Hur kan du f\u00f6rb\u00e4ttra din h\u00e4lsa under en bysemester om du \u00e4r van vid att \u00e5ka till kurorter p\u00e5 sommaren?<\/strong><\/p>\n F\u00f6rst en fullfj\u00e4drad berikad mat med de f\u00e4rskaste produkterna. Gr\u00f6nsaker och \u00f6rter fr\u00e5n tr\u00e4dg\u00e5rden, f\u00e4rska b\u00e4r fr\u00e5n busken, naturligt k\u00f6tt och mejeriprodukter. Naturligtvis tvingar ingen dig att uppfostra boskap och rensa en gr\u00f6nsakstr\u00e4dg\u00e5rd ist\u00e4llet f\u00f6r vila. Du kan alltid hitta grannar som s\u00e4ljer f\u00e4rska r\u00e5varor. Och det kommer definitivt att bli mycket billigare \u00e4n fr\u00e5n butiken.<\/p>\n F\u00f6r det andra h\u00e4rdning. Vattenprocedurer i en lokal flod, hink h\u00e4lla p\u00e5 morgonen, g\u00e5 barfota p\u00e5 gr\u00e4set, ett badhus! Allt detta kommer att st\u00e4rka din h\u00e4lsa och ge m\u00e5nga positiva k\u00e4nslor.<\/p>\n Och byns sista punkt \u00e4r kulturprogrammet och utflykterna. Observera att Kulturhusen och klubbarna fortfarande fungerar i m\u00e5nga byar och byar, och olika konserter, t\u00e4vlingar och offentliga evenemang organiseras st\u00e4ndigt d\u00e4r – det h\u00e4r s\u00e4ger jag dig som kulturarbetare! Och ingen avbokade bydiskot<\/strong>! G\u00e5, kittla dina nerver)))<\/p>\n Turer kan ordnas oberoende. Du kommer att bli f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver hur m\u00e5nga sev\u00e4rdheter och vackra naturomr\u00e5den det finns i Ryssland. Vi har bott i v\u00e5r Ishim-region i 20 \u00e5r och vi har inte utforskat alla omgivande byar. Och vi har m\u00e5nga historiska intressanta platser! Och s\u00e5 i alla regioner.<\/p>\n \u00d6vergiven kyrka i byn Andreevtsy<\/p>\n Naturligtvis \u00e4r all inclusive p\u00e5 utl\u00e4ndska orter mycket bekv\u00e4mt, exotiskt, bekant f\u00f6r m\u00e5nga. Jag kom och allt var ordnat \u00e5t dig! Men f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor \u00e4r det en principfr\u00e5ga att ordna vila och underh\u00e5llning p\u00e5 egen hand. Och s\u00e4kert kommer en semester p\u00e5 landsbygden att kosta dig mycket mindre \u00e4n i Turkiet eller Bali.<\/p>\n En av faktorerna, n\u00e4mligen vilket tillst\u00e5nd dacha befinner sig i, kan fortfarande inte kringg\u00e5s. Om dacha redan har allt du beh\u00f6ver, inklusive varmt och kallt vatten, elektriska apparater, m\u00f6bler, tr\u00e4dg\u00e5rdsredskap, m\u00e5ste du b\u00e4ra v\u00e4ldigt lite.<\/p>\n Har du el och vatten i din dacha? Och ett minimum av n\u00f6dv\u00e4ndiga saker – s\u00e4ngar, bord, stolar, garderob, spis, kylsk\u00e5p, disk, s\u00e4ngkl\u00e4der? Bra, vi l\u00e4mnar fredag \u200b\u200bkv\u00e4ll. Och vi tar med oss:<\/p>\n Om huset inte har ett fullfj\u00e4drat k\u00f6k \u00e4r en vattenkokare en av de viktigaste hj\u00e4lparna i hush\u00e5llet. Det hj\u00e4lper till att f\u00f6rbereda enkla r\u00e4tter eller halvfabrikat.<\/p>\n F\u00f6rbered en upps\u00e4ttning r\u00e4tter. Du beh\u00f6ver flera typer av tallrikar, en kastrull, samt en kniv, gafflar och n\u00e5gra skedar. Detta r\u00e4cker f\u00f6r att k\u00e4nna dig bekv\u00e4m. Om det naturligtvis inte finns n\u00e5gra r\u00e4tter p\u00e5 dacha som du l\u00e4mnade fr\u00e5n f\u00f6rra \u00e5ret.