Immunitet. Hvordan fungerer menneskelig immunitet? Detaljert analyse

Leukocytter

Hvite blodlegemer, kalt leukocytter, sirkulerer i blodet og lymfekarene og patruljerer hele tiden kroppen for skadelige patogener. Alle andre organer og vev forbereder seg på å avvise «angrepet».

Våre hvite blodlegemer lagres på forskjellige steder som kalles lymfoide organer eller immunsystemets organer:

• Thymus kjertel (Thymus) er en kjertel som sitter mellom lungene der T-celler i immunsystemet dannes.
• Milten er et organ som filtrerer blod. Ligger i øvre venstre mage.
• Benmarg – finnes inne i beinene. Produserer også røde blodlegemer.
• Lymfeknuter er små kjertler plassert i hele kroppen, forbundet med lymfekar.

Det er to hovedtyper av hvite blodlegemer, fagocytter og lymfocytter:

Fagocytter

De omgir, bryter ned og bruker patogener. Det er flere grupper av fagocytter, inkludert:

• Neutrofiler er den vanligste gruppen av fagocytter som vanligvis blir angrepet av bakterier.
• Monocytter er den største og mest aktive typen fagocytter, som noen dager etter sirkulasjon i blodet trenger inn i vev og forvandles til makrofager.
• Makrofager – oppdager og sluker patogene mikroorganismer og døende celler.
• Mastceller – spiller en nøkkelrolle i bekjempelse av betennelse, allergener, skader og mer.

Lymfocytter

Lymfocytter tillater kroppen å huske patogener og gjenkjenne dem hvis de kommer tilbake for å angripe sunne celler. Dette er hovedcellene som lager de såkalte antistoffene og kroppens immunrespons mot infeksjoner. Lymfocytter dannes i benmargen, hvorpå noen av dem forblir der og blir til B-lymfocytter (B-celler). Den andre delen sendes til thymus, hvor den transformeres til T-lymfocytter (T-celler).

Hver av disse celletypene utfører sine egne oppgaver:

• B-lymfocytter – produserer antistoffer og informerer T-lymfocytter om begynnelsen på et angrep.
• T-lymfocytter – ødelegge skadede celler og overføre et faresignal til andre hvite blodlegemer.

Hva er immunresponsen?

Hudreaksjon på myggstikk

Sunn immunitet skiller normale celler fra de som er skadet eller kastet i kroppen fra utsiden. Det gjør dette ved å identifisere proteiner som er på overflaten av alle celler.

Et antigen er ethvert stoff som kroppen anser som fremmed og utløser immunresponsen.

Ofte er dette bakterier, sopp, virus, giftstoffer eller fremmedlegemer. Men det kan også være våre egne celler som ikke fungerer som de skal eller allerede har dødd som et resultat av en naturlig prosess – apoptose.

Rollen til B-lymfocytter

Så snart B-lymfocytter oppdager et antigen, begynner de å skille ut antistoffer (antigen forkortes som «antistoffgenerator»), spesielle proteiner som binder seg til spesifikke antigener.

Hver B-celle produserer ett spesifikt antistoff. For eksempel skaper den ene et antistoff mot bakterier som forårsaker lungebetennelse, mens den andre kan gjenkjenne influensavirus.

Antistoffer er en del av en stor familie av kjemikalier kalt immunglobuliner som spiller en viktig rolle i immunresponsen:

• Immunoglobulin G (IgG) – gjenkjenner og merker mikrober slik at andre immunceller kan gjenkjenne dem og begynne å bekjempe dem.
• IgM er en klasse antistoffer som først indikerer begynnelsen av infeksjonen.
• IgA – er konsentrert i forskjellige kroppsvæsker, slik som neseslimhinnen, magesaft, tårer, spytt og beskytter kroppen mot penetrering av patogener, først og fremst virus og giftstoffer.
• IgE – er ansvarlig for utviklingen av allergiske reaksjoner og er involvert i immunresponsen mot parasitter som helminter.
• IgD – hjelper til med å aktivere B-lymfocytter og utløse immunresponsen.

Antistoffer er markører for et antigen, men de dreper det ikke, de signaliserer bare andre celler i immunsystemet, for eksempel fagocytter, for å begynne å drepe patogenet.

