- \n
- \n
Anv\u00e4nd dina pinnar.<\/strong> Det tar 30 till 45 minuter f\u00f6r pinnarna att anpassa sig till ljusf\u00f6r\u00e4ndringen runt omkring dig. Stavarna uppfattar bara svarta och vita f\u00e4rger och har l\u00e5g definition, men de \u00e4r extremt k\u00e4nsliga under nattbelysning.<\/p>\n
- \n
- Ljusk\u00e4nsliga pigment \u00e4r ljusk\u00e4nsliga \u00e4mnen som finns i stavar och kottar som \u00f6verf\u00f6r en synlig bild till din hj\u00e4rna. Rhodopsin \u00e4r ett visuellt pigment som finns i stavar och ansvarar f\u00f6r nattsyn.<\/li>\n
- F\u00f6rm\u00e5gan hos dina \u00f6gon att anpassa sig till m\u00f6rkret beror p\u00e5 n\u00e5gra saker som du inte kan kontrollera, s\u00e5som din \u00e5lder, tidigare \u00f6gonskador eller skador och eventuella \u00f6gonf\u00f6rh\u00e5llanden.<\/li>\n
- F\u00f6r att se i m\u00f6rkret m\u00e5ste du veta hur du \u00f6kar k\u00e4nsligheten f\u00f6r dina pinnar och f\u00e5r dina \u00f6gon att anpassa sig snabbare till pl\u00f6tsliga ljusf\u00f6r\u00e4ndringar.<\/li>\n
- Titta inte direkt in i ljusk\u00e4llan i svag belysning. S\u00e5 h\u00e4r anv\u00e4nder du dina stavar, inte kottarna, som aktiveras n\u00e4r du v\u00e4nder blicken mot en svag ljusk\u00e4lla. Denna teknik anv\u00e4nds ofta av astronomer.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6daef86.jpg\")
<\/a><\/p>\nAnv\u00e4nd m\u00f6rka eller r\u00f6da tonade glas\u00f6gon.<\/strong> Pinnar \u00e4r inte k\u00e4nsliga f\u00f6r r\u00f6tt ljus, s\u00e5 att b\u00e4ra s\u00e5dana glas\u00f6gon i 20-30 minuter innan du g\u00e5r in i ett m\u00f6rkt rum hj\u00e4lper dig att snabbt urskilja r\u00f6relse inuti.<\/p>\n
- \n
- Genom att blockera hela det synliga spektrumet f\u00f6rutom r\u00f6tt, kommer dessa glas\u00f6gon att l\u00e5ta dina trollstavar anpassa sig till ett slags m\u00f6rker innan de faktiskt g\u00e5r in i det.<\/li>\n
- Denna metod anv\u00e4nds av piloter n\u00e4r de inte har tid att vara i absolut m\u00f6rker f\u00f6re en nattflygning.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6e937d7.jpg\")
<\/a><\/p>\nTitta inte in i ljusk\u00e4llan.<\/strong> Ljusk\u00e4llor kommer att f\u00e5 dina elever att dra ihop sig och d\u00e4rmed f\u00f6rs\u00e4mra din nattsyn.<\/p>\n
- \n
- Eleven liknar kamerans bl\u00e4ndare, den smalnar och expanderar beroende p\u00e5 m\u00e4ngden ljus som kommer in i \u00f6gat. Ju ljusare ljus, desto smalare blir eleven. Under svagt ljus kommer din elev att utvidgas mycket f\u00f6r att absorbera s\u00e5 mycket ljus som m\u00f6jligt.<\/li>\n
- Genom att rikta dina \u00f6gon mot ljusk\u00e4llan \u00f6kar du tiden det tar f\u00f6r dina \u00f6gon att anpassa sig till svagt ljus.<\/li>\n
- Om du inte helt kan undvika starkt ljus, t\u00e4ck \u00f6ver eller st\u00e4ng ett \u00f6ga helt, eller titta bort tills ljusk\u00e4llan \u00e4r utom synh\u00e5ll.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6f95cd0.jpg\")
<\/a><\/p>\nF\u00f6rb\u00e4ttra nattsyn under k\u00f6rning.<\/strong> Innan du s\u00e4tter dig i bilen ska du vidta \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din syn f\u00f6r nattk\u00f6rning.<\/p>\n
- \n
- Som n\u00e4mnts ovan, f\u00f6rs\u00f6k att inte titta direkt p\u00e5 den n\u00e4rmande ljusk\u00e4llan. Om ett annat fordon hoppar ut ur ett h\u00f6rn med helljusstr\u00e5lkastarna p\u00e5, st\u00e4ng ett \u00f6ga f\u00f6r att f\u00f6rhindra tillf\u00e4llig synf\u00f6rlust i b\u00e5da \u00f6gonen och \u00e5terg\u00e5 snabbt till normal nattsyn.<\/li>\n
- Titta p\u00e5 den vita k\u00f6rf\u00e4ltet till h\u00f6ger p\u00e5 din sida av v\u00e4gen. Detta g\u00f6r att du kan uppr\u00e4tth\u00e5lla en s\u00e4ker k\u00f6rriktning, l\u00e4gga m\u00e4rke till r\u00f6rliga f\u00f6rem\u00e5l med perifer syn och undvika \u00e5terbl\u00e4ndning fr\u00e5n helljusstr\u00e5lkastarna p\u00e5 m\u00f6tande bilar.<\/li>\n
- Minska intensiteten p\u00e5 instrumentbr\u00e4dans belysning till en l\u00e5g men s\u00e4ker niv\u00e5 f\u00f6r att hj\u00e4lpa din syn n\u00e4r du k\u00f6r p\u00e5 natten. Anv\u00e4nd \u00e4ven nattl\u00e4ge p\u00e5 dina backspeglar. Detta minskar bl\u00e4ndningen fr\u00e5n fordon som f\u00f6ljer dig.<\/li>\n
- Tv\u00e4tta str\u00e5lkastarna, torkarna och vindrutan regelbundet. P\u00e5 natten kan fl\u00e4ckar p\u00e5 vindrutan bli starka ljusk\u00e4llor.<\/li>\n
- Utf\u00f6r snabbt underh\u00e5ll p\u00e5 ditt fordon, inklusive justering av str\u00e5lkastare och dimljus. \u00c4ven en liten f\u00f6rskjutning av en eller tv\u00e5 grader av str\u00e5lkastare kan skydda andra f\u00f6rare fr\u00e5n synproblem orsakade av dina str\u00e5lkastare.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d70b2c18.jpg\")
