{"id":320585,"date":"2021-08-05T10:43:00","date_gmt":"2021-08-05T07:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=320585"},"modified":"2021-08-05T13:16:55","modified_gmt":"2021-08-05T10:16:55","slug":"eq-vs-iq-vad-aer-emotionell-intelligens-och-hur-man-utvecklar-den-vad-aer-emotionell-intelligens-och-varfoer-aer-det-saa-viktigt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/eq-vs-iq-vad-aer-emotionell-intelligens-och-hur-man-utvecklar-den-vad-aer-emotionell-intelligens-och-varfoer-aer-det-saa-viktigt\/","title":{"rendered":"EQ vs IQ: vad \u00e4r emotionell intelligens och hur man utvecklar den. Vad \u00e4r emotionell intelligens och varf\u00f6r \u00e4r det s\u00e5 viktigt?"},"content":{"rendered":"<h2>Vad kan k\u00e4nslor fr\u00e5n barndomen betyda?<\/h2>\n<p>N\u00e4r du interagerar med vuxna och barn b\u00f6r du f\u00f6rs\u00f6ka kontrollera dig sj\u00e4lv f\u00f6rst. Om en vuxen \u00e4r orolig eller uppr\u00f6rd beh\u00f6ver inte barnet kommunicera det med hela sitt utseende. Om klagom\u00e5let handlar om ett barn \u00e4r det b\u00e4st att lugnt prata och diskutera situationen.<\/p>\n<p>M\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ldrar i s\u00e5dana fall b\u00f6rjar bete sig tvetydigt. Mamma \u00e4r arg, men s\u00e4ger inte varf\u00f6r. Och nu \u00e4r hon tyst, ignorerar barnet, g\u00f6r ett f\u00f6rol\u00e4mpat ansikte och visar med hela sitt utseende att barnet sj\u00e4lv m\u00e5ste gissa varf\u00f6r hon beter sig s\u00e5 med honom.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Detta \u00e4r en extremt fel position. Barn har en s\u00e5rbar och instabil psyk. De f\u00f6rst\u00e5r inte alltid att de har gjort n\u00e5got &#8221;olagligt&#8221; och b\u00f6rjar intensivt analysera alla sina handlingar: vart de gick, vad de gjorde, vad de inte gjorde, vad de sa.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Barnet b\u00f6rjar k\u00e4nna sig skyldigt f\u00f6r att ha gjort n\u00e5got eller f\u00f6r att inte f\u00f6rst\u00e5 vad han gjorde. Situationen kan g\u00e5 djupt, och som ett resultat k\u00e4nner barnet sig skyldigt f\u00f6r vad som alls finns, f\u00f6r detta uppr\u00f6r hans mor.<\/p>\n<p>K\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens i detta fall fungerar mot honom, barnet f\u00f6rlorar sitt eget &#8221;jag&#8221;, f\u00f6rst\u00f6r hans \u00e5sikt och f\u00f6ljer den beteendemodell som f\u00f6rv\u00e4ntas av honom. Alla \u00e5tg\u00e4rder sk\u00e4rps under det. Allt som h\u00e4nder i livet har undertexten &#8221;vad t\u00e4nker de om mig&#8221;.<\/p>\n<p>Om ett barn k\u00e4nner att det finns intresse f\u00f6r honom, uppm\u00e4rksamhet fr\u00e5n n\u00e4ra och k\u00e4ra, blir han mer \u00f6ppen och sj\u00e4lvs\u00e4ker. Han har sin egen \u00e5sikt om m\u00e5nga positioner och tvekar inte att uttrycka, vet hur man k\u00e4nner igen k\u00e4nslor och best\u00e4mmer deras inflytande p\u00e5 h\u00e4ndelser.<\/p>\n<p>Vuxna m\u00e5ste l\u00e4ra sig att k\u00e4nna igen barns k\u00e4nslor: ibland hj\u00e4lper denna f\u00e4rdighet att identifiera faran i tid och f\u00f6rhindra eventuellt mentalt trauma eller nerv\u00f6sa nedbrytningar. Barnets depression b\u00f6r alltid varna den vuxna.<\/p>\n<p>N\u00e4r allt kommer omkring spelar k\u00e4nslor en stor roll i barnens liv. Ett litet bakslag f\u00f6r ett k\u00e4nsligt barn kan k\u00e4nnas som en tragedi f\u00f6r livet. N\u00e5got fungerade inte, det gick inte och stressen ligger i ansiktet. N\u00e5got visade sig bra &#8211; och det finns ingen gr\u00e4ns f\u00f6r lycka!<\/p>\n<blockquote>\n<p>Hur kan man ordna processen f\u00f6r att bilda emotionell intelligens och v\u00e4xa en harmoniskt utvecklad personlighet?<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Varf\u00f6r utveckla emotionell intelligens<\/h2>\n<blockquote>\n<p>Emotionell kontroll inneb\u00e4r automatiskt mind control. Du kan inte vara produktiv i en situation med k\u00e4nslom\u00e4ssig &#8221;slagg&#8221; eller fatta allvarliga beslut i \u00f6gonblick av \u00e5ngest, ilska, irritation. Varf\u00f6r utveckla k\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens? Att t\u00e4nka klart och i r\u00e4tt riktning \u00e4n att p\u00e5skynda fl\u00f6det av aff\u00e4rer i ditt liv och s\u00e4kerst\u00e4lla enkel kommunikation och relationer.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>En person som kan hantera k\u00e4nslor \u00e4r glad och aktiv. Hans liv \u00e4r en v\u00e4rld av m\u00f6jligheter och gl\u00e4dje, f\u00f6r vilken det \u00e4r om\u00f6jligt att inte \u00e4lska. Hans motsats \u00e4r ett gisslan av negativa och kaotiska tankar, en dyster och missn\u00f6jd typ. F\u00f6r ol\u00e4mpliga k\u00e4nslor m\u00e5ste han betala med h\u00e4lsa, pengar, rykte, ibland livet.<\/p>\n<p>Emotionell intelligens (EQ) \u00e4r grunden f\u00f6r karisma, charm, motst\u00e5nd mot stress, f\u00f6rm\u00e5gan att vara balanserad i alla situationer. Dessutom \u00e4r det nyckeln till produktiva och starka relationer i familjen och p\u00e5 jobbet. Att f\u00f6rst\u00e5 andra m\u00e4nniskors k\u00e4nslor \u00e4r en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r att kunna kommunicera. Och vi m\u00e5ste kommunicera varje dag.<\/p>\n<p>Med emotionell intelligens kan du:<\/p>\n<ul>\n<li>uttrycka och f\u00f6rst\u00e5 k\u00e4nslor (din egen och andras);<\/li>\n<li>inkludera k\u00e4nslor i resonemanget;<\/li>\n<li>utv\u00e4rdera k\u00e4nslor och best\u00e4m deras orsaker;<\/li>\n<li>kontrollera och hantera k\u00e4nslor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e4nniskor med h\u00f6g emotionell intelligens:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e4r mer effektiva och produktiva;<\/li>\n<li>mest n\u00f6jda med deras utseende (s\u00e4rskilt tjejer) och vikt;<\/li>\n<li>mer exakt \u00e4n andra best\u00e4ms k\u00e4nslor av ansiktsuttryck;<\/li>\n<li>mer ansvarsfull inst\u00e4llning till studier, arbete (f\u00e4rre fr\u00e5nvaro av respektl\u00f6sa sk\u00e4l).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur tar man lektioner?<\/h2>\n<p>Kursens ungef\u00e4rliga varaktighet \u00e4r tv\u00e5 veckor. Du kan g\u00e5 igenom det p\u00e5 n\u00e5gra dagar, men kom ih\u00e5g att kursen erbjuder att l\u00e4ra sig flera f\u00e4rdigheter, och de i sin tur kr\u00e4ver mycket arbete p\u00e5 sig sj\u00e4lva. Vi har f\u00f6rs\u00f6kt att f\u00f6renkla presentationen av materialet s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt och inte \u00f6verbelasta dig med vetenskapliga termer och begrepp, s\u00e5 du beh\u00f6ver inte s\u00e4rskilt st\u00e4lla in dig sj\u00e4lv och studera ytterligare material innan du g\u00e5r till kursen. Ett litet tillst\u00e5nd &#8211; ha en anteckningsbok och en penna n\u00e4ra dig. Intressanta tankar kommer sannolikt att t\u00e4nka p\u00e5, s\u00e5 skriv ner dem direkt. Dessutom kr\u00e4ver n\u00e5gra av v\u00e5ra \u00f6vningar inspelning.