Det finns 8 omr\u00e5den med sj\u00e4lvutveckling:<\/p>\n
”Sj\u00e4lvutveckling” – hur ofta h\u00f6r vi detta ord nu … Men vad ing\u00e5r i detta koncept?<\/p>\n
Faktum \u00e4r att varje person l\u00e4gger sin egen mening i begreppet ”sj\u00e4lvutveckling” – beroende p\u00e5 vad som oroar honom och vad han k\u00e4nner behov av att pumpa sj\u00e4lv.<\/p>\n
Men \u00e4nd\u00e5 kommer jag att f\u00f6rs\u00f6ka ge en universell definition av termen ”sj\u00e4lvutveckling” och p\u00e5 grundval av detta erbjuda dig en plan, riktningar och steg f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling.<\/p>\n
Sj\u00e4lvutveckling \u00e4r en m\u00e4nniskas utveckling inom alla livssf\u00e4rer och evolution\u00e4r gradvis tillv\u00e4xt, varigenom en m\u00e4nniska ”ser och f\u00f6rst\u00e5r” mer och d\u00e4rmed f\u00f6rb\u00e4ttrar livskvaliteten i alla avseenden.<\/strong><\/p>\n Mycket ofta likst\u00e4lls ”sj\u00e4lvutveckling” med ”personlig tillv\u00e4xt”, men detta \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n samma sak.<\/p>\n Personlig tillv\u00e4xt \u00e4r en av de livssf\u00e4rer (det finns 9 av dem) d\u00e4r sj\u00e4lvutveckling utf\u00f6rs.<\/strong> Personlig tillv\u00e4xt \u00e4r pumpning av personlighet: personliga egenskaper, karakt\u00e4r, utveckling av positiva egenskaper, kampen mot d\u00e5liga vanor, arbete med \u00f6vertygelser och attityder. Andra uppgifter om sj\u00e4lvutveckling f\u00f6rdelas p\u00e5 andra \u00e5tta omr\u00e5den.<\/p>\n L\u00e5t oss komma ih\u00e5g de huvudsakliga 9 livssf\u00e4rerna –<\/strong> dessa kommer att vara huvudriktningarna f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling:<\/p>\n Det vill s\u00e4ga personlig tillv\u00e4xt \u00e4r en av de \u00e5tta riktningarna f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling, men inte dess synonym.<\/strong><\/p>\n L\u00e5t mig g\u00f6ra n\u00e5gra f\u00f6rtydliganden per omr\u00e5de. Du har nog lagt m\u00e4rke till att ”K\u00e4rlek och relationer” och ”Familj” \u00e4r tv\u00e5 olika omr\u00e5den i mitt schema.<\/strong> Detta betyder naturligtvis inte att du beh\u00f6ver starta ett f\u00f6rh\u00e5llande p\u00e5 familjens sida)) Men det h\u00e4r \u00e4r en uppmaning att \u00e4gna s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet \u00e5t mannen och relationerna med honom – att bara avs\u00e4tta tid f\u00f6r tv\u00e5, att l\u00e4mna traditionella roller som ”mamma” och ”pappa” och bara vara en man och en kvinna som verkligen \u00e4r intresserade av varandra, g\u00e5r p\u00e5 datum och intressanta h\u00e4ndelser. Jag har redan skrivit specialartiklar p\u00e5 bloggen och forts\u00e4tter att utveckla det h\u00e4r \u00e4mnet – till exempel hur man \u00e5terf\u00f6r romantik till \u00e4ktenskapet, varf\u00f6r g\u00e5 p\u00e5 en tr\u00e4ff med min man, etc.)<\/p>\n F\u00f6r att starta sj\u00e4lvutveckling m\u00e5ste du f\u00f6rst svara p\u00e5 dig sj\u00e4lv ett antal fr\u00e5gor:<\/p>\n Och sedan kommer jag att ge dig en tydlig steg-f\u00f6r-steg arbetsplan med svar p\u00e5 dessa huvudfr\u00e5gor – avg\u00f6rande faktorer f\u00f6r din utveckling i framtiden. S\u00e5:<\/p>\n Jag f\u00f6resl\u00e5r att gruppera dr\u00f6mmar i specifika omr\u00e5den<\/strong> som vi har skisserat ovan.<\/p>\n Varf\u00f6r f\u00f6resl\u00e5r jag nio omr\u00e5den? Det \u00e4r denna upps\u00e4ttning sf\u00e4rer och deras enhetliga fyllning som \u00e4r nyckeln till ett lyckligt och framg\u00e5ngsrikt liv. Ta bort ett av dessa omr\u00e5den s\u00e5 \u00e4r livet ofullst\u00e4ndigt. M\u00e5nga kvinnor g\u00f6r misstaget att satsa p\u00e5 ett eller tv\u00e5 omr\u00e5den och f\u00f6rsumma resten – livet m\u00e5ste balanseras och uppfyllas p\u00e5 alla omr\u00e5den.<\/strong><\/p>\n D\u00f6m sj\u00e4lv, kommer hemmafrun att bli helt lycklig, som s\u00e4tter stopp f\u00f6r hennes f\u00f6rm\u00e5gor och talanger, som g\u00f6mmer sig inuti och rivs ut?<\/p>\n Kommer en desperat karri\u00e4r som jobbar mycket, reser p\u00e5 aff\u00e4rsresor, men \u00e5terv\u00e4nder till en tom kall l\u00e4genhet p\u00e5 kv\u00e4llarna och inte k\u00e4nner till enkel m\u00e4nsklig v\u00e4rme, uppriktiga kramar, gl\u00e4djen av moderskapet? …<\/p>\n Naturligtvis har varje kvinna sin egen v\u00e4g, val, prioriteringar och v\u00e4rderingar. Men personligen var jag i den och i den rollen, s\u00e5 jag kan med s\u00e4kerhet s\u00e4ga att jag hittade lycka n\u00e4r jag l\u00e4rde mig<\/strong> kombinera karri\u00e4r och k\u00e4rlek, sj\u00e4lvf\u00f6rverkligande och familj och alla andra omr\u00e5den.<\/strong><\/p>\n Varje sf\u00e4r \u00e4r ett viktigt st\u00f6d och grunden f\u00f6r personlig stabilitet. Om en sf\u00e4r misslyckas st\u00f6ds personen av alla andra och han t\u00e5l sv\u00e5ra perioder.<\/p>\n Samtidigt b\u00f6r man inse att det \u00e4r om\u00f6jligt att utveckla alla 9 sf\u00e4rerna j\u00e4mnt och \u00e4gna samma tid \u00e5t dem.<\/strong> Och \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt? Till exempel, f\u00f6r sf\u00e4ren av ”hobbyer”, ”v\u00e4nner”, r\u00e4cker det med att f\u00f6rdela 1-2 timmar i veckan, i motsats till sf\u00e4ren ”Familj”, vilket kr\u00e4ver mycket av v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet varje dag (s\u00e4rskilt n\u00e4r barn visas), m\u00e5ste du \u00e4gna tid varje dag. Omr\u00e5det med ”h\u00e4lsa” – \u00e4ven om det \u00e4r en prioritet, kr\u00e4ver inte dagliga l\u00e4karbes\u00f6k, om allt \u00e4r i ordning med h\u00e4lsan – \u00e4r det viktigt att genomg\u00e5 n\u00e5gra rutinunders\u00f6kningar en g\u00e5ng per \u00e5r \/ sex m\u00e5nader, bli av med d\u00e5liga vanor och, helst introducera anv\u00e4ndbara. Hur mycket tid beh\u00f6vs f\u00f6r detta? Inte mycket, men du m\u00e5ste markera det – och ordinera specifikt vad du kommer att g\u00f6ra f\u00f6r ”H\u00e4lsa (n\u00e4ring, sport, sk\u00f6nhet, personlig v\u00e5rd))<\/p>\n I vilket fall som helst m\u00e5ste du prioritera viktiga omr\u00e5den \u00e5t dig<\/strong> – och d\u00e5 blir det klart vad du b\u00f6r vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 i f\u00f6rsta hand, vad som inte b\u00f6r gl\u00f6mmas bort och st\u00f6djas s\u00e5 viktigt f\u00f6r dig. Annars, mycket ofta visar det sig att vi tappar n\u00e5gra mycket viktiga saker ur sikte – samma h\u00e4lsa, familjerelationer, kommunikation med v\u00e4nner, och d\u00e5 misslyckas denna sf\u00e4r och f\u00f6rst\u00f6r livet …<\/p>\n Jag har en speciell planerare d\u00e4r du kan prioritera livssf\u00e4rer – en planerare f\u00f6r att best\u00e4mma formeln f\u00f6r ett dr\u00f6mliv.<\/strong> Men dess huvudsakliga funktion \u00e4r att skriva ner dina dr\u00f6mmar i sf\u00e4rer: p\u00e5 detta s\u00e4tt skapar du en bild av det liv du vill skapa, som du dr\u00f6mmer om och som du ska).<\/p>\n Hur man skriver effektiva bekr\u00e4ftelser<\/p>\n<\/blockquote>\n N\u00e4r Dream Life Formula-planeraren \u00e4r klar, t\u00e4nk p\u00e5 att din plan f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling \u00e4r n\u00e4stan klar.<\/p>\n Det \u00e5terst\u00e5r att l\u00e4gga till detaljer och f\u00f6rskriva en handlingsplan<\/strong>.<\/p>\n Vi g\u00e5r vidare till n\u00e4sta steg – planering<\/strong>. Endast med en tydlig plan kommer du att f\u00f6rst\u00e5 vad du ska g\u00f6ra och hur du ska agera p\u00e5 v\u00e4gen till dina dr\u00f6mmar, \u00f6nskningar och m\u00e5l.<\/p>\n Om Dream Life Formula-planeraren \u00e4r full har du en klar uppfattning om vad du vill ha.<\/p>\n Nu utarbetar<\/strong> vi en sj\u00e4lvutvecklingsplan f\u00f6r \u00e5ret<\/strong> – vi s\u00e4tter specifika m\u00e5l f\u00f6r omr\u00e5dena f\u00f6r \u00e5ret i enlighet med v\u00e5ra dr\u00f6mmar.