আসাহি জাপানি মুখের ম্যাসাজ আসাহি ম্যাসেজ: কৌশল, কার্যকারিতা এবং contraindication ications

সাধারণ জ্ঞাতব্য

কৌশলটির নাম জোগান। এই শব্দের আক্ষরিক অনুবাদ হ'ল “মুখ সৃষ্টি”। আসাহী কৌশলটির এই নামটি যথেষ্ট প্রাপ্য, কারণ এটি আপনাকে কার্যকরভাবে মুখের সিমুলেট করতে, এমনকি সর্বাধিক উন্নত ক্ষেত্রে এটি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। ম্যাসেজের স্রষ্টা নিজেই এর কার্যকারিতাটির একটি স্পষ্ট প্রদর্শন।

অল্প সময়ের মধ্যে, জোগান কৌশল জাপানে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এবং অন্যান্য দেশে এমনকি অন্যান্য মহাদেশেও ছড়িয়ে পড়ে। আজ সারা বিশ্বে আশাহি ম্যাসেজ স্কুল রয়েছে, অনেকে ঘরে বসে শিক্ষামূলক উপকরণ – নিবন্ধ, বই, ভিডিও ব্যবহার করে এটি অনুশীলন করে।

ম্যাসেজ আসহির প্রকার

আসাহি মুখের ম্যাসেজ: ফটোগুলির আগে এবং পরে

1. লিম্ফ্যাটিক – টক্সিন নির্মূলের প্রচার করে, ত্বকের পুষ্টি উন্নত করে এবং অতিরিক্ত তরল দূর করে। কোষগুলিতে অতিরিক্ত টক্সিন এবং তরল থেকে ত্বকের বৃদ্ধির লক্ষণগুলি যেমন puffiness এবং নিস্তেজ রঙ প্রদর্শিত হয়।
2. গভীর মুখের পেশী ম্যাসেজ – ম্যানুয়াল থেরাপির কৌশলগুলিকে একত্রিত করে। গভীর ম্যাসাজ মুখের পেশীগুলির টান থেকে মুক্তি দেয়, রক্তনালীগুলি এবং ত্বকের সমস্ত স্তরগুলিতে উপকারী প্রভাব ফেলে যা এটি শক্তিশালী করে এবং নিরাময় করে এবং মুখের কনট্যুর পরিবর্তন করে। একটি জাপানি ম্যাসাজ সম্পাদন ত্বককে আরও দৃ and় এবং মসৃণ করে তুলবে।

একটি উল্লেখযোগ্য প্লাস হ'ল সত্য যে কোনও মহিলা বাড়িতে নিজের হাত দিয়ে ম্যাসেজ করতে পারে। ম্যাসেজের জন্য কোনও অতিরিক্ত ডিভাইসের প্রয়োজন নেই। পদ্ধতির জন্য যা প্রয়োজন তা হ'ল আঙ্গুলগুলি।

কখন হয়ে যায়

যদি কোনও ব্যক্তির মুখের স্থানে কিছু নির্দিষ্ট সমস্যা থাকে তবে এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করা হয়:

• গালে বড় চর্বি জমা;
• স্যাগিং বা আলগা ত্বক;
• অতিরিক্ত চিবুক;
• স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস;
• স্থিতিস্থাপকতা সমস্যা;
• অপর্যাপ্তভাবে উচ্চারিত cheekbones;
• ফোলা এবং তাই।

আসাহি ম্যাসেজ কৌশল, এই ভিডিওটি দেখুন:

কোনও ত্বকের সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সকাল বা বিকেলে যে কোনও অধিবেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কার্যকর করার ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার হয়।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা খারাপ মেজাজে এই জাতীয় কৌশলটি অবলম্বন করার পরামর্শ দেন না, কারণ তারা নিশ্চিত যে নেতিবাচক শক্তি এপিডার্মিসের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে না এবং প্রায়শই কেবল সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

কে আবিষ্কার করেছেন

এই ম্যাসেজ পদ্ধতিটি প্রাচীন কাল থেকেই জানা ছিল। তবে এটি পরিপূর্ণতায় এনেছিল এবং জাপানি স্টাইলিস্ট তনাকা ইউকুকো ব্যবহারিক আকারে উপস্থাপন করেছিলেন। 2007 সালে, তিনি বিশ্বের সামনে “ফেসিয়াল ম্যাসেজ” বইটি উপস্থাপন করেছিলেন। এই কাজটি পাঠক এবং সমালোচক উভয়ের মধ্যে ইতিবাচক পর্যালোচনা এবং প্রাণবন্ত বিতর্ক তৈরি করেছে।

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে উদীয়মান সূর্যের দেশের মহিলারা কতটা তরুণ দেখতে চান? তাদের সৌন্দর্য প্রায়শই দীর্ঘায়ু, পরিশীলিত বৈশিষ্ট্য এবং তুষার-সাদা ত্বক দ্বারা পৃথক করা হয়। আমরা তাদের সৌন্দর্য রেসিপি গ্রহণ করা উচিত?

এই আশ্চর্যজনক ম্যাসেজের সুপরিচিত নাম জোগান, যার আক্ষরিক অর্থ “মুখের সৃষ্টি” means রুনেটে, তিনি আসহী (বা “সকালের রোদের ম্যাসেজ”) হিসাবে বেশি পরিচিত

কসমেটোলজিস্ট এবং চর্ম বিশেষজ্ঞরা লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজকে পুনরুজ্জীবিত হিসাবে স্বীকৃতি দেয়, যেহেতু এটি লসিকা প্রবাহের পথগুলিকে প্রভাবিত করে।

জাপানি ম্যাসেজ আসাহি বৈশিষ্ট্যগুলি

ইউকুকো তানাকা জাপানের একজন কসমেটোলজিস্ট এবং সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ, তিনি একটি বই প্রকাশ করেছেন যা বিশ্বের সেরা বিক্রয়ক হয়ে উঠেছে। এতে তিনি আসহির (জোগান) অনন্য ম্যাসেজ কৌশল বর্ণনা করেছেন। প্রকৃতপক্ষে, তনাকা নতুন কিছু নিয়ে আসে নি, কারণ তার কাজ কেবল তারুণ্য এবং মুখের সৌন্দর্য রক্ষার জন্য সৌন্দর্য ম্যাসেজ সম্পর্কিত তথ্য পদ্ধতিতে সীমাবদ্ধ ছিল, যা জাপানী মহিলারা বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহার করে আসছেন।
আসাহি ম্যাসেজ (জাপানি “মর্নিং সান” থেকে অনুবাদ করা) traditionalতিহ্যগত ইউরোপীয় কৌশলগুলির থেকে পৃথক। এটি মুখের ত্বকে মোটামুটি আক্রমণাত্মক প্রভাবের ভিত্তিতে তৈরি। বিভিন্ন উপায়ে, তিনি সাধারণভাবে গৃহীত রেখাগুলি উপেক্ষা করেন যা দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, চোখের চারপাশের অঞ্চলে যান্ত্রিক ক্রিয়াটি উভয় চোখের পাতার উপরের কোণ থেকে শুরু করে বাইরের দিকে করা হয়। মুখের চারপাশে ত্বক এবং পেশীগুলির উপর প্রভাবগুলির দৃষ্টিভঙ্গিও উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক।
আসাহি ম্যাসাজে চাপটি ব্যথার দ্বারপ্রান্তে পৌঁছেছে। একটি ইউরোপীয় কসমেটোলজিস্টের জন্য এই জাতীয় “অদ্ভুত” কৌশলটির একটি যৌক্তিকতা রয়েছে। এটি ম্যাসেজ করার সম্পূর্ণ ভিন্ন পদ্ধতির সমন্বয়ে গঠিত।
মুখের যান্ত্রিক ক্রিয়াটির জাপানি পদ্ধতিটি কেবল ত্বকের সাথেই নয়, পর্যাপ্তভাবে অবস্থিত মুখের পেশীগুলির পাশাপাশি হাড়ের টিস্যু সহ মুখের গঠনের অন্যান্য সমস্ত কাঠামোর সাথেও কাজ করে।
জাপানিদের মতে, মুখের সৌন্দর্য কেবল বাইরের শেল নয়, আরও গভীর আকারেও অন্তর্নিহিত। সুতরাং, আকর্ষণীয়তার কাজটি কেবল পৃষ্ঠের উপরেই চালিত হওয়া উচিত। মুখের ক্ষেত্রের সমস্ত কাঠামো সমন্বিত করা প্রয়োজন। এই কারণে আসহী ম্যাসাজকে অস্টিওপ্যাথিকও বলা হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, এই ম্যাসেজটি স্বাধীনভাবে সঞ্চালিত হয়। এটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মনে রাখা যথেষ্ট। স্ব-ম্যাসেজ করে আপনি নিজের অনুভূতি অনুযায়ী চাপের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

সম্ভাব্য সমস্যা এবং সমাধান

ত্বকে ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিলে এবং আপনি সেগুলি Asahi ম্যাসেজের সাথে যুক্ত করেন?

