{"id":319878,"date":"2021-07-15T14:10:00","date_gmt":"2021-07-15T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=319878"},"modified":"2021-07-14T04:25:23","modified_gmt":"2021-07-14T01:25:23","slug":"brist-paa-jaern-i-kroppen-hur-det-manifesterar-sig-och-varfoer-detta-tillstaand-aer-farligt-tecken-paa-att-du-har-en-jaernbrist-i-kroppen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/brist-paa-jaern-i-kroppen-hur-det-manifesterar-sig-och-varfoer-detta-tillstaand-aer-farligt-tecken-paa-att-du-har-en-jaernbrist-i-kroppen\/","title":{"rendered":"Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen: hur det manifesterar sig och varf\u00f6r detta tillst\u00e5nd \u00e4r farligt. Tecken p\u00e5 att du har en j\u00e4rnbrist i kroppen"},"content":{"rendered":"<h2>Effekten av j\u00e4rn p\u00e5 kroppen<\/h2>\n<p>J\u00e4rn \u00e4r mycket viktigt eftersom det \u00e4r involverat i olika processer i kroppen. Dess brist f\u00f6rs\u00e4mrar kroppens tillst\u00e5nd betydligt, p\u00e5verkar v\u00e4lbefinnandet och den allm\u00e4nna h\u00e4lsan. J\u00e4rnbrist \u00e4r den fr\u00e4msta orsaken till anemi, eftersom brist p\u00e5 detta element kan orsaka huvudv\u00e4rk, konstant tr\u00f6tthet, blek hud och spr\u00f6da naglar.<\/p>\n<p>J\u00e4rnbrist p\u00e5verkar kroppens funktion avsev\u00e4rt och \u00e4r ett allvarligt medicinskt problem. Det \u00e4r en del av enzymer som inneh\u00e5ller hem (inklusive hemoglobin) eller flavin. Deltar i transport och konsumtion av syre, spelar en roll i kroppens immunprocesser. J\u00e4rn (Fe) \u00e4r det element som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att kroppen ska fungera korrekt, eftersom den deltar i m\u00e5nga biologiska reaktioner i kroppens celler.<\/p>\n<p>J\u00e4rn \u00e4r ansvarig f\u00f6r transport av syre med hemoglobin, ett protein som finns i r\u00f6da blodkroppar. Hemoglobin tar syre i lungorna och sl\u00e4pper sedan ut det i v\u00e4vnaderna. I benm\u00e4rgen \u00e4r det j\u00e4rn som p\u00e5verkar bildandet av r\u00f6da blodkroppar. Musklerna \u00e4r beroende av j\u00e4rn, som med hj\u00e4lp kan ta emot syre och fungera ordentligt. J\u00e4rn, tillsammans med magnesium, st\u00f6der ocks\u00e5 nervsystemet och immunsystemet.<\/p>\n<p>Med j\u00e4rnbrist finns det ett brott mot produktionen av r\u00f6da blodkroppar. De bildas mindre och de \u00e4r mindre i storlek, dessutom inneh\u00e5ller de mindre hemoglobin inuti, vilket p\u00e5verkar den gradvisa f\u00f6rs\u00e4mringen av allm\u00e4nt v\u00e4lbefinnande och uppkomsten av symtom p\u00e5 anemi.<\/p>\n<p>J\u00e4rnbrist uppst\u00e5r n\u00e4r den absorberade m\u00e4ngden \u00e4r s\u00e5 liten att den inte uppfyller kroppens behov, eller p\u00e5 grund av problem med absorption eller bl\u00f6dning n\u00e4r j\u00e4rn &#8221;l\u00e4mnar&#8221; kroppen.<\/p>\n<h2>Orsaker till brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen<\/h2>\n<p>Brist p\u00e5 j\u00e4rn i m\u00e4nniskokroppen uppst\u00e5r av ett antal sk\u00e4l.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>F\u00f6rlust av blod<\/strong>. Det framkallas av kirurgi, trauma eller menstruationsbl\u00f6dning hos en kvinna. Efter blodf\u00f6rlust kr\u00e4ver m\u00e4nniskokroppen ett \u00f6kat intag av j\u00e4rn f\u00f6r att bilda nya r\u00f6da blodkroppar.<\/li>\n<li><strong>Brist p\u00e5<\/strong> intag <strong>av<\/strong> mikron\u00e4rings\u00e4mnen. Mat av d\u00e5lig kvalitet och en obalanserad kost framkallar ett otillr\u00e4ckligt intag av ett sp\u00e5r\u00e4mne i maten. Vilka livsmedel som kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att fylla p\u00e5 m\u00e4ngden j\u00e4rn i kroppen, ber\u00e4ttar vi nedan. Vegetarianer saknar ofta detta sp\u00e5r\u00e4mne i maten. Eftersom avvisandet av k\u00f6tt minskar m\u00e4ngden daglig konsumtion avsev\u00e4rt.<\/li>\n<li><strong>Avitaminos.<\/strong> Kvaliteten p\u00e5 j\u00e4rnabsorptionen beror p\u00e5 askorbinsyra och b\u00e4rnstenssyra, och om de \u00e4r otillr\u00e4ckliga kan den minska avsev\u00e4rt. Den parallella konsumtionen av kalcium och livsmedel med h\u00f6gt kalciuminneh\u00e5ll f\u00f6rs\u00e4mrar absorptionen.<\/li>\n<li><strong>\u00d6kat behov av j\u00e4rn<\/strong>. Det intr\u00e4ffar mot bakgrund av graviditet hos kvinnor, nedsatt absorption i mag-tarmkanalen eller blodf\u00f6rlust.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rs\u00e4mring av sm\u00e4ltbarheten.<\/strong> Absorption av huvudm\u00e4ngden av sp\u00e5r\u00e4mnet sker i tunntarmen. Avbrott i denna avdelnings arbete blir orsaken till l\u00e5g sm\u00e4ltbarhet och, som ett resultat, brist p\u00e5 jod i kroppen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dessa \u00e4r de fem vanligaste orsakerna till jodbrist hos vuxna. Hos barn kan det finnas en brist p\u00e5 ett sp\u00e5r\u00e4mne under intrauterin utveckling. Detta beror p\u00e5 moderns l\u00e5ga hemoglobinniv\u00e5er. Detta tillst\u00e5nd p\u00e5verkar fostrets fysiska utveckling negativt och leder till mental retardation. Efter f\u00f6dseln f\u00e5r barnet j\u00e4rn fr\u00e5n maten och kan ocks\u00e5 vara bristf\u00e4lligt.<\/p>\n<h2>J\u00e4rnbristsymtom<\/h2>\n<p>Man kan oberoende misst\u00e4nka en brist p\u00e5 detta sp\u00e5r\u00e4mne genom f\u00f6ljande karakteristiska f\u00f6rh\u00e5llanden och tecken.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tr\u00f6tthet<\/strong>. \u00c4ven med en minimal belastning upplever en person en sammanbrott, svaghet, s\u00f6mnighet och apati. Detta tillst\u00e5nd utvecklas till kroniskt tr\u00f6tthetssyndrom och f\u00f6rs\u00e4mrar prestandan avsev\u00e4rt.<\/li>\n<li><strong>L\u00e5ngvarig menstruation hos kvinnor<\/strong>. L\u00e5gt hemoglobin orsakar kraftig och l\u00e5ngvarig bl\u00f6dning, d\u00e4r niv\u00e5n av j\u00e4rn i blodet minskar \u00e4nnu mer.<\/li>\n<li><strong>Andf\u00e5ddhet och hj\u00e4rtklappning<\/strong>. J\u00e4rnbrist \u00e4r ocks\u00e5 orsaken till dessa tv\u00e5 symtom.<\/li>\n<li><strong>Blek hud.<\/strong> Brist p\u00e5 rodnad i ansiktet, ljus hudton och lite bl\u00e5aktig f\u00e4rg p\u00e5 \u00f6gonens vita signal ger l\u00e5gt hemoglobin.<\/li>\n<li><strong>Obehag i benen.<\/strong> Det s\u00e5 kallade rastl\u00f6sa bensyndromet, ett tydligt tecken p\u00e5 brist p\u00e5 v\u00e4rdefulla sp\u00e5r\u00e4mnen, inklusive j\u00e4rn. En person k\u00e4nner sig obekv\u00e4m, kan inte hitta en behaglig position i extremiteterna under s\u00f6mnen och kastar st\u00e4ndigt.<\/li>\n<li><strong>Huvudv\u00e4rk<\/strong>. Om de inte orsakas av andra orsaker, s\u00e5som blodtrycksh\u00f6jningar, \u00e4r det mycket troligt att de orsakades av brist p\u00e5 j\u00e4rn.<\/li>\n<li><strong>Ovanliga smakpreferenser.