Kaikki tietävät hakkeroidun lauseen: “Aloitan maanantaina …!”, “Uudesta vuodesta lähtien olen varmasti …!” Ja jokaisella on oma käsityksensä siitä, mitä aloittaa ja miksi aloittaa se. Tarve tulla paremmaksi, tulla tunnetuksi ja rakastetuksi on jokaisella tavalla tai toisella. Jokainen ihminen tekee päätöksen muuttaa jonain päivänä. jotain elämässään, koska SO ei voi jatkua enää.

Vakavat muutokset elämässämme ovat tulossa sen jälkeen, kun tajusimme itsemme umpikujaan, olipa kyse sitten suhteesta kaveriin, kauheista työoloista, elämästä vihatuilla alueilla, jatkuvista konflikteista jne.

Näissä kriisitilanteissa (ja ihminen käy läpi useita tällaisia kriisejä elämässään) on halu muuttaa kaikkea parempaan, aloittaa elämä alusta alkaen.

Ja se on hienoa! Mutta mistä aloittaa? Kuinka selvittää, mikä on poistettava elämästäsi? Jos sitä on vaikea selvittää yksin, asiantuntijat – ihmissielun parantajat ovat valmiita auttamaan. Mutta sinä itse voit auttaa itseäsi, sinun on vain kuunneltava itseäsi ja päätettävä muuttaa elämääsi.

Kuinka aloittaa elämä tyhjästä: psykologin neuvoja

Jos päätät luopua jostakin elämässäsi ikuisesti ja hankkia jotain, niin alla kuvatut psykologin neuvot (olen koulutukseltani psykologi) auttavat sinua aloittamaan muutokset.

Unohda menneisyys

Ymmärrän, että tämä on helppo sanoa vain. Mutta olkoon niin, menneisyys vain vetää takaisin. Siellä on jo sensaatiomainen lause: “Menneisyys unohdetaan, tulevaisuus on piilotettu ja nykyisyys myönnetään.” Joten et voi elää uudella tavalla, jos sinulla on mukanasi pussi vanhoja ongelmia.

Viritä parhaat ja elää nykyisessä on palkitsevinta mitä voit tehdä itsellesi matkalla uuteen elämään. Esimerkiksi miksi köyhät eivät rikastu vaikka haluaisivatkin? Koska he eivät halua luopua tottumuksistaan ja ongelmistaan.

Usko itseesi auttaa sinua unohtamaan menneisyyden. On tärkeää, ettet koskaan anna periksi, riippumatta siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. On olemassa erilaisia tilanteita: kun sinut hylättiin, jätit lapsen sylissäsi avioeron jälkeen, menetit jotain tärkeätä elämässäsi. Mutta elämä jatkuu, sinun ei tarvitse muistaa vanhaa, vaan etsiä uutta merkitystä, alkaa kunnioittaa ja arvostaa itseäsi.

Sano hyvästit tottumuksistasi

Heittämällä pois aikaisemman painolastin olet vapauttanut kapealla uusia ajatuksia ja tapoja. Tässä vaiheessa on tärkeää ymmärtää, mikä estää sinua siirtymästä eteenpäin. Esimerkiksi haluan nukkua pidempään aamulla, mutta nukun myöhään yöllä. Mutta tämä asioiden järjestys ei sovi minulle, koska minulla ei ole aikaa tehdä paljon päivässä. Tämä tapa häiritsee minua nykyisessä, joten pääsen eroon siitä.

Sinulla voi olla paljon näitä tapoja tai tilanteita. Jolla on työ, joka vie kaiken voimansa, joku ymmärtää, että hän ei opiskele siellä. Jotkut teistä ymmärtävät, että pitkittynyt määrittelemätön suhde poikaystävän tai tyttöystävän kanssa rasittaa – haluat yksityiskohtia.

Joten helppo tapa saada selville, mikä estää sinua nykyisessä tilanteessa, on laatia luettelo siitä, mikä ärsyttää sinua, ärsyttää sinua ja ei sovi sinulle. Rehellisyys on tässä tärkeää. Kirjoita muistiin kaikki mitä tulee mieleen: tavat, ystävät – tunnevampyyrit, työ, ihmissuhteet.

Sen jälkeen psykologia neuvoo sinua polttamaan tai rikkomaan luetteloa, mutta otan vastuun olla neuvomatta sinua. On parempi lähestyä asiaa tietoisesti ja muistuttaa pisteittäin, kumpi heistä onnistui muuttamaan tai hävittämään kokonaan. Mutta jos sinulla on kertynyt negatiivisia tunteita, voit tehdä luettelolla mitä haluat, jotta negatiivinen.

Matkalla uuteen: tavoitteiden asettaminen

Uuden elämän alkamisen on perustuttava johonkin. Jos päätät jättää hyvästit joistakin periaatteistasi, on aika “istuttaa” toisia korvaamaan menneisyys.

Juuri nyt on paras aika asettaa uudet tavoitteet, keksiä harrastuksia. Jos pelkäsit seisoa katolla aiemmin, tämä kannattaa kokeilla, tietysti vain vakuutuksella! Mieti mitä haluat tehdä, mitä tehdä. Haluan muistuttaa vielä kerran: voit luopua kaikesta, mutta sinun täytyy rakentaa “uusi itsesi”, oi, kuinka yrittää! Ole tietoinen päätöksistä.

Vanhojen tapojen muuttaminen

Tottumusten muuttaminen johtaa luonteen muutokseen. Tätä tarvitset matkallasi uuteen elämään. Voit kehittää uuden tapan vähintään 21 päivässä. Joillekin tämä prosessi kestää jopa 60 päivää. Mutta voit tehdä sen!

Tiedät, että osa teoistasi on saatettu automatismiin. Esimerkiksi aamuhoidot kylpyhuoneessa, auton ajaminen kuljettajien ja muiden kanssa. Etkö ole syntynyt näillä taidoilla? Tämä tarkoittaa, että myös muita taitoja voidaan kehittää.

Ensin on esimerkiksi vaikeaa tehdä 15 minuutin juoksu joka aamu, mutta sitten hitaasti sinut vedetään tähän tilaan. Ensin sinun on voitettava laiskuus, sitten hän itse menee pois. Kun olet voittanut itsesi, olet jo uuden elämän polun alussa.

Ei myönnytyksiä

Silloinkin kun laiskuus voittaa sinut ja tahdonvoima yhtäkkiä katoaa jonnekin, on tärkeää asettaa itsesi tavoitteen saavuttamiseksi.

Ymmärrän, että sisäistä motivaatiota ei aina ole riittävästi, joten on tärkeää vahvistaa uusi tapasi välittömästi voimakkaalla motivaatiolla. Olet esimerkiksi erittäin vastuullinen henkilö, kun lupaat jotain. Joten, lupaa jollekulle läheisellesi, että pidät talosi täydellisessä järjestyksessä 2 kuukautta. Tai kerro minulle, että huomenna lopetat lihan syömisen.

Vastuuvelvollisuudelle toiselle on toinen plus: juuri tämä toinen henkilö voi antaa sinulle “taikapotkun” omin sanoin, jos haluat yhtäkkiä “hypätä pois”.

Kuinka aloittaa uusi elämä, jos halu on vain ideoissa

Kun menneisyys painaa raskaasti hartioita, on halu päästä eroon siitä. Avustajalta viime vuosien kokemus muuttuu taakaksi. Siksi ei ole yllättävää, että joskus haluat poistaa menneisyyden muistista ja aloittaa kaiken tyhjästä.