<\/a><\/p>\nL\u00e5t dina \u00f6gon v\u00e4nja sig vid m\u00f6rkret.<\/strong> Det b\u00e4sta s\u00e4ttet att l\u00e4ra sig att se i m\u00f6rkret \u00e4r att l\u00e5ta dina \u00f6gon sakta anpassa sig till m\u00f6rkret genom att stanna i absolut m\u00f6rker i 20-30 minuter.<\/p>\n
- \n
- F\u00f6r att v\u00e4nja dig vid m\u00f6rkret \u00e4nnu snabbare, s\u00e4tt p\u00e5 dig en s\u00f6mnmask innan du g\u00e5r in i ett m\u00f6rkt omr\u00e5de, st\u00e4ng dina \u00f6gon eller st\u00e4ng dina \u00f6gon s\u00e5 att de kan justera.<\/li>\n
- F\u00f6rs\u00f6k att b\u00e4ra ett piratband. Om du blockerar ett \u00f6ga fr\u00e5n ljuset i 20-30 minuter, n\u00e4r du kommer in i ett m\u00f6rkt rum, kommer detta \u00f6ga att v\u00e4nja sig vid m\u00f6rkret.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d71d99f9.jpg\")
<\/a><\/p>\nAnv\u00e4nd perifer syn.<\/strong> Var och en av dina \u00f6gon har naturliga blinda fl\u00e4ckar, vilket g\u00f6r det mycket sv\u00e5rare att navigera i m\u00f6rkret om du f\u00f6rs\u00f6ker fokusera blicken.<\/p>\n
- \n
- N\u00e4r du r\u00f6r dig genom ett m\u00f6rkt rum, f\u00f6rs\u00f6k att fokusera p\u00e5 ett f\u00f6rem\u00e5l bort fr\u00e5n dig eller i n\u00e4rheten av k\u00f6rriktningen. Genom perifer syn kan du b\u00e4ttre m\u00e4rka ett objekts r\u00f6relse och form \u00e4n genom att f\u00f6rs\u00f6ka se det direkt.<\/li>\n
- Perifer vision anv\u00e4nder fler stavar, som spelar en nyckelroll i orientering i m\u00f6rkret, definierar formen p\u00e5 ett objekt och uppt\u00e4cker r\u00f6relse.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d72ccff9.jpg\")
<\/a><\/p>\nG\u00e5 ner f\u00f6r att se silhuetter och anv\u00e4nd en kontrasteffekt.<\/strong> Kom ih\u00e5g att dina pinnar \u00e4r f\u00e4rgblinda och oskarpa och \u00e4r din guide i m\u00f6rkret.<\/p>\n
- \n
- Natthimlen \u00e4r en underbar ljusk\u00e4lla. Att sl\u00e4ppa tillr\u00e4ckligt l\u00e5gt, ljus fr\u00e5n natthimlen eller fr\u00e5n ett f\u00f6nster ger tillr\u00e4ckligt med kontrast f\u00f6r att g\u00f6ra det l\u00e4ttare f\u00f6r pinnarna att arbeta i dina \u00f6gon.<\/li>\n
- Vissa kampsporter l\u00e4r dig att stanna s\u00e5 l\u00e5gt som m\u00f6jligt och anv\u00e4nda himlen f\u00f6r att belysa f\u00f6rem\u00e5l och motst\u00e5ndare s\u00e5 att du l\u00e4ttare kan urskilja deras silhuett.<\/li>\n
- \u00c4ven om stavar \u00e4r mer k\u00e4nsliga f\u00f6r ljus \u00e4n kottar, kan de bara skilja mellan svartvita och bilder av l\u00e5g kvalitet genom att kontrastera den tillg\u00e4ngliga ljusk\u00e4llan bakom f\u00f6rem\u00e5l.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d73a83d8.jpg\")
<\/a><\/p>\nMassera dina \u00f6gonbollar.<\/strong> St\u00e4ng dina \u00f6gon ordentligt och tryck l\u00e4tt p\u00e5 dem med dina handflator.<\/p>\n
- \n
- Efter cirka 5-10 sekunder blir det omgivande m\u00f6rkret vitt i n\u00e5gra sekunder. N\u00e4r svart ers\u00e4tter vithet igen, \u00f6ppna dina \u00f6gon s\u00e5 ser du mycket b\u00e4ttre i m\u00f6rkret.<\/li>\n
- Ryktet s\u00e4ger att specialstyrkor anv\u00e4nder en liknande teknik – en g\u00e5ng i m\u00f6rkret st\u00e4nger de sina \u00f6gon t\u00e4tt i 5-10 sekunder. \u00c4ven om effektiviteten av denna metod inte har bevisats av det vetenskapliga samfundet, kan det \u00e4nd\u00e5 hj\u00e4lpa n\u00e5gon.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d74ad2b2.jpg\")
<\/a><\/p>\nAnv\u00e4nd alla dina sinnen f\u00f6r att ”se”.<\/strong> Steg f\u00f6rsiktigt i ett m\u00f6rkt rum tills dina \u00f6gon v\u00e4njer sig vid m\u00f6rkret.<\/p>\n
- \n
- H\u00e5ll b\u00e5da f\u00f6tterna p\u00e5 marken, str\u00e4ck ut armarna fram\u00e5t och r\u00f6r dig l\u00e5ngsamt. Se noga efter ljudf\u00f6r\u00e4ndringar, vilket kan indikera n\u00e4rvaron av en d\u00f6rr, hall eller f\u00f6nster i n\u00e4rheten. Flytta h\u00e4nderna framf\u00f6r dig f\u00f6r att undvika att tr\u00e4ffa ett tr\u00e4d eller en d\u00f6rr\u00f6ppning.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d758bcfe.jpg\")
<\/a><\/p>\nL\u00e4r dig att navigera med ljud.<\/strong> Forskare har gjort stora framsteg i arbetet med blinda m\u00e4nniskor. De har utvecklat f\u00f6rm\u00e5gan att utf\u00f6ra klickljud med tungan, kallad klicksonar. Det liknar ekolodet som anv\u00e4nds av fladderm\u00f6ss.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
- \n
- Med hj\u00e4lp av att kn\u00e4ppa ekolod kan du exakt hitta objekt framf\u00f6r dig och runt dig. Ett experiment genomf\u00f6rdes d\u00e4r en kvinna gjorde klickljud med tungan f\u00f6r att ”skanna” utrymmet framf\u00f6r henne tills hon kunde hitta en kastrull som innehades av en annan person. Med ett par extra klick kunde hon identifiera typen och formen p\u00e5 locket p\u00e5 potten.<\/li>\n
- En annan kn\u00e4ppande ekolodsexpert kan terr\u00e4ngcykla \u00f6ver tuff terr\u00e4ng och undvika hinder utan problem.<\/li>\n
- Flick ekkolodsexperter h\u00e4vdar att alla kan utveckla denna f\u00f6rm\u00e5ga.<\/li>\n<\/ul>\n