মুখের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস

পাতলা মুখের সাথে, অল্প পরিমাণে পেশী-ফ্যাট স্তরযুক্ত, ডুবে যাওয়া গালগুলির সাথে, আপনার মুখের আরও ওজন হ্রাস এড়াতে আপনার মুখের উপরের অংশে প্রধানত কাজ করে খুব যত্ন সহকারে ম্যাসেজ করা উচিত।

কি করো?

1. পাতলা মুখের জন্য বিশেষ ম্যাসেজ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন – আসাহি 2।
2. আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার মুখের ওজন হ্রাস করছে, এমনকি বিশেষ আশাহি -২ কৌশলগুলি থেকেও, পদ্ধতিগুলির সংখ্যা হ্রাস করুন বা মুখের ম্যাসেজ কোর্সগুলি সম্পাদন করুন। চাপ ছাড়াই ম্যাসেজ আন্দোলন সম্পাদন করুন। ডাবল চিবুকের অঞ্চলে চাপটি সংরক্ষণ করা যায়, যদি অবশ্যই থাকে,
3. যদি মুখটি অতিরিক্ত পাতলা এবং চ্যাপ্টা হয়ে যায়, তার স্বতন্ত্রতা হারাতে থাকে তবে পুরোপুরি ম্যাসাজ বন্ধ করুন। আপনি কেবল চোখ এবং কপালের জন্য কৌশলগুলি ছেড়ে যেতে পারেন।
4. মুখের জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামগুলি দিয়ে আপনার গাল এবং গালদ্বয়ের পেশীগুলি পাম্প করা ভাল ধারণা। ইভা ফ্রেজারের অনুশীলনগুলিতে মনোযোগ দিন, গাল “গাল-আপেল” এর জন্য ইভা ফ্রেজারের বিখ্যাত অনুশীলন, ইভা ফ্রেজার, মুখের জন্য অনুশীলনের ভিডিও পাঠে অনলাইন দেখার জন্য উপলব্ধ। সম্ভবত আপনি আরও ক্যারল ম্যাগজিও এর বায়োগিক্স বা বেনিটা ক্যান্তেনি এর ফেসফর্মিং পছন্দ করতে পারেন

ক্লান্তিভাব হ্রাস, ত্বকের টানটানতা হ্রাস

আপনি যদি ভালভাবে স্লাইডিং বেসে ম্যাসেজটি সঠিকভাবে সম্পাদন করেন তবে ম্যাসাজটি ত্বককে প্রসারিত করতে পারে না। আসল ম্যাসাজটি লিম্ফের নিষ্কাশনকে উন্নত করে, ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় এবং যখন চতুরতা অদৃশ্য হয়ে যায় তখন মুখের উপর ভাঁজগুলি উপস্থিত হয়, মনে হয় ত্বক এর স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে ফেলেছে। পেশী গভীরভাবে কাজ করা হয়, মুখ কড়া করা উচিত, জায়গায় পড়া উচিত।

কি করো?

যদি আপনার মুখটি হ্যাজগার্ড দেখায়, স্বর হারায়, অতিরিক্তভাবে আপনার মুখটি ক্যারল ম্যাগজিও, বেনিটা ক্যান্টেনি বা আপনার পছন্দ মতো মুখের ব্যায়ামগুলির জন্য জিমন্যাস্টিকস অনুশীলনগুলির সাথে টোন করুন।
পরামর্শ: আপনার মুখের উপর পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাসেজ বেস প্রয়োগ করুন যাতে আপনার হাতগুলি ভালভাবে গ্লাইড হয়। ভিডিও টিউটোরিয়ালের মডেলটিতে ইউকুকো তানাকা, তিনি প্রায় অনুপস্থিত, ছবিতে এই সম্পর্কে একটি সতর্কতা রয়েছে। আসহিকে স্ব-ম্যাসেজ করতে, এটি আরও প্রয়োগ করা প্রয়োজন।

প্রস্তুতি

ম্যাসেজের ফলাফল কেবল আন্দোলনের যথার্থতার উপরই নয়, প্রস্তুতিমূলক পর্যায়েও নির্ভর করে।

পদ্ধতিটি ভালভাবে চলার জন্য আপনাকে প্রথমে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করতে হবে:

• ধোয়া বা micellar জল জন্য একটি জেল ব্যবহার করে আপনার মুখ ভালভাবে পরিষ্কার করুন;
• ত্বককে বাষ্প করুন যাতে ছিদ্রগুলি শ্বাস নেয়;
• ত্বকের ধরণের জন্য নির্বাচিত একটি ম্যাসেজ পণ্য প্রয়োগ করুন।

আপনি ম্যাসেজ লাইন বরাবর পণ্য প্রয়োগ শুরু করতে পারেন, তবে নড়াচড়া নরম হওয়া উচিত। এটি চলাচলের মূল সেটগুলির আগে ত্বক উষ্ণ করবে।

ম্যাসেজ সাবধানতা

ম্যাসেজ করার সময়, আপনাকে আপনার হাত দিয়ে চাপতে হবে, তবে শক্ত নয়। বিশেষত সাবধানতার সাথে আপনাকে লিম্ফ নোডগুলির নিকটবর্তী অঞ্চলগুলিতে ম্যাসেজ করতে হবে যাতে তাদের ক্ষতি না হয়। যদি হঠাৎ ব্যথা হয়, তবে এর অর্থ চাপটি খুব শক্তিশালী strong

তবে নতুন কুঁচকির গঠন এবং কুঁচকে যাওয়া ত্বক নিয়ে চিন্তার দরকার নেই। প্রতিদিন নিজেকে জোগানের মতো ম্যাসাজ করা আপনার কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার ত্বককে আরও বেশি বয়স্ক দেখায়।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে মুখের ত্বকের যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত। অতএব, ম্যাসেজের সময় যে কোনও অযৌক্তিক বিবেচ্য ক্রিয়া অপ্রীতিকর পরিণতির কারণ হতে পারে। একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করার জন্য, নিয়ম অনুসারে কঠোরভাবে Asahi ম্যাসেজ করা এবং বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অবহেলা না করা প্রয়োজন।

আসাহি ম্যাসাজের জন্য অনেকগুলি contraindication রয়েছে:

• ত্বকের রোগসমূহ.
• ত্বকের প্রদাহ।
• লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের রোগ।
• কান, গলা এবং নাকের রোগ
• কুপারোজ।
• ম্যালাইজ

কপাল

কপাল অঞ্চলে কাজ করা অনুকরণের কুঁচকিকে সরিয়ে দেয়। এই অঞ্চলে ত্বক সমান, মসৃণ হয়।

উভয় হাতের আঙ্গুলগুলি কপালের মাঝখানে রাখুন এবং হালকা চাপ ব্যবহার করে অস্থায়ী অঞ্চলে যান, তারপর কলারবোনগুলিতে যান।

চোখ

চোখের অঞ্চলে, “এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করার” চেষ্টা করুন, কারণ এটি এখানে ত্বককে প্রসারিত করা খুব সহজ এবং তারপরে আপনি কুঁচকির আকারে অপ্রয়োজনীয় সমস্যা পাবেন।

আপনার মাঝের আঙ্গুলগুলি দিয়ে চোখের বাইরের কোণগুলি চোখের বাইরের কোণগুলি চোখের অভ্যন্তরের কোণগুলির দিকে সরান, তারপরে চোখের উপরের চোখের বাইরের কোণায় ফিরে আসুন। এর পরে, চোখের বাইরের কোণ থেকে মাথাটি ভিতরের কোণে এবং পিছনে। মন্দিরগুলিতে এবং চোখের নীচে হালকা টিপুন এবং কলারবোনগুলির দিকে একটি নীচের দিকে চলাচল শেষ করুন।

গাল বোন আউট কাজ

মুখের উচ্চস্বরে ডিম্বাকৃতি ও উচ্চারিত গাল বোন সবসময় ফ্যাশনে থাকবে, কারণ এটি একটি ক্লাসিক। তবে প্রত্যেকেরই স্বাভাবিকভাবে সুন্দর গালাপোড়া থাকে না।

