Yoga antigravité: qu’est-ce que c’est et quelles sont les contre-indications. Yoga antigravité – qu’est-ce que c’est?

La forme de formation existante remonte aux années 90 du XXe siècle. Mais l’histoire de l’émergence de l’Aero Yoga est plus ancienne. L’homme a toujours cherché à surmonter l’effet gravitationnel, par conséquent, diverses techniques utilisant des cordes (corindon) ou des piliers (mallabhamb) sont d’un grand intérêt pour les praticiens d’aujourd’hui.

Auparavant, ces activités n’étaient pas compréhensibles et accessibles à tous, et certains les considéraient même risquées pour la vie. Mais au début du siècle dernier, Iyengar et sa fille Gita ont adapté des cordes avec des fixations sur le mur pour les exercices. L’exercice a aidé à lutter contre l’obésité, à surmonter la période post-partum et à éliminer les maux de dos. Grâce à cette technique, les asanas devenaient plus faciles à réaliser et étaient accessibles même à ceux pour qui le yoga traditionnel n’était pas adapté à leur santé. Mais, il convient de noter que les exercices nécessitaient une concentration d’attention et une forme physique accrues.

À la fin du XXe siècle, le réalisateur K. Harrison a suggéré d’utiliser un hamac spécial au lieu de cordes pour l’entraînement en danse. La nouveauté a été bien accueillie par les danseurs et a été utilisée dans toutes les répétitions et performances. Basé sur des leçons de hamac aux États-Unis, un programme de remise en forme spécial a été développé pour tout le monde. Plus tard, Aero Yoga a conquis le monde entier.

Cette direction du yoga convient à tout le monde, sans limite d’âge. Il existe même des exercices spéciaux pour les personnes âgées et pour les bébés. Aucune connaissance particulière n’est requise, les exercices sont donc faciles à maîtriser pour les débutants.

Un ensemble spécial d’exercices Fly Yoga a été développé pour les femmes enceintes. Cela comprend non seulement la préparation physique, mais aussi morale de la naissance à venir. L’exercice aidera à étirer les muscles et à normaliser la circulation sanguine. Élimine les poches, prévient les varices et autres maladies associées à la grossesse.

Référence! Le poids et l’équipement du corps n’ont pas non plus d’importance: le hamac peut supporter jusqu’à 180 kg. Il soulage le stress sur les muscles du dos et soulage les courbatures.

L’aéro yoga comprend environ 300 types d’asanas et d’exercices. Il comprend une symbiose entre les connaissances orientales classiques, la forme physique, les éléments acrobatiques et gymniques. Cette combinaison permet d’obtenir de bons résultats en peu de temps.

Le programme de formation est développé par le formateur, en tenant compte des caractéristiques de la personne, de la direction choisie et du résultat souhaité. Les mouvements peuvent être effectués avec un support sur la surface du sol ou sans le toucher.

Les asanas inversés (tête ci-dessous) sont d’une grande importance dans le yoga aérodynamique. Pour faire ces exercices, vous devez vous entraîner. Vous ne devriez passer à ces asanas qu’après 2-3 séances préparatoires.

À la base, le yoga aérien dans des hamacs est un ensemble d’exercices visant à:

Ce complexe représente des asanas classiques et modernisés, exécutés dans des dispositifs spéciaux – des hamacs, rappelant les toiles de gymnastes de cirque. Pour ceux qui ont maîtrisé le yoga dans des hamacs pour la première fois, les exercices les plus simples sont sélectionnés, similaires au swing ordinaire sur une balançoire.

Pour les athlètes plus expérimentés, des exercices plus complexes sont sélectionnés qui impliquent des étirements et une force musculaire suffisante.

Les hamacs sont également divisés en fonction du type de tissu à partir duquel ils sont fabriqués, de la longueur, de la méthode de fixation. Les hamacs simples conviennent à un usage domestique, tandis que des accessoires plus durables sont généralement achetés pour une utilisation dans la salle de fitness.