Andra v\u00e4gen<\/h2>\n
Det tar en timme f\u00f6r \u00f6gat att helt v\u00e4nja sig vid m\u00f6rkret. Den mest intensiva anpassningen sker dock under de f\u00f6rsta tio minuterna. N\u00e4r du vet att du snart kommer in i en m\u00f6rk tunnel, f\u00f6rbered dig i f\u00f6rv\u00e4g p\u00e5 detta genom att st\u00e4nga \u00e5tminstone ett \u00f6ga i n\u00e5gra minuter (eller tv\u00e5, om du har tre). N\u00e4r m\u00f6rkret omsluter dig kommer du att m\u00f6ta det fullt bev\u00e4pnat, \u00f6ppna ditt slutna \u00f6ga och st\u00e4nga det andra.<\/p>\n
F\u00f6rresten, undvik att titta p\u00e5 ljusk\u00e4llor, oavsett hur svag n\u00e4r du \u00e4r i tunneln. ”Om en direktstr\u00e5le tr\u00e4ffar pupillen blir det mycket sv\u00e5rare f\u00f6r \u00f6gat att anpassa sig till m\u00f6rkret igen”, varnar Peter.<\/p>\n
Del som skyddar och f\u00f6rb\u00e4ttrar din syn<\/h3>\n
- \n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d768ac9c.jpg\")
<\/a><\/p>\nAnv\u00e4nd solglas\u00f6gon p\u00e5 dagtid.<\/strong> Flera timmars exponering f\u00f6r starkt solljus och ultraviolett ljus kan f\u00f6rs\u00e4mra din f\u00f6rm\u00e5ga att anpassa sig till m\u00f6rker.<\/p>\n
- \n
- F\u00f6r var 2-3 timmars vistelse ute i solen under dagtid utan solglas\u00f6gon saktar din anpassningsf\u00f6rm\u00e5ga till m\u00f6rkret med cirka 10 minuter.<\/li>\n
- F\u00f6rutom att s\u00e4nka anpassningen till m\u00f6rkret, minskar dessutom kvaliteten p\u00e5 nattsynen. Till exempel kan 10 dagars exponering f\u00f6r starkt solljus utan skyddsglas\u00f6gon minska din f\u00f6rm\u00e5ga att se i m\u00f6rkret med h\u00e4lften.<\/li>\n
- Med tiden kommer dina stavar, kottar och ljusk\u00e4nsliga pigment att \u00e5terg\u00e5 till det normala. Exponeringens varaktighet \u00e4r olika f\u00f6r varje person.<\/li>\n
- Anv\u00e4nd solglas\u00f6gon med en neutral gr\u00e5 f\u00e4rg som l\u00e5ter 15% av det synliga ljuset passera igenom.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d777f59e.jpg\")
<\/a><\/p>\nMinska datorns ljusstyrka.<\/strong> Om du arbetar p\u00e5 natten st\u00e4ller du in sk\u00e4rmens ljusstyrka till den l\u00e4gsta inst\u00e4llningen.<\/p>\n
- \n
- Om du befinner dig i ett m\u00f6rkt rum men stirrar p\u00e5 en ljus sk\u00e4rm, kommer din nattsyn att bli kraftigt reducerad.<\/li>\n
- Vissa program hj\u00e4lper dig att justera sk\u00e4rmens ljusstyrka beroende p\u00e5 tid p\u00e5 dagen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d786362e.jpg\")
<\/a><\/p>\nVila dina \u00f6gon.<\/strong> Ta ofta pauser mellan att sitta framf\u00f6r monitorn, l\u00e4sa b\u00f6cker eller andra l\u00e5nga uppm\u00e4rksamhetsperioder.<\/p>\n
- \n
- Dina \u00f6gon beh\u00f6ver ofta vila. Efter var 20: e minuts intensivt arbete, s\u00e4rskilt framf\u00f6r en datorsk\u00e4rm, ta en paus och stirra i fj\u00e4rran i 20 sekunder. Detta g\u00f6r att dina \u00f6gon kan fokusera om.<\/li>\n
- Varannan timme med koncentrerat arbete framf\u00f6r en datorsk\u00e4rm eller annan aktivitet som kr\u00e4ver noggrann observation, vila dina \u00f6gon i 15 minuter.<\/li>\n
- L\u00e5t inte dina \u00f6gon bli tr\u00f6tta genom att ta en fem eller tio minuters tupplur mitt p\u00e5 dagen. St\u00e4ng dina \u00f6gon och massera dem f\u00f6rsiktigt. Du beh\u00f6ver inte g\u00e5 och l\u00e4gga dig f\u00f6r att vila \u00f6gonen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7946df5.jpg\")
<\/a><\/p>\nTr\u00e4na din perifera syn.<\/strong> Att anv\u00e4nda perifer syn \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din f\u00f6rm\u00e5ga att se i omr\u00e5den med svagt ljus.<\/p>\n
- \n
- Perifer vision \u00e4r din f\u00f6rm\u00e5ga att m\u00e4rka r\u00f6relse i kanten av ditt synf\u00e4lt med hj\u00e4lp av pinnarna i dina \u00f6gon.<\/li>\n
- Att utveckla perifer syn \u00e4r ett effektivt s\u00e4tt att f\u00f6rb\u00e4ttra synligheten i svagt ljus.<\/li>\n
- Medan tr\u00e4ning av din perifera syn tar mycket tid och anstr\u00e4ngning f\u00f6r de flesta, hj\u00e4lper det dig att se mycket b\u00e4ttre i m\u00f6rkret.<\/li>\n
- Genom att g\u00f6ra \u00f6gon\u00f6vningar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din syn (inklusive perifer syn) kommer du att se b\u00e4ttre i m\u00f6rkret.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7a7c779.jpg\")
<\/a><\/p>\nProva en \u00f6vning som ofta anv\u00e4nds i sporttr\u00e4ning.<\/strong> Att f\u00f6rb\u00e4ttra perifer syn \u00e4r f\u00f6rdelaktigt i m\u00e5nga situationer, inklusive sport.<\/p>\n
- \n
- F\u00f6r den h\u00e4r \u00f6vningen beh\u00f6ver du ett vanligt, solitt halm. Rita en svart rand runt halmens mitt.<\/li>\n
- Ge sugen till din partner och flytta bort honom 0,3-0,6 meter och ta en tandpetare i varje hand. Din partner ska h\u00e5lla sugr\u00f6ret i v\u00e5gr\u00e4tt l\u00e4ge.<\/li>\n
