{"id":319867,"date":"2021-07-15T16:34:00","date_gmt":"2021-07-15T13:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=319867"},"modified":"2021-07-14T04:31:50","modified_gmt":"2021-07-14T01:31:50","slug":"avitaminos-orsaker-symtom-behandling-och-foerebyggande-av-vitaminbrist-vad-aer-vitaminbrist-och-hur-man-hanterar-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/avitaminos-orsaker-symtom-behandling-och-foerebyggande-av-vitaminbrist-vad-aer-vitaminbrist-och-hur-man-hanterar-det\/","title":{"rendered":"Avitaminos &#8211; orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?"},"content":{"rendered":"<h2>Tecken p\u00e5 vitaminbrist hos barn och vuxna<\/h2>\n<p>Katalysatorer som orsakar vitaminbrist av vitamin A, B, C och andra \u00e4r uppdelade i yttre (mat, milj\u00f6, etc.) och inre (p\u00e5 grund av dysfunktion i inre organ).<\/p>\n<p>Bland livsmedelsf\u00f6ruts\u00e4ttningarna s\u00e4rskiljs f\u00f6ljande sk\u00e4l f\u00f6r utvecklingen av vitaminbrist:<\/p>\n<ul>\n<li>Obalanserad kost.<\/li>\n<li>Tidig eller ol\u00e4mplig introduktion av kompletterande livsmedel till sp\u00e4dbarn.<\/li>\n<li>Fasta, strikta dieter.<\/li>\n<li>\u00c4ter produkter av d\u00e5lig kvalitet.<\/li>\n<li>Ol\u00e4mplig v\u00e4rmebehandling och felaktig f\u00f6rvaring av mat.<\/li>\n<li>Anv\u00e4ndningen av l\u00e4kemedel som blockerar den normala absorptionen av vitaminer i kroppen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00f6rutom de n\u00e4ringsm\u00e4ssiga orsakerna till uppkomsten av stark vitaminbrist, finns det externa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r dess utveckling som:<\/p>\n<ul>\n<li>Extrema levnadsf\u00f6rh\u00e5llanden (l\u00e5ng vistelse p\u00e5 kalla \/ heta breddgrader, h\u00f6gt uppe i bergen).<\/li>\n<li>Starka eller l\u00e5ngvariga stressiga f\u00f6rh\u00e5llanden.<\/li>\n<li>Alkoholmissbruk, nikotin och drogberoende.<\/li>\n<li>Att bo i ogynnsamma milj\u00f6f\u00f6rh\u00e5llanden.<\/li>\n<li>\u00d6verdriven fysisk aktivitet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det \u00e4r ocks\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndigt att n\u00e4mna de interna f\u00f6ruts\u00e4ttningarna p\u00e5 grund av sjukdomar och st\u00f6rningar i de inre organen. Dessa inkluderar:<\/p>\n<ul>\n<li>Avvikelser i matsm\u00e4ltningskanalens funktion.<\/li>\n<li>Otillr\u00e4cklig utvecklingsniv\u00e5 i mag-tarmkanalen (hos barn).<\/li>\n<li>Dysfunktioner i det endokrina systemet.<\/li>\n<li>Svagt kroppsf\u00f6rsvar.<\/li>\n<li>St\u00f6rningar i absorptionen av vitaminer. De manifesterar sig i strid med transport och enzymatiska funktioner, permeabilitet av cellv\u00e4ggar, liksom i avvikelser i processen att metabolisera vitaminer.<\/li>\n<li>F\u00f6rekomsten av parasiter i kroppen.<\/li>\n<li>Dysbakterier.<\/li>\n<li>Sjukdomar i levern och njurarna.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Avitaminos: symtom<\/h2>\n<p>Beroende p\u00e5 vilken typ av vitamin kroppen saknar kan tecknen p\u00e5 vitaminbrist variera kraftigt. Nedan \u00e4r en lista \u00f6ver symtom som uppst\u00e5r vid brist p\u00e5 vitamin A, B, C, D, E, PP, K.