15 tehokasta tapaa lisätä energiaasi. Krooninen väsymys: Kuinka lisätä energiatasojasi 91%

1 Miksi lisätä energiaa

• Omat toiveet tulevat totta nopeammin
• Itseluottamus lisääntyy
• On tyytyväisyyden tunne elämään yleensä
• Elinvoima ja tehokkuus kasvavat, sinulla on aikaa tehdä enemmän asioita

Henkilö, jolla on paljon energiaa, on aina iloinen, energinen, hänellä on tarpeeksi voimaa kaikkeen. Hän toteuttaa toiveensa nopeasti ja helposti. On tunne, että hänellä on onni kaikessa, kaikki on hänelle niin helppoa.

Henkilö, jolla on vähän energiaa, kääntää kaiken ”kurisevasti”, hän kohtaa esteitä ja vastarintaa. Tämä ei tee hänestä kovin onnellista ja joutuu negatiivisiin tunteisiin ja hänen energiansa laskee vielä enemmän. Ympyrä on suljettu.

2 Syitä alhaiseen energiaan

Tällaisia ​​syitä on useita, ja ne voidaan jakaa kahteen ryhmään – ulkoiseen (ilmenee fyysisessä maailmassa) ja sisäiseen (ei ilmene fyysisessä maailmassa).

1 Väärä ravitsemus

Jos henkilö syö epäterveellistä ja elävää ruokaa (pikaruokaa, valmisruokia jne.), Hän saa ruoasta hyvin vähän todellista energiaa. Tällainen ruoka jopa kuluttaa kehoa, eli alentaa energiaa.

2 Istuva elämäntapa

Jos henkilö on istumaton elämäntapa, hänen energiansa alkaa liikkua huonosti ja kehossa kehittyy erilaisia ​​pysähtyneitä ilmiöitä, joiden ylläpito vaatii jo paljon enemmän energiaa.

3 TV, kommunikointi ihmisten kanssa, joista et pidä

Jos vietät jatkuvasti aikaa television edessä tai sinulle epämiellyttävien ihmisten seurassa, et lepää ja saa voimaa, vaan tuhlaat kallisarvoista energiaa ulkona sen sijaan, että ohjaat sen itsellesi, asioihisi, suunnitelmiin. tai tehtäviä … Annat vapaaehtoisesti energiasi, eikä se koskaan palaa sinulle.

4 negatiivista tunnetta

Negatiiviset tunteet, kuten viha, pelko, viha, kaunaa, kateus, pettymys, heikentävät energiaa ja vievät pois energiaa, jota tarvitaan muihin hyödyllisiin asioihin. Annat energiasi mihinkään.

Ajatukset kuin radioaallot

Ihmiskeholla ja tietoisuudella on tietty energiataso, jota on nyt opittu lukemaan herkkien lääkinnällisten laitteiden avulla.

Lääkärit ovat huomanneet, että esimerkiksi ihmisillä, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, aivot lähettävät hyvin heikkoja energiasignaaleja.

Tärkeä! Jos sinulla on sairaus, se ei tarkoita, ettet pysty toteuttamaan toiveitasi ajatuksen voimalla. Tarvitset vain muutaman muun tekniikan >>>

Tutkimuksen tulokset vahvistivat: jos aivomme ja tietoisuutemme ovat heikkoja ja jännitteettömiä, koko keho kärsii, sairauksia esiintyy kehon eri osissa.

Mutta se ei ole kaikki.

Jännitteettömien ihmisten ajatuksia voidaan verrata radion musiikkiin, jonka tuskin kuulet. Et voi tehdä sanaa. Ja jännitteettömänä oleva henkilö, jolla on vähän energiaa, ei voi lisätä radioaan – hänellä ei ole voimaa.

Kuten tiedät, pystymme vaikuttamaan todellisuuteen suunnatuilla ajatuksillamme. Välitämme tietoa maailmankaikkeudelle toivoen, että mitä pyydämme, tuli meille.

Tätä varten visualisoimme ja esitämme kuvia tulevaisuudestamme. Ajattelemme mitä haluamme, kirjoitamme tavoitteemme jne.

Kuvittele, että voidaksemme kuulla ajatuksemme äänekkäästi ja selkeästi, jotta maailmankaikkeus kuulisi pyyntömme.

