কীভাবে বুদ্ধিমান হয়: কার্যকর উপায়ের একগুচ্ছ। কীভাবে স্মার্ট ব্যক্তি হবেন

কীভাবে আরও মনোযোগী হবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি সহজ নিয়ম বিবেচনা করুন।

1. অনেক পেশায় বিশদে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন এবং প্রাকৃতিক ক্ষমতা ক্রমের ক্রম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এটি হ'ল, কোনও ব্যক্তিকে কী, কীভাবে এবং কী অনুক্রমে করণীয়, কোন পর্যায়ে কোন উপাদানটি পরীক্ষা করা উচিত, কোন – অন্যটিতে নির্দেশনা দেওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, ক্রিয়াকলাপগুলির অ্যালগরিদম কেবল পেশাদার বিষয়ে নয় মনোযোগ সহায়তা করে। নিয়মটি শৈশব থেকেই শিখেছিল: রাস্তাগুলি অতিক্রম করার সময় প্রথমে বাম দিকে, তারপরে ডান দিকে তাকান, একাধিক জীবন বাঁচিয়েছিলেন, অনেক লোককে, কিছু পরিস্থিতিতে, স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি মনোযোগী করে তোলেন। নিয়ম অনুসারে কাজ করুন, অ্যালগরিদম– কীভাবে মননশীলতা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে এটি প্রথম পরামর্শ। আপনাকে যে কাজগুলি বা প্রক্রিয়াগুলি সম্পন্ন করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে, এবং এটি আঁকড়ে। প্রথমবার আপনি নিজের অ্যালগরিদম সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দেবেন, ভবিষ্যতে প্রক্রিয়াটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে চলে যাবে।

2. যাইহোক, সবকিছু “স্বয়ংক্রিয়ভাবে” যেতে দেওয়া না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ – খুব প্রায়শই আমাদের অমনোযোগীতা এর সাথে যুক্ত হয়: মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে কিছু করার জন্য অভ্যস্ত হয়ে যায় যে এটি আমাদের কী করে, আমরা কী দেখি বা অনুভব করি সেদিকে আর মনোযোগ দেয় না প্রদত্ত মুহূর্ত (এটি পিকপিকেটগুলি ব্যবহার করে)। মনোযোগ বাড়ানোর জন্য, কেবল আপনার চারপাশের চোখকে স্লাইড করা নয়, তবে এটিতে মনোনিবেশ করা, অন্য কথায়, স্বেচ্ছাসেবীর প্রতি স্বেচ্ছাসেবীর মনোযোগ স্থানান্তর করা, আপনি যা দেখছেন বা বোধ করছেন তা আপনার মাথায় স্থির করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

   দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত কিছু রেকর্ড করা অসম্ভব – মস্তিষ্কের আক্ষরিক অর্থে এমন পরিমাণের তথ্যের পরিমাণ থেকে একটি ওভারলোড হবে। প্রাথমিকভাবে, মস্তিষ্কে প্রবেশ করা সমস্ত তথ্য একটি অনমনীয় ফিল্টারের মধ্য দিয়ে যায় এবং মস্তিষ্ক যা তুচ্ছ মনে করে তা বাতিল করা হয়। এই প্রক্রিয়াটির পরিণতি হ'ল আপনি যদি নিজের কব্জিটিতে ঘড়ি বা ব্রেসলেটটি অনুভব করেন না তবে আপনি যদি এটি দীর্ঘক্ষণ পরেন তবে (এবং এটি আবার পিক পকেট দ্বারা ব্যবহৃত হয়)। এই প্রক্রিয়াটিতে এবং নিজের মধ্যে হস্তক্ষেপ করা গুরুত্বপূর্ণ, সচেতনভাবে কী মনোনিবেশ করতে হবে তা চয়ন করুন । এটি এমন একটি দক্ষতা যা শিখতে হবে তবে সময়ের সাথে সাথে প্রক্রিয়াটি – কমপক্ষে কিছু অংশে সহজ এবং সহজ হয়ে উঠবে এবং আপনাকে আরও সতর্ক ও পর্যবেক্ষণকারী হতে দেবে।

3. পরামর্শের আরও একটি অংশটি সহজ এবং সোজা: সঠিক পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর ঘুম । ভিটামিনের অভাব বা ক্ষুধা অনুভূতিতে ভুগছেন ক্লান্ত ব্যক্তির মনোযোগের জন্য অপেক্ষা করা অসম্ভব। ঘুমের অভাব সতর্কতাকে প্রভাবিত করে – এটি একটি সুপরিচিত সত্য।

4.  তাড়াহুড়া ও তাড়াহুড়ো হ'ল মননশীলতার শত্রু । আপনি যদি মনোযোগ বিকাশ করতে চান তবে তাড়াহুড়ো একবার এবং সর্বদা করার জন্য করুন। সব কিছু করা এবং সামনে পরিকল্পনা করা ভাল। প্রত্যেকেই জানেন যে কোনও ব্যক্তি হতাশায় কাজ করলে ডিসট্রাকশন এবং অবহেলা সবচেয়ে বেশি প্রকাশিত হয়। এখানে এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যদি তাড়াহুড়ো না করি তবে আমাদের সমস্ত ছোট ছোট বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়ার, বিশ্লেষণ করার জন্য সময় পাবে। সর্বোপরি, একটি নিয়ম হিসাবে, অযত্নতা তাদের মধ্যে নিজেকে উদ্ভাসিত করে – আমরা কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ মিস করি।

5. প্রশিক্ষণের মনোযোগের জন্য প্রেরণা খুব গুরুত্বপূর্ণ । মনোযোগের স্থিতিস্থাপকতা প্রেরণার উপরও নির্ভর করে। এখানে উল্লেখ করা উচিত যে এই অনুপ্রেরণাগুলি একটি পৃথক পরিকল্পনার। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, এটি প্রায়শই অনৈচ্ছিক প্রেরণা সম্পর্কে হয়। তবে তা যেমন হয় – প্রেরণাদায়ী মুহুর্তটি একটি ভূমিকা পালন করে, প্রেরণার সন্ধানটি মননশীলতার উন্নতি করার সুযোগ দেয়।

6. আপনার একই সাথে বেশ কয়েকটি জিনিস করা উচিত নয় । কিছু লোক মনে করেন যে একবারে সবকিছু করা তাদের আরও উত্পাদনশীল করে তোলে। যদিও ইতিহাস অন্যান্য উদাহরণগুলি জানে, অভিজ্ঞতা থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে গড়পড়তা ব্যক্তির পক্ষে কাজকর্ম করার পালা নেওয়া ভাল is

7. স্মৃতি প্রশিক্ষণ অন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি একটি জিনিস লক্ষ্য করতে পারেন – এবং এটি একটি সেকেন্ডে ভুলে যান। আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণের জন্য, আপনি মেমো খেলা থেকে শুরু করে যাত্রীদের পর্যবেক্ষণ পর্যন্ত বিভিন্ন অনুশীলন অবলম্বন করতে পারেন।

একটি অনুশীলন হ'ল দশ মিনিটের জন্য কাগজের বিশাল সাদা শীটে একটি বিন্দুর প্রতি আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। প্রথম নজরে, এই কাজটি বেশ সহজ, তবে কীভাবে এটি সম্পন্ন করতে হয় তা শেখা এত সহজ নয়।

আমরা কীভাবে ইডেটিক মেমরি বিকাশ করতে পারি এবং এটি সম্পর্কিত নিবন্ধে করা যেতে পারে কিনা তা নিয়ে কথা বলি। এবং যদি আপনি সংখ্যা মুখস্ত করার জন্য স্মৃতিবিদ্যায় আগ্রহী হন, আমরা আপনাকে এটিতে সহায়তা করব।

কীভাবে মনোযোগী ও কেন্দ্রীভূত হবেন: কী আমাদের বিরক্ত করে?

বাহ্যিক উদ্দীপনা – আমাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুই এবং এটি আমাদের ইন্দ্রিয় দ্বারা উপলব্ধি করা যায়। জোরে সংগীত, দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ, শীতল বা তাপ, চাক্ষুষ ঝামেলা। বাহ্যিক জ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি বিকল্প হ'ল সেগুলি সরিয়ে ফেলা বা থাকার জায়গা পরিবর্তন করা।

অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনা আমাদের ভিতরে যা ঘটে তা হ'ল: আমাদের চিন্তাভাবনা, অভ্যন্তরীণ সংলাপ, আবেগগুলি, অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলি। এই জাতীয় সমস্যাগুলি দূর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল মনকে শান্ত করার এবং অভ্যন্তরীণ সংলাপ দূর করার দক্ষতা বিকাশ করা।

মহাশূন্য

– বাহ্যিক উদ্দীপনা থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন । উচ্চ শব্দে নিজেকে ঘিরে TV যখন আপনার সমস্ত রিসেপ্টর জড়িত থাকে, মনোযোগ এক থেকে দ্বিতীয় পর্যন্ত “চালায়”।

– এক জায়গায় কাজ । যখন আপনার মন কোনও নির্দিষ্ট অঞ্চলে অভ্যস্ত হয়, তখন আপনি আশেপাশের পরিস্থিতি এবং বিশদ দ্বারা বিক্ষিপ্ত হন না, যা আপনার উত্পাদনশীলতা এবং আপনার ফোকাসকে বাড়িয়ে তোলে।

– আপনি আরামদায়ক নিশ্চিত হন। আপনি যেখানে আছেন সেখানটি আরামদায়ক হওয়া উচিত। হয় সেভাবেই তৈরি করুন, বা এমনভাবে মনোভাব পরিবর্তন করুন যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে।