- Titta p\u00e5 den svarta linjen och m\u00e4rka \u00e4ndarna p\u00e5 halmen med perifer syn.<\/li>\n
- Koncentrera dig p\u00e5 den svarta linjen. F\u00f6rs\u00f6k s\u00e4tta in tandpetare i h\u00e5len p\u00e5 vardera \u00e4nden av halmen medan du h\u00e5ller \u00f6gonen p\u00e5 den svarta linjen.<\/li>\n
- N\u00e4r du v\u00e4l har fyllt din hand kan du \u00f6ka tr\u00e4ningens sv\u00e5righet genom att anv\u00e4nda tv\u00e5 sugr\u00f6r kopplade till varandra.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7ba2721.jpg\")
<\/a><\/p>\nFokusera p\u00e5 din perifera syn.<\/strong> Ett annat s\u00e4tt att utveckla din perifera syn f\u00f6r b\u00e4ttre nattsyn \u00e4r att fokusera din uppm\u00e4rksamhet p\u00e5 den och anv\u00e4nda den oftare i dagsljus.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
- \n
- Sitt ner n\u00e5gonstans (helst utanf\u00f6r) d\u00e4r du kan observera m\u00e5nga olika saker. Fokusera p\u00e5 f\u00f6rem\u00e5let direkt framf\u00f6r dig.<\/li>\n
- G\u00f6r en mental lista \u00f6ver allt du ser runt dig (b\u00e5de r\u00f6rligt och fast), medan du h\u00e5ller ditt fokus p\u00e5 det centrala f\u00f6rem\u00e5let. Titta bort och titta runt f\u00f6r att se vad du kanske har missat. Anteckna hur l\u00e5ngt fr\u00e5n centrum du kan k\u00e4nna igen saker runt omkring dig.<\/li>\n
- Upprepa denna \u00f6vning, men p\u00e5 en annan plats, och f\u00f6rs\u00f6k att utvidga det omr\u00e5de inom vilket du kan k\u00e4nna igen de omgivande f\u00f6rem\u00e5len.<\/li>\n<\/ul>\n
Tredje v\u00e4gen<\/h2>\n
Elektrisk belysning inneh\u00e5ller hela det synliga spektrumet, fr\u00e5n r\u00f6tt till violett. Och alla, som b\u00f6rjar med gult, kan f\u00f6rs\u00e4mra din nattsyn. Men f\u00f6r r\u00f6tt \u00e4r, enligt Peter, \u00f6gon som \u00e4r vana vid m\u00f6rkret minst k\u00e4nsliga.<\/p>\n
Om du \u00e4r i tj\u00e4nst m\u00e5ste du regelbundet springa ut ur det upplysta porthuset och kika in i m\u00f6rkret, oavsett om en tjuv kl\u00e4ttrar in i lagret, anv\u00e4nd glas\u00f6gon med r\u00f6da eller orange linser i rummet. Detta hj\u00e4lper dina \u00f6gon, redan anpassade till skymningen, och inte att anpassa dig till nattsyn varje g\u00e5ng.<\/p>\n
En del av dietf\u00f6r\u00e4ndringen<\/h3>\n
- \n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7c8d59a.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00c4t bl\u00e5b\u00e4r.<\/strong> Bl\u00e5b\u00e4r \u00e4r en v\u00e4xt som anv\u00e4nds f\u00f6r att tillverka olika typer av l\u00e4kemedel.<\/p>\n
- \n
- Forskning har visat att bl\u00e5b\u00e4r kan ha en viss effekt p\u00e5 \u00f6gonproblem i n\u00e4thinnan.<\/li>\n
- Den mest lovande forskningen st\u00f6der anv\u00e4ndningen av bl\u00e5b\u00e4r i fall d\u00e4r n\u00e4thinnan f\u00f6r\u00e4ndras p\u00e5 grund av medicinska tillst\u00e5nd som diabetes och h\u00f6gt blodtryck.<\/li>\n
- Bl\u00e5b\u00e4r tros f\u00f6rb\u00e4ttra nattsynen, \u00e4ven om forskningsresultaten \u00e4r motstridiga. Vissa bevis tyder p\u00e5 att bl\u00e5b\u00e4r har en positiv effekt p\u00e5 att f\u00f6rb\u00e4ttra nattsynen, medan andra inte st\u00f6der dessa p\u00e5st\u00e5enden.<\/li>\n
- N\u00e4r det g\u00e4ller att f\u00f6rb\u00e4ttra nattsynen rankar den en ny bed\u00f6mning av bl\u00e5b\u00e4r bland andra ”m\u00f6jligen effektiva botemedel”.<\/li>\n
- Det \u00e4r inte l\u00e4tt att hitta r\u00e5a bl\u00e5b\u00e4r, men de finns fritt i form av extrakt, sylt eller gel\u00e9. F\u00f6lj anvisningarna p\u00e5 f\u00f6rpackningen f\u00f6r att ta reda p\u00e5 hur mycket du ska konsumera bl\u00e5b\u00e4r per dag.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7d676a6.jpg\")
<\/a><\/p>\nKonsumera mer vitamin A.<\/strong> Ett av de f\u00f6rsta symptomen p\u00e5 vitamin A-brist \u00e4r nattblindhet (eller nattblindhet).<\/p>\n
- \n
- \u00c4ven i det forntida Egypten uppt\u00e4cktes att f\u00f6r att behandla nattblindhet m\u00e5ste du inkludera levern i din diet, som senare visade sig inneh\u00e5lla en stor m\u00e4ngd vitamin A.<\/li>\n
- Brist p\u00e5 vitamin A g\u00f6r att hornhinnans yta blir mycket torr, vilket i sin tur leder till grumling i \u00f6gats framsida, s\u00e5r p\u00e5 hornhinnans yta, synf\u00f6rlust, samt skada p\u00e5 n\u00e4thinnan och problem med slemhinnan i \u00f6gat.<\/li>\n
- Livsmedel som mor\u00f6tter, broccoli, pumpa, cantaloup, fisk, lever, berikade spannm\u00e5l, mejeriprodukter, k\u00e5l, bl\u00e5b\u00e4r och aprikoser \u00e4r utm\u00e4rkta k\u00e4llor till vitamin A.<\/li>\n
- \u00c4ven om det kan vara f\u00f6rdelaktigt att \u00f6ka ditt intag av vitamin A-rika livsmedel, har forskning p\u00e5 detta omr\u00e5de visat att kosttillskott ger betydligt mer vitamin A. Dessutom kommer \u00f6verdriven konsumtion av dessa livsmedel inte att f\u00f6rb\u00e4ttra din syn.<\/li>\n
