![\""Livet](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-226944-607cc224a92bc.jpg\")
<\/a><\/p>\nJag b\u00f6rjade dricka av stress och ett gott liv. Jag r\u00e4knade aldrig pengar. Och jag b\u00f6rjade dricka … Fan, jag kommer inte ens ih\u00e5g n\u00e4r jag b\u00f6rjade dricka. Ibland verkar det som om jag alltid har tagit en droppe p\u00e5 br\u00f6stet. Under de senaste tv\u00e5 \u00e5ren har jag druckit en flaska halvs\u00f6t eller s\u00f6t.<\/p>\n
Hur man slutar dricka: En snabbguide f\u00f6r kvinnor<\/h2>\nHur man slutar dricka: En snabbguide f\u00f6r kvinnor<\/h3>\n
Jag heter Julia, jag \u00e4r 34 \u00e5r, jag \u00e4r alkoholist med 14 \u00e5rs erfarenhet. Tidigare alkoholist. F\u00f6r 4 \u00e5r sedan slutade jag dricka.
\nJag skrev den h\u00e4r texten f\u00f6r att dela min upplevelse av nykterhet. Jag vill att kvinnor (och m\u00e4n ocks\u00e5) ska sluta sk\u00e4mmas f\u00f6r sitt problem och inse att det finns en v\u00e4g ut. F\u00f6r att sluta vara alkoholist m\u00e5ste du: \u00e4ndra din livsstil (milj\u00f6, f\u00f6rh\u00e5llanden, vanor) och ditt s\u00e4tt att t\u00e4nka (t\u00e4nk inte illa om dig sj\u00e4lv, lura inte dig sj\u00e4lv, h\u00e4ng inte upp i det f\u00f6rflutna, t\u00e4nk konstruktivt och positivt) + drick bara inte: timme efter timme, dag f\u00f6r dag, \u00e5r f\u00f6r \u00e5r
\nAtt sluta g\u00f6ra n\u00e5got vanligt \u00e4r stressande, precis som att b\u00f6rja g\u00f6ra n\u00e5got nytt. I mitt liv gav jag upp och b\u00f6rjade m\u00e5nga saker, och idag, n\u00e4r f\u00f6r\u00e4ndringar har blivit vana, kan jag s\u00e4ga att de inte l\u00e4ngre orsakar ett s\u00e5dant vildt motst\u00e5nd som det h\u00e4nde tidigare. Det \u00e4r tydligt att f\u00e5 m\u00e4nniskor \u00e4n en g\u00e5ng vill l\u00e4mna komfortzonen, men det finns inget du kan g\u00f6ra \u00e5t det – om du vill simma m\u00e5ste du g\u00e5 upp fr\u00e5n vilstolen och g\u00e5 in i kallt vatten. Dessutom m\u00e5ste du fortfarande \u00e4ndra – det h\u00e4r \u00e4r livet och f\u00f6r\u00e4ndring \u00e4r oundvikligt. Att sluta dricka och b\u00f6rja leva nykter \u00e4r som att flytta (f\u00f6r n\u00e5gon till en annan planet). Ovanligt, l\u00e4skigt, allt \u00e4r inte s\u00e5, allt \u00e4r annorlunda. Om reaktionen p\u00e5 problemen tidigare var ”att dricka” \u00e4r det inte nu och du m\u00e5ste bara leva \u00f6gonblicket som det \u00e4r. Inga tillsatser, inga tillsatser, inga kryddor. Endast ren smak. nostalgi f\u00f6r svunna dagar, all-inclusive-semestrar, problem p\u00e5 jobbet, otroligt ensam regnig fredagskv\u00e4ll, bastu, ny\u00e5r, f\u00f6delsedagar, lunch med kollegor etc. alkoholfri. Alltid p\u00e5 ett nykter huvud och med tomma (utan glas) h\u00e4nder. Faktum \u00e4r att det \u00e4r normalt, och det borde det vara. Objektivt skadar alkohol m\u00e4nniskor s\u00e5 mycket att det \u00e4r vulg\u00e4rt att prata om kulturen att dricka.
\nS\u00e5.
\nDu antar att du inte kan kontrollera ditt drickande. Du kan se hur negativt det p\u00e5verkar livskvaliteten. Dina n\u00e4ra och k\u00e4ra s\u00e4ger regelbundet att de inte gillar det n\u00e4r du dricker. Du har baksm\u00e4lla p\u00e5 morgonen. Du har lovat dig sj\u00e4lv mer \u00e4n en g\u00e5ng att avst\u00e5 eller dricka mindre, men. En vecka g\u00e5r och du dricker igen. Ja, du \u00e4r alkoholist. Detta \u00e4r helt s\u00e4kert, acceptera det bara. Och om du inte slutar dricka blir det bara v\u00e4rre. Det blir inte b\u00e4ttre. Du kommer aldrig l\u00e4ra dig att dricka. L\u00e5t dig inte luras. Detta \u00e4r en extremt viktig punkt.<\/p>\n
Ytterligare.
\nAlkohol ger dig inget annat \u00e4n tillf\u00e4llig avkoppling och fly fr\u00e5n verkligheten. Alkohol \u00e4r en stor bedragare. F\u00f6r en tid. Men faktiskt f\u00f6r\u00e4ndrar det ingenting. Ditt liv blir bara v\u00e4rre. Alkohol st\u00e4rker inte v\u00e4nskapen. G\u00f6r inte sex roligare. Bek\u00e4mpar inte stress, g\u00f6r inte livet enklare, l\u00f6ser inte problem. Det h\u00e4r \u00e4r illusioner. Alkohol ger dig en tillf\u00e4llig illusion av avkoppling, kul, kreativitet, etc., men det tar bort mycket mer. H\u00e4lsa. Viljestyrka. Jag tror p\u00e5 mig sj\u00e4lv. F\u00f6rm\u00e5gan att gl\u00e4dja sig och njuta av livet F\u00f6rm\u00e5gan att t\u00e4nka kritiskt och produktivt (enligt den framst\u00e5ende ryska psykiateren och akademikern V.M. Bekhterev, \u00e4ven sm\u00e5 doser alkohol f\u00f6rsvagar mentala f\u00f6rm\u00e5gor). F\u00f6rm\u00e5gan att kontrollera dina handlingar. Jag pratar inte om den verkliga faran f\u00f6r sj\u00e4lva alkoholen eller konsekvenserna av dess exponering – h\u00e4r \u00e4r allt klart \u00e4nd\u00e5.
\nL\u00e5t oss nu prata om allt i ordning.
\nS\u00e5 du har best\u00e4mt dig f\u00f6r att leva nykter. Nu d\u00e5?<\/p>\n
koppla av. Du kanske \u00e4r hungrig efter en drink. Kanske detta kommer att h\u00e4nda ganska ofta. I \u00f6gonblick som \u00f6verensst\u00e4mmer med de d\u00e4r du drack tidigare, kommer du att vilja vara starkare, s\u00e5 det \u00e4r b\u00e4ttre att f\u00f6rs\u00e4kra dig sj\u00e4lv, \u00e5tminstone f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen, medan du fortfarande \u00e4r s\u00e5rbar och inte har blivit ny (nykter!) Beteendemodell. Nu betraktas du som naken, oskyddad, som utan hud. Ta d\u00e4rf\u00f6r hand om dig sj\u00e4lv, lev f\u00f6rsiktigt. N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r livet allt vi har. Det \u00e4r o\u00e4ndligt ledsen att sl\u00f6sa bort det eller till och med f\u00f6rlora det.