ভেতরের স্থান

ঘনত্ব, মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ

– শান্ত হও । উদ্বেগ এবং উদ্বেগ আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি – সৃষ্টির শক্তি কেড়ে নেয়। আপনি যখন শান্ত হন, শক্তি অহেতুক ক্ষতি ছাড়াই আপনাকে প্রবেশ করে। আপনি যখন কোনও বিষয়ে উত্সাহিত হন, আপনি আপনার মনোযোগের বিষয়টিকে শক্তি যোগান। শান্ত হতে শিখুন। আপনি কিছু করতে পারলে চিন্তিত হবেন না – এটি করুন, যদি না হয় তবে আপনি এখনও কিছু পরিবর্তন করতে না পারলে উদ্বেগ বোধ করা বোধ করে।

– ধ্যান শিখুন । এটি অন্যতম শক্তিশালী ঘনত্ব বাড়ানোর কৌশল। দিনে 5-10 মিনিটের কয়েকটি সহজ কৌশল, অনেক কিছু পরিবর্তন করতে পারে।

– নিজে দেখুন । কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি মনোনিবেশ করতে পারবেন না তা নিজেকে পরীক্ষা করুন। আপনার দুর্বলতাগুলি সন্ধান করুন এবং সেগুলি ঠিক করুন।

– “আপনার তরঙ্গ” এ টিউন করুন। বায়োরিদমগুলি আমাদের উপর খুব তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে। সম্ভবত এখন ঠিক সময় নয়। আপনি যখন সর্বাধিক সক্রিয় এবং শক্তিশালী হন তখন পিরিয়ডগুলির মধ্যে আপনার জীবনের ছন্দ এবং কাজের সময় সম্পর্কে জানুন।

– প্রেরণার একটি উত্স খুঁজুন । আপনার যখন দৃ strong় আকাঙ্ক্ষা থাকে, তখন আপনার বিশ্ব সম্পর্কে উপলব্ধি গুণগতভাবে উন্নত হয়। এটি আপনার জন্য আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ।

– অতিরিক্ত কাজ এড়িয়ে চলুন । আপনার শক্তি শেষ হয়ে গেলে, আমরা কী ধরণের মনোযোগের বিষয়ে কথা বলতে পারি?

– স্বাস্থ্যকর ঘুম । আপনার ব্যক্তিগতভাবে যতটা প্রয়োজন ঘুমান। কিছু লোকের বেশি সময় প্রয়োজন, আবার কারও কম দরকার। খারাপ ঘুম হ্রাস শক্তি, কর্মক্ষমতা এবং ঘনত্বের উত্স।

– আপনার শক্তি অন্বেষণ করুন। আপনি যা ফোকাস করার চেষ্টা করছেন তা আপনার প্রোফাইল নয়। আপনি কী জানেন এবং আপনি কী পছন্দ করেন তার উপর ভিত্তি করে টাস্কটি দেখার চেষ্টা করুন। এটি ভিন্নভাবে করা সম্ভব, তবে এটি যদি প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে, তবে কেন নয়?

– লক্ষ্যটি আকর্ষণীয় হওয়া উচিত । লক্ষ্য না থাকলে কোনও ফল হয় না। লক্ষ্য ছাড়াই কাজ সম্পাদন করা – কোথাও শক্তি এবং মনোযোগ নষ্ট করা।

– আপনার চিন্তা অনুসরণ করুন । খারাপ সংবাদ থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন। ভাবুন, সম্ভবত আপনি অত্যধিক অপ্রয়োজনীয় তথ্য পেয়ে যা আপনার মনোযোগ “চুরি করে”।

কীভাবে মনোযোগী ও কেন্দ্রীভূত হবেন: ভাল অভ্যাস

– বিরতি নিন । আপনি যখন কোনও কিছুতে ক্লান্ত বোধ করবেন তখন বিরতি নিন। আপনার ক্লান্তি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনাকে কম উত্পাদনশীল করবে।

– তাজা বাতাসে হাঁটা আপনার মঙ্গল উন্নত করবে এবং আপনার মনকে সতেজ করবে।

– আপনি যা কিছু গ্রহণ করেন না কেন, কেবলমাত্র একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন । কোনও কিছু আপনাকে বিরক্ত করতে দেবেন না। একটি অভ্যাস চাষ করুন।

– অগ্রাধিকার দিন । সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন, অন্যথায় বাকী কাজগুলি আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় এবং আপনাকে বিভ্রান্ত করবে। অযৌক্তিক এবং গুরুত্বহীন কাজগুলিকে ছাড়ে।

– একাধিক । সন্দেহ নেই আপনি একই সাথে বেশ কয়েকটি কাজ করতে পারেন তবে মানটি যাইহোক ক্ষতিগ্রস্থ হয়। আপনি যদি সম্পূর্ণ ঘনত্ব অর্জন করতে চান তবে আপনাকে মাল্টিটাস্কিংয়ের কথা ভুলে যাওয়া দরকার।

– সঠিকভাবে নির্ধারিত সময়ে ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া আপডেটগুলি পরীক্ষা করে দেখুন ।
সংবাদের অবিচ্ছিন্ন ধারাটি সামান্য জিনিসগুলির জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। ক্রমাগত আপডেটগুলি পর্যবেক্ষণ করার পরিবর্তে, একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন।

– নিজেকে “অনুপলব্ধ” করতে শিখুন এবং যখন “উপলভ্য” থাকবেন তখন একটি নির্দিষ্ট সময় আলাদা করুন। আপনি যদি অন্য লোকের জন্য 24 ঘন্টা উপলব্ধ থাকেন তবে আপনার নিজের জন্য সময় থাকবে না। আপনি যখন “অনুপলভ্য” থাকবেন তখন সময়কে আলাদা করুন এবং কেবল নিজের হাতেই এটি উত্সর্গ করুন।

– কাজটি যদি কঠিন হয় তবে এটি ভাগ করুন । এর পরে, একবারে ছোট ছোট সাবটাস্কগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
– একটি অনুস্মারক সেট করুন । একটি নির্দিষ্ট সময়ে, টাইমারটি বন্ধ হয়ে গেলে, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি এখন কী করছি? আমি কি বাজে কথা বলছি? আমি কি হাতের কাজটি পূরণ করছি?

– কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করা । একটি পরিষ্কার এবং পরিষ্কার কর্মস্থল আপনার সংস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। যখন এটিতে অতিরিক্ত কিছু নেই, কোনও কিছুই আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না।

– আপনার দিন পরিকল্পনা । সংগঠিত হতে শেখার মাধ্যমে, আপনি মনোনিবেশ করতে শিখছেন।

– একটি ডায়েরি তৈরি করুন । কাগজে বা বৈদ্যুতিনভাবে সমস্ত কিছু লিখে আপনি অযৌক্তিক অনুস্মারক এবং উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার মন সাফ করেন।

– শিথিল শিখুন । উত্তেজনা এবং কঠোরতা আমাদের উপলব্ধিকে বাধা দেয়। শিথিলকরণ কৌশল শিখুন।

– আপনার স্মৃতি প্রশিক্ষণ । যখন আমাদের একটি ভাল স্মৃতি থাকে, আমরা তথ্যের আরও ভাল প্রক্রিয়া করতে পারি।

– আপনার চোখ বন্ধ করুন । আমাদের মন যদি কম্পিউটার হয় তবে আমাদের চোখ ক্যামেরা। এবং তারা ক্রমাগত চালু হয়। যখন আপনার চোখ খোলা থাকে, মস্তিষ্ক তাদের কাছ থেকে আসা তথ্য প্রক্রিয়া করতে বাধ্য হয়, এটি আমাদের আংশিকভাবে বিভ্রান্ত করতে পারে। যদি কাজটি অনুমতি দেয় তবে চোখ বন্ধ করুন, এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

আমরা তাই যা আমরা খাই

স্বাস্থ্যকর খাবার – মানসিক স্বচ্ছতা

– খাদ্য আমাদের শক্তিতে ভর করে, মঙ্গলকে উন্নত করে এবং আমাদের মনোযোগকে প্রভাবিত করে। কিছু নির্দিষ্ট খাবার আপনার ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে। প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজগুলির আদর্শ – এটি আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, আপনার ডায়েট সুষম কিনা তা নিশ্চিত করুন।

– ডার্ক চকলেট । ক্যাফিন (কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে), ম্যাগনেসিয়াম (স্ট্রেস লড়াইয়ে সহায়তা করে) এবং “সুখী হরমোনগুলি” মুক্তির প্রচার করে।

– আখরোট । এটি আমাদের মস্তিষ্কের মতো দেখায় এমন কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়।

– অ্যাভোকাডো । একটি বিস্তৃত ভিটামিন এবং খনিজ রচনা কোষগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহ উন্নত করতে সহায়তা করে।

– ব্লুবেরি মস্তিস্কে রক্ত ​​এবং অক্সিজেনের প্রবাহকে উদ্দীপিত করে । এটি স্মৃতি, ঘনত্ব এবং মনোযোগকে উন্নত করে।

– গ্রিন টি । ক্যাফিন ফোকাস উন্নত করে এবং থায়ানাইন আপনাকে শান্ত করে। এই দুটি পদার্থই গ্রিন টিতে পাওয়া যায়।

– মাছের তেল । ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি অভাব স্মৃতিশক্তি, হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হতে পারে। এটি প্রায় যে কোনও ধরণের মাছের মধ্যে পাওয়া যায় তবে সালমন, ট্রাউট, ম্যাকারেল, হারিং, সার্ডাইনস ইত্যাদিতে সর্বাধিক ঘনত্ব থাকে।

– জল । পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে ভুলবেন না। এটি আপনাকে দ্রুত চিন্তা করতে, আরও কেন্দ্রীভূত হতে এবং মানসিক স্বচ্ছতা এবং সৃজনশীলতার প্রচার করে।