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e209880.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e209880.jpg\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Avitaminos p\u00e5 huden manifesterar sig i form av tillst\u00e5nd som: torrhet, kl\u00e5da, br\u00e4nnande, hyperpigmentering, \u00f6kat hudm\u00f6nster, minskad elasticitet, uppkomsten av spindelvener, utslag i form av akne och akne, bildandet av sm\u00e5 gr\u00e5tande erosioner, torra skalor och mikrosprickor, utseendet streckm\u00e4rken och rynkor. I vissa fall kan det \u00f6vre lagret i huden avta sig.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Fr\u00e5n matsm\u00e4ltningssystemets sida minskar aptiten, diarr\u00e9 eller f\u00f6rstoppning, viktminskning, kr\u00e4kningar.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Fr\u00e5n sidan av munh\u00e5lan kan tandk\u00f6ttets bl\u00f6dning, tandemaljens gallring, \u00f6kad k\u00e4nslighet hos t\u00e4nderna i f\u00f6rh\u00e5llande till heta, kalla, s\u00f6ta, sura, l\u00e5ngsammare tillv\u00e4xt av t\u00e4nder hos barn och f\u00f6rlust av t\u00e4nder hos vuxna. dyka upp.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>P\u00e5 h\u00e5rets och naglarnas sida observeras br\u00e4cklighet, delaminering, gulning och deformation av nagelplattorna, h\u00e5ravfall.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Fr\u00e5n muskelsidan kan kramper diagnostiseras.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Fr\u00e5n cirkulationssystemet: bl\u00e5m\u00e4rken, bl\u00f6dande tandk\u00f6tt, bl\u00f6dning i blodk\u00e4rlen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Fr\u00e5n sidan av synorganen: &#8221;nattblindhet&#8221;, minskad synsk\u00e4rpa, k\u00e4nsla av sand under \u00f6gonlocken.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Fr\u00e5n muskuloskeletala systemet: sk\u00f6rhet i ben, sm\u00e4rta i leder och ben, st\u00f6rningar i utvecklingen av muskuloskeletala systemet hos barn.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Kroppens allm\u00e4nna tillst\u00e5nd: kroniskt tr\u00f6tthetssyndrom, svaghet, s\u00f6mnighet, irritabilitet, apati, depression, yrsel, s\u00f6mnst\u00f6rningar, huvudv\u00e4rk, hum\u00f6rsv\u00e4ngningar.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alternativen f\u00f6r hur vitaminbrist manifesterar sig kan variera. F\u00f6r att fastst\u00e4lla en korrekt diagnos m\u00e5ste du d\u00e4rf\u00f6r konsultera en l\u00e4kare.<\/p>\n<h2>Avitaminos hos barn<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e3519c2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e3519c2.jpg\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<p>Barn lider oftare av brist eller brist p\u00e5 vitaminer \u00e4n vuxna. Detta beror p\u00e5 deras \u00f6mt\u00e5liga immunsystem och otillr\u00e4cklig niv\u00e5 av utveckling av mag-tarmkanalen.<\/p>\n<p>Tillst\u00e5ndet med vitaminbrist kan leda till ett antal allvarliga sjukdomar, s\u00e5som rakitis och iktyos. D\u00e4rf\u00f6r, n\u00e4r de f\u00f6rsta tecknen p\u00e5 vitaminbrist upptr\u00e4der (med vitaminbrist i h\u00e5r, vitaminbrist p\u00e5 fingrar, l\u00e4ppar eller ben), ta barnet snarast till en barnl\u00e4kare f\u00f6r konsultation.