A menstruação é um processo fisiológico pelo qual o revestimento do útero (endométrio) é rejeitado. Esse processo é mensal e pode ser acompanhado por uma série de sintomas, entre eles: dores abdominais, vômitos, tonturas, dores de cabeça, apatia, perda de apetite.

Por que o estômago dói durante a menstruação? O processo de separação do endométrio das paredes do útero ocorre sob o controle de hormônios. Durante a gravidez, o ovo fertilizado deve se ligar ao endométrio, que produz hormônios que permitem que o ovo fertilizado seja atraído para si. Para que no futuro o feto possa se desenvolver e receber nutrição, para crescimento e desenvolvimento. Mas durante a menstruação, o óvulo não é fertilizado, ele não se liga ao endométrio, então o revestimento uterino é rejeitado.

O endométrio é permeado por pequenos vasos convolutos. Antes da regulação (menstruação), os vasos torcem e sangram. Os hormônios que controlam o ciclo afetam o rápido fluxo sanguíneo. Portanto, enchendo-se de forma acentuada, os vasos se rompem sob a influência da pressão e rompem a camada mucosa do útero da camada muscular, enchendo-se de cavidades sanguíneas.

Em resposta à rejeição da mucosa, o útero, que é um músculo com várias camadas, começa a se contrair. Isso é necessário para parar o sangramento dos vasos lesados da membrana mucosa. Além disso, os espasmos dos músculos do útero ajudam a limpar a cavidade dos restos do endométrio. As contrações dos músculos vinculados às terminações nervosas causam dor abdominal.

O quanto o estômago dói durante a menstruação é influenciado pelos seguintes motivos: a idade da mulher, o estilo de vida e a hereditariedade.

Abdome inferior muito dolorido durante a menstruação

Quanto dói o estômago e como a dor se manifesta? O aumento da sensibilidade dos órgãos genitais e dos tecidos do útero se manifesta nos primeiros dois dias da menstruação. Isso se deve à irritação dos órgãos genitais devido à fixação imperfeita do folículo ao endométrio. Nos grandes lábios, há terminações fibrosas dos ligamentos uterinos arredondados. Quando os músculos se contraem, os ligamentos são alongados, causando dores no abdômen e nos órgãos genitais externos.

Sintomas

O curso da menstruação apresenta vários sintomas:

dor na parte inferior do abdômen de um personagem que puxa, corta e apunhala;
irritabilidade;
dor nas costas;
dor de cabeça, tontura;
fraqueza, fadiga, letargia;
inchaço das mamas, aumento da sensibilidade dos mamilos;
náuseas, vômitos.

Nesse caso, os sintomas podem aparecer simultaneamente em uma mulher ou separadamente, prevalecendo um sobre o outro. Por exemplo, alguém tem muita dor de estômago durante a regulação; em outro caso, uma mulher pode reclamar que está doente o tempo todo nos primeiros 2 dias de menstruação.

Por que dói durante a menstruação?

Na maioria das vezes, os períodos dolorosos são a dismenorréia primária, ou seja, as sensações desagradáveis surgem não por causa de doenças, mas por si mesmas. Se você é saudável, mas está com dor, as prostaglandinas são as culpadas pelo mal-estar – são mediadores que aumentam a sensibilidade dos receptores da dor. Eles são produzidos no revestimento do útero durante a menstruação. Por causa deles, o útero se contrai para remover o sangue e o endométrio mais rapidamente.

Quando há muitas prostaglandinas e o útero se contrai fortemente, aparece uma dor na parte inferior do abdômen que se assemelha a cãibras.

Às vezes, a dor nas costas é adicionada a essas sensações. As prostaglandinas também afetam a contração do músculo liso no trato gastrointestinal, portanto, essas substâncias são responsáveis por náuseas e diarréia durante a menstruação.

Que outras causas de dor?

Se a dor começar de repente, você precisa examinar o sistema geniturinário e os órgãos localizados nas proximidades. Talvez a verdadeira causa do desconforto sejam doenças como:

Endometriose
Inflamação da bexiga (cistite).
Miomas, miomas e outros tumores.
Doenças inflamatórias nos órgãos pélvicos.
Doenças intestinais.

Com períodos dolorosos, qualquer uma dessas doenças pode se juntar ao aumento da produção de prostaglandinas. Portanto, se a dor ficar mais forte do que o normal, durar mais de três dias, o ciclo for interrompido, corrimento anormal ou aparecer dor durante o sexo, consulte um médico com estes sintomas.

Que testes devo fazer para entender que esta não é uma doença perigosa?

É necessário um exame ginecologista (ao mesmo tempo, o médico pode fazer esfregaços, inclusive para DSTs ocultas), bem como um exame de ultrassom dos órgãos pélvicos.

Isso é o suficiente para tirar conclusões sobre saúde e tratar doenças ou dismenorreia.

Se, durante o exame, o médico não encontrar nada e a dor durante a menstruação for forte, não desaparecer com o sangramento e o tratamento prescrito não ajudar, então uma operação diagnóstica será necessária para localizar ou excluir a endometriose.

Por que dói e minha amiga tolera seus períodos sem problemas?

Você teve azar. Ninguém pode dizer com certeza por que algumas mulheres menstruam mais do que outras. Essa é uma característica do corpo que precisa ser tratada.

Com que pílulas você pode economizar?

Primeiros socorros – antiinflamatórios não esteróides, AINEs. São analgésicos bastante seguros, disponíveis sem receita e em uma ampla variedade de combinações.

Os antiinflamatórios não apenas diminuem a dor. Eles reduzem a produção de prostaglandinas, as próprias culpadas.

Não faz sentido correr imediatamente por fundos com uma composição complexa. O ibuprofeno comum pode ajudar. Existem também drogas mais fortes – indometacina, cetoprofeno. Todos os medicamentos têm contra-indicações. Mulheres com problemas de estômago precisam ter um cuidado especial. Para tomar AINEs nesses casos, você precisa consultar um médico que selecionará o medicamento.

Mas os antiespasmódicos ajudam a piorar a dismenorreia (se é que ajudam de alguma forma), porque não afetam a causa da dor.

As pílulas anticoncepcionais ajudarão?

Os anticoncepcionais orais hormonais criam um ciclo menstrual artificial com sua própria origem hormonal. Nesse caso, o endométrio torna-se mais fino, de modo que o óvulo fertilizado não pode se fixar nele. E como essa camada é mais fina, há menos prostaglandinas nela. Portanto, as pílulas anticoncepcionais são freqüentemente prescritas para períodos dolorosos.

