বিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে গেছে । আপনি আর নিশ্চিত হতে পারবেন না যে তিনি আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আপনার সম্পর্কের যত্ন নিতে এবং লালিত করার জন্য তিনি যতটা করতে পারেন তার সবই করছেন। হয়তো আপনি যা চান সে তা করবে না, তবে কেবল তার কী প্রয়োজন। এটি অপমানজনক এবং অবিশ্বাস বলা হয়।
নিরবতা বা প্রতিরোধের প্রাচীরের বিপরীতে সম্পর্কের বাছাইয়ের প্রচেষ্টা। এড়ানোর কৌশল দুটি মূল ক্ষেত্রে মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত। প্রথমত, যখন তার কিছু গোপন করার থাকে এবং দ্বিতীয়ত, যখন সে সমস্যাগুলি হালকা করার পরিণতি সম্পর্কে উদাসীন থাকে।
আপনি বলেছেন: “ওহ, এটি! …” কারণ কোনও কিছু ব্যাখ্যা করা অসম্ভব এবং আপনি চান না। হ্যাঁ, কখনও কখনও আপনার কাছে মনে হয় যে কোনও কিছু ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা অযথা, যেন আপনি বিভিন্ন ভাষায় কথা বলেন। এটি আশা করা যায় যে “সমস্ত কিছু নিজেই পরিষ্কার হয়ে যাবে।”
হারিয়ে যায় সুখের অনুভূতি। কেউই প্রতি সেকেন্ডে আপনার সঙ্গী হিসাবে সুখ আশা করে না, তবে এই রাষ্ট্রের জন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি জায়গা থাকতে হবে, কখনও কখনও তীক্ষ্ণ এবং গরম, আতশবাজিগুলির মতো, তারপরে নরম এবং উষ্ণ, আগুনের মতো কয়লার মতো। আপনি যদি সমান ধূসর বিশ্বে বাস করেন তবে কিছু কিছু ভেঙে গেছে। সাধারণত, এই সমস্যাটির সমাধান স্থল থেকে সরাতে এক বা দুটি পরামর্শ যথেষ্ট two (পরামর্শ সম্পর্কে আরও পড়ুন এখানে)
এমনকি কোনও সাধারণ কথোপকথন একটি কেলেঙ্কারী হয়ে শেষ হতে পারে। শব্দগুলিতে আটকে থাকা, চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা, সাবটেক্সট যেখানে নেই তা দেখতে পাওয়া কোনও বিরোধের উস্কানি। নীল থেকে একটা ঝগড়া হয়। পরিবারে বাচ্চারা থাকলে এটি বিশেষত কঠিন।

কোনও কেলেঙ্কারীতে কথোপকথনটি কীভাবে না আনবেন সে সম্পর্কিত তথ্যের জন্য, আই-বার্তা কী?

আপনি সর্বশেষ সময় একে অপরকে ভুলে গেছেন এবং আপনার বৈবাহিক দায়িত্ব পালন করেন নি। আপনার দু'জনই জানেন যে আপনার শয়নকক্ষে কোন গেমস খেলতে প্রচলিত আছে, তবে এটি যদি বিরক্তিকর হয়ে যায় তবে আপনার সম্পর্কের উপর মারাত্মক হুমকির সৃষ্টি হয়।
আপনি আরও প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এমনকি আধুনিক চিকিত্সকরা ইতিমধ্যে স্বীকার করেছেন যে কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী নিউরোটিক সম্পর্কগুলি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, যদি আপনার আরও ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয়, বা আপনার নীল, বা গ্যাস্ট্রাইটিস বা অ্যালার্জি থেকে কাশি হয়ে থাকে তবে কী ভুল তা নিয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে।
রাষ্ট্রদ্রোহের চিন্তাভাবনা ছিল । আপনি মনে করেন: “এখন, যদি … তবে তিনি বুঝতে পারবেন …” এটি বেশ বাচ্চাদের আচরণ, যা পরিস্থিতি সংশোধন করার উপায়ের চেয়ে পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সমস্যাগুলি নির্দেশ করে।
একদিকে আপনি বিরক্ত, কিন্তু অন্যদিকে, আপনি যখন খুঁজে পেয়েছেন যে আপনার ইতিমধ্যে উইকএন্ডের জন্য ইতিমধ্যে তার পরিকল্পনা রয়েছে তখন এটি শান্ত হয়। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে দম্পতি হিসাবে আপনার একসাথে সাপ্তাহিক ছুটি কাটাতে হবে তবে আপনি যখন নিজের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন তা শিখতে আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যায়। এটি একবার বা দু'বার হয়ে গেলে ঠিক আছে, তবে এটি যদি নিয়মিত ঘটনা হয় তবে এলার্ম বাজানোর সময় এসেছে।
আপনি দীর্ঘ একসাথে হাসেন না। সবচেয়ে ভাল জিনিস হ'ল ভাগাভাগি করা আনন্দ বা ভাগ করে নেওয়া খাবার। শেষবার কখন আপনি একসাথে হাসলেন? যাইহোক, আপনি বিপরীত দিক থেকে যেতে পারেন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কের নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করেন তবে একসাথে মজা করা খুব চিকিত্সক হতে পারে।
তার গন্ধ, অভ্যাস, কণ্ঠ আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে। হঠাৎ করে আপনার জন্য ষাঁড়ের জন্য লাল রাগের মতো হয়ে যাওয়ার আগে আপনি যা মনোযোগ দেন নি। আপনি মন্তব্য করতে পারেন বা না করতে পারেন তবে কিছুই পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং আপনি এটি আর সহ্য করতে পারবেন না এবং ততক্ষনে বিরক্ত হবেন।
আপনি একে অপরের কাছে দাবি জমা করেছেন যা উইংসগুলিতে অপেক্ষা করছে। এটি গুরুতর কিছুই বলে মনে হচ্ছে না, আপনি বেঁচে থাকতে পারবেন, তবে যেমন তারা বলে, “পলল রয়ে গেছে।” এটি খুব বিপজ্জনক লাগেজ যা তাড়াতাড়ি বা পরে টাইম বোমা হওয়ার হুমকি দেয়। পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আমাকে প্রায়শই স্বামীর ভাষা থেকে স্ত্রীর ভাষায় দাবী অনুবাদ এবং তার বিপরীতে মোকাবিলা করতে হয়। কখনও কখনও, দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার সহায়তা ছাড়া লোকেরা বুঝতে পারে না যে তাদের প্রিয়জন কী বলছেন।
“কিছু মনে করবেন না, সে বেঁচে থাকবে!”, আপনি ভাবেন, বাথরুমে হাঁটতে হাঁটতে তার পায়ের শোচনীয়তা করতে হবে, যখন সে সেখানে শেভ করে। এটি কেবল হলিউডের চলচ্চিত্রগুলিতেই বিশ্বাস করা হয় যে তার মুখের উপর সবুজ মুখোশযুক্ত কোনও মহিলা প্রতিরক্ষামূলক দেখায় এবং একটি পুরুষকে কৃতিত্বের জন্য অনুপ্রাণিত করে। বাস্তবে, আমরা সমস্ত মহিলা বুঝতে পারি: হতাশার মতো অন্তরঙ্গ প্রক্রিয়া প্রদর্শন করে বা একটি মুখোশ প্রয়োগ করে আমরা “আমি এই ব্যক্তির কাছে আকর্ষণীয় হতে চাই” এবং “আমার প্রতি তার আগ্রহের বিষয়ে চিন্তা করি না” এর মধ্যে কিছুটা সূক্ষ্ম রেখা অতিক্রম করি।
আপনি বিরক্তিকর সাথে কল্পনা করুন যে আপনাকে এখন বাড়ি যেতে হবে । কাজ থেকে বাড়ি আসার কথা আপনার মনে হয় না। আপনি এখন কীভাবে দ্বার উন্মুক্ত করবেন এবং এই সম্পর্কের জগতে ডুবে যাবেন যখন আপনি কীভাবে অনুভব করবেন? শিথিলতা এবং শান্তির প্রত্যাশা বা পরবর্তী চাপের প্রত্যাশা?
আপনি একটি সাধারণ ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখতে চান না । একসাথে কিছু উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য আপনি একটি সম্পর্কে প্রবেশ করেন। যদি কোনও পুরুষ দিবালোক দেখার কম বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয় তবে কোনও মহিলা কোনও একদিন চায় … (তবে বাড়ি বা নাতি-নাতনি বা একসাথে বিশ্বজুড়ে বেড়াতে হবে, স্বাদের উপর নির্ভর করে, ফিট করে)। আপনি যদি আগামীকাল থেকে আর কিছু দেখতে চান না, তবে আপনি স্বজ্ঞাতই এই সম্পর্কের সম্ভাবনা দেখতে পাবেন না।
আপনার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি রয়েছে যে আপনার সম্পর্কটি দীর্ঘায়িত সঙ্কটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে । হ্যাঁ, প্রত্যেকেরই সংকট রয়েছে। তবে সে কারণেই তিনি একটি সঙ্কট, এটি থেকে বাঁচার জন্য একটি শিখর পয়েন্ট। কোনও সঙ্কট কত দিন স্থায়ী হয় তার জন্য সাধারণত কোনও স্বীকৃত মান নেই, তবে, যদি আপনাকে বেশ কয়েক মাস ধরে জিজ্ঞাসা করা হয়: “আপনি কী করছেন?” আপনি উত্তর দিন: “আমরা এখন একটি কঠিন সময়ে,” যার অর্থ সঙ্কট অনেক আগেই শেষ হয়ে গেছে এবং সম্পর্কটি দীর্ঘস্থায়ী অস্বাস্থ্যকর একটি নতুন পর্বে প্রবেশ করেছে।
আপনি তার হিংসায় ক্লান্ত হয়ে পড়েন। তারা বলে যে কোনও মহিলা খুব কমই হিংসা ক্ষমা করে, কিন্তু কখনও তার অনুপস্থিতি ক্ষমা করে না। কিন্তু যখন কোনও মানুষ জিজ্ঞাসাবাদের ব্যবস্থা করে, আপনার চিঠিপত্র পড়ে এবং একজন মানুষকে অন্যের সাথে যোগাযোগ করতে নিষেধ করে, এটি সম্পর্কের একটি প্যাথলজি।
হিংসা আপনাকে খায়। যদি আপনি নিজেই অন্যের উপর থেকে এই আশঙ্কায় অভ্যন্তরীণ থেকে জ্বলতে থাকেন তবে এটি আর আপনার খেলাগুলিকে স্নিগ্ধ করে না এমন অনিদ্রা এবং স্নায়বিক টিকের ক্ষতিকারক। বিশ্বাসঘাতকতার অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাশা সবাইকে সাসপেন্সে রাখে।
আপনি সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন। এটি ঘটে যে আপনার পাশে তাঁর নিছক উপস্থিতি থেকে শ্বাস নেওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে। যদি আপনি শক্তি ভ্যাম্পিরিজম সম্পর্কে কিছু শুনে থাকেন তবে আপনি কল্পনা করতে পারেন কীভাবে শক্তি এবং জীবনীশক্তি হ্রাসের ক্রমাগত অভিজ্ঞতা লাভ করা উচিত।
আপনি যা ভালোবাসেন এবং জীবন থেকে যা চান তা আপনি ভুলে গেছেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সীমানাকে অস্পষ্ট করা আন্তরিক প্রেমের প্রকাশ নয়, তবে একটি অহেতুক ত্যাগ। আপনি যদি নিজেকে ভুলে গিয়ে থাকেন, সঙ্গীর মধ্যে বিলীন হয়ে থাকেন তবে আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেন। এটি আপনাকে খারাপ অনুভব করে এবং তারপরে অন্য সবাই খারাপ লাগবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষা করতে হয় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সীমানা কীভাবে সংরক্ষণ করবেন?

