La science a réussi à découvrir les méfaits du lait et des produits laitiers pour la santé et à forcer de nombreuses personnes à reconsidérer leur attitude à son égard. Boire de grandes quantités de lait contribue au développement de la sclérose en plaques, diabète de type 1. La caséine (protéine du lait) peut déclencher le cancer.

Le lait provoque également souvent des allergies. Compte tenu de la façon dont les vaches sont nourries, traitées et gardées, le lait qu’elles donnent est très nocif, surtout s’il est «conditionné» avec des additifs artificiels. Ce n’est pas pour rien qu’un produit industriel a un goût si dégoûtant, et il ne tourne pas en quelque sorte aigre pendant longtemps …

Les produits recyclés sont encore plus difficiles à digérer et prennent beaucoup de temps à digérer: crème, crème sure, fromage cottage, fromage. Il y a beaucoup de caséine là-dedans. S’accumulant, il obstrue les organes internes et acidifie l’organisme. Même le lait écrémé est nocif en raison de la nature de la pasteurisation. Peut-être que seuls le yogourt, le kéfir n’alourdissent pas le corps et améliorent son travail.

Auparavant, le lait était donné gratuitement dans les industries dangereuses, essayant de neutraliser les dommages corporels avec une riche composition en vitamines. Maintenant, cette tradition appartient au passé. À la lumière des dernières recherches scientifiques, aucun spécialiste ne sera probablement convaincu de ses bénéfices pour la santé des travailleurs dans des conditions difficiles.

Les chercheurs ont trouvé un lien entre une forte consommation de produits laitiers et des conditions et maladies négatives telles que:

fatigue constante
flatulence,
la diarrhée,
maux de tête fréquents
mauvaise fonction cardiaque et vaisseaux sanguins obstrués,
l’athérosclérose,
l’ostéoporose et l’arthrose chez les jeunes.

Depuis sa jeunesse, ma sœur adore le lait: un litre par jour est la norme pour elle, alors qu’elle s’est cassé deux fois les membres – un bras et une jambe. Maintenant, à l’âge moyen, elle est en surpoids et il y a un an, en glissant, elle a mérité une déchirure au ménisque du genou … Comme on dit, tout va mal si c’est trop! Il s’est avéré l’effet inverse pour le système musculo-squelettique, en conjonction avec d’autres raisons: travail sédentaire, tendance à manger de la viande.

Dommage du lait pour les hommes

Il est conseillé aux hommes de traiter le lait avec attention. D’une part, les oligo-éléments bénéfiques soutiennent la puissance. D’autre part, des scientifiques britanniques ont découvert que la consommation fréquente de boisson provoque la croissance de maladies oncologiques du système génito-urinaire, en particulier, l’hormone œstrogène ajoutée à l’alimentation des animaux industriels joue ici un rôle. La vache le produit pendant environ six mois pour nourrir le veau, puis il entre en déclin. Et les producteurs de suppléments laitiers continuent de maintenir des doses élevées de lait.

Il vaut mieux donner la préférence non pas à un produit d’usine, mais à un produit naturel d’un agriculteur de confiance. Cependant, il faut se rappeler qu’un tel lait est assez gras et peut provoquer une augmentation du cholestérol, une indigestion (coliques, crampes, ballonnements), une prise de poids avec un mode de vie sédentaire.

Dommage du lait pour les femmes

Le surpoids, la perte de calcium par l’organisme et le développement de l’ostéoporose sont caractéristiques de l’utilisation fréquente du lait par les femmes. Tout comme chez l’homme, il existe un risque de formation maligne du sein et de l’utérus en raison d’une mauvaise transformation du lactose, qui, en s’accumulant, devient toxique et réduit l’immunité.

Le lait de vache peut altérer la qualité de l’allaitement chez les femmes qui allaitent. De plus, il forme du mucus qui s’accumule dans les organes respiratoires. D’où la bronchite, l’amygdalite, les allergies chez l’enfant et même la pneumonie chez l’adulte. Les experts conseillent de ne pas mélanger l’un avec l’autre et de privilégier votre propre lait.

Dommage du lait pour les personnes âgées

Les scientifiques exhortent également les personnes majeures à ne pas en faire trop avec la consommation de lait. L’excès de calcium et de vitamine D dans le produit a un effet néfaste sur l’activité mentale, obstruant les vaisseaux sanguins du cerveau, interférant avec la circulation sanguine et contribuant au développement de la sclérose en plaques, de l’athérosclérose et de la démence.

