Die Katalysatoren, die einen Vitaminmangel an den Vitaminen A, B, C und anderen verursachen, werden in äußere (Lebensmittel, Umwelt usw.) und innere (aufgrund einer Funktionsstörung der inneren Organe) unterteilt.

Unter den Lebensmittelvoraussetzungen werden folgende Gründe für die Entwicklung eines Vitaminmangels unterschieden:

Unausgewogene Ernährung.
Frühzeitige oder unangemessene Einführung von Ergänzungsnahrungsmitteln für Babys.
Fasten, strenge Diäten.
Essen von Produkten von schlechter Qualität.
Unangemessene Wärmebehandlung und unsachgemäße Lagerung von Lebensmitteln.
Die Verwendung von Medikamenten, die die normale Aufnahme von Vitaminen durch den Körper blockieren.

Zusätzlich zu den Ernährungsgründen für das Auftreten eines starken Vitaminmangels gibt es solche externen Voraussetzungen für seine Entwicklung wie:

Extreme Lebensbedingungen (langer Aufenthalt in kalten / heißen Breiten, hoch in den Bergen).
Starke oder anhaltende stressige Bedingungen.
Alkoholmissbrauch, Nikotin- und Drogenabhängigkeit.
Leben unter ungünstigen Umweltbedingungen.
Übermäßige körperliche Aktivität.

Es ist auch notwendig, die inneren Voraussetzungen aufgrund von Krankheiten und Störungen der inneren Organe zu erwähnen. Diese schließen ein:

Funktionsstörungen des Verdauungstraktes.
Unzureichender Entwicklungsstand des Verdauungstraktes (bei Kindern).
Funktionsstörungen des endokrinen Systems.
Schwache Körperabwehr.
Störungen in der Aufnahme von Vitaminen. Sie äußern sich in einer Verletzung der Transport- und Enzymfunktionen, der Durchlässigkeit der Zellwände sowie in Abweichungen im Stoffwechselprozess von Vitaminen.
Das Vorhandensein von Parasiten im Körper.
Dysbakteriose.
Erkrankungen der Leber und Nieren.

Avitaminose: Symptome

Je nachdem, welche Art von Vitamin dem Körper fehlt, können die Anzeichen eines Vitaminmangels stark variieren. Nachfolgend finden Sie eine Liste der Symptome, die bei einem Mangel an Vitamin A, B, C, D, E, PP, K auftreten.

Avitaminose auf der Haut manifestiert sich in Form von Zuständen wie: Trockenheit, Juckreiz, Brennen, Hyperpigmentierung, erhöhtem Hautmuster, verminderter Elastizität, Auftreten von Besenreisern, Hautausschlägen in Form von Akne und Akne, Bildung kleiner weinender Erosionen, trockene Schuppen und Mikrorisse, das Aussehen Dehnungsstreifen und Falten. In einigen Fällen ist ein Ablösen der obersten Hautschicht möglich.
Seitens des Verdauungssystems gibt es eine Abnahme des Appetits, Durchfall oder Verstopfung, Gewichtsverlust, Erbrechen.
Von der Seite der Mundhöhle können Zahnfleischbluten, Zahnschmelzverdünnung, erhöhte Empfindlichkeit der Zähne in Bezug auf heiß, kalt, süß, sauer, Verlangsamung des Zahnwachstums bei Kindern und Zahnverlust bei Erwachsenen auftreten erscheinen.
Bei Haaren und Nägeln, Zerbrechlichkeit, Delaminierung, Vergilbung und Verformung der Nagelplatten wird Haarausfall beobachtet.
Von der Seite der Muskeln können Krämpfe diagnostiziert werden.
Aus dem Kreislaufsystem: Blutergüsse, Zahnfleischbluten, Blutungen in die Gefäße.
Von der Seite der Sehorgane: “Nachtblindheit”, verminderte Sehschärfe, Sandgefühl unter den Augenlidern.
Seitens des Bewegungsapparates: Zerbrechlichkeit der Knochen, Schmerzen in Gelenken und Knochen, Störungen der Entwicklung des Bewegungsapparates bei Kindern.
Allgemeinzustand des Körpers: chronisches Müdigkeitssyndrom, Schwäche, Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Apathie, Depression, Schwindel, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen.

Die Möglichkeiten, wie sich Vitaminmangel manifestiert, können variieren. Um eine genaue Diagnose zu erstellen, müssen Sie daher einen Arzt konsultieren.

Avitaminose bei Kindern

Kinder leiden häufiger unter einem Mangel oder Mangel an Vitaminen im Körper als Erwachsene. Dies ist auf ihr zerbrechliches Immunsystem und die unzureichende Entwicklung des Magen-Darm-Trakts zurückzuführen.

Der Zustand des Vitaminmangels kann zu einer Reihe schwerwiegender Krankheiten wie Rachitis und Ichthyose führen. Wenn daher die ersten Anzeichen eines Vitaminmangels auftreten (mit Vitaminmangel im Haar, Vitaminmangel an Fingern, Lippen oder Beinen), bringen Sie das Kind dringend zur Konsultation zu einem Kinderarzt.

Avitaminose bei Frauen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft fällt eine zusätzliche Belastung auf den Körper der Mutter. Um die Schwangerschaft leichter zu ertragen und das Baby mit den notwendigen Vitaminen zu versorgen, sollte die werdende Mutter ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Nur ein Arzt kann es korrigieren und mit den notwendigen Vitaminen ergänzen. Es ist verboten, dies alleine zu tun, da einige Vitamine während eines bestimmten Schwangerschaftstrimesters nicht eingenommen werden können.

Arten von Vitaminmangel im Körper

Die häufigsten Arten der Krankheit:

Vitamin-A-Mangel. Die Hauptindikatoren für den Mangel an diesem Vitamin sind Sehstörungen, Anämie und Symptome eines Vitaminmangels auf der Haut (Trockenheit und Schuppenbildung). Für die Behandlung ist es notwendig, die Ernährung anzupassen: die Aufnahme von Fischöl, fetthaltiger Sauerrahm, Pflanzenölen, Karotten, Sanddorn, Spinat in die Ernährung.
Vitamin-D-Vitaminmangel Dieses Vitamin entsteht durch Sonneneinstrahlung. Sein Mangel im Körper äußert sich in vermehrtem Schwitzen, Verstopfung, Pathologie des Bewegungsapparates, Reizbarkeit und Problemen mit normalem Schlaf. Lebensmittel gegen Vitamin-D-Mangel sollten mit Fleisch, Fisch, Fischöl, Leber und Hühnereiern angereichert werden.
Mangel an Vitamin E. Es ist gekennzeichnet durch nervöse Störungen, Zerbrechlichkeit der Blutgefäße, beeinträchtigte Fortpflanzungsfunktion und trockene Haut. Die Diät sollte pflanzliche Öle, Nüsse, Samen, Fleisch, Eier, Milch enthalten.
Mangel oder Mangel an Vitamin C. Es äußert sich in Form von Zahnfleischbluten, Schwellung der unteren Extremitäten, Anämie, weißem Zungenbelag, Schwäche, Schwindel. Es ist notwendig, Hagebutten oder eine Abkochung davon, Zitrusfrüchte, Sauerampfer, Paprika, Eberesche zu verwenden.
Mangel an Vitamin K. Sein Symptom ist Blutung und Blutung. Rinderleber, Spinat, Rosenkohl sollten in die Ernährung aufgenommen werden.
Avitaminose von Vitaminen der Gruppe B. Das Fehlen eines der Vitamine dieser Familie – B1, B6, B12, B9 – führt zu Kopfschmerzen, Gedächtnisstörungen, Krampfanfällen, Schlaflosigkeit, Stomatitis, Koordinationsstörungen, Depressionen, Tachykardie und Pathologie des hämatopoetischen Systems. Der Schwerpunkt der Ernährung sollte auf Eiern, Leber, Hülsenfrüchten, Bananen, Käse, frischem Gemüse und Brot liegen.
Vitamin P-Mangel. Das Hauptsymptom sind Blutungen in Haut und Schleimhäuten. Hagebuttenbeeren, grüner Tee, Zitrusfrüchte sollten der Ernährung hinzugefügt werden.