এখন আমি আপনার সাথে তিনটি গোপনীয়তা ভাগ করতে চাই যা কোনও পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এই বিশ্বাসগুলিই আমার ক্লায়েন্টদের অনুপ্রেরণা জাগায় আমি তাদের আরামদায়ক পারিবারিক সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করি। গোপনীয়তা 1. যে কোনও অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক নিরাময় করা যায়, উন্নয়নের পর্যায়ে নির্বিশেষে। এমনকি যখন তারা সরকারীভাবে সম্পন্ন হয়। একটি শর্তে – যদি পারস্পরিক ইচ্ছা থাকে। গোপনীয় ২. প্রতিটি (প্রতিটি!) দম্পতি নিয়মিত সম্পর্কের সমস্যাগুলি অনুভব করে । কেবল কেউ ভুলগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করে এবং কেউ নিজেকে সবকিছু দিয়ে যেতে দেয়। কীভাবে একটি পরিবারকে একটি কঠিন মুহুর্তে রাখবেন সে সম্পর্কিত তথ্যের জন্য, কীভাবে একটি পরিবার রাখবেন তা নিবন্ধটি পড়ুন? – মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ গোপনীয় 3. প্রতিটি সম্পর্কের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, আপনার কারও সাথে সমান হওয়া উচিত নয়।আপনার উপায় সন্ধান করুন এবং ভুল করতে ভয় পাবেন না। কিছু না করার চেয়ে কিছু করা ভাল। অন্যান্য পরিবারগুলির যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে তার উদাহরণগুলি প্রশ্ন পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে মনোবিজ্ঞানীকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম

মনোবিজ্ঞানের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের কোডডেপেন্ডেন্সি বলা হয়। কোন্ডাকভের চিত্রিত অভিধানে এই ধারণাটির অর্থ একজনের উপর অন্য ব্যক্তির অস্বাভাবিক, স্নেহযুক্ত রঙিন নির্ভরতা। যদি কারও জীবন “মহাবিশ্বের কেন্দ্র” হয়ে যায়, আপনার মেজাজ এবং মঙ্গল এটির উপর নির্ভর করে – এটিই প্রথম চিহ্নিতকারী। কোডনির্ভরেন্সির দ্বিতীয় চিহ্ন হ'ল ধ্রুব অপরাধবোধ। তৃতীয়টি অংশীদারকে বাঁচানোর একটি অবিরাম ইচ্ছা।

কোডনির্ভর হওয়ার কারণ হ'ল স্ব-সম্মান হ'ল, নিজের “আমি” প্রতি মনোনিবেশের অভাব এবং শর্তহীন প্রেমের ধারণা।

সামাজিক মনোবিজ্ঞানে একটি ধারণা রয়েছে – “কার্পম্যানের ত্রিভুজ”। এই তত্ত্ব অনুসারে, কোডনির্ভর লোকেরা বেশ কয়েকটি ভূমিকা পালন করতে পারে: ত্রাণকর্তা, অত্যাচারী এবং শিকার। একই সাথে, তারা পর্যায়ক্রমে পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এগুলি পরিবর্তন করতে পারে।

বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি সম্পর্কের এই মডেলটিকে নিউরোটিক বলেছেন। তিনি এই ধারণাটিকে একটি সহজ এবং বোধগম্য ব্যাখ্যা দিয়েছেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করে আনন্দ এবং আনন্দ না পান তবে আমরা অসুস্থ সম্পর্কের কথা বলছি।

আপনি কেন গুরুতর সম্পর্ক তৈরি করতে পারবেন না, এখানে পড়ুন।

মনোবিজ্ঞানী নিশ্চিত: শৈশবকালেই সমস্যার মূলটি খুঁজে বের করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও পরিবার এমন পরিবারে বেড়ে ওঠে যেখানে উত্থাপিত কণ্ঠে কথা বলা এবং আক্রমণ করা চূড়ান্ত আদর্শ হয় তবে তার জন্য একটি ধারণা তৈরি করা হয়: ব্যথা এবং কষ্ট ছাড়া প্রেম অসম্ভব। শিশু যখন অবচেতন স্তরে বড় হয়, তখন সে এমন কোনও অংশীদারের সন্ধান করবে যে তাকে এই সরবরাহ করতে পারে।

ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত: নিউরোটিক সম্পর্ক কোনও ব্যক্তিকে জীবন উপভোগ করতে দেয় না! এবং এটি একটি বাস্তব ট্র্যাজেডি।

বিউটিহ্যাক মনোবিজ্ঞানী নাস্ত্য বুটেনকো এই দৃষ্টিভঙ্গিটি ভাগ করেছেন, বিশ্বাস করে যে কোডডেপেন্ডেন্স আপনার নিজের “I” হারাতে সরাসরি পথ: “আমি রাতের খাবার রান্না করব, সে খুশি হবে। আমি তাকে খুশি করার জন্য সুন্দর অন্তর্বাস পরব। আমি অ্যাপার্টমেন্টটি পরিষ্কার করব, যদিও আমার এটি করার শক্তি নেই। “

সমস্যাটি হ'ল কোনও ব্যক্তি যেমন একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেন, একটি নিয়ম হিসাবে, একই পরিবার থেকে আসে, যেখানে অস্বাস্থ্যকর মানসিক পরিবেশ ছিল। এবং এখানে মজা শুরু হয়। পুরুষ এবং মহিলা ভূমিকা পাল্টাতে শুরু করে। তারপরে সে তাকে বাঁচায়। তিনি শিকার, এবং তিনি অত্যাচারকারী। এ ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে দুজনের পক্ষেই অসহনীয়ভাবে কঠিন। তবে তারা সেগুলিও অস্বীকার করতে পারে না। এই দম্পতি বিভিন্ন চরিত্রে অভিনয় করে একে অপরকে চেনাশোনাতে নির্যাতন করে।

কীভাবে অসুস্থ সম্পর্ক থেকে বেরোবেন?

কোডনির্ভরতা থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ কঠিন। একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা পারিবারিক পরিস্থিতি এবং পূর্ববর্তী সম্পর্কের পরিস্থিতিগুলি নিয়ে কাজ করার কথা বলছি।

নাষ্ট্যা বুটেনকো। মনোবিজ্ঞানী

সি টিপ # 1: বুঝতে হবে আপনার নিজের জীবন আছে

আপনার এমন শখ থাকা উচিত যাগুলির কোনও পুরুষের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই – যা এমন অংশীদার ছাড়া আনন্দ নিয়ে আসে। এমন শখ বা ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করুন যা কেবল আপনি এবং অন্য কেউই করতে পারবেন না।

যখন কোনও ব্যক্তি জানেন যে তিনি স্বনির্ভর, তবে অংশীদারের সাথে সম্পর্ক চালিয়ে যান, তখন কেবল একটি উপায় থাকে therapy থেরাপি। প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে আমরা সত্যই কোডডেপেন্ডেন্সির কথা বলছি কিনা। যদি তা হয় তবে কেবল বিশেষজ্ঞই সহায়তা করবেন। এমনকি যদি আপনি নিজেরাই আগ্রহী হন এবং আপনার এখনকার সম্পর্কটি ত্যাগ করেন তবে আপনি আবার তাদের মধ্যে প্রবেশ করতে পারেন। একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান যিনি কোডপেনডেন্সের সাথে কাজ করেন এবং এটি সম্পর্কে ভাবেন না।

টিপ # 3: আপনি যা করতে চান তা করুন

তবে প্রথমে নিজেকে স্বীকার করুন যে আপনি নিউরোটিক are যখন আপনি কোনও নির্বাচনের মুখোমুখি হন, তখন অনুপ্রেরণাটি একই রকম হওয়া উচিত – আপনার নিজের আগ্রহ। আপনার যদি মুরগির ঝোল পছন্দ হয় তবে আপনার বোর্স্ট খাওয়ার দরকার নেই। ফলাফলের ভয় ছাড়াই আপনার পছন্দগুলি সচেতনভাবে করুন।

টিপ # 4: সর্বদা আপনার পছন্দসইটি বলুন

“কেন আপনি আমার সাথে এই করছেন?”, “আপনি বোকা” এবং অন্যান্য অনুরূপ বাক্যাংশগুলি ভুলে যাওয়া উচিত। “আমি এটি পছন্দ করি না কারণ” এই বাক্যটি দিয়ে কোনও সংলাপ শুরু করুন। আপনার সঙ্গীকে অভিযোগ বা অপমান না করে সর্বদা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন।

টিপ # 5: নিজের সাথে একমত হন

অসুস্থ সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার একটি সহজ উপায় আছে – চান! আসক্তি কোনও রোগ নয়। পার হতে পারে না এমন সীমানা নির্ধারণ করে আপনি নিজের সাথে একটি চুক্তিতে আসতে পারেন। কীভাবে বুঝতে পারি যে সম্পর্কটি নিজেই শেষ হয়ে গেছে, লিঙ্কটি দেখুন।

টিপ # 6: আপনার অসুস্থ সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার দরকার আছে কিনা তা স্থির করুন

লোকেরা যা পছন্দ করে তা কখনই ত্যাগ করে না। আপনি যদি নিয়মিত কেলেঙ্কারীতে থাকেন তবে কোনও কিছুর জন্য আপনার এটি প্রয়োজন। কেবল বুঝতে: এটি প্রেম নয়, এমন একটি সমস্যা যা সমাধান করা দরকার। আপনার পছন্দ মতো লড়াই করার কোনও মানে নেই।

বেরেন্ড্ট গ্রেগ। বইয়ের লেখক “প্রতিশ্রুতি দেওয়ার অর্থ বিয়ে করা নয়, বা তিনি আপনাকে কেবল পছন্দ করেন না”

টিপ # 7: আপনার সময় নষ্ট করবেন না

একটি সহজ জিনিস বুঝতে পারুন: কোনও লোক যদি ডাকে না, সে চায় না। এটি মানসিক দিক থেকে সুস্থ ব্যক্তির পক্ষে একটি সাধারণ সত্য। আপনার অংশীদার ব্যস্ত নয়, চাঁদে উড়েছেন না, মোবাইল হারিয়েছেন না। তিনি চান না! যার সাথে আপনার বিভিন্ন লক্ষ্য রয়েছে তার সাথে আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করবেন না।

টিপ # 8: নেতিবাচক দিকটি দেখতে শিখুন

আমরা প্রতিটি পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র ভাল দেখতে শৈশব থেকেই শেখানো হয়। তবে মাতাল স্ত্রী জীবনকে পাঠ হিসাবে দেখার মতো গল্প নয়। সম্মত হোন যে আপনার কেসটি নিয়ম, ব্যতিক্রম নয় এবং মাথা উঁচু করে ধরে এগিয়ে চলুন।

