{"id":324208,"date":"2021-10-28T20:35:00","date_gmt":"2021-10-28T17:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=324208"},"modified":"2021-10-27T07:35:21","modified_gmt":"2021-10-27T04:35:21","slug":"flera-saett-att-faesta-ryggsaeckens-remmar-koermask-paa-vintern-ett-maaste-tillbehoer-eller-ett-modeuttalande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/flera-saett-att-faesta-ryggsaeckens-remmar-koermask-paa-vintern-ett-maaste-tillbehoer-eller-ett-modeuttalande\/","title":{"rendered":"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern &#8211; ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?"},"content":{"rendered":"<h2>F\u00f6r att f\u00f6rhindra att remmarna dinglar<\/h2>\n<p>M\u00e5nga \u00e4gare av ryggs\u00e4ckar och v\u00e4skor f\u00f6r olika \u00e4ndam\u00e5l undrade varf\u00f6r \u00e4ven framst\u00e5ende tillverkare \u00e4nnu inte har funderat p\u00e5 hur vi kan r\u00e4dda oss fr\u00e5n dessa dinglande remmar, lyftsele och liknande! N\u00e4r allt kommer omkring st\u00f6r det, st\u00f6r inte bara, utan kan ocks\u00e5 orsaka olika obehagliga h\u00e4ndelser, till exempel i snabb takt, vi klamrar oss fast vid ett tr\u00e4d med en h\u00e4ngande ryggs\u00e4ck och hej, traumatologi!<\/p>\n<p>Jag tvivlar inte p\u00e5 att jag inte \u00e4r f\u00f6rfattare till denna id\u00e9, v\u00e4rlden \u00e4r i alla fall stor, n\u00e5gon har t\u00e4nkt p\u00e5 det tidigare.<\/p>\n<p>Det finns en mycket enkel, billig och m\u00e5ngsidig l\u00f6sning:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>Vi k\u00f6per <strong>gummiband<\/strong> i en pappersvaruaff\u00e4r<strong>,<\/strong> de kallas ocks\u00e5 &#8221;gummiband f\u00f6r pengarna&#8221;, jag r\u00e5der dig att k\u00f6pa olika storlekar &#8211; fr\u00e5n sm\u00e5 till stora.<a href=\"https:\/\/inmysight.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/CHtoby-lyamki-ne-boltalis-lajfhak-dlya-ryukzakov-3.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a><\/p>\n<p>En upps\u00e4ttning elastiska band i olika storlekar<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Vi tar remmen vi beh\u00f6ver och l\u00e4gger ett elastiskt band p\u00e5 det, vid behov, vik det i tv\u00e5 eller tre g\u00e5nger.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Vi r\u00f6r oss s\u00e5 att ingenting dinglar.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>VINST!<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287d87148.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287d87148.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Elastiskt midjeb\u00e4lte<\/p>\n<p>Vi gjorde det s\u00e5 att den on\u00f6diga delen av linjen p\u00e5 remmen inte dinglar och inte st\u00f6r, samtidigt som den bibeh\u00e5lls. Och n\u00e4r som helst kan du ta bort allt detta utan konsekvenser =)<\/p>\n<h3>Hur du f\u00e4ster remmarna i ryggs\u00e4cken<\/h3>\n<p>F\u00f6r att f\u00e4sta remmarna p\u00e5 ryggs\u00e4cken m\u00e5ste de f\u00f6rst fyllas. Det \u00e4r b\u00e4st att g\u00f6ra fyllningen maximalt. S\u00e5 det blir m\u00f6jligt att j\u00e4mnt f\u00f6rdela lasten \u00f6ver hela ryggen. F\u00f6rem\u00e5len inuti m\u00e5ste vara ordentligt f\u00e4sta med sidoband s\u00e5 att de inte dinglar i hela v\u00e4skan.<\/p>\n<p>Instruktioner f\u00f6r justering av f\u00e4stelement<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287e54bb8.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Vi b\u00f6rjar justera remmarna bakifr\u00e5n. F\u00f6rst m\u00e5ste du best\u00e4mma den mest bekv\u00e4ma niv\u00e5n p\u00e5 axel- och l\u00e4ndryggen. De justeras f\u00f6r varje person individuellt.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Kom ih\u00e5g<\/strong>! L\u00e4ndryggen \u00e4r f\u00e4sta \u00f6ver h\u00f6ftbenen.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Ta av dig ryggs\u00e4cken och lossa alla slipsar. Detta f\u00f6r att alla remmar ska kunna f\u00e4stas p\u00e5 samma s\u00e4tt.<\/li>\n<li>Vi tar ryggs\u00e4cken och st\u00e4ller st\u00f6det p\u00e5 b\u00e4ckenniv\u00e5n. Vi l\u00e4gger en hand i axelremmen och kastar v\u00e4skan snabbt \u00f6ver ryggen. Vi s\u00e4tter p\u00e5 den andra remmen p\u00e5 den andra axeln.<\/li>\n<li>L\u00e5t oss b\u00f6rja justera l\u00e4ndryggen. <strong>B\u00e4ltet m\u00e5ste f\u00e4stas och justeras f\u00f6r att passa.<\/strong> B\u00e4ltet ska ligga p\u00e5 b\u00e4ckenbenen. Den ska placeras bekv\u00e4mt p\u00e5 kroppen s\u00e5 att v\u00e4skans vikt inte bara vilar p\u00e5 axlarna utan \u00e4ven p\u00e5 l\u00e4ndryggen.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Kom ih\u00e5g!<\/strong> B\u00e4ltet ska inte dra \u00f6ver kroppen eller h\u00e4nga.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Justering av axelbindningarna. Detta \u00e4r ett av de viktiga stegen, eftersom det beror p\u00e5 hur t\u00e4tt produkten passar bak. Det \u00e4r b\u00e4st att v\u00e4lja produkter med mjuka insatser, de gnuggar inte axlarna s\u00e5 mycket och \u00e4r bekv\u00e4ma att anv\u00e4nda. Fixera produkten s\u00e5 att den sitter t\u00e4tt mot ryggen men inte hindrar r\u00f6relse. Vid justering drar vi \u00e5t remmarna tills den bakre kanten k\u00e4nns.<\/li>\n<li>L\u00e5t oss g\u00e5 vidare till att justera br\u00f6stbandet. B\u00e4ltet ska f\u00e4stas s\u00e5 att personen kan andas normalt. Detta b\u00e4lte ansvarar f\u00f6r produktens placering p\u00e5 baksidan.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ytterligare b\u00e4lten<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287f3d9d6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287f3d9d6.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Ytterligare remjustering. Ytterligare remmar finns i n\u00e4stan alla ryggs\u00e4ckar. De \u00e4r bel\u00e4gna i nyckelbenet p\u00e5 axelremmarna. Med hj\u00e4lp av dem \u00e4r det m\u00f6jligt att uppn\u00e5 r\u00e4tt position f\u00f6r ryggs\u00e4cken p\u00e5 baksidan. <strong>De dras i en niv\u00e5 av 30 \u00b0 till jordens yta.<\/strong> Om remmarna \u00e4r f\u00f6r l\u00e5nga kan de klippas av.<\/li>\n<li>Justeringen av produkten m\u00e5ste vara konsekvent och tydlig. Om du g\u00f6r ett misstag eller gl\u00f6mmer bort n\u00e5gra remmar kan tillbeh\u00f6ret dingla eller tv\u00e4rtom pressa dina armar och nacke kraftigt. P\u00e5 grund av p\u00e5sens felaktiga position blir en person snabbt tr\u00f6tt och ryggen med h\u00e4nderna b\u00f6rjar g\u00f6ra ont. Dessutom, om du pressar underarmen eller axeln f\u00f6r mycket med remmarna, kan bl\u00f6dningen f\u00f6rv\u00e4rras och h\u00e4nderna b\u00f6rjar frysa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00f6r att binda banden korrekt beh\u00f6ver du inte k\u00f6pa speciella enheter eller m\u00e4ta med en centimeter. Det r\u00e4cker bara f\u00f6r att \u00e4ndra ryggs\u00e4ckens plats n\u00e5gra g\u00e5nger och g\u00e5 runt huset lite med den. Om du \u00e4r bekv\u00e4m och bekv\u00e4m, gjorde du allt r\u00e4tt.