<\/p>\n \u00c4ven om detta inte \u00e4r en hyrd sommarstuga och du kommer till ditt eget hus f\u00f6r s\u00e4songen, kunde kuddar och filtar ha d\u00e4mpats sedan f\u00f6rra sommaren. Om s\u00e5 \u00e4r fallet, f\u00f6rbered en upps\u00e4ttning kuddar och filtar baserat p\u00e5 antalet familjemedlemmar. Det \u00e4r b\u00e4ttre att ta ytterligare 1-2 i reserven om g\u00e4sterna vill stanna \u00f6ver natten.<\/p>\n Naturligtvis beh\u00f6ver du f\u00f6rutom kuddar och filtar s\u00e4nglinne. Textilier som inte lagrats ordentligt kan f\u00f6rs\u00e4mras och absorbera lukten av fukt. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det b\u00e4ttre att ta med nya tillbeh\u00f6r till dacha.<\/p>\n Om du inte hade tid att t\u00e4nka \u00f6ver lagringssystemet i landet kommer \u00f6ppen lagring att hj\u00e4lpa till, n\u00e4mligen h\u00e4ngare och g\u00e5ngj\u00e4rnshyllor. K\u00f6p en upps\u00e4ttning s\u00e5dana saker p\u00e5 en g\u00e5ng – eftersom de vanligtvis anv\u00e4nds tillsammans.<\/p>\n Och dessa hush\u00e5llsassistenter hj\u00e4lper dig att transportera saker till dacha i ett bekv\u00e4mare format. Vakuump\u00e5sen hj\u00e4lper till att minska volymen, vilket inneb\u00e4r mer passform i l\u00e5dor, resv\u00e4skor och resv\u00e4skor. Vakuump\u00e5sar kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att f\u00e4lla s\u00e4ngkl\u00e4der, kuddar och filtar samt kl\u00e4der – men bara om du \u00e4r redo att stryka saker senare eller anv\u00e4nda en \u00e5ngkokare.<\/p>\n Naturligtvis kan du tv\u00e4tta disken med bakpulver eller g\u00f6ra hemlagade kemikalier f\u00f6r hush\u00e5llen fr\u00e5n tillg\u00e4ngliga verktyg, men \u00e4r det verkligen n\u00f6dv\u00e4ndigt? B\u00e4ttre g\u00f6ra en lista \u00f6ver de f\u00f6rem\u00e5l du beh\u00f6ver, k\u00f6pa och ta med till ditt hem. Om du inte anv\u00e4nder allt p\u00e5 en g\u00e5ng kan hush\u00e5llskemikalier l\u00e4mnas kvar i huset tills n\u00e4sta anledning kommer – det kommer troligen inte att f\u00f6rs\u00e4mras.<\/p>\n Myggor och andra djur \u00e4r inte ovanliga i naturen. Ta hand om l\u00e4kemedlen i f\u00f6rv\u00e4g f\u00f6r att inte drabbas av bettallergier.<\/p>\n Vad \u00e4r sommarsemester eller majsemester utan mat p\u00e5 elden? Vi kunde inte ignorera denna punkt.<\/p>\n Vid dacha \u00e4r det vanligtvis mycket arbete och h\u00e4nderna n\u00e5r inte tillagningspunkten. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det enklaste s\u00e4ttet att k\u00f6pa halvfabrikat och konserver. Men om du ska resa varje helg \u00e4r det b\u00e4ttre att fylla p\u00e5 icke-f\u00f6rd\u00e4rvlig mat. S\u00e5 vad ska du ta med dig till ditt lantg\u00e5rd fr\u00e5n produkterna:<\/p>\n Om du planerar en resa till dacha med en bebis m\u00e5ste du ta m\u00e5nga saker. I sj\u00e4lva verket m\u00e5ste du ta vad du anv\u00e4nder hemma. F\u00f6r ett hus p\u00e5 landet kan du k\u00f6pa och beh\u00f6va ta:<\/p>\n Vad ska man ta till dacha f\u00f6r en ton\u00e5ring?<\/strong> Det \u00e4r uppenbart att det inte kommer att klara sig utan mobila prylar och – g\u00f6r dig redo, mormor – kl\u00e4der f\u00f6r diskoteket. Oavsett vilken tidsram du st\u00e4ller in dem glider de fortfarande bort till diskoteket. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det b\u00e4ttre att f\u00f6rhandla med dem!<\/p>\n Sl\u00f6sa inte bort din tid. G\u00f6r din semester s\u00e5 anv\u00e4ndbar som m\u00f6jligt f\u00f6r dig sj\u00e4lv och de omkring dig, n\u00e4mligen:<\/p>\n L\u00e5t dig inte h\u00e4nga p\u00e5 kul och spel. Det finns massor av allvarliga saker att g\u00f6ra som kan vara roliga. Men du sj\u00e4lv g\u00f6r dem tr\u00e5kiga.