{"id":329963,"date":"2022-02-21T16:29:00","date_gmt":"2022-02-21T13:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=329963"},"modified":"2022-02-20T20:42:55","modified_gmt":"2022-02-20T17:42:55","slug":"vaeska-foer-faerdiga-maaltider-vi-syr-oss-sjaelva-vad-aer-en-lunchlaada-och-hur-man-monterar-den-ideer-foer-varje-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/vaeska-foer-faerdiga-maaltider-vi-syr-oss-sjaelva-vad-aer-en-lunchlaada-och-hur-man-monterar-den-ideer-foer-varje-dag\/","title":{"rendered":"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag."},"content":{"rendered":"<h2>DIY lunch- och m\u00e5ltidsp\u00e5se<\/h2>\n<p>Naturligtvis har du st\u00f6tt p\u00e5 en s\u00e5dan situation n\u00e4r det finns en otrolig v\u00e4rme p\u00e5 gatan och du g\u00e5r med din familj p\u00e5 en promenad till parken eller till stranden. Naturligtvis vill jag ta ett par sm\u00f6rg\u00e5sar f\u00f6r ett mellanm\u00e5l. Men det \u00e4r v\u00e4ldigt varmt ute och om du l\u00e4gger mat i en vanlig plastp\u00e5se \u00e4r det ingen s\u00e4kerhet att den inte kommer att f\u00f6rs\u00e4mras. Ett helt annat alternativ \u00e4r v\u00e4rmebest\u00e4ndiga p\u00e5sar, som du kan k\u00f6pa i snabbk\u00f6pet. I dem f\u00f6rblir det heta och f\u00f6rkylningen f\u00f6rblir kall. Men tyv\u00e4rr \u00e4r s\u00e5dana paket enorma och inte s\u00e4rskilt bekv\u00e4ma. Vi f\u00f6resl\u00e5r att du syr en liten v\u00e4rmebest\u00e4ndig handv\u00e4ska som \u00e4r bekv\u00e4m att ta med dig till landsbygden. Naturligtvis anv\u00e4nder vi en del av en v\u00e4rmebest\u00e4ndig p\u00e5se i stormarknaden, men den v\u00e4rmebest\u00e4ndiga lunchp\u00e5sen kommer att se kompakt ut och \u00e4ven ljus och modern.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774c2c7e1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774c2c7e1.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774cd955f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774cd955f.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>N\u00f6dv\u00e4ndiga material och verktyg:<\/h3>\n<ul>\n<li>kartong f\u00f6r att skapa en mall;<\/li>\n<li>en v\u00e4rmebest\u00e4ndig p\u00e5se fr\u00e5n en stormarknad;<\/li>\n<li>trasan;<\/li>\n<li>sudd.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>G\u00f6r en mall lunchp\u00e5se<\/h3>\n<p>Ta tjock kartong f\u00f6r att skapa en mall. Vi tog en kartong som m\u00e4ter 38 cm x 30 cm och sedan sk\u00e4r av tv\u00e5 rutor fr\u00e5n botten som m\u00e4ter 7,5 cm x 7,5 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774dcc6af.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774dcc6af.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Sk\u00e4r ut delar<\/h3>\n<p>H\u00e4mta nu den v\u00e4rmebest\u00e4ndiga p\u00e5sen fr\u00e5n snabbk\u00f6pet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774ebd4b2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774ebd4b2.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Klipp ut tv\u00e5 bitar med en mall.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774f785d5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774f785d5.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>V\u00e5r v\u00e4rmebest\u00e4ndiga p\u00e5se hade ett plastskydd p\u00e5 toppen, men vi tog bort det.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77502e7cd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77502e7cd.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Observera att sidorna p\u00e5 den v\u00e4rmebest\u00e4ndiga p\u00e5sen \u00e4r olika. Ju mer gl\u00e4nsande \u00e4r utsidan, desto mindre gl\u00e4nsande \u00e4r insidan. Var inte f\u00f6rvirrad. Klipp nu tv\u00e5 bitar ur tyget. Vi anv\u00e4nde tjock bomull.<\/p>\n<p>Relaterad artikel: G\u00f6r-det-sj\u00e4lv l\u00e4derpanel i kazakisk stil: en m\u00e4starklass med ett foto<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7750da287.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7750da287.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h4>Sammanfoga v\u00e4skdelar<\/h4>\n<p>Anv\u00e4nd n\u00e5lar f\u00f6r att f\u00e4sta folien och tyget med fel sida mot varandra.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77519005f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77519005f.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Upprepa f\u00f6r de andra tv\u00e5 folie- och tygbitarna.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77524b520.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77524b520.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>F\u00f6r nu de tv\u00e5 bitarna mot varandra. Sy l\u00e4ngs den nedre kanten (d\u00e4r vi sk\u00e4r ut rutorna).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77530ac26.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77530ac26.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Klipp nu av 17 cm res\u00e5r och 38 cm tyg. Du m\u00e5ste sy ihop tyget f\u00f6r att f\u00e5 r\u00e4tt l\u00e4ngd och f\u00e4rg p\u00e5 f\u00e4stet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7753ba7ba.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7753ba7ba.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Beroende p\u00e5 bredden p\u00e5 res\u00e5ren m\u00e5ste du klippa en remsa f\u00f6r att sy r\u00f6ret till res\u00e5ren.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77547609f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77547609f.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vrid r\u00f6ret ut och anv\u00e4nd en stift f\u00f6r att tr\u00e4 gummibandet genom det.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77553ad6d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77553ad6d.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>F\u00f6rbered p\u00e5sens sidor f\u00f6r s\u00f6mnad. Stift dem med n\u00e5lar. Med ett avst\u00e5nd p\u00e5 7,5 cm fr\u00e5n botteninsatsen, s\u00e4tt in r\u00f6rets kant med ett elastiskt band, som bilden visar, och sy. Du kan sy i res\u00e5ren och upp\u00e5t som du vill.