\nVad hj\u00e4lpte mig personligen:
\n1 Den o\u00e5terkalleliga bek\u00e4nnelsen att vara alkoholist
\nDu dricker inte f\u00f6r att du \u00e4r alkoholist. Sk\u00e4m dig inte f\u00f6r det, skam och skuld \u00e4r ett stort hinder. Din nykterhet \u00e4r ditt personliga ansvar. Ingen \u00e4r skyldig om du dricker. Och det h\u00e4nder inte. Ingenting h\u00e4nder av sig sj\u00e4lv. Du blir full. D\u00e5 tappar du ansvaret. Ta ratten i h\u00e4nderna och h\u00e5ll fast den. Det h\u00e4r \u00e4r bara ditt liv. Kom inte tillbaka och allt g\u00e5r bra.<\/p>\n
2 St\u00f6d f\u00f6r n\u00e4ra och k\u00e4ra
\nMin man st\u00f6dde och ber\u00f6mde mig mycket, gl\u00e4dde sig med mig varje nykter m\u00e5nad och f\u00f6rst\u00e4rkte motivationen f\u00f6r nykterhet. Han och mina f\u00f6r\u00e4ldrar gav upp alkohol helt och h\u00e5llet f\u00f6r att st\u00f6dja mig. Det hj\u00e4lpte mycket, jag kan inte ens f\u00f6rest\u00e4lla mig hur v\u00e5r kommunikation skulle utvecklas om de drack. Innan det fanns en annan historia. N\u00e4r jag var 25 \u00e5r kodade jag mina f\u00f6r\u00e4ldrar och jag till St. Petersburg – de best\u00e4mde sig f\u00f6r att ge mig en s\u00e5dan g\u00e5va. Pappas kusin bor i St Petersburg med sin man och bokstavligen varje kv\u00e4ll vid middagen och efter att de drack. Pappa drack ocks\u00e5 \u00f6l under dagen, eftersom han var p\u00e5 semester. Du har ingen aning om hur f\u00f6rbannad mig! Jag satt inte vid bordet med dem och v\u00e4grade till och med att \u00e5ka vattenbuss eftersom min pappa tog \u00f6len. Att dricka m\u00e4nniskor var fysiskt obehagligt f\u00f6r mig. Men efter det tappade jag hum\u00f6ret. Om n\u00e5gon du k\u00e4nner \u00e4r kodad eller kastar sig sj\u00e4lv,<\/p>\n
3 Livet utan stress
\nDet \u00e4r naturligtvis inte m\u00f6jligt. Men. N\u00e4r du slutar \u00e4r dina nerver redan vid gr\u00e4nsen. Ta d\u00e4rf\u00f6r hand om dina nerver, skydda dig fr\u00e5n medvetet stressande situationer helt enkelt f\u00f6r att det \u00e4r skadligt f\u00f6r dig – i ett tillst\u00e5nd av stress \u00e4r det l\u00e4tt att bryta loss. Ofta eskalerar alkoholisten sj\u00e4lv situationen och framkallar gr\u00e4l f\u00f6r att ha en anledning att bryta loss. Sp\u00e5ra s\u00e5dana \u00f6gonblick. En kamp \u00e4r bara en kamp – det h\u00e4nder, liksom misslyckanden och d\u00e5liga dagar. Det g\u00e5r \u00f6ver. Det h\u00e4r \u00e4r inte en anledning att kr\u00e4nka. Med tiden kommer vanan att leva p\u00e5 en k\u00e4nslom\u00e4ssig gunga att passera och du kommer att inse: att leva nykter \u00e4r normalt. Oavsett vad samh\u00e4llet p\u00e5tvingar oss.<\/p>\n
4 Vegetarism
\nHj\u00e4lpte till att revidera livsv\u00e4rdena, revidera kosten, bli mer medveten och frisk. N\u00e4r du \u00e4ter h\u00e4lsosam mat \u00e4r det p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt till och med konstigt att dricka oh\u00e4lsosamma v\u00e4tskor.<\/p>\n
5 Sport
\nHj\u00e4lpte till att bli friskare, g\u00e5 ner i vikt, st\u00e4rka muskler och viljestyrka. Att tr\u00e4na varje morgon lyfter mitt hum\u00f6r och ger mig en positiv attityd under hela dagen. Jag g\u00e5r inte till gymmet, jag studerar hemma med musik. Jag \u00e4r n\u00f6jd med min reflektion i spegeln, s\u00e5 sport \u00e4r v\u00e4ldigt, mycket gynnsam f\u00f6r tillv\u00e4xten av sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Och det viktigaste inom sport \u00e4r regelbundenhet. Det \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigt att utf\u00f6ra sportprestationer varje dag, \u00e4ven n\u00e5gra enkla kn\u00e4b\u00f6j kommer att ge en positiv laddning och en anledning att s\u00e4tta ett kryss: dagen var inte f\u00f6rg\u00e4ves, jag st\u00e4rkte min h\u00e4lsa och en god vana.<\/p>\n
6 Positiv livssyn
\nUnder mina berusade \u00e5r s\u00e5g jag negativt p\u00e5 livet, i alla situationer fick min hj\u00e4rna f\u00f6rst och fr\u00e4mst ett sorgligt resultat. Jag s\u00e5g d\u00e5liga saker hos m\u00e4nniskor, jag litade inte p\u00e5 dem (jag sj\u00e4lv dock ocks\u00e5), jag var r\u00e4dd f\u00f6r att \u00e4ndra n\u00e5gonting (t\u00e4nk om allt skulle bli \u00e4nnu v\u00e4rre?), Jag var r\u00e4dd att verka dum, jag var r\u00e4dd att m\u00e4nniskor skulle avvisa mig, de skulle skratta \u00e5t mig, de skulle f\u00f6rakta mig, etc. D\u00e4rf\u00f6r f\u00f6redrog hon att inte skjuta ut igen. F\u00f6r att ta en paus fr\u00e5n negativiteten blev jag full och v\u00e4rlden verkade verkligen mer rosig f\u00f6r mig. Det \u00e4r synd att det inte varade l\u00e4nge, f\u00f6r jag blev snabbt full till bestialitet. Jag vaknade och allt blev dubbelt d\u00e5ligt – en ond cirkel.
\nJag arbetade mycket med mitt t\u00e4nkande (och jag forts\u00e4tter att g\u00f6ra detta) och nu har v\u00e4rlden upph\u00f6rt att g\u00f6ra ett s\u00e5 deprimerande intryck p\u00e5 mig. Ja, ibland m\u00e5ste du flytta uppm\u00e4rksamhetens fokus fr\u00e5n minus till plus genom en anstr\u00e4ngning av vilja, men resultatet \u00e4r definitivt d\u00e4r) Jag tror p\u00e5 mig sj\u00e4lv, jag gillar mitt liv, och som det verkar f\u00f6r mig \u00e4r allt bra med mig.)<\/p>\n
7 Att ta hand om dig sj\u00e4lv
\nP\u00e5 det fysiska planet \u00e4r det h\u00e4lsosam mat, s\u00f6mn, sport. Med alkoholens f\u00f6rsvinnande b\u00f6rjade jag medvetet kultivera i mig feminina kvaliteter som jag inte k\u00e4nt f\u00f6rut – njut av alla m\u00f6jliga feminina n\u00f6jen som manikyr, kl\u00e4der och skrubb. Det h\u00e4r \u00e4r mina behov, det h\u00e4r \u00e4r viktigt eftersom jag m\u00e5r bra med dem. F\u00f6r dem som tror att de inte har n\u00e5gra pengar f\u00f6r detta – r\u00e4kna bara hur mycket du spenderar p\u00e5 alkohol
\np\u00e5 det mentala: eliminering av giftiga m\u00e4nniskor fr\u00e5n livet, som suger energi och ger inget i geng\u00e4ld. Du m\u00e5ste kommunicera antingen trevligt eller inte alls. Jag respekterar mig sj\u00e4lv och om n\u00e5gon vill h\u00e4lla ut negativt g\u00e5r jag bara – l\u00e5t det h\u00e4lla utan mig.)<\/p>\n
8 Hur byter jag alkohol?
\nIngenting. Alkohol \u00e4r ett l\u00e4kemedel; det finns inget behov av att ers\u00e4tta det med n\u00e5gonting. G\u00e5 bara av det, s\u00e5 kommer saker in i ditt liv som du verkligen vill g\u00f6ra som ger dig n\u00f6je.
\nI mitt fall \u00e4r dessa: familj, matlagning, l\u00e4sning, film, engelska, sport, personlig v\u00e5rd, personlig tillv\u00e4xt, meditation, min Sober Blog. Det g\u00f6r mig lycklig, det utg\u00f6r mitt liv.
\n9 Bildande av ett nyktert program
\nJag gjorde allt intuitivt, baserat p\u00e5 A.As 12 steg. Sakta steg f\u00f6r steg byggde hon upp en ny nykter verklighet i st\u00e4llet f\u00f6r den f\u00f6rst\u00f6rda berusade v\u00e4rlden. Min \u00f6vergripande \u00f6vertygelse st\u00e4rktes genom att l\u00e4sa (ryssforum f\u00f6r \u00f6msesidig hj\u00e4lp f\u00f6r m\u00e4nniskor som lider av alkoholmissbruk, artiklar och b\u00f6cker: Gennady Shichko, Oleg Stetsenko, Fedor Uglov), samtal med en likasinnad person (man) och att f\u00f6ra dagbok (en dagbok hj\u00e4lper till att se hur mycket du har gjort och hur framsteg, \u00e4ven om det ibland verkar som att inget h\u00e4nder).<\/p>\n
ps
\nVad h\u00e4nder om din n\u00e4ra och k\u00e4ra \u00e4r sjuk med alkoholism?
\n1 L\u00f6s inte problem f\u00f6r honom, annars f\u00f6rst\u00e5r han aldrig att han har dem alls.
\n2 Drick inte med honom eller h\u00e5ll alkohol hemma.
\n3 Skala inte p\u00e5 honom f\u00f6r berusning (detta f\u00e5r dig att vilja dricka \u00e4nnu mer), utan ber\u00f6m honom f\u00f6r nykterhet och andra goda g\u00e4rningar.)
\n4 Alkoholism \u00e4r en konsekvens, hitta anledningen till att han dricker och behandlar. Medel som \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n psykoterapi \u00e4r ok\u00e4nt f\u00f6r mig.<\/p>\n
pps Du
\nkan alltid vara nykter, \u00e4ven om det \u00e4r l\u00e4skigt, ensamt och sm\u00e4rtsamt. Och tro mig, nykterhet \u00e4r underbar. L\u00e5t mig g\u00f6ra en j\u00e4mf\u00f6relse: nu verkar de berusade \u00e5ren f\u00f6r mig som en smutsig sumpig damm d\u00e4r alla bybor dumpade sitt avfall. Och dagens liv \u00e4r en sval och ren fj\u00e4llsj\u00f6.<\/p>\n
Hur man slutar dricka: En snabbguide f\u00f6r kvinnor<\/h3>\n
bra, bra! Jag \u00e4r mycket glad \u00f6ver din nykterhet, och \u00e4mnet kommer naturligtvis att vara anv\u00e4ndbart f\u00f6r dem som vill leva nykter.
