Olen yksinkertaisesti suuttunut. En ole ollut vanhempieni kanssa melkein puolitoista vuotta. Asun 1500 kilometrin päässä. Tuli lomalle. On tuonut lahjoja. Kun nousin autosta, lapsuuden ystävä käveli jalkakäytävää pitkin. Myönnän, etten edes tunnistanut häntä heti – hän oli muuttunut paljon. Iho on vaalea, uponnut, pussit silmien alla … Sitten ajattelin, että hän oli sairas. No, mitä tahansa voi tapahtua.

Alkoholi

Ystävä antoi minulle alkoholikalenterin syntymäpäiväni. Se on kuin tavallinen kalenteri, vain siinä on merkittävä päivät, jolloin juot alkoholia. Viimeisten 50 päivän aikana en ole juonut vain 4 päivää. Joten juon joka ilta lasin kuivaa tai lasin jotain yli 40 astetta.

Löytyi lohtua pullosta avioeron jälkeen

Huomenta, iltapäivä tai ilta! En aio esitellä itseäni. Ehkä on muitakin naisia, jotka ovat joutuneet samanlaiseen elämäntilanteeseen.

Asuin mieheni kanssa 19 vuotta ja 11 kuukautta. Kuukausi ennen vuosipäivää hän jätti minut. Tyttärillä on jo omat perheensä, he asuvat erikseen. 42-vuotiaana hänestä tuli eronnut. Minusta tuntui, että jos olet asunut ihmisen kanssa puolet elämästäsi, niin tämä on jotain, kyllä se tarkoittaa … Kävi ilmi, että mikään ei tarkoita pirun asiaa. Eikä edes tosiasia, että mieheni lähti jonkun toisen paikalle, kaateli minut … Hän jätti minut. Hänellä ei ollut rakastajattaria, ja nyt hän ei tavaa ketään – hän asuu yksin.

Alkoholistin paljastus

Aloin juoda stressistä ja hyvästä elämästä. En koskaan laskenut rahaa. Ja aloin juoda … Hitto, en edes muista, milloin aloitin juomisen. Joskus näyttää siltä, että olen aina ottanut pisaran rintaan. Kahden viime vuoden aikana olen juonut pullon puolimakeaa tai makeaa.

Kuinka lopettaa juominen: Pikaopas naisille

Nimeni on Yulia, olen 34-vuotias, olen alkoholisti, jolla on 14 vuoden kokemus. Entinen alkoholisti. 4 vuotta sitten lopetin juomisen.
Kirjoitin tämän tekstin jakaakseni kokemukseni raittiudesta. Haluan, että naiset (ja myös miehet) lakkaavat häpeästä ongelmaa ja ymmärtävät, että on olemassa tie. Alkoholistin lopettaminen on välttämätöntä: muuttaa elämäntyyliä (ympäristö, olosuhteet, tavat) ja ajattelutapaa (olla ajattelematta huonosti itseäsi, ei huijata itseäsi, olla viipymättä menneisyydessä, ajatella rakentavasti ja positiivisesti) + vain ei juoda: tunti tunnista, päivä päivältä, vuosi vuodelta
Lopettaminen tekemällä jotain tavanomaista on stressaavaa, aivan kuten alkaa tehdä jotain uutta. Elämässä luovuin ja aloitin monia asioita, ja tänään, kun muutoksista on tullut tapa, voin sanoa, etteivät ne enää aiheuta niin villiä vastarintaa kuin ennen. On selvää, että harvat ihmiset haluavat jälleen kerran poistua mukavuusalueelta, mutta siihen ei voi tehdä mitään – jos haluat uida, joudut nousemaan lepotuolista ja astumaan kylmään veteen. Lisäksi sinun on vielä muututtava – tämä on elämää ja muutos on väistämätöntä. Juomisen lopettaminen ja askarruttavan elämän aloittaminen on kuin muuttaminen (jonkun toiselle planeetalle). Epätavallista, pelottavaa, kaikki ei ole niin, kaikki on erilaista. Jos aiemmin reaktio ongelmiin oli “juoda”, nyt se ei ole, ja sinun on vain elettävä hetki sellaisena kuin se on. Ei lisäaineita, ei lisäaineita, ei mausteita. Ainoastaan puhdas maku. nostalgia menneiden päivien ajan, all-inclusive-lomat, työtapaturmat, uskomattoman yksinäinen sateinen perjantai-ilta, saunamatka, uusi vuosi, syntymäpäivät, lounas kollegoiden kanssa jne. alkoholiton. Aina raittiin päähän ja tyhjin käsin (ei lasia). Itse asiassa tämä on normaalia, ja sen pitäisi olla. Objektiivisesti alkoholi vahingoittaa ihmisiä niin paljon, että on mautonta puhua juomakulttuurista.
Niin.
Luulet et voi hallita juomista. Voit nähdä, kuinka negatiivisesti se vaikuttaa elämäsi laatuun. Rakkaasi sanovat säännöllisesti, että he eivät pidä siitä, kun juot. Aamulla sinulla on krapula. Olet luvannut itsellesi useammin kuin kerran pidättyä tai juoda vähemmän, mutta. Viikko kuluu ja juot taas. Kyllä, olet alkoholisti. Tämä on aivan varmaa, vain hyväksy se. Ja jos et lopeta juomista, se vain pahenee. Se ei tule paremmaksi. Et koskaan opi juomaan. Älä hämää. Tämä on erittäin tärkeä asia.

Edelleen.
Alkoholi antaa sinulle vain väliaikaista rentoutumista ja paeta todellisuudesta. Alkoholi on suuri petos. Jonkin aikaa. Mutta itse asiassa se ei muuta mitään. Elämäsi vain pahenee. Alkoholi ei vahvista ystävyyssuhteita. Ei tee seksistä nautinnollisempaa. Ei taistele stressiä vastaan, ei tee elämästä helpompaa, ei ratkaise ongelmia. Nämä ovat illuusioita. Alkoholi antaa sinulle väliaikaisen illuusion rentoutumisesta, hauskuudesta, luovuudesta jne., Mutta se vie paljon enemmän. Terveys. Tahdonvoima. Uskon itseeni. Kyky iloita ja nauttia elämästä Kyky ajatella kriittisesti ja tuottavasti (venäläisen merkittävän psykiatri ja akateemikko V.M.Bekhterevin mukaan pienetkin alkoholiannokset heikentävät henkisiä kykyjä). Kyky hallita tekojasi. En puhu todellisesta vaarasta itse alkoholin elämälle tai sen altistumisen seurauksista – tässä kaikki on joka tapauksessa selvää.
Puhutaan nyt kaikesta järjestyksessä.
Joten olet päättänyt elää raittiina. Mitä nyt?

Rentoutua. Saatat olla nälkäinen juoman suhteen. Ehkä tämä tapahtuu melko usein. Hetkillä, jotka ovat sopusoinnussa niiden kanssa, joissa joit aiemmin, haluat olla vahvempi, joten on parempi vakuuttaa itsesi, ainakin ensimmäistä kertaa, kun olet edelleen haavoittuva etkä ole kasvanut uudeksi (selvä!) Käyttäytymismalli. Nyt sinua pidetään alastomana, suojaamattomana, ikään kuin ilman ihoa. Siksi pidä huolta itsestäsi, asu huolellisesti. Loppujen lopuksi elämä on kaikki mitä meillä on. On äärettömän valitettavaa tuhlata sitä tai jopa menettää se.
Mikä auttoi minua henkilökohtaisesti:
1 Kumoamaton tunnustus alkoholistiksi
Et juo, koska olet alkoholisti. Älä häpeä sitä, häpeä ja syyllisyys ovat suuri este. Sinun raittius on henkilökohtainen vastuusi. Kukaan ei ole syyllinen, jos juot. Ja sitä ei “tapahdu”. Mitään ei tapahdu itsestään. Jut humalaksi. Sitten tyhjennät vastuun. Ota ohjauspyörä käsiisi ja pidä sitä tiukasti kiinni. Tämä on vain sinun elämäsi. Älä peruuta ja kaikki menee hyvin.