Les Japonais, et avant eux les Suédois, ont découvert que les gras trans industriels dans le lait affaiblissent les os. Bien qu’avant, les experts affirmaient le contraire: que le lait est utile pour perdre la force et l’élasticité du système musculo-squelettique. Il est particulièrement conseillé aux personnes âgées de réfléchir à leur alimentation et de faire des ajustements pour tenir compte de la diminution de l’activité physique, du ralentissement du métabolisme et d’autres facteurs inévitables du processus de vieillissement.

A noter que les recherches scientifiques de ces dernières années sur les dangers du lait et des produits laitiers ne peuvent être attribuées qu’à des hypothèses qui ne sont pas sans fondement, mais qui n’ont pas encore été étayées par des observations complémentaires.

Résumer. Il n’y a pas d’accord sur le lait dans notre société. Tout le monde détermine indépendamment où s’arrêtent les bienfaits et où commencent les méfaits du lait pour le corps. Parmi les pratiquants de yoga, il existe de nombreux partisans de ce produit en tant qu’aliment de bonheur qui construit le corps et l’âme en harmonie avec la nature.

En particulier, les muscles deviennent plus élastiques et flexibles, et les ligaments et les tendons acquièrent une flexibilité supplémentaire. L’esprit devient plus clair et la bonne humeur prévaut. Cependant, tout est individuel. Il y a des yogis qui ont exclu les produits laitiers du menu et qui se sentent bien. Les végétaliens, les foodists crus, les fruitoriens et les adeptes de la nourriture vivante s’en passent également.

Si vous ne voulez pas abandonner le produit, un certain nombre de recommandations méritent tout de même d’être prises en compte, à savoir:

Donnez la préférence au lait de campagne, où les éleveurs prennent soin de l’animal.
Il est préférable de soumettre le lait frais à un traitement thermique, car les vaches ne sont pas à l’abri de maladies pouvant être transmises à l’homme: certaines formes de tuberculose, de brucellose, de gastro-entérite, etc.
Le lait doit être digéré. Si vous ressentez une gêne après avoir bu du lait, réduisez la dose.
Le lait de vache peut être remplacé par des plantes exotiques: riz, noix de coco, etc. Considérez ici vos contre-indications individuelles.

L’effet de boire du lait tous les jours

La consommation régulière de lait a un effet bénéfique sur le corps humain. Les propriétés bénéfiques du produit résident dans sa composition unique, représentée par les composants suivants:

vitamines des groupes A, B, C, D;
protéines lipides glucides;
des sels minéraux;
oligo-éléments – calcium, potassium, chlore, magnésium, soufre, phosphore, sodium, manganèse, fluor, zinc, sélénium.

Le lait de vache présente de sérieux avantages pour l’homme – en raison de sa composition, riche en calcium, l’appareil osseux et les dents sont renforcés, le niveau d’immunité est augmenté, le travail du système cardiovasculaire est amélioré, le développement et la croissance des fibres musculaires sont activés .

Le lait peut être recommandé aux personnes souffrant de troubles du sommeil, de léthargie, de perte de force, de sautes d’humeur, d’épuisement physique ou nerveux, d’hypertension, de brûlures d’estomac. Cette boisson est très utile pour les femmes, car grâce à la grande quantité de vitamines, elle améliore sensiblement l’état de la peau, des ongles et des cheveux.

Une boisson saine est recommandée pour la toux d’origines diverses – le plus souvent, elle est combinée avec du miel naturel, du soda ou de l’eau minérale. Il est tout simplement irremplaçable pendant la saison morte, lorsque presque tout le monde, quel que soit son âge, souffre d’une carence en vitamines – le lait est saturé de vitamines, de micro-éléments et d’autres substances nécessaires au fonctionnement complet du corps humain.

Ballonnements

Chaque année, de plus en plus de personnes souffrent d’intolérance au lactose. La difficulté à digérer les produits laitiers peut entraîner des ballonnements et d’autres problèmes digestifs (comme la constipation). Et plus la personne est âgée, plus il est difficile pour le corps de faire face à l’augmentation de la charge.

