Polkupyörä – naisen kauneuden ja terveyden salaisuus
Ehdottomasti kaikki kauniit sukupuolet haaveilevat näyttääkseen kauniilta ja haluavat laihtua. Lukuisat tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että hahmo on sävytetty, riittää pyöräilemään 45 minuuttia joka päivä. Selvitetään, miksi kannattaa silti ostaa polkupyöriä ja mitä etuja ne tarjoavat.
Pyörä on avain terveyteen
Naiset alkoivat käyttää polkupyöriä melko usein. Tällaisen harjoittelun päätavoite ei ole lihasten rakentaminen, vaan niiden jatkuva pitäminen hyvässä kunnossa. Lisäksi pyörä auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita. Pyöräilyllä on useita tärkeitä etuja:
- Erilaisten sairauksien ehkäisy. Lihakset toimivat, joten veri liikkuu intensiivisesti suonien läpi, suonikohjujen kehittyminen on poissuljettua. Naisen keho on vastustuskykyisempi virustaudeille.
- Oikea keuhkojen toiminta. Pallea harjoittelee ja muuttuu muoviseksi, joten hengitys on syvää.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokkuus ja sydämen oikea toiminta. Pyöräilijän syke on alhaisempi verrattuna kouluttamattomaan ihmiseen.
- Vakaa hermosto. Pyörällä ajaminen ajan mittaan muodostaa suojan ahdistukselta, stressiltä.
Figuuri ja kauneus
Säännöllinen aerobinen harjoittelu auttaa vähentämään rasvaa. Ratsastaessa kuluu paljon energiaa, joten aineenvaihdunta kiihtyy ja paino laskee vähitellen. On tärkeää polttaa se rakentamatta lihaksia, jotta se pysyy naisellisena. Tämä on helppo tehdä, jos noudatat suosituksia:
- Aja korkealla tai keskipitkällä poljinnopeudella (nopeus, jolla poljet). Lisääntynyt poljinteho poistaa ylimääräistä rasvaa.
- Vettä on juotava melko usein, sitä tarvitaan nivelille ja se auttaa palauttamaan suolatasapainon.
- Pitkät matkat sopivat ylipainoisille naisille, poljinnopeuden tulee olla korkea.
Sen kauneuden, jota niin monet ihmiset yrittävät kovasti saavuttaa, voi saavuttaa myös polkupyörällä. Terveys antaa iholle säteilevän ulkonäön, nainen näyttää paljon nuoremmalta.