2 Tuki läheisille
Mieheni tuki ja kiitti minua hyvin paljon, iloitsi kanssani joka raittiina kuukautena ja vahvisti raittiuden motivaatiota. Hän ja vanhempani luopuivat alkoholista kokonaan tukeakseen minua. Se auttoi paljon, en voi edes kuvitella, miten viestinnämme kehittyy, jos he juovat. Ennen sitä oli erilainen tarina. Kun 25-vuotiaana minut koodattiin, vanhempani ja minä menimme Pietariin – he päättivät antaa minulle sellaisen lahjan. Isän serkku asuu Pietarissa aviomiehensä kanssa ja kirjaimellisesti joka ilta päivällisellä ja juomisen jälkeen. Isä joi myös olutta päivällä, koska hän oli lomalla. Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka raivostunut olin! En istunut heidän kanssaan pöydässä ja edes kieltäydyin ajamasta vesibussilla, koska isäni otti oluen. Juominen oli minulle fyysisesti epämiellyttävää. Mutta sen jälkeen menetin itseni. Siksi, jos joku tuntemastasi on koodattu tai heittää itsensä,

3 Elämä ilman stressiä
Tämä ei tietenkään ole mahdollista. Mutta. Kun lopetat, hermosi ovat jo rajalla. Siksi pidä huolta hermostasi, suojaa itsesi tietoisesti stressaavilta tilanteilta yksinkertaisesti siksi, että se on sinulle haitallista – stressitilassa on helppo irtautua. Usein alkoholisti itse kärjistää tilanteen ja aiheuttaa riitoja saadakseen syyn irtautua. Seuraa sellaisia hetkiä. Taistelu on vain taistelu – sitä tapahtuu, samoin kuin epäonnistumiset ja huonot päivät. Se menee ohi. Tämä ei ole syytä loukata. Ajan myötä tapa elää emotionaalisella vauhdilla ohittaa ja huomaat: asuminen raittiina on normaalia. Mitä ikinä yhteiskunta meille määrää.

4 Kasvissyöjä
Auttoi muuttamaan elämänarvoja, tarkistamaan ruokavalion järjestelmää, tulemaan tietoisemmaksi ja terveellisemmäksi. Kun syöt terveellisiä ruokia, epäterveellisten nesteiden juominen on jotenkin jopa outoa.

5 Urheilu
Auttoi tulemaan terveemmäksi, laihtua, vahvistamaan lihaksia ja tahdonvoimaa. Joka aamu liikunta nostaa mielialaani ja antaa minulle positiivisen asenteen koko päiväksi. En käy kuntosalilla, opiskelen kotona musiikin kanssa. Olen tyytyväinen heijastukseeni peiliin, joten urheilu edistää hyvin, hyvin itseluottamuksen kasvua. Ja tärkein asia urheilussa on säännöllisyys. Ei ole välttämätöntä suorittaa urheilutapahtumia päivittäin, jopa muutama yksinkertainen kyykky antaa positiivisen varauksen ja syyn rasti ruutuun: päivä ei ollut turha, vahvistin terveyttäni ja hyvää tapaani.

6 Positiivinen elämänkatselu
Humalassa vuosina katselin elämää negatiivisesti, missä tahansa tilanteessa aivoni löysivät ennen kaikkea surullisen lopputuloksen. Näin ihmisissä pahoja asioita, en luottanut heihin (myös minäkin), pelkäsin muuttaa mitään (entä jos kaikki olisi vielä pahempaa?), Pelkäsin näyttää tyhmältä, pelkäsin, että ihmiset hylkäävät minut, he nauraisivat minulle, halveksivat minua jne. Siksi hän ei halunnut ulottua jälleen. Ottaakseni tauon negatiivisuudesta, humalasin ja maailma näytti minulle todella ruusuisemmalta. On sääli, että se ei kestänyt kauan, koska join nopeasti humalaan eläimellisyyteen asti. Heräsin ja kaikesta tuli kaksinkertainen huono – noidankehä.
Olen työskennellyt paljon ajattelullani (ja teen sitä edelleen), ja nyt maailma on lopettanut tehdä minusta niin masentavan vaikutelman. Kyllä, joskus joudut vaihtamaan huomion keskipisteen miinuksesta plus-kohtaan tahdon ponnistelulla, mutta tulos on ehdottomasti olemassa) Uskon itseeni, pidän elämästäni, ja minusta näyttää siltä, että kaikki on kunnossa kanssani .)

7 Huolehtiminen itsestäsi
Fyysisellä tasolla se on terveellistä ruokaa, unta, urheilua. Alkoholin katoamisen myötä aloin tietoisesti viljellä itsessäni naisellisia ominaisuuksia, joita en ollut tuntenut aiemmin – hemmotella itseäni kaikenlaisilla naisellisilla nautinnoilla, kuten manikyyri, asut ja kuorinnat. Nämä ovat minun tarpeitani, tämä on tärkeää, koska minusta tuntuu hyvältä heidän kanssaan. Niille, jotka ajattelevat, että heillä ei ole rahaa siihen – laskekaa vain, kuinka paljon kulutat alkoholiin
Henkisesti: myrkyllisten ihmisten poistaminen elämästä, energian imeminen ja antamatta mitään vastineeksi. Sinun täytyy kommunikoida joko miellyttävästi tai ei ollenkaan. Kunnioitan itseäni ja jos joku haluaa kaataa negatiivisen, jätän vain – anna sen vuotaa ilman minua.)

8 Kuinka korvata alkoholi?
Ei mitään. Alkoholi on huume; sitä ei tarvitse korvata millään. Päästä vain irti, ja elämääsi tulee asioita, jotka todella haluat tehdä, jotka tuovat sinulle iloa.
Minun tapauksessani nämä ovat: perhe, ruoanlaitto, lukeminen, elokuva, englanti, urheilu, henkilökohtainen hoito, henkilökohtainen kasvu, meditaatio, Sober Blog. Se tekee minut onnelliseksi, se muodostaa elämäni.
9 Rauhallisen ohjelman muodostaminen
Tein kaiken intuitiivisesti A.A: n 12 askeleen perusteella. Hitaasti, askel askeleelta, hän pystytti uuden raittiuden todellisuuden tuhoutuneen humalaisen maailman tilalle. Teetotaalista vakaumustani vahvistivat lukeminen (Venäjän keskinäisen avun foorumi alkoholiriippuvuudesta kärsiville ihmisille, artikkelit ja kirjat: Gennadi Shichko, Oleg Stetsenko, Fedor Uglov), keskustelut samanmielisen henkilön (aviomiehen) kanssa ja päiväkirjan pitäminen (päiväkirja auttaa näkemään, kuinka paljon olet tehnyt ja kuinka edistynyt, vaikka toisinaan tuntuu siltä, ettei mitään tapahdu).

ps
Entä jos rakkaasi on sairas alkoholismista?
1 Älä ratkaise ongelmia hänen puolestaan, muuten hän ei koskaan ymmärrä, että hänellä on niitä lainkaan.
2 Älä juo hänen kanssaan tai pidä alkoholia kotona.
3 Älä nuhtele häntä juopumuksesta (tämä saa sinut haluamaan juoda vieläkin enemmän), mutta ylistä häntä raittiudesta ja muista hyvistä teoista.)
4 Alkoholismi on seuraus, etsi syy, miksi hän juo ja hoitaa. Psykoterapiaa paremmat keinot eivät ole minulle tiedossa.

pps Voit
aina pysyä raittiina, vaikka se olisi pelottavaa, yksinäistä ja tuskallista. Ja uskokaa minua, raittius on ihanaa. Haluan tehdä vertailun: nyt humalassa olevat vuodet näyttävät minusta kuin likainen suoinen lampi, johon kaikki kyläläiset kaativat jätteensä. Ja tämän päivän elämä on viileä ja puhdas vuorijärvi.

Kuinka lopettaa juominen: Pikaopas naisille

No, hienoa! Olen erittäin iloinen raittiudestanne, ja aihe on tietysti hyödyllinen niille, jotka haluavat elää raittiina.
Minulla ei ole liikaa raittiuden komponentteja, joten älä hämmentyneille lukijoille, jotka hämmentyvät läheisten tuen puutteesta! tämä on hienoa, mutta jos näin ei ole, voit myös raivoa!))

Alkoholiperinteistä

Äitini on alkoholistin tytär, hänen isänsä kuoli 40-vuotiaana sydänkohtaukseen. Isoisäni tiedän vain, että hän joi ja kasvatti akvaariokaloja. Äiti ei koskaan kertonut minulle mitään – ei lapsuudestaan eikä ensimmäisestä aviomiehestään. Luulen, että hänen sielussaan on paljon sanomatonta kipua. En kysy: perheessämme ei ole tapana päästä toistensa sieluihin. Me kärsimme hiljaa, kuten partisaanit, rakkauden ilmaisulla, muuten, samasta tarinasta.

En ole koskaan nähnyt äitiäni humalassa, mitä en voi sanoa isästäni. Äiti joi kuten kaikki muutkin – lomilla. Myös isoäidit joivat mieluummin vahvoja juomia. Muistan nämä perhelomat: ystävälliset, iloiset aikuiset, lahjat, herkullinen pöytä, hyvät tuulet ja pullot. Tietenkään kukaan ei olisi uskonut, että kasvaisin ja minusta tulee alkoholisti. Huomasin, että kaikki aikuiset juovat, ja tiesin, että kun kasvan, niin myös minä, koska juominen lomalla on yhtä luonnollista kuin hanhen tai kakun syöminen.