Le fond du hamac doit être au niveau de l’aine de l’athlète. Cette hauteur offre la liberté de mouvement nécessaire, mais ne crée pas de risques inutiles. Dans différents types de hamacs, la hauteur est ajustée de différentes manières. À la maison, il peut être initialement configuré pour quelqu’un qui envisage de pratiquer sur un hamac.

Le yoga dans des hamacs, dont la vidéo est jointe à cet article, peut inclure une grande variété d’ensembles d’exercices visant à:

Pendant le cours, le pratiquant est littéralement en fuite. De là, une sensation inspirée de légèreté naît et le niveau de stress diminue. Les asanas «flottants» aident le corps à développer la flexibilité des muscles et des articulations, donnent l’équilibre, aident à mieux sentir le corps, réduisent la charge sur la colonne vertébrale et tonifient les muscles. Malgré le fait que le praticien ne ressent presque pas la fatigue habituelle de l’effort physique, les muscles tonifiés améliorent la posture et la silhouette en général.

Que donne la pratique? Regardons de plus près les changements dans le corps qui se produisent grâce au yoga dans les airs:

La pratique ne peut être nuisible que si l’approche est analphabète. Il est important de trouver un bon enseignant et de se familiariser avec les contre-indications.

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Contre-indications

Il existe un certain nombre de restrictions pour le yoga aérien. Celles-ci incluent les périodes de rhume, en particulier celles accompagnées de fièvre, de surmenage, de règles.

Il est recommandé de faire de l’exercice à jeun, au plus tôt trois heures après avoir mangé.

Contre-indiqué pour les femmes qui sont dans les derniers stades de la grossesse. Pendant la pratique, faites attention à votre bien-être, si vous remarquez des étourdissements, une augmentation du rythme cardiaque, des sueurs et un essoufflement, interrompez immédiatement la séance.

Il existe un certain nombre de maladies chroniques dans lesquelles le yoga dans des hamacs et les asanas inversés sont inacceptables. Ceux-ci inclus:

• hypertension artérielle;
• varices;
• thrombophlébite;
• vaisseaux sanguins faibles dans les yeux;
• l’athérosclérose;
• changements diffus dans la glande thyroïde;
• déplacement des disques vertébraux, autres maladies du système musculo-squelettique.

Après avoir étudié tous les avantages et les inconvénients de l’antigravité, vous pouvez passer à la recherche d’un studio pour assister aux cours.

Qu’est ce qui est special?

Le yoga aérien a été inventé par un chorégraphe américain nommé Christopher Harrison, qui a utilisé des hamacs dans ses productions de Broadway. Après un certain temps, il a commencé à remarquer qu’après les «vols», sa santé s’était nettement améliorée, alors il a commencé à utiliser cette technique dans son hobby – le yoga.

Il est intéressant de noter que même la personne la moins formée dans un hamac pourra effectuer des asanas complètement différentes, y compris les plus difficiles.

Comment se déroule la leçon?

La charge est sélectionnée individuellement par un entraîneur expérimenté, il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter que ce soit trop difficile ou, au contraire, très simple.

Tout d’abord, plusieurs pranayamas sont exécutés, se balançant dans un hamac. Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur la pratique et vous débarrasser de toutes les pensées et attitudes étrangères et négatives. Après vous être échauffé, vous pouvez commencer un exercice plus intense – d’abord sur le sol, mais en utilisant un hamac, puis complètement dedans.

Les asanas inversés sont considérés comme les plus agréables, car c’est après eux que l’état physique et émotionnel s’améliore. Cependant, la condition principale pour obtenir le résultat attendu est un corps complètement détendu. Sinon, des conséquences désagréables telles que des étourdissements ou même des nausées ne peuvent être évitées.

Et le cours de yoga antigravité se termine par la soi-disant «posture des morts» ou shavasana, dont le résultat sera une relaxation complète.

