F\u00f6r att tydligt visa varf\u00f6r du beh\u00f6ver l\u00e4mna din komfortzon f\u00f6resl\u00e5r vi att du bekantar dig med grodans l\u00e4rorika liknelse. Om hon kastas i kokande vatten kommer hon att k\u00e4mpa f\u00f6r att komma ut. Men om du l\u00e4gger grodan i kallt vatten och gradvis v\u00e4rmer v\u00e4tskan, kommer den inte att m\u00e4rka hur den kommer att laga mat.<\/strong> F\u00f6rst kommer v\u00e4rmen att tycka \u00f6nskv\u00e4rt f\u00f6r henne, d\u00e5 kommer hon att tro att det redan \u00e4r varmt, men tolerant och i slut\u00e4ndan blir det f\u00f6r sent.<\/p>\n<\/blockquote>\n En liknande situation intr\u00e4ffar med komfortzonen. Det drar dig gradvis in i sina n\u00e4t och sedan vill du inte l\u00e4ngre \u00e4ndra n\u00e5gonting i livet.<\/p>\n Din komfortzon \u00e4r ditt sj\u00e4lvbedr\u00e4geri. Det h\u00e4r \u00e4r dina illusioner. Du s\u00e4ger att detta \u00e4r min lilla v\u00e4rld d\u00e4r jag lever. Det \u00e4r allt jag beh\u00f6ver. Men det h\u00e4r \u00e4r extremt farligt, f\u00f6r n\u00e4r livet tr\u00e4ffar dig kommer du att inse att din lilla v\u00e4rld \u00e4r mycket \u00f6mt\u00e5lig och kan f\u00f6rst\u00f6ras mycket enkelt. Och det h\u00e4r \u00e4r en sorglig sanning i livet, det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r du aldrig b\u00f6r v\u00e4xa mossa.<\/p>\n Om en person befinner sig i komfortzonen f\u00f6rlorar hj\u00e4rnan f\u00f6rm\u00e5gan att t\u00e4nka, analysera, skapa, skapa n\u00e5got nytt. En person f\u00f6rvandlas till en gr\u00f6nsak som inte interagerar med omv\u00e4rlden och \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r allt. F\u00f6rs\u00f6k att komma ih\u00e5g dina mest produktiva tider n\u00e4r du hade dina st\u00f6rsta framg\u00e5ngar p\u00e5 n\u00e5got. Dessa var f\u00f6rmodligen inte de mest bekv\u00e4ma tiderna.<\/p>\n Du kommer aldrig k\u00e4nna dig sj\u00e4lv om du inte st\u00e4ndigt m\u00f6ter sv\u00e5righeter och hanterar dem. M\u00e4nniskor s\u00e4ger ofta att det \u00e4r sant att en v\u00e4n \u00e4r k\u00e4nd i trubbel, och personligheten sj\u00e4lv avsl\u00f6jar sig ocks\u00e5 n\u00e4r den st\u00f6ter p\u00e5 sv\u00e5righeter. Och bara inf\u00f6r sv\u00e5righeter kan man f\u00e5nga denna akuta k\u00e4nsla av livet.<\/p>\n Om du \u00e4r emot n\u00e5gon f\u00f6r\u00e4ndring och allt i ditt liv g\u00e5r strikt enligt planen, \u00e4r du i din komfortzon. Reaktionen p\u00e5 nya h\u00e4ndelser och of\u00f6rutsedda situationer \u00e4r r\u00e4dsla, och du k\u00e4mpar f\u00f6r att \u00e5terv\u00e4nda till din skyddande kokong, d\u00e4r allt \u00e4r enkelt och tydligt.<\/p>\n Om du upplever oplanerade h\u00e4ndelser med intresse, sp\u00e4nning och en del av \u00e5ngest \u00e4r du redo att utvecklas.<\/p>\n B\u00f6rja sm\u00e5tt. G\u00f6r vad du vanligtvis inte g\u00f6r:<\/p>\n Med varje steg utanf\u00f6r din komfortzon f\u00f6rst\u00e5r du allt tydligare att detta inte d\u00f6dar dig, utan tv\u00e4rtom – du \u00e4r framg\u00e5ngsrik! Detta kommer att lugna dig ner och g\u00f6ra n\u00e4sta steg mycket l\u00e4ttare. Du kommer att b\u00f6rja v\u00e4nja dig vid att det \u00e4r m\u00f6jligt och genomf\u00f6rbart att g\u00f6ra saker ovanliga f\u00f6r dig.<\/p>\n Gr\u00e4nserna f\u00f6r din komfortzon utvidgas med dina handlingar. Och snart, vad som fram till nyligen v\u00e4ckte r\u00e4dsla hos dig kommer att bli bekant f\u00f6r dig.<\/p>\n N\u00e4r du l\u00e4mnar din komfortzon blir obehag omedelbart din f\u00f6ljeslagare. En ny b\u00f6rjan \u00e5tf\u00f6ljs alltid av \u00e5ngest, sp\u00e4nning, r\u00e4dsla. Kom ih\u00e5g att detta bara \u00e4r en k\u00e4nsla, inte en skarp sm\u00e4rta. Det finns inget hot mot liv eller h\u00e4lsa n\u00e4r du till exempel b\u00f6rjar meditera eller prata p\u00e5 en konferens.<\/p>\n R\u00e4dsla \u00e4r en irrationell k\u00e4nsla. Han sl\u00e4pper inte ut dig fr\u00e5n det vanliga bekv\u00e4ma s\u00e4ttet att leva. F\u00f6rs\u00f6k att \u00e4lska obehaget. K\u00e4nn n\u00f6jet med detta tillst\u00e5nd. I slut\u00e4ndan kommer han trots allt att hj\u00e4lpa dig att uppn\u00e5 dina m\u00e5l och bli framg\u00e5ngsrik.<\/p>\n Det tar tid och tid att ut\u00f6ka din komfortzon. Det finns ingen anledning att skynda och springa i rasande hastighet. Det tar vanligtvis minst 21 dagar att skapa en ny vana. Den h\u00e4r tiden r\u00e4cker f\u00f6r att k\u00e4nna dig bekv\u00e4m och lugn i varje efterf\u00f6ljande steg. S\u00e5dant konsekvent arbete kommer att bidra till att avsev\u00e4rt ut\u00f6ka gr\u00e4nserna f\u00f6r din komfortzon.<\/p>\n Om du har br\u00e5ttom kommer den \u00f6kade k\u00e4nslan av r\u00e4dsla att driva dig tillbaka. Sp\u00e4nningen du k\u00e4nde i b\u00f6rjan av resan b\u00f6rjar avta. Det kommer att vara frestande att \u00e5terg\u00e5 till gamla vanor och beteendem\u00f6nster. Det h\u00e4r \u00e4r en normal k\u00e4nsla. Skyll inte p\u00e5 dig sj\u00e4lv f\u00f6r detta, annars kommer skuldk\u00e4nslan f\u00f6r alltid att pressa dig till soffan.