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7755ed51a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7755ed51a.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>M\u00e4t 7,5 cm (3 tum) p\u00e5 andra sidan, s\u00e4tt i den andra \u00e4nden av r\u00f6ret med elastik och sy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7756afb31.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7756afb31.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Nu m\u00e5ste du sy botten av p\u00e5sen. F\u00e4st sidos\u00f6mmen i botten med en n\u00e5l och sy. Upprepa f\u00f6r den andra sidan. Klipp av \u00f6verfl\u00f6diga tr\u00e5dar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77576a090.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77576a090.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>F\u00f6r att avsluta p\u00e5sens \u00f6verkant, vik tyget tv\u00e5 g\u00e5nger och sy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77582156a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77582156a.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy i en cirkel. Detta ger dig en f\u00e4rdig topp p\u00e5 v\u00e4skan.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7758d5459.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7758d5459.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy nu sidorna om du vill ha den b\u00e4sta effekten. Vik p\u00e5sen enligt bilden f\u00f6r att skapa veck och sy sedan l\u00e4ngs dem.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77598e57e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77598e57e.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>H\u00e4r har vi en s\u00e5dan underbar v\u00e4rmebest\u00e4ndig matp\u00e5se. Prova ocks\u00e5. Det viktigaste \u00e4r att det varma i det f\u00f6rblir varmt och kylan f\u00f6rblir kallt.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775a46b2b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775a46b2b.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775b01871.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775b01871.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775bacd77.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775bacd77.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Om du gillade masterklassen, l\u00e4mna ett par tacksamma rader till f\u00f6rfattaren till artikeln i kommentarerna. Det enklaste &#8221;tack&#8221; ger f\u00f6rfattaren en \u00f6nskan att behaga oss med nya artiklar. Du kan ocks\u00e5 l\u00e4gga till artikeln i sociala bokm\u00e4rken!<\/p>\n<h3>Vi syr handtagen p\u00e5 en textilp\u00e5se till lunch<\/h3>\n<p>Nu kan du g\u00f6ra pennorna.<\/p>\n<p>Vik tyget eller tejpen i l\u00e4ngdriktningen och b\u00f6j kanterna mot mitten. Det b\u00f6r vara ca 0,5 cm mellan kanterna. Sl\u00e4ta viklinjerna med ett strykj\u00e4rn. Vik sedan i halva igen och stryk igen. Sy s\u00f6mmar runt kanterna p\u00e5 handtaget. Upprepa samma f\u00f6r det andra handtaget.<\/p>\n<p>Gjort.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775c73401.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775c73401.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vik 2 locktyger ansikte mot ansikte. Sy l\u00e4ngs kortsidorna och l\u00e4mna 4 cm osydda. V\u00e4nd ut och tryck p\u00e5 s\u00f6mmarna.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775d368a1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775d368a1.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy 2 snygga stygn p\u00e5 0,3 cm vardera till h\u00f6ger och v\u00e4nster om s\u00f6mmarna.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775def994.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775def994.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vik \u00f6verkanten tv\u00e5 g\u00e5nger till fel sida f\u00f6r att skapa en 1,5 cm spetsficka.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775eaa443.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775eaa443.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vik dubblarin-f\u00f6rseglad v\u00e4ska tyget i h\u00e4lften. F\u00f6r att f\u00e5 botten, l\u00e4gg tyggens botten 5 cm mot toppen. Sy sidos\u00f6mmarna och l\u00e4mna en 0,8 cm s\u00f6m.<\/p>\n<p>Rekommenderas: Yoda &#8211; filthandv\u00e4ska f\u00f6r Star Wars-fans<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775f684d5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775f684d5.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>V\u00e4nd p\u00e5sen ut och in, r\u00e4ta ut botten. Botten ska vara 10 \u00d7 15 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77603c733.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77603c733.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Du kan f\u00e4lla p\u00e5sen genom att helt enkelt trycka p\u00e5 botten till botten.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77612ef00.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77612ef00.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy kanterna p\u00e5 handtaget 12 cm fr\u00e5n varandra och 1 cm fr\u00e5n p\u00e5sen. Samma sak m\u00e5ste upprepas med det andra handtaget.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7761dfb7e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7761dfb7e.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vrid locket tomt ut och skjut det \u00f6ver p\u00e5sen. I det h\u00e4r fallet b\u00f6r spetsfickan vara l\u00e4ngst ner.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776295ca6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776295ca6.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Placera p\u00e5sen och locket i det f\u00e4rdiga fodret. Rikta in sidos\u00f6mmarna. Om tyget \u00e4r f\u00f6r tjockt i s\u00f6mmen kan s\u00f6mmarna flyttas n\u00e5got.