<\/p>\n<p>Den f\u00f6rsta och andra lektionen \u00e4r relaterade till teori, men skynda dig inte f\u00f6r att g\u00e5 direkt till den tredje. Du m\u00e5ste sj\u00e4lv klarg\u00f6ra vikten av att \u00f6ka niv\u00e5n p\u00e5 k\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens, samt studera dess modeller f\u00f6r att inte r\u00f6ra vid ber\u00f6ring, men tydligt f\u00f6rst\u00e5 vart du ska. S\u00e4tt av en dag eller tv\u00e5 f\u00f6r varje teoretisk lektion.<\/p>\n<p>Den tredje, fj\u00e4rde och femte lektionen \u00e4r \u00f6vning. Ge dig sj\u00e4lv s\u00e5 mycket tid som m\u00f6jligt och g\u00e5 igenom dem l\u00e5ngsamt. G\u00f6r alla \u00f6vningar och f\u00f6lj alla rekommendationer och r\u00e5d. Kom ih\u00e5g att all kunskap m\u00e5ste omvandlas omedelbart till handling, annars blir den meningsl\u00f6s.<\/p>\n<h2>\u00d6ppenhet f\u00f6r nya<\/h2>\n<p>F\u00f6r att utveckla denna v\u00e4rdefulla kvalitet i dig sj\u00e4lv kan du anv\u00e4nda en enkel men mycket effektiv \u00f6vning, som \u00e4r att hitta s\u00e5 m\u00e5nga alternativ som m\u00f6jligt f\u00f6r de vanligaste sakerna. L\u00e5t det vara en vanlig handduk, en gammal hink eller bara en bit papp. Kom med s\u00e5 m\u00e5nga alternativ som m\u00f6jligt f\u00f6r hur du kan anv\u00e4nda dessa saker. Det \u00e4r inte bara intressant utan ocks\u00e5 roligt. \u00d6va d\u00e4rf\u00f6r denna \u00f6vning med din familj och barn. De kommer att ha en fantastisk tid och arbeta med sin fantasi och uppfinningsrikedom.<\/p>\n<h2>Ta reda p\u00e5 vad EI \u00e4r<\/h2>\n<p>Emotionell intelligens \u00e4r ett system med egenskaper som bed\u00f6mer din f\u00f6rm\u00e5ga att interagera med v\u00e4rlden omkring dig. Det r\u00e4cker inte att vara lysande och smart och ha en h\u00f6g IQ. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att kunna vara medveten om dina egna och andras k\u00e4nslor och k\u00e4nslor, bygga relationer med andra m\u00e4nniskor, f\u00f6rmedla din st\u00e5ndpunkt, inf\u00f6ra f\u00f6rtroende f\u00f6r kollegor i din expertis och kunna anpassa sig till andra.<\/p>\n<p>Forskare har studerat detta \u00e4mne sedan 1960-talet. Det mest popul\u00e4ra var konceptet Daniel Goleman, och bland bed\u00f6mningssystemen var TEIQ av professor K.V. Petridis, som har testats av mer \u00e4n 6 miljoner m\u00e4nniskor i v\u00e4rlden. Tekniskt sett \u00e4r detta ett 20 minuters fr\u00e5geformul\u00e4r som ger dig en timmes feedback. 100% emotionell intelligens \u00e4r inte en absolut siffra, utan en j\u00e4mf\u00f6relse med alla andra testade deltagare.<\/p>\n<p>Inom det skiljer sig 15 egenskaper fr\u00e5n fem block:<\/p>\n<ol>\n<li>Lycka, optimism, sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/li>\n<li>Hantera k\u00e4nslor, impulser och stress motst\u00e5ndskraft<\/li>\n<li>Upplevelse av k\u00e4nslor, empati, uttryck f\u00f6r k\u00e4nslor och interpersonella relationer<\/li>\n<li>K\u00e4nslestyrning, sj\u00e4lvs\u00e4kerhet, sociala relationer<\/li>\n<li>Anpassningsf\u00f6rm\u00e5ga och sj\u00e4lvmotivation<\/li>\n<\/ol>\n<p>F\u00f6r att lyckas med arbetet \u00e4r det inte n\u00f6dv\u00e4ndigt att ha 100% f\u00f6r varje parameter. Allt beror p\u00e5 aktivitetens detaljer. Till exempel i f\u00f6rs\u00e4ljningsarbete \u00e4r det viktigt att komma \u00f6ver som expert, \u00f6vertala och arbeta med argument, och d\u00e4rmed kommer egenskaperna hos k\u00e4nslom\u00e4ssig hantering och sj\u00e4lvk\u00e4nsla fram.<\/p>\n<p>F\u00f6r vakanser relaterade till aff\u00e4rstransformation kommer n\u00e4rvaron av h\u00f6g anpassningsf\u00f6rm\u00e5ga att vara avg\u00f6rande &#8211; f\u00f6rm\u00e5gan att b\u00e5de f\u00f6r\u00e4ndra den omgivande verkligheten och anpassa sig till f\u00f6r\u00e4ndringar. Personer med m\u00e5ttlig impulskontroll som kan fatta beslut baserade p\u00e5 begr\u00e4nsad information och fakta \u00e4r ocks\u00e5 b\u00e4ttre l\u00e4mpade f\u00f6r s\u00e5dana projekt, eftersom det \u00e4r om\u00f6jligt att f\u00f6ruts\u00e4ga och analysera all information i f\u00f6rv\u00e4g, och du m\u00e5ste p\u00e5b\u00f6rja \u00e4ndringar med en pr\u00f6vning.<\/p>\n<h3>Sj\u00e4lvmedvetenhet<\/h3>\n<p>Individen \u00e4r medveten om sina styrkor och svagheter, k\u00e4nner sitt eget v\u00e4rde. S\u00e5dana m\u00e4nniskor har verklig sj\u00e4lvk\u00e4nsla, \u00e4r inte ben\u00e4gna att sj\u00e4lv ber\u00f6mma eller sj\u00e4lvflagellera. Kritik uppfattas tillr\u00e4ckligt: \u200b\u200borimligt &#8211; svept \u00e5t sidan, konstruktivt &#8211; fungerar som en signal f\u00f6r interna f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/p>\n<h3>Sj\u00e4lvreglering<\/h3>\n<p>Goleman h\u00e4vdar att k\u00e4nslor \u00e4r en del av m\u00e4nsklig fysiologi, det \u00e4r om\u00f6jligt att leva utan dem. Samtidigt m\u00e5ste du kunna underordna dina egna upplevelser till resonemanget. Varje k\u00e4nsla m\u00e5ste vara anpassad till omst\u00e4ndigheterna och situationen d\u00e4r den uppstod. Precis som det \u00e4r om\u00f6jligt att undertrycka k\u00e4nslor, s\u00e5 \u00e4r det om\u00f6jligt att visa dem i all sin h\u00e4rlighet p\u00e5 den ol\u00e4mpliga platsen och med ol\u00e4mpliga m\u00e4nniskor.<\/p>\n<h3>Motivering<\/h3>\n<p>Ett speciellt k\u00e4nslom\u00e4ssigt tillst\u00e5nd som hj\u00e4lper till vid m\u00e5ls\u00e4ttning och m\u00e5luppn\u00e5else. Kompetent sj\u00e4lvmotivation best\u00e4mmer en adekvat attityd till sv\u00e5righeter p\u00e5 v\u00e4gen till framg\u00e5ng, g\u00f6r att du kan behandla problem med optimism.<\/p>\n<h3>Sociala f\u00e4rdigheter<\/h3>\n<p>F\u00f6rm\u00e5gan att bygga effektiv kommunikation med andra m\u00e4nniskor, f\u00f6rm\u00e5gan att kommunicera, att framkalla n\u00f6dv\u00e4ndiga reaktioner. En person med utvecklade sociala f\u00e4rdigheter \u00e4r v\u00e4nlig, \u00f6nskv\u00e4rd i alla samh\u00e4llen, kan hitta ett gemensamt spr\u00e5k med m\u00e4nniskor i olika yrken och sociala skikt.<\/p>\n<h3>Empati<\/h3>\n<p>F\u00f6rm\u00e5ga att k\u00e4nna igen andras k\u00e4nslor och empati. Detta \u00e4r en medf\u00f6dd k\u00e4nsla, m\u00e5nga m\u00e4nniskor kan inte f\u00f6rst\u00e5 en annan person. De \u00e4r begr\u00e4nsade till formella fraser: &#8221;Oroa dig inte&#8221;, &#8221;Var inte uppm\u00e4rksam.&#8221; En empatisk person passerar andras problem och gl\u00e4dje genom sig sj\u00e4lv.