Ich bin einfach empört. Ich bin seit fast anderthalb Jahren nicht mehr bei meinen Eltern. Ich wohne 1.500 Kilometer entfernt. Kam in den Urlaub. Ich habe ein paar Geschenke mitgebracht. Als ich aus dem Auto stieg, ging ein Freund aus Kindertagen den Bürgersteig entlang. Ich gebe zu, dass ich sie nicht sofort erkannt habe – sie hatte sich sehr verändert. Die Haut ist blass, eingefallen, Taschen unter den Augen … Dann dachte ich, dass sie krank war. Nun, alles kann passieren.

Alkoholiker

Ein Freund gab mir zu meinem Geburtstag einen Alkoholkalender. Es ist wie bei einem normalen Kalender, nur müssen Sie die Tage markieren, an denen Sie Alkohol getrunken haben. In den letzten 50 Tagen habe ich nur 4 Tage nicht getrunken. Und so trinke ich jeden Abend ein Glas trockenes oder ein Glas von etwas über vierzig Grad.

Nach einer Scheidung Trost in einer Flasche gefunden

Guten Morgen, Nachmittag oder Abend! Ich werde mich nicht vorstellen. Vielleicht gibt es andere Frauen, die sich in einer ähnlichen Lebenssituation befinden.

Ich habe 19 Jahre und 11 Monate mit meinem Mann gelebt. Einen Monat vor dem Jubiläum hat er mich verlassen. Die Töchter haben bereits eine eigene Familie, sie leben getrennt. Mit 42 Jahren wurde sie geschieden. Es schien mir, dass wenn Sie die Hälfte Ihres Lebens mit einer Person zusammengelebt haben, dies etwas ist, aber es bedeutet … Es stellte sich heraus, dass nichts eine verdammte Sache bedeutet. Und es war nicht einmal die Tatsache, dass mein Mann zu jemand anderem gegangen ist, die mich niedergeschlagen hat … Er hat mich verlassen. Er hatte keine Geliebte und trifft sich jetzt mit niemandem – er lebt allein.

Die Offenbarung eines Alkoholikers

Ich begann vor Stress und einem guten Leben zu trinken. Ich habe nie Geld gezählt. Und ich fing an zu trinken … Verdammt, ich erinnere mich nicht einmal, wann ich anfing zu trinken. Manchmal scheint es mir, dass ich immer einen Tropfen auf meine Brust genommen habe. In den letzten zwei Jahren habe ich eine Flasche halbsüß oder süß getrunken.

Wie man mit dem Trinken aufhört: Eine Kurzanleitung für Frauen

Mein Name ist Julia, ich bin 34 Jahre alt, ich bin Alkoholikerin mit 14 Jahren Erfahrung. Ehemaliger Alkoholiker. Vor 4 Jahren habe ich mit dem Trinken aufgehört.
Ich habe diesen Text geschrieben, um meine Erfahrungen mit Nüchternheit zu teilen. Ich möchte, dass Frauen (und auch Männer) aufhören, sich für ihr Problem zu schämen, und erkennen, dass es einen Ausweg gibt. Um kein Alkoholiker mehr zu sein, müssen Sie: Ihren Lebensstil (Umwelt, Bedingungen, Gewohnheiten) und Ihre Denkweise ändern (nicht schlecht über sich selbst denken, sich nicht betrügen, sich nicht auf die Vergangenheit einlassen, konstruktiv und positiv denken) + einfach nicht trinken: Stunde für Stunde, Tag für Tag, Jahr für Jahr
Aufhören, etwas Gewohnheitsmäßiges zu tun, ist stressig, genauso wie etwas Neues zu tun. In meinem Leben habe ich viele Dinge aufgegeben und angefangen, und heute, wenn Veränderungen zur Gewohnheit geworden sind, kann ich sagen, dass sie nicht mehr so wilden Widerstand verursachen wie früher. Es ist klar, dass nur sehr wenige Menschen die Komfortzone wieder verlassen möchten, aber Sie können nichts dagegen tun. Wenn Sie schwimmen möchten, müssen Sie von der Liege aufstehen und ins kalte Wasser gehen. Außerdem muss man sich noch ändern – das ist Leben und Veränderung ist unvermeidlich. Mit dem Trinken aufzuhören und nüchtern zu leben ist wie sich zu bewegen (für jemanden auf einen anderen Planeten). Ungewöhnlich, beängstigend, alles ist nicht so, alles ist anders. Wenn früher auf Probleme „getrunken” wurde, ist dies jetzt nicht der Fall und Sie müssen nur den Moment so leben, wie er ist. Keine Zusatzstoffe, keine Zusatzstoffe, keine Gewürze. Nur reiner Geschmack. Nostalgie für vergangene Tage, All-Inclusive-Urlaub, Probleme bei der Arbeit, unglaublich einsamer, regnerischer Freitagabend, Sauna, Neujahr, Geburtstage, Mittagessen mit Kollegen usw. Alkoholfrei. Immer auf nüchternem Kopf und mit leeren Händen (ohne Glas). In der Tat ist dies normal und sollte es auch sein. Alkohol schadet den Menschen objektiv so sehr, dass es vulgär ist, über die Kultur des Trinkens zu sprechen.
So.
Du denkst, du kannst dein Trinken nicht kontrollieren. Sie können sehen, wie negativ sich dies auf die Lebensqualität auswirkt. Ihre Lieben sagen Ihnen regelmäßig, dass sie es nicht mögen, wenn Sie trinken. Sie haben morgens einen Kater. Sie haben sich mehr als einmal versprochen, sich zu enthalten oder weniger zu trinken, aber. Eine Woche vergeht und du trinkst wieder. Ja, du bist ein Alkoholiker. Das ist absolut sicher, akzeptiere es einfach. Und wenn Sie nicht aufhören zu trinken, wird es nur noch schlimmer. Besser geht es nicht. Sie werden nie lernen zu trinken. Lass dich nicht täuschen. Dies ist ein äußerst wichtiger Punkt.

Des Weiteren.
Alkohol gibt Ihnen nichts als vorübergehende Entspannung und Flucht aus der Realität. Alkohol ist ein großer Betrüger. Für einige Zeit. Tatsächlich ändert es aber nichts. Dein Leben wird immer schlimmer. Alkohol stärkt keine Freundschaften. Macht Sex nicht angenehmer. Bekämpft keinen Stress, macht das Leben nicht einfacher, löst keine Probleme. Das sind Illusionen. Alkohol gibt Ihnen die vorübergehende Illusion von Entspannung, Spaß, Kreativität usw., aber es nimmt viel mehr weg. Gesundheit. Willenskraft. Ich glaube an mich. Fähigkeit, sich zu freuen und das Leben zu genießen Fähigkeit, kritisch und produktiv zu denken (laut dem bekannten russischen Psychiater und Akademiker V.M. Bekhterev schwächen selbst kleine Dosen Alkohol die geistigen Fähigkeiten). Die Fähigkeit, Ihre Aktionen zu steuern. Ich spreche nicht von der wirklichen Gefahr für das Leben des Alkohols selbst oder den Folgen seiner Exposition – hier ist alles klar.
Lassen Sie uns jetzt über alles in der richtigen Reihenfolge sprechen.
Sie haben sich also entschieden, nüchtern zu leben. Was jetzt?

Entspannen. Sie können hungrig nach einem Getränk sein. Vielleicht passiert das ziemlich oft. In Momenten, die mit denen übereinstimmen, in denen Sie zuvor getrunken haben, möchten Sie stärker sein. Es ist daher besser, sich zumindest zum ersten Mal zu versichern, während Sie noch verwundbar sind und kein neues (nüchternes!) Gewachsen sind. Verhaltensmodell. Jetzt gelten Sie als nackt, ungeschützt wie ohne Haut. Pass also auf dich auf, lebe sorgfältig. Schließlich ist das Leben alles, was wir haben. Es tut unendlich leid, es zu verschwenden oder sogar zu verlieren.
Was mir persönlich geholfen hat:
1 Das unwiderrufliche Geständnis, Alkoholiker zu sein
Sie trinken nicht, weil Sie Alkoholiker sind. Schäme dich nicht dafür, Scham und Schuld sind ein großes Hindernis. Ihre Nüchternheit liegt in Ihrer persönlichen Verantwortung. Niemand ist schuld, wenn Sie trinken. Und es “passiert” nicht. Nichts passiert von alleine. Du betrinkst dich. Dann entleeren Sie die Verantwortung. Nehmen Sie das Lenkrad in die Hand und halten Sie es fest. Dies ist nur dein Leben. Nicht zurückweichen und alles wird gut gehen.