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776347fa9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776347fa9.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy i en cirkel och l\u00e4mna ett till\u00e4gg p\u00e5 1,2 cm. L\u00e5t 7-9 cm vara syt s\u00e5 att du enkelt kan vrida p\u00e5sen \u00e5t h\u00f6ger.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7763f2cca.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7763f2cca.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vrid p\u00e5sen rakt ut.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7764cb263.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7764cb263.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Tryck f\u00f6rsiktigt ihop p\u00e5sens toppar och sy med 4 stygn. Fr\u00e5n bottenlinjen till p\u00e5sens \u00f6verkant b\u00f6r vara cirka 2,5 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7765a3cc7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7765a3cc7.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Skjut in sn\u00f6ren i fickan. Om s\u00e5 \u00f6nskas kan du installera klipp p\u00e5 sn\u00f6ren. V\u00e4skan \u00e4r klar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77665f2b2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77665f2b2.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Medan p\u00e5sen inte anv\u00e4nds kan den enkelt f\u00e4llas upp.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776720fcc.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776720fcc.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>N\u00e4r p\u00e5sen \u00e4r klar kan du dekorera den. Till exempel med en bit nubuck, l\u00e4der eller vattent\u00e4t kartong. Varje tryck kan ritas p\u00e5 den eller skrivas ut med f\u00e4rdiga st\u00e4mplar och bl\u00e4ck. Till exempel gr\u00e4s och en sl\u00e4nda, som p\u00e5 den f\u00f6rsta bilden.<\/p>\n<h2>Id\u00e9er f\u00f6r skolmatl\u00e5dor<\/h2>\n<h3>Vegetarisk rulle<\/h3>\n<p>F\u00f6rbered pestos\u00e5s, exklusive tillsats av n\u00f6tter. Ta en fullkorns tortilla, du m\u00e5ste sl\u00e5 in fyllningen i den. K\u00f6r f\u00f6rst pitabr\u00f6det med betor (chard), spenat och vattenkrasse. L\u00e4gg sedan ut f\u00f6ljande ingredienser: mor\u00f6tter, sauterad paprika, soltorkade tomater och getost. Vik in och packa i vaxpapper. Vegetarisk rulle och s\u00e5s \u00e4r redo f\u00f6r det.<\/p>\n<ul>\n<li>Pesto s\u00e5s<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valfritt<\/strong>: betasallad, k\u00f6rsb\u00e4rstomater, svarta b\u00f6nakakor, choklad, hallon, frukt (\u00e4pple, mango, ananas, vattenmelon).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7767dd5f4.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7767dd5f4.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>V\u00e5fflor med ris och kik\u00e4rter<\/h3>\n<p>G\u00f6r ris- och kik\u00e4rtsmj\u00f6lv\u00e5fflor. Fyll nu lunchl\u00e5dans fack med f\u00e4rgglada ingredienser: mor\u00f6tter, lila blomk\u00e5l, sojab\u00f6nor, bl\u00e5b\u00e4r och physalis och glaserade solrosfr\u00f6n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7768b5953.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7768b5953.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Rullar med tofu, bovete-nudlar och spenat<\/h3>\n<p>Koka bovete soba-nudlar i kokande vatten i 4-8 minuter; t\u00f6m och sk\u00f6lj. G\u00f6r sedan tamarinds\u00e5s, h\u00e4ll i en flaska. F\u00f6r att f\u00f6rbereda rullen beh\u00f6ver du ett ark genomskinligt rispapper som m\u00e5ste doppas i varmt vatten. Rulla sedan till en rulle fylld med spenat, soba-nudlar, morot, gurka och tofu skuren i remsor.<br \/>\nFyll lunchl\u00e5dafacket med mor\u00f6tter, hyvlade som f\u00f6r mor\u00f6tter i koreansk stil; l\u00e4gg rullarna med tofu, bovetenudlar och spenat. Placera en risris garnerad med sesamfr\u00f6n i ett annat fack. Fodra ett annat fack med en silikonmuffinsform och t\u00e4ck med majs. Presentera ditt barn f\u00f6r exotiska frukter och l\u00e4gg kanske en h\u00e5rig rambutan p\u00e5 en padda ris. Fyll de \u00e5terst\u00e5ende facken i lunchl\u00e5dan med svarta b\u00f6nakakor och glaserade solrosfr\u00f6n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77697acb2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77697acb2.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Helvete Couscous<\/h3>\n<p>F\u00f6rbered fullkornscouscous enligt anvisningarna p\u00e5 f\u00f6rpackningen. Eller koka 1 msk. vatten, tills\u00e4tt fullkornscouscous lite mindre \u00e4n 1 msk. och koka tills v\u00e4tskan absorberas, 10-15 minuter. Ta av fr\u00e5n v\u00e4rmen och l\u00e5t st\u00e5, lossa med en gaffel. L\u00e4gg den stekta paprikaen p\u00e5 en couscouskudde, str\u00f6 \u00f6ver vetegroddar.<\/p>\n<ul>\n<li>Granola med havregryn<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valfritt<\/strong>: havregryngranola, edamame sojab\u00f6nor, fruktblandning (mango, kiwi, bl\u00e5b\u00e4r och granat\u00e4pple)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776a460e7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776a460e7.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Belgiska v\u00e5fflor<\/h3>\n<p>F\u00f6rbered en komplett frukost med v\u00e5fflor, komplettera med naturlig yoghurt med citronsaft. Fyll det stora facket med morotsallad.<\/p>\n<ul>\n<li>Belgiska v\u00e5fflor<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hacka mor\u00f6tterna och r\u00f6dbetorna till <strong>salladen<\/strong>, krydda den med en sked av samma naturliga yoghurt.<br \/>\n<strong>Fyll de \u00e5terst\u00e5ende facken<\/strong> med bj\u00f6rnformade gel\u00e9gummier, bj\u00f6rnb\u00e4r och physalis-b\u00e4r och placera b\u00f6nspirorna och vattenkrassspirorna p\u00e5 morotsalladen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776b12d41.