Die Liebe zum Detail ist in vielen Berufen eine Voraussetzung, und die natürlichen Fähigkeiten werden durch eine Abfolge von Handlungen ersetzt. Das heißt, eine Person erhält Anweisungen, was, wie und in welcher Reihenfolge zu tun ist, in welchem Stadium ein Element zu überprüfen ist, in welchem - einem anderen. Tatsächlich hilft der Aktionsalgorithmus der Aufmerksamkeit nicht nur in beruflichen Angelegenheiten. Die Regel, die man aus der Kindheit gelernt hat: Wenn man die Straße überquert, zuerst nach links und dann nach rechts schaut, um mehr als ein Leben zu retten, sind viele Menschen unter bestimmten Umständen viel aufmerksamer als gewöhnlich. Handle nach der Regel, Algorithmus– Dies ist der erste Rat, wie man die Achtsamkeit erhöht. Erstellen Sie eine Liste der Aufgaben oder Prozesse, die Sie beispielsweise bei der Arbeit ausführen müssen, und halten Sie sich daran. Wenn Sie sich zum ersten Mal an Ihren Algorithmus erinnern, wird der Prozess in Zukunft automatisch ablaufen.
Es ist jedoch sehr wichtig, nicht alles “automatisch” loszulassen – sehr oft hängt unsere Unaufmerksamkeit damit zusammen: Das Gehirn gewöhnt sich so sehr daran, etwas automatisch zu tun, dass es nicht mehr darauf achtet, was wir tun, was wir sehen oder fühlen den gegebenen Moment (dies ist, was Taschendiebe verwenden). Um die Aufmerksamkeit zu erhöhen, ist es wichtig zu lernen, nicht nur die Augen über die Umgebung zu bewegen, sondern sich auch darauf zu konzentrieren, mit anderen Worten, unfreiwillige Aufmerksamkeit auf freiwillige zu lenken und in Ihrem Kopf zu fixieren, was Sie sehen oder fühlen.

Leider ist es im Grunde unmöglich, alles aufzuzeichnen – das Gehirn wird buchstäblich von einem solchen Informationsvolumen überlastet sein. Zunächst werden alle Informationen, die in das Gehirn gelangen, durch einen starren Filter geleitet, und das, was das Gehirn für unbedeutend hält, wird verworfen. Die Folge dieses Vorgangs ist, dass Sie die Uhr oder das Armband an Ihrem Handgelenk nicht spüren, wenn Sie es längere Zeit tragen (und dies wird wiederum von Taschendieben verwendet). Es ist wichtig, in diesen Prozess einzugreifen und sich bewusst zu entscheiden, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Dies ist eine Fähigkeit, die gelernt werden muss, aber im Laufe der Zeit wird der Prozess – zumindest teilweise – immer einfacher und ermöglicht es Ihnen, aufmerksamer und aufmerksamer zu werden.
Ein weiterer Ratschlag ist einfach und unkompliziert: richtige Ernährung und angemessener gesunder Schlaf. Es ist unmöglich, auf die Aufmerksamkeit einer müden Person zu warten, die unter einem Mangel an Vitaminen oder einem Gefühl des Hungers leidet. Schlafmangel wirkt sich auf die Wachsamkeit aus – das ist eine bekannte Tatsache.
Eile und Eile sind die Feinde der Achtsamkeit. Wenn Sie Aufmerksamkeit entwickeln möchten, müssen Sie die Eile ein für alle Mal abschaffen. Es ist besser, alles zu tun und vorauszuplanen. Jeder weiß, dass Ablenkung und Unaufmerksamkeit am ausgeprägtesten sind, wenn eine Person in Eile handelt. Hier ist es auch wichtig, dass wir, wenn wir es nicht eilig haben, Zeit haben, uns mit all den kleinen Dingen zu befassen und sie zu analysieren. Schließlich manifestiert sich in ihnen in der Regel Unaufmerksamkeit – wir vermissen einige wichtige Details.
Motivation ist sehr wichtig für das Training der Aufmerksamkeit. Die Belastbarkeit der Aufmerksamkeit hängt auch von der Motivation ab. Es sollte hier angemerkt werden, dass diese Motivationen einen anderen Plan haben. Im zweiten Fall geht es oft um unfreiwillige Motivation. Aber wie auch immer – der motivierende Moment spielt eine Rolle, die Suche nach Motivation gibt eine Chance, die Achtsamkeit zu verbessern.
Sie sollten nicht mehrere Dinge gleichzeitig tun. Einige Leute denken, dass alles auf einmal sie produktiver macht. Während die Geschichte andere Beispiele kennt, hat die Erfahrung gezeigt, dass es für den Durchschnittsmenschen im Allgemeinen besser ist, abwechselnd Dinge zu tun und sich wirklich auf jedes einzelne zu konzentrieren.
Gedächtnistraining ist ein weiterer wichtiger Punkt. Sie können etwas bemerken – und es in einer Sekunde vergessen. Um Ihr Gedächtnis zu trainieren, können Sie auf eine Vielzahl von Übungen zurückgreifen, vom Memo-Spielen bis zur Beobachtung von Passanten.

Eine Übung besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit zehn Minuten lang auf einen Punkt auf einem großen weißen Blatt Papier zu richten. Auf den ersten Blick ist diese Aufgabe recht einfach, aber es ist nicht so einfach zu lernen, wie man sie erledigt.

Wir sprechen im entsprechenden Artikel darüber, wie man ein eidetisches Gedächtnis entwickelt und ob dies möglich ist. Und wenn Sie sich für Mnemonik zum Speichern von Zahlen interessieren, helfen wir Ihnen dabei.

Wie man aufmerksam und konzentriert wird: Was lenkt uns ab?

Externe Reize – alles, was um uns herum geschieht und was von unseren Sinnen wahrgenommen werden kann. Laute Musik, schlechte Gerüche, Kälte oder Hitze, Sehstörungen. Eine der Möglichkeiten, externe Reizstoffe loszuwerden, besteht darin, sie zu entfernen oder den Aufenthaltsort zu ändern.

Interne Reize sind das, was in uns geschieht: unsere Gedanken, unser innerer Dialog, unsere Emotionen, unsere inneren Empfindungen. Der effektivste Weg, solche Probleme zu beseitigen, besteht darin, die Fähigkeit zu entwickeln, den Geist zu beruhigen und den internen Dialog zu beseitigen.

Weltraum

– Isolieren Sie sich von äußeren Reizen. Wenn Sie sich mit lauten Geräuschen umgeben und fernsehen, ist es sehr schwierig, Ihre Aufmerksamkeit zu behalten. Wenn alle Ihre Rezeptoren beteiligt sind, “läuft” die Aufmerksamkeit von einem zum zweiten.

– An einem Ort arbeiten. Wenn Ihr Geist an einen bestimmten Bereich gewöhnt ist, werden Sie nicht von der Umgebung und den umgebenden Details abgelenkt, was Ihre Produktivität und Ihren Fokus erhöht.

– Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen. Der Ort, an dem Sie sich befinden, sollte bequem sein. Machen Sie es entweder so oder ändern Sie die Einstellung so, dass Sie es sich bequem machen.