Se o seu médico recomenda comprimidos, tente escolher medicamentos modernos com efeitos colaterais mínimos e verifique se você tem alguma contra-indicação.

A terapia não se limita a comprimidos: bobinas ou injeções hormonais realizam as mesmas tarefas.

O que pode ser tratado além de comprimidos?

Existem métodos que tornam mais fácil suportar a dor durante a menstruação. Infelizmente, é impossível dizer com certeza se eles vão ajudar: cada um tem suas próprias reações. Experimente tudo de uma vez, concentre-se em seu próprio estado e ouça as sensações.

Calor. A melhor opção é entrar debaixo das cobertas e sentar-se com uma xícara de chá quente, você pode até colocar uma almofada térmica no abdômen inferior, mas nem sempre é possível. Vista-se bem se precisar sair de casa e se ocupar. Escolha roupas que não causem desconforto na região abdominal: jeans justos e cintos que cortam o corpo vão esperar alguns dias. Um banho quente também funciona.
Esportes. Você precisa praticar esportes para prevenção e, quando ficar difícil, fazer exercícios leves para relaxar os músculos e alongar os músculos.
Acupuntura. Não há evidências de que essa medicina alternativa funcione. Mas pelo menos os procedimentos são uma distração da dor.
Massagem relaxante. Ele distrai das sensações desagradáveis e geralmente é útil para o corpo e a mente, que também precisam descansar algumas vezes. Massageie seu abdômen, acariciando-o no sentido horário na área onde a dor é sentida.
Postura confortável. Se puder deitar, tente levantar mais as pernas ou deitar de lado com os joelhos dobrados.
Parar de fumar. Você precisa parar de fumar permanentemente, não apenas nos dias em que sentir dor.
Vitaminas e minerais. Também não é um método absolutamente confiável, mas é possível que suplementos com vitaminas B6, B1, E, magnésio e cálcio o ajudem.

É possível livrar-se da dor de uma vez por todas?

Improvável, enquanto você estiver menstruada. Embora existam procedimentos cirúrgicos que destroem os nervos do útero. A eficácia desse tratamento é baixa, mas existem riscos.

Quando ver um medico

Dor durante a menstruação pode ser um sinal de patologia grave ou está associada a causas fisiológicas. Em qualquer caso, é melhor consultar um ginecologista para saber os motivos.

Se você tiver quaisquer sintomas suspeitos, entre em contato com o varch.

Há casos em que um especialista precisa ser visitado com urgência:

possível gravidez;
duração da dor e menstruação por mais de uma semana;
o aparecimento de dor pela primeira vez;
a dor é forte e não pode ser tolerada;
a temperatura corporal da mulher atingiu um valor elevado;
junto com o desconforto, apareceu corrimento abundante.

Como é a terapia medicamentosa

Na maioria das vezes, as mulheres usam antiespasmódicos ou AINEs para eliminar sintomas desagradáveis. É impraticável usá-los apenas, pois não tratam a causa, mas aliviam a dor, portanto, é necessário o uso de terapia complexa.

Para se livrar da dor no abdômen durante a menstruação, os seguintes grupos de medicamentos são usados com mais frequência:

Contraceptivos orais. O controle da natalidade pode ajudar a reduzir o desconforto. Após vários meses de uso, a dor que ocorre durante a menstruação desaparece.

Recomenda-se tomar um sedativo, por exemplo, Novo-Passit

Sedativos. Se a mulher costuma ficar nervosa, ela pode sentir dor durante a menstruação. A condição é tratada com o uso de sedativos, por exemplo, tintura de valeriana ou erva-mãe, Novo-Passit, Afobazol, Tenoten.
Analgésicos ou antiespasmódicos. Você pode usar comprimidos para aliviar a dor menstrual. Ibuprofeno (Nurofen), Indometacina, Diclofenac são adequados como NSAIDs. Os antiespasmódicos incluem Spazmalgon.

É preciso atentar para o fato de que drogas fortes (cetãs) devem ser abandonadas, pois irritam a mucosa dos órgãos internos e podem levar a doenças adicionais.

Como aliviar a dor em casa

Além de medicamentos, você pode usar outras terapias. Os procedimentos a seguir são adequados para uso doméstico:

Aplicar uma almofada de aquecimento quente. Se doer na parte inferior do abdômen durante a menstruação, você pode usar uma garrafa de plástico. No calor, o útero se contrai com menos intensidade e relaxa.
Banho quente. Um método eficaz para eliminar a dor durante a menstruação. O banho proporciona relaxamento e relaxamento muscular. Para esses fins, você pode usar um banho quente.
Exercícios físicos. Se a mulher fica sentada por muito tempo, o sangue fica estagnado na região pélvica e surge a dor. Portanto, é necessário dedicar tempo à atividade física. Mas você não deve ser zeloso com os esportes.
Aulas de ioga. Durante o exercício, os órgãos do sistema geniturinário são tonificados. Se a mulher está constantemente envolvida, existe a possibilidade de reabsorção de aderências, estimulação da ovulação. Além disso, a ioga pode ajudar a reduzir a tensão muscular no início da menstruação.

Você pode aliviar a condição com uma almofada de aquecimento.

Além dos procedimentos, você deve seguir as regras de nutrição. Evite alimentos não saudáveis, fritos, salgados e defumados. É melhor adicionar mais vegetais e frutas à sua dieta. 2 a 3 dias antes da menstruação esperada, você deve substituir produtos prejudiciais por caldos, cereais, sucos.

A hipotermia também deve ser evitada. Isso significa que você não pode usar saia curta no inverno. As mudanças de temperatura podem afetar o início da dor abdominal durante a menstruação.

Doenças de outros órgãos da pelve pequena

A patologia pode afetar a bexiga e o cólon, que estão localizados próximos aos órgãos genitais, e é por isso que ocorre a dor.

Tratamento

É importante notar que nem todos os casos de dor abdominal durante a menstruação requerem tratamento, é um fenômeno aceitável com o qual você precisa aprender a conviver. O que fazer com a dor durante a menstruação, que não causa grande desconforto e é tolerante, é tentar evitar os comprimidos.

No caso em que os espasmos interferem com o trabalho e levam uma vida normal, você pode tomar antiespasmódicos (“No-shpa”, “Drotaverin”, “Spazmalgon”, etc.). Quando doenças são detectadas, um tratamento especial é usado.