Useimmille ihmisille tämä hanke ei kruunu menestyksestä johtuen väärästä käsityksestä uudesta elämästä ja passiivisesta halusta. Joten haluan muuttaa kaikkea, mutta ihminen elää edelleen inertialla, hän ei voi saada itseään poistumaan noidankehästä. Kuulostaa tutulta?

Entä jos halu muutokseen on passiivinen?

Kuvittele elämä tienä. Jos et tiedä minne haluat mennä, voit tuskin päästä sinne, kahlata epäilyksiä satunnaisesti.
On määriteltävä selkeät tavoitteet. Ei “haluan muuttaa kaikkea”, vaan “muutan itseäni, harrastan urheilua ja aloin kirjonta ristillä”.
Sinun pitäisi tietää paitsi mitä haluat muuttaa, myös sen, miksi teet sen. Jos menneisyys murskaa ja muistot pimentävät elämääsi, ei riitä, että muutat päivittäistä rutiiniasi. Vaikka tämä on välttämätön askel.
Sinun on tehtävä valtavasti työtä päähäsi rauhan tekemiseen menneisyyden kanssa. Peräänny siihen, että et voi muuttua, päästäkää irti ihmisistä, jotka “perivät” sielustanne.

Älä tunne, että uuden elämän aloittaminen on helppoa. Tämä on valtava määrä työtä. Valmistaudu astumaan ulos mukavuusalueeltasi ja kokea tilapäistä epämukavuutta.

Tehdä suunnitelma. Kuvaile pääkohdat. Jokaisen kohteen tulisi sisältää selitys. “Alaan tehdä harjoituksia joka päivä. On välttämätöntä tulla hoikka ja kaunis, löytää uusi rakkaus. “

Opi arvostamaan aikaa

Kuinka aloittaa uusi elämä ja muuttaa itseäsi, jos päivittäinen toiminta vie 25 tuntia päivässä? Sinun täytyy oppia hallitsemaan aikaa. Haluatko muutoksen? Älä kiristä liikaa. Kukaan meistä ei tule nuoremmaksi. Älä lykkää vasta maanantaina. Elämässä ei ole käsitystä “huomenna”. Sinulla on aina vain “nyt”. Kunnioita aikaa ja opi jakamaan se oikein.

Päästä eroon tarpeettomista asioista

Sinun on aloitettava uusi elämä yleispuhdistuksella. Ei, ei huoneistossa. Päässä. Aikataulussasi. Myös ajatuksissa. Kaikki todellisuudet, joissa olet olemassa, on järjestettävä. Ja jotta sinulla olisi tilaa uudelle, sinun on ensin heitettävä pois vanha.

Ajattele, mistä aloittaa uusi elämä, kuvittele itsesi puutarhuriksi. Kaikki menneisyytesi on kuivia oksia, jotka tarttuvat maahan. Sinun on puhdistettava maa, nukattava se, istutettava siemeniä. Ja sitten kastele ne ja odota versoja.

Päästä eroon tuntemattoman pelosta

Niin kauan kuin suunnittelet muutosta, tunnet olosi epämukavaksi. Sinua pelkää. Tuntematon on pelottavaa. Pelon tunne ohittaa heti, kun ryhdyt toimiin. Pelolla on suuret silmät. Älä anna sen myrkyttää elämääsi, aloita mahdollisimman aikaisin.

Tärkeä sääntö! Sinun ei pitäisi nähdä esteitä, vaan lopputulos. Älä ajattele esteitä ja epämukavuutta. Ajattele lopullista tavoitetta, ahkeruuden hedelmiä. Mene eteenpäin. Tämä on ainoa tapa muuttaa jotain.

Jos sinulla on muita menneisyyteen liittyviä pelkoja, on vain yksi tapa päästä eroon niistä. Tapaa heidät kasvotusten, vaikka kuolisit pelossa matkan varrella. Jos olet huolissasi terveydestäsi, mene ja tarkista. Jos pelkäät kommunikoida entisen kanssa, kirjoita hänelle. Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka paljon helpommaksi se tulee. Tee tämä, muuten et liiku. Sinun on irrotettava emotionaaliset solmut. Halusitko muutoksen? Tämä on tärkein sääntö – erota menneisyydestä, käydä läpi kipua, löytää rauha. Sinun on vedettävä puutarhastasi pois pelon ja epäilyn rikkaruohot. Ei ole väliä kuinka vaikeaa se on. Vasta sitten voit sanoa: “Aloitan uuden elämän.”

Kolme sääntöä, joita menestyvät ihmiset käyttävät aina

Kuinka aloittaa uusi elämä tyhjästä, jos et ole tehnyt sitä aiemmin? Mikään ei voi olla helpompaa, kaikki tapahtuu yhden päivän ensimmäisen kerran. Psykologien neuvot auttavat tässä.

Sääntö # 1: Päätä

Päätös kestää useita päiviä. Valitse päivä, aseta se lähtökohdaksi. Suorita ennen sitä rituaaleja kaikkien epämiellyttävien tunteiden ja muistojen poistamiseksi. Ajattele anteeksi rikoksentekijöille. Voit laittaa nallekarhun eteesi, puhua hänelle, teeskentelemällä, että tämä on yksi vihollisistasi.

Sääntö # 2: Alas malleilla

Kuinka aloittaa uusi elämä oikein? Sääntöjä ei ole. Asetat säännöt täällä. Muista tämä. Jätä vain siihen, mikä tuo sinulle iloa tai hyötyä.

Sääntö # 3: Nauti prosessista

Ennen kuin sanot itsellesi: “Aloitan uuden elämän”, älä unohda todellista syytä. Haluat muutoksen parempaan suuntaan. Riippumatta muutoksista, jotka suunnittelet, muista nauttia uudesta elämästäsi joka päivä. Muussa tapauksessa miksi kaikki tämä on välttämätöntä?

Syitä jättää hyvästit menneisyyteen

Tietysti on mahdotonta erottaa kaikkia syitä, jotka koskevat kaikkia. Mutta on olemassa monia tyypillisiä ja samankaltaisia tilanteita, joissa ihmisten on vain aloitettava alusta.

Avioero

Yksi yleisimmistä syistä on avioparin avioero, ero pitkien parisuhteiden jälkeen. Useimmat samanlaiseen tilanteeseen joutuvat ihmiset ovat aivan loogisia esittää kysymys siitä, miten elää. Todennäköisesti elämän on aloitettava alusta:

tarkistaa tavallista kotitaloustapaa tai rakentaa elämää kokonaan tyhjästä
tottua uuteen siviilisäätyyn
oppia elämään itsenäisesti, ilman kumppanin olkaa

On yleisesti hyväksyttyä, että eroaminen on kaksi kertaa vaikeampaa niille, jotka on hylätty. Tämä tarkoittaa, että heidän on työskenneltävä kaksi kertaa niin kovasti selvittääkseen, kuinka aloittaa uusi elämä avioeron jälkeen.

Rakkaan ihmisen kuolema

Toinen syy on läheisen kuolema. Tällaisessa tilanteessa surevan on ennen uuden elämän aloittamista ja itsensä muuttamista selviydyttävä vaikeassa mielentilassa, voitettava masennus ja stressi. Loppujen lopuksi tällaiselle psykologiselle traumalle on ominaista apatia ja jatkuva väsymys, ja uuden elämäntavan rakentaminen vaatii paljon energiaa ja elinvoimaa.