টিপ # 9: বুঝতে হবে যে একটি ক্রিয়া অন্য ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করে

একটি ক্রিয়া অন্যদের সিরিজ অনুসরণ করে। এবং তারা ঠিক হতাশ হবে। আপনি কি সারা জীবন মন খারাপ করতে চান? যদি না হয় তবে এর জন্য যান।

টিপ # 10: আপনার অর্ধেকের জন্য অজুহাত বোধ করবেন না

এটি আপনার সময় এবং শ্রমের অনেক বেশি সময় নেয়। হ্যাঁ, এমন ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ করা যার শেষ নামটি আপনি ইতিমধ্যে চেষ্টা করেছেন। তবে আপনি যদি থাকেন তবে আপনার কী অপেক্ষা করছে তা মায়া ছাড়াই কল্পনা করুন। হ্যাঁ, ব্রেক করার পরে প্রথমে আপনার ব্যথা অনুভূত হবে – এটি সাধারণ। তবে এর পরে আনন্দ এবং স্ব-বিকাশের একটি সময় থাকবে।

বিধি # 11: আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি পর্যালোচনা করুন

নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি কখনই এমন কাউকে তারিখ করবেন না যে আপনাকে সম্মান করে না, আপনাকে জিজ্ঞাসা করে না, আপনার সাথে পরিকল্পনা করে না, বা ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করে। এবং আপনি নিজের দ্বারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন to

বিষাক্ত সম্পর্ক: ধারণা এবং লক্ষণ

একটি বিষাক্ত সম্পর্ক হল মানুষের মধ্যে এক ধরণের অস্বাস্থ্যকর মিথস্ক্রিয়া, যা কেবলমাত্র একটি পক্ষেরই আবেগময় বেদনা এবং অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলির সম্পূর্ণ হ্রাস এনে দেয়। এই জাতীয় যোগাযোগের প্রক্রিয়ায়, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নৈতিকভাবে অন্য ব্যক্তির জীবনকে বিষাক্ত করে, তাকে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে, ভয়, তুচ্ছ, ব্যবহার, হতাশাগ্রস্ত বোধ করতে বাধ্য করে।

সাধারণ মিথস্ক্রিয়া মানুষের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে, কারণ স্বাস্থ্যকর এবং পর্যাপ্ত যোগাযোগের জন্য ধন্যবাদ, তারা ইতিবাচক আবেগ অনুভব করে এবং ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, বিষাক্ত সম্পর্কগুলি অনেকগুলি মানসিক এবং শারীরিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

যে ব্যক্তি ভবিষ্যতে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বস্তি বোধ করে সে অবশ্যই মুখোমুখি হবে:

উদাসীনতা;
অবিচ্ছিন্ন চাপ;
স্নায়ুবৈকল্য;
বিষণ্ণতা;
তাদের নিজস্ব আত্মমর্যাদায় একটি স্থিতিশীল হ্রাস;
ব্যাথা সংক্রমণ.

অনেক বিষাক্ত সম্পর্কের শিকার, যারা তাদের যন্ত্রণাকারীর সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় ক্রমাগত নেতিবাচক সংবেদন অনুভব করে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকগুলিতে শেষ হয় এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে।

কোনও ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কটি বিষাক্ত কিনা তা বোঝার জন্য আপনাকে অস্বাস্থ্যকর এবং বিষাক্ত মিথস্ক্রিয়াগুলির প্রধান লক্ষণগুলি বুঝতে হবে।

আপনার সম্পর্কটি বিষাক্ত যদি:

কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার পরে, ক্যাফেতে বসে, চিঠিপত্রের সাথে, একটি বৈঠকের পরে, আপনি মানসিক অস্বস্তি অনুভব করেন, খালি, ভয় পান, নৈতিকভাবে হতাশ হন;
ব্যক্তি আপনার প্রতি আক্রমণাত্মক এবং তীব্র আচরণ করে;
কথোপকথক ক্রমাগত আপনাকে সমালোচনা করে, আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে দেয় না;
আপনার কথোপকথকের সাথে আপনার যুক্তি ধ্বংসাত্মক এবং কোনও ইতিবাচক ফল দেয় না;
যে বিষয়গুলি আপনাকে সত্যিই উদ্বেগিত করেছে আপনি প্রকাশ্যে এবং শান্তভাবে আলোচনা করতে পারবেন না;
আপনি নিজেকে নিয়ে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হন, তাই আপনি নিজেকে ঘৃণা ও তুচ্ছ করতে শুরু করেন;
আপনি এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে অসন্তুষ্ট এবং হারিয়ে গেছেন যিনি এখনও জীবনের সঠিক পথ খুঁজে পাচ্ছেন না;
আপনি বুঝতে পারেন যে আপনাকে চালিত করা হচ্ছে, তবে আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না।

বিষাক্ত সম্পর্কগুলি ক্ষতিকারক, প্রতিকূল, অস্বাস্থ্যকর, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক, বিষাক্ত সম্পর্ক যা কেবলমাত্র নেতিবাচক আবেগকে “দেয়” এবং শিকারকে নিজের এবং নিজের শক্তিকে সন্দেহ করে তোলে।

একজন মানুষের সাথে বিষাক্ত সম্পর্ক

আপনি যখন তার সাথে প্রথম সাক্ষাত করেছিলেন, আপনি কল্পনাও করতে পারেন নি যে একটি মিষ্টি, হাসিমুখে, ভাল বংশের এবং আদরের এই যুবকটি শীঘ্রই এমন এক অত্যাচারী হয়ে উঠবে যে আপনার জীবনকে নষ্ট করে দেয় এবং আপনাকে প্রচুর নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি বেশ কয়েক মাস বা বছর ধরে একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন এবং নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের জীবনকে বিষিয়ে তুলছেন, তবে আপনার পক্ষে চিরতরে এই জাতীয় ব্যক্তিকে বিদায় জানানো ছাড়া আর কোনও উপায় থাকবে না এবং তার সাথে আর কখনও যোগাযোগ করবেন না ।

কোনও পুরুষের সাথে বিষাক্ত সম্পর্কের মূল লক্ষণ:

1. তিনি ক্রমাগত আপনাকে নিরীক্ষণ;

২. এটি আপনাকে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে নিষেধ করে;

৩. আপনি যদি নিজের পছন্দের জিনিসগুলি করেন তবে তিনি ক্ষুব্ধ ও ক্ষুব্ধ;

৪. তিনি আপনাকে প্রচণ্ড jeর্ষা করছেন এবং এটি সম্পর্কে দুর্দান্ত কেলেঙ্কারী করেছেন, যদিও আপনি তাকে এভাবে আচরণ করার কোনও কারণ দেননি;

৫. তিনি কী উদ্বিগ্ন তা তিনি বলেন না, তবে নীরবে খেলতে শুরু করে বা অর্থহীন বাক্যাংশ উচ্চারণ করে;

6. আপনি তার চাষাড়ে আচরণের আপনার চোখ বন্ধ করুন;

He. তিনি গঠনমূলক প্রাপ্তবয়স্ক সংলাপ এড়ান;

৮. আপনি বর্তমান বা ভবিষ্যতের দ্বারা নয়, কেবল অতীতের দ্বারা সংযুক্ত;

9. আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে উদ্বেগ আলোচনা করতে অক্ষম;

১০. তিনি ক্রমাগত আপনার সমালোচনা করেন;

১১. আপনি নিরাপদ বোধ করেন না এবং বলতে পারবেন না যে আপনার সম্পর্ক স্থিতিশীল;

12. একটি যৌথ ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কেবল এটি নেই;

13. আপনি স্বতন্ত্রভাবে নিজের এবং যৌথ সমস্যাগুলি সমাধান করেন, কারণ এই মুহুর্তে আপনার লোক আপনাকে মোটেই সমর্থন করে না;

14. আপনি একজন মহিলা হিসাবে অসন্তুষ্ট এবং নৈতিকভাবে বিধ্বস্ত হন;

15 আপনি ক্রমাগত একটি অজুহাত খুঁজছেন যে আপনি এখনও এই লোকটির সাথে রয়েছেন;

16. তিনি প্রকাশ্যে আপনাকে ম্যানিপুলেট করে;

17 তিনি আপনার মতামত বিবেচনা না করে আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেন;

18. তিনি ক্রমাগত আপনাকে, আপনার স্টাইলটি, আপনার স্বাদগুলি ইত্যাদি নিয়ে মজা করেন makes

মনোবিজ্ঞানী ওরাজ আবুলখায়ের এমন মহিলাকে পরামর্শ দেন যা নিজেকে এইরকম অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে ফেলে কোনও পুরুষকে ঠিক করার চেষ্টা না করে কেবল তাকে ছেড়ে চলে যান। কুমিরটিকে যে মেয়েটি পছন্দ করেছিল সে সম্পর্কে উপাখ্যানটি মনে আছে? যদিও কুমিরটি প্রথমে তার পা, তার হাত এবং তার মাথার দিকে লক্ষ্য রেখেছিল, দরিদ্র মেয়েটি শেষ পর্যন্ত আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেছিল যে তার ভালবাসা একটি সত্যিকারের অলৌকিক কাজ করতে পারে এবং রক্তপিপাসু শিকারীকে একটি নম্র দেবদূতে পরিণত করতে পারে। ভুলে যাবেন না যে আমাদের মর্যাদা এবং সুখের সাথে বাঁচার জন্য কেবল একটি জীবন দেওয়া হয়েছিল।

কীভাবে বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন: মনোবিদদের পরামর্শ

একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন, তবে সম্ভব! এটি করার জন্য, আপনার প্রয়োজন:

বাস্তবতা উপেক্ষা করার জন্য নয়, “এখানে এবং এখন” বেঁচে থাকার জন্য। ভাববেন না যে যে ব্যক্তি আপনার জীবনকে বিষিয়ে তুলেছে সে বুঝতে পারে যে সে অন্যায় করে চলেছে, অদূর ভবিষ্যতে বদলে যাবে, আপনার সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ শুরু করবে ইত্যাদি। কী ঘটছে তা নিরূপণভাবে মূল্যায়ন করতে শিখুন এবং উপযুক্ত সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন;

অ্যাকাউন্টে আপনার নিজের আবেগ গ্রহণ করুন। একবার আপনি বর্তমান মুহুর্তে জীবনযাপন শুরু করলে, আপনার জমা হওয়া সমস্যাগুলির মুখোমুখি হবেন। এগুলি উপেক্ষা করবেন না এবং স্থগিত করবেন না, তবে আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য সমাধানগুলি সন্ধান করুন;

একটি স্পষ্টতাল ব্যক্তি না হয়ে পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলবেন না। আপনার সম্পর্কটি কতটা বিষাক্ত তা বিবেচনা না করেই আপনাকে বুঝতে হবে যে সমস্ত কিছুই কেবল আপনার উপর নির্ভর করে। কিছু লোক কয়েক মিনিটের মধ্যে তাদের বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে মুক্তি পেতে পরিচালিত করে, আবার কেউ কেউ কয়েক বছর এবং দশক সময় নেয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি এই সমস্যাটি সমাধান করা শুরু করবেন, তত দ্রুত আপনার মানসিক শান্তি এবং আন্তঃশক্তি ফিরে পাবেন;