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776b12d41.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Spaghettipasta med pestos\u00e5s<\/h3>\n<p>Koka hela korn spagetti pasta i kokande vatten i cirka 10 minuter; kasta i ett durkslag. F\u00f6rbered pestos\u00e5s, exklusive tillsats av n\u00f6tter. Kombinera pastas\u00e5s, k\u00f6rsb\u00e4rstomater och \u00e4rtskott.<\/p>\n<ul>\n<li>Kringla kringla<\/li>\n<\/ul>\n<p>Doppa den tyska kringlan i sm\u00e4lt choklad.<br \/>\n<strong>Dessutom<\/strong>: edamame sojab\u00f6nor; socker\u00e4rtor och paprika, skuren i remsor.<br \/>\n<strong>I det \u00e5terst\u00e5ende facket i lunchl\u00e5dan placerar du fruktblandningen<\/strong>: sk\u00e4r en exotisk frukt med svarta fr\u00f6n (pitahaya), mango och jordgubbe; tills\u00e4tt druvor och bl\u00e5b\u00e4r.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776bd4998.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776bd4998.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Brunt ris med inlagd tofu<\/h3>\n<p>Bl\u00f6tl\u00e4gg brunt ris ett tag s\u00e5 att det tar mindre tid att koka. Eller \u00e5ng den. Kombinera det med inlagd tofu i en av lunchboxbeh\u00e5llarna. L\u00e4gg de rostade b\u00f6norna eller kik\u00e4rterna i en annan beh\u00e5llare.<br \/>\nL\u00e4gg ett par karamellsprutade godis (Brownie Chocolate Mint Truffles).<br \/>\n<strong>Dessutom<\/strong>: placera skivor orange &#8221;kara kara&#8221; p\u00e5 cikoriaens blad; l\u00e4gg till bl\u00e5b\u00e4r och granat\u00e4pple.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776c9e655.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776c9e655.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Dumplings med tofu och svamp<\/h3>\n<p>G\u00f6r dumplings fyllda med tofu, schweizisk ost, chard och svamp.<br \/>\n<strong>Dessutom<\/strong>: edamame sojab\u00f6nor med mor\u00f6tter, mango med bj\u00f6rnb\u00e4r, naturlig fruktmarmelad, norit\u00e5ng.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776d6bc13.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776d6bc13.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Sushi med avokado och s\u00f6tpotatis<\/h3>\n<p>Koka runt ris. Forma en fyrkantig sushi med avokado och s\u00f6tpotatisfyllning.<br \/>\n<strong>Dessutom<\/strong>: skewered r\u00f6kt tofublad, k\u00f6rsb\u00e4rstomater med selleri, bj\u00f6rnb\u00e4r och mango, dragee i chokladglasyr.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776e35ef7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776e35ef7.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Sallad med glutenfri pasta och sojab\u00f6nor<\/h3>\n<p><strong>F\u00f6r en varm sallad<\/strong>: blanda kokt pasta med edamame sojab\u00f6nor, k\u00f6rsb\u00e4rstomater; droppa med olivolja och citronsaft. (Rekommenderas att ta pasta gjord av r\u00f6tt linsmj\u00f6l).<\/p>\n<ul>\n<li>Torr frukostflingor med kokosn\u00f6t och torkade k\u00f6rsb\u00e4r<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valfritt<\/strong>: mor\u00f6tter och stekt lila potatis; druvor med hallon; torr frukostm\u00fcsli med pumpafr\u00f6n och torkade k\u00f6rsb\u00e4r; marmelad i sockerstr\u00f6ssel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776ef08c7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776ef08c7.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<h2>Lunchl\u00e5da: s\u00e4tta ihop en lunchl\u00e5da f\u00f6r jobbet<\/h2>\n<p>Arbetet \u00e4r arbetet och lunchen \u00e4r enligt schemat. \u00c4ven i det mest trafikerade schemat kan du sk\u00e4ra ut tid f\u00f6r att uppdatera dig sj\u00e4lv och komma ig\u00e5ng med f\u00f6rnyad kraft. Det viktigaste \u00e4r att hitta en bekv\u00e4m rymlig lunchl\u00e5da. Hur v\u00e4ljer jag en matbeh\u00e5llare av h\u00f6g kvalitet? Vad \u00e4r gott att l\u00e4gga i det? Och hur kan du g\u00f6ra din kontorslunch friskare?<\/p>\n<h3>Friskhet i varje sked<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516748\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7770a7197.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>L\u00e4tta gr\u00f6nsaksallader \u00e4r det enklaste du kan t\u00e4nka dig f\u00f6r en sommarlunch p\u00e5 jobbet. Men h\u00e4r \u00e4r det viktigt att ta h\u00e4nsyn till nyanserna. Sallat, blandat med gr\u00f6nsaker, bl\u00f6tl\u00e4ggs, vissnar och f\u00f6rlorar oundvikligen vitaminer. Detta kommer inte att h\u00e4nda om du anv\u00e4nder GoEat specialsalladsl\u00e5da. Den har ett fack f\u00f6r \u00f6rter som h\u00e5ller salladsblad fr\u00e4scha och krispiga under l\u00e5ng tid.<\/p>\n<p>Sk\u00e4r i skivor 5-6 k\u00f6rsb\u00e4rstomater, gurka, paprika och en fj\u00e4rdedel zucchini. Mal skinkan och osten i 70 g kuber. Hacka den lila l\u00f6k i halva ringar. Vi blandar alla ingredienser i en beh\u00e5llare. Vi l\u00e4gger flera grenar av rucola i ett speciellt fack. P\u00e5 jobbet beh\u00f6ver du bara riva dem med h\u00e4nderna och l\u00e4gga dem i en sallad. F\u00f6rresten har denna lunchl\u00e5da en separat beh\u00e5llare med lock f\u00f6r s\u00e5sen. Den \u00e4r monterad exakt i storlek, s\u00e5 den rullar inte \u00f6ver. Och l\u00e5sringen f\u00f6rhindrar att salladen faller s\u00f6nder.<\/p>\n<h3>Liten men avl\u00e4gsen<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516746\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77716bbd8.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Miniatyrbeh\u00e5llare \u00e4r en sken f\u00f6r dem som aktivt kommer i form f\u00f6r den kommande semestern vid havet. Den kompakta GoEat mellanm\u00e5lsl\u00e5dan med tv\u00e5 fack g\u00f6r att du kan ta med dig inte bara h\u00e4lsosamma godisar utan ocks\u00e5 s\u00e5ser till dem.