Wenn ein Mensch lächelt, bedeutet dies, dass er nicht nur glücklich und zufrieden ist, sondern auch selbstbewusst ist. Sein Lächeln signalisiert, dass er keine Angst vor der Welt um sich herum hat und sich rundum wohl fühlt. Solche Menschen rufen immer das Mitgefühl anderer hervor.

Handschlag muss zuversichtlich sein

Denken Sie daran, sich die Hand zu geben, wenn Sie sich treffen. Ein fester Händedruck zeigt, dass Sie die andere Person begrüßen und Ihre volle Aufmerksamkeit schenken.

Strecken Sie Ihre Schultern

Ein selbstbewusster Mensch beugt sich normalerweise nicht vor oder zieht seine Füße nicht. Es lohnt sich, den Rücken und die Schultern zu strecken, um Kraft auszustrahlen und einen positiven Eindruck auf andere zu hinterlassen. Es ist besser, weit zu gehen und nicht zu zerkleinern und sich ängstlich umzusehen.

Führen Sie ein Erfolgstagebuch

Erstellen Sie ein Notizbuch, in das Sie Ihre Erfolge und Erfolge eintragen. Schreiben Sie alles auf, was Sie an einem Tag geschafft haben.

Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihr Auto gewaschen, zur Arbeit gegangen, Ihrer Großmutter beim Überqueren der Straße geholfen oder einfach nur eine coole TV-Show gesehen haben. Schreiben Sie alle positiven Ereignisse darin auf.

Nach 1-2 Wochen werden Sie den Effekt bemerken:

Sie werden selbstbewusster, da Sie wissen, dass Sie viel tun können.
Sie werden fröhlicher, weil Sie verstehen, dass Ihr Leben voller guter Ereignisse ist.

Schau in deine Augen

Eine selbstbewusste Person hat nichts zu verbergen. Er schaut nicht auf den Boden, versteckt seine Augen nicht und widersteht ruhig dem Blick des Gesprächspartners. Es ist sehr wichtig, während der Gespräche Augenkontakt herzustellen. Es versichert Ihrem Gegner, dass Sie aufrichtig und zuversichtlich in Ihren Worten sind.

Beseitigen Sie negative Gedanken aus dem internen Dialog

Die Kontrolle Ihres internen Dialogs ist eine sehr schwierige, aber großartige Möglichkeit, sich selbst zu disziplinieren. Versuchen Sie, jeden Gedanken, der Ihnen in den Sinn kommt, eine Woche lang im Auge zu behalten. Und schreibe diejenigen auf, die mit Selbstzweifeln zu tun haben. Stellen Sie sich die Frage: “Welche Beweise kann ich liefern, um diesen Glauben zu stützen?” Nachdem Sie Ihre Notizen analysiert haben, werden Sie verstehen, dass die meisten negativen Gedanken nicht auf irgendeiner Grundlage beruhen und die verbleibenden Gründe für Steifheit und Angst herausgearbeitet werden können.

Erstellen Sie außerdem eine Liste Ihrer positiven Persönlichkeitsmerkmale und Leistungen. Lesen Sie es einfach, wenn sich ein negativer Glaube in Ihre Gedanken einschleicht.

Folgen Sie der Rede

Behalten Sie die dimensionale Sprache bei und folgen Sie der Diktion. Nehmen Sie sich Zeit, schlucken Sie keine Worte, gehen Sie nicht zu hohen Tönen. Vertrauen, Festigkeit und Charakter sollten in der Stimme klingen.

Sei du selbst

Lass die Maske fallen. Hör auf, jemand anderes zu sein. Hören Sie auf, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Finde ein Hobby, fange an zu leben und sei nicht abhängig von anderen. Menschen beziehen sich besser auf diejenigen, die Emotionen und Gefühle nicht verbergen, sondern ihr eigenes Leben führen.

Halten Sie Augenkontakt mit der anderen Person

Wenn Sie mit Menschen interagieren, schauen Sie ihnen in die Augen. Schauen Sie sich nicht um und begraben Sie Ihr Telefon nicht. Wenn Sie sich auf Menschen konzentrieren, fühlen sie sich für Sie wichtig. Zusammen mit diesem Gefühl wird Respekt zu Ihnen kommen.

Kindheitstraumata und Missstände überwinden

Wir alle kommen aus der Kindheit. Der einfachste Weg, um Selbstvertrauen zu gewinnen, ist für diejenigen, deren Eltern versucht haben, diese Qualität bei einem Kind zu fördern. Aber das Gegenteil ist auch der Fall: Sie haben versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht fähig und nicht schön sind und nicht geliebt werden können. In diesem Fall liegt die Aufgabe, wie Sie Selbstvertrauen gewinnen können, vor Ihnen. Die Psychologie des durchsetzungsfähigen Verhaltens legt nahe, dass es nicht so einfach sein wird, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, wenn Sie kein Teenager mehr sind. Es ist möglich, die Unterdrückung der Selbstunzufriedenheit loszuwerden, wenn Sie die folgenden Tipps berücksichtigen:

Das Durcharbeiten vergangener Erfahrungen und das Akzeptieren eigener Gefühle ist ein notwendiger Schritt, um herauszufinden, wie man Selbstvertrauen entwickelt.

Angst, Komplexe sind Missstände in der Kindheit, die Sie loswerden und sich selbst lieben können.

Die Antwort auf die Frage, wie man sich sicher fühlt, liegt in der Kindheit. Finden Sie die Kraft, in die Vergangenheit zu schauen und Missstände gegen Ihre Eltern, Lehrer und alle, die Sie beleidigen könnten, loszuwerden. Übungen zur Erarbeitung früherer Erfahrungen und Komplexe werden am besten mit einem Psychologen durchgeführt. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Sie dies selbst tun. Es ist wichtig, das Bewusstsein für vergangene Missstände zu schärfen. Sie können Ärger loswerden, indem Sie die Gewohnheit pflegen, ihn durch emotionalen Ausbruch durch Bewegung auszudrücken. Wenn du zum Beispiel ein harter Kerl bist, kannst du schwere Dinge tragen oder dich auf Wrestling einlassen. Zuversichtliches Verhalten ist die Fähigkeit, ruhig zu sein, und Ruhe wird durch Arbeit, Bewegung und die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, gebracht.

Schüchternheit, Unsicherheit sind keine angeborenen Eigenschaften.

