Як позбавитися від хропіння швидко і надовго?

Багатьох турбує таке неприємне захворювання, як хропіння.

Знову повертаємося до проблеми хропіння і поговоримо про причини і методі швидко його позбутися. Причому ефект тривалий!

Це цікаво:

• кожен п'ятий росіянин хропе, 60% американців хропуть уві сні
• частіше за всіх хропуть чоловіки, які палять люди, повні люди, люди похилого хропуть частіше молодих
  діти теж іноді хропуть
• хропіння – це не нормально і хропіння лікується
• хропіння іноді буває єдиною ознакою апное (зупинки дихання уві сні).

Ч то ж таке хропіння і чому він з'являється?

Хропіння – це вібруючий звук, що виникає уві сні при звуженні стінок глотки і розслабленні м'язів мови і неба. Хропуть люди не чують власних звуків, заважаючи при цьому спати навколишнім. Порушуючи повноцінний сон, хропіння призводить до розвитку безсоння, неврастенії і навіть психозу.

Причин появи хропіння досить багато. Це і захворювання і вікові зміни організму. Але найчастіше основною причиною є набряк кореня язика.

Набряк кореня язика виникає при збої роботи печінки. Тому печінку потрібно перевіряти і починати лікувати негайно. Але це процес тривалий, адже знищували свою печінку ми протягом усього життя і швидко вона не відновиться. А позбутися хропіння хочеться швидко!

Так, найбільш ефективним і швидким способом, який допоможе позбутися від хропіння за все за 10 хвилин є масаж мови, який також називають логопедичних масажем.

Перед тим, як приступити до масажу мови, обов'язково гарненько вимийте руки, або використовуйте стерильні рукавички.

Як виконувати масаж кореня язика?

Відкрийте рот і злегка висуньте мову, пальцем торкніться кореня язика і масажними рухами продавлювати його до підборіддя. Крім того, можна підбиратися до нього і з боків, акуратно натискаючи в протилежну сторону.

При масажі мови будуть виникати больові відчуття, при массировании слід контролювати силу натискання, щоб біль була легкою. Згодом біль повинна пройти, коли це трапиться, тиск слід посилити до тих пір, поки знов не з'явиться легкий біль. Такий масаж мови виконується до моменту, поки біль не пропаде зовсім.

Що робити при виникненні блювотного рефлексу?

• Озбройтеся зубною щіткою, робіть їй руху по мові від кінчика до кореня. Це допоможе виявити, при впливі на яку зону мови виникає блювотний рефлекс.
• Здійснюйте масаж тієї частини мови, яка прилягає до виявленої Вами зоні. Головне – не намагайтеся просунутися глибше! Масаж мови можна виконувати або під час вечірнього чищення зубів, або в спеціально відведене для цієї процедури час. Тривалість масажу – 10 секунд.
• В Через декілька днів Ви відчуєте, що блювотний рефлекс уже не настільки яскраво виражений, тому сміливо збільшуйте тривалість масажу мови.
• Тепер настав час для збільшення зони на мові, на яку вони впливають. Коли позиви зовсім перестануть Вас турбувати при обробці первинної зони, починайте просуватися глибше. Не потрібно намагатися зрушити занадто далеко, досить поступово просуватися на півсантиметра. Так можливо досягти поступового зниження блювотного рефлексу.
• Після того, як черговий бар'єр буде подолано – просувайтеся далі. Якщо блювотний рефлекс відсутній при чищенні зубів і огляді у лікаря і прийомі таблеток – вітаємо, Ви досягли поставленої задачі!

Для того щоб повністю нейтралізувати блювотний рефлекс при виконанні масажу мови, який допоможе позбутися від хропіння, потрібно місяць. Важливо не переривати тренування, досягти бажаного результату можна лише за умови щоденних тренувань. Якщо блювотний рефлекс повертається, повторіть курс масажів мови знову.

І наостанок пропонуємо подивитися відео про нескладних вправах усувають хропіння.

Успіхів!