\nJag har inte f\u00f6r m\u00e5nga komponenter i din nykterhet, s\u00e5 f\u00f6r dem som l\u00e4ser som kommer att f\u00f6rvirras av bristen p\u00e5 st\u00f6d fr\u00e5n n\u00e4ra och k\u00e4ra – var inte generad! det h\u00e4r \u00e4r j\u00e4ttebra, men om s\u00e5 inte \u00e4r fallet, kan du ocks\u00e5 nykta!))<\/p>\n
Om alkoholhaltiga traditioner<\/h2>\n
Min mor \u00e4r dotter till en alkoholist, hennes far dog vid 40 \u00e5rs \u00e5lder av hj\u00e4rtinfarkt. Allt jag vet om min farfar \u00e4r att han drack och uppf\u00f6dde akvariefisk. Mamma ber\u00e4ttade aldrig n\u00e5gonting f\u00f6r mig – varken om sin barndom eller om sin f\u00f6rsta man. Jag tror att hon har mycket outtalad sm\u00e4rta i sin sj\u00e4l. Jag fr\u00e5gar inte: i v\u00e5r familj \u00e4r det inte vanligt att komma in i varandras sj\u00e4l. Vi lider i tystnad, som partisaner, med ett uttryck f\u00f6r k\u00e4rlek, f\u00f6rresten, om samma historia.<\/p>\n
Jag har aldrig sett min mamma vara full, vilket jag inte kan s\u00e4ga om min far. Mamma drack som alla andra – p\u00e5 semester. Mormor drack ocks\u00e5 och f\u00f6redrog starka drycker. Jag minns dessa familjesemestrar: sn\u00e4lla, glada vuxna, g\u00e5vor, gott bord, gott hum\u00f6r och flaskor. Naturligtvis skulle ingen ha trott att jag skulle v\u00e4xa upp och bli alkoholist. Jag s\u00e5g att alla vuxna dricker, och jag visste att n\u00e4r jag v\u00e4xer upp kommer jag ocks\u00e5 att g\u00f6ra det, f\u00f6r att dricka p\u00e5 semester \u00e4r lika naturligt som att \u00e4ta en g\u00e5s eller en t\u00e5rta.<\/p>\n
Jag f\u00f6rs\u00f6kte \u00f6l tidigt, vid sex \u00e5rs \u00e5lder (mina f\u00f6r\u00e4ldrar gav mig en klunk), och vid en \u00e5lder av tretton eller fjorton vid festbordet h\u00e4llde de redan lite champagne \u00e5t mig. P\u00e5 gymnasiet l\u00e4rde jag mig vad vodka \u00e4r.<\/p>\n
Jag minns knappt mitt br\u00f6llop: n\u00e4r mina f\u00f6r\u00e4ldrar gick b\u00f6rjade jag dricka vodka med v\u00e4nner – och det \u00e4r det, ytterligare misslyckande<\/p>\n
Min pojkv\u00e4n presenterade mig f\u00f6r vodka – vi b\u00f6rjade tr\u00e4ffa i 10: e klass. Jag gillade honom inte riktigt, men alla tyckte att han var cool. N\u00e5gra m\u00e5nader senare drack vi en flaska vodka tillsammans varje dag. Efter skolan k\u00f6pte de en flaska, drack den hos killen och hade sex. Sedan gick jag till mitt hus och satte mig f\u00f6r att g\u00f6ra mina l\u00e4xor. Mina f\u00f6r\u00e4ldrar misst\u00e4nkte mig aldrig f\u00f6r n\u00e5gonting. Jag utvecklade snabbt en tolerans f\u00f6r alkohol – det var d\u00e5ligt bara de f\u00f6rsta par g\u00e5nger. Det h\u00e4r \u00e4r ett v\u00e4ckarklocka: om du k\u00e4nner dig normal efter mycket alkohol har din kropp anpassat sig.<\/p>\n
Hur en alkoholist t\u00e4nker<\/h3>\n
Efter skolan gick jag in p\u00e5 fakulteten f\u00f6r journalistik. Under det andra \u00e5ret gifte hon sig och flyttade till korrespondenskurs: jag var f\u00f6r lat f\u00f6r att g\u00e5 p\u00e5 college. Hon gifte sig bara f\u00f6r att l\u00e4mna sina f\u00f6r\u00e4ldrar. Nej, jag minns att jag var djupt k\u00e4r, men jag minns ocks\u00e5 mina egna tankar f\u00f6re br\u00f6llopet. Jag r\u00f6ker p\u00e5 g\u00e5rden och t\u00e4nker: kanske, ja, varf\u00f6r g\u00f6r jag det h\u00e4r? Men det finns ingenstans att g\u00e5 – banketten utses. Okej, jag tror att jag ska \u00e5ka, och om n\u00e5got, skilsm\u00e4ssa! Jag minns knappt det br\u00f6llopet: n\u00e4r mina f\u00f6r\u00e4ldrar gick b\u00f6rjade jag dricka vodka med mina v\u00e4nner – och det \u00e4r det, ytterligare misslyckande. Minnesavbrott \u00e4r f\u00f6rresten ocks\u00e5 ett d\u00e5ligt samtal.<\/p>\n
Den framtida mannen vid den tiden bodde i redaktionen f\u00f6r tidningen d\u00e4r han arbetade. Mina f\u00f6r\u00e4ldrar hyrde en l\u00e4genhet \u00e5t oss och vi b\u00f6rjade bo tillsammans.<\/p>\n
Jag har alltid ansett mig ful och ov\u00e4rdig k\u00e4rlek och respekt. Kanske av denna anledning var alla mina m\u00e4n antingen drinkare eller drogmissbrukare, eller b\u00e5da tillsammans. En dag tog min man med heroin, och vi blev hooked. S\u00e5 sm\u00e5ningom s\u00e5ldes allt som kunde s\u00e4ljas. Det fanns ofta ingen mat hemma, men det fanns n\u00e4stan alltid heroin, billig vodka eller port.<\/p>\n
En dag gick min mamma och jag och k\u00f6pte kl\u00e4der \u00e5t mig. Juli, v\u00e4rme, jag \u00e4r i en T-shirt. Mamma m\u00e4rkte injektionsm\u00e4rkena p\u00e5 armen och fr\u00e5gade: ”Injicerar du?” ”Myggor har bittit”, svarar jag. Och mamma tror.<\/p>\n
Typisk alkohollogik: han tar aldrig ansvar f\u00f6r vad som h\u00e4nder honom<\/p>\n
Jag minns i detalj en dag fr\u00e5n den perioden. Ett par av mina klasskamrater kom till oss. Mitt i en sprit g\u00e5r vi till ett kaf\u00e9, d\u00e4r vi har slut p\u00e5 pengar, och en klasskompis l\u00e4mnar en guldring som ett l\u00f6fte. Vi g\u00e5r ut f\u00f6r att ta en taxi. H\u00e4r saktar en polisbil framf\u00f6r oss. Vi \u00e4r fulla, min man har en \u00f6ppen flaska champagne i sina h\u00e4nder. De vill ta killarna till polisstationen, och jag, s\u00e5 modig, f\u00f6rklarar att jag har bekanta i trafikpolisen. Jag g\u00e5r runt bilen f\u00f6r att skriva ner numret, vinter, hal – jag faller, jag tittar p\u00e5 benet och inser att det p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt \u00e4r konstigt vridet. I en sekund – helvete sm\u00e4rta. Polisen v\u00e4nde sig omedelbart och gick och jag hamnade p\u00e5 sjukhuset. Vid nio m\u00e5nader med tv\u00e5 skenfrakturer.<\/p>\n
En paus visade sig vara sv\u00e5r. Jag genomgick tv\u00e5 operationer, de satte p\u00e5 mig Ilizarov-apparaten. Samtidigt fortsatte jag att dricka, \u00e4ven n\u00e4r jag l\u00e5g p\u00e5 sjukhuset – min man tog med portvin. En g\u00e5ng blev hon full medan hon gick, f\u00f6ll ner och genomborrade hennes underl\u00e4pp med tanden. Men i mitt huvud fanns det inget orsakssamband mellan vad som h\u00e4nde med mig och alkohol. Jag trodde att det h\u00e4nde av en slump, att jag bara hade tur, f\u00f6r vem som helst kan falla, och faktiskt ”polisen \u00e4r skyldiga i allt.” Typisk alkohollogik: han tar aldrig ansvar f\u00f6r vad som h\u00e4nder honom.<\/p>\n
Vi skildes fr\u00e5n min f\u00f6rsta man ett par \u00e5r efter br\u00f6llopet. Jag blev k\u00e4r i hans v\u00e4n. Sedan ytterligare en och en annan …<\/p>\n N\u00e4r jag var tjugotv\u00e5 kallade en bekant av min far mig f\u00f6r att skriva manus till en ungdomsserie. Det var trevligt arbete i alla avseenden: Jag skrev h\u00f6gst en vecka i m\u00e5naden och resten av tiden gick jag och drack. Samma \u00e5r dog min mormor och l\u00e4mnade mig sin l\u00e4genhet d\u00e4r jag gjorde en riktig hangout. I ett relativt nykter tillst\u00e5nd var r\u00e4dsla och \u00e5ngest de viktigaste k\u00e4nslorna under dessa \u00e5r. Det \u00e4r l\u00e4skigt n\u00e4r du inte kommer ih\u00e5g vad som h\u00e4nde dig ig\u00e5r. Bara en g\u00e5ng – och medvetandet vaknar. Du kan hitta din kropp var som helst – i en v\u00e4ns l\u00e4genhet, i ett hotellrum, p\u00e5 bar mark utanf\u00f6r staden eller p\u00e5 en parkb\u00e4nk. Samtidigt har du bara en avl\u00e4gsen uppfattning om hur du kom hit, och du har ingen aning om vad du gjorde och vad konsekvenserna blir. Du \u00e4r bara r\u00e4dd och m\u00f6rk. Varf\u00f6r \u00e4r det m\u00f6rkt? \u00c4r det fortfarande morgon eller \u00e4r det redan kv\u00e4ll? Vilken dag \u00e4r det idag? S\u00e5g dina f\u00f6r\u00e4ldrar dig? Du b\u00f6rjar kontrollera din telefon, men det finns ingen telefon – tydligen har du tappat den igen. F\u00f6rs\u00f6ker slutf\u00f6ra ett pussel. Fungerar inte.<\/p>\n Jag var fientlig n\u00e4r n\u00e5gon antydde mig om mina problem med alkohol. Samtidigt ans\u00e5g jag mig sj\u00e4lv s\u00e5 hemskt att n\u00e4r de skrattade p\u00e5 gatan s\u00e5g jag mig omkring, \u00f6vertygade om att de skrattade \u00e5t mig, och om de sa en komplimang, slog jag tillbaka – de f\u00f6rmodade skrattade eller ville l\u00e5na pengar.