2 Unterstützung für geliebte Menschen
Mein Mann unterstützte und lobte mich sehr, freute sich jeden nüchternen Monat mit mir und verstärkte die Motivation zur Nüchternheit. Er und meine Eltern gaben den Alkohol ganz auf, um mich zu unterstützen. Es hat sehr geholfen, ich kann mir nicht einmal vorstellen, wie sich unsere Kommunikation entwickelt hätte, wenn sie getrunken hätten. Davor gab es eine andere Geschichte. Als ich im Alter von 25 Jahren verschlüsselt wurde, gingen meine Eltern und ich nach St. Petersburg – sie beschlossen, mir ein solches Geschenk zu machen. Papas Cousine lebt mit ihrem Mann in St. Petersburg und buchstäblich jeden Abend beim Abendessen und nachdem sie getrunken haben. Papa hat auch tagsüber Bier getrunken, weil er im Urlaub war. Du hast keine Ahnung, wie sauer ich bin! Ich saß nicht mit ihnen am Tisch und weigerte mich sogar, mit dem Wasserbus zu fahren, weil mein Vater das Bier nahm. Menschen zu trinken war mir körperlich unangenehm. Aber danach verlor ich die Beherrschung. Wenn also jemand, den Sie kennen, codiert ist oder sich selbst wirft,

3 Leben ohne Stress Das ist
natürlich nicht möglich. Aber. Wenn Sie aufhören, sind Ihre Nerven bereits am Limit. Passen Sie deshalb auf Ihre Nerven auf, schützen Sie sich vor wissentlich stressigen Situationen, einfach weil es für Sie schädlich ist – in einem Stresszustand ist es leicht, sich loszureißen. Oft eskaliert der Alkoholiker selbst die Situation und provoziert Streitigkeiten, um einen Grund zu haben, sich loszureißen. Verfolgen Sie solche Momente. Ein Kampf ist nur ein Kampf – es passiert ebenso wie Misserfolge und schlechte Tage. Es wird vergehen. Dies ist kein Grund zur Beleidigung. Mit der Zeit wird die Gewohnheit, auf einer emotionalen Schaukel zu leben, vergehen und Sie werden feststellen: Nüchtern zu leben ist normal. Was auch immer die Gesellschaft uns auferlegt.

4 Vegetarismus
Hat geholfen, die Lebenswerte zu revidieren, das Ernährungssystem zu revidieren, bewusster und gesünder zu werden. Wenn Sie gesunde Lebensmittel essen, ist das Trinken ungesunder Flüssigkeiten irgendwie sogar seltsam.

5 Sport
Hat geholfen, gesünder zu werden, Gewicht zu verlieren, Muskeln und Willenskraft zu stärken. Jeden Morgen zu trainieren hebt meine Stimmung und gibt mir eine positive Einstellung für den ganzen Tag. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, ich lerne zu Hause mit Musik. Ich freue mich über mein Spiegelbild, so dass Sport dem Wachstum des Selbstbewusstseins sehr, sehr förderlich ist. Und die Hauptsache im Sport ist Regelmäßigkeit. Es ist nicht notwendig, jeden Tag sportliche Leistungen zu erbringen, selbst ein paar einfache Kniebeugen geben eine positive Ladung und einen Grund, das Kästchen anzukreuzen: Der Tag war nicht umsonst, ich stärkte meine Gesundheit und eine gute Angewohnheit.

6 Positive Lebenseinstellung
In meinen betrunkenen Jahren habe ich das Leben negativ gesehen, in jeder Situation fand mein Gehirn zuallererst ein trauriges Ergebnis. Ich habe schlechte Dinge in Menschen gesehen, ich habe ihnen nicht vertraut (ich selbst jedoch auch), ich hatte Angst, etwas zu ändern (was wäre, wenn alles noch schlimmer wäre?), Ich hatte Angst, dumm zu wirken, ich hatte Angst, dass Menschen es tun würden lehne mich ab, sie würden mich auslachen, sie würden mich verachten usw. Deshalb zog sie es vor, nicht noch einmal hervorzustehen. Um eine Pause von der Negativität zu machen, wurde ich betrunken und die Welt schien mir wirklich rosiger. Schade, dass es nicht lange gedauert hat, denn ich habe mich schnell bis zur Bestialität betrunken. Ich bin aufgewacht und alles wurde doppelt schlecht – ein Teufelskreis.
Ich habe viel mit meinem Denken gearbeitet (und ich mache das auch weiterhin) und jetzt hat die Welt aufgehört, einen so deprimierenden Eindruck auf mich zu machen. Ja, manchmal muss man den Fokus der Aufmerksamkeit durch Willensanstrengung von Minus auf Plus verlagern, aber das Ergebnis ist definitiv da. Ich glaube an mich selbst, ich mag mein Leben und es scheint mir, dass alles in Ordnung mit mir ist .)

7 Auf sich selbst aufpassen
Auf der physischen Ebene ist es gesundes Essen, Schlaf, Sport. Mit dem Verschwinden von Alkohol begann ich, weibliche Qualitäten, die ich vorher nicht gefühlt hatte, bewusst in mir zu kultivieren – mich allen möglichen weiblichen Freuden wie Maniküre, Outfits und Peelings hinzugeben. Das sind meine Bedürfnisse, das ist wichtig, weil ich mich gut mit ihnen fühle. Für diejenigen, die denken, dass sie kein Geld dafür haben – zählen Sie einfach, wie viel Sie für Alkohol ausgeben.
Im Kopf: Giftige Menschen aus dem Leben verbannen, Energie saugen und nichts zurückgeben. Sie müssen entweder angenehm oder gar nicht kommunizieren. Ich respektiere mich selbst und wenn jemand Negatives ausschütten will, gehe ich einfach – lass es ohne mich gießen.)

8 Wie ersetze ich Alkohol?
Nichts. Alkohol ist eine Droge, die nicht durch irgendetwas ersetzt werden muss. Steigen Sie einfach aus, und Dinge, die Sie wirklich tun möchten, werden Ihnen Freude bereiten.
In meinem Fall sind dies: Familie, Kochen, Lesen, Kino, Englisch, Sport, Körperpflege, persönliches Wachstum, Meditation, mein nüchterner Blog. Es macht mich glücklich, es macht mein Leben aus.
9 Ein nüchternes Programm erstellen
Ich habe alles intuitiv gemacht, basierend auf den 12 Schritten von A.A. Langsam, Schritt für Schritt, errichtete sie eine neue nüchterne Realität anstelle der zerstörten betrunkenen Welt. Meine allgemeinen Überzeugungen wurden durch Lesen (russisches Forum für gegenseitige Hilfe für alkoholabhängige Menschen, Artikel und Bücher: Gennady Shichko, Oleg Stetsenko, Fedor Uglov), Gespräche mit einer gleichgesinnten Person (Ehemann) und das Führen eines Tagebuchs (a Tagebuch hilft zu sehen, wie viel Sie getan haben und wie weit Sie gekommen sind, auch wenn es manchmal so aussieht, als ob nichts passiert.

ps
Was ist, wenn Ihr geliebter Mensch an Alkoholismus erkrankt ist?
1 Löse keine Probleme für ihn, sonst wird er nie verstehen, dass er sie überhaupt hat.
2 Trinken Sie nicht mit ihm und bewahren Sie keinen Alkohol zu Hause auf.
3 Schimpfe nicht mit ihm wegen Trunkenheit (das bringt dich dazu, noch mehr zu trinken), sondern lobe ihn für Nüchternheit und andere gute Taten.)
4 Alkoholismus ist eine Folge, finde den Grund, warum er trinkt und behandelt. Mittel, die besser sind als Psychotherapie, sind mir unbekannt.

pps Du
kannst immer nüchtern bleiben, auch wenn es unheimlich, einsam und schmerzhaft ist. Und glauben Sie mir, Nüchternheit ist wunderbar. Lassen Sie mich einen Vergleich anstellen: Jetzt erscheinen mir die betrunkenen Jahre wie ein schmutziger sumpfiger Teich, in dem alle Bewohner des Dorfes ihre Abfälle deponierten. Und das heutige Leben ist ein kühler und sauberer Bergsee.

Wie man mit dem Trinken aufhört: Eine Kurzanleitung für Frauen

Gut, ok! Ich freue mich sehr über Ihre Nüchternheit, und das Thema wird natürlich für diejenigen nützlich sein, die nüchtern leben möchten.
Ich habe nicht zu viele Bestandteile Ihrer Nüchternheit, also für diejenigen, die lesen, die durch den Mangel an Unterstützung durch geliebte Menschen verwirrt sein werden – seien Sie nicht verlegen! das ist toll, aber wenn das nicht der Fall ist, dann kannst du auch nüchtern sein!))

Über alkoholische Traditionen

Meine Mutter ist die Tochter eines Alkoholikers, ihr Vater starb im Alter von 40 Jahren an einem Herzinfarkt. Alles, was ich über meinen Großvater weiß, ist, dass er Aquarienfische getrunken und aufgezogen hat. Mama hat mir nie etwas erzählt – weder über ihre Kindheit noch über ihren ersten Ehemann. Ich denke, sie hat viel unausgesprochenen Schmerz in ihrer Seele. Ich frage nicht: In unserer Familie ist es nicht üblich, in die Seele des anderen zu geraten. Wir leiden schweigend wie Partisanen mit einem Ausdruck der Liebe über dieselbe Geschichte.

Ich habe meine Mutter noch nie betrunken gesehen, was ich über meinen Vater nicht sagen kann. Mama trank wie alle anderen – in den Ferien. Großmütter tranken auch und bevorzugten starke Getränke. Ich erinnere mich an diese Familienferien: freundliche, fröhliche Erwachsene, Geschenke, köstlicher Tisch, gute Laune und Flaschen. Natürlich hätte niemand gedacht, dass ich erwachsen werde und Alkoholiker werde. Ich habe gesehen, dass alle Erwachsenen trinken, und ich wusste, dass ich es auch tun werde, wenn ich groß bin, denn das Trinken im Urlaub ist so natürlich wie das Essen einer Gans oder eines Kuchens.

