Процедура лімфодренажу: терапія для здоров’я тіла

Лімфатична система – невід'ємна частина людського організму. Ця система обумовлена ​​циркуляцією лімфорідини в судинах. Завдяки цій системі організм людини захищений від вірусів.

Життя людей помітно змінилося, активність знизилася, і через це лімфатична рідина стала застоюватися в організмі. Для того, щоб боротися із застоєм лімфи, лікарі рекомендують робити спеціальні вправи. Також існує менш енерговитратний спосіб – лімфодренаж.

Що являє собою лімфодренаж

Насправді лімфодренаж — це мануальна терапія, що сприяє нормалізації лімфотоку. Завдяки їй із організму людини швидше виводяться токсини. Лімфодренаж тіла заснований на опрацюванні м'яких тканин у зонах циркуляції лімфатичної рідини. Процес масажу повністю безболісний.

Принцип дії терапії

Естетична краса людини прямо залежить стану її лімфосистеми. Вільне переміщення клітини рідини, що омиває, сприяє надходженню солі, білка і речовин для метаболізму в кровоносні судини.

Мета лімфодренажу: прибрати зайву міжклітинну рідину. Патології в організмі людини виникають від зниження пружності судин і накопичення рідини, в якій добре розмножуються мікроби. Накопичені токсини викликають підвищену набряклість та погіршення обміну речовин, що супроводжується посиленим відкладенням жирового шару.

Лімфодренажний масаж застосовують для:

• поліпшення струму лімфи та крові;
• видалення надлишкової рідини між клітинами, що призводить до появи целюліту;
• нормалізації обміну речовин (зменшує вагу);
• збільшення міцності шкіри та еластичності судин.

Для більшого ефекту поряд з лімфодренажним масажем використовують інші косметичні маніпуляції.

Показання до проведення

Лімфодренажна терапія має загальнозміцнюючу дію на людський організм. Цю процедуру призначають у таких випадках:

• погіршення лімфотоку;

• погіршення стану шкірних покривів;

• вугровий висип;

• надлишкова вага;

• набряки та застій рідини;

• варикоз на початковій стадії;

• погіршення імунітету;

• безсилля;

• розтяжки;

• рубці після операції.

Лімфодренаж допоможе зменшити видимість дефектів шкіри. Процедуру можна зробити приємнішою та кориснішою, якщо додати косметичні засоби. Процедура дренажу підходить для будь-якого віку. Чинить позитивний вплив на вікові зміни і перешкоджає передчасному утворенню целюліту.

Різновиди лімфодренажного масажу

Різні типи лімфодренажної терапії дозволяють впливати на будь-яку зону людського тіла:

• особа;
• під очима;
• тіло;
• ноги.

Апаратний лімфатичний дренаж

Така процедура проводиться на спеціальній апаратурі, що унеможливлює проведення в домашніх умовах.

Існують такі види апаратного дренажу:

1. Вакуумний. Процес такого масажу відбувається з допомогою негативного тиску. Фахівець повинен бути дуже уважним під час процедури, у разі неправильної дії апарата можуть з'явитися синці. Найчастіше гематоми з'являються у людей, що палять, оскільки у них підвищена ламкість судин. Процедура займає 30-60 хвилин.

2. Мікрострумовий

   . Спрямований на поліпшення не тільки струму лімфи, а й крові. Цю процедуру рекомендовано проводити людям, які страждають набряками та обвисанням шкіри тіла.

3. Пресотерапія. Особливий одяг, в який подається стиснене повітря. Сам одяг схожий на манжету тонометра, яка поділена на секції. Сила стискання підбирається індивідуально. Такий вид масажу зменшує скупчення жиру і після проведення декількох процедур знижується набряклість. Дренаж призначають при надмірній вазі, перенасиченості шлаками, набряках верхніх та нижніх кінцівок.