<\/p>\n Det var en tid d\u00e5 jag t\u00e4nkte p\u00e5 att beg\u00e5 sj\u00e4lvmord, men efter att ha gjort ett par demonstrativa f\u00f6rs\u00f6k ins\u00e5g jag att jag inte hade tillr\u00e4ckligt med krut f\u00f6r riktigt sj\u00e4lvmord. Jag ans\u00e5g att v\u00e4rlden var en motbjudande plats, och jag sj\u00e4lv var den mest olyckliga personen p\u00e5 jorden. Det \u00e4r inte klart varf\u00f6r jag hamnade h\u00e4r. Alkohol hj\u00e4lpte mig att \u00f6verleva, med det k\u00e4nde jag \u00e5tminstone ibland en viss sken av fred och gl\u00e4dje, men det gav ocks\u00e5 fler och fler problem. Allt detta liknade en grundgrop, i vilken stenar fl\u00f6g med stor hastighet. Det var tvunget att rinna \u00f6ver n\u00e5gon dag.<\/p>\n Det sista sugr\u00f6ret var ber\u00e4ttelsen om de stulna pengarna. Sommaren 2005 arbetar jag med en realityshow. Det \u00e4r mycket arbete, b\u00f6rjar snart, vi arbetar i tolv timmar sju dagar i veckan. Och h\u00e4r \u00e4r lycka till – f\u00f6r en g\u00e5ngs skull sl\u00e4pptes vi tidigt, klockan 20.00. Min v\u00e4n och jag tar en konjak och flyger f\u00f6r att lindra sp\u00e4nningen i den l\u00e5ngmodiga mormors l\u00e4genhet. Efter (jag minns inte) satte en v\u00e4n mig i en taxi och ber\u00e4ttade f\u00f6r\u00e4ldrarnas adress. Jag hade ungef\u00e4r 1200 dollar med mig – pengarna var inte mina, ”arbetarna”, det var taxichauff\u00f6ren som stal dem fr\u00e5n mig. Och att d\u00f6ma efter mina kl\u00e4des skick kastade han mig ut ur bilen. Tack f\u00f6r att du inte v\u00e5ldtar eller d\u00f6dar.<\/p>\n Jag kommer ih\u00e5g hur jag, efter att ha utm\u00e4rkt mig igen, sa till min mamma: jag borde kanske vara kodad? Hon svarade: ”Vad g\u00f6r du upp? Du beh\u00f6ver bara ta dig ihop. Du \u00e4r inte alkoholist! ” Mamma ville inte erk\u00e4nna verkligheten bara f\u00f6r att hon inte visste vad hon skulle g\u00f6ra med den.<\/p>\n Av f\u00f6rtvivlan gick jag \u00e4nd\u00e5 f\u00f6r att bli kodad. Jag ville ta en paus fr\u00e5n de problem som drabbade mig d\u00e5 och d\u00e5. Jag t\u00e4nkte inte sluta dricka f\u00f6r alltid, utan jag ordnade en nykter semester f\u00f6r mig sj\u00e4lv.<\/p>\n Jag blev inte nykter, jag drack bara inte alkohol<\/p>\n F\u00f6r att hedra kodningen gav mina f\u00f6r\u00e4ldrar mig en resa till St. Petersburg. Vi tre \u00e5kte och bodde hos mina sl\u00e4ktingar. F\u00f6r\u00e4ldrar med dem drack naturligtvis – hur kunde de klara sig utan det p\u00e5 semester. Det var outh\u00e4rdligt f\u00f6r mig att se dem berusade. Jag kunde p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt inte st\u00e5 ut med det och sa i ett raseri: ”Tja, varf\u00f6r kan du inte alls dricka?” Petersburg r\u00e4ddade mig. Jag sprang iv\u00e4g i dess regn, gick vilse bland kanalerna och sedan best\u00e4mde jag mig definitivt f\u00f6r att jag skulle \u00e5terv\u00e4nda hit f\u00f6r att bo.<\/p>\n Jag varade i ett och ett halvt \u00e5r med hj\u00e4lp av kodningen (det var standardkodningen av hypnos), och mina aff\u00e4rer verkade g\u00e5 smidigt: Jag tr\u00e4ffade min framtida make, det var mycket f\u00e4rre problem p\u00e5 jobbet, jag b\u00f6rjade se anst\u00e4ndigt ut och tj\u00e4na pengar, Jag slutade f\u00f6rlora telefoner och pengar, fick licens, mina f\u00f6r\u00e4ldrar k\u00f6pte en bil till mig. Men n\u00e4stan varje dag drack jag alkoholfritt \u00f6l, och min man f\u00f6ljde mig med alkoholhaltig \u00f6l. Jag blev inte nykter, jag drack bara inte alkohol.<\/p>\n Alkoholfri \u00f6l \u00e4r en tickande tidsbomb. En dag kommer alkohol att ers\u00e4tta den, och d\u00e5 kommer dynamiten att fungera. En kv\u00e4ll, n\u00e4r min ”noll” inte var i butiken, best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att prova en vanlig drink. Det var l\u00e4skigt (om det mottogs lovade kodaren en stroke och hj\u00e4rtinfarkt), men jag \u00e4r modig.<\/p>\n Kodning \u00e4r inte en d\u00e5lig sak p\u00e5 ett villkor: om du s\u00e4tter dig i paus och b\u00f6rjar f\u00f6r\u00e4ndra ditt liv, utvecklar du dig aktivt mot nykterhet och l\u00f6ser problem som ledde dig till alkoholism. Det \u00e4r viktigt att g\u00e5 i en annan riktning.<\/p>\n Efter att ha avkodat fick jag, som de s\u00e4ger, alkohol. Det var en enorm – till och med enligt min standard – binge. Alkohol \u00e5terv\u00e4nde till mitt liv, som om det aldrig l\u00e4mnade det. Och sex m\u00e5nader senare f\u00e5r jag reda p\u00e5 att jag \u00e4r gravid.<\/p>\n Jag t\u00e4nkte inte p\u00e5 barnet (f\u00f6r att vara \u00e4rlig, jag \u00e4r fortfarande inte s\u00e4ker p\u00e5 att moderskapet \u00e4r mitt), men min mamma sa st\u00e4ndigt: ”Jag f\u00f6ddes n\u00e4r din mormor var 27, jag \u00e4r du ocks\u00e5 vid 27, det \u00e4r dags f\u00f6r dig att f\u00f6da en tjej ”…<\/p>\n Jag trodde att min mamma kanske hade r\u00e4tt: Jag \u00e4r gift och dessutom f\u00f6der alla m\u00e4nniskor. Samtidigt fr\u00e5gade jag mig inte: ”Varf\u00f6r beh\u00f6ver du ett barn? Vill du ta hand om honom, vara ansvarig f\u00f6r honom? ” D\u00e5 st\u00e4llde jag inte mig sj\u00e4lv fr\u00e5gor, jag visste inte hur jag skulle prata med mig sj\u00e4lv, att h\u00f6ra mig sj\u00e4lv.<\/p>\n Jag s\u00f6kte p\u00e5 Internet efter ber\u00e4ttelser om kvinnor som ocks\u00e5 drack och f\u00f6dde friska barn.<\/p>\n Efter att ha l\u00e4rt mig graviditeten var jag inte alls glad, men jag lovade mig sj\u00e4lv att jag skulle sluta dricka och r\u00f6ka. Gradvis. Jag lyckades sakta ner genom att ge upp mina favoritdrycker, men jag kunde inte sluta dricka alls. Varje dag lovade jag mig sj\u00e4lv att jag skulle sluta imorgon och s\u00f6kte p\u00e5 Internet efter ber\u00e4ttelser om kvinnor som ocks\u00e5 drack och f\u00f6dde friska barn.<\/p>\n Under den sjunde graviditetsm\u00e5naden intr\u00e4ffade en placentaavbrott, jag fick ett kejsarsnitt i n\u00f6dsituationer, barnet dog och jag gick in i en binge, slukad av en k\u00e4nsla av skuld f\u00f6r att dricka och v\u00e4grar att g\u00e5 och l\u00e4gga sig. Det var en vana att skylla p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Han gjorde det, lydde – och du kan leva vidare utan att \u00e4ndra n\u00e5gonting.<\/p>\n Vid den tiden hade jag redan mycket d\u00e5liga baksm\u00e4llar, jag var allvarligt r\u00e4dd f\u00f6r delirium tremens. Nu \u00e4r det redan sv\u00e5rt att beskriva detta tillst\u00e5nd … Du kan inte g\u00f6ra n\u00e5gonting. Huvudet delas. F\u00e5ngar hj\u00e4rtat. Det \u00e4r varmt, sedan kallt, du kan inte ligga still, din kropp ryckas, du kan inte \u00e4ta eller dricka, du kastar in vitaminer – ingenting hj\u00e4lper. Du kan inte somna utan ljus och TV, och \u00e4ven med dem fungerar det inte s\u00e5 bra – s\u00f6mnen \u00e4r intermittent och klibbig. Och en enorm \u00e5ngest, en som \u00e4r st\u00f6rre \u00e4n du: n\u00e5got kommer att h\u00e4nda nu.<\/p>\n Jag kommer ih\u00e5g att jag satt i bilen med en v\u00e4n och sa: min man f\u00f6rbjuder mig att dricka, jag m\u00e5ste antagligen sluta, annars g\u00e5r han. En v\u00e4n nickar sympatiskt – det \u00e4r sv\u00e5rt, s\u00e4ger de, du f\u00f6rst\u00e5r. Det var augusti 2008: mitt f\u00f6rsta f\u00f6rs\u00f6k att binda mig sj\u00e4lv.<\/p>\n Alkohol \u00e4r en mycket sv\u00e5r form av rekreation. Nu \u00e4r jag f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver hur min kropp i allm\u00e4nhet klarade allt detta. Jag behandlades, f\u00f6rs\u00f6kte sluta och br\u00f6t igen, n\u00e4stan tappade troen p\u00e5 mig sj\u00e4lv.<\/p>\n Jag slutade slutligen dricka den 22 mars 2010. Inte f\u00f6r att jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att den 22: e dagen p\u00e5 v\u00e5rdagj\u00e4mningens ljusa dag slutar dricka, hurra. Det var bara ett av m\u00e5nga f\u00f6rs\u00f6k som ledde till att jag i n\u00e4stan sju \u00e5r inte har druckit. Inte en droppe. Min man dricker inte, f\u00f6r\u00e4ldrar dricker inte – utan detta st\u00f6d tror jag ingenting skulle ha h\u00e4nt.