দৌড়ানোর পরে কটিদেশ অঞ্চলে ব্যথার ঘটনা। পিঠব্যথা

এই ভুলটি প্রায়শই অভিজ্ঞ প্রাথমিক রানারদের পরামর্শকে উপেক্ষা করে এমন ব্যক্তিরা করে is এই কৌশলটি দিয়ে, চলমান চলাকালীন, মেরুদণ্ডের পিছনে একটি ভুল ভঙ্গি এবং একটি ওভারলোড উল্লেখ করা হয়েছিল।

ততক্ষণে, মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করার সময় বা পিছনে পিছনে বাঁকানোর সময় ব্যথা টানুন ing

প্রশিক্ষণের সময় আপনি অস্বস্তি এড়াতে পারেন যদি:

আপনার পিছনে সর্বদা সোজা রাখুন;
দৌড়ানোর সময়, কেবল ওপরের দেহই নয়, পুরো শরীরটি সামনের দিকে ঝুঁকুন।

আপনার সোজা পা এগিয়ে এবং হিল উপর অবতরণ করুন

একটি সম্পূর্ণ দুর্ভাগ্য কৌশল। এটি ব্যবহার করে ব্যথার সিন্ড্রোম খুব শীঘ্রই নিজেকে অনুভব করবে। একটি সোজা পা এগিয়ে এগিয়ে স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি হিল অবতরণ ফলাফল।

পৃষ্ঠের সাথে অঙ্গগুলির সংঘর্ষ থেকে প্রভাবটি কম্পনের কারণ হবে যা পা থেকে উপরের দেহে ভ্রমণ করে। শুধুমাত্র পৃষ্ঠার উপাদানগুলি আহত হয় না, তবে পায়ের বৃহত্তম জোড়গুলি: গোড়ালি, নিতম্ব, হাঁটু।

নীচের পিছনে, ধাক্কা পরে, শুটিং ব্যথা উপস্থিত হয়। তীক্ষ্ণ আন্দোলন করা অসম্ভব হবে। এইভাবে ঘন ঘন চলাচলের সাথে, ভার্টিব্রাল ফ্র্যাকচারগুলির ঝুঁকি বেড়ে যায়।

পেশীর দূর্বলতা

পেশীগুলির দুর্বলতা এবং অপ্রত্যাশিততা খেলাধুলার সময় ব্যথা দেখা দেয় – জগিংয়ের সময়।

আঘাত বা ব্যথা ছাড়াই সফল ব্যায়ামের জন্য যে প্রধান পেশীগুলি শক্তিশালী করা এবং সমর্থন করা দরকার সেগুলি হ’ল:

গ্লিটাল পেশী। “বাদাম” এর খারাপ অবস্থার মধ্যে শ্রোণীগুলি সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে, কটিস্থার মেরুদণ্ডে একটি বিচ্ছিন্নতা থাকে, কারণ পিছনে সমতল থাকে। এখান থেকে দৌড়ানোর সময় নীচের পিছনে ag
পিছনে পেশী। একটি নিয়ম হিসাবে, অ্যাবসগুলি সর্বদা শরীরের পিছনের কর্সেটের চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়। ফলস্বরূপ, আপনার পিছনে সোজা রাখা আরও কঠিন হয়ে ওঠে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলটি বাঁকানো শুরু করে, যখন চলন্ত অবস্থায় ব্যথা হয়।

কর্সেটের সামনের এবং পিছনের পেশীগুলির প্রস্তুতির ভারসাম্য বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

সম্ভাব্য রোগ

দৌড়ানোর পরে পিঠের তলদেশে ব্যথা হওয়া মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলির প্রসারণ নির্দেশ করতে পারে । এই প্যাথলজিটি দেহের ট্রমা বা বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনের ফলে উত্থিত হয়। কাছাকাছি অবস্থিত স্নায়ুগুলি জ্বালাময় না হওয়া পর্যন্ত এই রোগটি কিছু সময়ের জন্য অসম্পূর্ণ হতে পারে, যা চলমান অবস্থায় দেখা দিতে পারে।

কটিদেশীয় অঞ্চলে, এই রোগটি দেহের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি এই অঞ্চলে অবস্থিত হওয়ার কারণে ঘটে। মানুষের গতিবিধির প্রশস্ততাও প্যাথলজির বিকাশকে প্রভাবিত করে। পুরুষদের মধ্যে এই অঞ্চলে মেরুদণ্ডের প্রসারণ বাম অণ্ডকোষে ব্যথা হতে পারে।

অস্টিওকন্ড্রোসিস এমন একটি প্যাথলজি যা অনেক লোকের মধ্যে দেখা যায়। এই রোগটি ইন্টারভারটিবারাল ডিস্কের কারটিলেজিনাস টিস্যুগুলির ধ্বংস এবং এর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সবচেয়ে সাধারণ কটিদেশীয় অস্টিওকোন্ড্রোসিস। মেরুদণ্ডের উপর শক্তিশালী বোঝা সহ (যা চলমান চলাকালীন ঘটে) প্রোট্রিউশন আকারে জটিলতা দেখা দিতে পারে, যা ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া বাড়ে।

অস্টিওপোরোসিস হ’ল ল্যাম্বার মেরুদণ্ড সহ পিছনে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত অন্য একটি মেরুদণ্ডের ব্যাধি। এই প্যাথলজি দিয়ে হাড়ের টিস্যু তার অনমনীয়তা হারাতে থাকে, যা মাইক্রোট্রামাসের সংঘটনকে অবদান রাখে। যদি কিছু না করা হয় তবে মেরুদণ্ডের ধ্বংস শুরু হবে।

কটিদেশীয় স্কিওলোসিসটি হুবুহু মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের কলামের একটি বক্রতা, যার ফলে মেরুদণ্ডের এই অংশের বোঝা অনেক বেড়ে যায়। দৌড়ানোর পরে ব্যথা হতে পারে।

মেরুদণ্ডের কলামটি স্নায়ু শেষের সাথে জড়িত থাকার কারণে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার সাথে মেরুদণ্ডে ব্যথা স্থানীয়ভাবে তৈরি করা যেতে পারে। বেদনাদায়ক sensations, প্রায়ই জুড়ে উপস্থিত উদ্বায়ু বা বিষণ্ণতা অবস্থার ।

চলমান একটি অতিরিক্ত বোঝা যা ব্যথার সিন্ড্রোমকে তীব্র বা প্ররোচিত করতে পারে।

প্রস্তাবিত চিকিত্সা

পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, অস্বস্তির কারণটি দূর করা প্রয়োজন। মেরুদণ্ডের চিকিত্সা একটি প্রক্রিয়া যা রোগীর থেকে ধৈর্য এবং ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। সঠিকভাবে নির্বাচিত জটিল চিকিত্সা করেও কিছু রোগ সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায় না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, থেরাপি কেবল ব্যথা এবং জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

নির্ণয়ের পরে, চিকিত্সক রোগীর জন্য বিভিন্ন গ্রুপের ওষুধ লিখেছেন:

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ননস্টেরয়েড ড্রাগস;
পেশী শিথিলকরণ;
ব্যথা উপশম

তদতিরিক্ত, ওষুধগুলি অবশ্যই উপস্থিত হওয়া উচিত যা ক্ষতিগুলি দূরীকরণ, কার্টিলেজ টিস্যুগুলির পুনর্নবীকরণকে ত্বরান্বিত করা এবং ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি মেরামত করার লক্ষ্যে।

চিকিত্সার অতিরিক্ত পদ্ধতি হিসাবে, নিম্নলিখিত ব্যবহার করা যেতে পারে:

বিশেষ ম্যাসেজ;
ফিজিওথেরাপি;
আকুপাংচার।

পরিস্থিতি আরও না বাড়ানোর জন্য, মেরুদণ্ডের প্রথম ব্যথার সময় নিম্নলিখিত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত:

দৃ firm় গদিতে ঘুমান।
হাঁটাচলা, বসে এবং খেলাধুলা করার সময় ভঙ্গিমা বজায় রাখুন।
ডান পাদুকা চয়ন করুন (পছন্দসই অর্থোপেডিক, বিশেষত খেলাধুলার জন্য)।
অনুশীলনের সঠিক কৌশলটি পর্যবেক্ষণ করে (জগিং সহ) খেলাধুলায় প্রবেশ করুন।

চলমান কৌশল

ভুল চলমান কৌশলটি দিয়ে, যখন গোড়ায় পুরো দেহের ওজন হিলের ওপরে নেমে আসে তখন সরলরেখায় শক ওয়েভ নীচের পিছনের পেশী এবং মেরুদণ্ডের উভয় স্তম্ভ উভয়তেই পৌঁছায়। সবচেয়ে নিরীহ পরিণতিটি হল কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের ওভারস্ট্রেন।

তবে এর পরিণতি আরও মারাত্মক হতে পারে। সত্য, হাঁটু জোড়, অ্যাকিলিস এবং গোড়ালিযুক্ত সমস্যাগুলির তুলনায় এগুলি খুব কমই আগে আসে। ভুল চলমান জুতা কেবল এতে অবদান রাখে।

দুর্বল বা inharmoniously পেশী বিকশিত

দীর্ঘমেয়াদী চলমান ভারের সময় কর্নের অসমভাবে বিকাশযুক্ত পেশী (ওরফে একটি করসেট, ওরফে টর্সো বা একটি কোর) লম্বা অঞ্চলে একটি বক্রতা (বিচ্ছিন্নতা) আবদ্ধ করে।

এবং এই পেশীগুলির চলমান অবস্থায় শরীরের সোজা অবস্থান বজায় রাখার প্রত্যক্ষ প্রভাব রয়েছে তবে আদর্শ (স্কোলিওসিস ইত্যাদি কারণে) দূরে থাকলে ভঙ্গিটি আলাদাভাবে কাজ করতে হবে। দুর্বলভাবে বিকশিত গ্লুটিয়াল পেশীগুলি নীচের পিঠের একই পরাভূতিকে নেতৃত্ব দেয়। তবে এই ক্ষেত্রে, এটি শ্রোণীটি সামান্য সামনের দিকে কাত হয়ে যাওয়ার কারণে ঘটে।

মূল পেশী শক্তিশালী করতে কোনও রানার এবং ট্রায়াথলিটের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড অনুশীলন হ’ল তথাকথিত তক্তা, যা শক্তি সহ অন্যান্য অনুশীলনের সাথে একত্রে সঞ্চালিত হয়।