Video: Ursachen für Vitaminmangel

Vitaminmangel im Winter und Frühling

Im frühen Frühling leiden manche Menschen unter Müdigkeit, trockener Haut und Haarausfall. Viele Menschen nennen diesen Zustand fälschlicherweise Vitaminmangel. Im Frühjahr sprechen wir normalerweise von Hypovitaminose – nicht von einem völligen Fehlen eines Vitamins, sondern nur von dessen Mangel. Gleiches gilt für die Wintermonate.

Folgen eines Vitaminmangels

Avitaminose A (Retinol). Es kann zu einer Verzögerung der Entwicklung und des Wachstums des Kindes führen sowie Sehstörungen und Hühnerblindheit verursachen.

Avitaminose B1 (Thiamin). Ein Thiaminmangel kann die Entwicklung einer Krankheit wie “Beriberi” auslösen.

Vitaminmangel B2 (Riboflavin). Ein Riboflavinmangel kann die Entwicklung von Krankheiten wie Katarakten, Bindehautentzündung, Wachstumsverzögerung bei Kindern und geistiger Behinderung hervorrufen.

Avitaminose B3 (PP, Niacin). Ein Niacin-Mangel kann die Entwicklung einer Krankheit wie Pellagra auslösen.

Avitaminose B5 (Pantothensäure). Es ist eine häufige Ursache für eine frühe Fehlgeburt von Kindern.

Avitaminose B9 (Folsäure). Es manifestiert sich in Form einer beeinträchtigten Fortpflanzungsfunktion bei Männern sowie einer Anämie (Anämie).

Vitaminmangel B12 (Cobalamin). Trägt zu psychischen Anomalien bei – schlechtes Gedächtnis, Ablenkung, Demenz.

Avitaminose C (Ascorbinsäure). Ein Mangel an Ascorbinsäure über einen längeren Zeitraum kann zur Entwicklung einer Krankheit wie Skorbut führen.

Avitaminose D (Calciferol). Ein Mangel an Calciferol über einen längeren Zeitraum kann zur Entwicklung einer Krankheit wie Rachitis führen.

Avitaminose E (Tocopherol). Ein Mangel an Tocopherol kann zu Muskelgewebedystrophie, Anämie und Anämie führen.

Avitaminose F (Linolsäure, Linolensäure und Arachidonsäure). Bei Kindern unter 1 Jahr äußert sich dies in Wachstums- und Entwicklungsverzögerungen. Die Tendenz zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen nimmt zu – Arteriosklerose, Myokardinfarkt, Schlaganfall.

Avitaminose K. Sie manifestiert sich in Form schwerer Blutungen aus Nase, Zahnfleisch, subkutanem Blut im Verdauungstrakt.

Wie man Vitamine wählt

Die Auswahl der Vitamine für Vitaminmangel wird von einem Ernährungsberater in Abhängigkeit von den klinischen Manifestationen des Vitaminmangels ausgewählt.

In diesem Stadium ist die Prognose umso positiver, je weniger eine Person Initiative zeigt.

Unter modernen Vitaminkomplexen werden Vitamine in Form von Tabletten, Pillen, Pastillen, Kapseln, Pulvern und flüssiger Form hergestellt.

Ärzte empfehlen die Einnahme von Vitaminen in Form von Kapseln, weil Sie werden so hergestellt, dass Vitamine, wenn sie sich in jedem Stadium in den Verdauungsorganen bewegen, allmählich vom Körper aufgenommen werden und auf dem gesamten Weg die notwendige Dosis an Nährstoffen liefern.

Wie man Vitamine richtig nimmt

Die am besten geeignete Zeit für die Einnahme von Vitaminen ist am Morgen, wenn sich der Körper an die Tagesaktivität gewöhnt.

Die meisten Vitamine werden nur über die Nahrung aufgenommen. Sie müssen jedoch keine Vitamine mit Milch, Soda und Kaffee trinken – diese Getränke können ihre normale Absorption beeinträchtigen.

Vitamine in Kapselform sollten ganz ohne Kauen eingenommen werden.

Vitamine sind wichtig für den normalen Stoffwechsel, die Zellerneuerung und nur für eine gute Gesundheit. Und wir brauchen sie nicht nur am Ende des Winters, sondern auch bei starkem Stress, erhöhter körperlicher Anstrengung, Klimawandel oder gewohnheitsmäßiger Ernährung. Menschen, die sich streng ernähren und rauchen, sind gefährdet und müssen das ganze Jahr über Vitamine trinken. In der Zeit der größten Wahrscheinlichkeit von Beriberi beginnen einige, große Dosen von Vitaminen, Multivitaminen und vitaminhaltigen Präparaten einzunehmen, die in Apotheken verkauft werden. Ein übermäßiger Gebrauch kann jedoch den Körper ernsthaft schädigen und eine Verletzung ihrer Absorption im Darm verursachen, was das Problem weiter verschärfen wird.

Es ist zu bedenken, dass die Gaben von Feldern und Gärten ganze Vitaminkomplexe enthalten, aber bei der Langzeitlagerung nimmt ihre Menge deutlich ab und die Wärmebehandlung kann sie insgesamt zerstören. Daher ist es ratsam, Gemüse und Obst roh zu essen (z. B. in Form von Salaten). Wenn sie einer Wärmebehandlung unterzogen werden, dann in einer Mikrowelle oder Dampf, beispielsweise in einem Wasserbad. Die gleiche Kochmethode ist gut für Fleisch und Fisch.

Essentielle Vitamine für den menschlichen Körper

Wenn wir unser Bild im Frühjahr im Spiegel betrachten, verstehen wir, dass seidiges Haar, frische Haut und Glanz der Augen uns helfen werden, nur eine Vitamintherapie zurückzugeben.

Essentielle Vitamine:

Haare – A, B2, B6, F, H.

Augen – A und B.
Zähne – E und D.
Nägel – A, D und C. Die Vitamine A, B, B12, E und F wirken sich positiv
auf die Haut und den gesamten Körper aus.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Vitamine, die wir aus natürlichen Produkten erhalten, am besten absorbiert werden, während Tabletten oft ausgeschieden werden, ohne Zeit zu haben, gut zu verdauen und die notwendigen Substanzen an den Körper abzugeben.

Erste Anzeichen

Avitaminose hat keine universellen Symptome, da ihre Manifestationen direkt davon abhängen, welche Art von Vitamin im Körper fehlt. Sie können das Vorhandensein einer solchen pathologischen Abweichung durch die Anwesenheit einer Person vermuten:

allgemeine Schwäche;
schnelle Müdigkeit;
vermindertes Sehvermögen (mit einem starken Mangel an Retinol);
Neigung zu Brüchen, Luxationen, Subluxationen (mit einem Mangel an Calciferol);
Störungen des Magen-Darm-Trakts;
Peeling der Haut;
Schlafstörungen;
Stimmungsschwankungen.

Natürlich tritt diese Symptomatik auch bei vielen anderen Krankheiten auf. Sie sollten daher keine Diagnose selbst stellen, sondern sofort einen Arzt aufsuchen.

Klassifikation und Symptome eines Vitaminmangels

Die Symptome und die Behandlung von Vitaminmangel hängen davon ab, welche Art von Element im menschlichen Körper fehlt. Es ist bemerkenswert, dass bei Frauen, die sich streng ernähren, am häufigsten ein Mangel an mehreren Nährstoffen gleichzeitig diagnostiziert wird.

