"Jag var \u00e4nka f\u00f6r n\u00e4stan 10 \u00e5r sedan. Sedan dess har det inte funnits n\u00e5gon intimitet i mitt liv. T\u00e4nk f\u00f6rst p\u00e5 att l\u00e4gga dig med n\u00e5gon annan man. Sedan f\u00f6rsvann sm\u00e4rtan av f\u00f6rlusten, men jag b\u00f6rjade sk\u00e4mmas \u00f6ver min \u00e5lder och status, det verkar som att en \u00e4nka inte ska t\u00e4nka p\u00e5 detta. Bara s\u00f6rja. Nu har barnen vuxit upp, jag \u00e4r 55 \u00e5r gammal, och jag \u00e4r v\u00e4ldigt r\u00e4dd f\u00f6r att starta ett f\u00f6rh\u00e5llande igen: jag \u00e4r blyg f\u00f6r \u00e5ldern, och ibland verkar det som att jag efter en 10-\u00e5rs paus helt gl\u00f6mde bort hur det gick h\u00e4nder",<\/p>\n<\/p>\n
\u2014 Inna, 55 \u00e5r.- Hej Inna. K\u00e4nslorna du k\u00e4nner \u00e4r helt naturliga. Det \u00e4r osannolikt att du en g\u00e5ng trodde att ditt liv skulle bli s\u00e5 h\u00e4r. Men inte desto mindre avsatte \u00f6det p\u00e5 detta s\u00e4tt. Nu, om en s\u00f6kande dyker upp vid horisonten, \u00e4r du troligen t\u00e4ckt av olika k\u00e4nslor – r\u00e4dsla, tvivel – "om jag kan tillfredsst\u00e4lla n\u00e5gon, orsaka lust och passion." Men det \u00e4r ocks\u00e5 skr\u00e4mmande att erk\u00e4nna att det var ett s\u00e5dant avbrott i det intima livet – "om jag s\u00e4ger sanningen kommer jag att se l\u00f6jlig ut." St\u00e4ll dig sj\u00e4lv en uppriktig fr\u00e5ga – \u00e4r du redo f\u00f6r sexuell kontakt nu? Inte f\u00f6r att du m\u00e5ste, utan f\u00f6r att du vill. Om svaret \u00e4r ja och en l\u00e4mplig person har dykt upp i livet m\u00e5ste man vara beredd p\u00e5 att den f\u00f6rsta tiden blir ganska skrynklig. Efter ett s\u00e5 l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll kommer det att ge m\u00e5nga upplevelser, oavsett om det \u00e4r hur erfaren partnern kommer att vara. Men ge ett l\u00f6fte till dig sj\u00e4lv i f\u00f6rv\u00e4g att du kommer att vara sn\u00e4llare mot din kropp: du har r\u00e4tt till gl\u00e4dje och njutning. F\u00f6r att undvika f\u00f6rl\u00f6jligande, f\u00f6rd\u00f6mande eller missf\u00f6rst\u00e5nd \u00e4r det inte alls n\u00f6dv\u00e4ndigt att ber\u00e4tta f\u00f6r ny utvald om din sexuella avh\u00e5llsamhet tr\u00e4ffa din man – bli inte uppr\u00f6rd. I v\u00e5r tid \u00e4r avsaknaden av ett sexualliv inte en synonym f\u00f6r bristande efterfr\u00e5gan, utan ett personligt val f\u00f6r alla. Tro inte att n\u00e5got har f\u00f6r\u00e4ndrats globalt i kroppen genom \u00e5ren. Utan regelbunden tr\u00e4ning g\u00e5r kroppen in i "standby-l\u00e4ge” och v\u00e4njer sig vid att bli urladdad p\u00e5 andra s\u00e4tt \u2013 till exempel genom kreativitet eller sportaktiviteter.Nu \u00e4r det som en barri\u00e4r framf\u00f6r dig, men s\u00e5 l\u00e4nge du k\u00e4nner det s\u00e5 h\u00e4r, allt kommer att forts\u00e4tta h\u00e4nda. Det h\u00e4r \u00e4r inte en bar som du beh\u00f6ver ta, utan bara ytterligare ett skede i livet. Du kan slappna av och f\u00f6rbereda dig f\u00f6r utg\u00e5ngen fr\u00e5n sexuell abstinens, f\u00f6r detta m\u00e5ste du st\u00e4lla in dig p\u00e5 r\u00e4tt v\u00e5g. Kom ih\u00e5g hur bra sexet var, hur mycket du gillade det. Du kan se erotiska filmer, lyssna p\u00e5 sensuell musik.<\/p>\n