Problèmes de peau

Ce n’est un secret pour personne que notre peau réagit instantanément à ce que nous mangeons. En particulier, en raison de l’abus de lait, une inflammation peut souvent apparaître sur le visage. Ils sont provoqués par le D-galactose, un produit de dégradation du lactose contenu dans le lait. Si vous refusez cette boisson, vous remarquerez qu’il y a beaucoup moins de boutons haineux. De plus, en coupant le lait (ou au moins en réduisant la quantité de lait), vous pouvez vous débarrasser du gonflement.

Le risque de développer une oncologie

Le lait contient une protéine appelée IGF-1, qui, selon certaines études, peut déclencher la croissance des cellules cancéreuses. Par exemple, les femmes qui buvaient plus d’un verre de lait par jour étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic de cancer de l’ovaire que celles qui n’abusaient pas de cette boisson.

Bien sûr, le lait a également des propriétés bénéfiques, que nous connaissons tous très bien. Il suffit de se rappeler que tout est bon avec modération et de choisir un produit de très haute qualité.

Norme de lait pour enfants et adultes

Les médecins pensent qu’un produit laitier ne peut être introduit dans l’alimentation d’un enfant que lorsque son âge atteint 2 ans. Cela est dû au fait que jusqu’à cette période, le système digestif des enfants n’est pas encore capable de traiter complètement le lait. Dans le même temps, le lait fait partie des allergènes et peut provoquer des réactions allergiques chez les enfants.

La norme de lait par jour pour un enfant de 2 à 16 ans est de 300 à 400 ml – cette quantité est largement suffisante pour saturer le corps de l’enfant en calcium et autres substances vitales.

La norme par jour pour un adulte est de 500 ml – les médecins ne recommandent pas de dépasser la norme, car cela peut entraîner des troubles du travail du tractus gastro-intestinal et des selles dérangées.

Lait – bon ou mauvais

Être surpris! Mais il s’avère plus de mal que de bien. Comme la science ne s’arrête pas, des recherches scientifiques sont menées, des statistiques sont collectées. Par conséquent, à ce jour, la conclusion est que le lait pour adultes est plus nocif qu’utile.

Le célèbre médecin et présentateur de télévision E. Malysheva et le docteur Myasnikov en ont parlé dans leurs programmes. La source est une recherche de la Harvard Medical School, considérée comme la plus ancienne des États-Unis. Vous pouvez probablement faire confiance à ces sources et à des médecins bien connus.

Matières grasses du lait

Le fait le plus célèbre. Le lait peut causer la mort prématurée d’une personne! Le lait est un produit d’origine animale. Par conséquent, la moitié des calories du lait se retrouvent sous forme de graisses animales. Une tasse de lait contient environ 10% de la valeur quotidienne de cholestérol. C’est la pire graisse à partir de laquelle les plaques de cholestérol sont obtenues. Il est également appelé «graisse solide».

Cela ressemble un peu à un système de plomberie, mais il est plus difficile de se débarrasser de ce blocage.

« Silent killer » – soi-disant athérosclérose. Athérosclérose du cerveau, des vaisseaux cardiaques, des membres inférieurs. D’où les crises cardiaques. perte des membres inférieurs, accidents vasculaires cérébraux. Tout cela est possible en consommant de grandes quantités de lait. Conseil: il est préférable de boire du lait sans matière grasse. Production:

1 La graisse dans le lait entraîne l’athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Caséine de protéine de lait

La principale protéine du lait est la caséine. Tout le monde connaît la colle de caséine. Il est fabriqué uniquement à partir des déchets de produits laitiers. Une fois dans le corps, il est absorbé dans la circulation sanguine mais ne se divise pas complètement en monomères. Par conséquent, les allergies, le diabète, les maladies auto-immunes sont possibles.

La caséine est une protéine animale naturelle à base de lait écrémé.

La caséine du lait de vache est essentielle pour que les veaux renforcent leurs cornes et leurs sabots. Pour eux. C’est l’aliment idéal, ils contiennent dans l’estomac une enzyme (rénine) qui la décompose en acides aminés.

De plus, chaque type d’animal a son propre lait et sa propre caséine, c’est-à-dire que les vaches ont une caséine dans le lait, les enfants en ont une autre. Les humains n’ont pas besoin de cornes, donc cette enzyme est absente de notre tube digestif et la caséine ne se sépare pas. .

Une bonne substance gommeuse qui se boit avec du lait.