<\/p>\n T\u00e4nk b\u00e4ttre p\u00e5 var du kan f\u00e5 motivation, hur du \u00e5terst\u00e4ller den. Vissa psykologer r\u00e5der i s\u00e5dana sv\u00e5ra stunder bara f\u00f6r att b\u00f6rja r\u00f6ra sig och upptr\u00e4da tryggt. Dessa r\u00f6relser hj\u00e4lper till att skapa r\u00e4tt k\u00e4nslor och st\u00e4mning.<\/p>\n N\u00e4r du n\u00e5r ditt m\u00e5l, l\u00e5t dig sj\u00e4lv vila lite. Upplev gl\u00e4dje och stolthet \u00f6ver dig sj\u00e4lv. Men segern \u00e4r inte bara resultatet. Detta \u00e4r insikten att det territorium som var l\u00e4skigt i b\u00f6rjan av resan nu har blivit din nya komfortzon. Mer rymlig.<\/p>\n Vem vem? Och det extrema kan inte hittas!<\/p>\n Den allm\u00e4nna nyckelpunkten \u00e4r ett minimum av \u00e5ngest, ett maximalt av ett bekant, v\u00e4lbekant och f\u00f6rst\u00e5eligt liv. Blanda inte det med begreppet ”fysisk komfortzon” – kroppen \u00e4r bekv\u00e4m och det finns inget synligt hot mot h\u00e4lsan … ”En persons psykologiska komfortzon” – n\u00e4r du inte beh\u00f6ver vara nerv\u00f6s, f\u00f6r allt som en person g\u00f6r g\u00f6r han f\u00f6r tusen g\u00e5ngen, vilket betyder att allt \u00e4r k\u00e4nt, f\u00f6rst\u00e5eligt, enkelt och lugnt. Kanske beskrivs detta tillst\u00e5nd b\u00e4st med frasen ”ja, det gjorde jag hundra g\u00e5nger”!<\/p>\n Att befinna sig inom gr\u00e4nserna f\u00f6r komfortzonen k\u00e4nner sig lugn och lugn. Men samtidigt l\u00e4mnar han inte den ih\u00e5llande k\u00e4nslan av att han bara g\u00e5r med fl\u00f6det. Inget ovanligt h\u00e4nder i livet, varje ny dag upprepar den tidigare. Jag skulle kalla denna period stagnation.<\/p>\n I ett s\u00e5dant stillast\u00e5ende tillst\u00e5nd utvecklas en person inte och v\u00e4xer inte som en person. F\u00f6ljaktligen kan han inte g\u00f6ra sitt liv b\u00e4ttre. N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att besluta om \u00e4ndringar och l\u00e4mna komfortzonen. Utg\u00e5ng \u00e4r det enda s\u00e4ttet att utveckla! Han hj\u00e4lper dig att bygga om.<\/p>\n N\u00e4r en er\u00f6vrare vill utvidga sitt rike m\u00e5ste han l\u00e4mna sitt land och utforska andra regioner.<\/p>\n P\u00e5 samma s\u00e4tt, om vi vill g\u00e5 ut ur v\u00e5r komfortzon, f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r livskvalitet och v\u00e5rt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, m\u00e5ste vi forts\u00e4tta att driva gr\u00e4nserna f\u00f6r v\u00e5r komfort s\u00e5 att den gradvis utvidgas.<\/p>\n Vi m\u00e5ste riskera att ta ett steg in i det ok\u00e4nda f\u00f6r att utforska nya horisonter.<\/p>\n Saker som kan tyckas f\u00f6r sv\u00e5ra och f\u00f6r obekv\u00e4ma f\u00f6r dig blir l\u00e4tt och bekv\u00e4mt med tiden n\u00e4r du besegrar dem.<\/p>\n Tr\u00f6ghet f\u00e5r oss att st\u00e5 stilla. Samtidigt \u00e4r vilotillst\u00e5ndet en komfortzon. Vi kan inte f\u00f6r\u00e4ndra m\u00e5nga saker i livet, dess struktur tvingar alla att vara i sin egen komfortzon. Och ju mer en person fastnar i det, desto sv\u00e5rare \u00e4r det att komma ut d\u00e4rifr\u00e5n.<\/p>\n T\u00e4nk p\u00e5 vem som har det l\u00e4ttare att best\u00e4mma sig f\u00f6r att flytta till en annan stad: en hemma som f\u00f6redrar en soffa framf\u00f6r aktiv vila p\u00e5 helgerna eller en ivrig \u00e4lskare av aktivt liv?<\/p>\n N\u00e4r det finns m\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ndringar och de hela tiden utg\u00f6r en viktig del av livet blir en person van vid dem. St\u00e4ndig f\u00f6r\u00e4ndring kan bli din komfortzon. Och d\u00e5 blir det sv\u00e5rt att sitta stilla.<\/p>\n Och helst \u00e4r det v\u00e4rt att reglera koncentrationen av f\u00f6r\u00e4ndring och best\u00e4ndighet i livet. Deras r\u00e4tta f\u00f6rh\u00e5llande \u00e4r nyckeln till ett lyckligt liv utan beroende av en viss ordning.<\/p>\n Det \u00e4r allm\u00e4nt accepterat att en komfortzon \u00e4r ett inre tillst\u00e5nd d\u00e4r en person k\u00e4nner sig lugn, s\u00e4ker, stabil, som tillgodoser alla hans betydande behov. Dessa \u00e4r vanor och beteendem\u00f6nster, vanliga platser, dagliga rutiner etc. Dessutom \u00e4r en komfortzon inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis och inte alltid idealiska f\u00f6rh\u00e5llanden under vilka en person vill vara. Vissa m\u00e4nniskor t\u00e5l \u00e4lskat arbete, d\u00e5liga relationer i flera \u00e5r, men vill inte \u00e4ndra n\u00e5gonting: det h\u00e4r \u00e4r deras komfortzon. F\u00f6r\u00e4ndring \u00e4r \u00e4nnu mer stressande f\u00f6r dem \u00e4n den dagliga stressen i deras komfortzon. S\u00e5 illa som de kan vara, verkar behovet av att \u00e4ndra n\u00e5got vara \u00e4nnu ondare. Komfortzonen g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r s\u00e5dana m\u00e4nniskor att existera i energisparl\u00e4ge. Samtidigt \u00e4r det ganska sv\u00e5rt f\u00f6r dem att komma ut ur komfortzonen: all deras styrka \u00e4gnas \u00e5t att uppr\u00e4tth\u00e5lla den dagliga existensen, \u00f6vervinna dagliga sv\u00e5righeter. Ond cirkel. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r du inte ta ”komfort” bokstavligen, ofta \u00e4r komfortzonen inte bekv\u00e4mt alls.<\/p>\n D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det vettigt n\u00e4r de s\u00e4ger att innan det l\u00e4mnar komfortzonen, skulle det vara trevligt att komma in i det. En person uppmuntras att sl\u00e5ss, att g\u00f6ra anstr\u00e4ngningar, men f\u00f6r honom \u00e4r livet redan en daglig kamp p\u00e5 kanten. F\u00f6r att komma in i komfortzonen m\u00e5ste du som regel minimera risken f\u00f6r stress f\u00f6r att skydda dig mot negativitet. Till exempel att l\u00e4mna ett besv\u00e4rande jobb f\u00f6r en mer avslappnad eller helt avst\u00e5 fr\u00e5n en karri\u00e4r, om detta kr\u00e4ver betydande anstr\u00e4ngning. Eller l\u00e4mna storstaden till byn, om metropolens rytm p\u00e5verkar din psyke, hum\u00f6r negativt.<\/p>\n Det \u00e4r allm\u00e4nt accepterat att en komfortzon \u00e4r d\u00e5lig, att en person inte utvecklas i en komfortzon, inte kan uppn\u00e5 n\u00e5got meningsfullt. D\u00e4rf\u00f6r rekommenderas det s\u00e5 ofta att komma ur det, s\u00e5 att livet bildligt sett inte g\u00e5r f\u00f6rbi. Men komfortzonen kan f\u00f6rst\u00e5s p\u00e5 ett annat s\u00e4tt: som ett tillst\u00e5nd d\u00e4r en person f\u00f6rstod sina behov och m\u00e5l och byggde sitt liv s\u00e5 att det helt tillfredsst\u00e4ller honom.<\/p>\n F\u00f6rsta g\u00e5ngen jag k\u00f6rde var jag lite r\u00e4dd n\u00e4r jag t\u00e4nkte vad andra skulle s\u00e4ga om mig. Pl\u00f6tsligt kommer mina bekanta att se mig och tro att jag \u00e4r galen, eftersom jag springer s\u00e5 tidigt.<\/p>\n Med tiden \u00f6vervann jag denna r\u00e4dsla och slutade uppm\u00e4rksamma f\u00f6rbipasserande.<\/p>\n Om du b\u00f6rjar springa p\u00e5 morgonen kommer du att d\u00f6da tv\u00e5 f\u00e5glar i en sten:<\/p>\n Du \u00e4r garanterad en v\u00e4g ut ur din komfortzon.<\/p>\n Det f\u00f6rsta och viktigaste steget p\u00e5 v\u00e4gen mot det verkliga livet b\u00f6r vara medvetenheten om att h\u00e4nga i en vilseledande balans. Det \u00e4r viktigt att erk\u00e4nna att vi sitter fast vid ett d\u00f6d centrum och har slutat utvecklas. Detta h\u00e4nder mycket ofta: det finns ett vanligt jobb, ett tr\u00e5kigt men v\u00e4letablerat f\u00f6rh\u00e5llande, en obekv\u00e4m men egen l\u00e4genhet. Allt detta kan samtidigt orsaka en tr\u00e5kig irritation och f\u00f6rbli of\u00f6r\u00e4ndrad, f\u00f6r vi \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r att bryta igenom den etablerade barri\u00e4ren bakom oss.<\/p>\n Gemytligheten i en komfortzon bedrar. Det verkar varmt, tyst, lugnt och tillfredsst\u00e4llande, men en k\u00e4nsla av obehag bryter inuti. Avund av de som \u00e4r mer framg\u00e5ngsrika och aktiva uppst\u00e5r. Intern aggression v\u00e4xer.<\/p>\n Och ju h\u00f6gre intellekt och kulturell niv\u00e5, desto mer akut behovet av sj\u00e4lvf\u00f6rverkligande, desto mer sm\u00e4rtsam \u00e4r k\u00e4nslan av ett stopp i utvecklingen, f\u00f6rlusten av livets mening. Hans s\u00f6kning b\u00f6rjar med alkohol, droger och ”klo fastnar” \u00e4nnu djupare.<\/p>\n N\u00e4r du har best\u00e4mt dig f\u00f6r ett specifikt m\u00e5l m\u00e5ste du uppr\u00e4tta en plan f\u00f6r att uppn\u00e5 det. Helst vill du g\u00f6ra en lista \u00f6ver uppgifter som ska utf\u00f6ras varje dag \/ vecka \/ m\u00e5nad. I det h\u00e4r fallet kommer all uppm\u00e4rksamhet att fokuseras p\u00e5 dina handlingar, och inte p\u00e5 din komfortzon, vilket kommer att p\u00e5verka det slutliga resultatet positivt.<\/p>\n Alla, okej, n\u00e4stan alla, en person har n\u00e5gonstans djupt i underkortexen det mycket omhuldade m\u00e5let i sitt liv. Ja, n\u00e5got fr\u00e5n serien ”se Paris och d\u00f6”. Det mest intressanta \u00e4r att dessa m\u00e5l ofta inte \u00e4r s\u00e5 transcendentala och ouppn\u00e5bara. Men n\u00e5got kommer alltid i v\u00e4gen f\u00f6r oss.<\/p>\n Vi skjuter upp v\u00e5rt m\u00e5l ytterligare och n\u00e4r komfortzonen runt dig v\u00e4xer blir det n\u00e4stan ouppn\u00e5eligt. N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r det s\u00e5 sv\u00e5rt, \u00e4ven ett tag, att komma ut ur ett varmt bad och g\u00e5 ut p\u00e5 gatan.<\/p>\n En annan f\u00f6rdel \u00e4r att du forts\u00e4tter fram\u00e5t. N\u00e4r du v\u00e4l har b\u00f6rjat korsa dina gr\u00e4nser har du inga problem med det i framtiden.<\/p>\n Du vet redan att du kan detta, att du kan g\u00e5 utanf\u00f6r din komfortzon, utanf\u00f6r det omr\u00e5de du k\u00e4nner till. Du kommer att m\u00f6ta nya problem och som ett resultat kommer det att g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r dig att utvecklas vidare.<\/p>\n N\u00e4r vi inte har motivation att g\u00e5 fram\u00e5t, verkar \u00f6nskningar ouppn\u00e5liga, v\u00e5ra h\u00e4nder ger upp. Du kan bara hitta komfort i din komfortzon. Ett v\u00e4lbekant, skyddat utrymme lugnar, g\u00f6r att du delvis blir stressad, slappnar av. Men h\u00e4r skapas en annan fara: att fastna i det h\u00e4r imagin\u00e4ra paradiset som kallas ”Comfort Zone”.