Що робити, якщо змінив? Що робити, якщо ви змінили коханій людині?

Що таке ізменаi

Зрада – це таємниця. Можна навіть сказати, що найбільша таємниця. І вантаж, дуже важкий вантаж. Зрада назавжди залишається показником людської суті. Але так чи вона страшна? Давай розбиратися.

Зрада – це коли одна людина, вступає у відносини з іншими, маючи при цьому постійного партнера. Начебто все зрозуміло. Ти любиш Петю, Петя любить тебе, але приходить Вася і виносить тобі мозок і серце. Якщо ти носиш прізвище Петі, як офіційна дружина, то це заліт, подруга. Тебе Петі в РАГСі під підпис видали. Ти його, ну, не власність, але щось, типу, того. Коротше кажучи, ти свій вибір зробила і бігати по мужикам не можна. І потім, Петя повинен бути впевнений в тому, що діти його, а не Васі.

Друга ситуація, це коли ти з Петром всього лише зустрічаєшся. Зрозумій, подруга, ти йому нічим не зобов'язана! Так само, як і він нічого тобі не винен. Ви обоє перебуваєте в активному пошуку. Так, зараз все тип-топ. Але життя прожити не поле перейти. Народження дітей – це не баран чхнув. І всі ці соціальні якоря: шлюб, діти та інше, вельми серйозні речі. Аби з ким піти під вінець не можна. Тому, якщо в твоєму житті раптом з'явився Вася, то це привід задуматися наскільки хороший Петя. У ситуації адміністративної волі, зради не буває, буває пошук або зміна партнера. Так що гучні істерики на тему зради тут недоречні.

Взагалі, сам факт зради як такої дуже спірне і в першій ситуації. Хороший лівак зміцнює шлюб, як то кажуть. Насправді зрада все розставляє на свої місця. Це, по-перше. По-друге, зрада дає віддушину. Адже в шлюбі не всі буває гладко, а матеріальні узи можуть здорово стримувати від необдуманих кроків, типу, розлучення. По-третє, зрада робить мудрішим в усіх відношеннях, вона відмінний урок для обох. Так що, перш ніж рвати на собі волосся або йти в захід, потрібно міцно все обміркувати.

Давайте спробуємо програти ситуацію.

Припустимо, все сталося швидко і випадково. З якими почуттями Ви зіткнетеся? Якщо партнер Вам доріг і любимо, то, швидше за все, зі страхом або навіть жахом усвідомлення того, що сталося. У такому випадку цей страх дуже великий. Якщо ситуація не була розкрита відразу, то з часом Вас починають долати муки совісті. Тут страх трансформується в тривогу, і все це ускладнюється виною. Це дуже сильне психологічне напруження, яке витримати не просто.

Тому, якщо у вас є можливість кілька днів не бачиться з чоловіком, то це може стати одним з кращих варіантів для початку вирішення ситуації. За цей час паніка у вас вляжеться, і Ви зможете прийняти тверезе і усвідомлене рішення.

Як правило, для «полегшення» емоційного стану з'являється бажання знайти виправдання своєму вчинку. А як це зробити найлегше? Наприклад – звинуватити свого партнера в недоліках, які «вже давно атакують шлюб». Або начепити на себе “сорочку” байдужості і байдужості, мовляв «сам винен». Ця стратегія підсилює холодність і зароджує тріщину у відносинах – це повільний і впевнений шлях «в нікуди».

Можна, звичайно, чесно і відверто зізнатися у всьому (зняти з себе тягар відповідальності), вилити на голову нічого не підозрюючи половині – нехай вона вирішує.

Визначте кордону, які не можна порушувати

Для кого-то одноразовий секс на стороні не буде проблемою за умови, що ви не відчуваєте до коханцям романтичних почуттів, а для кого-то і лайки в соцмережах можуть стати приводом для скандалу. Зазвичай ці нюанси проговорюються «на березі» – ще до того, як ви вступаєте в повноцінні відносини з партнером. В ідеалі ви вже знаєте його позицію з цього питання і, залишаючись з ним, приймаєте і поділяєте її.