Innenraum

Konzentration, Konzentration der Aufmerksamkeit

– Sei ruhig. Sorgen und Ängste nehmen Ihre innere Energie weg – die Energie der Schöpfung. Wenn Sie ruhig sind, dringt Energie ohne unnötige Verluste in Sie ein. Wenn Sie über etwas aufgeregt sind, geben Sie dem Thema Ihrer Aufmerksamkeit Energie. Lerne ruhig zu sein. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie etwas tun können – tun Sie es, wenn nicht, dann ist es sinnvoll, sich Sorgen zu machen, wenn Sie immer noch nichts ändern können.

– Meditieren lernen. Dies ist eine der leistungsstärksten Techniken zur Steigerung der Konzentration. Einige der einfachsten Tricks, 5-10 Minuten pro Tag, können sich sehr ändern.

– Pass auf dich auf. Untersuchen Sie sich, wann und unter welchen Umständen Sie sich nicht konzentrieren können. Finden Sie Ihre Schwächen und beheben Sie sie.

– Stellen Sie “Ihre Welle” ein. Biorhythmen haben einen sehr großen Einfluss auf uns. Vielleicht ist jetzt einfach nicht der richtige Zeitpunkt. Lernen Sie Ihren Lebens- und Arbeitsrhythmus kennen, wenn Sie am aktivsten und energischsten sind.

– Finden Sie eine Quelle der Motivation. Wenn Sie ein starkes Streben haben, verbessert sich Ihre Wahrnehmung der Welt qualitativ. Es ist interessant und aufregend für Sie.

– Vermeiden Sie Überarbeitung. Über welche Art von Aufmerksamkeit können wir sprechen, wenn Ihre Kraft zur Neige geht?

– Gesunder Schlaf. Schlafen Sie so viel, wie Sie persönlich brauchen. Manche Menschen brauchen mehr Zeit, andere weniger. Schlechter Schlaf ist eine Quelle reduzierter Kraft, Leistung und Konzentration.

– Entdecken Sie Ihre Stärken. Vielleicht ist das, worauf Sie sich konzentrieren möchten, nicht Ihr Profil. Versuchen Sie, das Problem anhand dessen zu betrachten, was Sie wissen und was Sie lieben. Es ist möglich, es anders zu machen, aber wenn es die Anforderungen erfüllt, warum dann nicht?

– Das Ziel sollte interessant sein. Wenn es kein Ziel gibt, gibt es kein Ergebnis. Aufgaben ohne Ziel ausführen – Energie und Aufmerksamkeit ins Nirgendwo verschwenden.

– Folge deinen Gedanken. Beschränken Sie sich auf schlechte Nachrichten. Denken Sie, vielleicht erhalten Sie zu viele unnötige Informationen, die Ihre Aufmerksamkeit “stehlen”.

Achtsam und konzentriert sein: Gute Gewohnheiten

– Machen Sie Pausen. Wenn Sie etwas satt haben, machen Sie eine Pause. Ihre Müdigkeit wird Sie ablenken und Sie weniger produktiv machen.

– Ein Spaziergang an der frischen Luft verbessert Ihr Wohlbefinden und erfrischt Ihren Geist.

– Versuchen Sie, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren, egal was Sie unternehmen. Lass dich von nichts ablenken. Eine Gewohnheit pflegen.

– Priorisieren. Machen Sie eine Liste der wichtigsten Aufgaben, sonst erinnert Sie der Rest der Aufgaben ständig an sich selbst und lenkt Sie ab. Unsinn und unwichtige Aufgaben ausmerzen.

– Multitasking. Zweifellos können Sie mehrere Dinge gleichzeitig tun, aber die Qualität leidet trotzdem. Wenn Sie die volle Konzentration erreichen möchten, müssen Sie das Multitasking vergessen.

– Überprüfen Sie E-Mail- und Social Media-Updates zu genau festgelegten Zeiten.
Der kontinuierliche Nachrichtenstrom wird Ihre Aufmerksamkeit ständig auf die kleinen Dinge lenken. Nehmen Sie sich eine gewisse Zeit, anstatt die Updates ständig zu überwachen.

– Lernen Sie, sich “nicht verfügbar” zu machen und eine bestimmte Zeit vorzusehen, um “verfügbar” zu sein. Wenn Sie anderen Menschen 24 Stunden am Tag zur Verfügung stehen, haben Sie keine Zeit für sich. Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie „nicht verfügbar” sind, und widmen Sie sie nur sich selbst.

– Wenn die Aufgabe schwierig ist, teilen Sie sie. Konzentrieren Sie sich danach nacheinander auf die kleineren Unteraufgaben.
– Stellen Sie eine Erinnerung ein. Zu einer bestimmten Zeit, wenn der Timer abläuft, fragen Sie sich: Was mache ich jetzt? Mache ich Unsinn? Erfülle ich die anstehende Aufgabe?

– Reinigung des Arbeitsplatzes. Ein ordentlicher und sauberer Arbeitsplatz kann zur Verbesserung Ihrer Organisation beitragen. Wenn nichts überflüssig ist, wird Sie nichts ablenken.

– Planen Sie Ihre Tage. Indem Sie lernen, organisiert zu sein, lernen Sie, sich zu konzentrieren.

– Erstellen Sie ein Tagebuch. Indem Sie alles auf Papier oder elektronisch aufschreiben, werden Sie von unnötigen Erinnerungen und Sorgen befreit.

– Lernen Sie sich zu entspannen. Spannung und Steifheit beeinträchtigen unsere Wahrnehmung. Lerne Entspannungstechniken.

– Trainiere dein Gedächtnis. Wenn wir ein gutes Gedächtnis haben, können wir Informationen besser verarbeiten.

– Schließe deine Augen. Wenn unser Geist ein Computer ist, dann sind unsere Augen Kameras. Und sie sind ständig in Betrieb. Wenn Ihre Augen offen sind, ist das Gehirn gezwungen, Informationen zu verarbeiten, die von ihnen kommen. Dies kann uns teilweise ablenken. Wenn es die Aufgabe erlaubt, schließen Sie die Augen, es kann Ihnen helfen.

Wir sind was wir essen

Gesundes Essen – geistige Klarheit

– Essen füllt uns mit Energie, verbessert das Wohlbefinden und beeinflusst unsere Aufmerksamkeit. Bestimmte Lebensmittel können Ihre Konzentration verbessern. Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die Norm für Vitamine und Mineralien – all dies ist für Ihren Körper notwendig. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung ausgewogen ist.

– Dunkle Schokolade. Enthält Koffein (aktiviert das Zentralnervensystem), Magnesium (hilft bei der Bekämpfung von Stress) und fördert die Freisetzung von “Glückshormonen”.

– Walnuss. Es ist kein Zufall, dass es wie unser Gehirn aussieht.

– Avocado. Eine breite Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung trägt dazu bei, die Sauerstoffversorgung der Zellen zu verbessern.

– Blaubeeren stimulieren den Blut- und Sauerstofffluss zum Gehirn. Es verbessert Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihre Aufmerksamkeit.

– Grüner Tee. Koffein verbessert den Fokus und Theanin beruhigt Sie. Beide Substanzen sind in grünem Tee enthalten.

– Fischöl. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann zu schlechtem Gedächtnis, Depressionen und chronischer Müdigkeit führen. Es kann in fast jeder Art von Fisch gefunden werden, aber Lachs, Forelle, Makrele, Hering, Sardine usw. haben die höchste Konzentration.