Kuvittele, että olemme radio ja äänen, ajatusten ja tunteiden avulla lähetämme toiveemme avaruuteen, maailmaan.

Jos maailmankaikkeus kuulee meidät, se vastaa meille nopeasti. Vahvan energian omaava henkilö saa vastaukset annettuihin pyyntöihin paljon nopeammin.

Mutta mitä tapahtuu heikoille radioaalloille? He eivät yksinkertaisesti tavoita vastaanottajaa.

Kuinka tämä ilmenee jokapäiväisessä elämässä? Visualisoimme ja renderöimme, mutta mitään ei tapahdu.

Energiasalaisuus

Tässä on vastaus – tee äänestäsi kirkkaampi – nosta energiaa.

Mikä on tehokkain virtaa vapauttava aine? Mistä ruumis ja koko elämämme kärsii?

Tämä on masennus, stressi, ts. tietoisuuden tila, jossa tunnemme olomme huonoksi, olemme järkyttyneitä, loukkaantuneita, vihaisia ​​jne.

Kaikki tilat, joita voidaan kutsua yhdellä sanalla, ovat negatiivisia.

He todella katkaisivat meidät, oletko samaa mieltä? Tuntuu fyysisesti!

Lisäisin siihen myös jännitystä, huolia ja epäilyjä.

Tähän sisältyy myös liiallinen herkkyys, kun henkilö ei voi keskittyä eikä kykene hallitsemaan ajatuksiaan.

Kaikki tämä heikentää ja vapauttaa energiaa.

Kuinka parantaa energiaa?

Vahva ihmisen energia uhkaa hankkia:

• erinomainen terveys,
• nuoriso,
• aktiivisuus ja väsymys,
• menestys elämässä,
• hyvällä tuulella ja positiivinen,
• halujen helppo täyttäminen!

No, mitkä ovat tarkalleen tapoja lisätä energiaa?

Esitin tämän kysymyksen sinulle, tilaajat, ja sain jopa 85 kirjettä! Paljon kiitoksia kaikille, jotka jakoivat niin arvokasta tietoa.

1.1. Juosta

Monien todistusten mukaan toiveet täyttyvät juoksun aikana.

Olen varma, että se ei ole rentoa.

Monet muut juoksijat huomaavat sellaisen ilmiön kuin juoksun onnellisuuden, he todella nauttivat siitä ja tuntevat uskomattoman energian puhkeamisen. Juokseminen johtaa yksiselitteisesti jonkinlaisen voiman herättämiseen kehon sisällä, joka huipun hetkellä voi vahvistaa henkistä virtaustamme maailmankaikkeuteen.

Mieti juoksemisen aikana haluasi, visualisoi sen täyttyminen ja ohjaa universumiin juoksemisesta saatu energia sen toteuttamiseksi.

1.3. Uima-allas

Matka uima-altaalle on hyvä virkistää henkeä.

Joskus lisäharjoituksena teen tämän: Suoritettuani istunnon uima-altaassa, kun käyn suihkussa, kuvittelen, kuinka vesi pesee kaikki valitukset, kaikki negatiivisuuden, kaikki pahat, mitä minulle on koskaan tapahtunut .

Harjoituksen jälkeen olen siis tullut täynnä energiaa ja positiivista asennetta.

1.4. Fyysiset harjoitukset

Ei ole väliä kuinka oudolta se kuulostaa, mutta urheilulla, tanssilla ja kaikilla muilla fyysisillä aktiviteeteilla on myönteinen vaikutus henkilökohtaisen energian ”siirtämisen” lisäämiseen.

Tässä tapauksessa on tärkeää valita tyyppi ”aktiviteetti”, joka tuo maksimaalisen tyydytyksen, aiheuttaa positiivisten tunteiden nousun, halun tehdä enemmän valittuun suuntaan.

Salaisuus on, että tekemällä tämän emme vain kehoa kehitä, vaan myös virittymme ehdottomasti positiivisesti, pääsemme eroon negatiivisista ajatuksista, kokemuksista, eroon stressistä.

Tämä on yleinen tapaus, kun parannamme mieltä kehon kautta.