পদক্ষেপ 1. ফোকাস থাকুন এবং সাবধান হন

আমি মনে করি অনেক লোক নিজেরাই এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। আমার জীবনে অন্তত একবার নিশ্চিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজ থেকে বাড়ি চালানোর জন্য আপনার গাড়ীতে উঠে যান। এবং হঠাৎ, আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে আছেন। তবে আপনি কীভাবে সেখানে পৌঁছেছিলেন, কোন রাস্তাটি এবং পথে কী দেখেছেন তা আপনার মনে নেই। এটি মানসিকতার অভাবের একটি উদাহরণ। পরিবর্তে চারপাশে এবং বিভিন্ন বিশদটি লক্ষ্য করার পরিবর্তে। বিক্ষিপ্ত ড্রাইভাররা তাদের দিবালোক নিয়ে ব্যস্ত। তারা কাজ, খেলা, তাদের বাচ্চা বা অন্যান্য বিষয় নিয়ে চিন্তা করে। তবে তারা কখনই কেবল তারা যা করছে তাতে মনোনিবেশ করে না।

অতএব, পরের বার আপনি একা গাড়ি চালাচ্ছেন, গাড়ি চালানোর সময় সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন। গাছ, বিল্ডিং, গাড়ির রঙ এবং আপনার পথে আসা অন্য যে কোনও বিষয় লক্ষ্য করুন। এই সমস্ত পরিবেশ এবং আপনার অনুভূতিগুলি উচ্চস্বরে বর্ণনা করুন। আপনি যা দেখছেন সেগুলি উচ্চস্বরে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, “আমি একটি সুন্দর কালো বিএমডাব্লু দেখছি। আমি দেখতে পাচ্ছি দুটি বড় ইটের বিল্ডিং এবং দুটি ছোট বাচ্চা বাইরে খেলছে, “ইত্যাদি। গাড়ি চালানোর সময় আপনি কতটা মজা দেখতে পেয়ে অবাক হতে পারেন। আপনার আসল ড্রাইভিং এবং রাস্তায় আপনি আরও কতটা মনোযোগী হবেন তা উল্লেখ করার দরকার নেই। সময়ের সাথে সাথে, আপনি ড্রাইভিং করার সময় আপনার চারপাশের জিনিসগুলি সর্বদা লক্ষ্য করার অভ্যাসটি বিকাশ করতে পারেন। গাড়ি চালানোর সময় আপনি নিজের অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন। এটি আপনাকে কেবল রাস্তায় মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে না। তবে আপনি জীবনে আরও মননশীল হয়ে উঠতে পারেন।

পদক্ষেপ 2. ধ্যান শুরু করুন

মননশীলতা ধ্যান হিসাবে একটি জিনিস আছে। এর মধ্যে আপনার পিঠে সোজা হয়ে বসে থাকা বা চোখ বন্ধ করে পিছনে মেঝেতে শুয়ে থাকা জড়িত। এই মুহুর্তে কোনও ব্যক্তি তার শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করে, তার চিন্তাভাবনাগুলি আসতে এবং যেতে দেয়। একই সময়ে, তাদের লক্ষ্য করা, তবে মনোনিবেশ করা নয়, তবে আপনার শ্বাসকে আরও মনোযোগ দিন। যখন কোনও ব্যক্তি এই ধ্যান অনুশীলন করেন, সময়ের সাথে সাথে তার জন্য দমকে কেন্দ্র করে ফেলার দক্ষতা বিকাশ করা সহজ হয়ে যায়।

আমাদের মন প্রায়শই অজানা অবস্থায় থাকে। এর অর্থ হ'ল আমাদের চিন্তাভাবনা প্রতিনিয়ত একটি বানরের মতো শাখা থেকে শাখায় ঝাঁপিয়ে পড়ে। মাইন্ডফুলেন্স আমাদের অজান্তেই এই অবস্থা এড়াতে দেয়। এবং বর্তমান মুহুর্তে একটি শান্তি এবং উপস্থিতি একটি বোধ খুঁজে। আবার সময় এবং অনুশীলনের মাধ্যমে প্রতিটি ব্যক্তি তাদের চিন্তাভাবনা পর্যবেক্ষণের নিজস্ব পদ্ধতি বিকাশ করতে পারে। এইভাবে, আপনার শ্বাসকে গভীরতর করা এবং ফোকাস করা। তবে অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের অনেক সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মানসিকতা মেডিটেশন মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।

পদক্ষেপ 3. মনোযোগী পুষ্টি

মাইন্ডফুল খাওয়া এমন একটি অনুশীলন যা একটি খাবার বেছে নেওয়া জড়িত। এই অনুশীলনের জন্য স্বাভাবিক খাবার একটি কমলা। প্রথমে লক্ষ করুন যে কমলাটি কীভাবে বাহির হয় এবং কী গন্ধ হয়। ছোট বিবরণ মনোযোগ দিন। তারপরে কমলাটি আস্তে আস্তে খোসা ছাড়ুন এবং খেয়াল করুন যেন খোসা কমলা থেকে ছিটকে যাচ্ছে। গন্ধ বদলেছে কি? আপনি যখন এটি পরিষ্কার করেন তখন কী শুনবেন? এক্সফলিয়েশন চালিয়ে যান, আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়ের প্রতি গভীর মনোযোগ দিয়ে। শেষ অবধি কমলা কেটে কেটে কেটে নিন এবং আপনার মুখে একটি স্লাইস দিন। বলা হচ্ছে, কমলার জমিনের দিকে মনোযোগ দিন যখন আপনি এটি কাটাবেন এবং স্বাদ পাবেন। আস্তে আস্তে চিবান, এবং পুরো কমলার প্রতিটি একক টুকরো দিয়ে এটি চালিয়ে যান। আপনি সাধারণত খাওয়া থেকে এটি কি আলাদা? আমি মনে করি, হ্যাঁ.

পদক্ষেপ 4. একটি ভাল ঘুম আছে

পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এবং বিশেষত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। একটি ভাল রাতের ঘুম কেবল একটি শক্তিশালী স্ট্রেস রিলিভার নয়। তবে এটি আপনাকে আপনার কর্মের প্রতি আরও মনোযোগী হতে সহায়তা করবে। কারণ আপনি যখন পর্যাপ্ত ঘুম পান, তখন আপনার মন এবং শরীর অনুকূল অবস্থাতে থাকে। আমাদের ব্যস্ততার কারণে, প্রস্তাবিত 7-8 ঘন্টা ঘুমের মধ্যে পৌঁছানো চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এক্ষেত্রে আপনার শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়ানো সমস্যার সমাধান হতে পারে। ম্যাগনেসিয়ামটি আপনাকে সন্ধ্যা বিশ্রামে সহায়তা করতে পারে কারণ এতে প্রশংসনীয় এবং শিথিলযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

বাদাম, পাইন বাদাম, কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজের মতো খাবারে ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। গা .় চকোলেট, অ্যাভোকাডো, সবুজ বেকোহিট, বুনো চাল এবং মসুর ডাল। এই খাবারগুলি খাওয়া আপনাকে রাতে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে। সতেজতা এবং সকালে চাঙ্গা করা। ঠিক আছে, সেই দিনগুলিতে যখন আপনি খুব ক্লান্ত থাকেন, যে কোনও ক্ষেত্রে রোবটগুলির বিরতি দেওয়ার জন্য কয়েক মিনিট সন্ধান করুন এবং কেবল শিথিল করুন।

পদক্ষেপ 5. আরও বিশ্রাম নিন এবং তাজা বাতাসে চলুন

কীভাবে আরও মনোযোগী হওয়া যায় তার চূড়ান্ত টিপটি হল আরও বিশ্রাম নেওয়া এবং তাজা বাতাসে হাঁটা। প্রাক-পরিকল্পিত পথ ছাড়াই সন্ধ্যায় কেবল হাঁটার অভ্যাস পান Get এটি আপনাকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ দিনের পরে শান্ত হতে এবং আপনার চিন্তাগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করবে। উইকএন্ডে, আপনি প্রকৃতি, বন বা হ্রদে যেতে পারেন। আপনার ঘরের মধ্যে বাতাস enteringোকা এবং বাইরে বেরোনোর ​​বিষয়টি লক্ষ্য করে স্বাভাবিকভাবে তাজা বাতাসটি শ্বাস নিন naturally আপনি যখন হাঁটছেন তখন বিভিন্ন বিবরণে মনোযোগ দিন। আপনার মাটি স্পর্শ অনুভব করুন। আপনার সাথে দেখা লোক এবং আপনার চারপাশের সমস্ত কিছু দেখুন।

অন্যের চেয়ে কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন: কিছু টিপস

বুদ্ধি বাড়াতে, স্মৃতিশক্তি ও ঘনত্বের বিকাশ, মনের নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং কাজের গতি বাড়ানোর কাজটি বিভিন্ন দিকে বিভক্ত হতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন দিনে 5 মিনিটে কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবে এই প্রশ্নের জবাব দিতে সহায়তা করবে।