Kuinka saada itsesi haluamaan muutosta

Vakavimmat syyt sille, että henkilöllä on halu aloittaa elämä uudestaan, ovat stressaavat tilanteet ja täydellinen tyytymättömyys todelliseen elämäntapaan.

Riippumatta näistä syistä, jotka ovat saaneet ihmisen poistamaan kaikki menneisyydet, aluksi pitäisi selvästi ymmärtää ja hyväksyä yksi tosiasia. Negatiivinen menneisyyskokemus on kuin matkalaukku ilman kahvaa: sääli lähteä, ja sitä on vaikea kantaa. Jos olet oppinut kaikki tarvitsemasi elämän oppitunnit tällaisista kokemuksista, sinun on pystyttävä sanomaan hyvästit masentavista muistoista katumatta. Sinun on voitava unohtaa viime vuosien tapahtumat ja lopettaa pohdinta, analysoida loputtomasti menneisyyttäsi. Sen sijaan sinun on arvioitava nykyisyytesi ja kehitettävä tapoja aloittaa uusi elämä.

Menneisyys on kuollut kuin rikki gramofonilevy. Menneisyyden jahtaaminen on kiittämätön tehtävä, ja jos haluat olla vakuuttunut siitä, mene menneiden taisteluidesi paikkoihin.

Valmista maaperä muutoksille

Kun kaikki ympärillä on väsynyt eikä enää ole voimaa sietää, haluan alkaa toimia heti – katkaise päät ja nollaa elämäni. Joten tunteiden vallassa olevat ihmiset tekevät impulsiivisia toimia, joita ei voida korjata myöhemmin.

Kaikki muutokset on tehtävä järkevästi. Joten laita tunteet syrjään ja ajattele tilanne uudelleen. Kysy itseltäsi – onko kaikki todella niin pahaa kuin miltä näyttää? Menetätkö enemmän kuin voit muutoksen seurauksena?

Jos et edes monien tuntien ajattelun jälkeen ole menettänyt päättäväisyyttäsi, valmista turvatyyny. Älä lopeta vanhaa työpaikkaa ja mene minnekään, etsi ensin uusi työpaikka. Älä katkaise suhteitasi puolisoosi, jos olet taloudellisesti riippuvainen hänestä – säästä ensin tarpeeksi rahaa elääksesi yksin.

Katso aina yksi askel eteenpäin tulevaisuuteen, jotta et pääse kourun alaosaan.

Tehdä suunnitelma

Olemme jo huomanneet, että kannattaa mennä uuteen elämään pienin mutta itsevarmoin askelin. Jotta et eksyisi kolmeen mäntyyn, sinun on laadittava selkeä suunnitelma tulevista muutoksista.

Oletetaan esimerkiksi, että päätät sisällyttää säännöllisen liikunnan elämääsi. Jos ennen sitä fyysinen aktiivisuutesi rajoittui jääkaapin oven avaamiseen, sinun on aloitettava vähitellen. Ei vain lihastesi ylikuormittamisen lisäksi myös motivaation rikkomisen puolesta – hän on herkkä nainen ja vaatii kunnioittavaa asennetta itseensä. Et voi vain heittää itseäsi ja yrittää hallita tähän mennessä tuntematonta ja epämiellyttävää ammattia.

Aloita huomenna wellness-kävelyretket. Pidä ne lyhyinä, mutta päivittäin. Kirjoita suunnitelmaasi “kävele 40 minuuttia joka päivä 2 viikon ajan”. Mene sitten lenkille. Valitse itsellesi sopiva aika ja aloita lenkkeily säännöllisesti. Muutaman viikon kuluttua voit liittää kuntosalin, luistinrata, sukset tai uima-altaan mieltymystesi mukaan. Tämä pehmeä, asteittainen uusien kokemusten käyttöönotto tapahtuu mukavasti ja luonnollisesti ikään kuin itsestään.

Päästä eroon vanhoista tarpeettomista asioista

Päästämällä eroon vanhasta, teemme tilaa uudelle. Tämä laki ei koske vain aineellista tilaa, vaan myös psykologista tilaa. Lisäksi nämä molemmat tilat ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa – ympäröivä ympäristö on jatkoa sisäiselle maailmallesi. Huomasimme luultavasti, että kotona kerätyt, kurinalaiset, järkevät ihmiset ovat aina kunnossa, ja asioiden kaaoksessa elävillä ihmisillä on ajatusten kaaos sisällä.

“Siistous tekee meistä orjia. Tämän päivän häiriö heikentää huomisen vapautta “(Henri Frederic-Amiel).

Meillä onneksi tällä ilmiöllä on palautevaikutus. Puhdistamalla ulkopuoli, myös sisäosa voidaan siivota. Aloita hitaasti päästä eroon asioista, joita et käytä.

Jos kaikkia Anapalta vuonna 2000 tuotuja matkamuistoja ja karkkikääreiden kokoelma “Rakkaus on” on vaikea heittää kerralla, aseta normi – yksi asia päivässä.

Päästä eroon helposti ilman epäröintiä tai katumusta. Voit prosessin aikana kuvitella, kuinka huonot ajatukset, haitalliset asenne, pelot ja epäilyt jättävät sinut vanhojen tarpeettomien asioiden ohella – saat niin epätavallisen meditaation.

Puhu vähemmän

Kuten tiedät, onnellisuus rakastaa hiljaisuutta. Ja onnea, jota ei ole vielä tullut – vielä enemmän. Levitä vähemmän suunnitelmistasi ja kuvitelluista tuloksista. Ihmisten skeptinen näkemys Napoleonin tavoitteistasi voi ravistaa päättäväisyyttäsi ja itseluottamustasi. Edetä vaatimattomasti ja hiljaa, ja ympärilläsi olevat huomatessaan tuloksen antavat heidän esittää sinulle kysymyksiä. Tällä tavoin säästät tavoitteesi paitsi ulkopuolisilta hyökkäyksiltä, mutta ansaitset myös ympärilläsi olevien ihmisten kunnioituksen.

Muuta ulkonäköäsi

Uuteen elämään siirtyminen vanhalla ulkonäöllä ei ole jotenkin comme il faut, sinun on hyväksyttävä. Kuvittele, että olet palauttanut vanhan rakennuksen sisälle ja jättänyt julkisivun samaksi – nuhjuinen ja nuhjuinen. Tietysti liioittelen, mutta tämä ei muuta ydintä – sisäisiin muutoksiin on liitettävä ulkoisia muutoksia.

Lisäksi voit muuttaa ulkonäköäsi suhteellisen nopeasti – vaihtaa kampaustasi, hiusväriäsi, päivittää vaatekaappisi – ja saada palautetta. Mitä radikaalisemmat muutokset ovat, sitä suuremman vaikutuksen ne aiheuttavat. Ihmiset alkavat kohdella sinua eri tavalla.

Ajattele, minkälaisen kuvan haluat lähettää ulkona – karu, vakava, bisnes tai kenties kevytmielinen ja leikkisä. Ja muista – ensinnäkin sinun pitäisi itse pitää peilistä heijastus.

Kuinka muutokset tapahtuvat eri elämänvaiheissa

Päätös muuttaa elämäsi voi tulla missä tahansa iässä. Tästä riippuen muutokset ovat vaikeampia tai helpompia, koska henkilön arvot eroavat elämän eri aikoina.