তোমার যত্ন নিও. যে ব্যক্তিকে আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে তার জন্য আপনার দুঃখ বোধ করা উচিত এবং স্ব-সমবেদনা বিকাশ করা উচিত। বিষাক্ত ব্যক্তির মতো হয়ে উঠবেন না এবং নিজের সমালোচনা করবেন না, কারণ আদর্শ ব্যক্তিদের অস্তিত্ব নেই। যদি কোনও ক্রিয়া আপনাকে আবেগগতভাবে আঘাত দেয় তবে নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি এটি আবার না করার চেষ্টা করবেন;

আপনার স্বার্থ মনোনিবেশ। আপনি আবার কোনও বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে দেখা করার সাথে সাথে নিজেকে জানান যে তার উপর আপনার কোনও ক্ষমতা নেই। আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু নেতিবাচক শব্দের সম্পর্কে আপনি ঠিক কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানালেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার কেবল আপনারই;

একটি ডায়েরি রাখা বা ব্লগিং শুরু করুন। আপনার জীবন প্রেরণকারী ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের পরে যে কোনও সময় আপনি চাপ এবং উদ্বেগ বোধ করেন, আপনার ডায়েরিটি খুলুন বা আপনার ক্যামেরা চালু করুন। লিখিতভাবে বা মৌখিক যে কোনও বিষয় যা আপনাকে উদ্বেগিত করে তা প্রকাশ করুন। আপনার আবেগের প্রতি মনোনিবেশ করতে ভয় পাবেন না, এবং আপনার সঙ্গীর অনুভূতিগুলিতেও মনোযোগ দিন না। সুতরাং আপনি দ্রুত শান্ত হয়ে আপনার চিন্তাগুলি যথাযথভাবে স্থাপন করতে পারেন;

আপনাকে একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এই বিষয়টি টিউন করুন। একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন। অতএব, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি প্রচুর নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করবেন যা আপনার হৃদয়কে টুকরো টুকরো করে ফেলে। এই আবেগগুলিকে উপেক্ষা করবেন না, কেবল তাদের থেকে উত্তরণের চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার পক্ষে অনেক সহজ হয়ে উঠবে;

কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক ছিন্ন করলে আপনি কী হারাবেন ঠিক তা নির্ধারণ করুন। বিষাক্ত সম্পর্কের শিকার অনেকেই মনে করেন যে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ভাঙার ফলে তারা তাদের কাছে অত্যন্ত মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারাবেন Often আসলে, আপনি কিছু হারাবেন না, তবে আপনার জীবনকে আরও সুখী এবং আরও ভাল মানের করার সুযোগ দিন;

একটা তালিকা তৈরী কর. এই তালিকায় আপনার নীতিগুলি তালিকাভুক্ত করুন যা আপনি লঙ্ঘন করতে চান না। লিখুন যে আপনি এমন কোনও ব্যক্তির সাথে বিতর্ক করবেন এবং কেলেঙ্কারী করবেন না যার আগে ভাল পানীয় ছিল। আপনার সাথে অসভ্য আচরণ করা এবং আপনাকে বিরক্ত করার সাথে আপনি একই বিছানায় ঘুমবেন না not আপনাকে এমন কোনও বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করবে না, যিনি আপনাকে মানসিকভাবে দমন করছেন ইত্যাদি ইত্যাদি;

আপনার নিজের জীবন তৈরি শুরু করুন। নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি দুর্দান্ত ভবিষ্যতের স্বপ্ন। কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, সমমনা লোকদের সন্ধান করুন, এমন কাজগুলি করুন যার জন্য আপনার অবিচ্ছিন্নভাবে সময় হয় না ইত্যাদি ইত্যাদি যা আপনাকে আনন্দদায়ক আবেগ দেয় এবং আপনাকে আরও সুখী করে তোলে তা করুন;

স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে শিখুন। আপনি যদি সত্যিই আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত সম্পর্কগুলি পরিষ্কার করতে চান তবে আপনার এখনই একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগ শুরু করা দরকার। আপনার সঙ্গী, শিশু, বন্ধু, পিতা-মাতা, আত্মীয়স্বজন, সহকর্মী, উর্ধ্বতনদের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার বা তাদের কেউই ক্ষতি না করে। কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির সাথেই থাকুন যারা আপনাকে আরও ভাল হতে সহায়তা করে। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে শেষ করতে না পারেন তবে তার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন সর্বনিম্ন। শান্তভাবে তাঁর সমালোচনা এবং কারসাজির প্রতিক্রিয়া জানুন।

বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে পুনরুদ্ধার

সঙ্গীর সাথে বিষাক্ত সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে, একজন মহিলার সবচেয়ে খারাপ কাজটি অন্য পুরুষের বাহুতে স্বাচ্ছন্দ্য অর্জন করতে হয় seek আপনার অতীতের সম্পর্কের সম্পর্কে দ্রুত ভুলে যাওয়ার জন্য আপনার নতুন অংশীদারকে থেরাপিউটিক সরঞ্জাম হিসাবে ভাবেন না। আপনি যার সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তার আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। আপনার তখনই নতুন সম্পর্ক শুরু করা উচিত যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজেকে পুরানো সম্পর্ক থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি দিয়েছেন।

প্রিয়জন, বন্ধু, আত্মীয় বা সহকর্মীর সাথে ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে নিজের মূল্যবোধ পুনর্নির্মাণের জন্য নিজেকে সময় দিতে হবে। আপনার আত্মসম্মান এখন কোথায় আছে তা চিন্তা করুন, নিজের “আমি” পুনরায় অর্জন করার চেষ্টা করুন, ভবিষ্যতে আপনি সাফল্য এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক খুঁজে পাবেন বলে আশাবাদী।

অবসর সময় নিজেকে, আপনার প্রয়োজন, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব, আপনার প্রিয় বিনোদন, নতুন জীবনের দিকগুলির অধ্যয়নকে উত্সর্গ করুন। আপনার আধ্যাত্মিক, মানসিক, শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং ভুলবেন না যে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

ঘৃণা, খালি ভয় এবং হতাশাগুলি ছেড়ে দিন যা আপনাকে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে পুনর্জন্ম থেকে বিরত রাখে। বর্তমান পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন এবং কেন আপনাকে ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের দিকে টানা হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা আপনাকে ভবিষ্যতে এই পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

একা থাকতে ভয় পাবেন না। প্রথমে আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে হবে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে। একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়া এবং নিজেকে ভালবাসতে শিখেছেন, একটি যোগ্য ব্যক্তি অবশ্যই আপনার জীবনে উপস্থিত হবে যার সাথে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্থিতিশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।

যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজেরাই নিজের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন না তবে পেশাদারদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে ভয় পাবেন না। ভুলে যাবেন না যে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা এবং এর থেকে পুনরুদ্ধার করা একটি কঠিন প্রক্রিয়া যার জন্য একজন ব্যক্তির প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

কীভাবে ব্যথাহীনভাবে কোনও ব্যক্তির সাথে বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?

কীভাবে ব্যথাহীনভাবে কোনও ব্যক্তির সাথে বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন। অনেক মহিলা এই সম্পর্ক ছিন্ন করতে ভয় পান এবং এটির সাধারণত দুটি কারণ থাকতে পারে। এটি আপনার লোকের সাথে অন্য কোনও কেলেঙ্কারি বা এমনকি শারীরিক প্রভাবের ভয়। বা আপনার সিদ্ধান্ত এবং অনুভূতির জন্য অনুশোচনা করতে একটু পরে ভয় পান। আমি এই বিভাগে উভয় পরিস্থিতি কভার করব।

আসুন এমন পরিস্থিতি দিয়ে শুরু করা যাক যেখানে কোনও মহিলা কোনও পুরুষের প্রভাব থেকে ভয় পান। আপনি অবশ্যই কোন দেশে বাস করছেন তা আমি জানি না, তবে একটি নিয়ম হিসাবে, এই দিনগুলিতে দাসত্ব বিলুপ্ত হয়েছে। যদি আপনি ভয় পান যে কোনও লোক আপনার সাথে কেলেঙ্কারী করবে, তবে আপনাকে কেবল আরও দক্ষতার সাথে আপনার অঞ্চলটি রক্ষা করতে হবে।

কেলেঙ্কারি ও স্ট্রেসের ভয়:

দেখুন, আপনি যদি এই কেলেঙ্কারীটি না চান তবে এর অর্থ আপনি সীমানা বন্ধ করছেন। সীমানা বন্ধ করার অর্থ কী? একটি নিয়ম হিসাবে, এটি কোনও প্রচেষ্টা বন্ধ করে দেওয়া, পুরুষরা আপনাকে নিয়ে কেলেঙ্কারী করতে এবং জিনিসগুলিকে সাজানোর জন্য। এটি হল, যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে কল করে এবং সম্পর্কটি ছড়িয়ে দিতে চায় তবে তার সাথে যোগাযোগ না করার আপনার অধিকার রয়েছে।

কেবল মনে রাখবেন যে আপনার যথাসাধ্য পারস্পরিক সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে। এটি হ'ল আপনি যদি কোনও মানুষকে অবিরাম চালনা না চান তবে আপনাকে তাকে বোঝাতে হবে যে কোনও আশা এবং ইঙ্গিত ছাড়াই তার কোনও সুযোগ নেই। এর মধ্যে নিরপেক্ষ বিষয়ে তাঁর সাথে এক ধরণের যোগাযোগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কোনও ব্যক্তি আপনার যোগাযোগ পুনর্বাসনের জন্য এই যোগাযোগটিকে একটি সম্ভাব্য সেতু হিসাবে বুঝতে পারে। অর্থাৎ এটি তাঁর কাছে প্রত্যাশা।

সুতরাং, কেলেঙ্কারী এড়াতে আপনার লোকের সাথে কোনও কথোপকথন বন্ধ করতে হবে। একটি ব্যতিক্রম শিশুদের সম্পর্কে এবং ব্যয়বহুল এবং কেবল সম্পত্তির কিছু সাধারণ বিষয় সম্পর্কে প্রশ্ন। কারণ আপনি যদি শিশুদের সম্পর্কে প্রশ্নগুলি উপেক্ষা করেন তবে এটি আপনার যোগ্যতার মধ্যে থাকবে না। সুতরাং, আপনি তার পক্ষ থেকে আরও বড় নেতিবাচক মধ্যে চলার ঝুঁকি চালান।

হুমকি এবং শারীরিক শক্তির ভয়:

যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে শারীরিকভাবে হুমকি দেয় তবে এখানে আপনার আরও তীব্রভাবে কাজ করা দরকার। প্রথমত, আপনি তাকে উস্কে দিবেন না। দ্বিতীয়ত, আপনাকে অবশ্যই নিজের সুরক্ষার যত্ন নিতে হবে। এটি আপনি কোথায় আছেন এবং আপনার পরিস্থিতি কী তা নির্ভর করে। কারণ কিছু পরিস্থিতিতে কেবল পিতামাতার অ্যাপার্টমেন্টে যাওয়া যথেষ্ট, এবং কিছু পরিস্থিতিতে এমনকি পুলিশের সাথে যোগাযোগ করাও সহায়তা করে না। আপনাকে অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুরক্ষা সমস্যাটি সমাধান করতে হবে।