- Vitamin A kan k\u00f6pas i piller- eller kapselform och dosen ges i mikrogram eller enheter. Den genomsnittliga rekommenderade vuxendosen av vitamin A \u00e4r 800 till 1000 mikrogram, eller 2600 till 3300 enheter per dag.<\/li>\n
- Proteinet rodopsin, som finns i \u00f6gongloben, bryts ner i n\u00e4thinnan och opsin n\u00e4r det uts\u00e4tts f\u00f6r ljus och syntetiseras tillbaka i m\u00f6rkret. Akut vitamin A-brist kan leda till nattblindhet, men ytterligare vitamin A f\u00f6rb\u00e4ttrar inte synen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7e418cd.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00d6ka ditt intag av m\u00f6rkgr\u00f6na och bladgr\u00f6nsaker.<\/strong> N\u00e4r det g\u00e4ller att f\u00f6rb\u00e4ttra nattsyn och syn i sig kan den st\u00f6rsta f\u00f6rdelen uppn\u00e5s genom att fokusera p\u00e5 vilken mat du \u00e4ter.<\/p>\n
- \n
- Collard greener, spenat och gr\u00f6nk\u00e5l \u00e4r rika p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen som skyddar \u00f6gonen genom att filtrera bort vissa ljusv\u00e5gor som kan skada \u00f6gonhinnan.<\/li>\n
- Dessa livsmedel skyddar ocks\u00e5 \u00f6gonen fr\u00e5n vissa degenerativa processer, s\u00e5som \u00e5ldersrelaterad makuladegeneration.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7f22e2c.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00c4t mer h\u00e4lsosamma fetter.<\/strong> \u00c4t s\u00e4rskilt mer mat som inneh\u00e5ller omega-3-fettsyror.<\/p>\n
- \n
- Omega-3-fettsyror finns i fisk, s\u00e4rskilt fettsorter som lax och tonfisk, liksom gr\u00f6nk\u00e5l, vegetabiliska oljor, n\u00f6tter (s\u00e4rskilt valn\u00f6tter), linfr\u00f6n, linfr\u00f6olja och bladgr\u00f6nsaker.<\/li>\n
- Omega-3-fettsyror bek\u00e4mpar makuladegeneration och hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla \u00f6gons h\u00e4lsa, god syn och torrhet.<\/li>\n
- I en studie hade patienter som \u00e5t fet fisk en g\u00e5ng i veckan en halvfaldig minskning av risken f\u00f6r att utveckla neovaskul\u00e4r makuladegeneration. Om du konsumerar tillr\u00e4ckligt med omega-3-fettsyror under en l\u00e4ngre tid (mer \u00e4n 12 \u00e5r) minskar risken f\u00f6r att utveckla denna sjukdom \u00e4nnu mer.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d800c9ac.jpg\")
<\/a><\/p>\nDrick mycket v\u00e4tska.<\/strong> Ytan p\u00e5 \u00f6gat \u00e4r 98% vatten. Torra \u00f6gon orsakas av uttorkning, och detta f\u00f6rhindrar att du ser i m\u00f6rkret.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
- \n
- Att dricka tillr\u00e4ckligt med vatten \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r den allm\u00e4nna h\u00e4lsan, \u00e4ven om den direkta l\u00e4nken mellan dricksv\u00e4tskor och f\u00f6rb\u00e4ttrad syn inte \u00e4r enkel.<\/li>\n
- Vissa experter h\u00e4vdar att vissa omst\u00e4ndigheter som negativt p\u00e5verkar niv\u00e5n p\u00e5 vattenbalansen i kroppen kan leda till nedsatt syn och \u00f6vergripande \u00f6gons h\u00e4lsa.<\/li>\n
- Till exempel kan h\u00f6ga temperaturer, klimat med l\u00e5g luftfuktighet eller intensivt solljus orsaka att basskiktet tappar sin funktion p\u00e5 grund av uttorkning, vilket p\u00e5verkar din syn negativt.<\/li>\n
- F\u00f6r att bibeh\u00e5lla dina \u00f6gons h\u00e4lsa, f\u00f6lj det rekommenderade vattenintaget och f\u00f6rs\u00f6k att dricka minst 2 liter dagligen. Beroende p\u00e5 arbetsintensiteten och milj\u00f6faktorerna kan denna siffra skilja sig \u00e5t.<\/li>\n<\/ul>\n
Fj\u00e4rde v\u00e4gen<\/h2>\n
Du kan ocks\u00e5 stimulera nattsyn med riven mor\u00f6tter med socker: glukos och karoten \u00f6kar k\u00e4nsligheten i \u00f6gonen. Och f\u00f6re detta l\u00e4tta mellanm\u00e5l \u00e4r det l\u00e4mpligt att g\u00f6ra ett par gymnastiska \u00f6vningar. L\u00e4tt muskelmassa p\u00e5skyndar anpassningen av \u00f6gonen till m\u00f6rkret.<\/p>\n
N\u00e5v\u00e4l, nu beh\u00f6ver du inte l\u00e4ngre beordra ”G\u00e5 ut ur skymningen!”, F\u00f6r du kan perfekt se allt i det.<\/p>\n
Del F\u00e5 medicinsk hj\u00e4lp<\/h3>\n
- \n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d80e1f8a.jpg\")
<\/a><\/p>\nSe din optiker.<\/strong> Dag- och nattvisionsv\u00e5rd inkluderar konsultation med en \u00f6gonl\u00e4kare och \/ eller optiker. Oculister rekommenderar att du tar en tentamen en g\u00e5ng om \u00e5ret f\u00f6r att se till att din vision inte har f\u00f6r\u00e4ndrats v\u00e4sentligt.<\/p>\n
- \n
- Om du ser d\u00e5ligt i naturligt ljus ser du inte bra p\u00e5 natten. Boka tid hos din l\u00e4kare och fr\u00e5ga om din nattsyn.<\/li>\n
- Se till att receptlinser passar dina nuvarande behov. Din syn f\u00f6r\u00e4ndras naturligt \u00f6ver tiden, s\u00e5 du kan beh\u00f6va byta linsrecept.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d81c76c1.jpg\")