<\/p>\n<h2>Hur man syr en telefonv\u00e4ska med egna h\u00e4nder<\/h2>\n<p>F\u00f6rst och fr\u00e4mst m\u00e5ste du v\u00e4lja material f\u00f6r att skapa ett pennfodral f\u00f6r din telefon med egna h\u00e4nder, till exempel filt, jeans, tr\u00e4. Du m\u00e5ste ocks\u00e5 v\u00e4lja stil f\u00f6r det framtida omslaget: med ett band, med kardborreband, dragkedja.<\/p>\n<p>Huvudstadierna i omslagss\u00f6mningsprocessen:<br \/>\n1 M\u00f6nster<br \/>\n2 M\u00f6nster<br \/>\n3 S\u00f6mnad<br \/>\nL\u00e5t oss \u00f6verv\u00e4ga algoritmen steg f\u00f6r steg n\u00e4rmare.<\/p>\n<h3>M\u00f6nster<\/h3>\n<p>Det f\u00f6rsta steget \u00e4r att skapa ett m\u00f6nster f\u00f6r ett telefonfodral. Processen \u00e4r ansvarig. Den mobila enheten placeras p\u00e5 ett tjockt pappark och skisseras med en penna. Baserat p\u00e5 telefonens tjocklek g\u00f6rs s\u00f6mtill\u00e4gg. Klipp ut ett m\u00f6nster. Du kan snabbt l\u00e4ra dig att sy dig sj\u00e4lv, och om du vill kan du g\u00f6ra icke-standardiserade och individuella saker med egna h\u00e4nder.<\/p>\n<h3>Klippning och s\u00f6mnad<\/h3>\n<p>Det andra steget \u00e4r att klippa och sy ett telefonfodral. M\u00f6nstret appliceras p\u00e5 det valda materialet, delar av det framtida fallet skisseras och sk\u00e4rs ut.<\/p>\n<p>Det enklaste s\u00e4ttet \u00e4r att ansluta lockets delar med en s\u00f6ms\u00f6m p\u00e5 en symaskin med starka tr\u00e5dar. Det \u00e4r v\u00e4ldigt popul\u00e4rt att sy ett telefonfodral av gamla saker, till exempel anv\u00e4nder de jeans, tr\u00f6jor och till och med strumpor.<\/p>\n<h3>hops\u00e4ttning<\/h3>\n<p>Det tredje steget \u00e4r montering av produkten. Om lockets delar \u00e4r anslutna till en symaskin dras s\u00f6mens kontur med en penna l\u00e4ngs framsidan av delen. Detaljerna i \u00e4rendet har stora utsl\u00e4ppsr\u00e4tter. Vik ihop b\u00e5da delarna av telefonfodralet och sy. D\u00e4refter sk\u00e4rs utsl\u00e4ppen och l\u00e4mnar cirka 0,3 cm i s\u00f6mmen.<\/p>\n<h2>Betyg f\u00f6r de b\u00e4sta tr\u00e4ningsarmband och smartklockor f\u00f6r l\u00f6pning<\/h2>\n<p>Efter att ha k\u00f6pt den h\u00e4r artikeln f\u00f6rst\u00e5r m\u00e5nga anv\u00e4ndare omedelbart att deras arbetsenhet \u00e4r enkel och varierad i inst\u00e4llningar. M\u00e5nga s\u00e5dana enheter kan arbeta genom modern radiokommunikation och kan till och med ber\u00e4kna antalet steg, samt k\u00e4nna igen faserna f\u00f6r b\u00e4ttre s\u00f6mn och kan meddela dig om ett telefonsamtal i tid eller till och med ta emot meddelanden p\u00e5 egen hand. M\u00e5nga enheter i form av ett l\u00f6parmband kan ocks\u00e5 ber\u00e4kna k\u00f6rstr\u00e4cka och ta reda p\u00e5 andra parametrar som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r att k\u00f6ra.<\/p>\n<p>Ett l\u00e4ttanv\u00e4nt fitnessarmband &#8211; en s\u00e5dan enhet kommer att vara det b\u00e4sta alternativet f\u00f6r professionella idrottare och kostar dessutom $ 50-100. Medan en funktionell kvalitetsklocka till hands kan till och med kosta $ 500. Som j\u00e4mf\u00f6relse kostar en snygg och l\u00e4ttanv\u00e4nd gadget kunderna inte mer \u00e4n hundra dollar per styck.<\/p>\n<p>Att sammanst\u00e4lla en lista med moderna fitnesssp\u00e5rare f\u00f6r l\u00f6pning, det finns flera huvudalternativ som alla professionella idrottare skulle dr\u00f6mma om att ha i sin l\u00f6pstegsm\u00e4tare: \u00f6vervaka m\u00e4nniskans hj\u00e4rtfrekvens, en klocka med en GPS-tracker f\u00f6r l\u00f6pning, systemanalys av hj\u00e4rtarbete och en stegr\u00e4knare, samt antalet steg som g\u00e5tt. idrottsman avst\u00e5nd).<\/p>\n<p>N\u00e4r vi gjorde en s\u00e5dan lista tog vi h\u00e4nsyn till k\u00f6parnas \u00e5sikter p\u00e5 de b\u00e4sta webbplatserna och experternas ord. Du kan sj\u00e4lvst\u00e4ndigt v\u00e4lja den b\u00e4sta l\u00f6pande klockan med GPS 2018 genom att v\u00e4lja fr\u00e5n den h\u00e4r listan.<\/p>\n<h3>MIO-S\u00c4KRING. Funktioner hos modellen:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2880133ee.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2880133ee.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Detta fitnessarmband f\u00f6r l\u00f6pning har en s\u00f6mn- och stegsp\u00e5rare inbyggd i mjukvarusystemet, en r\u00e4knare f\u00f6r registrering av kalorier och antalet kilometer som en idrottare har rest. Sp\u00e5raren har h\u00f6gkvalitativt och tillf\u00f6rlitligt skydd mot vattenintr\u00e4ngning. Detta skydd \u00e4r tillverkat med modernt gummi och gummi, som tillf\u00f6r n\u00e4stan ingen extra massa till enheten.<br \/>\nDetta tr\u00e4ningsarmband f\u00f6r l\u00f6pning, som kan visa avst\u00e5ndet, kommer att vara till nytta f\u00f6r m\u00e5nga idrottare, inklusive amat\u00f6rer.<br \/>\nHar en pulsm\u00e4tare som \u00e4r ganska bekv\u00e4m f\u00f6r jobbet.<\/p>\n<p>Mio Fuse \u00e4r ett modernt och elegant tillbeh\u00f6r. Den har ocks\u00e5 en stor sk\u00e4rm f\u00f6r att l\u00e4sa data.<\/p>\n<p>Under drift visas pulsen i nuvarande \u00f6gonblick p\u00e5 enhetens display och anv\u00e4ndaren kan n\u00e4r som helst ta reda p\u00e5 all relevant information om sin h\u00e4lsa. Baserat p\u00e5 de inbyggda egenskaperna hos gps running tracker kan den ocks\u00e5 ta h\u00e4nsyn till kvaliteten p\u00e5 idrottarens s\u00f6mn i realtid.<\/p>\n<p>Den coolaste funktionen att anv\u00e4nda \u00e4r pulszoner. Det finns flera pulszoner i enhetsappen, dividerat med antalet slag per minut. Det fungerar p\u00e5 detta s\u00e4tt: beroende p\u00e5 platsen i ett visst omr\u00e5de kommer funktionsidentifieraren p\u00e5 huvudmonitorn att blinka i en annan nyans. Efter att ha avslutat tr\u00e4ningen kommer idrottaren att se exakt statistik om sin h\u00e4lsa, inklusive hj\u00e4rtfrekvensen under l\u00f6pningen, den h\u00f6gsta och genomsnittliga hastigheten under k\u00f6rningen, det str\u00e4cka som har rest under tr\u00e4ningen och andra parametrar.<\/p>\n<p>Enheten kan bland annat snabbt synkroniseras med din telefon i Android IOS-operativsystemet.<\/p>\n<h3>POLAR A360 HR-armband. De viktigaste alternativen i enhetens funktion:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28810a033.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28810a033.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Den uppt\u00e4cker automatiskt typen av aktivitet och v\u00e4ljer l\u00e4mpligt tr\u00e4ningspass f\u00f6r detta.<\/li>\n<li>Stor sk\u00e4rm f\u00f6r att l\u00e4sa indikatorer.<\/li>\n<li>M\u00f6jlighet till omedelbar synkronisering med anv\u00e4ndarens persondator.<\/li>\n<li>Sk\u00e4rmen \u00e4r bakgrundsbelyst.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Den har i sin funktion en sportklocka f\u00f6r att k\u00f6ra med GPS och kan styra hj\u00e4rtfrekvensen hos en idrottsman under ett tr\u00e4ningspass.