<\/strong> Till exempel kanske du vill ha k\u00f6tt eller lever, kvitten, persimon, \u00e4pplen, \u00e4ven om tidigare m\u00e4nniskor var likgiltiga med dessa produkter.<\/li>\n<li><strong>\u00c5ngest och s\u00f6mnst\u00f6rningar.<\/strong> Vanligtvis f\u00f6rst\u00e4rker dessa tillst\u00e5nd varandra och f\u00f6rv\u00e4rrar k\u00e4nslor av tr\u00f6tthet och apati.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rs\u00e4mring av minne och koncentration.<\/strong> Detta \u00e4r direkt relaterat till syresv\u00e4lt i hj\u00e4rnan. Och det intr\u00e4ffar p\u00e5 grund av cirkulationsst\u00f6rningar och l\u00e5gt hemoglobin.<\/li>\n<li><strong>H\u00e5ravfall och f\u00f6rs\u00e4mring av utseendet p\u00e5 naglar<\/strong>. H\u00e5ret blir spr\u00f6tt och tappar aktivt ut. Nagelplattan \u00e4r deformerad, sm\u00e4rtsamma grader dyker upp runt den, nageln smuler och exfolierar.<\/li>\n<li><strong>Sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem.<\/strong> Om du redan har dem \u00e4r du i riskzonen. F\u00f6rs\u00f6k att \u00f6vervaka dina j\u00e4rnniv\u00e5er i blodet regelbundet.<\/li>\n<li><strong>\u00c4ndra utseendet p\u00e5 spr\u00e5ket<\/strong>. F\u00e4rgen blir tr\u00e5kig och smakl\u00f6karna tappar sin k\u00e4nslighet. Som ett resultat, maten verkar intets\u00e4gande och inte v\u00e4lsmakande.<\/li>\n<li><strong>H\u00e4nder och f\u00f6tter fryser st\u00e4ndigt<\/strong>. Detta beror p\u00e5 d\u00e5lig cirkulation och l\u00e5gt hemoglobin.<\/li>\n<li><strong>S\u00e5r upptr\u00e4der i l\u00e4pparnas h\u00f6rn.<\/strong> De \u00e4r ofta ganska sm\u00e4rtsamma och l\u00e4ker inte p\u00e5 l\u00e4nge.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rv\u00e4rring av mag-tarmsjukdomar<\/strong>. Crohns sjukdom eller ulcer\u00f6s kolit minskar avsev\u00e4rt absorptionen av f\u00f6rdelaktiga komponenter i tunntarmen, vilket leder till en minskning av intaget av j\u00e4rn i m\u00e4nniskokroppen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Som du kan se \u00e4r de flesta symtomen p\u00e5 j\u00e4rnbrist ganska allm\u00e4nna. De kan ocks\u00e5 provoceras av olika sjukdomar eller brist p\u00e5 andra sp\u00e5r\u00e4mnen. D\u00e4rf\u00f6r kan man, med de totala karakteristiska tecknen, bara misst\u00e4nka ett problem, och kliniska tester och samr\u00e5d med en l\u00e4kare hj\u00e4lper till att bekr\u00e4fta f\u00f6rekomsten av sjukdomen.<\/p>\n<h3>Former av j\u00e4rnbrist<\/h3>\n<p>Den fysiologiska rollen i kroppen p\u00e5verkar alla niv\u00e5er i organisationen fr\u00e5n genetiskt till organ och systemiskt. Enligt V.A. Burlevs klassificering g\u00e5r j\u00e4rnbrist genom tre steg innan kliniska symtom upptr\u00e4der.<\/p>\n<p>Tabell &#8211; Utvecklingsstadier f\u00f6r kliniska symtom p\u00e5 j\u00e4rnbrist<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Stadier<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Utvecklingsmekanism<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Pre-latent<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Lagren minskar, men erytropoies \u00e4r fortfarande normalt. <\/span><span>Erytropoies \u00e4r bildandet av r\u00f6da blodkroppar med deltagande av j\u00e4rn i benm\u00e4rgen.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Latent<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>T\u00f6mning av lager i dep\u00e5n.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Manifest (j\u00e4rnbrist)<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Minskning av lager i dep\u00e5n och kr\u00e4nkning av redoxprocesser \u00e5tf\u00f6ljd av symtom p\u00e5 anemi.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Absorption n\u00e4r den kommer in i den exogena v\u00e4gen i mag-tarmkanalen sker i jejunum och tolvfingertarmen. Denna process beror p\u00e5 faktorer:<\/p>\n<ul>\n<li>inneh\u00e5ll av sp\u00e5r\u00e4mnen i mat;<\/li>\n<li>biotillg\u00e4nglighet;<\/li>\n<li>j\u00e4rnbrist i kroppsv\u00e4vnader (behov).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Farorna med j\u00e4rnbrist<\/p>\n<p>Absorptionsmekanismen b\u00f6rjar med att f\u00e5nga slemhinnan vid borstgr\u00e4nsen, som l\u00f6ser upp den. In i cellen genom det k\u00e4nsliga membranet, ackumuleras det i det och kommer in i blodomloppet. J\u00e4rn i dosform absorberas b\u00e4ttre \u00e4n fr\u00e5n mat.<\/p>\n<h3>Orsaker till latent j\u00e4rnbrist<\/h3>\n<p>Bristen orsakas av olika orsaker.<\/p>\n<p>Tabell &#8211; Orsaker till latent j\u00e4rnbrist<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Orsak<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Mekanismen f\u00f6r manifestation<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Mat<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Vegetarism, en diet f\u00f6r viktminskning, utarmad av livsmedel med j\u00e4rn orsakar utt\u00f6mning av j\u00e4rnreserver. <\/span><span>I kroppen produceras inte j\u00e4rn och k\u00e4llan till detta sp\u00e5r\u00e4mne \u00e4r mat.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Produkternas of\u00f6renlighet<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Livsmedelsprodukter p\u00e5verkar absorptionen av sp\u00e5r\u00e4mnen och vitaminer som finns i maten. <\/span><span>Kaffe och te inneh\u00e5ller tannin, vilket st\u00f6r absorptionen av j\u00e4rn. <\/span><span>Ca och Fe kombineras inte eftersom de neutraliserar varandra (bovete med mj\u00f6lk).<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Brott mot sm\u00e4ltbarheten<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>St\u00f6rning av den normala mikrofloran, utarmning av 12-tarmen vid infektionssjukdomar och, som en f\u00f6ljd av antibiotikabehandling, f\u00f6rs\u00e4mrar sm\u00e4ltbarheten. <\/span><span>Slemhinnan blir s\u00e5rbar och uppfattar inte vissa element.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Tillv\u00e4xt och utveckling<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Under tillv\u00e4xtperioden anv\u00e4nder barnets kroppar vitaminer och \u00e4mnen snabbare och det saknas i kroppen. <\/span><span>Tillr\u00e4cklig n\u00e4ring kompenserar f\u00f6r bristen, men det r\u00e4cker kanske inte heller.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Perioden av att b\u00e4ra fostret<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>J\u00e4rn \u00e4r en viktig komponent som s\u00e4kerst\u00e4ller konstruktionen av moderkakan, \u00f6kad \u00e4mnesoms\u00e4ttning, fostrets utveckling och dess behov. <\/span><span>Det totala kroppsbehovet \u00e4r 1200-1140 mg, vilket \u00e4r upp till 6 mg per dag.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Fysiskt arbete<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>J\u00e4rn tenderar att uts\u00f6ndras under svett under fysiskt arbete, sport.