<\/p>\n F\u00f6rst t\u00e4nkte jag n\u00e5got liknande: n\u00e4r han s\u00e5g att jag slutade dricka kommer Gud ner till min jord och s\u00e4ger: ”Yulia, vilken smart tjej du \u00e4r, ja, \u00e4ntligen, de v\u00e4ntade, nu kommer allt att bli bra! Jag kommer nu att bel\u00f6na dig som det borde vara – du kommer att bli den lyckligaste med mig. ”<\/p>\n Till min f\u00f6rv\u00e5ning var detta inte fallet. G\u00e5vor f\u00f6ll inte fr\u00e5n himlen. Jag var nykter – det \u00e4r allt. H\u00e4r \u00e4r det, hela mitt liv – ljuset \u00e4r som i ett operationsrum, du kan inte g\u00f6mma dig. F\u00f6r det mesta k\u00e4nde jag mig ensam och fruktansv\u00e4rt olycklig. Men mot bakgrund av denna globala olycka f\u00f6rs\u00f6kte jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen g\u00f6ra andra saker, till exempel att prata om mina k\u00e4nslor eller tr\u00e4na viljestyrka. Det h\u00e4r \u00e4r det viktigaste – om du inte kan g\u00e5 i den andra riktningen m\u00e5ste du \u00e5tminstone ligga i den riktningen, g\u00f6ra \u00e5tminstone lite kroppsr\u00f6relse.<\/p>\n Det f\u00f6rsta nykterliga \u00e5ret \u00e4r sv\u00e5rt. Du \u00e4r s\u00e5 sk\u00e4md f\u00f6r ditt f\u00f6rflutna att du vill ha en sak: att uppl\u00f6sas, g\u00e5 under jorden. Jag tog min mans efternamn, bytte mitt telefonnummer och e-postadress, gick i pension fr\u00e5n sociala n\u00e4tverk och distanserade mig fr\u00e5n mina v\u00e4nner s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. Allt jag hade var jag som drack fjorton \u00e5r av mitt liv. Vem k\u00e4nde sig inte sj\u00e4lv. F\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen var jag ensam med mig sj\u00e4lv, jag l\u00e4rde mig att prata med mig sj\u00e4lv. Det var ovanligt att leva helt utan anestesi, att vara permanent n\u00e4rvarande i ditt liv utan att g\u00f6mma sig eller springa iv\u00e4g. Jag tror inte att jag har gr\u00e5tit s\u00e5 mycket i mitt liv.<\/p>\n Ett par \u00e5r innan jag slutade dricka helt blev jag vegetarian. Jag tror att \u00e5terh\u00e4mtningsprocessen b\u00f6rjade precis n\u00e4r jag f\u00f6rst t\u00e4nkte p\u00e5 vad (eller snarare vem) jag \u00e4ter, att det i v\u00e4rlden, f\u00f6rutom mig, finns andra varelser som lever och lider, att det kan finnas n\u00e5gon annan v\u00e4rre \u00e4n jag. Asketism upptr\u00e4dde i mitt liv, som utvecklades och gjorde mig starkare.<\/p>\n Ibland minns jag mig sj\u00e4lv och jag tror inte att det var jag och inte en karakt\u00e4r fr\u00e5n filmen ”Trainspotting”. Tack och lov, jag kunde f\u00f6rl\u00e5ta mig sj\u00e4lv och \u00e4ntligen b\u00f6rja behandla mig sj\u00e4lv – med k\u00e4rlek och omsorg. Det var inte l\u00e4tt och tog l\u00e5ng tid, men jag lyckades det (inte utan hj\u00e4lp av en psykoterapeut). N\u00e4sta steg \u00e4r att utvecklas, om \u00e4n l\u00e5ngsamt och l\u00e5ngsamt, men g\u00e5 fram\u00e5t varje dag.<\/p>\n Sommaren 2010 slutade min man och jag r\u00f6ka. Jag b\u00f6rjade meditera. Varje ledig minut l\u00e4ste jag bekr\u00e4ftelser och \u00f6vertygade mig sj\u00e4lv om att jag kunde hantera allt.<\/p>\n F\u00f6r tre \u00e5r sedan startade jag Sober Blog. F\u00f6rst var det f\u00f6r mig ungef\u00e4r som en dagbok, en plattform f\u00f6r eftertanke: Jag skrev f\u00f6r att jag k\u00e4nde ett inre behov. F\u00f6rst l\u00e4ste ingen bloggen, men p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt var det ett uttalande om mig sj\u00e4lv – jag \u00e4r, ja, jag drack, men jag kunde sluta, jag lever.<\/p>\n Vackra rika kvinnor kommer till mig, de har m\u00e4n och barn, och allt verkar vara bra. Endast varje dag dricker de i hemlighet en flaska r\u00f6tt vin<\/p>\n D\u00e5 ins\u00e5g jag att sitta och reflektera \u00e4r detsamma som att g\u00f6ra ingenting. F\u00f6r att det finns tusentals m\u00e4nniskor som jag. De \u00e4r lika hj\u00e4lpl\u00f6sa, de f\u00f6rst\u00e5r inte hur man kan avsluta kriget i sig sj\u00e4lva. D\u00e4rf\u00f6r genomf\u00f6r jag nu konsultationer f\u00f6r personer med liknande problem. Alla har olika grader av beroende: vackra rika kvinnor kommer till mig, de har m\u00e4n och barn, och allt verkar vara bra. Endast varje dag dricker de i hemlighet en flaska r\u00f6tt vin. Det \u00e4r inte vanligt att prata om detta, men n\u00e4stan varannan person i v\u00e5rt land dricker med en eller annan frekvens. Det vill s\u00e4ga han dricker regelbundet. Och f\u00e5 m\u00e4nniskor erk\u00e4nner det f\u00f6r sig sj\u00e4lva.<\/p>\n Jag ville inte sk\u00e4mmas f\u00f6r mig sj\u00e4lv och mitt f\u00f6rflutna – det st\u00f6rde mig, jag k\u00e4nde mig inte fri. D\u00e4rf\u00f6r tog jag modet och b\u00f6rjade prata om alkoholberoende, s\u00e5 att alkoholism inte l\u00e4ngre skulle betraktas som n\u00e5got skamligt eller superhemligt.<\/p>\n Jag \u00e4r \u00e4rlig: jag \u00e4r inte psykolog eller narkolog. Jag \u00e4r tidigare alkoholist. Och tyv\u00e4rr eller lyckligtvis vet jag f\u00f6r mycket om hur man slutar dricka och hur man inte g\u00f6r det. Jag f\u00f6rs\u00f6ker hj\u00e4lpa dem som sj\u00e4lv har insett att de vill leva nykter och \u00e4r redo att g\u00f6ra n\u00e5got f\u00f6r detta. I det h\u00e4r fallet desto mer information desto b\u00e4ttre. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r jag h\u00e4r och ber\u00e4ttar om mina erfarenheter – hur jag drack och hur jag lever nu.<\/p>\n Du kommer att vakna och k\u00e4nna dig frisk och energisk, inte tr\u00f6tt som f\u00f6r en vecka sedan (innan du slutade med alkohol). Alkohol st\u00f6r normala s\u00f6mnm\u00f6nster. I st\u00e4llet f\u00f6r 6-7 REM-s\u00f6mncykler p\u00e5 natten, enligt experter fr\u00e5n The Priory Group, har du bara 1 eller 2 n\u00e4r du dricker.<\/p>\n H\u00e5ller med, den h\u00e4r mannen har definitivt blivit mer energisk.<\/p>\n En studie i tidskriften Alcoholism: Clinical and Experimental Studies visade att att dricka alkohol f\u00f6re s\u00e4ngg\u00e5endet \u00f6kar alfa-v\u00e5gm\u00f6nster i hj\u00e4rnan, en typ av hj\u00e4rnaktivitet som vanligtvis intr\u00e4ffar n\u00e4r du \u00e4r vaken men vilar.<\/p>\n Att f\u00f6rb\u00e4ttra s\u00f6mnen har ocks\u00e5 m\u00e5nga f\u00f6rdelar, inklusive \u00f6kad produktivitet och effektivitet<\/strong>.<\/p>\n Alla k\u00e4nner till den hemska k\u00e4nslan av fullst\u00e4ndig uttorkning och huvudv\u00e4rk efter en h\u00e5rd natt med att dricka.<\/p>\n Detta beror p\u00e5 att du tappar ungef\u00e4r fyra g\u00e5nger mer v\u00e4tska \u00e4n vad du drack. Om du ger upp alkohol kan du m\u00e4rkbart f\u00f6ryngra<\/strong>.<\/p>\n Den h\u00e4r mannen ser yngre ut varje \u00e5r.<\/p>\n Huvudv\u00e4rk uppst\u00e5r eftersom dina organ drar vatten fr\u00e5n din hj\u00e4rna p\u00e5 grund av uttorkning. Att undvika alkohol kommer att f\u00f6rb\u00e4ttra hum\u00f6ret och koncentrationen, och frekvensen av huvudv\u00e4rk kommer att minska.<\/p>\n Efter tv\u00e5 veckor utan alkohol kommer du att m\u00e4rka en minskning av \u00e5terfl\u00f6det n\u00e4r magsyra br\u00e4nner halsen.<\/p>\n Alkohol \u00f6kar ditt dagliga kaloriintag. En flaska \u00f6l har i genomsnitt 208 kalorier och ett glas vin har 83.<\/p>\n Ut\u00f6ver det tvingar alkoholhaltiga drycker oss att gravitera mot ett mellanm\u00e5l, vilket \u00f6kar v\u00e5rt kaloriintag. Att undvika alkohol leder till viktminskning.<\/p>\n Foto med en skillnad p\u00e5 8,5 m\u00e5nader.<\/p>\n Foto med en skillnad p\u00e5 8,5 m\u00e5nader.<\/p>\n Efter att ha slutat med alkohol sjunker blodtrycket gradvis tillbaka till normala niv\u00e5er. Detta minskar risken f\u00f6r framtida h\u00e4lsoproblem, inklusive typ 2-diabetes.<\/p>\n I sv\u00e5ra fall kan dricka alkohol utl\u00f6sa alkoholisk kardiomyopati, vilket f\u00e5r hj\u00e4rtat att sv\u00e4lla och f\u00f6rlora sin f\u00f6rm\u00e5ga att pumpa blod genom kroppen.<\/p>\n B\u00e5de kapill\u00e4rer och st\u00f6rre art\u00e4rer reagerar p\u00e5 etanol p\u00e5 samma s\u00e4tt – p\u00e5 grund av de skadliga effekterna av etylalkohol b\u00f6rjar v\u00e4ggcellerna att d\u00f6 av. Som ett resultat blir k\u00e4rlen inte s\u00e5 starka och f\u00f6rlorar sin initiala elasticitet, vilket p\u00e5verkar metaboliska processer negativt.<\/p>\n P\u00e5 grund av detta, efter n\u00e5gra m\u00e5nader av alkoholmisbruk, upptr\u00e4der de f\u00f6rsta f\u00f6r\u00e4ndringarna i utseendet – huden i ansiktet blir torrare, skalar, rodnad och irritation upptr\u00e4der. Om du inte ger upp alkohol kommer hudens tillst\u00e5nd i ansiktet gradvis att f\u00f6rs\u00e4mras och f\u00f6rnyelsen av epidermis blir extremt l\u00e5ngsam.