<\/p>\n<p>Om alla dessa komponenter utvecklas i en personlighet, har hon en h\u00f6g emotionell intelligens.<\/p>\n<h2>Tecken p\u00e5 l\u00e5g emotionell intelligens<\/h2>\n<p>F\u00f6r att best\u00e4mma niv\u00e5n p\u00e5 EQ och behovet av dess utveckling kan du anv\u00e4nda speciella tester. Det finns dock flera indikationer p\u00e5 att en l\u00e5g niv\u00e5 av emotionell intelligens misst\u00e4nks:<\/p>\n<ul>\n<li>sj\u00e4lvtvivel, tvivel om riktigheten i handlingar;<\/li>\n<li>\u00f6verdriven sj\u00e4lvkritik;<\/li>\n<li>problem och sv\u00e5righeter i kommunikation, of\u00f6rm\u00e5ga att hitta ett gemensamt spr\u00e5k med m\u00e4nniskor;<\/li>\n<li>en blygsam och opartisk inst\u00e4llning till m\u00e4nniskor runt omkring.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Uppmuntra ditt barn att analysera deras tillst\u00e5nd<\/h2>\n<p>N\u00e4r barnet utvecklar tal och det finns en m\u00f6jlighet att f\u00f6ra en dialog kan du b\u00f6rja formulera k\u00e4nslor genom alternativa fr\u00e5gor: &#8221;\u00c4r du kul eller ledsen?&#8221;, &#8221;Intressant eller tr\u00e5kig?&#8221;<\/p>\n<p><strong>VIKTIG<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>F\u00f6r det till synes enkla svaret &#8221;Ja&#8221; eller &#8221;Nej&#8221; g\u00f6r barnet ett bra jobb med att lyssna p\u00e5 sig sj\u00e4lv, k\u00e4nna igen k\u00e4nslor och analysera hur de uttrycks. Det \u00e4r denna process som \u00e4r ansvarig f\u00f6r utvecklingen av barnets emotionella intelligens.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Efter att ha hanterat motsatta k\u00e4nslor \u00e4r det m\u00f6jligt att g\u00e5 vidare till n\u00e4ra alternativ och fr\u00e5ga barnet om han \u00e4r f\u00f6rol\u00e4mpad eller arg, om han upplever gl\u00e4dje eller gl\u00e4dje, sorg eller besvikelse.<\/p>\n<h2>Hur man utvecklar EQ i tre steg<\/h2>\n<p>Psykologer tror att emotionell intelligens, som IQ, \u00e4r genetiskt inneboende. Men till skillnad fr\u00e5n IQ \u00e4r EQ mycket l\u00e4ttare att utveckla. Du kan betala pengar och g\u00e5 p\u00e5 kurser, eller s\u00e5 kan du f\u00f6lja dessa tre steg gratis:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Spela in k\u00e4nslor.<\/strong> F\u00f6rvara en handskriven dagbok eller anteckning p\u00e5 din telefon f\u00f6r att registrera ditt tillst\u00e5nd hela dagen. Fokusera p\u00e5 specifika h\u00e4ndelser: analysera ditt tillst\u00e5nd efter viktiga m\u00f6ten, nya bekanta och viktiga h\u00e4ndelser. Hitta triggers som f\u00e5r dig att k\u00e4nna olika k\u00e4nslor och skriv ner dem. Detta hj\u00e4lper dig att f\u00f6rst\u00e5 hur och vad du reagerar p\u00e5, men fr\u00e5ga dig inte varf\u00f6r detta h\u00e4nder \u00e4nnu.<\/li>\n<li><strong>Hitta k\u00e4llan.<\/strong> N\u00e4r du f\u00f6rst\u00e5r hur och n\u00e4r du m\u00e5r, ta reda p\u00e5 varf\u00f6r detta h\u00e4nder. Vad g\u00f6r dig arg? Och gl\u00e4djas? Du m\u00e5ste f\u00f6rst\u00e5 den verkliga orsaken till dina k\u00e4nslor. D\u00f6m inte dig sj\u00e4lv, bara sortera k\u00e4llorna.<\/li>\n<li><strong>Hantera dina k\u00e4nslor.<\/strong> N\u00e4r du f\u00f6rst\u00e5r hur du m\u00e5r och varf\u00f6r, g\u00e5 vidare till att kontrollera dina k\u00e4nslor. T\u00e4nk p\u00e5 hur du kan ta dig tillbaka till lugn n\u00e4r du b\u00f6rjar bli arg. Hitta n\u00e5got som kommer att gl\u00e4dja dig i tider av sorg. Hitta en mekanism som tar dig till \u00f6nskat tillst\u00e5nd och anv\u00e4nd den st\u00e4ndigt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Emotion box<\/h2>\n<p>Det \u00e4r anv\u00e4ndbart att skapa din egen l\u00e5da med lycka i din fantasi. &#8221;L\u00e4gg&#8221; i det allt du associerar med lycka visuellt, efter \u00f6rat, smak, lukt och ber\u00f6ring. Och skapa sedan samma ruta med ditt barn och diskutera hans k\u00e4nslor i detalj med honom. Exempel:<\/p>\n<ul>\n<li>Syn: ett lyckligt leende fr\u00e5n ett barn.<\/li>\n<li>H\u00f6rsel: havsv\u00e5gsljud.<\/li>\n<li>Smak: s\u00f6t jordgubbe.<\/li>\n<li>Lukt: dofter av skogen efter regn.<\/li>\n<li>Touch: omfamningen av en \u00e4lskad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Bed\u00f6ma k\u00e4nslor<\/h2>\n<p>En person utv\u00e4rderar varje parameter och f\u00e5r en bild av sitt k\u00e4nslom\u00e4ssiga tillst\u00e5nd, vilket g\u00f6r att han kan uppm\u00e4rksamma personliga brister, som han aldrig hade t\u00e4nkt p\u00e5 tidigare.<\/p>\n<p>Nyligen kontaktades vi av Londons polisavdelning. En av de anst\u00e4llda, en beg\u00e5vad anst\u00e4lld som samtidigt inte visste hur man skulle komma \u00f6verens med kollegor, k\u00e4nnetecknades av sin rakhet och auktorit\u00e4ra karakt\u00e4r.<\/p>\n<p>P\u00e5 jobbet visste de inte vad de skulle g\u00f6ra \u00e5t det.<\/p>\n<p>Bild copyright iStock<\/p>\n<p>Bildtext En studie visade att kvinnor med h\u00f6gre emotionell intelligens \u00e4r mer n\u00f6jda med sitt utseende<\/p>\n<p>Polisen klarade testet med fokus p\u00e5 motivation, beslutsfattande och relationer. Detta hj\u00e4lpte honom att bli mer medveten om sitt eget beteende och f\u00f6rb\u00e4ttra sina relationer med kollegor p\u00e5 jobbet.<\/p>\n<p>K\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens kan m\u00e4tas inte bara av den som testas utan ocks\u00e5 av de som st\u00e5r honom n\u00e4ra. Till exempel anser en man sig vara optimist och ganska glad. Men om du ber hans make att ta testet kan det visa sig att hon ser honom som en pessimist, som inte kan kontrollera k\u00e4nslor.<\/p>\n<h2>Spr\u00e5ket av k\u00e4nslor<\/h2>\n<p>Det hj\u00e4lper inte bara att f\u00f6rst\u00e5 dina egna k\u00e4nslor utan ocks\u00e5 att l\u00e5ta andra f\u00f6rst\u00e5 dig b\u00e4ttre. S\u00e5dan kommunikation med en partner, kollegor och s\u00e4rskilt med ett barn blir grunden f\u00f6r \u00f6msesidig f\u00f6rst\u00e5else i familjen och p\u00e5 jobbet. F\u00f6r att g\u00f6ra detta, skriv in formeln: &#8221;Jag k\u00e4nner &#8230; f\u00f6r &#8230; och jag skulle vilja &#8230;&#8221;.<\/p>\n<h2>Hur man m\u00e4ter din EQ<\/h2>\n<p>F\u00f6r att best\u00e4mma din niv\u00e5 av emotionell intelligens m\u00e5ste du analysera ditt beteende. L\u00e5g EQ \u00e4r v\u00e4rt att \u00f6verv\u00e4ga om du:<\/p>\n<ul>\n<li>du blir st\u00e4ndigt kr\u00e4nkt och vet inte hur man f\u00f6rl\u00e5ter andra;<\/li>\n<li>tror ofta att du har missf\u00f6rst\u00e5tt;<\/li>\n<li>of\u00f6rm\u00f6gen att hantera stress<\/li>\n<li>f\u00f6rst\u00e5r inte hur du m\u00e5r och varf\u00f6r;<\/li>\n<li>kritisera andra och argumentera till ingen nytta;<\/li>\n<li>du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndringar och anpassar dig till nya saker under l\u00e5ng tid.