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Bl\u00f6dning<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>N\u00e4sblod, donation, mag-tarmsjukdomar tillsammans med bl\u00f6dning leder till en minskning av j\u00e4rn i kroppen. <\/span><span>Risken f\u00f6r att minska den \u00e4r s\u00e4rskilt karakteristisk f\u00f6r tung menstruation hos kvinnor i reproduktions\u00e5ldern.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Hemoglobin minskar med gynekologiska sjukdomar (myom, endometrios) och ibland med intrauterin preventivmedel.<\/p>\n<p>Kirurgiska ingrepp orsakar inte alltid en minskning av hemoglobin i kroppen. Med blodf\u00f6rlust som ett resultat av operationer och andra orsaker. Nyf\u00f6dda barn \u00e4r i fara eftersom j\u00e4rn fr\u00e5n m\u00f6drar finns i barnets kropp upp till 2 \u00e5rs \u00e5lder.<\/p>\n<h2>Symtom, konsekvenser av j\u00e4rnbrist<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256711-607d076300107.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256711-607d076300107.jpg\" alt=\"Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen: hur det manifesterar sig och varf\u00f6r detta tillst\u00e5nd \u00e4r farligt. Tecken p\u00e5 att du har en j\u00e4rnbrist i kroppen\" ><\/a><\/p>\n<p>N\u00e4r j\u00e4rnbutiker minskar produceras allt f\u00e4rre friska r\u00f6da blodkroppar och alarmerande symtom upptr\u00e4der. Det f\u00f6rsta tecknet p\u00e5 j\u00e4rnbrist \u00e4r vanligtvis sl\u00f6het och konstant tr\u00f6tthet utan n\u00e5gon uppenbar anledning.<\/p>\n<p>Huvudeffekten av j\u00e4rnbrist i kroppen \u00e4r anemi. Graden av f\u00f6rs\u00e4mring beror p\u00e5 graden av brist. Inte varje person med j\u00e4rnbrist utvecklar anemi, men det \u00e4r resultatet av kronisk j\u00e4rnbrist.<\/p>\n<p>Enligt WHO-standarden detekteras anemi n\u00e4r hemoglobinniv\u00e5n i blodet sjunker under 120 g \/ l hos kvinnor och barn i \u00e5ldern 6-14 \u00e5r och hos gravida kvinnor &#8211; 110 g \/ l, hos m\u00e4n &#8211; 130 g \/ l .<\/p>\n<p>Symtom p\u00e5 anemi \u00e4r initialt subtila och ackumuleras n\u00e4r j\u00e4rnbristen \u00f6kar. Det b\u00f6rjar vanligtvis med kronisk tr\u00f6tthet, konstant s\u00f6mnighet, brist p\u00e5 vitalitet. Ett annat karakteristiskt symptom p\u00e5 anemi \u00e4r blekhet i huden och slemhinnorna. S\u00e5ledes kan blek hud, bl\u00e5m\u00e4rken under \u00f6gonen, spr\u00f6da naglar och h\u00e5r, brist p\u00e5 hudhydrering, vara symtom p\u00e5 anemi p\u00e5 grund av j\u00e4rnbrist.<\/p>\n<p>Med anemi faller m\u00e4ngden ferritin (ett protein som inneh\u00e5ller j\u00e4rnf\u00f6rr\u00e5d) under normen, vilket ligger i intervallet 12-200 mcg \/ l (norm f\u00f6r m\u00e4n: 15-200 mcg \/ l, f\u00f6r kvinnor: 12-150 mcg \/ l). Detta tillst\u00e5nd kan manifestera sig i alla \u00e5ldrar, oftare drabbar det kvinnor \u00e4n m\u00e4n.<\/p>\n<p>Symtom p\u00e5 j\u00e4rnbrist och anemi:<\/p>\n<ul>\n<li>Svaghet och tr\u00f6tthet, brist p\u00e5 styrka;<\/li>\n<li>Koncentrationsst\u00f6rning<\/li>\n<li>Huvudv\u00e4rk och yrsel<\/li>\n<li>Hj\u00e4rtklappning, andf\u00e5ddhet;<\/li>\n<li>F\u00f6rsvagning av immuniteten;<\/li>\n<li>Blekhet i huden och slemhinnorna (de \u00e4r mindre r\u00f6da \u00e4n vanligt);<\/li>\n<li>F\u00f6rsvagning av h\u00e5rkvaliteten;<\/li>\n<li>Byte av naglar;<\/li>\n<li>Torr hud.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Behandling f\u00f6r j\u00e4rnbrist \u00e4r j\u00e4rntillskott och en l\u00e4mplig diet rik p\u00e5 k\u00f6tt, f\u00e4rsk frukt, \u00f6rter, n\u00f6tter, \u00e4ggulor, fisk, gr\u00f6nsaker och baljv\u00e4xter.<\/p>\n<h3>Tr\u00f6tthet<\/h3>\n<p>Att k\u00e4nna sig st\u00e4ndigt tr\u00f6tt, \u00e4ven efter l\u00e5nga viloperioder, \u00e4r ett av de vanligaste tecknen p\u00e5 j\u00e4rnbrist. Detta symptom f\u00f6rekommer hos \u00f6ver 50% av personer med anemi. Dessutom kan du vara bekymrad \u00f6ver nedsatt prestanda och koncentrationssv\u00e5righeter.<\/p>\n<p>Anledningen \u00e4r en l\u00e5g niv\u00e5 av hemoglobin. Detta j\u00e4rninneh\u00e5llande protein \u00e4r ansvarigt f\u00f6r att transportera syre till v\u00e4vnader. Ju mindre hemoglobin desto mindre syre tas emot av alla organ, inklusive muskler och hj\u00e4rnan. Som ett resultat \u00e4r kroppen i ett tillst\u00e5nd av konstant syresv\u00e4lt. Som ett resultat avbryts processerna f\u00f6r cellul\u00e4r metabolism, och du k\u00e4nner dig tr\u00f6tt \u00e4ven efter en liten belastning.<\/p>\n<p>Det \u00e4r sv\u00e5rt att diagnostisera anemi baserat p\u00e5 detta symptom ensam, eftersom tr\u00f6tthet anses vara n\u00e4stan normen i den moderna livsrytmen, s\u00e4rskilt i en metropol.<\/p>\n<h3>Blek hud och slemhinnor<\/h3>\n<p>Blek hud och inre delen av det nedre \u00f6gonlocket \u00e4r ett tecken p\u00e5 m\u00e5ttlig till sv\u00e5r anemi.<\/p>\n<p>Det \u00e4r hemoglobin som ger blodr\u00f6d f\u00e4rg. En minskning av dess inneh\u00e5ll i blodet g\u00f6r det mindre r\u00f6tt. D\u00e4rf\u00f6r blir huden hos m\u00e4nniskor med j\u00e4rnbrist blek och blir jordn\u00e4ra. Om du sl\u00e4pper ned det nedre \u00f6gonlocket ska slemhinnans f\u00e4rg vara ljusr\u00f6d. En ljusrosa nyans kan indikera en j\u00e4rnbrist.<\/p>\n<h3>Dyspn\u00e9<\/h3>\n<p>Hemoglobin levererar syre till v\u00e4vnaderna. Med j\u00e4rnbrist minskar koncentrationen av hemoglobin. Som ett resultat f\u00e5r musklerna inte tillr\u00e4ckligt med syre f\u00f6r att fungera korrekt. Som en kompenserande mekanism aktiveras andningscentret i hj\u00e4rnan, vilket leder till \u00f6kad andning \u00e4ven med minimal fysisk anstr\u00e4ngning, till exempel promenader.<\/p>\n<p>Om din vanliga niv\u00e5 av fysisk aktivitet b\u00f6rjade \u00e5tf\u00f6ljas av andf\u00e5ddhet och en k\u00e4nsla av luftbrist, \u00e4r en av de m\u00f6jliga orsakerna brist p\u00e5 j\u00e4rn.<\/p>\n<h3>Yrsel och huvudv\u00e4rk<\/h3>\n<p>J\u00e4rnbrist kan orsaka huvudv\u00e4rk, som vanligtvis \u00e5tf\u00f6ljs av yrsel. Anledningen till utvecklingen av detta symptom vid kronisk hypoxi i hj\u00e4rnan, som utvecklas med en l\u00e5g niv\u00e5 av hemoglobin i blodet. Vid tillst\u00e5nd med syrebrist i hj\u00e4rnan f\u00f6rs\u00e4mras blodcirkulationen. F\u00f6rst och fr\u00e4mst lider ven\u00f6st blodfl\u00f6de, vilket leder till en \u00f6kning av intrakraniellt tryck och huvudv\u00e4rk.<\/p>\n<p>Det finns m\u00e5nga orsaker till huvudv\u00e4rk, men frekvent, upprepad sm\u00e4rta i kombination med yrsel kan vara ett tecken p\u00e5 j\u00e4rnbrist.