Kuinka psykoterapia opettaa sinua rakastamaan itseäsi ja elämää
Voit ottaa yhteyttä asiantuntijaan paitsi kriittisissä tilanteissa. Sen lisäksi, että psykoterapia auttaa selviytymään niistä, se myös opettaa sinua rakastamaan itseäsi, olemaan pelkäämättä toiveitasi, parantaa henkilökohtaista elämääsi ja edistää itsensä kehittymistä. Eikä se ole kaikki mihin hän kykenee.
Terapia auttaa sinua päättämään, mitä haluat
Sekä elämästä yleensä että itsestäni. Ja opettaa ilmoittamaan sen itsevarmasti. Koska usein ihmisillä on ongelmia tässä vaiheessa. Pakottujen stereotypioiden sekä syyllisyyden ja miellyttämishalun vuoksi luovumme siitä, mistä haaveilemme. Tai muutamme "omamme" johonkin lupaavampaan ja oikeampaan (jonkun toisen käsityksen mukaan). Terapia auttaa meitä ymmärtämään, että tarpeemme ja toiveemme eivät ole vain päteviä, vaan niiden tulee olla ensisijaisen tärkeitä. Kun tulet selvemmäksi siitä, mitä haluat, sinusta tulee entistä varmempi valintasi ja itsesi suhteen. Ja tällä on positiivinen vaikutus asenteeseesi elämään. Onhan siitä vaikea nauttia, kun tajuaa olevansa kiireinen väärien asioiden kanssa. Tai – että olet väärän henkilön kanssa ja väärässä paikassa.
Ja poistaa sen, mikä estää sinua saamasta ansaitsemaasi elämää.
Menneisyyden traumat voivat vaikuttaa nykyisyyteemme ja tulevaisuutemme. Ja usein emme edes epäile kuinka paljon. Koska ensi silmäyksellä näyttää, että kaikki on hyvin. Mutta jos kaivaa syvemmälle, on selvää, miksi nyt kaikki tapahtuu tämän skenaarion mukaan. Kysymys kuuluu, miksi kaivaa, jos se pahentaa tilannetta? Mutta se vain pahenee aluksi. Terapia auttaa paitsi purkamaan emotionaalisia traumoja, myös parantumaan niistä. Ja tämä tuo mukanaan myönteisiä muutoksia.
Terapia voi auttaa kohottamaan itsetuntoa
Ja tämä vaikuttaa myös elämän rakkauteen! Kun luotat itseesi, olet valmis hyväksymään kohtalon tuomat riskit. Et pelkää yrittää ja olet avoin uusille asioille. Lisäksi mitä paremmin tunnet olosi, sitä parempi suhteesi (mukaan lukien romanttiset) on. Itsetunto vaikuttaa myös siihen, millaisia ihmisiä päästät elämääsi. Loppujen lopuksi, kun itse rakastat ja kunnioitat itseäsi, et suvaitse erilaista asennetta kuin muut.
Terapia opettaa sinua ymmärtämään ja tunnistamaan epäterveellisen käytöksen merkit
Sinä ja muut. Ymmärrät, mistä et pidä tietyissä ihmisissä. Ja myös – mitkä ongelmat ja laukaisevat tekijät kannustavat toistamaan vanhoja epäterveellisiä skenaarioita. Kuten kun palaat samaan myrkylliseen suhteeseen. Tai etsii vastaavia kumppaneita. Mutta terapia menee pidemmälle ja ehdottaa, että tälle kaikelle voidaan tehdä jotain. Ja alat etsiä ratkaisuja hitaasti mutta varmasti. Esimerkiksi, anna anteeksi ja vapauta joku elämästäsi. Tai päinvastoin, älä anna heidän mennä sinne. Bonus tästä: säästyneitä hermoja ja tunneresursseja. Samaa mieltä, ei niin vähän?