En buvant un verre de lait de vache, nous obtenons une énorme quantité de protéines – étrangères à notre corps, que nous ne pouvons pas digérer et assimiler qualitativement. Mais nous pouvons sceller étroitement tous les vaisseaux et capillaires. Conseil: remplacez le lait de vache par du lait végétal. Production:

2 La présence de caséine dans le lait peut provoquer des allergies, un diabète de grade 1. l’athérosclérose.

Lactase ou lactose?

La carence en lactase est l’absence ou la diminution temporaire dans le corps d’une enzyme spéciale appelée lactase. La lactase décompose le sucre du lait appelé lactose.

La lactase doit être produite par la microflore normale de l’intestin grêle: Escherichia coli non pathogène, lacto- et bifidobactéries. Lorsqu’il y a peu d’enzyme, le sucre du lait reste non digéré et la fermentation commence dans les intestins.

Selon les statistiques, une personne sur quatre ne peut tolérer le lait. Les symptômes sont la diarrhée. coliques. ballonnements, gaz, douleur dans l’abdomen. vomissement.

Le lactose est largement utilisé dans la préparation de préparations pour nourrissons destinées à l’alimentation artificielle.

Le lactose, qui est dans le lait, est un disaccharide composé de deux monosaccharides: le glucose (il n’y a aucun problème avec lui) et le galactose. Le galactose n’est pas décomposé dans le corps, il s’accumule donc. Où? Dans le cristallin de l’œil. Personnes âgées. ceux élevés au lait souffrent souvent de cataractes.

Le galactose est difficile à éliminer du corps. Il s’installe sur les parois des vaisseaux sanguins, s’accumule dans l’urine – le système reproducteur, dans la couche sous-cutanée. Avez-vous vu des doigts « tordus » sur vos grands-parents? Ils se plaignent constamment de problèmes communs. Pourquoi? Le galactose s’accumule dans les articulations, de cette arthrite et des problèmes articulaires, des maladies auto-immunes. Production:

3 Les scientifiques associent des problèmes au dépôt de galactose tels que:
Déficience visuelle.
La cataracte est une maladie très grave. Si le dépôt de galactose se produit sur le cristallin.
L’apparition de la cellulite est également associée au galactose, si le galactose est déposé par l’organisme sous la peau.
Des dépôts de galactose sur les articulations, et elle « aime » s’y déposer – diverses formes d’arthrite.

Calcium inorganique ou chaux

Dans le lait pasteurisé, le calcium est inorganique, il n’est pas absorbé par l’organisme. Il ne peut se déposer que sur les parois des vaisseaux sanguins. Le calcium inorganique est la chaux. Avez-vous vu la plaque qui recouvre le fond de la théière? Voilà ce qu’il est.

Des avantages indéniables

Le lait est le premier aliment humain de la vie. Le lait maternel est la première chose qui entre dans notre ventre après la naissance. Mais on ne parle pas de lait maternel, qui a été créé par la nature pour nourrir un nouveau-né, mais d’un produit d’origine animale.

Le lait contient presque toutes les substances dont une personne a besoin pour vivre pleinement et se développer normalement. Le produit comprend:

des protéines faciles à digérer;
la lactoferrine (une hormone qui favorise la croissance cellulaire);
vitamines A, B6, B2, D, etc.
plus de 20 acides aminés équilibrés;
lactoglobulines, etc.

Il contient également du chlore, du potassium, du soufre, du fer, du zinc et d’autres composants. En général, le produit contient environ 200 éléments, dont chacun est utile et important pour le corps humain à sa manière.

Ces composants interagissent les uns avec les autres pour améliorer la santé globale, normaliser l’équilibre hydrique du corps et renforcer les muscles et les os. En bref, une personne peut boire des vitamines ou consommer régulièrement du lait à la place.

La deuxième preuve que le lait est bon pour un adulte est la prévention de maladies telles que l’hypertension, l’infarctus du myocarde, l’ostéoporose et les problèmes du système musculo-squelettique. Plus précisément, le lait de chèvre aide à protéger le foie de la cirrhose, tandis que le lait de vache aide à éviter l’anémie et l’atrophie des os et des articulations.

Il contient beaucoup de calcium. Il existe une opinion selon laquelle un adulte n’en a pas besoin de beaucoup, mais les scientifiques de l’Institut de la nutrition affirment qu’une personne a besoin de 1200 mg de cette substance par jour.