<\/p>\n Skriv ut planeraren – skriv dina dr\u00f6mm\u00e5l i l\u00e4mpliga kolumner. Det som \u00e4r viktigt i denna planerare \u00e4r att skriva ner specifika steg och st\u00e4lla in tidsfrister i speciella kolumner.<\/p>\n \u00a0Till exempel \u00e4r mitt m\u00e5l f\u00f6r ett \u00e5r att b\u00f6rja resa.<\/strong> Vilka specifika steg kan jag ta p\u00e5 v\u00e4gen? Skaffa ett pass, skriv en lista \u00f6ver l\u00e4nder som jag vill bes\u00f6ka, prenumerera p\u00e5 billiga publik, \u00f6vervaka till exempel bostadspriserna (jag skrev i detalj om hur man planerar en resa i en separat artikel). Att s\u00e4tta ett m\u00e5l att ”b\u00f6rja resa” \u00f6ppnar mig ocks\u00e5 f\u00f6r alla m\u00f6jligheter att resa – jag kommer att str\u00e4va efter att komma p\u00e5 en aff\u00e4rsresa, en internationell skola eller en konferens.<\/p>\n Att s\u00e4tta ett m\u00e5l inom ett annat omr\u00e5de f\u00e5r oss att se m\u00f6jligheten att f\u00f6rverkliga det och inte leta efter urs\u00e4kter ”varf\u00f6r det \u00e4r om\u00f6jligt”.<\/strong><\/p>\n Jag har skrivit mycket om att s\u00e4tta m\u00e5l f\u00f6r \u00e5ret<\/strong>, nu kommer jag att fokusera p\u00e5 de viktigaste punkterna.<\/p>\n S\u00e5 h\u00e4r \u00e4r de viktiga reglerna n\u00e4r du s\u00e4tter m\u00e5l f\u00f6r \u00e5ret<\/strong> :<\/p>\n 1 K <\/em><\/strong> Varje m\u00e5l m\u00e5ste vara uppn\u00e5bart, specifikt och ha tydliga tidsfrister <\/em> – f\u00f6r detta \u00e4ndam\u00e5l finns det motsvarande kolumner i min planerare f\u00f6r \u00e5ret, d\u00e4r du beh\u00f6ver skriva ner dina m\u00e5l f\u00f6r specifika steg och ange tidsfrister f\u00f6r deras genomf\u00f6rande. Detta \u00e4r grunden i m\u00e5ls\u00e4ttningen och utan den – ingenstans.<\/p>\n Alla har naturligtvis sin egen tr\u00f6skel ”verklig och uppn\u00e5elig” och v\u00e5rt inre tak vilar p\u00e5 \u00f6vertygelser och attityder – naturligtvis m\u00e5ste vi ocks\u00e5 arbeta med detta, men det \u00e4r en annan historia.<\/p>\n 2 Spraya inte!<\/strong> S\u00e4tt inte f\u00f6r m\u00e5nga m\u00e5l i varje omr\u00e5de – 1-2, h\u00f6gst 3 m\u00e5l f\u00f6r varje omr\u00e5de r\u00e4cker. Jag erk\u00e4nner att jag har en s\u00e5dan synd – jag vill vara i tid s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt: \u200b\u200bJag s\u00e4tter upp m\u00e5nga m\u00e5l och jagar dem sedan hela \u00e5ret. Ja, du kan leva s\u00e5 – men inte l\u00e4nge)) Ett \u00e5r, tv\u00e5, h\u00f6gst tre. D\u00e5 b\u00f6rjade utmattning, apati och personliga kriser. S\u00e5 f\u00e4rre m\u00e5l \u00e4r b\u00e4ttre, l\u00e5ngsammare tillv\u00e4xt – men b\u00e4ttre kvalitet, f\u00f6r n\u00f6jet, med mening och arrangemang.<\/p>\n Faktum \u00e4r att min mest framg\u00e5ngsrika plan inneh\u00f6ll ett specifikt m\u00e5l inom varje omr\u00e5de – det vill s\u00e4ga 9 m\u00e5l f\u00f6r \u00e5ret.<\/p>\n 9 uppn\u00e5dda \u00e5rliga m\u00e5l inom varje omr\u00e5de – detta \u00e4r en revolution i livet.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n 3 S\u00e4tt m\u00e5l p\u00e5 gott hum\u00f6r och med f\u00f6rtroende f\u00f6r att allt ska fungera.<\/strong> Du m\u00e5ste arbeta med dina m\u00e5l i ett optimalt tillst\u00e5nd – n\u00e4r du \u00e4r vilad, full av energi och p\u00e5 gott hum\u00f6r – det \u00e4r sant, det \u00e4r viktigt! P\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt ignorerade jag denna regel och satte mig m\u00e5l f\u00f6r att vara tr\u00f6tt i tillst\u00e5ndet av ”pressad citron” – och m\u00e5len visade sig vara desamma: drog ut mig sj\u00e4lv med f\u00e4stingar, inte s\u00e4rskilt inspirerande och inte motiverande … D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det b\u00e4ttre att ta tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv i en lugn atmosf\u00e4r, h\u00e4ll en kopp te \/ kaffe och kasta dig lugnt in i framtidens design i en timme eller tv\u00e5.<\/p>\n 4 Inre beredskap f\u00f6r m\u00e5l.<\/strong> N\u00e4r du s\u00e4tter upp m\u00e5l \u00e4r det viktigt att k\u00e4nna att du har styrka och energi att uppn\u00e5 dem, att du \u00e4r redo att \u00f6ppna d\u00f6rrarna och l\u00e5ta f\u00f6r\u00e4ndringar i ditt liv! M\u00e5nga s\u00e4tter m\u00e5l f\u00f6r sig sj\u00e4lva – och samtidigt verkar de tvivla p\u00e5 att det \u00e4r m\u00f6jligt f\u00f6r dem, \u00e4r verkliga och till och med r\u00e4dda f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring, de \u00e4r inte helt s\u00e4kra p\u00e5 att de beh\u00f6ver det … S\u00e5 uppgiften \u00e4r att st\u00e4lla in exakt s\u00e5dana ”n\u00f6dv\u00e4ndiga m\u00e5l” – om du \u00e4r 100% s\u00e4ker p\u00e5 att du beh\u00f6ver det f\u00f6rtj\u00e4nar du det.<\/p>\n 5<\/strong> Bygg ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och l\u00e5t dig sj\u00e4lv ha det du verkligen dr\u00f6mmer om.<\/strong> St\u00e4ll dig sj\u00e4lv fr\u00e5gan ”Vad f\u00f6rtj\u00e4nar jag?!”<\/strong><\/p>\n Den h\u00e4r fr\u00e5gan gav mig en massa uppt\u00e4ckter och gav mig modet att s\u00e4tta m\u00e5l och dr\u00f6mmar, fr\u00e5n vilka mina kn\u00e4n darrade. Men jag visste med s\u00e4kerhet att jag f\u00f6rtj\u00e4nade det – och t\u00e4nkte till och med<\/p>\n ”Varf\u00f6r har jag det fortfarande inte?! Det borde redan vara – det \u00e4r s\u00e5 uppenbart att jag f\u00f6rtj\u00e4nar det! ”))<\/p>\n Ett s\u00e5dant vildt f\u00f6rtroende att du kommer att f\u00e5 allt du f\u00f6rtj\u00e4nar g\u00f6r underverk !!! Alla mina m\u00e5l uppn\u00e5ddes d\u00e5 – med vad, p\u00e5 det enklaste s\u00e4ttet))<\/p>\n Jag skrev mer detaljerat om att s\u00e4tta m\u00e5l f\u00f6r \u00e5ret h\u00e4r:<\/p>\n Hur man g\u00f6r status \u00f6ver \u00e5ret och s\u00e4tter m\u00e5l f\u00f6r n\u00e4sta<\/p>\n<\/blockquote>\n \u00c5rets m\u00e5l: vad \u00e4r n\u00e4sta?<\/p>\n Vidare \u00e4r det tillr\u00e5dligt att dela upp m\u00e5len f\u00f6r \u00e5ret efter kvartal och m\u00e5nader efter att ha uppr\u00e4ttat planen – detta hj\u00e4lper till att planera \u00e5ret efter \u00e5rstider. Och det \u00e4r absolut n\u00f6dv\u00e4ndigt att du planerar varje m\u00e5nad.<\/p>\n N\u00e4r du har en tydlig steg-f\u00f6r-steg-plan f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling<\/strong> klar, delar vi upp de \u00e5rliga m\u00e5len per kvartal och m\u00e5nad.<\/p>\n Bredvid varje m\u00e5l, skriv ner n\u00e4r du ska arbeta med det. Det \u00e4r om\u00f6jligt att springa mot alla \u00e5rliga m\u00e5l samtidigt – men det \u00e4r m\u00f6jligt att r\u00f6ra sig gradvis och i tur och ordning mot var och en: det finns trots allt s\u00e5 m\u00e5nga som 12 m\u00e5nader om \u00e5ret.<\/p>\n Uppgiften f\u00f6r detta steg med att arbeta med m\u00e5l \u00e4r att f\u00f6rdela m\u00e5l efter \u00e5rstider och skissera sj\u00e4lv vilka m\u00e5l som \u00e4r b\u00e4ttre att tr\u00e4na p\u00e5 sommaren, vilka – p\u00e5 vintern, h\u00f6sten, v\u00e5ren.<\/p>\n Och varje m\u00e5nad utarbetar vi en plan f\u00f6r egenutveckling under en m\u00e5nad.<\/strong> I min blogg publicerar jag en m\u00e5natlig panner – med en kalender, tabeller ”Personlig saldo, Lista att g\u00f6ra, \u00d6nskelista (nuvarande planerare f\u00f6r denna m\u00e5nad – se webbplatsens huvudsida)<\/p>\n Jag garanterar att om du g\u00f6r en plan varje m\u00e5nad enligt ett s\u00e5dant schema och f\u00f6ljer den, kommer du att uppn\u00e5 fantastiska resultat och uppr\u00e4tth\u00e5lla en balans inom alla livets omr\u00e5den.