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det h\u00e4r \u00e4r allm\u00e4nna tecken och n\u00e4stan vilken som helst person kan k\u00e4nna igen sig i dem, s\u00e5 psykologer f\u00f6rs\u00f6ker lista ut hur man digitaliserar m\u00e4nskliga k\u00e4nslor och skapar det mest objektiva testet, som de gjorde med IQ. F\u00f6r n\u00e4rvarande \u00e4r det mest popul\u00e4ra s\u00e4ttet att \u00e4ndra EQ med tekniken MSCEIT (The Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence). Den m\u00e4ter k\u00e4nslom\u00e4ssiga f\u00e4rdigheter och best\u00e5r av 141 fr\u00e5gor. \u00c4mnet visas bilder av k\u00e4nslor som inte bara beh\u00f6ver identifieras utan ocks\u00e5 f\u00f6rklaras. Om du inte har tid f\u00f6r seri\u00f6s forskning, ta v\u00e5rt 5-minuters test. Vi lovar inte ett objektivt resultat, men det blir roligt.<\/p>\n<h2>Kalibrering<\/h2>\n<p>Inom psykologin finns det ett begrepp kalibrering n\u00e4r m\u00e4nniskor l\u00e4ser externa signaler och best\u00e4mmer i vilket tillst\u00e5nd en person befinner sig. Genom ljudet av den sm\u00e4llande d\u00f6rren och nyckelklirken h\u00f6r barnen st\u00e4mningen d\u00e4r deras far \u00e5terv\u00e4nde fr\u00e5n jobbet. En arg l\u00e4rare bl\u00e4ddrar igenom tidningen p\u00e5 ett speciellt s\u00e4tt och kliar svarta tavlan med \u00f6kat tryck &#8211; allt detta m\u00e4rks av uppm\u00e4rksamma skolbarn.<\/p>\n<p>Vanligtvis sker kalibreringen av milj\u00f6n omedvetet, men det hj\u00e4lper till att fatta beslut: n\u00e4r man ska fr\u00e5ga en person och n\u00e4r v\u00e4gran \u00e4r uppenbart.<\/p>\n<p>F\u00f6r att tr\u00e4na f\u00f6rm\u00e5gan att l\u00e4sa andras k\u00e4nslor r\u00e4cker det att b\u00f6rja med 1-2 personer och regelbundet observera deras emotionella manifestationer. Till exempel, i b\u00f6rjan av lektionen skojar l\u00e4raren och pratar med klassen p\u00e5 ett v\u00e4nligt s\u00e4tt &#8211; du kan anta att hon eller han \u00e4r p\u00e5 gott hum\u00f6r, k\u00e4nner tillfredsst\u00e4llelse eller gl\u00e4dje. Hur manifesterar det sig? Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att skriva ner eller till och med skissa: vilken position l\u00e4raren tar vid bordet och vid tavlan, hur \u00f6gonbrynen ligger, var rynkorna i ansiktet m\u00e4rks, hur r\u00f6sten l\u00e5ter.<\/p>\n<p>Gradvis kommer studentens observation att \u00f6ka och han kommer att m\u00e4rka att de minsta kroppsr\u00f6relserna och mikro-ansiktsuttrycken \u00e4r likartade hos olika m\u00e4nniskor som upplever samma k\u00e4nslor. Om n\u00e5gra veckors tr\u00e4ning kommer det att vara m\u00f6jligt att skissa ett \u00f6ga och dechiffrera signaler fr\u00e5n till och med fr\u00e4mlingar.<\/p>\n<h2>Varifr\u00e5n kom begreppet emotionell intelligens?<\/h2>\n<p>Begreppet emotionell intelligens \u00e4r relativt nytt, tidigare uppfattades en s\u00e5dan fras som en oxymoron.De definierade den som f\u00f6rm\u00e5gan att k\u00e4nna igen sina egna och andras k\u00e4nslor och k\u00e4nslor, att skilja mellan dem och anv\u00e4nda denna information f\u00f6r ytterligare reflektioner och handlingar. Salovey och Mayer noterade att de anser att emotionell intelligens \u00e4r ett delsystem f\u00f6r redan k\u00e4nd social intelligens, vilket g\u00f6r att du kan &#8221;f\u00f6rst\u00e5 och kontrollera m\u00e4nniskor.&#8221;<\/p>\n<p>D\u00e4refter kastade Daniel Goleman, f\u00f6rfattaren, psykologen och farbror till f\u00f6rfattaren till The Myth of Beauty, ved p\u00e5 elden &#8211; och forts\u00e4tter att kasta den p\u00e5 elden: det var efter hans b\u00e4sts\u00e4ljande bok om emotionell intelligens som ett stort antal l\u00e4sare l\u00e4rt mig. Goleman lyckades hitta r\u00e4tt intonation f\u00f6r en konversation med en enorm publik och f\u00e4ngsla dem med ett sv\u00e5rt \u00e4mne. Det \u00e4r sant att f\u00f6rfattaren inte bara tuggade p\u00e5 sina f\u00f6reg\u00e5ngares verk utan ocks\u00e5 erbj\u00f6d sin egen tolkning: enligt hans mening best\u00e5r emotionell intelligens inte av fyra sf\u00e4rer, som Salovey och Mayer f\u00f6reslog, utan av fem.<\/p>\n<h2>Emotional Intelligence Components<\/h2>\n<p>Emotionell intelligens inkluderar <strong>tv\u00e5 aspekter<\/strong>: f\u00f6rm\u00e5gan att kontrollera sig sj\u00e4lv (intrapersonal aspekt) och f\u00f6rm\u00e5gan att kontrollera relationer med andra m\u00e4nniskor (interpersonell aspekt).<\/p>\n<p><strong>Intrapersonell k\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens<\/strong> best\u00e5r i s\u00e5dana personlighetsdrag som sj\u00e4lvkontroll, att f\u00f6rst\u00e5 ursprunget till ens k\u00e4nslor, sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, aktivitet, flexibilitet i t\u00e4nkande, nyfikenhet, optimism.<\/p>\n<p><strong>Interpersonell emotionell intelligens<\/strong> g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r en person att vara \u00f6ppen, respektfull, s\u00e4llskaplig, arbeta effektivt i ett team, bygga och reglera relationer med andra m\u00e4nniskor.<\/p>\n<h2>Hur man \u00e4r glad och inte br\u00e4nner ut?<\/h2>\n<p>Jag fr\u00e5gas ofta: hur man uppn\u00e5r framg\u00e5ng p\u00e5 jobbet och f\u00f6rb\u00e4ttrar familjerelationer? Att st\u00e4lla en s\u00e5dan fr\u00e5ga \u00e4r som att komma till l\u00e4karen f\u00f6r recept utan att fr\u00e5ga orsaken till sjukdomen.<\/p>\n<p>F\u00f6rst och fr\u00e4mst \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att st\u00e4lla fr\u00e5gan &#8221;Vem \u00e4r jag?&#8221;, Och f\u00f6rst d\u00e5 &#8221;Vad k\u00e4nner jag?&#8221; En person m\u00e5ste l\u00e4ra sig att f\u00f6rst\u00e5 sig sj\u00e4lv, k\u00e4nna igen sina k\u00e4nslor och f\u00f6rst efter det &#8211; analysera andras k\u00e4nslor.<\/p>\n<p>Bildtext Professor Petrides anser att det att b\u00f6rja studera emotionell intelligens b\u00f6r vara &#8221;Vem \u00e4r jag?&#8221; Och f\u00f6rst d\u00e5 &#8221;Hur m\u00e5r jag?&#8221;<\/p>\n<p>Detta \u00e4r inte l\u00e4tt att g\u00f6ra. Under hela sitt liv har m\u00e4nniskor f\u00f6rs\u00f6kt hitta lycka utifr\u00e5n. Detta fastst\u00e4lls av ett system d\u00e4r externa prestationer \u00e4r k\u00e4nnetecknet f\u00f6r framg\u00e5ng.<\/p>\n<p>En person avslutar skolan, g\u00e5r in i ett prestigefyllt universitet och letar efter ett v\u00e4lbetalt jobb.<\/p>\n<p>V\u00e4ljer den b\u00e4sta livspartnern, det b\u00e4sta huset, bilen. Han f\u00f6rs\u00f6ker st\u00e4ndigt kl\u00e4ttra upp p\u00e5 v\u00e4ggen som han bygger. Men detta \u00e4r om\u00f6jligt, f\u00f6r efter att ha n\u00e5tt toppen s\u00e4tter han ett par fler tegelstenar p\u00e5 toppen.