Quand le faire

La plupart des asanas de yoga aérien ne sont pas réalisables sans hamac. Environ trois mille postes sont disponibles uniquement pour ceux qui pratiquent le yoga dans les airs. Beaucoup d’entre eux sont une version modifiée Ї allégée ou compliquée traditional des versions traditionnelles, mais ils ont une chose en commun: ils réduisent la charge sur la colonne vertébrale humaine. Cela est dû au fait que les exercices dans les airs imitent le vol.

Avec l’aide du yoga aérien, vous pouvez:

• améliorer la circulation sanguine dans le corps;
• développer la force et l’endurance;
• augmenter la vitesse du cerveau;
• étirez et redressez la colonne vertébrale;
• développer la flexibilité corporelle;
• prévenir les maladies cardiaques;
• normaliser les fonctions du système digestif;
• soulager la douleur dans le cou, le bas du dos et le dos;
• renforcer la structure musculaire;
• rendre les articulations plus mobiles;
• mettre le corps en forme et maintenir son tonus;
• ralentir le processus de vieillissement naturel;
• se débarrasser des conditions dépressives;
• soulager le stress dans les situations stressantes;
• réconforter;
• accélérer la production d’endorphines;
• amener le corps et l’âme dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Une indication fréquente: problèmes de dos. Mais ce type de yoga est montré à presque tout le monde, car il peut améliorer considérablement non seulement l’état physique, mais aussi l’état émotionnel d’une personne.

Il peut également être combiné avec d’autres sports. Grâce à l’amélioration de la fonction cérébrale, des changements positifs se produisent dans la coordination des mouvements, la santé devient plus forte, la silhouette est plus mince.

Quand reporter la formation

Contre-indications pour faire de l’exercice dans les airs:

• la présence d’une hernie;
• blessures non traitées affectant le système musculo-squelettique;
• porter un enfant;
• problèmes de pression;
• antécédents de glaucome;
• un peu de temps écoulé après la chirurgie;
• moins d’une semaine après les injections de Botox ou d’autres produits de rajeunissement cutané.

Ignorer au moins une contre-indication peut nuire gravement à la santé.

Une masse corporelle importante n’est pas un obstacle pour le yoga aérodynamique. Les hamacs utilisés pendant les cours sont très durables et peuvent supporter plus de 150 kilogrammes. Mais vous devez suivre strictement les instructions de l’instructeur.

Que venir en classe

De nombreux débutants sont intéressés par les vêtements à porter. La réponse est simple: celle qui ne restreint pas les mouvements, mais qui ne glisse pas non plus pendant l’activité physique.

La combinaison parfaite peut être appelée un haut en tissu extensible ou un t-shirt extensible avec des leggings. Les cheveux longs doivent être épinglés ou attachés pendant l’exercice. Retirez les bijoux et les bijoux des mains et du cou.

Yoga en vol pour perdre du poids

On ne peut pas dire que le fly yoga soit la meilleure direction pour perdre du poids, car pour brûler activement les graisses, vous devez augmenter votre fréquence cardiaque, et l’aéro yoga, au contraire, la stabilise et la diminue. Le yoga dans les airs favorisera une perte de poids lente en normalisant le métabolisme et le fonctionnement du système digestif. Pour obtenir des résultats, vous devez faire de l’exercice 2 à 3 fois par semaine, passer à une alimentation appropriée et faire de l’exercice pendant au moins 45 minutes. Il est recommandé de combiner méditation et exercice cardio.

Meilleur hamac brésilien

Bossanova par La Siesta

Ces hamacs représentent souvent un look suspendu classique, mais des options de cadre peuvent également être trouvées.

Les modèles brésiliens authentiques sont fabriqués sur des métiers à tisser en utilisant du coton de première qualité ou du bois de noyer fendu. Pour la solidité des produits, une corde supplémentaire appliquée avec une croix est utilisée.

La fixation et la mesure de la longueur requise des cordes, boucles et autres finitions se font à la main. La frange peut être en coton ou en fibres de noix du Brésil et fait partie intégrante de la fixation en tissu.