20-vuotiaana henkilö toimii aktiivisemmin, on luottavaisempi itsensä suhteen ja ajattelee vähemmän epäonnistumisesta. Muutokset on helpompi siirtää.

30-vuotiaat ovat vakavampia. Tämä ikä on sama kuin halu löytää itsensä. Siksi haluat usein vaihtaa työpaikkaa tai asuinpaikkaa. Ja tämä vaatii harkitumpaa lähestymistapaa.

40 vuoden kuluttua uuden elämän aloittaminen on vaikeampi. Tähän mennessä ihmisillä on toisaalta enemmän tai vähemmän vakaa elämäntilanne, ja toisaalta väsymys ja tyytymättömyys voivat olla melko korkeita. Ja halu muutokseen syntyy arvojen radikaalin uudelleenarvioinnin seurauksena. Koska tähän mennessä lapset ovat jo kasvamassa, henkilö usein päättää käyttää enemmän aikaa itselleen.

50-vuotiaana ihmiset usein vihdoin ymmärtävät, että tämä on heidän elämänsä ja heillä on oikeus elää haluamallaan tavalla. He itse voivat muokata tulevaisuuttaan. Esimerkiksi naiset ymmärtävät olevansa vielä nuoria ja heillä on paljon tehtävää.

Riippumatta siitä, kuinka vanha olet, päättäessäsi muuttaa elämäsi paremmaksi, muista, että menestykseen tarvitset:

katso eteenpäin optimistisesti;
ole valmis muutokseen;
päästä pois mukavuusalueeltasi muuttamalla ympäristöäsi;
aktiivisesti muuttaa ja parantaa itseäsi;
alkaa viehätellä ja olla kiinnostunut uusista asioista;
valita tavoitteet ja kehittää vaiheittainen suunnitelma niiden saavuttamiseksi;
arvioida uudelleen elämän arvot.

Kutsumus

Kaikki etsivät loputtomasti itseään eivätkä löydä, sen sijaan että tekisivät ainakin jotain hyödyllistä liiketoimintaa. Mutta kaikki on hyvin yksinkertaista: kutsumus on tiedon / taitojen, intohimon ja tarpeen risteyksessä. Tämä tarkoittaa, että on tarpeen työskennellä järjestelmällisesti jokaisen komponentin kanssa. Lisäksi haun tulisi olla aktiivista – ei lukemalla kirjoja, vaan kokeilemalla ja kokeilemalla.

Mukavuusalue

Oppiminen ja kehittyminen tapahtuu menemällä ulos mukavuusalueeltasi. Suurimman osan ajasta tämä on tuskallista ja epämiellyttävää. Ja mitä pidemmälle siirryt, sitä enemmän epämukavuutta elämässä syntyy, kun kosketusvyöhyke tuntemattomaan laajenee. Aivan asia, jota Sokrates kutsui “tiedän, etten tiedä mitään”.

Oppimiskäyrä

Oppiminen on epälineaarinen prosessi. Aluksi se menee hyvin nopeasti, sitten hidastuu. Mutta kaikki suola ja kaikki rahat ovat tässä pitkässä “hännässä”, johon kaikki eivät pääse. Mitä paremmin ymmärrät aihetta, sitä suurempi on kilpailuetusi puolivälissä pysähtyneisiin nähden.

“Virtaus”

Kun sinulla on tarpeeksi tietoa ja taitoja, on mahdollisuus tarttua “virtauksen tilaan”, kun se on korkea. “Flow” on silloin, kun vastaat monimutkaisiin haasteisiin korkealla ammattitaidolla. Eli et voi saavuttaa sitä, jos et tiedä miten tehdä mitään.

Kasvu ja heilunta

Kehitys ei aina suju sujuvasti. Muutat vaihetiloja, ja jokaiseen tällaiseen muutokseen liittyy värähtelyjen amplitudin kasvu. Maailmankuva muuttuu, tapahtuu epämiellyttäviä ja ankaria tapahtumia, uusia haasteita tulee esiin. Sinun on oltava valmis niihin.

Valitse parhaat tiedot

Itsekehityksen alalla on paljon tietoa. Kirjoja on kymmeniä tuhansia, ja Internet on täynnä miljoonia artikkeleita.

Valitettavasti yli 90% käytettävissä olevasta tiedosta on tehotonta. Tämä on yleensä yleistä, yksinkertaistettua, epäkäytännöllistä, toistuvaa, huonosti ymmärrettyä tai yksinkertaisesti virheellistä tietoa. Nykyään on niin helppoa, että joku kirjoittaa muutaman artikkelin ja lähettää ne verkkoon tai jopa julkaisee digitaalisen kirjan, että kapealla on täynnä huonolaatuista sisältöä.

Tarkoituksena on, että voidaksesi parantaa itseäsi ja tehdä sen tehokkaasti, sinun on etsittävä ja löydettävä paras käytettävissä oleva tieto. Tee tutkimuksesi, arvioi tiedot huolellisesti ja ole ennakkoluuloton, mutta käytä samalla kriittistä ajattelua.

Paras laatu henkilökohtaisesta kehityksestä on tieto, josta joudut maksamaan. Olipa kyseessä kirjoja, kursseja jne. Tämä ei tarkoita sitä, ettet löydä laadukasta tietoa ilmaiseksi tai että kaikki maksetut tiedot ovat laadukkaita.

Paras tieto tulee kuitenkin todellisilta asiantuntijoilta, ja nämä ihmiset toimittavat tietoja ilmaiseksi, mutta veloittavat myös monilta. Loppujen lopuksi he ovat asiantuntijoita, he tietävät, kuinka arvokasta heillä on tarjottavanaan, ja ansaitsevat elantonsa tarjoamalla sitä. Joten valmistaudu sijoittamaan rahaa itsesi parantamiseen.

Massatoiminta

Itsensä kehittäminen tarkoittaa suurimmaksi osaksi 20% tiedon vastaanottamista ja vähintään 80% sen soveltamisesta. Tämä tarkoittaa, että sinun on käytettävä vähintään neljä kertaa enemmän aikaa harjoitteluun kuin tiedon tutkimiseen.

On ihmisiä, jotka väittävät tekevänsä henkilökohtaisen kehityksen liiketoimintaa, mutta valitettavasti tämä kaikki tarkoittaa sitä, että heillä on paljon luettavia itsehoitokirjoja, mutta melkein mikään ei päde.

Siksi tällaiset ihmiset eivät muuta miltei mitään itsessään. He saavat käsityksen siitä, mitä ja miten heidän on muutettava, mutta todellisuudessa he eivät muutu.

Mietitkö kuinka parantaa itseäsi? Löydä oikea tieto, aseta tarkat tavoitteet ja ryhdy mittaviin toimiin. Pidä tämä aina mielessä ja keskity useiden toimintojen tekemiseen. Ole ensin esiintyjä, älä lukija.

Sosiaalisen tukijärjestelmän käyttö

Tämä on valinnainen, mutta se on hieno tapa nopeuttaa henkilökohtaista edistystäsi. Meillä on taipumus edistyä paljon nopeammin millä tahansa alueella, jos ympäröimme itseämme ihmisillä, jotka pyrkivät samanlaisiin tavoitteisiin, jotka tarjoavat meille positiivisia neuvoja ja auttavat meitä pysymään motivoituneina ja keskittyneinä.