Conselho médico

Para quaisquer condições patológicas, incluindo dor durante a menstruação, você deve sempre consultar um ginecologista. Qualquer problema sempre tem solução, se estamos falando de patologia orgânica, quanto mais cedo o tratamento começar, maior a chance de sua eficácia

Um grande número de mulheres sofre de miomas uterinos e a incidência aumenta com a idade. E, em muitos casos, os miomas não são tratados de forma alguma, mas táticas de observação são usadas: muitas vezes, após a menopausa, ele desaparece por conta própria. Na situação oposta, são usados hormônios e cirurgia. Leia sobre o tamanho dos miomas para cirurgia aqui.

As infecções do trato urogenital são tratadas com medicamentos antibacterianos apropriados. O tratamento correto só pode ser prescrito por um médico, após receber o resultado dos exames.

Dispositivo intrauterino – remoção da cavidade uterina, sinéquia da cavidade uterina – histeroscopia.

O diagnóstico e o tratamento das doenças dos órgãos femininos são realizados por um ginecologista.
Você pode fazer uma pergunta a um ginecologista online e obter uma resposta para seu problema específico.

Diagnósticos e exames

O exame de algodismenorréia inclui as seguintes manipulações: consulta e exame por um ginecologista.
O exame manual pode detectar alterações e formações volumétricas dos órgãos abdominais e, com a ajuda de espelhos, o médico avaliará o estado do colo do útero.

Um esfregaço da vagina e do colo do útero diagnostica infecções e degeneração de tecidos.

Um ultrassom dos órgãos pélvicos detectará alterações em tecidos localizados profundamente.
Exames de sangue, urina e fezes são feitos para avaliar o estado geral do corpo e a presença de uma infecção.
A TC e a ressonância magnética permitem a visualização detalhada de todos os órgãos e encontram a patologia.
Para esclarecer o diagnóstico também podem ser prescritos: curetagem da cavidade uterina, fibrocolonoscopia, laparoscopia e outros métodos.

Profilaxia

A profilaxia específica não é realizada.

Fatores de risco:

idade precoce da menarca;
longos períodos;
tabagismo (ativo, passivo);
história de família;
hipodinâmica;
situações estressantes frequentes na família;
mudanças freqüentes na vida;
baixo nível socioeconômico.

Maneiras de reduzir a dor

Os especialistas dizem que qualquer dor não pode ser tolerada, porque não só tem um efeito prejudicial no estado emocional, mas pode prejudicar a saúde física e mental. Se uma mulher sentir dor forte durante a regulação, em primeiro lugar, ela é aconselhada a consultar um ginecologista, mas se isso não for possível, existem algumas maneiras de ajudar com a dor durante a regulação:

os procedimentos térmicos aliviam perfeitamente os espasmos musculares, mas não podem ser usados para processos inflamatórios ou purulentos, bem como para a inflamação da apendicite. Se você não sabe a causa exata das cólicas menstruais graves, não precisa fazer experiências com procedimentos de aquecimento. Se a causa for espasmo muscular, uma almofada de aquecimento quente para dor durante a menstruação será a melhor ajuda. É aplicado na parte inferior do abdômen por um quarto de hora, mas não mais do que duas vezes ao dia. Um método mais suave de aquecimento é passar uma fralda quente, passada a ferro em vários lados;
procedimentos de água. Um banho quente é relaxante, mas durante a regulação é melhor substituí-lo por um banho quente rápido. Esse procedimento eliminará a fadiga e aliviará a dor, enquanto você também pode massagear o abdômen com uma toalha para relaxar os músculos e aliviar o espasmo;
você pode fazer uma compressa com sal marinho e aplicá-la na parte inferior do abdômen, isso removerá as sensações dolorosas durante a regulação;
massagem usando uma mala quente contendo aditivos de aquecimento ou óleos essenciais, que são pré-aquecidos em banho-maria à temperatura corporal. Os óleos essenciais de açafrão, bergamota e toranja aliviam os espasmos, mas você pode substituí-los por óleo de massagem comum para bebês. Antes da massagem, é imprescindível medir a temperatura de aquecimento do óleo para evitar queimaduras térmicas na área massageada. Os movimentos de massagem no abdômen e na região lombar devem ser feitos no sentido horário, o que reduzirá a pressão na cavidade abdominal. Se uma mulher não tem alergia, você pode esfregar uma composição de óleos essenciais na parte inferior do abdômen e na parte inferior das costas ao longo de todos os regulamentos, que inclui 4 gotas de óleo de sálvia, 5 gotas de manjerona e óleo de mil-folhas e 50 ml de St Óleo de erva-de-joão;
se as menstruações dolorosas forem causadas pela desidratação do corpo, que freqüentemente acompanha uma grande perda de sangue menstrual, então, como tratamento, basta normalizar o regime de bebida. Se houver falta de líquido no corpo, a dor na região inferior do abdome será surda ou aguda, mas em nenhum caso semelhante a cãibras. Normalmente, a dor desse tipo não é muito intensa, mas pode causar desconforto para mulheres com baixo limiar de dor. Pode preencher a falta de líquido com água de nascente, água mineral sem gás, chás e infusões de ervas, compotas de frutos silvestres e decocções de frutos secos. Você pode beber sucos de frutas, mas é melhor não usar álcool, chá forte, café e cacau;
é útil não só durante todo o ciclo, mas também durante os períodos regulares para se envolver em atividades físicas não muito intensas, o que melhora o tônus e elimina espasmos – Pilates, ginástica, ioga, exercícios matinais e natação;
alguns especialistas recomendam a aplicação de uma bolsa de gelo no abdômen inferior, mas por não mais que 10-15 minutos, este conselho não é apoiado por todos os ginecologistas, portanto, antes de aplicá-lo, você deve consultar seu médico;
procedimentos fisioterapêuticos podem lidar com a dor menstrual – eletroforese, acupuntura, autotreinamento, terapia psicológica, etc .;
é preciso melhorar o estado psicoemocional, relaxar, para isso você pode ler um livro ou assistir a um filme interessante, ir ao cinema ou passar um tempo com um ente querido. As emoções positivas podem reduzir a intensidade da dor;
assumir a pose de um embrião. Essa posição alivia o espasmo e relaxa os músculos. Para um efeito positivo, a mulher precisa deitar-se de lado, puxar as pernas contra o peito e deitar-se, melhor ainda para dormir.

Em casos especialmente graves, o tratamento da dor durante os dias críticos não pode prescindir de medicamentos.