<\/p>\n<p>Vid ett visst \u00f6gonblick, &#8221;brinner en person ut&#8221;, inser att han \u00e4r olycklig. Det h\u00e4nder f\u00f6r sent. Det finns m\u00e5nga s\u00e5dana m\u00e4nniskor i London &#8211; ut\u00e5t framg\u00e5ngsrika och positiva, som faktiskt sitter p\u00e5 antidepressiva i flera \u00e5r.<\/p>\n<p>M\u00e5let med Traits of Emotional Intelligence-programmet \u00e4r att g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r en person att sluta leta efter mening utifr\u00e5n och ist\u00e4llet f\u00f6rs\u00f6ka titta inuti sig sj\u00e4lva och f\u00f6rst\u00e5 deras v\u00e4sen. Vill f\u00f6r\u00e4ndra. Det viktigaste \u00e4r uppriktigt.<\/p>\n<h2>Tv\u00e5 slumpm\u00e4ssiga ord<\/h2>\n<p>\u00d6ppna valfri bok eller tidskrift, v\u00e4lj tv\u00e5 ord slumpm\u00e4ssigt fr\u00e5n texten och f\u00f6rs\u00f6k hitta n\u00e5got gemensamt mellan dem. J\u00e4mf\u00f6r dem, analysera, reflektera och skapa kopplingar. Det \u00e4r en effektiv och rolig hj\u00e4rntr\u00e4ning.<\/p>\n<h2>Mindfulness<\/h2>\n<p>T\u00e4ck \u00f6ronen och sila din visuella analysator s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. Ta en n\u00e4rmare titt p\u00e5 allt som omger dig. Gradvis b\u00f6r bilden bli ljusare och du kommer att m\u00e4rka nya detaljer i din vanliga milj\u00f6.<\/p>\n<p>St\u00e4ng sedan \u00f6gonen och anstr\u00e4ng din h\u00f6rsel. Under normala f\u00f6rh\u00e5llanden uppfattar vi ljud p\u00e5 ett maximalt avst\u00e5nd p\u00e5 1,5 meter fr\u00e5n oss. Koncentrera, du borde h\u00f6ra mer.<\/p>\n<p>Det tredje steget \u00e4r att st\u00e4nga dina \u00f6gon och \u00f6ron och k\u00e4nna. Du m\u00e5ste bli medveten om din kropp och dess interaktion med omv\u00e4rlden. Du kan k\u00e4nna en bris eller gunga.<\/p>\n<p>Det r\u00e4cker att genomf\u00f6ra tekniken en g\u00e5ng i veckan f\u00f6r att l\u00e4ra sig att b\u00e4ttre k\u00e4nna igen intonation och kortvariga ansiktsuttryck. Du kommer att kunna mer exakt best\u00e4mma samtalsens sanna och dolda motiv, meddelandena i din riktning, liksom dina reaktioner p\u00e5 detta. Du kommer ocks\u00e5 att f\u00e5 en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r hur kroppen reagerar p\u00e5 vissa k\u00e4nslor.<\/p>\n<h2>Vad jag k\u00e4nner idag<\/h2>\n<p>K\u00e4rnan i spelet \u00e4r att barnet varje dag v\u00e4ljer k\u00e4nslorna i dag. &#8221;Idag k\u00e4nde jag gl\u00e4dje (sorg, nyfikenhet, ilska &#8230;) n\u00e4r &#8230;&#8221;. F\u00f6r att g\u00f6ra detta, skriv ut alla k\u00e4nslor av barnets favoritkarakt\u00e4r, som han v\u00e4ljer att ange sina upplevelser. Detta spel l\u00e4r medvetenhet och acceptans av dina egna k\u00e4nslor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-243968-607ce78bafb1f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-243968-607ce78bafb1f.jpg\" alt=\"EQ vs IQ: vad \u00e4r emotionell intelligens och hur man utvecklar den. Vad \u00e4r emotionell intelligens och varf\u00f6r \u00e4r det s\u00e5 viktigt?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Vad best\u00e5r det av?<\/h2>\n<p>I den klassiska modellen har emotionell intelligens fyra komponenter. Sj\u00e4lvmedvetenhet &#8211; f\u00f6rm\u00e5gan att k\u00e4nna igen dina k\u00e4nslor och k\u00e4nslor; sj\u00e4lvkontroll &#8211; f\u00f6rm\u00e5gan att hantera dem; allm\u00e4nhetens medvetenhet g\u00f6r att du kan f\u00f6rst\u00e5 de emotionella processer som \u00e4ger rum i samh\u00e4llet; relationshantering, vilket p\u00e5verkar b\u00e5de interpersonell och grupp. Goleman h\u00e5ller med om de tv\u00e5 f\u00f6rsta positionerna, men kombinerar och bryter resten p\u00e5 sitt eget s\u00e4tt: f\u00f6rutom sj\u00e4lvmedvetenhet och sj\u00e4lvkontroll inneh\u00e5ller hans modell inneboende motivation, empati och sociala f\u00e4rdigheter. Generellt ser Golemans klassificering f\u00f6renklad ut, men den \u00e4r extremt praktisk och orsakar inte avslag \u00e4ven hos dem som f\u00f6rst m\u00f6ter \u00e4mnet.<\/p>\n<h2>\u00d6vning f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra anpassningsf\u00f6rm\u00e5gan<\/h2>\n<p>Slutligen &#8211; den v\u00e4lk\u00e4nda Elevator Pitch-metoden &#8211; presentation av ditt aff\u00e4rsprojekt p\u00e5 30-60 sekunder. T\u00e4nk dig att du \u00e4r ditt eget aff\u00e4rsprojekt. B\u00f6rja presentera dig s\u00e5 ljust som m\u00f6jligt, samtidigt som du \u00e4r \u00e4rlig mot dig sj\u00e4lv.<\/p>\n<p>Anv\u00e4nd den h\u00e4r mallen f\u00f6r att komma ig\u00e5ng:<\/p>\n<ol>\n<li>Namn.<\/li>\n<li>Yrke.<\/li>\n<li>Hobby.<\/li>\n<li>Hur f\u00f6r\u00e4ndrar jag v\u00e4rlden till det b\u00e4ttre?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Var och en av dessa \u00f6vningar hj\u00e4lper dig att f\u00f6rb\u00e4ttra dig k\u00e4nslom\u00e4ssigt och psykiskt. Du b\u00f6r dock inte t\u00e4nka p\u00e5 emotionell intelligens som den universella nyckeln till framg\u00e5ng. Livet \u00e4r tillr\u00e4ckligt m\u00e5ngfacetterat.<\/p>\n<h2>B\u00f6cker och l\u00e4rob\u00f6cker<\/h2>\n<p>Ska jag forts\u00e4tta studera i slutet av kursen? Naturligtvis \u00e4r k\u00e4nslornas psykologi en ganska komplex och o\u00e4ndlig sak, s\u00e5 du m\u00e5ste v\u00e4nja dig vid l\u00e5ngvarigt l\u00e4rande. Detta \u00e4r emellertid ganska intressant och borde inte medf\u00f6ra tv\u00e5ng. L\u00e4s v\u00e5r rekommenderade litteratur, granska regelbundet \u00f6vningarna fr\u00e5n kursen, h\u00e5ll en dagbok och h\u00e5ll dig medveten oavsett vad som h\u00e4nder.<\/p>\n<p>Vi rekommenderar f\u00f6ljande b\u00f6cker f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din k\u00e4nslom\u00e4ssiga intelligens:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>K\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens<\/strong>. Daniel Goleman.<\/li>\n<li><strong>K\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens i aff\u00e4rer<\/strong>. Daniel Goleman.<\/li>\n<li><strong>ABC f\u00f6r k\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens<\/strong>. Irina Andreeva.<\/li>\n<li><strong>V\u00e4gen till v\u00e4lst\u00e5nd. En ny f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r lycka och v\u00e4lbefinnande<\/strong>. Martin Seligman.<\/li>\n<li><strong>Meditation och mindfulness<\/strong>. Andy Paddicomb.<\/li>\n<li><strong>Kraften i positivt t\u00e4nkande<\/strong>. Norman Vincent Peel.<\/li>\n<li><strong>EQ-<\/strong> <strong>f\u00f6rdelar<\/strong> <strong>: Emotionell kultur och din framg\u00e5ng<\/strong>. Stephen Stein, Howard Book.