আফসোসের ভয়:

দ্বিতীয় পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা যাক। মনে করুন যে কোনও মানুষের প্রতি আপনার আরও কিছু অনুভূতি রয়েছে তবে এই সমস্ত কিছুর সাথে আপনি এই সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারবেন না। এখানে একটি ছোট প্যারাডক্স রয়েছে। যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং আপনার পক্ষে যদি ভারসাম্যহীনতা থাকে তবে আপনি আপনার মানুষকে অনেক আগেই ছেড়ে চলে যেতেন। আপনি যেহেতু তাঁর সমস্ত প্রতিবাদ সহ্য করে চলেছেন, তাই আমি ধরে নিয়েছি যে আপনার সম্পর্কের ভারসাম্যহীনতা রয়েছে তবে আপনার দিক থেকে নয়।

সুতরাং, আপনার কোনওভাবে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা এবং বিয়োগের অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসা উচিত। এটি করা কঠিন হতে পারে কারণ আপনি নিজের লোকের উপর নির্ভরশীল। মাইনাস হ'ল নিম্ন নির্ভরশীল অবস্থান, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি খুব স্পষ্টভাবে আবেগ অনুভব করে এবং একই সাথে তিনি তাদের উপর নির্ভর করেন।

সুতরাং, আমি 100% নিশ্চিত যে কোনও মহিলা যদি এই সম্পর্ক ছেড়ে দেয় তবে সে সত্যই ক্ষতিগ্রস্থ হবে। আমি বলছি না যে এটি একটি মরিয়া পরিস্থিতি, আমি আপনাকে কেবল সতর্ক করতে চাই। এই জাতীয় মহিলার 3 টি সম্ভাব্য বিকাশ রয়েছে।

আরও সহ্য করতে পারে।

কিছু মহিলা আসলে প্রায় তাদের পুরো জীবন ধরে এভাবে বাস করে।

এই জাতীয় মহিলা সম্পর্কের প্রকৃতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।

কারণ একটি বিষাক্ত সম্পর্ক সবসময় তার এমন স্বামী থাকার কারণে হয় না। সম্ভবত তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব শক্তিশালী ভারসাম্যহীনতা রয়েছে এবং নেতার ভারসাম্যহীনতায় ব্যক্তি সর্বদা কিছু দাবি করে। সুতরাং, তার কেবল সম্পর্কের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে হবে। তবে এটি অন্য নিবন্ধের জন্য একটি বিষয়।

কোনও মহিলা এটি দাঁড়াতে পারেন না এবং এই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

এই প্রস্থান ব্যথাহীন হবে না। তবে, এইভাবে একজন মহিলা তার আত্মসম্মান বজায় রাখতে সক্ষম হবেন। এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন কোনও মহিলার এমন সম্পর্ক ছেড়ে যায় এবং কিছুক্ষণ পরে লোকটি ফিরে আসে এবং পরিস্থিতি একেবারেই বিপরীতভাবে পরিবর্তিত হয়। যে, তিনি ইতিমধ্যে তাকে দাবী করা শুরু করেন, এবং তিনি ভোগেন। তদতিরিক্ত, এটি পুরানোটিকে পুনরুদ্ধার করতে পারে, বা ভারসাম্যহীনতার পরিবর্তন ঘটতে পারে ঠিক এর বিপরীতে।

আমি কেবল এটিই বলতে চাই যে কোনও নির্ভরশীল অবস্থানের কোনও মহিলা যদি কোনও পুরুষকে ছেড়ে যায় তবে তার পক্ষে এটি কঠিন হবে। অতএব, আমি আপনাকে সর্বদা পরামর্শ দিচ্ছি যে সম্পর্কগুলি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন, তাদের স্বাভাবিক করার চেষ্টা করুন। প্যারামিটারটি এমন কোনও কিছুর উপস্থিতি যা স্বাভাবিক করা যায়, পুনরায় তৈরি করা যায়। এটি হ'ল, যদি আপনার সম্পর্কটি প্রতিদিন অবিচ্ছিন্ন কেলেঙ্কারীতে রূপান্তরিত হয় তবে অবশ্যই সংরক্ষণের কিছুই নেই।

যে মহিলার নিজের থেকে সম্পর্ক রেখে দেয় তাদের পরামর্শ দেওয়া সহজ এবং যারা পরিত্যক্ত হয়েছে তাদের ক্ষেত্রেও একই পরামর্শ। এটি হ'ল তার জীবনে পুরোপুরি নিযুক্ত এবং তার জীবনের সেই অঞ্চলগুলিকে পুনরুদ্ধার করার জন্য যা ডুবে গেছে। আপনার জীবন থেকে এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগকে পুরোপুরি সরিয়ে দিন। আবার সমস্যা, শিশু এবং সম্পত্তি ব্যতীত।

এবং আমি আবারও পুনরাবৃত্তি করছি, আমি আপনাকে সম্পর্কের অখণ্ডতা লঙ্ঘন না করে এই সমস্ত করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি হল, আপনি কেবল নিজের লোকটির সাথে শীতল হতে পারেন এবং আপনার বাড়ির কাজগুলি চালিয়ে যাওয়া আপনার জীবনের যত্ন নেওয়া শুরু করতে পারেন। যদি বিষাক্ত সম্পর্কের কারণ ভারসাম্যহীন ছিল, তবে সময়ের সাথে সাথে সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে।

কারণটি যদি লোকটি নিজেই থাকে তবে তার ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলি ছাড়া কিছুই পরিবর্তন হবে না। এখানে, যেমন আপনি বুঝতে পেরেছেন, ব্যক্তিগতভাবে তাঁকে প্রভাবিত করা আর সম্ভব নয়, তিনিই তাঁর জীবনের কর্তা।

কীভাবে দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসবেন

বেদনাদায়ক, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আমাদের সুখ এনে দেয় না, এগুলি থেকে প্রাপ্ত ক্ষতিগুলি বিরল আনন্দের ঝলকের চেয়ে অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। সুতরাং একমাত্র উপায় চালানো। এমনকি যদি মনে হয় আপনি তাকে খুব ভালোবাসেন তবে আপনার দুটি সন্তান এবং বন্ধক রয়েছে। তবে পালাতে গেলে আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে আপনার চালানো দরকার।

অতএব, এই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার এবং আবার কখনও এর মধ্যে না নামার প্রথম পদক্ষেপটি হল সচেতনতা। কার্পম্যানের ত্রিভুজটি ভয়াবহ যে এর অংশগ্রহনকারীরা মনস্তাত্ত্বিক অন্ধত্বের অঞ্চলে, সুতরাং, তারা সমস্যাটি বুঝতে পারে না। অতএব, আপনাকে প্রথমে নিজেকে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে হবে: “আমি কী অনুভব করছি?” “সে যখন মাতাল হয়ে ঘরে আসে, যখন সে কয়েকদিন ভিডিও গেম খেলে, যখন সে আমাকে অপমান করে তখন আমার কেমন লাগবে?” এবং তারপরে: “এটি বন্ধ করতে আমি কী করতে পারি? আলাপ? ছাড়বেন? সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা?”

ধাপ দুইটি বিচ্ছিন্নতা। অর্থাত্ অংশীদার থেকে স্বাধীন হতে সক্ষম হওয়া। পিছু হটানোর উপায়গুলি সম্পর্কে শান্তভাবে চিন্তা করা ভাল, বিশেষত বস্তুগত বিষয়গুলি, সম্ভবত শেষ পর্যন্ত কোনও নতুন চাকরিতে যান, বন্ধক গ্রহণ করুন, একটি নতুন পেশায় দক্ষ হন।

তৃতীয় ধাপ হ'ল আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা improve এটি দুটি দিক দিয়ে করা ভাল: “আমি একজন মহিলা এবং” আমি একজন ব্যক্তি। ” “আমি ব্যক্তিত্ব” একটি ক্যারিয়ার, সামাজিক অবস্থান, মানুষের সাথে যোগাযোগ। একজন সাইকোথেরাপিস্ট, উন্নত প্রশিক্ষণ, এমন কিছু জায়গা যেখানে আপনার ব্যবসায়ের গুণাবলীর প্রশংসা করা যেতে পারে এখানে দুর্দান্ত হবে। “আমি একজন মহিলা,” সেক্স ট্রেনিংয়ের জন্য (যৌন আত্মবিশ্বাস বাড়ানো একটি নতুন সঙ্গী সন্ধানের জন্য সাধারণত খুব অনুপ্রেরণামূলক), ক্রীড়া, বিউটি সেলুন দুর্দান্ত। এই জাতীয় একটি জটিল আপনাকে ভবিষ্যতে নিজেকে ভালবাসতে, সুরেলা সম্পর্কের জন্য একজন ব্যক্তিকে বেছে নিতে এবং গালাগালীর কবলে না পড়তে সহায়তা করবে।

আনন্দের কোনও অনুভূতি নেই, বিমান

একটি খুব অবিশ্বাস্য চিহ্ন যা সাধারণত একটি প্রেমের সম্পর্কের শুরুটিকে চিহ্নিত করে। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, শুরুতে আনন্দ উপস্থিত থাকতে পারে, তবে কখনও স্থায়ী হয় না। বিপদজনক চিহ্নগুলি শীঘ্রই উপস্থিত হবে – প্রথমে আপনাকে নির্দোষ একটি নির্দোষ কৌতুক এবং পরে একটি নিষেধাজ্ঞায়, যা সে আপনাকে আপনার যত্নবান বলে ব্যাখ্যা করে। এই সম্পর্কটি কেবল অনুপ্রেরণা জোগায় না, বিপরীতে, আপনাকে আর্থিত করে। এমন একটি অনুভূতি রয়েছে যে আপনার ডানাগুলি ক্লিপ হয়ে গেছে, আপনি আপনার স্বাধীনতা থেকে বঞ্চিত হয়েছেন, আপনি যা করতে চান তা আপনি সর্বদা করেন না। কোনও সম্পর্ক যদি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তবে তাড়াতাড়ি বা পরে শূন্যতা, অবসন্নতা এবং হতাশার অনুভূতি হয়। সময়ের সাথে সাথে এগুলি থেকে বেরিয়ে আসা আরও কঠিন হয়ে পড়ে, কারণ আক্রান্ত ব্যক্তি ইচ্ছাশক্তি এবং বাস্তবতার বোধ হারিয়ে ফেলে।

জিনিসগুলিকে বাছাই করার সমস্ত প্রচেষ্টা গঠনমূলক নয়।

উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও ভুলের কারণে যন্ত্রণা দেওয়া হচ্ছে, আপনি কথা বলতে চান। এটি শব্দ এবং গঠনমূলক। কেবল এখন আপনার সমস্ত শব্দ এবং যুক্তিগুলি নষ্ট হয়ে গেছে বলে মনে হচ্ছে। সংক্ষেপে, এটি স্পষ্টতার স্বার্থে একটি স্পষ্টতা হিসাবে পরিণত হয়। কে সঠিক এবং কে ভুল তা খুঁজে বের করার প্রয়াস কোথাও আসে না। বিপরীতে, প্রক্রিয়াটিতে, সমস্ত কিছু উল্টো হয়ে যায়, আপনি সমস্যার সারাংশ থেকে দূরে সরে যান এবং ইতিমধ্যে একটি অনুভূতি রয়েছে যে আপনি চারপাশে ভুল are পরিচিত শব্দ? যদি হ্যাঁ, তবে আপনার জানা উচিত – এই জাতীয় আলোচনাগুলি ব্যক্তিত্বের সীমানা লঙ্ঘনের এবং অংশীদারের হস্তক্ষেপমূলক আচরণের উদাহরণ। সত্যিকারের আলোচনার পরিবর্তে আপনি মাথাব্যথা পান এবং আপনি এটি শুরু করে দেখে মোটেও খুশি হন না।