<\/p>\n Oavsett hur bra vi lever, slutar vi bli uttr\u00e5kade om vi h\u00e5ller oss inom v\u00e5ra gr\u00e4nser.<\/p>\n Av den anledningen ser vi framg\u00e5ngsrika m\u00e4nniskor g\u00e5 vidare f\u00f6r nya prestationer och tillv\u00e4xt. Detta beror ofta inte p\u00e5 pengar eller ber\u00f6mmelse, utan p\u00e5 att det ger en k\u00e4nsla av sp\u00e4nning och livlighet.<\/p>\n Utforska nya omr\u00e5den i livet, skapa nya vanor, l\u00e4ra sig nya f\u00e4rdigheter, s\u00f6ka ny kunskap – allt detta t\u00e4nder livets gnista och f\u00e5r dig att k\u00e4nna dig vid liv. Detta ger dig m\u00f6jlighet att g\u00e5 vidare.<\/p>\n De flesta m\u00e4nniskor blir stressade n\u00e4r de m\u00e5ste \u00e4ndra n\u00e5got i sitt liv. Ju \u00e4ldre personen \u00e4r, desto sv\u00e5rare \u00e4r det f\u00f6r honom att acceptera dessa f\u00f6r\u00e4ndringar och acceptera dem. Han skyddar sin frid och tr\u00f6st. L\u00e5ngvarig vistelse i ett s\u00e5dant stagnationstillf\u00e4lle leder till f\u00f6rs\u00e4mring av personligheten.<\/p>\n T\u00e4nk dig att du erbj\u00f6ds att byta jobb och flytta till en annan stad d\u00e4r du aldrig har varit. Var \u00e4rlig, vad upplever du? R\u00e4dsla? Vill du verkligen \u00e4ndra n\u00e5got? I s\u00e5 fall sitter du djupt fast i din komfortzon.<\/p>\n R\u00e4dsla \u00e4r en helt naturlig reaktion hos kroppen att f\u00f6r\u00e4ndras. Men han borde inte sakta ner dig, f\u00e5 dig att fly fr\u00e5n problem, motst\u00e5 innovationer. Detta \u00e4r en destruktiv k\u00e4nsla.<\/p>\n Reaktionen p\u00e5 de kommande f\u00f6r\u00e4ndringarna kan vara annorlunda: trevlig sp\u00e4nning, nyfikenhet, intresse. Dessa k\u00e4nslor kommer att tvinga dig att utvidga gr\u00e4nserna f\u00f6r din komfortzon, acceptera och anpassa dig till nya omst\u00e4ndigheter.<\/p>\n Det finns tv\u00e5 saker du inte kan l\u00e4mna din komfortzon utan.<\/p>\n Du kommer aldrig att v\u00e5ga l\u00e4mna din komfortzon f\u00f6rr\u00e4n du inser att du har problem. Och detta problem m\u00e5ste \u00e5tg\u00e4rdas. Redo att g\u00e5 ut?<\/p>\n Stress drivs in i ramen f\u00f6r komfortzonen. All negativitet i den omgivande v\u00e4rlden ser hotfull, skr\u00e4mmande ut. Och komfortzonen i sig har ocks\u00e5 en negativ inverkan.<\/p>\n Allt detta kan undvikas genom att l\u00e4gga till lite kaos i din dagliga rutin.<\/p>\n G\u00f6r n\u00e5got varje dag som du inte har gjort f\u00f6rut. Blanda kanske saker och ting lite och prova olika s\u00e4tt att g\u00f6ra dina dagliga aktiviteter.<\/p>\n Det kan vara s\u00e5 enkelt som:<\/p>\n Om vi \u200b\u200bdrar tillbaka n\u00e5got fr\u00e5n v\u00e5r komfort och v\u00e4xer med 1% varje dag kommer det att medf\u00f6ra stora f\u00f6r\u00e4ndringar och f\u00f6r\u00e4ndra v\u00e5ra liv p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>\n Vi lyckades \u00f6vervinna en viss gr\u00e4ns som hindrar v\u00e5r utveckling, men det betyder inte alls att tiden har kommit att vila p\u00e5 v\u00e5ra lagrar. Ja, vi har utvidgat ramen f\u00f6r att vi kan leva lugnt och inte pl\u00e5gas av r\u00e4dsla, men situationen kommer s\u00e4kert att upprepas om vi inte l\u00e4r oss att l\u00e4tt l\u00e4mna komfortzonen. Det \u00e4r viktigt att l\u00e4ra sig att inte k\u00e4nna r\u00e4dsla n\u00e4r man tr\u00e4ffar en ny. Psykologer erbjuder oss verktygen f\u00f6r att utveckla denna vana.<\/p>\n B\u00f6rja \u00e4ndra dina dagliga vanor. Ta en annan v\u00e4g till jobbet, \u00e4ndra din dagliga rutin, v\u00e4lj en butik som du normalt inte g\u00e5r till och k\u00f6p en ny matvaruupps\u00e4ttning.<\/p>\n Ett bepr\u00f6vat s\u00e4tt att komma ut ur din komfortzon \u00e4r en ny bekantskap.<\/p>\n Vill du g\u00e5 p\u00e5 n\u00e5gra kurser, utbildningar? \u00c4r du intresserad av ett visst kunskapsomr\u00e5de, men du kunde inte bryta livets vanliga rytm, s\u00e5 du undvek att kommunicera med fr\u00e4mlingar? \u00d6vervinna din r\u00e4dsla och b\u00f6rja ansluta till en ny krets av m\u00e4nniskor.<\/p>\n Du kanske en g\u00e5ng ville l\u00e4ra dig m\u00e5la, odla akvariefisk eller v\u00e4va spets? Att beh\u00e4rska nya f\u00e4rdigheter \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att ut\u00f6ka din komfortzon.<\/p>\n Om du \u00e4r van att titta p\u00e5 melodramer, l\u00e4sa romantiska romaner och lyssna p\u00e5 popmusik, f\u00f6rs\u00f6k att ompr\u00f6va dina missbruk. Thrillers, fantasyb\u00f6cker och jazz \u00e4r ocks\u00e5 anm\u00e4rkningsv\u00e4rda. Bli inte bevuxen med vanor!<\/p>\n N\u00e4r du vaknar, kl\u00e4 dig och \u00e5ka p\u00e5 en oplanerad resa. L\u00e5t det vara en n\u00e4rliggande stad, ett avl\u00e4gset omr\u00e5de i din stad eller en park som du aldrig har varit i – det spelar ingen roll. Du \u00e4r garanterad en ny upplevelse.