Kokeilin olutta aikaisin, kuuden vuoden ikäisenä (vanhempani antoivat minulle siemaillen), ja kolmetoista tai neljätoistavuotiaana juhlapöydässä minua kaadettiin vähitellen samppanjaa. Lukiossa opin, mitä vodka on.

En tuskin muista häitäni: kun vanhempani lähtivät, aloin juoda vodkaa ystävien kanssa – ja se on, uusi epäonnistuminen

Poikaystäväni esitteli minut vodkaan – aloitimme tapaamisen 10. luokassa. En todellakaan pitänyt hänestä, mutta kaikki pitivät häntä viileänä. Muutaman kuukauden kuluttua joimme päivittäin pullon vodkaa. Koulun jälkeen he ostivat pullon, joivat sen kaverin talossa ja harrastivat seksiä. Sitten menin talooni ja istuin tekemään kotitehtäviä. Vanhempani eivät koskaan epäilleet minua mistään. Kehitin nopeasti suvaitsevaisuuden alkoholiin – se oli huono vain pari ensimmäistä kertaa. Tämä on herätys: jos sinusta tuntuu normaalilta paljon alkoholin nauttimisen jälkeen, kehosi on sopeutunut.

Kuinka alkoholisti ajattelee

Koulun jälkeen tulin journalismin tiedekuntaan. Toisena vuonna hän meni naimisiin ja siirtyi kirjeenvaihtoon: Olin liian laiska menemään yliopistoon. Hän meni naimisiin vain jättääkseen vanhempansa. Ei, muistan olevani syvästi rakastunut, mutta muistan myös omat ajatukseni ennen häitä. Tupakoin pihalla ja ajattelen: Ehkä hyvin, miksi teen tämän? Mutta ei ole minnekään mennä – juhla nimitetään. Okei, luulen menevän, ja jos jotain, eron! Muistan tuskin tuon häät: kun vanhempani lähtivät, aloin juoda vodkaa ystävieni kanssa – ja siinä kaikki, uusi epäonnistuminen. Muistin katkeaminen, muuten, on myös huono puhelu.

Tuleva aviomies asui tuolloin sanomalehden toimituksessa, jossa hän työskenteli. Vanhempani vuokrasivat meille asunnon, ja aloimme asua yhdessä.

Olen aina pitänyt itseäni rumana ja kelvottomana rakkaudelle ja kunnioitukselle. Ehkä tästä syystä kaikki mieheni olivat joko juovia tai huumeriippuvaisia tai molemmat yhdessä. Eräänä päivänä mieheni toi heroiinia, ja meidät koukkuun. Vähitellen kaikki myytävissä olevat myytiin. Kotona ei ollut usein ruokaa, mutta melkein aina oli heroiinia, halpaa vodkaa tai porttia.

Eräänä päivänä äitimme ja minä menimme ostamaan minulle vaatteita. Heinäkuu, lämpö, olen T-paidassa. Äiti huomasi pistosmerkit käsivarteensa ja kysyy: “Annatko pistoksen?” “Hyttyset ovat pureneet”, vastaan. Ja äiti uskoo.

Tyypillinen alkoholilogiikka: hän ei koskaan ota vastuuta siitä, mitä hänelle tapahtuu

Muistan yksityiskohtaisesti yhden päivän tuosta ajanjaksosta. Pari luokkatoverini tuli luoksemme. Alkoholijuoman keskellä menemme kahvilaan, jossa rahamme loppuvat, ja luokkatoveri jättää kultaisen renkaan pantiksi. Menemme ulos saamaan taksin. Täällä poliisiauto hidastuu edessämme. Olemme humalassa, miehelläni on avoin samppanjapullo käsissään. He haluavat viedä kaverit poliisiasemalle, ja minä, niin rohkea, ilmoitan, että minulla on tuttavia liikennepoliisissa. Kierrän autoa ja kirjoitan numeron, talvi, liukas – putoan, katson jalkaani ja huomaan, että se on jotenkin oudosti kiertynyt. Sekunnissa, helvetinen kipu. Poliisit kääntyivät heti ympäri ja lähtivät, ja päädyin sairaalaan. Yhdeksän kuukauden kuluttua kahdella säärimurtumalla.

Yksi tauko osoittautui vaikeaksi. Minulle tehtiin kaksi leikkausta, he panivat Ilizarov-laitteen päälle. Samaan aikaan jatkoin juomista, vaikka makasin sairaalassa – mieheni toi portviiniä. Kerran hän juopui ollessaan kipsi, putosi alas ja lävisti alahuulensa hampaalla. Mutta mielessäni ei tapahtunut syy-yhteyttä minulle tapahtuneen ja alkoholin välillä. Luulin, että se tapahtui sattumalta, että minulla ei vain ollut onnea, koska kuka tahansa voi pudota, ja “poliisit ovat syyllisiä kaikkeen”. Alkoholistin tyypillinen logiikka: hän ei koskaan ota vastuuta siitä, mitä hänelle tapahtuu.

Tietoja sähkökatkoista

Erosimme ensimmäisestä miehestäni pari vuotta häiden jälkeen. Rakastuin hänen ystäväänsä. Sitten toinen ja toinen …

Kun olin kaksikymmentäkaksi, eräs isäni tuttava soitti minulle kirjoittamaan käsikirjoituksia nuorisosarjaan. Se oli miellyttävä työ kaikilta osin: kirjoitin enintään viikossa kuukaudessa, ja lopun ajan kävelin ja join. Samana vuonna isoäitini kuoli, jättäen minulle asuntonsa, jossa tein todellisen hangoutin. Suhteellisen raittiissa oloissa pelko ja ahdistus olivat näiden vuosien pää tunne. On pelottavaa, kun et muista, mitä sinulle eilen tapahtui. Vain kerran – ja tietoisuus herää. Löydät ruumiin mistä tahansa – ystävän huoneistosta, hotellihuoneesta, kaupungin ulkopuolella olevalta paljaalta maalta tai puiston penkiltä. Samaan aikaan sinulla on vain kaukainen käsitys siitä, miten tulit tänne, eikä sinulla ole aavistustakaan siitä, mitä teit ja mitä seurauksia sillä on. Olet vain peloissasi ja pimeässä. Miksi on pimeää? Onko se vielä aamu vai onko se jo ilta? Mikä päivä tänään on? Näkivätkö vanhempasi sinua? Alat tarkistaa puhelintasi, mutta puhelinta ei ole – ilmeisesti menetit sen uudelleen. Yritetään viimeistellä palapeli. Ei toimi.

Yritettäessä lopettaa juominen

Olin vihamielinen, kun joku vihjasi minulle alkoholiongelmistani. Samaan aikaan pidin itseäni niin kauheana, että kun he nauroivat kadulla, katsoin ympärilleni luottavaisin mielin, että he nauroivat minulle, ja jos he sanoivat kohteliaisuuden, minä napsahdin takaisin – he todennäköisesti pilkkasivat tai halusivat lainata rahaa.

Oli aika, jolloin ajattelin itsemurhan tekemistä, mutta parin mielenosoituksen jälkeen tajusin, että minulla ei ollut tarpeeksi ruutia todelliseen itsemurhaan. Pidin maailmaa inhottavaksi paikaksi, ja minä olen kaikkein valitettavin ihminen maan päällä, ei ole selvää, miksi päädyin tänne. Alkoholi auttoi minua selviytymään, tunsin ainakin joskus jonkin verran rauhaa ja iloa, mutta se toi myös yhä enemmän ongelmia. Kaikki tämä muistutti perustuskaivoa, johon kivet lentivät suurella nopeudella. Sen täytyi vuotaa jonain päivänä.

Viimeinen olki oli tarina varastetusta rahasta. Kesällä 2005 työskentelen todellisuusnäyttelyssä. Työtä on paljon, pian alkaa, työskentelemme kaksitoista tuntia seitsemänä päivänä viikossa. Ja tässä on onnea – kerran meidät vapautettiin aikaisin, klo 20.00. Ystäväni ja minä tartumme brandyyn ja lennämme lievittämään jännitystä kauan kärsivän isoäidin asunnossa. Kun (en muista) ystäväni laitti minut taksiin ja kertoi vanhempieni osoitteen. Minulla oli mukanani jotain noin 1200 dollaria – rahat eivät olleet minun, “työntekijöiden”, vaan taksinkuljettaja varasti sen minulta. Ja vaatteiden kunnon perusteella hän vain heitti minut autosta. Kiitos, että et raiskannut tai tappanut.

Muistan, kuinka erottanut itseni jälleen kerran sanoin äidilleni: Ehkä minun pitäisi olla koodattu? Hän vastasi: “Mitä teet? Sinun tarvitsee vain vetää itsesi yhteen. Et ole alkoholisti! ” Äiti ei halunnut myöntää todellisuutta vain siksi, että ei tiennyt mitä sen kanssa pitäisi tehdä.