4. LPG масаж. Прилад для масажу має спеціальні ролики, які захоплюють шкіру. При проведенні процедури людина одягає спеціальний костюм, який допомагає роликам масажувати шкіру. Відмінний спосіб усунення целюліту будь-якої складності.

5. Гальванізація. Позбавлення зайвої рідини за допомогою слабкого електричного струму.

6. Електроіонофорез. Введення під шкіру за допомогою електродів спеціальних речовин, що виводять токсини з пір шкірного покриву.

Процедура апаратного лімфодренажу застосовується для:

• надання пружності шкірі;
• боротьби з ожирінням;
• згладжування рубців та шрамів;
• зменшення набряклості;
• видалення синіх кіл під очима та мішків;
• усунення целюліту.

Лімфодренажне обгортання

Такий вид лімфодренажної терапії можна робити і вдома. Процес дуже простий: підбирається спеціальна косметика, наноситься на проблемні ділянки тіла та обертається харчовою плівкою. Такий компрес необхідно тримати до 1,5 години. Після його зняття шкіра обробляється зволожуючим кремом. Обгортання здатні зменшити целюліт.

Ручний масаж

Найпростіший і найпоширеніший спосіб масажу. Кожна людина здатна навчитися необхідним діям та проводити масаж у себе вдома. Техніка масажу полягає в масуванні пальцями місць відтоку лімфорідини. Інтенсивність масажу можна контролювати самостійно, що дозволяє його використовувати на всіх ділянках тіла.

Процес ручного масажу включає 3 етапи:

1. Підготовка. Після консультації з фахівцем призначається курс, який може становити від 5-12 сеансів. Масажі проводять через день. Перед процедурою обов'язково потрібно випити велику кількість води. Тіло має бути чистим; воно змащується олією чи кремом.

2. Сам процес масажу. Першими опрацьовуються лімфовузли. Рухи плавні та виконуватися повинні повільно. Залежно від кількості зон, що масажуються, час сеансу може становити до 2 годин.

3. Завершення. Після лімфодренажної терапії очищаємо шкіру та наносимо молочко або зволожуючий крем. Не варто одразу підніматися та бігти. Рекомендовано після масажу залишитись у положенні лежачи хоча б ще 10 хв. Також потрібно випити пару склянок теплої води.

Вакуумний лімфодренаж

Заснований на технології застосування банок у медицині. Банки встановлюють певну ділянку тіла. Шкіра під банкою виділяє зайву рідину. В результаті знижується набряклість. Також такий дренаж застосовують при целюліті та зайвій вазі.

Неапаратний лімфатичний дренаж можна використовувати в домашніх умовах, що дозволяє заощадити на косметологу. Але потрібно добре підготуватись до проведення масажу. Дізнатися, як він проводиться, підібрати необхідну косметику та освоїти техніку ручного лімфомасажу.

Проведення процедури вдома

Як уже говорилося, масажувати треба шляхом руху лімфи — це головне правило. Торкатися ділянок шкіри потрібно легко.

Етапи:

1. Масажуємо лоб: починаємо масажувати від серединної частини чола, рухаючись до скроневої частини.

2. Біля очей: вказівними пальцями починаємо ковзати від перенісся, вздовж верхньої повіки і до скроневої частини, і далі у зворотному напрямку, але через нижню повіку.

3. Масажуємо щоки. Процес масування поділяємо на 3 стадії. Рухаємося пальцями від підборіддя до заокруглення на нижній щелепі. Потім від носогубної складки до мочки вуха та від середини верхньої губи до верху вуха.

4. Носогубні складки: ніжне натискання вказівними пальцями.

5. Низ підборіддя опрацьовується до вуха.

Наприкінці кожного етапу масажу потрібно виконувати контрольний рух від скроневої частини, вздовж щік до ключиці. Лімфодренаж обличчя триває приблизно 15 хвилин. Цього часу достатньо, щоб усунути зайві зморшки, набряки під очима і надати шкірі свіжого вигляду.