<\/p>\n \u00c4r du inte s\u00e4ker p\u00e5 vad du ska g\u00f6ra p\u00e5 sommaren i byn? Vad ska jag g\u00f6ra f\u00f6r att undvika tid med nytta? Vid f\u00f6rsta anblicken kan allt ovan verka trivialt, men n\u00e4r du anl\u00e4nder till byn kommer fr\u00e5gorna ovan att omedelbart uppst\u00e5. L\u00e5t oss ta en titt p\u00e5 listan.<\/p>\n Bada. Under simning \u00e4r n\u00e4stan alla kroppens muskler involverade, vilket hj\u00e4lper till att h\u00e5lla kroppen i god form och utveckla muskelgrupper, s\u00e5v\u00e4l som kroppen blir elastisk och stark. Ryggraden f\u00f6rb\u00e4ttras och h\u00e5llningen korrigeras. I den moderna v\u00e4rlden g\u00e4ller detta s\u00e4rskilt eftersom barn och vuxna ofta spenderar tid vid datorn, vilket f\u00f6rvr\u00e4nger h\u00e5llning, och en stillasittande livsstil bidrar till muskelatrofi.<\/p>\n<\/li>\n Solbada. Solen \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r produktion av D-vitamin, som \u00e4r involverad i regleringen av enzymet tyrosinhydroxylas, vilket \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r produktionen av dopamin, ”hormonet av lycka”. F\u00f6ljaktligen bidrar solbad till ett gott hum\u00f6r.<\/p>\n<\/li>\n Prova nya recept med s\u00e4songens gr\u00f6nsaker, frukt och \u00f6rter. I processen att f\u00f6rbereda nya r\u00e4tter, kreativt t\u00e4nkande t\u00e4nds, detta trollbinder en person till nya experiment och utvecklar f\u00e4rdigheter f\u00f6r matlagning<\/p>\n<\/li>\n L\u00e5t dig r\u00f6ra med ritningen. Ritning hj\u00e4lper till att slappna av och lindra sp\u00e4nningar och f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 hum\u00f6ret. St\u00e4mningen f\u00f6rb\u00e4ttras genom att s\u00e4nka niv\u00e5erna av kortisol, ett stresshormon i kroppen.<\/p>\n<\/li>\n K\u00f6r eller cykla. B\u00e5da \u00e4r aeroba belastningar p\u00e5 kroppen. Utvecklar uth\u00e5llighet, f\u00f6rb\u00e4ttrar kardiovaskul\u00e4ra och andningssystemens effektivitet. F\u00f6rdelen med en cykel \u00e4r att du kan korsa rymden mycket snabbare och se mer p\u00e5 en dag. Valet \u00e4r ditt!<\/p>\n<\/li>\n Du kan fiska med en \u00f6vernattning. N\u00e4r du fiskar hj\u00e4lper du dig att slappna av att titta p\u00e5 vattenytan, en bra f\u00e5ngst kommer att uppmuntra dig och att tillbringa natten i ett t\u00e4lt i den friska luften kommer att ha en positiv effekt p\u00e5 din h\u00e4lsa.<\/p>\n<\/li>\n Meditera utomhus. Meditation \u00e4r en intern konversation med sig sj\u00e4lv och samtidigt en distraktion fr\u00e5n alla problem. Du kan kombinera meditation med yoga eller andnings\u00f6vning, s\u00e5 att du kan h\u00e5lla din kropp i form.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Allt detta m\u00e4rks s\u00e4rskilt vid dacha en tidig sommarmorgon. St\u00e5 upp tidigt p\u00e5 morgonen, skaffa dig en kopp kaffe eller te och sitt bara i den friska luften och ge dig sj\u00e4lv alla naturens gl\u00e4dje\u00e4mnen.<\/p>\n H\u00f6sten \u00e4r en sorglig tid. Tidpunkten f\u00f6r semestern och semestern slutar, f\u00f6r barnen de b\u00f6rjar studera i skolan, tekniska skolan eller institutet. Samtidigt \u00e4r h\u00f6sten en gyllene tid. Naturen f\u00e5r olika f\u00e4rger. Det \u00e4r dags f\u00f6r promenader, vackra foton, f\u00f6rberedelser och njuta av de sista varma soliga dagarna. L\u00e5t oss se vad vi ska g\u00f6ra i byn n\u00e4r det \u00e4r tr\u00e5kigt och sorgligt.