Viljelyn kannalta on ihanteellista saada ystäviä, jotka ovat myös viljelijöitä ja tukevat toisiaan tällä matkalla. Voit jopa luoda erilaisia inspiraatioryhmiä, tavata säännöllisesti, keskustella tavoitteistasi ja edistymisestäsi ja antaa toisilleen rakentavaa palautetta.

Sinun tulisi ehdottomasti pysyä poissa myrkyllisistä ihmisistä, jotka kritisoivat sinua jatkuvasti ja yrittävät saada sinut ajattelemaan, että voit muuttua. He vetävät sinut alas heti, kun pystyt nousemaan.

Itsesi parantaminen on matka. Eikä vain tavoite voi olla erittäin hyödyllinen, vaan itse prosessi sen saavuttamiseksi. Itse asiassa ainoa todellinen tapa henkilökohtaiseen kehitykseen on nauttia prosessista ainakin yhtä paljon kuin lopputuloksesta.

Älä ripusta globaaleihin suunnitelmiin

Ihmiset käyttävät yleensä uuden vuoden tammikuun ensimmäisiä päiviä jättimäisten suunnitelmien tekemiseen 365 päivää etukäteen. Suunnittelu on hyvää ja palkitsevaa. Kuten käytäntö osoittaa, tällaisten suunnitelmien ei kuitenkaan aina ole tarkoitus toteutua. Vähitellen tulee pettymys, kädet luopuvat. Ja alamme jälleen elää vanhassa rytmissä, tajuamme katkeruudella, että emme pysty muuttamaan mitään elämässämme.

Siksi on erittäin suositeltavaa olla ajattelematta globaaleja suunnitelmia. Aseta itsellesi täysin saavutettavissa olevat, yksinkertaiset tavoitteet. Saavuttamalla nämä yksinkertaiset tavoitteet näet selkeän tuloksen melkein joka päivä ja saat siitä uskomattoman ja inspiroivan ilon. Joka päivä.

stock_colors / Getty Images

Annetaan esimerkki: sen sijaan, että asetat itsellesi tavoitteen menettää kantapäät tai kaksi kiloa, aloita vain tämän artikkelin ensimmäisen kappaleen toteuttaminen, harrastele urheilua. Terveellinen ruokavalio ja aktiivinen elämäntapa eivät hidasta painosi kunnolla. Tavoitteiden perustaksi suosittelemme yksinkertaisten käytännön vinkkien valitsemista, joista keskustellaan artikkelissamme.

Varaa tapaamisesi lääkärisi kanssa rutiinitarkastukseen

Uudet saavutukset, ei väliä kuinka yksinkertaisia, vaativat sinua olemaan täysin luottavainen terveydellesi. Muistatko, kuinka monta kertaa lykkäsit lääkärin käyntiä viime vuonna, kun sinulla oli tiettyjä ongelmia? Joka tapauksessa, milloin viimeksi teit ennalta ehkäisevän lääkärintarkastuksen?

Uuden vuoden ensimmäisinä päivinä on suositeltavaa ottaa yhteyttä perhelääkäriisi ennaltaehkäisevän lääkärintarkastuksen suorittamiseksi mahdollisimman pian. On välttämätöntä tehdä tämä, jotta yllättäen heikkenevä terveytesi ei tule esteenä paremmalle elämälle vuoden aikana. Määritä yleisesti terveydellesi liittyvät asiat etusijalle – loppujen lopuksi kukaan ei pidä sinua paremmin kuin sinä.

Luo suotuisimmat olosuhteet terveelliselle unelle

Halusitko ostaa itsellesi uuden älypuhelimen vai katselitko suurta diagonaalista televisiota? Tallenna nämä tavoitteet myöhempää käyttöä varten! Käytä rahaa tärkeimpiin asioihin – terveeseen, terveelliseen uneen. Hanki uusi sänky tai uusi patja, jos vanhat estävät sinua saamasta tarpeeksi unta. Varmista, että makuuhuoneesi on tuore, rauhallinen ja pimeä yöllä.

Poista televisio makuuhuoneesta – se ei kuulu sinne! Ainakin tee siitä sääntö, että et katso televisiota tai käytä tietokonetta vähintään 30 minuutin ajan ennen nukkumaanmenoa. Muista, että televisioista ja näytöistä tuleva keinotekoinen sinertävä väri vähentää melatoniinin, kehomme tärkeimmän “unihormonin” määrää.

Unen parantamiseksi voit käyttää erityistä eteerisen öljyn hajotinta, jossa on vähän luonnollista laventeliöljyä. Eteeristen öljyjen on jo pitkään osoitettu olevan erinomaisia rentoutusaineita. Olisi mukavaa hyväksyä joitain yksinkertaisia rauhoittavia harjoituksia jooga- tai meditaatioharjoituksista.

Kaikki yllä olevat vaiheet unen normalisoimiseksi ovat välttämättömiä, jos olet vakavasti valmistautumassa uusiin haasteisiin uudella vuonna. Normaali rauhallinen uni mukavassa ympäristössä, joka takaa täydellisen levon aivoille ja keholle, on yhtä tärkeä asia kuin hyvä ravitsemus, joten on erittäin suositeltavaa kääntyä näiden neuvojen puoleen uuden vuoden ensimmäisistä päivistä lähtien.

Kiinnitä enemmän huomiota suuhygieniaan

Normaalia ruoansulatusta ja joskus terveellistä unta on yksinkertaisesti mahdotonta kuvitella ilman terveitä hampaita. Terveet hampaat ja suuontelo ovat kuitenkin muutakin kuin vain hampaiden harjaamista hammastahnalla ja hammaslankaa joka päivä. Ennaltaehkäisevistä hammaslääkärikäynneistä tulisi tulla normi. Muuten, hammastahnasta. Odottamatta uutta vuotta hanki hammastahna, joka ei sisällä sellaista komponenttia kuin triklosaani.

Miksi triklosaani on vaarallinen

Useimmat maat ovat kieltäneet kemikaalin, kuten triklosaanin, käytön hammastahnoissa. Tämän antibakteerisen ainesosan läsnäolo aiheuttaa mahdollisen hormonaalisen ja bakteerien epätasapainoriskin kehossa. Tästä huolimatta triklosaania löytyy edelleen eräistä hammastahnoista, saippuista, shampoista, suihkugeeleistä ja niin edelleen.

Puhutaan nyt hammasharjasta. Milloin viimeksi vaihdoit tämän tärkeän hygieniatyökalun? Muuten, erilaiset tutkimukset ovat paljastaneet tosiasian, että harjat pystyvät kertymään suuria määriä triklosaania ja vapauttamaan sen sitten vähitellen. Toisin sanoen käytät jo pastaa ilman triklosaania, mutta vanha hammasharjasi “toimittaa” runsaasti tätä kemikaalia kehollesi.

Eri hammaslääkäreiden edustajat ympäri maailmaa ovat jo pitkään todistaneet, että hammasharja on vaihdettava kolmen kuukauden välein. Eikä kyse ole pelkästään saastumisesta – kaikki harjat voidaan höyryttää perusteellisesti kiehuvassa vedessä. Tosiasia on, että harjan harjakset kuluvat, mikä tarkoittaa sitä, että positiivinen vaikutus, jonka hampaiden harjaus antaa, tulee olemattomaksi.

Muuta suhtautumistasi gadgeteihin

Kukaan ei pyydä sinua lopettamaan toimintaa sosiaalisissa verkostoissa, mutta on järkevää vähentää se kohtuulliseen rajaan – jotta et viettää enemmän aikaa virtuaalimaailmaan verrattuna todelliseen maailmaan. Anna itsellesi ainakin jonkin aikaa viettää lainkaan ilman älypuhelinta, tablettia, kannettavaa tietokonetta ja muita “helvetin” digitaalikoneita.