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>K\u00e4nslom\u00e4ssigt fotoalbum-resor<\/h2>\n<p>Det \u00e4r intressant att fotografera inte bara i stil med &#8221;mig och sev\u00e4rdheterna&#8221;. F\u00f6rs\u00f6k ta k\u00e4nslom\u00e4ssiga bilder: &#8221;Ah! Detta palmtr\u00e4d \u00e4r som en enorm kaktus &#8211; du m\u00e5ste prova det &#8221;,&#8221; Tornet faller inte?! &#8221;,&#8221; Zhuuuuk! &#8221;.<\/p>\n<p>Tro mig, s\u00e5dana bilder \u00e4r v\u00e4ldigt trevliga att se med hela familjen. Och du kan ocks\u00e5 anv\u00e4nda dem f\u00f6r att g\u00f6ra en ber\u00e4ttelse om resan. Skriv ut n\u00e5gra foton, blanda och skapa en ny historia f\u00f6r din resa.<\/p>\n<h2>Vi anv\u00e4nder EI p\u00e5 jobbet<\/h2>\n<p>Ett stort finansiellt f\u00f6retag befordrade en framg\u00e5ngsrik anst\u00e4lld till avdelningschef och inom en m\u00e5nad l\u00e5g fem ans\u00f6kningar om att sparka personer fr\u00e5n hans team p\u00e5 bordet.<\/p>\n<p>Varf\u00f6r h\u00e4nde det h\u00e4r? Det kan finnas flera orsaker:<\/p>\n<ol>\n<li>En anst\u00e4lld \u00e4r inneboende i mikrof\u00f6rvaltning i arbetet med underordnade, och de \u00e4r vana vid autonomt arbete<\/li>\n<li>Han vet inte hur man delegerar och tar hand om allt, och laget k\u00e4nns \u00f6verfl\u00f6digt<\/li>\n<li>M\u00e4nniskor saknar feedback och mer m\u00e4nsklig attityd som de \u00e4r vana vid.<\/li>\n<li>Ledaren f\u00f6rv\u00e4ntar sig snabba f\u00f6r\u00e4ndringar och beslut fr\u00e5n teamet med en h\u00f6g grad av analys och l\u00e5g anpassningsf\u00f6rm\u00e5ga till f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Situationerna \u00e4r individuella, men alla har en l\u00f6sning. I de flesta fall \u00e4r det m\u00f6jligt att etablera arbete utan upps\u00e4gningar &#8211; du m\u00e5ste f\u00f6rst\u00e5 orsakerna till konflikten och inse att det \u00e4r i beteendet och interaktionen med underordnade att det \u00e4r viktigt att \u00e4ndra.<\/p>\n<p>I detta fall var den nya ledarens ledningsstil den viktigaste negativa faktorn. P\u00e5 grund av den h\u00f6ga kontrollen och det l\u00e5ga uttrycket av k\u00e4nslor gav chefen inte sin bed\u00f6mning av vad som h\u00e4nde p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt, men samtidigt bad han flera g\u00e5nger om dagen att rapportera om det utf\u00f6rda arbetet.<\/p>\n<p>De anst\u00e4llda k\u00e4nde att de inte litade p\u00e5 och \u00f6vervakades st\u00e4ndigt. Samtidigt fick de ingen feedback, varken genom ansiktsuttryck \/ icke-verbala k\u00e4nslor, eller verbalt, och de k\u00e4nde sig underskattade och otillr\u00e4ckligt effektiva.<\/p>\n<p>Efter konflikten beslutades att \u00e4ndra f\u00f6ljande punkter: teamet diskuterade den aktuella situationen, enades om veckovis \u00e5terkoppling (m\u00f6ten) och bristen p\u00e5 kontroller under dagen. Teamets klimat och effektivitet har f\u00f6rb\u00e4ttrats.<\/p>\n<h2>Vad man ska komma ih\u00e5g<\/h2>\n<ol>\n<li>F\u00f6r framg\u00e5ng i livet \u00e4r emotionell intelligens viktigare \u00e4n logik och f\u00f6rm\u00e5gan att ta integralen.<\/li>\n<li>Du kan best\u00e4mma din EQ-niv\u00e5 med hj\u00e4lp av test.<\/li>\n<li>K\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens kan utvecklas om eleven vill b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 sig sj\u00e4lv och andra, mer framg\u00e5ngsrikt uppn\u00e5 sina m\u00e5l f\u00f6r att kommunicera med m\u00e4nniskor.<\/li>\n<li>Till att b\u00f6rja med \u00e4r det b\u00e4st att anv\u00e4nda en timer hela dagen f\u00f6r att lyssna p\u00e5 dina k\u00e4nslor och m\u00e4rka n\u00e4r de uppst\u00e5r.<\/li>\n<li>Att kalibrera bekanta m\u00e4nniskor i f\u00f6rst\u00e5eliga situationer hj\u00e4lper dig att l\u00e4ra dig att m\u00e4rka manifestationerna av n\u00e5gon persons k\u00e4nslor.<\/li>\n<li>F\u00f6r att b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 dig sj\u00e4lv \u00e4r det bra att f\u00f6ra en dagbok och ett ordf\u00f6rr\u00e5d av k\u00e4nslor.<\/li>\n<li>Beskrivningar av hj\u00e4ltar i verk av L.N. Tolstoy och F.M.Dostoevsky hj\u00e4lper dig att l\u00e4ra dig hur man analyserar m\u00e4nniskors situationer och handlingar.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>L\u00e4nka EI till karri\u00e4r och inkomst<\/h2>\n<p>Internationell statistik visar att anst\u00e4llda med h\u00f6gre emotionell intelligens (fr\u00e5n 70% av 100%) har 20% h\u00f6gre l\u00f6ner, chanserna att f\u00e5 ett jobbbjudande och befordran till n\u00e4sta klass. 29 000 dollar per \u00e5r delas av personer med h\u00f6g och l\u00e5g k\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens, enligt en studie av det internationella f\u00f6retaget Talent Smart. Samma resultat erh\u00f6lls genom en 10-\u00e5rig studie av Journal of Vocational Behavior (Volym 101, augusti 2017, sid 77-89 En tidsf\u00f6rdr\u00f6jd studie av emotionell intelligens och l\u00f6n).<\/p>\n<p>Det r\u00e4cker inte att k\u00e4nna till r\u00e4tt l\u00f6sning och vara en lysande ingenj\u00f6r, programmerare, s\u00e4ljare, marknadsf\u00f6rare. De kommer att befordras till en regiss\u00f6r som samtidigt kan \u00f6vertyga andra om riktigheten i deras tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt, bygga relationer i ett team, inspirera andra m\u00e4nniskor, interagera med ett stort antal anst\u00e4llda och vara redo att initiera och anpassa sig till f\u00f6r\u00e4ndringar och os\u00e4kerhetssituationer.<br \/>\nMin erfarenhet ger samma resultat. Till exempel VD f\u00f6r en butikskedja: under hela sin karri\u00e4r fick han snabbt kampanjer, \u00e4ndrade verksamhetsomr\u00e5den och funktionalitet, men p\u00e5 varje plats fick han h\u00f6gsta betyg fr\u00e5n ledningen. 13 av de 15 parametrarna i hans EI-test var cirka 90%.<\/p>\n<p>Hans p\u00e5litlighet, det vill s\u00e4ga resultatorientering, h\u00f6g anpassningsf\u00f6rm\u00e5ga, optimism, f\u00f6rm\u00e5ga att bygga n\u00e4ra relationer med kunder och anst\u00e4llda, hantera kollegors k\u00e4nslor och f\u00f6rm\u00e5ga att fatta snabba beslut, hj\u00e4lpte honom naturligtvis mycket.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Korrelationen mellan h\u00f6g k\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens och l\u00f6n, jobbtitel och position \u00e4r extremt m\u00e4rkbar, utifr\u00e5n min praxis.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Men det finns undantag. Till exempel hade en anst\u00e4lld som anst\u00e4llde den f\u00f6rsta positionen i ett stort regionalt f\u00f6retag endast 13% emotionell intelligens, det vill s\u00e4ga n\u00e4stan alla egenskaper var p\u00e5 en svag niv\u00e5. Hur h\u00e4nde det att han kunde bygga en karri\u00e4r?