<\/p>\n<h2>Avitaminos hos kvinnor under graviditeten<\/h2>\n<p>Under graviditeten faller en ytterligare belastning p\u00e5 moderns kropp. F\u00f6r att g\u00f6ra det l\u00e4ttare att uth\u00e4rda graviditet, samt f\u00f6rse barnet med n\u00f6dv\u00e4ndiga vitaminer, b\u00f6r den blivande mamman noggrant \u00f6vervaka sin diet. Endast en l\u00e4kare kan korrigera det och komplettera det med n\u00f6dv\u00e4ndiga vitaminer. Det \u00e4r f\u00f6rbjudet att g\u00f6ra detta p\u00e5 egen hand, eftersom vissa vitaminer inte kan tas under en viss graviditetstrimester.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/59b7e3e6d07e605695c12af033fa799e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/59b7e3e6d07e605695c12af033fa799e-1.png\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Typer av vitaminbrist i kroppen<\/h2>\n<p>De vanligaste typerna av sjukdomen:<\/p>\n<ul>\n<li>Brist p\u00e5 vitamin A. De viktigaste indikatorerna p\u00e5 bristen p\u00e5 detta vitamin \u00e4r synskadad, anemi och symtom p\u00e5 vitaminbrist p\u00e5 huden (torrhet och flingning). F\u00f6r behandling \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att justera kosten: inkludering i kosten av fiskolja, fett gr\u00e4ddfil, vegetabiliska oljor, mor\u00f6tter, havtorn, spenat.<\/li>\n<li>Vitamin D-vitaminbrist. Detta vitamin genereras genom exponering f\u00f6r solljus. Dess brist i kroppen manifesterar sig genom \u00f6kad svettning, f\u00f6rstoppning, muskuloskeletala systemets patologi, irritabilitet, problem med normal s\u00f6mn. Mat f\u00f6r vitamin D-brist b\u00f6r berikas med k\u00f6tt, fisk, fiskolja, lever, kyckling\u00e4gg.<\/li>\n<li>Brist p\u00e5 vitamin E. Det k\u00e4nnetecknas av nervst\u00f6rningar, k\u00e4rlbr\u00e4cklighet, nedsatt reproduktionsfunktion och torr hud. Kosten b\u00f6r inneh\u00e5lla vegetabiliska oljor, n\u00f6tter, fr\u00f6n, k\u00f6tt, \u00e4gg, mj\u00f6lk.<\/li>\n<li>Brist eller brist p\u00e5 vitamin C. Det manifesterar sig i form av bl\u00f6dande tandk\u00f6tt, svullnad i nedre extremiteterna, anemi, vit bel\u00e4ggning p\u00e5 tungan, svaghet, yrsel. Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att anv\u00e4nda nypon eller avkok av dem, citrusfrukter, sorrel, paprika, bergaska.<\/li>\n<li>Brist p\u00e5 vitamin K. Dess symptom \u00e4r bl\u00f6dning och bl\u00f6dning. N\u00f6tk\u00f6ttlever, spenat, brysselk\u00e5l b\u00f6r inf\u00f6ras i kosten.<\/li>\n<li>Avitaminos av vitaminer i grupp B. Brist p\u00e5 ett av vitaminerna i denna familj &#8211; B1, B6, B12, B9 &#8211; leder till huvudv\u00e4rk, minnesst\u00f6rningar, anfall, s\u00f6mnl\u00f6shet, stomatit, nedsatt koordination, depression, takykardi, patologi i det hematopoietiska systemet. Tyngdpunkten i kosten b\u00f6r ligga p\u00e5 \u00e4gg, lever, baljv\u00e4xter, bananer, ost, f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, br\u00f6d.<\/li>\n<li>Brist p\u00e5 vitamin P. Huvudsymptomet \u00e4r bl\u00f6dningar i huden och slemhinnorna. Nyponb\u00e4r, gr\u00f6nt te, citrusfrukter b\u00f6r l\u00e4ggas till kosten.