<\/p>\n P\u00e5 vintern verkar det som om du bara vill linda dig in i en filt och ligga som en bj\u00f6rn i din h\u00e5l fram till v\u00e5ren. Tja, f\u00f6r en s\u00e5dan st\u00e4mning, bara det f\u00f6rsta objektet p\u00e5 listan ”vad man ska g\u00f6ra i byn p\u00e5 vintern”.<\/p>\n Vad ska man g\u00f6ra i byn p\u00e5 v\u00e5ren om det \u00e4r tr\u00e5kigt? Och hur kan det vara tr\u00e5kigt p\u00e5 v\u00e5ren?! Naturligtvis \u00e4r v\u00e5r kropp k\u00e4nslig f\u00f6r sjukdom p\u00e5 v\u00e5ren p\u00e5 grund av vilseledande v\u00e4der, vindar och brist p\u00e5 vitaminer. D\u00e4rf\u00f6r kan du diversifiera din fritid med anv\u00e4ndbara aktiviteter som syftar till f\u00f6rdelar f\u00f6r v\u00e5r kropp och psykiska h\u00e4lsa.<\/p>\n Jag b\u00f6rjar med uttalandet, om du har en sommarresidens, d\u00e5 \u00e4r du otroligt lycklig och grimrar inte i ett flin – det \u00e4r b\u00e4ttre att l\u00e4sa artikeln till slut – kanske tar du n\u00e5got fr\u00e5n det till din arsenal .<\/p>\n Hur underh\u00e5ller du dig sj\u00e4lv i landet f\u00f6r en ton\u00e5ring?<\/p>\n Naturligtvis, f\u00f6r en modern ton\u00e5ring som v\u00e4xte upp i en stad, van vid alla f\u00f6rdelarna med civilisationen, kan sommaren vid dacha verka som ett f\u00e4ngelse om han inte f\u00f6rbereder sig f\u00f6r denna resa. Och det handlar inte om Internet och en surfplatta med ett 4G-modem, om du vill, ta det ocks\u00e5, det handlar om m\u00f6jligheten att f\u00f6r\u00e4ndra dig sj\u00e4lv till det b\u00e4ttre, f\u00f6rb\u00e4ttra din h\u00e4lsa, bli starkare, bli man eller tv\u00e4rtom, g\u00e5r ner i vikt och blommar som en blomma (det h\u00e4r \u00e4r jag om v\u00e5r snygga kvinnliga h\u00e4lft).<\/p>\n K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/zen.yandex.com\/media\/derevenskaya\/kak-provesti-shikarnyi-otpusk-v-derevne-esli-etim-letom-net-vozmojnosti-sezdit-na-more – 5ecbf06316dc9e6bc0904369<\/a> http:\/\/4to-berut.ru\/30-chto-vzyat-na-dachu-v-zagorodnyj-dom-iz-edy-produktov-i-veshhej.html<\/a> https:\/\/www.ivd.ru\/dizajn – i-dekor \/ zagorodnyj-dom \/ chek-list-10-veshchej-kotorye-nuzhno-vzyat-s-soboj-pri-pereezde-na-dachu-43071<\/a> http:\/\/v-spisok.ru\/%D1%87 % D1% 82% D0% BE-% D0% B2% D0% B7% D1% 8F% D1% 82% D1% 8C-% D0% BD% D0% B0-% D0% B4% D0% B0% D1% 87% D1% 83-% D1% 81% D0% BF% D0% B8% D1% 81% D0% BE% D0% BA \/<\/a> https:\/\/podrostkoff.ru\/dom-i-byt\/chem-zanyatsya-letom – na-dache.html<\/a> https:\/\/freevilladge.com\/what-to-do-in-village\/<\/a> http:\/\/gde-teplo.ru\/letom-na-dache\/<\/a><\/p>\n![\"Sommar](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/c3da449ea3f8f7d95f4d771f2f098226-1.png\")
<\/a><\/p>\nVi ska ut ur staden: vad vi ska ta med oss \u200b\u200btill landet<\/h2>\n
Vatten kokare<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nR\u00e4tter och bestick<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nKuddar och filtar<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nS\u00e4ngkl\u00e4der<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nB\u00e4rbara galgar och h\u00e4ngande hyllor<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nDammsugarp\u00e5sar<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nHush\u00e5llskemikalier<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nInsektsmedel<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nBrazier<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nLandsgarderob: vad ska man ta med till landet fr\u00e5n kl\u00e4der och skor?<\/h2>\n