2.1. Jooga

Se on todistettu jo useaan otteeseen teoriassa ja käytännössä, ja olen varma, että se ei ole enää sinulle salaisuus, että tila, jonka harjoittaja kokee joogatunneilla, antaa hänelle mahdollisuuden saavuttaa sisäinen harmonia, keskittyminen ja samalla aika visualisoida hänen halunsa.

Energiaa lisäävät aineet

Adaptogeeniset yrtit sisältävät aineita, jotka eivät muuta järjestelmien ja elinten toimintaa, mutta auttavat kehoa toimimaan normaalisti vaikeissa olosuhteissa. Uskotaan, että nämä kasvit toimivat molekyylistressi-rokotteena. Ne aiheuttavat vähän stressiä kehossa, minkä seurauksena hermosto oppii paremmin vastustamaan stressitekijöitä.

Tässä on joitain yrttejä, joilla on osoitettu olevan hyödyllisiä vaikutuksia:

• Rhodiola rosea – lisää energiaa ja keskittymistä, taistelee väsymystä ja palamista vastaan. Lisää tarkennusta, nopeutta ja tarkkuutta työskenneltäessä stressaavissa olosuhteissa.
• Eleutherococcus spiny – vähentää henkistä ja fyysistä väsymystä, auttaa torjumaan stressiä, parantaa keskittymistä ja muistia.
• Schisandra chinensis – taistelee henkistä väsymystä, heikkoutta vastaan, lisää voimakkaan työn aikaa.
• Leuzean safloria tai Raponticumin safloria – käytetään vahvistavana ja adaptogeenisena lääkkeenä. Leuzea-valmisteet on tarkoitettu osana voimattomuuden, fyysisen ja henkisen väsymyksen yhdistelmähoitoa.
• Panax-ginseng – lievittää väsymystä, parantaa kognitiivisia kykyjä – ajattelua ja oppimista.
• Ashwagandha (intialainen ginseng) – lievittää stressiä, vaikuttaa positiivisesti keskushermostoon, parantaa immuniteettia.
• Basilika – lievittää stressiä ja väsymystä, parantaa muistia, normalisoi unen.

Voit käyttää näitä yrttejä tinktuureissa tai tableteissa ohjeiden mukaan. Basilika voidaan lisätä ruokaan mausteena tai syödä tuoreena, ja joitain yrttejä voidaan lisätä myös teetä.

Hivenaineet

On suositeltavaa rakentaa ruokavaliosi oikein ja lisätä ruokaa, joka sisältää rautaa, magnesiumia, proteiineja ja muita hivenaineita ja vitamiineja, joita tarvitsemme.

Väsymys ja apatia voivat johtua yksinkertaisesta magnesiumin tai raudan puutteesta kehossa. Raudanpuuteanemia voi kehittyä erilaisilla verenhukkaan liittyvillä olosuhteilla sekä rautapitoisten ruokien puutteella ruokavaliossa.

Energiaa lisäävät elintarvikkeet

Pitääkseen itsemme hyvässä kunnossa ja täyttyäkseen voimalla on meille erittäin tärkeää syödä energiaa lisääviä ruokia.