Einige Psychologen schreiben, dass Unsicherheitskomplexe eine Gewohnheit sind. Ihre Bildung findet während des gesamten Lebens statt – meistens in der Kindheit, wenn es am einfachsten ist, einen Mythos über unser Versagen zu vermitteln. Während wir klein sind, ist es die Aufgabe der Eltern, uns zu erziehen, selbstbewusst zu sein. Aber nicht alle Mütter und Väter müssen dies verstehen – es bedeutet, dass wir als Erwachsene selbst in der Lage sind, unsere Persönlichkeit zu trainieren.

Denken Sie an das ideale Selbst

“Was würde ich selbstbewusst an meiner Stelle tun?” Ist eine gute Frage, die Sie sich von Zeit zu Zeit stellen sollten. Vor allem, wenn Sie am Rande von etwas Neuem stehen, das von Unbeholfenheit gefesselt ist.

Es ist nicht notwendig, sofort zu versuchen, mit einem interessanten Mann zu sprechen oder in eine Traumfirma mit der Aussage einzudringen, dass Sie auf jeden Fall eingestellt werden sollten. Fangen Sie klein an: lächeln Sie den niedlichen Fremden an, senden Sie Ihren Lebenslauf. Und mach dir keine Sorgen über die Konsequenzen. Die Bereitschaft, Risiken einzugehen und Verantwortung zu übernehmen, ist das Markenzeichen einer selbstbewussten Person.

Mit Fremden sprechen

Gehen Sie alleine zu einer Veranstaltung, bei der Sie niemanden kennen, und versuchen Sie, die Rolle einer selbstbewussten Person zu spielen. Es ist nicht notwendig, sofort die Seele des Unternehmens zu werden, und es ist unwahrscheinlich, dass dies in der Gesellschaft von Fremden funktioniert. Aber in Zukunft werden Sie sich sicherer fühlen.

Versuchen Sie auch, in alltäglichen Situationen kleine Gespräche mit Fremden zu führen. Seien Sie freundlich mit der Kassiererin im Supermarkt oder tauschen Sie ein paar Sätze mit dem Kellner im Café aus. Für einige Leute funktioniert diese Regel jedoch nicht. Wenn Sie sich bei der Kommunikation mit Fremden schwer unwohl fühlen, ist es besser, das Experiment abzubrechen.

Handarbeit machen

Handarbeit erhöht jedoch ungewöhnlich das Selbstbewusstsein. Kochen, Holzschnitzen, Stricken, Formen, Malen – absolut jede Aktivität, die Ihr Herz begehrt. Wählen Sie die manuelle Aktivität, die Ihnen am besten gefällt. Selbstdisziplin ist ein guter Weg , um Ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen. Wenn Sie Ihre Arbeit beendet haben, werden Sie sich sicherlich darüber freuen, und Sie können sich stolz sagen: ” Ich habe es geschafft !”

Aussehen

Ungepflegt und Nachlässigkeit können einen schlechten Witz auslösen. Wenn Sie schlecht, ungepflegt und schlecht gekleidet aussehen, über welches Vertrauen können wir dann sprechen? Der präsentable Look macht das Bild eines Mannes und lässt Sie sich wohl fühlen.

Grundlegende Empfehlungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls und des Vertrauens in einen Mann

Vernachlässigen Sie nicht die Vorbereitung. Impromptu ist nur für unerwartete Situationen gut. Alles andere muss vorbereitet werden. Wenn Sie sprechen möchten, analysieren Sie Ihre Sprache und Gesten und erfahren Sie mehr. Für einen Unternehmer ist es wichtig, nicht nur ein Unternehmen zu gründen, sondern auch Ihr Produkt genau zu kennen, über Vertriebsfähigkeiten zu verfügen und das Marketing zu verstehen. Eine gute Vorbereitung und das Bewusstsein für die eigene Kompetenz tragen dazu bei, das Selbstvertrauen zu stärken.
Körpersprache ist wichtig. Geben Sie “Power Pose” in eine Google-Suchmaschine ein. Die Posen, die Sie im Abschnitt “Bilder” finden, geben einer Person Vertrauen. Versuchen Sie, einige davon zu wiederholen. Wenn sie Ihnen zu anmaßend erscheinen, halten Sie sich mindestens an die Mindestregeln: Strecken Sie Ihren Rücken, schauen Sie der Person in die Augen, versuchen Sie sich zu entspannen.
Achte auf deine Stimme. Ihr Gesprächspartner erkennt Sie leicht als unsichere Person, wenn Sie zu leise und undeutlich sprechen. Wenn Sie wissen, dass er es fühlt, fühlen Sie sich noch unwohl. Steuern Sie die Lautstärke Ihrer Sprache und ihr Tempo.
Lerne optimistisch zu sein und versuche positiv zu denken. Behandle deine Fehler richtig. Sie sollten sich nicht zu viele Sorgen um Fehler machen. Sobald Sie dies lernen, steigern Sie Ihr Selbstvertrauen. Lass dich einfach nicht entmutigen.
Selbsthypnose. Es wird viel vorteilhafter sein, sich die einfachen Worte “Sie werden Erfolg haben” zu sagen als Gedanken voller Angst. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um innerhalb weniger Minuten Ihr Selbstvertrauen mit verbaler Überzeugung aufzubauen. Und denken Sie daran, diese Methode regelmäßig anzuwenden.
Entwickeln Sie emotionale Intelligenz. Wenn eine Person sich selbst vertraut, entsprechen ihre Gefühle immer der Situation. Er versteht, was er gerade fühlt und kann negative und destruktive Gefühle kontrollieren.
Handeln Sie! Reiß dich zusammen und mach etwas. Es ist nicht so wichtig, welche Art von Aktivität sein wird und ob sie zu einem Ergebnis führt. Sie können einfach die Blumen im Raum gießen. Probieren Sie es aus und Sie werden sich sofort wieder energetisiert fühlen. Wussten Sie, dass das Nichtstun einen Menschen noch müder macht? Für eine unsichere Person ist es schwierig, etwas zu beginnen und zum Abschluss zu bringen. Wenn Sie etwas bis zum Ende tun, werden Sie anfangen zu glauben, dass Sie zu viel fähig sind.
Studiere dich selbst. Vor Beginn einer Schlacht versucht ein erfahrener Kommandant, seinen Gegner so gut wie möglich kennenzulernen. Andernfalls wird er sich niemals gegen ihn durchsetzen. Sie selbst sind Ihr Feind im Kampf um Selbstvertrauen. Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern, Zweifel und Ängste überwinden? Höre auf deine eigenen Gedanken. Führen Sie ein Tagebuch, schreiben Sie alles auf, woran Sie denken, und versuchen Sie zu verstehen, warum diese Emotionen auftraten. Suchen Sie danach nach etwas Gutem in sich selbst, denken Sie darüber nach, wie Sie das Leben anderer zum Besseren verändern und was Sie lieben. Analysieren Sie Ihre inhärenten einschränkenden Urteile. Sind sie wirklich so real? Lerne dich selbst kennen.
Konzentrieren Sie sich auf die Lösung des Problems. Vielleicht beschweren Sie sich zu viel oder konzentrieren sich die ganze Zeit auf ein Problem. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Lösung. Dies wird dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Räumen Sie Ihren Desktop auf. Für viele wird dieser Rat unbedeutend erscheinen, aber wenn Sie in der physischen Welt von Chaos umgeben sind, wird sich dies sicherlich in Ihren Gedanken widerspiegeln. Und ein Durcheinander im Kopf im Laufe der Zeit führt zu Selbstzweifeln.