স্ব-শিক্ষা

1. আপনার শব্দভাণ্ডার বৃদ্ধি করুন। কোনও বক্তৃতাতে যদি কোনও নতুন এক্সপ্রেশন, নাম ইত্যাদি শোনা যায় তবে আপনার অভিধান নেওয়া এবং এর অর্থটি দেখার প্রয়োজন। এটি একটি ব্যাখ্যামূলক অভিধান নিতে এবং এটি পড়তে, দিনে কয়েক পৃষ্ঠার জন্য সহায়ক। সময়ে সময়ে আপনাকে যা উত্তীর্ণ হয়েছে তার পুনরাবৃত্তি করতে হবে এবং আপনার জ্ঞানটি পরীক্ষা করতে হবে। নিয়ন্ত্রণ করতে, ইন্টারনেটে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন। এখানে অনেকগুলি বিভিন্ন পরীক্ষা রয়েছে। কয়েক মাসের মধ্যে আপনি কয়েক হাজার শব্দের দ্বারা আপনার ভোকাবুলারি বাড়াতে পারেন।
2. আগ্রহের ক্ষেত্রের স্বতন্ত্র অধ্যয়ন। স্কুলে কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন সমস্যাটি সমাধানের এটি অন্যতম প্রধান বিষয়।
3. একটি বিদেশী ভাষা শিখুন। এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা মনের অনেক বৈশিষ্ট্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে। এটি কেবল মেমরির বিকাশ নয় (নতুন শব্দ মুখস্ত করে), তবে যুক্তিও, টি কে। বাক্য এবং শব্দ নির্দিষ্ট ব্যাকরণগত নিয়ম অনুসারে নির্মিত হয়। অন্য সংস্কৃতির একটি পরিচয়ও সরবরাহ করা হবে।
   লাইভ চেষ্টা করা জরুরী। এখন অনেকগুলি বিভিন্ন পরিষেবা রয়েছে যা এই সুযোগটি সরবরাহ করে: বিশেষ সাইট এবং প্রোগ্রাম। একই স্কাইপ, যেখানে আপনি স্থানীয় নেতার সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারেন। মস্তিষ্ককে দ্রুত সমাধান খুঁজে পেতে হবে, অন্যের বক্তব্য বুঝতে হবে এবং অন্য ভাষায় প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। ফলস্বরূপ, চিন্তার গতি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।
4. পড়া শুধুমাত্র বিনোদন সাহিত্যে আপনার পছন্দটি বন্ধ না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনার শাস্ত্রীয় কাজগুলির সাথে পরিচিত হওয়া, পাশাপাশি জনপ্রিয় বিজ্ঞানের প্রকাশনাগুলির প্রতি আগ্রহী হওয়া উচিত। এটি প্রথম পয়েন্টটি বাস্তবে রাখার একটি উপায়। শাস্ত্রীয় কাজগুলি পড়া আপনাকে সমস্ত ভূমিকার চেষ্টা করতে, সমস্ত চরিত্রের মূল্যায়ন করতে, সহানুভূতি করতে এবং আরও গভীরভাবে মানব প্রকৃতি বুঝতে শেখার অনুমতি দেয়।
5. শিক্ষামূলক টিভি শো। এখানে অনেকগুলি ভাল শিক্ষামূলক চ্যানেল রয়েছে যেমন বিবিসি, বিজ্ঞান 2.0, সংস্কৃতি ইত্যাদি, আপনি প্রোগ্রামগুলি থেকে অনেক কিছু শিখতে পারেন এবং আপনার অন্তর্গত বিশ্বে উল্লেখযোগ্যভাবে সমৃদ্ধ করতে পারেন।

মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ

নিয়মিত অনুশীলন, অ-মানক এবং যৌক্তিক সমস্যাগুলি সমাধান করা বুদ্ধির স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। কীভাবে? একজন স্মার্ট ব্যক্তি হয়ে ওঠার পাশাপাশি শক্তিশালীও কেবল নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিয়েই সম্ভব।

1. ধাঁধা সিমুলেটর হিসাবে কাজ করে। আপনি সুডোকু সমাধান করতে বা রুবিকের ঘনক্ষেত্র সমাধান করতে শিখতে পারেন।
2. মনে মনে গণনা। তারা যেমন বলে, গণিত মনকে সুশৃঙ্খল করে। এছাড়াও, এটি দৈনন্দিন জীবনে একটি খুব দরকারী দক্ষতা। উদাহরণস্বরূপ, কোনও দোকানে কেনা করার পরে, আপনি কতগুলি ব্যয় করতে হবে তা গণনা করতে পারেন। অথবা ইউটিলিটি ব্যয়ের প্রাক্কলন করুন। আমাদের জীবনে আর কি গণনা করা যায় তা আপনি কখনই জানেন না!
3. ক্রসওয়ার্ড এবং ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করুন।
4. ধাঁধা, অ্যানাগ্রামগুলি, আইকিউ পরীক্ষা থেকে সম্পূর্ণ কার্যগুলি সমাধান করুন।

নতুন ইমপ্রেশন

দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন আপনাকে আপনার দিগন্তগুলি শিথিল করতে এবং বিস্তৃত করার অনুমতি দেবে। মস্তিষ্ক সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে কাজ শুরু করবে।

• নতুন ইমপ্রেশনগুলির জন্য, আপনি একটি যাত্রায় যেতে পারেন। আপনি বিদেশে বা দেশের অন্য অঞ্চলে যেতে পারেন।
• অভ্যন্তরীণ জগতকে বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগের মতো কিছুই সমৃদ্ধ করে না। এটি আপনাকে একটি ভাল কথোপকথনকারী হতে শেখায়।
• আপনার নিজের কথোপকথনগুলি শুনতে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা বোধ করা দরকার।

ভালো অভ্যাস

এই পয়েন্টটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেহেতু শুধুমাত্র ভাল স্ব-সংগঠন দিয়েই বুদ্ধিমান হওয়া সম্ভব।

1. বিনোদনমূলক টিভি প্রোগ্রামগুলির সীমাবদ্ধতা। বাণিজ্যিক টেলিভিশন কোনও ব্যক্তির বিকাশ করে না।
2. যদি কর্মক্ষেত্রে বিরতি থাকে তবে আপনার বিড়ালছানাগুলির সাথে ফটো না দেখার বা উপাখ্যানগুলি পড়ার বিষয়ে আপনার পছন্দ দেওয়া উচিত। উইকিপিডিয়া খুলতে এবং এলোমেলো নিবন্ধটি পড়া অনেক ভাল। বা সেদিন ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি সম্পর্কে পড়ুন।
3. সর্বশেষ সংবাদে আগ্রহী হন। যে ব্যক্তি একমাত্র তাঁর অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করেন না তিনি খুব আকর্ষণীয় কথোপকথনকারী।
4. যথেষ্ট ঘুম. ঘুমের অভাব সহ মস্তিষ্ক কম দক্ষতার সাথে কাজ করে। অতিরিক্ত পরিমাণে, অলসতা উপস্থিত হয়। যেহেতু স্বপ্নে 5 মিনিটের মধ্যে স্মার্ট হয়ে ওঠাই সত্য, তাই আপনাকে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত।
5. আন্দোলন জীবন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুরো জীবের পারফরম্যান্সের স্তর বাড়ায়, সহ। এবং মস্তিষ্ক রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য বাইরে বাইরের অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি দৌড়াতে বা অনুশীলনের জন্য যেতে পারেন, বা কাজ থেকে বা বেড়াতে যেতে পারেন, বা জিমে যেতে পারেন। আপনার ইচ্ছা.
6. সঠিক পুষ্টি. ডায়েট মনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। যখন পুষ্টির অভাব হয়, তখন এর কার্যকারিতাও হ্রাস পায়। আখরোট, কিসমিস, মাছ, সিরিয়াল, ফল (তাজা এবং শুকনো উভয়) এবং শাকসব্জী অবিচ্ছিন্নভাবে উপস্থিত থাকে তা বাঞ্ছনীয়। আপনার সম্পূর্ণ মিষ্টি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, কারণ গ্লুকোজ মস্তিষ্কের জন্য একটি “দ্রুত খাদ্য”, তবে তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা বাঞ্ছনীয়।
7. কয়েকটি কম্পিউটার গেমস। গেমারগুলির একটি উন্নত প্রতিক্রিয়ার গতি রয়েছে, পিয়ানোবাদকদের মতো মোবাইল আঙুলগুলি তারা দ্রুত চিন্তা করে একটি নতুন পরিবেশে নেভিগেট করে। তদতিরিক্ত, গেমটি আপনাকে আবেগগতভাবে আনলোড করতে দেয়।
8. দাবা এবং চেকারগুলির মতো বোর্ড গেমগুলি মানসিক নমনীয়তা বিকাশ করে এবং প্রতিপক্ষের ক্রিয়াগুলি পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করে।
9. মাল্টিটাস্কিং নেই! এটি একটি জিনিসে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা “হত্যা” করে, আপনাকে উদ্দেশ্যমূলক কাজ বন্ধ করে দেয়।
10. ধ্রুপদী সংগীতের একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে এবং আপনাকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
11. মন অবশ্যই কাজ করবে না, বিশ্রামও করবে।

আপনার প্রয়োজন হলে মস্তিষ্ককে সক্রিয় করতে হবে

এমন সময় আছে যখন আপনার দ্রুত প্রস্তুত হওয়া দরকার। এই ক্ষেত্রে, 5 মিনিটের মধ্যে কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন, আপনার মস্তিষ্ককে কীভাবে ওভারক্লোক করবেন এবং এটিকে কাজ করবেন সে প্রশ্নটি খুব প্রাসঙ্গিক। কয়েকটি সহজ কৌশল এটিতে সহায়তা করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা ঘনত্বের মাত্রা বাড়াতে লক্ষ্য করে।

• চিউইং গাম মাথায় রক্ত ​​প্রবাহকে উত্তেজিত করে, তাই মন আরও সক্রিয় হয়। এটি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করে, তবে প্রভাবটি দ্রুত বন্ধ হয়ে যায় – প্রায় 20 মিনিটের মধ্যে।
• কফি এবং একটি ডোনাট বা চকোলেট আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং সমস্যা সমাধানে মনোনিবেশ করবে।
• এনার্জি ড্রিংকগুলি, তাদের রচনার কারণে, তন্দ্রা এবং ক্লান্তি দূর করতে সক্ষম হয়। তবে এগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই আপনার রসায়ন অপব্যবহার করা উচিত নয়।
• রোজমেরি তেলের ঘ্রাণ ঘনত্ব বাড়ায়।
• জটিল এবং সৃজনশীল কাজগুলি সমাধান করার সময়, এটি একটি অনুভূমিক অবস্থান নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এই ভঙ্গি একটি শিথিল প্রভাব আছে। এটি পরিবর্তে সৃজনশীলতার মাত্রা বাড়ায় যা আপনাকে ফলাফল অর্জন করতে দেয়।
• জোরে চিন্তা করা একটি চতুর বুদ্ধি উদ্দীপ্ত করে।
• কোনও সমস্যা সমাধানের সময়, কিছু আঁকতে বা আঁকতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি এটি আপনাকে আরও ভাল মনোনিবেশ করার অনুমতি দেবে।

মানুষকে কী স্মার্ট বলে বিবেচনা করা হয় এবং আপনার চেয়ে চতুর হওয়া কি সম্ভব?

