![\"Varf\u00f6r](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-90679-607b03f36014f.jpg\")
<\/a><\/p>\nRepresentation<\/h3>\n
F\u00f6r att studera detta fenomen genomf\u00f6rdes en studie med deltagande av 272 studentvolont\u00e4rer. Var och en av dem m\u00e5ste komma ih\u00e5g viss information, men under olika f\u00f6rh\u00e5llanden. N\u00e5gon fick mer tid, n\u00e5gon introducerades till data i f\u00f6rbig\u00e5ende, vissa elever fick m\u00f6jlighet att koncentrera sig p\u00e5 uppgiften, andras uppm\u00e4rksamhet distraherades av olika uppgifter. Arrang\u00f6rerna av experimentet drog slutsatsen att hj\u00e4rnan kan lagra data i form av fullv\u00e4rdiga minnen eller som en kort utflykt.<\/p>\n
Den inledande versionen av flashbacken saknar detaljer. Det kan verka f\u00f6r en person att han gl\u00f6mde dem, i sj\u00e4lva verket kom han inte ens ih\u00e5g dem. Detta h\u00e4nder n\u00e4r vi kommer ih\u00e5g m\u00e4nniskor genom deras utseende, men inte \u00e4r redo att s\u00e4ga hur vi k\u00e4nner dem, eller n\u00e4r vi tittar p\u00e5 filmen igen, men inte vet hur det kommer att sluta. Det betyder att du var distraherad under den f\u00f6rsta tittningen och n\u00e4r du tr\u00e4ffade den personen var du upptagen med n\u00e5got annat.<\/p>\n
F\u00f6rklaring av psykoanalytiker<\/h3>\n
Dessa experter ser p\u00e5 minnet som aktivt och betonar att minnen har f\u00f6r\u00e4ndrats. Baserat p\u00e5 detta \u00e4r det m\u00f6jligt att s\u00e4kert veta att informationen har bevarats som den var ursprungligen, i de flesta fall \u00e4r den bevuxen med fantasier. Traumatiska upplevelser raderas helt fr\u00e5n minnet, s\u00e5 psyket skyddar sig mot chocker. S\u00e5 att en person inte lider igen tar hj\u00e4rnan helt enkelt bort orsaken till lidandet.<\/p>\n
Med klinisk depression observeras n\u00e4stan alltid minnesst\u00f6rning. F\u00f6r psyket \u00e4r detta en extremt negativ period, kroppen \u00e4r i obehag och f\u00f6rs\u00f6ker isolera sig fr\u00e5n sina k\u00e4llor. Efter \u00e5terst\u00e4llandet av k\u00e4nslom\u00e4ssig balans \u00e5terst\u00e4lls f\u00f6rm\u00e5gan att komma ih\u00e5g, men detta kr\u00e4ver att en specialist ingriper.<\/p>\n F\u00f6r 140 \u00e5r sedan b\u00f6rjade den tyska psykologen Hermann Ebbinghaus experimentera med minnet. Han valde att memorera meningsl\u00f6sa stavelser med tre bokst\u00e4ver med en vokal i mitten och memorerade dem mekaniskt fr\u00e5n 1879 till 1884. Den totala tillg\u00e5ngen p\u00e5 stavelser n\u00e5dde 2300, deras rader, som inte framkallade n\u00e5gra f\u00f6reningar, uttalades vid ett visst tempo i takt med metronomen vid samma timmar, r\u00e4kningen utf\u00f6rdes med hj\u00e4lp av en str\u00e4ng med bollar som en radband. Rader med stavelser betraktades som memorerade, som, n\u00e4r de upprepades, reproducerades utan tvekan. Sedan testade den noggranna tyska forskaren sin kunskap: vad han kommer ih\u00e5g i intervallet fr\u00e5n 20 minuter till 30 dagar. Arbetet resulterade i boken ”On Memory” och nya begrepp inom psykologi: gl\u00f6mskurvan och kanteffekten.