কফি বা এনার্জি ড্রিংক পান করা ভাল কি? কফি বা এনার্জি ড্রিংকের স্বাস্থ্যের জন্য আরও ক্ষতিকারক কী?

সাধারণ জ্ঞাতব্য

ক্যাফিন এবং এনার্জি ড্রিংকের ক্ষেত্রে, তাদের কর্মের নীতিতে তারা মূলত অভিন্ন: একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের পণ্য গ্রহণ করে এবং আরও কিছু সময়ের জন্য দক্ষ থাকেন। এই সময়টি কত পরিমাণে ক্যাফিন সেবন করে এবং (এনার্জি ড্রিংকের ক্ষেত্রে) টাউরিন নির্ভর করে।

কফিটি সাধারণত “ঘুম থেকে ওঠার” পক্ষে, সকালে আরও উদ্দীপনা বোধ করার জন্য সকালে মাতাল হয়। ট্রাকগুলি দীর্ঘ ফ্লাইটে বা রাতে গেলে তারা এই পানীয়টি পান করে। এনার্জি ড্রিংকের একটি কম শ্রোতা রয়েছে । যে প্রকল্পগুলির একটি প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে হবে তারা হলেন উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী। তারা প্রায়শই পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদেরও পান, যদিও তাদের মধ্যে 18 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে কেবলমাত্র পাসপোর্ট দিয়ে বিক্রি করা হয়।

চা

চা কফির মতো কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে একটি শর্তের সাথে – যদি ব্রেডও হয়। এক কাপ চা পান করার পরে, আপনি একই উত্সাহ পান, এটি চলমান গবেষণা চলাকালীন প্রমাণিত হয়েছে।

আমরা উপসংহারে পৌঁছেছি যে দীর্ঘকাল ধরে চা পাতাগুলি তৈরি করা দরকার। কেবলমাত্র একটি সমৃদ্ধ পানীয়ই কফির সাথে প্রতিযোগিতা করতে সক্ষম এবং এটি সবেমাত্র চা তৈরির চেয়ে শরীরের জন্য (রচনার ক্ষেত্রে) বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়।

কফি

কফি আরও স্বাদযুক্ত, কেউ নিজের চরিত্রের সাথে বলতে পারেন। যেমনটি আমরা বলেছি, চা এবং কফির একই প্রভাব থাকতে পারে, তবে কফির একটি ব্যতিক্রমী ক্ষমতা রয়েছে। এর পরে রাতে ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন সম্ভবত যে ড্রাইভারটির এটি প্রয়োজন, এটি উপযুক্ত।

কোনও নির্দিষ্ট পানীয়ের কাপে ক্যাফিনের পরিমাণ পরিমাপের জন্য প্যারামিটারগুলি খুব পরিবর্তনযোগ্য সংখ্যা। যে কোনও ক্ষেত্রে, শক্তির উদ্দেশ্যে, একটি বড় গ্লাসে সাধারণ কফি কিনতে বা এস্প্রেসো, আমেরিকানো, ক্যাপুচিনো পছন্দ করা ভাল।

উপকারিতা

1. সংমিশ্রণে এমন একটি পদার্থ থাকে যা বৃহত অন্ত্রের অঞ্চলে নিউওপ্লাজমের বিকাশ রোধ করতে পারে। পানীয়টি পলিফেনলগুলির সামগ্রীতে শীর্ষস্থানীয়, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। লক্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলি অনকোলজির উপস্থিতি, বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন এটি 2-3 বারের বেশি ব্যবহার করেন তারা নিওপ্লাজমের উপস্থিতি কম ঝুঁকিপূর্ণ হন।
2. যারা নিয়মিত পিপ পানীয় পান করেন তাদের লিভার পাথর সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই। কফিনকে পিত্তথলি পরিষ্কার করার জন্য বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে দেখানো হয়েছে, যার ফলে কোলেস্টেরল ফলকের গঠন প্রতিরোধ করা হয়।
3. কিছুক্ষণের জন্য পানীয় পান করা ঘুমের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়: উপলব্ধির মাত্রা উন্নত হয়, শক্তি উপস্থিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, নিদ্রাহীন রাতের সময় পরীক্ষার প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, অন্যান্য কারণে যখন সঠিকভাবে ঘুমানো সম্ভব ছিল না, তখন এটি প্রমাণিত সহায়ক। এটি পরিমাপ পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
4. কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজ, মস্তিষ্কের উদ্দীপনা। বিজ্ঞানীরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন: দিনে দু’বার কাপ কাজের কাজগুলি সামলাতে, কাজের সাথে তাল মিলিয়ে, সক্রিয়, উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করে।
5. প্রশিক্ষণের আগে একটি মগ জ্বলন্ত পানীয় পান করা শরীরের ধৈর্যকে বাড়িয়ে তোলে। এটি অ্যাথলেটরা ব্যবহার করেন।

অসুবিধা

1. গর্ভাবস্থায়, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মহিলাদের জন্য পানীয়টি অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিজ্ঞানীরা এ নিয়ে তর্ক করেছেন, noক্যমত্য নেই। এটি জানা যায় যে ক্যাফিন প্লাসেন্টা ঝিল্লিটি দুধের মধ্যে দিয়ে যেতে সক্ষম হয়। এটিকে প্রত্যাখ্যান করা আরও ভাল: শিশুর স্বাস্থ্য আরও গুরুত্বপূর্ণ।
2. সকালের পানীয় পান করার সময়, ক্যালসিয়াম ধুয়ে যায়। এটি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, তাই খাবারের মাধ্যমে ক্যালসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো বা শরীরে ক্যাফিন গ্রহণের সীমাবদ্ধ করা মূল্যবান।
3. ঘন ঘন ব্যবহার ঘুমের সমস্যা তৈরি করে। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে: আপনি যখন কফি অস্বীকার করবেন তখন ঘুম স্বাস্থ্যকর, গভীর হয়।
4. হার্ট এবং রক্তনালীগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে প্রভাব Inf রক্তচাপ বাড়ায়, দ্রুত হার্টের হার বাড়ায়। প্রতিদিন যে পরিমাণ অ্যালকোহল সেবন করা হয় তা বিবেচনায় নিয়ে পরিস্থিতি এতটা গুরুতর বলে মনে হয় না। একটি জীবদ্দশায় মাতাল মোট পানীয় পরিমাণ গণনা করার সময়, চিত্রটি ভীতিজনক হতে দেখা যাচ্ছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে নির্দিষ্ট ধরণের কফি ব্যবহার করার সময়, কোলেস্টেরল নিয়ে সমস্যা হয়। একটি কফি মেশিনে প্রস্তুত পানীয় স্বাস্থ্যকর;
5. একটি ডিক্যাফিনেটেড পানীয় পান করা কোনও বিকল্প নয়। এটি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, যেহেতু রাসায়নিকের সাথে মটরশুটিগুলির বিশেষ প্রক্রিয়াকরণটি ক্যাফিন অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়।

উপকারিতা এবং কনসগুলি ওজন করা উচিত, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথকভাবে প্রয়োগ করা উচিত। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত। যাদের ঘুম, রক্তনালী, হার্টের সমস্যা রয়েছে। কিছু ওষুধ ক্যাফিনের সাথে একত্রিত করা উচিত নয়।