লক্ষ্য করুন যে নীচের অংশের পেশীগুলি বেশ শক্ত এবং ভাল বিকাশযুক্ত হতে পারে তবে পেটের দুর্বল পেশীগুলি এই সুবিধাটিকে তুচ্ছ করতে পারে। অতএব, আমরা সমস্ত মূল পেশীগুলির সুরেলা বিকাশের কথা বলছি।

পেশী স্থিতিস্থাপকতা এবং যৌথ গতিশীলতা

যৌথ গতিশীলতা এবং পেশী স্থিতিস্থাপকতা নিয়ে কাজ করা জটিল অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে। পুনরুদ্ধারের দিনগুলিতে প্রসারিত অনুশীলনগুলি পেশীর উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করে। এবং আমাদের ক্ষেত্রে এটি সরাসরি পিরিফোর্মিস পেশী বোঝায়, যার অস্তিত্ব, কোনও কারণে, খুব কম লোকই জানেন।

দৌড়ানোর পরে পিঠের তলদেশে ব্যথার জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা

স্পষ্টতই, আপনি কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা ছাড়াই করতে পারবেন না, কারণ যতই ব্যথা হয় না কেন, আপনার এটি সহ্য করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা সমস্যা ক্ষেত্রটি নিরাময়ে সহায়তা করবে এবং আপনি নিজেকে আকারে রাখতে চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। নীচে আমরা দৌড়ানোর পরে ক্ষতিগ্রস্থ নীচের অংশের চিকিত্সায় traditionalতিহ্যবাহী এবং traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে আপনাকে জানাবো।

ওষুধ

আপনার উপযুক্ত হতে পারে এমন ওষুধগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি স্ট্যান্ড আপ রয়েছে :

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক এফেক্ট সহ উষ্ণতা মলম;
ব্যথানাশক এবং inflammationষধগুলি যা প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়;
পেশী শিথিল
পশমী বেল্ট এবং অর্থোপেডিক কর্সেটস।

মলম এবং ক্রিমগুলির মধ্যে নিম্নোক্তগুলি দাঁড় করায়:	পৃথক পৃথকভাবে বড়িগুলির বিষয়ে পরামর্শ করা ভাল তবে বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে যা অবশ্যই সাহায্য করবে:
নুরোফেন ডলোবনে জেল; ক্যাপসিকাম ডলগিট নিকফ্লেক্স ইন্ডোমেথেসিন ।	ডিক্লোফেনাক মোটরিন আরকক্সিয়া ।

মলমগুলি আপনাকে ব্যথা সহ্য করতে এবং প্রাদুর্ভাবের প্রদাহ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। অরকক্সিয়া আপনার লক্ষণগুলির জন্য আদর্শ, কারণ এটি অর্থোপেডিকস এবং ক্রীড়া medicineষধে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।

পেশী শিথিলকরণ সম্পর্কে, চিকিত্সকদের সাথে পরামর্শ করা এবং একটি স্বল্প ছুটি নেওয়া ভাল, যেহেতু প্রায়শই এই ধরণের ওষুধটি মানুষের ক্রিয়াকলাপকে প্রায় সম্পূর্ণরূপে পঙ্গু করে দেয়, তবে এই রোগটি দূরে যেতে সহায়তা করে। বিশেষত হাইলাইট করা: মাইডোকামম, যা সর্বনিম্ন contraindication সহ এই শ্রেণীর সবচেয়ে নিরাপদ ড্রাগ ।

সার্জারি

খেলাধুলার ওষুধে, যেমন প্রতিদিনের জীবনের মতো, জরুরি প্রয়োজন ছাড়া সার্জিকাল হস্তক্ষেপ অনাকাঙ্ক্ষিত। যদি আপনি পক্ষাঘাতগ্রস্থ না হন, কাজ করতে যান এবং তুলনামূলকভাবে শান্তভাবে ঘুরে যান, আপনার সম্ভবত সম্ভবত শল্য চিকিত্সা করা উচিত নয়, কারণ এর পরে আপনার সুখী জীবন শেষ হতে পারে।

মেরুদণ্ডের কাজের কোনও সার্জিকাল হস্তক্ষেপ নিউরোলজিকাল জটিলতার সাথে হুমকি দেয়, যা কেবল পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা প্রায়শই ঘটে।

তবে, আপনি যদি এই ধরণের হস্তক্ষেপকে প্রয়োজনীয় বিবেচনা করেন তবে আপনাকে সম্ভবত হার্নিয়েটেড ডিস্ক সার্জারি দেওয়া হবে, যেখানে “ছেঁড়া” ডিস্কগুলি কৃত্রিম টিস্যু বা ধাতব বল্টের সাথে প্রতিস্থাপন করা হবে।

লোক প্রতিকার

আমরা আপনাকে লোক প্রতিকারের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প সরবরাহ করব, যার মধ্যে একটি সংকোচনের এবং ঘষতে থাকবে :

সংকোচনের :

তিনটি ঘষা :

মুলা সঙ্গে grated ঘোড়াদৌল মিশ্রিত;
মোটা লবণ এবং চর্বিযুক্ত টক ক্রিম যোগ করুন;
নীচের পিছনে স্মিয়ার করুন, এটি একটি ফিল্ম এবং একটি উলের স্কার্ফ দিয়ে মুড়িয়ে দিন।

ইউক্যালিপটাসের টিংচার;
চূর্ণ গরম মরিচ মিশ্রিত মেডিকেল আয়োডিন;
“ট্রিপল” কোলোন এবং ভ্যালেরিয়ান টিংচার।

এবং এছাড়াও সরিষা প্লাস্টারগুলি যা সাধারণত শ্বাসকষ্টজনিত রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, আপনাকে সহায়তা করবে। উষ্ণায়নের প্রভাব রক্তের আরও ভাল সঞ্চালন করতে সহায়তা করবে এবং আপনি নিম্ন পিঠে ব্যথা দ্রুত মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।

এলএফসি

আমরা আপনাকে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলির 3 টি অফার করি যা কেবলমাত্র আপনাকে নিরাময়ই করবে না, পাশাপাশি আপনার পিছন এবং আবরণকেও শক্তিশালী করবে।

উড়ন্ত কুকুর অনুশীলন :

সব চারে উঠুন।
আপনার পিছনের সমান্তরাল আপনার বাহু প্রসারিত করুন।
আপনার পিছনের সমান্তরাল বিপরীত পা প্রসারিত করুন।
আপনার অ্যাবস শক্ত করুন।

“পাশের তক্তা” অনুশীলন করুন :

আপনার পাশে শুই।
আপনার সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং উঠুন।
পা সোজা এবং একে অপরের উপরে হওয়া উচিত।
আপনার শ্রোণীটি উত্থাপন করুন এবং কম করুন।

“সাঁতার” ব্যায়াম :

পেটে শুয়ে থাকো।
অস্ত্র ও পা সোজা।
যতটা সম্ভব আপনার পিছনে খিলান।
সিমুলেট অনুকরণ।

এই অনুশীলনগুলি আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিই করবে না, শক্তিশালী পিঠ এবং পেটের পেশী সহ শক্তিশালী অ্যাথলিটও তৈরি করবে!

ম্যাসেজ এবং স্ব-ম্যাসেজ

যদি আপনি এই ধরণের ট্রমাটির মুখোমুখি হন তবে ক্রীড়া সংস্থাপক এবং চিরোপ্রাক্টর কিছু সময়ের জন্য ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়ে উঠবেন। আপনি কেবলমাত্র ম্যাসেজ সেশনগুলিই পাবেন না, তবে হোম ওয়ার্ক, ওষুধগুলি কেনার পক্ষেও পুরোপুরি সুপারিশ পাবেন।

স্ব-ম্যাসাজও ঠিক আছে। হয় আপনার নীচের পিঠটি ভালভাবে ঘষতে চেষ্টা করুন, বা পেটে শুয়ে থাকার সময় আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার নীচের পিঠটি গিঁটুন।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগসমূহ

এর মধ্যে কয়েকটি শর্তে মাটির সংস্পর্শে দেহ কাঁপানো শক ওয়েভ নীচের পিঠে (বাম, ডান), উপরের পিঠ বা কিডনি অঞ্চলে ব্যথা করে।

মহিলাদের রোগ

পেলভিক অঙ্গগুলি মহিলাদের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ উত্স। পিঠ এবং নীচের পেটে মাসিকের আগে এবং সময় ব্যথা হয়, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সহ, ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলির প্রতিবন্ধী রোগ, হরমোনের ব্যাঘাত ঘটে। কিছু গর্ভাবস্থার একেবারে শুরুতে ব্যথা নিয়ে উদ্বিগ্ন, struতুস্রাবের বিলম্ব এবং অন্যান্য অনুরূপ অবস্থার সাথে। লোয়ার ব্যাক সিস্ট এবং টিউমার, এন্ডোমেট্রিওসিস দ্বারা আঘাত করতে পারে।

মহিলাদের মধ্যে পেলভিক অঙ্গগুলির ব্যত্যয় দৌড়ানোর পরে নীচের পিঠে ব্যথা প্ররোচিত করতে পারে

গাইনোকোলজিকাল রোগগুলির ডায়াগনস্টিকসগুলির মধ্যে স্মিয়ারগুলি গ্রহণের সাথে পেলভিক অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ড, যদি প্রয়োজন হয়, কল্পোরফি, ডায়াগোনস্টিক কুর্তেজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে চিকিত্সা করেন, প্রয়োজনে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ-সার্জন ologist অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ (অ্যামপিসিলিন, অফলক্সাসিন, মেট্রোনিডাজল), আধান থেরাপি (গ্লুকোজ, ডেক্সট্রান, প্রোটিন প্রস্তুতি) ব্যবহৃত হয়। প্যাথেরিয়াল যোনি ফর্নিক্সের পঞ্চারটি প্যাথলজিকাল স্রাব দূর করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

দীর্ঘস্থায়ী অ্যাডেনেক্সাইটিস (ডিম্বাশয়ের প্রদাহ) অটোহমথেরাপি (নিজের রক্তের স্থানান্তর), বৈদ্যুতিন সংক্ষিপ্ত বিবরণ, ইউভি এবং ইউএইচএফ বিকিরণ, কাদা, কম্পনের ম্যাসেজ সহ