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Video: orsaker till vitaminbrist<\/h2>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wefjdxVJMOA\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Vitamin- och vinterbrist<\/h2>\n<p>Tidigt p\u00e5 v\u00e5ren upplever vissa tr\u00f6tthet, torr hud och h\u00e5ravfall. M\u00e5nga felaktigt kallar detta tillst\u00e5nd vitaminbrist. P\u00e5 v\u00e5ren pratar vi vanligtvis om hypovitaminos &#8211; inte en fullst\u00e4ndig fr\u00e5nvaro av ett vitamin, utan bara om dess brist. Detsamma kan s\u00e4gas f\u00f6r vinterm\u00e5naderna.<\/p>\n<h2>Konsekvenserna av vitaminbrist<\/h2>\n<p><strong>Avitaminos A (retinol).<\/strong> Det kan leda till f\u00f6rs\u00e4mring av barnets utveckling och tillv\u00e4xt, samt orsaka synproblem, kycklingblindhet.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis B1 (tiamin).<\/strong> Tiaminbrist kan utl\u00f6sa utveckling av en sjukdom som &#8221;Beriberi&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Vitaminbrist B2 (riboflavin).<\/strong> Riboflavinbrist kan provocera utvecklingen av sjukdomar som gr\u00e5 starr, konjunktivit, tillv\u00e4xth\u00e4mning hos barn, mental retardation.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis B3 (PP, niacin).<\/strong> Niacinbrist kan utl\u00f6sa utvecklingen av en sjukdom som pellagra.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis B5 (pantotensyra).<\/strong> Det \u00e4r en vanlig orsak till tidigt missfall hos barn.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis B9 (folsyra).<\/strong> Det manifesterar sig i form av nedsatt reproduktionsfunktion hos m\u00e4n, liksom anemi (anemi).<\/p>\n<p><strong>Vitaminbrist B12 (kobalamin).<\/strong> Bidrar till mentala avvikelser &#8211; d\u00e5ligt minne, distraktion, demens.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis C (askorbinsyra).<\/strong> Brist p\u00e5 askorbinsyra under l\u00e5ng tid kan leda till utveckling av en sjukdom som sk\u00f6rbjugg.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis D (kalciferol).<\/strong> Brist p\u00e5 kalciferol under l\u00e5ng tid kan leda till utveckling av en sjukdom som rakitis.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis E (tokoferol).<\/strong> Brist p\u00e5 tokoferol kan leda till muskelv\u00e4vnadsdystrofi, anemi, anemi.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis F (linolsyra, linolensyra och arakidonsyror).<\/strong> Hos barn under 1 \u00e5r uttrycks det i eftersl\u00e4pning i tillv\u00e4xt och utveckling. Tendensen till hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar \u00f6kar &#8211; \u00e5derf\u00f6rkalkning, hj\u00e4rtinfarkt, stroke.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosis K.<\/strong> Det manifesterar sig i form av sv\u00e5r bl\u00f6dning fr\u00e5n n\u00e4san, tandk\u00f6ttet, subkutant, i matsm\u00e4ltningsorganet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e56114e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e56114e.jpg\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Hur man v\u00e4ljer vitaminer<\/h2>\n<p>Valet av vitaminer f\u00f6r vitaminbrist v\u00e4ljs av en nutritionist, beroende p\u00e5 de kliniska manifestationerna av vitaminbrist.