āϏāĻžāχāϟāϟāĻŋāϤ⧇ āϏ⧇āϰāĻž āϟāĻŋāĻĒāϏ, āĻ•ā§ŒāĻļāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻŽā§āĻ–ā§€āύ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āĻāĻŽāύ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āĻ—ā§‹āĻĒāύ⧀āϝāĻŧāϤāĻž, āĻœā§€āĻŦāύ āĻšā§āϝāĻžāĻ•, āĻ—āĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻœā§€āĻŦāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϏāĻŦāĻ•āĻŋāϛ⧁āĨ¤

āĻŦāĻžāϤāĻžāϏ: āφāĻŽāϰāĻž āĻ•āĻŋ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āύāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŋ? āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āύāĻŋāσāĻļā§āĻŦāĻžāϏāĻŋāϤ, āύāĻŋāσāĻļā§āĻŦāĻžāϏāĻŋāϤ āĻŦāĻžāϤāĻžāϏ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻšāϝāĻŧ

āĻāϟāĻŋ āĻ•āĻŋ āϏāĻ¤ā§āϝ āϝ⧇ āĻŦāĻŋāĻŽāĻžāύāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāĻ•āϟāĻŋāϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĻāĻ°ā§āĻļ āĻĒā§āϰāϜāύāύ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰ⧀āϰāĻž āĻĒ⧁āϰ⧋ āĻĢā§āϞāĻžāχāϟ āϜ⧁āĻĄāĻŧ⧇ āĻāĻ•āχ āĻļāĻ°ā§āϤāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻŦāĻžāϤāĻžāϏāϟāĻŋ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻĢ⧇āϞāĻž āĻšāϝāĻŧ?

āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϚāĻŋāύāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāύ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ? āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāύāĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āϏāĻ™ā§āϗ⧇…

āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āϚāĻŋāύāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ, āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŋāĻ¨ā§āĻĨ⧇āϟāĻŋāĻ• āϚāĻŋāύāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āώāϤāĻŋāĻ•āĻžāϰāĻ•āĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻŋāϰāĻ•ā§āϤ āĻšāϞ⧇ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϕ⧇ āĻĻāĻ–āϞ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύāĨ¤ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āφāύāĻ¨ā§āĻĻ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ•āĻžāϟāĻžāύ⧋āϰ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ

āĻŦāĻŋāϰāĻ•ā§āϤ āĻšāϞ⧇ āϕ⧀ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύāĨ¤ āĻŽāϜāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āĻ˜ā§‡āϝāĻŧ⧇āĻŽāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻŽā§āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āϧāĻžāϰāĻŖāĻž

āĻ•āĻžāϟāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻ•āĻžāϠ⧇āϰ āĻŦā§‹āĻ°ā§āĻĄāϟāĻŋ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ cover⧇āϕ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻŦ⧇āύāĨ¤ āĻ•āĻžāϠ⧇āϰ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻžāϟāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻŦā§‹āĻ°ā§āĻĄā§‡āϰ āϝāĻ¤ā§āύ⧇āϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ

āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āϚ, āĻ“āĻ•, āĻĒāĻžāχāύ āĻ•āĻžāϟāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻŦā§‹āĻ°ā§āĻĄā§‡āϰ āĻœā§€āĻŦāύ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ, āĻ•āĻžāĻ āϕ⧇ āϤ⧇āϞ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻž āĻ•āϰāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύāĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āĻŦā§‹āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āĻžāϟāĻž āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϜāĻžāϤāĻ•āϰāĻŖ āĻĒā§āϰāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻŦ⧁āĻāϤ⧇āĨ¤

āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϤāĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ•āύāĻœā§‡āĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻžāχāϟāĻŋāϏ āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻžāĨ¤ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ, āĻĢā§‹āρāϟāĻž, āϞ⧋āĻ• āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•āĻžāϰ, āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāĨ¤…

āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϤāĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ•āύāĻœā§‡āĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻžāχāϟāĻŋāϏ: āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āύ⧀āϤāĻŋāϗ⧁āϞāĻŋāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš, āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāĨ¤ āĻ•āύāĻœā§‡āĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻžāχāϟāĻŋāϏ⧇āϰ āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ“āώ⧁āϧāĨ¤ TraditionalāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻŦāĻžāĻšā§€ āĻ“āώ⧁āϧ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋāĻ¤ā§āϏāĻžāĨ¤

āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ: āϏ⧃āϜāύāĻļā§€āϞ āϞ⧋āϕ⧇āϰāĻž āĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϚāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϏ⧃āϜāύāĻļā§€āϞ āϞ⧋āĻ• – āϤāĻžāϰāĻž āϕ⧀