প্রোস্টাটাইটিস

এটি পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ। ইউরোলজিস্ট বা অ্যান্ড্রোলজিস্ট, সার্জন দ্বারা চিকিত্সা করুন। প্রোস্টাটাইটিস তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী। দীর্ঘস্থায়ী প্রক্রিয়াটি প্রায়শই প্রাথমিক হয়, খারাপভাবে চিকিত্সা করা যৌনাঙ্গে সংক্রমণ জটিল করে তোলে। ডায়াগনস্টিক্স – প্রোস্টেট, গন্ধ বিশ্লেষণ, আল্ট্রাসাউন্ড, শুক্রাণু এর রেকটাল পরীক্ষা।

প্রোস্টাটাইটিস কি

চিকিত্সার জন্য, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যবহার করা হয় যা প্রোস্টেট গ্রন্থির টিস্যু প্রবেশ করতে পারে (সিপ্রোফ্লক্সাসিন)। প্রস্রাব ধরে রাখার ক্ষেত্রে, সিস্টোস্টোমি ইনস্টল করা হয় – ডাইভার্সনের জন্য একটি নল। যদি কোনও ফোড়া তৈরি হয় তবে মূত্রনালী থেকে অ্যাক্সেসের মাধ্যমে এটি খোলা হয়।

মলদ্বার, লেজার ট্রিটমেন্ট, আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে প্রোস্টেটের ম্যাসেজ প্রয়োগ করুন। চিকিত্সা ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী প্রোস্টাটাইটিস বন্ধ্যাত্ব, যৌন ক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে।

কিডনীর ব্যাধি

পাইলোনেফ্রাইটিস কী

এটি পাইলোনেফ্রাইটিস (শ্রোণী এবং ক্যালিসের প্রদাহ), কখনও কখনও রেনাল ব্যর্থ হয়। নেফ্রোলজিস্ট আচরণ করে।

চিকিত্সা – প্রোটিন এবং লবণের পরিমাণ কম, ডিটক্সিফিকেশন, প্রয়োজনে কৃত্রিম কিডনি মেশিনে হেমোডায়ালাইসিস। সর্বাধিক কার্যকর ওষুধ দিয়ে শুরু করে মূত্রের সংস্কৃতির উপর ভিত্তি করে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়।

কিডনির টিস্যু পরিবর্তনের সাথে সাথে একটি স্টেন্ট (টিউব) ইউরেটারে .োকানো হয়। ইমিউনোস্টিমুল্যান্টগুলি ব্যবহার করা হয় – ইমিউনাল, বায়োয়ারন সি, ডেকারিস, ডিউসিফন।

ইউরোলিথিয়াসিসের জন্য, লিথোট্রিপসি (অতিস্বনক পাথর ক্রাশিং) বা সার্জিকাল অপসারণ ব্যবহৃত হয়, কখনও কখনও কিডনির কিছু অংশের সাথেও।

অ্যালিমেন্টারি খালের রোগ

পিছনে দেওয়া যেতে পারে:

অ্যাসিডিটির বৃদ্ধি বা হ্রাস সহ গ্যাস্ট্রাইটিস, তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী;
পেট বা দ্বৈতজনিত আলসার;

ডুডোনাল আলসার দিয়ে এটি শারীরিক পরিশ্রমের সময় পিঠে ব্যথা দিতে পারে
পিত্তথলির প্রদাহ (cholecystitis) বা পিত্তথলির রোগ;
অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ (অগ্ন্যাশয়);
অন্ত্রের বিভিন্ন অংশের প্রদাহ (ডুডোনাইটিস, এন্ট্রাইটিস, সিগময়েডাইটিস, প্রোকিটাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ);
প্রাথমিক খালের টিউমার।

একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এবং একজন সার্জন দ্বারা আচরণ করে।

ডায়াগনস্টিক্স – ফাইব্রোগাস্ট্রস্কোপি, এন্ডোস্কোপিক বায়োপসি, এর বিপরীতে পেট বা অন্ত্রের এক্স-রে, অ্যান্ট্রিজুডেনাল ম্যানোমেট্রি (পাকস্থলীর সরিয়ে ফাংশনের অধ্যয়ন)।

চিকিত্সা – খাঁটি খাবার, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি (ক্লারিথ্রোমাইসিন), অ্যান্টিপ্রোটোজল (মেট্রোনিডাজল), বিসমথের প্রস্তুতি (ডি-নোল), অম্বলের জন্য প্রতিকার (অ্যালগ্যামেল) সহ ভগ্নাংশ পুষ্টি। ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করা হয় – প্যারাফিন, ইলেক্ট্রোফোরসিস, ওজোকারাইট। উন্নত ক্ষেত্রে – পেটেন্সি পুনরুদ্ধারের সাথে পেটের বা অন্ত্রের অংশের সাদৃশ্য।

হৃদরোগ সমুহ

পিছনে এনজাইনা পেক্টেরিস বা হার্ট অ্যাটাকের আক্রমণ, ছন্দের ব্যাঘাতের সময় ব্যথা দেয়। বুকে বা কাঁধের ব্লেডের মাঝে ব্যথা। একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিত্সা করেন।

ডায়াগনস্টিক্স – হোল্টার মনিটরিং (প্রতিদিনের ইসিজি রেকর্ডিং), হৃদয়ের আল্ট্রাসাউন্ড, পরীক্ষাগার পরীক্ষা।

একটি হাসপাতালে একটি তীব্র ক্ষেত্রে চিকিত্সা। আপনি চিকিত্সকের অনুমতি নিয়ে জিভের নীচে নাইট্রোগ্লিসারিন স্বাধীনভাবে 6 টি ট্যাবলেট (ক্রমানুসারে) নিতে পারেন – একটি অবেদনিক (অ্যানাস্থিন)।

ব্যথা এড়াতে কীভাবে সঠিকভাবে চালানো যায়

চলার সময় কটিদেশ ব্যথা এড়াতে থাম্বের কিছু নিয়ম রয়েছে।

সকালের কাজ-আউট

সকালে ব্যায়াম করার ফলে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর উপর অল্প পরিমাণ চাপ পড়ে, যা সারা শরীর জুড়ে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। শরীরকে উষ্ণ করার জন্য, একটি সাধারণ জটিল পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে ঘাড়, পিছন এবং 3 টি বড় জোড়গুলির জন্য ব্যায়াম (বাঁক, নমন, নমন) অন্তর্ভুক্ত: গোড়ালি, হাঁটু এবং নিতম্ব।

এটি পুশ-আপগুলি করতে এবং বেশ কয়েকবার জায়গায় লাফিয়ে তোলাও কার্যকর। শান্তভাবে জায়গায় হাঁটার মাধ্যমে সকালের অনুশীলন শুরু করা এবং শেষ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পিছনে দৃ muscles় পেশী এবং লিগামেন্টগুলি মেরুদণ্ডকে আঘাত এবং রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য গ্যারান্টিযুক্ত।

ধীরে ধীরে লোড হচ্ছে

আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন এবং দীর্ঘদিন ধরে চলতে না পারেন তবে এখনই আপনি খুব কমই দূরত্ব চালাতে পারবেন। মারাত্মক চাপের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য, এটি চালানো শুরু করা যথেষ্ট, ধীরে ধীরে সময় বাড়িয়ে তোলা। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দিন – 5 মিনিট, তারপরে প্রতিদিন এই সূচকটি 2-3 মিনিট বৃদ্ধি করুন।

পিঠে এবং পা নীচের

শরীরকে সামনে কাত করে রাখলে লোড বৃদ্ধি পাওয়া যায় increase কোনও ঝোঁক ছাড়াই শরীর অবশ্যই সর্বদা খাড়া থাকতে হবে। চলমান অবস্থায় দেহটি কী অবস্থান নেয় তা জানতে, আপনার অন্যকে প্রোফাইলের ক্যামেরায় রানার ফিল্ম করতে বলা উচিত ask রেকর্ডটি দেখা সমস্ত ত্রুটিগুলি প্রকাশ করবে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ

অনেক লোক ওজন কমাতে দৌড় শুরু করে। আপনার অস্বাস্থ্যকর ডায়েট কে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার উপায় হিসাবে জগিং ব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টিজাতীয় খাবারের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে তবে 30 মিনিটের রানও কার্যকর হবে না। আপনি যদি খেলাধুলায় যোগ দেন তবে ডায়েটটি আদর্শ না হলে হওয়া উচিত, তবে ন্যূনতম পরিমাণে জাঙ্ক ফুড সহ।

কিভাবে বডি মাস ইনডেক্স গণনা করবেন

চর্বি পোড়াতে দৌড়াতে 30 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত, কারণ হার্টের রেট দীর্ঘ সময়ের জন্য দ্রুত হওয়া উচিত।

প্রশিক্ষণ শুরুর আগে আপনার নিজের শরীরের ওজন গণনা করতে হবে। এর জন্য, একটি সর্বজনীন সূত্র রয়েছে – বডি মাস ইনডেক্স। এটি করার জন্য, আপনার উচ্চতার বর্গাকার (মিটার) দ্বারা কেজি ওজনের ভাগ করুন।

সূত্রটি দেখতে দেখতে: BMI = ওজন: উচ্চতা 2। সাধারণ মানগুলি 18.5 থেকে 24.99 অবধি। উপরে কিছু (25 থেকে শুরু) স্থূলত্বের পরে ওজনযুক্ত। এই মানগুলি এখনও চূড়ান্ত সত্য হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়, যেহেতু দেহের আয়তনের (ব্রোক, নুরডেন এবং অন্যান্য) সংশোধন সূচক রয়েছে। ত্বকের ভাঁজগুলির বেধের একটি সূচকও রয়েছে – নাভির স্তরে, 2 সেন্টিমিটারের বেশি নয়।

শরীরের ওজন শারীরবৃত্তীয় নিয়মের কাছে যাওয়ার আগে আপনাকে আর চালানো শুরু করতে হবে না। এই মুহুর্ত পর্যন্ত, আপনি হাঁটতে পারেন, অন্যথায় আঘাতগুলি অনিবার্য।