<\/p>\n<p>I detta skede, ju mindre en person kommer att visa sj\u00e4lvaktivitet, desto mer positiv blir prognosen.<\/p>\n<p>Bland moderna vitaminkomplex produceras vitaminer i form av tabletter, dragees, pastiller, kapslar, pulver och flytande form.<\/p>\n<p>L\u00e4kare rekommenderar att man tar vitaminer i form av kapslar, f\u00f6r de \u00e4r gjorda p\u00e5 ett s\u00e5dant s\u00e4tt att n\u00e4r de r\u00f6r sig i matsm\u00e4ltningsorganen i varje steg absorberas vitaminer gradvis av kroppen och ger hela v\u00e4gen den n\u00f6dv\u00e4ndiga dosen n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/p>\n<h2>Hur man tar vitaminer korrekt<\/h2>\n<p>Den mest l\u00e4mpliga tiden att ta vitaminer \u00e4r p\u00e5 morgonen n\u00e4r kroppen anpassar sig till dagaktivitet.<\/p>\n<p>De flesta vitaminer absorberas endast med mat. Men du beh\u00f6ver inte tv\u00e4tta vitaminer med mj\u00f6lk, l\u00e4sk och kaffe &#8211; dessa drycker kan st\u00f6ra deras normala absorption.<\/p>\n<p>Vitaminer i kapselform b\u00f6r tas hela utan att tugga.<\/p>\n<p>Vitaminer \u00e4r viktiga f\u00f6r normal metabolism, cellf\u00f6rnyelse och bara f\u00f6r god h\u00e4lsa. Och vi beh\u00f6ver dem inte bara i slutet av vintern utan ocks\u00e5 under sv\u00e5r stress, med \u00f6kad fysisk anstr\u00e4ngning, klimatf\u00f6r\u00e4ndringar eller vanligt f\u00f6da. M\u00e4nniskor med str\u00e4nga dieter och r\u00f6kare \u00e4r i riskzonen och m\u00e5ste dricka vitaminer \u00e5ret runt. Under den st\u00f6rsta sannolikheten f\u00f6r beriberi b\u00f6rjar vissa ta h\u00f6ga doser vitaminer, multivitaminer och vitamininneh\u00e5llande preparat som s\u00e4ljs p\u00e5 apotek. Men \u00f6verdriven anv\u00e4ndning av dem kan orsaka allvarlig skada p\u00e5 kroppen och orsaka brott mot deras absorption i tarmarna, vilket ytterligare f\u00f6rv\u00e4rrar problemet.<\/p>\n<p>Man b\u00f6r komma ih\u00e5g att g\u00e5vor fr\u00e5n \u00e5krar och tr\u00e4dg\u00e5rdar inneh\u00e5ller hela vitaminkomplex, men under l\u00e5ngvarig f\u00f6rvaring minskar m\u00e4ngden avsev\u00e4rt och v\u00e4rmebehandling kan f\u00f6rst\u00f6ra den helt. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det tillr\u00e5dligt att \u00e4ta gr\u00f6nsaker och frukter r\u00e5a (till exempel i form av sallader). Om de uts\u00e4tts f\u00f6r v\u00e4rmebehandling, i en mikrov\u00e5gsugn eller \u00e5nga, till exempel i en dubbelpanna. Samma tillagningsmetod \u00e4r bra f\u00f6r k\u00f6tt och fisk.<\/p>\n<h2>Viktiga vitaminer f\u00f6r m\u00e4nniskokroppen<\/h2>\n<p>N\u00e4r vi tittar p\u00e5 v\u00e5r bild i spegeln tidigt p\u00e5 v\u00e5ren f\u00f6rst\u00e5r vi att silkeslen h\u00e5r, fr\u00e4sch hud och \u00f6gonglans kommer att hj\u00e4lpa oss att bara \u00e5terv\u00e4nda en behandling med vitaminbehandling.<\/p>\n<p><strong>Viktiga vitaminer:<\/strong><\/p>\n<p><strong>H\u00e5r<\/strong> &#8211; A, B2, B6, F, H.<\/p>\n<p><strong>\u00d6gon<\/strong> &#8211; A och B.