Etu ei ole vain se, että alat vihdoin kiinnittää enemmän huomiota todellisiin ihmisiin ympärilläsi. Gadgetien päivittäiseen käyttöön tavallisesti käyttämäsi ajan lyhentäminen estää useita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tuijottaen näyttöjä ja näyttöjä tuntikausia. Defokusoitu visio, päänsärky, niskakivut, ärtyneet silmät ja niin edelleen ovat kaikki seurausta riippuvuudestamme erilaisiin laitteisiin.

Lisää fyysistä aktiivisuutta

Jälleen liikunta, jälleen levottomuus fyysiseen harjoitteluun, sanot! Itse asiassa kukaan ei pakota sinua tekemään harjoituksia. Tässä luettelossa on monia muita tärkeitä ja hyödyllisiä vaiheita, jotka auttavat sinua muuttamaan elämääsi parempaan suuntaan. Noin 150 minuutin keskimääräinen aktiivisuus viikossa on kuitenkin täysin saavutettavissa oleva tavoite!

Tuomitse itse: kuntosalin uuvuttavien harjoittelujen sijaan tarvitset hieman yli 20 minuuttia päivässä (ja jopa yhteensä!) Omistaaksesi nopeat kävelyt, portaiden kiipeily jalkaisin (unohda hissit ainakin joskus) ja muut toiminnan tyypit.

Muunlaisen toiminnan alla voi olla mitä tahansa! Imuroi huoneisto, kävele markkinoille; totta, tanssi tanssimalla kotona muutaman minuutin ajan, kun kukaan ei näe sinua! Kun ainakin tällaisesta vähimmäiskuormituksesta tulee tapana, voit miettiä, tarvitsetko kuntosalia vai riittääkö tämäkin vähimmäismäärä.

Mitä tarvitset ollaksesi onnellinen?

Mitä ne ovat – onnellisen elämän säännöt?

Terve ruumis ja mieli.
Sisäinen harmonia ja ehtymätön positiivinen.
Järjestys ajatuksissa ja teoissa.
Tehokas itsensä toteuttaminen.
Perhe on korkein arvo.
Lepo on yhtä paljon velvollisuutta kuin työ.

Kaikki tämä on juuri sitä, mitä tarvitaan jokaisen yksilön hyvään elämään. Jotta voisit korjata olemassaolosi, oppia olemaan onnellinen ja menestyvä, on välttämätöntä muuttaa radikaalisti jokapäiväistä rutiinia. Vain itsekuri ja työ ovat perusta unelman toteuttamiselle.

Urheilu on terveyttä

Ennen kuin huomaat kuinka parantaa elämääsi, on tärkeää oppia huolehtimaan fyysisestä terveydestäsi. Loppujen lopuksi puolet henkilökohtaisesta potentiaalista on piilossa. Ensisijainen huolenaihe on urheilu:

Liikunta aamulla. Kymmenen minuutin lämmittelyllä tai tunnin pituisella harjoittelulla ei ole väliä. Tärkeintä on aloittaa ja jatkaa jatkuvasti. Aamuinen liikunta herättää kaikki elimet ja järjestelmät, stimuloi endorfiinien – onnen hormonin – tuotantoa, virittää aineenvaihduntaa toimimaan kunnolla ja energisoi koko päivän.
Säännölliset kuormat. Kiireisessä aikataulussasi yritä varata aika iltapäivän tai illan treeneille kuntokeskuksessa, juoksumatolla tai uima-altaalla. Ihannetapauksessa 3-4 kertaa viikossa. Se ei onnistu usein – tee se vähintään 1-2 päivän ajan. Urheilu on merkittävä vaikutus terveyteen monien vuosien ajan. Se todella muuttaa elämää ja omistajan asennetta siihen.

Terveys on tärkein voimavara

Ongelmien välttämiseksi sinun on hallittava hyvinvointiasi. Ole tietoinen kehostasi:

Luovuta huonoja tapoja. Tupakointi on haittaa, alkoholi on pahaa. Terveellisen ja menestyvän ihmisen elämässä heidän ei pitäisi olla. Jos et voi lopettaa tupakointia, tee se mahdollisimman vähän ja määrätyillä alueilla.
Katso lääkärisi. Käy lääkärilautakunnan läpi kerran vuodessa. Älä unohda kipua ja epämukavuutta – hanki hoito ajoissa. Ole tarkkaavainen vartalolle.
Syö oikein, tarkkaile painoasi. Syö terveellisiä ruokia. Vältä pikaruokaa, valmisruokia, kaloreita sisältäviä makeisia, soodaa ja alkoholia. Syö pieniä aterioita – älä syö liikaa. Juo vitamiineja. Syö hedelmiä ja vihanneksia. Seuraa päivittäistä rutiiniasi.

Päästä eroon riippuvuuksista

Poltatko tupakkaa? Yritetään työskennellä myös tämän suhteen. Huonot tavat eivät edistä elämän muuttamista parempaan suuntaan. Tupakointi tuhoaa aivosolut, vaikuttaa negatiivisesti sisäelinten ja verisuonten työhön ja voi johtaa aivohalvaukseen. Ei tarvitse vähentää vähitellen kulutettavien savukkeiden määrää, tämä on tie minnekään, eikä elämän muutokseen. Luovuta savukkeista yön yli ja huomaat kuinka terveytesi on muuttunut.

Luopu alkoholista. Vaikka luulisi tuskin juo, muista, että on olemassa “rituaalinen alkoholismi”, kun ihmiset juo alkoholia lomien aikana: uutena vuonna 8. maaliskuuta syntymäpäivänä. Tämä on myös riippuvuus. Yksi juoma kuukaudessa tuo sinut lähemmäksi sydänsairauksia paljon nopeammin kuin ei-juova. Alkoholijuomien kulutus johtaa meidät rappeutumiseen, eikä paremmasta elämänkehityksestä tai muutoksesta voi olla puhetta! Pidä raittiutta hyvänä tapana ja näet kuinka paljon paremmaksi elämäsi on tullut, ja kehosi on tullut täynnä voimaa ja energiaa!

Ajattelun yksilöllisyys

Itse hillintä. Ohjaa ajatuksiasi. Loppujen lopuksi ne edeltävät aina toimia. Ajattele aina ennen kuin sanot jotain. Ajattele toimintaa muutama askel eteenpäin.
Objektiivisuus. Opi katsomaan tilannetta eri näkökulmista, ikään kuin 3D-ulottuvuudessa. Punnitse positiivinen ja negatiivinen raittiina.
Luovuus. Monet ihmiset ajattelevat mallin mukaan, valittavat mielikuvituksen ja erityisten kykyjen puutteesta. Kuuntele itseäsi. Ole luova kaikkien tekemiesi asioiden suhteen. Kehitä henkilökohtaista potentiaalia.
Aloite. Pidä aina mielipiteesi, ilmaise se vapaasti. Lähetä luottavaisesti henkilökohtaisia ideoita ja ehdotuksia.