1. Itäneet viljansiemenet. Terveellisen ruoan puolustajat ja kasvissyöjät vahvistavat, että itävät jyvät ovat energian ja voiman generaattori. Tämä johtuu E-vitamiinista ja B-ryhmästä sekä magnesiumista, kalsiumista ja raudasta. Lisäksi itujen vaikuttavat aineet stimuloivat aivoja ja hermostoa. Voit tuntea tämän vaikutuksen lisäämällä kourallinen itäviä jyviä suosikkisalaatteihisi, muroihin tai raejuustoon.
2. Ruskea riisi. Se sisältää runsaasti magnesiumia, joka auttaa kehoamme tuottamaan energiaa, proteiineja ja ”hitaita” hiilihydraatteja. Tämä monipuolinen tuote voi olla loistava lisuke kalan, siipikarjan tai vähärasvaisen lihan kanssa, ja se sopii myös tuoreiden tai keitettyjen vihannesten kanssa. Terveellisen lounaan tai illallisen välttämätön ainesosa.
3. Kaurapuuro sisältää magnesiumia, proteiinia, fosforia ja B1-vitamiinia (tiamiinia) – ravintoaineita, jotka vaikuttavat energiatasoon. Nämä aineet tekevät kaurapuurosta ihanteellisen ruoan uupumuksen torjumiseksi. Muista sisällyttää kaurapuuro aamiaiseseesi. Lisää ravitsevaa ateriaa lisäämällä kourallinen pähkinöitä tai siemeniä.
4. Palkokasvit. Ne antavat keholle runsaasti terveellistä kasviproteiinia (jota kasvissyöjät arvostavat erityisesti) ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka pitävät miellyttävän energiatason läpi päivän. Linssit tai pavut yhdistettynä tuoreeseen salaattiin tekevät erinomaisen monipuolisen aterian jopa lihansyöjille.
5. Pinaatti. Tämä vähäkalorinen lehtivihannes on erinomainen raudan lähde, joka osallistuu aktiivisesti kehon energia-aineenvaihduntaan. Paremman imeytymisen varmistamiseksi ripottele tuoretta tai keitettyä pinaattia muutamalla tipalla sitruunamehua.
6. Porkkana. Kuten muut oranssit tai punaiset hedelmät ja vihannekset, porkkanat ovat erittäin runsaasti beetakaroteenia, luonnollista pigmenttiä, joka muuttuu A-vitamiiniksi ruoansulatuksen aikana. Tämä vitamiini puolestaan ​​on voimakas ase vapaita radikaaleja vastaan, jotka vahingoittavat kehon soluja päivittäin. Jotta ei menettäisi henkensä antavaa voimaa eikä myöskään menettäisi tärkeitä mineraaleja, jotka auttavat torjumaan väsymystä ja stressiä, on parempi olla keittämättä porkkanoita, mutta paista, höyryä tai käytä tuoretta salaateissa.
7. Kaali. Mitkä tuotteet mainittujen lisäksi antavat voimaa? Vihannekset kaikessa lajikkeessaan. Tässä mielessä kukkakaalilla ei ole yhtäläisiä. B1-, B2-, C-, PP-vitamiinien, fosforin ja raudan yhdistelmä auttaa voittamaan väsymyksen, ärtyneisyyden ja lisää mielialaa. Valmista kukkakaalin lisukkeet, perunamuusia ja salaatteja pysyäksesi hyvällä tuulella.
8. Punajuuri – viittaa elintarvikkeisiin, jotka voivat lisätä kehon kestävyyttä. Mielenkiintoinen tosiasia: Brittiläiset tutkijat havaitsivat muutama vuosi sitten, että punajuurissa olevan nitraatin ansiosta keho imee enemmän happea ja muuttuu siten joustavammaksi.
9. Merikala. Lohi, sardiinit, silli, makrilli – kaikki tämäntyyppiset kalat tarjoavat meille välttämättömiä Omega-3-happoja, jotka hoitavat verisuonia, ravitsevat aivoja, parantavat keskittymistä ja mielialaa. Kaloissa esiintyvä proteiini imeytyy myös erinomaisesti, kulkeutuu lihasten rakentamiseen ja varmistaa täyteyden tunteen. Älä unohda sisällyttää sitä valikkoon 2-3 kertaa viikossa.
10. Munat. Munanvalkuaisen ainutlaatuisen rakenteen ansiosta ihmiskeho omaksuu 97% siitä, ja munien sisältämät aminohapot osallistuvat aktiivisesti lihastemme palauttamiseen ja rakentamiseen. Niille, jotka harrastavat urheilua, maatilan muna ei todellakaan ole yksinkertainen, mutta kultainen.
11. Sienet. Tämä ruoka sisältää runsaasti rautaa, joka auttaa meitä torjumaan väsymystä, letargiaa ja edistämään hapen tuotantoa. Sienissä on D- ja B12-vitamiineja, jotka vaikuttavat energian tuotantoon soluissa. Lisäksi sienien sisältämät mikroravinteet suojaavat solujen komponentteja, jotka ovat vastuussa energiavarojen synteesistä.
12. Jogurtti. Luonnollisesti ilman sokeria ja kaikenlaisia ​​lisäaineita. Se sisältää proteiineja, jotka ovat välttämättömiä lihaksillemme, sekä kalsiumia ja magnesiumia optimaaliseen palautumiseen työn tai harjoittelun jälkeen. Meijerituotteet tarjoavat meille myös B2- ja B12-vitamiineja, jotka tukevat aivotoimintaa.
13. Pähkinät ja kuivatut hedelmät. Pähkinöitä pidetään ihana tuote, joka antaa energiaa. Se on energialähde, jossa on proteiinivarastoja, omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Tämä cocktail stimuloi aivoja ja virkistää koko kehoa. Älä vain vedä pähkinöihin, varsinkin tulevaan uneen. Rajoita 20-30 grammaa manteleita tai hasselpähkinöitä aamulla. Kuivatut hedelmät, pähkinät – hyvä yhdistelmä terveellisiä rasvoja, proteiineja, kuituja. Kuitu hidastaa glukoosin vapautumista, mikä antaa meille enemmän energiaa. Kuitu on monimutkainen hiilihydraatti, jota pidetään terveellisenä. Puhdistetut eivät ole hyödyllisiä. Puhdistetut hiilihydraatit eivät sisällä kuitua, joten ne hajoavat nopeasti glukoosiksi. Tämän seurauksena saamme polttoainetta lyhyeksi ajaksi. Myös siemenissä, pähkinöissä ja öljyissä olevat rasvat täyttävät meidät voimalla.