আসাহি ম্যাসেজের মাধ্যমে, প্রতিটি মহিলা তার স্বপ্নের মুখের মডেল তৈরি করতে সক্ষম হবেন তবে নিম্নলিখিত প্রচেষ্টা অনুযায়ী নিয়মিত ম্যাসেজ করার চেষ্টা করতে হবে:

• আপনার হাতগুলি আপনার চিবুকের উপর রাখুন যাতে আপনার হাতের কব্জিটি স্পর্শ করে;
• কানে গাল হাড়ের রেখা বরাবর সরানো;
• চূড়ান্ত আন্দোলন সঞ্চালন – কলারবোনস লাইনের ঘাড় বরাবর;

অনুশীলনগুলি করার প্রক্রিয়াতে, আপনার মুখের পেশীগুলিকে যথাসম্ভব শিথিল করার চেষ্টা করা উচিত। চলাচল ধীর হওয়া উচিত, তবে গাল হাড়ের উপর তালুগুলির টিপুন শক্ত হওয়া উচিত। আপনার 5-6 বার পুনরাবৃত্তি দিয়ে গাল হাড়গুলির ম্যাসেজ শুরু করা দরকার, ধীরে ধীরে পদ্ধতির সময় বাড়ানো।

ঠোঁটের চারপাশে বলিরেখা থেকে

আপনার আঙ্গুলগুলি চিবুকের মাঝখানে রাখুন, মুখের কোণগুলি দিয়ে ম্যাসাজ করুন, মাথা উপরে করুন এবং নাকের নীচে পয়েন্টগুলি পৌঁছান, চাপ বাড়ান। এর পরে, নাকের ডানাগুলি ধীরে ধীরে নাকের সেতুতে সরান the

নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি সরান

চিবুকের মাঝামাঝি থেকে শুরু করুন, মুখের কোণগুলি দিয়ে যান। তারপরে নাকের ডানাগুলির দিকে এগিয়ে যান এবং চোখের অভ্যন্তরের কোণগুলির দিকে এগিয়ে যান। এই মুহুর্তে, আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য চাপ বাড়ানো দরকার। মন্দির থেকে কলারবোনগুলিতে চলাচলের মাধ্যমে অনুশীলনটি শেষ করার কথা মনে রাখবেন।

মুখের ডিম্বাশয়টি কাজ করুন

চিবুক থেকে শুরু করে, থাম্বগুলির নরম অংশটি ব্যবহার করে, তিন সেকেন্ডের জন্য মুখে চাপ প্রয়োগ করুন, তারপরে অনুভূমিকভাবে কানের পাশে দুটি অংশে সরান এবং তারপরে নীচে কলারবোনগুলিতে চলে যান। পরবর্তী অনুশীলনে প্রতিটি গালে আলাদা করে ম্যাসাজ করা হয়। আপনার চোখের অভ্যন্তর কোণে সরানো, নীচে থেকে শীর্ষে গালটি তির্যকভাবে ম্যাসেজ করুন।

দ্বিতীয় চিবুক সরান

এই অনুশীলন ডাবল চিবুক হ্রাস করবে। আপনার থাম্বের প্যাডটি আপনার চিবুকের ডগায় রাখুন এবং আপনার কানের দিকে চাপ দিন। মুখের অন্যদিকে একই পুনরাবৃত্তি করুন।

সাধারণ অনুশীলন

আপনার নখকে coveringেকে আপনার হাতের তালুগুলি আপনার মুখের মাঝখানে রাখুন। একটি প্রচেষ্টা প্রয়োগ করুন যেন কানের দিকের স্থির স্থির লিম্ফটি চেপে ধরে তারপর কলারবোনগুলিতে নামান। এরপরে, রিঙ্কেলগুলি রোধ করতে এবং নির্মূল করতে আপনার ডান হাত দিয়ে আপনার কপালটি ঘষুন। আন্দোলনগুলি উপরে এবং নীচে এবং বাম থেকে ডানে নির্দেশিত হওয়া উচিত। স্থিরতার জন্য আপনার বাম হাতটি আপনার চিবুকের নীচে রাখুন। তারপরে আপনার হাতগুলি আপনার কপালের মাঝখানে রাখুন এবং নিজেকে আপনার কলারবোনগুলিতে নামিয়ে দিন।

বিভিন্ন এবং বহন করার কৌশল – বাস্তবায়নের জন্য মৌলিক সুপারিশ

ম্যানুয়াল থেরাপির উপাদানগুলির সাথে জাপানি ম্যাসেজ লিম্ফ্যাটিক বা গভীর হতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর হ'ল তসোগান, শিয়াতসু, আসাহি, কোবিডো, টাকাসি ইসামু, কোরুগী কৌশলগুলির ম্যাসেজ অনুশীলন। ম্যাসেজ পদ্ধতির নির্বাচন নির্ভর করে: মুখের কাঠামো, ত্বকের ধরণ, সমস্ত ত্বকের স্বীকৃতি এবং পৃথক অঞ্চলগুলির অবস্থা, সবচেয়ে উপযুক্ত চাপ শক্তি, বিশেষ জোরের ক্ষেত্র / অঞ্চলগুলির অবস্থান age

বিভিন্ন কৌশল, পদ্ধতি ব্যবহার করার সময়, মৌলিক নিয়মগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রক্রিয়া করার আগে, প্রাকৃতিক ম্যাসেজ ঘাঁটি – তেল, ক্রিম, লোশন – অবশ্যই ত্বকে আঙ্গুলের ভাল স্লাইডিংয়ের জন্য মুখের ত্বকে প্রয়োগ করতে হবে;
• চাপ, মৃদু টিপুন, সর্বোচ্চ সহ, কিন্তু বেদনাদায়ক প্রচেষ্টা নয়;
• লিম্ফ নোডগুলি যে অঞ্চলে অবস্থিত সেখানে চাপ শক্তি হ্রাস পায়;
• প্রভাবের প্রতিটি ক্ষেত্রের অধ্যয়ন তাসোগানের মূল আন্দোলনের সাথে শেষ হয়;
• পিছনে নীচে সমর্থন ছাড়াই, স্বাধীন ম্যাসেজ একটি বসার অবস্থানে বাহিত হয়।

সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি কেবল পরিষ্কার ত্বকে ব্যায়াম করা হয়;

ওভাল শক্ত করার জন্য অসাহী

আসহির জাপানি ম্যাসেজ কৌশল বিভিন্ন ক্ষেত্রে 11 টি জটিল পদ্ধতি, যখন একটি কঠোর ক্রমে নিম্নলিখিতটি তৈরি করা হয়:

1. কপাল, টেম্পোরাল অংশ, গ্ল্যাবলার রিঙ্কেলস।
2. উপরের, নীচের চোখের পাতা
3. নিম্ন মুখ, ঠোঁট, চিবুক।
4. নাক, ​​তার ডানা।
5. ঠোঁটের পরিধিটির নিকটে, মুখের কোণে।
6. মাংসপেশী, গাল চিবানো।
7. গাল, নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলিতে স্থানান্তর সহ।
8. ডিম্বাকৃতির মুখ।
9. চিন অঞ্চল।
10. চিবুকের নীচে অঞ্চল একটি স্থায়ী অবস্থানে।
11. সামনের অংশ মন্দির থেকে মন্দিরে।

প্রতিটি বুনিয়াদি ম্যানিপুলেশন একটি বাধ্যতামূলক লিম্ফ্যাটিক নিকাশী কৌশল দিয়ে শেষ হয় – আঙ্গুলগুলি মন্দিরের দিকে চেষ্টা করে চলে যায়, তারপরে প্যারোটিড লিম্ফ নোডগুলিতে, তারপরে সাবক্লাভিয়ার দিকে চলে যায়।

মুখের চাঙ্গা হওয়ার জন্য ইউকুকো তনাকার জোগান ম্যাসেজ

পুনরুজ্জীবিত, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন স্ব-ম্যাসাজ জোগান (তাসোগান – একটি মুখ তৈরি করা) ম্যাসেজের একটি সিরিজ, থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলি বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে অতিরিক্ত স্তরের টিউসগুলি মুক্ত করার লক্ষ্যে, অতিরিক্ত তরল, তাদের পুষ্টি উন্নত করা, বলিরেখায় লক্ষণীয় হ্রাস। জোগানের লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ কৌশলগুলি প্রথাগত ধরণের নান্দনিক ম্যাসেজ থেকে পৃথক:

• প্রক্রিয়া চলাকালীন সংবেদনশীল শক্তি (লিম্ফ নোড ব্যতীত);
• বিভিন্ন জোনে সমস্ত ম্যাসেজিং চলাচলের শেষের প্রকৃতি – এগুলি অগত্যা লিম্ফের পথ ধরে চালানো হয়, সুপারক্র্লাফিকুলার লিম্ফ নোডগুলিতে শেষ হয়;
• সাধারণভাবে ম্যাসেজ লাইনগুলির গৃহীত দিকনির্দেশগুলি, ধ্রুপদী ম্যাসেজের traditionalতিহ্যগত কৌশলগুলি উপেক্ষা করা;
• প্রক্রিয়া চলাকালীন পর্যাপ্ত পরিমাণে ত্বকের প্রসারিত;
• অস্টিওপ্যাথিক প্রভাব।

তাকশী ইসামু থেকে পুনর্জীবন পদ্ধতি

জাপানি তাকাশি ইসামুর কৌশল আপনাকে গাল বোন, নাকের ডানাগুলির অঞ্চলে ত্বককে আরও শক্ত করতে, গালের বয়সের সাথে সম্পর্কিত ঝাঁকুনি বাদ দিতে এবং এগুলিকে নতুন চেহারায় ফিরিয়ে আনতে দেয়।

ম্যাসেজ ম্যানিপুলেশন-উদ্দীপনা প্রকল্পে, প্রভাবের 3 টি আকুপাংচার পয়েন্ট জড়িত:

1. নাকের ডানে / বামে।
2. চোখের নীচে (নীচের চোখের পাতার মাঝখানে 1 সেন্টিমিটার)।
3. গাল হাড়ের নীচে কেন্দ্রে, ছাত্রদের সমান্তরাল।

ডানদিকে ম্যানিপুলেশন সম্পাদন করার সময়:

• তর্জনী প্যাড l। উল্লম্বভাবে অবস্থিত, 1 পয়েন্টে টিপুন;
• তর্জনী পি। পি। 3 বিন্দুতে অনুভূমিকভাবে অবস্থিত;
• থাম্ব পি। পি। 2 পয়েন্টে অনুভূমিকভাবে অবস্থিত;
• এক্সপোজার সময়, একই সময়ে – বাম আঙুলটি 1 পয়েন্টে টিপুন, ডান হাতটি একে অপরের দিকে 2,3 পয়েন্টগুলি তির্যকভাবে, সামান্য উপরের দিকে স্ক্রু করে;
• এই অবস্থানটি 5-7 সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হয়।

বাম দিকে প্রক্রিয়া সম্পাদন করার সময় – পয়েন্ট 1 এ একটি তর্জনী p.p হওয়া উচিত, 2,3 পয়েন্টে – থাম্ব, তর্জনী l.p.

আকুপাংচার / আকুপ্রেশার পয়েন্টের অবস্থানের সঠিক স্বীকৃতির জন্য আপনার তাদের উপর চাপ দেওয়া উচিত, কিছুটা ব্যথা হয়। পুনরুজ্জীবিত ম্যানিপুলেশনগুলি 1-1.5 মিনিটের জন্য তিনবার সঞ্চালিত হয়। প্রতি অর্ধেকের জন্য, 1 পি / দিন।

করুগি ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকস

মুখের সাথে কাজ করার এই কৌশলটি কেবল তার ত্বক, পেশীগুলিকেই নয়, মুখের হাড়গুলি, ক্রাউন জোন, খুলির পিছনেও প্রভাবিত করে। কিছু করুগী জিমন্যাস্টিকস বিধি:

1. প্রক্রিয়াটি টেপিং, স্ট্রোকিং, টিপে, চলাচলকে চেপে ধরে সম্পাদন করা যেতে পারে।
2. আঙুলের জয়েন্টগুলির পাশের অংশ, আঙ্গুলের প্রথম / দ্বিতীয় ফালিংস, মাঝের জয়েন্টগুলির মধ্যবর্তী অঞ্চল, রিং আঙ্গুলের সাথে ম্যাসেজযুক্ত অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করা সম্ভব।
3. অঞ্চলগুলিতে প্রয়োগ করা চাপটি খুব সংবেদনশীল, কিছুটা বেদনাদায়ক হওয়া উচিত।

স্থায়ী প্রভাবের জন্য, প্রক্রিয়াটি 2-4 মাসের জন্য 1 দিনের মধ্যে / 7 দিনের মধ্যে সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নিজেই করুক অসহী ম্যাসাজের নিয়ম

মূল শর্তটি মেনে চলা: লিম্ফ্যাটিক পাথগুলিতে ম্যাসেজের গতিবিধি সঞ্চালন করুন – তাদের শুরু থেকে মাঝামাঝি পর্যন্ত। লিম্ফ নোডগুলিতে টিপতে নিষেধ করা হয়েছে, এটি কেবল সামান্য ধ্রুবক প্রচেষ্টা সহ লিম্ফ প্রবাহের পথগুলি ধরেই চালানো যেতে পারে। আরও ভাল করার চেষ্টা করা আপনার দেহের ক্ষতি করতে পারে।

এটি এ থেকে অনুসরণ করে যে একটি ম্যাসেজ করার আগে লিম্ফ নোডগুলির অবস্থান অধ্যয়ন করা একটি পূর্বশর্ত।

ম্যাসেজের তিনটি প্রধান নিয়ম:

1. ম্যাসেজ করার আগে, ত্বক প্রস্তুত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা জরুরি। এর জন্য স্ক্রাবার ব্যবহার করুন। সুতরাং, নালীগুলি যার মাধ্যমে লিম্ফ প্রবাহিত হয় তা পরিষ্কার হয়। যেহেতু স্ক্রাবের দৈনিক ব্যবহার নিষিদ্ধ, পরিবর্তে একটি প্রসাধনী লোশন ব্যবহৃত হয়।
2. ম্যাসেজের জন্য, আপনার চর্বিযুক্ত চর্বি ঘনভাবে চর্বিযুক্ত করতে হবে ty উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই প্রসাধনী ক্রিম, ওয়াশিং জন্য জেল, ওট মিল্ক, তিসির ঝোল, উদ্ভিজ্জ তেল, অল্প পরিমাণে তেল দিয়ে খনিজ জল বেছে নিতে পারেন।
3. ম্যাসেজ শেষ হয়ে গেলে আপনার মুখ ভাল করে ধুয়ে ফেলতে হবে। ম্যাসেজের সময়, টক্সিনগুলি বের হয়, যা অবশ্যই ত্বক থেকে অপসারণ করা উচিত।

এটি কীভাবে সঠিকভাবে করা যায় তার গোপনীয়তা এবং টিপস

1. শুষ্ক ত্বকে ম্যাসেজ করা যায় না, তাই নিজের জন্য একটি পণ্য চয়ন করুন যা দিয়ে আপনি প্রক্রিয়াটিতে আরামদায়ক হবেন।
2. আপনার আঙ্গুলগুলি সহজেই ত্বকের উপরে গ্লাইড হয়ে যায় এবং কোনওভাবে এটি প্রসারিত না করে তা নিশ্চিত করুন। যে কোনও প্রসাধনী বা ম্যাসাজ তেল নিন। যদি তেলগুলি আপনার উপযুক্ত না হয় তবে আপনি একটি ক্রিম বাছাই করার সময় একটি নিয়মিত ক্রিম (পছন্দসই তৈলাক্ত) নিতে পারেন, আপনার ত্বকের ধরণের দিকনির্দেশনা করুন। তেল বা ক্রিম ব্যবহার করে, আপনি আপনার মুখের পেশীগুলি টিপলে যে অস্বস্তি হতে পারে তা হ্রাস করবেন।
3. সঠিক ম্যাসেজ কৌশল সহ, কোনও ব্যথা বা অস্বস্তি হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি অস্বস্তিকর হন তবে চাপটি উপশম করার চেষ্টা করুন এবং কম জোরালো আচরণ করুন।
4. আপনার আঙুলের সাহায্যে কেবল ম্যাসেজ করবেন না, পুরো হাতটি ব্যবহার করুন, আপনার নাকলেস দিয়ে লাইন আঁকুন, এটি মুখের গভীর পেশীগুলি ম্যাসেজ করবে।
5. ম্যাসেজের সময়, চলাচলগুলি অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত এবং সর্বদা কলারবোনগুলির কাছে শেষ হওয়া উচিত।
6. ম্যাসেজ করার সময়, শিথিল করার চেষ্টা করুন, নরম সঙ্গীত চালু করুন।
7. পদ্ধতিটি কেবল শুয়ে থাকা নয়, বসে থাকা এবং এমনকি দাঁড়িয়ে থাকাও চালানো যেতে পারে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার ভঙ্গিটি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং “আপনার পিছনে রাখুন” ভুলবেন না।
8. ম্যাসেজটি প্রসাধনী চিহ্নগুলি ছাড়াই একটি পরিষ্কার মুখের উপর চালিত করা উচিত। পদ্ধতির পরে আপনার মুখ পরিষ্কার করা দরকার তা ভুলে যাবেন না।
9. যে কোনও ম্যাসাজের প্রাথমিক নিয়ম হ'ল “কোনও ক্ষতি করবেন না”, তাই লিম্ফ নোডগুলিতে চাপ দেওয়া স্পষ্টতই অসম্ভব। এখানে, আপনার চলাফেরা বিশেষত নাজুক এবং মৃদু হওয়া উচিত।