বাকিগুলির জন্য, ব্যবহারের পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ is স্ট্যান্ডার্ড ডোজটি প্রতিদিন কয়েকটি মানক আকারের কাপ হয়। যারা কফি পছন্দ করেন না, তাদের নিরাময়ের প্রভাবের জন্য আপনার নিজেকে এটি পান করার জন্য জোর করবেন না। নিজেকে আকৃতি বজায় রাখার আরও অনেক দরকারী উপায় রয়েছে: অনুশীলন, সঠিক পুষ্টি।

শক্তি পানীয়

এনার্জি ড্রিংক হ’ল একটি টাইম বোমা। এটি চা এবং কফির সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্য হতে পারে না, যেহেতু এটি প্রাকৃতিক নয়, দ্বিতীয়ত, নির্মাতারা ক্রেতার অনুরোধ অনুসারে তাদের পানীয় তৈরি করার চেষ্টা করেন – যত বেশি পারমাণবিক মিশ্রণ তত বেশি তাড়িত হয় এবং আরও বেশি লোকেরা কেনেন।

শক্তি দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রভাবশালী জিততে পারে তবে এর কাজের মূলনীতিটি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খুব কার্যকর নয়। নিজের জন্য কল্পনা করুন: মাতাল হওয়ার পরে অবসন্ন সংস্থান সহ একটি জীব পুনরুত্থিত করতে পারে এবং বিজ্ঞাপনের মতো “ডানা নেয়”। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে শক্তির তীব্র উত্সাহ আরও তন্দ্রা এবং ক্লান্তি দ্বারা নিভৃত হয়। এক ধরণের রোলব্যাক নীতি একটি তীক্ষ্ণ পারফরম্যান্স এবং মোট বন্ধের পরে।

অতএব, ড্রাইভারের জন্য ডোপিং হিসাবে একটি এনার্জি ড্রিঙ্ককে শরীরের শক্তিতে অত্যন্ত সংক্ষিপ্ত, তবে খুব কার্যকর বৃদ্ধির বৈকল্প হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি একটি “শেষ উত্সাহ” দরকার হয়।

পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের অনেকগুলি contraindication রয়েছে, এটি আপনাকে খারাপ অনুভব করতে পারে। আমি এই জাতীয় একটি কেস ছিল: একটি কুয়াশায় থাকার অবস্থা এবং পরিবেশের যথেষ্ট মূল্যায়ন করা হয়নি। নির্মাতারা নিজেরাই প্রতিদিন এক বয়সের বেশি জার ব্যবহার করার পরামর্শ নেই। ঠিক আছে, চালকদের গাড়ি চালানোর পক্ষে এটি একটি ঝুঁকিপূর্ণ পদ্ধতি।

কেন কফি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়

দ্রুত ঘুম থেকে ওঠার জন্য, অনেকে একটি শক্ত কফি পানীয় দিয়ে তাদের সকাল শুরু করেন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস এবং ক্যাফিন দেহকে খুব ভোর থেকেই শরীরের সম্পূর্ণ ক্ষমতা নিয়ে কাজ শুরু করতে দেয়।

কফি নিম্নলিখিতভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে:

1. একটি উদ্দীপক প্রভাব উত্পাদন করে। পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ক্যাফিন রক্ত ​​প্রবাহে উপকারী প্রভাব ফেলে। এর ফলে, মস্তিষ্কের কোষগুলি অক্সিজেনের সর্বোত্তম সরবরাহ পেতে দেয় এবং ব্যক্তির অবস্থার উন্নতি ঘটে।
2. বিভিন্ন চাপের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রচার করে। সেরোটোনিনকে ধন্যবাদ, যাকে “সুখের হরমোন “ও বলা হয়, শরীর সক্রিয়ভাবে ক্লান্তি এবং হতাশাজনক মেজাজের সাথে লড়াই করে।
3. কফি হ’ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ধন। গ্রাস করা হলে অক্সিজেন র‌্যাডিকালগুলির নেতিবাচক প্রভাবগুলি দমন করা হয়।

পানীয়টির উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে:

1. ইতালিয়ান গবেষকরা স্থির করেছেন যে আপনি যদি প্রতিদিন ২ কাপ পানীয় পান করেন তবে হাঁপানিজনিত রোগ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।
2. হার্ভার্ড কলেজ অফ হেলথ কেয়ার বিজ্ঞানীরা 10 বছরের জন্য প্রায় 60,000 লোককে জড়িত এক পরীক্ষার ফলাফল পর্যবেক্ষণ করেছেন। তারা উপসংহারে পৌঁছেছিল যে সকালের কফি হাইপারটেনশন এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
3. বার্লিনের হাম্বল্ট ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে পানীয়টি পিত্তথলিকে গঠন হতে বাধা দেয়।

কফি কবে দেওয়া উচিত?

প্রথমত, আপনার একটি কুকুরটিকে একটি অবাস্তব উত্তেজনার সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে, একটি ব্রেকডাউন এবং স্নায়বিক ক্লান্তি দিয়ে বিকল্প পরিবর্তন করুন। এই ধরনের ভারে শরীরের পক্ষে ভাল কিছুই হয় না, বিশেষত হৃদয়ের পক্ষে। আর একটি সংকেত হ’ল আপনি নিজের হৃদয়কে “অনুভব” করেছেন এবং উদ্বেগ অনুভব করেছেন। একই হজম সিস্টেমের অঙ্গগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যদি কফি খাওয়ার পরে ব্যথা সিন্ড্রোম জেগে যায়।

কফি ক্ষতিকারক কেন?

এই পানীয়টি প্রথম বিবেচনা করা হবে, যেহেতু বেশিরভাগ লোক এটি পছন্দ করে, বিশ্বাস করে যে এটি “এত ক্ষতিকারক নয়”। তাহলে কফির জন্য ক্ষতিকর কী হতে পারে?