আইনস্টাইন সর্বশ্রেষ্ঠ মনের একজন

মন হ'ল জীবনের সমস্যাগুলির সমাধান দ্রুত সন্ধান করার, সমালোচনা ও উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা।

একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি পরবর্তী ক্রিয়াকলাপগুলি এবং এর ফলে কী হতে পারে তা দেখেন।

তিনি জানেন যে কীভাবে তার জ্ঞানের ভিত্তিতে বিদ্যমান থেকে সমস্ত দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করতে হবে।

সমাজে একটি স্টেরিওটাইপ রয়েছে যে একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তিকে অবশ্যই ডেরাইভেটিভ, পশুপাখির শ্রেণি এবং সংবিধানের 27 তম অনুচ্ছেদের ধারণাটি জানতে হবে।

প্রায়শই একজন ব্যক্তি যিনি দুটি উচ্চশিক্ষা গ্রহণ করেছেন এবং 304 টি বই পড়েছেন সে একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির সাথে বিভ্রান্ত হয়। এটি কেবল স্বার্থের কথা বলে। কখনও কখনও তিনি কয়েক ডজন সাহিত্য রচনা retell করতে পারেন।

বুদ্ধি এবং শিক্ষা সমার্থক নয়। শিক্ষা মনকে সমৃদ্ধ করে, কিন্তু প্রতিস্থাপন করে না। কিছু উচ্চ শিক্ষিত ব্যক্তি জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবেন না।

দৈনন্দিন জীবনে খুব কম লোকই মন ব্যবহার করে। এটি কয়েক মাস ধরে বিকশিত অভ্যাস দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। বেশিরভাগ লোক আট ঘন্টা ঘুম বাদ দিয়ে কেবলমাত্র 10% সময় ভাবেন।

এর অর্থ হ'ল অনেক ব্যক্তি প্রতিবিম্বিত করতে এবং বিশ্লেষণ করতে পছন্দ করেন না। সর্বোপরি, এটি আপনাকে আপনার আরামের অঞ্চল ছেড়ে চলে যেতে বাধ্য করে।

এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, বুদ্ধিমান ব্যক্তি এমন কেউ যিনি উদ্দেশ্যমূলক এবং সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করতে পারেন। অর্থাৎ যদি তার দৃষ্টিভঙ্গি ভুল এবং অযৌক্তিক হয় তবে তিনি যুক্তি হারাতে পারেন। একজন যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি অন্যের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে দ্বিধা করে না এবং বলে, “আমি জানি না।” তিনি অধ্যয়নরত.

অবশ্যই আপনি বুদ্ধিমান হতে পারেন। এখন আরও উন্নত হওয়ার জন্য আপনাকে পর্যবেক্ষণশীল হওয়া দরকার, ক্রমাগত নতুন কিছু শিখতে হবে, স্মার্ট লোকের সাথে কথা বলা উচিত।

আপনি যদি ইউটিউবে টিভি এবং অবমাননিত ভিডিও দেখেন এবং সংক্ষিপ্ত নিবন্ধগুলি পড়েন তবে আপনি আবারও প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। এটি সম্ভবত ক্লিপ চিন্তার দিকে পরিচালিত করবে।

তথাকথিত ক্লিপ চিন্তাভাবনা এখন ব্যাপক।

অর্থাৎ, কোনও ব্যক্তি বিশ্বকাপের চিত্রের মাধ্যমে বিশ্বকে উপলব্ধি করতে শুরু করবে।

তিনি একটি তথ্য দীর্ঘ সময় ধরে মনোনিবেশ করতে পারবেন না, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং অন্যের প্রতি সহানুভূতি জানাতে পারবেন না।

তবে ক্লিপ চিন্তাভাবনার ইতিবাচক দিক রয়েছে: এটি মাল্টিটাস্কিংকে উত্সাহ দেয়।

শিক্ষার্থী গান শোনার মাধ্যমে এবং একটি কম্পিউটার গেম খেলার মাধ্যমে আয়াতটি শিখতে পারে।

সমস্ত বিষয় স্কুলে কিভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন এবং জীবনে স্মার্ট হয়ে উঠার উপায়

প্রায় প্রতিটি শিক্ষার্থী প্রতিটি বিষয়ে চতুর্থ এবং পাঁচটি জন্য পড়াশোনা করতে চায়।

তবে এটি প্রত্যেককে দেওয়া হয় না। কারও বেশি চেষ্টা করা দরকার, কারও কম। এটি সমস্ত শিক্ষার্থীর অনুপ্রেরণা, শক্তি এবং দক্ষতার উপর নির্ভর করে।

হাইস্কুলের একজন দুর্দান্ত ছাত্র বা ড্রামার হওয়া খুব কঠিন। তবে পাঠ নেওয়া শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। আপনি ছোট শুরু করা উচিত।

যদি শিক্ষার্থী দীর্ঘদিন ধরে তার হোমওয়ার্ক না করে থাকে তবে বাড়ীতে নির্ধারিত সমস্ত অনুশীলন এবং নম্বরগুলি সমাধান করা কঠিন হবে। অতএব, মানসিক ভারসাম্য ক্রমাগত বৃদ্ধি সহ একবারে একটি কাজ করা ভাল।

অধ্যয়নের অনুপ্রেরণা না হারাতে, আপনি প্রতিটি ভাল গ্রেডের পরে নিজেকে আনন্দদায়ক কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি কম্পিউটার গেম খেলতে, উঠোনে বন্ধুদের সাথে হাঁটা, বা চকোলেট বার কিনে।

শ্রেণিকক্ষে শিক্ষার্থী সবকিছু বুঝতে পারলেও কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা জরুরী। এবং যা পরিষ্কার নয়, তা শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করা জরুরী। এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করে উত্তর খুঁজে পাওয়া অসম্ভব।

একটি “বোকামি” প্রশ্নে নির্দ্বিধায় কথা বলুন। এটি কেবলমাত্র বিষয়টি বোঝার জন্যই নয়, আরও সাহসী হতে সহায়তা করবে।

বড় কাজ তাড়াতাড়ি শুরু করা উচিত। সেট হওয়ার সাথে সাথে একটি উপস্থাপনা করুন। পরে আপনার প্রকল্পে কিছু পয়েন্ট পরিষ্কার করা এবং সেগুলি সংশোধন করা সম্ভব হবে। এই ক্রিয়াকলাপটি ধরণাত্মক নয়, পরিবর্তনের শেষের দুই দিন আগে কাজ করার বিপরীতে।

আপনি যখন আপনার সহপাঠীদের সাথে এটি মুখস্থ করেন তখন অনুচ্ছেদটি আরও কার্যকরভাবে শেখা হয়। কেউ স্কাইপে অতিরিক্তভাবে অধ্যয়ন করতে চায়, অন্যরা একটি কথোপকথন তৈরি করে এবং একে অপরকে একটি বা অন্য কাজ ব্যাখ্যা করে। এই ক্রিয়াকলাপগুলির প্রভাব দুর্দান্ত।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল স্বাস্থ্য। এটি রক্ষা করা আবশ্যক। প্রথমত, আপনাকে সঠিকভাবে খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া দরকার। এই নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করা, যা উপায় দ্বারা, প্রাপ্তবয়স্কদের কাজে আসবে, আপনি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভুলে যেতে পারেন। সর্বোপরি, হাসপাতাল কখনও কখনও স্কুল সময় প্রতিস্থাপন করে।

এটাই কেমন অনুপস্থিত-মনের!