<\/p>\n<h3>Hj\u00e4rtklappning<\/h3>\n<p>Takykardi (snabb hj\u00e4rtfrekvens) \u00e4r ett av de m\u00f6jliga symtomen p\u00e5 j\u00e4rnbristanemi. \u00d6kningen av antalet hj\u00e4rtslag beror p\u00e5 att hj\u00e4rtat b\u00f6rjar arbeta med h\u00f6gre intensitet f\u00f6r att kompensera f\u00f6r syrebristen genom att \u00f6ka blodvolymen som flyter genom v\u00e4vnaderna. Detta kan leda till arytmier och en k\u00e4nsla av att hj\u00e4rtat sl\u00e5r f\u00f6r snabbt.<\/p>\n<p>Intensivt arbete i hj\u00e4rtat under syrgasutsl\u00e4pp leder till snabbt slitage av hj\u00e4rtmuskeln. D\u00e4rf\u00f6r h\u00f6rs hj\u00e4rtmumlor vid sv\u00e5r anemi och hj\u00e4rtsvikt kan utvecklas.<\/p>\n<h3>Torr hud, h\u00e5ravfall<\/h3>\n<p>Torr hud och spr\u00f6tt, tunt h\u00e5r \u00e4r ett av symtomen p\u00e5 j\u00e4rnbrist. Vid sv\u00e5r anemi \u00f6kar h\u00e5ravfallet. Anledningen till detta \u00e4r f\u00f6rs\u00e4mringen av blodcirkulationen och nedsatt kollagensyntes. I ett f\u00f6rs\u00f6k att kompensera f\u00f6r bristen p\u00e5 syre begr\u00e4nsar kroppen perifert blodfl\u00f6de. Huvudblodfl\u00f6det g\u00e5r till vitala organ. D\u00e4rf\u00f6r f\u00e5r huden och h\u00e5ret inte bara mindre syre utan ocks\u00e5 mindre n\u00e4rings\u00e4mnen, vilket f\u00f6rv\u00e4rrar deras tillst\u00e5nd avsev\u00e4rt. Dessutom \u00e4r j\u00e4rn viktigt f\u00f6r arbetet med enzymer som syntetiserar kollagen. Detta protein \u00e4r ansvarigt f\u00f6r hudturgor (f\u00f6rm\u00e5gan att motst\u00e5 mekanisk stress &#8211; red.).<\/p>\n<p>Om du m\u00e4rker att m\u00e4ngden h\u00e5r som \u00e5terst\u00e5r p\u00e5 kammen har \u00f6kat dramatiskt kan det bero p\u00e5 j\u00e4rnbrist.<\/p>\n<h3>Glossit, stomatit<\/h3>\n<p>Med brist p\u00e5 j\u00e4rn p\u00e5verkas ofta slemhinnan i munnen. Du kan vara orolig f\u00f6r konstanta inflammatoriska processer i munh\u00e5lan &#8211; stomatit, glossit, muntorrhet, icke-l\u00e4kningssprickor i munens h\u00f6rn. Anledningen till detta \u00e4r kr\u00e4nkning av reparationsprocesser i epitelv\u00e4vnader vid j\u00e4rnbrist, vilket \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r drift av enzymsystem.<\/p>\n<p>En blek tunga \u00e4r ett tecken p\u00e5 l\u00e5ga hemoglobinniv\u00e5er i blodet. En svullen, onormalt sl\u00e4t och sm\u00e4rtsam tunga \u00e4r ett symptom p\u00e5 brist p\u00e5 myoglobin i tungan. Myoglobin \u00e4r ett j\u00e4rninneh\u00e5llande protein som lagrar syre i muskelv\u00e4vnad.<\/p>\n<h3>Willis-Ekboms sjukdom<\/h3>\n<p>Restless legs syndrom \u00e4r en stark \u00f6nskan att st\u00e4ndigt r\u00f6ra benen i vila och under s\u00f6mnen. Kan \u00e5tf\u00f6ljas av en krypande k\u00e4nsla och kliande ben. Symtomen n\u00e5r sin maximala intensitet p\u00e5 natten, vilket leder till s\u00f6mnst\u00f6rningar.<\/p>\n<p>Orsaken till rastl\u00f6sa bensyndrom och dess samband med j\u00e4rnbrist \u00e4r inte helt klarlagda. Enligt studier utvecklar dock 25% av personer med j\u00e4rnbristanemi detta syndrom. Dess sv\u00e5righetsgrad beror p\u00e5 sv\u00e5righetsgraden av anemi.<\/p>\n<h3>Sk\u00f6ra naglar<\/h3>\n<p>Med j\u00e4rnbrist f\u00f6rs\u00e4mras nagelplattans tillst\u00e5nd. Naglarna blir spr\u00f6da, skalar och bryts l\u00e4tt. Dystrofi hos nagelplattan utvecklas &#8211; koilonychia. I det h\u00e4r fallet blir nageln tunnare och tar formen av en sked: nagelplattans kanter stiger och mitten b\u00f6jer sig in\u00e5t. Detta \u00e4r ett ganska s\u00e4llsynt symptom som utvecklas vid sv\u00e5r anemi.<\/p>\n<h3>L\u00e5nga perioder<\/h3>\n<p>Hos kvinnor beror j\u00e4rnbrist fr\u00e4mst p\u00e5 l\u00e5ngvarig menstruation. Som l\u00e4kare s\u00e4ger f\u00f6rlorar vissa kvinnor mycket blod varje m\u00e5nad, och bara h\u00e4lften av denna v\u00e4rdefulla v\u00e4tska \u00e5terst\u00e4lls och n\u00e4sta m\u00e5nad lider de igen stora f\u00f6rluster. Det vill s\u00e4ga kroppen \u00e4r st\u00e4ndigt p\u00e5 kanten. Normalt b\u00f6r en kvinna f\u00f6rlora 2-3 matskedar blod under menstruationen. Prova ett tampongtest: om du m\u00e5ste byta det oftare \u00e4n varannan timme, g\u00e5 till din gynekolog.<\/p>\n<h3>Pica<\/h3>\n<p>N\u00e4r du vill \u00e4ta n\u00e5gra konstiga \u00e4mnen, \u00e4mnen som inte har n\u00e5got att g\u00f6ra med mat, kan du prata om en j\u00e4rnbrist i kroppen. M\u00e4nniskor med detta tillst\u00e5nd \u00e4r ofta angel\u00e4gna om att \u00e4ta frukost eller middag med krita, papper, lera och s\u00e5 vidare. Enligt statistik v\u00e4ljer kvinnor med anemi oftast is f\u00f6r detta.<\/p>\n<h3>Orimlig \u00e5ngest<\/h3>\n<p>Om du inte har n\u00e5gon anledning till \u00e5ngest, panik och \u00e5ngest inte l\u00e4mnar dig, rekommenderar l\u00e4kare att kontrollera niv\u00e5n av j\u00e4rn i kroppen. Brist p\u00e5 syre p\u00e5verkar ocks\u00e5 det sympatiska nervsystemet, vilket utl\u00f6ser kroppens \u00e5ngestmekanism. Det fungerar som en gaspedal. Dessutom h\u00f6jer j\u00e4rnbristen din hj\u00e4rtfrekvens, vilket g\u00f6r dig \u00e4nnu mer nerv\u00f6s i den mest avslappnade milj\u00f6n.<\/p>\n<h3>Vegetarianism<\/h3>\n<p>Kroppen tar emot j\u00e4rn fr\u00e5n en m\u00e4ngd olika k\u00e4llor. Dessutom, p\u00e5 grund av konsumtionen av k\u00f6tt, fisk, fj\u00e4derf\u00e4, absorberas detta element 2-3 g\u00e5nger b\u00e4ttre och i stora m\u00e4ngder \u00e4n fr\u00e5n gr\u00f6nsaker, frukt etc. Om du redan \u00e4r vegetarian, f\u00f6rs\u00f6k att \u00e4ta gr\u00f6na gr\u00f6nsaker, baljv\u00e4xter och korn. Var noga med att kombinera dem med livsmedel som \u00e4r rika p\u00e5 C-vitamin (paprika, b\u00e4r, broccoli), s\u00e5 \u00f6kar j\u00e4rnabsorptionen.<\/p>\n<h3>Otillr\u00e4cklig sk\u00f6ldk\u00f6rtelaktivitet<\/h3>\n<p>J\u00e4rnbrist saktar in sk\u00f6ldk\u00f6rtelns funktion, det fungerar inte som det borde, f\u00f6ljaktligen f\u00f6rs\u00e4mras \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och celltillv\u00e4xten saktar ner. Enligt statistik f\u00f6rbises ofta hypothyroidism vid diagnos av kroppen, 6 av 10 patienter \u00e4r inte medvetna om sina problem, vilket f\u00f6rv\u00e4rrar situationen. S\u00e5 om du m\u00e4rker l\u00e5g prestanda, vikt\u00f6kning, l\u00e5g kroppstemperatur, \u00e4r det dags att g\u00e5 till l\u00e4karen.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/6e03ba8f735091f8d9e7d52b042f2dcb-1.png\" alt=\"Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen: hur det manifesterar sig och varf\u00f6r detta tillst\u00e5nd \u00e4r farligt. Tecken p\u00e5 att du har en j\u00e4rnbrist i kroppen\" \/><\/p>\n<h3>Graviditet<\/h3>\n<p>Ja, folinsyrans roll i kroppen kan inte underskattas, men framtida barn beh\u00f6ver ocks\u00e5 j\u00e4rn f\u00f6r normal utveckling, som de flitigt &#8221;stj\u00e4l&#8221; fr\u00e5n moderns kropp. Dessutom f\u00f6rlorar m\u00e5nga kvinnor betydande m\u00e4ngder blod under f\u00f6rlossningen, vilket kan leda till l\u00e5ga j\u00e4rnniv\u00e5er. Om du \u00e4r gravid med tvillingar, f\u00f6der ett barn efter det andra, lider av morgonsjuka och kr\u00e4kningar, rekommenderar l\u00e4kare att \u00f6ka ditt j\u00e4rnintag.