<br \/>\n<strong>T\u00e4nder<\/strong> &#8211; E och D.<br \/>\n<strong>Naglar<\/strong> &#8211; A, D och C. Vitaminerna A, B, B12, E och F har en gynnsam effekt<br \/>\n<strong>p\u00e5 huden och hela kroppen<\/strong> som helhet.<\/p>\n<p>Forskare har bevisat att de vitaminer som vi f\u00e5r fr\u00e5n naturliga produkter absorberas b\u00e4st, medan tabletter ofta uts\u00f6ndras utan att ha tid att sm\u00e4lta v\u00e4l och leverera n\u00f6dv\u00e4ndiga \u00e4mnen till kroppen.<\/p>\n<h2>F\u00f6rsta tecknen<\/h2>\n<p>Avitaminosis har inte universella symtom, eftersom dess manifestationer direkt beror p\u00e5 vilken typ av vitamin som saknas i kroppen. Du kan misst\u00e4nka n\u00e4rvaron av en s\u00e5dan patologisk avvikelse genom n\u00e4rvaron av en person:<\/p>\n<ul>\n<li>generell svaghet;<\/li>\n<li>snabb tr\u00f6tthet;<\/li>\n<li>nedsatt syn (med en skarp brist p\u00e5 retinol);<\/li>\n<li>ben\u00e4genhet till frakturer, dislokationer, subluxationer (med brist p\u00e5 kalciferol);<\/li>\n<li>st\u00f6rningar i mag-tarmkanalen;<\/li>\n<li>skalning av huden;<\/li>\n<li>s\u00f6mnst\u00f6rningar<\/li>\n<li>hum\u00f6rsv\u00e4ngningar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sj\u00e4lvklart finns denna symtomatologi ocks\u00e5 i m\u00e5nga andra sjukdomar, s\u00e5 du ska inte g\u00f6ra en diagnos sj\u00e4lv, men du b\u00f6r omedelbart s\u00f6ka hj\u00e4lp fr\u00e5n en l\u00e4kare.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e684ab0.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e684ab0.jpg\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Klassificering och symtom p\u00e5 vitaminbrist<\/h2>\n<p>Symtom och behandling av vitaminbrist beror p\u00e5 vilket element som saknas i m\u00e4nniskokroppen. Det \u00e4r anm\u00e4rkningsv\u00e4rt att kvinnor som \u00e4r p\u00e5 strikta dieter oftast diagnostiseras med brist p\u00e5 flera n\u00e4rings\u00e4mnen samtidigt.<\/p>\n<h3>Vitamin A-vitaminbrist<\/h3>\n<p>Retinol spelar en viktig roll i den visuella apparatens och hudens funktion, d\u00e4rf\u00f6r, med brist p\u00e5 det, b\u00f6rjar en person lida av:<\/p>\n<ul>\n<li>f\u00f6rs\u00e4mring av skymningssynen<\/li>\n<li>torrhet i \u00f6gonslimhinnan;<\/li>\n<li>epidermis torrhet;<\/li>\n<li>bildandet av abscesser eller inflammation i huden;<\/li>\n<li>avskalning av hudens epidermala lager.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Med brist p\u00e5 retinol i barnets kropp kan allvarliga problem med barnets allm\u00e4nna utveckling b\u00f6rja. S\u00e5 detta g\u00e4ller inte bara kroppens fysiska utveckling och tillv\u00e4xt utan ocks\u00e5 bildandet och funktionen av dess nervsystem. Parallellt med detta finns det en signifikant undertryckning av immunsystemets aktivitet, vilket kan resultera i h\u00f6g incidens.<\/p>\n<h3>Grupp B-vitaminbrist<\/h3>\n<p>B-vitaminer \u00e4r ansvariga f\u00f6r aktiviteten hos m\u00e5nga organ och system, s\u00e5 det \u00e4r b\u00e4ttre att inte till\u00e5ta en minskning av deras niv\u00e5 i kroppen. Om vitaminbrist av denna typ redan har utvecklats kommer f\u00f6rst och fr\u00e4mst nervsystemet och matsm\u00e4ltningssystemet att drabbas av detta.