<\/p>\n<p>Ber\u00e4knar aktiviteten f\u00f6r m\u00e5nga viktiga organ och kan skicka samtalsaviseringar. Enheten kan mycket v\u00e4l tillh\u00f6ra klassen &#8221;b\u00e4sta armband f\u00f6r tr\u00e4ning&#8221; och har m\u00e5nga funktioner f\u00f6r vardagliga aktiviteter.<\/p>\n<p>I autonomt l\u00e4ge kan den arbeta i upp till 330 timmar eller mer. Med den h\u00e4r enheten kan du enkelt ta reda p\u00e5 inte bara dina resultat utan ocks\u00e5 tidpunkten f\u00f6r sportevenemang, samt g\u00f6ra den mest l\u00e4mpliga tr\u00e4ningslistan f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Detta g\u00f6r att du kan f\u00e5 det \u00f6nskade resultatet i sport s\u00e5 snabbt som m\u00f6jligt.<\/p>\n<p>S\u00f6mn och stegsp\u00e5rning, k\u00f6rda kilometer, f\u00f6rbr\u00e4nda kalorier och andra funktioner g\u00f6r denna GPS-tr\u00e4ningspass till en av de b\u00e4sta p\u00e5 marknaden.<\/p>\n<p>Handledsm\u00e4taren kommer att finnas p\u00e5 din handled hela tiden. Du kan synkronisera instrumentet med Android och Windows f\u00f6r att ladda ner ytterligare alternativ.<\/p>\n<h3>Armband GARMIN VIVOSMART. Enhetens viktigaste egenskaper:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2881ed593.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2881ed593.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6vervakar maximal och minsta hj\u00e4rtfrekvens under tr\u00e4ning.<\/li>\n<li>I ett autonomt tillst\u00e5nd kan den fungera i mer \u00e4n 300 timmar.<\/li>\n<li>Skickar meddelanden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En sk\u00e4rm p\u00e5 mer \u00e4n en tum kan ta n\u00e4stan 350 timmar p\u00e5 ett enda batteri. Navigering i enheten anv\u00e4nds med GPS, det finns ett antif\u00f6rlorat Garmin HR-alternativ.<\/p>\n<p>Tidigare har enheten redan n\u00e5tt de f\u00f6rsta platserna i betyg m\u00e5nga g\u00e5nger. Detta \u00e4r ett modernt och unikt armband som kombinerar b\u00e4sta kvalitet och en enorm funktionell lista i sitt fall. Det har ocks\u00e5 ett ganska intressant utseende. Men \u00e5 andra sidan m\u00e5ste du betala mer \u00e4n 10 tusen rubel f\u00f6r enheten.<\/p>\n<p>I sig \u00e4r en monokrom sk\u00e4rm med ljus bakgrundsbelysning ganska bekv\u00e4m f\u00f6r snabb k\u00f6rning, det \u00e4r m\u00f6jligt att m\u00e4rka enhetens indikatorer \u00e4ven i starkt ljus vid middagstid. Enheten styrs genom att trycka p\u00e5 sensorn.<\/p>\n<p>Armbandet finns i flera f\u00e4rger och kan fungera med Android 4.3, Windows Phone, liksom Windows X. I allm\u00e4nhet har Vivosmart blivit ett coolt tillbeh\u00f6r f\u00f6r hj\u00e4rt\u00f6vervakning och s\u00e4ljs inte s\u00e4rskilt dyrt.<\/p>\n<p>Denna tracker har ett kvalitetssystem f\u00f6r \u00f6vervakning av s\u00f6mn och m\u00e4tsteg, samt en r\u00e4knare f\u00f6r att r\u00e4kna antalet steg. Alla andra funktioner \u00e4r standard &#8211; armbandet har utm\u00e4rkt fuktskydd. Har en praktisk pulsm\u00e4tare.<\/p>\n<h3>Fitness tracker FITBIT CHARGE. Egenskaper:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2882e70b5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2882e70b5.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Inte en d\u00e5lig ers\u00e4ttning f\u00f6r det f\u00f6rsta alternativet p\u00e5 v\u00e5r lista. Ganska v\u00e4rt pengarna.<\/p>\n<p>Det finns ett system f\u00f6r att sp\u00e5ra idrottarens s\u00f6mn. Det kan ocks\u00e5 \u00f6vervaka varje r\u00f6relse hela dagen. Utrustning f\u00f6r att samla in statistik och visa resultaten av tr\u00e4ningspasset \u00e4r inbyggd. Fungerar kontinuerligt i sportl\u00e4ge i upp till 120 timmar.<\/p>\n<p>FitBit har intagit den f\u00f6rsta positionen inom sportutrustning i flera \u00e5r. Nyligen introducerade f\u00f6retaget k\u00f6pare till den modernare Fitbit Charge HR-modellen. Enheten har en stor OLED-sk\u00e4rm, en pulsm\u00e4tare och andra anv\u00e4ndbara prylar har ocks\u00e5 lagts till.<\/p>\n<p>Enheten kan anv\u00e4ndas \u00e4ven p\u00e5 natten, eftersom den har en bakgrundsbelyst sk\u00e4rm som h\u00e5ller dig informerad om din h\u00e4lsa under hela tr\u00e4ningen.<br \/>\nDetta tillbeh\u00f6r passar perfekt in i livet f\u00f6r professionella l\u00f6pare.<\/p>\n<p>Trots trackerens kompakta dimensioner passar olika positiva funktioner in i den utan problem, s\u00e5som: konstant \u00f6vervakning av anv\u00e4ndarens s\u00f6mnkvalitet, r\u00e4kningen av de steg som tagits och f\u00f6rbr\u00e4nda kalorier, den totala str\u00e4ckan beaktas och information om antalet steg anges ocks\u00e5.<\/p>\n<h3>Elegant fitnessarmband GARMIN VIVOFIT 3. Enhetens viktigaste egenskaper:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2883d0e9b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2883d0e9b.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Detekterar automatiskt typen av aktivitet.<\/li>\n<li>Med det inbyggda signalsystemet g\u00f6r det idrottaren aktiv under hela tr\u00e4ningspasset.<\/li>\n<li>Automatisk synkroniseringsfunktion.<\/li>\n<li>Sk\u00e4rmstorlek 3,56 tum.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fitnessarmbandet ger anv\u00e4ndbara r\u00e5d under sport och ber\u00e4knar h\u00e4lsoindikatorer och sparar dem f\u00f6r analys. Genom att synkronisera med Garmin Connect kan du b\u00e4ttre sp\u00e5ra din tr\u00e4ning. G\u00e5 fr\u00e5n den f\u00f6rsta sporten till den andra utan att anv\u00e4nda n\u00e5gra inst\u00e4llningar.<\/p>\n<p>Applikationen kan vara tillg\u00e4nglig f\u00f6r en person efter att den har synkroniserats med telefonen. Dessutom best\u00e4mmer Garmin Vivofit-systemet oberoende vilken typ av aktivitet (l\u00f6pning, cykling och andra sporter).<\/p>\n<p>Med en s\u00e5dan ultramodern enhet p\u00e5 din hand kommer du inte att f\u00f6rbli or\u00f6rlig, f\u00f6r efter en stund h\u00f6rs en signal som laddar anv\u00e4ndaren att vidta \u00e5tg\u00e4rder.<\/p>\n<h3>Xiaomi Mi Band 3<\/h3>\n<p>Den tidigare modellen f\u00f6re Xiaomi Mi Band 4. H\u00e5ller en laddning i 11 dagar, utf\u00f6r sin funktion av att m\u00e4ta aktiviteter, men mindre h\u00e5llbar (ofta repad), mindre exakt pulsm\u00e4tare, men billigare. Pris &#8211; fr\u00e5n 1200 rubel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2884b74fb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2884b74fb.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Xiaomi Mi Band 4<\/h3>\n<p>Den lever i 10 dagar utan laddning, det finns fuktskydd (du kan ta en dusch), det \u00e4r ett fel n\u00e4r du m\u00e4ter pulsen efter 150 slag, men den \u00e4r korrekt i vila. Extremt popul\u00e4r modell. Pris &#8211; fr\u00e5n 1400 rubel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28858d14e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28858d14e.