Якщо ж вам так і не довелося винести загальний вердикт з приводу того, що вважати зрадою, необхідно визначити власне ставлення до неї ставлення – і якщо ваше бачення не збігається з думкою партнера, потрібно задуматися про те, чи можете ви і далі бути разом, не завдаючи один одному страждань.

Спробуйте зрозуміти причину зради

Багато що залежить від того, чи вважаєте ви самі свою зраду проблемою. Можливо, ви оступилися і сприймаєте те, що відбувається, як дурну помилку. Ймовірно, вам лише потрібно підтвердження власної привабливості, що і стало причиною інтрижки. Якщо вам здається, що причиною стали набагато більш складні мотивації, безпосередньо не пов'язані з сексуальністю, варто розібрати ситуацію з психотерапевтом.

Також може бути, що ви змінили партнеру за покликом серця і хотіли б продовжити займатися сексом з іншими людьми. Або здатні відчувати романтичні почуття до декількох людей одночасно. В такому випадку необхідно зрозуміти, чи здатний ваш партнер комфортно себе відчуватися в немоногамних відносинах.

Зізнайтеся і будьте готові до того, що все зміниться (або взагалі закінчиться)

Якщо ви все-таки вирішили зізнатися, постарайтеся максимально прозоро позначити свою думку з приводу свого вчинку. Ви можете пообіцяти, що це ніколи не повториться – але робити це потрібно тільки в разі, якщо ви самі впевнені на 100%. Або ви можете запропонувати партнеру перейти на формат поліаморних відносин – і обговорити всі умови. Іноді має сенс відразу почати з розмови про розставання – робити це потрібно в разі, якщо ви напевно знаєте, що немоногамних відносин у вас двох не вийде, а ви не можете гарантувати, що ніколи більше не вступите в зв'язок з кимось іншим.

Який би варіант ви не вибрали, розповідаючи про зраду, важливо діяти не з егоїстичних мотивів, а з бажання перебудувати відносини на нових, чесних підставах або гідно їх закінчити.

Універсальної відповіді на питання «що робити, якщо змінив», або ради, як краще поступати, немає.

Як правило, впоратися з ситуацією можна, увійшовши в чесний і відкритий контакт з собою і зі своїми почуттями на консультації сімейного психолога.

Якщо у Вас немає такої можливості, то спробуйте усамітнитися, як я вже писала на початку, і дати волю почуттям – розкласти їх на складові і поговорити з собою. Як я можу впоратися з кожним з цих почуттів? Вони будуть також актуальні через 5-10 днів? Важливо пам'ятати: є тільки сьогодні і зараз, там і тоді не існує – це тільки пам'ять. Підійдіть до цієї ситуації не з оціночної боку, а як до пережитого досвіду. Що він вам дав? Чи змінилося ваше ставлення до партнера? В який бік? Чому? Це точно про Ваші відносини з партнером, а не обігрування старих ситуацій?

Проаналізувати справжні стосунки з партнером можна через якийсь час за допомогою питань. Дана ситуація випадковість чи мені дійсно чогось не вистачає в шлюбі? Може це моє неусвідомлене рух в цю сторону? Чого шукаю? А може це єдиний можливий спосіб співіснувати в шлюбі? Що з моєю самореалізацією, що не нудьга чи рухає мною? Що з моєю самооцінкою, що не доводжу чи щось собі і іншим?

За сімома печатками

Найбільша помилка, яку ти можеш зробити, це все розповісти. Більшої дурості придумати просто неможливо. Ти даремно сподіваєшся, що благовірний буде великодушним лицарем і все зрозуміє і простить. Ще чого. Чоловіки моторошні власники. Вони набагато гостріше реагують на зраду. І якщо жінка ще здатна на прощення, то чоловік немає. Він навіть не буде шукати виправдань. Йому простіше рознести до біса все, що так довго будував, ніж намагатися пробачити. Навіть, якщо він раптом і розпустить нюні і знайде виправдання твоєму вчинку, то будь готова до наступних випадів:

• Повага до тебе зійде на 0. Він просто буде нескінченно знущатися над тобою. Ти завжди будеш в усьому винна і твоя думка йому буде до лампочки. Загалом, розпрощався з авторитетом назавжди;