Vitamin A Vitaminmangel

Retinol spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Sehapparats und der Haut. Wenn es fehlt, leidet eine Person an:

Verschlechterung des Dämmerungssehens;
Trockenheit der Augenschleimhaut;
Trockenheit der Epidermis;
die Bildung von Abszessen oder Entzündungen auf der Haut;
Peeling der Epidermisschicht der Haut.

Mit einem Mangel an Retinol im Körper des Kindes können ernsthafte Probleme mit der allgemeinen Entwicklung des Kindes beginnen. Dies gilt also nicht nur für die körperliche Entwicklung und das Wachstum des Körpers, sondern auch für die Bildung und Funktion seines Nervensystems. Parallel dazu kommt es zu einer deutlichen Unterdrückung der Aktivität des Immunsystems, was zu einer hohen Inzidenz führen kann.

Vitamin B-Mangel der Gruppe B.

B-Vitamine sind für die Aktivität vieler Organe und Systeme verantwortlich, daher ist es besser, eine Abnahme ihres Spiegels im Körper nicht zuzulassen. Wenn sich bereits ein solcher Vitaminmangel entwickelt hat, leiden zunächst das Nerven- und Verdauungssystem darunter.

In dieser Situation leidet eine Person unter Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und einem allgemeinen Kraftverlust. Zittern der Gliedmaßen, Gedächtnisstörungen und Konzentrationsstörungen können auftreten.

Gastrointestinale Störungen manifestieren sich in Verdauungsstörungen – Verstopfung, Durchfall, verminderter oder vollständiger Appetitverlust. Die Schleimhäute entzünden sich und es bilden sich “Anfälle” um den Mund.

Avitaminose Typ C.

Der Mangel an Vitamin C im Körper geht mit einer ganzen Reihe von Störungen einher:

verminderte Leistung;
erhöhte Müdigkeit;
ständige Schläfrigkeit;
erhöhte Neigung zu Infektionskrankheiten;
eine Abnahme der Elastizität der Haut;
die Bildung von Blutergüssen und Blutergüssen auch nach kleinen Schlägen;
verminderte Sehschärfe.

Bei schwerem Vitamin C-Mangel entwickelt sich Skorbut, begleitet von Zahnfleischbluten und Zahnverlust.

Avitaminose Typ D.

Der Mangel an Calciferol im Körper wirkt sich am häufigsten negativ auf die Arbeit von ODA aus. Bei Kindern geht eine pathologische Abweichung einher mit:

die Entwicklung von Rachitis;
erhöhte Müdigkeit;
Hyperhidrose;
Verletzung des Prozesses der Bildung von Zähnen und Skelett.

Bei Erwachsenen äußert sich Vitaminmangel hauptsächlich in Knochenbrüchigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen und Karies. Darüber hinaus ist eine solche Abweichung mit der Entwicklung von arterieller Hypertonie, Diabetes mellitus oder sogar Krebs behaftet.

Mangel an Tocopherol

Mit einem Mangel an Vitamin E wird die Aktivität des Fortpflanzungssystems gestört. Parallel dazu tritt die Entwicklung einer Fettleberhepatose auf.

Gründe für den Mangel an Mineralien und Vitaminen

Die Ursachen für Vitaminmangel, Stoffwechselstörungen, können unterschiedlich sein. Traditionell werden Risikofaktoren zwischen extern und intern aufgeteilt.

Die Hauptgründe für das Auftreten eines Vitaminmangels aus der Kategorie der externen sind folgende:

Verletzung des Ernährungsgleichgewichts (monotone Ernährung);
unsachgemäßes Fütterungssystem von Kindern – frühzeitige Ergänzungsfütterung oder Verwendung nicht akzeptabler Produkte;
Einhaltung strenger Diäten, Monodiäten, Fasten;
minderwertige Produkte;
Lagerung und Wärmebehandlung von Lebensmitteln, die zur Zerstörung von Vitaminen führen;
Einnahme von Medikamenten, die die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen;
Rauchen, übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke, Drogenabhängigkeit;
längerer Aufenthalt im hohen Norden, in der tropischen Hitze oder im Hochland;
unverhältnismäßige körperliche Aktivität am Körper;
anhaltender Stress, ständige Depression;
schlechte Ökologie.

Interne Voraussetzungen für die fehlende Synthese / Assimilation eines Vitamins oder Elements können sein:

Pathologie der Nieren und der Leber;
die Wirkung von Parasiten auf den Körper;
geringe Immunität;
Fehlfunktionen des endokrinen Systems;
Manifestation von Dysbiose;
Erkrankungen des Verdauungstraktes;
Verzögerung in der Entwicklung des Verdauungstraktes im Kindesalter;
Probleme mit der Aufnahme von Vitaminen auf zellulärer Ebene und mit der Aufnahme der Darmschleimhaut.

Abhängig von der Art der Gründe, die zu einem Vitaminmangel geführt haben, wird ein Behandlungsplan erstellt. Bei externen “Feinden” besteht die Hauptsache darin, sie zu beseitigen und ins Gleichgewicht zu bringen, bei internen Fehlern – die Beseitigung der Grundursache (Pathologie dieses Organs) durch die Aufrechterhaltung von Arzneimitteln, die Vitamine enthalten die Dauer der Behandlung.

Prävention von Vitaminmangel

Um keine unangenehmen und zerstörerischen Folgen für Ihren Körper zu haben, ist es besser, Krankheiten, einschließlich Vitaminmangel, korrekt vorzubeugen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich mit wenigen Vitaminen Vitamine verschreiben müssen, mit dem nächsten “Vitaminmangel” von den Fernsehbildschirmen. Viel wirksamere vorbeugende Maßnahmen sind:

ausgewogene Ernährung. Es ist notwendig, ein striktes “Nein” zu strengen modischen Diäten zu sagen, insbesondere zu einem Produkt, dem vollständigen Ausschluss von Fetten, Zucker und Salz von der Diät und so weiter. Sagen Sie ein klares Ja zu Essen, das alles hat, was Sie brauchen. Und unser Körper braucht alles. Kostenlose Anwendungen des Gadget-Körpers helfen Ihnen bei der Planung Ihrer Ernährung, die für Sie als BJU, Vitamine und Spurenelemente betrachtet wird.
Schwerpunkt auf Gemüse und Obst. Wählen Sie dabei saisonale Produkte. Der Sommer wächst in Ihrem Klima. Im Winter – Erhaltung und Ernte, tropische Früchte, die jetzt in ihrer Heimat Saison haben;
Frisches Grün, gekeimte Weizenkörner, Hafer, Buchweizen, Erbsen, Linsen und Radieschen eignen sich das ganze Jahr über als natürliche Vitaminkomplexe – all diese “Keime” können zu Hause hergestellt werden und erhalten einen ausgewogenen Nutzen ohne besondere Kosten und unnötige pharmazeutische Chemikalien .

Die goldene Regel: Um Vitaminmangel vorzubeugen – nehmen Sie alle Lebensmittel in kompetenten Anteilen in Ihre Ernährung auf und vergessen Sie für immer hungrige Diäten, Vorurteile von Kindern – “Das esse ich nicht.”

Vitamin D-Mangel verdient besondere Aufmerksamkeit – er wird durch Sonnenlicht wieder aufgefüllt. Trotz moderner Horrorgeschichten kann das Bräunen nicht vollständig ausgeschlossen werden. Es muss in der richtigen Dosierung und mit Schutzausrüstung eingenommen werden.

Die Vorteile von Apothekenvitaminen

Wenn Sie immer noch einen Vitaminmangel entwickeln, welche Vitamine Sie trinken müssen, um ihn zu bekämpfen, wird Ihnen der Arzt sagen. In Form von Tabletten und Pulvern werden Vitaminkomplexe zum Zwecke der Prophylaxe oder für mildere Formen der Krankheit verschrieben. Schwerwiegende Vitaminmängel erfordern Vitamininfusionen. Dies geschieht durch intramuskuläre Injektion (manchmal sehr schmerzhaft), selten intravenös mit einer Pipette.