<\/p>\n<p>Sk\u00e4r r\u00e5a mor\u00f6tter, selleristj\u00e4lkar, paprika, zucchini och andra gr\u00f6nsaker i tjocka remsor. Torka av 100 g keso genom en sikt, blanda med 3 msk. l. fermenterad bakad mj\u00f6lk, en skiva krossad vitl\u00f6k, 1 tsk. citronskal, en handfull hackad dill. Vi l\u00e4gger gr\u00f6nsakerna i en rund beh\u00e5llare och fyller en separat beh\u00e5llare med s\u00e5sen, som \u00e4r ordentligt fixerad p\u00e5 toppen.<\/p>\n<p>Oroa dig inte f\u00f6r att s\u00e5sen ska spillas. Genomt\u00e4nkta lock och en h\u00e5llarring skyddar matl\u00e5dan p\u00e5 ett tillf\u00f6rlitligt s\u00e4tt fr\u00e5n l\u00e4ckage. Och efter att mellanm\u00e5let har \u00e4tits kan du s\u00e4tta in en sektion i en annan och d\u00e4rmed spara utrymme i din handv\u00e4ska.<\/p>\n<h3>Aff\u00e4rslunch enligt reglerna<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516732\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7772306fd.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>F\u00f6redrar du en fullst\u00e4ndig m\u00e5ltid med en varm matr\u00e4tt och tillbeh\u00f6r? D\u00e5 \u00e4r en beh\u00e5llare med tv\u00e5 sektioner som Box Appetit lunchl\u00e5da till nytta. Det har ett antal obestridliga f\u00f6rdelar j\u00e4mf\u00f6rt med konventionella modeller. Det t\u00e4tt passande vakuumlocket med en silikonpackning f\u00f6rhindrar att beh\u00e5llaren \u00f6ppnas. Inuti finns tv\u00e5 l\u00e5sbara fack f\u00f6r garnering och s\u00e5s. Och en annan praktisk bonus \u00e4r gaffeln som f\u00e4ster bekv\u00e4mt p\u00e5 kroppen.<\/p>\n<p>Panerade kycklingbr\u00f6st med b\u00f6nor passar utan problem i en s\u00e5dan lunchl\u00e5da. Mal 50 g mandlar i mj\u00f6l, tills\u00e4tt 1 msk. l. linfr\u00f6n, 0,5 tsk. paprika, koriander, salt och peppar. Hacka 400 g kycklingfil\u00e9 i bitar, doppa i ett \u00e4gg, rulla i br\u00f6dsmulor och baka i ugnen vid 200 \u00b0 C i 30 minuter. F\u00f6r en matr\u00e4tt, gryta 300 g gr\u00f6na b\u00f6nor med stekt l\u00f6k, vitl\u00f6k och f\u00e4rska \u00f6rter. Och blanda s\u00e5sen fr\u00e5n 2 msk. l. senap, 2 msk. l. honung, 1 msk. l. olivolja, en nypa salt och rosmarin.<\/p>\n<h3>Lunch f\u00f6r trummisar<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/search\/?q=mb+square\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7772efa26.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lunch, \u00e4ven om det \u00e4r en kontorsmat, inneh\u00e5ller i manlig mening flera r\u00e4tter. Du beh\u00f6ver inte b\u00e4ra en h\u00f6g med tunga containrar f\u00f6r att g\u00f6ra detta. Alla kommer att ers\u00e4ttas framg\u00e5ngsrikt med en MB Square lunchbox. Den best\u00e5r av tv\u00e5 sektioner, varav en har tv\u00e5 sektioner. De f\u00f6rseglade locken \u00e4r utrustade med ventiler f\u00f6r uppv\u00e4rmning i mikrov\u00e5gsugnen. Beh\u00e5llarna placeras bekv\u00e4mt ovanp\u00e5 varandra och sitter ordentligt fast med remmar.<\/p>\n<p>Vi bakar aubergine, zucchini och tomat i ugnen vid 200 \u00b0 C, skalar sedan och hugger dem. Vi blandar gr\u00f6nsaker med 3 msk. l. r\u00f6da b\u00f6nor och hackade \u00f6rter, krydda med tomats\u00e5s med en nypa salt. Vi fyller pita med denna fyllning.<\/p>\n<p>Huvudr\u00e4tten kommer att vara kotletter med svamp. Dela 500 g k\u00f6ttf\u00e4rs i platta kakor, l\u00e4gg 1 msk vardera. l. stek l\u00f6k och 200 g champignoner, skulptera kotletter och stek tills den \u00e4r gyllenbrun. Du kan laga brunt ris eller potatismos som tillbeh\u00f6r. Alla tre r\u00e4tterna passar enkelt in i matl\u00e5dan och ger dig plats f\u00f6r f\u00e4rska gr\u00f6nsaker.<\/p>\n<h3>Protein lunchl\u00e5da<\/h3>\n<p><strong>Du kommer beh\u00f6va:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 kokta \u00e4gg.<\/li>\n<li>kokt kycklingbr\u00f6st.<\/li>\n<li>salladsblandning.<\/li>\n<li>favoritost.<\/li>\n<li>gr\u00f6nt \u00e4pple.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Placera det skivade kycklingbr\u00f6stet p\u00e5 salladsbladen, krydda med olivolja och dina favoritkryddor. L\u00e4gg skalade \u00e4gg, ostbitar och \u00e4ppelskivor till efterr\u00e4tt i resten av lunchboxfacken. Detta \u00e4r ett utm\u00e4rkt alternativ f\u00f6r en rej\u00e4l lunch om du tr\u00e4nar p\u00e5 kv\u00e4llen.<\/p>\n<h3>Energilunchl\u00e5da<\/h3>\n<p><strong>Du kommer beh\u00f6va:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kokta gr\u00f6na linser och couscous.<\/li>\n<li>datum.<\/li>\n<li>mandel.<\/li>\n<li>favoritost.<\/li>\n<li>druvor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kasta de kokta linserna med couscous, krydda med olivolja, citronsaft och kryddor efter smak och l\u00e4gg i din lunchl\u00e5da. Fyll resten av facken med dadlar, ost, mandel och druvor. Denna typ av boxning ger dig energi fram till kv\u00e4llen.<\/p>\n<h3>Vegetarisk lunchl\u00e5da<\/h3>\n<p><strong>Du kommer beh\u00f6va:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>gurkor.<\/li>\n<li>tomater.<\/li>\n<li>morot.<\/li>\n<li>salladsblandning.<\/li>\n<li>h\u00e5rt br\u00f6d.<\/li>\n<li>tofu eller annan favoritost.<\/li>\n<li>h\u00e5rt br\u00f6d.<\/li>\n<li>druvor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e4gg ost och tomater p\u00e5 salladsblandningen, krydda med olivolja, citronsaft och kryddor efter smak. Fyll resten av facken med skalade och hackade gurkor och mor\u00f6tter, br\u00f6d och druvor. F\u00f6rresten kan druvor ers\u00e4ttas med vilken s\u00e4songsbetonad frukt som helst: p\u00e4ron, persika eller \u00e4pple. Denna lunchl\u00e5da \u00e4r perfekt f\u00f6r varma dagar.<\/p>\n<h3>Sm\u00f6rg\u00e5s med skinka och ost<\/h3>\n<p><strong>Du kommer beh\u00f6va:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 skivor fyrkantigt vitt br\u00f6d.<\/li>\n<li>favoritost.<\/li>\n<li>skinka.<\/li>\n<li>kokta \u00e4gg.<\/li>\n<li>salladsblad.