<\/p>\n Ebbinghaus fann att gl\u00f6mma inte sker j\u00e4mnt utan i snabba steg: f\u00f6rst snabbt, sedan l\u00e5ngsamt. I siffror ser det ut s\u00e5 h\u00e4r: inom den f\u00f6rsta timmen gl\u00f6ms 60% av det som memorerades och efter tio timmar \u00e5terst\u00e5r bara 35% av den mottagna informationen i minnet. Sex dagar senare kommer 20% av det som memorerades ih\u00e5g och samma belopp – p\u00e5 en m\u00e5nad. Han kallade detta fenomen f\u00f6r gl\u00f6mskurvan.<\/p>\n Det var Ebbinghaus som var en av de f\u00f6rsta som experimentellt bevisade hur n\u00f6dv\u00e4ndig upprepning \u00e4r f\u00f6r att memorera information. Om du vill spara n\u00e5got i l\u00e5ngtidsminnet m\u00e5ste du upprepa detta material m\u00e5nga g\u00e5nger med olika intervall: omedelbart efter l\u00e4sning, efter en halvtimme, varannan dag, efter ett par veckor, efter ett par m\u00e5nader. Under experimenten ins\u00e5g Ebbinghaus att det b\u00e4st minns materialet placeras i b\u00f6rjan och slutet av texten – den h\u00e4r egenskapen i minnet kallade han kanteffekten.<\/p>\n F\u00f6rutom att memorera meningsl\u00f6sa texter experimenterade forskaren med Don Juan av Byron och s\u00e5g till att meningsfull memorering \u00e4r nio g\u00e5nger snabbare \u00e4n mekanisk memorering.<\/p>\n En annan tysk psykolog Georg Elias M\u00fcller tog upp tanken p\u00e5 experiment med minnet och utvecklade st\u00f6rningsteorin att gl\u00f6mma, som under l\u00e5ng tid blev den fr\u00e4msta f\u00f6rklaringen till gl\u00f6mska. Enligt denna hypotes raderas minnet inte f\u00f6r att tiden g\u00e5r, utan f\u00f6r att ny information kommer som interagerar med befintliga f\u00f6reningar och minnen fr\u00e5n en person, som l\u00e4ggs p\u00e5 lagren i v\u00e5rt minne, f\u00f6rskjuter dem, deformerar dem. Det vill s\u00e4ga en viss konflikt mellan ny och gammal kunskap intr\u00e4ffar, som st\u00f6r assimileringen av ny information eller ”d\u00f6dar” v\u00e5ra gamla minnen.<\/p>\n F\u00f6r att illustrera sin teori skapade M\u00fcller tillsammans med sin kollega Friedrich Schumann en ”trumma av minne”. Han var tvungen att l\u00f6sa ett problem som fanns i experimenten med Ebbinghaus: p\u00e5 ett pappersark s\u00e5g forskaren flera stavelser samtidigt, och en speciell trumma gav ut information i delar och g\u00f6mde den tidigare p\u00e5 grund av rotation. Den f\u00f6rsta apparaten f\u00f6r minneexperiment konstruerades 1887. Med tiden b\u00f6rjade ”minnetrumman” att anv\u00e4ndas av andra psykologer – det var popul\u00e4rt i forskarnas laboratorier runt om i v\u00e4rlden.<\/p>\n Interferens teori f\u00f6rklarar varf\u00f6r det \u00e4r sv\u00e5rt f\u00f6r oss att komma ih\u00e5g vad som h\u00e4nde en viss dag, eftersom m\u00e5nga andra h\u00e4ndelser har h\u00e4nt sedan dess och minnena har \u00f6verlappat. Men unika h\u00e4ndelser som f\u00f6delse av ett barn, br\u00f6llopsdag eller examen kommer naturligtvis inte att \u00f6verskuggas av n\u00e5gonting, s\u00e5 vi kommer ih\u00e5g dem b\u00e4ttre \u00e4n vanligt vardagsliv.