স্ট্রেস, অতিরিক্ত কাজ, অপর্যাপ্ত ঘুম, তাজা বাতাসের অভাব, অ্যালকোহলের অপব্যবহার, ধূমপান, নির্দিষ্ট ওষুধের ঘন ঘন ব্যবহার (বিশেষত ব্যথানাশক, শ্বাসকষ্ট এবং ঘুমের ওষুধ), ভিটামিন ক্ষুধা প্রায়শই স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে। তবে ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া, ডান খাওয়া শুরু করা, আগে বিছানায় যেতে, আরও প্রায়ই হাঁটতে এবং খেলাধুলার সাথে বন্ধুত্ব করার পক্ষে এটি যথেষ্ট, কারণ ভুলে যাওয়ার এপিসোডগুলি এমনভাবে বাষ্পীভূত হবে যেন কখনও ঘটেছিল না।

“ব্রেন জিমন্যাস্টিকস”: মন এবং কর্মক্ষমতা জন্য 6 অনুশীলন

সীমাবদ্ধ করা, যাইহোক, কেবল জাঙ্ক ফুডই নয়, বাড়তি লোডও প্রয়োজন। যে কোনও ধরণের অতিরিক্ত কাজ (শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই) মুখস্থ করার ক্ষমতাকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে, তাই প্রায়শই কাজ থেকে বিরতি নিন, আরও সরান এবং কাজ বাড়িতে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি সমস্ত অর্থ উপার্জন করতে পারবেন না।

এটি অপ্রয়োজনীয় তথ্য সীমাবদ্ধ করার পক্ষেও মূল্যবান। সর্বোপরি, এর অতিরিক্ত পরিমাণে, যেমন আপনি জানেন, পৃষ্ঠের অনুভূতি বাড়ে। সুতরাং, আপনি যদি সকাল থেকে রাত অবধি ইন্টারনেট চালাচ্ছেন বা টিভি দেখছেন, তবে অবাক হবেন না যে আপনার দরিদ্র মস্তিষ্ক আর কোনও বিষয়ে মনোনিবেশ করতে এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু ধরে রাখতে সক্ষম নয় something গ্যাজেটগুলি থেকে নিজেকে কমপক্ষে একটি “দিনের ছুটি” করুন। সারা দিন বাড়িতে আপনার মোবাইল ফোন এবং ট্যাবলেটটি “ভুলে যাওয়ার” চেষ্টা করুন এবং কর্মক্ষেত্রে ব্যবসায়ের উদ্দেশ্যগুলির বাইরে ইন্টারনেট ব্যবহার করার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। সন্ধ্যায় টিভি চালু না করার চেষ্টা করুন। এবং আপনি কতটা শান্ত হয়ে উঠলেন এবং দিনটি কত দীর্ঘ এবং ঘটনাবহুল হতে পারে, আপনি আপনার প্রিয়জনদের প্রতি কতটা মনোযোগ দিতে পারেন তা অবাক করে দিন।

স্মার্ট হয়ে উঠতে এবং আপনার আইকিউ বাড়ানোর জন্য 10 টি টিপস

যদি আপনি স্থির করেন যে আপনার বুদ্ধিমানের স্তরটি বাড়ানোর সময় এসেছে তবে আমরা কিছু সাধারণ সুপারিশ দিয়ে এই প্রক্রিয়াটি শুরু করার পরামর্শ দিই।

• আপনার স্মৃতি প্রশিক্ষণ। এটি করার জন্য, একটি আয়াত মুখস্থ করার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট বরাদ্দ দেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ, নিশ্চিতভাবেই, আপনি সর্বশেষ সময়টি আপনার স্কুল বছরগুলিতে করেছিলেন। এটি মনের জন্য খুব ভাল একটি ওয়ার্কআউট! তদতিরিক্ত, আপনি প্রথম সহজ কবিতা চয়ন করতে পারেন এবং তারপরে আরও জটিলগুলিতে যেতে পারেন। আপনি মুখস্ত করে এবং পণ্যের তালিকায় প্রশিক্ষণ নিতে পারেন – একটি তালিকা তৈরি করুন, তা মনোযোগ সহকারে পড়ুন, এটি আপনার ব্যাগে রাখুন এবং দোকানে যা কিছু প্রয়োজন তা খতিয়ে না দেখার চেষ্টা করুন। আপনি যখন সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি কার্যটি মোকাবেলা করেছেন, তারপরে এটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য তালিকাটি দেখুন।

• সময়ে সময়ে কফি পান করুন – এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল আকারে রাখার পাশাপাশি ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এই পানীয়টি দিয়ে এটি অত্যধিক না করার চেষ্টা করুন – প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রকে আরও উত্তেজিত করবে এবং আপনাকে যৌক্তিকভাবে চিন্তাভাবনা থেকে বিরত করবে।

• “ডান” খাবার খান। প্রথমত, আখরোটগুলিতে মনোযোগ দিন – এমনকি তারা তাদের পুরো চেহারাটি দিয়ে ইঙ্গিত দেয় যে তারা মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত দরকারী। এগুলিকে খাবারে খাওয়া, আপনি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করবেন। মাছ, যা আয়োডিন সমৃদ্ধ হিসাবে পরিচিত, পাশাপাশি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি, যা মস্তিষ্কে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে, এছাড়াও প্রচুর উপকার আনবে।

• ক্রসওয়ার্ডস। দেখে মনে হবে এটি বেশ সাধারণ, তবে ক্রসওয়ার্ডগুলির সাধারণ সমাধান মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে সম্পূর্ণ উদ্দীপক প্রভাব ফেলে।

• বিদেশী ভাষা শেখা কেবল ভ্রমণের সময় আপনার উপকারে আসবে না, তবে স্মৃতিশক্তির বিকাশেও এটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলবে, যা অবশ্যই আপনাকে আরও তথ্য স্মরণে রাখতে সহায়তা করবে এবং তাই আপনাকে আরও স্মার্ট করে তুলবে।

• জ্ঞান. কখনই নতুন জ্ঞান অর্জনের সুযোগটি হারাবেন না – উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে কিছু ফ্রি মিনিট থাকলে, আমরা আপনাকে উইকিপিডিয়া খোলার এবং কয়েকটা এলোমেলো নিবন্ধ পড়ার পরামর্শ দিই।

• রিল্যাক্সেশন। আপনার মস্তিস্ককে পর্যায়ক্রমে বিশ্রাম দিন – যদি আপনি একাধিক ঘন্টা সক্রিয় মানসিক ক্রিয়ায় লিপ্ত থাকেন তবে আপনার অবশ্যই কমপক্ষে এক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। কিছুটা হালকা অনুশীলন করুন বা একটি ছোট কাপ জৈব কফিতে লিপ্ত হন।

  পর্যাপ্ত ঘুম পেতে ভুলবেন না, কারণ এটি ঘুমের সময়ই মস্তিষ্ক দিনের বেলা প্রাপ্ত তথ্যগুলি প্রক্রিয়া করে। বিজ্ঞানীদের মতে, একজন বয়স্কের জন্য প্রতিদিন 6-8 ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট পর্যাপ্ত, তবে কম নয়।

• একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ শুরু করার চেষ্টা করুন। এটি কেবল রুটিন থেকে বিভ্রান্তিতে অবদান রাখে না, তবে আপনার মস্তিষ্ককে পূর্বের অপরিচিত প্রক্রিয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, এবং তাই ব্যায়াম করতে বাধ্য করবে।

• আরও বই পড়ুন, এবং মনে রাখবেন যে টুকরোগুলি যত বেশি কঠিন, আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে তত ভাল।

স্কুলে কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন

ক্লাসের বুদ্ধিমান শিক্ষার্থী হিসাবে খ্যাতি অর্জনে কিছুটা প্রচেষ্টা নেওয়া দরকার। সুতরাং কোথায় শুরু করবেন:

1) শ্রেণিকক্ষে শিক্ষকের মনোযোগ সহকারে শুনুন। কিছু শিক্ষার্থী বিশ্বাস করে যে কোনও নির্দিষ্ট বিষয় অধ্যয়ন করার জন্য পাঠ্যপুস্তকের প্রয়োজনীয় বিভাগটি পড়া যথেষ্ট। হ্যাঁ, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সাধারণ জ্ঞান দেয় তবে আপনি শিক্ষকের কাছ থেকে বিভিন্ন আকর্ষণীয় বিবরণ শুনতে পারেন। যাইহোক, শিক্ষকরা প্রায়শই এমন কিছু বলেন যা বাধ্যতামূলক স্কুল পাঠ্যক্রমের সাথে কোনও সম্পর্ক রাখে না, তবে এই তথ্য পরবর্তীকালে আপনাকে উপকৃত করবে এবং সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে কাজে আসতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি ক্লাসরুমে শিক্ষকের কথা শোনেন তবে এটি আপনার সময়কে উল্লেখযোগ্যভাবে সাশ্রয় করবে – কমপক্ষে, আপনাকে ইতিমধ্যে ঘরে বসে থাকা তথ্যের অধ্যয়ন করতে হবে না।

2) সর্বদা আপনার বাড়ির কাজ করুন। হোমওয়ার্ক কখনও উপেক্ষা করা উচিত নয়। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে প্রদত্ত বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে উদ্বেগজনক এবং ভবিষ্যতে আপনার পক্ষে কার্যকর হবে না, এটি এই ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলি মনের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন হবে তা এই সত্যকে অস্বীকার করে না। উপরন্তু, আপনি গ্যারান্টি দিতে পারবেন না যে আপনার কখনই এই তথ্যের প্রয়োজন হবে না। তদ্ব্যতীত, আপনার মতে, একটি বিষয় তুচ্ছ, পরবর্তীকালে আরও গুরুতর এবং প্রয়োজনীয় সামগ্রীর ভিত্তিতে পরিণত হতে পারে, যা আপনি যে অনুচ্ছেদে উপেক্ষা করেছেন তা সম্পূর্ণ আপনার কাছে পরিষ্কার হবে না। এবং অবশ্যই আপনার ঘরের কাজ নিয়মিত করা আপনাকে খারাপ গ্রেড থেকে রক্ষা করবে।

3) আগ্রহী হন এবং স্কুল পাঠ্যক্রমের বাইরে বিভিন্ন বিজ্ঞান অধ্যয়ন । যে শিক্ষার্থীরা এবং শিক্ষার্থীরা সত্যিকার অর্থেই শিক্ষিত হতে চায় তাদের পাঠ্যক্রমের অন্তর্ভুক্ত জ্ঞান দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকবে না। আপনার গভীরভাবে পছন্দ হওয়া সমস্ত বিষয় অধ্যয়ন করুন – নিশ্চিতভাবেই, আপনি নিজের জন্য অনেক চিত্তাকর্ষক আবিষ্কার করবেন। উপরন্তু, আরও গভীর-জ্ঞান আপনাকে দুর্দান্ত গ্রেডগুলি পেতে অনুমতি দেবে, এটিও গুরুত্বপূর্ণ। তবে কেবলমাত্র যে বিষয়গুলি ইতিমধ্যে বিদ্যালয়ের পাঠ্যক্রমের মধ্যে রয়েছে সেগুলি আরও বিশদে অধ্যয়ন করার প্রয়োজন নেই। আপনার সীমানা প্রসারিত করুন – আকর্ষণীয় historicalতিহাসিক তথ্য, রাসায়নিক এবং শারীরিক পরীক্ষা সম্পর্কে পড়ুন। আমরা আপনাকে সুপারিশও করি যে আপনি নিজেকে ক্লাসিকের মাস্টারপিস এবং উচ্চমানের সমকালীন রচনাগুলির সাথে পরিচিত করুন, যা সাহিত্যের পাঠগুলিতে উল্লেখ করা হয়নি।