আপনি যদি আয়নায় আপনার প্রতিবিম্ব দেখে সন্তুষ্ট হন তবে আপনি সঠিক পথে রয়েছেন। প্রধান জিনিসটি ছাড়ার নয় এবং তারপরে আপনি স্থায়ী ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন। তারপরে আপনি জাপানীজ ম্যাসেজটি প্রতিদিন না করে সপ্তাহে বেশ কয়েকবার প্রভাব বজায় রাখতে পারেন।

অপারেশন এবং ফলাফল নীতি

লিম্ফ প্রবাহের লাইনের পাশাপাশি আরও চলাফেরার সাথে পর্যাপ্ত, মোটর ফেসিয়াল পেশীগুলির নিয়মিত ম্যাসেজের কারণে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কৈশিকগুলির কাজটি উদ্দীপিত হয়, subcutaneous স্তরগুলিতে লিম্ফ সঞ্চালনের প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয় এবং তারপরে স্বাভাবিক করা হয়। সক্রিয় এক্সপোজারের ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত আন্তঃকোষীয় তরল সরিয়ে ফেলা হয়, এডিমা নির্মূল হয়, স্বন, উচ্চ-মানের ত্বকের টার্গোর পুনরুদ্ধার করা হয়। এই পদ্ধতির প্রভাব:

1. সমস্ত মুখের টিস্যু থেকে puffiness, puffiness অপসারণ।
2. ত্বক শক্ত হয়ে যায়, স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, এর সাথে সম্পর্কিত বয়সের ঝাঁকুনি এবং কুঁচকে যায় away
3. মুখের ডিম্বাকৃতি আরও প্রকট হয়ে ওঠে।
4. চোখের চারপাশের ত্বক, গভীর, উচ্চারিত নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলির মুখের / বয়সের সাথে সম্পর্কিত কুঁচকির মসৃণতা / হ্রাস।
5. চোখের নীচে “ব্যাগ” উপরের / নীচের চোখের পাতাগুলির পটিসিস (স্যাগিং) নির্মূল করা।
6. চিবুকের অধীনে (ডাবল চিবুক) গালে চর্বি জমা হ্রাস।
7. সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার।
8. ত্বকের আর্দ্রতা ভারসাম্য উন্নতি।

আসাহি জোগান বডি ম্যাসাজ

এটি জানতে আগ্রহী যে আসহী জোগান কেবল মুখের জন্য নয়, শরীরের জন্যও। জাপানি দেহ ম্যাসেজ এমন একটি অনুশীলন যা কার্যকরভাবে নরম টিস্যু এবং পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে, বিপাকের উন্নতি করে, রক্ত ​​এবং লসিকা সংবহনকে উদ্দীপিত করে এবং বিষাক্ত উপাদান এবং জমা জমার দেহকে পরিষ্কার করে।

শরীরের জন্য আশাহির পুরো শরীরে একটি টনিক প্রভাব রয়েছে এবং তিন-কিলোমিটার হাঁটার সাথে তার দৈনন্দিন ব্যবহারের তুলনা করা যেতে পারে the

শরীরের জন্য জাপানি ম্যাসেজের শরীরে ক্রিয়নের নীতিটি মুখের মতো, লিম্ফ নোডগুলিতে প্রভাব। এই ম্যাসেজ কমপ্লেক্সে 20 টি অনুশীলন রয়েছে, যার প্রতিটি শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে লিম্ফ প্রবাহকে উত্তেজিত করে। কমপ্লেক্সের সমস্ত আন্দোলনের ধারাবাহিক এবং নিয়মিত প্রয়োগ আপনাকে দেহের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে, ত্বকের সমস্যা এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া শুরু করতে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অনুপযুক্ত অবস্থার সাথে যুক্ত কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগকেও অতিক্রম করতে সহায়তা করে।

যাইহোক, মুখের ক্ষেত্রে হিসাবে, কৌশলটি কঠোরভাবে মেনে চলা হলেই এই প্রভাবটি পাওয়া যাবে, যা প্রতিটি অনুশীলনের জন্য নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই কমপ্লেক্সে বিপুল সংখ্যক কৌশলগুলি দেখে, ভিডিও নির্দেশাবলীর সাহায্যে শরীরের জন্য অসাহী জোগান জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন করার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিচিত হওয়া ভাল, যা আজ ইউটিউবে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।

কার্যকর করার কৌশলটি অনলাইনে ভিডিও টিউটোরিয়ালে দেখে এবং অধ্যয়ন করা যেতে পারে। ভিডিওর এই সংস্করণে, ভয়েস অভিনয়, দুর্ভাগ্যক্রমে, রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা হয়নি, তবে কৌশলটি বিক্ষোভকারীদের গতিবিধি থেকে বেশ স্পষ্ট।

Contraindication

সোসোগান অনুশীলনগুলি আপনার পক্ষে কাজ করবে না যদি:

• রোসেসিয়া আছে,
• ত্বকের প্রদাহ বা রোগ রয়েছে,
• লিম্ফ নোডগুলির সাথে সমস্যা আছে,
• তেলের সাথে অ্যালার্জি (এগুলি বেস হিসাবে ব্যবহৃত হয়),
• অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার জন্য সঠিক কৌশলটি আয়ত্ত করতে পারেনি (এর জন্য, আমি বিশদ ব্যাখ্যার সাথে বেশ কয়েকটি ভিডিও টিউটোরিয়াল দেখার জন্য সুপারিশ করি)। পাঠ্যের শেষে, আমি নির্দেশাবলী সহ একটি ভিডিও পোস্ট করব।

 

আমি আপনাকে এই লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজ সম্পর্কে বিভিন্ন পর্যালোচনাগুলি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি কেবল পেশাদারগুলিই নয়, কনসগুলিও জানা উচিত worth পরেরটি সম্পর্কে। আমি তাদের পরবর্তী অনুচ্ছেদে কভার করব।

কীভাবে জাপানী আসাহি মুখের ম্যাসাজ করবেন (জোগান)

আসাহির মুখটি কীভাবে ম্যাসেজ করা যায় তা সঠিকভাবে শিখতে আপনি নিজেরাই ভিডিওর সাথে পরিচিত হতে পারেন, যা রাশিয়ান ভাষায় রয়েছে (নিবন্ধের নীচে অবস্থিত), এবং আপনি কোনও পেশাদারের সাথে একাধিক ম্যাসেজ সেশনও করতে পারেন এবং তারপরে এটি নিজেই করুন ।
আসাহির জাপানি ফেসিয়াল ম্যাসেজের সঠিক সম্পাদনের জন্য প্রধান শর্ত হ'ল লিম্ফ্যাটিক পাথগুলিতে স্ট্রোক করা এবং টিপানো, যখন লসিকা নোডগুলির নিজেরাই চাপ ন্যূনতম হওয়া উচিত। নীচের ছবিটিতে মুখের লিম্ফ নোডগুলির অবস্থান দেখানো হয়েছে, ম্যাসেজ করার আগে দয়া করে এটি অধ্যয়ন করুন।

এটি একটি পুনরুজ্জীবিত মুখের ম্যাসেজ, অতএব এটি 30-35 বছর বয়সী মহিলাদের পরে নির্দেশিত। প্রভাবটি লক্ষ্য করার জন্য প্রক্রিয়াটি নিয়মিত করা উচিত। এককালীন হেরফেরগুলি ফলাফল আনবে না। ধোয়ার পরে সকালে প্রক্রিয়াটি চালানো ভাল। কোর্সটি 2-3 মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে আপনি বেশ কয়েক মাসের জন্য বিরতি নিতে পারেন। এটি প্রথম তিন সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং তারপর সপ্তাহে 2-3 বার।