<\/a><\/p>\nH\u00e5ll dina \u00f6gon fuktiga.<\/strong> Tala med din l\u00e4kare om eventuella problem med torra \u00f6gon.<\/p>\n
- \n
- Friska, fuktiga och avslappnade \u00f6gon ser mycket b\u00e4ttre ut, medan tr\u00f6tta och torra \u00f6gon har sv\u00e5rare att plocka upp r\u00f6relse i svagt ljus.<\/li>\n
- F\u00f6rs\u00f6k att vila dina \u00f6gon och h\u00e5lla koll p\u00e5 deras fukt. Blinka ofta, s\u00e4rskilt n\u00e4r du m\u00e5ste stirra p\u00e5 sk\u00e4rmen p\u00e5 en dator, b\u00e4rbar dator, e-bok eller TV.<\/li>\n
- Om dina \u00f6gon tenderar att torka ut kan du f\u00e5 receptfria \u00f6gondroppar f\u00f6r att minska rodnad och \u00e5terfukta dina \u00f6gon. Du kanske ocks\u00e5 vill r\u00e5dg\u00f6ra med din l\u00e4kare om receptbelagda \u00f6gonv\u00e5rdsprodukter som kan hj\u00e4lpa till att lindra torrhet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d82a701f.jpg\")
<\/a><\/p>\nPrata med din optiker om eventuella komplikationer.<\/strong> Under en rutinunders\u00f6kning kanske din l\u00e4kare inte fr\u00e5gar om din nattsyn.<\/p>\n
- \n
- Var noga med att beskriva problemen du har med din nattsyn. \u00c4ven om m\u00e5nga synf\u00f6r\u00e4ndringar \u00e4r associerade med \u00e5ldern kan vissa fall vara relaterade till latenta sjukdomar som leder till synskada.<\/li>\n
- Exempel p\u00e5 sjukdomar och tillst\u00e5nd som leder till synf\u00f6r\u00e4ndringar \u00e4r: gr\u00e5 starr, makuladegeneration, astigmatism, glaukom, senil hyperopi och n\u00e4rsynthet och l\u00e5ngsynthet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d838adaf.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00d6verv\u00e4g m\u00f6jligheten av en medicinsk orsak f\u00f6r din synskada.<\/strong> Kontakta din v\u00e5rdgivare f\u00f6r att bed\u00f6ma eventuella medicinska orsaker. Vissa medicinska tillst\u00e5nd och mediciner kan leda till synproblem.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d8485840.jpg\")
<\/a><\/p>\nL\u00e4kemedel.<\/strong> F\u00f6rutom sjukdomar finns det m\u00e5nga l\u00e4kemedel d\u00e4r nedsatt syn \u00e4r en av biverkningarna.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
- \n
- De mest framtr\u00e4dande exemplen p\u00e5 l\u00e4kemedel som kan f\u00f6r\u00e4ndra synen inkluderar muskelavslappnande medel (cyklobensaprin), diuretika (hydroklortiazid) och l\u00e4kemedel som anv\u00e4nds f\u00f6r anfall, huvudv\u00e4rk och hum\u00f6rf\u00f6r\u00e4ndringar (topiramat).<\/li>\n
- \u00c4ndra aldrig din medicin sj\u00e4lv. Om du upplever synst\u00f6rningar som dina mediciner kan ha orsakat, prata med din l\u00e4kare om en m\u00f6jlig dosf\u00f6r\u00e4ndring eller l\u00e4kemedelsbyte som hj\u00e4lper till med ditt tillst\u00e5nd men som inte p\u00e5verkar din syn negativt.<\/li>\n<\/ul>\n
Hur man ser i m\u00f6rkret<\/h2>\n
Nu f\u00f6r n\u00e5gra tips om hur du ser b\u00e4ttre i m\u00f6rkret.<\/strong><\/p>\n
Tips 1: anv\u00e4nd din perifera syn<\/h3>\n
V\u00e5r n\u00e4thinna inneh\u00e5ller tv\u00e5 typer av fotoreceptorceller – st\u00e5ngen och konen.<\/p>\n
Kottarna \u00e4r mer k\u00e4nsliga f\u00f6r f\u00e4rg, stavarna \u00e4r b\u00e4ttre p\u00e5 att uppt\u00e4cka r\u00f6relse och fungerar b\u00e4ttre i svagt ljus.<\/p>\n
Stavarna \u00e4r n\u00e4stan helt ansvariga f\u00f6r v\u00e5r nattsyn.<\/p>\n
Eftersom stavarna \u00e4r koncentrerade runt v\u00e5ra n\u00e4thinnor, f\u00f6rs\u00f6k att inte titta direkt p\u00e5 vad du vill se f\u00f6r att kunna anv\u00e4nda dem effektivt.<\/p>\n
Sl\u00e4pp ist\u00e4llet dina \u00f6gon n\u00e5got. P\u00e5 detta s\u00e4tt kommer du att anv\u00e4nda fler stavar.<\/p>\n
Tips 2: Var en pirat!<\/h3>\n
Har du n\u00e5gonsin undrat varf\u00f6r pirater gillar att ha pannband? Detta var inte alltid av f\u00e5f\u00e4nga (t\u00e4ckte \u00f6ver sv\u00e4rdet, stod i \u00f6gat).<\/p>\n
F\u00f6rutom att se cool ut, b\u00e4r vissa pirater det s\u00e5 att det t\u00e4ckta \u00f6gat inte l\u00e4ngre \u00e4r k\u00e4nsligt f\u00f6r ljus och bara anv\u00e4nds f\u00f6r nattnavigering.<\/p>\n
\u00c4ven Myth Busters testade och tyckte att myten var trolig.<\/p>\n
S\u00e5 n\u00e4sta g\u00e5ng du g\u00e5r in i m\u00f6rkret, h\u00e5ll en hand p\u00e5 ett \u00f6ga och f\u00f6rs\u00f6k att se fr\u00e5n det andra \u00f6gat n\u00e4r du g\u00e5r fr\u00e5n ljus till m\u00f6rker.<\/p>\n
Tips 3: Anv\u00e4nd solglas\u00f6gon<\/h3>\n
Anv\u00e4nd solglas\u00f6gon hela dagen. Din f\u00f6rm\u00e5ga att anpassa sig till m\u00f6rker kan minskas med 10 minuter med bara 2 timmars ljus exponering.<\/p>\n
Bara tio dagar efter ofiltrerat solljus, kan du f\u00f6rlora 50% av din nattsyn.<\/p>\n
Men f\u00f6r lite ljus f\u00f6r dina \u00f6gon \u00e4r inte heller bra.<\/p>\n
F\u00f6r b\u00e4sta resultat, anv\u00e4nd solglas\u00f6gon som minskar ljuset i hela det synliga spektrumet och l\u00e5ter h\u00f6gst 15% av det synliga ljuset passera igenom.<\/p>\n