যদি কোনও ব্যক্তির খুব বেশি ওজন থাকে তবে হাঁটাচলা করে জগিং করা শুরু করা উচিত।

গা গরম করা

চলমান ভারের একটি বাধ্যতামূলক অংশ। সামান্য বাঁক, বেশ কয়েকটি স্কোয়াট, টর্স রোটেশন এবং অঙ্গগুলির দুলগুলি যথেষ্ট। যদি আপনি এটি করার মতো মনে করেন না, তবে আপনি কেবল হাঁটাচলা করেই শুরু করতে পারেন যা ধীরে ধীরে ত্বরান্বিত হয়। আরও ধীরে ধীরে কাঙ্ক্ষিত গতিতে ত্বরান্বিত করে একটি ধীর রানে স্যুইচ করা।

দৌড়ানোর আগে ওয়ার্ম আপ করা আবশ্যক

বেলি এবং শ্বাস

চলমান অবস্থায়, পেটের মেরুদণ্ডের জন্য সমর্থন সরবরাহ করা উচিত। এটি করার জন্য, প্রশিক্ষণের সময় তাকে অবশ্যই সঠিকভাবে কাজ করতে হবে। দৌড়ানোর সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা যায়? আপনার বুক দিয়ে নয়, পেট দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। এটি পেটের পেশীগুলি প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

ভুলে যাবেন না যে অতিরিক্তভাবে প্রেসের সমস্ত পেশী শক্তিশালী করা প্রয়োজন: পার্শ্বীয়, নিম্ন এবং উপরের। যদি তারা সর্বদা দীর্ঘ রান চলাকালীন সঙ্কুচিত হয়, তবে পিঠের নীচের ব্যথা রানারকে বিরক্ত করতে থামবে।

শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ যে তিনটি নীতি

পুষ্টি – ইন্টারভার্টিব্রাল কারটিলেজে কেবল কোলাজেনই নয়, অনেকগুলি ট্রেস উপাদান রয়েছে। তদতিরিক্ত, ভারী উত্তোলনের সময় যে “ইন্টারভিয়ারটেব্রাল ফ্লুইড” পাতা “অন্য একটি তরল দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা উচিত, বা ঘুমের সময় শরীরের পুষ্টির কারণে এটি পুনরুদ্ধার করা উচিত। অপর্যাপ্ত পুষ্টি কারটিলেজ টিস্যু পরিবর্তনের অন্যতম কারণ is
পর্যাপ্ত ঘুম পান যাতে আপনার শরীর পুরোপুরি বিশ্রাম পায় এবং চাঙ্গা হয়।
প্রশিক্ষণকালে অ্যাথলিট যে জল হারান তা অবশ্যই প্রতিস্থাপন করতে হবে। শুধু মেরুদণ্ডী নয়, আপনার কিডনিও জল “প্রত্যাহার” দ্বারা আক্রান্ত হয়েছে। প্রশিক্ষণের পরে, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে (উচ্চ ওজনে – 1 কেজি ওজনে কমপক্ষে 30 মিলি)।

পক্ষগুলিতে বাঁকানোর সময় প্রশিক্ষণের সময় ব্যথা ছিল, নির্দিষ্ট অনুশীলনের সময় ল্যাব্বর অঞ্চলে “লাম্বাগো”, ব্যথা ব্যথা যা আগে ছিল না – এগুলি সমস্ত কারণেই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য (চিরোপ্রাক্টর, অর্থোপেডিস্ট, স্নায়ু বিশেষজ্ঞ) রয়েছে।

আপনার শরীরে কী ঘটছে তা জানতে হবে, ব্যথা কেন প্রকাশ পেয়েছে এবং চলে যায় না, নীচের পিছনে কেন লোডের প্রতি তাই প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং এর জন্য আপনার একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা প্রয়োজন, একটি মেডিকেল মতামত। স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং খেলাধুলা করার আকাঙ্ক্ষার মধ্যে কোনও মতবিরোধ হওয়া উচিত না। নিজের সম্পর্কে যুক্তিযুক্ত হন!

অনেক প্রাপ্তবয়স্করা তাদের জীবনের তাড়াতাড়ি বা পরে পিঠে ব্যথায় ভোগেন। যদি আপনি একটি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন, চলাচল এবং নিয়মিত ব্যায়ামের ভাল যান্ত্রিক কৌশলগুলি শিখুন, তবে আপনি পিঠে ব্যথার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করুন। তবে, ভবিষ্যতে আঘাত এবং অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে যে সমস্ত লোকেরা খেলাধুলা করেন তাদের অনুশীলন করার সঠিক উপায়ের সাথে পরিচিত হওয়া উচিত। আপনি যদি দৌড়াদৌড়ি, জগিং বা অন্য উচ্চ-তীব্রতাযুক্ত ওয়ার্কআউটগুলি উপভোগ করেন যা আপনার পিছনের পেশী এবং মেরুদণ্ডকে চাপ দেয়, তবে এই ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় আপনাকে আরও বেশি যত্নবান হওয়া দরকার। এই নিবন্ধটি পরে পিঠে ব্যথা এড়াতে কীভাবে সঠিকভাবে চালানো যায় তার টিপস সরবরাহ করে।

পরামর্শ

যদি আপনার পিঠে ব্যথা পায়ের ব্যথার সাথে থাকে তবে অর্থোপেডিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এই ডাক্তার সঠিক নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন এবং এমনকি চলমান অবস্থায় আপনাকে অর্থোপেডিক ওষুধ পড়তে পরামর্শ দিয়েছিলেন।

আপনার কী দরকার?

ফুট সাপোর্ট সহ জুতা চালানো
অর্থোপেডিক ওষুধ (একজন ডাক্তারের পরামর্শে)
রাবার লেপা ট্রেডমিল
হালকা ওজন
পাইলেট বা যোগ পাঠ
অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস
বরফ বা হট কমপ্রেস

শরীরের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য

শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিভঙ্গি থেকে, পেটটি একটি পাতলা ঝিল্লি দিয়ে আবৃত থাকে যা দুটি অংশ নিয়ে গঠিত। ডাইফ্রামের ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপের সাথে মোটর ক্রিয়াকলাপ একে অপরের বিরুদ্ধে এই অংশগুলির ঘর্ষণকে উত্সাহিত করে।

এই সংস্করণটি ব্যাখ্যা করে যে কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় দৌড়ানোর সময় এটি ডানদিকে কেন ব্যথা হয় – শেল অংশগুলির যোগাযোগের স্থানটি ব্যথার স্থানীয়করণ নির্ধারণ করে।

অপর্যাপ্ত পেশী প্রস্তুতি

আপনি যদি দৌড়ানোর আগে একটি ভাল ওয়ার্ম-আপ না করেন তবে শরীর স্ট্রেস অনুভব করবে। একটি শান্ত অবস্থায় রক্ত সঞ্চালন এবং সমস্ত শরীরের সিস্টেমের অক্সিজেন স্যাচুরেশন ডিবাগ করা হয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শরীরের প্রাথমিক প্রস্তুতি ব্যতীত স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত হয়। প্লীহা এবং লিভার অবিলম্বে এটিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় – এগুলি আকারে বৃদ্ধি পায়, তারা নার্ভের শেষগুলি চেপে যায়।

গুরুতর প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি presence

চলার সময় ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথা নিম্নলিখিত রোগবিজ্ঞানের দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়:

অ্যাপেনডিসাইটিস;
ডান কিডনিতে পাথরের উপস্থিতি;
পিত্তথলি মধ্যে dyskinesia, পিত্তথলি মধ্যে পাথর;
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ (কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস ইত্যাদি)

যদি ডান দিকের ব্যথা পর্যায়ক্রমে এবং বিশ্রামে ঘটে তবে আপনার চিকিত্সা পরীক্ষা করাতে হবে।

রস বা সোডা ব্যায়ামের আগে মাতাল ছিল

মানুষের অন্ত্রের মধ্যে, তরল একটি ছোট পরিমাণে থাকে (এর বৈজ্ঞানিক নাম ইন্ট্রাপেরিটোনিয়াল)। এটি পেটের গহ্বরকে coveringাকা শেলের অংশগুলির মধ্যে অবস্থিত, এটি একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষতে বাধা দেয়। রস, কার্বনেটেড পানীয় এবং এনার্জি ড্রিংকগুলি তরলটির সংশ্লেষকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে, এর পরিমাণ হ্রাস করে। যদি তাদের ব্যবহারের পরে ব্যথা দেখা দেয় তবে দৌড়ানোর সময় ডান দিকটি কেন ব্যথা করে question এই প্রশ্নের উত্তর এটি।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি পাশাপাশি এটির আগে গ্যাস ছাড়াই কেবল পরিষ্কার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি অন্ত্রের তরলকে প্রভাবিত করে না।

কেন বুকে ব্যথা লাগে: কারণগুলি

দৌড়ানোর সময় বুকের ব্যথা ওপরের শরীরের কোনও অঙ্গ বা পেশী নিয়ে সমস্যা হতে পারে। হৃদযন্ত্রের অবস্থা যেমন এনজিনা পেক্টোরিস ব্যথার কারণ যখন হৃদয়কে যথেষ্ট প্রচেষ্টা করতে হয় যেমন দৌড়ানোর সময়।

তেমনি, হাঁপানি, নিউমোনিয়া, প্লুরিসি, নিউমোথোরাক্স এবং ফুসফুসের এম্বোলিজমের মতো শ্বাস প্রশ্বাসের অবস্থা চলাকালীন রোগীর শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বাড়ার কারণে দৃig় ব্যায়ামের সময় বুকের সামনে এবং মাঝখানে ব্যথা হতে পারে।

আরও পড়ুন: রাশিয়ান ভাষায় হৃদয়ের নামগুলি বর্ণানুক্রমিক তালিকা থেকে বড়ি

ডাইজেটিভ সমস্যাগুলি যেমন অম্বল এবং প্রদাহজনিত হজমজনিত ব্যাধিগুলিও ব্যায়ামের সময়, বিশেষত খাওয়ার পরে বুকে ব্যথা হতে পারে।

1 ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া বা, যাকে একে বলা হয়, থোরাসিক সায়াটিকাও। এই রোগের সাথে, একজন ব্যক্তি বুকে (বাম বা ডানদিকে) তীব্র ব্যথার আক্রমণে বিরক্ত হবে।

ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়াসহ চিকিত্সাটি পিঞ্চযুক্ত স্নায়ু বা মেরুদণ্ডের কর্ড থেকে প্রসারিত তার শেষের দিকে “মুক্ত” ফোকাস করা উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের রোগ দীর্ঘস্থায়ী অস্টিওকোঁড্রোসিস বা ইন্টারভার্টিব্রাল হার্নিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা সময়মতো নিরাময় হয় নি।