• Та станеш маріонеткою. Так Так! Тобою будуть маніпулювати, немов ти в театрі Карабаса-Барабаса. Будь впевнена, що він все життя буде смикати тебе за душевні ниточки;
• Помста. Ну, а ти б не помстилася? Ось тільки не треба про «я не така …». Хлопець однозначно помститься. Адже він не буде жити за принципом «що можна леву, не можна собаці». І потім, якщо ти вирішила, що можеш порівнювати його з кимось, то чому він не може пошукати собі щось краще. Справедливо, вірно? А тепер запитай себе, най-то як пережити його зраду. І, так, він цього приховувати не буде.

Якщо ти раптом вирішила, що визнання в зраді – це високоморальний вчинок, то ти глибоко помиляєшся. Високоморальний вчинок – це бути вірною і не змінювати. А все інше нісенітниця собача. Те, що ти вся така чесна – не пройде. Чесної треба було бути тоді, коли в ліжко з іншим лягала.

Є ще одна категорія жінок. Вони розповідають тільки для того, щоб помститися. Ну, припустимо, через зраду хлопця. Тоді все обопільно. Ну, як варіант, може і прокотить. Ось тільки дивись вище. Однозначно почнеться щось з тих трьох пунктів, про які тільки що говорили.

Ну, і третя категорія дамочок. Маніпуляція увагою. Якщо навіть ти всього лише фантазуєш, щоб привернути увагу хлопця – бережися! Довести зворотне буде дуже складно. Якщо ж ти реально змінила тільки для того, щоб потім істерично верещати «Ти про мене забув …», то він реально про тебе забуде. Так що шкурка вичинки не варта.

Висновок один: рот на замок! Якщо ти розумієш, що нагородили містечок, але при цьому хлопця свого любиш, і ця зрада була помилкою – мовчи. Мовчи, як партизан на допиті. І придумай собі конкретне алібі. Час лікує. Душевні муки пройдуть. Згодом ти і думати забудеш про своє пригоду. Головне, витягти правильний урок з усього цього і вберегти коханого від стресу. У всіх інших випадках відносини однозначно розваляться.

Покажи це хлопцеві

Гей, приятель, знаєш чому вона тобі зрадила? Та тому що ти:

• Вирішив, що вона нікуди не дінеться. Ось у чому твоя помилка. Жінку потрібно завжди завойовувати, дивувати, вражати. Необов'язково влаштовувати нескінченні свята, але якщо ти водив її в кінотеатр рік тому, то чекай, що вона знайде з ким подивитися новинку.
• Проміняв її на роботу. Похвально, що прагнеш заробити купу грошей. Але не забувай, що всі гроші світу не варті твоєї дівчини. Їй, звичайно, хочеться і шубку, і машину, і цяцьки. Але якщо ти «одружений» на своїй роботі і забув про її день народження, то всі ці ништяки їй подарує іншій. Так, пропадай в своєму офісі вечорами в будні, але у вихідні дні будь добрий бути поруч з нею. І ніколи не затримуйся більше, ніж на 15 хвилин, не терпи похід в ресторан, навіть якщо у тебе підписання головного контракту. Просто плануй все заздалегідь. А якщо і трапився форс-мажор, то придумай, як скрасити її самотність.
• Завис в комп'ютерних іграх. Танчики миліше? Ну тоді, у неї 100% з'явиться більше прокачаний танкіст. Поки ти апгрейд свої віртуальні машини, знайдеться реальний чувак, який такі обважування їй прокачає, що твій рейтинг впаде нижче плінтуса. Без образ, бро!
• Ніщеброд. Хех, питання, звичайно, спірне. З милим рай в курені, але за умови наявності куреня і річки поруч, в якій є риба. Так що залиш свої «комуністичні утопії» про заробимо все разом. Часи ці пройшли, і зараз навіть народити безкоштовно не вийти. Жінки завжди розглядають чоловіка, як добувача. І якщо ти елементарного не можеш зробити, то завжди знайдеться більш життєздатний самець.
• Сам ходив наліво. Ну, око за око, зуб за зуб. Або ти думав, що тобі можна, а їй не можна? Фіг там. Твоя невірність автоматично знімає всі її зобов'язання перед тобою. Так що ображайся тільки на себе.