Ich probierte früh Bier, im Alter von sechs Jahren (meine Eltern gaben mir einen Schluck), und im Alter von dreizehn oder vierzehn Jahren wurde mir am festlichen Tisch bereits nach und nach Champagner eingegossen. In der High School habe ich gelernt, was Wodka ist.

Ich erinnere mich kaum an meine Hochzeit: Als meine Eltern gingen, fing ich an, mit Freunden Wodka zu trinken – und das war’s, ein weiterer Misserfolg

Mein Freund machte mich mit Wodka bekannt – wir haben in der 10. Klasse angefangen, uns zu verabreden. Ich mochte ihn nicht wirklich, aber alle fanden ihn cool. Ein paar Monate später tranken wir jeden Tag zusammen eine Flasche Wodka. Nach der Schule kauften sie eine Flasche, tranken sie im Haus des Mannes und hatten Sex. Dann ging ich zu meinem Haus und setzte mich, um meine Hausaufgaben zu machen. Meine Eltern haben mich nie verdächtigt. Ich entwickelte schnell eine Toleranz für Alkohol – es war nur die ersten paar Male schlecht. Dies ist ein Weckruf: Wenn Sie sich nach viel Alkohol normal fühlen, hat sich Ihr Körper angepasst.

Wie ein Alkoholiker denkt

Nach der Schule trat ich in die Fakultät für Journalismus ein. Im zweiten Jahr heiratete sie und wechselte zum Fernkurs: Ich war zu faul, um aufs College zu gehen. Sie hat geheiratet, nur um ihre Eltern zu verlassen. Nein, ich erinnere mich, dass ich tief verliebt war, aber ich erinnere mich auch an meine eigenen Gedanken vor der Hochzeit. Ich rauche im Hof und denke: Vielleicht, warum mache ich das? Aber es gibt keinen Ort, an den man gehen kann – das Bankett ist festgesetzt. Okay, ich denke ich werde gehen und wenn überhaupt, werde ich mich scheiden lassen! Ich erinnere mich kaum an diese Hochzeit: Als meine Eltern gingen, fing ich an, mit meinen Freunden Wodka zu trinken – und das war’s, ein weiterer Misserfolg. Speicherausfälle sind übrigens auch ein schlechter Anruf.

Der zukünftige Ehemann lebte zu dieser Zeit in der Redaktion der Zeitung, in der er arbeitete. Meine Eltern haben eine Wohnung für uns gemietet und wir haben angefangen zusammen zu leben.

Ich habe mich immer für hässlich und der Liebe und des Respekts unwürdig gehalten. Vielleicht waren aus diesem Grund alle meine Männer entweder Trinker oder Drogenabhängige oder beides zusammen. Eines Tages brachte mein Mann Heroin und wir wurden süchtig. Allmählich wurde alles verkauft, was verkauft werden konnte. Zu Hause gab es oft kein Essen, aber fast immer Heroin, billigen Wodka oder Portwein.

Eines Tages gingen meine Mutter und ich, um mir Kleidung zu kaufen. Juli, Hitze, ich bin in einem T-Shirt. Mama bemerkte die Injektionsspuren an ihrem Arm und fragte: “Spritzen Sie?” “Mücken haben gebissen”, antworte ich. Und Mama glaubt.

Typische alkoholische Logik: Er übernimmt niemals die Verantwortung für das, was mit ihm passiert

Ich erinnere mich noch genau an einen Tag aus dieser Zeit. Ein paar meiner Klassenkameraden kamen zu uns. Mitten im Alkohol gehen wir in ein Café, wo uns das Geld ausgeht, und ein Klassenkamerad hinterlässt einen goldenen Ring als Pfand. Wir gehen nach draußen, um ein Taxi zu nehmen. Hier verlangsamt sich ein Polizeiauto vor uns. Wir sind betrunken, mein Mann hat eine offene Flasche Champagner in der Hand. Sie wollen die Jungs zur Polizeistation bringen, und ich, so mutig, erkläre, dass ich Bekannte in der Verkehrspolizei habe. Ich gehe um das Auto herum, um die Nummer aufzuschreiben, Winter, rutschig – ich falle, ich schaue auf mein Bein und stelle fest, dass es irgendwie seltsam verdreht ist. In einem zweiten höllischen Schmerz. Die Bullen drehten sich sofort um und gingen, und ich landete im Krankenhaus. Mit neun Monaten mit zwei Schienbeinfrakturen.

Eine Pause erwies sich als schwierig. Ich habe mich zwei Operationen unterzogen, sie haben den Ilizarov-Apparat angelegt. Gleichzeitig trank ich weiter, auch im Krankenhaus – mein Mann brachte Portwein. Sobald sie sich während eines Gipsverbandes betrunken hatte, fiel sie hin und durchbohrte ihre Unterlippe mit ihrem Zahn. Aber in meinem Kopf gab es keinen kausalen Zusammenhang zwischen dem, was mir passiert ist, und Alkohol. Ich dachte, dass es zufällig passiert ist, dass ich einfach Pech hatte, weil jeder fallen kann, und tatsächlich “sind die Bullen für alles verantwortlich”. Typische Logik eines Alkoholikers: Er übernimmt niemals die Verantwortung für das, was mit ihm passiert.

Über Stromausfälle

Wir haben uns ein paar Jahre nach der Hochzeit von meinem ersten Ehemann scheiden lassen. Ich habe mich in seinen Freund verliebt. Dann noch einer und noch einer …

Als ich zweiundzwanzig war, rief mich ein Bekannter meines Vaters an, um Drehbücher für eine Jugendreihe zu schreiben. Es war in jeder Hinsicht eine angenehme Arbeit: Ich schrieb höchstens eine Woche im Monat und den Rest der Zeit ging ich spazieren und trank. Im selben Jahr starb meine Großmutter und verließ mich in ihrer Wohnung, in der ich einen echten Treffpunkt hatte. In einem relativ nüchternen Zustand waren Angst und Furcht die Hauptgefühle dieser Jahre. Es ist beängstigend, wenn Sie sich nicht erinnern, was gestern mit Ihnen passiert ist. Nur einmal – und das Bewusstsein erwacht. Sie können Ihren Körper überall finden – in der Wohnung eines Freundes, in einem Hotelzimmer, auf kahlem Boden außerhalb der Stadt oder auf einer Parkbank. Gleichzeitig haben Sie nur eine entfernte Vorstellung davon, wie Sie hierher gekommen sind, und Sie haben keine Ahnung, was Sie getan haben und welche Konsequenzen dies haben wird. Du bist nur ängstlich und dunkel. Warum ist es dunkel? Ist es noch Morgen oder ist es schon Abend? Welcher Tag ist heute? Hast deine Eltern dich gesehen? Sie überprüfen Ihr Telefon, aber es gibt kein Telefon – anscheinend haben Sie es wieder verloren. Ich versuche ein Rätsel zu lösen. Klappt nicht.

Beim Versuch, mit dem Trinken aufzuhören

Ich war feindselig, als mir jemand einen Hinweis auf meine Probleme mit Alkohol gab. Gleichzeitig hielt ich mich für so schrecklich, dass ich mich umsah, als sie auf der Straße lachten, zuversichtlich, dass sie mich auslachten, und wenn sie ein Kompliment sagten, schnappte ich zurück – sie spotteten wahrscheinlich oder wollten sich Geld ausleihen.

Es gab eine Zeit, in der ich über Selbstmord nachdachte, aber nach einigen Demonstrationsversuchen stellte ich fest, dass ich nicht genug Schießpulver für echten Selbstmord hatte. Ich betrachtete die Welt als einen ekelhaften Ort und mich selbst als den unglücklichsten Menschen der Welt. Es ist nicht klar, warum ich hier gelandet bin. Alkohol half mir zu überleben, damit fühlte ich zumindest gelegentlich einen Anschein von Frieden und Freude, aber es brachte auch immer mehr Probleme mit sich. All dies ähnelte einer Fundamentgrube, in die Steine mit großer Geschwindigkeit flogen. Es musste eines Tages überlaufen.

Der letzte Strohhalm war die Geschichte des gestohlenen Geldes. Im Sommer 2005 arbeite ich an einer Reality-Show. Es gibt eine Menge Arbeit, die bald beginnt. Wir arbeiten zwölf Stunden an sieben Tagen in der Woche. Und hier ist viel Glück – ausnahmsweise wurden wir um 20.00 Uhr früh freigelassen. Mein Freund und ich schnappen uns einen Brandy und fliegen, um Spannungen in der Wohnung der leidenden Großmutter abzubauen. Nachdem (ich erinnere mich nicht) ein Freund mich in ein Taxi gesetzt und mir die Adresse meiner Eltern mitgeteilt hat. Ich hatte ungefähr 1200 Dollar bei mir – das Geld war nicht meins, die “Arbeiter”, es war der Taxifahrer, der es mir gestohlen hat. Und nach dem Zustand seiner Kleidung zu urteilen, warf er mich einfach aus dem Auto. Danke, dass du nicht vergewaltigt oder getötet hast.

Ich erinnere mich, wie ich, nachdem ich mich wieder einmal ausgezeichnet hatte, meiner Mutter sagte: Vielleicht sollte ich verschlüsselt werden? Sie antwortete: „Was machst du? Sie müssen sich nur zusammenreißen. Du bist kein Alkoholiker! ” Mama wollte die Realität nicht einfach zugeben, weil sie nicht wusste, was sie damit anfangen sollte.