Epätoivosta minut kuitenkin koodattiin. Halusin pitää tauon ongelmista, jotka sattuivat minuun silloin tällöin. En aikonut lopettaa juomista ikuisesti, pikemminkin järjestin itselleni selvän loman.

En tullut raittiiksi, en vain juonut alkoholia

Koodauksen kunniaksi vanhempani tekivät minulle matkan Pietariin. Kolme meistä meni, pysyessä sukulaisteni luona. Vanhemmat heidän kanssaan tietysti joivat – kuinka se voisi olla ilman sitä lomalla. Minulle oli sietämätöntä nähdä heidät humalassa. En jotenkin kestänyt sitä ja sanoin raivoissaan: “No, miksi et voi juoda ollenkaan?” Pietari pelasti minut. Juoksin pakenemaan sateeseen, eksyin kanavien keskelle ja sitten päätin ehdottomasti palata tänne elämään.

Kestin puolitoista vuotta koodauksen avulla (se oli hypnoosin tavanomainen koodaus), ja asioideni näyttivät sujuvan sujuvasti: tapasin tulevan mieheni, töissä oli paljon vähemmän ongelmia, aloin näyttää kunnolliselta ja ansaita rahaa, Lakkasin menettämästä puhelimia ja rahaa, sain luvan, vanhempani ostivat minulle auton. Mutta melkein joka päivä join alkoholittomia oluita, ja mieheni seurasi minua alkoholijuoman kanssa. En tullut raittiiksi, en vain juonut alkoholia.

Alkoholiton olut on tiksuva aikapommi. Jonain päivänä alkoholi korvaa sen, ja sitten dynamiitti toimii. Eräänä iltana, kun nollani ei ollut kaupassa, päätin kokeilla tavallista juomaa. Se oli pelottavaa (jos vastaanotin sai kooderin lupasi halvauksen ja sydänkohtauksen), mutta olen rohkea.

Koodaus ei ole huono asia yhdellä ehdolla: jos asetat itsesi tauolle ja alat muuttaa elämääsi, kehittyä aktiivisesti kohti raittiutta, ratkaista ongelmia, jotka johtivat sinut alkoholismiin. On tärkeää siirtyä toiseen suuntaan.

Dekoodattuani sain, kuten sanotaan, alkoholia. Se oli valtava – jopa minun standardini mukaan – ahmiminen. Alkoholi palasi elämääni, ikään kuin se ei koskaan poistunut siitä. Ja kuusi kuukautta myöhemmin huomaan olevani raskaana.

Tietoja kipupiikkeistä

En ajatellut lasta (ollakseni rehellinen, en ole vieläkään varma, että äitiys on minun), mutta äitini sanoi jatkuvasti: “Synnyin isoäitisi 27-vuotiaana, minä sinäkin 27-vuotiaana, se on aika synnyttää tyttö “…

Luulin, että ehkä äitini oli oikeassa: Olen naimisissa, ja lisäksi kaikki ihmiset synnyttävät. Samaan aikaan en kysynyt itseltäni: “Miksi tarvitset lasta? Haluatko huolehtia hänestä, olla vastuussa hänestä? ” Sitten en kysynyt itseltäni kysymyksiä, en tiennyt kuinka puhua itselleni, kuulla itseäni.

Etsin Internetistä tarinoita naisista, jotka myös joivat ja synnyttivät terveitä lapsia.

Kun sain tietää raskaudesta, en ollut ollenkaan onnellinen, mutta lupasin itselleni lopettaa juomisen ja tupakoinnin. Vähitellen. Onnistuin hidastamaan luovuttamalla suosikkihenkeni, mutta en voinut lopettaa juomista ollenkaan. Joka päivä lupasin itselleni lopettaa huomenna, ja etsin Internetistä tarinoita naisista, jotka myös joivat ja synnyttivät terveitä lapsia.

Seitsemännessä raskauskuussa tapahtui istukan repeämä, minulle tehtiin hätäkeisarileikkaus, lapsi kuoli ja menin murtumaan, syömisen syömisen syömänä juotuna ja kieltäytynyt menemästä nukkumaan. Oli tapana syyttää itseäni. Tein sen, tottelin – ja voit elää edelleen muuttamatta mitään.

Tuolloin minulla oli jo erittäin huonoja krapuloita, pelkäsin vakavasti delirium tremensia. Nyt on jo vaikea kuvata tätä tilaa … Et voi tehdä mitään. Pään halkeamia. Tartu sydämeen. Se on kuuma, sitten kylmä, et voi makaa paikallaan, kehosi nykii, et voi syödä tai juoda, heität vitamiineja – mikään ei auta. Et voi nukahtaa ilman valoa ja televisiota, eikä edes niiden kanssa toimi hyvin – uni on ajoittaista ja tahmeaa. Ja valtava ahdistus, joka on suurempi kuin sinä: jotain tapahtuu nyt.

Muistan istuneen autossa ystävän kanssa ja sanoin: mieheni kieltää minun juoda, minun on luultavasti lopetettava, muuten hän lähtee. Ystävä nyökkää myötätuntoisesti – on vaikeaa, he sanovat, ymmärrät. Se oli elokuu 2008: ensimmäinen yritys sitoa itseni.

Tietoja asumisesta raittiudella

Alkoholi on erittäin vaikea virkistysmuoto. Nyt olen hämmästynyt siitä, kuinka kehoni yleensä kesti kaiken tämän. Minua hoidettiin, yritin lopettaa ja hajosi uudelleen, melkein menetti usko itseeni.

Lopetin lopulta juomisen 22. maaliskuuta 2010. Ei niin, että päätin, että 22. päivänä, kevään päiväntasauksen kirkkaana päivänä, lopetan juomisen, hurraa. Se oli vain yksi monista yrityksistä, jotka johtivat siihen, että en ole juonut melkein seitsemän vuoden ajan. Ei pisara. Mieheni ei juo, vanhemmat eivät juo – ilman tätä tukea mielestäni mitään ei olisi tapahtunut.

Aluksi ajattelin jotain tällaista: Kun hän näki, että olin lopettanut juomisen, Jumala tulee alas luokseni maahan ja sanoo: “Yulia, kuinka fiksu olet, no, lopulta he odottivat, nyt kaikki on hyvin! Palkitsen sinut nyt niin kuin sen pitäisi olla – sinä olet onnellisin kanssani. “

Yllätyksekseni näin ei ollut. Lahjat eivät pudonneet taivaalta. Olin selvä – siinä kaikki. Tässä se on, koko elämäni – valo on kuin leikkaussalissa, et voi piiloutua. Suurimmaksi osaksi tunsin olevani yksinäinen ja kauheasti onneton. Mutta tämän maailmanlaajuisen epäonnen taustalla yritin ensimmäistä kertaa tehdä muita asioita, esimerkiksi puhua tunteistani tai kouluttaa tahdonvoimaa. Tämä on tärkeintä – jos et voi kävellä toiseen suuntaan, sinun täytyy ainakin makaamaan siihen suuntaan, tehdä ainakin jonkinlainen liike.

Ensimmäinen raitti vuosi on vaikea. Olet niin häpeä menneisyydestäsi, että haluat yhden asian: hajota, mene maan alle. Otin mieheni sukunimen, vaihdin puhelinnumeroni ja sähköpostiosoitteeni, jäin eläkkeelle sosiaalisista verkostoista ja etäännyin kavereistani niin paljon kuin mahdollista. Minulla oli vain minä, joka joi neljätoista vuotta elämästäni. Kuka ei tuntenut itseään. Ensimmäistä kertaa jäin yksin itseni kanssa, opin oppimaan puhumaan itselleni. Oli epätavallista elää täysin ilman anestesiaa, olla pysyvästi läsnä elämässäsi ilman piiloutumista tai pakenemista. En usko, että olen itkinyt niin paljon elämässäni.

Pari vuotta ennen kuin lopetin juomisen kokonaan, minusta tuli kasvissyöjä. Luulen, että toipumisprosessi alkoi täsmälleen, kun ajattelin ensin mitä syön (tai pikemminkin ketä) syön, että maailmassa on minun lisäksi muita olentoja, jotka elävät ja kärsivät, että joku muu saattaa olla pahempi kuin minä. Askeesi ilmestyi elämässäni, mikä kehitti ja vahvisti minua.

Joskus muistan itseni enkä usko, että se olin minä enkä hahmo elokuvasta “Trainspotting”. Kiitos Jumalalle, pystyin antamaan anteeksi itselleni ja lopulta aloin kohdella itseäni hyvin – rakkaudella ja huolella. Se ei ollut helppoa ja kesti kauan, mutta onnistuin (ei ilman psykoterapeutin apua). Seuraava askel on kehittyä, vaikkakin hitaasti ja hitaasti, mutta edetä joka päivä.