Чи хочете Ви продовжувати жити з цією людиною?

Якщо ж Ви для себе вирішили, що сім'я Вам дорожче, і Ви хочете зберегти те, що було спільно «нажито і пережито», то в такому випадку варто подумати над тим, чи розповідати про це своїй другій половинці чи ні. Подумайте про те, якою може бути його реакція, що не зламає чи це близького вам людини, яка не відверне його почуття від вас, не накличе чи ненависть і холод в вашу сторону.

Адже чоловікам дуже складно пережити жіночій зраді, йому буде важко жити з тією, думкою, що Ви один раз зрадили його, він почне в усьому підозрювати Вас, можливо навіть сам почне змінювати або подасть на розлучення. Якщо Ви чітко визначили для себе, що хочете зберегти відносини з Вашим коханою людиною, тоді варто задуматися над тим, щоб почати все спочатку, з чистого аркуша.

Постаратися відпустити ситуацію, перестати думати про те, що трапилося, так як постійна тривога, роздуми можуть також передатися Вашій близькій людині. І в такому разі не уникнути непорозумінь другою половиною Вашої поведінки і настрою, можуть початися скандали, з'ясування стосунків. Почуття провини долає Навіть якщо жінка твердо вирішила для себе, що подружні стосунки для неї важливіше, і що вона постарається більше не повторювати свою помилку – зраду, то почуття провини перед чоловіком її навряд чи покинуть, у всякому разі, в перший час. Її постійно будуть мучити докори сумління, і вона буде на межі все розповісти своєму чоловікові, така вже психологія більшості жінок. В даному випадку найкращим способом буде постаратися вирізати зі своїх думок фразу «я зрадила чоловікові».

Як вести себе, якщо зрадила чоловікові? Ваша поведінка має бути максимально природним, щоб не дати Вашій другій половинці хоч якісь найменші приводи в чомусь Вас запідозрити. Якщо ж припустимо в якийсь момент Ви не змогли впоратися зі своїми емоціями або НЕ встежили за словами і чоловік почав задавати навідні запитання. То в такому випадку постарайтеся самі повірити в свою ж невинність. Якщо ж це вдасться, то ніхто і ніколи Вам не зможе довести, що Ваша зрада насправді і була. Нехай в такий момент зрада буде плодом Вашої жіночої фантазії. Адже побачивши вродливого юнака, ми часто уявляємо себе поруч з ним і не тільки на світському прийомі, або на дискотеці, або в кіно.

Розберіться в причинах

Більшість людей, які зрадили своєму партнеру, відчувають муки совісті – різної сили. І це зрозуміло, адже, якщо зрада не була повністю продуманим актом, вона викликає у людини складні і неоднозначні емоції. Незалежно від того, чи задоволені ви своїм вчинком чи ні, зрада сприймається як форма зради – інакше вона б не мала назву так, як називається. А зрада не може не нанести образу партнеру – і це треба розуміти.

Однак до того, як ви зробите якісь дії, треба грунтовно подумати, що стало причиною вашої зради. Тут багато варіантів. Це було спонтанне поведінка, коли ви послабили над собою контроль, або прагнення до нових любовних перемог – насправді частина вашого характеру? Може бути, ви таким чином хотіли за щось помститися своєму партнерові або, навпаки, привернути його увагу? Є ще й банальний варіант, що ви розлюбили людини, однак не знаходили сил зізнатися собі в цьому, і зрада стала своєрідним поштовхом до усвідомлення цього факту. Також не варто забувати і про те, що в таємниці від самого себе ви можете бути прихильником Поліаморія, проте не проговорювали цю думку через страх громадського осуду або неприйняття з боку партнера.

У будь-якому випадку, тільки розібравшись з причинами, можна зрозуміти, як діяти далі, щоб знайти найбільш правильний – і найменш травматичний для всіх учасником процесу – вихід.