\n
Dachabroms: vad ska man ta till dacha fr\u00e5n mat?<\/h2>\n
\n
En sommarboendes f\u00f6rsta hj\u00e4lpen-kit – vad man ska ta med till lantg\u00e5rden:<\/h2>\n
\n
Vad ska jag ta till dacha f\u00f6r ett barn?<\/h2>\n
\n
F\u00f6r barn fr\u00e5n 2 \u00e5r tar vi dessutom:<\/h3>\n
\n
Vad ska jag ta till stugan f\u00f6r helgen?<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nAnv\u00e4ndbara aktiviteter i landet<\/h2>\n
\n
Vad g\u00f6r de i byn p\u00e5 sommaren?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nMorgon p\u00e5 stugan<\/h4>\n
Om ungef\u00e4r tjugo minuter vill du flytta, springa n\u00e5gonstans, vilket betyder att det \u00e4r dags f\u00f6r morgon\u00f6vningar. F\u00f6lj inte ett m\u00f6nster, kom med \u00f6vningar f\u00f6r dig sj\u00e4lv, f\u00f6rs\u00f6k att st\u00e4rka eller korrigera den del av kroppen som du inte gillar. Detta \u00e4r det f\u00f6rsta steget av sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring eller yoga, till vilken du kommer p\u00e5 beg\u00e4ran av din sj\u00e4l.<\/p>\nOch f\u00f6lj sedan det semesterscenario som du har skisserat, bara ett litet \u00e4ndringsf\u00f6rslag till, \u00e4nd\u00e5 \u00e4gna tid \u00e5t sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring, gl\u00f6m inte att hj\u00e4lpa dina \u00e4ldre, speciellt om det \u00e4r din mormor eller farfar. Att samla frukt eller gr\u00f6nsaker, vattna s\u00e4ngarna kommer inte att vara sv\u00e5rt f\u00f6r dig, och avkastningen fr\u00e5n detta p\u00e5 den andliga niv\u00e5n kommer att bli s\u00e5 stor att det automatiskt \u00f6verf\u00f6r dig till ett nytt steg i r\u00f6relse mot ditt m\u00e5l.<\/p>\nLite om sommarstugans fotosession.<\/h4>\n
Den mest popul\u00e4ra aktiviteten bland unga \u00e4r nu att ladda upp vackra fotografier, s\u00e4rskilt landskap, till n\u00e4tverket. Det finns till och med ett helt socialt n\u00e4tverk f\u00f6r detta som kallas ”pinterest.com”. Sommaren i landet \u00e4r den b\u00e4sta tiden att skapa ditt eget m\u00e4sterverk f\u00f6r foton. Mitt r\u00e5d – landskap \u00e4r ett hackat \u00e4mne, prova dig sj\u00e4lv i makrofotografering. Att skjuta sm\u00e5 detaljer, fj\u00e4rilar, myror, trollsl\u00e4ndor och till och med bara sm\u00e5 oskyddade vid f\u00f6rsta anblicken vildblommor p\u00e5 n\u00e4ra h\u00e5ll eller i h\u00f6g f\u00f6rstoring ger ibland helt enkelt fantastiska scener.<\/p>\nVad ska man g\u00f6ra i byn p\u00e5 h\u00f6sten?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nVad ska man g\u00f6ra i byn p\u00e5 vintern?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
Vad ska man g\u00f6ra i byn p\u00e5 v\u00e5ren?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nHur man underh\u00e5ller dig sj\u00e4lv i landet f\u00f6r en ton\u00e5ring<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nSommaren tillbringade p\u00e5 dacha \u00e4r ett tillf\u00e4lle att f\u00f6r\u00e4ndra ditt liv, bortsk\u00e4md av staden och dess vanor, f\u00f6r att bli av med narkotikamissbruk i form av Internet och sociala n\u00e4tverk – \u00e4ven om en modern ton\u00e5ring inte kan g\u00f6ra utan dem heller. Men det betyder inte att du beh\u00f6ver vara v\u00e4n med en v\u00e4n som bor i ett grannhus utan att l\u00e4mna din egen l\u00e4genhet hela sommaren.<\/p>\n