Kesällä 2010 mieheni ja minä lopetimme tupakoinnin. Aloin mietiskellä. Joka vapaa minuutti luin vakuutuksia ja vakuutin itseni, että pystyn käsittelemään kaiken.

Kolme vuotta sitten aloitin Sober-blogin. Aluksi se oli minulle jotain päiväkirjaa, pohdinta-alustaa: Kirjoitin, koska tunsin sisäisen tarpeen. Aluksi kukaan ei lukenut blogia, mutta tavalla tai toisella se oli lausunto itsestäni – olen, kyllä, join, mutta pystyin lopettamaan, asun.

Kauniit varakkaat naiset tulevat luokseni, heillä on miehiä ja lapsia, ja kaikki näyttää olevan kunnossa. Vain joka päivä he salaa juovat pullon punaviiniä

Sitten tajusin, että istuminen ja heijastaminen on sama kuin ei mitään. Koska minun kaltaisiani on tuhansia. He ovat yhtä avuttomia, he eivät ymmärrä, miten sota voidaan lopettaa itsessään. Siksi järjestän nyt kuulemisia ihmisille, joilla on samanlaisia ongelmia. Jokaisella on erilainen riippuvuustaso: kauniit varakkaat naiset tulevat luokseni, heillä on miehiä ja lapsia, ja kaikki näyttää olevan kunnossa. Vain joka päivä he salaa juovat pullon punaviiniä. Tästä ei ole tapana puhua, mutta maassamme melkein joka toinen ihminen juo samalla tai toisella taajuudella. Eli hän juo säännöllisesti. Ja harvat ihmiset myöntävät itsensä tässä.

En halunnut hävetä itseäni ja menneisyyttäni – se häiritsi minua, en tuntenut olevani vapaa. Siksi otin rohkeutta ja aloin puhua alkoholiriippuvuudesta, jotta alkoholismia ei enää pidettäisi häpeällisenä tai ylisalaisena.

Olen rehellinen: en ole psykologi tai narkologi. Olen entinen alkoholisti. Ja valitettavasti tai onneksi tiedän liikaa siitä, miten lopettaa juominen ja miten olla tekemättä sitä. Yritän auttaa niitä, jotka ovat itse huomanneet haluavansa elää järkevästi ja ovat valmiita tekemään jotain tämän hyväksi. Tässä tapauksessa, mitä enemmän tietoa, sitä parempi. Siksi olen täällä ja jaan kokemukseni – kuinka join ja kuinka asun nyt.

Parempi nukkuminen

Heräät tunne virkistyneenä ja energisenä, et ole väsynyt kuin viikko sitten (ennen alkoholin lopettamista). Alkoholi häiritsee normaalia nukkumistapaa. Yöllä 6-7 REM-unisyklin sijasta, Priory Groupin asiantuntijoiden mukaan sinulla on vain 1 tai 2, kun juot.

Hyväksy, tästä miehestä on ehdottomasti tullut energisempi.

Alcoholism: Clinical and Experimental Studies -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että alkoholin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa lisää alfa-aaltomalleja aivoissa, eräänlaista aivotoimintaa, joka tapahtuu yleensä hereillä, mutta levossa.

Unen parantamisella on myös monia etuja, mukaan lukien lisääntynyt tuottavuus ja tehokkuus.

Veden tasapaino ja nuoruus

Kaikki tietävät sen kauhean täydellisen kuivumisen ja päänsäryn tunteen kovan juomisen yön jälkeen.

Tämä johtuu siitä, että menetät noin neljä kertaa enemmän nestettä kuin mitä joit. Jos luovut alkoholista, voit virkistäytyä huomattavasti .

Tämä mies näyttää nuoremmalta joka vuosi.

Ei päänsärkyä

Päänsärky johtuu siitä, että elimistösi imevät vettä aivoistasi kuivumisen vuoksi. Alkoholin välttäminen parantaa mielialaa ja keskittymistä ja päänsärkyjen määrä vähenee.

Ei happamat palautusjäähdytykset

Kahden viikon kuluttua ilman alkoholia, huomaat refluksi vähenemisen, kun mahahappo polttaa kurkkuasi.

Painonpudotus

Alkoholi lisää päivittäistä kalorimäärääsi. Yhdessä pullossa olutta on keskimäärin 208 kaloria ja lasillinen viiniä 83.

Tämän lisäksi alkoholijuomat pakottavat meidät painostamaan kohti välipalaa, mikä lisää kalorien saantiamme. Alkoholin välttäminen johtaa laihtumiseen.

Kuva, jonka ero on 8,5 kuukautta.

Paine on normaali

Alkoholin lopettamisen jälkeen verenpaine laskee vähitellen takaisin normaalille tasolle. Tämä vähentää tulevien terveysongelmien, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, riskiä.

Terve sydän

Vaikeissa tapauksissa alkoholin juominen voi laukaista alkoholisen kardiomyopatian, joka saa sydämen turpoamaan ja menettämään kykynsä pumpata verta koko kehoon.

Etanolin vaikutus ihon suoniin

Sekä kapillaarit että suuremmat verisuonet reagoivat etanoliin samalla tavalla – etyylialkoholin haitallisten vaikutusten vuoksi seinien solut alkavat kuolla. Tämän seurauksena astiat eivät ole niin vahvoja ja menettävät alkuperäisen joustavuutensa, mikä vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaan.

Tämän vuoksi muutaman kuukauden alkoholin väärinkäytön jälkeen esiintyvät ensimmäiset ulkonäön muutokset – kasvojen iho kuivuu, kuorinta, punoitus ja ärsytys. Jos et luovu alkoholista, kasvojen ihon tila heikkenee vähitellen ja ihon uusiutuminen on erittäin hidasta.

Kasvojen turvotuksen syyt juomisessa

Yksi ensimmäisistä, joka kärsi alkoholittomien juomien hallitsemattomasta juomisesta, on virtsajärjestelmä. Olut, viini, vodka ja muu alkoholi hajoamisen yhteydessä vapauttaa suuren määrän toksiineja, joiden poistamiseksi elimistö käyttää munuaisia ja maksa, pakottaen ne toimimaan tehostetussa tilassa.

Jos nämä elimet ovat jatkuvasti alttiina liialliselle stressille, se aiheuttaa ennemmin tai myöhemmin veden epätasapainon ja muiden vaarallisten häiriöiden kehittymisen.

Munuaissairaus on tärkein syy, miksi alkoholisteilla on usein kasvojen turvotusta ja laukkuja silmien alla. Väärin suodattamattomassa veressä raudan, vitamiinien ja erilaisten mikroelementtien pitoisuus vähenee ajan myötä, mikä vaikuttaa haitallisesti terveydentilaan ja ulkonäköön.

Tärkeä! Munuaiset voivat toimia lisääntyneellä vauhdilla vain muutaman vuoden, minkä jälkeen ne yksinkertaisesti epäonnistuvat. Tämän seurauksena hypertensiivisen kriisin riski kasvaa, mikä usein päättyy aivohalvaukseen.

Muutokset ulkonäössä

Mitä kauemmin henkilö kärsii alkoholiriippuvuudesta, sitä helpompaa on erottaa hänet joukosta. Lisäksi jokaiseen alkoholismin vaiheeseen liittyy omat ominaispiirteensä:

Ensimmäinen taso

Tässä riippuvuuden vaiheessa alkoholin ulkonäkö käytännössä ei muutu, joten riippuvuuden tunnistaminen on ongelmallista. Ainoat oireet, jotka voivat pettää alkoholiriippuvuuden, ovat:

pieni turvotus, joka voidaan erehtyä kylmän oireeksi;
punaiset silmät ja tummien silmien alla olevat silmät – yleensä tämä oire ilmenee 3-4 kuukauden säännöllisen juomisen jälkeen, mutta se sekoitetaan usein väsymyksen tai unettomuuden oireeseen.

Tarpeettomien keskustelujen välttämiseksi juominen voi yrittää piilottaa mahdolliset ulkonäön muutokset. Mutta tämä ei ole ollenkaan helppoa, varsinkin kun on kyse naisista. Jos hän jatkaa levittämistä pulloon joka päivä, hänen kasvonsa näyttävät rypistyneiltä ja väsyneiltä – on epätodennäköistä, että kaikkea tätä voidaan peittää koristekosmetiikan avulla.

Vaikutus ulkonäköön

Muistiinpanoon! Melko tehokas tapa poistaa pussit silmien alla juomisen jälkeen on levittää keitettyjä teepusseja ongelma-alueille 5-10 minuutin ajan.