Aus Verzweiflung ließ ich mich dennoch verschlüsseln. Ich wollte eine Pause von den Problemen machen, die hin und wieder auf mich fielen. Ich würde nicht für immer aufhören zu trinken, sondern mir einen nüchternen Urlaub gönnen.

Ich wurde nicht nüchtern, ich trank nur keinen Alkohol

Zu Ehren der Kodierung gaben mir meine Eltern eine Reise nach St. Petersburg. Wir drei gingen und blieben bei meinen Verwandten. Die Eltern mit ihnen tranken natürlich – wie könnte es ohne sie im Urlaub sein. Es war unerträglich für mich, sie betrunken zu sehen. Ich konnte es irgendwie nicht aushalten und sagte wütend: “Nun, warum kannst du überhaupt nicht trinken?” Petersburg hat mich gerettet. Ich rannte in den Regen davon, verirrte mich zwischen den Kanälen und entschied mich dann definitiv, hierher zurückzukehren, um zu leben.

Ich habe anderthalb Jahre mit der Kodierung verbracht (es war die Standardkodierung durch Hypnose), und meine Angelegenheiten schienen reibungslos zu verlaufen: Ich traf meinen zukünftigen Ehemann, es gab viel weniger Probleme bei der Arbeit, ich sah anständig aus und verdiente Geld Ich habe aufgehört, Telefone und Geld zu verlieren, habe einen Führerschein bekommen, meine Eltern haben mir ein Auto gekauft. Aber fast jeden Tag trank ich alkoholfreies Bier und mein Mann begleitete mich mit alkoholischem Bier. Ich wurde nicht nüchtern, ich trank nur keinen Alkohol.

Alkoholfreies Bier ist eine tickende Zeitbombe. Eines Tages wird Alkohol es ersetzen, und dann wird das Dynamit wirken. Eines Abends, als meine “Null” nicht im Laden war, beschloss ich, ein normales Getränk zu probieren. Es war beängstigend (wenn es empfangen wurde, versprach der Encoder einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt), aber ich bin mutig.

Kodierung ist unter einer Bedingung keine schlechte Sache: Wenn Sie eine Pause einlegen und anfangen, Ihr Leben zu verändern, sich aktiv in Richtung Nüchternheit entwickeln und Probleme lösen, die Sie zu Alkoholismus geführt haben. Es ist wichtig, sich in eine andere Richtung zu bewegen.

Nachdem ich entschlüsselt hatte, bekam ich, wie man so sagt, Alkohol. Es war – selbst nach meinen Maßstäben – ein gewaltiger Anfall. Alkohol kehrte in mein Leben zurück, als ob er es nie verlassen hätte. Und sechs Monate später finde ich heraus, dass ich schwanger bin.

Über Schmerzspitze

Ich habe nicht an das Kind gedacht (um ehrlich zu sein, ich bin mir immer noch nicht sicher, ob meine Mutterschaft meine ist), aber meine Mutter sagte ständig: „Ich wurde geboren, als deine Großmutter 27 war, ich bin auch du mit 27, das ist es Zeit für dich, ein Mädchen zur Welt zu bringen “…

Ich dachte, dass meine Mutter vielleicht Recht hatte: Ich bin verheiratet und außerdem gebären alle Menschen. Gleichzeitig habe ich mich nicht gefragt: „Warum brauchst du ein Kind? Willst du dich um ihn kümmern, für ihn verantwortlich sein? ” Dann habe ich mir keine Fragen gestellt, ich wusste nicht, wie ich mit mir selbst sprechen und mich selbst hören sollte.

Ich suchte im Internet nach Geschichten von Frauen, die auch tranken und gesunde Kinder zur Welt brachten.

Als ich etwas über Schwangerschaft erfuhr, war ich überhaupt nicht glücklich, aber ich versprach mir, mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören. Allmählich. Ich schaffte es, langsamer zu werden, indem ich meine Lieblingsgeister aufgab, aber ich konnte überhaupt nicht aufhören zu trinken. Jeden Tag versprach ich mir, morgen aufzuhören, und suchte im Internet nach Geschichten von Frauen, die auch tranken und gesunde Kinder zur Welt brachten.

Im siebten Monat der Schwangerschaft trat eine Plazentaunterbrechung auf, ich bekam einen Kaiserschnitt im Notfall, das Baby starb und ich bekam einen Anfall, der von einem Schuldgefühl verschlungen wurde, weil ich getrunken hatte und mich weigerte, ins Bett zu gehen. Es war eine Gewohnheit, mir die Schuld zu geben. Er hat es getan, gehorcht – und Sie können weiterleben, ohne etwas zu ändern.

Zu dieser Zeit hatte ich bereits sehr schlimme Kater, ich hatte ernsthafte Angst vor Delirium tremens. Jetzt ist es schon schwierig, diesen Zustand zu beschreiben … Sie können nichts tun. Kopf spaltet sich. Ergreift das Herz. Es ist heiß, dann kalt, du kannst nicht still liegen, dein Körper zuckt, du kannst weder essen noch trinken, du wirfst Vitamine hinein – nichts hilft. Ohne Licht und Fernseher kann man nicht einschlafen, und selbst mit ihnen funktioniert es nicht sehr gut – der Schlaf ist zeitweise und klebrig. Und eine große Angst, die größer ist als Sie: Jetzt wird etwas passieren.

Ich erinnere mich, wie ich mit meinem Freund im Auto saß und sagte: Mein Mann verbietet mir zu trinken, ich muss wahrscheinlich aufhören, sonst geht er. Ein Freund nickt mitfühlend – es ist schwer, sagen sie, du verstehst. Es war August 2008: mein erster Versuch, mich zu binden.

Über das Leben mit Nüchternheit

Alkohol ist eine sehr schwierige Form der Erholung. Jetzt bin ich erstaunt, wie mein Körper all dem im Allgemeinen standgehalten hat. Ich wurde behandelt, versuchte aufzuhören und brach erneut zusammen, verlor fast das Vertrauen in mich.

Am 22. März 2010 hörte ich endlich auf zu trinken. Nicht, dass ich beschlossen hätte, dass ich am 22., dem hellen Tag des Frühlingsäquinoktiums, aufhöre zu trinken, Hurra. Es war nur einer der vielen Versuche, die dazu geführt haben, dass ich seit fast sieben Jahren nicht mehr getrunken habe. Kein Tropfen. Mein Mann trinkt nicht, Eltern trinken nicht – ohne diese Unterstützung wäre wohl nichts passiert.

Zuerst dachte ich so etwas: Als er sah, dass ich aufgehört hatte zu trinken, wird Gott auf meine Erde kommen und sagen: „Julia, was für ein kluges Mädchen du bist, nun, endlich haben sie gewartet, jetzt wird alles gut! Ich werde dich jetzt belohnen, wie es sein sollte – du wirst mit mir am glücklichsten sein. “

Zu meiner Überraschung war dies nicht der Fall. Geschenke fielen nicht vom Himmel. Ich war nüchtern – das ist alles. Hier ist es, mein ganzes Leben – das Licht ist wie in einem Operationssaal, man kann sich nicht verstecken. Zum größten Teil fühlte ich mich einsam und schrecklich unglücklich. Aber vor dem Hintergrund dieses globalen Unglücks habe ich zum ersten Mal versucht, andere Dinge zu tun, zum Beispiel über meine Gefühle zu sprechen oder Willenskraft zu trainieren. Dies ist das Wichtigste – wenn Sie nicht in die andere Richtung gehen können, müssen Sie sich mindestens in diese Richtung legen und mindestens eine Körperbewegung ausführen.

Das erste nüchterne Jahr ist schwierig. Sie schämen sich so für Ihre Vergangenheit, dass Sie eines wollen: sich auflösen, in den Untergrund gehen. Ich nahm den Nachnamen meines Mannes, änderte meine Telefonnummer und E-Mail-Adresse, zog mich aus sozialen Netzwerken zurück und distanzierte mich so weit wie möglich von meinen Freunden. Ich hatte nur mich, der vierzehn Jahre meines Lebens getrunken hat. Wer kannte sich nicht. Zum ersten Mal, als ich mit mir allein war, lernte ich, mit mir selbst zu sprechen. Es war ungewöhnlich, völlig ohne Betäubung zu leben, permanent in Ihrem Leben präsent zu sein, ohne sich zu verstecken oder wegzulaufen. Ich glaube nicht, dass ich in meinem Leben so viel geweint habe.

Ein paar Jahre bevor ich ganz aufhörte zu trinken, wurde ich Vegetarier. Ich denke, der Genesungsprozess begann genau dann, als ich zum ersten Mal darüber nachdachte, was (oder besser gesagt, wen) ich esse, dass es auf der Welt neben mir noch andere Kreaturen gibt, die leben und leiden, dass jemand anderes schlimmer sein könnte als ich. Askese trat in meinem Leben auf, was mich entwickelte und stärker machte.