– Wasser. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken. Es wird Ihnen helfen, schneller zu denken, fokussierter zu sein und geistige Klarheit und Kreativität zu fördern.

Schritt 1. Konzentrieren Sie sich und seien Sie vorsichtig.

Ich denke, viele Menschen haben dies selbst erlebt. Mindestens einmal in meinem Leben so sicher. Zum Beispiel steigen Sie in Ihr Auto, um von der Arbeit nach Hause zu fahren. Und plötzlich bist du schon zu Hause. Aber Sie erinnern sich nicht, wie Sie dorthin gekommen sind, welche Straße und was Sie unterwegs gesehen haben. Dies ist ein Beispiel für mangelnde Achtsamkeit. Anstatt die Umgebung und verschiedene Details zu bemerken. Abgelenkte Fahrer sind mit ihren Tagträumen beschäftigt. Sie denken an Arbeit, Spiel, ihre Kinder oder andere Dinge. Aber sie konzentrieren sich nie nur auf das, was sie tun.

Wenn Sie das nächste Mal alleine fahren, nehmen Sie sich daher Zeit, wenn Sie herumfahren. Bäume, Gebäude, Autofarben und alles andere, was Ihnen in den Weg kommt, zu bemerken. Beschreibe auch all diese Umgebung und deine Gefühle laut. Sagen Sie laut alles, was Sie sehen. Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich sehe einen schönen schwarzen BMW. Ich sehe zwei große Backsteingebäude und zwei kleine Kinder, die draußen spielen “und so weiter. Sie werden überrascht sein, wie viel Spaß Sie beim Fahren sehen können. Ganz zu schweigen davon, wie viel mehr Fokus Sie auf Ihr tatsächliches Fahren und die Straße legen werden. Im Laufe der Zeit können Sie die Praxis entwickeln, die Dinge um Sie herum während der Fahrt immer zu bemerken. Sie werden auch in der Lage sein, Ihre Gefühle während der Fahrt besser zu verstehen. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich stärker auf die Straße zu konzentrieren. Aber Sie können im Leben achtsamer werden.

Schritt 2. Beginnen Sie zu meditieren

Es gibt so etwas wie Achtsamkeitsmeditation. Es geht darum, ruhig mit geradem Rücken zu sitzen oder mit geschlossenen Augen auf dem Rücken auf dem Boden zu liegen. Ein Mensch konzentriert sich in diesem Moment auf seine Atmung und lässt seine Gedanken kommen und gehen. Gleichzeitig bemerken Sie sie, konzentrieren sich aber nicht, sondern achten mehr auf Ihre Atmung. Wenn eine Person diese Meditation praktiziert, wird es mit der Zeit für sie einfacher, die Fähigkeit zu entwickeln, sich auf den Atem zu konzentrieren.

Unser Geist ist oft in einem Zustand der Unwissenheit. Dies bedeutet, dass unsere Gedanken wie ein Affe ständig von Ast zu Ast springen. Achtsamkeit ermöglicht es uns, diesen Zustand der Unwissenheit zu vermeiden. Und finden Sie ein Gefühl von Frieden und Präsenz im gegenwärtigen Moment. Mit Zeit und Übung kann jeder wieder seine eigene Art entwickeln, seine Gedanken zu beobachten. So vertiefen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Zahlreiche Studien haben jedoch gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation viele Vorteile hat. Zum Beispiel wurde gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation Stress, Angstzustände und Depressionen reduziert.

Schritt 3. Aufmerksame Ernährung

Achtsames Essen ist eine Übung, bei der eine Mahlzeit ausgewählt wird. Das übliche Essen für diese Übung ist eine Orange. Beachten Sie zunächst, wie die Orange von außen aussieht und riecht. Achten Sie auf kleine Details. Dann schälen Sie die Orange langsam und bemerken, wie Sie sich fühlen, wenn sich die Schale von der Orange ablöst. Hat sich der Geruch verändert? Was hören Sie, wenn Sie es reinigen? Setzen Sie das Peeling fort und achten Sie dabei genau auf alle Ihre Sinne. Zum Schluss die Orange in Scheiben schneiden und eine Scheibe in den Mund nehmen. Achten Sie jedoch auf die Textur der Orange, wenn Sie sie beißen, und auf den Geschmack. Kauen Sie langsam und machen Sie dies mit jeder einzelnen Scheibe der ganzen Orange weiter. Unterscheidet sich das von dem, was Sie normalerweise essen? Ich denke ja.

Schritt 4. Schlafen Sie gut

Ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Faktor für Ihr allgemeines Wohlbefinden und insbesondere für Ihre geistige Gesundheit. Eine gute Nachtruhe ist nicht nur ein starker Stressabbau. Es wird Ihnen aber auch helfen, Ihre Handlungen aufmerksamer zu gestalten. Denn wenn Sie genug Schlaf bekommen, sind Ihr Geist und Ihr Körper in einem optimalen Zustand. Aufgrund unseres vollen Terminkalenders kann es schwierig sein, die empfohlenen 7-8 Stunden Schlaf zu erreichen. In diesem Fall kann eine Erhöhung des Magnesiumspiegels in Ihrem Körper die Lösung des Problems sein. Magnesium kann Ihnen helfen, sich am Abend zu entspannen, da es beruhigende und entspannende Eigenschaften hat.

Magnesium ist reich an Lebensmitteln wie Mandeln, Pinienkernen, Kürbiskernen und Sonnenblumenkernen. Dunkle Schokolade, Avocado, grüner Buchweizen, Wildreis und Linsen. Wenn Sie diese Lebensmittel essen, können Sie nachts besser schlafen. Erfrischend und verjüngend am Morgen. Nun, an den Tagen, an denen Sie zu müde sind, finden Sie auf jeden Fall ein paar Minuten Zeit, während die Roboter innehalten und einfach nur entspannen.

Schritt 5. Machen Sie mehr Ruhe und gehen Sie an die frische Luft

Der letzte Tipp, wie Sie aufmerksamer werden können, ist, sich mehr auszuruhen und an der frischen Luft spazieren zu gehen. Gewöhnen Sie sich an, nur abends ohne vorgeplante Route spazieren zu gehen. Es wird Ihnen helfen, sich nach einem stressigen Tag zu beruhigen und sich auf Ihre Gedanken zu konzentrieren. Am Wochenende können Sie in die Natur, in den Wald oder in den See gehen. Atmen Sie öfter frische Luft, und achten Sie dabei auf natürliche Weise darauf, dass Luft in Ihren Körper eindringt und aus ihm austritt. Achten Sie beim Gehen auf die verschiedenen Details. Fühle, wie deine Füße den Boden berühren. Schau dir die Menschen an, die du triffst und alles, was dich umgibt.

Wie man schlauer wird als andere: einige Tipps

Die Arbeit zur Steigerung der Intelligenz, zur Entwicklung des Gedächtnisses und der Konzentration, zur Erhöhung der Flexibilität des Geistes und zur Erhöhung der Arbeitsgeschwindigkeit kann in verschiedene Richtungen unterteilt werden. Regelmäßige Bewegung hilft bei der Beantwortung der Frage, wie man in 5 Minuten am Tag schlau wird.

