Kuinka päästä eroon kuorsaamisesta nopeasti ja pitkään?
Monet ovat huolissaan sellaisesta epämiellyttävästä sairaudesta kuin kuorsaus.
Palataan taas kuorsauksen ongelmaan ja puhutaan syistä ja tavasta päästä nopeasti eroon siitä. Lisäksi vaikutus on pitkäaikainen!
Se on kiinnostavaa:
- joka viides venäläinen kuorsaa, 60% amerikkalaisista kuorsaa unessa
- kaikkea ihmisten kuorsaus, ihmisiä, jotka tupakoivat, ylipainoisia ihmisiä, vanhukset kuorsaus useammin kuin nuoret
lapset joskus kuorsaus- kuorsaus ei ole normaalia ja kuorsaus hoidetaan
- kuorsaus on joskus ainoa uniapnean merkki (hengityksen lopettaminen unen aikana).
B sama on kuorsaus ja miksi se näyttää?
Kuorsaus on värisevä ääni, joka tapahtuu unen aikana, kun kurkun seinät kapenevat ja kielen ja kitalaen lihakset rentoutuvat. Kuorsaavat ihmiset eivät kuule omia ääniään, mikä vaikeuttaa muiden nukkumista. Häiritsevä oikea uni, kuorsaus johtaa unettomuuden, neurasthenian ja jopa psykoosin kehittymiseen.
Kuorsauksen esiintymiselle on monia syitä. Tämä on sekä sairaus että ikään liittyvät muutokset kehossa. Mutta useimmiten tärkein syy on kielen juuren turvotus.
Kielen juuren turvotus tapahtuu, kun maksa epäonnistuu. Siksi maksa on tarkistettava ja parannettava välittömästi. Mutta tämä on pitkä prosessi, koska olemme tuhonneet maksamme koko elämämme ajan, eikä se parane nopeasti. Ja haluat päästä eroon kuorsaamisesta nopeasti!
Joten tehokkain ja nopein tapa auttaa pääsemään eroon kuorsaamisesta vain 10 minuutissa on kielihieronta, jota kutsutaan myös puheterapiahieronnaksi.
Pese kätesi huolellisesti tai käytä steriilejä käsineitä, ennen kuin aloitat kielesi hieronnan.
Kuinka hieroa kielen juurta?
Avaa suu ja työnnä kielesi hieman ulospäin, kosketa kielen juurta sormellasi ja paina se leukaan hierontaliikkeillä. Lisäksi voit lähestyä sitä sivuilta painamalla sitä varovasti vastakkaiseen suuntaan.
Kielen hieronnassa esiintyy kipua; hieronnassa painovoimaa tulisi hallita siten, että kipu on lievä. Ajan myötä kivun tulisi hävitä, kun näin tapahtuu, painetta on lisättävä, kunnes lievä kipu ilmestyy uudelleen. Tätä kielihierontaa tehdään, kunnes kipu häviää kokonaan.
Mitä tehdä, jos sinulla on repeämä?
- Varusta itsesi hammasharjalla, siirrä sitä kieltä pitkin kärjestä juureksi. Tämä auttaa tunnistamaan, milloin kielen alueelle altistuu keikkarefleksi.
- Hiero kielen sitä osaa, joka on tunnistamasi alueen vieressä. Tärkeintä ei ole yrittää mennä syvemmälle! Kielihieronta voidaan suorittaa joko iltaisin hampaiden harjaamisen aikana tai tähän toimenpiteeseen erityisesti määrätyssä ajassa. Hieronnan kesto on 10 sekuntia.
- Muutaman päivän kuluttua tunnet, että repimärefleksi ei ole enää niin voimakas, joten voit lisätä kielihieronnan kestoa.
- Nyt on aika laajentaa sairastunutta aluetta kielellä. Kun halu ei häiritse lainkaan ensisijaisen vyöhykkeen käsittelyn aikana, aloita liikkuminen syvemmälle. Sinun ei tarvitse yrittää liikkua liian pitkälle, riittää, että siirryt vähitellen puoli senttimetriä. Joten on mahdollista saavuttaa asteittainen heikkenemisrefleksin lasku.
- Kun seuraava este on ylitetty, siirry eteenpäin. Jos hanarefleksi puuttuu hampaiden pesussa, lääkärin tutkimuksessa ja pillereiden ottamisessa – onnittelut, olet saavuttanut tavoitteesi!
Kakku kestää kuukauden, jotta kuorintarefleksi voidaan täysin neutraloida suoritettaessa kielihieronta, joka auttaa pääsemään eroon kuorsauksesta. On tärkeää, ettei harjoittelu keskeyty, voit saavuttaa halutun tuloksen vain harjoittelemalla joka päivä. Jos repimärefleksi palaa, toista kielihieronta uudelleen.
Ja lopuksi, suosittelemme katsomaan videon yksinkertaisista harjoituksista kuorsauksen poistamiseksi.
Onnea!