Можливі ознаки зради

Люди завжди відчувають, що їм зраджують. Як правило людина, яка це робить, не може приховати свою поведінку. Можливо, підсвідомо він хоче бути спійманим, щоб справа зрушила з мертвої точки.

Зрада – це досить складний процес, що вимагає маси зусиль. Чоловіки і жінки втомлюються і фізично, і морально, а тому починають допускати «помилки» в своєму «бездоганному» обмані.

Була у мене одна клієнтка, яка маніакально боялася зради з боку чоловіка. І це не дивно, свого часу вона повела його з тривалих, наповнених невірністю відносин:

Знаєте як колишня дівчина дізналася про зраду такого віртуоза? У якийсь момент він перестав замітати сліди, листувався з коханкою, сидячи поруч зі своєю дівчиною, а в кінцевому підсумку, коли жінка не відреагувала і на це, сказав все, дивлячись їй в очі.

Якщо вам почало здаватися, що чоловік вам змінює – це привід, але не для пошуку ознак, стеження, доказів, виправдань і скандалів на ґрунті ревнощів. Це привід задуматися, що пора щось змінювати в житті вашої, його і спільної.

Цілком ймовірно, що чоловік (або жінка) ще й не почали змінювати, а, наприклад, фліртують з кимось на стороні або провокують чоловіка для залучення уваги. Істериками і шпигунством можна довести незадоволеність чоловіка до межі і він або дійсно почне змінювати, або піде.

Які причини зради?

· Бажання. Людина не може стриматися і піддається спокусі. Витримати було практично неможливо.

· Хочеться сексу. Багато. З різними партнерами. І це не німфоманія, про яку так люблять говорити, просто у когось це закладено матінкою-природою. Даний пункт характерний більше для чоловіків, ніж для жінок.

· Проблеми в ліжку з партнером. Неважливо які – незадоволення одного партнера, немає різноманітності (та ж вічна місіонерська поза), швидкий секс – головне, що вони є.

· Хочеться довести собі, що «є ще порох в порохівницях» .

· Відповідь на неповагу чоловіка. Ображає, не звертає уваги, можливо навіть б'є – через це жінки вирішуються на помсту.

· Ні теплоти і романтики в стосунках.

· Так вийшло.

Хоча психологи і стверджують, що зрада – це не завжди погано, але слова про те, що відносини навіть після щирого вибачення будуть не такими, як раніше – правда. І навіть якщо партнер не дізнається про неї, самої людини буде гризти совість і не дасть йому спокійно жити.

Піти або пробачити, але помститися? Як ставиться до зради?

Отже, не варто вважати зраду катастрофою і надавати їй масштабне значення. Залиште це подія далеко в минулому і постарайтеся якомога швидше про нього забути. Але хотілося б відзначити, що як би по-блюзнірському для багатьох це не звучало, але у всьому потрібно знаходити і позитивні сторони, навіть в зраді. – Бути може після події Ваш чоловік почне по-іншому до Вас відноситься, стане більш уважним, згадає, як доглядав за Вами, як домагався. – Можливо, його підозри підведуть його до тієї думки, що він неуважний до Вас і що може Вас зовсім втратити. – Може бути, зрада підштовхне Вас поговорити зі своїм обранцем про інтимні моменти вашого спільного життя, які не влаштовували Вас.

А зрада з іншим дала можливість зрозуміти, що конкретно Вас не влаштовувало в ліжку. Спробуйте подивитися на зраду з іншого боку, побачити в ній щось позитивне, що допомогло змінити Вашу спільне життя в кращу сторону.

Як пробачити себе і як жити далі?

Ось потрібно якось спробувати. Головне – знову зближатися з партнером, адже після зради відносини охолонуть. Потрібно спокутувати свою провину перед собою і перед чоловіком, і, звичайно ж, більше не змінювати.

Можливо, вас не пробачать. У будь-якому випадку, не можна «є себе» зсередини. Ніхто не ідеальний, вже нічого не виправити. Говорити: «треба було раніше думати» – нерозумно. Так, треба було, але час ніхто повернути не зможе.