Rollen til T-lymfocytter

Det finnes flere typer T-lymfocytter:

T-hjelpere er koordinatorene for immunresponsen. Noen av dem overfører faresignaler til andre celler, andre stimulerer B-celler til å produsere flere antistoffer, og atter andre tiltrekker seg flere T-celler og fagocytter til å fungere.

T-killers – ødelegger de berørte cellene i kroppen, og forhindrer at patogenet multipliserer ytterligere. De er spesielt nyttige for å bekjempe virus. Ved å frigjøre interferon, begrenser drapsmannens T-celler penetrasjon i naboceller.

Beskrivelse

Før vi manipulerer et så vanlig og ganske enkelt begrep som immunforsvaret, må vi forstå hva det er og hvordan det fungerer.

Immunitet er den komplekse funksjonen til mange kroppssystemer, som er rettet mot å kjempe mot fremmede bakterier, beskytte og beskytte oss på alle mulige måter. Å ta vare på helsen din har blitt ekstremt fasjonabel, spesielt ved hjelp av alle slags piller og kosttilskudd, men ikke alle vet hva som faktisk er bra for helsen.

Hver person har en rekke forskjellige celler og vev som er ansvarlige for helsen vår, og ødelegger fiendtlige og muterte celler som forårsaker alvorlig skade på en eller annen måte. Komplekset av slike forsvarsmekanismer kalles immunforsvaret, som ikke bare bekjemper interne trusler som allerede har kommet inn i kroppen, men også med eksterne, og forhindrer at de trenger inn. Du må vite at immunceller utgjør mer enn 10 prosent av det totale antallet slike partikler i kroppen. Takket være et sterkt forsvarssystem er ikke mennesker redd for de fleste sykdommer. Men dessverre er det i naturen ingen ideell sterk organisme som kan beskytte mot alle sykdommer, derfor trenger hver person i en eller annen form å styrke forsvarssystemet.

I sin tur presenteres immunitet i to former – medfødt eller ervervet, hvis formål er tydelig fra navnet. Imidlertid vil vi se nærmere på dem.

Hva består menneskelig immunitet av?

Kroppen er konstant under årvåken beskyttelse, som beskytter den mot fremmede partikler. Forsvarssystemet er immunitet. Det kan være en samling av organer og vev, hvis celler er engasjert i nøytralisering og fjerning av skadelige stoffer. Takket være dette forsvarssystemet kan folk bekjempe sykdom. Hvor er immunitet hos mennesker?

Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet. Immunitet er et abstrakt begrep, det er ikke konsentrert på ett sted, men spredt over hele kroppen. Dets svikt fører til mange ugunstige konsekvenser. Personen blir sårbar for utenlandske agenter. Han kan ikke bekjempe infeksjoner og opprettholde helsen. En rekke patologiske forhold oppstår. Avhengig av arbeidsmekanismen kan immunitet være:

• Mobil;
• Humoristisk.

Hver av dem utfører sin beskyttende funksjon gjennom spesielle celler. Den første typen er ved hjelp av T-celler eller T-lymfocytter, som er delt inn i drapende T-celler, hjelper-T-celler, makrofager og nøytrofiler. Humoral utføres takket være B-lymfocytter og antistoffer produsert av dem.

En annen klassifisering av immunitet deler den i:

• Uspesifikk, ellers medfødt;
• Spesifikk, som er utviklet gjennom hele livet.

Og beskyttelsessystemet kan være:

• Naturlig, utviklet etter en sykdom;
• Kunstig eller passiv, som følge av medisinske inngrep – vaksinasjon.

Typer immunitet

1. Og nå som vi har lært hva immunforsvaret er, at det består av sentrale og perifere organer, av forskjellige celler, lærer vi nå om hvilke typer immunitet:

• cellulær immunitet
• humoristisk immunitet.

Denne gradasjonen er veldig viktig for enhver lege å forstå. Siden mange stoffer virker på en eller annen type immunitet.

Cellular er representert av celler: T-killers, T-helpers, makrofager, nøytrofiler, etc.

Humoral immunitet er representert av antistoffer og deres kilde – B-lymfocytter.

2. Den andre klassifiseringen av arter – i henhold til spesifisitetsgraden:

– uspesifikk (eller medfødt) – for eksempel arbeidet med nøytrofile i enhver reaksjon av betennelse med dannelsen av purulent utflod,

– spesifikk (ervervet) – for eksempel produksjon av antistoffer mot humant papillomavirus, eller mot influensavirus.