Eine Möglichkeit, Ihre Persönlichkeit zu kennen, Respekt, Würde, Selbstvertrauen zu entwickeln

Die folgenden Schritte müssen angewendet werden:

Studieren Sie Ihre Persönlichkeit, schreiben Sie auf ein Blatt Papier – die positiven und negativen Seiten. Was waren die Erfolge im Leben, Misserfolge, was ist großartig, wo sehen Sie die Grenzen der Möglichkeiten, wovor haben Sie Angst, welche Art von Aktivität inspiriert, bringt Freude, wo sind Sie am kompetentesten, welche Bestrebungen?
Wir definieren Selbstwertgefühl, was denkst du über dich selbst, schreibst alle inneren Überzeugungen auf, wie nimmst du deine Persönlichkeit von außen wahr? Mehr positive oder negative Urteile?
Analyse des Lebens, was machst du jeden Tag, was magst du, was möchtest du ändern? Sie müssen 2 Listen erstellen und Aufgaben für Änderungen festlegen. Nur entscheidende Schritte und Offenheit für die Welt werden Transformationen zum Leben erwecken. Alles wird klappen, denn in jedem Menschen stecken viele positive Eigenschaften und Fähigkeiten.
Sie haben bereits viel getan, um Ihr Leben zu verändern. Es gibt viel, auf das Sie stolz sein können. Jetzt müssen Sie Ihre Stärken im Leben optimal nutzen, im Laufe des Tages mindestens einen Schritt in Richtung Ihrer Ziele tun und die Ergebnisse in ein Erfolgstagebuch eintragen, um das Vertrauen mit jedem Sieg im Leben und über sich selbst zu stärken.

Wie kann man Selbstvertrauen entwickeln? – die wahre Essenz und alle Facetten Ihrer Persönlichkeit zu kennen und unglaubliche Höhen zu erreichen, indem Sie sich auf Vorteile und Talente verlassen.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Versuche neue Dinge. Reisen, neue Leute kennenlernen, Wohn- oder Arbeitsort wechseln.

Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz der Angst etwas getan haben, wird es so angenehm.

Verlassen Sie also Ihre Komfortzone, erreichen Sie ein gesundes Hoch und gewinnen Sie Selbstvertrauen.

Kämpfe, was dir Angst macht

Dies ist eine der schwierigsten, aber effektivsten Methoden. Um Ihr Vertrauen aufzubauen, müssen Sie kämpfen und Ihre Ängste überwinden. Kleine Ängste im Alltag oder Phobien – vermeiden Sie sie nicht, seien Sie mutiger! Haben Sie eine widersprüchliche Beziehung zu einem Freund? Versuchen Sie dies zu lösen. Hast du Angst vor der Menge? Übe das öffentliche Sprechen. Wenn Sie Ihre Ängste immer wieder überwinden, können Sie wirklich stolz auf sich sein!

Nehmen Sie Ihre Hände aus den Taschen

Verstecken Sie Ihre Hände nicht in Ihren Taschen oder hinter Ihrem Rücken. Dies kann Ihren Gesprächspartner davon überzeugen, dass Sie doch etwas verstecken. Am besten lassen Sie Ihre Hände in einer ruhigen und entspannten Position sein. Wenn Sie sitzen, können Sie sie beispielsweise auf Ihren Schoß oder auf einen Tisch legen.

Lerne Komplimente anzunehmen

Menschen reagieren unterschiedlich auf Komplimente. Jemand fängt an, es abzubürsten, andere sind verlegen, reagieren in Form von Sachleistungen oder konzentrieren sich sogar auf ihre eigenen Mängel. All dies ist eine unzureichende Reaktion, die von einem geringen Selbstwertgefühl spricht. Indem Sie ein Kompliment ablehnen, entwerten Sie außerdem die Meinung der Person, die es gemacht hat.

Die beste Reaktion wird Ihr aufrichtiges Lächeln und Ihre Dankbarkeit sein. Denken Sie nichts für den Gesprächspartner aus und beschuldigen Sie ihn nicht der Schmeichelei – glauben Sie, dass einige Ihrer Qualitäten und Merkmale wirklich attraktiv sind.

Rat

Haben Sie keine Angst, sich Prüfungen auszusetzen, die Ihre körperlichen oder geistigen Fähigkeiten übersteigen. Starke Spannungen zeigen Ihnen, wie leicht Dinge erreicht werden können, und helfen Ihnen so, Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.
Mit der Best Me-Hypnosetechnik können Sie sich eine zusätzliche Dosis Selbstvertrauen verschaffen, indem Sie sich ein langfristiges Ziel setzen und so Stress abbauen.
Bleiben Sie nicht bei Ihren Fehlern und konzentrieren Sie sich nicht auf negative Punkte. Sie unterstreichen nur Ihre Würde und schlagen weitere Wege zur Selbstverbesserung vor. Es gibt kein besseres Gefühl, als etwas zu erreichen, auf das zuvor nicht zugegriffen werden konnte.

Faktoren, die das Selbstvertrauen beeinflussen

Es gibt externe und interne Faktoren, von denen das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl einer Person abhängt. Da sie jedoch eng miteinander verbunden sind, werden wir sie allgemein betrachten.