Siivoava aika ja tila

Joka päivä ihminen viettää paljon aikaa turhaan: “antaa” World Wide Web, televisio “zombie” ja täydellinen hyödytön. Samaan aikaan globaalisti se voidaan käyttää henkilökohtaiseen kasvuun tai, jos otat yhden päivän, vuosien varrella kerääntyneen roskan täydelliseen tarkistamiseen. Mutta se voidaan identifioida hyödyttömillä tiedoilla, jotka “sotkivat” aivot inhimillisen potentiaalin irrationaalisessa käytössä. Jotta voit tyhjentää vapaan tilan ja kurittaa itseäsi, sinun on noudatettava vinkkejä siitä, miten muuttaa elämäsi paremmaksi:

Virtuaalitodellisuus on täysimittaisen ihmisen toiminnan tärkein vihollinen. Minimoi se. Parempi sulkea se kokonaan pois. Menestyksesi ei pitäisi olla avatarisi tavoite. Fiktiivinen olemassaolo Internetissä estää aivojen työn, johtaa osittaiseen heikkenemiseen persoonallisuudessa. Onko tämä unien tiellä? Verkkotoiminta ei ole pakollista osa aikamme, vaan jokapäiväisen elämän vitsaus. Hallitse hyödyttömille sivustoille tuhlattua aikaa.
Kevätsiivous. Järjestä kaikki kaapit ja laatikot. Tarkista kaikki asiat. Ole äärimmäisen objektiivinen. Jos sitä ei enää käytetä, vaikka se ei olisikaan muodikasta, mutta rakastettu, sulje se pois vaatekaapistasi. Myy kaikki mitä et tarvitse, tai tee hyväntekeväisyystyötä. Älä koskaan tallenna roskia enää. Sulje pois “varastoistasi” tarpeettomat harvinaiset niput, vanhat muistikirjat, muistikirjat ja tarpeettomat kirjat. Jos ne ovat erittäin kalliita eikä niille ole tarkoitusta, varaa heille erityinen laatikko suurimman kaapin ylimmälle hyllylle. Mutta muista: tällaisia kiinnityskohteita pitäisi olla vähimmäismäärä.

Alamme etsiä kutsumustamme

Vuosien, vuosikymmenien ajan ihmiset menevät rakastamattomaan työhön ja kärsivät siitä. On aika löytää toiminta, joka alkaa tuottaa sinulle moraalista nautintoa. Ja jos muutat sen tuloja tuottavaksi työpaikaksi, voit muuttaa elämääsi dramaattisesti parempaan suuntaan. Työstään rakastavat ihmiset ansaitsevat aina enemmän rahaa. He kokevat vähemmän stressiä nauttien töissä. Ehkä työsi on kutsusi, tai haaveiletko jostain muusta, esimerkiksi tulla valokuvaajaksi? Aloita työskentely tähän suuntaan.

Opiskelu tai itsensä kehittäminen

8. Valitse vaikea kirja, jota et vieläkään uskaltanut lukea, mutta halusit. Lue se 100 päivässä kannesta kanteen.

9. Opi jotain uutta joka päivä. Esimerkiksi kukan nimi, kaukaisen maan pääkaupunki, haluamasi koirarotu nimi jne. Ja illalla voit selata kaikkea uutta, mitä olet oppinut viimeisen päivän aikana, saada sanakirjan ja oppia uuden sanan.

10. Lopeta valittaminen seuraavien 100 päivän ajan. Negatiiviset ajatukset johtavat negatiivisiin tuloksiin. Aina kun haluat valittaa, yritä pysäyttää itsesi.

11. Aseta hälytys minuutti aikaisemmin joka seuraavana päivänä 100 päivän ajan. Yritä nousta heti hälytyksen jälkeen, avaa ikkunat, tee kevyitä harjoituksia. 100 päivän kuluttua heräät 1,5 tuntia aikaisemmin ilman paljon vaivaa.

12. Kirjoita seuraavan 100 päivän ajan Aamu-sivut – yksinkertainen tietoisuuden virta aamulla, jonka kirjoitat erityiseen muistikirjaan. Tämän pitäisi olla ensimmäinen asia, jonka teet heräämisen jälkeen.

13. Yritä keskittyä seuraavien 100 päivän aikana ajatuksiin, sanoihin ja kuviin siitä, keneksi haluat tulla ja mitä haluat saavuttaa.

Rahoittaa

14. Tee budjetti. Kirjoita muistiin jokainen sentti, jonka kulutat 100 päivässä.

15. Etsi Internetistä hyviä rahoitusvinkkejä ja valitse niistä 10. Yritä seurata niitä seuraavien 100 päivän ajan. Esimerkiksi käymällä kaupassa rajoitetulla määrällä käteistä ja ilman luottokorttia, tekemällä useita asioita yhdellä matkalla säästääksesi polttoainetta jne.

16. Maksa kaupoissa vain paperirahalla ja laita loput rahat säästöpossussa tehtyjen ostosten jälkeen. Laske 100 päivän kuluttua säästösi.

17. Älä osta 100 päivän kuluessa mitään, mitä et todellakaan tarvitse (eli melko suuria ostoksia). Käytä tätä rahaa lainan maksamiseen (jos sinulla on sellainen) tai laita se talletustilille kuudeksi kuukaudeksi.

18 Käytä 100 päivän ajan vähintään yksi tunti päivässä lisätulojen lähteen löytämiseen tai luomiseen.

Ajanhallinta

19. Pidä muistikirja mukana seuraavien 100 päivän ajan kaikkialla. Kirjoita muistiin kaikki mieleesi tulevat ajatukset ja ajatukset, tee tehtäväluettelosi, kirjoita uudet kokoukset kirjaimellisesti tien päällä heti puheluiden jälkeen.

20. Seuraa kuinka käytät aikaa 5 päivän ajan. Luo “aikabudjettisi” keräämiesi tietojen avulla: prosenttiosuus kokonaisajasta, jonka viet päivittäin tekemiisi asioihin. Esimerkiksi talon siivous, työmatka, loma-aika jne. Huolehdi siitä, että olet budjetissasi seuraavien 95 päivän ajan.

21. Tunnista itsellesi matalan prioriteetin aktiviteetti, jota et ehkä tee 100 päivän ajan, ja korvaa se jollakin todella tärkeällä.

22. Määritä aikaasi varten viisi viemärireittiä ja rajoita aika seuraavaan 100 päivään. Älä esimerkiksi katso televisiota yli 1,5 tuntia, älä viettää yli 1,5 tuntia päivässä sosiaalisissa verkostoissa jne.

23. Lopeta seuraavat 100 päivää monitehtävät ja tee vain yksi tärkeä asia päivässä.

24. Suunnittele päiväsi seuraavien 100 päivän ajan illalla.

25. Tee seuraavien 100 päivän ajan ensin tärkeimmät asiat tehtäväluettelossasi ja tee loput.

26. Tarkista joka viikko seuraavien 14 viikon ajan. Vastaa viikoittaisen kyselysi aikana seuraaviin kysymyksiin:

Mitä olet saavuttanut?

Mikä meni vikaan?

Mitä teit oikein?

27 Siivoa seuraavan 100 päivän ajan jokaisen päivän lopussa työpöytä, paperi ja toimistotarvikkeet. Joten joka aamu löydät järjestyksen työpöydällesi.

28. Luettele kaikki lupaukset ja sitoumukset, jotka olet antanut seuraavalle 100 päivälle, ota sitten punainen kynäsi ja ylitä kaikki, mikä ei tuo sinulle iloa tai tuo sinut lähemmäksi tavoitteitasi.