• স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব । এটি আপনাকে জাগ্রত থাকতে সহায়তা করে। ঘুমের ব্যাঘাত কেবল স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে না, যেহেতু মস্তিষ্কের ঘুমের কারণেই মস্তিষ্কের চাপ থাকবে তবে এটি অনুমোদিত নয়। এই ধরণের ক্রমাগত উদ্দীপনা স্নায়ু টিস্যুকে হ্রাস করে, যা কেবল ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না, অযৌক্তিক আগ্রাসন, প্যারানাইয়া এবং অন্যান্য ব্যাধিগুলিকেও সরিয়ে দেয়। এছাড়াও, কফি খাওয়ার হঠাৎ বন্ধ হওয়া অনিদ্রা হতে পারে, যেহেতু এই পানীয়টির প্রভাব ক্রমবর্ধমান।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে প্রভাব । স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক সংক্ষিপ্তসার কারণে, এটি কেবল নিজেই ক্ষতিগ্রস্থ হয় না, তবে দেহের সমস্ত সিস্টেমই। হৃদয়ও ভারী চাপে। স্নায়ুতন্ত্র উত্তেজিত হয়ে গেলে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটিও উদ্দীপ্ত হয়: নাড়ি এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এটি একবার খাওয়ার সময় স্বল্পমেয়াদী প্রভাব ফেলে তবে লোকেদের মধ্যে যারা ঘন ঘন ক্যাফিন গ্রহণ করেন, এটি করোনারি হার্ট ডিজিজের কারণ হতে পারে।
• মহিলা শরীরের উপর প্রভাব । ক্যাফিন অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল উত্পাদন বৃদ্ধি করে। তাদের বৃদ্ধি হরমোন ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে, যা গর্ভাবস্থায় অবশ্যই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, কফি ভ্রূণের বিকাশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে: হার্টের সমস্যা, শারীরিক এবং মানসিক বিকাশ, দাঁত বৃদ্ধির প্রতিবন্ধী। ক্যাফিনের আসক্তিতে বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে।
• পুরুষ শরীরের উপর প্রভাব । পুরুষদের সাথে, সবকিছু সহজ বলে মনে হচ্ছে: এটি শক্তির উপর অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, তবে এখানে অসুবিধাও রয়েছে। কফিতে অনেকগুলি পদার্থ থাকে যা ইস্ট্রোজেনের সমতুল্য, একটি মহিলা হরমোন। ঘন ঘন পানীয় সহ, এই পদার্থগুলি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন দমন করে। এবং কেউই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ক্ষতির কারণ বাতিল করেননি।
• শরীরের অন্যান্য সিস্টেমে প্রভাব । এটি ইতিমধ্যে বলা হয়েছে যে কফি শরীরের বেশিরভাগ সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে তবে কোনটি? প্রথমত, পানীয় অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ দাঁতের উপর খুব লক্ষণীয় হলুদ অবশিষ্টাংশ ছেড়ে। এছাড়াও, ত্বক এবং চুলের ক্ষতি করা হয় যা মহিলাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, অপর্যাপ্ত পরিমাণ থাইরয়েড হরমোন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। ভাল, এবং সবচেয়ে সুস্পষ্ট: লিভার। এটি কীটনাশক এবং স্পঞ্জের মতো অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করে।

শক্তি পানীয় কেন ক্ষতিকারক?

এনার্জি ড্রিংকসগুলি কফির চেয়ে ভাল কিছু হতে পারে। শুধুমাত্র যদি স্বাদ গ্রহণ করতে পারে: এমন একটি পছন্দ রয়েছে যা কফি সরবরাহ করতে পারে না। তবে এনার্জি ড্রিঙ্কস কি প্লেইন কফির চেয়ে ভাল এবং নিরাপদ?

• হৃদয় প্রভাব । যেহেতু এনার্জি ড্রিংকস এবং কফি খুব মিলে যায় তাই এটি হৃদয়কেও ক্ষতি করে এমন ধারণা করা যুক্তিসঙ্গত। এবং এটি সত্য, এবং কখনও কখনও এটি আরও খারাপ হয়। অনেক এনার্জি ড্রিংকের গ্যারান্টি এবং টাউরিন থাকে। গুরানা ক্যাফিনের একটি প্রাকৃতিক উত্স, যা পানীয়তে নাটকীয়ভাবে এর সামগ্রী বাড়িয়ে তোলে। একটি জার থেকে, শক্তি সাধারণত এমনভাবে উত্সাহিত করে যে এক কাপ কফির উত্সাহিত হয় না, কারণ সেগুলিতে প্রাণবন্ত পদার্থগুলির সামগ্রীটি বহুগুণ বেশি।
• স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব । কর্মশক্তিগুলি স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে। যদি আপনি এগুলি প্রায়শই পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার করেন তবে আপনি কেবল অনিদ্রা নয়, গুরুতর মাথাব্যথাও সনাক্ত করতে পারেন যা তাদের ধ্রুবক উত্তেজনার পটভূমির বিরুদ্ধে নার্ভ টিস্যুগুলি পরা এবং ছিঁড়ে ফেলার কারণে ঘটে। নিয়মিতভাবে এনার্জি ড্রিংক পান করা লোকেরা প্রায়শই অব্যক্ত নার্ভাস টান অনুভব করে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বিশেষ কারণে উদ্বেগ বা এমনকী ভয়ঙ্কর অবস্থা।
• ডায়াবেটিসের ঝুঁকি । আপনি যদি কফিতে চিনি যুক্ত করেন তবে আপনি ডায়াবেটিসও উপার্জন করতে পারেন তবে সবাই চিনি পছন্দ করে না। আরও স্বাদ জন্য, শক্তি শুধুমাত্র রসায়ন নয়, আসল চিনিতেও যুক্ত হয়। তাই প্রতিদিন একটি করে এনার্জি ড্রিংক সেবন করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 20% বেড়ে যায়। এই পরিমাণ চিনির অবিচ্ছিন্ন সেবন অগ্ন্যাশয় গ্রন্থিটি পরিধান করে যা ইনসুলিন উৎপাদনের জন্য দায়ী। এবং ডায়াবেটিসের কারণ কেবল শরীরে ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত উত্পাদন।
• হাইপারভাইটামিনোসিস । বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিঙ্কে বি ভিটামিন থাকে এটি শরীরের ভিটামিন বি 3 এর একমাত্র উত্স হলে এগুলিতে বিপজ্জনক কিছু নেই। তবে এনার্জি ড্রিঙ্কস ছাড়াও অনেক লোক সব ধরণের পুষ্টিকর পরিপূরকও গ্রহণ করেন এবং এর কারণে ভিটামিন নিয়ে সমস্যা দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন বি অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণগুলির অতিরিক্ত মাত্রা: লালভাব, মাথা ঘোরা, হার্টের হার বৃদ্ধি, বমি বমিভাব, চুলকানি এবং ডায়রিয়া।
• আসক্তি । আসক্তি কেবল এনার্জি ড্রিংকসই নয়, কফির দ্বারাও ঘটে। শরীর অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং সারা দিন ধরে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফিন গ্রহণ করে। এছাড়াও, নেশা ডোজ ব্যতীত কিছু করার অনীহা প্রকাশ করতে পারে। এটি কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, মানিব্যাগের জন্যও ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে, যেহেতু শক্তি পানীয়গুলি কোনও সস্তা আনন্দ নয়।

পানীয় কীভাবে একই রকম

কফি এবং এনার্জি ড্রিঙ্কগুলি এমন পানীয়গুলির সাথে সম্পর্কিত যা কোনও ব্যক্তির জোর বাড়িয়ে তোলে । যদি তাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সমস্যা হয় এবং তার শক্তির স্তর কম হয়, তবে এই উপলব্ধ প্রতিকারগুলি তাকে রিচার্জ করতে সহায়তা করবে। উভয় পানীয়তে ক্যাফিন থাকে তাও সাধারণ common

হৃদরোগ, অতিরিক্ত উত্তেজনা, উচ্চ রক্তচাপ এবং শিশুদের ক্ষেত্রে কফি এবং এনার্জি ড্রিঙ্ক পান করা নিষিদ্ধ।

তুলনা

প্রাকৃতিক কফিতে ন্যূনতম ক্যালোরি থাকে, এমনকি আপনি যদি কিছুটা মিষ্টি বা ক্রিম যোগ করেন তবে শক্তির মান একটি এনার্জি ড্রিংকের সাথে তুলনীয় নয়, কারণ পরেরটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। একই সময়ে, গ্রুপ সি এবং বি এর ভিটামিনগুলি তাদের রচনায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তবে, তাদের সুবিধাগুলি ফার্মাসি অ্যানালগগুলির সাথে তুলনা করা যায় না।