1 Unsere Umwelt

Erfolgreiche Menschen mit erhöhtem Selbstvertrauen versuchen, nicht mit denen zu kommunizieren, die immer an ihren eigenen Fähigkeiten zweifeln oder pessimistisch sind. Erfolgreiche Menschen wissen, dass das Denken einer Person weitgehend von ihrem sozialen Umfeld abhängt, und fühlen sich daher zu Optimisten mit hohem Selbstwertgefühl hingezogen.

2 Schlechte Ernährung und Schlafmangel

Es ist unwahrscheinlich, dass ein selbstbewusster Mensch etwas isst und seine Gesundheit schädigt. Sie können sich mit positiven Einstellungen hypnotisieren, aber sie helfen nicht, da ein kranker Körper immer unseren inneren Zustand beeinflusst.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, erwarten Sie nicht, dass Selbstvertrauen Ihr Begleiter ist. Sie braucht viel Willenskraft. Und das ist Energie, für deren Wiederherstellung Sie guten Schlaf und regelmäßige Ruhe brauchen.

3 Grad Willenskraft

Sie haben wahrscheinlich mindestens einmal versucht, eine schlechte Angewohnheit durch eine gute zu ersetzen, und sind gescheitert. Jeder zweite Fehler ist in diesem Fall auf schwache Willenskraft zurückzuführen. Diese Qualität ist jedoch unbedingt erforderlich, damit Sie sich am Morgen dazu zwingen können, gemäß den Empfehlungen, die wir als Nächstes erörtern werden, am Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Sie scheinen im Kreis zu laufen. Sie sind nicht dazu bestimmt, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, da Sie sich nicht sicher sind. Damit Ihre Bemühungen für Sie nicht bedeutungslos erscheinen, beginnen Sie mit dem Training der Willenskraft. Sie können Ihr Selbstwertgefühl steigern, wenn Sie wirklich wollen. Denken Sie daran, wie müde Sie nach der Arbeit ins Bett fallen. Aber Freunde laden Sie in eine Bar ein und Sie eilen mit aller Kraft zur Party. Das Geheimnis ist, dass Sie immer Energiereserven in sich haben.

4 Professionalität und Selbstvertrauen

Psychologen haben vor einiger Zeit ein merkwürdiges Merkmal entdeckt. Erhöhtes Selbstvertrauen ist proportional zur Professionalität. Wenn Sie also Fähigkeiten erwerben und verbessern, beginnen Sie mehr an sich selbst zu glauben. Auf der anderen Seite braucht das alles Zeit.

Genau dieses Vertrauen gilt jedoch als echt. Und eines Tages kann es ein Merkmal Ihres Charakters werden.

5 Angst und Furcht

Guck nach dir selbst. Wenn Sie sich wieder unsicher fühlen, versuchen Sie genau zu verstehen, wie Sie sich fühlen. Haben Sie Angst oder Zweifel an etwas? Sie müssen lernen, diese Emotionen zu erkennen und sich selbst zuzugeben.

In diesem Zustand verlassen die folgenden Gedanken in der Regel keine Person:

Was ist, wenn ich eine Ablehnung bekomme?
Was ist, wenn ich nicht kann?
Ich werde nicht in der Lage sein.
Ich bin zu allem bereit, aber nicht dazu.

Eine Person hat oft Angst vor etwas, das in der Realität nicht existiert. Ersetzen Sie diese Fragen durch andere und schreiben Sie sie am besten auf. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie zu solchen Gedanken geführt hat. Fragen Sie sich, ist es wirklich so hoffnungslos?

6 Interne Hinweise

Was sagst du dir morgens beim Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen? Was sagst du, wenn du auf ein Hindernis stößt?

Unser innerer Gesprächspartner hat einen großen Einfluss nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf die Handlungen, die wir im Leben tun.

7 Spannung und Stress

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Stress und Stress umgehen sollen, werden Sie Ihr Selbstvertrauen niemals steigern. Lernen Sie, Stresssituationen zu bemerken, um negative Auswirkungen zu vermeiden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sie rechtzeitig zu verfolgen, sollten Sie sich regelmäßig eine kleine Pause gönnen. Es wird niemals überflüssig sein, aber es wird Stress perfekt abbauen.

Verwenden Sie eine Lebensanalysestrategie

Es ist nützlich, die innere Zufriedenheit mit dem Leben in alle Richtungen zu berücksichtigen. Das Leben ist sehr vielfältig und konzentriert sich oft auf einen Bereich. Wir vergessen andere. Nur die Fähigkeit, das Leben auf komplexe Weise wahrzunehmen und nach Veränderung zu streben, hilft, sich selbst, Bestrebungen, Prioritäten und Ziele besser zu verstehen.

Daher sollte die Analyse des Lebens und des Vertrauens in den folgenden Bereichen durchgeführt werden. Wir geben eine Punktzahl von 1 bis 10 an:

Körperliches Leben, Gesundheit – Allgemeinzustand, Energie, Zufriedenheit mit der körperlichen Verfassung, woran lohnt es sich zu arbeiten?
Persönliches Leben – ist in einer Beziehung alles glücklich, was ist gut und was nicht so gut, gibt es gegenseitiges Verständnis, den Wunsch, einen geliebten Menschen zu finden oder Beziehungen zu verbessern? Sie können sich alleine wohl fühlen, alles ist individuell;
Familienleben – Beziehungen zu Verwandten, Kindern, Familie. Ist alles gut und es lohnt sich daran zu arbeiten?
Soziales Leben – Vertrauen in die Kommunikation, neue Bekanntschaften, Kontakt mit Freunden, sind Sie zufrieden mit dem sozialen Ausdruck, dem Grad der Beziehungen?
Berufsleben – wie sicher erfüllen Sie Ihre beruflichen Aufgaben, funktioniert alles, besteht der Wunsch, sich weiterzuentwickeln, Ihren Beruf zu wechseln? Haben Sie viel erreicht, sind Sie mit den Ergebnissen zufrieden?
Finanzleben – wissen Sie, wie man Finanzen verwaltet, Geld verdient, verteilt, haben Sie genug für grundlegende Fragen, ist es möglich, in Plus oder Minus zu leben?
Zweck im Leben – Gibt es einen Sinn im Leben, eine Mission, die Sie ausführen und die Energie für Erfolge und Erfolge gibt? Ein Mensch muss eine besondere Funktion erfüllen – den Wissenstransfer, Güte bringen, Angehörigen helfen, sich bemühen, die Welt zu verbessern. Es ist wichtig, Ihre Berufung zu finden.