Apotheken-Multivitamine sind gut ausbalanciert und in Kapseln eingeschlossen, deren Bestandteile unterschiedliche Absorptionszeiten haben – dies ist notwendig, damit für inkompatible Elemente eine Absorptionszeit entsteht.

Die günstigste Zeit für die Einnahme von Vitaminpräparaten wird als frühester Morgen angesehen – Sie erhalten eine Ladung Lebendigkeit und Vorteile für den ganzen Tag, wachen besser auf und werden energischer.

Denken Sie daran: Die Behandlung sollte nur von einem qualifizierten Spezialisten verordnet werden.

Diagnose

Skorbut ist eine Infektion mit vielen spezifischen und auffälligen Symptomen. Es kann nicht mit einer anderen Krankheit verwechselt werden. Darüber hinaus kann eine Diagnose basierend auf einer Untersuchung sowohl von einem Therapeuten als auch von einem Gastroenterologen, Zahnarzt oder Spezialisten anderer verwandter Fachgebiete gestellt werden. Skorbut kann zu einer Reihe schwerer Komplikationen führen, die nicht selbst behandelt werden können.

Beschwerden

Den Beschwerden der Patienten zufolge kann man das für Skorbut charakteristische Bild sofort erkennen und verstehen, was es ist – Skorbut auf alltäglicher Ebene. Zunächst klagt der Patient über Apathie, Lethargie und Leistungsminderung. Dieses Symptom begleitet viele Krankheiten, daher sollte anderen Beschwerden und Symptomen von Skorbut besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.

Der Patient wird häufige Blutungen aus der Nase, Blutungen in den Schleimhäuten und Schmerzen in den Gelenken bei körperlicher Aktivität bemerken. In einigen Fällen meldet der Patient eine Knochendeformität. Skorbut unterdrückt das Immunsystem, so dass der Patient die Häufigkeit von Viruserkrankungen der Atemabteilung feststellen kann.

Es ist notwendig, etwas über Komorbiditäten zu lernen. Das Auftreten von Skorbut ist bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und bei Mangel an Vitamin C in der Ernährung möglich. Es muss auch herausgefunden werden, ob der Patient von einem Spezialisten für Infektionskrankheiten beobachtet wird. Schwere Infektionskrankheiten können zur Entwicklung der Krankheit führen.

Inspektion

Nach dem Sammeln der Anamnese fährt der Arzt mit der Untersuchung fort. Die Haut des Patienten hat eine hellgelbe Farbe mit vielen Petechien an jedem Körperteil. Bei der Untersuchung der Mundhöhle wird der Arzt eine übermäßige Zahnfleischblutung feststellen, deren Schwellung und Gingivitis sich in schweren Stadien entwickeln. Die Zähne des Patienten sind übermäßig beweglich, der Patient kann auch über seinen Verlust berichten.

Exodus

Heutzutage wissen Ärzte, wie man Skorbut diagnostiziert und behandelt. Die Krankheit hat, falls sie auftritt, in den meisten Fällen einen positiven Ausgang. Die Sterblichkeitsrate durch Skorbut ist derzeit Null. In den letzten fünf Jahren waren nach verfügbaren Daten in den USA 30 Menschen an Skorbut erkrankt. In allen Fällen war das Problem mit einer unausgewogenen Ernährung verbunden. Die Menschen aßen viel Fett und kalorienreiche Lebensmittel. Einer von denen, die krank waren, aß Gemüse und Obst. Vor dem Gebrauch unterzog er sie jedoch einer verstärkten Wärmebehandlung, wobei die Vitamine in den Produkten zerstört wurden.

Der Massachusetts-Therapeut Eric Churchill erzählte Reportern, dass er in seiner Praxis auf einen Patienten mit Skorbut gestoßen sei. Der Mann aß aufgrund seiner psychischen Störungen nur Brot und Käse, die kein Vitamin C enthielten.

Vor nicht allzu langer Zeit, im Jahr 2016, wurde Skorbut bei einem elf Monate alten Baby und in Spanien diagnostiziert. Nach Angaben seiner Eltern aß der Junge nur Mandelmilch und lehnte jedes andere Essen ab. Das Kind bekam Probleme mit Gelenken und Muskeln. Er konnte sich nur mit Hilfe bewegen. Jede körperliche Aktivität tat ihm weh. Die Eltern wandten sich jedoch pünktlich an Ärzte, die die Krankheit in kurzer Zeit diagnostizierten und die Gesundheit des Kindes wiederherstellten. Sie verschrieben dem Jungen eine Reihe von Medikamenten, die die Vitamine C und D enthielten, und nach zwei Monaten konnte er sich unabhängig bewegen.

Prophylaxe

Die Vorbeugung von Skorbut basiert auf dem Verzehr von Vitamin C-reichen Lebensmitteln. Seltsamerweise kommt Ascorbinsäure seltsamerweise in Hagebutten vor – fast 700 mg pro 100 Gramm. Ebenfalls reich an Vitamin C sind Sanddornbeeren, schwarze Johannisbeeren, Kiwi, Kohl und Rosenkohl, Kiwi, Zitrusfrüchte.

Der Name des Produkts	Vitamin C-Gehalt in 100 Gramm
Hagebutte	650 mg
Sanddorn	200 mg
Paprika (bulgarisch)	200 mg
Brombeere	200 mg
Kiwi	180 mg
Getrocknete Steinpilze	150 mg
Rosenkohl	100 mg

Hagebuttenkochung

Nehmen Sie eine Handvoll getrocknete Hagebutten, gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser ein und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Dazu müssen Sie Gerichte mit dicht schließendem Deckel auswählen. Danach muss die Brühe in eine Karaffe oder ein Glas gegossen und 6 Stunden ziehen gelassen werden. Die Brühe durch ein Sieb passieren, um die Blätter und die Schale zu entfernen. Auf Wunsch können Sie der Brühe Honig oder Zucker hinzufügen. Nehmen Sie dreimal täglich ein halbes Glas vor den Mahlzeiten ein. Sie müssen die Brühe nicht länger als 3 Tage an einem kühlen Ort aufbewahren.

Aufguss von schwarzen Johannisbeeren

Wie oben erwähnt, hat schwarze Johannisbeere auch einen hohen Gehalt an Vitamin C. 100 g Beeren enthalten 200 mg davon. Das Infusionsrezept ist sehr einfach. Nehmen Sie 2 Esslöffel getrocknete Beeren und bedecken Sie sie mit zwei Tassen kochendem Wasser. Lassen Sie das Getränk 1 Stunde ziehen. Dann ist das Produkt gebrauchsfertig.

Auch getrocknete Johannisbeerzweige und -blätter können Teeblättern zugesetzt und mit schwarzem Tee verzehrt werden.

Es ist absolut bekannt, dass die richtige Ernährung die wichtigste Rolle bei der Prävention der Hypovitaminose von Ascorbinsäure spielt. Es ist auch notwendig, sich an Bildungsaktivitäten zu beteiligen, insbesondere in den marginalisierten Bevölkerungsgruppen. Die Förderung eines gesunden Lebensstils ist ein wesentlicher Bestandteil der Prävention dieser Krankheit. Ernährungswissenschaftler sollten die Bevölkerung über rationale Ernährung aufklären und über die richtige Wahl einer bestimmten Diät beraten. Die Beseitigung verschiedener Arten von Pathologien des Magen-Darm-Trakts, die antiseptische Behandlung von Infektionsherden und die Ernennung von Vitaminen zu Risikopersonen sind die wichtigsten Aspekte, die die Entwicklung einer Krankheit wie Skorbut verhindern.