কফির প্রভাব ধীর এবং ধীরে ধীরে এবং প্রায় ২ ঘন্টা স্থায়ী হয় । অনলস শক্তি সঙ্গে আপনি চার্জ হবে 3-4 ঘণ্টা । উভয় পানীয়ই ক্যাফিনের ডোজের জন্য আসক্তিযুক্ত এবং প্রতিবার আপনি এটি পান করলে একই প্রভাব পাওয়া যায় না। যাইহোক, কফি প্রতিদিন 2-3 কাপ পান করা যেতে পারে, যখন এনার্জি ড্রিংকস প্রতিদিন 1 টিরও বেশি ক্যান খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না ।

গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের কম পরিমাণে দুর্বল কফি পান করার অনুমতি দেওয়া হয় এবং এনার্জি ড্রিংকগুলি কোনও পরিমাণে নিষিদ্ধ।

কফি শরীরের জন্য কম ক্ষতিকারক, অদৃশ্য প্রভাবের পরে, ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে “সঙ্কুচিত লেবু” রূপান্তরিত করে না, তবে বেশ স্বাভাবিক অনুভব করে daily তিনি প্রতিটি নতুন ডোজ শেষ পর্যন্ত সঙ্গে গ্রহণ করে, এটা সব সময়ে অস্তিত্ব নাও থাকতে পারে, এবং শুধুমাত্র “প্ল্যাসেবো” প্রভাব হলো, স্ব-সম্মোহন, থাকবে ।

একই শক্তি শক্তি পানীয় জন্য যায়। যাইহোক, তারা স্বাস্থ্যের জন্য আরও ক্ষতিকারক, এটি বলা যায় না যে আপনি প্রতিদিন এগুলি পান করতে পারেন এবং আপনি প্রস্তাবিত ডোজটি অনুসরণ করলেও চিন্তিত হবেন না। ক্ষতিকারক উপাদান এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি শরীর এবং চিত্রের উপর সেরা প্রভাব ফেলবে না।

রচনাতে আরও ভাল কী, আরও ক্ষতিকারক: একটি এনার্জি ড্রিংক বা কফি

এস্প্রেসো বা আমেরিকান খাওয়ার মাধ্যমে অবশ্যই আপনি টাউরিন, জিনসেং, সাথী এবং বি 12 পাবেন না। সুসংবাদটি হ’ল প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই পরিমাণগুলিতে আপনার বেশিরভাগ উদ্দীপক এবং ভিটামিনের প্রয়োজন হয় না। কিছু ক্যাফিনের প্রভাব বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আবার অন্যগুলি যুক্ত করা হয়েছে কারণ এর কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য কোনও স্পষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ না থাকলেও এটি ভাল বলে মনে হয়।

এনার্জিাইজারগুলিতে গ্লুকোজ, সোডিয়াম সাইট্রেট এবং কৃত্রিম রঙ এবং স্বাদগুলির মতো উপাদানের দীর্ঘ তালিকা থাকে। এগুলিতে সাধারণত অতিরিক্ত ভিটামিন যেমন বি 12 এবং ক্যালসিয়াম থাকে যা আপনাকে আপনার শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। তবে, আপনার দেহ প্রাকৃতিকভাবে পুরো খাবারগুলিতে পাওয়া ভিড় ভিটামিনগুলি শোষণ করে না, তাই আপনার বাছাই করার সময় আপনার যুক্ত হওয়া ভিটামিনগুলির উপর নির্ভর করা উচিত নয়।

অবশ্যই, বি 12 একটি স্বাস্থ্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, তবে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের নিয়মিত ডায়েট থেকে যথেষ্ট পরিমাণে পান।

কফিতে রয়েছে মাত্র কফি। আচ্ছা, হ্যাঁ, আরবিয়ায় 2000 এরও বেশি যৌগ রয়েছে তবে বৃহত্তর সুবিধার জন্য কেউ সিনথেটিক এবং অপ্রয়োজনীয় কিছু যুক্ত করেনি। আপনি যদি কফি ককটেল অর্ডার করেন তবে উপাদানগুলির তালিকা অবশ্যই প্রসারিত হবে তবে আপনি এখনও কোনও ক্যাফেতে খাঁটি কালো রঙ বেছে নিতে পারেন é

কফি এবং এনার্জি ড্রিংকের শক্তির বিভিন্ন গুণ

কফি মানসিক এবং শারীরিক শক্তি উভয়ই চার্জ করতে সক্ষম। একটি সুগন্ধযুক্ত আমেরিকানকে চুমুক দেওয়া, বেশিরভাগ লোক কমপক্ষে গাড়ি চালানোর কাজে, কমপক্ষে কাজের প্রকল্পগুলিতে নিখুঁতভাবে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয়। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, কফি অফিস কর্মীদের, শিক্ষার্থীদের জন্য এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনার মনোযোগী এবং মনোনিবেশ করা দরকার এমন পরিস্থিতিতে দুর্দান্ত।

বিপুল পরিমাণে চিনি এবং উদ্দীপক পরিপূরকগুলির কারণে শক্তি পানীয়, অনেকের মতে, ঠিক শারীরিক শক্তি সরবরাহ করে। এগুলি “প্রাণবন্ত করে তোলে” তবে একই সাথে প্রায়শই সৃজনশীল কাজ করা, একটি টার্ম পেপার শেষ করা, একটি উপস্থাপনা নিয়ে আসা অসম্ভব। আমি ঘুমাতে চাই না, তবে কোনও ঘনত্বও নেই, কেবল দেহের শারীরিক শক্তি আছে।

প্রত্যেকটির মধ্যে থেকে বেশিরভাগটি পেতে দুটি ভিন্ন ধরণের উদ্দীপক মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

কফি এবং শক্তির জন্য মূল্য: যা বাজেটের জন্য বেশি ক্ষতিকারক

রেড বুল বা বার্নের জারগুলি, প্রতিটি 250-330 মিলি, প্রায় 90-100 রুবেল খরচ হয়। রাতের জন্য আপনার কি দুটি ক্যান দরকার? 150-200 রুবেল জন্য, আপনি 250 গ্রাম কফি একটি প্যাক কিনতে পারেন। এক কাপের জন্য, 7 গ্রাম গ্রাউন্ড কফি স্ট্যান্ডার্ডভাবে নেওয়া হয় (কফি মেশিনে একটি ভাল স্লাইড বা একটি ট্যাব সহ একটি চা চামচ), এটি দেখা যাচ্ছে যে আপনি একটি প্যাক থেকে প্রায় 35 কাপ পান। সুতরাং আমরা যদি বাজেট এবং সঞ্চয়ী সম্পর্কে কথা বলি, তবে কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্কটি সবচেয়ে খারাপ, সেটির প্রশ্নটিও উপযুক্ত নয়।

আপনি যদি কোনও কফিশপে একটি পানীয় কিনে থাকেন (যেহেতু আপনি কোনও স্টোরের এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ করবেন), আমেরিকানোর পরিবেশন করার জন্য একই 80-100 রুবেল খরচ পড়বে। তবে রাসায়নিক সংযোজন ছাড়াই একটি প্রাকৃতিক পণ্য। আপনি যদি কোনও দোকানে কোনও কফি মেশিন থেকে পানীয় কিনে থাকেন তবে এটি আরও সস্তা হবে।

সকালে কফি প্রতিস্থাপন কিভাবে

আপনি আপনার পানীয় কফি বিভিন্ন পানীয় সঙ্গে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। যোগ্য বিকল্পগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি পৃথক করা হয়েছে:

1. চা । এটি একটি টনিক এবং উত্তেজক প্রভাব আছে। এই প্রভাবটি রচনাতে ক্যাফিন, থানানাইন, থোব্রোমাইন এবং থিওফিলিনের উপস্থিতির কারণে হয়। চায়ের প্রভাব বেশ হালকা।
2. কোকো। যারা বৈশিষ্ট্যযুক্ত কফির স্বাদ ত্যাগ করতে অসুবিধা পান তাদের জন্য প্রস্তাবিত। কোকোতে ক্যাফিনের ঘনত্ব ন্যূনতম। পণ্যটি তার উজ্জ্বল স্বাদ দ্বারা পৃথক করা হয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রাজ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটিতে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে, ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে এবং এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।
3. চিকরি আপনি এই পানীয়টি সহ কফিকে বিকল্প দিতে পারেন। এতে ক্যাফিন থাকে না তবে ইনসুলিনের ঘনত্ব রয়েছে। এই পদার্থটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। চিকোরির একটি তিক্ত স্বাদ থাকে, রঙ এবং সুগন্ধিতে কফির মতো।
4. জিনসেং । উত্তেজক বৈশিষ্ট্যের অধিকারী। তদ্ব্যতীত, পণ্যটির একটি প্রদাহবিরোধী প্রভাব রয়েছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং রক্তে শর্করার ঘনত্বকে স্বাভাবিক করে তোলে। জিনসেংয়ের উপর ভিত্তি করে একটি পানীয় ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, শক্তি এবং প্রাণচঞ্চলতা বাড়ানো সম্ভব।

কোকো

চিকরি

জিনসেং

চা

কালো চা

চা বহু বছর ধরে বিশ্বের কাছে পরিচিত। এটি আশ্চর্যজনক হওয়া উচিত নয়, কারণ এটিতে প্রায় 300 প্রকারের বিভিন্ন পদার্থ রয়েছে এবং এটি শরীরের জন্য এর সুবিধাগুলি দীর্ঘকাল সনাক্ত করা হয়েছে।

সতেজ উদ্ভিজ্জ চায়ে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া থিন মস্তিস্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর সমস্ত বিভাগ দ্রুত কাজ শুরু করছে।

ক্লান্তির অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায়, শরীর প্রফুল্ল এবং হালকা বোধ করে। জাহাজগুলি পৃথক হয়ে যায় এবং সমস্ত কোষে অক্সিজেন সরবরাহ সক্রিয় করা হয়। হৃদয়ের কাজ আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে।

ব্ল্যাক টিতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফ্লোরাইড রয়েছে। দিনে 4 কাপ ব্ল্যাক টি শরীরকে এই খনিজগুলির প্রয়োজনীয় দৈনিক ভোজন সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।

সবুজ চা

এই গাছটি থেকে তৈরি পানীয়, এর উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিনের উপস্থিতির জন্য, অনেকে “কাপে একটি ফার্মাসি” বলতে শুরু করে।

গ্রিন টিতে রচনাটিতে থাকা ডাইন (ক্যাফিন) থাকার কারণে টনিকের প্রভাব রয়েছে। তবে এতে এই পদার্থের পরিমাণ কফির চেয়ে বেশি। যাইহোক, থাইনিন ট্যানিনের সাথে একত্রিত হয় যা এটি নরম এবং দীর্ঘস্থায়ী করে।

পানীয়টি পান করার পরে প্রথম 30 মিনিটে টনিকের প্রভাবটি সর্বাধিক, এবং পরে ধীরে ধীরে 4-5 ঘন্টা ধরে হ্রাস পায়। একই সময়ে, চা দ্বারা সৃষ্ট উত্তেজিত রাষ্ট্রের পরে কোনও হতাশা নেই। উপরন্তু, এই এক অন্যান্য দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

1. শরীরে কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্সেস গঠন ত্বরান্বিত হয়।
2. তথ্য প্রক্রিয়াকরণের একটি ত্বরণ এবং মস্তিষ্ক দ্বারা স্নায়ু প্রেরণগুলি প্রেরণ করার কারণে প্রতিক্রিয়ার গতি বৃদ্ধি পায়।
3. বিভিন্ন ভিটামিন এবং জীবাণুগুলির একটি সম্পূর্ণ জটিল সেট কারণে স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি টনিক প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, চা স্মৃতি এবং ফোকাস উন্নত করতে সহায়তা করে।

গ্রিন টি থেকে শক্তি বৃদ্ধি কেবল মস্তিষ্কে নয়, পেশীগুলিতেও কাজ করে। পানীয়টির সাহায্যে, আপনি আরও সহজেই ভারী শারীরিক এবং স্নায়বিক চাপ সহ্য করতে পারেন, যা ভ্রমণকারী, ভূতাত্ত্বিক এবং শিকারীদের সহায়তা করে।

গ্রিন টি কালো, লাল এবং হলুদ টিয়ের চেয়ে অনেক বেশি উপকারী উপাদান ধরে রেখেছে কারণ এটি উত্পাদনের সময় গাঁজন করে না।

ভেষজ চা

ভেষজ চা কফিকেও প্রতিস্থাপন করতে পারে, এর বিভিন্ন রকম প্রভাব রয়েছে: এগুলি প্রশান্তি দেয়, সুর দেয়, medicষধি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ভিটামিন সরবরাহ করে।

ভেষজ চায়ে কোনও ক্যাফিন নেই, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ এমনকি তাদের পান করা সম্ভব করে তোলে। এই জাতীয় চায়ের সাহায্যে, ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ, দেহে শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করা।

বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে:

1. সেন্ট জনস ওয়ার্ট চালিত হয় এবং হালকা হতাশা থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম।
2. লেমনগ্রাস চা। কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং ফোকাস বাড়ায়।
3. Ageষি এবং রোসমেরির মিশ্রণ। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য জোর দেওয়া যায় না, কারণ প্রয়োজনীয় তেলগুলি তাদের থেকে দ্রুত বাষ্প হয়ে যায়।
4. লেবু বালাম দিয়ে চা। আপনাকে বর্ধিত ক্লান্তি দূর করতে মঞ্জুরি দেয়।
5. ভ্যালেরিয়ান মূল এবং মাদারওয়ার্ট হার্বের মিশ্রণ। হতাশা থেকে মুক্তি এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।

কোকো

এটিতে সর্বনিম্ন পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। এটির চমত্কার চকোলেট স্বাদ ছাড়াও এতে আরও অনেক দরকারী গুণ রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে থাকা ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং দস্তা) জাতীয় উপাদানগুলির ট্রেস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। কোকো ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করে, যা কোষের মৃত্যুকে বাধা দেয়।

বার্লি কফি

বার্লি কফির স্বাদ কেবল অস্পষ্টভাবে সাধারণ কফির সাথে সাদৃশ্যযুক্ত তবে এটি সহজেই এটি প্রতিস্থাপন করতে পারে, কারণ বার্লিটির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বোচ্চ স্তরে at গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, অগ্ন্যাশয়, হার্ট, পিত্তথলি, রক্তনালীগুলির উপর এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং জেনারেল টনিক হিসাবেও কাজ করে।