Manchmal erinnere ich mich an mich selbst und glaube nicht, dass ich es war und keine Figur aus dem Film “Trainspotting”. Gott sei Dank konnte ich mir selbst vergeben und endlich anfangen, mich gut zu behandeln – mit Liebe und Sorgfalt. Es war nicht einfach und dauerte lange, aber ich schaffte es (nicht ohne die Hilfe eines Psychotherapeuten). Der nächste Schritt besteht darin, sich zu entwickeln, wenn auch langsam und langsam, aber jeden Tag vorwärts zu gehen.

Im Sommer 2010 hörten mein Mann und ich mit dem Rauchen auf. Ich fing an zu meditieren. Jede freie Minute las ich Affirmationen und überzeugte mich, dass ich mit allem umgehen konnte.

Vor drei Jahren habe ich den Sober Blog gestartet. Anfangs war es für mich so etwas wie ein Tagebuch, eine Plattform zum Nachdenken: Ich schrieb, weil ich ein inneres Bedürfnis verspürte. Zuerst las niemand den Blog, aber auf die eine oder andere Weise war es eine Aussage über mich selbst – ich bin ja, ich habe getrunken, aber ich konnte aufhören, ich lebe.

Schöne reiche Frauen kommen zu mir, sie haben Ehemänner und Kinder, und alles scheint in Ordnung zu sein. Nur jeden Tag trinken sie heimlich eine Flasche Rotwein

Dann wurde mir klar, dass Sitzen und Nachdenken dasselbe ist wie nichts zu tun. Weil es Tausende von Menschen wie mich gibt. Sie sind genauso hilflos, sie verstehen nicht, wie sie den Krieg in sich selbst beenden können. Deshalb führe ich jetzt Konsultationen für Menschen mit ähnlichen Problemen durch. Jeder hat unterschiedliche Abhängigkeitsgrade: Schöne wohlhabende Frauen kommen zu mir, sie haben Ehemänner und Kinder, und alles scheint in Ordnung zu sein. Nur jeden Tag trinken sie heimlich eine Flasche Rotwein. Es ist nicht üblich, darüber zu sprechen, aber fast jede zweite Person in unserem Land trinkt mit der einen oder anderen Häufigkeit. Das heißt, er trinkt regelmäßig. Und nur wenige Leute geben es sich selbst zu.

Ich wollte mich und meine Vergangenheit nicht schämen – es störte mich, ich fühlte mich nicht frei. Deshalb nahm ich den Mut zusammen und begann über Alkoholabhängigkeit zu sprechen, damit Alkoholismus nicht länger als etwas Schändliches oder Supergeheimes angesehen wurde.

Ich bin ehrlich: Ich bin kein Psychologe oder Narkologe. Ich bin ein ehemaliger Alkoholiker. Und leider oder zum Glück weiß ich zu viel darüber, wie man mit dem Trinken aufhört und wie man es nicht tut. Ich versuche denen zu helfen, die selbst erkannt haben, dass sie nüchtern leben wollen und bereit sind, etwas dafür zu tun. In diesem Fall gilt: Je mehr Informationen, desto besser. Deshalb bin ich hier und teile meine Erfahrungen – wie ich getrunken habe und wie ich jetzt lebe.

Besserer Schlaf

Sie werden erfrischt und voller Energie aufwachen, nicht müde wie vor einer Woche (bevor Sie mit dem Alkohol aufhören). Alkohol stört normale Schlafmuster. Anstelle von 6-7 REM-Schlafzyklen in der Nacht haben Sie laut Experten der Priory Group nur 1 oder 2, wenn Sie trinken.

Stimmen Sie zu, dieser Mann ist definitiv energischer geworden.

Eine Studie in der Zeitschrift Alcoholism: Clinical and Experimental Studies ergab, dass das Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen die Alphawellenmuster im Gehirn erhöht, eine Art von Gehirnaktivität, die normalerweise auftritt, wenn Sie wach sind, sich aber ausruhen.

Die Verbesserung des Schlafes hat auch viele Vorteile, einschließlich einer Steigerung der Produktivität und Effizienz.

Wasserhaushalt und Jugend

Jeder kennt dieses schreckliche Gefühl von völliger Dehydration und Kopfschmerzen nach einer harten Nacht des Trinkens.

Dies liegt daran, dass Sie ungefähr viermal mehr Flüssigkeit verlieren als Sie getrunken haben. Wenn Sie auf Alkohol verzichten, können Sie sich spürbar verjüngen.

Dieser Mann sieht jedes Jahr jünger aus.

Keine Kopfschmerzen

Die Kopfschmerzen treten auf, weil Ihre Organe aufgrund von Dehydration Wasser aus Ihrem Gehirn ziehen. Das Vermeiden von Alkohol verbessert die Stimmung und Konzentration und die Häufigkeit von Kopfschmerzen nimmt ab.

Kein saurer Rückfluss

Nach zwei Wochen ohne Alkohol werden Sie eine Abnahme des Rückflusses bemerken, wenn Magensäure Ihren Hals verbrennt.

Gewichtsverlust

Alkohol erhöht Ihre tägliche Kalorienaufnahme. Eine Flasche Bier hat durchschnittlich 208 Kalorien und ein Glas Wein 83.

Darüber hinaus zwingen uns alkoholische Getränke dazu, uns auf einen Snack einzulassen, der unsere Kalorienaufnahme erhöht. Das Vermeiden von Alkohol führt zu Gewichtsverlust.

Foto mit einer Differenz von 8,5 Monaten.

Der Druck ist normal

Nachdem Sie mit dem Alkohol aufgehört haben, fällt Ihr Blutdruck allmählich auf normale Werte zurück. Dies wird das Risiko zukünftiger Gesundheitsprobleme, einschließlich Typ-2-Diabetes, verringern.

Gesundes Herz

In schweren Fällen kann das Trinken von Alkohol eine alkoholische Kardiomyopathie auslösen, die dazu führt, dass das Herz anschwillt und seine Fähigkeit verliert, Blut durch den Körper zu pumpen.

Die Wirkung von Ethanol auf die Hautgefäße

Sowohl Kapillaren als auch größere Arterien reagieren auf Ethanol gleich – aufgrund der schädlichen Wirkung von Ethylalkohol beginnen die Zellen der Wände abzusterben. Infolgedessen werden die Gefäße nicht so stark und verlieren ihre anfängliche Elastizität, was sich negativ auf die Stoffwechselprozesse auswirkt.

Aus diesem Grund treten nach einigen Monaten Alkoholmissbrauch die ersten Veränderungen im Erscheinungsbild auf – die Haut im Gesicht wird trockener, Peeling, Rötung und Reizung treten auf. Wenn Sie nicht auf Alkohol verzichten, verschlechtert sich der Zustand der Haut im Gesicht allmählich und die Erneuerung der Epidermis erfolgt äußerst langsam.

Ursachen für Gesichtsödeme bei trinkenden Menschen

Einer der ersten, der unter unkontrolliertem Trinken alkoholischer Getränke leidet, ist das Harnsystem. Bier, Wein, Wodka und anderer Alkohol setzen bei Zersetzung eine große Menge an Toxinen frei, zu deren Beseitigung der Körper die Nieren und die Leber nutzt, wodurch sie gezwungen werden, in einem verbesserten Modus zu funktionieren.

Wenn diese Organe ständig übermäßigem Stress ausgesetzt sind, führt dies früher oder später zu einem Versagen des Wasserhaushalts und zur Entwicklung anderer gefährlicher Störungen.

Es ist eine Nierenerkrankung, die der Hauptgrund dafür ist, dass Alkoholiker häufig Schwellungen im Gesicht und Taschen unter den Augen haben. In nicht richtig gefiltertem Blut nimmt die Konzentration von Eisen, Vitaminen und verschiedenen Mikroelementen mit der Zeit ab, was sich nachteilig auf den Gesundheitszustand und das Aussehen auswirkt.

Wichtig! Die Nieren können nur wenige Jahre schneller arbeiten, danach versagen sie einfach. Infolgedessen steigt das Risiko einer hypertensiven Krise, die häufig mit einem Schlaganfall endet.

Veränderungen im Aussehen

Je länger eine Person an Alkoholabhängigkeit leidet, desto einfacher ist es, sie von der Masse zu unterscheiden. Darüber hinaus ist jedes Stadium des Alkoholismus von seinen eigenen charakteristischen Merkmalen begleitet:

Erste Stufe

In diesem Stadium der Sucht ändert sich das Aussehen des Alkoholikers praktisch nicht, so dass es problematisch sein wird, die Sucht zu erkennen. Die einzigen Symptome, die Alkoholabhängigkeit verraten können, sind:

leichte Schwellung, die mit einem Erkältungssymptom verwechselt werden kann;
rote Augen und das Auftreten dunkler Ringe unter den Augen – normalerweise tritt dieses Symptom nach 3-4 Monaten regelmäßigen Trinkens auf, wird jedoch häufig mit einem Symptom von Müdigkeit oder Schlaflosigkeit verwechselt.

Um unnötige Gespräche zu vermeiden, kann der Trinker versuchen, Änderungen im Aussehen zu verbergen. Dies ist jedoch überhaupt nicht einfach, insbesondere wenn es um Frauen geht. Wenn sie weiterhin jeden Tag auf die Flasche aufträgt, sieht ihr Gesicht faltig und müde aus – es ist unwahrscheinlich, dass dies alles mit Hilfe von dekorativen Kosmetika getarnt werden kann.