Behandlung

Da sich Skorbut mit einem Mangel an Vitamin C entwickelt, ist die Hauptbehandlungsmethode die Ernährung des Patienten. Seine tägliche Ernährung sollte Lebensmittel mit einer erhöhten Menge an Ascorbinsäure enthalten – Gemüse, frisches Gemüse und Obst, Beeren und Säfte, um den Inhalt wieder normal zu machen.

Zahnfleischbluten werden mit Punktinjektionen von Vitamin C behandelt. Um Entzündungen in der Mundhöhle zu lindern, wird eine Spülung mit einer schwachen Lösung von Mangan, Wasserstoffperoxid und einer öligen Lösung von Retinol (Vitamin A) vorgeschrieben.

Für die Behandlung der eingeschränkten Beweglichkeit der Gelenke ist Physiotherapie obligatorisch: Bewegungstherapie, therapeutische Schlammpackungen, Massage, Mineralwasser. Wenn eine Anämie diagnostiziert wird, wird auch ein Komplex aus Eisen und Cyanocobalamin verschrieben.

Komplikationen von Skorbut

Eine verzögerte Behandlung von Skorbut kann zu sekundären Infektionen des Mundes führen, die von einem stechenden Geruch, Wunden im Zahnfleisch und einer Lockerung der Zähne bis zum Herausfallen begleitet werden.

Patienten mit einem Vitamin C-Mangel haben einen gelblich-braunen Hautton, eine holprige Kopfhaut und bewegen sich aufgrund starker Schmerzen in den Gelenken und Muskeln extrem langsam.

Skorbut verursacht Verdauungsstörungen, hemmt die Arbeit von Magen und Darm, wodurch der Körper nicht die erforderliche Menge an Enzymen produziert. Die Arbeit des Herzens leidet auch unter einem Mangel an Vitamin C – der Druck nimmt ab, der Puls steigt und Herzinsuffizienz kann auftreten.

Geschichte der Entdeckung der Krankheit

Bereits im Mittelalter wurde festgestellt, dass die Kreuzfahrer, die lange Feldzüge unternahmen, an einer seltsamen Krankheit litten, die von Haut- und inneren Blutungen begleitet war. Am häufigsten traf die Krankheit Reisende, die lange Zeit das Meer überquerten, weshalb sie als Seekummer bezeichnet wurde.

Im Zeitalter der großen geografischen Entdeckungen stieg die Inzidenzrate aus offensichtlichen Gründen. Die Seeleute kehrten von ihren Reisen um die Welt als kranke Invaliden nach Hause zurück. Nach Forschungsdaten starben zwischen 1600 und 1800 über 1 Million Seeleute an der Geißel. Eine seltsame Krankheit wütete auch an Land, von der normalerweise Menschen in Gefängnissen, Notunterkünften, ländlichen Siedlungen und anderen Orten betroffen waren, an denen es an Nahrungsmitteln mangelte.

Zunächst wurde angenommen, dass die Krankheit ansteckend ist. Aber dann bemerkten die Ärzte, dass sich der Zustand der Patienten nach dem Verzehr von Zitrusfrüchten deutlich verbesserte. Zu Beginn des 18. Jahrhunderts wurde die Flotte der europäischen Seestaaten zur Vorbereitung jeder Reise mit Früchten, Beeren und Sauerkraut versorgt. Und erst im 20. Jahrhundert stellten Wissenschaftler fest, dass die Ursache der Krankheit ein Mangel an Ascorbinsäure im Körper ist.

In den vergangenen Jahrhunderten war die Geographie der Krankheit breit. Am häufigsten litt Skorbut unter Seeleuten, die in der Nordsee segelten. In Russland wurde der letzte Ausbruch von Skorbut Ende des 19. Jahrhunderts registriert. Während des Zweiten Weltkriegs wurde die Krankheit regelmäßig bei Soldaten und Bewohnern der belagerten Siedlungen beobachtet. In einigen Jahren wurden in Australien, Ländern Europas und Amerikas Krankheitsausbrüche festgestellt, die mit schlechten Ernten und infolgedessen mit einem Mangel an pflanzlichen Produkten verbunden waren.

Die Bedeutung von Vitamin C für den menschlichen Körper

Ascorbinsäure ist eine der wichtigsten Substanzen für den menschlichen Körper. Vitamin erfüllt folgende Funktionen:

beteiligt sich an der Synthese von Kollagenfasern, die für den Aufbau von Zellmembranen und Gefäßwänden erforderlich sind;
steuert die Abgabe von Glucose an Gewebe;
beteiligt sich an der Bildung des Hormons Serotonin, das den emotionalen Zustand normalisiert;
verbessert den Zustand der Darmflora, stimuliert die Aufnahme von Nährstoffen im Darm.

Bei modernen Menschen entwickelt sich Hypovitaminose C mit einer schlechten Ernährung, strengen Diäten und anhaltenden Hungerstreiks, einer Störung des Darmtrakts. Skorbut tritt häufig bei Menschen auf, denen Vitamin D und B9 fehlen, da Vitamin C-Mangel mit Rachitis und Folsäureanämie einhergeht.

Komplikationen der Krankheit

Wenn es keine Behandlung gibt, verursacht Skorbut die folgenden Komplikationen:

dystrophische Veränderungen im Myokard;
reichliche Haut und innere Geschwüre;
Infektionskrankheiten, die mit einem Mangel an Vitamin C verbunden sind;
Gelbsucht;
starke Muskelschmerzen, aufgrund derer sich der Patient nicht bewegen kann;
erhöhte Wahrscheinlichkeit von Knochenschäden.

Das tödliche Ergebnis wird in schweren Fällen der Krankheit, bei akutem Vitaminmangel und Blutungen im Körper sowie beim Ignorieren der von Ärzten vorgeschlagenen Behandlung beobachtet.

Prognose

In Abwesenheit von Komplikationen ist die Prognose bei korrekter Behandlung positiv, auch wenn die Krankheit schwerwiegend ist. Wenn jedoch bei Skorbut die Entwicklung infektiöser Pathologien festgestellt wird, können wir selten über eine günstige Prognose sprechen.

Richtige Auswahl der Vitamine bei Vitaminmangel

Wenn Sie Multivitaminkomplexe zu therapeutischen Zwecken trinken, reichern sie sich nicht im Körper an. Sie sollten keine Angst vor synthetischen Vitaminen haben, da im Gegensatz zu natürlichen Vitaminen keine Allergien und andere Nebenwirkungen auftreten können.

Multivitamine sind heute chemisch reine Verbindungen, die sich harmonisch miteinander verbinden, und daran ist nichts auszusetzen, was über tierische und pflanzliche Zubereitungen nicht gesagt werden kann. Trinken Sie daher bei Vitaminmangel Multivitaminkomplexe und haben Sie keine Angst, dass der Körper geschädigt wird.

Eine große Auswahl an Vitaminen aller Art ist jetzt auf dem Markt erhältlich. Um die Einnahme zu vereinfachen, erfolgt die Freisetzung in verschiedenen Formen: Lutscher, Tabletten, Pulver, Pillen, Lösungen.

Experten sagen jedoch, dass die Kapselform die bequemste Form ist. Diese Form der Freisetzung trägt also zu der geringeren Wahrscheinlichkeit ihrer gemeinsamen Neutralisierung bei. Wenn sich die Kapsel durch den Darm bewegt, verliert sie schließlich ihre Schichten, und die Vitamine werden wiederum absorbiert.

Die optimale Zeit für die Einnahme von Vitaminen ist am Morgen, da der Körper zu diesem Zeitpunkt gerade aufwacht und sich anpasst.