Drogas

Em alguns casos, para lidar com a dor durante a regulação, o médico prescreve a ingestão de analgésicos para a mulher. Os medicamentos são geralmente prescritos a partir de vários grupos com um mecanismo de ação diferente:

progestogênios;
contraceptivos hormonais em forma de pílula;
antiinflamatórios não esteróides.

O primeiro grupo de drogas afeta as alterações secretoras na camada mucosa do útero, mas não afeta a função ovulatória. A progesterona e a testosterona são usadas ativamente. Esses hormônios artificiais reduzem o tônus uterino e a quantidade de prostaglandinas produzidas e reduzem a excitabilidade das raízes nervosas localizadas nos músculos uterinos.

O uso de anticoncepcionais hormonais tem um efeito benéfico na formação hormonal da mulher e normaliza seu ciclo menstrual. As pílulas anticoncepcionais suprimem a função ovulatória, reduzem a intensidade da menstruação, suprimem a excitabilidade nervosa e o tônus uterino. Portanto, com o uso sistemático de contracepção oral, a dor menstrual é significativamente reduzida. Gestagens e anticoncepcionais orais têm um efeito duradouro.

Se a mulher tiver uma contra-indicação ou suscetibilidade excessiva aos medicamentos hormonais, para dores menstruais, o médico pode prescrever medicamentos não esteróides que reduzem o nível de prostaglandinas, mas o efeito de tomá-los será observado por 2 a 6 horas. Este grupo de drogas inclui Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

Existem vários medicamentos que os especialistas recomendam tomar para se livrar da dor menstrual:

antiespasmódicos. Eles aliviam os espasmos dos músculos lisos e dos vasos sanguíneos. As drogas mais famosas desse grupo são Droverin, No-shpa. Para aliviar um espasmo, é suficiente beber 1 comprimido, você pode repeti-lo 2-3 vezes ao dia. Você também pode usar injeções intramusculares, elas aliviam rapidamente a dor. O antiespasmódico Papaverina tem um efeito mais brando, é produzido na forma de supositórios retais. Deve ser colocado em 1-2 velas por 3-5 dias, tem um efeito cumulativo, então você não deve esperar por um efeito ultrarrápido;
se, além da dor, houver outros sintomas desagradáveis, os especialistas recomendam o uso de medicamentos complexos que não apenas aliviem a dor, mas também eliminem o espasmo e a inflamação. Este grupo de drogas inclui Spazmalgon e Pentalgin;
se a dor durante a regulação provocar superexcitação do sistema nervoso, podem ser prescritos sedativos (Persen, Fitosed).

Separadamente, deve-se dizer sobre o conhecido Analgin. Essas pílulas eram usadas anteriormente para aliviar qualquer dor. A maioria das mulheres ainda o usa para dores menstruais, embora o Analgin tenha muitos efeitos colaterais que foram eliminados pelas contrapartes modernas. Como esse medicamento pode causar sangramento e reduzir a produção de glóbulos brancos, ele só deve ser usado se outros medicamentos forem ineficazes. Com dores leves, pode-se usar o paracetamol, as mulheres optam por este medicamento por sua ação rápida, embora seja inútil na síndrome de dor intensa.

Qualquer medicamento cuja ação vise eliminar a dor apresenta uma série de contra-indicações e efeitos colaterais, portanto, deve ser prescrito exclusivamente por médico, com base no diagnóstico e estado geral de saúde do paciente.

Ajuda de remédios populares

Existem muitos remédios caseiros que podem aliviar suas dores menstruais e podem ser facilmente feitos em casa. É importante lembrar que tomar qualquer medicamento da medicina alternativa deve ser coordenado com seu médico.

Vamos falar sobre as receitas populares mais eficazes para ajudar a lidar com a dor menstrual:

chá de gengibre. A raiz de gengibre contém muitos fitoncidas, ésteres e glicosídeos que podem aliviar a dor e ter efeitos antibacterianos. Para fazer o chá, você precisa tomar 1 colher de chá de raiz de gengibre ralado, fresco ou meio seco, despeje água fervente, adicione uma pitada de canela e deixe por 6-7 minutos. A bebida pode ser complementada com uma folha de erva-cidreira, uma rodela de limão ou adoçada com açúcar. Uma mulher poderá sentir o efeito do chá em meia hora. Esta receita não é adequada para mulheres com doenças agudas do sistema digestivo e doenças do sangue. O chá de gengibre também não deve ser bebido com períodos abundantes;
chá de hortelã com erva-cidreira. Esta mistura de ervas tem um efeito analgésico pronunciado. Para preparar a bebida, misture 2 g de folhas secas ou frescas de hortelã-pimenta e erva-cidreira, adicione 4-5 gotas de óleo de capim-limão e despeje um copo de água fervente. O chá é fermentado por 6-7 minutos. O capim-limão pode ser substituído por 5 g de casca de laranja, limão ou outras frutas cítricas. O chá é consumido diariamente até o final do regulamento. Pode servir como agente profilático, para isso é tomado diariamente pela manhã e algumas horas antes de deitar;
chá de camomila com framboesas. Nesta receita, são as framboesas que se utilizam e não as folhas, pois estas, pelo contrário, contribuem para o fortalecimento das contrações uterinas. Uma colher de sopa de camomila farmacêutica cheia com um copo de água fervente, ao qual são adicionados 15 g de framboesas secas, ajudará a eliminar o espasmo muscular no útero e, assim, remover a dor. A bebida é infundida por 10 minutos, depois adiciona-se um pouco de canela e mel. Esse chá não apenas acalma e alivia os espasmos, mas também tem um efeito fortalecedor geral no corpo feminino;
decocções de ervas com rabo de cavalo e bearberry ajudam a eliminar a dor, mas têm efeito diurético. Você precisa beber esse medicamento antes da menstruação;
o chá com erva-dos-gatos ajuda a acalmar e relaxar os músculos uterinos;
a infusão de orégano ajudará a livrar-se dos espasmos não só no útero, mas também nos intestinos, o que facilita muito a condição da mulher durante a menstruação. Uma colher de matéria-prima seca é despejada em um copo de água fervida e infundida por um tempo, tomada três vezes ao dia antes das refeições;
boa eficácia no combate às dores menstruais é demonstrada por uma decocção de casca de viburnum. 4 colheres de chá casca seca, você precisa derramar 0,25 litros de água e deixe ferver por meia hora. Beba uma colher de sopa antes das refeições;
infusão de salsa e morango funciona bem.