<\/li>\n<li>majonn\u00e4s \/ gr\u00e4ddost<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sprid 2 skivor br\u00f6d med ett tunt lager majonn\u00e4s eller gr\u00e4ddost efter eget val. L\u00e4gg ingredienserna p\u00e5 den f\u00f6rsta br\u00f6dskivan i denna ordning: skinka, kokta \u00e4gg i skivor, ost och sallad. Toppa med en andra skiva br\u00f6d. Anv\u00e4nd en skarp kniv f\u00f6r att sk\u00e4ra av skorpan. \u00c4r du en dam? <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7773a423b.png\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" \/>Och sk\u00e4r i tv\u00e5 trianglar.<\/p>\n<p>F\u00f6rutom en av sm\u00f6rg\u00e5sarna erbjuder vi att komplettera din lunchl\u00e5da: f\u00e4rska skalade och skurna gurkor och mor\u00f6tter, ost, n\u00f6tter och druvor.<\/p>\n<h3>\u00d6vernattning Bunting<\/h3>\n<p>I New York s\u00e4ljs denna typ av havregryn i olika versioner i kulinariska butiker, och vi f\u00f6resl\u00e5r att du lagar det sj\u00e4lv. Det finns bara tv\u00e5 huvudingredienser: havregryn och v\u00e4tska efter eget val &#8211; vatten, mj\u00f6lk (vanlig eller till exempel mandel), juice eller kefir. Men du kan l\u00e4gga till en m\u00e4ngd olika ingredienser, salta eller s\u00f6ta: kokosflingor, hallon och bl\u00e5b\u00e4r; havssalt, olivolja och parmesan; proteinpulver och jordn\u00f6tssm\u00f6r.<\/p>\n<p>Detta \u00e4r ett havregryn som inte beh\u00f6ver kokas &#8211; bara h\u00e4ll alla ingredienser i ett h\u00f6gt glas kv\u00e4llen innan och kyl i natten. Om n\u00e5gra timmar kommer havregryn att bl\u00f6tl\u00e4ggas i mj\u00f6lk eller vatten (valet \u00e4r ditt), sv\u00e4lla och bli mjukt. Det \u00e5terst\u00e5r bara att blanda inneh\u00e5llet i glaset med en l\u00e5ng sked och ansluta alla lager. Havremj\u00f6l p\u00e5 kv\u00e4llen smakar b\u00e4st n\u00e4r det \u00e4r kallt &#8211; s\u00e5 att du kan laga det i en termostat som h\u00e5ller temperaturen i flera timmar.<\/p>\n<h3>Hackade gr\u00f6nsaker och hummus<\/h3>\n<p>Att gnaga hela gr\u00f6nsaker \u00e4r tr\u00e5kigt, men att f\u00f6rbereda sallader tar l\u00e5ng tid, s\u00e5 vi erbjuder ett mellanliggande alternativ: f\u00f6rskurna krispiga gr\u00f6nsaker med \u00e4tpinnar och l\u00e4gg dem i en beh\u00e5llare. Inte bara gurkor, mor\u00f6tter, paprika, selleri \u00e4r l\u00e4mpliga utan ocks\u00e5 broccoliblomstrar och till exempel rovor eller r\u00f6dbetor (\u00e4ven om de senare kan g\u00f6ra dina h\u00e4nder smutsiga).<\/p>\n<p>F\u00f6r att lite diversifiera smaken av gr\u00f6nsaker kan du ta en s\u00e5s till dem &#8211; det som p\u00e5 engelska kallas &#8221;dip&#8221;, det vill s\u00e4ga en massa f\u00f6r doppning. Fr\u00e5n f\u00e4rdiga butiksalternativ \u00e4r hummus eller gr\u00e4ddost l\u00e4mpliga. Du kan ta gr\u00e4ddfil eller grekisk yoghurt och l\u00e4gga till salt, peppar eller andra kryddor efter din smak. F\u00f6r yoghurt \u00e4r det f\u00f6rresten fullt m\u00f6jligt att springa till snabbk\u00f6pet under en paus &#8211; s\u00e5 hemma beh\u00f6ver du bara sk\u00e4ra gr\u00f6nsaker.<\/p>\n<h3>Frukt och jordn\u00f6tssm\u00f6r<\/h3>\n<p>En variant som liknar den tidigare, men snarare s\u00f6t snarare \u00e4n salt. Om det inte l\u00e4ngre \u00e4r m\u00f6jligt att se p\u00e5 vanliga bananer som mellanm\u00e5l, \u00e4r det dags att diversifiera din kost n\u00e4r det g\u00e4ller frukt, inklusive s\u00e4songsbetonade. Frukt som kan sk\u00e4ras i skivor eller pinnar \u00e4r \u00e4pplen, p\u00e4ron, kvitten, persikor eller mango (men det \u00e4r b\u00e4ttre att v\u00e4lja fast och inte saftig).<\/p>\n<p>Jordn\u00f6tssm\u00f6r (vi rekommenderar att du g\u00f6r det sj\u00e4lv om du har tid) eller yoghurt \u00e4r l\u00e4mpliga som fruktdopp. Och kanske till och med choklads\u00e5s &#8211; \u00e4ven om det inte \u00e4r den mest anv\u00e4ndbara produkten, men du beh\u00f6ver bara ett par skedar av den. Hur som helst, ett s\u00e5dant mellanm\u00e5l \u00e4r h\u00e4lsosammare \u00e4n en chokladkaka.<\/p>\n<h3>Pasta, r\u00f6d fisk och gr\u00f6nsaker<\/h3>\n<p>Du m\u00e5ste spendera lite mer tid p\u00e5 denna matr\u00e4tt &#8211; du m\u00e5ste laga pasta &#8211; men det kan mycket v\u00e4l bli en fullfj\u00e4drad middag. F\u00f6r en sallad \u00e4r en kort tillagad al dente pasta l\u00e4mplig &#8211; &#8221;spiraler&#8221; (fusilli), &#8221;fj\u00e4drar&#8221; (penne) eller &#8221;fj\u00e4rilar&#8221; (farfalle). Resten av ingredienserna kan tas hemifr\u00e5n eller till och med k\u00f6pas fr\u00e5n butiken under dagen f\u00f6r att blanda i en sk\u00e5l eller direkt i en plastbeh\u00e5llare.<\/p>\n<p>En l\u00e4cker och h\u00e4lsosam proteinkomponent som ofta f\u00f6rbises \u00e4r konserverad fisk. V\u00e4lj lax eller rosa lax i din egen juice &#8211; du kan enkelt l\u00e4gga till en hel burk i pasta till lunch. Det \u00e5terst\u00e5r att l\u00e4gga n\u00e5gra k\u00f6rsb\u00e4rstomater eller skivad gurka, en handfull kryddiga oliver eller n\u00e5gra bollar mozzarella; r\u00f6r om och \u00e4ta.<\/p>\n<h3>Ost, pasta och oliver<\/h3>\n<p>Som en kolhydratkomponent kan du \u00e5terigen anv\u00e4nda kall kort pasta &#8211; eller s\u00e5 kan du v\u00e4lja din favorit typ av br\u00f6d, fr\u00e5n lavash till Borodino. V\u00e4lj ost d\u00e4refter: h\u00e5rd t\u00e4rnad fetaost \u00e4r l\u00e4mplig f\u00f6r en sallad och kr\u00e4mig feta kan spridas p\u00e5 br\u00f6d, kompletterat med halvor oliver.<\/p>\n<p>Det \u00e5terst\u00e5r att l\u00e4gga till gr\u00f6nsaker &#8211; till exempel tomater, gurkor och paprika. Saftiga tomater med oliver, fetaost och pitabr\u00f6d \u00e4r typiska ingredienser i grekisk sallad. Om du har styrkan att g\u00f6ra det igen hemma p\u00e5 helgen, drick ner det med iskallt vitt vin (p\u00e5 kontoret \u00e4r det osannolikt att det finns en s\u00e5dan m\u00f6jlighet).<\/p>\n<h3>Bovete, lax och konserverade tomater<\/h3>\n<p>Bovete, ris eller korn m\u00e5ste kokas dagen innan &#8211; men gr\u00f6nsakerna beh\u00f6ver inte ens tv\u00e4ttas, det r\u00e4cker att \u00f6ppna en burk med tomatkuber och h\u00e4lla den direkt p\u00e5 huvudkomponenten i sk\u00e5len. V\u00e4rm upp eller \u00e4ta kallt &#8211; efter eget gottfinnande.