<\/p>\n I psykoanalysen ses minnet som en aktiv process. Med andra ord kan minnen f\u00f6r\u00e4ndras. F\u00f6ljaktligen kan du inte vara s\u00e4ker p\u00e5 att ditt nuvarande minne av n\u00e5got motsvarar hur du ursprungligen kom ih\u00e5g det. Mer exakt, vilket minne som helst \u00e4r alltid en sorts fantasering om minnet. Och vi kan till och med f\u00f6rflytta n\u00e5gra traumatiska upplevelser fr\u00e5n det f\u00f6rflutna till det omedvetna – detta \u00e4r en av metoderna f\u00f6r psykologiskt f\u00f6rsvar av kroppen. D\u00e4rf\u00f6r kan en person ibland inte komma ih\u00e5g saker som forts\u00e4tter att leda honom, men han inser inte ens det. Endast en specialist kan hj\u00e4lpa till att l\u00f6sa s\u00e5dana problem.<\/p>\n Minnesst\u00f6rning kan vara ett av k\u00e4nnetecknen f\u00f6r klinisk depression. Faktum \u00e4r att n\u00e4r vi g\u00e5r igenom en viss negativ period k\u00e4nner v\u00e5r kropp st\u00e4ndigt sig i en zon av obehag. D\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rs\u00f6ker han d\u00e5 och d\u00e5 koppla ifr\u00e5n informationsfl\u00f6det, vilket orsakar kortsiktig gl\u00f6mska. Naturligtvis, i det h\u00e4r fallet m\u00e5ste du ocks\u00e5 s\u00f6ka hj\u00e4lp fr\u00e5n specialister.<\/p>\n ”P\u00e5 senare tid m\u00e5ste jag spela in alla mina handlingar. Till exempel kan jag gl\u00f6mma var jag lade den n\u00f6dv\u00e4ndiga saken bokstavligen f\u00f6r 10 minuter sedan. S\u00e5 var det till exempel f\u00f6rra veckan: Jag var sen f\u00f6r ett m\u00f6te, parkerade min bil och skrev inte ner var jag l\u00e4mnade den. M\u00f6tet var ganska l\u00e5ngt och anstr\u00e4ngde mitt minne maximalt: Jag var tvungen att komma ih\u00e5g mycket f\u00f6r att kunna prata med en person. Efter m\u00f6tet ins\u00e5g jag att jag inte alls minns var jag kunde parkera. Jag gick runt i grannskapet, i f\u00f6rtvivlan ringde jag till en v\u00e4n som k\u00e4nner till mitt minnesproblem. Han kom och tog mig runt n\u00e4rmaste territorium f\u00f6r att hj\u00e4lpa mig att hitta bilen. Om det h\u00e4nde i en annan stad skulle jag ha verkliga problem.<\/p>\n Christopher har epilepsi, vilket \u00e5tf\u00f6ljs av intermittenta st\u00f6rningar i korttidsminnet. Detta \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n den enda allvarliga sjukdomen som kan \u00e5tf\u00f6lja s\u00e5dana sv\u00e5righeter. Allt b\u00f6rjar med mindre symtom, s\u00e5 ov\u00e4ntade frekventa minnesproblem kan vara en f\u00f6rkunnare f\u00f6r f\u00f6ljande sjukdomar.<\/p>\n Och detta \u00e4r naturligtvis inte en fullst\u00e4ndig lista. I vilket fall som helst kan problemet bara identifieras med hj\u00e4lp av en specialist. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r du inte f\u00f6rsumma l\u00e4karbes\u00f6k, eftersom det h\u00e4r \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att f\u00f6rhindra utvecklingen av en allvarlig sjukdom.<\/p>\n F\u00f6r att inte gl\u00f6mma vad det inneb\u00e4r att l\u00e4ra sig m\u00e5ste hj\u00e4rnan d\u00e5 och d\u00e5 gl\u00f6mma vad den har l\u00e4rt sig tidigare.<\/p>\n Minnen som gl\u00f6mts bort p\u00e5 grund av Alzheimers syndrom kan \u00e5terst\u00e4llas genom att aktivera cellerna som \u00e4r ansvariga f\u00f6r \u00e5tkomst till dem.<\/p>\n \u00d6verf\u00f6ringen av information fr\u00e5n kortvarig lagring till l\u00e5ngvarig lagring sker under en dialog mellan olika minnescentra.<\/p>\n F\u00f6r att korttidsminnet ska kunna f\u00f6rvandlas till l\u00e5ngtidsminne m\u00e5ste nya internauronala kontakter bildas i hj\u00e4rnan och bildandet av s\u00e5dana kontakter sker b\u00e4st under nervcellernas s\u00f6mniga aktivitet.