Unterhaltung – im Leben müssen Sie Zeit für Ruhe, Hobbys, Interessen, persönliche Zeit zur Selbstverwirklichung und für Ihre Lieblingsbeschäftigungen haben. Es kann tanzen, singen, stricken, malen, ins Kino gehen, sticken – alles, was Freude macht.

Nachdem Sie alle Lebensbereiche bewertet haben, können Sie wunde Stellen identifizieren, an denen es sich zu arbeiten, zu verändern, zu verbessern und zu verbessern lohnt.

Vertrauen von Frauen und Männern

Zuversichtlich zu sein bedeutet für einen Mann, entschlossen zu sein, aktiv zu handeln und bei jeder Tätigkeit Spitzenleistungen zu erbringen. Es ist sehr wichtig für ihn, nach etwas Bestimmtem zu streben und greifbare Ergebnisse zu erzielen.

Um ein erhöhtes Selbstvertrauen zu empfinden, muss sich ein Mann nur entsprechend verhalten. Er wird durch seine eigenen Handlungen energetisiert. Bei einer Frau kommt ein ähnlicher Zustand von einer inneren Stimmung. Es hängt von ihrem Selbstwertgefühl und ihrer Einstellung zur Welt um sie herum ab.

Wenn sich eine Frau in einer Situation unwohl fühlt, verliert sie das Vertrauen in sich. Wenn in ihrer Seele Frieden ist, gewinnt sie im Gegenteil Vertrauen in ihre eigene Stärke. Für den fairen Sex sind die äußeren Manifestationen, die sie in sich erlebt, wichtig: die Art, wie sie aussieht, ihre Manieren, Komplimente von anderen.

Für eine Frau ist ihr Selbstwertgefühl ein wichtiger Indikator für Selbstvertrauen. Es wird von Faktoren wie Angst, Scham, Gefühl der Wertlosigkeit, Hilflosigkeit und Sucht sowie Perfektionismus und Aufschub beeinflusst, die Hand in Hand gehen.

Setz dich an den Tisch

Sheryl Sandberg, COO von Facebook, bemerkte, dass Frauen in Besprechungen oft lieber nicht am Tisch sitzen, sondern auf Stühlen in der Nähe der Wand oder am Ende des Raums. Nutzen Sie die Gelegenheit, im Rampenlicht zu stehen und sich an den Tisch zu setzen. Auf diese Weise können Sie besser an den Diskussionen teilnehmen.

Seien wir ehrlich: Eine Person kann nicht immer zuversichtlich sein. Aber Führungskräfte verstehen, dass sie auch in schwierigen Zeiten Vertrauen ausstrahlen müssen. Mit all diesen Techniken werden Sie nicht nur schauen, sondern sich auch sicher fühlen.

Was mir hilft, das Selbstvertrauen zu bewahren

Als ich Lilias Argumente analysierte, stellte ich fest, dass das Gefühl des Vertrauens stark von der Umgebung abhängt, in der wir uns befinden. Eine liebevolle Familie, die Sie unterstützt, respektiert und schätzt. Freunde, die auf Ihre Meinung hören.

Eltern, die Ihre Firma und Hilfe brauchen. Alle diese Inhaltsstoffe wirken sich auf unser Selbstvertrauen aus und erhöhen oder verringern es je nach den Umständen. Ich bin sehr froh, dass meine Umgebung nur dazu beiträgt, stark und selbstbewusst zu sein, aber dies ist natürlich nicht die einzige Quelle.

Ich benutze auch die folgenden Techniken, um Vertrauen und Ruhe aufzubauen:

Auf Papier übertragen. Manchmal gibt es Situationen oder Menschen, die versuchen, mich in den Rahmen der Unsicherheit zu treiben. In solchen Fällen, wenn ich nach Hause komme, gieße ich diese Situation auf Papier. Manchmal schriftlich, manchmal zeichne ich. Danach zerknittere ich das Blatt oder zerreiße es und verbrenne es zu Asche. Zusammen mit dem schwelenden Papier verschwanden die negativen Gefühle, die diese Situation hervorrief.
Auf der Suche nach Möglichkeiten, aus Nein Ja zu machen. Unsere Gesellschaft lebt immer noch mit Stereotypen, und sobald jemand von allgemein anerkannten Regeln abweicht (dies gilt für alles, vom Verhalten bis zur Konstruktion), versucht er sofort, an seine Fähigkeiten zu glauben.
Mein Rat an Sie ist, sich von solchen Menschen fernzuhalten und Ihren Traum zu verwirklichen. Jemand anderes sagt: “Es ist unmöglich!” wird Ihren Plan nicht aufhalten, wenn Sie nicht wollen. Bewährt an einem persönlichen Beispiel für den Bau eines Hauses. Skeptiker überwältigten einfach, besonders “erfahrene”, diejenigen, die den Zaun nicht reparieren können, was sie über Gebäude sagen sollten
Ein Misserfolg ist kein Grund aufzuhören. Wie jeder normale Mensch stand ich vor einem Misserfolg und war verärgert. Im Laufe der Zeit habe ich jedoch gelernt, Erfahrungen aus allen Situationen zurückzuziehen, auch aus schlechten. Nachdem ich den Fehler analysiert habe, gehe ich nicht weiter darauf ein, sondern gehe weiter und versuche, mich nicht an das Schlechte zu erinnern.

Wie man einen Film sieht, der das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein steigert

Es gibt großartige Filme, die Ihr Selbstvertrauen stärken. Ihre Helden inspirieren zu positiven Veränderungen und lehren die Menschen, ihre Freude mit der Welt um sie herum zu teilen. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass derjenige, der einen dieser Filme gesehen und darüber nachgedacht hat, bedeutende Fortschritte in seiner eigenen Entwicklung gemacht hat. Und das ist nicht verwunderlich, denn Kunst ist so stark, dass sie niemanden gleichgültig lässt.

