6 Regeln der Selbstbefriedigung für Frauen
Früher galt Selbstbefriedigung als etwas Verbotenes und Geheimes. Dieses Thema war in fast allen Gesellschaftsschichten inakzeptabel, während die Einstellung negativ war. Jetzt hat sich alles etwas verändert. Wir leben in einer Zeit der offenen Themen und der Emanzipation. Viele Sexologen finden diesen Prozess sogar vorteilhaft, da er beiden Partnern hilft, ihre sexuelle Seite zu entdecken und den Körper kennenzulernen. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie jedoch wissen, wie man richtig masturbiert.
Warum ist Masturbation sicher und sogar vorteilhaft?
Niemand spricht darüber, aber alle tun es. Was ist das? Das ist richtig – Selbstbefriedigung. Ich weiß nicht, in welchem historischen Moment das Studium des eigenen Körpers plötzlich zur „gefährlichen Masturbation“ wurde, aber diese Verbote hinterließen einen großen Eindruck in der weiblichen Sexualität. Tausende meiner Schüler kommen zum Kurs der Intimgymnastik mit der klaren Aussage, dass die Vagina ein beschämender Ort ist, dass es unanständig ist, sich selbst zu berühren. Es war so, dass die Mädchen die psychologische Barriere nicht überschreiten und einen Finger in die Vagina einführen konnten. Aber daran ist nichts auszusetzen, und dein ganzer Körper ist perfekt: Die Vagina ist nicht schmutzig, das Berühren der Vulva ist möglich und notwendig, das Erkunden deines Körpers ist angenehm, und niemand hat das Recht, dir das zu verbieten.
Masturbation ist im Wesentlichen das gleiche Geschlecht, nur mit der liebsten Person der Welt – mit sich selbst. Wenn Sie diese Wahrheit akzeptieren, ändert sich alles – Ihre Wahrnehmung des Prozesses, Ihr Körper. Solosex hat viele Vorteile. Beim Masturbieren werden zum Beispiel Endorphine in großen Mengen ausgeschüttet. Sie reduzieren Stress und verbessern die Stimmung. Es hilft auch, Schmerzen während der Menstruation zu lindern. Ein unerwarteter Bonus von Selbstbefriedigung ist gesunder Schlaf. Es sorgt für eine angenehme Müdigkeit und regt die Produktion des Hormons Prolaktin an. Alles zusammen hilft, endlich zu entspannen und einzuschlafen. Masturbation ist auch sehr aufregend, wenn Sie damit kreativ werden.
Wie viel sollte man masturbieren?
Hier gibt es keine eindeutige Dosierung, schließlich sind wir nicht in einer Apotheke. Die Hauptsache ist, dass die Selbstbefriedigung Ihr Sexualleben mit einem Partner nicht beeinträchtigt. Ich spreche von einer Situation, in der Sie traditionelle Liebkosungen durch Masturbation ersetzen und mit Ihrem Mann keinen Orgasmus bekommen.
Wie masturbieren?
Hier natürlich, wer in was viel steckt. Liebhaber der Klassiker kommen von der Fingerstimulation nicht weg. Ich werde nicht davon abbringen, ich werde eine Empfehlung geben: Fügen Sie dem Solosex Gleitmittel hinzu, insbesondere mit wärmender Wirkung, oder probieren Sie einen flüssigen Vibrator aus. Dann verstärken sich die Empfindungen und es kommt zu einem starken Orgasmus. Wenn Sie ein großer Experimentator sind, verwenden Sie Sexspielzeug. Mit ihrer Hilfe können Sie die Spannung erhöhen oder verringern, die Stimulation stoppen oder fortsetzen, das Vergnügen verlängern oder den Orgasmus schnell herbeiführen. Die Dusche ist die schlechteste Option von allen. Aber laut meiner Statistik haben mehr als 80 % der Frauen diese Art der Selbstbefriedigung durchgemacht. Diese Option ist schlecht, weil sie die Empfindlichkeit dämpft, und wenn Sie den Strahl auf die Vagina richten, kann Wasser eindringen und die Mikroflora wird gestört. Essen, Kunsthandwerk – damit kann man nicht masturbieren. Sie können die Mikroflora der Vagina stören und die Schleimhaut verletzen. Es ist auch strengstens verboten, mit Holzkämmen, einem Staubsauger oder einem Elektrorasierer zu masturbieren. Befolgen Sie die Sicherheitsmaßnahmen und riskieren Sie nicht Ihre Gesundheit.
Wie masturbieren?