<\/p>\n \u00c4ndra din kl\u00e4dstil. Det \u00e4r anv\u00e4ndbart f\u00f6r tjejer som inte g\u00e5r ur byxorna att ha p\u00e5 sig en elegant kl\u00e4nning. M\u00e4n som \u00e4r vana vid jeans och sneakers kommer att k\u00e4nna sig nya i en klassisk kostym. Du kommer att bli f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver att se hur st\u00e4mningen beror p\u00e5 kl\u00e4derna. Ordna m\u00f6bler i ditt hem. T\u00e4nk p\u00e5 ”uppfriskande” situationer sj\u00e4lv och implementera id\u00e9erna.<\/p>\n Ibland provoseras utg\u00e5ngen fr\u00e5n komfortzonen av f\u00f6r\u00e4ndrade omst\u00e4ndigheter, negativa (sjukdomar, en n\u00e4ra och k\u00e4ra) eller positiva (framg\u00e5ngsrikt \u00e4ktenskap, en skarp karri\u00e4rhopp eller popularitet). Men det finns fall d\u00e5 du m\u00e5ste skjuta dig ut ur din komfortzon. Som regel h\u00e4nder detta n\u00e4r en person inser bristen p\u00e5 ytterligare utsikter med en of\u00f6r\u00e4ndrad livsstil, n\u00e4r han \u00e4r mogen f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring, men inte riktigt vet var man ska b\u00f6rja. Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00f6rst\u00e5 att tiden f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring har kommit. Det mest uppenbara tecknet p\u00e5 detta \u00e4r detta: du \u00e4r inte l\u00e4ngre n\u00f6jd med ditt liv. Varf\u00f6r g\u00e5 ut ur din komfortzon? Var och en av oss m\u00e5ste svara p\u00e5 den h\u00e4r fr\u00e5gan sj\u00e4lv.<\/p>\n Samtidigt b\u00f6r det f\u00f6rst\u00e5s att alla f\u00f6r\u00e4ndringar \u00e4r sv\u00e5ra, s\u00e4rskilt om vi inte \u00e4r vana vid dem, det finns ingen korrekt motivation och en handlingsplan. Mycket ofta, n\u00e4r man st\u00e4lls inf\u00f6r sv\u00e5righeter, best\u00e4mmer en person att snabbt \u00e5terv\u00e4nda, f\u00f6r att han f\u00f6rst\u00e5r att det kommer att bli \u00e4nnu sv\u00e5rare l\u00e4ngre, men han vill inte, kan inte eller \u00e4r helt enkelt r\u00e4dd. Och du m\u00e5ste alltid f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r du beh\u00f6ver g\u00f6ra detta, samt vara disciplinerad f\u00f6r att uppn\u00e5 ditt m\u00e5l varje dag, utan att skjuta upp det till n\u00e4sta vecka eller tills l\u00f6necheck.<\/p>\n Alla v\u00e4rldens stora m\u00f6jligheter ligger utanf\u00f6r komfortzonen, men det skulle vara fel att tro att vi omedelbart tar emot dem efter att ha l\u00e4mnat komfortzonen. Mycket ofta f\u00f6rblir v\u00e5ra dr\u00f6mmar, som vi inte v\u00e5gade f\u00f6rverkliga, planer som bara har blivit planer etc. utanf\u00f6r stabiliteten. Det viktigaste i livet ligger bakom v\u00e5r r\u00e4dsla. Att \u00f6vervinna r\u00e4dsla \u00e4r sj\u00e4lva tillv\u00e4xtpunkten som g\u00f6r det m\u00f6jligt att uppn\u00e5, ut\u00f6ka dina gr\u00e4nser.<\/p>\n B\u00e4ttre \u00e4n, vana dig att tr\u00e4ffa en ny person varje dag.<\/p>\n Hur man g\u00f6r det:<\/p>\n Sluta tvivla och b\u00f6rja g\u00f6ra.<\/p>\n N\u00e4r vi f\u00f6rs\u00f6ker n\u00e5got som vi normalt inte g\u00f6r l\u00e4r vi oss n\u00e5got som vi \u00e4nnu inte vet. Att komma ut ur din komfortzon \u00e4r ett utm\u00e4rkt tillf\u00e4lle att f\u00e5 visdom.<\/p>\n \u00c4ven n\u00e4r saker g\u00e5r fel f\u00e5r vi fortfarande v\u00e4rdefull erfarenhet som vi kan anv\u00e4nda i framtiden.<\/p>\n Det finns ett p\u00e5st\u00e5ende att om grodan placeras i en sk\u00e5l med vatten och vattnet gradvis v\u00e4rms upp, b\u00f6rjar grodan att anpassa sig.<\/p>\n Hon kommer att \u00f6ka sin kroppstemperatur f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla en bekv\u00e4m vistelse i denna milj\u00f6.<\/p>\n F\u00f6rr eller senare kommer ett kritiskt \u00f6gonblick n\u00e4r vattnet v\u00e4rms upp s\u00e5 mycket att grodan inte l\u00e4ngre kan stanna kvar i den.<\/p>\n Men hon kan inte heller hoppa ur varmt vatten, eftersom hon spenderade all sin kraft p\u00e5 att \u00f6ka kroppstemperaturen.<\/p>\n Och det fanns absolut ingen styrka kvar att hoppa ur det varma vattnet. Som ett resultat kommer grodan att laga mat i kokande vatten, det vill s\u00e4ga att den inte kommer att \u00f6verleva.<\/p>\n Om du l\u00e4gger en groda direkt i varmt vatten hoppar den omedelbart ur det kokande vattnet.<\/p>\n Eftersom det \u00e4r v\u00e4ldigt obekv\u00e4mt f\u00f6r henne att stanna i en s\u00e5dan milj\u00f6 och hon har tillr\u00e4ckligt med styrka f\u00f6r att hoppa.<\/p>\n N\u00e4r situationen i en m\u00e4nniskas liv f\u00f6rs\u00e4mras gradvis och de f\u00f6r\u00e4ndringar som sker praktiskt taget osynliga f\u00f6r honom, h\u00e4nder samma sak f\u00f6r honom som f\u00f6r grodan.<\/p>\n En person godk\u00e4nner f\u00f6rst vissa eftergifter, lider av ol\u00e4genheter och sedan andra.<\/p>\n S\u00e5 han klarar sig gradvis med problem och som ett resultat, om\u00f6jligt f\u00f6r sig sj\u00e4lv, byter till medvetandet hos offret och v\u00e4njer sig vid detta tillst\u00e5nd.<\/p>\n En person kan sitta och t\u00e4nka, det verkar som om n\u00e5got inte passar honom, n\u00e5got \u00e4r fel i hans liv och det skulle vara n\u00f6dv\u00e4ndigt att p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt f\u00f6r\u00e4ndra sig, men han g\u00f6r ingenting f\u00f6r detta, skjuter upp det f\u00f6r senare.