<\/p>\n Med tiden blev begreppet korttidsminne mer komplicerat: det delades in i korttidsminne korrekt och arbetsminne.<\/p>\n Enast\u00e5ende l\u00e4kare, en av grundarna av den nationella pulmonologiska skolan, vice ordf\u00f6rande f\u00f6r UNESCOs mellanstatliga kommitt\u00e9 f\u00f6r bioetik, ordf\u00f6rande f\u00f6r Russian Respiratory Society, akademiker f\u00f6r Ryska vetenskapsakademien Alexander G. Chuchalin – p\u00e5 testets etiska sida vacciner mot den nya koronavirusinfektionen.<\/p>\n Det finns en v\u00e4g ut ur vilken situation som helst, precis som den h\u00e4r. Dessa dagliga rekommendationer hj\u00e4lper dig att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt minne, st\u00e4da upp din hj\u00e4rnaktivitet och bli mer framg\u00e5ngsrik.<\/p>\n F\u00f6r andra s\u00e4tt att tr\u00e4na ditt minne, se Cype Rogers bok Brain Development. Hur man l\u00e4ser snabbare, memorerar b\u00e4ttre och uppn\u00e5r st\u00f6rre m\u00e5l<\/strong>. ”<\/strong><\/p>\n Vad handlar den h\u00e4r boken om<\/strong><\/p>\n Vi vill alla lyckas, s\u00e4tta rekord och p\u00e5verka v\u00e4rlden, men inte alla f\u00f6rverkligar v\u00e5r fulla potential. Vi str\u00e4var efter att v\u00e4xa och utvecklas som en person och letar efter svar utanf\u00f6r oss sj\u00e4lva – hemliga formler, mirakelkurer som lovar att ge oss omedelbara resultat. Men oftast \u00e4r svaret i oss sj\u00e4lva – vi vet inte hur vi effektivt kan anv\u00e4nda hj\u00e4rnans f\u00f6rm\u00e5ga.<\/p>\n I boken av Roger Sipe, coach och sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttringskonsult, hittar du bepr\u00f6vade tekniker f\u00f6r att p\u00e5skynda l\u00e4rande, kontinuerlig utveckling och rekordh\u00f6ga prestanda. De \u00e4r roliga att l\u00e4ra sig och l\u00e4tta att anv\u00e4nda. Och \u00e4ven om det inte finns n\u00e5gra magiska verktyg i den h\u00e4r boken, kommer resultaten att verka som ett verkligt mirakel f\u00f6r dig:<\/p>\n – memorera information tre g\u00e5nger b\u00e4ttre; Denna bok kommer att ers\u00e4tta flera utg\u00e5vor p\u00e5 en g\u00e5ng om utveckling av minne, intelligens, hastighetsl\u00e4sning och energihantering. L\u00e4s den med en penna i handen, skriv ner dina tankar och f\u00f6lj alla \u00f6vningar som f\u00f6rfattaren f\u00f6reslagit, s\u00e5 tar du dina resultat till n\u00e4sta niv\u00e5.<\/p>\n Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att hugga fem valn\u00f6tter och blanda noggrant med en matsked naturlig lindhonung, tills\u00e4tt en nypa hackad kanel och ingef\u00e4ra, blanda, l\u00e4gg blandningen i kylen i en dag. Den helande blandningen ska tas tre g\u00e5nger om dagen, en halvtimme f\u00f6re m\u00e5ltiderna, en matsked.<\/p>\n<\/blockquote>\n Popul\u00e4r visdom s\u00e4ger: l\u00f6k – fr\u00e5n sju sjukdomar. Och detta \u00e4r ingen slump. De f\u00f6rdelaktiga \u00e4mnena som utg\u00f6r denna mirakelprodukt hj\u00e4lper till att l\u00f6sa m\u00e5nga h\u00e4lsoproblem.<\/p>\n Japanska forskare har hittat en annan f\u00f6rdelaktig egenskap hos l\u00f6k. Det har en positiv effekt p\u00e5 hj\u00e4rnans funktion. Detta beror p\u00e5 svavelf\u00f6reningarna som finns i l\u00f6k.