<\/p>\n En av de f\u00f6rsta som lider av okontrollerad drickning av alkoholhaltiga drycker \u00e4r urinv\u00e4garna. \u00d6l, vin, vodka och annan alkohol sl\u00e4pper, n\u00e4r de s\u00f6nderdelas, en stor m\u00e4ngd gifter, f\u00f6r att eliminera vilka kroppen anv\u00e4nder njurarna och levern, vilket tvingar dem att fungera i ett f\u00f6rb\u00e4ttrat l\u00e4ge.<\/p>\n Om dessa organ st\u00e4ndigt uts\u00e4tts f\u00f6r \u00f6verdriven stress kommer detta f\u00f6rr eller senare att framkalla ett vattenbalansfel och utvecklingen av andra farliga st\u00f6rningar.<\/p>\n Det \u00e4r njursjukdom som \u00e4r den fr\u00e4msta anledningen till att alkoholister ofta har ansiktssvullnad och p\u00e5sar under \u00f6gonen. I inte korrekt filtrerat blod minskar koncentrationen av j\u00e4rn, vitaminer och olika sp\u00e5r\u00e4mnen \u00f6ver tiden, vilket p\u00e5verkar h\u00e4lsotillst\u00e5ndet och utseendet negativt.<\/p>\n Viktig!<\/strong> Njurarna kan arbeta i \u00f6kad takt i bara n\u00e5gra \u00e5r, varefter de helt enkelt misslyckas. Som ett resultat \u00f6kar risken f\u00f6r en hypertensiv kris, som ofta slutar i stroke.<\/p>\n Ju l\u00e4ngre en person lider av alkoholberoende, desto l\u00e4ttare \u00e4r det att skilja honom fr\u00e5n m\u00e4ngden. Dessutom \u00e5tf\u00f6ljs varje steg av alkoholism av sina egna karakteristiska drag:<\/p>\n I detta stadium av missbruk f\u00f6r\u00e4ndras alkoholistens utseende praktiskt taget inte, s\u00e5 det blir problematiskt att k\u00e4nna igen missbruket. De enda symtomen som kan f\u00f6rr\u00e5da alkoholberoende inkluderar:<\/p>\n F\u00f6r att undvika on\u00f6diga konversationer kan drickaren f\u00f6rs\u00f6ka d\u00f6lja utseendef\u00f6r\u00e4ndringar. Men detta \u00e4r inte alls l\u00e4tt att g\u00f6ra, s\u00e4rskilt inte n\u00e4r det g\u00e4ller kvinnor. Om hon forts\u00e4tter att applicera p\u00e5 flaskan varje dag kommer hennes ansikte att se skrynkligt och tr\u00f6tt – det \u00e4r osannolikt att det kommer att vara m\u00f6jligt att d\u00f6lja allt detta med hj\u00e4lp av dekorativ kosmetika.<\/p>\n P\u00e5verkan p\u00e5 utseende<\/p>\n P\u00e5 en anteckning!<\/strong> Ett ganska effektivt s\u00e4tt att ta bort p\u00e5sar under \u00f6gonen efter att ha druckit \u00e4r att applicera bryggda tep\u00e5sar p\u00e5 problemomr\u00e5den i 5-10 minuter.<\/p>\n Om inte \u00e5tg\u00e4rder vidtas i r\u00e4tt tid och personen forts\u00e4tter att missbruka alkohol, kommer hans utseende att forts\u00e4tta att f\u00f6rs\u00e4mras och alkoholens inverkan p\u00e5 hudtillst\u00e5ndet kommer att bli \u00e4nnu mer uttalad. I det andra steget, f\u00f6rutom de prim\u00e4ra, l\u00e4ggs nya tecken p\u00e5 alkoholism till i ansiktet och kroppen:<\/p>\n Det andra steget av alkoholism anses vara kroniskt, i detta skede b\u00f6rjar indirekta symtom p\u00e5 sjukdomen uppst\u00e5. M\u00e4nniskor f\u00f6r vilka drickande blir det viktigaste i livet slutar helt enkelt ta hand om sig sj\u00e4lva, blir st\u00f6kiga och of\u00f6rsk\u00e4mda.<\/p>\n Eftersom alkoholmisbruk har en skadlig effekt p\u00e5 utseendet och \u00e5tf\u00f6ljs av en f\u00f6rv\u00e4rring av tendensen att \u00e4ndra det, kommer det inte att vara sv\u00e5rt att k\u00e4nna igen en alkoholist, s\u00e4rskilt om personen befinner sig i den tredje fasen av missbruk. Om sjukdomen har g\u00e5tt \u00f6ver i den h\u00e4r formen medf\u00f6r den inte bara yttre utan ocks\u00e5 mentala f\u00f6r\u00e4ndringar. Om vi \u200b\u200bpratar om hur alkohol \u00e4ndrar utseende i det tredje steget, kan i de flesta fall f\u00f6ljande f\u00f6r\u00e4ndringar noteras:<\/p>\n \u00a0Alkoholism<\/p>\n M\u00e4nniskor som befinner sig i detta stadium av alkoholism ser frist\u00e5ende ut, de f\u00f6rr\u00e5ds av en skakig g\u00e5ng och nedsatt samordning av r\u00f6relser.<\/p>\n Trots det faktum att alkohol i princip betraktas som en skadlig produkt har det under m\u00e5nga decennier (om inte \u00e5rhundraden) diskuterats om det finns n\u00e5gra h\u00e4lsof\u00f6rdelar med alla dessa destillerade och fermenterade roliga drycker<\/strong>. Medan argumenten forts\u00e4tter blir vi ibland f\u00f6rskr\u00e4ckta p\u00e5 morgonen efter en fest och tittar p\u00e5 oss sj\u00e4lva i spegeln.<\/p>\n M\u00e5ttlig (om \u00e4n regelbunden) konsumtion av alkoholhaltiga drycker leder sannolikt inte till att du kommer att tappa ditt m\u00e4nskliga utseende inom en snar framtid. Dessutom finns det ett antal studier (vi kommer att prata om en av dem lite senare)<\/strong> som p\u00e5st\u00e5s visa vissa f\u00f6rdelar f\u00f6r h\u00e4lsan hos enskilda organ (men inte f\u00f6r h\u00e4lsan i allm\u00e4nhet!) Fr\u00e5n mycket m\u00e5ttlig och tillf\u00e4llig drickning.<\/p>\n P\u00e5 l\u00e5ng sikt, om vi talar om regelbunden anv\u00e4ndning av alkoholhaltiga drycker (om \u00e4n av mycket h\u00f6g kvalitet!)<\/strong> I m\u00e4ngder som knappast kan kallas m\u00e5ttlig, b\u00f6rjar vi m\u00e4rka n\u00e5gra f\u00f6r\u00e4ndringar i v\u00e5rt utseende som tydligt orsakas av m\u00e5nga \u00e5rs ”V\u00e4nskap” med alkohol.<\/p>\n Medan debatten om farorna och f\u00f6rdelarna med att dricka bedrivs p\u00e5 hush\u00e5llsniv\u00e5, l\u00e4s inte artiklar p\u00e5 Internet, utan slutsatserna fr\u00e5n m\u00e5nga experter och forskare baserat p\u00e5 resultaten av hundratals och hundratals studier<\/strong>. Och det h\u00e4r \u00e4r inte n\u00e5gra brittiska forskare! \u00c4ven om de h\u00e4vdar att 60 procent av v\u00e5ra h\u00e4lsoproblem \u00e4r relaterade till alkoholkonsumtion.<\/p>\n Inom ramen f\u00f6r denna artikel \u00e4r slutsatserna fr\u00e5n specialisterna fr\u00e5n Institute for the Study of Alcohol, baserat i London, Storbritannien, av intresse. Experter, efter att ha studerat resultaten av olika internationella studier<\/strong>, genomf\u00f6rde en detaljerad analys av de f\u00f6r\u00e4ndringar som uppst\u00e5r i v\u00e5rt utseende under en l\u00e5ng period av alkoholkonsumtion. Det \u00e4r dags att bekanta sig med dem.<\/p>\n Enligt hudl\u00e4kare och kosmetologer f\u00f6rst\u00f6r ingenting v\u00e5r hud lika aktivt och snabbt som alkoholhaltiga drycker g\u00f6r. Den ber\u00f6mda modemagasinet<\/strong> Vogue<\/strong> publicerade p\u00e5 en g\u00e5ng slutsatserna fr\u00e5n v\u00e4rldsber\u00f6mda h\u00e4lso-nutritionister, som bekr\u00e4ftade att huden hos de flesta av deras patienter slits ut f\u00f6r tidigt p\u00e5 grund av alkohol.<\/p>\n Det \u00e4r inte ifr\u00e5gasatt att \u00f6verdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker leder till regelbunden uttorkning av kroppen. Efter en v\u00e5ldsam libation dricker vissa en hel del vatten<\/strong> under natten; andra vaknar p\u00e5 morgonen och ber om ett glas eller en flaska livr\u00e4ddande v\u00e4tska vid s\u00e4ngen, som de girigt f\u00f6rt\u00e4r. Ytterligare andra dricker mycket v\u00e4tska b\u00e5de p\u00e5 natten och p\u00e5 morgonen.<\/p>\n Det verkar – vad har uttorkning att g\u00f6ra med det? Emellertid \u00e4r detta vatten, som de s\u00e4ger, inte riktigt f\u00f6r framtida bruk! Regelbunden alkoholkonsumtion bromsar produktionen av det s\u00e5 kallade antidiuretiska hormonet som<\/strong> kallas vasopressin. Detta hormons uppgift \u00e4r att bevara v\u00e4tska i kroppen, vilket \u00e4r s\u00e4rskilt viktigt f\u00f6r blodk\u00e4rlen.<\/p>\n Ett slags lakmustest som s\u00e4ger att vi alltf\u00f6r ofta uts\u00e4tter v\u00e5r egen kropp f\u00f6r uttorkning \u00e4r v\u00e5r hud (f\u00f6rresten det st\u00f6rsta organet i<\/strong> v\u00e5r kropp). I det h\u00e4r fallet tappar en persons hud, \u00e4ven om han \u00e4r relativt ung, sin elasticitet, mjukhet och fukt och t\u00e4cks av rynkor, sprickor och gropar. Och vi b\u00f6rjar se \u00e4ldre ut \u00e4n vi verkligen \u00e4r.<\/p>\n Hj\u00e4lpsamma r\u00e5d<\/strong><\/p>\n Ingen tvingar dig att ge upp alkohol – det borde uteslutande vara ditt medvetna och individuella beslut. Det rekommenderas dock att du f\u00f6ljer varje glas<\/strong> eller glas du dricker med lite vatten f\u00f6r att f\u00f6rhindra uttorkning snarare \u00e4n att bek\u00e4mpa dess effekter. Regeln ”drick inte” har l\u00e4nge gjort sig vanligt! Det viktigaste \u00e4r att dricka det med rent vatten (stilla).