<\/p>\n Och n\u00e4r situationen bara \u00e4r hemsk, och det inte finns n\u00e5gon styrka att leva under s\u00e5dana f\u00f6rh\u00e5llanden l\u00e4ngre, saknar han ocks\u00e5 styrkan att f\u00f6r\u00e4ndra n\u00e5got i sitt liv, eftersom anstr\u00e4ngningarna spenderades p\u00e5 anpassning och tillv\u00e4njning.<\/p>\n Ju l\u00e4ngre en person \u00e4r inaktiv, desto mer \u00e4r hans f\u00f6rm\u00e5ga att fatta beslut och g\u00f6ra n\u00e5got f\u00f6r att f\u00f6r\u00e4ndra sina livsatrofier.<\/p>\n Hans effektivitet att \u00f6vervinna ribban \u00f6ver vilken han kan hoppa, genom det kritiska \u00f6gonblicket kan vara mycket l\u00e4gre.<\/p>\n Om en person inte har n\u00e5gon motivation att f\u00f6r\u00e4ndra n\u00e5gonting i sin situation, stimulerar livet i sig och kastar upp problem som motiverar honom att agera.<\/p>\n Trubben sl\u00e5r en person ur sin stabila vanliga zon och han tvingas vidta \u00e5tg\u00e4rder och agera<\/strong>.<\/p>\n Det \u00e4r tack vare denna kombination av omst\u00e4ndigheter som hans liv kan f\u00f6r\u00e4ndras radikalt till det b\u00e4ttre.<\/p>\n Till exempel en situation n\u00e4r en person tappar sitt jobb och \u00e4r mycket orolig f\u00f6r detta.<\/p>\n Men efter tidens g\u00e5ng \u00f6ppnar han sitt eget f\u00f6retag och g\u00e5r p\u00e5litligt p\u00e5 f\u00f6tterna. Eftersom han befinner sig i en desperat situation b\u00f6rjar han agera.<\/p>\n Personen har potential, men saknar en utl\u00f6sare som kommer att flytta uppm\u00e4rksamheten till m\u00f6jligheter<\/strong>. Problem blir en s\u00e5dan utl\u00f6sare.<\/p>\n Eller fallet n\u00e4r en familj g\u00e5r ihop och en person tvingas f\u00f6rbli ensam och uppr\u00f6rd p\u00e5 grund av denna situation.<\/p>\n Speciellt om det \u00e4r en tjej med en baby i armarna. Men i framtiden utvecklas hennes liv v\u00e4ldigt bra, och hon \u00e4r redan glad att det f\u00f6rsta f\u00f6rh\u00e5llandet br\u00f6t upp.<\/p>\n Om du tittar n\u00e4rmare kan omst\u00e4ndigheterna under vilka m\u00e4nniskor ursprungligen hittades troligen inte kallas bekv\u00e4ma.<\/p>\n De \u00e4r bara bekanta. Mannen v\u00e4nde sig vid det jobbet och t\u00e5l med st\u00f6rningen i livet och l\u00e5ga l\u00f6ner.<\/p>\n Flickan var van vid dessa relationer, \u00e4ven om det fanns mycket bedr\u00e4gerier och p\u00e5st\u00e5enden i dem.<\/p>\n Det \u00e4r alltid l\u00e4ttare att l\u00f6sa ett problem i b\u00f6rjan \u00e4n att leta efter energi och styrka f\u00f6r att eliminera det senare.<\/p>\n Kom ih\u00e5g reglerna f\u00f6r de tre signalerna, var uppm\u00e4rksam p\u00e5 dem och umg\u00e5s inte i en bekv\u00e4m milj\u00f6.<\/p>\n F\u00f6rv\u00e4nta dig inte att livet sl\u00e5r s\u00e5 h\u00e5rt n\u00e4r du m\u00e5ste hoppa ur kokande vatten och brinna som en groda.<\/p>\n N\u00e4r du best\u00e4mmer dig f\u00f6r att g\u00e5 ut ur din komfortzon kommer du att uppt\u00e4cka dolda potentialer och f\u00f6rm\u00e5gor som du aldrig visste fanns inom dig! Det kan verkligen f\u00f6r\u00e4ndra ditt liv.<\/p>\n Och det kan ha en enorm inverkan p\u00e5 vem du \u00e4r som person. Detta kan p\u00e5verka den riktning du tar i livet.<\/p>\n Faktum \u00e4r att vi vet v\u00e4ldigt lite om v\u00e5r egen potential och kapacitet. Vi kan verkligen \u00f6ppna oss sj\u00e4lva genom att prova nya saker, experimentera med livet, ta risker, bli s\u00e5rbara och vara \u00f6ppna och flexibla.<\/p>\n Regelbunden tr\u00e4ning \u00e4r inte bara att tr\u00e4na kroppen utan ocks\u00e5 att tr\u00e4na sinnet.<\/p>\n N\u00e4r du st\u00e4ller in ett tr\u00e4ningsschema och g\u00f6r det konsekvent, \u00e4ven om du k\u00e4nner dig tr\u00f6tt eller lat, tr\u00e4nar du dig f\u00f6r att regelbundet bryta den komforthinder.<\/p>\n Du driver dig sj\u00e4lv f\u00f6r att st\u00e5 upp och g\u00f6ra det, du skjuter dig ut ur din komfortzon, om och om igen.<\/p>\n N\u00e4r du v\u00e4l har fastst\u00e4llt denna vana kommer det ocks\u00e5 att p\u00e5verka andra delar av ditt liv. Och efter en viss tidsperiod blir det inte en s\u00e5 stor uppgift f\u00f6r dig.<\/p>\n Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att du forts\u00e4tter att g\u00e5 fram\u00e5t i tr\u00e4ningen. Forts\u00e4tt att utmana dig sj\u00e4lv.<\/p>\n N\u00e4r du beh\u00e4rskar vissa \u00f6vningar, forts\u00e4tt att g\u00f6ra dem sv\u00e5rare, \u00f6ka intensiteten, tiden eller vikten (om du tr\u00e4nar motst\u00e5nd). Eller kanske \u00e4r det dags att prova n\u00e5gra nya \u00f6vningar.<\/p>\n F\u00f6rst i utsikterna. Allt \u00e4r s\u00e5 nytt, ljust, lovande! Men gradvis passerar effekten av nyhet, du v\u00e4njer dig vid en uppm\u00e4tt livsstil och utsikterna f\u00f6rvandlas till en annan komfortzon. En dag m\u00e5ste du b\u00f6rja om fr\u00e5n b\u00f6rjan.