<\/p>\n<h3>Spr\u00e5ket ser konstigt ut<\/h3>\n<p>L\u00e5gt j\u00e4rn kan s\u00e4nka niv\u00e5erna av myoglobin, ett protein i r\u00f6da blodkroppar som uppr\u00e4tth\u00e5ller muskelh\u00e4lsan, inklusive tungorna i tungan. Som ett resultat klagar m\u00e4nniskor inte bara p\u00e5 dess bleka f\u00e4rg utan ocks\u00e5 p\u00e5 sm\u00e4rta, inflammation och s\u00e5 vidare.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/319736bb31e598b0cc1e02bc8c22a5a4-1.png\" alt=\"Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen: hur det manifesterar sig och varf\u00f6r detta tillst\u00e5nd \u00e4r farligt. Tecken p\u00e5 att du har en j\u00e4rnbrist i kroppen\" \/><\/p>\n<h3>Andra m\u00f6jliga symtom p\u00e5 j\u00e4rnbrist<\/h3>\n<p>F\u00f6ljande symtom p\u00e5 j\u00e4rnbrist \u00e4r mindre vanliga och kan orsakas av en m\u00e4ngd andra orsaker:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00f6nskan att \u00e4ta konstiga \u00e4tliga eller o\u00e4tliga \u00e4mnen: is, lera, krita, papper;<\/li>\n<li>irritabilitet;<\/li>\n<li>kalla h\u00e4nder och f\u00f6tter;<\/li>\n<li>privata infektionssjukdomar: j\u00e4rn \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r immunitet, dess brist g\u00f6r infektionens penetration i kroppen l\u00e4ttare.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Andra mindre vanliga symtom p\u00e5 j\u00e4rnbrist inkluderar beg\u00e4r efter konstiga \u00e4mnen (krita, lera, papper, is), irritabilitet, kalla f\u00f6tter och h\u00e4nder och frekventa infektioner<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Orsaker till j\u00e4rnbrist hos kvinnor<\/h2>\n<p>Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen (symtom hos kvinnor uttrycks fr\u00e4mst i j\u00e4rnbristanemi, frekventa infektionssjukdomar) orsakar ett antal andra problem. Allm\u00e4n tr\u00f6tthet, sl\u00f6het, andf\u00e5ddhet, hj\u00e4rtklappning, yrsel. F\u00f6rlust av blod leder till sv\u00e5r j\u00e4rnbrist.<\/p>\n<h3>Rika perioder<\/h3>\n<p>Under tunga och l\u00e5nga menstruationer \u00f6kar j\u00e4rnf\u00f6rbrukningen. Samtidigt minskar antalet byggstenar &#8211; erytrocyter &#8211; som kroppen inte kan ers\u00e4tta med n\u00e5gonting. Allvarlig blodf\u00f6rlust under menstruation, menorragi, \u00e4r en onormal bl\u00f6dning i livmodern.<\/p>\n<p>Detta \u00e4r en av anledningarna till att kvinnor ofta bes\u00f6ker l\u00e4kare. L\u00e5ngvarig kraftig bl\u00f6dning, hypermenorr\u00e9, under vilken menstruationscykelns varaktighet \u00e4r upp till 2 veckor, leder till anemi om f\u00f6rlusten inte kompenseras av \u00f6kade doser j\u00e4rn.<\/p>\n<h3>Blod i livmodern<\/h3>\n<p>Anemi kan orsakas av myom, en godartad tillv\u00e4xt som bildas i livmoderns muskelv\u00e4vnad. Fibroids bl\u00f6der ofta, vilket leder till frekventa och tunga menstruationscykler, blodf\u00f6rlust. K\u00f6rtelbrist kan vara ett tecken p\u00e5 livmodercancer hos \u00e4ldre kvinnor som upplever bl\u00f6dning i livmodern. Men den fr\u00e4msta orsaken till anemi hos postmenopausala kvinnor \u00e4r gastrointestinal blodf\u00f6rlust.<\/p>\n<h3>Bl\u00f6dning av andra etiologier och lokaliseringar<\/h3>\n<p>L\u00e5ngsam kronisk blodf\u00f6rlust orsakar j\u00e4rnbristanemi. Det kommer fr\u00e5n mags\u00e5r, polyper i tjocktarmen, kolorektal cancer eller br\u00e5ck i matstrupen. Magbl\u00f6dning uppst\u00e5r till f\u00f6ljd av frekvent anv\u00e4ndning av sm\u00e4rtstillande medel, s\u00e4rskilt aspirin.<\/p>\n<h3>D\u00e5lig kost<\/h3>\n<p>M\u00e4nniskor p\u00e5 en diet som inte \u00e4r k\u00f6tt, vegetarianer, \u00e4r s\u00e4rskilt utsatta f\u00f6r anemi. Dessutom st\u00f6r kosttillskott, s\u00e5som kalcium som tas med j\u00e4rnrika livsmedel, absorptionen av mineralet.<\/p>\n<h3>Faktorer som h\u00e4mmar processen f\u00f6r mineralabsorption<\/h3>\n<p>Allt j\u00e4rn absorberas fr\u00e5n maten i blodomloppet i tunntarmen. Personer med tarmsjukdomar, celiaki, kan inte helt absorbera mikron\u00e4rings\u00e4mnet. Om en del av tunntarmen har tagits bort p\u00e5verkar det ocks\u00e5 f\u00f6rm\u00e5gan att absorbera sp\u00e5r\u00e4mnen och n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Kolit, maginfektioner, sjukdomar i samband med kronisk diarr\u00e9 st\u00f6r absorptionen av mineralet.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Magsyran m\u00e5ste ocks\u00e5 fungera ordentligt. Klorhydria \u00e4r en st\u00f6rning d\u00e4r det inte finns n\u00e5gon saltsyra i magen. Och n\u00e4r dess milj\u00f6 inte \u00e4r tillr\u00e4ckligt sur kan \u00e4mnen, inklusive j\u00e4rn, inte absorberas. Problem med malabsorption uppst\u00e5r till f\u00f6ljd av att man tar mediciner som antacida, syrablockerare.<\/p>\n<h3>\u00d6kad j\u00e4rnf\u00f6rbrukning<\/h3>\n<p>Kvinnor riskerar att f\u00e5 \u00f6verfl\u00f6digt j\u00e4rn n\u00e4r perioder pl\u00f6tsligt slutar. Amenorr\u00e9 kan p\u00e5g\u00e5 i 6 m\u00e5nader eller mer. Det \u00e4r f\u00f6rknippat med klimakteriet, hysterektomi, p-piller.<\/p>\n<p><strong>Ett \u00f6verskott av j\u00e4rn, en \u00f6kning av dess niv\u00e5 till giftigt, p\u00e5verkar utvecklingen av:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>f\u00f6r tidig hj\u00e4rtinfarkt<\/li>\n<li>diabetes;<\/li>\n<li>leversjukdom;<\/li>\n<li>osteoporos;<\/li>\n<li>hormonell obalans;<\/li>\n<li>menstruationsf\u00f6rlust.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Graviditet och amning<\/h3>\n<p>Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen (symtom hos kvinnor uttrycks av en kraftig minskning av hemoglobin) upptr\u00e4der hos gravida kvinnor och under utfodring. Vid denna tid konsumeras j\u00e4rnbutiker inte bara av kvinnans kropp utan \u00e4r ocks\u00e5 en k\u00e4lla till hemoglobin f\u00f6r ett v\u00e4xande barn eller foster.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256711-607d0768325c5.jpg\" alt=\"Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen: hur det manifesterar sig och varf\u00f6r detta tillst\u00e5nd \u00e4r farligt. Tecken p\u00e5 att du har en j\u00e4rnbrist i kroppen\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>Under graviditeten \u00f6kar blodvolymen, den blir mer utsp\u00e4dd, vilket leder till en minskning av r\u00f6da blodkroppar.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Kvinnor som \u00e4r anemiska under graviditetsperioden har ofta barn med sv\u00e5r anemi. M\u00e4ngden blod som g\u00e5r f\u00f6rlorad under f\u00f6rlossningen \u00e4r cirka 500 kubikmeter. se. S\u00e5ledes g\u00e5r 200-250 mg j\u00e4rn f\u00f6rlorat. Dessutom kommer ytterligare 500-800 mg av \u00e4mnet som ursprungligen var i modern in i det nyf\u00f6dda blodet och v\u00e4vnaderna.