“Wo das Herz ist”

Das Leben eines jeden von uns ist wie ein Rad. Und selbst wenn Sie heute in Bestform sind, gibt es keine Garantie dafür, dass Sie morgen nicht auf den Grund fallen. Ein schwangeres siebzehnjähriges Mädchen hatte nur noch eine Topfblume im Haus. Jeden Abend schleicht sie sich in einen riesigen Hypermarkt, um die Nacht zu verbringen. Die Heldin Natalie Portman verzweifelt nicht und weint nicht. Sie weiß, dass Sie Ihre letzte Hoffnung verlieren können, wenn Sie dem Beispiel der Emotionen folgen. Sie versteht, dass es keinen Sinn macht, auf Gerechtigkeit in der Welt zu hoffen, sondern dass sie sich zusammenreißen und handeln muss. Dieser schöne und traurige Film ist ein Muss für jeden. Es wird Männern beibringen, auf ihre Frauen aufzupassen und sie nicht zu verletzen. Und der Film wird Frauen auch in schwierigsten Situationen dazu inspirieren, stark zu sein, aber Weichheit und gute Natur gegenüber Menschen zu bewahren.
Die Ron Clarke Geschichte

Wir alle kennen Matthew Perry und lieben ihn für seine komödiantischen Rollen. Aber der Hollywood-Schauspieler ist nach dem Bild des gutmütigen Lehrers im Film “Die Geschichte von Ron Clarke” absolut unnachahmlich. Der Film basiert auf einer realen Geschichte aus dem Leben eines gewöhnlichen Schullehrers, der viel Kraft und Energie gab, um auf den Stationen die Liebe zum Wissen und zum Glauben an die Zukunft zu erziehen. Hier erscheint Perry dem Betrachter völlig anders. Er lehrt, dass Kinder zu lieben bedeutet, sich nicht ihren Launen hinzugeben und sie nicht zu verwöhnen, sondern ihnen gegenüber verständnisvoll und fair zu sein.
“Das Streben nach Glück”

Wahrscheinlich hätte jemand anderes, der an der Stelle des Protagonisten stand, seine Hände fallen lassen und nie etwas getan. Aber vor uns liegt eine herausragende Persönlichkeit. Chris Gardner hörte nicht auf diejenigen, die sein Versagen vorausgesagt hatten. Er glaubte, wenn andere Erfolg haben, dann ist er dazu in der Lage, man muss nur an seinen Traum glauben. Und er hat es getan.
Jerry Maguire

Was mit Jerry Maguire passiert ist, definieren Psychotherapeuten als eine Erfahrung, die durch die Schwierigkeiten des Lebens gewonnen wurde. Wenn Sie diesen Film sehen, tauchen Sie so tief in das ein, was plötzlich so offensichtlich wird, dass die Dinge, die Sie oft um sich herum beobachtet haben, offensichtlich werden. Nach dem Ende des Films denken Sie über das nach, was Sie lange gesehen haben. Es wird schwierig sein, diesen Film zu vergessen.
“Heiler Adams”

Der legendäre Film erzählt von den Ereignissen im wirklichen Leben. Dies ist eine erstaunliche Geschichte über einen gutmütigen Arzt, der Optimismus und Hoffnung auf Heilung bei seinen Patienten hervorrief. Es hilft zu erkennen, dass jeder die Liebe und Unterstützung anderer braucht. Wenn Sie jetzt auf der Suche nach sich selbst sind, schauen Sie sich diesen Film unbedingt an.
“Schmetterlingseffekt ”

Was würden Sie tun, wenn Sie mit der ungewöhnlichen Fähigkeit unseres Helden begabt wären? Und wenn Sie verstanden haben, dass Ihre Handlungen viele andere Schicksale beeinflussen werden? Manchmal bedeutet das Beheben einer Situation nicht, sie zu verbessern. Dies ist die Lektion, die der Zuschauer zusammen mit dem Helden des Films lernen wird. Und auch das Bedauern der Vergangenheit wird nirgendwohin führen, und stattdessen müssen Sie versuchen, die Zukunft zu verändern, selbst wenn Sie sich selbst opfern müssen. Aber auf diese Weise können Sie zum Glück kommen.
«Хористы »

Dieser französische Film ist einfach und unkompliziert, aber wir verlieben uns auf den ersten Blick in ihn. Es ist schwer zu sagen, wie er seine Zuschauer erobert. Vielleicht durch deine Güte oder deinen Glauben. Oder das Geheimnis des Protagonisten, der glaubte, dass Bestrafung nicht dazu beitragen würde, die Liebe eines Menschen zu kultivieren, aber Grausamkeit schafft die schlimmste Gesellschaft auf Erden. Eine unauffällige Person, die nebenan wohnte, machte die Welt ein wenig besser.

Wenn jeder etwas für die Entwicklung seiner Seele tun wird, dann wird die gesamte Menschheit den Weg positiver Veränderungen einschlagen. Gemeinsam werden wir uns zum Besseren verändern und das Leben erfolgreicher, freudiger und interessanter machen.

Wie kann man das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen verbessern? Die Psychologie rät, mutig zu sein. Schließlich können Sie tun, was Sie wollen. Und wenn Sie sich Ihren Ängsten hingeben, werden Sie in ihnen ertrinken und sich nicht rühren.

Stehen Sie aufrecht, lehnen Sie sich nicht an irgendetwas

Wenn Sie vor einem Publikum sprechen oder im Stehen mit einer Person sprechen müssen, lehnen Sie sich nicht auf ein Podium, eine Wand oder eine Bar. Steh gerade. Sie möchten zeigen, dass Sie eine Leidenschaft für die Diskussion haben und nicht nur träge dem Gespräch zuhören.

Drücken Sie Ihre Gefühle aus

Halte deine Gefühle nicht für dich. Zeigen Sie den Menschen, wie Sie sich fühlen.

Umarme deinen Freund, klopfe deinem Freund auf die Schulter.

Stärken im Fokus

Denken Sie weniger über Ihre Mängel nach. Wir sind alle Menschen. Wir haben alle Schwächen.

Haben Sie bereits eine Liste Ihrer Top 20 Qualitäten erstellt? Lies es jeden Tag neu.

Fülle den Raum mit Gesten

Je mehr Platz Sie einnehmen, desto sicherer werden Sie aussehen. Haben Sie keine Angst, Ihre Arme weit zu spreizen und zu gestikulieren (wie Hillary Clinton). Lass es viele von euch geben. Aber pass auf deine Bewegungen auf. Zu viele schnelle Gesten sehen chaotisch aus.

Sie können also das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern, indem Sie den folgenden Algorithmus befolgen:

Erkenne dich als Person;
Stärken und Schwächen identifizieren;
Akzeptiere dich selbst;
Verstehe, dass sie Respekt verdienen;
Vertrauen durch Bewegung aufbauen;
Nutzen Sie die Persönlichkeit im Leben.