<\/p>\n Det viktigaste \u00e4r att inte somna och inte fastna! Ju l\u00e4ngre du sitter i ett tr\u00e4sk av komfort, desto djupare sjunker du ner i det. Inte konstigt att detta omr\u00e5de kallas en myr. Ju mer du fastnar, desto sv\u00e5rare \u00e4r det att komma ut. Hj\u00e4rnan faller in i en dr\u00f6m och gl\u00f6mmer gradvis hur det \u00e4r att str\u00e4va efter n\u00e5got nytt, att \u00f6vervinna hinder …<\/p>\n Att h\u00e5lla hj\u00e4rnan i gott skick hj\u00e4lper ”mental tr\u00e4ning”, f\u00f6rebyggande av ”somna”. Utf\u00f6r speciella psykologiska \u00f6vningar regelbundet f\u00f6r att inte l\u00e5ta dig ”sura” och uppr\u00e4tth\u00e5lla en beredskap att l\u00e4mna n\u00e4sta komfortzon till nya niv\u00e5er, till nya horisonter.<\/p>\n M\u00e5nga av oss har n\u00e5gon form av materiell egendom som vi har samlat under ganska l\u00e5ng tid.<\/p>\n De flesta av dessa saker anv\u00e4nds inte l\u00e4ngre, men vi lagrar dem fortfarande eftersom det \u00e4r f\u00f6r obekv\u00e4mt att kasta bort eller ge bort dem. \u00c4ven n\u00e4r vi ska bli av med dem skjuter vi upp det till en annan dag.<\/p>\n Sluta skjuta upp fr\u00e5n och med nu. Leta efter saker i din milj\u00f6 som du inte l\u00e4ngre anv\u00e4nder, vare sig hemma eller p\u00e5 kontoret. G\u00f6r dig av med dem.<\/p>\n G\u00f6r det till en vana att st\u00e4da och organisera ditt hem och arbetsyta varje dag. Efter att ha ackumulerat on\u00f6diga saker och en r\u00f6rig milj\u00f6 befinner vi oss i ett lat och oproduktivt tillst\u00e5nd.<\/p>\n Enkla vanor som att l\u00e4gga s\u00e4ngen n\u00e4r du vaknar, st\u00e4da bordet, ordna en hylla och ordna saker p\u00e5 plats ist\u00e4llet f\u00f6r att slumpm\u00e4ssigt sl\u00e4nga dem runt kan s\u00e4tta dig i ett aktivt och produktivt tillst\u00e5nd.<\/p>\n N\u00e4r du har g\u00e5tt ut ur din komfortzon kommer ditt liv att f\u00f6r\u00e4ndras dramatiskt. Naturligtvis kommer det f\u00f6rst att vara sv\u00e5rt, men n\u00e4r nya horisonter \u00f6ppnar sig framf\u00f6r dig, n\u00e4r du ser hur du kan leva p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt, kommer ditt mysiga tillflyktsort att se ut som ett f\u00e4ngelse. Groundhog-dagen \u00e4r \u00f6ver, b\u00f6rja leva! Nu \u00e4r du inte personen du var tidigare.<\/p>\n F\u00f6rst kommer dina gamla bekanta att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 dig tillbaka p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r, men motst\u00e5 frestelsen att kasta dig in i ditt gamla liv. Naturligtvis gillar m\u00e4nniskor inte det n\u00e4r n\u00e5gon inte lever som de g\u00f6r, s\u00e5 ofta f\u00f6rlorar vi v\u00e5r krets av bekanta i st\u00e4llet f\u00f6r st\u00f6d<\/strong>. Kom ih\u00e5g att livet filtrerar on\u00f6diga m\u00e4nniskor, i st\u00e4llet f\u00f6r vilka nya kommer, n\u00e4mligen ”ditt” folk, med vilket du kommer att utvecklas och g\u00e5 fram\u00e5t, och inte vegetera i din tr\u00e4sk.<\/p>\n \u00c5 andra sidan fanns det en intressant studie 1908. Och de kom till slutsatsen att n\u00e4r du befinner dig i din komfortzon har du l\u00e5g \u00e5ngestniv\u00e5, n\u00e4r du l\u00e4mnar denna zon \u00f6kar \u00e5ngest, men samtidigt stiger din produktivitet.<\/p>\n Men n\u00e4r du g\u00e5r ut ur din komfortzon f\u00f6r l\u00e5ngt blir dina \u00e5ngestniv\u00e5er o\u00f6verkomliga och din produktivitet b\u00f6rjar sjunka. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla balansen. Och tillbaka 1908 bevisades detta i ett experiment p\u00e5 m\u00f6ss.<\/p>\n En mycket ber\u00f6md m\u00e4stare av motivation och organisation av arbetet, som heter Daniel Pink, skrev en bok. Och d\u00e4r s\u00e4ger han att alla produktiva och framg\u00e5ngsrika m\u00e4nniskor st\u00e4ndigt str\u00e4var efter en viss niv\u00e5 av deras obehag.<\/p>\n Det vill s\u00e4ga samtidigt inte vara inom din komfortzon, men inte heller g\u00e5 f\u00f6r l\u00e5ngt f\u00f6r att inte lida av konstant stress och stress. Men var st\u00e4ndigt p\u00e5 kanten. Konstant milt obehag. Det \u00e4r mycket motiverande och toning.<\/p>\n N\u00e4r du g\u00e5r utanf\u00f6r din komfortzon och b\u00f6rjar g\u00e5 fram\u00e5t kommer f\u00f6ljande \u00e4ndringar att intr\u00e4ffa dig:<\/p>\n Att komma ut ur din komfortzon \u00e4r det enda s\u00e4ttet att utvecklas. G\u00f6r detta oftare och involvera v\u00e4nner och familj. L\u00e5t inte dina barn fastna i rutinen.<\/p>\n Kalla duschar har blivit ganska popul\u00e4ra p\u00e5 senare tid som en \u00f6vning f\u00f6r att komma ut ur din komfortzon. Det har ocks\u00e5 enorma fysiska och mentala h\u00e4lsof\u00f6rdelar.<\/p>\n Regelbundna kalla duschar har m\u00e5nga l\u00e5ngsiktiga h\u00e4lsof\u00f6rdelar, s\u00e5som:<\/p>\n Psykologiska f\u00f6rdelar med en kall dusch:<\/p>\n Att ta en kall dusch f\u00f6rst p\u00e5 morgonen tvingar din hj\u00e4rna ut ur din komfortzon s\u00e5 fort du st\u00e5r upp.<\/p>\n L\u00e5t oss vara \u00e4rliga, det tar mod att st\u00e5 under kallt vatten, speciellt om det \u00e4r vinters\u00e4song, och s\u00e4rskilt n\u00e4r du precis har kommit ur s\u00e4ngen.<\/p>\n Du m\u00e5ste fatta ett v\u00e4lgrundat beslut n\u00e4r du g\u00e5r under kallt vatten. Att fatta detta sv\u00e5ra beslut och slutligen komma in i fysiskt obehag driver dig verkligen ur dina zoner med mental och fysisk komfort.