Caractéristiques:

• matériau du produit – bio-coton;
• la longueur totale du tissu et des cordons de fixation – 400 cm;
• longueur pour un positionnement confortable du corps dans le sens de la longueur – 260 cm;
• poids autorisé recommandé – 200 kg;
• pays d’origine – Brésil.

Avantages:

• Le modèle familial est conçu pour une et plusieurs personnes. La largeur de la toile vous permet de vous y asseoir à la fois le long et en travers.
• La version familiale est en bio-coton – un matériau élastique 100% écologique et sans danger pour les personnes et l’environnement.
• Le filet tressé aux extrémités du tissu et la frange sur les bords est un détail décoratif artisanal traditionnel.
• Une fois plié, le Bossanova La Siesta ne prend pas plus de place qu’un oreiller standard.
• Le produit doit être accompagné d’instructions avec des recommandations pour l’entretien du produit.

Moins:

• Le hamac nécessite un grand espace libre pour l’installation – au moins 3 mètres de longueur et au moins 2,5 à 3 mètres de largeur.
• L’installation nécessite des arbres, des supports ou un cadre. Pour l’accrochage à l’intérieur, vous pouvez utiliser un mur en plâtre ou en béton.
• Le produit n’est pas recommandé de sécher dans un sèche-linge, seulement un séchage naturel à l’air frais.
• Les modèles en bio-coton ne sont pas recommandés pour une exposition prolongée à l’humidité ou à la lumière directe du soleil. La nuit, il n’est pas souhaitable de les laisser dans la rue, afin que la rosée du soir et du matin ne soit pas absorbée par le linge et les cordons.

Le meilleur hamac sans bar

Un hamac est un filet tissé à partir d’un fil à haute résistance ou d’une large bande de tissu, sur les deux côtés duquel se trouvent des cordons de fixation (élingues / câbles). Ils doivent être une extension de la maille (tissu) et ne pas être cousus séparément.

Les dimensions d’une toile simple classique sont de 2 m de longueur et 1,2 m de largeur. Ce type est le plus courant et le moins coûteux.

Lors du choix de ce modèle, il est important de faire attention au tissu du hamac. Il vaut mieux qu’il soit fait de matières naturelles ou semi-naturelles, idéalement en lin, en coton.

Le tissu pour lin de largeur 1,75 m est fait d’une seule pièce durable. Pour cela, des machines spéciales sont utilisées. La force et la douceur de Paradiso sont assurées par le grand nombre de fils tissés dans un même tissu – 5000.

Caractéristiques:

• matériau du produit – coton, agréable au toucher;
• longueur totale de la toile – 360 cm;
• longueur pour une position confortable – 180 cm;
• poids autorisé recommandé – 200 kg;
• poids – 2,5 kg.

Avantages:

• Taille. Il peut convenir confortablement à une personne et à une famille de deux personnes.
  Matériel. Le coton est un matériau naturel et respectueux de l’environnement qui ne provoque pas d’irritations et d’allergies et qui est agréable pour le corps.
• Charge admissible. Le modèle Paradiso accueillera confortablement deux adultes et un enfant.
• Compacité. Une fois assemblé, le produit ne prend pas plus de place qu’une couverture de taille standard. En raison du fait qu’il n’y a pas de barres transversales, il se glisse facilement dans le coffre d’une voiture.
• Durabilité. La conception fiable des nœuds offre une résistance et une sécurité accrues.

Moins:

• Si vous vous tournez sans succès à l’intérieur, vous risquez de vous retrouver piégé dans un «cocon» dont il est assez difficile de sortir seul.
• Le poids du hamac Paradiso ne vous permet pas de l'emporter avec vous en randonnée ou en randonnée.
• Ne laissez pas le produit pendant une longue période sous la pluie ou sous un soleil brûlant. Cela affecte la perte de résistance de la bande.