Einfluss auf das Aussehen

Auf eine Notiz! Eine ziemlich effektive Methode, um Beutel unter den Augen nach dem Trinken zu entfernen, besteht darin, gebrühte Teebeutel 5-10 Minuten lang auf die Problembereiche aufzutragen.

Zweite Etage

Wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden und die Person weiterhin Alkohol missbraucht, verschlechtert sich ihr Aussehen weiter und die Wirkung von Alkohol auf den Hautzustand ist noch ausgeprägter. In der zweiten Phase werden zusätzlich zu den primären neue Anzeichen von Alkoholismus im Gesicht und am Körper hinzugefügt:

Es tritt nicht nur eine Schwellung im Gesicht auf, sondern auch eine Rötung und ein Peeling, was auf Probleme mit Stoffwechselprozessen hinweist. Wenn die Epidermis zu empfindlich ist, können häufig Hautausschläge im Gesicht auftreten.
Beutel unter den Augen von Alkohol sind immer vorhanden und gehen nicht weg, auch wenn die Person mehrere Tage nicht getrunken hat;
Da während des harten Trinkens Stoffwechselprozesse gestört werden, kann eine Person viel Gewicht verlieren oder umgekehrt an Gewicht zunehmen, was sich auch auf das Gesicht auswirkt.
Aufgrund von Leberschäden an Toxinen und Alkoholzersetzungsprodukten erhält das Gesicht eine gelbgraue Färbung, wobei echte Anzeichen vorzeitigen Alterns auftreten.
Da die Nieren die Fähigkeit verlieren, Flüssigkeit aus dem Interzellularraum zu entfernen, tritt im gesamten Körper des Alkoholikers ein Ödem auf. Gleichzeitig ist die menschliche Haut stark dehydriert, weshalb sie sich abschält und ihren ursprünglichen Farbton verliert.

Das zweite Stadium des Alkoholismus gilt als chronisch, in diesem Stadium treten indirekte Krankheitssymptome auf. Menschen, für die das Trinken das Wichtigste im Leben ist, hören einfach auf, auf sich selbst aufzupassen, werden unordentlich und ungepflegt.

Dritter Abschnitt

Da Alkoholmissbrauch sich nachteilig auf das Aussehen auswirkt und mit einer Verschärfung der Tendenz zur Veränderung einhergeht, wird es nicht schwierig sein, einen Alkoholiker zu erkennen, insbesondere wenn sich die Person in der dritten Stufe der Sucht befindet. Wenn die Krankheit in diese Form übergegangen ist, bringt dies nicht nur äußere, sondern auch geistige Veränderungen mit sich. Wenn wir darüber sprechen, wie Alkohol das Aussehen in der dritten Stufe verändert, können in den meisten Fällen die folgenden Veränderungen festgestellt werden:

Die Hyperämie der Haut wird chronisch und ausgeprägt – rote Streifen und Flecken erscheinen im Gesicht;
es gibt reichlich Schälherde im Gesicht;
bei einer betrunkenen Person werden die Haare stark dünner, sie werden brüchig und stumpf;
Gesichtszüge ändern sich, es wird geschwollen und geschwollen;
In der dritten Stufe des Alkoholismus sind die Augen nicht nur nach dem direkten Alkoholkonsum rot, sondern auch ständig, was auf die Ausdünnung der Kapillaren zurückzuführen ist.
Die meisten Menschen, die unter Trunkenheit leiden, haben einen wechselnden Blick.

Alkoholismus

Menschen, die sich in diesem Stadium des Alkoholismus befinden, sehen distanziert aus, sie werden durch einen wackeligen Gang und eine beeinträchtigte Bewegungskoordination verraten.

Nutzen oder Schaden

Trotz der Tatsache, dass Alkohol im Prinzip als schädliches Produkt angesehen wird, gibt es seit vielen Jahrzehnten (wenn nicht Jahrhunderten) eine Debatte darüber, ob all diese destillierten und fermentierten Spaßgetränke gesundheitliche Vorteile haben. Während die Auseinandersetzungen weitergehen, werden wir manchmal am Morgen nach einem Fest entsetzt, wenn wir uns im Spiegel betrachten.

Ein mäßiger (wenn auch regelmäßiger) Konsum alkoholischer Getränke führt wahrscheinlich nicht dazu, dass Sie in naher Zukunft Ihr menschliches Aussehen verlieren werden. Darüber hinaus: Es gibt eine Reihe von Studien (über die wir etwas später sprechen werden), die angeblich bestimmte Vorteile für die Gesundheit einzelner Organe (aber nicht für die Gesundheit im Allgemeinen!) Durch sehr mäßiges und gelegentliches Trinken belegen.

Wenn wir auf lange Sicht über den regelmäßigen Gebrauch von alkoholischen Getränken sprechen (wenn auch von sehr hoher Qualität!) In Mengen, die kaum als moderat bezeichnet werden können, bemerken wir einige Veränderungen in unserem Aussehen, die eindeutig auf viele Jahre zurückzuführen sind “Freundschaft” mit Alkohol.

Während die Debatte über die Gefahren und Vorteile des Trinkens auf Haushaltsebene geführt wird, lesen Sie nicht Artikel im Internet, sondern die Schlussfolgerungen zahlreicher Experten und Wissenschaftler, die auf den Ergebnissen von Hunderten und Hunderten von Studien basieren. Und das sind keine britischen Wissenschaftler! Obwohl sie behaupten, dass 60 Prozent unserer Gesundheitsprobleme mit Alkoholkonsum zusammenhängen.

Im Rahmen dieses Artikels sind die Schlussfolgerungen der Spezialisten des Instituts für Alkoholstudien mit Sitz in London, Großbritannien, von Interesse. Experten, die die Ergebnisse verschiedener internationaler Studien untersucht hatten, führten eine detaillierte Analyse der Veränderungen durch, die bei unserem Auftreten über einen langen Zeitraum des Trinkens auftreten. Es ist Zeit, sich mit ihnen vertraut zu machen.

Vorzeitiges Altern

Laut Dermatologen und Kosmetikerinnen zerstört nichts unsere Haut so aktiv und schnell wie alkoholhaltige Getränke. Das berühmte Damenmode-Magazin Vogue veröffentlichte einmal die Schlussfolgerungen weltbekannter Ernährungswissenschaftler, die bestätigten, dass die Haut der meisten ihrer Patienten aufgrund von Alkohol vorzeitig abgenutzt ist.

Schauen wir uns den Mechanismus an, durch den Alkohol die Haut beeinflusst.

Es ist unbestritten, dass übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken zu einer regelmäßigen Dehydration des Körpers führt. Nach einem heftigen Trankopfer trinken einige nachts eine beträchtliche Menge Wasser ; andere wachen morgens auf und beten für ein Glas oder eine Flasche lebensrettende Flüssigkeit an ihrem Bett, die sie gierig verschlingen. Wieder andere trinken sowohl nachts als auch morgens viel Flüssigkeit.

Es scheint – was hat Dehydration damit zu tun? Dieses Wasser ist jedoch, wie sie sagen, nicht ganz für die zukünftige Verwendung geeignet! Regelmäßiger Alkoholkonsum verlangsamt die Produktion des sogenannten antidiuretischen Hormons Vasopressin. Die Aufgabe dieses Hormons ist es, die Flüssigkeit in unserem Körper zu erhalten, was besonders für Blutgefäße wichtig ist.

Es ist notwendig, den Flüssigkeitsmangel im Körper nach dem Trinken von Alkohol auszugleichen, aber dies ist ein zweischneidiges Schwert. Eine große Menge Flüssigkeit überlastet unsere Nieren, die doppelt so aktiv wie gewöhnlich zu arbeiten beginnen. Die Nieren scheinen zu versuchen, das Gleichgewicht der Flüssigkeit im Körper aufrechtzuerhalten, was auf jeden Fall zu einer vorübergehenden Dehydration führt.

Eine Art Lackmustest, der uns sagt, dass wir unseren eigenen Körper zu oft einer Dehydration aussetzen, ist unsere Haut (übrigens das größte Organ in unserem Körper). In diesem Fall verliert die menschliche Haut, selbst wenn sie relativ jung ist, ihre Elastizität, Weichheit und Feuchtigkeit und wird mit Falten, Rissen und Schlaglöchern bedeckt. Und wir sehen älter aus als wir wirklich sind.

Hilfreicher Rat

Niemand zwingt Sie, auf Alkohol zu verzichten – es sollte ausschließlich Ihre bewusste und individuelle Entscheidung sein. Es wird jedoch dringend empfohlen, jedes Glas oder Glas, das Sie trinken, mit etwas Wasser zu begleiten, um Austrocknung zu vermeiden, anstatt dessen Auswirkungen zu bekämpfen. Die Regel „Nicht trinken” ist seit langem diskreditiert! Die Hauptsache ist, es (noch) mit sauberem Wasser zu trinken.

Haarprobleme

Üppige, gesunde Locken – ein Grund für Stolz und Neid anderer – leiden ebenso unter regelmäßigem Alkoholkonsum wie unsere Haut. Das Haar des Trinkers wird brüchig, wird früher grau, es treten Spliss auf (auch wenn Sie noch nie zuvor auf ein solches Problem gestoßen sind).

In der modernen Kosmetik gibt es viele Möglichkeiten, Haarspalten zu bekämpfen und unserem Haar Volumen und gesundes Aussehen zu verleihen. Beantworten Sie jedoch diese Frage: Würden Sie auf Alkohol verzichten, wenn Sie sicher wären, dass Sie ohne regelmäßigen Alkoholkonsum einfach nicht all diese teuren Haarkosmetika verwenden müssten?