Es gibt ein Gesetz – die Einstellung anderer zu einer Person und der Glaube an ihre Stärke hängen von der inneren Wahrnehmung und dem Selbstvertrauen ab. Je stärker und selbstbewusster die Person ist, desto mehr Menschen sind bereit zu glauben, zusammenzuarbeiten, zu interagieren, zu respektieren, zu akzeptieren, zu lieben.

Eine Ausrichtung auf eine externe Einschätzung ist daher schädlich, alles hängt von der Person ab, welche Impulse nach außen gesendet werden, welche Einstellungen das Leben bestimmen. Wenn Sie das Denken, die Selbstwahrnehmung ändern, das Selbstvertrauen entwickeln und das Leben ändern, werden Sie nicht lange warten müssen.

Ein wichtiger Punkt – negatives Denken zerstört das Vertrauen, senkt das Selbstwertgefühl, zerstört das Leben. Die Menschen bemerken nicht einmal, wie sie sich allmählich in eine abgelegene Ecke fahren, Hoffnungslosigkeit, ständigen Stress, Kraftverlust und sogar Depressionen.

Die Idee des positiven Denkens ist recht einfach, aber es gibt zu viel Negativität im Leben: Nachrichten, Geschichten von Freunden, Verwandten beschweren sich über ihre Probleme, Sie müssen Resistenzen wie ein Virus entwickeln, die Auswirkungen solcher Gedanken auf das Leben minimieren, und positive Einstellungen legen.

Es ist interessant, dass das menschliche Gehirn nicht zwischen positiven und negativen Gedanken unterscheidet, alle Informationen sind ein Leitfaden zum Handeln, Unsicherheit – “Ich bin ein Versager”, “Ich kann nichts tun” führt zum Ergebnis – ständige Schwierigkeiten in Leben, Probleme, alles fällt außer Kontrolle. Vielleicht sollten Sie Ihren Gedankengang ändern und eine weitere Welle von Erfolg und Positivität einschalten?

Der erste Schritt zur Lösung der Frage: Wie kann man Selbstvertrauen entwickeln? – Dies ist die Bildung eines positiven inneren Bildes, das das Bewusstsein mit dem Glauben an sich selbst und zukünftigen Errungenschaften erfüllt. Wie erwecken Sie das Leben zum Leben?

Stellen Sie sich fest auf Ihre Füße

Wenn Sie Ihre Beine kreuzen oder Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern, haben die Gesprächspartner möglicherweise den Eindruck, dass Sie zucken und nervös sind.

Gelassenheit ausstrahlen

Viele Menschen, die ein schwieriges Gespräch führen, schwingen ihre Beine, ruckeln mit den Knien oder gestikulieren zu viel. Es lenkt sicherlich von den Gefühlen der Angst und Furcht ab, die Sie von innen heraus verbrennen. Solche Körpersignale machen jedoch beim Gesprächspartner einen unangenehmen Eindruck. Erstens zeigen sie deutlich, dass Sie nervös sind. Und zweitens infizieren sie andere mit der gleichen Nervosität. Besser noch, beruhigen Sie sich und strahlen Sie Ruhe aus.

Bewegen Sie sich wie eine selbstbewusste Person

Verwenden Sie die Körpersprache. Halte deinen Rücken gerade. Strecken Sie Ihre Schultern. Schau nach vorne und schau nicht weg.

Mentale Bilder – autogenes Training, Visualisierung

Entschlossenheit und Handlungen können durch innere Gedanken und Bilder zur Effizienzsteigerung gestärkt werden. Jeden Morgen sollten Sie sich einrichten: “Ich bin der Beste, ich habe Erfolg in allem”, “Ich erreiche immer meine Ziele.”

Visualisierung – Selbstdarstellungen, Leben in der gewünschten Form, die an das Anschauen eines Bildes oder eines Films erinnern. Am Abend vor dem Schlafengehen ist es nützlich, ein solches Bild in allen Details zu präsentieren und eine neue Rolle auszuprobieren. Es ist auch möglich, ein Album mit Wünschen zu verwenden – Bilder, Fotos, die zum Nachdenken anregen, um Ziele zu erreichen.

Es ist wichtig, sich nicht nur ein neues Leben vorzustellen, sondern auch Schritte in Richtung Träume und Wünsche zu unternehmen, Gewohnheiten schrittweise zu ändern, das Denken einer erfolgreichen und kompetenten Person zu entwickeln, die Respekt und Siege verdient. Alles in der Anlage wird definitiv ein Ergebnis liefern.

Handlungen und Gedanken sind untrennbar miteinander verbunden, neue Handlungen verbessern die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen, ebenso wie positive Gedanken Entschlossenheit und neue Horizonte fördern.

Selbstvertrauen Übungen

Vertrauen ist keine Art von Temperament, das uns von Geburt an gegeben wird und sich im Laufe des Lebens nicht ändert. Dieses Persönlichkeitsmerkmal kann mit Hilfe externer (die Gesellschaft, in der Sie sich befinden, Familie) und interner (Willenskraft, Wunsch, sich selbst zu ändern) Faktoren angepasst werden.

Nachfolgend finden Sie die Leberübungen, die Lily für unsere Aufmerksamkeit bereitgestellt hat. Ich habe einige an mir selbst ausprobiert, und ich kann sagen, dass einige von ihnen einfach sind, andere schwierig und die Einbeziehung interner Ressourcen erfordern, aber am wichtigsten ist, dass sie funktionieren und dazu beitragen, Vertrauen und Entschlossenheit zu entwickeln, obwohl ich denke, dass ich eine vollständige habe Auftrag)))