2 থোরাসিক অস্টিওকোন্ড্রোসিস হ’ল ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির একটি রোগ, যার কারণে তারা তাদের “কার্যকরী” ফাংশন হারাতে থাকে। তাদের পাতলা হয়ে যাওয়া এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের কারণে, ভার্ভেট্রাইয়ের মধ্যকার ফাঁকগুলি বহন করে যা বক্ষ অঞ্চলে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।

থোরাকিক অস্টিওকোঁড্রোসিসের চিকিত্সার চিকিত্সা হিসাবে, আক্রান্ত ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে ম্যাসাজ, মক্সিবেশন এবং ওষুধ গ্রহণ কার্যকর।

3 কিফোসিস হ’ল মেরুদণ্ডের এক ধরণের বক্রতা, যার কারণে কোনও ব্যক্তি পেশীগুলির স্প্যামে ভুগেন, তেমনি মেরুদণ্ডের কিছু অংশে চাপ দেওয়ার সময় ব্যথা হয়।

৪ শ্মরলের হার্নিয়া মেরুদণ্ডের বিকৃতি, পাশাপাশি স্নায়ুগুলির চিম্টি দেওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি বুকে ব্যথা ব্যথার জন্য উদ্বিগ্ন, পাশাপাশি হাঁটার সময় ক্লান্তির অনুভূতি। ম্যাসাজ করে এই রোগের চিকিত্সা করা ভাল।

5 নিউরোসিসটি বুকে তীব্র ব্যথা হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তীব্র চাপ বা স্নায়বিক স্ট্রেন এ জাতীয় লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। চিকিত্সা হিসাবে, আপনাকে শিষ্য এবং শিথিল ওষুধ খাওয়া দরকার। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, রোগীকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করা যেতে পারে।

পেটের রোগ, ব্যথা এবং এর সংঘটনগুলির ফ্রিকোয়েন্সি খাবার গ্রহণের উপর নির্ভর করে (খালি পেটে বা খাওয়ার পরে ব্যথা হয়)। হৃদরোগের সাথে, তীব্র বুকের ব্যথা ঘন ঘন খাবার ও খাওয়ার পরিমাণ নির্বিশেষে ঘটতে পারে।

একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, অত্যধিক মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহল সেবন করা, পাশাপাশি ধূমপানের ফলে আলসার হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। পেটের আলসার চিকিত্সা ওষুধের মাধ্যমে একচেটিয়াভাবে বাহিত করা উচিত। এছাড়াও, রোগীকে কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পিত্তথলি রোগের 7 টির জন্যও ব্যথা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এই ধরনের সংবেদনগুলির প্রকৃতি জ্বলবে, যেন ভিতর থেকে জ্বলছে। ব্যথা স্থানীয়করণ – প্রধানত ডান বুকের অঞ্চলে। চিকিত্সা নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে করা উচিত।

8 উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া শরীরে হোমিওস্টেসিস লঙ্ঘনের কারণে মানুষের মধ্যে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, রোগী বুকে ব্যথা, মৃত্যুর ভয়, আতঙ্কিত আক্রমণ এবং হৃদয়ে ব্যথা থেকে ভুগতে পারেন।

9 ক্ষত বুক (পড়া ইত্যাদি)।

ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া

বর্ণনা ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে পাঁজরের মধ্যে স্নায়ু একই পাঁজরের সাহায্যে বেঁকে যায় । ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া টিউমার, প্রদাহ এবং ট্রমাজনিত কারণে হতে পারে। বেদনা সংবেদনগুলির প্রকৃতি তাত্পর্যপূর্ণভাবে উত্থিত হয়, হাঁটা চলাকালীন বা ধ্রুবক আন্দোলনের সাথে জড়িত অন্যান্য বোঝার সময় শরীরের একটি নির্দিষ্ট বাঁক নিয়ে। রোগীকে পাঁজর থেকে মেরুদণ্ড বা বাহুতে “গুলি” দেওয়া হয়। আপনি যদি অবস্থান পরিবর্তন করেন তবে পরবর্তী চিমটি দেওয়া পর্যন্ত সময়ের সাথে ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়।

এছাড়াও, শ্বাসকষ্টের সাথে ব্যথা পরিবর্তন হয়: এটি শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে বৃদ্ধি পায়, শ্বাস ছাড়ার সাথে দুর্বল হয়।

অতিরিক্ত লক্ষণগুলি ঘা এবং ঘর্ষণ (ট্রমা থেকে), জ্বর (প্রদাহ থেকে)। কে নির্ধারণ করে এবং কিভাবে? স্নায়ু বিশেষজ্ঞ। পদ্ধতি: ইতিহাস, সাধারণ এবং জৈব রাসায়নিক রক্ত পরীক্ষা, ইউরিন প্রোটিন বিশ্লেষণ, এমআরআই, সিটি, এক্স-রে, পেটের আল্ট্রাসাউন্ড, ইসিজি। নির্ণয় বাদ দিয়ে হয়। চিকিত্সা ব্যথানাশক। থেরাপির বাকি অংশগুলি স্নায়ুটি পিঞ্চ হওয়ার কারণে নির্ভর করে।

দৌড়ানোর সময় কীভাবে ব্যথার সম্ভাবনা হ্রাস করা যায়

শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য রানিং অন্যতম সেরা উপায়, যার সাহায্যে ওজন হ্রাস করা এবং সুস্থতা উন্নত করা সহজ।

যাতে প্রক্রিয়াটি অস্বস্তি এবং ব্যথার কারণ না হয়, আপনাকে এটির জন্য যথাযথভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে এবং চলমান অবস্থায় বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে:

আপনি যদি জগিংয়ে যাওয়ার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার নিজের জীবনযাত্রায় পুনর্বিবেচনা করা দরকার। অতিরিক্ত কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বাকিটি সম্পূর্ণ হওয়া উচিত complete
সর্বাধিক শিথিলকরণের সময় আপনাকে দৌড়ে যেতে হবে। মানসিক চাপ, ক্লান্তি, ঘুমের ইচ্ছা ইত্যাদি দৌড়ানোর পরে আরও দৃ strongly়ভাবে প্রকাশ পাবে।
আপনি যদি সকালে দৌড়ান, আপনার ঘুম থেকে ওঠার জন্য শরীরের সময় দেওয়া উচিত (প্রায় আধা ঘন্টা)। ঘুম থেকে ওঠার পরে যদি আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে চলতে শুরু করেন তবে শরীর স্ট্রেস অনুভব করবে, বিপাক ব্যহত হবে। জগ যদি সন্ধ্যায় হয় তবে কয়েক ঘন্টা ধরে শক্ত দিনের পরে পেশীগুলি বিশ্রাম নিতে হবে, এটি অতিরিক্ত কাজ এড়াতে সহায়তা করবে।
আপনার সঠিক ডায়েট সংগঠিত করা দরকার। দৌড়ানোর আগে যে কোনও নাস্তা ডান পাশে ব্যথার সম্ভাবনা প্রায় 100% বাড়ে।
খাওয়া খাবারের মান নিরীক্ষণ করা জরুরী। এমনকি সময় ফ্রেমটি পালন করার সাথে সাথে, জাঙ্ক ফুডের কারণে ব্যথা উঠবে, ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলিতে কেবল নির্ধারিত সময়ে হজম করার সময় হয় না।
যদি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির রোগগুলি বাদ দেওয়া হয় এবং ডানদিকে ব্যথা নিয়মিত হয় তবে জগিংয়ের আগে পেটে ইলাস্টিক বেল্ট লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন ব্যথা উপস্থিত হয়, এটি যতটা সম্ভব শক্তভাবে কড়া করা উচিত।
অবসন্ন হওয়া অবধি দৌড়াবেন না, শরীরের অবক্ষয় কাঙ্ক্ষিত ফলাফল আনবে না।
প্রক্রিয়াটির শুরুতে, আপনাকে অবিলম্বে দৌড়ানোর সর্বোত্তম গতি স্থাপন করতে হবে। এটি বিশ্বাস করা ভুল যে দ্রুততর – শারীরিক সুস্থতা সবার জন্য পৃথক। খুব দ্রুত গতি থেকে দুর্বলভাবে প্রস্তুত ব্যক্তি প্রথম মিনিটে দম বন্ধ করতে শুরু করবে।
সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে জরুরী important সাঁতার একটি ভাল উদাহরণ। মুখগুলি যখন পানির উপরিভাগের উপরে থাকে কেবল তখনই তারা শ্বাস নিতে পারে, তাদের শ্বাস শরীরের গতিবিধির সাথে সমকালীন হয়। চলমান পৃষ্ঠের পায়ের স্ট্রাইকের সাথে ইনহেলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সিনক্রোনাইজেশন সমস্ত অঙ্গ এবং পেশীগুলিতে অক্সিজেন সমানভাবে সমৃদ্ধ করতে দেয়, যা ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
প্রশিক্ষণগুলি নিয়মিত হওয়া উচিত। আরও ভাল ধৈর্য ও শারীরিক সুস্থতা, ডান পাশের ব্যথা তত কম।
মেরুদণ্ডের বক্রতা সম্পূর্ণ পরিশ্রমী ব্যস্ততার সাথে হস্তক্ষেপ থেকে রক্ষা করতে আপনার সর্বদা আপনার পিঠটি সোজা হয়ে আপনার মাথাটি উঁচু করে ধরে চলতে হবে।
ওয়ার্ম-আপ চালানোর আগে একটি বাধ্যতামূলক আইটেম, পেশীগুলি আরও চাপের জন্য যত ভাল প্রস্তুত করে তোলে, আঘাত এবং ব্যথার ঝুঁকি তত কম হয়।
লোডটি কঠোরভাবে ডোজ করা উচিত এবং মসৃণভাবে বাড়ানো উচিত। নিজের খেলাধুলার ক্ষমতার পর্যবেক্ষণের ফলে ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ছুরিকাঘাতে ব্যথা হবে।

রানিং হেলথ এবং ফিটনেস উন্নয়নের অন্যতম সেরা খেলা sports যাতে ডানদিকে তীব্র ব্যথা নিয়মিত অনুশীলনের ক্ষেত্রে বাধা না হয়ে ওঠে, আপনার জীবনযাত্রায় পুনর্বিবেচনা করা, সম্ভাব্য প্যাথলজগুলির উপস্থিতি বাদ দেওয়ার জন্য একটি চিকিত্সা পরীক্ষা করা এবং চলমান প্রক্রিয়া চলাকালীন নির্দিষ্ট নিয়মগুলি অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