3. Den tredje klassifiseringen er hvilke typer immunitet som er forbundet med menneskelige medisinske aktiviteter:

– naturlig – som følge av en persons sykdom, for eksempel immunitet etter vannkopper,

– kunstig – som dukket opp som et resultat av vaksinasjoner, det vil si innføring av en svekket mikroorganisme i menneskekroppen, som svar på dette, utvikler kroppen immunitet.

Medfødt

Medfødt immunitet (eller uspesifikk) er tilstede fra begynnelsen av fødselen. Mer enn halvparten av cellene i det medfødte forsvarssystemet overføres til barnet fra moren sammen med gener. Medfødt – begynner å danne seg selv når babyen er i livmoren. Dette gjøres takket være fagocytter produsert av stamceller. For å bekjempe sykdommer så effektivt som mulig, lærer fagocytter å skille sunne partikler fra syke, og deretter nøytralisere de sistnevnte. Uspesifikk immunitet oppdager og ødelegger antigener ganske effektivt. En spesiell ferdighet med den medfødte forsvarsstrukturen er at den er i stand til å bekjempe kreftceller.

Ervervet

På en annen måte er et spesifikt system den type beskyttelse som en person får gjennom hele livet. Celler med slik immunitet, så vel som medfødte, dannes fra stamceller, men etter endelig dannelse sendes de ikke til milten, men til tymuskjertelen. Det er her disse antistoffene blir opprettet, takket være at immunforsvaret vårt gir et verdig avslag på alle slags sykdommer. Antallet slike produserte partikler avhenger direkte av hvor mange skadelige mikrober som har kommet inn i kroppen, som deretter vil bli ødelagt. Hvor godt immunforsvaret fungerer, avhenger av hvor mange antistoffer kjertelen lager. Jo mer, jo bedre for hele immunforsvaret. Dette forklarer det faktum at barn som vokste opp i overdreven renslighet og sterilitet, utsettes for sykdommer mye oftere enn andre.

Plasser i kroppen

Forsvarssystemet har sine viktigste «hjelpere», som inkluderer tymus og benmarg. De er engasjert i regelmessig fornyelse ved å opprette og omdirigere celler ved hjelp av sirkulasjonssystemet. La oss se nærmere på disse organene:

1. Benmarg, takket være at absolutt alle immunceller produseres. Han er deres hjem og begynnelsen på stien. I gjennomsnitt når vekten av benmargen hos en moden person fire kilo, noe som representerer en ganske stor prosentandel av den totale kroppsvekten, nemlig mer enn 4.
2. Thymus kjertel (thymus). I lang tid visste ingen funksjonen, og det ble ikke lagt særlig vekt på den. Denne kjertelen fikk navnet sitt i antikken på grunn av dens åpenbare likhet med timianbladet. Siden thymus var plassert bak brystet, ved siden av hjertet, ble det i eldgamle tider ansett som stedet der sjelen bor. Med utviklingen av medisin og vitenskap ble det imidlertid klart at thymus produserer celler som er viktige for immunitet, som kalles T-lymfocytter. Deres dannelse skjer i tymuskjertelen i tjue dager. Et interessant og trist faktum er at thymus når sin maksimale størrelse ved fødselen, og når den når puberteten begynner den å krympe. I gjennomsnitt over 50 hele leveår mister tymuskjertelen 2-3% av vevet hvert år, noe som medfører en reduksjon i produksjonen av T-lymfocytter,

I tillegg til de viktigste organene i immunforsvaret, har en person perifere, som inkluderer lymfeknuter, milt, en opphopning av lymfoide vev (blindtarmbetennelse, mandler, tarmene).

1. Milten er plassert mellom brystet og magen, på nivå med den niende ribben. Størrelsen hos en voksen mann er en halv håndflate, og vekten når to hundre gram. Milten har mange funksjoner. Det er et slags filter som ødelegger fremmede bakterier og mikrober i blodet, samt ubrukelige røde blodlegemer.
2. Lymfeknuter. Lymfe er en blodlignende væske, men med mindre oksygen og protein, og det er ingen røde blodlegemer, men den inneholder mange flere lymfocytter. I likhet med blod sirkulerer lymfe gjennom lymfekanalene i kroppen og forsyner vevet med de nødvendige stoffene. Lymfeknuter fungerer som sjekkpunkter, filtrerer lymfene og tømmer den for fremmede partikler.