<\/p>\n<\/blockquote>\n Frodiga, friska lockar – en anledning till stolthet och avundsjuka f\u00f6r andra – lider ocks\u00e5 av regelbunden alkoholkonsumtion lika mycket som v\u00e5r hud<\/strong>. Drickarens h\u00e5r blir spr\u00f6tt, blir gr\u00e5tt tidigare, delade \u00e4ndar dyker upp (\u00e4ven om du aldrig har st\u00f6tt p\u00e5 ett s\u00e5dant problem tidigare).<\/p>\n I modern kosmetologi finns det m\u00e5nga s\u00e4tt att bek\u00e4mpa delade h\u00e5r\u00e4ndar, liksom s\u00e4tt att l\u00e4gga till volym och h\u00e4lsosamt utseende i v\u00e5rt h\u00e5r. Svara dock p\u00e5 den h\u00e4r fr\u00e5gan: skulle du ge upp alkohol<\/strong> om du visste med s\u00e4kerhet att utan att dricka alkohol regelbundet, skulle du helt enkelt inte beh\u00f6va anv\u00e4nda alla dessa dyra h\u00e5rkosmetika?<\/p>\n Faktum \u00e4r att \u00f6verdriven alkoholkonsumtion leder till brist p\u00e5 zink i v\u00e5r kropp. Enligt forskning fr\u00e5n amerikanska forskare fr\u00e5n National Institutes of Health lider cirka 30 till 50 procent av de<\/strong> m\u00e4nniskor som regelbundet dricker en betydande permanent brist p\u00e5 zink i kroppen, vilket leder till intensivt h\u00e5ravfall.<\/p>\n \u00c4rendet \u00e4r inte begr\u00e4nsat till zink: om alkohol \u00e4r en vanlig ”g\u00e4st” i v\u00e5r kropp, leder det ocks\u00e5 till brist p\u00e5 ett antal viktiga vitaminer och mineraler<\/strong>. I synnerhet har m\u00e4nniskor som dricker brist p\u00e5 vitamin B och C, vilket mot bakgrund av en \u00f6kad niv\u00e5 av hormonet \u00f6strogen leder till en kr\u00e4nkning av h\u00e5rstrukturen, deras f\u00f6rlust och tillv\u00e4xth\u00e4mning.<\/p>\n Hj\u00e4lpsamma r\u00e5d<\/strong><\/p>\n Om det h\u00e4nder att du ofta g\u00e5r in i en kamp med den ”gr\u00f6na ormen” och tappar den<\/strong>, regelbundet blir full, rekommenderas det starkt att organisera ditt h\u00e5r mer seri\u00f6s noggrann v\u00e5rd. B\u00e4ttre att sluta missbruka alkohol!<\/p>\n<\/blockquote>\n Regelbunden konsumtion av alkoholhaltiga drycker \u00e4r ofta orsaken till rodnad i ansiktet. I de allvarligaste fallen kan dessa f\u00e4rgf\u00f6r\u00e4ndringar vara s\u00e5 uttalade att ansiktet inte bara blir r\u00f6tt<\/strong> utan ocks\u00e5 bl\u00e5aktigt. Detta fenomen kallas rosacea och v\u00e4rst av allt kan det vara irreversibelt.<\/p>\n Men l\u00e5t oss f\u00f6rst: Alla vet att f\u00f6r stora m\u00e4ngder alkohol leder till en signifikant \u00f6kning av blodfl\u00f6det till huden, vilket \u00f6vers\u00e4tts till en oh\u00e4lsosam (i b\u00e4sta fall inte s\u00e4rskilt naturlig<\/strong>) hudton. Ofta varar denna nyans i flera dagar (vi diskuterar inte de extrema tecknen p\u00e5 alkoholism, som ett puffigt ansikte och en puffig bl\u00e5 n\u00e4sa!).<\/p>\n Anledningen \u00e4r att alkohol g\u00f6r att \u00e4ven de minsta blodk\u00e4rlen i huden utvidgas. P\u00e5 grund av detta fenomen hamnar en stor m\u00e4ngd blod precis p\u00e5<\/strong> v\u00e5r yta<\/strong>. Ganska ofta t\u00e5l inte fartygen och kapill\u00e4rerna. Resultaten \u00e4r s\u00e4rskilt bra n\u00e4r det g\u00e4ller tunga drinkare.<\/p>\n Uppm\u00e4rksamhet!<\/strong><\/p>\n Inte bara ansiktet p\u00e5 huden lider, utan ocks\u00e5 \u00f6gonsk\u00e4rlen. Men \u00e4ven om detta faktum inte st\u00f6r dig mycket och sannolikt inte kommer att f\u00e5 dig att v\u00e4gra regelbundna libations<\/strong>, t\u00e4nk p\u00e5 det h\u00e4r: blodspr\u00e4ngda \u00f6gon \u00e4r bara b\u00f6rjan. I s\u00e4rskilt allvarliga fall kan detta leda till helt eller delvis synf\u00f6rlust.<\/p>\n<\/blockquote>\n Detta fenomen kallas neuropati (toxisk amblyopi, det vill s\u00e4ga nedsatt syn). Men det \u00e4r inte allt! Konsekvenserna \u00e4r ocks\u00e5 en minskning av<\/strong> v\u00e5ra elevers funktionalitet<\/strong>. Med andra ord g\u00e5r den normala snabba f\u00f6rbindelsen mellan v\u00e5ra \u00f6gon och hj\u00e4rnan f\u00f6rlorad.<\/p>\n Dj\u00e4vulen \u00e4r naturligtvis i detaljerna – det vill s\u00e4ga individuella tecken p\u00e5 att du regelbundet g\u00e5r f\u00f6r l\u00e5ngt med alkohol kan ses p\u00e5 problem med din hud<\/strong>, h\u00e5r, cirklar under \u00f6gonen och s\u00e5 vidare. Men alla dessa f\u00f6r\u00e4ndringar i komplexet f\u00f6r\u00e4ndrar ansiktsuttrycken i v\u00e5rt ansikte i komplexet.<\/p>\n Det finns en s\u00e5dan inte s\u00e4rskilt vetenskaplig term – ansiktet p\u00e5 en alkoholist. Naturligtvis f\u00f6r\u00e4ndras fysiognomin hos en uppenbar \u00e4lskare av att ”h\u00e4lla plommon” p\u00e5 ett kardinalt och specifikt s\u00e4tt. Men \u00e4ven hos relativt m\u00e5ttliga<\/strong> men regelbundet drickande m\u00e4nniskor kan samma symtom observeras, \u00e4ven om de \u00e4r mindre uttalade.<\/p>\n Ett av de typiska tecknen som du g\u00e5r \u00f6ver med alkohol kan vara ansiktsrynkor i pannan, som upptr\u00e4der i f\u00f6rv\u00e4g (det \u00e4r ocks\u00e5 ett av tecknen p\u00e5 samma f\u00f6r tidiga \u00e5ldrande<\/strong> ). Anledningen \u00e4r att hos m\u00e4nniskor som ofta dricker \u00e4r ansiktet i sig vanligtvis avslappnat (ansiktsmuskler) och pannmusklerna \u00e4r tv\u00e4rtom sp\u00e4nda.<\/p>\n Avslappnade ansiktsmuskler leder till att ansiktet sjunker n\u00e5got: munh\u00f6rnorna sjunker, n\u00e4sborrarna vidgas, l\u00e4pparna blir st\u00f6rre och veck bildas i det inre \u00f6gat. Dessa tecken kan vara subtila<\/strong>, men i kombination med andra tecken p\u00e5 h\u00f6gt alkoholmissbruk blir den vanliga drinkarens ansikte mindre attraktivt.<\/p>\n Detta organ \u00e4r kroppens huvudsakliga ”reng\u00f6ringsfabrik” – det destillerar en stor m\u00e4ngd blod genom sig sj\u00e4lv. Dessutom anses levern vara ett av de snabbaste regenererande organen. Om hon under \u00e5ren av dricka inte har genomg\u00e5tt cirros eller andra allvarliga konsekvenser under p\u00e5verkan av etanol, kommer \u00e5terh\u00e4mtningen att ske relativt snabbt. F\u00f6r att p\u00e5skynda regenereringsprocessen m\u00e5ste en tidigare alkoholist h\u00e5lla sig till en diet som best\u00e5r av naturliga och h\u00e4lsosamma livsmedel.<\/p>\n Under de f\u00f6rsta m\u00e5naderna efter att ha l\u00e4mnat alkohol \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att minimera eller det \u00e4r b\u00e4ttre att helt utesluta mat som inneh\u00e5ller smak- och luktf\u00f6rst\u00e4rkare, emulgeringsmedel, konserveringsmedel, f\u00e4rg\u00e4mnen och andra komponenter i den kemiska industrin. Daglig konsumtion av f\u00e4rsk frukt och gr\u00f6nsaker, f\u00e4rsk juice och naturprodukter hj\u00e4lper till att snabbt ordna inte bara levern utan ocks\u00e5 hela kroppen. I detta fall rekommenderas inte intag av syntetiska sp\u00e5r\u00e4mnen och vitaminer, \u00e4ven om deras inneh\u00e5ll i kroppen \u00e4r l\u00e5gt.<\/p>\n Hj\u00e4rnan b\u00f6rjar \u00e5teranv\u00e4nda cirka 16 dagar efter att ha l\u00e4mnat alkohol, men organets \u00e5terh\u00e4mtningshastighet beror p\u00e5 vilka delar som har p\u00e5verkats. Dryckare \u00e4r ofta inte medvetna om de destruktiva effekter alkohol har p\u00e5 hj\u00e4rnceller. Om en person forts\u00e4tter att dricka, kommer denna typ av missbruk s\u00e5 sm\u00e5ningom att leda till nedbrytning av all hj\u00e4rnfunktion och bildandet av olika psykiska sjukdomar. Allt detta kommer att leda till demens, dvs. demens.<\/p>\n Mot bakgrund av alkoholism kan njursvikt utvecklas, men njurarna, som levern, kan sj\u00e4lvst\u00e4ndigt \u00e5teranv\u00e4nda. Om du stoppar intaget av alkohol, tar den h\u00e4r processen minst 7-8 veckor – den specifika perioden beror p\u00e5 erfarenheten av alkoholisten, \u00e5lder, njurresurs och h\u00e4lsotillst\u00e5nd. Du kan p\u00e5skynda processen f\u00f6r njurrehabilitering med hj\u00e4lp av rekommendationer:<\/p>\n Rekommendationer som hj\u00e4lper tillbaka bukspottk\u00f6rteln till normal drift \u00e4r n\u00e4stan samma som f\u00f6r levern. Dessutom kan du s\u00e4ga att du beh\u00f6ver \u00e4ta oftare, men i mindre portioner. F\u00f6rs\u00f6k att organisera din diet s\u00e5 att det finns f\u00e4rre v\u00e4rmebehandlade och feta livsmedel p\u00e5 menyn. \u00d6ka samtidigt ditt intag av vegetabiliska fetter (oljor, n\u00f6tter) och naturligt protein.