এটি ঘটে যে দৌড়ানোর সময়, এটি পাশের দিকে এত তীব্রভাবে আঘাত করতে শুরু করে যে আপনাকে ওয়ার্কআউটটি বিরতি দিতে হবে।

এই অবস্থাটি অভিজ্ঞ অ্যাথলিটদের মধ্যে খুব কমই দেখা যায়, তবে বেশিরভাগই শুরুতে। এটি সাধারণত অনুকূল লোড মোডটি চয়ন করতে অক্ষমতার কারণে হয়। যাইহোক, পাশের এই ব্যথা কখনও কখনও পেশাদার রানারদের জন্য সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় এবং এটি একটি প্যারাডক্সের মতো বলে মনে হয় যে এটি আপনাকে কতটা দূরত্ব কাটবে তা বিবেচনা করে। একই সময়ে, স্বাভাবিক প্রশিক্ষণ থেকে সমস্ত আনন্দগুলি ব্যর্থ হয়।

অতএব, এমন লোকদের জন্য যারা খেলাধুলায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, ব্যথা প্রতিরোধের সম্ভাবনার প্রশ্ন এবং এর সংঘটন ঘটে – সময়মত অস্বস্তি দূর করার জন্য এটি খুব প্রাসঙ্গিক।

যদি চলার সময় পাশের ব্যথাটি সংক্ষিপ্তভাবে সংক্ষিপ্তভাবে কোলিক বা পাশের সংকোচনের আকারে ঘটে তবে বিশেষজ্ঞদের মতে এগুলি ডায়াগ্রামের স্প্যামস, যেখানে ব্যথার উত্স বুক এবং পেটের মাঝখানে অবস্থিত পেশীগুলিতে থাকে, কারণ যথেষ্ট অক্সিজেন নয়। অক্সিজেনের অভাবে এটি ঘটে।

কখনও কখনও ব্যথা বিভিন্ন দিক থেকে আসে । বাম পাশের ব্যথা সাধারণত রক্তে প্লীহা উপচে পড়া, মাংসপেশীর দুর্বল বিকাশের কারণে ঘটে কারণ এই কারণগুলির ফলস্বরূপ বুকের দ্বারা প্রয়োজনীয় পরিমাণ বাতাসের ঘাটতি। ডানদিকে ব্যথার কারণ হ’ল লিভার, যা রক্তে পূর্ণ।

প্রাথমিকভাবে, অতিরিক্ত চাপ, শরীরের অপ্রতিরোধ্যতা এবং যথাযথ উষ্ণতা ছাড়াই প্রশিক্ষণের শুরু যে কোনও দিকে ব্যথা করে।

শরীর যখন শান্ত অবস্থায় থাকে তবে এটি সক্রিয় রক্ত সঞ্চালনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে না। একই সময়ে, বেশিরভাগ রক্ত একটি রিজার্ভে থাকে, যা লিভার এবং প্লাইনে অবস্থিত।

চলমান শুরু হওয়ার সাথে সাথে, দেহে বোঝা বেড়ে যায় এবং পুরো রিজার্ভটি পেশীগুলির কাজের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এখানে বহির্মুখটি কেবল প্রবাহকে সামলে রাখতে পারে না। যকৃত এবং প্লীহা রক্তের ধ্রুবক পুনঃসংশোধন থেকে প্রসারিত হয় এবং তাদের ঝিল্লিগুলিতে টিপুন, স্নায়ু কোষ দ্বারা সম্পূর্ণভাবে প্রবেশ করে rated সুতরাং, দৌড়ানোর সময় পাশে ব্যথা হয় is

ব্যথার স্থানীয়করণ – কোথায় এবং কেন

ওয়ার্কআউট শুরু করার পরে যদি আপনি আপনার পাশে ব্যথা বা কিছুটা কাতর সংবেদন অনুভব করেন তবে এই সংবেদনগুলি কোন দিকে স্থানীয় করা হয়েছে তা নির্ধারণ করুন। ব্যথা বাম দিকে থাকলে:

সম্ভবত প্লীহা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সাড়া দিচ্ছে। থামবেন না, আপনার বাম কনুইটি আপনার দেহের বিরুদ্ধে ঝুঁকুন এবং ধীর করুন;
পূর্ণ স্তন দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস। এই ক্রিয়া দ্বারা, আপনি দেহের অভ্যন্তরে চাপ তৈরি করবেন, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে কাজ করে। শ্বাস ছাড়ার সময়, আপনার নিঃশ্বাস কিছুক্ষণ ধরে রাখুন, তারপরে চলতে থাকুন।

ক্ষেত্রে যখন ব্যথা ডানদিকে স্থানীয় করা হয়:

দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন;
আস্তে আস্তে আপনার চলমান গতি হ্রাস করুন। আপনি যখন একটি পদক্ষেপে পৌঁছেছেন, থামুন এবং আপনার হাত দিয়ে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি পৌঁছান;
আপনার পেটটি টানুন, গভীরভাবে শ্বাস নিতে এবং বেশ কয়েকবার শ্বাস ছাড়েন।

ব্যথা থামাতে দৌড়ানোর সময় কী করবেন

দৌড়ানোর সময় স্প্যামগুলি মোকাবেলা করা কঠিন। বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে তবে প্রতিটি ক্ষেত্রে আলাদা এবং তাদের কার্যকারিতা গ্যারান্টিযুক্ত নয়।

ব্যথার জায়গায় হালকা টিপুন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার হাত সরিয়ে ফেলুন;
আপনার চলমান গতি হ্রাস করুন, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য থামবেন না;
আরও গভীরভাবে শ্বাস নিন, দুটি পদক্ষেপে শ্বাস নিন এবং তৃতীয় স্থানে শ্বাস ছাড়ুন। এটি পেশীগুলি শিথিল করবে এবং স্প্যামগুলি চলে যেতে পারে;
থামান এবং প্রসারিত অনুশীলন করুন – পাশ বা সামনে বাঁকানো;
স্বাচ্ছন্দ্যে একটি পদক্ষেপ নিন এবং তারপরে থামুন। এর পরে, সামান্য সামান্য ঝুঁকুন – উত্তেজনাপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং ডায়াফ্রাম শিথিল হবে;
যেখানে ব্যথা অবস্থিত সেখানে ম্যাসেজ করুন।

খাদ্যনালীতে সঙ্কীর্ণ হওয়া

বিবরণ
খাদ্যনালীগত সমস্যাগুলি পেটের অসুস্থতার সাথে জড়িত ।

গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার বা একই অঞ্চল থেকে আসা অন্যান্য কারণে এ খাদ্যনালী নিজেই সংকীর্ণ হতে পারে।

ব্যথা প্রকৃতি

ব্যথা সংবেদনগুলি কেন্দ্রীয় মেরুদণ্ডে শুরু হয় এবং উপরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। শক্ত, তীক্ষ্ণ, জ্বলন্ত মেরুদণ্ডের পিছনে অবস্থিত।

অতিরিক্ত লক্ষণ

পেটের রোগ, খাদ্যনালী বরাবর অস্বস্তি, অম্বল।

কে নির্ধারণ করে এবং কীভাবে?

গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট।

পদ্ধতি: বিশ্লেষণ, এক্স-রে, তদন্ত।

চিকিত্সা

ডায়েট, সহায়ক ওষুধ, মূল কারণ নির্মূল।

সংক্রামক রোগ

মেরুদণ্ডে বিভিন্ন অস্বস্তি সংক্রামক রোগগুলির ফলাফল হতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ:

ফলিকুলাইটিস, এতে চুলের ফলিক ফুলে যায়, পুঁজ হয়;
একটি ফোঁড়া, যার মধ্যে কেবল follicle স্ফীত হয় না, এটি চারপাশের নরম টিস্যুগুলির কারণ, যার ফলে কেবলমাত্র ব্যথা বৃদ্ধি পায়;
কার্বঙ্কেল – একটি ক্ষেত্রে যখন একটি চুলের ফলিক ফুলে যায় না, তবে একবারে একে অপরের কাছাকাছি অবস্থিত বেশ কয়েকটি ফোকির একটি গ্রুপ;
একটি ফোড়া হ’ল পার্শ্ববর্তী টিস্যু দ্বারা সীমাবদ্ধ একটি শোধক প্রদাহ প্রক্রিয়াটির কেন্দ্রবিন্দু;
ফ্লেমনও পিউলেণ্ট প্রদাহের কেন্দ্রবিন্দু, তবে একটি ছড়িয়ে পড়া ধরণের, যার কারণে পার্শ্ববর্তী পেশী এবং টিস্যুগুলির সক্রিয় ধ্বংস রয়েছে।

একজনের ঘাড়েও মেনিনজাইটিসে আক্রান্ত হতে পারে। এটি প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা সৃষ্ট মস্তিষ্কের আস্তরণের একটি প্রদাহজনক রোগ। এটির সাথে, ওসিপিটাল পেশীগুলি স্প্যাম হয়, যা একটি উপসর্গের উপস্থিতিতে বাড়ে।

কারণ নির্ণয়

উপরের পিঠে বেশ কয়েকদিন ধরে ব্যথা হয়, তবে এটি চিকিত্সকের সাথে দেখা করার একটি গুরুতর কারণ। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা কী হবে তা রোগের নির্দিষ্টকরণের উপর নির্ভর করে। আপনাকে কার্ডিওলজিস্ট, নিউরোলজিস্ট বা ট্রমাটোলজিস্টের সাথে চেক করার প্রয়োজন হতে পারে। নিম্নলিখিত কাজটি সম্পন্ন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে:

অ্যানামনেসিস সংগ্রহ – ডাক্তার সুস্থতা সম্পর্কিত বিভিন্ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। রোগীর সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করা, তার জীবনযাত্রা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে বলতে সহায়তা করা উচিত;
বিশ্লেষণের দিকনির্দেশনা – জৈব রাসায়নিক উপাদানগুলির পরীক্ষাগার অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কোন অনুমানগুলি বাদ দেওয়া দরকার এবং কোনটি নিশ্চিত করা উচিত;
অতিরিক্ত পরীক্ষা – সম্ভবত চিকিত্সক মনে করেন যে ব্যথার কারণটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়াগুলিতে রয়েছে, তাই যদি তিনি এনজাইনা পেক্টেরিস বা কিডনির আল্ট্রাসাউন্ড সন্দেহ করেন, তবে যদি সবকিছু পাইলোনফ্রাইটিস নির্দেশ করে তবে তিনি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রামের জন্য একটি রেফারেল লিখে দিতে পারেন।

এগুলি সাধারণ পদ্ধতি: অ্যানামনেসিস এবং বিশ্লেষণগুলি কোনও, এমনকি সাধারণ পরীক্ষার জন্য নির্ধারিত হয়।

উপরের পিঠে ব্যথা কেন?