Exercícios físicos

Os especialistas desenvolveram uma ampla gama de exercícios físicos que permitem que você se livre não apenas das fortes dores menstruais, mas também dos sintomas concomitantes sem o uso de medicamentos. Os seguintes exercícios podem ser feitos todos os dias para profilaxia e durante a menstruação para aliviar a dor:

deitado de costas, as pernas dobradas na altura dos joelhos e os pés apoiados no chão. As mãos são colocadas ao longo do corpo com as palmas voltadas para o chão. Em uma expiração curta, uma deflexão suave do abdômen é feita por vários minutos. Os músculos estão completamente relaxados. Repita 4 vezes;
você precisa deitar-se de costas enquanto as nádegas devem estar localizadas o mais próximo possível da parede e as pernas são levantadas perpendicularmente ao chão, então as pernas dobram na altura dos joelhos. Nesta posição, você precisa permanecer por 4-5 minutos;
você precisa deitar-se de costas, esticar as pernas, puxar uma perna até o queixo e deixar a outra no chão. Nesta posição, você precisa gastar 2-3 minutos e, em seguida, fazer o exercício com a outra perna;
você precisa ficar de quatro e apoiar-se no chão com os cotovelos, manter a cabeça entre as mãos. Nesta posição, você precisa permanecer por 2-3 minutos. Um exercício semelhante pode ser feito deitado de costas;
você precisa deitar no chão de bruços, juntar os pés e esticar os joelhos. Na expiração, o corpo se levanta, a cabeça é jogada para trás e as nádegas se contraem. Nesta posição, você precisa se demorar meio minuto. Ao expirar, volte à posição inicial.

Esses exercícios são indicados para quem tem contraindicação ao tratamento medicamentoso, mas só devem ser realizados conforme orientação do médico, nos casos em que a mulher tem problema de coluna e é diagnosticada hipertensão arterial.

Grau de dismenorreia

Em proporção à intensidade, as sensações são distribuídas em 4 graus:

0 grau. Dor abdominal leve, sem necessidade de analgésicos;
1 grau. Mal-estar geral leve, você pode tolerar. Pode ser acompanhada de melancolia, enxaquecas, indigestão. Descartável com o uso de analgésico;
2º grau. A dor durante os dias críticos é forte, manifestações concomitantes: tonturas, calafrios, fraqueza leve, dor de cabeça, nervosismo. Com o passar do tempo, as doenças se intensificam. Medicamentos calmantes e analgésicos podem ajudá-lo a se sentir melhor.
3 graus. Dor pronunciada no abdômen inferior ocorre alguns dias antes da primeira descarga e dura todo o período da menstruação. Os sintomas são os seguintes: febre, fortes dores de cabeça, arritmia, possibilidade de perda de consciência.

Como reduzir a dor durante a menstruação?

Para minimizar a dor antes, durante e depois da menstruação, contribua para:

Alimentos que contêm potássio e cálcio. A deficiência dessas substâncias provoca tensão e dor;
Cirurgia ou tratamento ginecológico dos órgãos reprodutivos;
Medicação;
Medicina alternativa e atividade física

Quando você deve consultar um médico?

Sem exceção, todas as mulheres devem estar cientes das situações em que é perigoso tratar de forma independente a dor intensa no abdômen inferior:

Quando a síndrome dolorosa não desaparece por 2 dias após a primeira alta;
Quando os analgésicos e antiespasmódicos não funcionam;
Hemorragia excessiva, junto com grandes coágulos;
Falha temporária da menstruação, perda de peso;
Quando aparece um vômito atípico, uma sensação de náusea, fezes amolecidas durante o dia da mulher.

Um quadro semelhante de sintomas fala de doenças graves nas esferas geniturinária e reprodutiva, que incluem: tumores, pólipos, desenvolvimento infeccioso e patológico, bem como oncologia do útero.

As consequências de períodos dolorosos

De acordo com a fisiologia natural do endométrio – o revestimento interno do útero, a cada mês ele é substituído por uma nova membrana mucosa. A eliminação do tecido obsoleto é realizada por meio de contrações uterinas e, como resultado, ocorre a compressão das fibras nervosas sensíveis e o estreitamento do lúmen dos vasos sanguíneos.

É isso que causa a manifestação de dor durante a menstruação. A coluna lombar e o sacro estão envolvidos na dor. A manifestação da dismenorreia com o tempo é caracterizada pelo início e os primeiros dias de dias críticos.

Períodos dolorosos não são a norma. As doenças acima mencionadas às vezes são agravadas por um alto grau de manifestação. No caso em que o ciclo não é quebrado, não há sinais proeminentes, o desconforto dura pouco. Se a dor persistir, é necessário tratamento adequado.

Dor forte durante a menstruação: quando consultar um médico

Sensações desagradáveis no abdômen inferior trazem certos inconvenientes para a mulher todos os meses. Por vezes, muda a natureza da dor ou juntam-se outros sintomas mais graves, caso dos quais é necessário procurar imediatamente ajuda médica.

A adesão à infecção e o aparecimento de doenças inflamatórias dos órgãos pélvicos se manifestam pelos seguintes sintomas:

Um aumento na temperatura para números subfebris;
Dor prolongada de caráter constante de dor ou cãibras, localizada na parte inferior do abdômen;
Uma quantidade abundante de menstruação, diferente do sangramento do ciclo anterior;
Violação do bem-estar geral, que se manifesta por fraqueza, aumento da fadiga, dor de cabeça;
Corrimento abundante após o final da menstruação;
Comichão e inchaço dos tecidos moles dos órgãos genitais externos;
Dor durante a relação sexual.

Se forem encontrados esses sinais, é necessário consultar um ginecologista o mais rápido possível, identificar o foco da inflamação e corrigir o quadro patológico.

A presença de dor durante a menstruação de alta intensidade, que acompanha todo o período da menstruação, pode ser a causa do desenvolvimento de um tumor benigno no útero ou adenomiose. Para diferenciar a doença, não se pode prescindir de uma consulta especializada e de exames complementares.

A endometriose se manifesta pela presença de dor durante a menstruação com tendência a aumentar sua intensidade a cada ciclo subsequente.

Às vezes, a dor aparece após a menstruação. Por sua natureza, a dor incômoda ou surda na parte inferior do abdome prevalece com irradiação para a bexiga ou reto. Esse quadro clínico com secreção característica do trato genital indica que a mulher tem doenças como vulvite ou inflamação dos ovários.

Um certo padrão foi revelado entre o ritmo de vida, as condições da atividade de parto da mulher e a ocorrência de dores no baixo ventre. Está comprovado que o aumento da atividade física e as difíceis condições de trabalho ou a alta atividade física aumentam o aparecimento de algodismenorréia.