<\/p>\n \u00c4ven om det finns en \u00f6nskan att sluta dricka alkohol, orsakar tillbakadragandet r\u00e4dsla f\u00f6r ett nykter liv. Det handlar inte bara om psykologiska fr\u00e5gor. N\u00e4r den f\u00f6rgiftade kroppen v\u00e4grar nya portioner b\u00f6rjar den uppleva stress. Uttagssymtom upptr\u00e4der tillsammans med:<\/p>\n Det \u00e4r inte s\u00e5 l\u00e4tt att komma ur vana att dricka alkohol. Psykologiska f\u00f6r\u00e4ndringar i fr\u00e5nvaro av alkohol i hj\u00e4rnan kan vara allvarliga, vilket kr\u00e4ver hj\u00e4lp av specialister och tar antidepressiva medel. En person i detta tillst\u00e5nd har symtom p\u00e5 depression:<\/p>\n N\u00e4r en person pl\u00f6tsligt slutar dricka kommer naturligtvis konsekvenserna av dagen att oroa honom.<\/p>\n Moralisk f\u00f6rberedelse f\u00f6r vad som kommer att h\u00e4nda i kroppen och vad som kan f\u00f6rv\u00e4ntas \u00e4r mycket viktigt.<\/p>\n<\/blockquote>\n Naturligtvis, n\u00e4r han pl\u00f6tsligt slutade dricka, kan konsekvenserna f\u00f6r alla vara olika, f\u00f6r h\u00e4r spelar personens k\u00f6n och kroppens ursprungliga tillst\u00e5nd och hur m\u00e5nga dagar de har konsumerat alkohol.<\/p>\n F\u00f6r m\u00e4nniskor som dricker \u00e4r det redan en stor handling att sluta dricka, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det mycket viktigt f\u00f6r dem att f\u00f6rbereda sig f\u00f6r detta, s\u00e5 att om det pl\u00f6tsligt blir d\u00e5ligt blir personen inte r\u00e4dd och tar inte alkohol igen och f\u00f6rs\u00f6ker r\u00e4ttf\u00e4rdiga detta av det faktum att n\u00e4r han tar alkohol k\u00e4nner han att det \u00e4r b\u00e4ttre att kroppen inte l\u00e4ngre kan leva utan alkohol.<\/p>\n Efter att en person har slutat dricka kan man naturligtvis inte g\u00f6ra det utan abstinenssyndrom, n\u00e4r man k\u00e4nner att allt \u00e4r d\u00e5ligt hems\u00f6kt, huvudv\u00e4rk, illam\u00e5ende, depression. En helt annan k\u00e4nsla av mig sj\u00e4lv.<\/p>\n Och andra uppfattas annorlunda. Det \u00e4r dock n\u00f6dv\u00e4ndigt att uth\u00e4rda lite, och om en dag eller tv\u00e5 kommer det att bli en f\u00f6rb\u00e4ttring i kroppen, en person b\u00f6rjar k\u00e4nna sig friskare.<\/strong><\/p>\n Livskvaliteten efter avskaffandet av alkohol kommer att f\u00f6rb\u00e4ttras m\u00e4rkbart, allt runt kommer att glittra med nya f\u00e4rger, det kommer att finnas mycket mer tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv, dina hobbyer och n\u00e4ra och k\u00e4ra.<\/p>\n M\u00e4nniskokroppens allm\u00e4nna tillst\u00e5nd \u00e5terspeglas alltid i dess utseende och en erfaren l\u00e4kare kan med en blick i ansiktet diagnostisera ett antal sjukdomar som patienten lider av. De mest m\u00e4rkbara sp\u00e5ren l\u00e4mnas av \u00f6verdrivet drickande. Ansiktet p\u00e5 en alkoholist avsl\u00f6jar inte ett eller tv\u00e5 karakteristiska tecken, utan ett helt komplex av patologiska f\u00f6r\u00e4ndringar, som blev desto mer uppenbara ju l\u00e4ngre missbruket varade.<\/p>\n En persons ansikte kan ber\u00e4tta mycket om hans karakt\u00e4r, vanor, livsstil, sociala och intellektuella niv\u00e5 och andra individuella egenskaper. Att vara ett slags visitkort, ett attraktivt ansikte bidrar till framg\u00e5ng, bygger en lysande karri\u00e4r och skapar kontakter med m\u00e4nniskor, och omv\u00e4nt, eventuella brister i utseende komplicerar livet avsev\u00e4rt.<\/p>\n Alkoholmisbruk s\u00e4tter en outpl\u00e5nlig pr\u00e4gel p\u00e5 ansikten, f\u00f6r\u00e4ndrar funktioner avsev\u00e4rt och g\u00f6r det om\u00f6jligt att d\u00f6lja denna skadliga passion i hemlighet. En berusadas ansikte \u00e4r en mycket ful och motbjudande syn, som endast kan orsaka negativa f\u00f6reningar hos andra med alla konsekvenser.<\/p>\n I medicin finns det termen ”ansikte av en alkoholist.” Detta koncept \u00e4r en kollektiv bild av de mest typiska egenskaperna och karakteristiska egenskaperna hos en person som missbrukar alkohol. F\u00f6rst och fr\u00e4mst kan ett s\u00e5dant ansikte k\u00e4nnas igen av dess karakteristiska svullnad och starkt uttalade pigmentering. Svullnad i n\u00e4sans vingar och \u00f6gonlock \u00e4r vanligtvis mest m\u00e4rkbar och huden p\u00e5 kinderna blir blek.<\/p>\n Huden blir bl\u00e5aktig, ser vissen och uttorkad och f\u00f6rstorade porer blir ofta inflammerade. Violett vaskul\u00e4rt n\u00e4tverk, bildat p\u00e5 grund av mikrobrott i kapill\u00e4rer, anses ocks\u00e5 vara ett integrerat tecken p\u00e5 alkoholism. Ansiktsegenskaper blir grova och utseendet tappar mening. En person ser mycket \u00e4ldre ut \u00e4n sina \u00e5r, vilket fr\u00e4mst \u00e4r k\u00e4nnetecknande f\u00f6r kvinnor som, till och med efter att ha \u00f6vergivit flaskan, inte l\u00e4ngre kommer att kunna \u00e5terf\u00f6ra sin tidigare attraktivitet och friskhet.<\/p>\n Vem skulle ha trott:<\/strong><\/p>\n Alkohol f\u00f6r\u00e4ndrar kroppens hormoner, vilket \u00f6kar m\u00e4ngden manliga hormoner hos kvinnor och kvinnliga hormoner hos m\u00e4n. Det \u00e4r av den anledningen att dryckes sexuella lust snabbt f\u00f6rsvinner och till och med externa k\u00f6nsskillnader raderas och f\u00f6rvandlas till aseksuella alkoholister.<\/p>\n Under p\u00e5verkan av alkohol intr\u00e4ffar irreversibla f\u00f6r\u00e4ndringar i ansiktsmuskulaturen, vilket leder till h\u00e4ngande kindben och l\u00e4ppar. Tv\u00e4rtom \u00e4r pannan st\u00e4ndigt i sp\u00e4nt tillst\u00e5nd, vilket i kombination med halvst\u00e4ngda, svullna \u00f6gon \u00e4r en mycket motbjudande bild. Porerna i huden blir m\u00e4rkbart f\u00f6rstorade och ofta inflammerade, vilket leder till utslag och abscesser.<\/p>\n Anv\u00e4nda k\u00e4llor och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/y-story.ru\/tag\/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9- % D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D0% B8% D0% B7% D0% BC \/<\/a> https:\/\/forum.alconar.ru \/ viewtopic.php? t = 2707<\/a> https:\/\/daily.afisha.ru\/relationship\/4651-zhizn-prohodila-sama-istoriya-zhenschiny-brosivshey-pit-posle-14-let-zavisimosti\/<\/a> https: \/\/ zen. yandex .ru \/ media \/ herbin \/ doposle-chto-budet-esli-na-mesiac-otkazatsia-ot-alkogolia-5d999d9a7cccba00af453ae4<\/a> https:\/\/zdorovnet.ru\/alkogolizm\/litso-ot-alkogolya.html<\/a> httpsonia<\/a> : \/\/ cww. infolya.html .ru \/ nyheter \/ V-novyi-god-s-novym-licom-kak-alkogol-menyaet-nash-vneshnii-oblik-i-chto-s-etim-delat.html<\/a> https:\/\/savehomewhales.ru \/ stati \/ kak-menyaetsya-vneshnost-posle-otkaza-ot-alkogolya.html<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nOm blackouts<\/h3>\n
P\u00e5 att f\u00f6rs\u00f6ka sluta dricka<\/h3>\n
Om sm\u00e4rtstopp<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nOm att leva med nykterhet<\/h3>\n
B\u00e4ttre s\u00f6mn<\/h3>\n
Vattenbalans och ungdom<\/h3>\n
Ingen huvudv\u00e4rk<\/h3>\n
Inget surt \u00e5terfl\u00f6de<\/h3>\n
Viktminskning<\/h3>\n
Trycket \u00e4r normalt<\/h3>\n
Friskt hj\u00e4rta<\/h3>\n
Effekten av etanol p\u00e5 hudk\u00e4rlen<\/h2>\n
Orsaker till ansikts\u00f6dem hos drickande m\u00e4nniskor<\/h3>\n
F\u00f6r\u00e4ndringar i utseende<\/h2>\n
F\u00f6rsta stadiet<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nAndra fasen<\/h3>\n
\n
Tredje etappen<\/h3>\n
\n
F\u00f6rdel eller skada<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nTidigt \u00e5ldrande<\/h3>\n
\n
\n
\n
H\u00e5rproblem<\/h3>\n
\n
Hud \u00e4ndrar f\u00e4rg<\/h3>\n
\n
F\u00f6r\u00e4ndring i ansiktsuttryck<\/h3>\n
\u00c5terst\u00e4ller levern<\/h3>\n
Hj\u00e4rnceller efter alkohol<\/h3>\n
\u00c5terupplivning av njurar och bukspottk\u00f6rtel<\/h3>\n
\n
Att sluta med alkohol: konsekvenser om dagen<\/h2>\n
\n
Depression med alkoholavbrott<\/h3>\n
\n
\n
\n
Vad kan en persons ansikte s\u00e4ga?<\/h2>\n
Karakt\u00e4ristiska egenskaper hos berusade alkoholister<\/h2>\n