<\/p>\n<p>I b\u00e5da fallen \u00e4r situationen individuell, men h\u00e4r spelade det faktum att hans huvudsakliga erfarenhet bildades i statliga strukturer. Det kr\u00e4vde ingen h\u00f6gpresterande orientering eller sj\u00e4lvs\u00e4kerhet, och att ha ledaregenskaper, hantera andras k\u00e4nslor och att arbeta med underordnade var inte avg\u00f6rande f\u00f6r tillv\u00e4xt.<\/p>\n<h2>Emotionell intelligens tekniker<\/h2>\n<p>Finns det specifika tekniker f\u00f6r att utveckla emotionell intelligens? Vissa erk\u00e4nda tekniker har naturligtvis inte utvecklats. Men det finns n\u00e5gra f\u00f6r\u00e4ldraskapstekniker som kan hj\u00e4lpa till att utveckla emotionell intelligens hos b\u00e5de barn och vuxna.<\/p>\n<p>Hur f\u00f6rst\u00e5r man att ett barn beh\u00f6ver hj\u00e4lp med att utveckla emotionell intelligens? Du beh\u00f6ver bara b\u00f6rja titta p\u00e5 honom. Om barnet har problem med s\u00f6mn, aptit, inte vet hur man sysslar med spel eller kommunikation p\u00e5 fritiden, blir st\u00e4ndigt uttr\u00e5kad och du har inte \u00f6msesidig f\u00f6rst\u00e5else &#8211; du b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 det.<\/p>\n<p>Det \u00e4r m\u00f6jligt att barnet p\u00e5 grund av vissa h\u00e4ndelser, trauma, \u00f6verbelastning har f\u00f6rlorat den k\u00e4nslom\u00e4ssiga komponenten. I det h\u00e4r fallet, g\u00f6r det klart f\u00f6r barnet att du inte \u00e4r likgiltig f\u00f6r hans tillst\u00e5nd, att du \u00e4r redo att hj\u00e4lpa och visa maximal omsorg.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Barn l\u00e4mnar vanligtvis snabbt i v\u00e4rme och tillgivenhet, det viktigaste f\u00f6r dem \u00e4r att k\u00e4nna att de \u00e4r \u00e4lskade och f\u00f6rst\u00e5dda.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Koncentrera dig om att f\u00e5nga barnets k\u00e4nslor. Ju mer du ser i dessa meddelanden, desto l\u00e4ttare blir det att best\u00e4mma det psykologiska tillst\u00e5ndet. Visa g\u00e4rna n\u00e5gra k\u00e4nslor sj\u00e4lv, s\u00e4rskilt positiva. De kommer att ha en positiv effekt p\u00e5 barnets hum\u00f6r och ge sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och mental styrka.<\/p>\n<p>L\u00e4r dig att uttrycka dina k\u00e4nslor. Ange f\u00f6ljande fraser i talcirkulationen: &#8221;Jag k\u00e4nner att idag &#8230;&#8221;, &#8221;Jag f\u00f6rst\u00e5r att du \u00e4r &#8230;&#8221;, &#8221;Jag har en k\u00e4nsla av att inom en snar framtid &#8230; Och du?&#8221;. S\u00e5dana uttryck materialiserar k\u00e4nslor och fokuserar p\u00e5 dem.<\/p>\n<p>I ett f\u00f6rh\u00e5llande med ditt barn kommer denna praxis att l\u00e5ta dig visualisera vad du upplever. Till exempel: &#8221;Jag var stolt och glad n\u00e4r jag fick h\u00f6ra att du gav en underbar presentation.&#8221; I detta fall visas en positiv k\u00e4nsla som ett resultat av den vidtagna \u00e5tg\u00e4rden.<\/p>\n<p>Eller: &#8221;Jag var mycket uppr\u00f6rd n\u00e4r jag s\u00e5g en s\u00e5dan r\u00f6ra i ditt rum. Vi m\u00e5ste ta ledigheten f\u00f6r att fixa det. &#8221; Denna situation definierar en annan k\u00e4nsla, visar konsekvenserna av handlingar.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Anv\u00e4nd talformer f\u00f6r att uttrycka k\u00e4nslor, t\u00e4nk p\u00e5 ord och fraser f\u00f6r att inte st\u00f6ra barnet, f\u00f6r\u00f6dmjuka honom eller orsaka skuld. Om m\u00f6jligt, f\u00f6resl\u00e5 l\u00f6sningar p\u00e5 problemet eller fr\u00e5ga ditt barn om det.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&#8221;Hur l\u00e5ng tid tror du att det tar att st\u00e4da rummet och sedan sitta ner f\u00f6r att titta p\u00e5 tecknade filmen?&#8221; &#8211; ett s\u00e5dant uttalande av fr\u00e5gan f\u00f6r\u00f6dmjukar inte barnet.<\/p>\n<p>Uttrycket inneh\u00e5ller det faktum att det uppt\u00e4cks oordning och behovet av att eliminera det \u00e5 ena sidan, och \u00e5 andra sidan lovar det ett positivt resultat av fallet &#8211; att titta p\u00e5 tecknad film. Uttrycket best\u00e4mmer ocks\u00e5 \u00e5tg\u00e4rdens ordning: f\u00f6rst reng\u00f6ring, sedan underh\u00e5llning. Det f\u00f6resl\u00e5s inte annars.<\/p>\n<h2>Varf\u00f6r \u00e4r EI s\u00e5 viktigt i aff\u00e4rer?<\/h2>\n<blockquote>\n<p>Enligt en studie av psykolog Elena Khlevna \u00e4r en chefs EI direkt relaterad till hans f\u00f6retags framg\u00e5ng. Vilket naturligtvis manifesterar sig i finansiella indikatorer. I genomsnitt \u00e4r niv\u00e5n p\u00e5 EI-utvecklingen bland chefer cirka 20% h\u00f6gre \u00e4n underordnade. Men nyckelskillnaden mellan framg\u00e5ngsrika toppchefer och mellanchefer \u00e4r just f\u00f6rm\u00e5gan att anv\u00e4nda och hantera k\u00e4nslor i sitt arbete.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>K\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens \u00e4r praktiskt taget obegr\u00e4nsad i aff\u00e4rer! Att inspirera laget; f\u00f6rst\u00e5 de sanna k\u00e4nslorna hos en v\u00e4rdefull anst\u00e4lld och v\u00e4lj r\u00e4tt kommunikationsstil med honom; f\u00f6rebyggande och minimering av konsekvenserna av konflikter; f\u00f6rhandlingar och m\u00f6ten etc.<\/p>\n<p>Ett sl\u00e5ende exempel p\u00e5 produktivitetsf\u00f6rb\u00e4ttring efter utvecklingen av emotionell intelligens \u00e4r ett experiment utf\u00f6rt av MC &#8221;CPC&#8221;. Som en del av studien ombads ryska aff\u00e4rsm\u00e4n att ta en utbildning f\u00f6r sig sj\u00e4lva och sina anst\u00e4llda. Det f\u00f6rsta steget testade f\u00f6r den aktuella niv\u00e5n av EI-utveckling. Sedan fanns det kurser f\u00f6r chefen och personalen, och resultaten registrerades.<\/p>\n<p>Enligt Sergei var resultaten efter tr\u00e4ningen synliga med ett obev\u00e4pnat \u00f6ga och p\u00e5verkade b\u00e5de sig sj\u00e4lv och verksamheten som helhet. Det blev l\u00e4ttare att f\u00f6rst\u00e5 anst\u00e4llda och bygga relationer med dem, f\u00f6rhandla, kontrollera deras reaktioner och undvika manipulation. Som ett resultat fick han nya m\u00f6jligheter och processen att g\u00f6ra aff\u00e4rer blev enklare och effektivare.<\/p>\n<p>Dessutom \u00e4r det ett trov\u00e4rdigt faktum att utvecklingen av emotionell intelligens leder till \u00f6kad kreativitet. Ditt t\u00e4nkande f\u00f6r\u00e4ndras, du b\u00f6rjar se situationen fr\u00e5n olika sidor och hitta nya icke-standardl\u00f6sningar.