Mulheres com hereditariedade sob carga devem ter cuidado especial com o monitoramento de sua saúde, uma vez que nesta categoria de pacientes aumentam as chances de surgimento de menstruação dolorosa de alta intensidade.

Se não houver sensações incomuns adicionais, mas houver dor intensa durante a menstruação, este também é um sinal importante para entrar em contato com uma clínica especializada em problemas de dor menstrual.

O que fazer se seu estômago doer muito durante a menstruação

O menor desconforto durante a menstruação, manifestado por fortes dores na região abdominal inferior, requer atenção especial e exame cuidadoso. Às vezes, uma mulher presume que os sintomas desagradáveis são uma variante da norma ou acredita que as sensações dolorosas desaparecerão com o nascimento de um filho. Essa opinião é errônea e nem sempre correta, principalmente se a dor tende a se intensificar.

Para eliminar a síndrome dolorosa, não bastará tomar um comprimido de um anestésico ou um antiespasmódico. Isso só vai aliviar a dor por um curto período de tempo. É importante encontrar a causa e agir de todas as maneiras possíveis.

É útil seguir alguns princípios de um estilo de vida saudável antes de iniciar o diagnóstico e o tratamento:

Distinguir claramente entre regime de trabalho e repouso;
Não seja exposto a forte estresse e tensão nervosa;
Exclua alimentos pesados da dieta na véspera da menstruação;
Pare de fumar e beber bebidas alcoólicas;
Limite o uso de café e chá forte;
Coma frutas e vegetais da estação, sucos naturais;
No período de outono-inverno, faça um curso de terapia com vitaminas;
Elimine o trabalho físico pesado;
Evite hipotermia;
Envolva-se na prevenção da adinamia.

Seguindo essas recomendações simples, você pode obter bons resultados no combate à dor.

Cada menstruação é acompanhada por sintomas de intensidade variável, por isso é importante manter um diário de observação por conta própria, onde você pode registrar as mudanças no seu bem-estar, a natureza da dor e secreção. Isso ajudará o médico a formular corretamente um diagnóstico e ajustar a terapia medicamentosa.

Alívio de um ataque de dor

Para aliviar a dor durante a menstruação, você pode recorrer a um método independente de pará-la. Às vezes, os seguintes métodos ajudam:

Coloque uma almofada de aquecimento quente na parte inferior do abdômen;
Faça uma leve massagem no abdômen no sentido horário;
Deite-se de barriga para baixo, dobre as pernas para baixo e tente relaxar o máximo possível;
Tome um banho quente;
Vá para aulas de Pilates ou ioga.

Se os métodos acima forem ineficazes e a dor não passar, mas apenas se intensificar, você pode tomar um comprimido de um anti-inflamatório antiespasmódico ou não esteroidal para aliviar os sintomas. Este método não afeta diretamente a causa do início da dor, mas simplesmente remove as sensações desagradáveis.

É importante entender que a síndrome dolorosa durante a menstruação nem sempre é fisiológica, por isso é necessário passar por todos os métodos diagnósticos de exame. Isso inclui a coleta de queixas e anamnese, um exame ginecológico, um exame de sangue geral para detectar uma possível inflamação, uma avaliação do histórico hormonal da mulher e um exame de ultrassom dos órgãos pélvicos. Esses métodos de diagnóstico permitem que você identifique todos os tipos de anomalias de desenvolvimento e doenças concomitantes existentes. O alto nível de especialistas da mais alta categoria na Clínica Europeia e no Centro de Planejamento Familiar e Reprodução corrigirá com competência o problema da dor abdominal inferior durante a menstruação, e o exame em equipamento médico de alta tecnologia ajudará a excluir ou identificar a patologia órgãos pélvicos. A instituição médica é especializada no tratamento de miomas uterinos desde 2002, que é uma das causas da dor durante a menstruação. A clínica está equipada com todos os equipamentos diagnósticos necessários para o tratamento de miomas pelo método de embolização da artéria uterina, e os cirurgiões estão constantemente aprimorando suas qualificações médicas e trocando experiências com colegas estrangeiros.

Recursos de energia

Para que as dores menstruais diminuam, a mulher precisa ajustar sua dieta. Você precisará remover ovos, carne, leite e alimentos com alto teor de cafeína: café, chá verde do menu durante os dias críticos.

Aumente a ingestão de frutas, especialmente bananas e vegetais. No entanto, você deve evitar legumes e repolho – eles contribuem para o excesso de formação de gás.

Pare de beber bebidas alcoólicas completamente. Durante os dias críticos, o chá de gengibre deve ser introduzido na dieta.

Massagem

Durante a menstruação, a massagem ajuda a aliviar a dor. É necessário massagear no sentido horário por alguns minutos a área do abdômen onde a dor é pronunciada. Você também pode fazer o seguinte:

Você precisa pegar duas bolas de tênis, deitar de costas, colocar objetos na parte inferior das costas e rolar por alguns minutos.
Existe um ponto entre o tornozelo e o joelho, pressionando por alguns minutos, você pode eliminar a dor. Corra com as duas pernas.

Tratamentos Térmicos

Durante a menstruação, a mulher pode recorrer a procedimentos térmicos para aliviar a dor. É possível aliviar a dor aplicando uma almofada de aquecimento quente no estômago. Mantenha a posição por não mais de 20 segundos. Em seguida, faça uma pausa de um minuto e repita o procedimento.

A dor menstrual vai embora com um banho morno, mas nunca quente. Você pode adicionar sal marinho ou óleos essenciais à água. O procedimento deve ser realizado no máximo 20 minutos.

A mulher deve se lembrar que o calor ajuda a afinar o sangue, o que pode provocar forte secreção. Com procedimentos térmicos, você precisa ser extremamente cuidadoso.

Infusões e decocções de ervas

A medicina tradicional oferece uma ampla gama de remédios para aliviar a dor e as cólicas durante os dias críticos. As infusões de ervas ajudam a aliviar a dor sem prejudicar o corpo da mulher e sem causar efeitos colaterais.