Die meisten Vitamine werden nur über die Nahrung aufgenommen. Sie können sie nicht mit Milch, Kaffee oder kohlensäurehaltigen Getränken trinken, da die Assimilation nicht korrekt ist. Wenn Vitamine in Form von Kapseln vorliegen, sollte ihre Einnahme vollständig ohne Kauen erfolgen.

Der Zweck von Vitaminen ist es, den richtigen Stoffwechsel im Körper, den Prozess der Zellerneuerung, sicherzustellen. Die geringste Schwierigkeit ergibt sich bei der Auffüllung mit Ascorbinsäure (Vitamin C): Die Tagesrate beträgt 100 mg für einen Erwachsenen. Vitamin C ist in vielen Obst- und Gemüsesorten in ausreichenden Mengen enthalten. Zum Beispiel können Sie das ganze Jahr über eine Infusion aus Tannennadeln herstellen.

In den Früchten von Obstgärten und Gemüsegärten gibt es ganze Vitaminkomplexe, die jedoch während ihrer Langzeitspeicherung weniger Vitamine enthalten und durch Wärmebehandlung manchmal vollständig zerstört werden. Aus diesem Grund werden Obst und Gemüse am besten roh verzehrt. Die am wenigsten schonende Kochmethode ist Dampfgaren oder Mikrowellengaren. Fisch und Fleisch werden am besten auf die gleiche Weise gekocht.

Supradin

Bewertung: 4.7

Das deutsche Pharmaunternehmen Bayer produziert das Medikament Supradin. Es enthält 12 Vitamine, die mit Mineralien, einschließlich seltener Elemente, ergänzt werden. Das Medikament Supradin ist ein vollwertiger Multivitamin-Komplex, der die Entwicklung von Vitaminmangel verhindert und auch hilft, den Mangel an Nährstoffen auszugleichen, wenn er auftritt. Zugelassen für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren.

Die Freisetzungsform von Supradin sind ovale, bikonvexe orangerote Tabletten. Sie befinden sich auf Blasen. Die Packung enthält 30 oder 60 Tabletten. Trotz ihrer Größe schlucken sie aufgrund ihrer stromlinienförmigen Form recht leicht. Dosierungsschema – 1 Tablette pro Tag mit der Hauptmahlzeit. Es wird empfohlen, es mit einem Glas sauberem Wasser zu trinken. Die Behandlungsdauer beträgt 1-2 Monate.

In Bewertungen von Supradina stellen Verbraucher fest, dass dieses Medikament Manifestationen von Vitaminmangel wie ständige Schläfrigkeit, verminderte Leistung, Apathie und häufige Erkältungsinfektionen perfekt lindert. Diese Vitamine sind hervorragend geeignet, um das Hämoglobin zu erhöhen und andere Laborparameter zu verbessern. Mit ihnen verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden und Aussehen, die Schlafqualität verbessert sich und die Konzentration der Aufmerksamkeit steigt.

AlfaVit Classic

Das Alphabet ist ein russisches biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel, das 13 Vitamine und 10 Mineralien enthält. Das Medikament wird als zusätzliche Quelle für Makro- und Mikroelemente empfohlen. Empfänger des nationalen Preises „Marke Nr. 1 in Russland”. AlfaVit wurde von Wissenschaftlern unter Berücksichtigung der Empfehlungen für die getrennte Einnahme von nützlichen Nahrungsergänzungsmitteln entwickelt. Der Komplex besteht aus drei Tabletten, die separat verwendet werden müssen. Diese Methode verbessert ihre Absorption durch die Diese Funktion unterscheidet AlfaVit von Mitbewerbern.

Erwachsene stellten fest, dass sich ihr Gesundheitszustand nach der Einnahme verbesserte. Frauen loben das Produkt besonders für seine Wirkung auf Haare und Nägel. AlfaVit wird von Menschen geschätzt, die sich glutenfrei ernähren. Der einzige unangenehme Punkt ist, dass Sie drei Tabletten pro Tag trinken müssen. Dies stört jedoch nicht diejenigen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, insbesondere im Frühjahr, wenn der Körper besonders geschwächt ist.

Regeln für die Einnahme von Apothekenvitaminen

Es gibt eine Reihe von Anforderungen für die Einnahme von Vitaminen, deren Einhaltung einfach notwendig ist.

Vitamin-Kapseln sollten täglich morgens eingenommen werden, wenn der Körper aktiviert ist.

Einige Tabletten dürfen nur zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Dies sollte in der Anleitung erwähnt werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Vitamine mit Soda, Milch und Kaffee eingenommen werden können. Diese Flüssigkeiten blockieren die Absorption des Arzneimittels.

In Kapseln freigesetzte Vitamine müssen nicht gekaut oder geöffnet werden, sie müssen ganz mit Wasser getrunken werden. Wir müssen sie nehmen, ohne zu kauen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Anreicherung des Körpers wichtig ist, um viele Organe zu unterstützen und sich gut zu fühlen. Dies garantiert jedoch keine vollständige Genesung. Vitamine können den Körper unterstützen, nicht Krankheiten heilen. Daher im Ernstfall

Pathologien müssen Sie zusätzlich Medikamente einnehmen, die von einem Arzt verschrieben werden, um die Krankheit zu behandeln. Übermäßiger Gebrauch von Vitaminpräparaten kann erhebliche Schäden verursachen und den Magen-Darm-Trakt erheblich stören.

Für die Behandlung ist es wichtig, die vorgeschriebene Dosierung einzuhalten. Die tägliche Dosis kann unterschiedlich sein, alles hängt vom Grad der Entwicklung des Vitaminmangels und dem Alter des Patienten ab. Für Kinder ist die Norm viel geringer als für ältere Menschen. Damit die Behandlung und Aufnahme von Vitaminen den größtmöglichen Nutzen bringt, ist es wichtig, die Anweisungen und Empfehlungen des behandelnden Arztes strikt einzuhalten.

Vitaminmangel ist also eine ziemlich häufige Erkrankung, die sich aufgrund eines Mangels an Vitaminen im Körper entwickelt. Eine ausgewogene Ernährung, die Vermeidung schädlicher Produkte und die Einnahme von Arzneimitteln wird in naher Zukunft dazu beitragen, den Vitaminspiegel zu normalisieren und den Zustand einer Person zu verbessern.

Richtige Ernährung

Die besten Vitamine gegen Frühlingsvitaminmangel können aus Gemüse und Obst gewonnen werden. Der Hauptvorteil einer solchen schrittweisen Wiederauffüllung des Mangels an nützlichen Elementen ist das Fehlen von Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Ärzte empfehlen, die Schwachstellen des Körpers (anhand von Symptomen) zu identifizieren und gezielt auf das Immunsystem einzuwirken.

Wo finden Sie die notwendigen Vitamine für den Vitaminmangel im Frühjahr? Wir werden die Prävention in Gruppen von Spurenelementen und verfügbaren Produkten unterteilen:

Milch, mageres Fleisch und Fisch sind notwendig, um den Mangel an Enzymen auszugleichen, die für die Arbeit des Verdauungssystems, die Zellatmung und den Stoffwechsel (RR) verantwortlich sind.
Sonnenblumen-, Olivenöl-, Nuss-, Hagebutten- und Sanddorn-Abkochungen sowie Ebereschen haben Anti-Aging-Eigenschaften und können die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut erhalten (E).
grünes Gemüse, Getreide, Kefir und fermentierte Backmilch beschleunigen die Produktion von Hämoglobin und schützen so den Körper vor negativen äußeren Einflüssen (B2);
Mehl aus grobem Weizen, verschiedene Getreidearten (Buchweizen, Reis, Haferflocken) und Kohl unterstützen die Funktion des Nervensystems und enthalten eine große Menge Thiamin, das die Stimmung verbessert (B1).
Tomaten, Karotten, Paprika und Kürbis gelten als ein echtes Lagerhaus für Vitamine, die dazu beitragen, das Sehvermögen bei Vitaminmangel im Frühjahr aufrechtzuerhalten (A).
Für Kinder und ältere Menschen werden Fischöl, Meeresfrüchte, Leber, Niere und Sauerrahm empfohlen, um die Verarbeitung von Kalzium (D) zu erleichtern.