<\/p>\n Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att g\u00f6ra en plan f\u00f6r veckan och f\u00f6r dagen f\u00f6r att h\u00e5lla fokus p\u00e5 dina m\u00e5l och n\u00e4rma dig dem metodiskt (speciellt om du har m\u00e5nga arbetsuppgifter och har ett behov av att balansera mellan arbete och familj (! ).<\/p>\n Huvudbudskapet i min ber\u00e4ttelse \u00e4r att du beh\u00f6ver \u00e4ndra dig sj\u00e4lv och inte f\u00f6rs\u00f6ka p\u00e5verka omst\u00e4ndigheterna och de omkring dig.<\/strong><\/p>\n Det var bara de interna f\u00f6r\u00e4ndringarna och utarbetandet av begr\u00e4nsande \u00f6vertygelser och beteenden som de mycket \u00f6nskade f\u00f6r\u00e4ndringarna f\u00f6ljde.<\/p>\n V\u00e4rlden har allt f\u00f6r alla. Men \u00e4r vi redo att acceptera det?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Sj\u00e4lvutvecklingsprogrammet inneh\u00e5ller olika omr\u00e5den, inklusive karakt\u00e4rf\u00f6rb\u00e4ttring, bildandet av villiga egenskaper, utvecklingen av intelligens, andlighet och fysisk kondition. I allm\u00e4nhet \u00e4r sj\u00e4lvutveckling b\u00e5de en stark faktor i aff\u00e4rssucces och framg\u00e5ng i den personliga sf\u00e4ren i en m\u00e4nniskas liv.<\/p>\n Och slutligen vill jag g\u00f6ra er, k\u00e4ra l\u00e4sare av min blogg, till en liten present. Tv\u00e5 bra \u00f6vningar som hj\u00e4lper till att \u00e5terst\u00e4lla inre harmoni och motiverar dig sj\u00e4lv att aktivt g\u00e5 till toppen.<\/p>\n En underbar teknik med vilken du kan f\u00f6rb\u00e4ttra ditt liv p\u00e5 ett fantastiskt s\u00e4tt beskrivs i boken ”Fred vid varje steg” av den vietnamesiska andliga ledaren och zenm\u00e4staren Tit Nat Khan. F\u00f6rfattaren f\u00f6resl\u00e5r att ompr\u00f6va attityden till verkligheten. ”Vi st\u00e4ller ofta oss sj\u00e4lva fr\u00e5gan: Vad \u00e4r fel? Och ett negativt f\u00e4lt bildas omedelbart runt. Vad h\u00e4nder om vi kan l\u00e4ra oss att fr\u00e5ga livet: ”Vad \u00e4r s\u00e5?” Samtidigt att uppleva k\u00e4nslorna som svaret bildar under en l\u00e4ngre tid. ”<\/p>\n Power Hour, en teknik utvecklad av Anthony Robbins. K\u00e4rnan i tre pelare: planera dagen (tio till femton minuter), fokusera p\u00e5 m\u00e5l och meningsfull artikulering av attityder. L\u00e5t oss prata om attityder, eller s\u00e5 kallas de ocks\u00e5 bekr\u00e4ftelser. Det \u00e4r de som programmerar medvetandet p\u00e5 ett visst s\u00e4tt. Detta \u00e4r ett mycket kraftfullt verktyg som otroligt fyller p\u00e5 energiresurser och fungerar som en magnet som lockar resurser, m\u00e4nniskor och evenemang. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra liknande attityder (bekr\u00e4ftelser):<\/p>\n Hur du f\u00f6r\u00e4ndrar ditt liv till det b\u00e4ttre och var du ska komma ig\u00e5ng<\/p>\n Om en person inte vet hur man ska starta sj\u00e4lvutveckling och sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att utarbeta en tydlig handlingsplan. Utan en exakt sekvens riskerar en nyb\u00f6rjare att ge upp p\u00e5 en vecka utan att ber\u00e4kna belastningen.\u00a0<\/p>\n Kvinnodagen \u00e4r sv\u00e5rt att planera och ta tid f\u00f6r att l\u00e4sa litteratur eller g\u00e5 p\u00e5 kurser. Sj\u00e4lvutvecklingsplan f\u00f6r en kvinna, var man ska b\u00f6rja:<\/strong><\/p>\n Hur man startar sj\u00e4lvutveckling f\u00f6r en man, steg f\u00f6r steg plan:<\/strong><\/p>\n Notera!<\/strong> En handlingsplan eller instruktion \u00e4r en oumb\u00e4rlig komponent i b\u00f6rjan av v\u00e4gen till utveckling. Utan att f\u00f6rst\u00e5 deras handlingar riskerar en person att bli f\u00f6rvirrad och sluta. Att komma ih\u00e5g ditt m\u00e5l och leta efter s\u00e4tt att uppn\u00e5 det \u00e4r vad du beh\u00f6ver g\u00f6ra varje dag f\u00f6r personlig sj\u00e4lvutveckling.<\/p>\n Arbetsstress – vad som orsakar det och hur man hanterar det<\/p>\n Avfyrad av en id\u00e9 och lust, en person fattar p\u00e5 allt p\u00e5 en g\u00e5ng utan att f\u00f6rst\u00e5 vad sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring \u00e4r. De flesta g\u00f6r samma misstag:<\/strong><\/p>\n Notera!<\/strong> Trots det faktum att \u00f6verallt s\u00e4ger de att du beh\u00f6ver leta efter ditt \u00f6de, s\u00e5 har inte alla m\u00f6jlighet att sluta i ett \u00e4lskat jobb. En person kan stoppas av ekonomiska sv\u00e5righeter, os\u00e4kerhet och r\u00e4dsla f\u00f6r att l\u00e4mnas utan ingenting. Din favoritaktivitet kan f\u00f6rvandlas till en hobby genom att avs\u00e4tta 15-20 minuter f\u00f6r den varje dag.<\/p>\n Om en person inte vet hur man utvecklar sig sj\u00e4lv \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att b\u00f6rja med minimala \u00e5tg\u00e4rder. N\u00e4r du n\u00e5r dina m\u00e5l kan du \u00f6ka kraven f\u00f6r ytterligare tillv\u00e4xt. Hur du hj\u00e4lper dig sj\u00e4lv att bli b\u00e4ttre:<\/strong><\/p>\n Lusten att sj\u00e4lvutveckla och f\u00f6r\u00e4ndra n\u00e5got i livet kan uppst\u00e5 i alla \u00e5ldrar, detta \u00e4r normalt. Vid 30-35 \u00e5rs \u00e5lder upplever en person en medvetenhetsfrakt, han b\u00f6rjar analysera sitt liv och vad han har uppn\u00e5tt. Livet \u00e4r en konstant fysisk och mental r\u00f6relse, om en person st\u00e5r stilla, f\u00f6rs\u00e4mras han. Och vid 30 och 40 m\u00e5ste du f\u00f6rb\u00e4ttra dig sj\u00e4lv.<\/p>\n Sj\u00e4lvutveckling, var man ska b\u00f6rja efter 30 \u00e5r:<\/strong><\/p>\n Hur g\u00f6r jag sj\u00e4lvutveckling och var ska man b\u00f6rja? Som n\u00e4mnts ovan kan sj\u00e4lvutveckling vara p\u00e5 tre niv\u00e5er: kroppslig, mental och andlig. Och om en av dessa aspekter prioriteras, och de andra tv\u00e5 f\u00f6rresten \u00e4r, s\u00e5 kan s\u00e5dan sj\u00e4lvutveckling inte kallas harmonisk. Och en av de viktigaste aspekterna av sj\u00e4lvutveckling \u00e4r motivation. Varf\u00f6r str\u00e4var en person efter att bli b\u00e4ttre? Att imponera p\u00e5 andra? Att behaga n\u00e5gon? F\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din livskvalitet? F\u00f6r att bli effektivare i skolan, jobbet, sporten, familjelivet? Om en persons motivation \u00e4r rent sj\u00e4lvisk kommer inte heller s\u00e5dan utveckling att vara harmonisk. Eftersom v\u00e4rlden \u00e4r s\u00e5 ordnad att allt i den \u00e4r sammankopplat och en person inte kan bli lycklig n\u00e4r alla omkring honom – v\u00e4nner, sl\u00e4ktingar, kollegor, grannar – \u00e4r djupt olyckliga. Och ytterligare ett tecken p\u00e5 r\u00e4tt v\u00e4g till utveckling \u00e4r n\u00e4r verkligheten kring en person b\u00f6rjar f\u00f6r\u00e4ndras till det b\u00e4ttre. Om en person m\u00e4rker att hans sj\u00e4lvutveckling gradvis f\u00f6r\u00e4ndrar livet f\u00f6r dem omkring sig till det b\u00e4ttre, s\u00e5 g\u00e5r han r\u00e4tt v\u00e4g. Innan du funderar \u00f6ver hur du ska engagera dig i sj\u00e4lvutveckling m\u00e5ste du d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rst best\u00e4mma vad du beh\u00f6ver det f\u00f6r.<\/p>\n Om motivation redan har hittats och det inspirerar dig, b\u00f6r du b\u00f6rja med det enklaste – b\u00f6rja \u00e4ndra din livsstil till en friskare. Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 din kost, dagliga rutin, se vad du spenderar tid p\u00e5. F\u00f6rs\u00f6k att skapa n\u00e5gon form av daglig rutin s\u00e5 att varje minut av den \u00e4gnas \u00e5t n\u00e5got som gynnar dig och de omkring dig. Om du medvetet n\u00e4rmar dig den h\u00e4r fr\u00e5gan kommer du att kunna m\u00e4rka att du under dagen kan ha m\u00e5nga ”parasit” -fall som helt enkelt ”\u00e4ter upp” din tid. Det kan vara vad som helst: TV, dataspel, ”frysning” i sociala n\u00e4tverk eller bara m\u00e5ll\u00f6s vandring p\u00e5 Internet – ett mycket, m\u00e5ste jag s\u00e4ga, ett vanligt problem i v\u00e5r tid. Har du n\u00e5gonsin m\u00e4rkt hur snabbt en ledig dag flyger f\u00f6rbi? Och ofta h\u00e4nder detta precis vid datorn: det var bara morgon,<\/p>\n D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det f\u00f6rsta du ska g\u00f6ra att utarbeta \u00e5tminstone n\u00e5gon form av daglig rutin eller \u00e5tminstone utesluta de mest tidskr\u00e4vande \u00e5tg\u00e4rder som inte ger objektiva f\u00f6rdelar utan utf\u00f6rs av vana. Du kommer att bli f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver hur mycket ledig tid du kommer att ha n\u00e4r du n\u00e4rmar dig var och en av dina handlingar medvetet och \u00e4rligt undrar vad den verkliga f\u00f6rdelen \u00e4r med denna \u00e5tg\u00e4rd. Det kommer ocks\u00e5 att vara till hj\u00e4lp att l\u00e4gga sig tidigt och g\u00e5 upp tidigare. De hormoner som beh\u00f6vs f\u00f6r ett helt liv produceras fr\u00e5n 22:00 till 05:00. Och det \u00e4r \u00f6nskv\u00e4rt att sova vid denna speciella tidpunkt. Tiden f\u00f6re midnatt \u00e4r s\u00e4rskilt viktig: det finns en uppfattning att det \u00e4r just nu som kroppens fysiska och mentala krafter \u00e5terst\u00e4lls, och om den h\u00e4r g\u00e5ngen en person \u00e4r vaken uts\u00e4tts kroppen och psyken f\u00f6r utmattning.<\/p>\n D\u00e4refter b\u00f6r du vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 n\u00e4ring. Och detta har inte bara att g\u00f6ra med kroppsniv\u00e5n: det har l\u00e4nge m\u00e4rkts att maten vi konsumerar har en stark effekt p\u00e5 medvetandet. Och om kosten inneh\u00e5ller skadlig, artificiell, raffinerad mat, liksom mat som \u00e4r resultatet av v\u00e5ld mot djur – k\u00f6tt, fisk, \u00e4gg, skaldjur och s\u00e5 vidare – kommer detta att ha en extremt negativ inverkan p\u00e5 v\u00e5rt medvetande. Faktum \u00e4r att i m\u00e4nniskokroppen \u00e4r allt sammankopplat, och det som kommer in i magen och tarmarna transporteras av blod genom kroppen och kommer ocks\u00e5 in i hj\u00e4rnan. Kan en hj\u00e4rna f\u00f6rgiftas av vissa raffinerade livsmedelskemikalier eller de hormoner och antibiotika som finns i k\u00f6ttbaserade livsmedel fungera smidigt och effektivt? Retorisk fr\u00e5ga<\/p>\n S\u00e5 allt \u00e4r klart med det inledande skedet av sj\u00e4lvutveckling. Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att justera den dagliga rutinen och n\u00e4ringen. Och \u00e4ven detta ensamt kommer att g\u00f6ra dig lyckligare och friskare. Men det h\u00e4r \u00e4r bara b\u00f6rjan. Hur g\u00e5r man direkt in i sj\u00e4lvutveckling? F\u00f6r att g\u00f6ra detta beh\u00f6ver vi information som i b\u00f6rjan kommer att ber\u00e4tta r\u00e4tt v\u00e4g. Som n\u00e4mnts ovan \u00e4r sj\u00e4lvutveckling en mycket trendig trend i v\u00e5rt samh\u00e4lle, d\u00e4rf\u00f6r har m\u00e5nga b\u00f6cker om hur man blir lyckliga och framg\u00e5ngsrika redan skrivits och \u00e4nnu mer kommer att skrivas i framtiden. Hur mycket kan du lita p\u00e5 dem alla? L\u00e5t oss f\u00f6rs\u00f6ka lista ut det.<\/p>\n Om du f\u00f6ljer v\u00e5rt samh\u00e4lle kan du komma till slutsatsen att m\u00e4nniskornas motiv i det oftast \u00e4r rent sj\u00e4lviska. D\u00e4rf\u00f6r efterstr\u00e4var alla typer av sj\u00e4lvutveckling oftast sj\u00e4lviska m\u00e5l – att bli friskare, rikare, mer framg\u00e5ngsrik och som regel till varje pris. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r moderna b\u00f6cker om sj\u00e4lvutveckling mest skrivna enligt principen ”efterfr\u00e5gan skapar utbud”. Om m\u00e4nniskor \u00e4r mycket mer intresserade av hur man blir rikare och mer framg\u00e5ngsrika, hur man g\u00f6r en karri\u00e4r och s\u00e5 vidare, s\u00e5 \u00e4r det h\u00e4r majoriteten av litteraturen kommer att inriktas p\u00e5. Det finns naturligtvis anst\u00e4ndiga b\u00f6cker, men som sagt en sked honung i en fluga i salvan.<\/p>\n Vad ska man g\u00f6ra? Ingen ringer f\u00f6r att helt \u00f6verge l\u00e4sning av b\u00f6cker. Det finns en enkel princip: texten som vi vill h\u00e4mta lite information fr\u00e5n b\u00f6r testas tid. Och baserat p\u00e5 denna teori m\u00e5ste du l\u00e4sa de \u00e4ldsta skrifterna, f\u00f6r om texten redan har \u00f6verlevt flera \u00e5rhundraden eller till och med \u00e5rtusenden \u00e4r det f\u00f6rmodligen inte bara n\u00e5gon form av pseudofilosofiska skrifter. Ur denna synvinkel kommer de mest relevanta att vara de vediska skrifterna eller andra skrifter fr\u00e5n v\u00e4rldsreligionerna. Men om det h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra relativt unga texter, finns det ocks\u00e5 m\u00e5nga fr\u00e5gor till dem. Det mest intressanta n\u00e4r det g\u00e4ller att k\u00e4nna dig sj\u00e4lv och v\u00e4rlden omkring dig \u00e4r s\u00e5dana texter som ”Mahabharata”, ”Ramayana”, ”Bhagavad-gita” (del av Mahabharata).<\/p>\n Buddhistiska skrifter kan ocks\u00e5 vara intressanta. Till exempel den underbara Dharma Lotus Flower Sutra, som betraktas som huvudintresset i Buddhas l\u00e4ror. Och Buddha sj\u00e4lv sa att denna sutra \u00e4r ”den f\u00f6rsta bland alla sutra.” En mycket inspirerande filosofisk text \u00e4r The Way of the Bodhisattva, skriven av filosof-munken Shantideva. I b\u00f6rjan kan s\u00e5dana komplexa texter verka sv\u00e5ra att f\u00f6rst\u00e5. D\u00e5 kan du b\u00f6rja med n\u00e5got enklare. Till exempel f\u00e5r m\u00e5nga verk av Paulo Coelho dig att t\u00e4nka p\u00e5 livet, p\u00e5 dess v\u00e4rden, p\u00e5 s\u00f6kandet efter syfte och s\u00e5 vidare. Samma sak kan s\u00e4gas om m\u00e5nga ryska f\u00f6rfattares verk fr\u00e5n tsaristens Rysslands tid. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r valet otroligt stort, och alla kan hitta vad som f\u00e5r svar i sitt hj\u00e4rta.<\/p>\n Hur man g\u00e5r in i sj\u00e4lvutveckling och inte ”svalnar” p\u00e5 ett par veckor, som ofta \u00e4r fallet? Detta beror p\u00e5 d\u00e5lig motivation. F\u00f6rst ”t\u00e4nds en person”, och sedan \u00f6vervinns han allt oftare av tvivel: ”Varf\u00f6r \u00e4r detta n\u00f6dv\u00e4ndigt, allt \u00e4r s\u00e5 bra, varf\u00f6r dessa anstr\u00e4ngningar?” etc. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r motivation viktigt. I det inledande skedet kan motivationen vara v\u00e4ldigt enkel: att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan, den ekonomiska situationen, relationer med andra och s\u00e5 vidare. Men faktum \u00e4r att om du har valt en adekvat utvecklingsv\u00e4g kommer du att uppn\u00e5 dessa m\u00e5l mycket snabbt. Om du bara korrigerar din kost, ers\u00e4tter den med en h\u00e4lsosammare, justerar den dagliga rutinen och b\u00f6rjar bete sig mer medvetet, l\u00f6ses som regel problem med h\u00e4lsa, ekonomi och m\u00e4nniskor runt omkring dig. Och sedan, konstigt nog, en sv\u00e5r period uppst\u00e5r – vad ska jag g\u00f6ra nu? Lidandet har upph\u00f6rt – det finns ingen motivation att g\u00e5 vidare. Och h\u00e4r har en person tv\u00e5 v\u00e4gar: han slutar antingen att utvecklas (och som ni vet, om det inte finns n\u00e5gon utveckling, f\u00f6rs\u00e4mras nedbrytningen) eller genererar en ny motivation i sitt hj\u00e4rta – han har en \u00f6nskan att hj\u00e4lpa andra p\u00e5 grundval av erfarenhet som han sj\u00e4lv har f\u00f6rv\u00e4rvat.