Tips 4: Bli en cyklop<\/h3>\n
\u00c5h ja, s\u00e4tt p\u00e5 dessa coola r\u00f6da tonade glas\u00f6gon. \u00c4ven om vi inte kan avge en laser fr\u00e5n v\u00e5ra \u00f6gon, kan vi fortfarande se bra.<\/p>\n
Det \u00e4r vanligt f\u00f6r piloter att b\u00e4ra r\u00f6da tonade linser som en f\u00f6rberedelse f\u00f6r en nattflygning om de inte har tid att anpassa sig till m\u00f6rkret.<\/p>\n
En r\u00f6d tonad lins fungerar genom att filtrera bort allt i det synliga spektrumet utom r\u00f6tt.<\/p>\n
Eftersom stavarna i v\u00e5ra \u00f6gonlinser inte \u00e4r k\u00e4nsliga f\u00f6r r\u00f6tt, skapar glas\u00f6gonen en illusion av m\u00f6rker f\u00f6r dina \u00f6gon att b\u00f6rja anpassa sig till svagt ljus.<\/p>\n
Tips 5: \u00d6vning g\u00f6r perfekt<\/h3>\n
F\u00f6r att se i fullst\u00e4ndigt m\u00f6rker, tr\u00e4na f\u00f6rst i en s\u00e4ker milj\u00f6. Placera dig m\u00e5lmedvetet i m\u00f6rka rum och f\u00f6rs\u00f6k att anpassa dig till m\u00f6rkare milj\u00f6er.<\/p>\n
H\u00e5ll alltid tv\u00e5 f\u00f6tter p\u00e5 marken. Detta bidrar till att minska sannolikheten f\u00f6r att du tappar balans och kopplar bort.<\/p>\n
H\u00e5ll handen framf\u00f6r s\u00e5 att du inte tr\u00e4ffar v\u00e4ggen. H\u00e5ll huvudet l\u00e5gt f\u00f6r att undvika hinder som kan h\u00e4nga i taket.<\/p>\n
Tips 6: Definiera former och kontraster<\/h3>\n
P\u00e5 natten anv\u00e4nder vi fr\u00e4mst v\u00e5ra stamceller.<\/p>\n
Stavceller \u00e4r b\u00e4ttre p\u00e5 att uppt\u00e4cka former \u00e4n f\u00e4rger. De \u00e4r ocks\u00e5 mycket k\u00e4nsligare f\u00f6r ljus, men de kan bara skilja mellan vitt och svart.<\/p>\n
F\u00f6r att anv\u00e4nda dem effektivt, f\u00f6rs\u00f6k att leta efter former, konturer, r\u00f6relser och inte f\u00e4rger, eftersom vi m\u00e4nniskor kan knappast se i m\u00f6rkret \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n
Tips 7: H\u00e5ll \u00f6gonen i r\u00f6relse<\/h3>\n
F\u00f6rs\u00f6k att inte titta p\u00e5 ett objekt, eftersom det kommer att tvinga dina \u00f6gon att anpassa sig till vilken ljusk\u00e4lla som helst som \u00e4r tillg\u00e4nglig vid din uppm\u00e4rksamhetsplats.<\/p>\n
Dans med \u00f6gonen, skanna omr\u00e5det s\u00e5 kommer du att kunna se b\u00e4ttre i m\u00f6rkret. Forts\u00e4tt att blinka.<\/p>\n
Tips 8: l\u00e5t dina \u00f6gon anpassa sig<\/h3>\n
Ge dig sj\u00e4lv tillr\u00e4ckligt med tid f\u00f6r dina \u00f6gon att anpassa sig till m\u00f6rkret.<\/p>\n
St\u00e4ng dina \u00f6gon f\u00f6rst innan du g\u00e5r in i en m\u00f6rk milj\u00f6.<\/p>\n
Det tar cirka 25 minuter f\u00f6r v\u00e5ra \u00f6gon att helt anpassa sig till m\u00f6rkret. Undvik starka ljusk\u00e4llor eftersom de kan st\u00f6ra anpassningsprocessen.<\/p>\n
Tips 9: anv\u00e4nd r\u00f6tt ljus<\/h3>\n
Om du beh\u00f6ver ljus f\u00f6r att se n\u00e5got mycket viktigt (som en karta eller matens utg\u00e5ngsdatum) men vill undvika att f\u00f6rlora din justerade nattsyn, anv\u00e4nd ett r\u00f6tt ljus eller placera ett r\u00f6tt filter \u00f6ver ljusk\u00e4llan.<\/p>\n
R\u00f6tt ljus p\u00e5verkar inte dina stamceller och l\u00e5ter dig stanna i nattsyn.<\/p>\n
Var b\u00f6rjar du? N\u00f6dv\u00e4ndiga \u00f6vningar.<\/h2>\n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d859af9e.jpg\")
<\/a><\/p>\nN\u00e4r du befinner dig i fullst\u00e4ndigt m\u00f6rker, utan m\u00f6jlighet till orientering p\u00e5 marken, m\u00e5ste du st\u00e4nga dina \u00f6gon och \u00f6ron med fingrarna samtidigt, ta sju djupa andetag medan du andas ut genom slutna l\u00e4ppar, som om du f\u00f6rs\u00f6ker bl\u00e5sa ut en ljus.<\/p>\n
Sj\u00e4lva mekanismen f\u00f6r denna \u00f6vning \u00e4r att vi med ett djupt andetag drar in den omgivande energin i universum, medan vi andas ut st\u00e4nger vi med h\u00e4nderna de platser d\u00e4r just denna energi kommer att anv\u00e4ndas f\u00f6r att uppfatta den faktiska bilden av v\u00e4rlden. Jag rekommenderar att du \u00f6var i m\u00f6rkret hemma och sedan under den varma \u00e5rstiden f\u00f6r att till\u00e4mpa f\u00e4rdigheterna i skogen eller stadsparken.<\/p>\n
Kattens \u00f6gonkonspiration.<\/h2>\n
F\u00f6rfattaren till denna artikel lyckades i m\u00e5nga s\u00f6kningar efter unika ritualer och ritualer hitta en intressant och enkel konspiration p\u00e5 kattens \u00f6ga, vilket kommer att hj\u00e4lpa till att g\u00f6ra \u00f6verg\u00e5ngen fr\u00e5n en gren av verkligheten till gren av verkligheten i den magiska v\u00e4rlden och h\u00e4xverk.<\/p>\n
N\u00e4r du st\u00e4nger \u00f6gonen n\u00e4r situationen kr\u00e4ver det \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att s\u00e4ga f\u00f6ljande ord h\u00f6gt: ”Jag kommer att g\u00e5 bak\u00e5t \u00f6ver Kalinov-bron, och kattens svans kommer att \u00f6ppna mina \u00f6gon i m\u00f6rkret.”<\/p>\n