<\/p>\n Om du inte har l\u00e4st tidigare, b\u00f6rja l\u00e4sa.<\/p>\n Om du redan l\u00e4ser, \u00e4ndra sedan b\u00f6ckernas genre.<\/p>\n Att prata med nya m\u00e4nniskor \u00e4r inte s\u00e5 skr\u00e4mmande, tro mig! De flesta av oss kontaktar m\u00e5nga nya m\u00e4nniskor n\u00e4stan varje dag.<\/p>\n N\u00e4sta g\u00e5ng du st\u00e5r i k\u00f6, f\u00f6rs\u00f6k starta en konversation med n\u00e5gon.<\/p>\n Socialisering kommer initialt att driva dig bort fr\u00e5n din komfort, men med tiden, n\u00e4r du forts\u00e4tter att tr\u00e4na, kommer du att l\u00e4ra dig att k\u00e4nna dig mer och mer bekv\u00e4m i sociala milj\u00f6er. Detta kommer i sin tur att hj\u00e4lpa dig att l\u00f6sa eventuella problem med social \u00e5ngest och f\u00f6rtroende.<\/p>\n Du beh\u00f6ver inte g\u00f6ra detta varje g\u00e5ng, med alla. G\u00f6r det bara d\u00e5 och d\u00e5.<\/p>\n Nu vet du vad ”komfortzonen” betyder i psykologi och vad som \u00e4r risken att fastna i den. Men om du beh\u00f6ver l\u00e4mna \u00e4r det upp till dig att best\u00e4mma.<\/p>\n Kom bara ih\u00e5g att fantastiska resultat skapas utanf\u00f6r din komfortzon. S\u00e5, en ostron, som g\u00f6mmer sig i sitt skal, skapar en vacker p\u00e4rla under p\u00e5verkan av en yttre stimulans – ett sandkorn<\/p>\n K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/znaniyaetosila.ru\/kak-vyyti-iz-zony-komforta-i-nachat-deystvovat\/<\/a> https:\/\/agorohov.com\/motivatsiya\/kak-vyyti-iz-zony – komforta<\/a> https:\/\/vsvoemdome.ru\/psihologiya\/kak-vyjti-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/kolesogizni.com\/razvitie\/zachem-vyhodit-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/qil.ru\/kak- vyjti -iz-zony-komforta-i-preuspet-v-zhizni \/<\/a> https:\/\/lifemotivation.ru\/samorazvitie\/zona-komforta-kak-chasto-nuzhno-pokidat-eyo-granitsy-i-pochemu<\/a> https: \/\/ aif. ru \/ h\u00e4lsa \/ psykologisk \/ stabilnost_vo_vred_pochemu_obyazatelno_nuzhno_vyhodit_iz_zony_komforta<\/a> https:\/\/TopThinkBlog.ru\/kak-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6356\/<\/a> https:\/\/MonsterTraders.io\/protrading\/ zona -komforta-2.html<\/a> https:\/\/Lifehacker.ru\/3-prichiny-po-kotorym-vam-nuzhno-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5ce2bf70ecf3ff00b3b030f6\/zachem-pokidat-zonu- komforta-esli-v-nei-tak-prekrasno-5d933f19118d7f00b0de1ad7<\/a> https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0 % B7-% D1% 81% D0% B2% D0% BE% D0% B5% D0% B9-% D0% B7% D0% BE% D0% BD% D1% 8B-% D0% BA% D0% BE% D0% BC% D1% 84% D0% BE% D1% 80% D1% 82% D0% B0<\/a> https:\/\/KluchiMasterstva.ru\/zona-komforta<\/a> https:\/\/dnevnik-znaniy.ru\/psixologiya\/kak-vyjti- iz-zony-komforta-7-prostyx-shagov.html<\/a><\/p>\nHur man ber\u00e4ttar om du \u00e4r inst\u00e4ngd<\/h3>\n
F\u00f6rsta steg in i det ok\u00e4nda<\/h2>\n
![\"Hur](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-229978-607cc93664190.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
B\u00f6rjan p\u00e5 v\u00e4gen<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nForts\u00e4ttning p\u00e5 v\u00e4gen<\/h3>\n
Avsluta<\/h3>\n
Jag har gjort det hundra g\u00e5nger!<\/h2>\n
\n
Varf\u00f6r l\u00e4mna henne<\/h2>\n
\n
Ut\u00f6kar din v\u00e4lbekanta zon<\/h2>\n
Vanliga beteendem\u00f6nster<\/h2>\n
Skadlig stabilitet<\/h2>\n
\u00a0<\/p>\nB\u00f6rja springa p\u00e5 morgonen<\/h2>\n
\n
Medvetenhet<\/h2>\n
Falsk komfort<\/h2>\n
Best\u00e4mning av siffror och termer<\/h2>\n
Du ger upp livsm\u00e5l<\/h2>\n
Bli en universell soldat<\/h2>\n
Begr\u00e4nsat perspektiv<\/h2>\n
L\u00e4gger till sp\u00e4nning och sp\u00e4nning i livet<\/h2>\n
Hur man vet n\u00e4r det \u00e4r dags att driva gr\u00e4nser<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
Negativ p\u00e5verkan<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nG\u00f6r n\u00e5got nytt regelbundet<\/h2>\n
\n
\n
Forts\u00e4tt k\u00f6ra!<\/h2>\n
Dags f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring<\/h2>\n
Varningar<\/h2>\n
\n
Tr\u00e4ffa en ny person<\/h2>\n
\n
Du l\u00e4r dig v\u00e4rdefulla livslektioner<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nVad \u00e4r f\u00e4llan att stanna l\u00e4nge i en komfortzon<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nDetta hj\u00e4lper dig att frig\u00f6ra dina f\u00f6rm\u00e5gor.<\/h2>\n
Regelbundna och progressiva tr\u00e4ningspass<\/h2>\n
Men nu har du brutit ut ur din komfortzon – och var \u00e4r du?<\/h2>\n
Bli av med on\u00f6diga saker och ordna saker<\/h2>\n
Vad kommer h\u00e4nda h\u00e4rn\u00e4st?<\/h2>\n
Vetenskaplig forskning<\/h2>\n
Vad h\u00e4nder efter att ha l\u00e4mnat<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nAnv\u00e4ndbara metoder<\/h2>\n
\n
Morgon kall dusch<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
<\/a><\/p>\nTips f\u00f6r m\u00e4nniskor som vill undvika att hamna i den h\u00e4r positionen<\/h2>\n
\n
L\u00e4s boken<\/h2>\n
Prata med fr\u00e4mlingar<\/h2>\n
Slutsats<\/h2>\n