অংশীদার সাফল্য সমালোচনামূলকভাবে বিবেচনা করা হয় – আগ্রাসন, হিংসা এবং অসন্তুষ্টির সাথে

একটি সাধারণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অংশীদাররা একে অপরের সাফল্যে আনন্দিত হয়, তবে যদি সম্পর্কটি স্বাস্থ্যকর না হয়, তবে লক্ষণগুলির মধ্যে একটির অংশীদারের সাফল্যকে মেনে নেওয়া অনীহা। মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে নিয়ন্ত্রণের আকাঙ্ক্ষার দ্বারা ব্যাখ্যা করেন – এমন কোনও সহজ উপায়ে তার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির জন্য প্রিয়জনের সম্ভাবনা নিয়ে প্রশ্ন করা হয়। যেমনটি আমরা এটি বুঝতে পারি, এটি একটি মৃত-শেষ পথ যা অংশীদারের আত্মসম্মান এবং ম্যানিপুলেশনের নিউরোটিক পদ্ধতিগুলিকে হ্রাস করে।

ঘন ঘন মেজাজ দুলছে

মেজাজের পরিবর্তনগুলি – জ্বর উত্সাহ থেকে নাটকীয় হিস্টিরিয়া অবধি অদ্ভুত কৌতুকপূর্ণ ভালবাসা এবং ক্রোধ, ক্রোধ বা উদাসীনতা উদাসীনতার প্রতি উদ্বেগ – এখানে সম্প্রীতির অভাবের স্পষ্ট উদাহরণ। আপনি কি নিশ্চিত হন না যে তাঁর কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করবেন? আপনি কি গুঁড়ো ক্যাগের উপর বাস করেন? অভিনন্দন – আপনি নিউরোসিস ক্লিনিকে সঠিক পথে রয়েছেন।

যোগাযোগ করতে অস্বীকার, উপেক্ষা করুন

আমাদের প্রত্যেকেরই যে কোনও সম্পর্কের প্রতিক্রিয়ার অধিকার রয়েছে। যদি আপনার সঙ্গী এটি প্রত্যাখ্যান করে, তার অর্থ হ'ল তিনি অত্যন্ত মারাত্মক ম্যানিপুলেশনগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করছেন, যা সমাজপথ এবং অপব্যবহারকারীরা বিশেষত পছন্দ করেন, অর্থাত্, যাদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কটি অগ্রণী হতে পারে না। কারণ ব্যাখ্যা করতে অস্বীকার করা, কথোপকথনে বিরতি দেওয়া, ইংরাজীতে ছেড়ে যাওয়া, কল উপেক্ষা করা, নীরব খেলা এই সমস্ত বর্জনের উদাহরণ যা শিকারকে অশান্তি দেয় এবং তাকে পাগল করে তোলে। দেরি হওয়ার আগে দৌড়াও, কারণ উপেক্ষা করা হস্তক্ষেপের একটি অর্থপূর্ণ এবং নিষ্ঠুর উপায়।

আবেগময় ব্ল্যাকমেল হিসাবে তন্ত্র

হিস্টিরিয়া যা প্রয়োজন তা দ্রুত অর্জনের সবচেয়ে কার্যকর উপায়, সুতরাং, যদি শৈশবকালে বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের “পারফরম্যান্স” বন্ধ না করে, তবে, বিপরীতভাবে, তাদের প্ররোচিত করেন, তবে ছেলে-মেয়েরা এই “অস্ত্র” নিয়েছিল যৌবনে। আপনার আত্মীয় সাথীর কাছ থেকে কিছু পাওয়া সম্ভব নয় এমন ইভেন্টে এটি ব্যবহার করা হয়। কিছু দম্পতিতে, যা যাইহোক, খুব কম নয়, এটি একটি আদর্শ যখন কোনও মহিলা চিৎকার করে, কেলেঙ্কারি করে, চিৎকার করে, “অজ্ঞান” করে বা কোনও পুরুষকে তার ইচ্ছামতো করতে বাধ্য করার জন্য বড়িগুলি গিলে ফেলার হুমকি দেয়। ম্যানিপুলেশন খুব কার্যকর: অংশীদারের পক্ষে নেতৃত্ব অনুসরণ করা এবং এই জাতীয় “কনসার্ট” এর প্রশংসা করার চেয়ে তাকে যা করতে বলা হয় তা করা তার পক্ষে সহজ।

কোনও পুরুষ এবং মহিলা যদি সম্পর্কের এমন অস্বাস্থ্যকর মডেল নিয়ে সন্তুষ্ট হন তবে তা ভঙ্গ করার কোনও মানে নেই point তবে যদি ধ্রুবক ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল ক্লান্তিকর হয়, তবে এর সাথে মোকাবিলা করার একমাত্র উপায় হ'ল অন্য অর্ধের ট্রান্ট্রামগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখা না।

“আদর্শভাবে অবশ্যই আপনার কথা বলা দরকার। তবে যদি কথোপকথনটি কার্যকর না হয়, আপনার সঙ্গী আপনাকে শোনেনি, তবে মায়াময় – প্রতিক্রিয়া দেখবেন না। শান্তভাবে বলুন: “যখন আপনার হিস্টিরিয়া শেষ হয়ে যাবে, তখন আমরা কথা বলব।” এমনকি আপনি অন্য ঘরেও যেতে পারেন। আপনার অংশীদার, যিনি একটি কৌতুকপূর্ণ সন্তানের মতো আচরণ করেন, তা বুঝতে পারবেন যে তন্ত্রটি অকার্যকর হয়ে উঠেছে, এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে আরও একটি উপায় নিয়ে আসতে হবে। তিনি যখন এটি নিয়ে আসবেন তখন আপনার এক ঝাঁকুনি থাকবে। এই মুহুর্তে, আপনার সঙ্গীকে বলতে হবে: “আপনি যদি কিছু চান তবে শান্তভাবে কথা বলুন। আপনি যদি শান্তভাবে না পারেন তবে আমি আপনার কথা শোনার ইচ্ছা করি না, “কুজনেটসোভা পরামর্শ দেন।

কে মনে রাখবে অন্যর চেয়ে বেশি

অভিযোগের অন্তহীন পারস্পরিক স্মৃতিচিহ্নগুলি এবং ত্রুটিগুলি দেখিয়ে দেওয়া ভাল কোনও কিছুর দিকে পরিচালিত করে না, তবে অনেক দম্পতি এই মোডে বিদ্যমান। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা ক্রমাগত তাদের একজনকে “নাক ডেকে” দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন এবং এভাবে তাদের নিজের চোখে উঠে আসে। এক পর্যায়ে, প্রতিযোগিতা এমনকি উত্থাপিত হতে পারে – কে অংশীদার মধ্যে সবচেয়ে ত্রুটিগুলি খুঁজে পাবেন।

সাধারণ মানুষের পারস্পরিক তীব্র নিন্দা ক্লান্ত হয়ে যায়, এবং অংশীদারদের মধ্যে কেউ যদি এইভাবে বাঁচতে না চায় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যোগাযোগের এই ফর্মটি ভেঙে ফেলা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, মনোবিজ্ঞানী কেবল “অর্ধেক” এর নিন্দা ও অপমানের বিষয়ে প্রতিক্রিয়া না দেখানোর পরামর্শ দেন। বা সহজভাবে বলুন: “প্রত্যেকে তার অবনতির পরিমাণ চিন্তা করে,” বা: “আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে একা থাকুন। আর মেজাজ ভালো হয়ে এলে কথা বলুন। “

“পোলেমিক্সে প্রবেশ করবেন না, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। এবং যখন বিশ্রামের মুহুর্তটি আসে, তখন শান্তভাবে, স্পষ্টভাবে, একজন সদয় শিক্ষকের সুরে, আপনার “অবহেলা ছাত্র” কে ব্যাখ্যা করুন যেখানে তিনি ভুল করছেন। আন্তঃসম্পর্কীয় সম্পর্কের বিষয়ে পরামর্শকের সংক্ষিপ্তসারটি সংক্ষিপ্ত করে বললেন, একমাত্র এইভাবে কথক আপনার কথা শুনতে সক্ষম হবেন।

ইঙ্গিত

ইঙ্গিতগুলিতে কথা বলার অভ্যাসটিও অস্বাভাবিক। আপনার সঙ্গীকে সরাসরি অনুরোধ করা এবং সমস্যাগুলি নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করতে আপনার শিখতে হবে। অন্যথায়, ইঙ্গিতগুলি ভুল বোঝাবুঝি এবং ক্ষোভের কারণ হতে পারে।

খারাপ মেজাজ এবং নেতিবাচক আবেগের অভিযোগ

যখন কোনও অংশীদারি তার খারাপ মেজাজ এবং আবেগের জন্য অন্যকে দোষ দেয় তখন এমন পরিস্থিতি এতটা সাধারণ যে অনেকে এটি লক্ষ্য করেও না। এদিকে, সম্পর্কের বিষয়টি সাধারণ বলা যায় না যদি তারা আপনাকে প্রায় প্রতিদিন বলে: “আপনার বোকা কৌতুকের কারণে আমি বিচলিত”, বা: “আপনার দোষের দ্বারা আমি আজ উপচে পড়েছি এবং সারাদিন অচল হয়ে পড়েছি”, বা: ” আবর্জনা না ফেলে আপনি আমাকে মিস করেছেন, “ইত্যাদি।

নিজের নেতিবাচক আবেগের জন্য ক্রমাগত অন্যকে দোষ দেওয়া তার মধ্যে প্রায়ই অপরাধবোধকে পোষণ করে। এবং ফলস্বরূপ, আবার “অর্ধেক “টিকে বিচলিত না করার জন্য,” অভিযুক্ত পক্ষ “সঙ্গীর দিকে ধ্রুব দৃষ্টিতে বাস করতে শুরু করে, পুরো অস্তিত্বটি এখন অন্য ব্যক্তির মেজাজের চারদিকে ঘোরে। এটা ঠিক নয়।

“সম্পর্কের মাধ্যমে যদি এই ধরণের যোগাযোগ কোনও লাল সুতোর মতো চলে, তবে আপনি অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ্যের বাইরে। তাঁর পুনর্নির্মাণ করা সম্ভব হবে না এবং তার সাথে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে সর্বদা তার সুরে নাচতে হবে। বা – আপনার অধিকার রক্ষার চেষ্টা করুন। তবে এটি কেবল সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে “কাজ করে”। তাহলে তা অকেজো। এটি একটি বিরোধ, “কুজনেতসোভা সতর্ক করে দিয়েছে।