29. Kysy itseltäsi seuraavan 100 päivän ajan, ennen kuin vaihdat toiminnasta toiseen päivän aikana, onko tämä paras tapa käyttää aikaa ja resursseja?

Tapoja parantaa elämääsi

Ihmisen käsitys maailmasta ja hänen mielialastaan vaikuttaa suoraan kaikkien elämänalueiden menestykseen. Ja koska ajatuksia voidaan muuttaa, on täysin mahdollista muuttaa elämääsi. Ajatukset määrittävät yksilön energian, ja siksi ne määrittävät sekä hänen elämänsä että tulevaisuutensa.

Ajatuksia voidaan muuttaa sekunnissa, mutta niiden pitäminen jatkuvasti positiivisessa suunnassa on paljon vaikeampi. Kun negatiiviset ajatukset pysähtyvät mielessä, on melko vaikeaa karkottaa niitä sieltä. Tällaisia negatiivisia ajatuksia kutsutaan viruksiksi. Aivojen ohjelmointi positiivista ajattelua varten on paljon vaikeampaa, koska tämä vaatii yksilön kaiken tahdon ja suuren halun muuttaa omaa olemassaoloa.

On monia tapoja parantaa elämääsi parempaan, joista osa on lueteltu alla.

Olemuksen muuttamiseksi sinun täytyy aseistua inspiraatiolla, eli asettaa itsellesi tietty tavoite, esimerkiksi löytää rakkaus, ostaa auto.

Mikä tahansa tavoite voidaan asettaa, tärkeintä on, että sen aihe on todella tärkeä yksilölle, ja toivomme heille. Tavoite antaa henkilölle, vaikkakaan epokaaalisen, mutta silti olemassaolon merkityksen. Se toimii eräänlaisena kannustimena kehitykseen, toimintaan ja inspiraation saamiseen.

Universaali pilleri erilaisiin henkisiin vaivoihin, huonoon mielialaan, apatiaan, tyytymättömyyteen olemassa olevaan elämän todellisuuteen on hymy. Siksi hänestä tulisi tulla inspiraation lisäksi toinen työkalu, jolla on aseistettu ihminen, jolla ihminen pelottomasti astuu muutoksen polulle. Siksi hymystä tulisi tulla yksilön jatkuva kumppani kaikissa yrityksissään tai jokapäiväisissä asioissaan. Häiriöiden sattuessa, kun melankolia on ohittanut, epäonnistumiset on voitettu, ongelmat ovat “osuneet”, on heti muistettava menneisyyden miellyttävät hetket, jotka voivat aiheuttaa hymyn. Sinun täytyy oppia huomaamaan positiivisempia asioita olemassa olevassa todellisuudessa, tervehtimään päivä hymyillen ja antamaan se ympäröiville ihmisille unohtamatta samalla omaa henkilöäsi.

Jotta polku muuttuisi esteettömästi, sinun on päästävä eroon kaikesta tarpeettomasta viestinnästä, käsittämättömistä tuttavuuksista, pieniksi tai kokonaan kuluneista asioista, rikkinäisistä laitteista ja muusta hyödyttömästä roskapostista. Maailmankaikkeus kauhistuu tyhjiöistä. Siksi, jotta elämään pääsisi jotain kaunista ja positiivista, on varattava sille tilaa. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, koska he pystyvät vaikuttamaan negatiivisesti muihin yksilöihin, lataamaan negatiivisella energialla ja luomaan ongelmia.

Kuinka herättää halu muuttua

On välttämätöntä ymmärtää ongelmasi ja syyt, jotka johtavat niiden muodostumiseen. Sitten sinulla on luettelo ei-toivotuista ihmisistä, tilanteista, mielipiteistä, olosuhteista, jotka on korjattava. Arvioi nyt, kuinka haitallinen niiden vaikutus on, mitä voi tapahtua ilman tätä tekijää.

Annetaan esimerkki. Nainen on naimisissa, onneton avioliitossa, 5-vuotias, ei voi saada lasta, vaikka hän on fyysisesti terve. Hän kärsii salaa keskinäisestä rakkaudesta kollegaansa kohtaan, mutta ei voi jättää rakastamatonta aviomiehensä sääli- ja syyllisyyden tunteen takia. Jos hän muuttaa tilannetta ja jättää puolisonsa, hän saa terveellisen suhteen, perheen onnellisuuden, mahdollisesti kauan odotetun lapsen syntymän.

Voit helposti stimuloida muutoksen halua omaksumalla valoisan tulevaisuuden.

Kuinka päästää irti menneisyydestä ja aloittaa elämä alusta

Kiinnitämme tutun – jokapäiväiseen elämään, tuttaviin, jopa yhteen bussiin. Se antaa tunteen vakaudesta, menestyksestä, rauhallisuudesta, vauraudesta. Vaikein vaihe on ensimmäinen, valmisteleva vaihe. Se olettaa olevan tauon edellisiin vuosiin. Tämä voi olla:

Perheestä poistuminen. Oletko 30-vuotias ja asut äidin kanssa, joka hallitsee kaikkia toimintoja? Hallinnosta pääsemiseksi arviointi, tuomitseminen ja mahdollisuuksien tukahduttaminen voidaan hajauttaa vain. Henkilökohtaisen tilan avulla ei ole vain mahdollista pysyä hereillä yöllä ja heittää asioita, vaan myös itse toteuttaa.
Avioero tai erous nuoresta miehestä. Tuskallinen suhde, joka johtaa mihinkään, pettäminen, riidat, kaunaa – tämä henkisesti kuluu, ei salli olla onnellinen. Arvioi tilanne – sinun täytyy taistella suhteesta tai mikään muu ei pelasta heitä? Toisessa tapauksessa on välttämätöntä hajota.
Irtisanominen rakastamattomasta työstä. Tunnista kiinnostuksen kohteet ja taidot, etsi asema, joka yhdistää nämä kaksi kenttää.

Lähtösääntö koskee kaikkea – lopeta kirjan lukeminen, josta et pidä, katsele mielenkiintoista elokuvaa, syö jotain, joka ei ole maukasta, tee tuttua mutta tarpeetonta. Lähtö, älä katso taaksepäin – annat itsellesi mahdollisuuden palata, vähennät vastuuta päätöksistä, luottamusta toimintaan.

Käytetyt lähteet ja hyödyllisiä linkkejä aiheesta: https://levelself.ru/duxovnost/kak-nachat-novuyu-zhizn-i-izmenit-sebya.html https://lifemotivation.ru/samorazvitie/kak-nachat-novuyu- zhizn https://salid.ru/journal/kak-nachat-novuyu-zhizn https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-nachat-novuyu-zhizn https://woplan.net/kak-nachat-novuyu-zhizn – i-izmenit-sebya / https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/10-grafikov-kotorye-pomogut-prokachat-sebya-1097410/ https://happylifestyle.ru/4-prostyih-shaga – kak-uluchshit-sebya / https://www.infoniac.ru/news/25-prakticheskih-sovetov-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn-k-luchshemu-v-novom-godu.html https: // gidroz. ru /uspeh/kak-uluchshit-zhizn.html https://Lifehacker.ru/60-malenkikh-shagov-k-uluchsheniyu-zhizni-za-100-dnejj/ https://psihomed.com/kak-uluchshit-svoyu-zhizn/ https://damienmilay.com/ base / kak-nachat-novuyu-zhizn-s-chistogo-lista-10-sposobov-chtoby-nachat-zhit-zanovo /

: lastici.ru