Et stort antall humane immunitetsceller er til stede direkte i lymfoide vev. De utfører sine funksjoner i tynntarmen, kjertler, blindtarmbetennelse, bronkier. Vekten overstiger alle de forrige, noe som gjør dem ganske effektive i kampen mot alle slags sykdommer.

Hvordan produseres det

Rollen til alle immunsystemets organer er redusert til den eneste – til de beskyttende cellene. Noen former dem, andre skiller seg, mens andre akkumuleres, den fjerde er et reservoar. De viktigste immuncelleproduktene inkluderer:

• T-lymfocytter, som er delt inn i T-drapere, rettet mot å nøytralisere mikroorganismer, T-hjelpere, som hjelper til med å gjenkjenne og utnytte mikrober, og T-undertrykkere, som regulerer handlingene til andre T-celler;
• B-lymfocytter er involvert i produksjonen av antistoffer. Dette lar deg angripe fremmede partikler som har kommet inn i kroppen, det vil si antigener;
• Neutrofiler som ødelegger skadelige kropper;
• Makrofager er en viktig komponent i mikrobiell inaktivering. Navnet taler for seg selv. Makro er mye, men fag er det. Disse cellene er i stand til å fange opp og sluke fremmede partikler. Og de kan også utføre en transportfunksjon som overfører antigener til T-hjelperceller. I noen tilfeller inaktiveres ikke mikroben, og da dør makrofagen. En stor opphopning av disse døde cellene fører til suppuration;
• Eosinofiler rettet mot å ødelegge parasitter. De er preget av forekomsten av en allergisk reaksjon.

Takket være immunorganene er produksjonen av disse cellene mulig. De er direkte deltakere på slagmarken. «Soldater» av forsvarssystemet, som utfører kampen mot fremmede som har brutt inn i kroppen.

Funksjoner

Immunitetens hovedoppgave er å forsvare seg mot uønskede stoffer. Blant de viktigste er:

• Forebygging av innføring av fremmede agenser gjennom tilstedeværelse av biologiske barrierer;
• Ødeleggelse av defekte og gamle celler i kroppen, hvis livssyklus er kommet til en slutt;
• Nøytralisering av en skadelig mikrobe når den kommer inn;
• Eliminering, det vil si fjerning av antigener.

Takket være disse funksjonene tillater immunforsvaret en person å leve blant et stort utvalg av virus, parasitter, bakterier, sopp og protozoer. Dette faktum gjør det mulig å plassere forsvarsmekanismer i spissen for kroppens viktigste funksjoner. Når de avtar, er det nødvendig å umiddelbart ta tiltak for å styrke. Da vil pasientens livskvalitet øke.

Hva er menneskelig immunitet avhengig av?

Forsvarsmekanismer dannes under påvirkning av mange faktorer som bestemmer styrken av responsen mot antigener. En viktig rolle spilles av:

• Arvelighet er en persons genetiske disposisjon, som han arvet fra foreldrene sine. Immunitet vil direkte avhenge av denne faktoren;
• Miljøet kan også påvirke forsvarsmekanismer i stor grad. To tvillinger med lignende genetisk materiale, men som lever under forskjellige forhold, vil ha ulik immunstatus;
• Kvaliteten og kvantiteten av forbrukte matvarer, eller rettere sagt vitamin- og mineralsammensetningen;
• Livsstil – hans daglige rutine, arbeidsmåte og hvile, tilstedeværelsen av dårlige vaner;
• Fysisk aktivitet eller mangel på dette. Fysisk inaktivitet fører til at pasienten vil være i en tilstand av redusert muskeltonus, gassutveksling og som et resultat er utsatt for immunforstyrrelser;
• Ervervede og medfødte sykdommer.

Disse faktorene vil være svaret på spørsmålet «hva er menneskelig immunitet avhengig av?»