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Honor Band 4<\/h3>\n<p>Det har en laddning i fem dagar, det finns fuktskydd &#8211; och mycket h\u00f6g kvalitet, ett stort urval av sportaktiviteter, men det var klagom\u00e5l om pulsm\u00e4tarens l\u00e5ngsamma funktion och felaktighet. Pris &#8211; fr\u00e5n 1600 rubel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28866e4b7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28866e4b7.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Honor Band 5<\/h3>\n<p>Den har en laddning i fem dagar, det finns fuktskydd (du kan ta en dusch), 10 typer av aktiviteter, bra stegm\u00e4tares noggrannhet och mycket l\u00e5gt fel i pulsm\u00e4taren f\u00f6r fitnessarmband. Pris &#8211; fr\u00e5n 1900 rubel.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28874fec6.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h3>Huawei Band 4 Pro<\/h3>\n<p>H\u00e5ller en avgift i fem dagar, 11 sportl\u00e4gen, funktioner, h\u00f6gkvalitativ display. Pris &#8211; fr\u00e5n 3500 rubel.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28882b121.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h3>Samsung Galaxy Fit<\/h3>\n<p>H\u00e5ller en avgift i sju dagar. Du kan simma, men inte dyka. Inbyggd accelerometer, gyroskop, pulsm\u00e4tare med kontinuerlig pulsm\u00e4tning. Uppgifterna kan laddas upp till Samsung Health och Strava. Pris &#8211; fr\u00e5n 7000 rubel.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2889026a4.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h2>F\u00f6r att g\u00f6ra ett b\u00e4ltesskydd beh\u00f6ver vi:<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00c4kta L\u00e4der;<\/li>\n<li>nitar;<\/li>\n<li>instrument.<\/li>\n<\/ul>\n<p>I detta arbete kommer vi att anv\u00e4nda ett tr\u00e4block som imiterar en telefon i storlek. Vi tar en bit l\u00e4der, skisserar den form vi vill ha.<\/p>\n<p>Sk\u00e4ra ut. Vi markerar toppen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2889e407e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2889e407e.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Vi tar fler l\u00e4derbitar och g\u00f6r remmar. Vi markerar h\u00e5l f\u00f6r nitar. Nit<\/p>\n<p>remmar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288b1ed41.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288b1ed41.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Nu ska v\u00e5rt lock h\u00e4nga p\u00e5 b\u00e4ltet lite snett.<\/p>\n<p>Sk\u00e4r av en 30 mm bred l\u00e4derremsa och ta reda p\u00e5 i vilken vinkel det \u00e4r b\u00e4ttre att f\u00e4sta den,<\/p>\n<p>f\u00f6r att g\u00f6ra det bekv\u00e4mare.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288c2cd0b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288c2cd0b.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Vi g\u00f6r ytterligare ett f\u00e4ste av en l\u00e4derremsa under karbinhaken.<\/p>\n<p>testa<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288d2819b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288d2819b.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Vi markerar var vi kommer att f\u00e4sta, g\u00f6ra ett h\u00e5l och nit.<\/p>\n<p>Klipp av tv\u00e5 sm\u00e5 remmar f\u00f6r \u00f6glor av tunt l\u00e4der, markera och nit dem.<\/p>\n<p>Som ett resultat fick vi en s\u00e5dan hemlagad b\u00e4ltesskydd f\u00f6r<\/p>\n<p>smartphone.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288e287d3.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288e287d3.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288f7b051.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288f7b051.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2890912bd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2890912bd.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2891b386b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2891b386b.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>F\u00f6r en detaljerad tillverkningsprocess, se videon.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/dZRMNjj4H14\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Hur flyr jag fr\u00e5n vind och frost p\u00e5 vintern?<\/h2>\n<p>Vinters\u00e4songen \u00e4r inte alls en anledning att s\u00e4ga adj\u00f6 till ditt favoritf\u00f6rdriv. S\u00e5 m\u00e5nga finsmakare av en aktiv livsstil, som gillar att jogga, forts\u00e4tter sin tr\u00e4ning n\u00e4r som helst p\u00e5 \u00e5ret och i absolut vilket v\u00e4der som helst. Det \u00e4r sant att du m\u00e5ste \u00e4gna s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet \u00e5t dina kl\u00e4der p\u00e5 vintern.<\/p>\n<h2>Ett exempel p\u00e5 kl\u00e4der f\u00f6r ett vinterlopp<\/h2>\n<p>Det h\u00e4nder precis s\u00e5 att lufttemperaturen p\u00e5 vintern kan variera fr\u00e5n noll och under. Oavsett om lufttemperaturen \u00e4r l\u00e4gre eller fryser m\u00e5ste dina kl\u00e4der v\u00e4ljas korrekt. Vi erbjuder dig ett exempel p\u00e5 en sportdr\u00e4kt f\u00f6r l\u00f6pare p\u00e5 vintern.<\/p>\n<p>F\u00f6rst och fr\u00e4mst rekommenderas h\u00e4rliga damer att v\u00e4lja en speciell kroppsdr\u00e4kt. F\u00f6r det f\u00f6rsta st\u00f6der dessa sportkroppar br\u00f6stet perfekt under k\u00f6rning, och f\u00f6r det andra hindrar eller hindrar de inte r\u00f6relse. M\u00e4n, \u00e5 andra sidan, b\u00f6r f\u00f6redra speciella T-shirts, T-shirts eller termiska underkl\u00e4der.<\/p>\n<p>N\u00e4sta viktiga detalj f\u00f6r l\u00f6pare \u00e4r den l\u00e5nga \u00e4rmen. I detta fall \u00e4r det l\u00e4mpligt att v\u00e4lja modeller vars hylsor inneh\u00e5ller h\u00e5l f\u00f6r tummen. I s\u00e5dana kl\u00e4der \u00e4r du inte r\u00e4dd f\u00f6r vinden och du ska inte vara r\u00e4dd f\u00f6r v\u00e4rmef\u00f6rlust. Det kan till exempel vara en produkt tillverkad av ett speciellt vattenavvisande och v\u00e4rmebest\u00e4ndigt Thermal Fit- eller Dri-Fit-tyg. Hur man v\u00e4ljer en mask f\u00f6r att springa p\u00e5 vintern kommer att diskuteras vidare.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2892a1162.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2892a1162.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>En annan viktig punkt \u00e4r tights eller leggings. Beroende p\u00e5 tidpunkten f\u00f6r k\u00f6rningen \u00e4r det v\u00e4rt att v\u00e4lja modeller med eller utan reflekterande delar. S\u00e5dana produkter kan ocks\u00e5 inneh\u00e5lla isolering som inte sprider sig \u00f6ver hela ytan, men bara p\u00e5 de delar d\u00e4r f\u00f6tterna oftast fryser. Till exempel kan isolering hittas p\u00e5 framsidan av l\u00e5ret.<\/p>\n<p>Mycket viktiga inslag i kl\u00e4derna \u00e4r en vindjacka med huva och l\u00f6pmask. Vi ber\u00e4ttar mer om funktionerna i det senaste tillbeh\u00f6ret. I slutskedet v\u00e4ljs en hatt och vinterskor. Om s\u00e5 \u00f6nskas kan du ocks\u00e5 b\u00e4ra en inte alltf\u00f6r uppbl\u00e5st sportv\u00e4st under vindjackan.