F\u00f6rr eller senare h\u00e4nder det alla. Alla logiska ord och st\u00f6d tr\u00f6star inte, snarare irriterar. Men f\u00f6rr eller senare m\u00e5ste man ta sig samman och g\u00e5 vidare. Vi fr\u00e5gade proffsen hur man g\u00f6r det med minimala f\u00f6rluster.<\/p>\n<\/p>\n
Slutet p\u00e5 ett f\u00f6rh\u00e5llande \u00e4r ingen anledning till att bli deprimerad, \u00e4ven om du f\u00f6r tillf\u00e4llet verkligen vill snyfta i din kudde, \u00e4ta godis, titta p\u00e5 melodramer och l\u00e4sa om korrespondens, antingen sk\u00e4ller ut eller saknar ditt ex. Men det \u00e4r inte konstruktivt. Om n\u00e5gra dagar kommer du att f\u00f6rst\u00e5 att allt var till det b\u00e4sta (\u00e4ven om du nu inte har n\u00e5gon aning om varf\u00f6r allt blev som det gjorde). Ta den h\u00e4r situationen som en m\u00f6jlighet att arbeta med dina misstag. Och r\u00e5d fr\u00e5n energipsykologen Yulia Frangulyan kommer att hj\u00e4lpa till att \u00e5terg\u00e5 till livets vanliga rytm utan sorg, t\u00e5rar och nostalgi.<\/p>\n
Att f\u00f6rutse skepsis, l\u00e5t oss s\u00e4ga direkt – det h\u00e4r \u00e4r inte en banal tr\u00e4ning fr\u00e5n coaching och inte en hyllning till informationszigenare. Detta \u00e4r ett bra s\u00e4tt f\u00f6r milj\u00f6v\u00e4nlig reflektion, som hj\u00e4lper till att sl\u00e4ppa taget om tidigare k\u00e4nslor och relationer utan irritation och falskhet (f\u00f6r att inte g\u00e5 till andra omg\u00e5ngen senare). Det \u00e4r tacksamhetens ord som b\u00f6r riktas b\u00e5de till dig sj\u00e4lv och till din partner, som kommer att hj\u00e4lpa er s\u00e5 holistiskt och harmoniskt som m\u00f6jligt att slutf\u00f6ra separationsprocessen och frig\u00f6ra er fr\u00e5n varandras energi.Skriv ett brev och tacka uppriktigt din partner f\u00f6r k\u00e4nslorna, glada stunder, lektioner och tid. Vad du ska g\u00f6ra med detta brev \u00e4r upp till dig. N\u00e5gon beh\u00f6ver skicka det h\u00e4r brevet och det \u00e4r m\u00f6jligt att f\u00e5 tacksamhet som svar, medan n\u00e5gon bara beh\u00f6ver skriva dessa ord p\u00e5 ett papper och br\u00e4nna det och samtidigt sl\u00e4ppa sin partner. Det viktigaste att komma ih\u00e5g \u00e4r att tacksamhet beh\u00f6vs f\u00f6r att<\/p>\n
Det \u00e4r hon som \u00e4r den fr\u00e4msta orsaken till t\u00e5rar, sm\u00e4rta och hysteri. Din uppgift \u00e4r inte bara att bli av med k\u00e4nslor, utan ocks\u00e5 att sl\u00e4ppa taget om din partner p\u00e5 riktigt. Enkelt uttryckt m\u00e5ste du arbeta igenom dina k\u00e4nslor och handlingar f\u00f6r att inte mentalt \u00f6verf\u00f6ra dig till tidigare relationer och f\u00f6rdjupa dig i dessa k\u00e4nslor. Det \u00e4r viktigt att komma \u00f6verens med tanken att detta redan \u00e4r det f\u00f6rflutna, och det kommer ingen \u00e5terv\u00e4ndo.Du kommer st\u00e4ndigt att m\u00f6ta konsekvenserna – n\u00e4r du passerar en bekant plats, ser din favoritfilm eller h\u00f6r en bekant l\u00e5t p\u00e5 radion. Arbetar du inte med minnen blir det om\u00f6jligt att leva \u2013 du riskerar att k\u00f6ra dig in i depression, vilket kommer att f\u00f6rst\u00f6ra livskvaliteten p\u00e5 ett fysiskt plan.Denna studie g\u00f6rs b\u00e4st med en professionell specialist som kan hj\u00e4lpa dig att bli fri fr\u00e5n dessa relationer p\u00e5 bara 1-2 m\u00f6ten. Efter s\u00e5dana studier kommer minnen fr\u00e5n det f\u00f6rflutna eller n\u00e5gra \u00f6gonblick som p\u00e5minner om det f\u00f6rflutna bara att ge glada k\u00e4nslor och inte sorg. Men du m\u00e5ste kontrollera dig sj\u00e4lv hela tiden – leta inte efter ett m\u00f6te med den f\u00f6rra, kom inte speciellt till gymmet eller ditt favoritkaf\u00e9 f\u00f6r att "r\u00e5ka" st\u00f6ta p\u00e5 honom.Om du kringg\u00e5r dessa platser och inte gnider salt i s\u00e5ret Om du badar dig sj\u00e4lv i medlidande, desto l\u00e4ttare kommer du \u00f6ver uppbrottet, och n\u00e5got nytt kommer alltid i st\u00e4llet f\u00f6r n\u00e5got gammalt. Den h\u00e4r regeln fungerar alltid. desto l\u00e4ttare \u00e4r det att komma \u00f6ver ett uppbrott. Och i st\u00e4llet f\u00f6r n\u00e5got gammalt kommer alltid n\u00e5got nytt. Denna regel fungerar alltid. desto l\u00e4ttare \u00e4r det att komma \u00f6ver ett uppbrott. Och i st\u00e4llet f\u00f6r n\u00e5got gammalt kommer alltid n\u00e5got nytt. Denna regel fungerar alltid.<\/p>\n
Allt \u00e4r som p\u00e5 jobbet, men i livet fungerar den h\u00e4r regeln ocks\u00e5. F\u00f6r det f\u00f6rsta \u00e4r det alltid nyttigt att bed\u00f6ma var du \u00e4r nu, vart du r\u00f6r dig, vad som hindrar dig och varf\u00f6r du beh\u00f6ver allt detta. Det h\u00e4r \u00e4r ett bra s\u00e4tt att objektivt bed\u00f6ma dig sj\u00e4lv och situationen utifr\u00e5n, vilket inte \u00e4r l\u00e4tt att g\u00f6ra i \u00f6gonblicket av k\u00e4nslor. N\u00e4r vi \u00e4r k\u00e4ra tar vi som standard p\u00e5 oss rosa glas\u00f6gon och kan inte l\u00e4gga m\u00e4rke till det uppenbara. Du kan b\u00f6rja med att skriva ner 10 k\u00e4rnv\u00e4rden och \u00f6vertygelser. Med j\u00e4mna mellanrum kan du kolla med dem f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 om partnern \u00e4r l\u00e4mplig eller inte. G\u00f6r detta i b\u00f6rjan av f\u00f6rh\u00e5llandet f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 om partnern delar din st\u00e5ndpunkt. Efter avskedet \u00e4r detta en obligatorisk post. Det finns chanser att du kommer att inse att killen inte alls var r\u00e4tt f\u00f6r dig. D\u00e5 beh\u00f6ver du inte bli uppr\u00f6rd.<\/p>\n
Bara inte i teorin, en ny tr\u00f6ja, sk\u00f6nhetsbad och en vacker styling kanske inte fungerar. Och begr\u00e4nsa dig inte till motiverande inl\u00e4gg av bloggare och coacher f\u00f6r sociala medier. n\u00e4tverk. Att t\u00e4nka och g\u00f6ra \u00e4r fortfarande olika saker, och relationer ges ofta till oss inte f\u00f6r livet, utan f\u00f6r att \u00f6verleva vissa situationer och uth\u00e4rda erfarenheter. Vi kan undermedvetet v\u00e4lja en partner som fyller oss d\u00e4r, av n\u00e5gon anledning, l\u00e4mnas tom, som till exempel sj\u00e4lvf\u00f6rtroende eller sj\u00e4lvk\u00e4rlek. Att tr\u00e4ffa en person som t\u00e4cker dessa behov k\u00e4nner vi oss glada och harmoniska. N\u00e4r en person l\u00e4mnar v\u00e5rt liv, l\u00e4mnar ocks\u00e5 f\u00f6rnimmelser, det f\u00f6rtryckande tillst\u00e5ndet av tomhet \u00e5terkommer.Fyll det sj\u00e4lv, v\u00e4nta inte p\u00e5 att en annan person ska komma och g\u00f6ra det. Om du kan vara lycklig utan en pojkv\u00e4n kommer du att m\u00e5 bra efter uppbrottet. Och n\u00e4sta f\u00f6rh\u00e5llande kommer bara att bli b\u00e4ttre<\/p>\n
Banalt, men effektivt – n\u00e4r du lugnar dig kommer du att f\u00f6rst\u00e5 att du kan och b\u00f6r dra nytta av vilken situation som helst. Till\u00e5t dig sj\u00e4lv att g\u00f6ra allt som ger gl\u00e4dje – fr\u00e5n att tr\u00e4ffa v\u00e4nner till att resa. Niv\u00e5n av njutning fr\u00e5n livet kommer att bli h\u00f6gre, energi kommer att dyka upp och separationsprocessen blir l\u00e4ttare och mindre sm\u00e4rtsam.Om du vill s\u00f6rja lite, sk\u00e4lla inte ut dig sj\u00e4lv och g\u00f6r det. Men s\u00e4tt en tydlig tidsram, till exempel 2-3 dagar. Och g\u00e5 sedan tillbaka till b\u00f6rjan av den h\u00e4r listan och b\u00f6rja dra dig sj\u00e4lv ur detta tillst\u00e5nd. Vidare – bara b\u00e4ttre, kollade vi.<\/p>\n