কি পদ্ধতি একত্রিত করা যেতে পারে

হালকা পৃষ্ঠের খোসাগুলি জাপানি ম্যাসেজের সাথে একত্রিত করা যায় – এগুলি উভয় হোম এবং মুখের খোসা, যা সেলুনে চালিত হয়। মুখের মেসোথেরাপি, রিঙ্কেলের জন্য বোটক্স ইনজেকশনগুলি কোর্স শেষ হওয়ার পরে সবচেয়ে ভাল হয়।

জটিলতা

জাপানের মুখের ম্যাসেজ, অন্য যে কোনও মত, অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি ঘটাতে পারে। এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যাতে তারা যদি উত্থাপিত হয় তবে কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়।

ত্বকের ফুসকুড়ি (ব্রণ, ফুসকুড়ি)

আপনার যদি ফুসকুড়ি থাকে তবে কোনও ম্যাসেজ contraindication হয়, অন্যথায় আপনি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং পুরোপুরি coveredাকা মুখ পেতে পারেন।
যদি, ম্যাসেজ করার আগে, আপনার পরিষ্কার ত্বক ছিল, তবে ছোটখাটো ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে, যেহেতু আপনি সক্রিয়ভাবে ত্বককে প্রভাবিত করেন এবং বিপাককে গতিময় করেন। ম্যাসেজ চালিয়ে যেতে পারে তবে ত্বকের যত্নে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট ব্যবহার করা উচিত।
যদি আপনার প্রচুর পরিমাণ pouredালা হয় তবে ম্যাসাজটি কিছু সময়ের জন্য বন্ধ করা উচিত এবং ফুসকুড়িগুলির চিকিত্সা শুরু করা উচিত। এছাড়াও, ব্রণর কারণ ম্যাসেজ নিজেই নাও হতে পারে, তবে আপনার ত্বকের জন্য অনুপযুক্ত ম্যাসেজ এজেন্ট বা প্রক্রিয়া করার আগে এবং পরে আপনার মুখ পরিষ্কার করার অবহেলা।

সকালে ফোলা

বিছানার আগে ম্যাসাজ করবেন না, কারণ এটি মুখের ফোলাভাব এবং দমবন্ধ হতে পারে। জাপানি ম্যাসেজের জন্য সেরা সময়টি সকাল।

কুপারোজ

এটি একটি অত্যন্ত গুরুতর সমস্যা যা কোনও সক্রিয় ম্যাসেজের সাথে উত্থিত হতে পারে। আস্পি ম্যাসেজ করার জন্য কুপারোজ এবং রোসেসিয়া contraindication। আপনার যদি এই প্যাথোলজিকাল অবস্থার ছোটখাটো প্রকাশ থাকে (নাকের ডানাগুলিতে মাকড়সার শিরা, গালে একক একক), তবে আপনি কমপক্ষে চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন এবং এই জায়গাগুলি বাইপাস করতে পারেন, তবে এখনও একটি নতুন ঝুঁকি রয়েছে ভাস্কুলার নেটওয়ার্ক ম্যাসেজ এজেন্ট হিসাবে পুষ্টিকর রোসেসিয়া ক্রিম ব্যবহার করা ভাল।

ডুবে যাওয়া গালের চেহারা

চর্বিযুক্ত এবং ডুবে যাওয়া গালগুলির একটি পাতলা স্তরযুক্ত মহিলাদের জন্য, এই ধরনের একটি ম্যাসেজ নির্দেশিত হয় না, কারণ এটি মুখের উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস এবং গালে ডুবে যেতে পারে, যা এটি দৃশ্যত এটি বয়স্ক দেখায়।

করুগি ম্যাসাজের উপকারিতা

অতিমাত্রায় ম্যাসেজের সাথে তুলনা করে আরও সুস্পষ্ট এবং স্থায়ী প্রভাব।

মুখের হাড়ের অবস্থানের সংশোধন।

শোথের নির্মূল।

স্যাগিং (ptosis) নির্মূল।

রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়করণ।

লিম্ফ্যাটিক নিকাশী উন্নতি করা।

গাল উত্থাপন এবং গাল সজ্জা রুপায়ণ।

একটি ডাবল চিবুক নির্মূল।

মুখের নরম টিস্যুগুলির উত্তোলন।

মুখের হাড়ের অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ। চিও হায়াসির মতে, অ্যাসিওপোরোসিস হ'ল মুখের কঙ্কালের বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনের প্রধান কারণ। এবং এটি, পরিবর্তে, মুখের ত্বক এবং পেশীগুলির নরম টিস্যুগুলির পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি হ্রাস বা সম্পূর্ণ নির্মূলকরণ।

কনট্যুর উত্তোলনের মুখোমুখি।

চোখের বৃদ্ধি (শোথ হ্রাসের কারণে, ভ্রু তুলতে) of

মুখের তৃতীয় অংশে ত্রাণ (তরুণ গাল)।

20% পর্যন্ত মুখের ভলিউম ভিজ্যুয়াল হ্রাস।

মুখের অসম্পূর্ণতা নির্মূল।

Asahi ম্যাসেজ নেতিবাচক প্রভাব

যদি অ্যাসাহির ম্যাসেজ করা হয় এবং কিছুক্ষণ পরে ত্বকে অপ্রীতিকর পরিণতি প্রকাশিত হয় তবে আপনাকে কেন এটি ঘটেছে তা খুঁজে বের করতে হবে।

আসুন বিভিন্ন কেস এবং সেগুলি সমাধান করার উপায়গুলি বিশ্লেষণ করুন।

1. ত্বকে ফুসকুড়ি Asahi ম্যাসেজ পরে ফুসকুড়ি চেহারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লিম্ফ্যাটিক ট্র্যাক্ট অঞ্চলে হয়। ব্রণ সন্ধানের পরে, ফুসকুড়ি নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনার ম্যাসাজ বন্ধ করতে হবে। এটি যদি না করা হয় তবে ব্রণ সারা মুখে ছড়িয়ে পড়বে। ফুসকুড়ি দেখা দেওয়ার কারণ হ'ল ম্যাসেজ করার পরে ত্বকের ভুল বেস এবং অপর্যাপ্ত পরিস্কার করা।
2. মুখের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস। আপনি গাল এবং চামড়ার একটি পাতলা স্তর স্তন্যপান করা হয় যদি আপনি আলতো করে Asahi ম্যাসেজ করা প্রয়োজন। অতএব, শুধুমাত্র উপরের মুখের উপর ম্যাসেজ করুন। আপনার ম্যাসেজের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে হবে বা দীর্ঘ বিরতিতে এটি করা উচিত।
3. জেগে ওঠার ফলে মুখ ফোলা। সন্ধ্যায় ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, আসহির জন্য সেরা সময়টি সকালে। আপনার ম্যাসেজ বেস পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
4. কোঁচকানো ত্বক. এই সমস্যাটি ঘটে যখন ম্যাসাজটি ভুলভাবে করা হয় এবং সুপারিশগুলি অনুসরণ করা হয় না। আপনি আরও ম্যাসেজ বেস ব্যবহার করে স্যাগিং প্রতিরোধ করতে পারেন।
5. ত্বকের লালভাব, রোসেসিয়া। ম্যাসেজের চলাচলগুলি এড়িয়ে চলুন যার সময় ত্বকে শক্ত চাপ প্রয়োগ করা হয়। বিকল্পভাবে, সমস্যার ক্ষেত্রের উপর চাপ আলগা করুন। হেস্পেরিডিনের সাথে ক্রিম প্রয়োগ করুন: এটি রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করবে এবং ভাস্কুলার নেটওয়ার্কগুলি সরিয়ে দেবে। জিমন্যাস্টিকস নকল করুন। একজন ডাক্তারের সাথে দেখাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভাস্কুলার রোগগুলির মারাত্মক পরিণতি হয়।

শুরু করার আগে আপনার যা জানা দরকার

পদ্ধতির আগে আপনাকে কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। বিছানার আগে সপ্তাহে কয়েকবার পদ্ধতিটি করুন। এটি কেবল 8-10 মিনিট সময় নেয়। কমপ্লেক্সে নখদর্পণে কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে, যা কেবল তিনবার পুনরাবৃত্তি করা দরকার।

সাধারণ নিয়ম:

• প্রথমত, ত্বক অবশ্যই প্রসাধনী মুক্ত হতে হবে। একটি বেসিক টনিক বা জেল চিকিত্সা যথেষ্ট হবে। গুরুত্বপূর্ণ: কোনও ক্রিম বা সিরাম দিয়ে ময়েশ্চারাইজিং পর্বটি করবেন না, যেমন আপনি নিয়মিত ধোবেন।
• দ্বিতীয়ত, জাপানি কৌশলগুলির জন্য, ম্যাসেজের জন্য একটি বিশেষ তেল / ক্রিম ব্যবহার করুন (কোনও অবস্থাতেই ঘরোয়া ভোজ্যতেল নিন – এটি ছিদ্রগুলি আটকে দেবে এবং কমেডোনগুলিতে নিয়ে যাবে)।
• তৃতীয়ত, আন্দোলনগুলি মসৃণভাবে করুন। চাপের ফলে ত্বকে প্রসারিত হওয়া বা অনুভূতি হওয়া উচিত নয়।
• আরও, লিম্ফ নোডগুলির উপর দৃ strong় চাপ এড়ান। এই পয়েন্টগুলি পুরোপুরি বাইপাস করা ভাল। আপনার কেবল তাদের লোহা করা দরকার। নীচে আপনি মুখ এবং ঘাড়ে সমস্ত লিম্ফ নোড সহ একটি ছবি পাবেন।
• দাঁড়িয়ে বা বসার সময় অনুশীলনগুলি করুন। প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করতে এই মুহুর্তে নিজেকে আয়নায় দেখুন।
• প্রক্রিয়াটি শেষে, অবশিষ্ট তেলটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না এবং আপনার মুখটি স্বাভাবিক উপায়ে ময়শ্চারাইজ করতে হবে।

বাড়িতে করুগি ম্যাসাজ করুন

এটি ম্যাসেজের একটি সরল সংস্করণ যা আপনি নিজেই করতে পারেন can

1 “হেলমেট” শিথিল করুন

প্রথমত, আপনাকে তথাকথিত টেন্ডন হেলমেট – মাথার ত্বক শিথিল করতে হবে। পেশী হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এবং হাড়ের টিস্যু করার আগে, আপনার পেশীগুলি শিথিল করা দরকার। আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলি মাথার ত্বকে চালাই এবং ক্রমবর্ধমান তীব্রতার সাথে টেন্ডারের হেলমেটটি ম্যাসেজ করি।

ম্যাসাজের এই অংশটির সময়কাল সমস্ত লোকের জন্য আলাদা। কাপড় ইতিমধ্যে কড়া হয়ে গেছে তার উপর নির্ভর করে। তবে, অবশ্যই, আপনি প্রথমবারের মতো “হেলমেট” ম্যাসেজ করতে পারবেন না। তদুপরি, অভ্যাস থেকে, আঙ্গুলগুলি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে উঠবে। শুরু করতে প্রায় ২-৩ মিনিট ম্যাসাজ করুন। সমস্ত মাথার ত্বকে যেতে চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন এবং সবচেয়ে শক্ত অংশটি “গ্রপ” করতে পারেন।

2 গাল প্রস্তুত

আমরা আমাদের কনুই টেবিলে রাখি। আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলিকে একটি মুষ্টিতে ভাঁজ করি এবং আমাদের নাকলসের সাহায্যে আমরা গাল হাড়ের নীচে অঞ্চলটির বিরুদ্ধে বিশ্রাম করি। আমরা আমাদের নাকলে মুখ রাখি এবং পেশীগুলি শিথিল করি। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন, পেশীগুলিতে শিথিলতা এবং গালের উপর কিছুটা চাপ অনুভব করুন। এটা অতিরিক্ত না !!! ওভার- এর চেয়ে ভাল!

3 কপাল প্রস্তুত

মাথাটি সামান্য দিকে কাত করুন এবং চুলের সীমানার কাছে কপালের উপরের অংশে নাকলগুলি দিয়ে টিপুন। মন্দিরগুলির কাছাকাছি গিয়ে চুলের রেখা বরাবর কিছুটা নীচে যান। আমরা চুলের বৃদ্ধির রেখাটি এয়ারলবগুলিতে অতিক্রম করি এবং আমাদের নাকলগুলি ঘাড়ের পাশে নীচে কলারবোনগুলিতে চালাই – আমরা লসিকাটি মুখ থেকে নীচে যেতে সাহায্য করি।

এই পর্যায়ে, কঠোর চাপ না দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ!

আমরা কপাল থেকে হেয়ারলাইন নীচে কানের দিক থেকে সরানো

3 মুখের তৃতীয় তৃতীয় রূপ

আমরা হাত লক মধ্যে রাখি। থাম্ব সোজা are কর্মটি থাম্বগুলির পাশের পৃষ্ঠ দ্বারা পরিচালিত হয়।

আমরা মুখের কোণ থেকে কানে একটি মসৃণ আন্দোলন করি। কেবল ত্বকে নয় চাপ দিয়ে অনুধাবনযোগ্য।

এবং অবিলম্বে আমরা ঘাড়ের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠ বরাবর পৃষ্ঠ – বরাবর আঙ্গুলগুলি দিয়ে আঙুলগুলি দিয়ে চূড়ান্ত আন্দোলন করি। ঘাড়ে 2 বার স্ট্রোক করুন।

4 কপাল মসৃণ

হাত মুঠিতে in কপালে প্রভাব – আঙ্গুলের phalanges।

ভ্রু বৃদ্ধির রেখার সাথে আমরা কপালে আমাদের মুঠিগুলি রাখি এবং ঠিক চুলের পাতায় টানছি। এখন আমরা হাতগুলিকে সামান্য দিকে স্থানান্তরিত করি এবং ভ্রুগুলির মাঝ থেকে চুলের দিকে একইভাবে আঁকি। এখন আমরা আমাদের মুষ্টিকে আরও বিস্তৃত রাখি এবং আবার আমরা কপালে টানছি।

এইভাবে, আমরা পুরো কপাল অঞ্চলটি কাজ করি।

5 আমাদের চোখ খোলা

আমাদের ভ্রু যত বেশি রাখা হয়, তত বেশি চোখ খোলা থাকে এবং চোখের পাতা ঝুলবে না।

আপনার হাতের মুঠিতে রাখুন এবং সূচি এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি থেকে একটি “উইস” তৈরি করুন। ভ্রুয়ের শুরু থেকে – টিপ পর্যন্ত আমরা একটি “ভাইস” দিয়ে চালিত করি। খুব উপলব্ধিযোগ্য। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 4 বার থেকে।

এই কৌশল ভ্রু ভাঁজ থেকে মুক্তি পেতেও সহায়তা করে। আয়নার সামনে কঠোরভাবে সঞ্চালন করুন। আপনার দেখতে হবে যে পুরো আন্দোলন জুড়ে ব্রাউজটি নেমে যায় না! এটি কেবল উঠতে হবে।

কনুইগুলিকে সমর্থন করে এই কৌশলটি করা আরও সুবিধাজনক।

6 নাকের আকার উন্নত করা

হাত মুঠিতে into আমরা সূচকের আঙ্গুলগুলি থেকে একটি “হুক” তৈরি করি। প্রভাব – সূচকের আঙ্গুলের ফালিংস।

আমরা সূচকের আঙ্গুলগুলির নাকলগুলি নাকের ডানাগুলিতে রাখি। এবং আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলি নাকের খুব ব্রিজের দিকে সরিয়ে নিয়ে যাই, সেখানে আমরা কয়েক সেকেন্ডের জন্য থাকি এবং ইতিমধ্যে শক্ত চাপ ছাড়াই আমরা চূড়ান্ত আন্দোলন করি: আমরা নাকের পাশের অংশগুলি – গালে সামান্য আমাদের আঙ্গুলগুলি নীচে নামিয়ে দিই।

এটি ব্যাখ্যা করা একটি কঠিন অনুশীলন। আমি ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি। অনুশীলনটি 53 তম দ্বিতীয় থেকে শুরু হয়।

7 গাল রুপদান

আমরা দুর্গে আমাদের হাত সংগ্রহ করি। একটি থাম্ব প্রসারিত ছেড়ে দিন। এবং আমরা এর পার্শ্বীয় পৃষ্ঠের সাথে নাকের ডানা থেকে মন্দিরে গাল বরাবর মসৃণ আন্দোলন করি।

প্রভাব – মাত্র একটি আঙুল দিয়ে। 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে – অন্যদিকে।