Toinen taso

Jos ajoissa ei toteuteta toimenpiteitä ja henkilö jatkaa alkoholin väärinkäyttöä, hänen ulkonäönsä heikkenee edelleen ja alkoholin vaikutus ihon kuntoon on vielä selvempi. Toisessa vaiheessa ensisijaisten lisäksi kasvoille ja keholle lisätään uusia alkoholismin merkkejä:

kasvoissa ei näy vain turvotusta, vaan myös punoitusta ja kuorintaa, mikä viittaa aineenvaihduntaan liittyviin ongelmiin. Jos orvaskesi on liian herkkä, kasvoille voi usein ilmestyä ihottumaa;
silmien alla olevat pussit alkoholista ovat aina läsnä eivätkä mene pois, vaikka henkilö ei ole juonut useita päiviä
koska aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät kovan juomisen aikana, henkilö voi menettää paljon painoa tai päinvastoin lihoa, mikä vaikuttaa myös kasvoihin;
toksiinien ja alkoholin hajoamistuotteiden maksavaurioiden takia kasvot saavat keltaisen harmaan sävyn, todelliset merkit ennenaikaisesta vanhenemisesta;
koska munuaiset menettävät kyvyn poistaa neste solujen välisestä tilasta, turvotus näkyy koko alkoholin kehossa. Samanaikaisesti ihmisen iho kuivuu vakavasti, minkä vuoksi se kuoriutuu ja menettää alkuperäisen sävynsä.

Alkoholismin toista vaihetta pidetään kroonisena, tässä vaiheessa taudin epäsuorat oireet alkavat näkyä. Ihmiset, joille juomisesta tulee elämän tärkein asia, yksinkertaisesti lakkaavat huolehtimasta itsestään, muuttuvat siistiksi ja siistiksi.

Kolmas vaihe

Koska alkoholin väärinkäytöllä on haitallinen vaikutus ulkonäköön ja siihen liittyy taipumuksen muutos pahenemiseen, alkoholin tunnistaminen ei ole vaikeaa, varsinkin jos henkilö on riippuvuuden kolmannessa vaiheessa. Jos tauti on siirtynyt tähän muotoon, siihen liittyy paitsi ulkoisia myös henkisiä muutoksia. Jos puhumme siitä, kuinka alkoholi muuttaa ulkonäköään kolmannessa vaiheessa, useimmat tapaukset voidaan havaita seuraavilla muutoksilla:

ihon hyperemia muuttuu krooniseksi ja voimakkaaksi – kasvoille ilmestyy punaisia raitoja ja täpliä;
kasvoilla on runsaasti kuorintakohtia;
humalassa ihmisessä hiukset ohenevat suuresti, ne muuttuvat hauraiksi ja tylsiksi;
kasvojen piirteet muuttuvat, siitä tulee turvonnut ja turvonnut;
alkoholismin kolmannessa vaiheessa silmät ovat punaisia paitsi välittömän alkoholinkäytön jälkeen myös jatkuvasti, mikä johtuu kapillaarien ohenemisesta;
useimmilla humalasta kärsivillä ihmisillä on muuttuva katse.

Alkoholismi

Ihmiset, jotka ovat tässä alkoholismin vaiheessa, näyttävät irralliselta, heidät pettää raviseva kävely ja heikentynyt liikkeen koordinaatio.

Hyödyt tai haitat

Huolimatta siitä, että alkoholia pidetään periaatteessa haitallisena tuotteena, on vuosikymmenien (ellei vuosisatojen) ajan keskusteltu siitä, onko kaikilla näillä tislatuilla ja fermentoiduilla hauskoilla juomilla mitään hyötyä terveydelle. Vaikka väitteet jatkuvat, kauhistumme joskus aamulla juhlan jälkeen katsellen itseämme peilistä.

Alkoholijuomien kohtuullinen (vaikkakin säännöllinen) kulutus ei todennäköisesti johda siihen, että alat menettää ihmisen ulkonäköä lähitulevaisuudessa. Lisäksi: on olemassa useita tutkimuksia (puhumme yhdestä niistä hieman myöhemmin), joiden väitetään osoittavan tiettyjä etuja yksittäisten elinten terveydelle (mutta ei terveydelle yleensä!) Hyvin maltillisesta ja satunnaisesta juomisesta.

Pitkällä aikavälillä, jos puhumme alkoholijuomien säännöllisestä käytöstä (vaikkakin erittäin laadukkaasta!) Määriin, joita tuskin voidaan kutsua kohtuullisiksi, alamme havaita ulkonäössä joitain muutoksia, jotka ovat selvästi seurausta monien vuosien “Ystävyys” alkoholin kanssa.

Vaikka keskustelua juomisen vaaroista ja eduista käydään kotitalouksien tasolla, älä lue Internetin artikkeleita, vaan lukuisten asiantuntijoiden ja tutkijoiden johtopäätöksiä, jotka perustuvat satojen ja satojen tutkimusten tuloksiin. Ja nämä eivät ole joitain brittiläisiä tutkijoita! Vaikka he väittävät, että 60 prosenttia terveysongelmistamme liittyy alkoholinkäyttöön.

Tämän artikkelin puitteissa kiinnostavat Lontoossa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitsevan Institute for the Study of Alcoholin asiantuntijoiden johtajat. Asiantuntijat, tutkineet erilaisten kansainvälisten tutkimusten tuloksia, tekivät yksityiskohtaisen analyysin ulkonäömme muutoksista pitkään juomisen ajan. On aika tutustua heihin.

Ennenaikainen ikääntyminen

Dermatologien ja kosmetologien mukaan mikään ei tuhoa ihoamme yhtä aktiivisesti ja nopeasti kuin alkoholia sisältävät juomat. Kuuluisa naisten muotilehti Vogue julkaisi kerralla maailmankuulujen terveysravitsemusterapeuttien johtopäätökset, jotka vahvistivat, että useimpien potilaiden iho kuluu ennenaikaisesti alkoholin takia.

Katsotaanpa mekanismia, jolla alkoholi vaikuttaa ihoon.

Ei ole kiistetty, että liiallinen alkoholijuomien käyttö johtaa kehon säännölliseen kuivumiseen. Väkivaltaisen libitaation jälkeen jotkut juovat huomattavan määrän vettä yön aikana; toiset heräävät aamulla rukoilemaan lasia tai pulloa hengenpelastavaa nestettä sängynsä vieressä, jonka he ahmaasti ahmivat. Toiset taas juovat paljon nestettä sekä yöllä että aamulla.

Näyttää siltä – mitä kuivumisella on tekemistä sen kanssa? Tämä vesi, kuten sanotaan, ei kuitenkaan ole tulevaa käyttöä varten! Säännöllinen alkoholinkäyttö hidastaa niin kutsutun antidiureettisen hormonin, vasopressiini, tuotantoa. Tämän hormonin tehtävänä on säilyttää nestettä kehossamme, mikä on erityisen tärkeää verisuonille.

On välttämätöntä kompensoida nesteen puute kehossa alkoholin nauttimisen jälkeen, mutta tämä on kaksiteräinen miekka. Suuri määrä nestettä ylikuormittaa munuaisia, jotka alkavat toimia kaksinkertaisesti aktiivisemmin kuin tavallisesti. Munuaiset näyttävät yrittävän ylläpitää nestetasapainoa kehossa, mikä johtaa joka tapauksessa väliaikaiseen kuivumiseen.

Eräänlainen lakmuskoe, joka kertoo meille, että liian usein altistamme oman kehomme kuivumiselle, on ihomme (muuten, kehomme suurin elin). Tässä tapauksessa henkilön iho, vaikka hän onkin suhteellisen nuori, menettää joustavuutensa, pehmeytensä ja kosteutensa, peittäen ryppyjä, halkeamia ja kuoppia. Ja me alamme näyttää vanhemmilta kuin olemme.

Hyödyllisiä neuvoja

Kukaan ei pakota sinua luopumaan alkoholista – sen pitäisi olla yksinomaan tietoinen ja yksilöllinen päätös. Kuitenkin on erittäin suositeltavaa, että viet jokaisen juomasi lasin tai lasin pienellä vedellä kuivumisen estämiseksi sen sijaan, että torjuisit sen vaikutuksia. “Älä juo” -sääntö heikensi itseään kauan sitten! Tärkeintä on juoda se puhtaalla vedellä (vielä).

Hiusten ongelmat

Rehelliset, terveelliset kiharat – syy ylpeydelle ja muiden kateudelle – kärsivät myös säännöllisestä alkoholinkäytöstä yhtä paljon kuin ihomme. Juomijan hiukset muuttuvat hauraiksi, muuttuvat harmaiksi aikaisemmin, halkeamat tulevat näkyviin (vaikka et ole koskaan aiemmin törmännyt tällaiseen ongelmaan).

Nykyaikaisessa kosmetologiassa on monia tapoja torjua hiusten halkeamia sekä keinoja lisätä hiusten tilavuutta ja terveellistä ulkonäköä. Vastaa kuitenkin tähän kysymykseen: luopuisitko alkoholista, jos tietäisit varmasti, ettei sinun tarvitse yksinkertaisesti käyttää kaikkea tätä kallista hiuskosmetiikkaa ilman alkoholin säännöllistä nauttimista?