<\/p>\n N\u00e4r en person ger sig ut p\u00e5 v\u00e4gen f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling och n\u00e5r den niv\u00e5 d\u00e4r det mesta av sitt eget lidande har upph\u00f6rt betyder det att han effektivt kan hj\u00e4lpa andra. Och i detta skede finns det ofta en period av fanatism, n\u00e4r en person f\u00f6rs\u00f6ker ”komma ikapp med alla och g\u00f6ra alla bra”. I princip \u00e4r detta, kan man s\u00e4ga, ett visst utvecklingsstadium. D\u00e5 inser en person att inte alla beh\u00f6ver hj\u00e4lp och m\u00e5nga \u00e4r glada i alla sina problem och lidanden och vill helt enkelt inte \u00e4ndra n\u00e5gonting. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r man inte fanatiskt inf\u00f6ra v\u00e4gen f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling f\u00f6r alla. Men om du ser att en person lider och \u00e4r redo att \u00e4ndra p\u00e5 n\u00e5got, kan du, baserat p\u00e5 din erfarenhet, hj\u00e4lpa honom. Och motivationen att hj\u00e4lpa andra – detta kommer ocks\u00e5 att vara en ny utvecklingsniv\u00e5 f\u00f6r dig sj\u00e4lv, som g\u00f6r att du kan g\u00e5 vidare – till nya horisonter. Allm\u00e4nt,<\/p>\n Var man ska starta sj\u00e4lvutveckling – med avsl\u00f6jande av sin egen potential.<\/strong> Om detta inte h\u00e4nder \u00e4r utvecklingen d\u00f6md. En person ger efter f\u00f6r det smidiga fl\u00f6det av livet, agerar i riktning mot minst motst\u00e5nd, i slut\u00e4ndan m\u00e5ste han vara n\u00f6jd med lite. Han avskedar sig fr\u00e5n det faktum att han praktiskt taget inte har uppn\u00e5tt n\u00e5gonting och inte vet hur man ska engagera sig i vidareutveckling och f\u00f6r vad. Samtidigt ser han att n\u00e5gon i n\u00e4rheten har uppn\u00e5tt mer och f\u00f6rst\u00e5r inte varf\u00f6r han inte lyckades.<\/p>\n Utan att uppt\u00e4cka potentialen l\u00e4mnar en person problemen i st\u00e4llet f\u00f6r att hitta styrkan att l\u00f6sa dem. Det finns tusentals exempel n\u00e4r ett barn visar stort l\u00f6fte, \u00e4r beg\u00e5vat med h\u00f6g intelligens. Men i verkligheten klarar han sig d\u00e5ligt i skolan, blandar sig med den gr\u00e5 massan och blir en vanlig m\u00e4nniska. Detta beror p\u00e5 f\u00f6ljande faktorer:<\/p>\n Det s\u00e4gs mycket exakt i ett v\u00e4lk\u00e4nt uttryck: vad du fruktar \u00e4r din h\u00f6gsta potential.<\/p>\n Enligt statistiken finns det cirka 420 miljoner beg\u00e5vade m\u00e4nniskor i v\u00e4rlden, men detta \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n en korrekt siffra, f\u00f6r de som ”begravde sin talang i marken” var inte med h\u00e4r.<\/p>\n Motviljan att vara ih\u00e5llande f\u00f6r att uppn\u00e5 m\u00e5let, att \u00f6vervinna r\u00e4dslor, of\u00f6rm\u00e5gan att anv\u00e4nda den tillg\u00e4ngliga resursen leder till om\u00f6jligheten att utvecklas som person.<\/p>\n<\/blockquote>\n Sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring \u00e4r inte ett bekv\u00e4mt tidsf\u00f6rdriv. Detta ligger inom kraften hos modiga och frihets\u00e4lskande individer. Det \u00e4r om\u00f6jligt att utvecklas utan risk, utan att spendera energi, att ge upp det vanliga s\u00e4ttet att leva. B\u00f6rjan av sj\u00e4lvutveckling \u00e4r en \u00f6verg\u00e5ng till ett helt annat tillst\u00e5nd, f\u00f6rst\u00e5else av ett nytt, ok\u00e4nt. Om en person upplever r\u00e4dsla f\u00f6r det ok\u00e4nda, om han gillar den vanliga ”komfortzonen”, n\u00e4r han inte kan utveckla en riktig plan f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling, \u00e4r det osannolikt att hans liv kommer att f\u00f6r\u00e4ndras till det b\u00e4ttre.<\/p>\n Etablerade vanor och stereotyper \u00e4r en pl\u00e5ga som st\u00e5r i v\u00e4gen f\u00f6r sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring. Om en person graviterar mot ett l\u00e4tt liv, inte \u00e4r redo f\u00f6r pr\u00f6vningar, uts\u00e4tts f\u00f6r ett patologiskt f\u00f6rvr\u00e4ngt koncept av skenbar stabilitet, \u00e4r han d\u00f6md till personlighetsnedbrytning.<\/p>\n En svagling kan inte tillfredsst\u00e4lla en verklighetsuppfattning, han \u00e4r n\u00f6jd med den vanliga vegetationen p\u00e5 en primitiv m\u00e4nniskas niv\u00e5 p\u00e5 gatan. N\u00e4r han f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra svaga f\u00f6rs\u00f6k att f\u00f6r\u00e4ndra n\u00e5got, om han blir uttr\u00e5kad av den monotona existensen, kommer han s\u00e4kert att falla p\u00e5 kroatan hos charlatanl\u00e4rare. S\u00e5dana m\u00e4nniskor underl\u00e4ttar l\u00e4tt f\u00f6r p\u00e5verkan av tvivelaktiga l\u00e4ror, andra klassens litteratur av l\u00e5g kvalitet.<\/p>\n Om en person \u00e4r helt f\u00f6rem\u00e5l f\u00f6r stereotyper, som drivs av en \u00f6nskan att tillfredsst\u00e4lla instinktiva behov, blir han offer f\u00f6r bedr\u00e4geri och tar falska l\u00e4ror f\u00f6r seri\u00f6s vetenskap. Falska tr\u00e4nare kr\u00e4ver inte ansvar av en s\u00e5dan student, och de f\u00f6rsummar det sj\u00e4lv.<\/p>\n Om du inte v\u00e4ljer de b\u00e4sta metoderna f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling \u00e4r resultatet uppenbart – ett tillf\u00e4lligt upplysningstillst\u00e5nd som snabbt f\u00f6rsvinner och allt \u00e5terg\u00e5r till det normala. Slutsats: ingenting f\u00f6r\u00e4ndras i livet, vilket inneb\u00e4r att det inte finns n\u00e5gon fr\u00e5ga om n\u00e5gon utveckling.<\/p>\n En samvetsgrann person kommer aldrig att l\u00e5ta sig styras av n\u00e5gon som en pseudol\u00e4rare. Han kan k\u00e4nna igen var det ligger. En k\u00e4nsla av ansvar \u00e4r en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r att uppn\u00e5 m\u00e5let att f\u00f6rb\u00e4ttra. Det finns effektiva former av arbete p\u00e5 din egen ”jag”:<\/p>\n De flesta av problemen som hindrar oss fr\u00e5n att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r livskvalitet \u00e4r sj\u00e4lvbedr\u00e4geri. Ibland m\u00e4rker vi inte ens att det \u00e4r dags f\u00f6r oss sj\u00e4lva. Detta h\u00e4nder n\u00e4r en person bryter ner under vikten av livets sv\u00e5righeter och tar \u00f6nsket\u00e4nkande. Psykologer erbjuder tv\u00e5 alternativ f\u00f6r att avv\u00e4nja sig fr\u00e5n att ljuga f\u00f6r dig sj\u00e4lv.<\/p>\n Den f\u00f6rsta \u00e4r ”spegel” -metoden,<\/strong> f\u00f6r detta \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att det finns en person i n\u00e4rheten som hj\u00e4lper dig att \u00f6ppna dina \u00f6gon f\u00f6r den sanna sanningen. Han m\u00e5ste ha en l\u00e4mplig arsenal av kunskap, en stark karakt\u00e4r, en fast st\u00e4llning och modet att s\u00e4ga sanningen, \u00e4ven om det \u00e4r obehagligt. Det viktigaste \u00e4r att vara redo att h\u00f6ra det. Det \u00e4r viktigt att f\u00f6rst\u00e5 att sj\u00e4lvutveckling f\u00f6rst och fr\u00e4mst \u00e4r en uppriktig inst\u00e4llning till sig sj\u00e4lv, en beredskap f\u00f6r sv\u00e5rt arbete f\u00f6r att skapa sin egen f\u00f6rnyade image.<\/p>\n Det andra s\u00e4ttet \u00e4r att l\u00e4ra sig att ber\u00e4tta sanningen f\u00f6r dig sj\u00e4lv.<\/strong> Om en person \u00e4r van att ljuga kommer det f\u00f6rr eller senare att leda till neuroser. De visas i den fysiska kroppen i form av kl\u00e4mmor. Det finns flera metoder f\u00f6r att bli av med detta or\u00e4ttf\u00e4rdiga fenomen. Det kan vara en Raykhian-massage, den har en bra effekt. Det \u00e4r att bli av med inte bara kl\u00e4mmor med hj\u00e4lp av en punkteffekt. Tillsammans med detta befrias en person fr\u00e5n att ljuga.