āϏāĻ¨ā§āĻĻ⧇āĻš āύ⧇āχ, āϏ⧃āϜāύāĻļā§€āϞ āϞ⧋āϕ⧇āϰāĻž āĻŦ⧇āĻļāĻŋāϰāĻ­āĻžāϗ⧇āϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϖ⧁āĻŦ āφāϞāĻžāĻĻāĻžāĨ¤ āϤāĻžāϰāĻž āĻŽāύ⧇ āĻšāϝāĻŧ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻ—āϤ⧇, āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻāĻ• āĻŽāĻšāĻžāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ⧇ āĻŦāĻžāϏ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϚ⧌āĻ°ā§āϝāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽā§ŒāϞāĻŋāĻ•āĻ¤ā§āĻŦ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻŽāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāϕ⧀ āĻĒā§āϰāĻļā§āύāϟāĻŋāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻĻ⧇āϝāĻŧ: "āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇? āϤāĻžāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻāϟāĻŋāϕ⧇ āϏāĻžāĻŽāύ⧇ āĻāύ⧇āϛ⧇? "

āϕ⧋āύāϟāĻŋ āĻŽā§‹āϟāϰāϏāĻžāχāϕ⧇āϞ⧇āϰ āĻŦāĻž āĻ—āĻžāĻĄāĻŧāĻŋ: āĻ­āĻžāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻĒāϰ⧀āϤ⧇āĨ¤ āĻŽā§‹āϟāϰāϏāĻžāχāϕ⧇āϞ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āĻŽāĻŋāĻĨ

āϕ⧋āύāϟāĻŋ āωāĻ¤ā§āϤāĻŽ: āĻŽā§‹āϟāϰāϏāĻžāχāϕ⧇āϞ āĻŦāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ—āĻžāĻĄāĻŧāĻŋ - āĻāχ āĻŦāĻŋāϰ⧋āϧāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…āĻŦā§āϝāĻžāĻšāϤ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āφāϏ⧁āύ āĻāχ āϝāĻžāύāĻŦāĻžāĻšāύ⧇āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻžāϝāĻŧāύ āĻ•āϰ⧇ āĻāχ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻŦ⧇āϚāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ—āĻžāϰ: āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĢāĻŸā§‹ – āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻž āĻ•āϰāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ āϏāĻš āĻāĻ•āϟāĻŋ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋāĨ¤ āϘāϰ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ—āĻžāϰ

āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āωāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϘāϰ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ—āĻžāϰ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ? āĻ•āĻŋāϛ⧁āχ āϜāϟāĻŋāϞ - āĻŦāĻžāύ, āĻŽāĻžāĻ‚āϏ āĻ•āĻžāϟāϞ⧇āϟ, āĻļāĻžāĻ•āϏāĻŦāϜāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧁ āϏāĻžāĻĻāĻžāϏāĻŋāϧāĻž āϏāϏāĨ¤

āϕ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāϕ⧇ āĻĄāĻ—āĻž āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āύ⧀āϤāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžā§‡āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĨ¤ āϟāĻŋāĻĒ āĻ•āϤ āϛ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻŦ āφāϰ āφāĻĻ⧌ āϛ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻŦ āĻ•āĻŋāύāĻž?

āϟāĻŋāĻĒāϏ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϏāĻŦāĨ¤ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋ, āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ, āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ - āĻĒā§āϰ⧋āχāĻ­āĻŋāϰ āĻĒāĻŋāĻ•āφāĻĒ āĻĒā§‹āĻ¸ā§āϟāĨ¤ āĻŽāĻ¨ā§āϤāĻŦā§āϝ - 47, āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ - 6. āφāϞ⧋āϚāύāĻžāϝāĻŧ āϝ⧋āĻ— āĻĻāĻŋāύ āĻŦāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§‹āĻ¸ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻ•āĻžāĻļ āĻ•āϰ⧁āύ!

āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ currant āĻĒāĻžāϤāĻž (āĻ•āĻžāϞ⧋, āϞāĻžāϞ) āĻĨ⧇āϕ⧇ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧁ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āϚāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύāĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ currant…

āĻ•āĻŋ āĻ•āĻŋ āϤāϰāĻ•āĻžāϰāĻŋ āĻĒāĻžāϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āϚāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āϏāĻŽā§āĻ­āĻŦ? āĻĒāĻžāύ⧀āϝāĻŧ, āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻž, āĻĒ⧁āϰ⧁āώ, āĻļāĻŋāĻļ⧁, āĻ•ā§āώāϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ contraindication āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻāϰāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āϰāϚāύāĻžāĨ¤ āĻ•āĻŋ āĻĒāĻžāϤāĻž āϚāĻž āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĨ¤ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϤāϰāĻ•āĻžāϰāĻŋ āĻĒāĻžāϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āϚāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻ•āĻžāϰāĻžāĻ¨ā§āϟ āĻĒāĻžāϤāĻž āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϚāĻž āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋāĨ¤

āĻāχ āĻ“āϝāĻŧ⧇āĻŦāϏāĻžāχāϟ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āϕ⧁āĻ•āĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āϧāϰ⧇ āύ⧇āĻŦ āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ āĻŋāĻ• āφāϛ⧇āύ, āϤāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āχāĻšā§āĻ›āĻž āĻ•āϰāϞ⧇ āĻ…āĻĒā§āϟ-āφāωāϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āφāĻŽāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦā§€āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰāĻ›āĻŋ āφāϰ⧋ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