<\/p>\n<h3>Snood eller transformerande halsduk<\/h3>\n<p>En annan unik l\u00f6pmask \u00e4r en snodd eller transformerande halsduk. Den \u00e4r delvis tillverkad av ull och polykolon. Det ovanliga med detta tillbeh\u00f6r ligger i det faktum att det kan b\u00e4ras som en vanlig halsduk eller snodd, och vid behov kan det l\u00e4tt f\u00f6rvandlas till ett huvudbonad och en mask som t\u00e4cker n\u00e4san, munnen och nacken.<\/p>\n<h3>Uth\u00e5llighetsmask<\/h3>\n<p>Det finns en annan kreativ mask som visuellt liknar andningsskydd eller gasmask. Den \u00e4r utrustad med huvud- och \u00f6ronh\u00e5llare och luftmotst\u00e5ndsventiler. Till skillnad fr\u00e5n tidigare variationer spelar ett s\u00e5dant tillbeh\u00f6r, f\u00f6rutom en skyddande funktion, ocks\u00e5 rollen som en slags simulator f\u00f6r andningsorganen och lungorna.<\/p>\n<p>Principen f\u00f6r en s\u00e5dan produkts funktion g\u00e5r ut p\u00e5 f\u00f6ljande: under jogging sker h\u00e5lets f\u00f6rtr\u00e4ngning genom vilken syre r\u00f6r sig och transporteras under andningen. Som ett resultat f\u00e5r kroppen en stor belastning som kan j\u00e4mf\u00f6ras med att kl\u00e4ttra i ett bergskedja i Alperna. Det \u00e4r intressant att s\u00e5dana masker f\u00f6r andning (f\u00f6r l\u00f6pning) anv\u00e4nds under tr\u00e4ningen av stj\u00e4rnor som Cameron Diaz, Jessica Biel, Justin Timberlake och andra.<\/p>\n<h3>Vilka \u00e4r funktionerna i en l\u00f6pande mask?<\/h3>\n<p>Masken \u00e4r ett fantastiskt sporttillbeh\u00f6r som l\u00e5ter dig skydda nacken och delar av ditt ansikte fr\u00e5n hypotermi n\u00e4r du k\u00f6r. S\u00e5dana delar av en sportgarderob \u00e4r som regel gjorda av ett speciellt andningsbart material som beh\u00e5ller v\u00e4rmen och inte till\u00e5ter fukt att passera igenom.<\/p>\n<p>Med allt detta h\u00e5ller s\u00e5dana produkter inte ner ditt ansikte. Trots sin speciella gardin andas den och tar emot syre. Dessutom hindrar l\u00f6pmask p\u00e5 vintern inte andningen och skyddar dig fr\u00e5n kall luftstr\u00f6m.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289389f0d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289389f0d.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<h4>Vilka \u00e4r vintermaskarna?<\/h4>\n<p>Specialiserade masker f\u00f6r vintersport kan se olika ut. Till exempel \u00e4r n\u00e5gra av dem gjorda i form av ett bandage, som liknar en enkel knuten halsduk. S\u00e5dana bandageremsor l\u00e4ggs l\u00e4tt p\u00e5 \u00f6ver huvudet och dras \u00f6ver ansiktet. De sitter fast p\u00e5 n\u00e4san och l\u00e4mnar bara \u00f6gonen \u00f6ppna. Om det inte finns n\u00e5got behov av en s\u00e5dan produkt beh\u00f6ver du bara s\u00e4nka bandaget, och tillbeh\u00f6ret blir l\u00e4tt till en snygg snodd eller en kort halsduk.<\/p>\n<h4>K\u00f6r balaklavor<\/h4>\n<p>Balaclava \u00e4r en sportmask som ser ut som tillbeh\u00f6r fr\u00e5n filmer om r\u00e5nare. Den inneh\u00e5ller tv\u00e5 \u00f6gonh\u00e5l som t\u00e4cker n\u00e4san, munnen, pannan och halsen.<\/p>\n<p>En annan form t\u00e4cker \u00f6ronen, pannan och nacken och l\u00e4mnar en stor \u00f6ppning f\u00f6r \u00f6gon, n\u00e4sa och mun (liknar en form f\u00f6r r\u00e4ddningsdykare). Samtidigt kan b\u00e5da typerna av balaclava beh\u00e5lla v\u00e4rmen inom temperaturomr\u00e5det fr\u00e5n +5 till \u201335-40 \u00b0 C.<\/p>\n<p>F\u00f6r jogging i sv\u00e5r frost \u00e4r det b\u00e4st att anv\u00e4nda en specialskidbalaklava. En s\u00e5dan produkt \u00e4r tillverkad av ett speciellt teknologiskt material som kan skydda mot frysning och chapping. Den passar perfekt i ansiktet, har en elastisk konsistens som kan transportera bort \u00f6verfl\u00f6dig fukt. Dessa modeller har ofta sm\u00e5, n\u00e4stan osynliga \u00f6ppningar f\u00f6r mun och n\u00e4sa, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att andas medan du k\u00f6r.<\/p>\n<h4>Intressanta masker &#8211; buffs: struktur och funktioner<\/h4>\n<p>Buff \u00e4r en ovanlig och snygg mask f\u00f6r att andas under k\u00f6rning. Den \u00e4r vanligtvis gjord av ull. L\u00e4mplig f\u00f6r vardagligt slitage vid temperaturer fr\u00e5n 0 till -30 \u00ba\u0421.<\/p>\n<p>Denna modell \u00e4r intressant eftersom den kan b\u00e4ras i en av tre positioner. Det f\u00f6rsta alternativet: produkten b\u00e4rs som en huva eller huva som t\u00e4cker baksidan av huvudet, pannan och nacken till hakan och l\u00e4mnar bara ansiktet ovalt p\u00e5 ytan. Det andra alternativet: s\u00e4tt p\u00e5, som i det f\u00f6rsta fallet, dras bara den fria delen av produktens veck \u00f6ver n\u00e4san och exponerar \u00f6gonen. Det tredje alternativet: tillbeh\u00f6ret b\u00e4rs som ett slags halsduk p\u00e5 h\u00e5ret och g\u00f6mmer dem helt under.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289538b42.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289538b42.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" ><\/a><\/p>\n<p>Det finns ocks\u00e5 modeller som liknar ett tjockt h\u00e5rband. De kan b\u00e4ras ist\u00e4llet f\u00f6r en hatt p\u00e5 huvudet, t\u00e4cka munnen och nacken, anv\u00e4ndas som en halsduk, knytas runt din hand etc.<\/p>\n<h2>Stora tillverkare av l\u00f6pmasker<\/h2>\n<p><strong>Andningsskyddsmask fr\u00e5n Respro.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28962a2ee.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>Respro \u00e4r ett engelska f\u00f6retag som kombinerar de b\u00e4sta egenskaperna och funktionerna i sina produkter. Andningsmasker fr\u00e5n denna tillverkare \u00e4r gjorda p\u00e5 grundval av modern teknik. Utformningen av dessa produkter inneh\u00e5ller ett speciellt filter som reng\u00f6r inandningsluften fr\u00e5n smuts och damm. D\u00e4rf\u00f6r kan du anv\u00e4nda det s\u00e4kert n\u00e4r du k\u00f6r i en stadsmilj\u00f6 och inte oroa dig f\u00f6r din h\u00e4lsa.<\/p>\n<p>Du b\u00f6r ocks\u00e5 vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 utseendet, dessa produkter har ett brett utbud av f\u00e4rger och olika m\u00f6nster. Alla kan hitta den mest bekv\u00e4ma tr\u00e4ningsmask. En annan mycket viktig egenskap hos dessa tillbeh\u00f6r \u00e4r att den fungerar som en alpin tr\u00e4nare.<\/p>\n<p>D\u00e4rf\u00f6r, med sm\u00e5 k\u00f6rningar i dessa masker, \u00f6kar biokemiska parametrar betydligt. <strong>Dessa masker h\u00e5ller sig v\u00e4l varma, de t\u00e5l frost ner till -35 grader;<\/strong><\/p>\n<p><strong>City Respro andningsmask<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28971a12c.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>Andningsskyddet har ett dynamiskt ACC-kolfilter som perfekt tar bort smuts och damm fr\u00e5n inandad luft. Detta filter \u00e4r avsett f\u00f6r anv\u00e4ndning i stora st\u00e4der d\u00e4r det finns h\u00f6ga halter av f\u00f6roreningar fr\u00e5n avgaser. Detta filter \u00e4r utformat f\u00f6r en 30-dagars anv\u00e4ndning.