<\/p>\n Om du har motivation baserat p\u00e5 intresse, lust och resurser (teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet) kan du t\u00e4nka p\u00e5 b\u00f6rjan p\u00e5 sj\u00e4lvutveckling. F\u00f6r att g\u00f6ra detta \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att utveckla en plan f\u00f6r att uppn\u00e5 m\u00e5let med de viktigaste riktlinjerna och kriterierna:<\/p>\n F\u00f6r att starta processen med sj\u00e4lvutveckling m\u00e5ste du s\u00e4ga adj\u00f6 till det on\u00f6diga. Efter att ha befriats fr\u00e5n ”agnet” kommer ”korn” att f\u00f6rbli och de m\u00e5ste odlas. Det kommer att finnas en m\u00f6jlighet att avsl\u00f6ja karakt\u00e4rsdrag som var i djupet av varelsen, att sl\u00e4ppa l\u00f6s f\u00f6rm\u00e5gorna och talangerna. B\u00f6rjan p\u00e5 sj\u00e4lvutveckling b\u00f6rjar. En person f\u00e5r en andra vind, han b\u00f6rjar inse att arbetet med att avsl\u00f6ja sin egen potential inte \u00e4r utmattande alls. Efter att ha spenderat energi p\u00e5 f\u00f6rverkligandet av ett v\u00e4rdigt m\u00e5l finns det en k\u00e4nsla av \u00e5terg\u00e5ng av styrka och h\u00e4lsa i en f\u00f6rdubblad volym. Inse att du var tvungen att arbeta h\u00e5rt i namnet p\u00e5 ett bra m\u00e5l ger positiva k\u00e4nslor som inspirerar till efterf\u00f6ljande handlingar.<\/p>\n \u00c5r 1912 introducerade den tyska psykologen Wilhelm Stern begreppet ”intelligenskvotient” – IQ. Det best\u00e4ms med hj\u00e4lp av olika tester med uppgifter som \u00f6kar komplexiteten. Medelv\u00e4rdet \u00e4r 100. Ett v\u00e4rde p\u00e5 70 betecknas som mental retardation.<\/p>\n Intelligens betyder inte m\u00e4ngden kunskap som ackumuleras av en person, utan hans f\u00f6rm\u00e5ga att memorera och analysera ny information samt att kunna anv\u00e4nda den f\u00f6r att l\u00f6sa efterf\u00f6ljande problem.<\/p>\n Amerikan Andrea Kuszewski \u00e4r konsultl\u00e4kare och specialist p\u00e5 beteendeterapi. Hon arbetar med barn med autism som har kognitiva funktionsneds\u00e4ttningar. En av hennes f\u00f6rsta patienter var en pojke med mental retardation: hans IQ var en indikation p\u00e5 mindre mental retardation. Efter tre \u00e5rs undervisning i l\u00e4sning, matematik, spelf\u00f6rm\u00e5ga, kommunikation enligt metoden hon utvecklade var hans IQ 100. Samma framg\u00e5ng i utvecklingen av intelligens observerades hos andra barn med kognitiva st\u00f6rningar som klasserna genomf\u00f6rdes med.<\/p>\n F\u00f6ljaktligen, om barn med inl\u00e4rningssv\u00e5righeter kan utvecklas snabbt, har den genomsnittliga personen som inte har s\u00e5dana problem, som de s\u00e4ger, kort i handen.<\/p>\n Andrea Kuszewski gjorde f\u00f6ljande slutsatser:<\/p>\n Alla genier \u00e4r vanligtvis eruditer – m\u00e4nniskor med stor kunskap inom m\u00e5nga delar av livet. Till exempel var Leonardo da Vinci inte bara en beg\u00e5vad konstn\u00e4r utan ocks\u00e5 en f\u00f6rfattare, musiker, forskare och uppfinnare.<\/p>\n M\u00e4nniskor som f\u00f6rs\u00f6ker utveckla sin intelligens b\u00f6r vara \u00f6ppna f\u00f6r allt nytt: kunskap, aktiviteter, evenemang. N\u00e4r allt kommer omkring bidrar varje ny aktivitet till bildandet av nya anslutningar – synapser som f\u00f6rbinder en neuron med resten och genom vilken de utbyter impulser.<\/p>\n Produktionen av dopamin, ett neurotransmittorhormon som stimulerar bildandet av nya nervceller och fr\u00e4mjar \u00f6kad motivation, beror ocks\u00e5 direkt p\u00e5 de innovationer som utl\u00f6ser denna process.<\/p>\n Den som vill ha en h\u00f6g IQ borde inte tro att efter examen fr\u00e5n ett universitet kan du gl\u00f6mma bort studier f\u00f6r alltid, f\u00f6r det h\u00e4r \u00e4r en direkt v\u00e4g till nedbrytning. D\u00e4rf\u00f6r slutar vi inte leta efter ny mat f\u00f6r v\u00e5rt sinne: vi studerar nya vetenskaper, nya spr\u00e5k, anm\u00e4ler oss till kurser – till exempel m\u00e5leri, gitarrspel, latinamerikanska danser, vi \u00e4r engagerade i en ny sport, vi forts\u00e4tter en resa f\u00f6r nya upplevelser.<\/p>\n V\u00e4rdet f\u00f6r utvecklingen av t\u00e4nkande f\u00f6rm\u00e5gor \u00e4r inte s\u00e5 mycket kunskapen i sig, utan sj\u00e4lva inl\u00e4rningsprocessen.<\/p>\n Mycket har sagts om f\u00f6rdelarna med pedagogiska spel f\u00f6r hj\u00e4rnan som tr\u00e4nar minne och koncentration: poker, preferens, schack, backgammon, dataspel som Tetris, Sudoku.<\/p>\n Det \u00e4r sant att psykologer som arbetar med utveckling av intelligensr\u00e5d, efter att ha uppn\u00e5tt beh\u00e4rskning i ett spel, forts\u00e4tt till n\u00e4sta. N\u00e4r allt kommer omkring b\u00f6rjar hj\u00e4rnan, efter att ha f\u00f6rst\u00e5tt hur man spelar, till exempel Sudoku, vara lat, medan nya synaptiska anslutningar inte l\u00e4ngre bildas s\u00e5 aktivt. F\u00f6r att hj\u00e4rnan ska kunna laddas och forts\u00e4tta att arbeta h\u00e5rt m\u00e5ste du st\u00e4ndigt h\u00e5lla den i ett tillst\u00e5nd av sv\u00e5righeter.<\/p>\n 3.1. Vi utvecklar kreativt t\u00e4nkande, f\u00f6rm\u00e5gan att skapa originella id\u00e9er och t\u00e4nka utanf\u00f6r rutan<\/strong>.<\/p>\n Vi tar till exempel ett visst problem och hittar fr\u00e5n 10 till 20 s\u00e4tt att l\u00f6sa det, s\u00e4rskilt utan att begr\u00e4nsa v\u00e5r fantasi. S\u00e5,<\/p>\n 3.2. Efter att ha tittat p\u00e5 en film kommer vi med v\u00e5rt eget namn<\/strong><\/p>\n 3.3. Vi \u00f6ppnar valfri bok och skriver ut tio ord slumpm\u00e4ssigt ur den. Och nu ska vi f\u00f6rs\u00f6ka hitta en koppling mellan dem och<\/strong> komponera en novell med tio meningar<\/strong> fr\u00e5n dem ;<\/strong><\/p>\n 3.4.<\/strong> F\u00f6rest\u00e4ll dig oss sj\u00e4lva som en arkitekt , f\u00f6r vilken kunden satte uppgiften att utforma ett hus. Huset \u00e4r inte enkelt: projektet ska \u00e5terspegla 10 ord som uppfunnits av kunden: fisk, valn\u00f6t, tegel, katt, vatten etc. Vi fantiserar och ritar ett tegelhus, bredvid det \u00e4r ett valn\u00f6ttr\u00e4d som katten sitter p\u00e5 och tittar p\u00e5 fiskarna som simmar i dammen osv.<\/strong><\/p>\n <\/em><\/p>\n 3.5. Vi v\u00e4ljer vilket objekt<\/strong> som vi gillar<\/strong> i rummet och vi v\u00e4ljer 5 adjektiv som motsvarar det mest. Till exempel \u00e4r apelsin saftig, spansk, orange, v\u00e4lsmakande, s\u00f6t. Och 5 adjektiv som \u00e4r minst l\u00e4mpliga f\u00f6r honom: katt, skarp, sjal, gr\u00e4sbevuxen, grumlig;<\/p>\n 3.6. Rita 20 kors<\/strong> p\u00e5 ett papper och p\u00e5 grundval av var och en av dem, rita ett<\/strong> objekt som ber\u00e4ttar f\u00f6r oss v\u00e5r fantasi: till exempel en kvarn, en kastrull, en sl\u00e4nda, ett schackbr\u00e4de. Ist\u00e4llet f\u00f6r kors som en mall f\u00f6r framtida bilder kan du rita cirklar eller tv\u00e5 vinkelr\u00e4ta linjer.<\/p>\n Framsteg underl\u00e4ttar m\u00e5nga uppgifter f\u00f6r oss, men v\u00e5r hj\u00e4rna, utan stress, slappnar av samtidigt. Ta till exempel en minir\u00e4knare, tack vare vilken vi framg\u00e5ngsrikt har gl\u00f6mt hur man utf\u00f6r \u00e4ven de enklaste aritmetiska operationerna i huvudet eller p\u00e5 papper.<\/p>\n Eller GPS som hj\u00e4lper dig att navigera i terr\u00e4ngen. De \u00e4r vana vid det \u00f6ver tiden att de inte l\u00e4ngre kan klara sig utan det, s\u00e5 mycket att de har tappat sin egen k\u00e4nsla f\u00f6r orientering.<\/p>\n F\u00f6r att hj\u00e4lpa oss har \u00f6vers\u00e4ttningsprogram ocks\u00e5 skapats, vilket samtidigt f\u00f6rv\u00e4rrar v\u00e5ra kunskaper i spr\u00e5k, eftersom de ber\u00f6var hj\u00e4rnan m\u00f6jligheten att \u00f6va p\u00e5 dem.<\/p>\n Teknik g\u00f6r livet enklare, men kognitiv prestanda lider d\u00e5 hj\u00e4rnan beh\u00f6ver tr\u00e4na. Naturligtvis finns det inget behov av att ge upp f\u00f6rdelarna med civilisationen och produkterna fr\u00e5n modern teknik, men ibland \u00e4r det v\u00e4rt att ge din hj\u00e4rna arbete f\u00f6r att h\u00e5lla den i gott skick.