<\/p>\n<p>S\u00e5 i denna situation kommer en person att drabbas av s\u00f6mnl\u00f6shet, hum\u00f6rsv\u00e4ngningar och en allm\u00e4n nedg\u00e5ng i styrka. Skakningar i extremiteterna, minnesf\u00f6rlust och koncentrationsproblem kan uppst\u00e5.<\/p>\n<p>Magtarmkanalen manifesteras av matsm\u00e4ltningsst\u00f6rningar &#8211; f\u00f6rstoppning, diarr\u00e9, minskad eller fullst\u00e4ndig aptitl\u00f6shet. Slemhinnorna blir inflammerade och &#8221;anfall&#8221; bildas runt munnen.<\/p>\n<h3>Avitaminos typ C<\/h3>\n<p>Brist p\u00e5 C-vitamin i kroppen \u00e5tf\u00f6ljs av en rad olika st\u00f6rningar:<\/p>\n<ul>\n<li>minskad prestanda;<\/li>\n<li>\u00f6kad tr\u00f6tthet;<\/li>\n<li>konstant s\u00f6mnighet<\/li>\n<li>\u00f6kad ben\u00e4genhet f\u00f6r infektionssjukdomar;<\/li>\n<li>en minskning av hudens elasticitet;<\/li>\n<li>bildandet av bl\u00e5m\u00e4rken och bl\u00e5m\u00e4rken \u00e4ven efter mindre slag;<\/li>\n<li>minskad synsk\u00e4rpa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Med sv\u00e5r C-vitaminbrist utvecklas sk\u00f6rbjugg, \u00e5tf\u00f6ljd av bl\u00f6dande tandk\u00f6tt och tandf\u00f6rlust.<\/p>\n<h3>Avitaminos typ D<\/h3>\n<p>Brist p\u00e5 kalciferol i kroppen p\u00e5verkar oftast ODA-arbetet negativt. Hos barn \u00e5tf\u00f6ljs en patologisk avvikelse av:<\/p>\n<ul>\n<li>utveckling av rickets;<\/li>\n<li>\u00f6kad tr\u00f6tthet;<\/li>\n<li>hyperhidros;<\/li>\n<li>kr\u00e4nkning av processen f\u00f6r bildande av t\u00e4nder och skelett.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hos en vuxen manifesteras vitaminbrist fr\u00e4mst av sk\u00f6rhet i ben, sm\u00e4rta i muskler och leder och tandf\u00f6rfall. Dessutom \u00e4r en s\u00e5dan avvikelse fylld med utvecklingen av arteriell hypertoni, diabetes mellitus eller till och med cancer.<\/p>\n<h3>Brist p\u00e5 tokoferol<\/h3>\n<p>Med brist p\u00e5 vitamin E st\u00f6rs reproduktionssystemets aktivitet. Parallellt sker utvecklingen av fettlever hepatos.<\/p>\n<h2>Orsaker till brist p\u00e5 mineraler och vitaminer<\/h2>\n<p>Orsakerna till vitaminbrist, avvikelser i \u00e4mnesoms\u00e4ttningen kan vara olika. Traditionellt \u00e4r riskfaktorer uppdelade mellan externa och interna.<\/p>\n<p>De fr\u00e4msta orsakerna till uppkomsten av en brist p\u00e5 vitaminer fr\u00e5n kategorin extern \u00e4r f\u00f6ljande:<\/p>\n<ul>\n<li>kr\u00e4nkning av n\u00e4ringsbalansen (monoton diet);<\/li>\n<li>felaktigt utfodringssystem f\u00f6r barn &#8211; tidig kompletterande utfodring eller anv\u00e4ndning av oacceptabla produkter;<\/li>\n<li>efterlevnad av strikta dieter, monodieter, fasta;<\/li>\n<li>underm\u00e5liga produkter;<\/li>\n<li>lagring och v\u00e4rmebehandling av livsmedel som leder till f\u00f6rst\u00f6relse av vitaminer;<\/li>\n<li>ta mediciner som st\u00f6r absorptionen av vitaminer;<\/li>\n<li>r\u00f6kning, \u00f6verdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, drogberoende;<\/li>\n<li>l\u00e5ngvarig vistelse i Fj\u00e4rran Norden, tropisk v\u00e4rme eller i h\u00f6glandet;<\/li>\n<li>oproportionerlig