<\/p>\n<p>Av proteinkomponenterna kan du l\u00e4gga till konserverad fisk, skinka, kokta \u00e4gg eller till och med f\u00f6rkokt kycklingbr\u00f6st &#8211; men f\u00f6r det senare alternativet tar det lite mer tid att laga mat. Som alltid kommer salt, peppar, kryddor och god olivolja bara att f\u00f6rb\u00e4ttra smaken &#8211; f\u00f6rvara dem p\u00e5 jobbet om m\u00f6jligt.<\/p>\n<h3>Keso, b\u00e4r och n\u00f6tter<\/h3>\n<p>Om du inte hade tid att f\u00f6rbereda n\u00e5got i f\u00f6rv\u00e4g och ta det hemifr\u00e5n kommer n\u00e4rmaste stormarknad att r\u00e4dda dig. Keso \u00e4r en utm\u00e4rkt proteink\u00e4lla, och f\u00f6r att f\u00e5 ett mellanm\u00e5l beh\u00f6ver du inget mer \u00e4n en sk\u00e5l och sked. \u00c4ven om du fortfarande kan diversifiera det: jordgubbar, hallon eller vinb\u00e4r, kvarts aprikoser eller skivor banan, n\u00f6tter eller fr\u00f6n kommer att komplettera b\u00e5de kesoens smak och struktur.<\/p>\n<p>Du kan ocks\u00e5 l\u00e4gga till os\u00f6tade ingredienser som \u00f6rter. Med gurka och havssalt kommer ostmassan att likna tzatziki, en turkisk yoghurtf\u00f6rr\u00e4tt. Det \u00e4r sant att vitl\u00f6k l\u00e4ggs till i traditionell tzatziki, men allt beror p\u00e5 ordningen p\u00e5 ditt kontor &#8211; kanske str\u00e4nga kollegor kommer inte att uppskatta lukten.<\/p>\n<h3>Sm\u00f6rg\u00e5s med ost och ansjovis<\/h3>\n<p>Ansjovis \u00e4r en liten fisk som finns i Medelhavet. Det \u00e4r ganska dyrt, men till och med en liten burk h\u00e5ller l\u00e4nge: en eller tv\u00e5 fil\u00e9er r\u00e4cker f\u00f6r en stor sm\u00f6rg\u00e5s, eftersom ansjovis \u00e4r mycket salt. De passar bra till mjukost som brie eller getost och gurkor med f\u00e4rsk smak.<\/p>\n<p>Fet fisk \u00e4r en k\u00e4lla till inte bara protein utan ocks\u00e5 friska omega-3-fetter som \u00e4r bra f\u00f6r hj\u00e4rtat och blodk\u00e4rlen. Ansjovis kan ocks\u00e5 l\u00e4ggas till tidigare recept &#8211; till exempel till en sallad med pasta och tomater, avokadosm\u00f6rg\u00e5sar eller pitabr\u00f6d med ett kokt \u00e4gg.<\/p>\n<h3>Kycklingbr\u00f6st &#8221;ficka&#8221; med tomat<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777455161.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777455161.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kycklingfil\u00e9 &#8211; 3 st.<\/li>\n<li>tomat &#8211; 2 st.<\/li>\n<li>ost &#8211; 50 gr<\/li>\n<li>tomatpur\u00e9 &#8211; 3 tsk<\/li>\n<li>senap<\/li>\n<li>basilika<\/li>\n<li>gr\u00f6na<\/li>\n<li>salt peppar<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>F\u00f6rberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>G\u00f6r l\u00e4ngsskuret i kycklingfil\u00e9n, salta och peppa k\u00f6ttet lite inuti. L\u00e4gg sedan tv\u00e5 skivor tomat och ost i varje br\u00f6st.<\/li>\n<li>Sm\u00f6rj fil\u00e9n med 1 tsk p\u00e5 toppen. tomatpur\u00e9 och toppa med senap och basilika. Skicka sedan sk\u00e5len till ugnen i 25-30 minuter vid en temperatur p\u00e5 200 grader. N\u00e4r fileten \u00e4r kokt, garnera med \u00f6rter.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Gr\u00f6nsaksallad med kanin och tofu<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777530268.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777530268.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>gr\u00f6na b\u00f6nor &#8211; 100-150 g<\/li>\n<li>mor\u00f6tter &#8211; 1 st.<\/li>\n<li>peppar &#8211; 1 st.<\/li>\n<li>tofu &#8211; 50-70 g<\/li>\n<li>kokt kanink\u00f6tt &#8211; 100-150 g<\/li>\n<li>sojas\u00e5s &#8211; 1 msk l.<\/li>\n<li>gr\u00f6na<\/li>\n<li>salt peppar<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>F\u00f6rberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Koka kanink\u00f6tt. Hacka den sedan tillsammans med paprika och mor\u00f6tter.<\/li>\n<li>Skicka k\u00f6ttet och gr\u00f6nsakerna till stekpannan, tills\u00e4tt gr\u00f6na b\u00f6nor, tofu. Krydda med salt och peppar efter smak.<\/li>\n<li>F\u00f6r s\u00e5sen, anv\u00e4nd 1 msk. l. sojas\u00e5s och lite vatten.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>K\u00e5lkotletter<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777600f4d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777600f4d.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>k\u00e5l &#8211; 250 g<\/li>\n<li>mor\u00f6tter &#8211; 100 g<\/li>\n<li>l\u00f6k &#8211; 100 g<\/li>\n<li>\u00e4gg &#8211; 2 st.<\/li>\n<li>gryn &#8211; 20 g<\/li>\n<li>olivolja &#8211; 1 msk l.<\/li>\n<li>salt, peppar, timjan efter smak<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>F\u00f6rberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hacka k\u00e5len fint och l\u00e4gg den i kokande, l\u00e4tt saltat vatten i 7-9 minuter. Anv\u00e4nd sedan ett durkslag f\u00f6r att ta bort det fr\u00e5n vattnet och l\u00e5t det svalna.<\/li>\n<li>Riv samtidigt mor\u00f6tterna och hacka l\u00f6ken med kritor. Simma gr\u00f6nsaker i en stekpanna med olivolja.<\/li>\n<li>N\u00e4r gr\u00f6nsakerna \u00e4r kokta, tills\u00e4tt dem k\u00e5l, gryn, 2 r\u00e5a \u00e4gg och kryddor. R\u00f6r om allt v\u00e4l.<\/li>\n<li>Baka v\u00e5ra lunchreceptk\u00e5lbiffar i en torr stekpanna omedelbart efter att k\u00f6ttf\u00e4rs har kokats.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Torskkotletter<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7776bfeac.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7776bfeac.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>torskfil\u00e9 &#8211; 300 g<\/li>\n<li>\u00e4gg &#8211; 1 st.<\/li>\n<li>gr\u00e4ddfil 10% &#8211; 1 msk. l.<\/li>\n<li>mj\u00f6l &#8211; 2 msk. l.