Tatsache ist, dass übermäßiger Alkoholkonsum zu einem Zinkmangel in unserem Körper führt. Nach Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler der National Institutes of Health leiden etwa 30 bis 50 Prozent der normalen Trinker an einem erheblichen dauerhaften Zinkmangel im Körper, der zu starkem Haarausfall führt.

Die Angelegenheit beschränkt sich nicht nur auf Zink: Wenn Alkohol ein regelmäßiger „Gast” in unserem Körper ist, führt dies auch zu einem Mangel an einer Reihe essentieller Vitamine und Mineralien. Insbesondere Menschen, die trinken, haben einen Mangel an Vitamin B und C, was vor dem Hintergrund eines erhöhten Spiegels des Hormons Östrogen zu einer Verletzung der Haarstruktur, deren Verlust und Wachstumsverzögerung führt.

Hilfreicher Rat

Wenn es so vorkommt, dass Sie sich häufig mit der “grünen Schlange” auseinandersetzen und sie verlieren, wenn Sie sich regelmäßig betrinken, wird dringend empfohlen, Ihr Haar ernsthafter und sorgfältiger zu pflegen. Besser aufhören, Alkohol zu missbrauchen!

Haut ändert ihre Farbe

Regelmäßiger Konsum von alkoholischen Getränken ist häufig die Ursache für Gesichtsrötungen. In den schwersten Fällen können diese Farbveränderungen so ausgeprägt sein, dass das Gesicht nicht nur rot, sondern auch bläulich wird. Dieses Phänomen wird Rosacea genannt und kann im schlimmsten Fall irreversibel sein.

Aber lassen Sie uns zuerst sagen: Jeder weiß, dass übermäßige Mengen an Alkohol zu einer signifikanten Erhöhung der Durchblutung der Haut führen, was sich in einem ungesunden (bestenfalls nicht sehr natürlichen) Hautton niederschlägt. Oft hält dieser Farbton mehrere Tage an (wir sprechen nicht über die extremen Anzeichen von Alkoholismus wie ein geschwollenes Gesicht und eine geschwollene blaue Nase!).

Der Grund ist, dass Alkohol selbst die kleinsten Blutgefäße in der Haut erweitert. Aufgrund dieses Phänomens gelangt eine große Menge Blut an die Oberfläche unserer Haut. Sehr oft können die Gefäße und Kapillaren einfach nicht standhalten und platzen. Die Ergebnisse sind besonders gut bei starken Trinkern.

Beachtung!

Nicht nur die Haut unseres Gesichts leidet, sondern auch die Gefäße unserer Augen. Aber auch wenn Sie diese Tatsache nicht sonderlich stört und Sie wahrscheinlich nicht zwingen wird, regelmäßige Trankopfer abzulehnen, denken Sie darüber nach: Blutunterlaufene Augen sind nur der Anfang. In besonders schweren Fällen kann dies zu einem vollständigen oder teilweisen Verlust des Sehvermögens führen.

Dieses Phänomen wird als Neuropathie (toxische Amblyopie, dh Sehstörung) bezeichnet. Aber das ist nicht alles! Die Folgen sind auch eine Abnahme der Funktionalität unserer Schüler. Mit anderen Worten, die normale schnelle Verbindung zwischen unseren Augen und dem Gehirn geht verloren.

Veränderung der Mimik

Der Teufel steckt natürlich im Detail – das heißt, einzelne Anzeichen dafür, dass Sie regelmäßig mit Alkohol zu weit gehen, sind bei Problemen mit Haut, Haaren, Augenringen usw. zu erkennen. Alle diese Veränderungen im Komplex verändern jedoch den Gesichtsausdruck unseres Gesichts im Komplex erheblich.

Es gibt so einen nicht sehr wissenschaftlichen Begriff – das Gesicht eines Alkoholikers. Natürlich ändert sich die Physiognomie eines offensichtlichen Liebhabers des „Eingießens der Pflaume” auf eine kardinale und spezifische Weise. Selbst bei relativ moderaten, aber regelmäßigen Trinkern können die gleichen Symptome beobachtet werden, obwohl sie weniger ausgeprägt sind.

Eines der typischen Anzeichen dafür, dass Sie mit Alkohol zu weit gehen, können Gesichtsfalten auf Ihrer Stirn sein, die vorzeitig auftreten (dies ist auch eines der Anzeichen für dasselbe vorzeitige Altern ). Der Grund ist, dass bei Menschen, die oft trinken, das Gesicht selbst normalerweise entspannt ist (Gesichtsmuskeln) und die Stirnmuskeln im Gegenteil angespannt sind.

Entspannte Gesichtsmuskeln führen dazu, dass das Gesicht etwas sinkt: Die Mundwinkel hängen durch, die Nasenlöcher weiten sich, die Lippen werden größer und im inneren Auge bilden sich Falten. Diese Anzeichen mögen subtil sein, aber in Verbindung mit anderen Anzeichen von hohem Alkoholmissbrauch wird das Gesicht des häufigen Trinkers weniger attraktiv.

Erholt sich die Leber?

Dieses Organ ist die wichtigste “Reinigungsfabrik” des Körpers – es destilliert eine große Menge Blut durch sich selbst. Darüber hinaus gilt die Leber als eines der am schnellsten regenerierenden Organe. Wenn sie im Laufe der Jahre des Trinkens keine Zirrhose oder andere schwerwiegende Folgen unter dem Einfluss von Ethanol hatte, erfolgt die Genesung relativ schnell. Um den Regenerationsprozess zu beschleunigen, muss sich ein ehemaliger Alkoholiker an eine Diät halten, die aus natürlichen und gesunden Lebensmitteln besteht.

In den ersten Monaten nach dem Verzicht auf Alkohol ist es notwendig, Lebensmittel, die Geschmacks- und Geruchsverstärker, Emulgatoren, Konservierungsmittel, Farbstoffe und andere Bestandteile der chemischen Industrie enthalten, zu minimieren oder besser vollständig auszuschließen. Der tägliche Verzehr von frischem Obst und Gemüse, frischen Säften und natürlichen Produkten hilft dabei, nicht nur die Leber, sondern den ganzen Körper schnell in Ordnung zu bringen. In diesem Fall wird die Aufnahme von synthetischen Spurenelementen und Vitaminen nicht empfohlen, auch wenn deren Gehalt im Körper gering ist.

Gehirnzellen nach Alkohol

Das Gehirn beginnt ungefähr 16 Tage nach dem Aufgeben des Alkohols wieder zu beleben, aber die Wiederherstellungsrate dieses Organs hängt davon ab, welche Teile betroffen sind. Trinker sind sich oft der zerstörerischen Wirkung von Alkohol auf Gehirnzellen nicht bewusst. Wenn eine Person weiter trinkt, führt diese Art der Sucht schließlich zur Verschlechterung aller Gehirnfunktionen und zur Bildung verschiedener psychischer Erkrankungen. All dies führt zu Demenz, d.h. Demenz.

Wiederbelebung von Nieren und Bauchspeicheldrüse

Vor dem Hintergrund des Alkoholismus kann sich ein Nierenversagen entwickeln, aber die Nieren können sich wie die Leber unabhängig wiederbeleben. Wenn Sie den Alkoholkonsum einstellen, dauert dieser Vorgang mindestens 7 bis 8 Wochen. Der spezifische Zeitraum hängt von der Erfahrung des Alkoholikers, dem Alter, der Nierenressource und dem Gesundheitszustand ab. Sie können den Prozess der Nierenrehabilitation mithilfe von Empfehlungen beschleunigen:

Stellen Sie ein Trinkschema auf, schließen Sie sich fraktionierter und sparsamer Ernährung an.
Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für aktiven Sport. Körperliche Aktivität beschleunigt Stoffwechselprozesse. Dies wirkt sich positiv auf die Arbeit des gesamten Harnsystems aus.

Die Empfehlungen, die dazu beitragen, die Bauchspeicheldrüse wieder in den normalen Betrieb zu versetzen, sind fast dieselben wie für die Leber. Darüber hinaus können Sie sagen, dass Sie öfter essen müssen, aber in kleineren Portionen. Versuchen Sie, Ihre Ernährung so zu organisieren, dass weniger thermisch verarbeitete und fetthaltige Lebensmittel auf der Speisekarte stehen. Erhöhen Sie gleichzeitig die Aufnahme von pflanzlichen Fetten (Ölen, Nüssen) und natürlichem Eiweiß.

Aufhören mit Alkohol: Konsequenzen bei Tag

Selbst wenn der Wunsch besteht, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, macht der Entzug Angst vor einem nüchternen Leben. Es geht nicht nur um psychologische Probleme. Wenn der vergiftete Körper neue Portionen ablehnt, beginnt er unter Stress zu stehen. Entzugssymptome treten auf, begleitet von:

Angst;
Kopfschmerzen aufgrund von Vasospasmus;
Übelkeit;
die Schwäche;
Erbrechen;
Zittern bestimmter Teile oder des ganzen Körpers;
Verletzung der Aufmerksamkeit;
Denkprobleme;
depressiver Zustand;
ein Gefühl der Angst.