<\/p>\n Dessa f\u00f6reningar absorberas l\u00e4tt av kroppen och f\u00f6rhindrar f\u00f6r tidig \u00e5ldring av hj\u00e4rnan.<\/p>\n Det visade sig att produkten, popul\u00e4r \u00f6ver hela v\u00e4rlden, \u00f6kar mottagligheten f\u00f6r positiva k\u00e4nslor och fr\u00e4mjar minnes\u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n Enligt experter \u00e4r det mest anv\u00e4ndbart att anv\u00e4nda l\u00f6k, mosad med honung. Det har bara en mirakul\u00f6s effekt p\u00e5 kroppen och \u00e4r s\u00e4rskilt anv\u00e4ndbar f\u00f6r \u00e4ldre m\u00e4nniskor som \u00e4r ben\u00e4gna att utveckla skleros.<\/p>\n Men \u00e4ven yngre m\u00e4nniskor b\u00f6r inte f\u00f6rsumma denna v\u00e4xt. Det st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret och bidrar till kroppens allm\u00e4nna h\u00e4lsa<\/p>\n Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att pressa en tredjedel av ett glas l\u00f6kjuice, blanda det med ett glas naturlig honung, anv\u00e4nd helande blandningen en tesked tre g\u00e5nger om dagen en halvtimme f\u00f6re m\u00e5ltiderna. Den helande blandningen reng\u00f6r inte bara blodk\u00e4rlen effektivt utan st\u00e4rker ocks\u00e5 immunf\u00f6rsvaret.<\/p>\n<\/blockquote>\n Varje dag, en halvtimme f\u00f6re lunch och middag, konsumera ett halvt glas granat\u00e4pplejuice (alternera med \u00e4ppeljuice och morotjuice) – n\u00e4r du v\u00e4ljer juice i butiken, var uppm\u00e4rksam p\u00e5 att saften ska vara s\u00e5 naturlig som m\u00f6jligt, eller g\u00f6r f\u00e4rskpressad juice.<\/p>\n<\/blockquote>\n Funktionen i v\u00e5r hj\u00e4rna, tack vare vilken vissa h\u00e4ndelser rotar i v\u00e5rt minne och andra f\u00f6rsvinner, har hittills inte studerats tillr\u00e4ckligt f\u00f6r en obestridlig dom om den. Men forskare \u00e4r \u00f6verens om att det \u00e4r just ”att gl\u00f6mma” att v\u00e5rt minne m\u00e5ste assimilera ny information och kunskap. Det visar sig att v\u00e5r hj\u00e4rna rensas s\u00e5 att s\u00e4ga av on\u00f6diga minnen samtidigt som vi g\u00f6r plats f\u00f6r nya.<\/p>\n Faktum \u00e4r att om en person kommer ih\u00e5g allt m\u00e5ste han ha obegr\u00e4nsat minne. M\u00e5nga h\u00e4ndelser och information som tappar sin relevans f\u00f6r oss g\u00e5r in i ett annat fack. Det \u00e4r sant att vi ibland kan f\u00e5 tillbaka henne. Till exempel kan vi helt gl\u00f6mma bort n\u00e5got och inte komma ih\u00e5g i flera \u00e5r, men en viss f\u00f6rening kommer att \u00e5teruppliva minnet och som att lysa upp sinnet.<\/p>\n Enligt de senaste studierna som utf\u00f6rts i Schweiz av neurofysiologer p\u00e5verkar ett visst enzym f\u00f6rst\u00f6relsen av information i v\u00e5r hj\u00e4rna. Forskare genomf\u00f6rde ett experiment p\u00e5 genetiskt modifierade m\u00f6ss. Ett \u00e4mne producerades i deras kroppar som undertryckte detta enzym. Dessa djur, till skillnad fr\u00e5n vanliga m\u00f6ss, l\u00e4rde sig och memorerade f\u00e4rdigheter b\u00e4ttre. Experter f\u00f6resl\u00e5r att vanlig gl\u00f6mska bland \u00e4ldre ocks\u00e5 kan associeras med en \u00f6kning av syntesen av detta enzym.