অত্যধিক .র্ষা

অংশীদারদের একজনের দ্বারা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ প্যাথলজি। অবশ্যই, এমন দম্পতি রয়েছে যেখানে “নিয়ন্ত্রিত” একইরকম পরিস্থিতি পছন্দ করে: “তিনি (ক) আমাকে ofর্ষা করেন, এর অর্থ হল তিনি ভালোবাসেন, তার অর্থ তিনি আমাকে ধরে আছেন।” তবে সাধারণভাবে, কল, এসএমএস বার্তা, মেল এবং ইন্টারনেটের চিঠিপত্র যাচাই করা আদর্শ নয়।

একটি দম্পতির মধ্যে হিংসা অবশ্যই হওয়া উচিত – একটি সূচক হিসাবে যে অংশীদার প্রয়োজন – তবে এটি খুব পরিমিত হওয়া উচিত। অভিযোগগুলি হাস্যকর পদ্ধতিতে সেরা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মহিলা তার পুরুষকে ofর্ষা করে এবং তাকে খোলামেলাভাবে বলে দেয়: “আপনি কেন ক্লাভকার দিকে তাকাচ্ছেন, কেন আমি তার চেয়ে খারাপ?” নিজেকে তার নিজের চোখে এবং তার সঙ্গীর চোখে …

আপনার আরও সূক্ষ্মভাবে অভিনয় করা দরকার। দুটি উপায় আছে। প্রথমটি – অন্যটির কাছে বাছাই করা ব্যক্তির আগ্রহের দিকে লক্ষ্য করে আপনি সত্যটি বর্ণনা করেন এবং সাবধানে প্রতিদ্বন্দ্বীকে “সিল” দেন: “ক্লাভকা একটি ভাল মেয়ে, কেবল খানিকটা চর্বিযুক্ত”, বা: “এটি একটি ভাল মেয়ে বলে মনে হচ্ছে তবে তার ভাগ্য নেই। প্রত্যেকে তার থেকে দূরে সরে যায়, এবং তার স্বামী হাঁটেন। পদ্ধতিটি কঠোর হতে পারে তবে আপনি অবশ্যই আপনার লোকটিকে ক্লাভকা থেকে সরিয়ে নেবেন, কারণ “পুরুষ” পোষ্যের একটি দৃ sense় ধারণা রয়েছে।

দ্বিতীয় উপায় – পরিস্থিতিটিকে একটি রসিকতায় পরিণত করুন: “আচ্ছা, যখন আপনার পাশে এমন মহিলা থাকে তখন কেন আপনি চারপাশে তাকাবেন। দেখুন, তারা আপনাকে নাকের নীচে থেকে ঠিক বাইরে নিয়ে যাবে “

“উভয় ক্ষেত্রেই একজন মহিলার কাজ হ'ল তার গুরুত্ব প্রদর্শন করা। এবং কেবল প্রদর্শন নয়, মৌখিকভাবে মনোনীত করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটাই স্বাভাবিক যে আমাদের পুরুষরা তাদের কাছে যে তারা স্মার্ট এবং সুন্দর তাদের কাছে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। এবং উপলক্ষে, যদি এর কোনও কারণ থাকে, আপনার প্রিয়জনকে তিনি স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো যে তিনি আপনার সাথে কতটা ভাগ্যবান। জোর দিন যে সবকিছু বদলে যেতে পারে, “মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দেন।

আপনি নিজে পরিস্থিতিটি কিছুটা উস্কে দিতে পারেন। তবে এটি অবশ্যই সূক্ষ্মভাবে করা উচিত। পুরুষরা কীভাবে রাস্তায় তাদের চোখ দিয়ে আপনাকে গ্রাস করে সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীকে বলবেন না। আরও ভাল উপায়: “এই ভাসকা আমার দিকে তাকাচ্ছে। সে জানে যে আমি তোমার স্ত্রী ” বা: “সে কি দেখছে না যে আমি তোমার সাথে আছি ?!” এইভাবে, একদিকে আপনি অন্যদিকে অন্য পুরুষরা আপনার প্রতি আগ্রহী এই বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনার সঙ্গীকে হতাশ করবেন না এবং দেখান যে তিনি আপনার প্রতি প্রিয়।

একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ককে কীভাবে চিনবেন?

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ:

অনারসিপ্রেসিটি – যখন কেবল কোনও দম্পতিই সম্পর্ক চায়, যখন কেউ কোনও সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগ করতে প্রস্তুত না হয়। যখন কোনও পুরুষ বা মহিলা অংশীদারের প্রতি স্পষ্টভাবে অসম্মান দেখায়, উদাসীনতা দেখায় এবং স্পষ্ট করে দেয় যে তার প্রতি তার কোনও অনুভূতি নেই। কী, নিশ্চিত নয় যে তিনি তার সাথে কী হতে চান।
বৈষম্য হ'ল যখন কেউ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্যের চেয়ে বেশি মূল্যবান হয়। যখন একজন প্রচুর দেয়, এবং দ্বিতীয়টি খুব সামান্য, যখন একজনের অপর ণী থাকে এবং অন্যটির কাছে কিছুই থাকে না। যখন এক জোড়া প্রয়োজন অন্যজনের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সহিংসতা – যখন শারীরিক নির্যাতন, যৌন বা মানসিক হয়। যদি সঙ্গী অন্যটিকে আঘাত করে বা তারা একে অপরকে আঘাত করে। বা তাকে যৌন সঙ্গম করতে বাধ্য করা, অন্য কোনও উপায় স্পর্শ করা যা তাঁর পক্ষে অপ্রীতিকর। তার সঙ্গী অপ্রীতিকর তা জেনেও। যদি যোগাযোগ করা হয়, লোকেরা একে অপরকে অবমাননা করে, একে অপরকে অপমান করে। যদি তারা ইচ্ছাকৃতভাবে একে অপরকে আঘাত করে এবং এটি কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ থাকলে। যদি একজন অংশীদারি অন্যকে ভয় পায় তবে এটি আদর্শ নয়।
নিরাপত্তাহীনতা – যখন সম্পর্কের স্থিতিশীলতা এবং নির্ভরযোগ্যতা না থাকে, তবুও মানুষ দীর্ঘদিন ধরে একত্রে রয়েছেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন প্রচুর ধোঁকাবাজি হয় তখন ব্যথা হয়। জুটি যখন রূপান্তরিত হয়, তখন ডাইভারেজ হয়। যখন অংশীদাররা একে অপরকে ভালবাসে এবং ঘৃণা করে। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করতে পারবেন না, আপনি তাকে বিশ্বাস করতে পারবেন না। কারণ তিনি নিজেকে অনেকবার অবিশ্বস্ত ব্যক্তি হিসাবে দেখিয়েছেন। অথবা আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে এটি করেন। যখন কোনও অংশীদার তার অংশীদারকে অন্য লোকের সাথে গপ্পি দেয় তবে তার সাথে সমস্যার সমাধান হয় না। যখন কোনও দম্পতি হঠাৎ সতর্কতা এবং এর কোনও ভাল কারণ ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
সাধারণ নেতিবাচক মানসিক পটভূমি, যখন “খারাপ” প্রায়শই “ভাল” এর চেয়ে বেশি হয় – যদি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আনন্দদায়ক হওয়ার চেয়ে বেশি অপ্রীতিকর আবেগ থাকে। কোনও সম্পর্কের অংশীদাররা যদি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আহত হয়, ভয় পায়, লজ্জিত হয়, জঘন্য, আক্রমণাত্মক হয়। তারা যদি তার সঙ্গীর প্রতি কোমলতা অনুভব করে এবং তার সাথে যোগাযোগের আনন্দ বোধ করে তার চেয়ে বেশি সময় তারা রাগান্বিত হয় বা কাঁদে। যদি অংশীদাররা প্রায়শই একে অপরের পাশে উত্তেজনা থাকে এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে শুরু করে।
প্রতিযোগিতা, যখন দম্পতি একসঙ্গে সম্পর্কে না থাকে – পুরুষটি বিবাহিত বা প্রতারণা করছে, বা মহিলা প্রতারণা করছে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যদি সর্বদা প্রতিযোগিতা থাকে, যদি অংশীদারদের মধ্যে কেউ বা উভয়ই অন্যের সাথে হিংসা করার জন্য উত্সাহিত করে, এটি জেনে যে এটি তার ক্ষতি করবে।
কোনও অংশীদার অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি – যদি কোনও অংশীদার ড্রাগ ব্যবহার করে। অথবা তিনি বেশ কয়েক বছর ধরে সপ্তাহে একবার বা আরও বেশি বার নিয়মিত পান করেন, এটি একটি আসক্তি বিকাশের জন্য এটি ইতিমধ্যে যথেষ্ট।

নিজেকে কষ্ট হিসাবে দেখার এবং দেখার অভ্যাস

যে ব্যক্তিরা তাদের সম্পর্কের মধ্যে ভোগেন তবে শেষ হয় না তাদের প্রায়শই “তারা কষ্ট ভোগ করতে পছন্দ করেন, তাই তারা ত্যাগ করেন না” হিসাবে অভিহিত হন।

তবে দুর্ভোগ কেউই পছন্দ করে না। তবে এমন অনেক লোক আছেন যারা দুর্ভোগে অভ্যস্ত। এবং আমাদের মানসিকতা এমন পরিস্থিতিতে তৈরি করা হয়েছে যাতে আমরা অভ্যস্ত। সুতরাং, এটি আমাদের সুরক্ষা সরবরাহ করে।

এবং যদি কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য অসন্তুষ্ট হন তবে সে এতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। তার জন্য, এটি আদর্শ হয়ে ওঠে। এবং তাই তিনি দুর্ভোগের অভ্যাসটি বিকাশ করেন।

তবে যেহেতু এটি কেবল একটি অভ্যাস, তাই এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে। যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সুখী এবং প্রেমময় সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে নিজের যত্ন নিন, মজা করার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে খুশি করার চেষ্টা করুন, তবে আপনি একটি নতুন অভ্যাস অর্জন করতে পারেন – সুখী বোধ করার অভ্যাস।

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক “নাটক” আসক্তি

একটি পুরুষ এবং একটি মহিলার মধ্যে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক প্রায়শই সংবেদনশীল দোল দ্বারা চালিত হয়। এটি হয় তীব্র কৌতুক (সাধারণত সম্পর্কের শুরুতে) বা গভীর হতাশা এবং ব্যথা (যা সম্পর্কের বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে প্রায়শই দেখা যায় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়)। এবং লোকেরা এইরকম দৃ strong় আবেগগুলিতে “আঁকিয়ে যায়” কারণ তাদের ধন্যবাদ, তারা জীবিত বোধ করে।

এটি বিশেষত যারা ছোটবেলা থেকেই নাটক এবং নিরাপত্তাহীনতায় অভ্যস্ত তাদের কাছে আবেদনময়ী। যারা তাদের জীবনে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক প্রকাশের আগে হতাশা এবং উদাসীনতায় ছিলেন। যিনি “হিমায়িত”, অর্থাৎ অবরুদ্ধ অনুভূতি যার জীবন যথেষ্ট আকর্ষণীয় নয় এবং আনন্দে ভরা নয়। বা যাঁরা স্বভাবগতভাবে তার চেয়ে কম সংবেদনশীলতা রাখেন।