Selbstbildung

Erhöhen Sie Ihren Wortschatz. Wenn in einer Rede ein neuer Ausdruck, Name usw. ertönt, müssen Sie ein Wörterbuch erstellen und dessen Bedeutung überprüfen. Es ist auch hilfreich, ein erklärendes Wörterbuch zu nehmen und es ein paar Seiten pro Tag zu lesen. Von Zeit zu Zeit müssen Sie wiederholen, was Sie bestanden haben, und Ihr Wissen überprüfen. Verwenden Sie zur Steuerung verschiedene Anwendungen im Internet. Hier gibt es viele verschiedene Tests. In ein paar Monaten können Sie Ihren Wortschatz um mehrere tausend Wörter erweitern.
Unabhängige Untersuchung des Interessengebiets. Dies ist einer der Hauptpunkte bei der Lösung des Problems, wie man in der Schule klug wird.
Lerne eine Fremdsprache. Eine Aktivität, die viele Eigenschaften des Geistes erheblich verbessert. Dies ist nicht nur die Entwicklung des Gedächtnisses (Auswendiglernen neuer Wörter), sondern auch die Logik, tk. Sätze und Wörter werden nach bestimmten grammatikalischen Regeln aufgebaut. Eine Einführung in eine andere Kultur wird ebenfalls angeboten.
Es ist unbedingt erforderlich, es live zu versuchen. Jetzt gibt es viele verschiedene Dienste, die diese Möglichkeit bieten: spezielle Websites und Programme. Das gleiche Skype, mit dem Sie direkt mit einem Muttersprachler kommunizieren können. Das Gehirn muss schnell Lösungen finden, die Sprache eines anderen verstehen und in einer anderen Sprache antworten. Infolgedessen wird die Denkgeschwindigkeit erheblich zunehmen.
Lesen. Es ist ratsam, Ihre Wahl nicht nur in Bezug auf Unterhaltungsliteratur zu beenden. Sie sollten sich mit klassischen Werken vertraut machen und sich für populärwissenschaftliche Publikationen interessieren. Dies ist eine Möglichkeit, den ersten Punkt in die Praxis umzusetzen. Durch das Lesen klassischer Werke können Sie alle Rollen anprobieren, alle Charaktere bewerten, lernen, sich in die menschliche Natur hineinzuversetzen und sie tiefer zu verstehen.
Bildungsfernsehshows. Es gibt viele gute Bildungskanäle wie BBC, Science 2.0, Culture usw. Sie können auch viel aus den Programmen lernen und Ihre innere Welt erheblich bereichern.

Gehirntraining

Regelmäßige Übungen zur Lösung nicht standardmäßiger und logischer Probleme erhöhen die Intelligenz erheblich. Wie? Nur durch regelmäßiges Training können Sie sowohl ein intelligenter als auch ein starker Mensch werden.

Rätsel wirken als Simulatoren. Sie können lernen, Sudoku oder Rubiks Würfel zu lösen.
Zähle in deinem Kopf. Wie sie sagen, bringt die Mathematik den Geist in Ordnung. Darüber hinaus ist es eine sehr nützliche Fähigkeit im täglichen Leben. Wenn Sie beispielsweise in einem Geschäft eingekauft haben, können Sie berechnen, wie viel diese kosten. Oder schätzen Sie die Nebenkosten. Und Sie wissen nie, was in unserem Leben noch berechnet werden kann!
Lösen Sie Kreuzworträtsel und Kreuzworträtsel.
Lösen Sie Rätsel, Anagramme und erledigen Sie Aufgaben aus IQ-Tests.

Neue Eindrücke

Ein Szenenwechsel ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und Ihren Horizont zu erweitern. Das Gehirn beginnt auf ganz andere Weise zu arbeiten.

Für neue Eindrücke können Sie auf eine Reise gehen. Sie können ins Ausland oder in eine andere Region des Landes gehen.
Nichts bereichert die innere Welt so sehr wie die Kommunikation mit verschiedenen Menschen. Es lehrt Sie auch, ein guter Gesprächspartner zu sein.
Sie müssen in der Lage sein, Ihren Gesprächspartnern zuzuhören und Fragen zu stellen.

Gute Gewohnheiten

Diesem Punkt sollte besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, da es nur mit guter Selbstorganisation möglich ist, der klügste zu werden.

Beschränken Sie die Anzeige unterhaltsamer Fernsehprogramme. Kommerzielles Fernsehen entwickelt keine Person.
Wenn es eine Pause bei der Arbeit gibt, sollten Sie es vorziehen, keine Fotos mit Kätzchen anzusehen oder Anekdoten zu lesen. Es ist viel besser, Wikipedia zu öffnen und einen zufälligen Artikel zu lesen. Oder lesen Sie über die Ereignisse an diesem Tag.
Interessieren Sie sich für die neuesten Nachrichten. Eine Person, die sich nicht nur auf ihre Erfahrungen konzentriert, ist ein sehr interessanter Gesprächspartner.
Genug Schlaf bekommen. Bei Schlafmangel arbeitet das Gehirn weniger effizient. Mit Übermaß tritt Lethargie auf. Da es real ist, in einem Traum in 5 Minuten schlau zu werden, müssen Sie Ihrem Körper Ruhe geben.
Bewegung ist Leben. Körperliche Aktivität erhöht das Leistungsniveau des gesamten Organismus, inkl. und das Gehirn. Es ist ratsam, im Freien zu trainieren, um den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen. Sie können laufen oder trainieren, zur Arbeit gehen oder von der Arbeit gehen oder ins Fitnessstudio gehen. Wie es Dir gefällt.
Richtige Ernährung. Die Ernährung ist sehr wichtig für den Geist. Wenn Nährstoffmängel vorliegen, wird auch deren Wirksamkeit verringert. Es ist wünschenswert, dass Walnüsse, Rosinen, Fisch, Getreide, Obst (sowohl frisch als auch getrocknet) und Gemüse ständig vorhanden sind. Sie sollten Süßigkeiten nicht ganz aufgeben, weil Glukose ist eine “schnelle Nahrung” für das Gehirn, aber es ist wünschenswert, ihre Verwendung einzuschränken.
Nur wenige Computerspiele. Spieler haben eine gut entwickelte Reaktionsgeschwindigkeit, mobile Finger wie Pianisten, sie verstehen und navigieren schnell in einer neuen Umgebung. Darüber hinaus können Sie mit dem Spiel emotional entladen werden.
Brettspiele wie Schach und Dame entwickeln mentale Flexibilität und die Fähigkeit, die Aktionen des Gegners vorherzusagen.
Kein Multitasking! Dies “tötet” die Fähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren, und entwöhnt Sie von zielgerichteter Arbeit.
Klassische Musik wirkt beruhigend und hilft Ihnen, sich zu konzentrieren.
Der Geist muss nicht nur arbeiten, sondern auch ruhen.

Wenn Sie das Gehirn aktivieren müssen

Es gibt Zeiten, in denen Sie sich schnell fertig machen müssen. In diesen Fällen ist die Frage sehr wichtig, wie Sie in 5 Minuten intelligent werden, wie Sie Ihr Gehirn übertakten und zum Funktionieren bringen können. Ein paar einfache Tricks helfen dabei. Die meisten von ihnen zielen darauf ab, die Konzentration zu erhöhen.

