Як психотерапія навчить вас любити себе та життя
Звертатися до фахівця можна не лише у критичних ситуаціях. Крім того, що психотерапія допомагає справлятися з ними, вона також вчить любити себе, не боятися своїх бажань, налагоджує ваше особисте життя та сприяє самовдосконаленню. І це далеко не все, на що вона здатна.
Терапія допомагає визначитись, чого ви хочете
Як від життя загалом, так і від себе. І вчить упевнено заявляти про це. Тому що часто у людей виникають проблеми саме на цьому етапі. Через нав’язані стереотипи, а також почуття провини і бажання догодити, ми відмовляємося від того, про що мріємо. Або змінюємо «своє» на щось більш перспективне та правильне (у чужому розумінні). Терапія допомагає зрозуміти, що наші потреби та бажання не просто мають право на існування – для нас вони мають бути першорядними. У міру того, як ви будете ясніше розуміти, чого хочете, ви станете впевненішою у власному виборі та собі. А це позитивно позначиться і на ставленні до життя. Адже складно насолоджуватись нею, коли розумієш, що зайнятий не тим. Або – що знаходишся не з тією людиною і не там.
І усуває те, що заважає знайти життя, на яке ви заслуговуєте
Травми минулого можуть впливати на наше сьогодення та майбутнє. І часто ми навіть не підозрюємо, наскільки сильно. Тому що на перший погляд здається, що все гаразд. Але якщо копати глибше – буде зрозуміло, чому зараз все відбувається саме за таким сценарієм. Постає питання, навіщо копати, якщо від цього стане гірше? Але гірше буде лише спочатку. Терапія допомагає не тільки розпакувати емоційні травми, а й зцілитися від них. А це спричиняє позитивні зміни.
Терапія може допомогти підвищити самооцінку
І це також впливає на любов до життя! Коли ви впевнені в собі – охочіше погоджуєтесь на ризики, які дає доля. Ви не боїтеся пробувати та відкриті до нового. Більше того, чим краще ви почуваєтеся, тим краще будуть ваші стосунки (і романтичні в тому числі). А ще самооцінка впливає на те, яких людей ви впускаєте у своє життя. Адже коли ви самі любите та поважаєте себе, то не потерпіть іншого відношення від інших.
У вас і в інших. Ви зрозумієте, що вас не влаштовує в конкретних людях. А також – які проблеми та тригери спонукають вас до повторення колишніх нездорових сценаріїв. На зразок тих, коли ви знову повертаєтеся в одні токсичні стосунки. Або шукаєте схожих один на одного партнерів. Але терапія піде далі і наштовхне на думку, що з цим можна щось зробити. І ви почнете повільно, але правильно шукати рішення. Наприклад, вибачте та відпустіть когось зі свого життя. Або, навпаки, не дасте їм увійти до неї. Бонус від цього: врятовані нерви та емоційні ресурси. Погодьтеся, не так уже й мало?