যদি ওপরের পিঠে ব্যথা হয়, তবে এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে বক্ষবৃদ্ধির মেরুদণ্ডে ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়াগুলি স্থানীয়করণ হয়। উপরের অংশে ব্যথার মূল কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে, এখানে সর্বাধিক সাধারণ:

যান্ত্রিক আঘাত;
প্রসারিত
শারীরিক পরিশ্রম দ্বারা সৃষ্ট চাপ;
rachiocampsis;
আসীন জীবনধারা.

উপরের পিঠে ব্যথা নিম্নলিখিত জয়েন্টগুলি এবং মেরুদণ্ডে প্যাথলজির সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির কারণে ঘটতে পারে, তথাকথিত ভার্টিব্রোজেনিক রোগগুলি:

সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিস – ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক এবং কারটিলেজের বিকৃতি দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ;
আর্থ্রোসিস একটি অসুস্থতা যা জয়েন্টগুলিতে ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়াগুলি নির্দেশ করে;
ভার্টেব্রাল ডিস্কগুলির স্থানচ্যুতি – উপরের মেরুদন্ডে রিজের অক্ষের সাথে সম্পর্কিত ভার্টেব্রির বিচ্যুতির কারণে ব্যথা হয়;
অস্টিওপোরোসিস – হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি পেয়েছে।

প্রায়শই, উপরের মেরুদণ্ডে ব্যথার কারণগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত হয়। এর মধ্যে নিম্নলিখিত রোগগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলি (ইস্কেমিয়া, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, এনজাইনা প্যাক্টেরিস, পেরিকার্ডাইটিস) – হৃৎপিণ্ডের পেশীতে অপর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালনের কারণে ঘটে;
শ্বসনতন্ত্রের প্যাথলজি (প্রদাহ, পতন, পালমোনারি শোথ, নিউমোনিয়া, নিউমোথোরাক্স, প্লুরিসি);
পাচনতন্ত্রের রোগগুলি (পিত্তথলির প্রদাহ, গ্যাস্ট্রিক আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস) – ব্যথাটি পেট এবং হাইপোকন্ড্রিয়ামে স্থানীয় হয় তবে এটি উচ্চতর আকারে প্রসারিত হয়, ফলে উপরের পিছনেও ব্যথা হতে পারে;
অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ – ব্যথা এছাড়াও উপরের অংশে ছড়িয়ে যেতে পারে, বিশেষত কাঁধ এবং স্ক্যাপুলায়।

আপনার শরীরের সহজাত অবস্থা এবং এমনকি মানসিকতার প্রতি মনোযোগী হওয়া দরকার। উপরের পিছনে ব্যথা ব্যাক্তিগত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এখানে কিছু উদাহরন:

প্যানিক ডিসঅর্ডার – এই অবস্থার সাথে শ্বাসকষ্ট হয়, যা উপরের পিছনে ব্যথা হতে পারে;
দুল – স্ট্রেনামের পিছনে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, ব্যথার সিনড্রোম কেবল একদিকে স্থানীয়করণ হয়;
অম্বল – সাধারণত খাওয়ার পরে ব্যথা আরও খারাপ হয়।

যেমন দেখা যায়, কেবলমাত্র লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে একটি সঠিক রোগ নির্ণয় করা কঠিন। উপরের পিঠে ব্যথা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। অতএব, সর্বোত্তম সমাধান হ’ল একটি হাসপাতালে পরীক্ষা করা। কেবলমাত্র চিকিত্সকই উপযুক্ত চিকিত্সা নির্বাচন করতে পারেন।

লক্ষণ

সঠিকভাবে নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠার জন্য, ব্যথার সিন্ড্রোমের প্যারামিটারগুলি মূল্যায়ন করা প্রয়োজন:

এটি তীব্র বা ব্যথা নিস্তেজ, লাম্বাগো বা কাঁপানো আকারে।
অবস্থানটি এক বা উভয় পক্ষের বা কেন্দ্রীয় বুকে অঞ্চল বেদনাদায়ক হবে।
ব্যথা সংবেদনগুলি তীব্র, দুর্বল এবং ক্রমবর্ধমান হতে পারে।
এটি নিয়মিত বা পর্যায়ক্রমে অসুস্থ হতে পারে।
ব্যথা চলাচলে, পরিশ্রমের সময় হতে পারে, যদি কোনও ব্যক্তি হাঁচি দেয়, কাশি হয়।

ভার্টিব্রাল প্যাথলজগুলি

যদি ঘাড়, বুকের স্নায়ু শিকড় শ্বাসরোধ করা হয়, উত্তেজনা উত্থাপিত হবে, যথাক্রমে, জরায়ু, বুকের অঞ্চলে। মেরুদণ্ডের এই অংশগুলির অস্টিওকোন্ড্রোসিসটি নিজেকে প্রকাশ করবে:

অসাড়তা।
ত্বকের সংবেদনশীলতা কম।
শান্ত অবস্থায় ব্যথার অভাব।
কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
উপরের অঙ্গ, কাঁধে ব্যথার জ্বলন
হাইপ্রেমিয়া বা ত্বকের ম্লান।

কিডনির কর্মহীনতা

রেনাল ডিসঅংশ্শনের কারণে অস্বস্তি কেবল কটি কক্ষকেই প্রভাবিত করবে না। তীব্র ব্যথা এক বা উভয় দিক থেকে উপরের পিছনে হতে পারে। এই সিমটোম্যাটোলজিটি পাইলোনেফ্রাইটিসের জন্য সাধারণ। এছাড়াও, রোগীর প্রস্রাব গা dark় হবে, সে কাঁপুনি শুরু করবে, শোথ দেখা দেবে, রক্তচাপ বাড়বে এবং প্রস্রাব করার সময় ব্যথা দেখা দেবে।

পেশীগুলি অত্যধিক চাপযুক্ত হয়

রোগীর অবশ্যই বুঝতে হবে কোন পরিস্থিতিতে ব্যথা হয়েছে। আপনি যখন আপনার মাথাটি তীক্ষ্ণভাবে ঘুরিয়ে নিয়ে যান, ভারী জিনিসগুলি বহন করেন, অসমভাবে ওজন বিতরণ করেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে প্রশিক্ষণ নেন তখন এটি ঘটে happens আঁচিং, জ্বলন্ত ব্যথা কাঁধের অঞ্চলটি ঘাড়, বুক, স্ক্যাপুলার অঞ্চল দিয়ে coverেকে দেবে, মেরুদণ্ডে চলে যাবে, ব্যক্তি দুর্বল বোধ করবে।

আতঙ্ক থাকলে

আতঙ্ক বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঘটে, মানসিক ব্যাধি হয়। তার সাথে, ভার্টিব্রাল পেশীগুলির ওভারস্ট্রেনের কারণে বেদনাদায়ক সংবেদন রয়েছে। কাঁপুনি, হাইপারহাইড্রোসিস, বমি বমি ভাব, বিরক্ত ঘুম সহ টাচিকার্ডিয়াও উপস্থিত হবে।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগসমূহ

শরীরের উপরের অর্ধেকের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে ঘটে যাওয়া প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলিও ব্যথা পেছনের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

ফুসফুসে নিউপ্লাজম

ফুসফুসে টিউমার এবং মেরুদণ্ডে ছড়িয়ে থাকা मेटाস্টেসগুলি উপরের পিছনে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ পেটের ব্যথা বেদনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে এটি পিছনেও বিকিরণ করতে পারে। এটি অন্যান্য রোগগুলির চেয়ে পৃথক যে এটি খাওয়ার পরে বৃদ্ধি পায়। সমান্তরালভাবে, রোগীর প্রায়শই বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব, জ্বর এবং হার্টের ধড়ফড়ানি হয়।

কিডনিতে পাথর

ইউরিলিথিয়াসিসের সাথে, পাথরটির চলাচল গুরুতর ব্যথার আক্রমণ সৃষ্টি করে, যা পেট, হাইপোকন্ড্রিয়াম, খাঁজ, পাশ, পাশাপাশি উপরের পিঠে এবং স্ক্যাপুলার নীচে দেওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, রোগীর প্রস্রাবের প্রবাহ (তার পরিমাণ বৃদ্ধি বা হ্রাস), রক্তের অমেধ্য, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে

হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ

কার্ডিয়াক ডিজঅর্ডার ক্ষেত্রে, ব্যথা কেবলমাত্র বুকের সামনের অংশে স্থানীয়ভাবে তৈরি করা যায়, তবে এটি শরীরের কেন্দ্রস্থল, ঘাড়, চোয়ালে ছড়িয়ে পড়ে এবং পিছনের শীর্ষে মনোনিবেশ করে। একই সময়ে, শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা, বুকের টান, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, অম্বল, ঠান্ডা ঘাম, মাথা ঘোরাভাব রয়েছে।

হার্ট অ্যাটাকের সময় ব্যথার স্থানীয়করণ

স্কোলিওসিস

এই শব্দটি মেরুদণ্ডের একটি তিন-বিমানের বিকৃতি হিসাবে বোঝা যায়, যা ট্রমা পরেও জন্মগত বা অর্জিত হতে পারে। উপরের পিছনে ব্যথা থোরাসিক বা সার্ভিকোথোরাকিক স্কোলিওসিসের সাথে দেখা দিতে পারে। ব্যথা সিন্ড্রোম শক্তিশালী হতে পারে, এটি ঘাড় এবং মাথাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

প্যাথলজি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকতে পারে:

ঘাড়, ক্রানিয়াল হাড়, বুকের বিকৃতি;
বক্ষ অঞ্চলের অস্টিওকোন্ড্রোসিস;
অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজগুলিতে অসুবিধা: হৃদয়, ফুসফুস;
মেরুদণ্ডের কলাম, কাঁধের কব্জি, কোমর এর অসামান্যতা;
মেরুদণ্ডের কর্ডের কার্যকারিতা সম্ভাব্য দুর্বলতা।