14. Manteli. Se on luonnollinen energian varaaja: manteleissa on runsaasti proteiinia, magnesiumia, kuparia ja riboflaviinia – B2-vitamiinia, joka on mukana monissa tärkeissä prosesseissa kehossa. Manteleissa olevat aineet auttavat myös neutraloimaan toksiineja ja ylläpitämään henkistä valppautta. Lisää muutama pähkinä aamiaiselle tai laita pussiin, jotta voit ottaa mukaan töihin tai tielle.
15. Kurpitsa siemenet voivat täyttää sinut voimalla. Ne ovat terveiden rasvojen, proteiinien, kuitujen lähde. Auttaa olemaan hyvässä kunnossa. Heillä on myös mangaania, magnesiumia, sinkkiä, fosforia, jotka auttavat pitämään sinut hereillä koko päivän.
16. Chia-siemeniä pidetään syystä superruokana. Sisältää paljon ravinteita: kuitua, proteiineja, hiilihydraatteja, omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, kalsiumia (sitä on viisi kertaa enemmän kuin maidossa), kaliumia (ja tätä hivenaine on kaksi kertaa enemmän kuin banaaneissa), rauta, magnesium ja muut. Keho omaksuu kaiken tämän täydellisesti ja saa siten paljon energiaa kyllästyneenä pitkään. Lisäksi chia-siemenet ovat hyviä stabiloimaan verensokeritasoja.
17. Banaanit. Ne sisältävät paljon glukoosia ja fruktoosia, ja on myös kuitua, jonka avulla voit optimaalisesti käyttää hiilihydraattien energiaa. Jos lisäät banaanin aamiaiselle, sinulla on tarpeeksi virkeyttä ja voimaa lounasaikaan saakka. Se on myös hieno välipala keskellä väsyttävää työpäivää.
18. Omenat. Ne sisältävät erittäin runsaasti pektiiniin liukenevia ravintokuituja, jotka auttavat kehoa imemään vähitellen energiaa ja poistamaan siitä haitallisia toksiineja. Omenat sisältävät hiilihydraatteja, jotka tarjoavat sinulle elintärkeää energiaa. Niiden avulla voit johtaa aktiivista elämäntapaa ilman tappioita keholle, ylläpitää lihasten sävyä. Tämä tuote kyllästyy vitamiineilla, makroravinteilla, jotka ovat hyödyllisiä melkein kaikille sisäelimille.
19. Appelsiinit. C-vitamiini, kalium ja immuunijärjestelmää tukeva foolihappo ovat mitä nämä sitrushedelmät antavat meille fruktoosin ja raikkaan maun lisäksi. Jotta arvokasta kuitua ei menettäisi, on parempi olla puristamatta appelsiinimehua, mutta syömällä koko hedelmä ohuiden mehukkaiden viipaleiden kanssa.
20. Granaatti. Tämä vähäkalorinen hedelmä tunnetaan antioksidanttipitoisuudestaan. Tämä tarkoittaa, että granaattiomenasta on hyötyä elpymiseen fyysisen toiminnan jälkeen kuin mikään muu. Ennen harjoittelua sekä hedelmien että niiden mehujen tulisi olla hyödyllisiä – niissä on runsaasti kalium-, rauta- ja B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä lihastyössä ja antavat heille energiaa. Lisäksi se sisältää myös magnesiumia ja kalsiumia.
21. Marjat. Hyvin pian pöytiin ilmestyy monipuolinen marjamäärä. Ja tämä on toinen vahvuuden lähde. Kaikki marjat ovat täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat kehon soluja tuholta ja vaikuttavat myönteisesti aivoihin. Tämän seurauksena tunnemme iloisia ja iloisia. Tätä varten sinun on syötävä 200-300 g marjoja päivässä. Älä unohda hedelmäjuomia ja vitamiinisemutteja.
22. Hunaja. Se on erinomainen liittolainen taistelussa väsymystä ja stressiä vastaan ​​- yksi lusikka virkistää sinua paremmin kuin koko tölkki energiajuomaa, jolla on epäilyttävä kemiallinen koostumus. Hunaja on arvokas antioksidanttien (B- ja C-vitamiinien) sekä mineraalien ja hivenaineiden (magnesium, kalium, kupari) lähde. Lisää se luonnolliseen jogurttiin aamiaiseksi tai iltapäiväteeksi.
23. Tumma suklaa. Makeiset ovat iloisia saadessaan tietää, että tumma suklaa on yksi terveellisistä energiatuotteista. Silti, koska he valmistavat sitä kaakaopavuista, jotka voivat ladata sinut voimalla koko päivän. Aktiivisimmalla tavalla tuotettu onnenhormoni endorfiini motivoi myös työvoiman hyväksikäyttöä. Sinun ei kuitenkaan pidä työntää suklaata palkoihin – rajoita itsesi 30-40 grammaan päivässä.
24. Inkivääri tee sisältää antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka lisäävät voimakasta energiaa. Tämä juoma voidaan tarjoilla lämpimänä tai jäällä.
25. Vesi, kuten auton bensiini, on polttoaine kehollemme. Siksi piristämiseksi riittää juoda lasillinen puhdasta, hiilihapotonta vettä. Muista juoda lasillinen vettä huoneenlämmössä heräämisen jälkeen, tämä vapauttaa sinut aamu väsymyksen tunteesta.

