{"id":481030,"date":"2023-06-15T11:26:00","date_gmt":"2023-06-15T08:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=481030"},"modified":"2022-10-20T03:58:20","modified_gmt":"2022-10-20T00:58:20","slug":"adiponectin-hur-hormonet-som-kan-braenna-fett-fungerar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/adiponectin-hur-hormonet-som-kan-braenna-fett-fungerar\/","title":{"rendered":"Adiponectin: hur hormonet som kan br\u00e4nna fett fungerar"},"content":{"rendered":"

Hormoner \u00e4r involverade i varje process som \u00e4ger rum i din kropp. Och medan vissa av dem bidrar till vikt\u00f6kning, som kortisol g\u00f6r, hj\u00e4lper andra till att f\u00e5 harmoni. Ja, vi pratar om adiponektin, som kallas "kortisolens fiende".<\/p>\n<\/p>\n

Hormonet adiponectin kan inte skyllas f\u00f6r de synder som \u00f6strogen och kortisol g\u00f6r sig skyldiga till. Dess \u00f6verskott orsakar inte en k\u00e4nsla av hunger och provocerar inte uppkomsten av kroppsfett. Det \u00e4r tv\u00e4rtom \u2013 adiponectin f\u00f6rst\u00f6r dem och g\u00f6r oss smalare.<\/p>\n

Vad \u00e4r adiponectin<\/h3>\n

Kortisolniv\u00e5erna i blodet stiger som svar p\u00e5 stress. Eftersom de flesta inv\u00e5nare i megast\u00e4der lever i ett tillst\u00e5nd av permanent neuros, sliter "stresshormonet" bokstavligen ut din kropp. P\u00e5 grund av det genererar levern glukos 24 timmar om dygnet – och du lider av st\u00e4ndiga hungeranfall. H\u00f6gt kortisol g\u00f6r att du \u00e4ter mer godis och st\u00e4rkelsehaltig mat. Det s\u00e4nker ocks\u00e5 muskeltonus. I allm\u00e4nhet, tills du lyckas ta "stresshormonet", kommer du inte att kunna bli av med extra kilon. M\u00e5nga i den h\u00e4r situationen b\u00f6rjar skylla p\u00e5 genetik eller det \u00f6k\u00e4nda "vida benet".<\/p>\n

Men varf\u00f6r pratar vi om kortisol n\u00e4r artikeln handlar om adiponektin? Dessa hormoner \u00e4r n\u00e4ra besl\u00e4ktade med varandra. Adiponectin undertrycker \u00f6kningen av kortisolniv\u00e5er och bek\u00e4mpar symptomen p\u00e5 depression. Ju h\u00f6gre dess koncentration i blodet, desto l\u00e4ttare f\u00f6rh\u00e5ller vi oss till obehagliga situationer. Adiponectin neutraliserar faktiskt stress s\u00e5 att det inte skadar kroppen. Och detta \u00e4r ytterligare en anledning att betrakta det som kortisols fr\u00e4msta fiende!<\/p>\n

Hur p\u00e5verkar adiponectin viktminskning?<\/h3>\n

\"Adiponectin:<\/a><\/p>\n

Fettv\u00e4vnad \u00e4r ansvarig f\u00f6r produktionen och fris\u00e4ttningen av adiponektin. Under graviditeten uts\u00f6ndras hormonet i l\u00e5ga koncentrationer av moderkakan. N\u00e4r du g\u00e5r upp i vikt b\u00f6rjar dess niv\u00e5 att sjunka snabbt. Utl\u00e4ndska forskare associerar adiponektinbrist med kardiovaskul\u00e4ra och endokrina sjukdomar. Det st\u00f6der ocks\u00e5 insulink\u00e4nsligheten, utan vilken typ II-diabetes utvecklas.\u00a0<\/p>\n

Faktum \u00e4r att adiponectin ger v\u00e5r kropp ett "kommando" att br\u00e4nna fett. En h\u00f6g niv\u00e5 av hormonet p\u00e5skyndar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och fr\u00e4mjar anv\u00e4ndningen av kolhydrater f\u00f6r energi fr\u00e5n fettdep\u00e5er.\u00a0<\/p>\n

Hur \u00f6kar man niv\u00e5n av adiponectin och blir av med ett par extra kilo? \u00c4t mer fibrer, fisk, k\u00e5l, pumpafr\u00f6n och spenat \u2013 de stimulerar produktionen av hormonet. Och, naturligtvis, \u00f6ka niv\u00e5n av fysisk aktivitet. N\u00e4r du spelar sport minskar blodsockerniv\u00e5erna: glukos kommer in i fettv\u00e4vnad, d\u00e4r det deltar i produktionen av adiponektin. F\u00f6r att uppn\u00e5 maximalt resultat, v\u00e4lj belastningar som involverar alla muskelgrupper.<\/p>\n

Inspelningsk\u00e4lla: salon.kr.ua<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hormoner \u00e4r involverade i varje process som \u00e4ger rum i din kropp. Och medan vissa av dem bidrar till vikt\u00f6kning, som kortisol g\u00f6r,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":443872,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[540],"tags":[],"class_list":["post-481030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salongsrutiner"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=481030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/443872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=481030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=481030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=481030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}