Також, добре подумайте, чи варто взагалі в зраді визнаватися. Чесність – це добре, але ризик того, що ви втратите все краще, що маєте (коханої людини, сім'ю) – величезний.

шкода здогадок

Наш мозок дістався нам від далеких предків. Тоді будь-яка загроза загрожувала людині смертю. І до сих пір наша психіка налаштована на виживання.

Якщо ви переживаєте через невдалу укладання виробляються все ті ж гормони, як якщо б на шляху зустрівся дикий кабан.

Зраду мозок сприймає як вигнання з племені. Просто уявіть наскільки це важке випробування, скільки різних гормонів він виробляє, яка це навантаження, адже тисячі років тому людина не могла вижити в поодинці.

Зараз розрив шлюбу залишається важким випробуванням, саме так ми його і сприймаємо, але, погодьтеся, від цього ніяк не залежить ваше життя.

Ще одне цікаве властивість мозку полягає в тому, що сам по собі він не здатний відрізнити реальне переживання від уявного. Тобто якщо ви вважаєте що можливо вам змінюють, то починаєте переживати так, як ніби це відбувається насправді незалежно від реальності і застереження на це саме «можливо».

Думаю, зрозуміло якої шкоди ви наносите самі собі. Крім того, здогадками ви можете остаточно зіпсувати відносини з чоловіком.

Думки впливають на гормони, а ті на настрій в цілому. Ви стаєте дратівливою, озлобленої, підозрілою. Доказів все немає, але вплив стресу, в якому ви живете, продовжує накопичуватися

Ви стаєте не найприємнішим партнером. А якщо почнете проявляти ознаки ревнощів і недовіри, то можете ще й образити ні в чому не винного чоловіка, звичайно, якщо справді він не змінює.

Якщо ж в кінцевому підсумку з'ясується, що невірність має місце бути, то до цього моменту ви будете настільки виснажені в емоційному плані, що боротися за свої відносини або переживати розставання не залишиться ніяких сил.

Звичайно, не можна просто так взяти і розслабитися. По-перше, це не правильно, так як (ми це вже з'ясували) чоловік своєю поведінкою вимагає змін, а, по-друге, це неможливо. Ви прагнете дізнатися правду.

Якщо ви в змозі впоратися з собою самостійно, найкраще буде поговорити з чоловіком, але не про зради, а тому, що його хвилює, що не влаштовує або навпаки в вас подобається.

Вислухайте його уважно, не перебиваючи, що не радячи, не сперечаючись, не виходячи з себе. Шукайте в його словах спосіб зробити вашу спільне життя краще.

Якщо для вас принципово важливо, щоб чоловік не зраджував і ви ні за що не пробачите цього – він теж повинен про це знати. Чи не в пориві гніву, не під час скандалу. Пам'ятайте, найважливіші слова завжди вимовляють пошепки.

Будь-яку сімейну проблему повинні вирішувати обидва людини. Поодинці справитися неможливо. Ви не зможете просто задавити свої думки, почуття і емоції.

До слова сказати, жінка, з історії описаної вище, впоралася зі своєю проблемою. У неї до сих пір виникають спалахи ревнощів, страх зради, вона відразу говорить про це чоловікові, він ставиться до цього з розумінням і намагається допомогти.

Після відвертої розмови він зрозумів, що може поділитися з нею всім, вони разом знайдуть рішення, а в разі гострого бажання, вона не стане його утримувати і влаштовувати скандалів.

Це теж дуже важливо, адже тільки так можна вибудувати відносини на рівних, коли обидві людини йдуть на поступки і ставляться з розумінням до переживань один одного і дорожать сім'єю.

Разова зрада взагалі може не розглядатися. Це або по п'яні сталося, або в стресовій ситуації. Наприклад, перебрала на корпоративі, і ось він косяк в кабінеті головного бухгалтера. Варіантік так собі, але суть зрозуміла. Друга ситуація, це стрес. Посварилася зі своїм, зла нього і вирішила поридати на грудях однокласника.