Vertrauenskorsett. Wenn Sie erneut Angst haben, der unverschämten Person, die durch die Warteschlange gekrochen ist, Ihre Empörung auszudrücken, führen Sie diese Übung aus. Es wird Ihre Stimmung verbessern und Ihnen ein Gefühl der inneren Stärke geben. Beginnen Sie, beugen Sie sich vor, baumeln Sie mit den Armen und gehen Sie mit den Füßen, als wären Sie 90 Jahre alt.
Jetzt richten Sie sich auf, atmen Sie bis zu Ihrer vollen Brust ein, strecken Sie Ihre Schultern, strecken Sie Ihren Nacken und gehen Sie mit breiten, selbstbewussten Schritten vorwärts. Fühlst du den Unterschied? Andere Option. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, verschränken Sie Arme und Beine und beugen Sie sich vor.
Die Augenbrauen runzeln von selbst die Stirn, oder? Öffnen Sie jetzt so viel wie möglich, setzen Sie sich gerade hin, stellen Sie beide Füße auf den Boden und lächeln Sie. Fühlst du es? Der Körper ist voller Wärme und Energie.
“Visualisiere mein Vertrauen.” Zeichnen Sie ein Stück Papier wie unten gezeigt oder drucken Sie dieses Diagramm. Es hat 10 Eigenschaften, die einer selbstbewussten Person innewohnen. Bewerten Sie jede Qualität, soweit sie Ihnen eigen ist, mit 0 bis 10 Punkten. In diesem Fall kann 0 als Schnittpunkt aller Linien und 10 Punkte als Kontaktpunkt zwischen Kreis und Linie betrachtet werden. Je mehr Punkte, desto besser ist die Qualität. Schauen Sie durch jede Richtung und antworten Sie schriftlich. Was hindert Sie daran, diese oder jene Qualität zu entwickeln?
Nun sehen Sie, was den Qualitäten hilft, die am besten entwickelt sind?
Eine solch detaillierte Analyse ermöglicht es Ihnen nicht nur, Ihren Horizont zu erweitern, sondern auch positive Erfahrungen auf andere Bereiche zu übertragen (von einer ausgeprägten Qualität zu einer weniger entwickelten). Die Übung zeigt auch, wie klein die Hindernisse für das Vertrauen manchmal sind.
“Meine Gewohnheiten.” Richten Sie ein Blatt Papier in 2 Spalten aus. Listen Sie in der ersten Spalte Ihre guten und schlechten Grundgewohnheiten auf. Schreiben Sie als nächstes in der zweiten Spalte gegenüber jeder Gewohnheit auf, was der sekundäre Nutzen für Sie sein könnte.
Überprüfen Sie Ihre Antworten, meistens ist der sekundäre Nutzen sehr gering, aber diese Angewohnheit „erlaubt” Ihnen nicht, flexibel in Ihrem Verhalten zu sein, schränkt Ihren Horizont ein, was bedeutet, dass Sie es aufgeben und freier sein sollten.
“Symbol des Vertrauens.” Wenn Sie das nächste Mal spazieren gehen, schauen Sie sich genau um. Welche Umgebung gibt Ihnen Vertrauen? Stärke? Sicherheit? Wählen Sie einen Artikel, der Ihr Vertrauenssymbol sein wird.
Es kann ein Baum, ein Tier, eine Skulptur, ein Gebäude, ein Dekorelement sein, im Allgemeinen alles. Schauen Sie sich dieses Objekt genau an und korrigieren Sie die kleinen Details in Ihrem Gedächtnis. Schließen Sie Ihre Augen und versuchen Sie, dieses Objekt in allen Details mental zu sehen. Schreiben Sie in Ihrer Vorstellung die Inschrift über dem Thema “Mein Symbol des Vertrauens”.
Kehren Sie jedes Mal zu diesem mentalen Bild zurück, wenn Ihr Verhalten unsicher wird. Dazu reicht es aus, ein paar tiefe Atemzüge zu machen, die Augen zu schließen und das Symbol zu präsentieren.
“Experiment”. Eine Übung, um Vertrauen und Charme aufzubauen, erfordert keine besondere Vorbereitung. Wählen Sie auf der Straße oder an anderen öffentlichen Orten eine Person aus und schauen Sie ihr in die Augen, bis sie wegschaut.
Diese Manipulation sollte täglich 3-5 mal durchgeführt werden. Nach einer Woche Training gibt es keine Spur von Unentschlossenheit und Schüchternheit, und es ist wahrscheinlich, dass Sie sogar ein Gespräch mit dem nächsten „Opfer” beginnen.
“Lernen, eine Person zu sein”. Bei aller äußerlichen Einfachheit ist die Technik ziemlich kompliziert, da sie eine ständige Überwachung des eigenen Verhaltens erfordert. Hinter den Pronomen “wir”, “unser”, “uns” verbirgt sich die Angst vor Selbstmanifestation, Unsicherheit. Dementsprechend ändern Sie jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass Sie wieder “wir” sagen, was Sie selbst bedeutet, das Pronomen in “I”.
Zu Beginn eines solchen Trainings kann die Unsicherheit zunehmen. Wenn Sie jedoch weiterhin regelmäßig Ihre Sprache überwachen und Ihre Gefühle und Handlungen zum Ausdruck bringen und “Ich” sagen, werden Sie sich bald sicherer fühlen und den Wunsch haben, Ihren Standpunkt zu verteidigen Ansicht usw.

Das Gehirn wird schnell verstehen, dass es „weh tut”, wenn bestimmte Wörter verwendet werden, und die weitere Konstruktion von Sätzen wird ohne sie durchgeführt.

Listen Sie Ihre positiven Eigenschaften auf

Schreiben Sie 20 Persönlichkeitsmerkmale oder Gewohnheiten auf, auf die Sie stolz sind. Überprüfen Sie diese Liste regelmäßig, insbesondere wenn Sie negative Emotionen haben.

Mach dir keine Sorgen

Die meisten Menschen neigen dazu, sich ein wenig Panik und Zappeln hinzugeben. Die Person steht nicht still, zuckt, gestikuliert aktiv, schüttelt Arm oder Bein. Jede Vibration oder Bewegung sieht aus wie Panik. Eine solche Nervosität ist sofort sichtbar und die Person sieht lächerlich und lächerlich aus.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/46152/ https://rb.ru/list/be-confident/ https://TopThinkBlog.ru/kak-obresti-uverennost – v-sebe / https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/psihologi-dali-11-sovetov-kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom-1932765/ https://mensby.com/mens / brutal / 4168-wie-aussehen-zuversichtlich https://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/uverennost-v-sebe.html https://zen.yandex.ru/media/id/5bbe432c48032300ab746f04/kak-razvit-uverennost – v-sebe-5-deistvennyh-metodov-5bd0ca5c064ed400ad69504f https://blog.molodost.bz/development/kak-povysit-uverennost-v-sebe/ https://salid.ru/journal/kak-razvit-uverennost- v-sebe https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0% B5% D0% BD% D0% BD% D0% B5% D0% B5-% D0% B2-% D1% 81% D0% B5% D0% B1% D0% B5 http://start-for.ru/kak -vyrabotat-v-sebe-uverennost /

Aufnahmequelle: lastici.ru