Kaugummi regt die Durchblutung des Kopfes an, sodass der Geist aktiver wird. Es funktioniert fast sofort, aber der Effekt lässt schnell nach – in etwa 20 Minuten.
Kaffee und ein Donut oder eine Schokolade werden Sie aufmuntern und sich auf die Lösung des Problems konzentrieren.
Energy Drinks können aufgrund ihrer Zusammensetzung Schläfrigkeit und Müdigkeit vertreiben. Sie können jedoch schädlich sein, daher sollten Sie die Chemie nicht missbrauchen.
Der Duft von Rosmarinöl erhöht die Konzentration.
Bei der Lösung komplexer und kreativer Aufgaben wird empfohlen, eine horizontale Position einzunehmen, weil Diese Pose wirkt entspannend. Dies wiederum erhöht das Maß an Kreativität, wodurch Sie das Ergebnis erzielen können.
Lautes Denken stimuliert eine agile Intelligenz.
Bei der Lösung eines Problems ist es ratsam, etwas zu zeichnen oder zu zeichnen, weil Dadurch können Sie sich besser konzentrieren.

Was Menschen als schlau betrachten und ob es möglich ist, klüger zu werden als Sie

Einstein ist einer der größten Köpfe

Der Geist ist die Fähigkeit, schnell Lösungen für die Probleme des Lebens zu finden, kritisch und objektiv zu denken.

Ein intelligenter Mensch sieht den Verlauf nachfolgender Handlungen und was dies bewirken kann.

Er weiß, wie er seinen Standpunkt aus allen Bestehenden auf der Grundlage seines Wissens entwickeln kann.

In der Gesellschaft gibt es ein Stereotyp, dass ein intelligenter Mensch unbedingt das Konzept eines Derivats, die Tierklassen und den 27. Artikel der Verfassung kennen muss.

Oft wird eine Person, die zwei Hochschulabschlüsse erhalten und 304 Bücher gelesen hat, mit einer intelligenten Person verwechselt. Dies spricht nur für das Interesse des Einzelnen. Manchmal kann er ein paar Dutzend literarische Werke nicht nacherzählen.

Intelligenz und Bildung sind nicht gleichbedeutend. Bildung bereichert den Geist, ersetzt ihn aber nicht. Einige gut ausgebildete Menschen werden nicht in der Lage sein, die Probleme des Lebens zu lösen.

Im Alltag benutzen nur wenige Menschen den Verstand. Es wird durch Gewohnheiten ersetzt, die sich über Monate entwickelt haben. Die meisten Menschen denken nur 10% ihrer Zeit, ausgenommen acht Stunden Schlaf.

Dies bedeutet, dass viele Menschen nicht gerne reflektieren und analysieren. Schließlich verlassen Sie damit Ihre Komfortzone.

Und vor allem ist ein intelligenter Mensch jemand, der objektiv und kritisch denken kann. Das heißt, er kann Argumente verlieren, wenn sein Standpunkt falsch und unlogisch ist. Eine vernünftige Person zögert nicht, andere um Rat zu fragen und zu sagen: “Ich weiß es nicht.” Er lernt.

Natürlich können Sie schlauer werden. Um sich jetzt weiterzuentwickeln, müssen Sie aufmerksam sein, ständig etwas Neues lernen und mit klugen Leuten sprechen.

Sie können sich aber auch zurückbilden, wenn Sie auf YouTube fernsehen und Videos herabsetzen und kurze Artikel lesen. Dies wird höchstwahrscheinlich zu Clip-Denken führen.

Das sogenannte Clip-Denken ist mittlerweile weit verbreitet.

Das heißt, eine Person wird beginnen, die Welt durch lebendige Bilder wahrzunehmen.

Er wird sich lange Zeit nicht auf eine Information konzentrieren, die Situation analysieren und sich in andere einfühlen können.

Das Denken in Clips hat jedoch eine positive Seite: Es fördert das Multitasking.

Der Schüler kann den Vers lernen, indem er Musik hört und ein Computerspiel spielt.

Wie man in der Schule in allen Fächern klug wird und wie man im Leben klüger wird

Fast jeder Schüler möchte in jedem Fach für vier und fünf lernen.

Dies ist jedoch nicht jedermanns Sache. Jemand muss sich mehr anstrengen, jemand weniger. Es hängt alles von der Motivation, Stärke und Fähigkeit des Schülers ab.

Ein ausgezeichneter Schüler oder Schlagzeuger in der High School zu sein, ist extrem schwierig. Aber es ist nie zu spät, um Unterricht zu nehmen. Sie müssen klein anfangen.

Wenn der Schüler seine Hausaufgaben lange nicht gemacht hat, ist es schwierig, alle dem Haus zugewiesenen Übungen und Nummern zu lösen. Daher ist es besser, jeweils eine Aufgabe mit einer stetig steigenden mentalen Belastung zu erledigen.

Um die Motivation zum Lernen nicht zu verlieren, können Sie sich nach jeder guten Note mit etwas Angenehmem belohnen. Zum Beispiel ein Computerspiel spielen, mit Freunden auf dem Hof spazieren gehen oder eine Tafel Schokolade kaufen.

Im Klassenzimmer ist es wichtig, ein paar Fragen zu stellen, auch wenn der Schüler alles versteht. Und was nicht klar ist, muss unbedingt der Lehrer fragen. Es ist unmöglich, die Antwort herauszufinden, ohne danach zu fragen.

Fühlen Sie sich frei, eine “dumme” Frage zu stellen. Dies hilft nicht nur, das Thema zu verstehen, sondern wird auch mutiger.

Große Arbeit sollte früh begonnen werden. Machen Sie eine Präsentation, sobald sie eingestellt ist. Später können Sie einige Punkte in Ihrem Projekt klären und korrigieren. Dieses Aktivitätsmuster ist stressfrei, anstatt zwei Tage vor dem Ende des Einsatzes zu arbeiten.

Ein Absatz wird effektiver gelernt, wenn Sie ihn mit Ihren Klassenkameraden auswendig lernen. Jemand möchte zusätzlich über Skype lernen, andere erstellen eine Konversation und erklären sich gegenseitig die eine oder andere Aufgabe. Die Wirkung dieser Aktivitäten ist groß.

Das Wichtigste ist die Gesundheit. Es muss geschützt werden. Zuallererst müssen Sie richtig essen und genug Schlaf bekommen. Wenn Sie diese Regel beachten, die sich im Erwachsenenalter übrigens als nützlich erweisen wird, können Sie vergessen, zum Arzt zu gehen. Schließlich ersetzt das Krankenhaus manchmal die Schulzeit.

So abwesend!

Stress, Überlastung, unzureichender Schlaf, Mangel an frischer Luft, Alkoholmissbrauch, Rauchen, häufiger Gebrauch bestimmter Medikamente (insbesondere Schmerzmittel, Beruhigungsmittel und Schlaftabletten), Vitaminhunger beeinträchtigen häufig das Gedächtnis. Aber es reicht aus, mit dem Rauchen und Alkohol aufzuhören, richtig zu essen, früher ins Bett zu gehen, öfter zu gehen und sich mit Sport anzufreunden, da Vergesslichkeitsepisoden verschwinden, als wäre es nie passiert.