<\/p>\n Trots det faktum att vi alla gl\u00f6mmer n\u00e5got i livet \u00e4r graden av gl\u00f6mska olika f\u00f6r alla. Och det beror p\u00e5 olika faktorer. Till exempel kan \u00f6kad tr\u00f6tthet och d\u00e5lig s\u00f6mn hamna h\u00f6gt p\u00e5 listan. Och om du ocks\u00e5 tar h\u00e4nsyn till det st\u00e4ndiga arbetet (ibland i flera dagar och s\u00e4rskilt p\u00e5 natten) p\u00e5 datorn, kommer minnesproblemen inte att v\u00e4nta p\u00e5 dig. N\u00e4r en person g\u00f6r mycket arbete, samtidigt smsar med v\u00e4nner i en chatt, tittar p\u00e5 en film eller en video, och samtidigt l\u00e4ser nyheter i n\u00e4tverket och har lite vila – detta kan bara p\u00e5verka hans hj\u00e4rna.<\/p>\n Hj\u00e4rnans intensiva arbete misslyckas en g\u00e5ng och detta \u00e5terspeglas i minnet. \u00d6verfl\u00f6det av information av olika slag kr\u00e4ver st\u00e4ndig frig\u00f6ring av utrymme f\u00f6r den. Det visar sig att viss kunskap ers\u00e4tts av andra i snabbare takt \u00e4n n\u00f6dv\u00e4ndigt. D\u00e4rf\u00f6r kan en person inte bara gl\u00f6mma h\u00e4ndelserna under den senaste veckan utan ocks\u00e5 varf\u00f6r han kom till k\u00f6ket.<\/p>\n Stressiga situationer, \u00e5ngest, r\u00e4dsla och andra negativa k\u00e4nslom\u00e4ssiga tillst\u00e5nd bidrar ocks\u00e5 till gl\u00f6mska. De f\u00f6rskjuter n\u00e4stan allt annat fr\u00e5n minnet och l\u00e4mnar mest tankar om sig sj\u00e4lva.<\/p>\n K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/fiteria.ru\/statji\/pochemu-chelovek-zabyvaet-informaciyu.html<\/a> https:\/\/naukatv.ru\/articles\/644<\/a> https:\/\/www.adme.ru\/zhizn – nauka \/ est-6-prichin-pochemu-vy-periodicheski-chto-to-zabyvaete-i-3-iz-nih-trebuyut-nemedlennogo-resheniya-1961565 \/<\/a> https:\/\/www.nkj.ru\/open\/33286 \/<\/a> https:\/\/living-healthy.ru\/sovety\/zabyvchivost-chto-s-nej-delat.html<\/a> https:\/\/elhow.ru\/psihologija\/abstraktnye-voprosy\/pochemu-ljudi-zabyvajut<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nDepression<\/h3>\n
Gl\u00f6m kurva och trumma av minnet<\/h3>\n
<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\nGl\u00f6mska ur psykoanalysens synvinkel<\/h2>\n
Klinisk depression<\/h2>\n
Symtom p\u00e5 en allvarlig sjukdom<\/h2>\n
\n
F\u00f6r att komma ih\u00e5g n\u00e5got m\u00e5ste du gl\u00f6mma n\u00e5got<\/h2>\n
Alzheimers sjukdom g\u00f6r minnen o\u00e5tkomliga<\/h2>\n
Hur s\u00f6mn f\u00f6rvandlar korttidsminnet till l\u00e5ngtidsminnet<\/h2>\n
Varf\u00f6r s\u00f6mn st\u00e4rker minnet<\/h2>\n
Hur arbetsminne fungerar<\/h2>\n
”Vi m\u00e5ste g\u00f6ra botemedel, inte en tidsbomb.”<\/h2>\n
\u00d6vningar<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
\n<\/a><\/p>\n
\n– l\u00e4s tv\u00e5, tre eller till och med fyra g\u00e5nger snabbare;
\n– formulera energigivande m\u00e5l och uppn\u00e5 dem;
\n– vara medveten om och \u00f6vervinna mentala hinder;
\n– att hantera tiden s\u00e5 att det r\u00e4cker f\u00f6r allt som \u00e4r riktigt viktigt;
\n– hantera din energi hela dagen;
\n– och f\u00f6rst\u00e5 ocks\u00e5 ditt huvudsyfte i livet.<\/p>\nHonung och valn\u00f6tter<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nL\u00f6kjuice och \u00e4lskling<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nNaturliga juicer<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nHur ”gl\u00f6mmer” h\u00e4nder<\/h2>\n
Varf\u00f6r ”gl\u00f6mma” sker<\/h2>\n