Tosiasia on, että liiallinen alkoholinkäyttö johtaa sinkin puutteeseen kehossamme. Kansallisten terveyslaitosten amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan noin 30-50 prosenttia tavallisista juomajista kärsii merkittävästä pysyvästä sinkin puutteesta kehossa, mikä johtaa voimakkaaseen hiustenlähtöön.

Asia ei rajoitu sinkkiin: jos alkoholi on säännöllinen “vieras” kehossamme, se johtaa myös useiden välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen. Erityisesti juomavilla ihmisillä on puutetta B- ja C-vitamiineista, mikä estrogeenihormonin lisääntyneen tason taustalla johtaa hiusten rakenteen rikkomiseen, niiden menetykseen ja kasvun hidastumiseen.

Hyödyllisiä neuvoja

Jos sattuu niin, että taistelet usein “vihreän käärmeen” kanssa ja menetät sen, juopumalla säännöllisesti, on erittäin suositeltavaa järjestää hiuksesi vakavammalla huolellisella hoidolla. Parempi lopettaa alkoholin väärinkäyttö!

Iho muuttaa väriä

Säännöllinen alkoholijuomien käyttö on usein syynä kasvojen punoitukseen. Vakavimmissa tapauksissa nämä värimuutokset voivat olla niin voimakkaita, että kasvot muuttuvat paitsi punaisiksi myös sinertäviksi. Tätä ilmiötä kutsutaan rosaceaksi, ja mikä pahinta, se voi olla peruuttamaton.

Mutta ensin: Kaikki tietävät, että liialliset alkoholimäärät lisäävät merkittävästi veren virtausta ihoon, mikä tarkoittaa epäterveellistä (parhaimmillaan ei kovin luonnollista) ihon sävyä. Usein tämä sävy kestää useita päiviä (emme keskustele alkoholismin äärimmäisistä oireista, kuten turvonnut kasvot ja turvonnut sininen nenä!).

Syynä on, että alkoholi aiheuttaa ihon pienimpien verisuonten laajenemisen. Tästä ilmiöstä johtuen, suuri määrä verta päätyy aivan pinnalla ihomme. Melko usein alukset ja kapillaarit eivät yksinkertaisesti kestä ja räjähtävät. Tulokset ovat erityisen hyvät kovien alkoholinkäyttäjien edessä.

Huomio!

Ei vain kasvojemme iho kärsi, vaan myös silmiemme astiat. Mutta vaikka tämä tosiasia ei häiritse sinua paljon ja tuskin pakottaa sinua kieltäytymään säännöllisistä liberaatioista, ajattele tätä: veriset silmät ovat vasta alkua. Erityisen vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa näön täydelliseen tai osittaiseen menetykseen.

Tätä ilmiötä kutsutaan neuropatiaksi (toksinen amblyopia eli heikentynyt näkö). Mutta se ei ole kaikki! Seurauksena on myös oppilaidemme toiminnallisuuden heikkeneminen. Toisin sanoen normaali nopea yhteys silmiemme ja aivojemme välillä menetetään.

Muutos ilmeissä

Paholainen on tietysti yksityiskohdissa – toisin sanoen ihon, hiusten, silmien alla olevien silmien jne. Ongelmissa voidaan nähdä yksittäisiä merkkejä siitä, että menet säännöllisesti liian pitkälle alkoholin kanssa. Kaikki nämä kompleksin muutokset muuttavat kuitenkin merkittävästi kasvojemme ilmeitä kompleksissa.

On olemassa sellainen ei kovin tieteellinen termi – alkoholistin kasvot. Tietysti “luumun kaatamisen” ilmeisen rakastajan fysiognomia muuttuu kardinaalisella ja erityisellä tavalla. Jopa suhteellisen maltillisilla, mutta säännöllisesti juovilla ihmisillä voit kuitenkin havaita samat oireet, vaikka ne ovatkin vähemmän selvät.

Yksi tyypillisistä merkeistä, joita käy läpi alkoholin kanssa, voivat olla otsaesi kasvojen ryppyjä, jotka näkyvät etuajassa (se on myös yksi merkkejä samasta ennenaikaisesta ikääntymisestä ). Syynä on, että usein juovilla ihmisillä kasvot ovat yleensä rentoina (kasvolihakset) ja otsa lihakset ovat päinvastoin jännittyneitä.

Rentoina olevat kasvolihakset johtavat siihen, että kasvot uppoavat jonkin verran: suun kulmat roikkuvat, sieraimet laajenevat, huulet kasvavat ja sisäosassa muodostuu taitoksia. Nämä merkit voivat olla hienovaraisia, mutta yhdistettynä muihin alkoholin väärinkäytön oireisiin usein juovan kasvot muuttuvat vähemmän houkutteleviksi.

Palautuuko maksa

Tämä elin on kehon tärkein “puhdistustehdas” – se kuljettaa suuren määrän verta itsensä läpi. Lisäksi maksaa pidetään yhtenä nopeimmin uusiutuvista elimistä. Jos hän ei ole vuosien juomisen aikana kokenut kirroosia tai muita vakavia seurauksia etanolin vaikutuksesta, toipuminen tapahtuu suhteellisen nopeasti. Uudistumisprosessin nopeuttamiseksi entisen alkoholistin on noudatettava ruokavaliota, joka koostuu luonnollisista ja terveellisistä elintarvikkeista.

Ensimmäisten kuukausien aikana alkoholin epäämisen jälkeen on välttämätöntä minimoida tai on parempi sulkea kokonaan pois ruoka, joka sisältää makua ja hajua tehostavia aineita, emulgointiaineita, säilöntäaineita, väriaineita ja muita kemianteollisuuden komponentteja. Päivittäinen tuoreiden hedelmien ja vihannesten, tuoreiden mehujen ja luonnontuotteiden kulutus auttaa maksan, mutta myös koko kehon, kunnostamisessa nopeasti. Tällöin synteettisten hivenaineiden ja vitamiinien saantia ei suositella, vaikka niiden pitoisuus kehossa olisi pieni.

Aivosolut alkoholin jälkeen

Aivot alkavat elvyttää noin 16 päivää alkoholin luovuttamisen jälkeen, mutta tämän elimen toipumisnopeus riippuu siitä, mihin osiin se on vaikuttanut. Juomarit eivät useinkaan tiedä alkoholin tuhoavista vaikutuksista aivosoluihin. Jos henkilö jatkaa juomista, tällainen riippuvuus johtaa lopulta kaiken aivotoiminnan heikkenemiseen ja erilaisten mielisairauksien muodostumiseen. Kaikki tämä johtaa dementiaan, ts. dementia.

Munuaisten ja haiman elvytys

Alkoholismin taustalla voi kehittyä munuaisten vajaatoiminta, mutta munuaiset, kuten maksa, voivat itsestään elvyttää. Jos lopetat alkoholin saannin, tämä prosessi kestää vähintään 7-8 viikkoa – tietty ajanjakso riippuu alkoholin kokemuksesta, iästä, munuaisresursseista ja terveydentilasta. Voit nopeuttaa munuaisten kuntoutusprosessia suositusten avulla:

Muodosta juominen, liity murtolukuiseen ja säästävään ruokavalioon.
Varata aikaa aktiiviseen liikuntaan säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Tällä on positiivinen vaikutus koko virtsajärjestelmän työhön.

Suositukset haiman palauttamiseksi normaaliin toimintaan ovat melkein samat kuin maksassa. Voit myös sanoa, että sinun täytyy syödä useammin, mutta pienempinä annoksina. Yritä järjestää ruokavaliosi siten, että valikossa on vähemmän lämpökäsiteltyjä ja rasvaisia ruokia. Lisää samalla kasvirasvojen (öljyt, pähkinät) ja luonnollisen proteiinin saantiasi.

Alkoholin lopettaminen: seuraukset päivällä

Vaikka alkoholin juominen halutaan lopettaa, vieroitus aiheuttaa pelkoa raittiista elämästä. Kyse ei ole vain psykologisista kysymyksistä. Myrkytetty ruumis kieltäytyessään uusista annoksista alkaa kokea stressiä. Vieroitusoireita esiintyy, joihin liittyy:

ahdistus;
vasospasmin aiheuttamat päänsäryt;
pahoinvointi;
heikkous;
oksentelu;
tiettyjen osien tai koko kehon vapina;
huomion loukkaaminen;
ajatteluongelmat;
masennustila;
pelon tunne.