<\/li>\n<li>olivolja<\/li>\n<li>kryddor efter smak<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>F\u00f6rberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Kombinera finhackad torsk med \u00e4gg, gr\u00e4ddfil och mj\u00f6l. Krydda alla ingredienser med salt och peppar efter smak.<\/li>\n<li>Pensla en stekpanna med olivolja och baka pannkakorna i 4-5 minuter p\u00e5 varje sida.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Pasta med ricotta, pumpa och lax<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7777897f6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7777897f6.jpg\" alt=\"V\u00e4ska f\u00f6r f\u00e4rdiga m\u00e5ltider. Vi syr oss sj\u00e4lva. Vad \u00e4r en lunchl\u00e5da och hur man monterar den. Id\u00e9er f\u00f6r varje dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>pasta &#8211; 60 g<\/li>\n<li>kokt lax &#8211; 80 g<\/li>\n<li>bakad pumpa &#8211; 65 g<\/li>\n<li>ricotta &#8211; 40 g<\/li>\n<li>spenat<\/li>\n<li>vitl\u00f6k<\/li>\n<li>salt peppar<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>F\u00f6rberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Koka pastan halvv\u00e4gs.<\/li>\n<li>F\u00f6rbered s\u00e5sen: hacka spenat och vitl\u00f6k och l\u00e5t sjuda, tills\u00e4tt sedan ricotta, lite vatten, pumpa och lax och v\u00e4rm.<\/li>\n<li>Kombinera alla ingredienser med pastan, tills\u00e4tt salt och peppar efter smak. Simma ricotta-, lax- och pumpapastaen i 3-5 minuter. Anv\u00e4nd det h\u00e4r enkla och l\u00e4ckra lunchreceptet n\u00e4r tiden g\u00e5r ut f\u00f6r att f\u00f6rbereda en gourmetm\u00e5ltid.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Visade upp couscous<\/h3>\n<\/p>\n<p>Vetecouscous &#8221;National&#8221; skapas f\u00f6r l\u00e4ckra balanserade sidr\u00e4tter, s\u00e4rskilt i kombination med gr\u00f6nsaker. Sk\u00e4r i lika sm\u00e5 kuber 2-3 selleristj\u00e4lkar, 2-3 sm\u00e5 paprika och en medelstor l\u00f6k. Torka gr\u00f6nsaksblandningen i olivolja tills den \u00e4r mjuk. Bl\u00f6tl\u00e4gg 150 g couscous separat i 300 ml kokande vatten. Tills\u00e4tt 1 msk. l. olivolja, salt och dina favoritkryddor efter smak, t\u00e4ck och l\u00e5t st\u00e5 i 10 minuter. Det \u00e5terst\u00e5r att kombinera couscous med blandade gr\u00f6nsaker och str\u00f6 \u00f6ver f\u00e4rska hackade \u00f6rter. F\u00f6rresten, denna sidr\u00e4tter \u00e4r bra b\u00e5de varm och kall.<\/p>\n<h3>Gourmetgarnering<\/h3>\n<\/p>\n<p>Ibland kan du sk\u00e4mma bort dig sj\u00e4lv med en uts\u00f6kt sidr\u00e4tter av bulgur och quinoa &#8221;National&#8221;. Dessa spannm\u00e5l har en behaglig mild smak och ett rikt utbud av n\u00e4rings\u00e4mnen och \u00e4r i perfekt harmoni med varandra. H\u00e4ll en blandning av 100 g bulgur och 100 g quinoa med vatten, koka, salt efter smak och koka under lock i 15 minuter. Sk\u00e4r i stora kuber 1 tomat och 1 gurka, 300 g fetaost. Kombinera en blandning av f\u00e4rdiga spannm\u00e5l med ost, str\u00f6 \u00f6ver en handfull f\u00e4rska \u00f6rter. En s\u00e5dan sidr\u00e4tter med en twist kommer att \u00e5teruppliva den v\u00e4lbekanta kontorsmenyn.<\/p>\n<p>Anv\u00e4nda k\u00e4llor och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: <a href=\"http:\/\/dekormyhome.ru\/rukodelie\/symka-dlia-obeda-i-edy-svoimi-rykami.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/DekorMyHome.ru\/rukodelie\/symka-dlia-obeda-i-edy-svoimi-rykami.html<\/a> <a href=\"http:\/\/sami-s-rukami.ru\/tekstilnaya-sumka-dlya-obedov-svoimi-rukami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/sami-s-rukami.ru\/tekstilnaya-sumka- dlya -obedov-svoimi-rukami \/<\/a> <a href=\"https:\/\/grandkulinar.ru\/4843-50-idey-dlya-lanch-boksa-v-shkolu.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/grandkulinar.ru\/4843-50-idey-dlya-lanch-boksa-v-shkolu.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21408-obed-v-korobochke-sobiraem-lanch-boks-na-rabotu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21408-obed &#8211; v-korobochke-sobiraem-lanch-boks-na-rabotu<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ellegirl.ru\/articles\/lanch-boksyi-vkusnyie-retseptyi-obedov-s-soboy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.ellegirl.ru\/articles\/lanch-boksyi-vkusnyie-retseptyi-obedov-s-soboy\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.wonderzine.com\/wonderzine\/health\/food\/229282-fast-healthy-food\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.wonderzine.com\/ wonderzine \/ h\u00e4lsa \/ mat \/ 229282-snabb-h\u00e4lsosam mat<\/a> <a href=\"https:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21088-obed-v-ofise-idei-dlya-vkusnogo-i-poleznogo-garnira\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21088-obed-v-ofise- idei -dlya-vkusnogo-i-poleznogo-garnira<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Inspelningsk\u00e4lla:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lunch p\u00e5 kontoret: id\u00e9er f\u00f6r en v\u00e4lsmakande och h\u00e4lsosam tillbeh\u00f6r. Recept, livshacks, recensioner och intressanta livshistorier. Vad man ska ta med lunch till jobbet. DIY v\u00e4skor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":427840,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[255,325,335,401,160,302,412,291],"tags":[],"class_list":["post-329963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse","category-for-kvinnor","category-for-man","category-handla","category-lifehacks-4","category-mat-2","category-resten","category-teknik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/329963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=329963"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/329963\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/427840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=329963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=329963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=329963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}