N\u00e4r du har sagt dessa ord, vrid moturs en g\u00e5ng och \u00f6ppna dem. Naturligtvis \u00e4r det osannolikt att f\u00f6rsta g\u00e5ngen du kan se i fullst\u00e4ndigt m\u00f6rker och helt kommer att lyckas, men du kan fortfarande se n\u00e5got.<\/p>\n
Kontemplation av inre tomhet.<\/h2>\n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d86884aa.jpg\")
<\/a><\/p>\nS\u00e5dan tr\u00e4ning \u00e4r mycket sv\u00e5r f\u00f6r nyb\u00f6rjare, men effekten av dem motiverar f\u00f6rv\u00e4ntningarna. F\u00f6r att genomf\u00f6ra det m\u00e5ste du g\u00e5 i pension i fullst\u00e4ndigt m\u00f6rker under en l\u00e5ng tid i 5-6 timmar till att b\u00f6rja med, d\u00e5 \u00e4r uppgiften komplicerad med hj\u00e4lp av en \u00f6gonbindel.<\/p>\n
I det f\u00f6rsta fallet rusar v\u00e5rt medvetande till det knappt synliga konturerna i det omgivande rummet; i det andra fallet f\u00f6rs\u00f6ker vi dra in det omgivande rummet genom v\u00e5ra \u00f6ron, eller, enklare, skanna rummet genom v\u00e5ra \u00f6ron.<\/p>\n
Fr\u00e5n min egen erfarenhet kan jag s\u00e4ga att du kan se helt i m\u00f6rker n\u00e4r du tr\u00e4nar alla de beskrivna metoderna i tur och ordning.<\/p>\n
Naturligtvis kan du f\u00e5 en kattlig eller magisk blick f\u00f6r orientering i rymden i ett tillst\u00e5nd av fullst\u00e4ndigt m\u00f6rker med hj\u00e4lp av magiska artefakter v\u00e4vda in i huvudbonadens runbindning eller kalla till en totemvarelse, men det h\u00e4r \u00e4r alltf\u00f6r farligt och riskabelt f\u00f6r livet och inom ramen f\u00f6r denna artikel kommer vi inte att \u00f6verv\u00e4ga …<\/p>\n
Det f\u00f6rsta s\u00e4ttet<\/h3>\n
Ett normalt \u00f6ga, till skillnad fr\u00e5n ett plug-in-porslin, har ljusreceptorer (kon- och stavformade celler). De f\u00f6rra \u00e4r ansvariga f\u00f6r uppfattningen av f\u00e4rg p\u00e5 dagtid, och den senare ger den skymningsvision du beh\u00f6ver.<\/p>\n
”De flesta stavceller \u00e4r bel\u00e4gna vid n\u00e4thinnans periferi”, konstaterar Peter Grott, professor i oftalmologi vid Houston College of Medicine. Med hj\u00e4lp av denna kunskap kan du enkelt hitta en reproduktion av ”Black Square” i ett m\u00f6rkt rum.<\/p>\n
Anv\u00e4nd bara din perifera syn. Du b\u00f6r inte stirra s\u00e5 mycket som att skanna rummet.<\/p>\n
Andra v\u00e4gen<\/h3>\n
Det tar en timme f\u00f6r \u00f6gat att helt v\u00e4nja sig vid m\u00f6rkret. Den mest intensiva anpassningen sker dock under de f\u00f6rsta tio minuterna. N\u00e4r du vet att du snart kommer in i en m\u00f6rk tunnel, f\u00f6rbered dig i f\u00f6rv\u00e4g p\u00e5 detta genom att st\u00e4nga ett \u00f6ga i n\u00e5gra minuter (eller tv\u00e5, om du har tre). N\u00e4r m\u00f6rkret omsluter dig kommer du att m\u00f6ta det fullt bev\u00e4pnat, \u00f6ppna ditt slutna \u00f6ga och st\u00e4nga det andra.<\/p>\n
F\u00f6rresten, undvik att titta p\u00e5 ljusk\u00e4llor, oavsett hur svag n\u00e4r du \u00e4r i tunneln. ”Om en direktstr\u00e5le tr\u00e4ffar pupillen blir det mycket sv\u00e5rare f\u00f6r \u00f6gat att anpassa sig till m\u00f6rkret igen”, varnar Peter.<\/p>\n
Tredje v\u00e4gen<\/h3>\n
Elektrisk belysning inneh\u00e5ller hela det synliga spektrumet, fr\u00e5n r\u00f6tt till violett. Och alla, som b\u00f6rjar med gult, kan f\u00f6rs\u00e4mra din nattsyn. Men f\u00f6r r\u00f6tt \u00e4r, enligt Peter, \u00f6gon som \u00e4r vana vid m\u00f6rkret minst k\u00e4nsliga.<\/p>\n
Om du \u00e4r i tj\u00e4nst m\u00e5ste du regelbundet springa ut ur det upplysta porthuset och kika in i m\u00f6rkret, oavsett om en tjuv kl\u00e4ttrar in i lagret, anv\u00e4nd glas\u00f6gon med r\u00f6da eller orange linser i rummet. Detta hj\u00e4lper dina \u00f6gon, redan anpassade till skymningen, och inte att anpassa dig till nattsyn varje g\u00e5ng.<\/p>\n
Fj\u00e4rde v\u00e4gen<\/h3>\n
Du kan ocks\u00e5 stimulera nattsyn med riven mor\u00f6tter med socker: glukos och karoten \u00f6kar k\u00e4nsligheten i \u00f6gonen. Och f\u00f6re detta l\u00e4tta mellanm\u00e5l \u00e4r det l\u00e4mpligt att g\u00f6ra ett par gymnastiska \u00f6vningar. L\u00e4tt muskelmassa p\u00e5skyndar anpassningen av \u00f6gonen till m\u00f6rkret.<\/p>\n
N\u00e5v\u00e4l, nu beh\u00f6ver du inte l\u00e4ngre beordra ”G\u00e5 ut ur skymningen!”, F\u00f6r du kan perfekt se allt i det.<\/p>\n
K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/domotkn.ru\/ritual\/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html<\/a> https:\/\/weekend.rambler.ru\/crazy-world\/39185247-kak- nauchitsya -videt-v-temnote \/<\/a> https:\/\/ggn64.ru\/chelovek-i-psihologiya\/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html<\/a> https: \/\/ v – mandry.com\/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie\/<\/a> https:\/\/www.MaximOnline.ru\/skills\/lifehacking\/_article\/kak-luchshe-videt-v – temnote \/<\/a><\/p>\n
- \n
- \n
- \n
- \n