তবে এই “নাটক” আসক্তিটিতে শারীরিক আসক্তি – অ্যাড্রেনালাইন আসক্তিও রয়েছে। অস্বাস্থ্যকর, অনিরাপদ, বেদনাদায়ক সম্পর্কের ক্ষেত্রে লোকেরা প্রায়শই রক্ত প্রবাহে ভয় হরমোন অ্যাড্রেনালিন ছেড়ে দেয়। এবং ফলস্বরূপ, তাদের বাহিনী সক্রিয় হয় এবং উত্তেজনা দেখা দেয়। যা পরে শিথিলকরণ এবং আনন্দ দেয় to কারণ শরীর, শান্ত হওয়ার চেষ্টা করে এন্ডোরফিন তৈরি করে। এবং মানুষ ড্রাগ হিসাবে যেমন অ্যাড্রেনালিন ছুটে আসক্ত হয়।

এবং সেই ব্যক্তির সাথে যখন সম্পর্কের কোনও নাটক ছিল তখন চলে যায়। এবং জীবন শান্ত হয়ে যায় – একজন ব্যক্তি প্রত্যাহার অনুভব করে। যখন তিনি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে ছিলেন তখন অ্যাড্রেনালিনের অভাব ছিল যা তার নিয়মিত সহচর ছিল।

তবে এ জাতীয় “অ্যাড্রেনালাইন” সম্পর্কটি স্পষ্টত অস্বাস্থ্যকর কারণ অ্যাড্রেনালিনের অতিরিক্ত মুক্তি আমাদের দেহের জন্য ক্ষতিকারক। এটি আমাদের অনাক্রম্যতা লঙ্ঘন করে, অনিদ্রা বাড়ে এবং বিভিন্ন রোগের উপস্থিতিকে উস্কে দিতে পারে।

অনেকেরই এই অ্যাড্রিনাল রাশটি এমন ব্যক্তির সাথে দেখা করার সাথে দেখা যায় যার সাথে একটি বিপজ্জনক সম্পর্ক দুর্দান্ত প্রেমের মতো। প্রথম দর্শনে প্রেমের মতো। কারণ তাদের দেহ অ্যাড্রেনালিন ভিড়ের প্রতিক্রিয়া দেখায় – হার্টের ধড়ফড়ানি, দেহ কাঁপুনি, “জ্বরে ছোঁড়া”, মানসিক মেঘলা, অনিদ্রা ইত্যাদি to

মহিলারা প্রায়শই অভিযোগ করেন যে “খারাপ” অংশীদাররা তাদের তীব্র অনুভূতি সৃষ্টি করে, দুর্দান্ত “প্রেম” করে। এবং পর্যাপ্ত, যত্নশীল, প্রেমময় পুরুষদের সাথে তারা বিরক্ত হয়। তবে অনিরাপদ অংশীদারদের যে শক্তিশালী অনুভূতি জাগ্রত তা হ'ল ভয়। এবং এটি আসলে ভালবাসার সাথে কোন সম্পর্ক নেই।

যদি আপনি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরির প্রবণতা রাখেন, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যখন আমাদের সাথে সম্পর্কটি আমাদের জন্য নিরাপদ এমন কারও সাথে দেখা করি তখন আমরা পর্যাপ্ত ও শান্ত থাকি। এবং এটি তার কারণ নয় যে আমরা তাঁর প্রতি উদাসীন এবং আগ্রহী। এবং এমন কোনও বিপদ নেই যার দিকে আমাদের দেহের একটি অ্যাড্রেনালিন ভিড়ের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়।

ভয়ের অনুভূতির সাথে প্রেমের অনুভূতি গুলিয়ে ফেলতে শিখুন না। প্রেমের উপর ভিত্তি করে একটি সম্পর্ক আমাদের অনেক কষ্টের কারণ হয় না।

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে উপকার পাবেন

প্রায়শই আমরা আমাদের জন্য কিছু অপ্রীতিকর পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারি না কারণ এটি আমাদের নির্দিষ্ট সুবিধা এবং সুবিধা দেয়। এবং অচেতনভাবে, আমরা আমাদের জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হারাতে ভয় করি।

এবং আমাদের দুর্দশা থেকে, আমরা নিজের জন্য কিছু সুবিধাও অর্জন করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের অসুখীতা প্রদর্শনের মাধ্যমে আমরা আমাদের কথোপকথনের কাছ থেকে সহানুভূতি এবং সমর্থন পেতে পারি।

অথবা যে সভায় আমরা যেতে চাই না সেগুলিতে না যাওয়ার সুযোগ পান। এবং একই সাথে, কারও সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করার ঝুঁকি নেবেন না। আমাদের সঙ্গী আমাদের letুকতে দেয় না এই বিষয়টি দ্বারা তাঁর অস্বীকারকে ন্যায়সঙ্গত করা। বা যে মারধর কেলেঙ্কারী নিয়ে আমরা খুব বেশি ব্যস্ত রয়েছি তাই আমাদের তা প্রত্যাখ্যান করতে হবে।

বা অন্যের দিকে তাকাতে এবং আমাদের অংশীদার, যেমন আক্রমণকারী এবং যন্ত্রণাদায়ক এর পটভূমির বিরুদ্ধে এত দয়াবান এবং ভাল অনুভব করার সুযোগ রয়েছে।

এছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের অন্যতম সাধারণ উপকারিতা হ'ল আপনার সঙ্গীর নিকটবর্তী না হওয়ার এবং তার মধ্যে গোপনে ঝুঁকি না রাখার ক্ষমতা। যদি কোনও মহিলার ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের খুব দৃ fear় ভয় থাকে, তবে তার পক্ষে এমন কারও সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলা বেশ উপকারী হতে পারে যাকে উদাহরণস্বরূপ, বিবাহিত তাকে অস্বীকার করে। বা এমন কোনও ব্যক্তির সাথে, যার সাথে সম্পর্ক কখনও সত্যই ঘনিষ্ঠ হয় না, কারণ তারা সহিংসতার উপর ভিত্তি করে।

এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে আপনি যে ভাল জিনিস পেয়েছেন কেবল তা গ্রহণ করা এবং ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে। এটি পুরোপুরি ছেড়ে না দেওয়ার বিষয়টি আরও বেশি বোঝায়। এবং এই ভাল পাওয়ার জন্য অন্য কোনও উপায় সন্ধান করা, তবে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অন্য কিছু লোকের সাথে বা একা।

একাকীত্ব ও ক্ষতির আশঙ্কা

মানুষকে বেদনাদায়ক সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার প্রেরণার অন্যতম কারণ হ'ল ভয়। প্রথমত, এটি অংশীদার হারানোর ভয়। এবং ব্যথাটি অনুভব করার জন্য, আমাদের জন্য কোনও উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ করার সময় আমরা সাধারণত যে দুঃখের মুখোমুখি হই।

এবং দ্বিতীয়ত, এটি নিঃসঙ্গতার ভয়। ভয় যে অন্য কোনও অংশীদার কখনও হবে না। অথবা এটি ব্রেকআপের পরে কিছু সময়ের জন্য, যে কোনও ক্ষেত্রে, অন্য একজন ব্যক্তির উপস্থিতি না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে একা থাকতে হবে।

কিছু লোকের জন্য, নিঃসঙ্গতা এতটাই ভয়ঙ্কর যে পুরোপুরি অংশীদারি ছাড়া পুরোপুরি ছাড়ার ঝুঁকি না নিয়ে বেদনাদায়ক সম্পর্ক চালানো তাদের পক্ষে সহজ।

অর্থাত, তাদের মানসিকতার জন্য, ক্ষতি বা একাকীত্বকে বেদনাদায়ক সম্পর্কের ধারাবাহিকতার চেয়ে বেশি বিপজ্জনক বলে মনে হয়।

সহিংসতা এবং ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণে অক্ষমতা

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে সর্বদা এক ধরণের হিংস্রতা থাকে। কখনও কখনও এটি হ'ল এক ধরণের সুস্পষ্ট হিংস্রতা, উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক বা অপমান। তবে প্রায়শই এটি খুব সূক্ষ্ম, দুর্ভেদ্য, অ-সুস্পষ্ট হিংস্রতা।

উদাহরণস্বরূপ, এটি গ্যাসলাইটিং। যখন কোনও ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে উত্সাহিত করা হয় যে সে “নিজেকে নয়”। এবং তারা তাকে অনুপ্রাণিত করে যে তিনি যা দেখেন, শোনেন এবং অনুভব করেন তা অপর্যাপ্ত।

বা বিনা আমন্ত্রণ সমালোচনা এবং অবমূল্যায়ন। বা কোনও মহিলা যখন চান না তখন গর্ভবতী হওয়ার প্রবণতা দেখান। কিছু লোক এটিকে সহিংসতা হিসাবে বুঝতে পারে না, এমন আচরণে একজন অংশীদার যত্নশীল এবং তাদের প্রতি “গুরুতর উদ্দেশ্য” দেখে।

বেদনাদায়ক সম্পর্ক স্থাপন বন্ধ করতে, আপনাকে এই জাতীয়-স্পষ্টত সহিংসতাগুলি সনাক্ত করতে শিখতে হবে। যখন আমাদের বিরুদ্ধে সহিংসতা ব্যবহার করা হয় তখন আমাদের শরীর সর্বদা বোধ করে। এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে, আমরা ভয় এবং রাগ অনুভব করি। এগুলি প্রতিরক্ষামূলক অনুভূতি যা আমাদের লড়াই করতে বা পালাতে উত্সাহ দেয়।

আপনার অনুভূতি এবং আপনার শরীরকে বিশ্বাস করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। এবং এর সাহায্যে, কখন তাদের অপব্যবহার করা হচ্ছে তা সনাক্ত করুন।

“ব্যক্তিগত সীমানা” প্রতিষ্ঠা করে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তা শিখতেও গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে আপনাকে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী গ্রহণযোগ্য নয় তা স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে। এবং কোনও ক্ষেত্রে আপনার এটিকে সহ্য করা উচিত নয়, তবে আপনার সঙ্গী যদি আপনার সীমানা লঙ্ঘন করতে থাকে তবে এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং সম্পর্ক ছিন্ন করে নিন।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ে দরকারী লিঙ্ক: https://www.natalubina.ru/otnosheniya-v-pare/20-priznakov-nezdorovyx-otnoshenij-3-sekreta-ot-semejnogo-psixologa.html https: // beautyhack। রু / তেলো / পিসিওলজিয়া / কাক-ব্যতী-অজ-বলনিহ-ওত্নোশেনি-সোভেটুইয়াত-সিসিওলজি https://BestLavka.ru/kak-vyjti-iz-toksichnyh-otnoshenij/ https://daypsy.ru/kak-vyjti-iz – toksichnyh-otnoshenij-s-mushchinoj / https://www.wmj.ru/otnosheniya/lyubov-i-seks/privychka-stradat-pochemu-slozhnee-vsego-uiti-ot-bolnykh-otnoshenii.htm https: WWW .Elle.ru / otnosheniya / psikho / 9-nezdorovyih priznakov – otnosheniy / https://vlad.aif.ru/health/psychology/6_priznakov_nezdorovyh_otnosheniy_kotorye_mnogie_schitayut_normalnymi https://chuvstvuju.ru/nezdorovye-otnoshenija

রেকর্ডিং উত্স: lastici.ru