Le meilleur hamac de l’appartement

Deviendra irremplaçable dans les cas suivants:

• Avec une douleur constante dans le dos, le bas du dos, la colonne vertébrale, la colonne cervicale.
• Avec des troubles neurologiques.
• À des fins thérapeutiques.
• S’il n’est pas possible de partir en vacances, mais l’envie de se détendre est grande.
• Pour se détendre, se détendre et s’éloigner des problèmes.

Le produit est conçu pour une détente intérieure confortable, conçu pour une personne. Lors de la création de la toile, seul un tissu en coton durable est utilisé.

Le produit est capable de supporter beaucoup de poids. Pour plus de fiabilité, le matériau a des coutures supplémentaires le long des bords.

Caractéristiques:

• longueur – 340 cm;
• largeur – 140 cm;
• poids autorisé – 130 kg;
• style – pays.

Avantages:

• durable;
• le coton de haute qualité permet une utilisation fréquente du produit;
• facile à laver, repasser;
• sèche rapidement;
• de petite taille, vous pouvez l'emmener à la campagne ou en randonnée;
• entretien sans prétention;

Moins:

Ce produit est conçu pour une personne de taille et de poids maximum. Il n’est pas recommandé de tester la résistance en dépassant la charge de 120 à 140 kg.

Hamac antigravité.

Toile de nylon, largeur 2,8 m, longueur 5 m. Les hamacs sont fabriqués en tissu professionnel pour les acrobaties aériennes.

Avantages: La grande largeur permet à la personne de s’intégrer pleinement dans le hamac avec les bras tendus. Tissu extensible doux, contact corporel confortable avec le hamac. La longueur de la toile vous permet de réaliser des éléments de n’importe quel complexe.

Inconvénients: prix élevé, présence de faux.

Le yoga aérien est-il dangereux?

Beaucoup de gens veulent essayer l’anti-gravité, mais ont peur que le hamac ne leur supporte pas. C’est une idée fausse. Les hamacs sont faits de matériaux de haute qualité et très durables. Ils sont capables de supporter un poids allant jusqu’à 160 kg.

Si vous suivez toutes les recommandations de l’instructeur, il est assez difficile de tomber du hamac.

Avantages pour la santé des poses inversées

Une autre caractéristique du yoga aérien est la présence de virages de décompression – les asanas, qui sont exécutés à l’envers. La suspension dans des positions inversées entraîne un étirement et un allongement très forts de la colonne vertébrale. Il y a des cas qu’après un entraînement régulier, la taille d’une personne est passée à 1-1,5 cm.

En raison du poids du corps, sous l’influence de la gravité, la colonne vertébrale est étirée et l’espace intervertébral est agrandi. En conséquence, la mobilité des disques est rétablie, la flexibilité du corps augmente et il devient plus obéissant. De plus, les maux de dos et la raideur de la nuque disparaissent et la posture s’améliore.

Lors de l’exécution de poses inversées, la circulation sanguine des organes internes s’améliore, ce qui conduit à leur nettoyage rapide des toxines, au renouvellement cellulaire et à la nutrition.

L’apport sanguin à la tête est également augmenté. Grâce à cela, l’activité mentale est activée. La mémoire d’ une personne s’améliore, l’intelligence et l’efficacité augmentent. En raison du nettoyage des vaisseaux cérébraux, la coordination se développe et la vitalité augmente.

Les flips de décompression dans l’aéro yoga aident à soulager le gonflement et le syndrome des doigts froids.

L’exécution régulière de poses anti-gravité inversées accélère le processus de renouvellement de tous les systèmes corporels, ce qui a un effet rajeunissant sur celui-ci.

Avantages et avantages

Les bienfaits du yoga aérien se font sentir même après le premier cours. Que pouvons-nous dire de l’effet bénéfique holistique sur le corps avec un exercice régulier? En pratiquant des exercices de yoga aérien, vous soulagerez complètement la colonne vertébrale.

Le style de vie moderne dicte ses propres règles: la plupart du temps, nous nous asseyons devant des ordinateurs ou dans des sièges d’auto, nous bougeons un peu. Cela conduit à une stagnation chronique de la circulation sanguine. Conséquences – douleurs lombaires, migraines, fatigue constante et mauvaise humeur.