4) বই পড়ুন। শিক্ষার্থীরা তাদের আইকিউ উন্নত করার জন্য এটি সর্বাধিক সুস্পষ্ট বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। প্রথমত, আপনি নিজের জন্য সম্পূর্ণ নতুন তথ্য পাবেন, যদি আমরা এই বিষয়ে কথা বলি, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্টাডি গাইড। কথাসাহিত্যেরও প্রচুর উপকার রয়েছে – এটি একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে চিন্তাভাবনাকে উত্সাহিত করে, দক্ষতা এবং সুন্দরভাবে বাক্যগুলি রচনা করতে শেখায় এবং আপনার শব্দভান্ডারকে উল্লেখযোগ্যভাবে সমৃদ্ধ করে। যাইহোক, জ্ঞান কেবল বইই দেয় না। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, বই পড়া স্মৃতিশক্তির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ হিসাবে প্রমাণিত হয় এবং পরে আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে দ্রুত মুখস্ত করার দক্ষতা প্রয়োজন।

5) অডিওবুক শুনুন। অডিওবুকগুলি শোনা সেই শিক্ষার্থীদের জন্য উপযুক্ত, যারা বেশি বোঝা পড়েছেন এবং পড়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। সম্ভবত আপনি জিম প্রশিক্ষণ করুন – এই ক্ষেত্রে, সমান্তরালভাবে, আপনার প্রিয় সংগীত শিল্পী নয়, আপনার হেডফোনগুলির সাথে কিছু আকর্ষণীয় সংগীত শুনুন। স্কুলে কাঁপানো বাসে চড়া, জগিং, প্রাতঃরাশ ইত্যাদি করার সময় আপনি অডিওবুকগুলি শুনতে পারেন। সুবিধার জন্য, আমরা একটি ই-বুক কেনার বা আপনার পছন্দের কাজগুলি আপনার ফোনে ডাউনলোড করার পরামর্শ দিই, যদি এর কাজগুলি আপনাকে এটি করতে দেয় তবে allow

6) বিভিন্ন গণিত সমস্যা এবং ধাঁধা সমাধান করুন। বিভিন্ন গণিত সমস্যা এবং আকর্ষণীয় ধাঁধা সমাধান করা দুর্দান্ত মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ হতে পারে। যদি কোনও স্কুল পাঠ্যপুস্তকের কাজগুলি আপনার কাছে খুব বিরক্তিকর মনে হয়, তবে ইন্টারনেটে পাওয়া যায় এমন বিভিন্ন আকর্ষণীয় ধাঁধাতে মনোযোগ দিন। আপনাকে কেবল অনুসন্ধানটি প্রবেশ করতে হবে: “অনলাইন ধাঁধা” কোনও অনুসন্ধান ইঞ্জিনে প্রবেশ করতে হবে এবং নিজের হাতটি চেষ্টা করতে হবে। তিনি আপনার ফোনে ডাউনলোড করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন বিকাশযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করার এবং যে কোনও সুবিধাজনক মুহুর্তে অসাধারণ সমস্যা সমাধান করার পরামর্শ দিয়েছেন – স্টোরের লাইনে দাঁড়িয়ে, বাস স্টপে বসে এবং আরও অনেক কিছু।

7) যদি এটি প্রথমবার কাজ না করে তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। অনেক শিক্ষার্থীর ভুল হ'ল তারা কোনও নির্দিষ্ট প্রতিবন্ধকতার পিছনে হোঁচট খাওয়ার সাথে সাথে উপাদানগুলি অধ্যয়ন করা ছেড়ে দেয় – উদাহরণস্বরূপ, তারা এই বা সে বিষয়টি বুঝতে পারে না। যদি সময়ে সময়ে আপনাকে এই বিষয়টির মুখোমুখি হতে হয় যে কোনও বিষয় নিয়ে অধ্যয়ন করতে আপনার অসুবিধা রয়েছে, তবে এটি একেবারে ত্যাগ করার কোনও কারণ নয় – অন্যভাবে যান! এটি বেশ সম্ভব যে একবার আপনি একটি সামান্য জিনিস শিখেন নি, এবং এখন এটি সমস্ত উপাদানের আত্তীকরণকে প্রভাবিত করে। এটিও সম্ভব যে আপনার শিক্ষক বিষয়টিকে পরিষ্কারভাবে যথেষ্ট ব্যাখ্যা না করেছেন (এটিও ঘটে!)। একক বিশদ বাদ না দিয়ে একেবারে প্রথম থেকেই অজ্ঞাত অনুচ্ছেদটি অধ্যয়নের চেষ্টা করুন। আপনি যদি এখনও সমস্যার সম্মুখীন হন তবে আপনার টিউটরের সাথে যোগাযোগ করুন।

কীভাবে একজন অভিজাত ব্যক্তি হয়ে উঠবেন

শুরু করার জন্য, আসুন “ইরুডাইট” শব্দটি সংজ্ঞায়িত করা যাক। আমরা এমন একজন ব্যক্তির কথা বলছি যা বিভিন্ন বিষয়ে সচেতনতা প্রদর্শন করতে সক্ষম, ভাল-পড়া, ভাল স্মৃতি রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে সর্বদা একজন অদ্ভুত ব্যক্তিকে স্মার্ট বলা যায় না, যত তাড়াতাড়িই এটির মতবিরোধ হয় না কেন। একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি, কিছু তথ্য উপলব্ধি করে, এটি থেকে সঠিক সিদ্ধান্তগুলি টানেন, যা তিনি প্রয়োগ করেন (উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহলের বিপদগুলি সম্পর্কে জেনে তিনি এই অপব্যবহার করবেন না), একই সময়ে, একজন অভিজাত ব্যক্তি, তার দুর্দান্ত ধন্যবাদ স্মৃতিশক্তি, এই বা এই প্রশ্নটি এবং সমস্ত কিছুই বুঝতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, তিনি নিশ্চিতভাবেই জানেন যে অ্যালকোহল ক্ষতিকারক, তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি এটি অপব্যবহার করবেন না)।

একজন অদ্ভুত ব্যক্তি উক্তি, নির্দিষ্ট অঞ্চলে সমৃদ্ধ জ্ঞান এবং অন্যান্য তথ্যের সাথে প্রসারিত হয় যার কারণে কেউ এই ধারণাটি পেতে পারে যে তিনি অবিশ্বাস্যভাবে স্মার্ট। এটি লক্ষণীয় যে এটি প্রায়শই ঘটে, তবে এখনও, যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, ব্যতিক্রমগুলি রয়েছে।

যেমন আপনি বুঝতে পেরেছেন, বুদ্ধি প্রদর্শনের জন্য, কেবল প্রচুর পড়া এবং ডকুমেন্টারিগুলি দেখার প্রয়োজন হয় না, তবে অধ্যয়নকৃত বিষয়গুলি মুখস্ত করার জন্য আপনার মেমরিটিকে সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়াও প্রয়োজন।

আপনাকে আরও স্মার্ট করতে সহায়তা করার জন্য বই Books

1) ইয়েজক অ্যাডাইজ করেছেন, “ব্যক্তিগত বিকাশের প্রতিচ্ছবি”

তাঁর বইতে, লেখক, যিনি পরিচালনা ও ব্যবসায় বিশ্বের অন্যতম বিখ্যাত বিশেষজ্ঞ, পাঠকের সাথে আকর্ষণীয় কথোপকথন করেছেন, জীবনটির অর্থ এবং এতে বিশ্বব্যাপী পরিবর্তনের বিষয়টিকে উত্থাপন করেছেন, সঠিক পুষ্টি, পারিবারিক সম্পর্ক নিয়ে কথা বলছেন, ব্যবসা এবং স্ব-উন্নয়ন।

2) ডগ লেমভ, কেটি ইজি, এরিকা উলওয়ে, জ্ঞান থেকে দক্ষতা পর্যন্ত

এই বইটি মনের জন্য এক ধরণের প্রশিক্ষক বলা যেতে পারে, যার সাহায্যে আপনি দরকারী দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। লেখকরা পরামর্শ দেন যে আপনি এমন নিয়মের তালিকার সাথে নিজেকে পরিচিত করুন যা বাড়ির কাজকর্মের দক্ষতা বাড়িয়ে তুলবে, আপনাকে পেশাদার পেশাগত কাজগুলিতে দ্রুত মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে এবং এ জাতীয় আরও অনেক কিছু।

3) রিচার্ড ব্র্যানসন, “আমার বিধি”

লেখক নিয়মের একটি তালিকা ভাগ করে নিতে প্রস্তুত যার জন্য তিনি সাফল্য অর্জন করতে পেরেছিলেন। এক ধরণের ম্যানুয়ালের পাতায়, প্রচুর রসিকতা এবং আকর্ষণীয় প্রকাশ রয়েছে। দ্রষ্টব্য যে ব্র্যানসন এক সময় এক সমস্যা কিশোর ছিলেন যিনি স্কুল ছেড়ে যান, কিন্তু এটি তাকে বিখ্যাত কোটিপতি হতে বাধা দেয়নি। ব্যবসায়ী তার সাফল্যের গল্পটি সবার সাথে ভাগ করে নিতে প্রস্তুত।

4) জ্যাক লুইস, অ্যাড্রিয়ান ওয়েবস্টার, দ্য ব্রেন: একটি ব্রিফ গাইড

বইটির লেখকদের মতে যে কোনও ব্যক্তি এমনকি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবেও তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা আমূল পরিবর্তন করতে পারে এবং মস্তিষ্ককে সম্পূর্ণ ভিন্ন দিকে কাজ করতে অবদান রাখতে পারে। অবশ্যই, এটি পরবর্তীকালে ব্যক্তিগত এবং মানসিক বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ গতি দেবে।

কীভাবে বুদ্ধিমান ও বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন?