<\/p>\n Sociala n\u00e4tverk som Twitter, Google+ och andra g\u00f6r det m\u00f6jligt att ansluta till ett stort antal nya m\u00e4nniskor. En annan milj\u00f6, ny kunskap och id\u00e9er \u00f6ppnar upp nya m\u00f6jligheter och l\u00e5ter dig titta p\u00e5 dina egna problem ur en annan synvinkel, hitta nya s\u00e4tt att l\u00f6sa dem. I utvecklingen av intelligens \u00e4r det kollektiva sinnets roll obestridlig.<\/p>\n Om du st\u00e5r inf\u00f6r \u00f6kad mental utveckling och intellektuellt arbete, b\u00f6rja planera i f\u00f6rv\u00e4g hur du kommer att \u00f6vervinna det. D\u00e5 kommer den tunga belastningen p\u00e5 hj\u00e4rnan inte att bli en \u00f6verraskning. Samma teknik hj\u00e4lper mycket n\u00e4r ett ”adrenalin” -evenemang v\u00e4ntar p\u00e5 dig – till exempel en vecka innan bungee-hoppet, i minsta detalj rita i din fantasi hur allt kommer att g\u00e5.<\/p>\n F\u00f6rhalning \u00e4r en helt normal reaktion p\u00e5 situationer med sp\u00e4nning och stress. Det \u00e4r mycket l\u00e4ttare att bl\u00e4ddra igenom din v\u00e4ns fl\u00f6de ist\u00e4llet f\u00f6r att ta itu med en viktig rapport. N\u00e4sta g\u00e5ng du k\u00e4nner att dina h\u00e4nder tappar framf\u00f6r n\u00e4sta ”elefant” (sv\u00e5r uppgift), bara … befria dem. Och samtidigt ventilera hj\u00e4rnan fr\u00e5n informationsaxeln – sitt i lugn och ro. S\u00e5dan total ledighet kommer att lugna ner dig och sedan kommer arbetet att g\u00e5 upp\u00e5t. Men f\u00f6rhalning kommer inte att ha en s\u00e5dan effekt.<\/p>\n Uppgiften kan vara djup och komplex, men rent uttr\u00e5kig. Ett bra exempel \u00e4r l\u00e4sning, d\u00e4r du b\u00f6rjar nicka. F\u00f6r att f\u00f6rhindra att detta h\u00e4nder, ta med aktivitet i processen: anteckna vad du l\u00e4ser. Detta kommer att \u00f6ka hj\u00e4rnans koncentration.<\/p>\n Om du k\u00e4nner dig tr\u00f6tt och frestad att bli distraherad n\u00e4r du \u00e4r klar med en uppgift, st\u00e4ll dig sj\u00e4lv en utmaning: ta tiden och se om du kan koncentrera dig p\u00e5 processen i ytterligare 20 minuter. Om du k\u00e4nner dig tr\u00f6tt igen, ta en titt p\u00e5 din klocka och f\u00f6rs\u00f6k arbeta ytterligare 15 minuter. Naturligtvis m\u00e5ste du f\u00f6rr eller senare ta en paus, men tack vare den h\u00e4r tekniken \u00f6kar du produktivitetsintervallen. Detta \u00e4r en direkt analogi till den gradvisa vikt\u00f6kning som en person lyfter i gymmet.<\/p>\n N\u00e4r du hamnar i en sv\u00e5r uppgift, p\u00e5minn dig sj\u00e4lv om dina tidigare segrar \u00f6ver till synes \u00f6verv\u00e4ldigande problem. Detta \u00e4r en direkt bekr\u00e4ftelse p\u00e5 att du vet hur du kan \u00f6vervinna hinder. Och starta alla jobb sm\u00e5 – sm\u00e5 steg p\u00e5 v\u00e4gen till framg\u00e5ng ger dig sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/p>\n F\u00f6rs\u00f6k inte att sl\u00e4cka din \u00e5ngest och r\u00e4dsla f\u00f6r det sv\u00e5ra arbetet fram\u00f6ver. I rimliga doser verkar dessa k\u00e4nslor p\u00e5 det sympatiska nervsystemet som sp\u00e4nning – v\u00e4lbefinnande! Tillfredsst\u00e4llelsen med att lyckas genomf\u00f6ra sv\u00e5ra uppgifter \u00e4r en av de viktigaste n\u00f6jen i en m\u00e4nniskas liv, j\u00e4mf\u00f6rbar med k\u00e4nslan av en perfekt prestation. Och om n\u00e5got inte st\u00f6r dig, kommer det inte att kunna uppriktigt tacka.<\/p>\n Hj\u00e4rnan \u00e4r ett organ som \u00e4nnu inte har studerats fullst\u00e4ndigt. Vissa forskare h\u00e4vdar att vi bara anv\u00e4nder 10% av hela hj\u00e4rnans arbete, andra \u00f6kar denna siffra, men en sak \u00e4r klar – huvudorganet har obegr\u00e4nsade m\u00f6jligheter till arbete.<\/p>\n Det \u00e4r allm\u00e4nt accepterat att hj\u00e4rnan \u00e4r det lataste organet. Om den inte utvecklas kommer den att f\u00f6rs\u00e4mras. Om du st\u00e4ndigt laddar honom med arbete kommer nya neurala kopplingar att dyka upp och en person blir mer flexibel, anpassningsbar i livet.<\/p>\n Dessa neurala f\u00f6rbindelser tenderar att f\u00f6rsvinna s\u00e5 fort de dyker upp. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att f\u00f6rankra dem. Intellektets utveckling g\u00f6r exakt detta – det st\u00e4rker de utbildade f\u00f6rbindelserna. Med hj\u00e4lp av denna konsolidering utvecklas minne, uppm\u00e4rksamhet, t\u00e4nkande och andra processer i v\u00e5r psyke.<\/p>\n Intelligens \u00e4r inte en bulle som jag k\u00f6pte och det \u00e4r det. Det m\u00e5ste utvecklas, och efter h\u00e5rt arbete blir du smartare och mer intressant f\u00f6r de omkring dig. V\u00e5r huvudsakliga ”processor” i kroppen \u00e4r utrustad med plasticitet och f\u00f6rm\u00e5gan att f\u00f6r\u00e4ndras beroende p\u00e5 de utf\u00f6rda \u00e5tg\u00e4rderna. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r intelligens inte m\u00f6jlig, men den m\u00e5ste f\u00f6rb\u00e4ttras!<\/p>\n IQ-test \u00e4r \u00f6gonblicksbilder av din nuvarande kunskap fr\u00e5n olika omr\u00e5den. Specialister i mentala processer har utvecklat tester f\u00f6r olika \u00e5ldersgrupper. Du kan hitta tekniker f\u00f6r f\u00f6rskolebarn, skolbarn, ungdomar och vuxna. L\u00e5t oss \u00f6verv\u00e4ga de mest popul\u00e4ra metoderna.<\/p>\n Om du f\u00e5r mindre \u00e4n f\u00f6rv\u00e4ntat resultat, bli inte avskr\u00e4ckt! N\u00e4r allt kommer omkring testar varje test din beredskap f\u00f6r vissa logiska uppgifter, men inte din uppfinningsrikedom, intelligens och visdom i livet, som avg\u00f6r din framg\u00e5ng. Och sj\u00e4lvutveckling kan genomf\u00f6ras inte bara med hj\u00e4lp av IQ utan ocks\u00e5 med hj\u00e4lp av b\u00f6cker om personlig tillv\u00e4xt.<\/p>\n Termen intelligens f\u00f6rst\u00e5s som v\u00e5r psykes f\u00f6rm\u00e5ga att anpassa sig till nya omst\u00e4ndigheter, l\u00e4ra sig nya saker, komma ih\u00e5g och analysera information, bilda hypoteser och till\u00e4mpa f\u00f6rv\u00e4rvade f\u00e4rdigheter och kunskaper f\u00f6r att l\u00f6sa olika problem. En intellektuellt utvecklad person \u00e4r en som har ett gott minne, utvecklat abstrakt t\u00e4nkande, har tydliga moraliska principer samt f\u00f6rm\u00e5gan att interagera med omv\u00e4rlden och koncentrera sig p\u00e5 att uppn\u00e5 m\u00e5l.<\/p>\n Utvecklingen av intellektuella f\u00f6rm\u00e5gor sker under hela livet och genom att anv\u00e4nda olika s\u00e4tt att stimulera hj\u00e4rnan kan du f\u00f6rb\u00e4ttra din allm\u00e4nna niv\u00e5 eller specifika kvaliteter i psyken. Med regelbunden tr\u00e4ning kan du:<\/p>\n Det finns ingen strategi f\u00f6r hur man kan utveckla intelligens hos en vuxen eller ett barn. Var och en av oss v\u00e4ljer i vilken riktning man ska g\u00e5, vilka metoder man ska anv\u00e4nda och hur man till\u00e4mpar dem i praktiken. Samtidigt m\u00e5ste du f\u00f6rst\u00e5 att intellektuell utveckling \u00e4r en komplex process, och f\u00f6r att uppn\u00e5 framg\u00e5ng b\u00f6r du f\u00f6lja f\u00f6ljande regler:<\/p>\n N\u00e4r du sj\u00e4lv best\u00e4mmer hur du ska utvecklas intellektuellt, var uppm\u00e4rksam p\u00e5 vad psykologer och personliga tillv\u00e4xtcoacher rekommenderar att g\u00f6ra:<\/p>\n F\u00f6rutom en m\u00e4ngd olika tr\u00e4ningspass finns det ett annat effektivt s\u00e4tt att utveckla sinnet och f\u00f6rb\u00e4ttra t\u00e4nkandet: att ge dig sj\u00e4lv en balanserad kost. V\u00e5r hj\u00e4rna \u00e4r en typ av dator som kr\u00e4ver kraft och ju st\u00f6rre mental stress, desto mer seri\u00f6st beh\u00f6ver du ta menyplanering. S\u00e5dana produkter stimulerar den intellektuella utvecklingen:<\/p>\n N\u00e4r du utforskar s\u00e4tt att v\u00e4xa mentalt och moraliskt varje dag, \u00f6verv\u00e4ga f\u00f6ljande tips:<\/p>\n Att \u00e4ta r\u00e4tt \u00e4r viktigt i alla \u00e5ldrar, men utvecklingen av intelligens hos barn \u00e4r s\u00e4rskilt starkt beroende av mat, s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6k att inkludera de listade livsmedlen inte bara i din egen utan ocks\u00e5 i barnens kost. Och gl\u00f6m naturligtvis inte att tr\u00e4na, och p\u00e5 kort tid kommer du att m\u00e4rka positiva f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/p>\n Sanningen \u00e4r att ”Jag vill bli en b\u00e4ttre m\u00e4nniska” \u00e4r ett resonerande ideal, men ett fruktansv\u00e4rt personligt utvecklingsm\u00e5l. Eftersom det inte \u00e4r tillr\u00e4ckligt specifikt. Med ett s\u00e5dant m\u00e5l vet du inte var du ska b\u00f6rja, du kommer slumpm\u00e4ssigt att flytta fr\u00e5n ett omr\u00e5de med sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring till ett annat, och du kommer inte l\u00e5ngt.