У такій ситуації відключав серце і емоції і врубай мозок на повну котушку. Для початку потрібно продумати все на кілька кроків вперед. Згадай, як приховувала від мами факт втрати невинності. Адже тоді теж був придуманий грандіозний план, щоб вона ні про що не здогадалася. Спалитися ти можеш при таких умовах:

• Друга зрада. Переспати з кимось двічі – це вже не випадковість. Це закономірність. Раз ти знову і знову йдеш на зустріч з чужим, то можна говорити про встановлення більш міцною, душевної зв'язку. Може з'явитися відчуття закоханості, ти можеш стати задумливою і розсіяною. Така зміна в поведінці не сховається від уваги твого хлопця. Він почне шукати підтвердження своїх здогадів: листування, деталізація дзвінків, речі, які з'явилися несподівано. Все приверне його увагу.
• Алібі. Якщо ти зараз налякана, то можеш запросто заплутатися в показаннях. Завжди слідкуй за подіями. Запам'ятай куди ти пішла, з ким говорила, кого бачила в день зради. Не намагайся нічого придумувати. Чи не приплітати посиденьки у подруги, якщо ти там не була і не бачила її. Інакше, хлопець може просто випадково дізнатися зовсім інші речі. Просто розкажи свій день, ти ж не весь час провела в ліжку з коханцем. Якщо тебе не було всю ніч, тоді складніше, але можна і тут відмазатися, наприклад, була у мами. Повір, мама завжди підтвердить твоє алібі, правда, потім голову тобі відірве. Але це краще, ніж проколотися. І так, якщо це усвідомлене подорож наліво, то маму краще попередити заздалегідь. Потім все поясниш.
• Подруги. От уже хто не повинен нічого знати, так це подружки. «По секрету всему свету», пам'ятаєш таке прислів'я? Подружки можуть ляпнути цю історію абсолютно чужим людям, а ось вони можуть знати хлопця особисто. Та й сварка з ними чревата наслідками. Можуть і розповісти, щоб напаскудити.
• Рильце в пушку. Хто самий ревнивий, той змінює. Це істина. Так що, не варто перетворюватися на фурію і шукати зради хлопця. Розігруючи непомірно ревниву особина, ти ризикуєш потрапити в халепу і стати об'єктом підозр.

прийміть рішення

Після того як ви зрозуміли, чого хочете від майбутнього, можна переходити до конкретних дій. Так, якщо ми говоримо про ситуацію, коли зрада була спонтанною і ви не плануєте продовжувати подібну практику, варто подумати над визнанням партнеру – чи потрібно його робити чи ні. Звичайно, людям хочеться жити без обману, проте ваше визнання може бути занадто травматичним для коханої людини і призведе до краху відносин – чи до постійної підозрілості з його боку. Найголовніше, що мотивація у людей, які хочуть відразу у всьому зізнатися, будується на бажанні висловитися і полегшити своє почуття провини, переклавши весь тягар ноші на партнера. А це неправильно. Змінили ви, і тому моральна відповідальність лежить на вас. А якщо є бажання виговоритися, то краще за все звернутися до психолога, який не тільки вислухає вас,

Якщо ж причина зради криється в тому, що вас не влаштовує нинішній формат відносин, або вони і зовсім набридли і ви прийняли рішення розлучитися, то ваше завдання – зробити розмову на цю тему максимально комфортним для партнера, адже йому доведеться куди гірше, ніж вам. Не треба вести людини в ресторан – говорити про це треба вдома, де він буде відчувати себе захищеним. Якщо ви хочете запропонувати партнеру вільні стосунки, покажіть, як він цінний для вас, однак будьте готові до нерозуміння і відмови від такого «компромісу». У разі розставання, не прагніть виправдовуватися – провину за зраду треба чесно визнати, і показати, що ви дійсно переживаєте за свій вчинок.

Визнати свою провину варто і тоді, коли зрада була формою помсти або спробою привернути до себе увагу. Після визнання провини і запевнень в тому, що більше ви так робити не будете, ви можете пояснити, що вас підспудно призвело до цього кроку, і запропонувати партнеру разом попрацювати над відносинами – в разі, звичайно, якщо він буде готовий вас пробачити.