1. প্রতিদিন বিনোদনমূলক, শিক্ষামূলক এবং সহায়ক বই পড়ুন।
2. বিদেশী ভাষা শিখুন এবং অনুবাদ ছাড়াই চলচ্চিত্র দেখুন।
3. যুক্তি এবং শিক্ষামূলক গেম খেলুন।
4. ভাল গান শুনুন এবং বাদ্যযন্ত্র বাজান।
5. আরও প্রায়ই নতুন জিনিস, শখ এবং শখ চেষ্টা করুন Try
6. আপনি যে পরিবেশ এবং লোকজনের সাথে সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করেন তা চয়ন করুন।
7. মানুষের আগ্রহ, তাদের আবেগ এবং চিন্তাভাবনা দেখান।
8. হৃদয় দিয়ে আয়াতগুলি শিখলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় এবং মেয়েদের প্রলুব্ধ করা সহজ হয়।
9. অনুশীলন করুন, ভাল খান এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
10. বিভিন্ন লোক, আকর্ষণীয় সংস্থার সাথে চ্যাট করুন এবং নতুন জায়গাগুলি দেখুন।
11. আপনার নিজস্ব কিছু তৈরি করুন: চিত্রকর্ম, কারুশিল্প, গল্প।
12. নিজের একটি ডায়েরি বা ব্লগ রাখুন।
13. শিক্ষামূলক পডকাস্ট শুনতে এবং ইউটিউবে শিক্ষামূলক ভিডিওগুলি দেখুন।
14. আপনাকে আগ্রহী এমন জায়গায় নিজেকে শিক্ষিত করুন।
15. টিভি শো এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি কম নিয়ে বিরক্ত করুন।
16. মানুষের সাথে যোগাযোগ তৈরি করুন এবং নিজেকে তাদের জায়গায় রাখুন।
17. হাড়ের লগ না হয়ে পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত এবং নমনীয় হন।
18. উপস্থাপিত সুযোগ এবং সুযোগগুলি ধরুন।
19. স্মার্ট ব্যক্তিদের সাথে এবং আপনার চেয়ে যারা আরও ভাল তাদের সাথে যোগাযোগের সন্ধান করুন।
20. অলসতা এবং কিছুই করার ইচ্ছা থেকে মুক্তি পান।

স্মার্ট এবং বোকা মধ্যে পার্থক্য কি? কীভাবে বুদ্ধিমান হবে?

যেখানে বুদ্ধিমানের অভাব রয়েছে, সেখানে সমস্ত কিছুরই অভাব রয়েছে এবং বিশেষত সুখ এবং মঙ্গল রয়েছে।

• স্মার্ট ব্যক্তিটি দেখানোর চেষ্টা করে না যে সে অন্যদের চেয়ে বুদ্ধিমান।
• স্মার্ট ব্যক্তি তার মস্তিষ্ক ব্যবহার করে, প্রতিবিম্ব এবং আবেগকে নয়।
• চতুর মনোযোগ দিয়ে শোনেন এবং কিছুটা কথা বলেন।
• চতুর ব্যক্তি সমস্ত বিষয় লক্ষ্য করে, তবে অপরাধ গ্রহণ করে না, তবে সিদ্ধান্তে পৌঁছে দেয়।
• একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর উচ্চাকাঙ্ক্ষা থাকে।

আমার কেন এটি দরকার?

মস্তিষ্ক এমন একটি অঙ্গ যা এখনও পুরোপুরি অধ্যয়ন করা হয়নি। কিছু বিজ্ঞানী দাবি করেন যে আমরা পুরো মস্তিষ্কের মাত্র 10% কাজ ব্যবহার করি, অন্যরা এই সংখ্যাটি বাড়িয়ে তোলে, তবে একটি বিষয় পরিষ্কার – প্রধান অঙ্গটিতে কাজের সীমাহীন সম্ভাবনা রয়েছে।

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে মস্তিষ্ক সবচেয়ে অলস অঙ্গ। যদি এটি বিকশিত না হয় তবে তা অবনমিত হবে। আপনি যদি তাকে ক্রমাগত কাজের সাথে বোঝাই করেন তবে নতুন স্নায়ু সংযোগ উপস্থিত হবে এবং একজন ব্যক্তি জীবনে আরও নমনীয়, অভিযোজিত হয়ে উঠবে।

এই স্নায়ু সংযোগগুলি প্রদর্শিত হওয়ার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। অতএব, তাদের অ্যাঙ্কর করা গুরুত্বপূর্ণ। বুদ্ধির বিকাশ ঠিক এটি করে – এটি শিক্ষিত সংযোগগুলিকে মজবুত করে। এই একীকরণের সাহায্যে স্মৃতি, মনোযোগ, চিন্তাভাবনা এবং আমাদের মানসিকতার অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলি বিকাশ লাভ করে।

বুদ্ধি উন্নত করা কি সম্ভব?

ইন্টেলিজেন্স কোনও বান নয় যা আমি কিনেছিলাম এবং এটিই। এটি বিকাশ করা দরকার, এবং কঠোর পরিশ্রমের পরে আপনি আরও চৌকস এবং আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন। আমাদের দেহের প্রধান “প্রসেসর” প্লাস্টিকতা এবং সম্পাদিত ক্রিয়াগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তনের ক্ষমতা দ্বারা সমৃদ্ধ Therefore সুতরাং, বুদ্ধি করতে পারে না, তবে অবশ্যই উন্নত করা উচিত!

আইকিউ পরীক্ষা

আইকিউ পরীক্ষাগুলি হ'ল বিভিন্ন অঞ্চল থেকে আপনার বর্তমান জ্ঞানের স্ন্যাপশট। মানসিক প্রক্রিয়াগুলির কাজের বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন বয়সের জন্য পরীক্ষা তৈরি করেছেন। আপনি পূর্বনির্ধারিত, স্কুলছাত্রী, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কৌশলগুলি সন্ধান করতে পারেন। আসুন পদ্ধতিগুলির মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় বিবেচনা করা যাক।

1. “আপনার আইকিউ গড় থেকে উপরে” ” ছবি সহ আপনার আইকিউ স্তর নির্ধারণের জন্য একটি পদ্ধতি। একটি সাধারণ পরীক্ষা যা দ্রুত ফলাফল দেয়।
2. “বুদ্ধিমত্তা পরীক্ষা”. একটি খুব সূচক পরীক্ষা, যেহেতু কেবল সঠিক উত্তরই আমলে নেওয়া হয় না, তবে গণনার গতি, বিশ্লেষণ এবং অন্যান্য সূচকগুলিও।
3. “বুদ্ধিমত্তা পরীক্ষা”. পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে খুব বেশি সময় লাগে না, উত্তর দেওয়া এবং আপনার উন্নয়ন নির্ধারণ করা সুবিধাজনক।
4. আইজেনকের আইকিউ পরীক্ষা। আপনার 40 টি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। মনোবিজ্ঞানের এই পদ্ধতিটিকে অন্যতম সেরা এবং উদ্ঘাটিত হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

আপনি যদি প্রত্যাশিত ফলাফলের চেয়ে কম পান তবে নিরুৎসাহিত হবেন না! সর্বোপরি, কোনও পরীক্ষা নির্দিষ্ট যৌক্তিক কাজগুলির জন্য আপনার প্রস্তুতির মূল্যায়ন করে, তবে জীবনে আপনার দক্ষতা, বুদ্ধি এবং প্রজ্ঞা নয়, যা আপনার সাফল্য নির্ধারণ করে। এবং স্ব-বিকাশ শুধুমাত্র আইকিউয়ের সাহায্যে নয়, ব্যক্তিগত বিকাশের বইগুলির সহায়তায়ও চালিত করা যেতে পারে।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ে দরকারী লিঙ্কগুলি: https://experimental-psychic.ru/kak_stat_vnimatelnee/ https://foog.me/50-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0% %% D0% B1% D0% BE% D0% B2-% D1% 83% D0% BB% D1% 83% D1% 87% D1% 88% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D0% বিএ% ডি0% বি% ডি0% বিডি% ডি 1% 86% ডি0% বি 5% ডি0% বিডি% ডি 1% 82% ডি 1% 80% ডি0% বি0% ডি 1% 86% ডি0% বি 8% ডি 1% 8 ই এইচটিএমএল https: / / pskhologia.com/kak-stat-bolee-vnimatelnym-chelovekom.html https://FB.ru/article/159822/kak-stat-umnyim-za-minut-kak-stat-umnyim-prostyih-sposobov-razvitie- sposobnostey -cheloveka https://vyuchit.work/samorazvitie/kak-stat-umnym-v-shkole.html https://aif.ru/health/Live/kak_stat_bolee_vnimatelnymi_6_uprazhneniy_dlya_pamyti -pamyaplomama- https:। এইচটিএমএল https://mensby.com/career/psychology/kak-stat-umnee-i-mudree-kak-prokachat-mozg-chtoby-preuspevat-v-zhizni https://levelself.ru/navyki/kak-stat-umnee -i-povysit-uroven-intellekta.html