Die besten Vitamine gegen Frühlingsvitaminmangel bei Männern sind Zitrusfrüchte, Spinat, Petersilie, grüne Erbsen und Sauerkraut. Diese Lebensmittel helfen Ihnen, sexuell aktiv zu bleiben und Impotenz zu bekämpfen.

Ist Hypervitaminose?

Hypervitaminose tritt auf, wenn eine Person einen Überschuss an Vitaminen im Körper hat und dieser Zustand zu einer Störung der physiologischen Prozesse führt. Hypervitaminose tritt am häufigsten beim Missbrauch von Vitamin- und Mineralkomplexen in der Apotheke auf.

Es gibt spezifische Symptome (die einem bestimmten Vitamin entsprechen) sowie unspezifische (Unwohlsein, Schwäche, Lethargie, Krämpfe, Bewusstlosigkeit, allergische Reaktionen, gestörte Überleitung im Nervensystem).

Diese Krankheit ist vor allem bei Kindern weit verbreitet, denen Eltern gerne Vitamine geben, ohne über die Folgen, die Dosierung und die Verträglichkeit von Vitaminen und Mikroelementen nachzudenken. Die Behandlung von Hypervitaminose ist möglich, indem die Aufnahme dieses Vitamins gestoppt oder auf den täglichen Bedarf des Körpers reduziert wird, je nach Alter, Gewicht und Art der Aktivität.

Der grundlegende Unterschied zwischen Hypovitaminose und Vitaminmangel

Viele Menschen verstehen nicht, was der Unterschied zwischen einer reduzierten Menge und einem fast vollständigen Fehlen von Vitaminkomplexen ist. Die Zustände sind durch ein ähnliches Krankheitsbild gekennzeichnet und weisen bei der Diagnose einen eher unscharfen Rand auf. Diese beiden Krankheiten unterscheiden sich jedoch voneinander, und die Patienten sollten sich dessen bewusst sein.
Hypovitaminose ist ein Mangel an dem einen oder anderen Vitamin mit einer Konzentration einer Substanz unterhalb der angegebenen Normalgrenze. In diesem Fall entwickelt der Patient spezifische Manifestationen, deren Ursprung durch Labordiagnostik bestätigt wird. Die Grundlage für die Behandlung von Hypovitaminose ist die Normalisierung der Ernährung mit erhöhtem Verzehr von Lebensmitteln, die einen Mangel an Vitamin enthalten.

Avitaminose von Hypovitaminose unterscheidet sich darin, dass es das Endstadium der Krankheit ist. In einer solchen Situation hat der Körper einen fortschreitenden Mangel an Vitaminen, der nicht einmal minimal aufgefüllt wird.

Das Fehlen einer Behandlung oder Ersatztherapie bei Vitaminmangel führt zum vollständigen Verschwinden der biologisch aktiven Substanz aus dem Körper.

Avitaminose geht mit einer vollständigen oder dekompensierten Abschaltung von Stoffwechselprozessen einher, an denen ein bestimmtes Vitamin beteiligt ist.

Die Folgen eines Mangels und eines Überschusses an Vitaminen im Körper

Folgen der Einnahme großer Mengen an Vitaminen:

Durchfall;
Erbrechen;
Anhaltender Ausschlag;
Hautkrankheiten;
Wenn die Vitamin A-Konzentration überschritten wird, besteht die Gefahr von Frakturen. Weil dieses Vitamin die Knochendichte verringert und eine Fraktur der Hüfte, des Beins oder des Schlüsselbeins hervorrufen kann;
Ein Überschuss an Vitamin D kann schwerwiegende Leberprobleme sowie Hautfarbe verursachen.

Daher ist es auch unmöglich, mit der Einnahme von Vitaminpräparaten zu scherzen (die Dosierung zu überschreiten).

Vitamin- und Mineralkomplexe

Die Stabilität ihrer Zusammensetzung spricht für die Vorteile von Vitamin- und Mineralkomplexen. Natürliche Vitamine sind nur unter idealen Bedingungen zu 100% wirksam. Das heißt, solche, bei denen es kein Sonnenlicht, Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen usw. gibt. Eine solche Umgebung ist im Haus eines gewöhnlichen Menschen sehr schwer zu finden. Daher kann man nur versuchen, eine Schlussfolgerung darüber zu ziehen, wie viel Vitamine von gesunden Karotten tatsächlich an den Körper abgegeben werden.

Vitamine sind Verbindungen mit komplexer chemischer Organisation. Sie wirken nicht alleine, sondern nur in Kombination mit anderen Substanzen, die meist proteinhaltig sind. Mit Proteinmangel (ausgenommen Fleisch, Eier, Milchprodukte von der Speisekarte) lässt Hypovitaminose Sie daher nicht warten. Und es ist strengstens verboten, Vitaminpräparate auf nüchternen Magen einzunehmen.

Symptome, die auf einen Mangel an Vitaminen im Körper hinweisen

Das Problem der Untersuchung von Symptomen hängt mit der Tatsache zusammen, dass es sich über einen ziemlich langen Zeitraum langsam entwickelt. Probleme beginnen auf der Ebene biochemischer Prozesse, da sie in direktem Zusammenhang mit Funktionsstörungen des Enzymsystems stehen, die wiederum nur in einem speziell entwickelten Labor nachgewiesen werden können.

Darüber hinaus kann es bei fast allen Infektionskrankheiten zu einer Verletzung des Stoffwechsels und der Aufnahme von Vitaminen kommen.

In bestimmten Fällen kann ein Mangel an Vitaminen als ein sehr ernstes Problem angesehen werden, das tödlich sein kann. Die meisten Menschen mit Behinderungen dieser Art können ziemlich lange leben, aber das Niveau eines solchen Lebens kann nicht als voll bezeichnet werden.

Grundsätzlich sind die Anzeichen eines Vitaminmangels im Körper sehr ähnlich, sie können sein:

ständige Müdigkeit
Schwäche und Apathie
Erschöpfung

Ein Mangel an einem bestimmten Vitamin kann spezifische Symptome aufweisen, die jedem ausgebildeten Arzt bekannt sind. Es versteht sich, dass die Anzeichen eines Mangels für alle Gruppen von Vitaminen gleich sind und die Symptome eines Überschusses nur die fettlösliche Gruppe (E, A, K, D) betreffen.

Lebensmittel

Um einem Vitaminmangel vorzubeugen, müssen Sie eine Diät erstellen, bei der Nährstoffe (Kalorienlieferanten) neben Vitaminprodukten ausgewogen sind.

Lebensmittel zur Vorbeugung von Vitaminmangel:

frisches Gemüse, Obst und Beeren;
Pflanzenöle;
Fleisch;
fettiger Fisch und Meeresfrüchte;
Innereien, einschließlich Leber und Gehirn;
tierische Fette;
Fischöl;
Nüsse;
Eier;
Milch und alle Milchprodukte;
Getreide und Bohnen;
Kleie und Vollkornbrot.

Wenn es nicht möglich ist, alle diese Produkte in ausreichenden Mengen zu konsumieren, müssen synthetische Vitamine und Multivitaminkomplexe eingenommen werden.

Selbstfindung des Problems

Das Problem des Vitaminmangels ist im Herbst-Winter-Zeitraum besonders akut. In diesen Jahreszeiten konsumiert eine Person am wenigsten natürliches Gemüse und Obst und reduziert auch die Sonneneinstrahlung. Es ist zu beachten, dass der Mangel an Vitaminen nicht nur den gesamten Körper schädigt, sondern auch das Aussehen einer Person spürbar verschlechtert. Um alle lebenswichtigen Systeme auf dem richtigen Niveau zu halten, sind diese Elemente einfach notwendig.