এই জাতীয় কফি তাদের জন্য ইঙ্গিত করা হয়েছে যারা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করেছেন, পাশাপাশি নার্ভাস ব্রেকডাউন বা তীব্র চাপের পরে লোকদের জন্য for এছাড়াও, বার্লি ব্যবহারের জন্য ব্যবহারিকভাবে কোনও contraindication নেই।

এই কফি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা থেরাপি করছেন, অসুস্থতার পরে পুনর্বাসন কোর্স গ্রহণ করছেন বা স্বাস্থ্যের উন্নতিতে নিযুক্ত আছেন।

আদা পানীয়

আদা মূল প্রায়শই ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সতেজ এবং উদ্দীপনা স্বাদ আছে। এই গাছের সাথে চা শ্বাসজনিত রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

আপনি যদি এতে লেবু যোগ করেন তবে এটি আরও কার্যকর হয়ে উঠবে। পানীয়টি দিনের যে কোনও সময় খাওয়া হয়। সকালে এটি আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করবে এবং বিকেলে এটি আপনাকে স্পন্দন বাড়িয়ে তুলবে। আদাতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ঠান্ডা মরসুমে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

চিকরি পানীয়

এই উদ্ভিদটির পানীয়টি টনিক প্রভাবটি সমস্ত শরীরের সিস্টেমে উপকারী প্রভাব ফেলে।

এটি হাইপারটেনশনে সহায়তা করে – পটাসিয়াম এবং বি ভিটামিন উপস্থিতির কারণে হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীগুলির কাজ স্বাভাবিক হয় এটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, জ্বালা এবং ক্লান্তি উপশম করে।

চিকোরিতে প্রচুর ভিটামিন এবং ট্যানিন থাকে। এর রচনায় ইনুলিনের বিষয়বস্তুর কারণে এটি হজম সিস্টেম এবং বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। দ্রবণীয় চিকোরির তাজা মূল হিসাবে একই উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কারণ এটি উত্পাদনকালীন রাসায়নিকভাবে প্রক্রিয়াজাত হয় না।

গর্ভাবস্থায় চিকোরি মহিলাদের জন্য আদর্শ কফির বিকল্প।

চিকোরির স্বাদ কফির মতো, তবে এটি ক্যাফিন মুক্ত। এই পানীয়টি ঘুমানোর আগে নিরাপদে মাতাল করা যেতে পারে।

ভেষজ চা জড়ো করা

ভেষজ চা এর বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে – সুখী বা টনিক, medicষধি বা ভিটামিন …

ভেষজ চায়ে ক্যাফিনের অনুপস্থিতি তাদের উচ্চ রক্তচাপ খাওয়ার পাশাপাশি সেইসাথে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে আক্রান্ত লোকদেরও গ্রহণ করতে দেয়। উদ্দীপনা এবং ভেষজ চা টোন করার সাথে, আপনি ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন, শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন।

কোন উদ্দীপক ভেষজ চা চেষ্টা করার মতো?

1. সেন্ট জন ওয়ার্ট থেকে । শক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি এটি হালকা হতাশা নিরাময় করবে cure
2. রোজশিপ এবং শিসান্দ্রা চিনেঞ্জিস পাতা । এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিনগুলির ক্রিয়াকলাপের কারণে দক্ষতা বৃদ্ধি করবে এবং মনোযোগ বাড়িয়ে তুলবে।
3. Ageষি এবং রোজমেরি থেকে। তাদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় তেলগুলি দ্রুত বাষ্পীভবন হয়, সুতরাং এ জাতীয় চা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির থাকে না।
4. মধু দিয়ে আদা মূল থেকে । এটি একটি উষ্ণতর এবং উদ্দীপক প্রভাব আছে এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে।
5. লেবু বালাম (লেবু পুদিনা) দিয়ে – বর্ধিত ক্লান্তি দূর করে।
6. ভ্যালেরিয়ান মূলের মিশ্রণ থেকে, মাদারওয়ার্ট হার্ব এবং হথর্ন ফল – হতাশা থেকে মুক্তি দেয় এবং মেজাজ উন্নত করে।

ভেষজ চায়ে মধু বা চিনি যুক্ত করা উভয়ই এর medicষধি প্রভাব হ্রাস এবং বৃদ্ধি করতে পারে।

মেট চা

একটি নির্দিষ্ট পানীয়, যার ব্যবহারের চারপাশে একটি সম্পূর্ণ সংস্কৃতি নির্মিত। সাথীর ভক্তরা এর টনিক বৈশিষ্ট্যগুলির প্রশংসা করে, দাবি করেন যে চা রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং এমনকি খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। এটি কারণ ক্যাফিনের চেয়ে মেটেইন শরীরে অনেক বেশি হালকা প্রভাব ফেলে।

সাথীর সংস্কৃতিতে যোগদানের জন্য, আপনাকে ক্যালাবাস পাওয়া দরকার – বোতল লাউ তৈরির একটি বিশেষ চাবুক, পাশাপাশি বোম্বিলা – একটি বিশেষ বাঁকানো খড়। আমাদের প্রস্তুতির সাথে টিঙ্কার করতে হবে, তবে এর স্বাদটি মূল্যবান।

সাইট্রাস রস

আপনি কিছু রান্না করতে না চাইলে কী নিয়ে আসবেন? উত্সাহিত করতে, কখনও কখনও এটি ভিটামিন সি এবং আয়রন দিয়ে শরীরকে পুষ্ট করার জন্য যথেষ্ট। যে কোনও সিট্রাসের রস এর জন্য উপযুক্ত – কমলা, জাম্বুরা, এমনকি লেবু।

তবে দুটি বিষয় মনে রাখবেন:

• এটি কেবল তাজা রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
• অন্ত্রগুলির সাথে সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে, রসটি পাতলা করা আরও ভাল তবে যাতে পণ্যের বর্ধিত অ্যাসিডিটি সহ রোগের উদ্দীপনা না ঘটে।

লেবুর শরবত

রস একইভাবে কাজ করে। এক গ্লাস ঠান্ডা খনিজ জলে, এক টুকরো লেবু ফেলে দিন বা কিছু রস andালুন। সুতরাং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাহায্যে শরীরকে পরিপূর্ণ করুন, ভিটামিন সি উদ্দীপনা তৈরি করবে এবং জল জাগাতে সহায়তা করবে।

সেজ গাম

ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা চালিয়েছেন, এর ফলাফলগুলি প্রমাণ করেছে যে সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি পানীয়টি মোটেই কফি নয়। Ageষি প্রাণবন্ততার রেকর্ড ধারক হিসাবে পরিণত হয় – এটি পুরোপুরি শরীরকে টোন করে এবং উপরন্তু, দীর্ঘ সময়ের জন্য মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে।

এখন আপনি জানেন কীভাবে আপনি সকালে প্রফুল্লতার জন্য কফি বিকল্প করতে পারেন। আপনার অতিথিদের অস্বাভাবিক পানীয় সহ দয়া করে আকর্ষণীয়, স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন!

