Comment se débarrasser des kilos en trop avec de l’orge?

L’orge perlé est un grain d’orge dont la coque externe, le son, a été retirée. Les propriétés nutritionnelles élevées et le bon marché relatif de ce produit ont fait du gruau d’orge l’un des plus populaires. La bouillie est à base d’orge, elle est ajoutée comme charge dans les soupes et est également utilisée dans la préparation de gelée, de bonbons et d’autres plats originaux.

Ce produit est considéré comme un produit diététique, c’est pourquoi les nutritionnistes disent que le régime d’orge perlé pour perdre du poids est idéal pour ceux qui se plaignent d’un corps discordant.

Dans cet article, vous lirez plusieurs recettes de perte de poids à base d’orge.

L’orge perlé contient des vitamines des groupes A, E et B, elle est riche en iode, chrome et bore. Cela confirme seulement qu’une personne qui cherche à perdre du poids deviendra non seulement mince, mais protégera également son corps de toutes sortes de maladies et d’infections, car l’orge vous protégera des composés nocifs. Et plus loin:

• L’orge perlé contient presque tout le tableau périodique. La teneur élevée en potassium et en magnésium contribue au renforcement du système cardiovasculaire, et les macro et micro-éléments contribuent à renforcer la santé en général. Ainsi, un régime d’orge perlée ne devrait pas vous faire craindre que le corps soit privé de nutriments. De plus, vous n’avez pas besoin de prendre en plus de complexes vitaminiques.
• L’orge perlé contient de nombreux glucides complexes qui se décomposent pendant une longue période et fournissent ainsi de l’énergie pendant une longue période. Afin de vous ressourcer toute la journée, il suffit de manger un peu d’orge perlé le matin.
• L’orge perlé contient deux fois plus de phosphore que toute autre bouillie. C’est ce facteur qui a le plus d’influence sur la normalisation et l’accélération du métabolisme, c’est-à-dire du métabolisme. De plus, le phosphore aide à stimuler le fonctionnement des cellules cérébrales.
• Nettoie parfaitement les intestins. En raison du fait qu’il contient beaucoup de fibres, en plus d’avoir un effet bénéfique sur le tube digestif, il améliore également le processus digestif, en éliminant tout excès de l’estomac.
• C’est un excellent agent antibactérien et antiviral. Facilite les réactions allergiques et accélère le processus de guérison de l’herpès.

Alors, comment perdre du poids avec de l’orge?

Recettes et méthodes pour perdre du poids avec de l’orge

La bouillie d’orge aide non seulement à perdre du poids, mais également à restaurer les intestins et l’estomac. Il suffit pour les premiers jours de « s’asseoir » uniquement sur cette céréale, car elle commence immédiatement à éliminer vigoureusement les composés et les toxines du corps.

Vous ressentirez une miction accrue et plus fréquente, ne vous inquiétez pas, c’est ainsi que cela devrait être. Ensuite, le processus de perte de poids commence. Que va-t-il se passer dans le corps à ce moment? Est-il vraiment possible de perdre du poids avec de l’orge?

Tous les composés gras seront activement brûlés, car l’orge, bien que très satisfaisante, est pauvre en calories. Par conséquent, vous pouvez en manger beaucoup et en même temps ne pas grossir, et vous ne ressentirez pas non plus la faim.

La bouillie doit être cuite sans sel, graisse et sucre. Avant la cuisson, vous devez faire tremper les céréales pendant 12 heures. Vous verrez comment il augmentera en masse. Faites-le bouillir pendant une heure jusqu’à ce qu’il devienne friable. Maintenant, vous pouvez commencer votre repas en toute sécurité et ne pas penser au fait que vous allez prendre du poids.

Vous pouvez manger de l’orge jusqu’à quatre fois par jour, alors qu’il est conseillé de refuser les autres produits alimentaires. N’oubliez pas que vous devez boire jusqu’à 2 litres d’eau par jour.

1ère option de régime – stricte

Les nutritionnistes ont développé 2 régimes à base de bouillie d’orge.

Cependant, les sacrifices seront justifiés – vous perdrez jusqu’à 6-7 kg en si peu de temps! Au cours des 2 premiers jours du régime, de légers vertiges et une mauvaise santé sont possibles, qui disparaissent généralement au 3ème jour, lorsque le corps s’habitue au nouveau régime.

Si vous prévoyez de cuisiner de la bouillie d’orge pour la première fois de votre vie, écoutez les conseils de femmes au foyer expérimentées:

• Faites tremper les céréales lavées dans de l’eau froide pendant plusieurs heures – elles cuisent alors plus rapidement et s’avèrent plus tendres et savoureuses.
• Une fois la bouillie prête, enveloppez la casserole avec quelque chose de chaud et laissez infuser pendant environ une demi-heure.
• Si vous n’avez pas la possibilité de faire cuire de l’orge pour chaque repas, vous pouvez la faire cuire pour une utilisation future pendant toute la journée. Ensuite, il est nécessaire de le placer dans un thermos, car après refroidissement, il devient résistant et un chauffage répété altère considérablement son goût.

La 2ème option est économe

Si la première option de régime ne vous convient pas, envisagez la seconde. C’est moins strict, le régime est assez varié, la perte de poids est à peu près la même, seul le régime dure un peu plus longtemps – 7 jours.

En plus de la bouillie requise pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, les aliments suivants sont recommandés:

• Jour 1: une tasse de baies aigres-douces ou 1 pomme verte.
• Jour 2: une petite grappe de raisin aigre-doux ou 1-2 bananes.
• Jour 3: 10-15 baies de pruneaux ou abricots secs.
• Jour 4: poulet bouilli, kéfir faible en gras.
• Jour 5: boeuf bouilli, fromage cottage.
• Jour 6: poisson bouilli, pomme.
• Jour 7: poulet bouilli, une tranche de fromage à pâte dure légèrement salée.

Pendant les sept jours, n’oubliez pas le liquide, buvez du thé vert, des décoctions à base de plantes, de l’eau minérale sans gaz.

Il convient de noter que perdre du poids avec de l’orge peut être très bon marché. Et vous pouvez en manger beaucoup sans craindre de prendre du poids, de prendre du poids, au contraire, vous perdrez des kilos en trop. Un tel régime vous aidera à économiser de l’argent. Vous irez à n’importe quelle fête avec joie, sans avoir honte de votre silhouette. Une silhouette parfaite vous rendra irrésistible. Faites confiance à l’orge pour brûler les graisses et vous constaterez que c’est facile, efficace, bon marché et fiable.

Basé sur les matériaux du site