Anzeichen eines Vitaminmangels im Körper

Die Symptome eines Vitaminmangels sind im Frühjahr besonders ausgeprägt: Während des Zimuganismus wird Energie für den Kampf gegen virale und bakterielle Infektionen der Atemwege aufgewendet, es fehlt an Sonnenlicht, niedrige Temperaturen.

Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, die Entwicklung eines Vitaminmangels zu verhindern und zweimal im Jahr komplexe Medikamente einzunehmen – im Frühjahr und Herbst. Die Vorbeugung von Vitaminmangel ist einfacher als die anschließende Behandlung.

Lebensmittel decken den täglichen Bedarf an allen essentiellen Vitaminen nicht immer ausreichend ab. Es ist besonders wichtig, ihre Gesundheit für Frauen während der Schwangerschaft zu überwachen.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass ein Überschuss an einigen Vitaminen nicht weniger gefährlich ist als ein Mangel. Bei Anzeichen eines Vitaminmangels sollten Sie einen Arzt konsultieren, der die Gründe ermittelt, eine Analyse auf Vitaminmangel durchführt und weitere Maßnahmen mit Hilfe eines Spezialisten koordiniert.

Richtige und abwechslungsreiche Ernährung, Einhaltung von Arbeit und Ruhe, Gehen und körperliche Aktivität tragen dazu bei, den Körper in einem gesunden Zustand zu halten.

Bei Beschwerden, Anzeichen eines Vitaminmangels, sollte man sich synthetischen Drogen zuwenden, die von der Pharmaindustrie in großen Mengen angeboten werden.

Tagesgeld für einen Erwachsenen

Vitamin	Dosis
ABER Beta-Carotin (Provitamin A)	1000 mcg
D.	12,5 µg
VON	60-90 mg
E.	10-15 mg
ZU	80-120 mcg
V1	1,5 mg
V2	1,8 mg
B5	5 mg
B6	2 mg
Sonne	0,2 mg
B12	2-3 μg
RR	15-20 mg
H.	30-100 mcg

Vitamingehaltstabelle in Lebensmitteln: Wie kann der Mangel an Vitaminen a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u verhindert werden?

Welche Lebensmittel sollten Sie nach essentiellen Vitaminen suchen?

“ABER”:
in Zitrusfrüchten und Spinat, Dorschleber, Butter, Kaviar und Eigelb, Sauerampfer, Sanddorn, Frühlingszwiebeln, Sahne, Brokkoli, Käse, Spargel, Karotten.
C:
in Kiwis und Zitrusfrüchten, in Blumenkohl und Brokkoli, in grünem Gemüse, Paprika, Äpfeln und Melonen, in Aprikosen, Pfirsichen, Hagebutten, Kräutern und schwarzen Johannisbeeren.
“D”:
in Fischöl, Petersilie und Eigelb, Milchprodukten und Butter, Bierhefe, Weizenkeimen, Milch.
“H”:
in Eigelb, Hefe, Niere und Leber, Pilzen, Spinat, Rüben und Kohl.
“E”:
in Pflanzenöl und Mandeln, Sanddorn, Getreidekeimen, Paprika, Erbsen, Apfelsamen.
“K”:
in Kohl und Tomaten, Kürbis, Hülsenfrüchten und Getreide, Schweineleber, Salat, Luzerne, Hagebutten und Brennnesseln, Blumenkohl, grünem Gemüse.
“R”:
in schwarzen Johannisbeeren und Stachelbeeren, Kirschen, Kirschen und Preiselbeeren.
“PP”:
in Leber, Eiern, Fleisch, Kräutern, Nüssen, Fisch, Datteln, Hagebutten, Getreide, Steinpilzen, Hefe und Sauerampfer.
B1:
In unverarbeitetem Reis, rauem Brot, Hefe, Eiweiß, Haselnüssen, Haferflocken, Rindfleisch und Hülsenfrüchten.
B2:
in Brokkoli, Weizenkeimen, Käse, Hafer und Roggen, Sojabohnen, in der Leber.
“B3”:
in Eiern, Hefe, gekeimtem Getreide.
“B5”:
in Hühnerfleisch, Herz und Leber, Pilzen, Hefe, Rüben, Blumenkohl und Spargel, Fisch, Reis, Hülsenfrüchten, Rindfleisch.
“B6”:
in Hüttenkäse und Buchweizen, Leber, Kartoffeln, Lebertran, Eigelb, Herz, in Milch, Austern, Bananen, Walnüssen, Avocados und Mais, Kohl, Salat, Kohl.
“B9”:
in Melone, Datteln, Kräutern, Erbsen, Pilzen, Kürbis, Nüssen und Orangen, Karotten, Buchweizen, Salat, Fisch, Käse und Eigelb, in Milch, Vollkornmehl.
“B12”:
in Seetang, Kalbsleber, Soja, Austern, Hefe, Fisch und Rindfleisch, Hering, Hüttenkäse.
“B12”:
in Kumis, Milch, Milchprodukten, Leber, Hefe.

Prävention von Vitaminmangel – echte Möglichkeiten, um die Krankheit zu verhindern

Die beste Vorbeugung ist eine ausgewogene Ernährung, die Lebensmittel enthält, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Um einen Vitaminmangel zu vermeiden, müssen Sie regelmäßig draußen sein, um das notwendige ultraviolette Licht zu erhalten. Die Wohnung sollte durch Sonnenlicht gut beleuchtet sein.

Wir müssen mehr Bewegung ins Leben bringen und Sport treiben. Aktivität trägt zur Produktion von Nährstoffen und deren besserer Absorption bei.

Wenn Sie mit Medikamenten behandelt werden, die Vitamine zerstören oder deren Aufnahme im Darm behindern, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, was in diesem Fall zu tun ist.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: https://la-kry.ru/spravochnik/avitaminoz/avitaminoz/ https://mediccare.ru/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza.html https: // simptomy -lechenie.net/avitaminoz/ https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/avitaminoz https://SamMedic.ru/477503a-tsinga—eto-chto-za-bolezn-prichinyi-simptomyi-lechenie-i – profilaktika-bolezni https://vitaminy.expert/tsinga-voznikaet-pri-nedostatke-vitamina https://VitaminyInfo.ru/vitaminy-i-mineraly/otsutstvie-kakogo-vitamina-vyzyvaet-cingu https: // 1pit ru /info/vitaminy-pri-avitaminoze.html https://expertology.ru/12-luchshikh-vitaminov-pri-avitaminoze/ https://markakachestva.ru/rating-of/3288-luchshie-vitaminy-pri-avitaminoze.html https://VseLekari.com/lechenie/lekarstva/vitaminy/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html https: //zdorovovsegda.ru/vesennij-avitaminoz-kakie-vitaminy-prinimat/ https://biysk-ok.ru/2020/02/28/avitaminoz-ili-gipovitaminoz-est-li-raznica/ https: // pillsman. org / 23127-avitaminoz-i-gipovitaminoz.html https://rew-med.info/avitaminoz-i-gipovitaminoz-simptomy-raznica-posledstviya/ https://vse-o-zdorovie.ru/avitaminoz-i-gipovitaminoz -razlichiya-lechenie.html http://VekZhivu.com/article/2889-nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-nazyvaetsya-gipovitaminozom-kak-s-nim-borots https://immunologiya.info/avitaminoz.html https://zen.yandex.com/media/id/5a91062c5816697f3ff60e37/chem-opasna-nehvatka-vitaminov-iv-chem-ona-proiavliaetsia-5dde174fc429860a2f8e4473 https: // inet- healthv: //ydachari.ru/health/kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme.html https://www.colady.ru/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet- v- organisme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html

Aufnahmequelle: lastici.ru