কেন কফি পানীয় অদৃশ্য

কফি ঠিক সকালে সকালে মাতাল হয় কারণ এটি উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। এই প্রভাবটি কীভাবে অর্জিত হয় তা বোঝার জন্য আপনাকে প্রথমে এই পানীয়টির সংমিশ্রণটি বিবেচনা করতে হবে:

• ক্যাফিন এটি একটি ভাসোকনস্ট্রিক্টর পদার্থ যা হাইপারটেনসিভ প্রভাবযুক্ত;
• ভিটামিন পিপি, থিওফিলিন, থিওব্রোমাইন। উপাদানগুলি ভাসোডিলেশনকে উত্সাহ দেয়, হাইপোটিভেশনাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে;
• চর্বি, ট্যানিনস এবং অন্যান্য অনেকগুলি উপাদান।

কমনীয় প্রভাব ছাড়াও, কফি পান করার পরে রক্তচাপের বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়।

অ্যালকালয়েডের গঠনটি অ্যাডেনোসিনের সাথে খুব মিল। এই পদার্থটি ঘুম এবং জাগ্রত অবস্থায় একটি অবস্থাতে রূপান্তর নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ক্যাফিন, এটি প্রতিস্থাপন করে, রিসেপ্টরগুলিকে আবদ্ধ করা এবং ঘুমের আকাঙ্ক্ষার সংকেতকে ট্রিগার করে। পানীয়টি পান করার প্রভাবটি কেবল এক ঘন্টা চতুর্থাংশ পরে উল্লেখ করা হয়। চিন্তাভাবনা স্পষ্ট হয়ে যায়, এবং দুর্বলতা এবং ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায়।

টনিক প্রভাব নিম্নলিখিত হিসাবে প্রকাশিত হয়:

• জাগরণ। মানসিক প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয় এবং অলসতা অদৃশ্য হয়ে যায়;
• বর্ধিত হৃদস্পন্দন. চাপ বৃদ্ধি, ঘন ঘন শ্বাস প্রায়শই লক্ষ করা যায়। এ ধরনের পরিবর্তনগুলি মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সাথে দ্রুত স্যাচুরেটেড হওয়ার কারণে ঘটে;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ। গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ, ক্ষুধা এর চেহারা লক্ষ্য করা যায়;
• বিপাক প্রক্রিয়া ত্বরণ। টক্সিন থেকে মুক্তি পেয়ে শরীরের কাজ করা অনেক সহজ হয়ে যায়।

কিছুক্ষণ পরে, অজস্র প্রভাবটি হতাশা, অবসন্নতার অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এটি ক্যাফিনের ঘনত্বের হ্রাসের কারণে। ভাসোডিলটিং পদার্থের প্রভাবটি প্রকাশিত হয়। রক্তচাপ কমে যেতে শুরু করে এবং অস্থিরতা লক্ষ করা যায়। সরাসরি “ডোপিং” এর নতুন কাপ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই ক্ষেত্রে, টিনিটাস, বর্ধিত উত্তেজনা, অনিদ্রা এবং হৃদস্পন্দনের বর্ধিত হারের মতো পরিবর্তনগুলি উপস্থিত হতে পারে।

কফির বিকল্পের নাম কী

কফির বিকল্পগুলি হ’ল উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য পণ্য, এটি ব্যবহার করার সময় কফির অনুরূপ পানীয় প্রস্তুত করা সম্ভব। এটি কফির অ্যানালগ নয়, তবে সম্পূর্ণ আলাদা পদার্থ। তারা সাধারণত ক্যাফিন মুক্ত হয়। তদনুসারে, তারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সহ মানুষের জন্য উপযুক্ত। সর্বাধিক জনপ্রিয় বিকল্পগুলি হল ভুনা রাই এবং যব দানা।

বৈসাদৃশ্য / ঠান্ডা ঝরনা

একটি টনিক পানীয় দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে জাগ্রত করার একমাত্র উপায় নয়; পুরো দিনের জন্য শক্তি বাড়ানোর জন্য, একটি বিপরীতে বা ঠান্ডা ঝরনা একটি দুর্দান্ত কাজ করে।

শীতল ঝরনা: ত্বকে ঠান্ডা জলের যোগাযোগ শরীরের জন্য চাপজনক, যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির দ্বারা অ্যাড্রেনালিনের বর্ধিত নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। অবশ্যই, প্রফুল্লতা এইভাবে নিশ্চিত করা হয়, তবে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি হৃদরোগের রোগীদের জন্য contraindication হয়।

বৈসাদৃশ্য শাওয়ার: একটি বিপরীতে ঝরনাটি গরম (45 ডিগ্রি পর্যন্ত), কখনও কখনও মাঝারি (প্রায় 35 ডিগ্রি) এবং ঠান্ডা (20 ডিগ্রি পর্যন্ত) জলের সাথে জড়িত। উষ্ণ জল শিথিল করে, ঠান্ডা জল রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের স্বর বাড়াতে কাজ করে। হঠাৎ করে তাপমাত্রার পরিবর্তনগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালীকরণ, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, শক্ত এবং সতেজ করতে সহায়তা করে।

একটি বৈসাদৃশ্য শাওয়ারটি সর্বাধিক উত্তপ্ত জল দিয়ে শুরু করা উচিত এবং ঠান্ডা জলের সাথে শেষ করা উচিত।

এবং কিছু পুষ্টিবিদরা চা এবং কফির পরিবর্তে সকালে কেবল জল পান করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন।

অন্যান্য প্রতিস্থাপন পানীয় জন্য, ইনফোগ্রাফিক দেখুন:

গর্ভাবস্থায় কফি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন

উপরের পানীয়গুলির মধ্যে, গর্ভবতী মহিলারা ব্যবহার করতে পারেন:

• চা;
• কোকো;
• কার্ব;
• সংশ্লেষ;
• চিকোরি
• মসৃণতা;
• রস;
• জল।

প্রাকৃতিক পানীয় ভিটামিন এই স্নানের সময় অপরিবর্তনীয়। গরম মশলা এবং অতিরিক্ত অ্যাসিডিক চা এবং ফল এড়িয়ে চলুন।

কফির সংবেদনশীলতা সমস্ত জীবের জন্য স্বতন্ত্র। কেউ এটি লিটারে পান করেন, আবার কেউ এক কাপ থেকে মাথা ব্যথা অনুভব করেন। সৌভাগ্যক্রমে, এখন কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, সুস্বাদু বিকল্পও রয়েছে।

চিনি এবং ক্রিম পরিবর্তে ব্যবহার করা ভাল কি?

চিনি এবং ক্রিমযুক্ত কফিতে ক্যালোরি এবং ফ্যাট বেশি থাকে। যারা ডায়েটে আছেন তাদের অবশ্যই এই জাতীয় পানীয় পান করা উচিত নয়। তবে কফি যুক্ত করার জন্য এই পণ্যগুলি একমাত্র বিকল্প নয়। ওজন হ্রাস এবং অন্যান্য কারণে কফিতে চিনি এবং ক্রিম কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন? কোন উপাদানগুলি এর স্বাদটিকে আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলবে?