Tässä artikkelissa olemme valinneet sinulle mielenkiintoisimmat vinkit energian lisäämiseen ja hyvässä kunnossa olemiseen. Jos olet kiinnostunut, jaa sosiaalisissa verkostoissa. Jos sinulla on jotain lisättävää, kirjoita se kommentteihin. Parasta, ole hyvässä kunnossa ja täynnä positiivista energiaa!

Energiatyypit

Ihmisen energia on esitetty kahdessa eri muodossa:

• fyysinen;
• ja vapaa (tai elämän energia).

Ota selvää, mitä sinua odottaa tänään – Horoskooppi tänään kaikille eläinradan merkeille

Tilaajien lukuisien pyyntöjen jälkeen olemme valmistaneet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimeesi. Horoskooppimerkkisi ennusteet tulevat joka aamu – mahdotonta jättää väliin!
Fyysisen energian ansiosta ihmiskehon normaali elämä tapahtuu. On myös välttämätöntä säilyttää korkea vapaan energian sävy.

Jotta sinulla olisi aina paljon fyysistä energiaa, on tärkeää noudattaa näitä sääntöjä:

• syödä laadukasta ruokaa kunnolla;
• hyvä lepo (terveellisellä unella on valtava rooli);
• harjoitella suurta fyysistä aktiivisuutta;
• käy säännöllisesti kylpyissä ja saunoissa, joissa negatiivinen energia liukenee;
• vierailla luonnossa useammin;
• jooga ja taistelulajit ovat hyvin esillä.

Fyysinen energia ei kuitenkaan yksin riitä korkean elinvoiman ylläpitämiseksi. On tärkeää saada tarpeeksi vapaata energiaa. Mutta ennen kuin alat lisätä sitä, pidä huolta fyysisestä ruumiista. Kun se tuntuu hyvältä, aloita vasta sitten lisätä vapaata energiapotentiaaliasi.

Mutta ensin määritä, millä nykyisellä vapaan energian tasolla olet. Seuraavat oireet osoittavat elinvoimaisuuden puutteen:

• haluttomuus ryhtyä toimiin;
• lisääntynyt uneliaisuus;
• ärtyneisyys;
• vaikea nousta aamulla.