Et vous pouvez l’obtenir avec seulement 2 verres de lait. De plus, ce produit contient une quantité suffisante de vitamine D, qui est un élément essentiel pour l’absorption complète du calcium.

Pourquoi vous ne pouvez pas boire de lait après 30 ans

Depuis l’enfance, nous nous sommes habitués à l’idée que le lait est utile, mais maintenant il s’avère qu’après 30 ans, et parfois même plus tôt, il peut déjà nuire au corps?

Pour commencer, il y a des personnes intolérantes au lactose, qui se trouve en grande quantité dans le lait. Il leur manque une enzyme dans leur estomac qui est responsable de la digestion de cette substance.

En conséquence, il provoque un certain nombre de symptômes désagréables:

ballonnements
la diarrhée,
crampes
la nausée
vomissements et
d’autres maux d’estomac.

Si vous ne reconnaissez pas à temps la cause, cela peut entraîner une perte de conscience et même la mort.

Il convient de noter qu’une telle intolérance n’est pas toujours notée dans l’enfance. Il peut être acquis et formé même après 40 ans.

Le lait nuira également aux personnes allergiques aux protéines du lait. Cela est dû au fait que le corps est incapable de traiter les glucides (sucre du lait) qui accompagnent le produit. En conséquence – un trouble gastro-intestinal grave, des démangeaisons sur la peau, une irritation, des flatulences, des spasmes, un gonflement, etc.

L’intolérance au lactose et l’allergie aux protéines sont souvent confondues avec la même chose. Mais ce sont des concepts différents. Vous pouvez déterminer la cause d’une réaction négative en passant des tests et en passant un examen médical.

Ce qui est plus utile

Sans aucun doute, le lait de vache est le leader. Mais certaines personnes préfèrent la chèvre. Il contient plus de calcium, mais moins de fer et d’acide folique.

Le lait de chèvre aide à lutter contre la tuberculose, les maladies gastro-intestinales, la gastrite, etc. Il renforce également le tissu musculaire et accélère le métabolisme. On sait que l’ancien philosophe Hippocrate a guéri la consommation avec son aide.

Le lait de vache est plus courant, mais le lait de chèvre est définitivement plus sain. Mais il a une saveur particulière qui ne correspond pas toujours à votre goût. Ensuite, vous pouvez le boire sous forme d’acide. Après la fermentation, le goût s’adoucit un peu.

Ainsi, le lait peut et doit être bu par les hommes et les femmes adultes. Mais seulement si elle est normalement perçue par le corps, si après consommation il n’y a pas de réaction négative, tout d’abord, des organes du tube digestif. En général, notre corps lui-même ressent et comprend ce dont il a besoin et ce dont il n’a pas besoin.

Si vous voulez du lait, vous en avez besoin. Et si un type de celui-ci est dégoûtant, il est préférable d’utiliser d’autres produits comme sources de nutriments.

Composition du lait:

protéines qui seront facilement absorbées par le corps;
les hormones et les enzymes responsables de la croissance cellulaire, ainsi que de l’immunité;
calcium pour le tissu osseux;
acides aminés;
les lactoglobulines;
vitamine A;
les vitamines B2 et B6;
Vitamine D;
potassium;
chlore;
soufre;
le fer;
zinc;
manganèse.

La composition du lait est vraiment incroyable. Tant de composants différents dans un seul produit alimentaire. Mais ce n’est pas la liste complète, car la liste des composants dépasse la barre des 200. Mais nous n’avons pas ici l’occasion d’écrire la composition complète du lait. Notre tâche est complètement différente. Dans cet article, nous examinons les avantages du lait pour un adulte.

Recettes de médecine traditionnelle

Le lait aidait une personne à faire face aux maladies même à une époque où les médicaments pharmaceutiques n’existaient pas. Bien sûr, les progrès sont maintenant très avancés et il serait étrange de traiter des maladies graves avec du lait de vache. Mais il y a encore des cas où la bonne vieille recette de la médecine traditionnelle n’apportera pas moins de bienfaits que le remède moderne de la pharmacie.

Avec un rhume

Nos grands-mères ont également utilisé avec succès la recette utilisant ce produit au premier signe d’un rhume ou d’un mal de gorge. Il suffit de mélanger du lait chaud et quelques cuillères à soupe de miel – et l’irritation sur les surfaces muqueuses de la gorge diminuera, les frissons passeront et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Conseil: pour les rhumes, buvez du lait chaud, pas du lait chaud ou froid. Cette température aidera à préserver ses propriétés curatives et le rendra plus agréable à prendre.