Årsakene til kroppens svekkelse

Tilstanden til immunforsvaret vårt avhenger av et stort antall av alle slags faktorer, både i kroppens arbeid og fra den delen av det ytre miljøet. I tillegg til den positive effekten kan alle tidligere faktorer imidlertid påvirke helsen negativt. For eksempel, hvis turer i den friske luften er ekstremt gunstig, kan det føre til stor skade på immunforsvaret vårt å bo i miljøer som er skitne. Hvis du merker flere av følgende symptomer hos deg selv, bør du ta hensyn til helsen til immunforsvaret ditt, da det mest sannsynlig er svekket. Tegn:

1. Hyppige alle slags luftveissykdommer tjener som et signal om at kroppen er svekket og må styrkes. Gjennomsnittlig hyppighet av slike tilfeller er 1–2 ganger per kalenderår;
2. En indikator på nedsatt immunitet er også det faktum at selv en vanlig ARVI kan gå ganske hardt og i lang tid, noe som også vekker bekymring;
3. Utseendet til utslett på kroppen med frigjøring av pus med trykk;
4. Størrelsen på lymfeknuter forstørres sterkt;
5. Sopplesjoner i huden på bena, hendene, neglene;
6. Systematiske sykdommer i luftveiene, halsen, nesen, blæren;
7. Langsom helbredelse av sår, ofte med dannelse av purulent utslipp;
8. Kronisk svakhet, ubehag, tretthet, søvnmangel og så videre.

Som nevnt ovenfor, hvis det oppdages flere symptomer på sykdommen, anbefales det sterkt å søke hjelp fra en kvalifisert immunolog og gjennomgå et restitusjonskurs. Du bør ikke ignorere kroppens alarmerende signaler, siden svekkelse kan føre til alle slags alvorlige sykdommer, hvoretter det er fare for død. Men hvor du kan finne og hva er helsen til immunforsvaret avhengig av? Vi vil svare på dette spørsmålet ytterligere.

Et eksempel på hvordan immunitet fungerer

La oss nå se på et praktisk eksempel på hvordan immunitet utvikles mot humant papillomavirus type 3, som forårsaker ungdomsvorter. Les artikkelen om ungdomsvorter i detalj.

Viruset trenger inn i mikrotrauma i huden (riper, slitasje), trenger gradvis inn i de dype lagene i overflatelaget i huden. Menneskekroppen hadde det ikke før, så det menneskelige immunforsvaret vet ennå ikke hvordan de skal reagere på det. Viruset er innebygd i det genetiske apparatet til hudceller, og de begynner å vokse unormalt og tar på seg stygge former.

Dermed dannes en vorte på huden. Men denne prosessen passerer ikke immunforsvaret. Det første trinnet er å slå på T-hjelperne. De begynner å gjenkjenne viruset, fjerne informasjon fra det, men de kan ikke ødelegge det selv, siden størrelsen er veldig liten, og T-drapsmannen bare kan drepe større gjenstander som mikrober.

T-lymfocytter overfører informasjon til B-lymfocytter, og de begynner å produsere antistoffer som trenger inn i blodet i hudcellene, binder seg til viruspartiklene og dermed immobilisere dem, og deretter skilles hele dette komplekset (antigen-antistoff) ut fra kropp.

I tillegg overfører T-lymfocytter informasjon om infiserte celler til makrofager. Disse aktiveres og begynner å fortære de endrede hudcellene gradvis og ødelegge dem. Og i stedet for de ødelagte vokser sunne hudceller gradvis.

Hele prosessen kan ta fra flere uker til måneder eller til og med år. Alt avhenger av aktiviteten til både cellulær og humoristisk immunitet, på aktiviteten til alle dens lenker. Tross alt, hvis for eksempel minst en lenke – B-lymfocytter – faller ut på en viss tidsperiode, kollapser hele kjeden og viruset multipliserer uhindret og invaderer alle nye celler, og bidrar til utseendet til mer og mer vorter på huden.

Faktisk er eksemplet ovenfor bare en veldig svak og veldig tilgjengelig forklaring på arbeidet med det menneskelige immunforsvaret. Det er hundrevis av faktorer som kan slå på en eller annen mekanisme, øke eller redusere immunresponsen.

For eksempel er kroppens immunrespons på penetrasjon av influensavirus mye raskere. Og alt fordi det prøver å invadere cellene i hjernen, noe som er mye farligere for kroppen enn papillomavirusets virkning.

Og et levende eksempel på immunitetsarbeidet – se videoen.