<\/p>\n N\u00e4r du v\u00e4l vet att du vill f\u00f6rb\u00e4ttra dig sj\u00e4lv \u00e4r det dags att st\u00e4lla mer specifika personliga utvecklingsm\u00e5l. Det handlar om att t\u00e4nka p\u00e5 de specifika omr\u00e5den d\u00e4r du vill f\u00f6rb\u00e4ttra dig sj\u00e4lv och identifiera de exakta kompetenser som ska utvecklas.<\/p>\n F\u00f6rs\u00f6k som regel att bara arbeta med att utveckla flera kompetenser samtidigt f\u00f6r att inte \u00f6verv\u00e4ldiga dig sj\u00e4lv. Inte bara beh\u00f6ver du ha specifika m\u00e5l utan ocks\u00e5 planera n\u00e4r du ska arbeta med dem s\u00e5 att du inte f\u00f6rs\u00f6ker arbeta med alla p\u00e5 en g\u00e5ng.<\/p>\n Det finns mycket information inom omr\u00e5det sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring. Det finns tiotusentals b\u00f6cker och Internet \u00e4r fyllt med miljontals artiklar.<\/p>\n Tyv\u00e4rr \u00e4r \u00f6ver 90% av den tillg\u00e4ngliga informationen ineffektiv. Detta \u00e4r vanligtvis allm\u00e4n, f\u00f6renklad, opraktisk, repetitiv, d\u00e5ligt f\u00f6rst\u00e5dd eller helt enkelt felaktig information. Det \u00e4r s\u00e5 l\u00e4tt idag f\u00f6r n\u00e5gon att skriva n\u00e5gra artiklar och l\u00e4gga upp dem online, eller till och med publicera en digital bok, att nischen har blivit \u00f6verv\u00e4ldigad av inneh\u00e5ll av l\u00e5g kvalitet.<\/p>\n Implikationen \u00e4r att f\u00f6r att du verkligen ska kunna f\u00f6rb\u00e4ttra dig sj\u00e4lv och g\u00f6ra det effektivt m\u00e5ste du s\u00f6ka och hitta den b\u00e4sta tillg\u00e4ngliga informationen. G\u00f6r din forskning, utv\u00e4rdera information noggrant och ha f\u00f6rdomsfrihet, men anv\u00e4nd samtidigt kritiskt t\u00e4nkande.<\/p>\n Den b\u00e4sta informationen om personlig utveckling \u00e4r den information du m\u00e5ste betala f\u00f6r. Vare sig det \u00e4r i form av b\u00f6cker, kurser etc. Detta betyder inte att du inte hittar kvalitetsinformation gratis eller att all betald information \u00e4r av kvalitet.<\/p>\n Men i allm\u00e4nhet kommer den b\u00e4sta informationen fr\u00e5n riktiga experter, och dessa m\u00e4nniskor kommer att ge lite information gratis, men de kommer ocks\u00e5 att debitera dig f\u00f6r m\u00e5nga. N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r de experter, de vet hur v\u00e4rdefullt de har att erbjuda och de f\u00f6rs\u00f6rjer sig p\u00e5 att erbjuda det. S\u00e5 g\u00f6r dig redo att investera lite pengar i att f\u00f6rb\u00e4ttra dig sj\u00e4lv.<\/p>\n Sj\u00e4lvutveckling inneb\u00e4r 20%, f\u00f6r det mesta, att ta emot information och minst 80% av dess till\u00e4mpning. Det betyder att du m\u00e5ste spendera minst fyra g\u00e5nger mer tid p\u00e5 att tr\u00e4na \u00e4n att studera information.<\/p>\n Det finns m\u00e4nniskor som h\u00e4vdar att de arbetar med personlig utveckling, men tyv\u00e4rr betyder allt detta att de har mycket sj\u00e4lvhj\u00e4lpsb\u00f6cker att l\u00e4sa, men n\u00e4stan ingenting g\u00e4ller.<\/p>\n D\u00e4rf\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndrar s\u00e5dana m\u00e4nniskor n\u00e4stan ingenting i sig sj\u00e4lva. De f\u00e5r f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r vad och hur de beh\u00f6ver f\u00f6r\u00e4ndras, men i verkligheten f\u00f6r\u00e4ndras de inte.<\/p>\n Undrar du hur du kan f\u00f6rb\u00e4ttra dig sj\u00e4lv? Hitta r\u00e4tt information, st\u00e4ll in exakta m\u00e5l och vidta massiva \u00e5tg\u00e4rder. T\u00e4nk alltid p\u00e5 detta och fokusera p\u00e5 att vidta flera \u00e5tg\u00e4rder. Var f\u00f6rst en artist, inte en l\u00e4sare.<\/p>\n K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/TopThinkBlog.ru\/s-chego-nachat-samorazvitie\/<\/a> https:\/\/www.dreamwomen.club\/zhenskoe-samorazvitie-s-chego-nachat\/<\/a> https: \/\/ Qvilon. ru \/ samorazvitie \/ 9-sposobov-samorazvitiya.html<\/a> https:\/\/srazu.pro\/razvitie\/samorazvitie-s-chego-nachat.html<\/a> https:\/\/www.oum.ru\/yoga\/samorazvitie-i-samosovershenstvzvanie\/samora i – tseli vozmozhnosti \/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/myself_development\/poshagovaia-instrukciia-po-lichnomu-samorazvitiiu-5e29df0d2fda8600b1aa1d69<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6999\/<\/a> https: blogg .wikium.ru \/ kak-razvit-umstvennye-sposobnosti-10-prostyh-uprazhnenij.html<\/a> https:\/\/levelself.ru\/navyki\/kak-stat-umnee-i-povysit-uroven-intellekta.html<\/a> https:\/\/trey.pro\/base\/380-kak-razvit-intellekt-vzroslomu-cheloveku.html<\/a> https:\/\/happylifestyle.ru\/4-prostyih-shaga-kak-uluchshit-sebya\/<\/a><\/p>\n <\/em><\/p>\n\n
Hur man g\u00f6r en personlig sj\u00e4lvutvecklingsplan: steg f\u00f6r steg instruktioner<\/h3>\n
\n
Steg 1 – F\u00f6rskriv din personliga dr\u00f6mlivsformel<\/h4>\n
\n
\n
Steg 2. Vi utarbetar en plan f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling f\u00f6r \u00e5ret<\/h4>\n
\n
\n
Steg 3. Dela upp \u00e5rets m\u00e5l efter specifika steg<\/h4>\n
\n
Sj\u00e4lvutvecklingsstadier<\/h2>\n
\n
Sj\u00e4lvutvecklingsmetoder<\/h3>\n
\n
2 kraftfulla tekniker<\/h3>\n
\n
Hur man g\u00f6r en plan f\u00f6r sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring<\/h3>\n
\n
\n
Hur man inte startar personlig utveckling<\/h3>\n
\n
Vad hj\u00e4lper dig att inte sluta odla<\/h3>\n
\n
\u00c4r det f\u00f6r sent att b\u00f6rja efter 30 \u00e5r<\/h3>\n
\n
Hur man g\u00f6r sj\u00e4lvutveckling<\/h2>\n
Vad man ska studera f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling<\/h3>\n
Hur man l\u00e4r sig sj\u00e4lvutveckling<\/h3>\n
s\u00f6ka efter potential f\u00f6r sj\u00e4lvutveckling<\/h4>\n
\n
\n
avslag p\u00e5 stereotyper som ett villkor f\u00f6r sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring<\/h4>\n
ta ansvar f\u00f6r dig sj\u00e4lv<\/h4>\n
\n
arbeta p\u00e5 sig sj\u00e4lv – att l\u00e4ra sig att ljuga<\/h4>\n
inkludering av sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttringsprocessen<\/h4>\n
\n
Vad \u00e4r IQ<\/h2>\n
\n
Vi letar efter innovationer<\/h3>\n
Utmanar oss sj\u00e4lva<\/h3>\n
L\u00e4ra sig att t\u00e4nka kreativt<\/h3>\n
\n
Vi letar inte efter enkla s\u00e4tt<\/h3>\n
Vi kommunicerar i n\u00e4tverket<\/h3>\n
F\u00f6rberedelse<\/h4>\n
G\u00f6r inget<\/h4>\n
Komplikation<\/h4>\n
Tidskontroll<\/h4>\n
Jag m\u00e5r bra!<\/h4>\n
Hej \u00e5ngest<\/h4>\n
Varf\u00f6r beh\u00f6ver jag det?<\/h2>\n
\u00c4r det m\u00f6jligt att f\u00f6rb\u00e4ttra intelligensen<\/h3>\n
IQ-tester<\/h3>\n
\n
Allm\u00e4nna rekommendationer f\u00f6r varf\u00f6r och hur man utvecklar intelligens f\u00f6r en vuxen<\/h2>\n
\n
\n
Effektiv tr\u00e4ning<\/h3>\n
\n
R\u00e4tt n\u00e4ring<\/h3>\n
\n
\n
S\u00e4tt tydliga m\u00e5l f\u00f6r personlig utveckling<\/h4>\n
V\u00e4lj den b\u00e4sta informationen<\/h4>\n
Massaktion<\/h4>\n