De la toux

Au premier signe de toux, préparez-vous une tasse de lait chaud mélangé avec du miel, du poivre noir et de la cannelle. Cette boisson doit être bu le soir avant d’aller au lit. Vous ressentirez immédiatement la chaleur de guérison, vous endormirez plus rapidement et les nutriments et les vitamines aideront à soulager l’inflammation et l’inconfort.

Gueule de bois

Le lait aidera également ceux qui ont bu trop d’alcool la veille: il élimine les toxines du corps et réduit ainsi la charge sur le foie. Il est préférable de le consommer à jeun.

Essayez de ne pas boire trop de lait à la fois, car cela peut provoquer des nausées. Il est préférable de prendre plusieurs petites gorgées jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement.

Attention! Le lait n’est pas toujours facile à digérer pour l’estomac. Par conséquent, buvez-le la nuit uniquement lorsque vous l’utilisez pour guérir un rhume, mais ne le faites pas tout le temps.

Les bienfaits du lait frais

Ceux, dont l’enfance s’est passée au village, se sont sans doute régalés plus d’une fois de lait frais fait maison. Un tel produit conserve le maximum de substances utiles, car il n’a subi aucune pasteurisation ou stérilisation.

Cependant, c’est l’absence de traitement thermique qui peut provoquer la multiplication des microorganismes nuisibles dans le liquide. Les experts recommandent de boire un produit à vapeur uniquement si vous avez confiance en la santé de l’animal. Dans tous les autres cas, je vous conseille de ne pas prendre de risques et d’utiliser le liquide déjà traité thermiquement, d’autant plus qu’il retient également une quantité suffisante de vitamines et de minéraux.

Comment choisir le bon

Il y a une vaste sélection de produits laitiers sur les tablettes des magasins. Comment choisir le look le plus utile et de haute qualité? Faites attention aux paramètres suivants.

Teneur en matières grasses. Les matières grasses affectent le nombre de calories, donc si vous recherchez du lait pour votre alimentation, choisissez un produit avec un faible pourcentage de matières grasses.
Traitement. Le lait peut être pasteurisé et stérilisé. Des substances plus utiles sont retenues pendant la pasteurisation que pendant la stérilisation.
La composition. Le lait naturel doit être exempt de colorants et d’arômes.

Attention! Si l'emballage dit «boisson lactée», cela signifie que la teneur en produit naturel qu’il contient est réduite et qu’il existe divers additifs.

Si vous souhaitez acheter du lait frais, choisissez-le parmi ces fournisseurs en qui vous avez pleinement confiance et qui surveillent l’hygiène de leurs produits.

Résumer

Le lait est une boisson riche en nutriments qui peut être bénéfique pour votre santé de plusieurs manières.
Il contient des nutriments importants tels que le calcium, le phosphore, les vitamines B, le potassium et la vitamine D. C’est également une excellente source de protéines.
Manger du lait et des produits laitiers peut prévenir l’ostéoporose et les fractures osseuses, et même vous aider à maintenir un poids corporel sain.
De nombreuses personnes ne peuvent pas digérer le lait ou éviter de le boire pour des raisons personnelles.
Pour ceux qui peuvent le tolérer, il a été démontré que la consommation de lait et de produits laitiers de haute qualité offre de multiples avantages pour la santé.

Sources utilisées et liens utiles sur le sujet: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vred-moloka-razbiraem-vse-podrobno/ https://esliotravilsya.ru/pishhevye/chto-budet-esli – kazhdyj-den-pit-mnogo-moloka-normy-upotrebleniya-v-den https://doctor.rambler.ru/healthylife/43355705-chto-mozhet-proizoyti-s-organizmom-esli-kazhdyy-den-pit- moloko / https://genaromat.ru/bud-zdorov/o-zdorove/pochemu-nelzya-pit-moloko.html https://inet-health.ru/mozhno-li-vzroslym-pit-moloko/ https: / / wg-up.ru/polezno-li-moloko-vzroslomu-cheloveku.html https://vsvoemdome.ru/eda/produkty/moloko-chem-polezno https://foodismedicine.ru/chem-polezno-moloko-dlja – zdorovja-polza-i-vred /

Source d’enregistrement: lastici.ru