Велосипед – секрет жіночої краси та здоров’я
Абсолютно всі представниці прекрасної статі мріють виглядати красиво та хочуть схуднути. Численні дослідження вчених показали, щоб фігура була підтягнутою, достатньо щодня кататися на 45 хвилин. Розберемося, чому ще варто купити велосипеди та які плюси вони дають.
Велосипед – запорука здоров’я
Жінки стали часто використовувати велотранспорт. Ключова мета таких тренувань – не наростити м’язи, а постійно підтримувати їх у тонусі. Також мотоцикл допомагає спалювати зайві калорії. Можна виділити кілька важливих переваг їзди велосипедом:
- Запобігання різним хворобам. М’язи працюють, тому кров інтенсивно рухається венами, виключається розвиток варикозу. Жіночий організм буде стійкішим до вірусних захворювань.
- Правильна робота легень. Діафрагма тренується і стає пластичною, тому вдих виходить глибоким.
- Ефективність роботи серцево-судинної системи та правильна робота серця. Частота скорочень серцевих м’язів у велосипедистки буде меншою, якщо порівнювати з нетренованою людиною.
- Стійка нервова система. Катання на байку згодом формує захист від тривог, стресів.
Фігура та краса
Постійні аеробні навантаження допоможуть зменшити кількість жиру. Під час їзди витрачається чимало енергії, тому обмін речовин прискорюється і вага поступово знижується. Важливо спалювати його без нарощування м’яза, щоб залишатися жіночними. Це зробити легко, якщо виконати рекомендації:
- Їздити з високим чи середнім каденсом (частота, з якою обертаються педалі). З підвищенням ефективності педалювання йде зайвий жир.
- Потрібно пити воду досить часто, вона потрібна для суглобів і допоможе відновити сольовий баланс.
- Жінкам із зайвою вагою підійдуть тривалі поїздки, каденс має бути високим.
Красу, якої багато хто так намагається досягти, також можна отримати, якщо кататися на велосипеді. Здоров’я надає шкірі сяючого вигляду, жінка виглядатиме набагато молодшою.