“Gehirngymnastik”: 6 Übungen für Geist und Leistung

Das Begrenzen erfordert übrigens nicht nur Junk Food, sondern auch eine erhöhte Belastung. Jegliche Überlastung (sowohl physisch als auch psychisch) beeinträchtigt die Erinnerungsfähigkeit erheblich. Machen Sie daher häufiger Arbeitspausen, bewegen Sie sich mehr und versuchen Sie, die Arbeit nicht mit nach Hause zu nehmen. Sie können nicht das ganze Geld verdienen.

Es lohnt sich auch, unnötige Informationen einzuschränken. Schließlich führt seine Überfülle, wie Sie wissen, zu einer oberflächlichen Wahrnehmung. Wenn Sie also von morgens bis abends im Internet surfen oder fernsehen, wundern Sie sich nicht, dass Ihr armes Gehirn sich nicht mehr auf etwas anderes konzentrieren und an etwas Wichtigem festhalten kann. Machen Sie sich mindestens einen “Tag frei” von Gadgets. Versuchen Sie, Ihr Mobiltelefon und Tablet den ganzen Tag zu Hause zu „vergessen”, und widerstehen Sie bei der Arbeit der Versuchung, das Internet außerhalb geschäftlicher Zwecke zu nutzen. Versuchen Sie, den Fernseher abends nicht einzuschalten. Und seien Sie überrascht, wie viel ruhiger Sie geworden sind und wie lang und ereignisreich der Tag sein kann, wie viel Aufmerksamkeit Sie Ihren Lieben schenken können.

10 Tipps, um schlauer zu werden und Ihren IQ zu steigern

Wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit ist, Ihr Intelligenzniveau zu erhöhen, empfehlen wir, diesen Prozess mit einigen einfachen Empfehlungen zu beginnen.

Trainiere dein Gedächtnis. Versuchen Sie dazu, jeden Tag mindestens 30 Minuten einzuplanen, um sich einen Vers zu merken, denn das letzte Mal, dass Sie dies getan haben, war sicher in Ihren Schuljahren. Dies ist ein sehr gutes Training für den Geist! Darüber hinaus können Sie zuerst einfache Gedichte auswählen und dann zu komplexeren übergehen. Sie können das Auswendiglernen und die Liste der Produkte trainieren – erstellen Sie eine Liste, lesen Sie sie sorgfältig durch, stecken Sie sie in Ihre Tasche und versuchen Sie, alles, was Sie brauchen, im Geschäft zu kaufen, ohne sie zu untersuchen. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit der Aufgabe fertig sind, sehen Sie sich die Liste an, um sicherzugehen.
Trinken Sie von Zeit zu Zeit Kaffee – dies hilft Ihnen, länger in guter Form zu bleiben und die Konzentration aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie, es mit diesem Getränk nicht zu übertreiben – eine große Menge Koffein wird das Nervensystem überstimulieren und Sie daran hindern, rational zu denken.
Iss die “richtigen” Lebensmittel. Achten Sie zunächst auf Walnüsse – sie deuten sogar mit ihrem ganzen Erscheinungsbild an, dass sie für das Gehirn äußerst nützlich sind. Wenn Sie sie in Lebensmitteln essen, verbessern Sie die Gehirnaktivität und das Gedächtnis. Fisch, von dem bekannt ist, dass er reich an Jod ist, sowie Omega-3-Fettsäuren, die dem Gehirn einen schnellen Energiefluss ermöglichen, werden ebenfalls viele Vorteile bringen.
Kreuzworträtsel. Es scheint, dass dies durchaus üblich ist, aber das übliche Lösen von Kreuzworträtseln wirkt sich vollständig stimulierend auf die Gehirnaktivität aus.
Das Erlernen einer Fremdsprache kommt Ihnen nicht nur auf Reisen zugute, sondern wirkt sich auch hervorragend auf die Entwicklung des Gedächtnisses aus. Dies hilft Ihnen natürlich dabei, sich an mehr Informationen zu erinnern und Sie daher schlauer zu machen.
Wissen. Verpassen Sie nie die Gelegenheit, neues Wissen zu erlangen. Wenn Sie beispielsweise ein paar freie Minuten haben, empfehlen wir Ihnen, Wikipedia zu öffnen und ein paar zufällige Artikel zu lesen.
Entspannung. Gönnen Sie Ihrem Gehirn regelmäßig eine Pause – wenn Sie mehrere Stunden hintereinander aktiv geistig aktiv waren, sollten Sie sich auf jeden Fall mindestens eine Stunde ausruhen. Machen Sie eine leichte Übung oder gönnen Sie sich eine kleine Tasse natürlichen Kaffee.

Vergessen Sie nicht, genügend Schlaf zu bekommen, da das Gehirn während des Schlafes die während des Tages empfangenen Informationen verarbeitet. Laut Wissenschaftlern reichen 6-8 Stunden Schlaf pro Tag für einen Erwachsenen völlig aus, aber nicht weniger.
Versuchen Sie, eine neue Aktivität zu starten. Dies trägt nicht nur zur Ablenkung von der Routine bei, sondern zwingt Ihr Gehirn auch dazu, sich an einen zuvor unbekannten Prozess anzupassen und somit zu trainieren.
Lesen Sie mehr Bücher und denken Sie daran, dass je schwieriger die Teile sind, desto besser für Ihr Gehirn.

Wie man in der Schule schlau wird

Um einen Ruf als klügster Schüler der Klasse zu erlangen, sind einige Anstrengungen erforderlich. Wo soll ich anfangen?

1) Hören Sie dem Lehrer im Klassenzimmer genau zu. Einige Schüler glauben, dass es zum Studium eines bestimmten Themas ausreicht, den erforderlichen Abschnitt in den Lehrbüchern zu lesen. Ja, dies vermittelt in der Regel Allgemeinwissen, aber Sie können verschiedene interessante Details vom Lehrer hören. Übrigens erzählen Lehrer oft etwas, das nichts mit dem obligatorischen Lehrplan zu tun hat, aber diese Informationen kommen Ihnen später zugute und können im unerwartetsten Moment nützlich sein. Wenn Sie dem Lehrer im Klassenzimmer zuhören, sparen Sie außerdem erheblich Zeit – zumindest müssen Sie die bereits zu Hause geäußerten Informationen nicht studieren.

2) Machen Sie immer Ihre Hausaufgaben. Hausaufgaben sollten niemals ignoriert werden. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass das gegebene Thema völlig uninteressant ist und Ihnen in Zukunft nicht mehr nützlich sein wird, negiert dies nicht die Tatsache, dass solche Aktivitäten eine wunderbare Übung für den Geist sein werden. Darüber hinaus können Sie nicht garantieren, dass Sie diese Informationen niemals benötigen. Darüber hinaus kann ein Ihrer Meinung nach unbedeutendes Thema später zur Grundlage für ernsthafteres und notwendigeres Material werden, das Ihnen ohne die von Ihnen ignorierten Absätze nicht vollständig klar wird. Und wenn Sie Ihre Hausaufgaben regelmäßig machen, werden Sie natürlich vor schlechten Noten geschützt.