En effectuant des poses inversées dans un hamac, vous déchargez et étirez toutes les parties de la colonne vertébrale. En raison de l’effet gravitationnel, l’étirement se produit avec un stress minimal sur le squelette humain et les tissus musculaires. Une belle posture est ce que vous verrez après quelques séances de yoga aérien.

Guérissez votre corps. Grâce à l’harmonisation du flux sanguin général, les organes internes et les systèmes vitaux en général entament le processus de renouvellement cellulaire. L’amélioration de la circulation sanguine dans le cerveau contribue à augmenter le niveau de concentration, améliore la mémoire, soulage les migraines chroniques et les étourdissements associés à la dystonie végétative-vasculaire.

Le yoga aérien, en plus des exercices physiques de base, comprend toute une gamme de pratiques respiratoires. Le sang est enrichi en oxygène, ce qui a un effet positif sur l’état général et le bien-être, calme le système nerveux et a un effet bénéfique sur la qualité du sommeil. Les bienfaits du yoga aérien pour les personnes asthmatiques sont évidents.

La gymnastique respiratoire aidera à aligner le cycle respiratoire, enseignera à soulager le stress en utilisant des techniques de respiration dans diverses situations stressantes.

Récemment, le yoga aérien a été très populaire chez les adultes et les enfants.

Améliore la flexibilité des articulations et l’endurance globale. En effectuant des asanas dans les airs, vous vous débarrasserez progressivement de la peur des hauteurs, équilibrerez votre appareil vestibulaire et apprendrez à coordonner facilement les mouvements dans des conditions anti-gravité.

Les articulations et les tendons, sans trop de mal, retrouveront leur souplesse et leur élasticité. L’amplitude des mouvements du corps augmentera avec le temps, ouvrant de nouvelles possibilités pour maîtriser la pratique. La silhouette acquiert de l’harmonie, de la douceur des mouvements, de la légèreté de la démarche.

Élever le niveau de développement spirituel, soulager la tension émotionnelle. Cela vaut la peine de regarder une photo ou une vidéo de personnes impliquées dans le yoga aérodynamique, car tous les doutes, que ce soit pour pratiquer ou non, disparaissent d’eux-mêmes.

La paix, le détachement calme et l’harmonie avec tout ce qui se passe de l’extérieur se lit sur leurs visages heureux. Les asanas inversés augmentent la production d’hormones qui ont un effet bénéfique sur les sentiments de joie, de satisfaction et réduisent considérablement le stress, la dépression et l’anxiété.

Le principal avantage du yoga aérodynamique est la disponibilité de cours pour presque tout le monde. Des praticiens expérimentés ont développé des programmes spéciaux pour les bébés à partir d’un an et pour les personnes à l’âge de la retraite.

Pour maîtriser les positions du yoga classique, il faut plus de temps et de préparation physique. Suspendu dans les airs et confiant son poids aux solides sangles, dès les premières leçons, un débutant est capable d’effectuer des asanas de complexité variable sans trop d’effort.

Se préparer à un entraînement

Ayant décidé de maîtriser les leçons et les asanas d’AntiGravity Yoga, il est également important de savoir ce dont vous aurez besoin pour la pratique. Étant donné que ces cours ont lieu dans des salles spéciales équipées de toiles (hamacs) suspendues à deux extrémités du plafond, il vous suffit de vous conformer au code vestimentaire.

Ainsi, afin d’augmenter l’efficacité de vos entraînements, il vaut la peine d’acheter des vêtements de sport antidérapants:

• haut serré ajusté qui fixera solidement la poitrine (en particulier dans la position à l’envers) et ne causera pas d’inconfort;
• pantalons capri ou leggings serrés.

Le yoga par gravité, comme les pratiques anciennes traditionnelles, doit être pratiqué pieds nus.