As ervas mais eficazes são as seguintes:

Melissa. Esta erva ajuda a aliviar a dor e normalizar o ciclo. A erva-cidreira também elimina a irritabilidade e o estresse. Você pode tomar a erva duas ou três vezes ao dia como chá.
Framboesas. As folhas desta baga são valiosas e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e febre. O caldo exigirá 250 ml de água fervida e 3 colheres de chá de folhas de framboesa. Beba em pequenas porções ao longo do dia.
Orégano. Esta erva ajuda a aliviar dores por todo o corpo e alivia a diarreia, que também pode ser causada por períodos. Para o caldo, você vai precisar de 1 colher de sopa de orégano e água fervente – 250 ml. É necessário preparar a infusão por 15 minutos. Durante o dia, é necessário beber um copo de caldo de orégano, dividindo-o em três doses.
Raiz de Elecampane. Alivia a dor e equilibra os hormônios. Para preparar a infusão, deve-se tomar 1 colher de chá da raiz e 250 ml de água fervente. Despeje a raiz e deixe fermentar por uma hora. Beba 1 colher de sopa três vezes ao dia.
A tintura de erva de São João, calêndula e erva-mãe eliminam o desconforto na parte inferior do abdômen. Eles também têm um efeito sedativo. Para o caldo, você precisa de 1 colher de sopa de erva de São João e 1 colher de sopa de calêndula. Eles precisam ser derramados com água fervente – 500 ml. Quando a infusão esfriar, adicione 2 colheres de sopa de erva-mãe. Tome o caldo alguns dias antes do início da menstruação. Para obter o melhor efeito, você precisa beber este remédio por 5 dias.
Caldo de pássaro highlander e caule de cogumelo aquático. Ajuda com descarga pesada. Para a infusão, você precisará de 2 partes do alpinista e 1 parte do cogumelo. Despeje todos os ingredientes com 800 ml de água, leve para ferver e cozinhe por 2 minutos. No dia, você precisa beber um copo da bebida a cada três horas.
Carvalho, erva de São João e camomila. Uma decocção dessas ervas medicinais reduz a dor e reduz a secreção. Você precisará de 1 colher de sopa de cada ingrediente e 500 ml de água fervente. O caldo é infundido por duas horas, após o que meio copo é tomado 2 vezes ao dia – meia hora antes das refeições ou uma hora depois de comer.

Dicas úteis gerais

Para que a menstruação transcorra sem dor e não prejudique o estado geral de saúde, a mulher deve prestar o máximo de atenção possível a si mesma. Não suporte dores, cólicas e mau humor.

É necessário tomar os medicamentos com bastante antecedência para aliviar a dor e o estresse. Mudando ligeiramente a dieta, a mulher conseguirá não apenas eliminar a dor, mas também se animar. No entanto, não se limite à comida, pois isso tem um efeito prejudicial no lado emocional. Se quiser, por exemplo, comer um chocolate, não precisa se proibir de fazê-lo. Bem, se a comida geralmente é nojenta, você deve se limitar a frutas e iogurte. O principal é não morrer de fome.

Os produtos de higiene devem ser trocados pelo menos a cada quatro horas. Use roupas íntimas leves, use lenços umedecidos antialérgicos após cada banheiro.

Medicina tradicional para facilitar o curso de dias críticos

Para reduzir os sintomas desagradáveis durante os dias críticos, é permitido o uso de várias ervas medicinais. Mas os remédios populares para a dor menstrual são aconselhados por especialistas a tomar mais uma semana antes do início da menstruação.

Raiz de elecampane

A planta não só ajuda a enfrentar o atraso, pois contém óleos essenciais que têm efeito analgésico.

Você precisa tomar 1 colher de sopa. eu. raiz picada e adicione 0,5 litros de água fervida. Insista em tomar banho-maria por 15-20 minutos, seguido por mais meia hora morno. O caldo coado deve ser bebido 3 vezes ao dia, uma colher de sopa. eu.

Chá de ervas

Reduz a intensidade das cólicas e ajuda a acalmar durante a menstruação.

Ingredientes (1: 1):

flores de camomila;
folhas de erva-cidreira.

Para 40 g da mistura, é necessário 1 litro de água fervente. O tempo de infusão é de 40 a 60 minutos. O chá pronto é tomado antes das refeições, 100 ml. Pode ser usado antes e durante a menstruação.

Ácido

Para preparar um caldo medicinal, é necessário tomar 2 colheres de sopa. eu. ervas e 0,5 litros de água fervente. Deixe o produto fermentar por 60 minutos e escorra. Beba meio copo 3 vezes ao dia.

O curso do tratamento é de duas semanas, repita três vezes em intervalos de 14 dias.

Dor sistemática

Com a menstruação dolorosa constante, uma infusão à base de folhas ajudará:

eucalipto;
eleutherococcus.

É necessário misturar os ingredientes na proporção de 2: 1 e despejar água fervente sobre (1 copo). Depois de meia hora, a infusão está pronta para uso antes das refeições por 2 colheres de sopa. eu. três vezes por dia.

Raízes de dente de leão

Se a parte inferior do abdômen dói durante a menstruação, então em casa não faz mal fazer a seguinte infusão:

1 colher de chá ferver raízes de dente de leão em um copo de água em fogo baixo por 5 minutos, depois deixe por várias horas e coe.

A infusão finalizada é tomada duas vezes ao dia para meio copo.

É melhor iniciar um curso 10 dias antes das dores menstruais. No início do ciclo, acrescente menta ou alfazema à receita para eliminar o nervosismo. Essas ervas também ajudam a aliviar as enxaquecas menstruais.

É importante lembrar que antes de usar qualquer método alternativo, é importante certificar-se de que não haja alergia aos componentes das decocções.

Contraceptivos orais (AOCs)

Os anticoncepcionais hormonais são muito comuns para a dismenorreia inicial, especialmente em mulheres com vida sexual ativa.

Os anticoncepcionais orais combinados (AOCs) são considerados os mais eficazes nesse sentido, pois contêm uma imitação do hormônio estrogênio.

O princípio de sua atividade visa suprimir o processo de ovulação, por isso, a quantidade de prostaglandinas diminui e a síndrome dolorosa desaparece.

Além disso, ocorre uma diminuição da pressão dentro da cavidade uterina e a frequência e a força da tensão contrátil da musculatura lisa diminuem, o que proporciona alívio da dor.

Progestogênios

Gestagens são essencialmente um grupo de hormônios sintetizados no corpo humano.

Essas enzimas estimulam o crescimento de novas células endometriais na cavidade uterina, aliviam a tensão do espartilho do músculo liso do órgão reprodutor e criam todas as condições ideais para a síntese de estrogênio.

Além disso, estão diretamente relacionadas ao processo de fertilização e sua insuficiência pode resultar na impossibilidade de procriar, interrupções no ciclo de dias críticos, parto espontâneo (aborto espontâneo).