Таємне стало явним

Трапляється і так, що чоловік дізнається про те, що дружина його зрадила. У такій ситуації, звичайно, потрібно вести себе по-іншому. Найголовніше не тиснути на нього з розмовами про що сталася зраді, зараз дуже важливо дати йому час самому розібратися в своїх думках. Він для себе також повинен вирішити: чи зможе він жити з цією правдою, зі знанням того, що його зрадили, чи захоче зберегти ваш союз.

Можливо, Ваш чоловік навіть захоче зробити паузу у відносинах, захоче побути один, щоб не бачити Вас. Пробачити зраду дуже складно, так як доведеться раз і назавжди залишити усвідомлення цього в минулому і ніколи не повертатися в думках в майбутньому.

Всі ми прекрасно знаємо про те, що чоловіча психологія в корені відрізняється від жіночої. І якщо завинив чоловік, то жінка чекає від нього слів вибачення, красивих вчинків, в загальному, всього того, що могло б її задобрити і скоріше допомогти пробачити чоловіка і забути про те, що сталося. Що ж стосується чоловіків, то тут все, можна сказати, навпаки. Він не хоче, щоб перед ним плазували на колінах, вимолюючи прощення, він не хоче зайвий раз піднімати тему зради його дружини – йому боляче про це говорити. Йому потрібен час, щоб все пережити і постаратися забути.

Если друг оказался вдруг

Часто зрада відбувається з друзями. Причому в основному – це один хлопця. Чому це сталося, окрема історія. Поговоримо про те, що робити, якщо це сталося. Ти повинна розуміти, що чоловіча дружба – це дуже цікаве явище. Хлопці дружать інакше, не так, як дівчата. Для них один стоїть на одній лінії з братом або навіть вище. Так ось один, який зазіхнув на дівчину свого приятеля, не має права називатися одним. Але найдивніше, що, дізнавшись про таку подію, хлопці дуже часто залишаються в відмінних відносинах, у всьому звинувативши дівчину. Це вона йде з відносин, а чоловіки продовжують дружити. Але іноді один просто закохується, причому геть і безголова. Спокусивши тебе, він може почати докладати всіх зусиль, щоб володіти тобою одноосібно, простіше кажучи, почати вести.

Виходу у тебе два: кидати його і придумувати страшну історію про підлого одного. Коли він почне розповідати твоєму хлопцеві інтимні подробиці, можеш натхненно волати, що все нахабна брехня, а родимку на стегні він бачив на пляжі. Швидше за все повірять тобі. Якщо ж у тебе прям любовь-морковь з ним, то кидай свого хлопця і живіть щасливо. Іншого виходу просто немає. Ну або кидай обох і візьми тайм-аут у відносинах взагалі. Повір, через якийсь час один з них буде намагатися тебе повернути.

висновки

1. Єдина причина, яка штовхає чоловіків і жінок на зраду – незадоволеність сімейним життям, бажання щось змінити.
2. Якщо вам почало здаватися, що чоловік вам зраджує – це привід, але не для стеження, пошуку доказів і скандалів на ґрунті ревнощів. Це привід задуматися, що пора щось змінювати в житті.
3. Як вести себе? Видихнути і вирішити чого ви хочете далі, чи зможете пробачити чоловіка або це кінець. Виходячи з рішення і буде будуватися подальша стратегія.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://intrigue.dating/poleznye-sovety/chto-delat-esli-ty-izmenila-parnu-ili-kak-perejit-sobstvennoe-predatelstvo/ http: //www.psylife. in.ua/chto-delat-esli-izmenil/ https://zen.yandex.ru/media/lifehacker/kak-postupit-esli-vy-izmenili-partneru-5eba8e1d5aece17b0a634f5f https://izmena.manoiloksana.ru/kak -vesti-sebya-esli-izmenila-muzhu / https://knife.media/deal-with-infidelity/ https://zen.yandex.ru/media/psycholog_online/izmena-muja-kak-sebia-vesti-i -perejit-sovety-psihologa-5d2d395043bee300ae19daa1 https://zen.yandex.ru/media/7ya/chto-delat-esli-ty-izmenil-5ae185b0482677a0d28da4c7