Masennus ja alkoholin vieroitus

Alkoholinkäytöstä ei ole kovin helppoa päästä. Psykologiset muutokset alkoholin puuttuessa aivoista voivat olla vakavia, mikä vaatii asiantuntijoiden apua ja ottaa masennuslääkkeitä. Tässä tilassa olevalla henkilöllä on masennuksen oireita:

menettää itseluottamuksen;
ärsyttää;
tulla aggressiiviseksi;
tuntee vihamielisyyttä siellä, missä sitä ei ole;
tuntee katumusta;
näkee kaiken negatiivisessa valossa;
ei voi rentoutua;
nukkuu huonosti;
muuttaa usein mielialaa;
herättää helposti;
välinpitämätön toisia kohtaan;
voi yrittää itsemurhaa.

Kun joku lopettaa juomisen äkillisesti, päivän seuraukset tietysti huolestuttavat häntä.

Moraalinen valmistautuminen siihen, mitä kehossa tapahtuu ja mitä voidaan odottaa, on erittäin tärkeää.

Tietysti, kun lopetin äkillisen juomisen, seuraukset voivat olla erilaiset kaikille, koska tässä ihmisen sukupuolella ja ruumiin alkutilalla sekä kuinka monta päivää he ovat käyttäneet alkoholia.

Juomille ihmisille juomisen lopettaminen on jo iso teko, joten on erittäin tärkeää valmistautua tähän, jotta jos yhtäkkiä pahaksi tulee, ihminen ei pelkää eikä napata alkoholia uudestaan yrittäen perustella tämän sillä, että kun hän käyttää alkoholia, hänen mielestään on parempi, että keho ei voi enää elää ilman alkoholia.

Kolmen päivän kuluttua alkoholista luopumisesta alkoholi poistuu kokonaan verestä. Myrkyllisistä aineista päästä eroon alkaa.
Ensimmäisellä viikolla uni alkaa parantua, henkilö nukahtaa rauhallisemmin ja nopeammin, nukkuu paremmin. Tällä viikolla voit käydä glysiinillä tai yrteillä rauhoittavilla infuusioilla, kuten valerianilla ja pionilla, hyvinvoinnin normalisoitumisen nopeuttamiseksi. Samana 7 päivän ajan juomisen lopettamisen jälkeen hyvinvointi ja ulkonäkö paranevat: punastuminen ilmestyy, iho muuttuu joustavammaksi. Ruoansulatuskanavan työ paranee, mutta pienen pahoinvoinnin vuoksi ruokahaluttomuus saattaa silti häiritä, mutta tämä oire häviää melko pian.
Kahden viikon kuluttua siitä, kun henkilö lopettaa alkoholijuomien juomisen, sydän- ja verisuonijärjestelmän työ paranee, takykardia (lisääntynyt syke) katoaa, verenpaine normalisoituu, päänsäryt ja huimaus, jotka voisivat kiusata aiemmin, häviävät. Ihminen alkaa ajatella nopeammin ja muistaa tietoa, puheesta tulee kauniimpi ja monipuolisempi, kiinnostus on uusiin asioihin elämässä, työhön.
Kuukauden sisällä alkoholi poistuu kokonaan aivoista, jolloin se pysyy pisin. Kaikki merkit masennustilasta, ärtyneisyydestä ja tyytymättömyydestä itseensä ja toisiinsa katoavat, ihminen tulee rauhalliseksi ja onnelliseksi, hänen suhteensa ulkomaailmaan ja hänen perheeseensä paranevat täysin. Tämän ajanjakson jälkeen tapahtuu myös painon normalisoituminen, koska alkoholilla on erittäin voimakas vaikutus aineenvaihduntaan. Vastaavasti ne, jotka nauttivat aktiivisesti välipalaa juhlien aikana, laihtuvat, kun taas ne, jotka päinvastoin ovat menettäneet paljon painoa alkoholijuomia käyttäessään, voivat lihoa ja näyttää terveeltä ihmiseltä.

Sen jälkeen kun henkilö on lopettanut juomisen, ei tietenkään voi tehdä ilman vieroitusoireita, kun tunne, että kaikki on huonoa, ahdistaa, päänsärky, pahoinvointi, masennus. Täysin erilainen tunne itsestäni.

Ja toiset koetaan eri tavalla. On kuitenkin välttämätöntä kestää vähän, ja päivässä tai kahdessa keho paranee, henkilö alkaa tuntea terveellisempi.

Elämänlaatu alkoholin poistamisen jälkeen paranee huomattavasti, kaikki ympärillä säteilee uusilla väreillä, aikaa on paljon enemmän itsellesi, harrastuksillesi ja rakkaillesi.

Ihmiskehon yleinen kunto heijastuu aina sen ulkonäköön, ja kokenut lääkäri voi yhdellä silmäyksellä kasvoihin diagnosoida useita sairauksia, joita potilas kärsii. Huomattavimmat jäljet jäävät liiallisesta juomisesta. Alkoholistin kasvot eivät paljasta yhtä tai kahta tunnusmerkkiä, vaan kokonaisen kompleksin patologisista muutoksista, jotka tulivat sitä selvemmiksi, mitä pidempään riippuvuus kesti.

Mitä ihmisen kasvot voivat kertoa?

Ihmisen kasvot voivat kertoa paljon hänen luonteestaan, tottumuksistaan, elämäntavoistaan, sosiaalisesta ja henkisestä tasostaan ja muista yksilöllisistä ominaisuuksista. Eräänlaisena käyntikorttina houkuttelevat kasvot myötävaikuttavat menestykseen, loistavan uran rakentamiseen ja kontaktien luomiseen ihmisiin, ja päinvastoin mahdolliset ulkonäkövirheet vaikeuttavat merkittävästi elämää.

Alkoholin väärinkäyttö jättää kasvoille pysyvän merkin, joka muuttaa merkittävästi ominaisuuksia ja tekee mahdottomaksi piilottaa tämän tuhoisan intohimon salassapitoon. Juomarin kasvot ovat hyvin ruma ja vastenmielinen näky, joka kykenee aiheuttamaan muissa vain negatiivisia assosiaatioita kaikista seurauksista.

Juomisten alkoholistien kasvojen ominaispiirteet

Lääketieteessä on termi “alkoholistin kasvot”. Tämä käsite on kollektiivinen kuva alkoholin väärinkäyttäjän tyypillisimmistä piirteistä ja ominaispiirteistä. Ensinnäkin tällaiset kasvot voidaan tunnistaa sen tyypillisestä turvotuksesta ja voimakkaasta pigmentaatiosta. Nenän ja silmäluomien turvotus on yleensä havaittavissa, ja poskien iho muuttuu vaaleaksi.

Iho muuttuu sinertäväksi, näyttää kuihtuneelta ja kuivuneelta, ja laajentuneet huokoset tulehtuvat usein. Violettia verisuoniverkostoa, joka muodostuu kapillaarien mikrorepeytymisestä, pidetään myös olennaisena alkoholismin merkkinä. Kasvojen piirteet muuttuvat karkeiksi, ja ilme menettää merkityksensä. Ihminen näyttää vuosiaan huomattavasti vanhemmalta, mikä on ensisijaisesti ominaista naisille, jotka, vaikka ovatkin hylänneet pullon, eivät enää pysty palauttamaan entistä houkuttelevuuttaan ja tuoreuttaan.

Kuka olisi ajatellut:

Alkoholi muuttaa kehon hormoneja lisäämällä mieshormonien määrää naisilla ja naishormoneja miehillä. Tästä syystä alkoholinkäyttäjien seksuaalinen halu häviää nopeasti ja jopa ulkoiset sukupuolierot poistetaan, mikä tekee niistä seksuaalisia alkoholisteja.

Alkoholin vaikutuksesta kasvojen lihasten sävyssä tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, mikä johtaa poskipyörien ja huulten roikkumiseen. Otsa päinvastoin on jatkuvasti jännittyneessä tilassa, mikä yhdessä puoliksi suljettujen, turvotettujen silmien kanssa on erittäin vastenmielinen kuva. Ihon huokoset laajenevat huomattavasti ja usein tulehtuvat, mikä johtaa ihottumiin ja haavaumiin.

Käytetyt aiheen lähteet ja hyödylliset linkit: https://y-story.ru/tag/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9- % D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D0% B8% D0% B7% D0% BC / https://forum.alconar.ru / viewtopic.php? t = 2707 https://daily.afisha.ru/relationship/4651-zhizn-prohodila-sama-istoriya-zhenschiny-brosivshey-pit-posle-14-let-zavisimosti/ https: // zen. yandex .ru / media / herbiini / doposle-chto-budet-esli-na-mesiac-otkazatsia-ot-alkogolia-5d999d9a7cccba00af453ae4 https://zdorovnet.ru/alkogolizm/litso-ot-alkogolya.html httpsonia : // cwww. infolya.html .ru / news / V-novyi-god-s-novym-licom-kak-alkogol-menyaet-nash-vneshnii-oblik-i-chto-s-etim-delat.html https://savehomewhales.ru / stati / kak-menyaetsya-vneshnost-posle-otkaza-ot-alkogolya.html

: lastici.ru