3) Interessieren Sie sich und studieren Sie verschiedene Wissenschaften außerhalb des Lehrplans. Schüler und Studenten, die wirklich gelehrt werden wollen, werden nicht durch das Wissen eingeschränkt, das im Lehrplan enthalten ist. Studieren Sie alle Themen, die Sie mögen, genauer – auf diese Weise werden Sie sicher viele beeindruckende Entdeckungen für sich selbst machen. Darüber hinaus können Sie durch vertiefte Kenntnisse hervorragende Noten erhalten, was ebenfalls wichtig ist. Es ist jedoch nicht erforderlich, nur die Themen, die bereits im Lehrplan enthalten sind, genauer zu studieren. Erweitern Sie Ihre Grenzen – lesen Sie interessante historische Fakten, chemische und physikalische Experimente. Wir empfehlen Ihnen auch, sich mit den Meisterwerken der Klassiker und hoch angesehenen zeitgenössischen Werken vertraut zu machen, die im Literaturunterricht nicht erwähnt wurden.

4) Bücher lesen. Dies ist bei weitem eine der naheliegendsten Optionen für Schüler, die ihren IQ verbessern möchten. Zunächst erhalten Sie völlig neue Informationen für sich selbst, wenn es sich beispielsweise um einen Studienführer handelt. Fiktion hat auch viele Vorteile: Sie regt zum Nachdenken über ein bestimmtes Thema an, lehrt Sie, Sätze kompetent und schön zu bilden, und bereichert Ihren Wortschatz erheblich. Wissen ist jedoch nicht das einzige, was uns Bücher geben. Unter anderem stellt sich das Lesen von Büchern als hervorragendes Training für das Gedächtnis heraus, und später benötigen Sie die Fähigkeit, sich in vielen Bereichen des Lebens schnell zu merken.

5) Hören Sie Hörbücher. Das Hören von Hörbüchern ist perfekt für Schüler, die überlastet sind und nicht genug Zeit zum Lesen haben. Vielleicht trainierst du im Fitnessstudio – in diesem Fall hörst du parallel dazu ein interessantes Musikstück mit deinen Kopfhörern, nicht mit deinem Lieblingsmusikkünstler. Sie können auch Hörbücher hören, während Sie mit dem zitternden Bus zur Schule fahren, joggen, frühstücken und so weiter. Der Einfachheit halber empfehlen wir, ein E-Book zu kaufen oder Ihre Lieblingswerke auf Ihr Telefon herunterzuladen, sofern die Funktionen dies ermöglichen.

6) Löse verschiedene mathematische Probleme und Rätsel. Das Lösen verschiedener mathematischer Probleme und interessanter Rätsel kann ein großartiges Gehirntraining sein. Wenn Ihnen die Aufgaben aus dem Schulbuch sehr langweilig erscheinen, dann achten Sie auf die verschiedenen faszinierenden Rätsel, die im Internet zu finden sind. Sie müssen nur die Abfrage “Online-Rätsel” in eine Suchmaschine eingeben und sich versuchen. Er empfiehlt außerdem, nach verschiedenen Entwicklungsanwendungen zu suchen, die auf Ihr Telefon heruntergeladen werden können, und außergewöhnliche Probleme jederzeit zu lösen – in einem Geschäft in der Schlange zu stehen, an einer Bushaltestelle zu sitzen und so weiter.

7) Gib nicht auf, wenn es beim ersten Mal nicht funktioniert. Der Fehler vieler Schüler ist, dass sie das Studium des Materials aufgeben, sobald sie auf ein bestimmtes Hindernis stoßen – zum Beispiel verstehen sie dieses oder jenes Thema nicht. Wenn Sie von Zeit zu Zeit mit der Tatsache konfrontiert werden, dass Sie Schwierigkeiten beim Studium eines Fachs haben, dann ist dies überhaupt kein Grund, es überhaupt aufzugeben – gehen Sie in die andere Richtung! Es ist durchaus möglich, dass Sie einmal nichts gelernt haben und jetzt die Assimilation des gesamten Materials beeinflussen. Es ist auch möglich, dass Ihr Lehrer das Thema nicht klar genug erklärt (dies passiert auch!). Versuchen Sie, einen unverständlichen Absatz von Anfang an zu studieren, ohne ein einziges Detail zu übersehen. Wenn Sie immer noch auf Schwierigkeiten stoßen, wenden Sie sich an Ihren Tutor.

Wie man eine gelehrte Person wird

Definieren wir zunächst das Wort “gelehrt”. Wir sprechen von einer Person, die in der Lage ist, das Bewusstsein für eine Vielzahl von Themen zu demonstrieren, gut gelesen zu sein und ein gutes Gedächtnis zu haben. Es sollte beachtet werden, dass nicht immer eine gelehrte Person als klug bezeichnet werden kann, egal wie paradox es klingen mag. Ein kluger Mensch, der einige Informationen versteht, zieht daraus die richtigen Schlussfolgerungen, die er umsetzt (zum Beispiel, wenn er von den Gefahren des Alkohols erfahren hat, wird er ihn nicht missbrauchen), und gleichzeitig ein gelehrter Mensch, dank seiner hervorragenden Leistungen Gedächtnis, kann alle Nuancen dieser oder jener Frage kennen und nichts weiter (zum Beispiel weiß er sicher, dass Alkohol schädlich ist, aber das bedeutet überhaupt nicht, dass er ihn nicht missbrauchen wird).

Eine gelehrte Person streut mit Zitaten, reichem Wissen in einem bestimmten Bereich und anderen Informationen, wodurch man den Eindruck bekommen kann, dass sie unglaublich klug ist. Es ist erwähnenswert, dass dies häufig der Fall ist, aber wie bereits erwähnt, gibt es dennoch Ausnahmen.

Wie Sie verstehen, müssen Sie nicht nur viele Dokumentarfilme lesen und ansehen, sondern auch Ihr Gedächtnis aktiv trainieren, um sich das untersuchte Material zu merken, um Gelehrsamkeit zu demonstrieren.

Bücher, die Ihnen helfen, schlauer zu werden

1) Yitzhak Adizes, “Überlegungen zur persönlichen Entwicklung”

In seinem Buch führt der Autor, der einer der weltweit bekanntesten Experten für Management und Wirtschaft ist, ein faszinierendes Gespräch mit dem Leser, in dem er das Thema Lebenssinn und globale Veränderungen anspricht und über richtige Ernährung und familiäre Beziehungen spricht, Geschäft und Selbstentwicklung.

2) Doug Lemov, Katie Ezzi, Erica Woolway, Vom Wissen zum Können

Dieses Buch kann als eine Art Trainer für den Geist bezeichnet werden, mit dessen Hilfe Sie nützliche Fähigkeiten erwerben können. Die Autoren schlagen vor, dass Sie sich mit der Liste der Regeln vertraut machen, die die Effizienz der Hausarbeit steigern, Ihnen helfen, berufliche Aufgaben schneller zu erledigen und so weiter.

3) Richard Branson, “Meine Regeln”

Der Autor ist bereit, eine Liste von Regeln zu teilen, dank derer er Erfolg haben konnte. Es gibt viel Humor und interessante Enthüllungen auf den Seiten einer Art Handbuch. Beachten Sie, dass Branson einst ein problematischer Teenager war, der die Schule abgebrochen hatte, aber dies hinderte ihn nicht daran, ein berühmter Milliardär zu werden. Der Geschäftsmann ist bereit, seine Erfolgsgeschichte mit allen zu teilen.