Depression mit Alkoholentzug

Es ist nicht leicht, sich von der Gewohnheit, Alkohol zu trinken, zu lösen. Psychologische Veränderungen in Abwesenheit von Alkohol im Gehirn können schwerwiegend sein und erfordern die Hilfe von Spezialisten, die Antidepressiva einnehmen. Eine Person in diesem Zustand hat Symptome einer Depression:

verliert das Vertrauen in sich selbst;
wird genervt;
aggressiv werden;
fühlt sich feindselig, wo es keine gibt;
fühlt Reue;
sieht alles in einem negativen Licht;
kann sich nicht entspannen;
schläft nicht gut;
ändert oft die Stimmung;
leicht erregt;
anderen gegenüber gleichgültig;
kann Selbstmord versuchen.

Wenn eine Person plötzlich mit dem Trinken aufhört, werden die Folgen des Tages sie natürlich beunruhigen.

Die moralische Vorbereitung auf das, was im Körper passieren wird und was erwartet werden kann, ist sehr wichtig.

Wenn ich plötzlich aufhöre zu trinken, können die Folgen natürlich für jeden unterschiedlich sein, denn hier spielen das Geschlecht der Person, der Ausgangszustand des Körpers und die Anzahl der Tage, an denen sie Alkohol konsumiert haben, eine bedeutende Rolle.

Für Menschen, die trinken, ist das Aufhören mit dem Trinken bereits eine große Handlung, daher ist es für sie sehr wichtig, sich darauf vorzubereiten, damit die Person, wenn es plötzlich schlimm wird, keine Angst bekommt und keinen Alkohol mehr nimmt, um dies zu rechtfertigen durch die Tatsache, dass er es für besser hält, wenn er Alkohol nimmt, dass der Körper nicht mehr ohne Alkohol leben kann.

Nach 3 Tagen nach dem Aufgeben des Alkohols wird der Alkohol vollständig aus dem Blut entfernt. Giftige Substanzen loszuwerden beginnt.
In der ersten Woche beginnt sich der Schlaf zu verbessern, eine Person schläft ruhiger und schneller ein, schläft besser. Diese Woche können Sie eine Reihe von Glycin- oder Kräuter-Beruhigungsinfusionen wie Baldrian und Pfingstrose einnehmen, um die Normalisierung des Wohlbefindens zu beschleunigen. In den gleichen 7 Tagen nach Beendigung des Trinkens wird sich das Wohlbefinden und das Aussehen verbessern: Es wird rot, die Haut wird elastischer. Die Arbeit des Magen-Darm-Trakts wird immer besser, aber einige können aufgrund einer leichten Übelkeit immer noch von Appetitlosigkeit geplagt werden, aber dieses Symptom verschwindet ziemlich bald.
2 Wochen nachdem eine Person aufgehört hat, alkoholische Getränke zu trinken, verbessert sich die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Tachykardie (erhöhte Herzfrequenz) verschwindet, der Blutdruck normalisiert sich, Kopfschmerzen und Schwindel, die vorher quälen könnten, verschwinden. Ein Mensch beginnt schneller zu denken und sich Informationen zu merken, die Sprache wird schöner und abwechslungsreicher, es besteht ein Interesse an neuen Dingen im Leben, an der Arbeit.
Innerhalb eines Monats wird Alkohol vollständig aus dem Gehirn entfernt, in dem er am längsten verbleibt. Alle Anzeichen eines depressiven Zustands, Reizbarkeit und Unzufriedenheit mit sich selbst und anderen verschwinden, ein Mensch wird ruhig und glücklich, seine Beziehungen zur Außenwelt und zu seiner Familie werden vollständig verbessert. Nach dieser Zeit tritt auch eine Gewichtsnormalisierung auf, da Alkohol einen sehr starken Einfluss auf den Stoffwechsel hat. Dementsprechend werden diejenigen, die während der Feste aktiv einen Snack zu sich genommen haben, Gewicht verlieren, während diejenigen, die im Gegenteil viel Gewicht verloren haben, während sie alkoholische Getränke einnehmen, in der Lage sein werden, an Körpergewicht zuzunehmen und wie ein gesunder Mensch auszusehen.

Nachdem eine Person aufgehört hat zu trinken, kann man natürlich nicht auf das Entzugssyndrom verzichten, wenn das Gefühl, dass alles schlecht verfolgt wird, Kopfschmerzen, Übelkeit, Depressionen. Ein ganz anderes Gefühl von mir.

Und andere werden anders wahrgenommen. Es ist jedoch notwendig, ein wenig auszuhalten, und in ein oder zwei Tagen wird sich der Körper verbessern, und eine Person wird sich gesünder fühlen.

Die Lebensqualität nach der Abschaffung des Alkohols wird sich spürbar verbessern, alles um Sie herum wird in neuen Farben funkeln, es wird viel mehr Zeit für sich selbst, Ihre Hobbys und Ihre Lieben geben.

Der allgemeine Zustand des menschlichen Körpers spiegelt sich immer in seinem Aussehen wider und ein erfahrener Arzt kann durch einen Blick auf das Gesicht eine Reihe von Krankheiten diagnostizieren, an denen der Patient leidet. Die auffälligsten Spuren hinterlassen übermäßiges Trinken. Das Gesicht eines Alkoholikers zeigt nicht ein oder zwei charakteristische Anzeichen, sondern einen ganzen Komplex pathologischer Veränderungen, die umso offensichtlicher wurden, je länger die Sucht dauerte.

Was kann das Gesicht einer Person sagen?

Das Gesicht eines Menschen kann viel über seinen Charakter, seine Gewohnheiten, seinen Lebensstil, sein soziales und intellektuelles Niveau und andere individuelle Merkmale aussagen. Als eine Art Visitenkarte trägt ein attraktives Gesicht zum Erfolg bei, baut eine brillante Karriere auf und knüpft Kontakte zu Menschen. Umgekehrt erschweren etwaige Erscheinungsfehler das Leben erheblich.

Alkoholmissbrauch hinterlässt unauslöschliche Spuren in den Gesichtern, verändert die Gesichtszüge erheblich und macht es unmöglich, diese schädliche Leidenschaft im Verborgenen zu verbergen. Das Gesicht eines Betrunkenen ist ein sehr unansehnlicher und abstoßender Anblick, der bei anderen nur negative Assoziationen mit allen sich daraus ergebenden Konsequenzen hervorrufen kann.

Charakteristische Merkmale des Gesichts betrunkener Alkoholiker

In der Medizin gibt es den Begriff “Gesicht eines Alkoholikers”. Dieses Konzept ist ein kollektives Bild der typischsten Merkmale und charakteristischen Merkmale des Aussehens einer Person, die Alkohol missbraucht. Zuallererst ist ein solches Gesicht an seiner charakteristischen Schwellung und stark ausgeprägten Pigmentierung zu erkennen. Schwellungen in den Flügeln der Nase und der Augenlider sind normalerweise am deutlichsten und die Haut auf den Wangen wird blass.

Die Haut wird bläulich, sieht verdorrt und dehydriert aus und vergrößerte Poren entzünden sich häufig. Das violette Gefäßnetzwerk, das durch Mikrorisse der Kapillaren gebildet wird, wird ebenfalls als integrales Zeichen für Alkoholismus angesehen. Gesichtszüge werden grob und das Aussehen verliert an Bedeutung. Ein Mensch sieht viel älter aus als er ist, was in erster Linie für Frauen charakteristisch ist, die selbst nach dem Verlassen der Flasche ihre frühere Attraktivität und Frische nicht mehr zurückgeben können.

Wer hätte das gedacht:

Alkohol verändert die Hormone des Körpers und erhöht die Menge an männlichen Hormonen bei Frauen und weiblichen Hormonen bei Männern. Aus diesem Grund lässt das sexuelle Verlangen der Trinker schnell nach und sogar äußere Geschlechtsunterschiede werden beseitigt, wodurch sie zu asexuellen Alkoholikern werden.

Unter dem Einfluss von Alkohol treten irreversible Veränderungen im Tonus der Gesichtsmuskulatur auf, die zu einem Herabhängen der Wangenknochen und Lippen führen. Im Gegensatz dazu befindet sich die Stirn ständig in einem angespannten Zustand, was in Kombination mit halb geschlossenen, geschwollenen Augen ein sehr abstoßendes Bild darstellt. Die Poren der Haut werden merklich vergrößert und oft entzündet, was zu Hautausschlägen und Geschwüren führt.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: https://y-story.ru/tag/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9- % D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D0% B8% D0% B7% D0% BC / https://forum.alconar.ru / viewtopic.php? t = 2707 https://daily.afisha.ru/relationship/4651-zhizn-prohodila-sama-istoriya-zhenschiny-brosivshey-pit-posle-14-let-zavisimosti/ https: // zen. yandex .ru / media / herbin / doposle-chto-budet-esli-na-mesiac-otkazatsia-ot-alkogolia-5d999d9a7cccba00af453ae4 https://zdorovnet.ru/alkogolizm/litso-ot-alkogolya.html httpsonw : // cw. infolya.html .ru / news / V-novyi-gott-s-novym-licom-kak-alkogol-menyaet-nash-vneshnii-oblik-i-chto-s-etim-delat.html https://savehomewhales.ru / stati / kak-menyaetsya-vneshnost-posle-otkaza-ot-alkogolya.html

Aufnahmequelle: lastici.ru