Verschiedene. Wenn Sie auf die gleiche Weise masturbieren, bauen Sie neuronale Verbindungen auf, die Sie möglicherweise daran hindern, in Zukunft einen Orgasmus mit einem Mann oder in einer anderen Position oder durch eine andere Art von Stimulation zu bekommen. Um dies zu verhindern, ändern Sie die Stimulationsstärke, verwenden Sie verschiedene erogene Zonen, streicheln Sie den Körper in verschiedenen Positionen – im Stehen oder Sitzen, auf der Seite liegend, auf dem Bauch. Beschränken Sie Ihre Vorstellungskraft nicht laut. Erlaube Emotionen herauszukommen, denn Stöhnen erhöht nur die Erregung. Pornos gucken. Oder nach dem Lesen erotischer Literatur. Scheuen Sie sich generell nicht davor, Fremderreger anzuschließen. Vor einem Mann. Wenn Sie nicht in Worten erklären können, welche Art von Streicheln Sie mögen, versuchen Sie es mit Selbstbefriedigung. Es ist sehr aufregend, bringt dich näher und macht Lust auf Experimente im Bett.
Sie können auch versuchen, eine therapeutische Masturbationssitzung für sich selbst zu arrangieren. Wenn Sie noch nie einen Orgasmus hatten und noch nie masturbiert haben, wird Ihnen diese Praxis helfen, mit Enge umzugehen und Ihre Sexualität zu erwecken.
Schaffen Sie die angenehmsten Bedingungen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 30 Minuten Zeit haben, in denen niemand anruft, nicht kommt – im Allgemeinen stört es Sie nicht, Ihren Körper kennenzulernen. Berühre deinen Körper und zeichne die Empfindungen auf, die du erlebst. Beginnen Sie mit Ihren Füßen, berühren Sie Ihre Beine, Arme, Nacken und Kopfhaut. Wenn Sie noch nie einen Orgasmus erlebt haben, dann hören Sie an dieser Stelle auf. Führen Sie diese Übung einmal pro Woche für mindestens 30 Minuten durch. Gehen Sie nach und nach zu würzigeren Liebkosungen über: Beginnen Sie, die Brust, den Unterbauch und die Innenseiten der Oberschenkel zu berühren. Fahren Sie nun mit der indirekten Stimulation der Klitoris fort. Für den Anfang können Sie nur darüber nachdenken. Versuchen Sie dann, Ihre Hüften vor und zurück oder im Kreis zu bewegen. Versuchen Sie, den Körper und insbesondere die Klitoris mit sanftem Verständnis zu behandeln. Wenn Sie sich bereit fühlen, fahren Sie mit der indirekten Stimulation fort. Drücken Sie dazu die Schamlippen sanft zwischen Daumen und Zeigefinger, ziehen Sie sie heraus, dann von einer Seite zur anderen. Sie wirken also auf die Klitoris ein, ohne sie zu berühren. Bedecken Sie das Schambein mit der Handfläche, drücken Sie und bewegen Sie es nach unten und oben in Richtung Bauch. Dadurch wird wieder ein sanfter Druck auf die Klitoris ausgeübt. Versuchen Sie, unterschiedlichen Druck auszuüben, indem Sie Ihre Hand mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten oder in verschiedene Richtungen bewegen, z. B. im Kreis. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre inneren Oberschenkel, sodass die Ränder Ihrer Daumen gegen Ihre Schamlippen gedrückt werden. Reiben Sie Ihre Oberschenkel gegen Ihre Handflächen. Dadurch wird wieder ein sanfter Druck auf die Klitoris ausgeübt. Versuchen Sie, unterschiedlichen Druck auszuüben, indem Sie Ihre Hand mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten oder in verschiedene Richtungen bewegen, z. B. im Kreis. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre inneren Oberschenkel, sodass die Ränder Ihrer Daumen gegen Ihre Schamlippen gedrückt werden. Reiben Sie Ihre Oberschenkel gegen Ihre Handflächen. Dadurch wird wieder ein sanfter Druck auf die Klitoris ausgeübt. Versuchen Sie, unterschiedlichen Druck auszuüben, indem Sie Ihre Hand mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten oder in verschiedene Richtungen bewegen, z. B. im Kreis. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre inneren Oberschenkel, sodass die Ränder Ihrer Daumen gegen Ihre Schamlippen gedrückt werden. Reiben Sie Ihre Oberschenkel gegen Ihre Handflächen.
Diese Praxis ist der erste Schritt zum vollwertigen Solosex und eröffnet Ihnen eine Welt heller regelmäßiger Orgasmen.