8 মুখের তৃতীয় তৃতীয় রূপ

আঙ্গুলগুলি একটি মুষ্টিতে সংগ্রহ করা হয়, সূচী এবং মাঝামাঝি থেকে আমরা একটি “ভাইস” তৈরি করি। প্রভাব – মধ্য আঙ্গুলের নাকল দিয়ে।

পর্যাপ্ত তীক্ষ্ণ এবং দৃ strong় আন্দোলনের সাথে, আমরা মুখের কোণার ঠিক নীচে চিবুক থেকে ত্বকটি ঘোরান – মন্দিরগুলিতে। এটি প্রায় 7 টি আন্দোলন সক্রিয় করে। ভিডিওতে, প্রথমে মনে হতে পারে যে চিমটি করা হচ্ছে, তবে বাস্তবে, প্রভাবটি কেবলমাত্র মধ্যম আঙুলের নাক দিয়ে।

9 চলাচল শেষ হচ্ছে

আমরা কপালে উষ্ণ খেজুর রাখি এবং আলতো করে আঙ্গুলগুলি মন্দিরে স্থানান্তর করি।

মন্দিরগুলিতে নখদর্পণগুলি থামান।

এবং আমরা আমাদের হাতগুলি আরও সরিয়ে রাখি যাতে মুখটি তালুতে থাকে।

আরও, আমি তখনও গালগুলিতে না রেখে লিম্ফটি মুখ থেকে নীচে নামতে সহায়তা করব। অতএব, আসাহি ম্যাসেজ থেকে চূড়ান্ত আন্দোলন করা ভাল: গাল থেকে, আপনার আঙ্গুলগুলি ঘাড়ের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠগুলি বরাবর নীচে কলারবোনগুলিতে চালান। এবং কলারবোনগুলির উপরে ফাঁকের উপর খেজুরের পাশগুলি 3 বার টিপুন।

*

আমি আপনাকে আবারও মনে করিয়ে দিতে চাই যে ম্যাসেজ যথেষ্ট শক্ত। তবে এর অর্থ এই নয় যে ব্যথার মাধ্যমে আপনার এটি করা দরকার! আপনি নিজের ক্ষতি করতে যাচ্ছেন না, তাই না? তারপরে বরং মৃদু উপায়ে এমন ম্যাসেজ করা শুরু করুন। আপনার অনুভূতি শুনুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি নিবিড়ভাবে করা আমার পক্ষে আনন্দদায়ক তবে আমি ইতিমধ্যে কিছুটা ম্যাসেজের মুখোমুখি হয়ে আঙ্গুলের নীচে পেশী অনুভব করতে অভ্যস্ত am আপনি যদি শিক্ষানবিস হন তবে সাবধানে শুরু করুন!

ম্যাসেজের হোম সংস্করণ প্রতি 2 সপ্তাহে একবারের বেশি করা যায়। আপনার প্রাথমিক অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রতি 5-10 দিনের মধ্যে করা যায়।

কোন ক্ষেত্র অসহি অনুশীলন দ্বারা প্রভাবিত হয়?

ভিডিও টিউটোরিয়ালে যাওয়ার আগে, আমি আপনাকে বলতে চাই জাপানের স্ব-ম্যাসাজটি কোন অঞ্চলগুলি শক্ত করতে সহায়তা করে।

• আমরা আবেগ দেখাতে শিখার পরে কপালটিই প্রথম জিনিসটি ভোগে। আশ্চর্য, ক্রোধ, ক্রোধ – সবকিছুই একটি ছাপ ফেলে। তনাকা অনুশীলন সামনের জাল মসৃণ।
• চোখের চারপাশের অঞ্চল। একটি পুরানো জাপানি কিংবদন্তি আছে যে কোনও মহিলার করুণা তার মুখের চারপাশে বলিরেখার সংখ্যা দ্বারা নির্ধারিত হয়। যত বেশি আছে, সেই ব্যক্তি আপনার সামনে সেই দয়ালু। তবে আমরা রাশিয়াতে আছি, এবং এখানে “ফিশ লেজের” প্রতি মনোভাব কঠোর!
• নাসোলাবিয়াল ভাঁজ 40 বছর পরে, এই অঞ্চলটি এতগুলি সমস্যা নিয়ে আসে। তিনি মুখের ডিম্বাকৃতির পরিবর্তনগুলি প্রথম দেখান।
• গাল উত্তোলন। তারা প্রায়ই আমাদের বয়স এবং ক্লান্তি বিশ্বাসঘাতকতা।
• ডাবল চিবুক। সামগ্রিকভাবে কৌশলটি কনট্যুরকে আরও শক্ত করতে সহায়তা করে, তাই আমানতগুলি চাক্ষুষভাবে কমিয়ে আনা হয়।

আমি এখনই একটি সংরক্ষণ করব যে স্ব-ম্যাসেজ সৌন্দর্য ইনজেকশনগুলির মতো নয়। তাত্ক্ষণিক অলৌকিক ঘটনা এবং বাহ-ফলাফল আশা করা উচিত নয়। এই সমস্ত ক্রিয়া বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি মসৃণ করবে, মুখটি সতেজ করবে, তবে “10 বছর কম বয়সী” প্রভাব দেবে না।

অনুশীলনটি নিজেকে আকৃতিতে রাখতে, ক্লান্তি এবং প্রথম কুঁচকির সাথে লড়াই করতে দুর্দান্ত।

ভুলে যাবেন না যে ত্বকের অবস্থা ডায়েট এবং জীবনধারা দ্বারা প্রভাবিত হয়।

সিদ্ধান্তে

1. জাপানি ম্যাসেজ সৌন্দর্য রক্ষা করার জন্য ম্যাসেজের অন্যতম সেরা কৌশল, মুখের তারুণ্য, শৈশবকালীন বয়স বৃদ্ধির দুর্দান্ত প্রতিরোধ।
2. ম্যাসেজিং আন্দোলন লিম্ফ্যাটিক তরলটির গতিপথের দিকে পরিচালিত হয়, অগত্যা তাসোগানের চলাফেরার সাথে, এক্সপোজারের শেষ বিন্দু দিয়ে – সাবক্লাভিয়ান লিম্ফ নোড।
3. পেশীগুলির সমস্ত কাঠামো, মুখের হাড়ের টিস্যু, আকুপাংচার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ সেশনকে উত্তেজক করে।
4. ম্যাসেজ করার সময়, ভারসাম্য বজায় রাখা, প্রক্রিয়াটির কৌশলটির কঠোরভাবে মেনে চলা লিম্ফ নোডগুলিতে চাপ ছাড়াই ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করা গুরুত্বপূর্ণ।
5. সেরা উত্তোলন প্রভাবের জন্য, প্রতিটি ম্যাসাজড জোনের জন্য সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন – 3 বার।
6. ত্বকে চাপের চাপটি ব্যথার দোরগোড়ার সীমাতে থাকে।
7. ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করার কৌশলটি ত্বকের ধরণ, মুখের গঠন, ত্বকের অবস্থা, বয়স অনুসারে নির্বাচিত হয়। আমরা আপনাকে এই উপাদানটিতে ফেস বোটক্স প্রস্তুতির সাথে নিজেকে পরিচয় করার পরামর্শ দিচ্ছি।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়টিতে দরকারী লিঙ্কগুলি: https://vash-massazh.ru/massazh-asahi-tehnika-vypolneniya/ https://careface.ru/yaponskij-massazh-lica-asaxi-zogan/ https: // afroditaspa । রু / কোজা / লিটো / ম্যাসাজ / আসাখি.এইচটিএমএল https://takioki.Live/massazh-dlya-litsa-yaponskij-metod/ https://tutknow.ru/beauty/5914-yaponskiy-massazh-lica-asahi। এইচটিএমএল https://face-building.com/massazh/japan-massage-asahi-responses.html https://luludmila.ru/pyaponskij-massazh-lica-asaxi-zogan/ https://ProCosmetolog.com/kosmet/ লাইকো / ম্যাসাজহ / অ্যাপন্সকিজ এইচটিএমএল https://eco-molodost.ru/metodiki/yaponskij-omolazhivayushhij-limfodrenazhnyj-massazh-asahi-zogan-v-kartinkah-i-na-video-s-ruskim-perevodom https://womendomain.ru/krasota/yaponskiy-massazh-asakhi/ https://cosmetology-info.ru/6996/salon-procedures-YAponskiy-massazh-litsa/ https://zen.yandex.com/media/ 7 মিনিট / প্লাস্টিক-লিকা-সোভিমি-রুকামি-আইপোনস্কি-ম্যাসাজ-করুগি -5 সি 2f3583ed659f00ac97e887