Il est recommandé de suivre des cours de yoga aérodynamique en groupe ou lors d’une formation individuelle sous la direction d’un entraîneur professionnel. Dans les premières leçons, une attention particulière est portée à l’étude des asanas et à la technique de leur mise en œuvre sans hamac. Par la suite, certains éléments sont pratiqués sur un hamac, au cours duquel une personne s’habitue à l’apesanteur et développe ses muscles, les préparant à la charge principale. Après avoir étudié les mouvements de base, il est permis de passer au point culminant principal de l’aéro yoga – effectuer des asanas en l’air.

Le yoga antigravité, des vidéos et des photos dont les séances d’entraînement peuvent être consultées dans cet article, est un type de yoga très spécifique. Par conséquent, à la maison, il ne peut être exécuté que par ceux qui maîtrisent parfaitement la technique de jeu des asanas dans un hamac. Afin de vous équiper d’un «lieu de travail» à la maison, vous pouvez acheter une toile spéciale (hamac) ainsi que des supports dans les magasins d’articles de sport.

Le yoga antigravité est vraiment unique. Ceux qui se sont déjà essayés dans le rôle d’un yogi en plein essor ont pu révéler leur potentiel et trouver l’harmonie.

Résultats du yoga antigravité

Les impressions de personnes pratiquant le yoga aérien dans un hamac sont étonnantes. De nombreuses critiques prouvent ce résultat. Le sentiment est difficile à décrire. Les informations sont obtenues en classe.

1. La carte de visite de la technique est le positionnement à l’envers. Flip de décompression. Il y a un renouvellement complet, la circulation sanguine s’améliore. Le mécanisme démarre automatiquement.
2. Élimination des maux de dos, de la colonne cervicale. Excellente prévention de l’ostéochondrose. Traction vertébrale. La posture devient gracieuse. Le hamac atteint littéralement les parties du corps requises par lui-même.
3. Renforcement des systèmes respiratoire, circulatoire, endocrinien et digestif du corps. En conséquence, le poids est normalisé. Un bonus est le rajeunissement, car le yoga antigravité affecte la circulation sanguine.
4. Augmentation de l’activité sexuelle, fonction cérébrale.
5. Acquisition de la flexibilité articulaire. Une endurance incroyable se développe. La loi de la gravité s’affaiblit, le mouvement dans l’air devient plus libre. La charge est retirée des os.
6. Soulager le stress, améliorer la qualité de vie.
7. Équilibrez le champ énergétique, le corps et l’âme, harmonisez l’esprit, calmez-vous. Le yoga antigravité est le moyen idéal pour terminer votre journée de travail. La distraction, être seul avec soi-même est important pour tout le monde. La vie sera divisée en avant et après.

En l’air, on peut atteindre l’état de méditation. Le hamac est identifié avec l’utérus de la mère. Lieu magique.

Sources utilisées et liens utiles sur le sujet: https://miryogi.com/znaniya/vidy-yogi/aeroyoga.html https://fitness-dlya-vseh.ru/joga-v-gamakah-aero-yoga-polza- uprazhneniya -otzyvy-5-video / https://miryogi.com/znaniya/vidy-yogi/yoga-v-gamakah.html https://mymind.yoga/vidy-yogi/yoga-v-gamakah.html https: / /mystroimmir.ru/yoga/na-verevkah.html https://womanadvice.ru/yoga-v-gamakah-polza-i-protivopokazaniya-flay-yogi https://vash.market/dom-i-dacha/ 6 -luchshih-modelej-gamakov-harakteristiki-plyusy-i-minusy.html https://yoga5stihiy.ru/articles/kak-vyibrat-joga-gamak https://BestLavka.ru/polza-i-vred-aehrojogi/ https: //skarletta.ru/aerojoga-osobennosti-polza-i-preimushhestva/ https://trenirofka.ru/vidy-trenirovok/mind-body/chto-takoe-antigraviti-yoga.html https://WomanInstinct.ru/krasota/10012-antigraviti-joga-kak-instrument-krasoty-i-zdorovya .html

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