<\/p>\n<p>Om masken inte anv\u00e4nds varje dag \u00e4r det tillr\u00e4ckligt f\u00f6r s\u00e4songen. Denna mask \u00e4r perfekt f\u00f6r l\u00f6pning, skid\u00e5kning, cykling eller motorcykelridning och s\u00e5 vidare.<\/p>\n<p><strong>Craft Elite Protector-mask.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289861103.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>En modern mask f\u00f6r att skydda ansiktet fr\u00e5n frost och vind medan du joggar. Konstruktionen av denna modell \u00e4r gjord av ett vindt\u00e4tt och fuktavvisande membranmaterial. Denna mask kan anv\u00e4ndas under skid\u00e5kning, snowboard, sporttr\u00e4ning, fj\u00e4llsporter. T\u00e5l perfekt frost ner till -40 grader. Hela konstruktionen \u00e4r v\u00e4ldigt l\u00e4tt och bekv\u00e4m;<\/p>\n<p><strong>Satila ansiktsmask.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28995ddbb.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>Denna produkt \u00e4r gjord av varmt polyester fleece material. Bibeh\u00e5ller perfekt v\u00e4rme och skyddar ansiktet i bl\u00e5sigt och kallt v\u00e4der.<\/p>\n<p>P\u00e5 grund av det faktum att hela strukturen \u00e4r gjord i form av en sexkanals v\u00e4vning tr\u00e4nger fukt inte in i huvudet och huvudet och nacken \u00e4r alltid varma och fr\u00e4scha. Dessutom har maskens material en behandling mot lukten av svett, s\u00e5 att den kan b\u00e4ras under l\u00e5ng tid.<\/p>\n<h2>Vad kostar en vinterk\u00f6rningsmask?<\/h2>\n<p>Dessa produkter kan k\u00f6pas i sportvaruaff\u00e4rer och p\u00e5 m\u00e5nga webbplatser. Kostnaden f\u00f6r dessa produkter \u00e4r annorlunda. Det beror fr\u00e4mst p\u00e5 tillverkarens kvalitet och niv\u00e5. Naturligtvis, ju b\u00e4ttre masken desto h\u00f6gre kostnad.<\/p>\n<p>Till exempel kostar en andningsmask f\u00f6r uth\u00e5llighet cirka 2000 rubel till 8500 rubel. Enkla masker i form av bandage kostar cirka 500-900 rubel. Balaclava-masker kostar fr\u00e5n 900 till 3500 rubel, buffs &#8211; 400-900 rubel, transformerande halsdukar &#8211; fr\u00e5n 600 till 2000 rubel.<\/p>\n<h2>Vad s\u00e4ger folk om vinterk\u00f6rningsmasker?<\/h2>\n<p>&#8221;Jag har k\u00f6rt l\u00e4nge. Jag springer alltid i frisk luft, oavsett v\u00e4der. P\u00e5 vintern \u00e4r jag mycket uppm\u00e4rksam p\u00e5 valet av form f\u00f6r tr\u00e4ning. Jag v\u00e4ljer utrustning av h\u00f6gsta kvalitet som perfekt skyddar kroppen fr\u00e5n hypotermi. Naturligtvis \u00e4r det mycket viktigt att skydda ditt ansikte mot hypotermi. Jag anv\u00e4nder en buffu-mask. Hon \u00e4r v\u00e4ldigt varm och bekv\u00e4m. Mitt ansikte \u00e4r perfekt skyddat \u00e4ven i den mest h\u00e5rda frosten. Dessutom tr\u00e4nger inte fukt och kall luft in i den. En utm\u00e4rkt sak, jag rekommenderar alla! &#8221;<\/p>\n<p>Betyg:<\/p>\n<p>Svetlana, 30 \u00e5r gammal<\/p>\n<p>&#8221;Jag har arbetat professionellt i \u00f6ver tio \u00e5r. Under en mycket l\u00e5ng tid kunde jag inte hitta en bra l\u00f6pmask. Jag kom \u00f6ver produkter av d\u00e5lig kvalitet, n\u00e5gra av dem sl\u00e4ppte in kall luft och mitt ansikte var v\u00e4ldigt kallt, andra hade en obehaglig lukt av gummit som de tillverkades fr\u00e5n. F\u00f6r tillf\u00e4llet anv\u00e4nder jag en balaclava-mask. Det finns inga klagom\u00e5l hittills. Mitt ansikte \u00e4r verkligen skyddat fr\u00e5n hypotermi. Dessutom kan den anv\u00e4ndas i sv\u00e5r frost ner till -40 grader. &#8221;<\/p>\n<p>Betyg:<\/p>\n<p>Sergey 35 \u00e5r gammal<\/p>\n<p>&#8221;Jag springer hela tiden i alla v\u00e4der. F\u00f6r vinterk\u00f6rning anv\u00e4nder jag andningsmask f\u00f6r att utveckla uth\u00e5llighet. Det \u00e4r dyrt, men det motiverar priserna. F\u00f6rutom det faktum att det v\u00e4rmer ansiktet perfekt under sv\u00e5r frost, reglerar det ocks\u00e5 perfekt andning under k\u00f6rning! &#8221;<\/p>\n<p>Betyg:<\/p>\n<p>Maxim, 28 \u00e5r gammal<\/p>\n<p>&#8221;Jag \u00e4lskar verkligen att springa. Jag springer alltid i frisk luft. Jag har letat efter en bra och viktigast av allt varm ansiktsmask under mycket l\u00e5ng tid. Efter en l\u00e5ng s\u00f6kning p\u00e5 Internet hittade jag en transformerande halsduk f\u00f6r l\u00f6pning. Jag lockades av hennes utseende och f\u00f6rv\u00e4rvades d\u00e4rf\u00f6r utan tvekan. Bra sak! Mitt ansikte \u00e4r alltid varmt. Dessutom kan jag b\u00e4ra den i form av en halsduk eller hatt om jag beh\u00f6ver det. Jag r\u00e5der alla! &#8221;<\/p>\n<p>Betyg:<\/p>\n<p>Elena, 25 \u00e5r gammal<\/p>\n<p>&#8221;Jag springer v\u00e4ldigt ofta. Jag f\u00f6redrar mest att springa i frisk luft. Naturligtvis kan du inte g\u00f6ra utan ansiktsskydd p\u00e5 vintern. Jag anv\u00e4nder en buffu-mask. Den \u00e4r gjord av varmt och h\u00f6gkvalitativt material som verkligen inte till\u00e5ter fukt och kall luft att passera igenom. Jag gillade det och kostnaden \u00e4r inte h\u00f6g! &#8221;<\/p>\n<p>Betyg:<\/p>\n<p>Alexey, 33 \u00e5r gammal<\/p>\n<p>Det \u00e4r viktigast att skydda kroppen mot frostskador n\u00e4r du k\u00f6r p\u00e5 vintern. Innan du b\u00f6rjar tr\u00e4na i den friska luften b\u00f6r du d\u00e4rf\u00f6r noggrant l\u00e4sa alla s\u00e4tt att skydda kroppen mot frost. S\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet b\u00f6r \u00e4gnas masker f\u00f6r att skydda ansiktet, de m\u00e5ste vara av h\u00f6g kvalitet och varma. Dessutom b\u00f6r de inte orsaka besv\u00e4r under tr\u00e4ningen.<\/p>\n<h2>Hur b\u00f6rjar jag tr\u00e4na?<\/h2>\n<p>Hittills &#8211; med att h\u00e5lla dig i form hemma. Det finns m\u00e5nga tr\u00e4ningspass p\u00e5 internet som inte kr\u00e4ver utrustning. Regelbunden tr\u00e4ning hj\u00e4lper till att f\u00f6rb\u00e4ttra din styrka och uth\u00e5llighet, vilket kommer att vara till nytta n\u00e4r du springer.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Det \u00e4r v\u00e4rt att komma ut endast n\u00e4r utomhustr\u00e4ning blir helt s\u00e4kert f\u00f6r h\u00e4lsan. Erfarna idrottare rekommenderar att man b\u00f6rjar med att g\u00e5 och om m\u00f6jligt tr\u00e4na under \u00f6verinseende av en mentor.<\/p>\n<p><strong>Andrey:<\/strong> Jag skojar inte &#8211; var inte r\u00e4dd f\u00f6r att kombinera l\u00f6pning och promenader under de f\u00f6rsta tr\u00e4ningen. F\u00f6rs\u00f6k inte att sl\u00e5 rekord direkt. Det \u00e4r viktigt att dina muskler och ledband blir starkare och att din kropp blir van vid stressen. Om du planerar att t\u00e4vla, f\u00f6rs\u00f6k sedan hitta en tr\u00e4nare eller g\u00e5 med i en av de springande gemenskaperna. S\u00e5 du kommer inte att skada dig sj\u00e4lv, men systematiskt, under \u00f6verinseende av en specialist, f\u00f6rbered dig f\u00f6r den f\u00f6rsta starten.<\/p>\n<h2>R\u00e4tt motivation. Hur g\u00f6r jag l\u00f6pning bekv\u00e4mt f\u00f6r en nyb\u00f6rjare?<\/h2>\n<p>F\u00f6rst kan l\u00f6pning verka utmattande och sv\u00e5rt. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det v\u00e4rt att f\u00f6lja tv\u00e5 enkla regler: g\u00f6r bara f\u00f6r ditt eget n\u00f6je och f\u00f6rs\u00f6k inte hoppa \u00f6ver huvudet. Tr\u00e4na inte omedelbart i h\u00f6g takt och v\u00e4lj l\u00e5ng k\u00f6rstr\u00e4cka f\u00f6r den f\u00f6rsta starten i ditt liv.<\/p>\n<p><strong>Andrey:<\/strong> Ta dig tid att v\u00e4lja l\u00e5nga str\u00e4ckor. Numera finns det m\u00e5nga 5 och 10 km lopp, begr\u00e4nsa dig till dem f\u00f6r tillf\u00e4llet. Ge inte efter f\u00f6r provokationer f\u00f6r att slutf\u00f6ra ett halvmaraton eller maraton. Det \u00e4r viktigt att g\u00f6ra allt gradvis, och du kommer alltid att ha tid att springa dina f\u00f6rsta 42,2 km.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289b52c63.jpg\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>\u00a0<\/p>\n<p>F\u00f6r att g\u00f6ra l\u00f6pningen bekv\u00e4m \u00e4r det viktigt att motivera dig sj\u00e4lv ordentligt. Naturligtvis kan motivationen f\u00f6r varje person vara annorlunda. V\u00e5r expert rekommenderar att du alltid st\u00e4ller upp realistiska m\u00e5l och h\u00e5ller en tr\u00e4ningsdagbok.<\/p>\n<p><strong>Andrey:<\/strong> Det enklaste s\u00e4ttet \u00e4r f\u00f6rmodligen att s\u00e4tta ett visst m\u00e5l f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Till exempel &#8221;Jag vill k\u00f6ra en s\u00e5dan start.&#8221; Eller skapa en kalender med betyg p\u00e5 avslutade tr\u00e4ningspass. Detta hj\u00e4lper dig att komma ih\u00e5g att du har best\u00e4mt dig f\u00f6r att b\u00f6rja springa.<\/p>\n<h2>Life hacks: vad du beh\u00f6ver veta innan f\u00f6rsta start?<\/h2>\n<p>Debutering i en t\u00e4vling \u00e4r alltid sp\u00e4nnande. I sj\u00e4lva verket, om du springer f\u00f6r dig sj\u00e4lv och h\u00e5ller p\u00e5 dina tr\u00e4ningspass med sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, s\u00e5 finns det inget att oroa sig f\u00f6r p\u00e5 allvar. Men ett par livshackar \u00e4r v\u00e4rda att l\u00e4ra sig innan du best\u00e4mmer dig f\u00f6r att prova dig vid f\u00f6rsta starten.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Anm\u00e4l dig till loppet i f\u00f6rv\u00e4g.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kom till sj\u00e4lva loppet i f\u00f6rv\u00e4g.<\/strong> G\u00f6r inte allt i sista stund, annars kommer du sent och f\u00f6rbannar allt. Och krossade nerver kommer inte att vara en bra hj\u00e4lpare att springa.<\/li>\n<li><strong>Tr\u00e4na regelbundet<\/strong> innan du b\u00f6rjar och g\u00f6r det f\u00f6r skojs skull. Det \u00e4r dags att b\u00f6rja!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Kl\u00e4 som om det \u00e4r 15 grader varmare ute \u00e4n vad det egentligen \u00e4r<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289c8b59b.png\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>\u00a0<\/p>\n<p>Det sv\u00e5raste med att springa vinter utomhus \u00e4r att v\u00e4lja dina kl\u00e4der. Vi f\u00f6resl\u00e5r att du kl\u00e4r dig som om det \u00e4r 15 grader varmare ute \u00e4n vad det egentligen \u00e4r, eftersom din kropp blir varm n\u00e4r du b\u00f6rjar jogga. Under de f\u00f6rsta minuterna blir det lite coolt, men d\u00e5 blir du glad att du inte har lagt p\u00e5 f\u00f6r mycket.<\/p>\n<p>Om du beh\u00f6ver detaljer, anv\u00e4nd det h\u00e4r praktiska verktyget fr\u00e5n Runnersworld.com, som kommer att rekommendera hela kl\u00e4dseln f\u00f6r dig beroende p\u00e5 temperatur, v\u00e4derf\u00f6rh\u00e5llanden, tid p\u00e5 dagen.<\/p>\n<h3>K\u00f6r bara och var beredd p\u00e5 att detta inte blir ditt b\u00e4sta resultat.<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289f30929.png\" alt=\"Flera s\u00e4tt att f\u00e4sta ryggs\u00e4ckens remmar. K\u00f6rmask p\u00e5 vintern - ett m\u00e5ste-tillbeh\u00f6r eller ett modeuttalande?\" \/>\u00a0<\/p>\n<p>F\u00f6r att \u00f6verleva dina k\u00f6rningar m\u00e5ste du vara realistisk. F\u00f6rst\u00e5 att det \u00e4r sn\u00f6igt och kallt ute, att du inte kommer att kunna springa s\u00e5 fort som vanligt. M\u00e5nga saker kommer att sakta ner dig, och om du \u00e4r flitig \u00e4r det stor sannolikhet f\u00f6r skada. Fokusera bara p\u00e5 att g\u00e5 avst\u00e5ndet och var stolt \u00f6ver dig sj\u00e4lv.<\/p>\n<h3>Undvik stora \u00f6ppna ytor p\u00e5 bl\u00e5siga dagar<\/h3>\n<p>Den isiga vinden \u00e4r din fiende. Att springa genom stora \u00f6ppna ytor utan tr\u00e4d eller byggnader kommer att sakta ner dig och frysa dig. K\u00e4nslor \u00e4r \u00e4ckliga.<\/p>\n<h3>G\u00f6r en kort uppv\u00e4rmning innan du g\u00e5r ut<\/h3>\n<p>Uppv\u00e4rmningen ska vara dynamisk och p\u00e5g\u00e5 i 5 till 10 minuter f\u00f6r att h\u00f6ja din hj\u00e4rtfrekvens, kroppstemperatur och blodfl\u00f6de i kroppen &#8211; allt som f\u00f6rbereder dig f\u00f6r kylan.<\/p>\n<h2>B\u00f6rja med att g\u00e5<\/h2>\n<p>Dagstakten \u00e4r 10 000 tusen steg. F\u00f6r att g\u00f6ra detta \u00e4r det inte alls n\u00f6dv\u00e4ndigt att vara en arbetsl\u00f6s man p\u00e5 gatan som h\u00e4nger dygnet runt p\u00e5 gatan, det r\u00e4cker att flytta mellan v\u00e5ningarna utan hj\u00e4lp av en hiss, g\u00e5 v\u00e4gen till tunnelbanan till fots och byta ut m\u00f6tena p\u00e5 ett kaf\u00e9 med flickv\u00e4nner genom att g\u00e5 p\u00e5 kullerstenar. S\u00e4tt dig ett dagligt m\u00e5l p\u00e5 minst 8 kilometer om dagen. M\u00e5 den allsm\u00e4ktiga Health-appen eller annan prisv\u00e4rd stegr\u00e4knare vara med dig.<\/p>\n<h2>Nyb\u00f6rjartakt: jogging<\/h2>\n<p>En s\u00e5dan k\u00f6rning skulle g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r dig att prata i processen utan att stoppa andan. Alternativt kan du v\u00e4xla mellan l\u00e5ngsam och snabb g\u00e5ng. Tr\u00e4ningsfrekvensen beror p\u00e5 m\u00e4ngden ledig tid och fysiska f\u00f6rm\u00e5gor: 3-4 tr\u00e4ningar per vecka r\u00e4cker till en b\u00f6rjan. En 15-minuters omv\u00e4xlande tempotr\u00e4ning \u00e4r tillr\u00e4cklig f\u00f6r en nyb\u00f6rjare.<\/p>\n<h2>V\u00e4rm upp innan du joggar: varf\u00f6r det betyder n\u00e5got<\/h2>\n<p>N\u00e4r du inser att din kropp \u00e4r van vid tr\u00e4ning varje vecka och inte drar eller skjuter n\u00e5gonstans, b\u00f6rja v\u00e4rma upp ordentligt innan du tr\u00e4nar. En uppv\u00e4rmning f\u00f6rbereder musklerna f\u00f6r en st\u00f6rre belastning, \u00f6kar blodfl\u00f6det i v\u00e4vnaderna, st\u00e4rker det neuromuskul\u00e4ra systemet och l\u00e5ter dig mentalt anpassa dig till en h\u00e4lsosam livsstil. Aerob tr\u00e4ning fr\u00e4mjar produktionen av fettf\u00f6rbr\u00e4nningsenzymer och v\u00e4rmer upp synovialv\u00e4tskan, vilket leder till att lederna blir mer elastiska och slutar g\u00f6ra pipande ljud under r\u00f6relse. G\u00f6r de enklaste \u00f6vningarna: f\u00f6rs\u00f6k att r\u00f6ra marken med fingrarna och b\u00f6j f\u00f6rsiktigt kroppen i h\u00e4lften i 5-6 tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt. Massera l\u00e4tt dina kalvar, g\u00f6r 20-30 kn\u00e4b\u00f6j &#8211; s\u00e5 blir du glad. Att f\u00f6rsumma den enklaste uppv\u00e4rmningen leder till muskelf\u00f6rstuingar, st\u00f6rningar och \u00f6verbelastning av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsystemet: ett pl\u00f6tsligt stopp medan du k\u00f6r negativt p\u00e5verkar inte bara andningen utan ocks\u00e5 hj\u00e4rtats arbete. St\u00e5 inte bara still utan g\u00f6r grundl\u00e4ggande aeroba \u00f6vningar med samma rytm.