কিফোসিস

এই প্যাথলজিটি মেরুদণ্ডেরও একটি বক্রতা, তবে ধনাত্মক সমতলে। বাল্জ পিছনে দিকে নির্দেশিত হয়। রোগটি জন্মগত এবং অর্জিত হয়।

ব্যথাটি বিকৃতকরণের প্রক্রিয়াটির চূড়ান্ত শীর্ষগুলির স্থানীয়করণের স্থানে কেন্দ্রীভূত হয় এবং প্রতিবেশী অঞ্চলে ছড়িয়ে যেতে পারে। রোগের সাথে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা যায়:

বৃত্তাকার ব্যাক সিন্ড্রোম, একটি উল্লেখযোগ্য বক্রতা সহ, কুঁকড়ানো ঘটে;
কাঁধের বিচ্যুতি নিম্ন এবং সামনের দিকে;
সংকীর্ণ বুক;
পেটের পেশী দুর্বল করা;
হ্রাসকৃত ডায়াফ্রাম;
উপরের শরীরের সম্মুখের বাঁক;
পিছনের পেশী প্রসারিত;
রোগের অগ্রগতির সাথে, মেরুদণ্ডটি বিকৃত হয়, ইন্টারভার্টিব্রাল কারটিলেজগুলি ধ্বংস হয়।

লর্ডোজ

এই রোগবিজ্ঞানটি মেরুদণ্ডের সামনে যখন মুখোমুখি হয় তখন মেরুদণ্ডের বক্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লর্ডোসিস প্যাথোলজিকাল এবং শারীরবৃত্তীয়।

মেরুদণ্ডের ওভারস্ট্রেনের ব্যাকগ্রাউন্ড এবং পেশীবহুল-লিগামেন্টাস মেশিনের প্রসারিতের বিরুদ্ধে এই জাতীয় প্যাথলজি সহ ব্যথা দেখা দেয়। ব্যথা সিন্ড্রোম নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে হয়:

মাথা এগিয়ে চলন্ত;
বুকের বিমানটি প্রস্রাবকারী পেটে রূপান্তরিত করে;
কাঁধ এগিয়ে এগিয়ে;
হাঁটু জয়েন্টগুলিতে নীচের অঙ্গগুলির প্রজনন;
ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় গতিশীলতার সীমাবদ্ধতা;
কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যক্রমে সম্ভবত নেতিবাচক প্রভাব: অন্ত্র, পেট, হার্ট, ফুসফুস।

নিউমোনিয়া

এই প্যাথলজি প্রদাহজনক এবং ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। ব্যথা সাধারণত প্লুরাল এরিয়ায় হয় তবে ওপরের পিছনে প্রবাহিত হতে পারে। এই রোগটি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথেও রয়েছে:

তাপমাত্রায় তীব্র বৃদ্ধি;
কাশি এবং পুষ্পিত থুতনির নিঃসরণ স্রাব;
শক্ত শ্বাস;
অ্যাটিক্যাল নিউমোনিয়াতে মাথা ও গলা ব্যথা হয়, এতে ঘাম হয়, দুর্বলতা এবং হতাশা অনুভূত হয়;
উদ্বেগজনক নিউমোনিয়ায়, রোগটি তীব্রভাবে শুরু হয় উচ্চ জ্বর, শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং মরিচা থুতনির সাথে।

নিউমোথোরাক্স

এই প্যাথোলজিকাল অবস্থাটি বোঝায় যে ফুসফুস গহ্বরে বাতাস বা গ্যাস জমে। এই ক্ষেত্রে ব্যথা তীব্র, বুকে উত্থিত হয় এবং উপরের পিঠে প্রেরণ করতে পারে – প্রধানত আক্রান্ত দিকের স্ক্যাপুলার নীচে।

এই রোগটি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথেও রয়েছে:

অনুপ্রেরণায় ব্যথা বৃদ্ধি;
dyspnea;
শ্বাস বৃদ্ধি;
paroxysmal শুষ্ক কাশি;
লিক্রিমেশন;
বর্ধিত হৃদস্পন্দন;
ত্বকের ব্লাঞ্চিং;
আতঙ্কিত আক্রমণ সম্ভব।

ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়াস, প্রট্রুশনস

পিছনে শীর্ষে হার্নিয়াস এবং প্রোট্রুশনগুলি এত সাধারণ নয়, যেহেতু এই বিভাগটি খুব বেশি মোবাইল নয়।

যাইহোক, যখন এই ধরনের গঠন দেখা দেয়, তখন মেরুদণ্ডের চিটচিটে করা হয়, যা ঘুরে ফিরে ব্যথা এবং গুরুতর ব্যাধির দিকে নিয়ে যায়।

এটি গঠনের পর্যায়ে, একটি ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া ব্যথা করে না এবং এই প্যাথলজিকে প্রোট্রুশন বলা হয়।

যাইহোক, ব্যথার অনুপস্থিতি মোটেই ভাল লক্ষণ নয়, যেহেতু কোনও ব্যক্তি একটি পূর্ণাঙ্গ ইন্টারভার্টিব্রাল হার্নিয়া তৈরি না হওয়া অবধি তার পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করে না।

অস্টিওকোন্ড্রোসিস

অস্টিওকোঁড্রোসিস হ’ল ভার্টিব্রার কাছাকাছি কারটিলেজ টিস্যু অত্যধিক গঠনের সাথে যুক্ত একটি রোগ। এটি বিপজ্জনক কারণ এটির বিকাশের সময়, সংলগ্ন টিস্যুগুলির ক্ষতি হয়, যা ব্যক্তির কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

তিনি চলাচলে কঠোরতা অনুভব করেন, কম নমনীয় হন, পেশী দুর্বল হয়ে যায়। এই রোগটিই উপরের পিছনে ব্যথা হতে পারে।

পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বের 40 বছরের বেশি বয়সী জনসংখ্যার অর্ধেকেরও বেশি লোক এই প্যাথলজিতে আক্রান্ত। অস্টিওকন্ড্রোসিসের সাথে ডিস্কগুলির ক্ষতির ঝুঁকি থাকে এবং হার্নিয়ার উপস্থিতি দেখা যায়।

বিশেষ শারীরিক শিক্ষা ব্যবহার করে, চন্ড্রোসাইটগুলি গঠনে বাধা দেয় এমন বাধা সৃষ্টি করে এই রোগটি চিকিত্সা করা হয়।

সায়াটিকা এবং স্নায়ু প্রক্রিয়াগুলির প্রদাহ

মেরুদণ্ডের স্নায়ু শিকড়গুলি চেপে গেলে গঠিত হয়। সাধারণত, এই প্যাথলজিসহ একজন ব্যক্তির প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থাকে, ফুলে যায়, তিনি ব্যথা অনুভব করেন।

সায়াটিকার সাথে, দীর্ঘমেয়াদী এবং তীব্রভাবে উত্থিত ব্যথার সংবেদনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তারা রোগীর শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ এবং গতিশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

সক্রিয় ক্রিয়াকলাপের সাথে একজন ব্যক্তি আরও খারাপ অনুভব করে। সুতরাং, চলন্ত যখন, হাঁচি এবং কাশি, ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।

কীভাবে পিঠে ও ঘাড়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?

বিভিন্ন জটিলতার কারণে ব্যথা হতে পারে। অতএব, চিকিত্সা বিলম্ব করার এবং সময় মতো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

আপনি যদি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন, আপনি অনুভব করেন যে চলাচলের সাথে ব্যথা আরও খারাপ হয়, তবে এটি পেশীবহুল ব্যবস্থার সমস্যাগুলির সংকেত হতে পারে।

অপরিহার্য সংবেদনগুলি গ্যাস্ট্রাইটিস বা কোলেসিস্টাইটিসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হয়, সাধারণ খাদ্য থেকে বিচ্যুতি ঘটে।

যদি ব্যথা আপনাকে হান্ট করে, তবে আপনি নিম্নলিখিত হিসাবে নিজেকে সহায়তা করতে পারেন:

শান্তি প্রদান, শিথিল করা;

ব্যথা স্থানে প্রয়োগ করে অবেদনিক উপাদানগুলির সাথে একটি মলম ব্যবহার করুন (উদাহরণস্বরূপ, ডিক্লোফেনাক মলম, ক্যাপসিকামা);

একটি সুপাইন অবস্থানে, পেশী টিস্যু প্রসারিত এবং শিথিল যে বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করুন;

প্রাকৃতিক উলের কাপড় দিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলটি coverেকে দিন।

অস্বস্তি দূরে না ঘটলে আপনার বিশেষজ্ঞের পরীক্ষা নেওয়া প্রয়োজন। যদি ব্যথা তীব্র হয় তবে তাপমাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে – এটি একটি অ্যাম্বুলেন্সকে কল করার কারণ।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ে দরকারী লিঙ্ক: https://keeprun.ru/health/beg-i-boli-v-poyasnice-kak-izbezhat-i-kak-lechit.html https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/ boli /v-poyasnitse-posle-bega.html https://runiron.com/back-pain/ https://SpinaTitana.com/diagnostika/posle-bega-bolit-poyasnitsa.html https://spinolog.com/ bol /bolit-poyasnicza-posle-bega.html https://tvoysustavchik.ru/pochemu-posle-bega-bolit-spina/ https://FB.ru/article/323494/pochemu-pri-bege-bolit-pravyiy – বোক-পড-রিব্রোম https://klinika-krovi.ru/bolezni-sosudov/pochemu-posle-bega-bolit-grudnaya-kletka.html https://veltain.ru/boljat-rebra-pri-bege/ https: //www.sports.ru/tribuna/blogs/zdorovyeblog/2820470.html https://medspina.ru/osteohondroz/bolit-verh-spiny.html https://MoiPozvonochnik.ru/otdely-pozvonochnika/pozvonochnik/bol-v-verhnej-chasti-spiny https://spina.guru/diagnostika/ bol-verhney-chasti-spiny https://sustavik.com/diagnostika/boli-verhney-chasti-spiny https://sustavy.expert/boli/rogoe/bol-v-verhney-chasti-spiny/ https: // zelkinezis.ru/boli-v-verhney-chasti-spiny

রেকর্ডিং উত্স: lastici.ru