1. দুধ দুধ যখন কফিতে যুক্ত হয়, তত্পরতা প্রভাব কমে যায়, এতটা হঠাৎ করে আসে না, তবে প্রভাব নিজেই দীর্ঘায়িত হয়।
2. দারুচিনি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির বর্ধিত ক্রিয়াকলাপের কারণে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। যখন আপনি একটি ছুরির ডগায় জমিতে কালো মরিচ এবং ধনিয়া যোগ করেন তখন এই জাতীয় পানীয় আরও কার্যকর টনিক এবং ফ্যাট জ্বলতে পরিণত হয়।
3. আদা। এটি একটি চর্বি জ্বলন্ত প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এছাড়াও, এই কফি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। তবে গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার দিয়ে আপনি এটি পান করতে পারবেন না।
4. কার্নেশন লবঙ্গযুক্ত কফি উষ্ণতা দেয় এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে, এটি পেট এবং রক্তের পক্ষে ভাল। তবে হাইপারটেনসিভ রোগীদের এটি ছেড়ে দিতে হবে।
5. লেবু (চুন) বা কমলা। যদি এই পানীয়টি অতিরিক্ত ব্যবহার না করা হয় তবে আপনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবেন, সর্দি-কাশির নিরাময় করবেন, লসিকা পরিষ্কার করবেন এবং অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পাবেন।
6. মধু। নিখুঁতভাবে চিনি প্রতিস্থাপন। এটি অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা সহ বিপজ্জনক তবে এটি লিভারের পক্ষে ভাল। এটি শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে।
7. নারকেল তেল. ন্যূনতম ক্যালোরি থাকা অবস্থায় ক্ষুধা থেকে মুক্তি দেয়। টোন আপ, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উত্তেজিত করে, পেট এবং অন্ত্রের জন্য ভাল।

সকালের প্রাণশক্তি অর্জনে সহায়তা করার জন্য থালা – বাসন এবং পণ্যসমূহ

সকালে কফি কী প্রতিস্থাপন করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, এমন কিছু খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যা শরীরকে শক্তি দিয়ে ভরাতে পারে। প্রধানগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা হয়:

1. বাদাম । ব্যবহৃত হলে শক্তি পুনরুদ্ধার করা, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করা এবং মেজাজ উন্নত করা সম্ভব। আখরোট বাদামের সর্বাধিক প্রভাব রয়েছে।
2. বেরিগুলি লালচে । তাদের টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, কোষ ধ্বংস প্রতিরোধ করতে, অতিরিক্ত ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নির্মূল করে। অতএব, চেরি, লাল কারেন্টস, রাস্পবেরি এবং ডালিমের বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. চকোলেট । এই পণ্যটির একটি দুর্দান্ত স্বাদ রয়েছে তা ছাড়াও এটি ভাল মেজাজ এবং প্রফুল্লতার উত্স।
4. আপেল। ফলের বোরনের উচ্চতর ঘনত্ব থাকে, যা ঘন হওয়া সহজ করে তোলে। এছাড়াও, এতে কোরেসেটিন রয়েছে, যা মস্তিষ্কের তীব্র ক্রিয়াকলাপের দিকে আহ্বান করে পেশী তন্তুগুলি তীব্রভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে এ বিষয়টিতে অবদান রাখে। এই ধন্যবাদ, শক্তি একটি উত্সাহ লক্ষণীয়।
5. সাইট্রাস রচনাতে বিপুল পরিমাণে পুষ্টির উপস্থিতির কারণে এগুলির একটি টনিক প্রভাব রয়েছে। সকালে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং শক্তির পরিপূর্ণতার অনুভূতিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকবে।

টাটকা আপেল মুসেলি

শক্তি জন্য, এটি আপেল সঙ্গে muesli খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি প্রস্তুত করতে, আপনাকে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে:

1. পাত্রে এক টেবিল চামচ রোলড ওট রেখে তিন গ্লাস পানি waterালুন।
2. মিশ্রণটি তিন ঘন্টা জোর করুন।
3. 150 গ্রাম আপেল কষান।
4. ডিশে কাটা ফল যোগ করুন, ক্রমাগত নাড়াচাড়া করুন।
5. বাদাম এক টেবিল চামচ ourালা, একই পরিমাণ লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন।

ককটেল “সকালের আনন্দ”

একটি শক্তির উত্সাহ পেতে আপনার 400 মিলিলিটার দুধ বা কেফির 200 গ্রাম লাল বেরি এবং এক চিমটি দারচিনি মিশ্রিত করতে হবে। এছাড়াও রচনাতে কয়েক টেবিল চামচ ওটমিল যুক্ত করুন।

ফলস্বরূপ মিশ্রণটি আধা ঘন্টা ধরে মিশ্রিত করা হয় এবং তারপরে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।

ফলের সাথে হারকিউলিস পোরিজ

বেরি, ফল এবং আখরোটের সাথে প্রস্তুত হারকিউলিয়ান পোরিজের কোনও কফি পানীয়ের চেয়ে কম উচ্চারণযুক্ত টনিক প্রভাব নেই। তার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন হবে:

• 150 গ্রাম ঘূর্ণিত ওট;
• আপেল;
• কমলা;
• চিনি;
• 50 গ্রাম ব্ল্যাকবেরি;
• আখরোট 20 গ্রাম;
• মাখন 20 গ্রাম।

রান্নার প্রক্রিয়াটি নিম্নলিখিতটিতে হ্রাস পেয়েছে:

1. আপেল অর্ধেক কাটা উচিত, এবং কোর মুছে ফেলা উচিত। এর পরে, ফলটি পাতলা টুকরো টুকরো করা হয়।
2. কমলা খোসা ছাড়িয়ে ভেজে ভাগ করা হয়। প্রতিটি স্লাইস পাতলা স্ট্রিপগুলিতে কাটা হয়।
3. ব্ল্যাকবেরিগুলি কেবল ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়।
4. হারকিউলিস ফুটন্ত পানিতে pouredেলে পাঁচ মিনিটের জন্য সেদ্ধ করা হয়।
5. এর পরে, চিনি দইয়ের সাথে যুক্ত করা হয় এবং আরও পাঁচ মিনিট ধরে রান্না করা হয়।
6. মিশ্রণে মাখন যোগ করুন, মিশ্রিত করুন।
7. প্লেরিজে পোড়িয়া রাখুন এবং কাটা ফল, আখরোট এবং বেরি উপরে রাখুন।

কফি পানীয় তার উচ্চারিত স্বাদ এবং আক্রমণাত্মক প্রভাব জন্য বিখ্যাত। যদি ইচ্ছা হয় তবে এই পণ্যটি অন্যের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে যার একটি টনিক প্রভাবও রয়েছে। বিকল্প বিকল্পগুলির সুবিধাটি প্রথমত, তারা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, তবে, বিপরীতে, দেহে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলিতে অবদান রাখে।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ে দরকারী লিঙ্কগুলি: https://polzaivredno.ru/chto-vrednee-dlya-zdorovya-kofe-ili-energetik/ https://zen.yandex.by/media/id/5e1ae2d54e057700b19fd3f2/kofe-chai – ইলি-এনার্জেটিক-ভাইবিরাম-লুছশি-ডোপিং-ড্লিয়া-ভোডিটেলিয়া -5e96adc7f51d80424d8330bd https://women93.ru/chem-mozhno-zamenit-kofe-dlja-bodrosti-po-utram/fe https: //myzz কোফ / কেম-জামেনিট-কোফ এইচটিএমএল https://pipla.ru/11023-chem-zamenit-kofe/ https://vchemraznica.ru/chto-luchshe-pit-kofe-ili-energetik/ https: // কোফেলা .net / vse-o-kofe / chto-vrednee-kofe-ili-energetiki.html https://kofegid.info/about/chem-zamenit-kofe https://WikiFood.online/po-vliyaniyu/cognition/ শক্তি / কেম-জামেনিট-কোফ-ড্লিয়া-বোড্রোস্টি.ইচটিএমএল