4) Jack Lewis, Adrian Webster, Das Gehirn: Eine kurze Anleitung

Laut den Autoren des Buches kann jede Person, selbst als Erwachsener, ihr eigenes Denken radikal ändern und dazu beitragen, dass das Gehirn in eine völlig andere Richtung arbeitet. Dies wird natürlich später einen signifikanten Impuls für die persönliche und mentale Entwicklung geben.

Wie werde ich schlauer und weiser?

Lesen Sie jeden Tag unterhaltsame, lehrreiche und hilfreiche Bücher.
Lerne Fremdsprachen und schaue Filme ohne Übersetzung.
Spielen Sie Logik- und Lernspiele.
Hören Sie gute Musik und spielen Sie Musikinstrumente.
Probieren Sie öfter neue Dinge, Hobbys und Hobbys aus.
Wählen Sie die Umgebung und die Personen, mit denen Sie interagieren, sorgfältig aus.
Zeigen Sie Interesse an Menschen, ihren Emotionen und Gedanken.
Das Lernen von Versen auswendig verbessert das Gedächtnis und erleichtert es, Mädchen zu verführen.
Sport treiben, gut essen und genug schlafen.
Chatten Sie mit verschiedenen Menschen, interessanten Unternehmen und besuchen Sie neue Orte.
Kreieren Sie etwas Eigenes: Gemälde, Kunsthandwerk, Geschichten.
Führen Sie ein eigenes Tagebuch oder einen eigenen Blog.
Hören Sie sich pädagogische Podcasts an und sehen Sie sich lehrreiche Videos auf YouTube an.
Informieren Sie sich in dem Bereich, der Sie interessiert.
Kümmere dich weniger um TV-Shows und soziale Netzwerke.
Nehmen Sie Kontakte zu Menschen auf und setzen Sie sich an deren Stelle.
Seien Sie offen und flexibel zu ändern, kein Knochenprotokoll.
Ergreifen Sie die sich bietenden Chancen und Chancen.
Suchen Sie nach Kommunikation mit klugen Leuten und denen, die viel besser sind als Sie.
Befreien Sie sich von Faulheit und dem Wunsch, nichts zu tun.

Was ist der Unterschied zwischen klug und dumm? Wie werde ich schlauer?

Wo Intelligenz fehlt, fehlt alles, besonders Glück und Wohlbefinden.

Der Kluge versucht nicht zu zeigen, dass er schlauer ist als andere.
Der Kluge benutzt sein Gehirn, keine Reflexe und Emotionen.
Der Kluge hört aufmerksam zu und spricht wenig.
Der Kluge bemerkt alles, nimmt aber keine Beleidigung, sondern zieht Schlussfolgerungen.
Ein intelligenter Mensch hat gesunde Ambitionen.

Warum brauche ich es?

Das Gehirn ist ein Organ, das noch nicht vollständig untersucht wurde. Einige Wissenschaftler behaupten, dass wir nur 10% der Arbeit des gesamten Gehirns verbrauchen, andere erhöhen diese Zahl, aber eines ist klar: Das Hauptorgan hat unbegrenzte Arbeitsmöglichkeiten.

Es ist allgemein anerkannt, dass das Gehirn das faulste Organ ist. Wenn es nicht entwickelt wird, wird es sich verschlechtern. Wenn Sie ihn ständig mit Arbeit beladen, erscheinen neue neuronale Verbindungen und eine Person wird flexibler und anpassungsfähiger im Leben.

Diese neuronalen Verbindungen verschwinden in der Regel so schnell, wie sie auftreten. Daher ist es wichtig, sie zu verankern. Die Entwicklung des Intellekts tut genau dies – sie stärkt die gebildeten Verbindungen. Mit Hilfe dieser Konsolidierung entwickeln sich Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Denken und andere Prozesse unserer Psyche.

Ist es möglich, die Intelligenz zu verbessern?

Intelligenz ist kein Brötchen, das ich gekauft habe und das war’s. Es muss weiterentwickelt werden, und nach harter Arbeit werden Sie für Ihre Mitmenschen schlauer und interessanter. Unser Haupt- „Prozessor” des Körpers ist mit Plastizität und der Fähigkeit ausgestattet, sich abhängig von den durchgeführten Aktionen zu ändern. Daher kann, muss, muss die Intelligenz verbessert werden!

IQ-Tests

IQ-Tests sind Momentaufnahmen Ihres aktuellen Wissens aus verschiedenen Bereichen. Spezialisten für mentale Prozesse haben Tests für verschiedene Altersgruppen entwickelt. Sie finden Techniken für Kinder im Vorschulalter, Schulkinder, Jugendliche und Erwachsene. Betrachten wir die beliebteste der Methoden.

“Ihr IQ ist überdurchschnittlich.” Eine Methode zur Bestimmung Ihres IQ-Niveaus mit Bildern. Ein einfacher Test, der schnelle Ergebnisse liefert.
“Intelligenztest”. Ein sehr aussagekräftiger Test, da nicht nur die richtigen Antworten berücksichtigt werden, sondern auch die Geschwindigkeit der Berechnung, Analyse und anderer Indikatoren.
“Intelligenztest”. Das Bestehen des Tests nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Es ist praktisch, Antworten zu geben und Ihre Entwicklung zu bestimmen.
Eysencks IQ-Test. Sie müssen 40 Fragen beantworten. Diese Methode in der Psychologie gilt als eine der besten und aufschlussreichsten.

Wenn Sie weniger als erwartete Ergebnisse erzielen, lassen Sie sich nicht entmutigen! Schließlich bewertet jeder Test Ihre Bereitschaft für bestimmte logische Aufgaben, nicht jedoch Ihren Einfallsreichtum, Ihre Intelligenz und Ihre Weisheit im Leben, die Ihren Erfolg bestimmen. Und Selbstentwicklung kann nicht nur mit Hilfe von IQ, sondern auch mit Hilfe von Büchern über persönliches Wachstum durchgeführt werden.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: https://experimental-psychic.ru/kak_stat_vnimatelnee/ https://foog.me/50-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0% BE% D0% B1% D0% BE% D0% B2-% D1% 83% D0% BB% D1% 83% D1% 87% D1% 88% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D0% BA% D0% BE% D0% BD% D1% 86% D0% B5% D0% BD% D1% 82% D1% 80% D0% B0% D1% 86% D0% B8% D1% 8E.html https: / / psikhologia.com/kak-stat-bolee-vnimatelnym-chelovekom.html https://FB.ru/article/159822/kak-stat-umnyim-za-minut-kak-stat-umnyim-prostyih-sposobov-razvitie- sposobnostey -cheloveka https://vyuchit.work/samorazvitie/kak-stat-umnym-v-shkole.html https://aif.ru/health/life/kak_stat_bolee_vnimatelnymi_6_uprazhneniy_dlya_pamyati https: // Alfa17-vadyit Stat-umnym-chelovekom. html https://mensby.com/career/psychology/kak-stat-umnee-i-mudree-kak-prokachat-mozg-chtoby-preuspevat-v-zhizni https://levelself.ru/navyki/kak-stat-umnee -i-povysit-uroven-intellekta.html

Aufnahmequelle: lastici.ru