Para prevenir a dismenorreia inicial, são aplicáveis hormônios com progesterona ativa, por analogia com enzimas naturais. Nessas drogas, a principal tarefa é reduzir a presença de prostaglandina no sangue e normalizar o ciclo de dias críticos.

Causas de dor menstrual

Deve-se notar desde já que a localização da doença de base que causa os períodos dolorosos nem sempre está associada aos órgãos pélvicos. As principais causas de desconforto menstrual são:

Doenças do sistema digestivo (inflamatórias, destrutivas) – colite, enterite, úlcera péptica
Problemas no sistema musculoesquelético (osteocondrose)
Lesões infecciosas e inflamatórias do trato urogenital (uretrite, cistite, endometrite, clamídia)
Características anatômicas do útero (chifre duplo, em forma de sela, com uma curva)
Doenças endócrinas (aumento da concentração de estrogênio no sangue)
Formação de neoplasias de origem benigna ou maligna (miomas, cistos, carcinomas)

Fatores predisponentes – vida sexual irregular, abortos anteriores, história de parto problemático. Mesmo uma violação da capacidade de coagulação do sangue leva a dor adicional durante a menstruação. Se os coágulos sanguíneos se formarem nas massas secretadas, será mais difícil para o útero movê-los para a vagina. O aumento da contratilidade do órgão genital é caracterizado por espasmos. São eles que a mulher sente durante a menstruação e sente dores fortes, que se complementam com tonturas, fraqueza, irritabilidade.

Como prevenir a dor durante a menstruação?

Como a realidade de hoje não permite adiar a atualidade referente à dor durante a menstruação, as mulheres são obrigadas a buscar formas de eliminar o desconforto e preveni-lo.

Aproximadamente 3-4 dias antes de um determinado momento do início da menstruação, café, torradas, temperos, alimentos gordurosos e sobremesas, leite e produtos lácteos devem ser excluídos da dieta.
Todos os alimentos crus ou vegetais cozidos (cereais) e carne dietética cozida são de grande benefício durante esse período. Como ocorre perda de sangue, vale a pena reabastecê-lo com alimentos enriquecidos com ferro.
As bebidas ideais em um determinado período de tempo e durante a preparação para a menstruação são os chás com adição de hortelã, camomila e erva-cidreira. Não será supérfluo usar suplementos com magnésio e cálcio, multivitaminas.
Os exercícios ginásticos contribuem para a retirada da mucosa utilizada e das contrações. Os especialistas têm certeza de que as mulheres que praticam esportes raramente são suscetíveis a doenças durante a menstruação. As mulheres antidesportivas, é claro, não recebem ordens de ganhar medalhas, mas correr no parque, caminhar rápido e andar de bicicleta podem ajudar. Além disso, não é proibido frequentar centros de fitness, mas com uma ligeira diminuição da carga normal.

Coma direito

É claro que não existem dietas especiais que aliviem as mulheres das cólicas menstruais. Mas hoje em dia você pode se limitar aos produtos que agravam a condição. Isso inclui vários alimentos defumados e salgados, bem como alimentos fritos e picantes.

Inclua em sua dieta mais laticínios (queijo, queijo cottage), peixes, brócolis, damascos secos – eles são ricos em cálcio, o que ajuda a relaxar o útero, reduzindo a dor. A banana também não faz mal, o que, além de benéfica, também anima.

Em vez de café e chá forte, é melhor beber um chá calmante com hortelã e camomila.

Quando um sintoma é uma manifestação de distúrbios hormonais

Um desequilíbrio hormonal ou tratamento com corticosteroides selecionados incorretamente pode causar irregularidades menstruais. Esta é a razão para o aparecimento de dores persistentes, como durante a menstruação. Uma condição semelhante é acompanhada por corrimento vaginal marrom ou amarelo, menstruação atrasada, secreções vaginais escassas ou abundantes.

Quando um sinal indica inflamação

O aparecimento de puxões e dores doloridas na parte inferior do abdômen podem indicar a presença de inflamação no sistema geniturinário. Com o aumento dos sinais desagradáveis, acompanhado de aumento da temperatura e vômitos, pode-se suspeitar do desenvolvimento de processos inflamatórios na região dos anexos – anexite.

No estágio inicial da doença, as sensações dolorosas não são pronunciadas, mas com o tempo podem se intensificar.

Não pode haver dor se a menstruação chegar?

Quando a menstruação chegar, sua dor abdominal deve diminuir. No entanto, esse sintoma é individual para cada mulher. Às vezes, a dor permanece durante os primeiros dias do ciclo mensal.

Algumas pessoas do belo sexo não sentem dor durante a menstruação. A falta de dor não é uma patologia. Se a menstruação começar na hora certa e não for acompanhada de sintomas desagradáveis, a mulher está absolutamente saudável. A ansiedade deve causar o surgimento de novas sensações desagradáveis. Para excluir a patologia, você precisa consultar um médico.

Fontes usadas e links úteis sobre o tema: https://jivotzdorov.ru/bolit-niz-zhivota/pri-mesjachnyh-bolit-niz-zhivota/ https://Lifehacker.ru/boli-pri-mesyachnyx/ https: / / mesyachnie.com/boli/zhivot-pri-menstruacii.html https://sprosivracha.com/articles/health/132-boli-vnizu-zhivota-pri-mesyachnyh https://TvoiMesyachnye.ru/boli/bolit-zhivot – vo-vremya-mesyachnyh https://woman-centre.com/ovulyaciya-i-menstruacii/boleznennie-menstruacii/silnye-boli.html https://www.mioma.ru/boli-vnizu-zhivota-pri-mesyachnyh. html https://disbakter.ru/oblegchit-bol-pri-mesyachnyx.html https://MesyachnyeDni.ru/menstruaciya/umenshit-bol-pri-mesyachnyh.html https://PlastikaPlus.ru/matka/kak- umenshit -bol-pri-mesyachnyh.html https://GuruSpa.ru/pochemu-pri-mesyachnyx-bolit-niz-zhivota/ https://woman-centre.com/ovulyaciya-i-menstruacii/boleznennie-menstruacii/tabletki.html https://zen.yandex .ru / media / proexpress / kak-izbavitsia-ot-boli-vo-vremia-mesiachnyh-5dcd8329f3cd8870191c7964 https://mesyachnie.com/boli/niz-zhivota.html https://VseProRebenka.ru/planiroevanie/bolitach -zhiv -a-mesyachnyh-net.html

Fonte de gravação: lastici.ru