<\/p>\n<h2>Latent j\u00e4rnbrist<\/h2>\n<p>N\u00e4r det inte finns tillr\u00e4ckligt med j\u00e4rn kan inte hemoglobin binda tillr\u00e4ckligt med syre f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla dess konstanta transport till v\u00e4vnader. Sedan b\u00f6rjar kroppen komma till reserverna f\u00f6r detta element, ackumulerat i levern, mj\u00e4lten och benm\u00e4rgen. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vi f\u00f6rst inte k\u00e4nner j\u00e4rnbrist.<\/p>\n<h2>Vad leder bristen p\u00e5 behandling till?<\/h2>\n<p>Om en person konsumerar en otillr\u00e4cklig m\u00e4ngd j\u00e4rn under l\u00e5ng tid eller tappar det f\u00f6r mycket, f\u00f6rs\u00e4mras h\u00e4lsotillst\u00e5ndet. Detta har m\u00e5nga konsekvenser:<\/p>\n<ul>\n<li>Fel i sk\u00f6ldk\u00f6rteln.<\/li>\n<li>Minskad benm\u00e4rgsproduktion.<\/li>\n<li>Syre sv\u00e4lt.<\/li>\n<li>St\u00f6rning i hj\u00e4rt-k\u00e4rlsystemet.<\/li>\n<li>Sjukdomar i \u00f6vre luftv\u00e4garna.<\/li>\n<li>Minskad immunitet.<\/li>\n<li>Hos barn finns en f\u00f6rdr\u00f6jning i fysisk och mental utveckling.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Allt detta \u00e4r ganska allvarliga konsekvenser som kan undvikas genom att vidta snabba och effektiva \u00e5tg\u00e4rder. Genom att \u00f6ka m\u00e4ngden j\u00e4rnintag och normalisera niv\u00e5n i kroppen m\u00e4rker en person en f\u00f6rb\u00e4ttring av det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet och utseendet.<\/p>\n<h2>N\u00e4ringsregler f\u00f6r brist<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/f3ed6ec7af8af892251c4c4f4932fa56-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/f3ed6ec7af8af892251c4c4f4932fa56-1.png\" alt=\"Brist p\u00e5 j\u00e4rn i kroppen: hur det manifesterar sig och varf\u00f6r detta tillst\u00e5nd \u00e4r farligt. Tecken p\u00e5 att du har en j\u00e4rnbrist i kroppen\" ><\/a><\/p>\n<p>Beroende p\u00e5 \u00e5lder och fysisk aktivitet b\u00f6r kvinnor f\u00f6re klimakteriet f\u00e5 16-19 mg j\u00e4rn per dag (gravida kvinnor &#8211; 26 mg), m\u00e4n &#8211; 15 mg och kvinnor efter klimakteriet &#8211; 13 mg.<\/p>\n<p>En v\u00e4lformulerad, varierad diet kommer att ge denna m\u00e4ngd. J\u00e4rn finns i n\u00e4stan alla livsmedel. Men problemet \u00e4r att kroppen hos en frisk person i genomsnitt bara kan ta upp 10 procent av det mineral de inneh\u00e5ller.<\/p>\n<p>Den \u00f6k\u00e4nda spenaten \u00e4r inte lika v\u00e4rdefull en j\u00e4rnk\u00e4lla som den brukade vara. I 100 g spenat \u00e4r det bara 2,4-3,9 mg. Det mesta av j\u00e4rnet finns i levern och k\u00f6ttet.<\/p>\n<p>J\u00e4rn absorberas b\u00e4ttre fr\u00e5n animaliska produkter \u00e4n fr\u00e5n v\u00e4xter. Till exempel absorberar kroppen endast 1 procent fr\u00e5n ris och spenat, fr\u00e5n majs 3%, fr\u00e5n sallat 4%, fr\u00e5n fisk 11%, fr\u00e5n lever 12%, fr\u00e5n kalvk\u00f6tt 22% av det levererade elementet.<\/p>\n<p>Detta beror p\u00e5 den olika kemiska strukturen: bivalent (heme) j\u00e4rn finns i animaliska produkter och trivalent (icke-heme) j\u00e4rn i vegetabiliska livsmedel.<\/p>\n<p>Mycket j\u00e4rn finns i b\u00f6nor, \u00e4rtor, broccoli och r\u00e4kor. J\u00e4rnet som finns i gr\u00f6nsaker \u00e4r mindre sm\u00e4ltbart, men de har f\u00e4rre kalorier, s\u00e5 du kan \u00e4ta dem efter eget gottfinnande och leverera mycket av detta ov\u00e4rderliga element till kroppen. Absorptionen av j\u00e4rn \u00f6kar vitamin C (upp till 2-3 g\u00e5nger).<\/p>\n<p>D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r varje m\u00e5ltid inneh\u00e5lla livsmedel som ger mest, till exempel paprika, persilja, tomater, jordgubbar, svarta vinb\u00e4r, citrusfrukter. Och eftersom det \u00e4r k\u00e4nsligt f\u00f6r temperatur \u00e4r de b\u00e4sta k\u00e4llorna r\u00e5a gr\u00f6nsaker och frukter och f\u00e4rsk juice.<\/p>\n<p>Det \u00e4r v\u00e4rt att p\u00e5 en tallrik kombinera gr\u00f6nsaker och frukter, som \u00e4r en skattkista av vitamin C, med animaliska produkter som inneh\u00e5ller mycket j\u00e4rn. Det \u00e4r bra att l\u00e4gga n\u00e5gra skivor tomat p\u00e5 korvsm\u00f6rg\u00e5sen och \u00e4ta kotletten med surk\u00e5lsallad.<\/p>\n<p>Absorptionen av j\u00e4rn hindras av fytinsyra i kli, havremj\u00f6l samt oxalsyra, som \u00e4r k\u00e4llor till sorrel och rabarber. I deras n\u00e4rvaro f\u00e4lls j\u00e4rnsalter ut som inte absorberas.<\/p>\n<p>De mest formidabla fienderna till j\u00e4rn \u00e4r te och kaffe, eftersom de inneh\u00e5ller tanniner &#8211; f\u00f6reningar som st\u00f6r absorptionen av mineralet fr\u00e5n mag-tarmkanalen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det b\u00e4ttre att begr\u00e4nsa dem i din dagliga kost. Deras effekt kan minskas genom att dricka dessa drycker inte under, men mellan m\u00e5ltiderna.<\/p>\n<h2>\u00c4r \u00f6verfl\u00f6digt j\u00e4rn skadligt<\/h2>\n<p>Vissa studier pekar p\u00e5 en koppling mellan h\u00f6ga niv\u00e5er av j\u00e4rn i kroppen och en \u00f6kad risk f\u00f6r hj\u00e4rtinfarkt och cancer. Som ett resultat av kombinationen av j\u00e4rnjoner med v\u00e4teperoxid bildas fria radikaler som \u00e4r ansvariga f\u00f6r utvecklingen av \u00e5derf\u00f6rkalkning och skadar cellernas membran och k\u00e4rnor &#8211; detta kan bidra till cancer. Bara n\u00e5gra tabletter med en h\u00f6g dos av mineralet kan orsaka allvarlig f\u00f6rgiftning hos ett litet barn.<\/p>\n<h2>Hur man fyller p\u00e5 m\u00e4ngden j\u00e4rn i kroppen<\/h2>\n<p>Detta kan g\u00f6ras genom att justera kosten och ta mediciner. Detta kr\u00e4ver:<\/p>\n<ul>\n<li>Balansera din kost. \u00d6ka ditt intag av livsmedel som \u00e4r rika p\u00e5 detta mikron\u00e4rings\u00e4mne.<\/li>\n<li>Ta j\u00e4rntillskott. Det \u00e4r tillr\u00e5dligt att g\u00f6ra detta f\u00f6rst efter godk\u00e4nd unders\u00f6kning och strikt p\u00e5 rekommendation av en l\u00e4kare. G\u00f6r inte sj\u00e4lvmedicinering, eftersom \u00f6verfl\u00f6digt j\u00e4rn i kroppen ocks\u00e5 \u00e4r h\u00e4lsofarligt.<\/li>\n<li>Vitaminbehandling. Det hj\u00e4lper till att f\u00f6rb\u00e4ttra absorptionen av j\u00e4rn i tunntarmen, samt f\u00f6rb\u00e4ttra ditt allm\u00e4nna tillst\u00e5nd och \u00f6ka immuniteten.