God og svak immunitet

Temaet for immunitet begynte å utvikle seg i løpet av de siste 50 årene, da mange celler og mekanismer i hele systemet ble oppdaget. Men forresten er ikke alle mekanismene fremdeles åpne.

Så for eksempel vet ikke vitenskapen ennå hvordan visse autoimmune prosesser i kroppen utløses. Dette er når menneskets immunsystem uten grunn begynner å oppfatte sine egne celler som fremmede og begynner å bekjempe dem. Det er som i 1937 – NKVD begynte å kjempe mot sine egne borgere og drepte hundretusener av mennesker.

Generelt bør man vite at god immunitet er en tilstand av fullstendig immunitet mot forskjellige utenlandske agenter. Utad manifesteres dette ved fravær av smittsomme sykdommer, menneskers helse. Internt manifesteres dette av den fulle arbeidskapasiteten til alle lenker i mobil- og humorale lenker.

Svak immunitet er en følsomhet for smittsomme sykdommer. Det manifesteres av en svak reaksjon av en eller annen lenke, tap av individuelle lenker, inoperabilitet av visse celler. Det kan være ganske mange grunner til at det har gått ned. Derfor er det nødvendig å behandle det, eliminere alle mulige årsaker. Men la oss snakke om dette i en annen artikkel.

Hvordan styrke og øke immuniteten

Med lyst og tålmodighet er det ikke vanskelig å øke immuniteten til en voksen. Det er nok å vite hva som vil hjelpe kroppen til å bli sterkere, motstå og bekjempe sesonginfeksjoner og kroniske sykdommer.

1. Det viktigste for immunitet er balansen i kroppen av nødvendige vitaminer og mineraler. Vitamin – «A», «C», «B5», «PP», «F», «D». Mineraler – jern, sink, selen, jod, kalsium, mangan. Kroppen kan skille dem ut fra maten selv, så riktig ernæring er veldig viktig.
2. Du må spise regelmessig. Dietten skal være moderat i fett og konserveringsmidler. Tilstedeværelsen av kefir er ønskelig. Innholdet av bifidobakterier i det bidrar til aktivering av immunreaksjoner.
3. Som et vitaminkompleks og essensielle mineraler tilbyr tradisjonelle healere biprodukter. Dette er ikke bare honning – det er propolis, et konserveringsmiddel for pollen (biebrød), kongelig gelé osv. Sammensetningen inneholder opptil 50 typer enzymer, vitaminer, mineraler og syrer som er nødvendige for mennesker.
4. Fra plantebioaktive stoffer fremmes aktivering av immun fagocytose av tilsetningsstoffer basert på echinacea, lakris, sitrongress, hvitløk og eleutherococcus.

Fra medisinsk synspunkt bryr kroppen vår seg ikke i det hele tatt hvor de nødvendige vitaminene og mineralene kommer fra – fra produkter av animalsk eller planteopprinnelse. I magen brytes begge ned i syrer, hvorfra kroppen trekker nyttige stoffer for energiforsyningen til celler.

Det er mulig å heve immunforsvaret ved regelmessige fysiske øvelser – kondisjon med treningsutstyr, gymnastikk, jogging eller aerobic. Du kan velge hvilken som helst aktivitet i henhold til humør, interesse og lommebok. Moderat trening (uten fanatisme) vil gi ønsket resultat.

Konklusjon

En viktig faktor som konsistensen av immun fagocytose avhenger av, er rettidig påvisning av årsakene som undertrykker immunforsvarets arbeid og deres raske eliminering, før mulig årsak til uopprettelig skade.

Noen ganger forårsaker til og med små bagateller, i form av mangel på rombelysning, sammen med provoserende faktorer, utviklingen av uønskede komplikasjoner.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://zen.yandex.com/media/srokgodnosti/prosto-o-slojnom-kak-rabotaet-nash-immunitet-5e7f17ee80638b5760d44bdf http://imunohelp.ru/baza-znanij/ gde -nahoditsya-immunitet.html http://imvit.ru/interesnye-fakty/immunitet-cheloveka/ http://www.DermatologVenerolog.ru/obchee/17-immunitet-i-immunnaya-sistema-organizma-cheloveka-chto – eto-ee-organy-i-funktsii https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/immunitet-ehto-vidy-povysit-ukrepit-immunnuyu-sistemu.html