Vapaan energian tason nousu voidaan toteuttaa kahdella tavalla:

• vähentämällä energiahukkaa;
• lisäämällä sen vapaan energian potentiaalia.

Mutta ennen kuin kerromme sinulle kuinka lisätä energiaa, puhutaan mihin käytämme vapaata energiaa.

Mihin vapaa energia menee

Elinvoima jättää meidät sellaisina hetkinä:

1. Kun kärsimme negatiivisista kokemuksista. Kaikki heistä vievät aktiivisesti luovaa energiaasi (erityisesti syyllisyyden, ahdistuksen, pelon tunteita).
2. Stressielämyksiä.
3. Kun tunnemme olevamme erittäin tärkeä henkilö.
4. Epäluonnolliset tapat lisätä energiapotentiaaliasi (alkoholin, energiajuomien takia). Nämä tekniikat energiasaldon lisäämiseksi ovat hyvin samanlaisia ​​kuin rahan lainaaminen korkealla korolla. Otat energiaa tänään, mutta huomenna (tai myöhemmin) se on palautettava paljon suurempina määrinä. Siksi sinun tulisi turvautua näihin menetelmiin mahdollisimman harvoin.
5. Kun tupakoimme.
6. Tuhlaamme itsemme pieniin asioihin. Esitä itsellesi kysymys: ”Pidätkö kiinni selkeistä prioriteeteista?” Se kannattaa tehdä, jotta et tuhlaa elämäsi voimia turhaan.

Vietät energiaasi mihin tahansa kokemukseen, usein jopa niihin, jotka eivät ole sinulle erityisen tärkeitä (huoli julkkisten elämästä, maan taloudellisesta tilasta, suosikkijalkapallojoukkueesi voittamisesta ja niin edelleen).

Kiinnitä huomiota vain lähimpiin ihmisiin (sukulaisiin, rakkaisiin, ystäviin – kaikkiin niihin, joiden elämään pystyt vaikuttamaan). Voit jopa tehdä erityisen luettelon, johon laitat tärkeimmät asiat ja viimeiselle sijalle mitä odottaa.

Samalla on tärkeää, että 80 prosenttia elinvoimastasi kulutetaan kolmessa ensimmäisessä alakohdassa tällä tavalla:

• 50 prosenttia ensimmäisestä tuotteesta;
• 20 – toiseen;
• 10 – kolmas;
• loput 20 prosenttia kaikille muille.

Muista, että pieniin hukkaan mennyt energia ei koskaan palaa enää sinulle. Siksi sijoita se paremmin tärkeämpiin asioihin, jotta myöhemmin se palaa sinulle satakertaisesti.

Kun olemme käsitelleet energiankulutusta, siirrymme nyt menetelmiin energian lisäämiseksi.

Unelma, aseta tavoitteet

Unelmat ja todelliset tavoitteet, jotka yrität saavuttaa, täyttävät sinut erittäin merkittävällä määrällä vapaata energiaa. Mutta tämä toimii vain, jos unelmat ja tavoitteet olet itse keksinyt, eikä kukaan muu ole asettanut niitä sinulle. Kun sielu ja mieli ovat sopusoinnussa keskenään omiin tarkoituksiinsa, saat paljon vapaata energiaa suunnitelmien toteuttamiseen.

Jos seuraat omaa polkua, maailmankaikkeus auttaa sinua kaikin mahdollisin tavoin ja tarjoaa aina tarvittavan energian täyttymyksen!

Usko se!

Tässä tapauksessa uskosi kohteella ei ole olennaista roolia: se voi olla Jumala, korkeampi mieli, maailmankaikkeus, ylitajunta tai jokin muu. Tärkeintä on, että uskon kautta sinut täytetään myös tarpeeksi vapaalla energialla.

Käytetyt lähteet ja hyödyllisiä linkkejä aiheesta: https://pastlives-healing.ru/kak-povyisit-svoyu-energetiku/ https://silavmisli.ru/tonkij-mir/kak-povysit-energetiku.html https: // aurinko -craft.org/samopoznanie/kak-povysit-energiyu/ https://TayniyMir.com/samorazvitie/kak-povyisit-svoyu-energetiku.html