<\/li>\n<li>Livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar. L\u00e4kare rekommenderar att du f\u00e5r m\u00e5ttlig fysisk aktivitet som f\u00f6rb\u00e4ttrar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen, absorptionen av sp\u00e5r\u00e4mnen och det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det \u00e4r b\u00e4ttre att till\u00e4mpa alla dessa rekommendationer samtidigt. Detta hj\u00e4lper dig att l\u00f6sa problemet snabbare och mer effektivt. Hur mycket j\u00e4rn du beh\u00f6ver konsumera med mat och l\u00e4kemedel per dag f\u00e5r du veta senare.<\/p>\n<h3>Hur behandlas j\u00e4rnbrist?<\/h3>\n<p>J\u00e4rnbrist \u00e4r n\u00e4ra relaterat till begreppet anemi (l\u00e5gt hemoglobin- och \/ eller antal r\u00f6da blodkroppar). Det b\u00f6r omedelbart noteras att allvarliga och allvarliga anemier endast behandlas under slutenv\u00e5rd (sjukhus), eftersom detta inte kan g\u00f6ras hemma. Normala hemoglobinv\u00e4rden f\u00f6r m\u00e4n \u00e4r 130-160 g \/ l, f\u00f6r kvinnor 120-140 g \/ l.<\/p>\n<p>V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen (WHO) identifierar f\u00f6ljande grader av anemi:<\/p>\n<ul>\n<li>l\u00e4tt (m\u00e4ngden hemoglobin \u00e4r 110-95 g \/ l);<\/li>\n<li>m\u00e5ttlig (94-80 g \/ l);<\/li>\n<li>uttalad (79-65g \/ l);<\/li>\n<li>tung (mindre \u00e4n 65 g \/ l).<\/li>\n<\/ul>\n<p>National Cancer Institute ger lite olika uppgifter:<\/p>\n<ul>\n<li>I-grad (hemoglobin hos kvinnor 120-100 g \/ l, hos m\u00e4n &#8211; 130-100 g \/ l);<\/li>\n<li>II-grad (99-80 g \/ 1);<\/li>\n<li>III-grad (79-65 g \/ 1);<\/li>\n<li>IV-grad (mindre \u00e4n 65 g \/ l).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Med mild till m\u00e5ttlig anemi m\u00e5ste du f\u00f6rst\u00e5 orsakerna till dess f\u00f6rekomst. F\u00f6r att g\u00f6ra detta m\u00e5ste du kontakta en hematolog eller terapeut.<\/p>\n<p>Om det enligt resultaten av alla unders\u00f6kningar exakt \u00e4r fastst\u00e4llt att orsaken till j\u00e4rnbrist \u00e4r dess otillr\u00e4ckliga intag med mat, s\u00e5 efter behandlingen av l\u00e4karen (som regel f\u00f6reskrivs j\u00e4rninneh\u00e5llande l\u00e4kemedel), \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att f\u00f6rhindra upprepad brist. F\u00f6r detta \u00e4r det viktigt att \u00e4ta mat rik p\u00e5 j\u00e4rn.<\/p>\n<p>De rikaste i j\u00e4rn \u00e4r lever, r\u00f6tt k\u00f6tt, fj\u00e4derf\u00e4, kanink\u00f6tt. I mindre utstr\u00e4ckning finns det i \u00e4gg, baljv\u00e4xter, pumpa och sesamfr\u00f6n och fullkorn. Gr\u00f6nsaker &#8211; timjan, persilja och f\u00e4ltsallad &#8211; inneh\u00e5ller ocks\u00e5 j\u00e4rn. Dessutom finns j\u00e4rn i sniglar, n\u00e5gra \u00e4tliga typer av ostron, skaldjur, hel havregryn (spannm\u00e5l erh\u00e5llen fr\u00e5n obearbetad havre), bovete, b\u00f6nor; i makrill och rosa lax. J\u00e4rnrika frukter: \u00e4pplen, p\u00e4ron, plommon, druvor, granat\u00e4pplen, aprikoser, persikor. Betor och valn\u00f6tter inneh\u00e5ller ocks\u00e5 j\u00e4rn.<\/p>\n<p>C-vitamin eller k\u00f6ttprotein som konsumeras med mat f\u00f6rb\u00e4ttrar j\u00e4rnabsorptionen. \u00c4gg, kalcium, koffein, te st\u00f6r absorptionen av j\u00e4rn.<\/p>\n<h3>Recept f\u00f6r traditionell medicin f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra blodsammans\u00e4ttningen<\/h3>\n<p><strong>F\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra blodets sammans\u00e4ttning \u00e4r<\/strong> det n\u00f6dv\u00e4ndigt att \u00e4ta mer zucchini, selleri, aprikoser, r\u00f6nnfrukter, nypon.<\/p>\n<p>Med anemi finns det alternativa behandlingsmetoder, f\u00f6rst och fr\u00e4mst, p\u00e5 morgonen p\u00e5 tom mage, m\u00e5ste du \u00e4ta 100 g riven mor\u00f6tter med gr\u00e4ddfil eller vegetabilisk olja.<\/p>\n<p><strong>Om du tappar styrka,<\/strong> ta 1 msk f\u00f6re m\u00e5ltiderna. en sked vitl\u00f6k kokt med honung.<\/p>\n<p>Det \u00e4r anv\u00e4ndbart att ta en <strong>infusion av kumminfr\u00f6n<\/strong>: 2 teskedar per glas kokande vatten (daglig dos).<\/p>\n<p><strong>Infusion av frukt klosterb\u00f6nor<\/strong> 2 teskedar frukt h\u00e4ll 2 koppar kokande vatten, 1 timme, tills\u00e4tt efter smak socker eller honung .. Drick 3-4 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p>Hj\u00e4lp till att f\u00f6rb\u00e4ttra <strong>oregano i<\/strong> blodet <strong>com-vennaya<\/strong>: 1 msk. h\u00e4ll en sked med hackade \u00f6rter med ett glas kokande vatten, insistera tills det \u00e4r svalt, sila. Drick ett glas om dagen i 3-4 doser.<\/p>\n<p>Insistera och drick vilda jordgubbar i st\u00e4llet f\u00f6r te med mj\u00f6lk och socker.<\/p>\n<p><strong>St\u00e4rkande blandning<\/strong>: <strong>blanda<\/strong> 150 g aloejuice med 250 g honung och 350 ml Cahors. Drick 1 msk. sked 3 g\u00e5nger dagligen f\u00f6re m\u00e5ltider.<\/p>\n<p>L\u00f6s upp gelatinpulver i 400 ml varmt kokt vatten, sl\u00e5 ett r\u00e5tt \u00e4gg, r\u00f6r om och drick i flera steg. Ta denna blandning tv\u00e5 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p>Blanda ett blad av n\u00e4ssla och bj\u00f6rk lika, 2 msk. h\u00e4ll skedar av blandningen med 300 ml kokande vatten, l\u00e5t st\u00e5 i 3 timmar, sila. Drick 3-4 g\u00e5nger om dagen. Behandlingsf\u00f6rloppet \u00e4r 3-4 veckor.<\/p>\n<p>H\u00e4ll en persilirot med en stam med ett glas vatten, koka i 5 minuter, l\u00e5t st\u00e5 i 1,5-2 timmar. Ta inom 1 m\u00e5nad, glas &#8211; daglig dos.<\/p>\n<p><strong>Avkok av maskrosr\u00f6tter eller l\u00f6v<\/strong>: h\u00e4ll 100 f\u00e4rghuvuden med 1 liter vatten, koka i 20 minuter, tills\u00e4tt 100 g honung i buljongen, ta 1 msk. sked 3 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p>Med anemi fungerar ett avkok av havregryn, korn, bakade \u00e4pplen, f\u00e4rska \u00e4pplen, bl\u00e5b\u00e4r, groddkorn, t\u00e5ng, pinjen\u00f6tter.<\/p>\n<p>Daglig konsumtion av 1 tesked riven pepparrot med socker eller honung f\u00f6rb\u00e4ttrar det allm\u00e4nna tillst\u00e5ndet.<\/p>\n<p><strong>Med anemi \u00e4r<\/strong> det bra att \u00e4ta riven r\u00e4disa 5-6 g\u00e5nger om dagen med vatten. Samtidigt, ta 20 senapsgryn dagligen, en g\u00e5ng om dagen. Behandlingsf\u00f6rloppet \u00e4r 1 m\u00e5nad.<\/p>\n<p><strong>Med j\u00e4rnbristanemi \u00e4r<\/strong> det bra att ta frukter av v\u00e4xter som inneh\u00e5ller en stor m\u00e4ngd l\u00f6st j\u00e4rn: krusb\u00e4r, persikor, granat\u00e4pplen, fikon.<\/p>\n<p>Samling: n\u00e4sslorblad, bovetef\u00e4rg, likv\u00e4l fireweed; 3 msk. Brygg skedar av blandningen med 2 koppar kokande vatten, l\u00e5t st\u00e5 i 2-3 timmar, dr\u00e4nera. Drick 100 g 4 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p><strong>Buljong havre i vatten<\/strong>: h\u00e4ll ett glas havre med 3 glas vatten, koka i 20 minuter. Drick ett glas 2 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p><strong>Infusion av \u00f6rter f\u00f6r honung <em><\/em><\/strong> nitsa <em><\/em>: 2 msk. Skedar med \u00f6rter h\u00e4ll ett glas kokande vatten, l\u00e5t st\u00e5 i en timme, t\u00f6m. Drick 2 msk. skedar 3 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p><strong>Infusion av bovete<\/strong> &#8211; <strong>Shebna<\/strong>: <strong>bovetens<\/strong> f\u00e4rg p\u00e5 basis av ett glas \u00f6rt i 1 liter kokande vatten, tills\u00e4tt 40 minuter, drick som te med leukemi, leukemi, anemi.