<\/p>\n<p>En annan punkt som talar f\u00f6r utvecklingen av ens (och f\u00f6retags) emotionella intelligens \u00e4r faktumet att b\u00e4ttre assimilera information och f\u00f6renkla inl\u00e4rningsprocesser. Du har nog lagt m\u00e4rke till att processen med att f\u00f6rst\u00e5 och memorera ny information p\u00e5 ett gott hum\u00f6r g\u00e5r snabbare och b\u00e4ttre. Att \u00f6ka din egen EI och den praktiska anv\u00e4ndningen av sj\u00e4lvregleringstekniker, s\u00e5v\u00e4l som den &#8221;korrekta&#8221; interaktionen mellan tr\u00e4naren och praktikanterna, kan kvalitativt f\u00f6r\u00e4ndra effektiviteten i varje tr\u00e4ning. Det spelar ingen roll &#8211; om det handlar om din MBA eller om utbildning i interna f\u00f6retagsinstitutioner f\u00f6r anst\u00e4llda.<\/p>\n<p>F\u00f6r n\u00e4rvarande tvingas f\u00f6retag att ompr\u00f6va sina strategier. M\u00e4nskliga resurser blir den mest v\u00e4rdefulla resursen. Ledarens f\u00f6rm\u00e5ga att &#8221;locka&#8221; den n\u00f6dv\u00e4ndiga specialisten, att motivera och uppr\u00e4tth\u00e5lla honom i ett effektivt arbetsf\u00f6rh\u00e5llande beror direkt p\u00e5 hans utvecklingsniv\u00e5 f\u00f6r EI.<\/p>\n<p>Om du pratar med en s\u00e4ljguru kommer du att uppt\u00e4cka att deras framg\u00e5ng ocks\u00e5 bygger p\u00e5 anv\u00e4ndning av emotionell intelligens. Dessa m\u00e4nniskor skapar ett riktigt team. De k\u00e4nner till alla detaljer i deras anst\u00e4lldas liv &#8211; vad heter deras fru och barn, n\u00e4r de har f\u00f6delsedagar, vem har vilka problem, karakt\u00e4r och hobbyer &#8230; De ser fr\u00e5n de minsta detaljerna vem som kom p\u00e5 vilket hum\u00f6r och hur man anv\u00e4nder den f\u00f6r arbete. F\u00f6rs\u00e4ljningsavdelningens uppfyllande av planen beror direkt p\u00e5 hur bra chefen &#8221;l\u00e4ser&#8221; och hanterar teamets emotionella bakgrund.<\/p>\n<p>Det idealiska f\u00f6retaget \u00e4r ett andra hem f\u00f6r anst\u00e4llda. Och inte i den meningen att de \u00f6vernattar d\u00e4r p\u00e5 grund av m\u00e4ngden arbete. Och i den meningen att det \u00e4r en plats d\u00e4r de k\u00e4nner k\u00e4nslom\u00e4ssig n\u00e4rhet och \u00e5terv\u00e4nder, och ledaren intar en position n\u00e4ra &#8221;familjens far. &#8221;<\/p>\n<h2>Epilog<\/h2>\n<p>Det finns en intressant uppfattning att emotionell intelligens \u00e4r visdom. I detta sammanhang h\u00e4nvisar visdom till f\u00f6rm\u00e5gan att integrera sinne, logik och k\u00e4nslor. Vi kan ocks\u00e5 s\u00e4ga att emotionell intelligens \u00e4r ett komplex av sociala f\u00e4rdigheter, empati, motivation (adekvat \u00f6vervinning av misslyckanden och sv\u00e5righeter, uppfattning om nya saker, byggnadsplaner och m\u00e5l, str\u00e4van efter sj\u00e4lvf\u00f6rverkligande), sj\u00e4lvreglering och medvetenhet (medvetenhet ens tankar och k\u00e4nslor, kropp och beteende) &#8230; K\u00e4nslom\u00e4ssig intelligens \u00e4r en balans mellan sinne och hj\u00e4rta, det gyllene medelv\u00e4rdet som m\u00e5nga dr\u00f6mmer om. Det \u00e4r m\u00f6jligt och n\u00f6dv\u00e4ndigt att utveckla EQ och \u00f6ka dess niv\u00e5 under hela livet.<\/p>\n<p>K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: <a href=\"https:\/\/kidspsychology.ru\/razvitie\/kak-razvit-emocionalnyj-intellekt-rebenka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kidspsychology.ru\/razvitie\/kak-razvit-emocionalnyj-intellekt-rebenka\/<\/a> <a href=\"https:\/\/psychologist.tips\/3049-kak-razvit-emotsionalnyj-intellekt-zachem-ego-razvivat.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/psychologist.tips\/3049-kak-razvit-emotsionalnyj-intellekt-zachem-ego &#8211; razvivat.html<\/a> <a href=\"https:\/\/4brain.ru\/emotion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/4brain.ru\/emotion\/<\/a> <a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/emotional-intelligence-monsiki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Lifehacker.ru\/emotional-intelligence-monsiki\/<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/opinion\/emocionalnyj-intellekt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/opinion\/emocionalnyj-intellekt\/<\/a> <a href=\"https:\/\/psylogik.ru\/71-jemocionalnyj-intellekt.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/PsyLogik.ru\/ 71 -jemocionalnyj-intellekt.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/cognifit\/kak-razvit-emocionalnyi-intellekt-u-rebenka-5d1a0d2460d75900ad9546bd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/cognifit\/kak-razvit-emocionalnyi-intellekt-u-rebenka-5d1a0d2460d75900ad9546bd<\/a> <a href=\"https:\/\/changellenge.com\/article\/eq-vs-iq-chto-takoe-emotsionalnyy-intellekt-i-kak-ego-razvivat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/changellenge.com\/article\/eq-vs-iq- chto -takoe-emotsionalnyy-intellekt-i-kak-ego-razvivat \/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.psychologies.ru\/self-knowledge\/6-uprajneniy-dlya-razvitiya-emotsionalnogo-intellekta-u-detey\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.psychologies.ru\/self-knowledge\/6-uprajneniy-dlya-razvitiya-emotsionalnogo-intellekta-u-detey\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-40716336\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.bbc.com\/russian\/features-40716336<\/a> <a href=\"https:\/\/media.foxford.ru\/emotional-intelligence\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/media.foxford.ru\/emotional-intelligence\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.wonderzine.com\/wonderzine\/life\/life\/214785-emotional-intelligence\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.wonderzine.com\/wonderzine\/life\/life\/214785-emotional-intelligence<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/opinion\/ei\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/opinion\/ei\/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Inspelningsk\u00e4lla:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vad \u00e4r k\u00e4nslor? Vad \u00e4r k\u00e4nslor? Hur kommer de fr\u00e5n? Vad \u00e4r emotionell intelligens? Vilka metoder kommer att utveckla det?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":243969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[255,325,335,170,181,269,160,280],"tags":[],"class_list":["post-320585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse","category-for-kvinnor","category-for-man","category-forskning","category-halsa","category-karlek-och-relationer","category-lifehacks-4","category-psykologi-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=320585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/243969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=320585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=320585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=320585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}