<\/p>\n<h2>Alternativ: tempo och l\u00f6pyta<\/h2>\n<p>Det \u00e4r inte bara taktf\u00f6r\u00e4ndringen som \u00e4r viktig, utan ocks\u00e5 ytan som du k\u00f6r p\u00e5. Alternera din tr\u00e4ning p\u00e5 l\u00f6pbandet p\u00e5 gymmet med jogging p\u00e5 grusv\u00e4garna i grannskapsparken. Kom ih\u00e5g: ju h\u00e5rdare ytan, desto st\u00f6rre belastning p\u00e5 muskuloskeletala systemet som helhet. Att k\u00f6ra p\u00e5 betong \u00e4r inte bara sv\u00e5rt utan ocks\u00e5 h\u00e4lsofarligt: \u200b\u200bfotens inverkan p\u00e5 denna icke-fj\u00e4drande yta \u00e4r fylld med skador. De mest l\u00e4mpliga k\u00f6rf\u00f6rh\u00e5llandena \u00e4r d\u00e4r det finns grusv\u00e4gar.<\/p>\n<h2>Kroppsposition medan du k\u00f6r<\/h2>\n<p>H\u00e4lsosam l\u00f6pning \u00e4r inte bara benens alternativa r\u00f6relse p\u00e5 banan utan ocks\u00e5 den korrekta positionen f\u00f6r hela kroppen. Huvudet ska h\u00e5llas rakt, inte haka f\u00f6r mycket och inte skjuta fram\u00e5t. Koppla av dina axlar s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt, och om du k\u00e4nner dig tr\u00f6tt, massera dem noggrant och skaka dem med h\u00e4nderna. F\u00f6rresten, h\u00e4nderna dikterar till benen vad de ska g\u00f6ra och var de ska springa, s\u00e5 h\u00e5ll ett \u00f6ga p\u00e5 b\u00e5da: armarnas r\u00f6relse ska vara i riktning fram\u00e5t och bak\u00e5t, h\u00e5ll armb\u00e5garna i en vinkel p\u00e5 90 grader och kn\u00e4pp inte n\u00e4varna f\u00f6rr\u00e4n knogarna blir bl\u00e5a. Kontroll: kroppen ska inte vara \u00f6verbelastad, men det \u00e4r inte v\u00e4rt att vandra l\u00f6st fr\u00e5n sida till sida. Luta inte kroppen under n\u00e5gra omst\u00e4ndigheter, f\u00f6rs\u00f6k h\u00e5lla den rak och j\u00e4mn. Vrid inte dina h\u00f6fter eller skaka skinkorna f\u00f6r mycket: f\u00f6rv\u00e4xla inte l\u00f6pning med twerking. Landa bara mitt p\u00e5 foten utan att l\u00e4gga huvudvikten p\u00e5 foten eller h\u00e4len. Du beh\u00f6ver inte sprida benen breda heller, och det \u00e4r optimalt att tr\u00e4ffa ytan p\u00e5 foten direkt under den nedre delen av kroppen.<\/p>\n<h2>\u00d6ka belastningen<\/h2>\n<p>Bygg upp din arbetsbelastning och den totala k\u00f6rtiden gradvis &#8211; du beh\u00f6ver inte sl\u00e5 personliga rekord. Om du f\u00f6rra veckan k\u00f6rde totalt 1,5 timmar, \u00f6ka nu denna indikator med bara 10 minuter, inte mer. F\u00f6rs\u00f6k att inte r\u00f6ra dig f\u00f6r snabbt s\u00e5 att du kan vara p\u00e5 spr\u00e5ng s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt.<\/p>\n<p>K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: <a href=\"https:\/\/inmysight.ru\/kak-sdelat\/lyamki-ne-boltalis-lajfhak-ryukzak-2230\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/inmysight.ru\/kak-sdelat\/lyamki-ne-boltalis-lajfhak-ryukzak-2230\/<\/a> <a href=\"https:\/\/tkaner.com\/sumki\/ryukzak\/kak-zavyazat-lyamki-na-ryukzake\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tkaner.com\/sumki\/ryukzak\/kak-zavyazat-lyamki &#8211; na-ryukzake \/<\/a> <a href=\"http:\/\/portniha.com\/dlya-doma\/kak-sshit-chexol-dlya-telefona.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/portniha.com\/dlya-doma\/kak-sshit-chexol-dlya-telefona.html<\/a> <a href=\"https:\/\/fitnessbraslet.com\/braslety\/rejting-luchshih-fitnes-brasletov-gps-dlya-bega.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/fitnessbraslet.com\/braslety\/rejting-luchshih-fitnes-brasletov-gps-dlya- bega .html<\/a> <a href=\"https:\/\/marathonec.ru\/fitness-brasleti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/marathonec.ru\/fitness-brasleti\/<\/a> <a href=\"http:\/\/samodelka.info\/rukodelie\/poyasnoj-chehol-dlya-telefona-svoimi-rukami.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/samodelka.info\/rukodelie\/poyasnoj-chehol-dlya-telefona-svoimi-rukami.html<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/article\/224194\/sportivnaya-maska-dlya-bega-zimoy-obzor-opisanie-vidyi-i-otzyivyi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FB.ru\/article\/224194\/ sportivnaya -maska-dlya-bega-zimoy-obzor-opisanie-vidyi-i-otzyivyi<\/a> <a href=\"https:\/\/keeprun.ru\/equipment\/clothing\/maska-dlya-bega-zimoj-neobxodimyj-aksessuar-ili-dan-mode.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/keeprun.ru\/equipment\/clothing\/maska-dlya-bega-zimoj-neobxodimyj-aksessuar-ili-dan-mode.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.championat.com\/lifestyle\/article-4003549-s-chego-nachinat-begovye-trenirovki-i-kak-podgotovitsja-k-zabegu-sovety-trenera.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.championat.com\/lifestyle\/article-4003549-s-chego-nachinat-begovye-trenirovki-i-kak-podgotovitsja-k-zabegu-sovety-trenera.html<\/a> <a href=\"https:\/\/wefit.ru\/holodno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/wefit.com\/holodno \/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/sport\/kak-pravilno-nachat-begat-layfhaki-dlya-novichkov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/sport\/kak-pravilno-nachat-begat-layfhaki-dlya-novichkov\/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Inspelningsk\u00e4lla:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fler och fler m\u00e4nniskor f\u00f6redrar en s\u00e5dan anv\u00e4ndbar aktivitet i alla avseenden, som att springa. Det \u00e4r han som hj\u00e4lper till att h\u00e5lla v\u00e5r kropp i god form, st\u00e4rker hj\u00e4rtmuskeln och \u00f6kar uth\u00e5lligheten. Under den kalla vintern kommer en speciell l\u00f6pmask att r\u00e4dda dig fr\u00e5n frostskador. Vad \u00e4r detta tillbeh\u00f6r? Hur \u00e4r det anv\u00e4ndbart? Och hur mycket kostar det? L\u00e4r dig om andra anv\u00e4ndbara saker f\u00f6r att g\u00f6ra en aktiv livsstil bekv\u00e4mare.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":403979,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[325,335,368,160,445],"tags":[],"class_list":["post-324208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-for-kvinnor","category-for-man","category-foretag","category-lifehacks-4","category-sport-2-6"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/403979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=324208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=324208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}