<\/p>\n<p><strong>Infusion av kl\u00f6ver<\/strong>: 3 timmar, sked \u00e4ngkl\u00f6ver, h\u00e4ll ett glas kokande vatten, l\u00e5t st\u00e5 i en timme, t\u00f6m. Drick 4 glas 4 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p>Drick <strong>bj\u00f6rnb\u00e4rsbuljong<\/strong> som te. Vitaminte \u00e4r ocks\u00e5 anv\u00e4ndbart: frukt av bergaska och nypon i 25 g. Drick det i ett glas 3 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p><strong>Kall infusion av trebladsklocka<\/strong>: h\u00e4ll 2 teskedar \u00f6rter med 2 koppar kallkokt vatten, l\u00e5t st\u00e5 i 8 timmar. Denna dagliga dos dricks i flera doser.<\/p>\n<p><strong>Ett avkok av gr\u00f6na valn\u00f6tter<\/strong>: ett avkok av unga l\u00f6v eller omogna frukter (20 g per 300 ml vatten) kokar i 15 minuter. Drick som te, 100 ml 3 g\u00e5nger om dagen.<\/p>\n<p><strong>Tinktur av gr\u00f6na frukter valn\u00f6t<\/strong> <strong>k\u00e4rnor<\/strong>: 30 g hackad omogen fruktsocker och 1 liter vodka och att driva solen 14 dagar. Drick 25 droppar 3 g\u00e5nger om dagen med vatten.<\/p>\n<p>S\u00e5dana formuleringar \u00e4r ocks\u00e5 anv\u00e4ndbara. Hacka 400 g vitl\u00f6k, pressa saften fr\u00e5n 24 citroner. H\u00e4ll allt i en burk med bred hals och l\u00e4gg den p\u00e5 en varm, m\u00f6rk plats i 24 dagar. Skaka dagligen. Ta en g\u00e5ng om dagen f\u00f6re s\u00e4ngg\u00e5endet en tesked av denna blandning i ett glas kokt vatten. F\u00f6rb\u00e4ttring av det allm\u00e4nna tillst\u00e5ndet sker redan p\u00e5 10-12 dagar.<\/p>\n<p>I 400 g osaltat fl\u00e4skfett, l\u00e4gg 6 stora, finhackade \u00e4pplen (gr\u00f6na). Blanda v\u00e4l och s\u00e4tt p\u00e5 l\u00e5g v\u00e4rme. Medan svinen v\u00e4rms upp m\u00e5ste du mala 12 \u00e4ggulor med ett glas socker och sedan riva en chokladkaka (400 g) och blanda med de krossade \u00e4ggulorna. F\u00f6r det sm\u00e4lta fettet med \u00e4pplen genom en sil och tills\u00e4tt en blandning av \u00e4ggulor med choklad och socker d\u00e4r, blanda allt v\u00e4l, svalt. Sprid den resulterande blandningen p\u00e5 br\u00f6d 3-4 g\u00e5nger och tv\u00e4tta med varm mj\u00f6lk.<\/p>\n<p><strong>Balsam<\/strong>: gran- eller talln\u00e5lar, hallonr\u00f6tter. H\u00e4ll 1 kg n\u00e5lar, 0,5 kg hallonr\u00f6tter till toppen i en kastrull med varmt kokt vatten, koka upp och l\u00e5t sjuda i ett vattenbad i 8 timmar, linda sedan och l\u00e4gg det p\u00e5 en varm plats, l\u00e5t st\u00e5 \u00f6ver natten, t\u00f6m. Drick varmt, 1 msk. sked 3 g\u00e5nger dagligen f\u00f6re m\u00e5ltider, f\u00f6rvara i kylsk\u00e5p. Denna balsam har stor kraft i olika blodsjukdomar, inklusive maligna.<\/p>\n<p>H\u00e4ll malurt som samlats i maj med vodka (50 g f\u00f6r 0,5 flaskor vodka), insister i 3 veckor, ta 25 droppar 1 g\u00e5ng om dagen med vatten p\u00e5 morgonen p\u00e5 fastande mage.<\/p>\n<p>Med anemi har detta recept visat sig vara bra: 100 g r\u00e4disjuice, 100 g sockerbetor, 100 g morotsjuice, 100 ml honung, 100 ml alkohol.<\/p>\n<p>Blanda allt, insistera p\u00e5 en varm, m\u00f6rk plats i 10 dagar. F\u00f6rvaras i kylsk\u00e5p. Drick 1 msk. sked 2 g\u00e5nger om dagen 30 minuter f\u00f6re m\u00e5ltiderna.<\/p>\n<h2>Slutsats<\/h2>\n<p>J\u00e4rnbristanemi \u00e4r den vanligaste formen av anemi.<\/p>\n<p>J\u00e4rnbrist kan eller inte kan manifestera sig i uppenbara symtom. Detta best\u00e4ms till stor del av graden av brist.<\/p>\n<p>Vanliga symtom p\u00e5 j\u00e4rnbrist inkluderar tr\u00f6tthet, blek hud, hj\u00e4rtklappning, huvudv\u00e4rk och yrsel, andf\u00e5ddhet, torr och skadad hud, sm\u00e4rtsam och svullen tunga och mun och exfolierande missformade naglar.<\/p>\n<p>Om du tror att du har j\u00e4rnbrist, st\u00e4ll inte diagnosen sj\u00e4lv, kontakta din l\u00e4kare.<\/p>\n<p>Oftast kan j\u00e4rnbrist l\u00e4tt korrigeras genom att justera kosten genom att \u00e4ta mer mat som inneh\u00e5ller j\u00e4rn.<\/p>\n<p>K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: <a href=\"https:\/\/onedieta.ru\/health\/deficit-zheleza-prichiny-simptomy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/OneDieta.ru\/health\/deficit-zheleza-prichiny-simptomy.html<\/a> <a href=\"https:\/\/kreativlife.ru\/nedostatok-zheleza-v-organizme-kak-proyavlyaetsya-i-chem-opasno-takoe-sostoyanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kreativlife.ru\/nedostatok-zheleza-v-organizme-kak-proyavlyaetsya-i- kem -opasno-takoe-sostoyanie \/<\/a> <a href=\"https:\/\/welady.ru\/skrytyj-defitsit-zheleza\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/welady.ru\/skrytyj-defitsit-zheleza<\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitajournal.ru\/nutrition\/vitamins\/deficit-zheleza-symptomy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.vitajournal.ru\/nutrition\/vitamins\/deficit-zheleza-symptomy\/<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/post\/diseases-and-conditions\/2016\/7\/27\/6595\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FB.ru\/post \/ sjukdomar-och-tillst\u00e5nd \/ 2016\/7\/27\/6595<\/a> <a href=\"https:\/\/promusculus.ru\/simptomy-deficita-jeleza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/promusculus.ru\/simptomy-deficita-jeleza\/<\/a> <a href=\"https:\/\/healthperfect.ru\/nehvatka-zheleza-v-organizme-simptomy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/healthperfect.ru\/nehvatka-zheleza-v-organizme-simptomy.html<\/a> <a href=\"https:\/\/azbyka.ru\/zdorovie\/deficit-zheleza-chem-opasen-i-kak-lechit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/ azbyka.ru\/zdorovie\/deficit-zheleza-chem-opasen-i-kak-lechit<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Inspelningsk\u00e4lla:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e4rnbrist hotar med allvarliga konsekvenser f\u00f6r kroppen. \u00c4ven i materialet: symtom, vilka livsmedel som inneh\u00e5ller j\u00e4rn, behovet per dag etc.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":391610,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[325,335,170,181],"tags":[],"class_list":["post-319878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-for-kvinnor","category-for-man","category-forskning","category-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/391610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}