Обгортання в домашніх умовах

Чи не кожна жінка здатна приділити час походам у косметичні салони. Такі процедури можна провести вдома самостійно. До процедури варто підготуватися заздалегідь. За 5 днів до початку необхідно припинити прийом кави, газування, борошняних виробів та солі. На день потрібно випивати не менше 8 склянок будь-якої рідини, крім газованої води.

Перед процедурою обов'язково прийняти гарячий душ або ванну із застосуванням скрабу, що очищає. Перед обгортанням потрібно підготувати все необхідне для його проведення: пристрій, яким зручно нанести суміш для обгортання, та плівку. Процедура тривала, варто подбати про комфортне положення. Для посилення ефекту компрес варто обмотати рушником. Після процедури необхідно все змити та обробити шкіру зволожуючим кремом.

Рецепти косметики для обгортання:

• 50 г алое змішати з 3 краплями олії розмарину, додавши 5 крапель настою чорного перцю. Такий коктейль очистить від токсинів та виведе зайву воду.
• 20 г блакитної глини, 100 г лікувального бруду, 30 г порошку водоростей та 50 мл води. Хороший засіб від целюліту.
• 100 мл води, 50 г ламінарії, 1 жовток, 5 крапель камфори, 3 краплі олії лимонного дерева. Надасть шкірі еластичності.

Але слід пам'ятати, що в деяких людей ці рецепти можуть спричинити алергічну реакцію. Тому перед використанням варто нанести суміш на шкіру руки та почекати деякий час. Якщо почервоніння немає, процедура не викличе алергії.

Самостійний масаж

При масажі ніг важливо сісти зручно, щоб процес приносив задоволення. Спочатку легкими рухами починаємо масажувати від щиколотки, закінчуючи областю коліна. Ззаду щиколотки обхоплюємо рукою та легким рухом проводимо вздовж ноги до підколінної зони. Цей масаж покращить кровообіг, зміцнить судини та зніме втому.

Лімфодренажний масаж в області живота проводиться від надмірної ваги, обвислої шкіри та за наявності розтяжок. Масаж проводиться круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Для зменшення целюліту в області стегон масаж проводять із внутрішньої частини стегна, рухаючись у пахвинну ділянку.

Протипоказання до терапії

Лімфодренажна терапія протипоказана у таких випадках:

• злоякісні утворення. За наявності пухлин дренаж сприятиме поширенню ракових клітин по лімфатичній системі.
• наявність тромбів. Масаж посилює відтік крові, і це може спричинити відрив тромбу.
• хвороби нирок.
• ГРЗ.
• недостатність серця.
• інфекції.
• Шкірні запалення.
• ламкість судин.
• цукровий діабет.
• менструація.
• вагітність та лактація.

Наявність перелічених вище обставин при масажі можуть викликати серйозні наслідки і важкі ускладнення. Шкірні запалення можуть перейти на непошкоджені ділянки шкіри. При вагітності фахівці рекомендують відмовлятися від будь-яких процедур, якщо вони не життєво потрібні.

Але бувають винятки, коли лікарі самі рекомендують лімфодренаж. У такому випадку призначають легкий масаж.

Правильне харчування та спорт

Результат лімфодренажу фахівці рекомендують закріплювати правильним харчуванням, спортом. Живлення потрібно підібрати так, щоб воно допомагало виводити токсини з організму. Насамперед варто відмовити від жирної, гострої, сильно солоної, а також копченої їжі. Найкраще готувати на пару і варити.

Щодня вживати свіжі фрукти та овочі. Обов'язково потрібно вводити до раціону кисломолочні продукти. Налагодити питний режим. Вживання не менше 2 л води допоможе надати шкірі свіжості. Фізичні вправи є важливими для організму. Наприклад, від целюліту добре допомагає пробіжка.

Процедура лімфодренажу має позитивний ефект, який видно практично відразу візуально і за станом організму. Імунітет стає міцнішим, і збільшується працездатність.