fysisk aktivitet p\u00e5 kroppen;<\/li>\n<li>l\u00e5ngvarig stress, konstant depression<\/li>\n<li>d\u00e5lig ekologi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Interna f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r brist p\u00e5 syntes \/ assimilering av ett vitamin eller element kan vara:<\/p>\n<ul>\n<li>patologi i njurarna och levern;<\/li>\n<li>effekten p\u00e5 kroppen av parasiter;<\/li>\n<li>l\u00e5g immunitet<\/li>\n<li>funktionsst\u00f6rningar i det endokrina systemet;<\/li>\n<li>manifestation av dysbios<\/li>\n<li>mag-tarmkanalen<\/li>\n<li>f\u00f6rsening i utvecklingen av matsm\u00e4ltningskanalen i barndomen;<\/li>\n<li>problem med absorptionen av vitaminer p\u00e5 cellul\u00e4r niv\u00e5 och med absorptionen av tarmslemhinnan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beroende p\u00e5 vilken typ av orsaker som orsakade vitaminbrist uppr\u00e4ttas en behandlingsplan. N\u00e4r det g\u00e4ller externa &#8221;fiender&#8221; kommer det viktigaste att vara att eliminera dem och bringa dem i balans, i h\u00e4ndelse av inre fel &#8211; eliminering av grundorsaken (patologin hos detta organ) med underh\u00e5ll av l\u00e4kemedel som inneh\u00e5ller vitaminer f\u00f6r behandlingens varaktighet.<\/p>\n<h2>F\u00f6rebyggande av vitaminbrist<\/h2>\n<p>F\u00f6r att inte f\u00e5 obehagliga och destruktiva konsekvenser f\u00f6r din kropp \u00e4r det b\u00e4ttre att f\u00f6rebygga sjukdomar korrekt, inklusive vitaminbrist. Detta betyder inte att du beh\u00f6ver ordinera vitaminer till dig sj\u00e4lv med en handfull, med n\u00e4sta &#8221;vitaminbrist&#8221; fr\u00e5n TV-sk\u00e4rmarna. Mycket effektivare f\u00f6rebyggande \u00e5tg\u00e4rder \u00e4r:<\/p>\n<ul>\n<li>balanserad diet. Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att s\u00e4ga ett resolut &#8221;nej&#8221; till strikta moderiktiga dieter, s\u00e4rskilt p\u00e5 en produkt, fullst\u00e4ndig uteslutning av fetter, socker och salt fr\u00e5n kosten och s\u00e5 vidare. Att s\u00e4ga ett rungande ja till mat som har allt du beh\u00f6ver. Och v\u00e5r kropp beh\u00f6ver allt. Gratis applikationer av kroppen av prylar hj\u00e4lper dig att planera din diet, som kommer att betraktas som BJU, vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen \u00e5t dig;<\/li>\n<li>betoning p\u00e5 gr\u00f6nsaker och frukter. V\u00e4lj s\u00e4songsprodukter n\u00e4r du g\u00f6r detta. Sommaren \u00e4r det som v\u00e4xer i ditt klimat. P\u00e5 vintern &#8211; bevarande och sk\u00f6rd, tropiska frukter, som nu \u00e4r i s\u00e4song i sitt hemland;<\/li>\n<li>f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, groddar av vete, havre, bovete, \u00e4rtor, linser, r\u00e4disor \u00e4r l\u00e4mpliga som naturliga vitaminkomplex \u00e5ret runt &#8211; alla dessa &#8221;bakterier&#8221; kan produceras hemma och f\u00e5 f\u00f6rdelar utan extra kostnader och on\u00f6dig farmaceutisk kemi .<\/li>\n<\/ul>\n<p>Den gyllene regeln: att f\u00f6rhindra vitaminbrist &#8211; inkludera i din kost all mat i r\u00e4tt proportioner och gl\u00f6m f\u00f6r evigt hungriga dieter, barns f\u00f6rdomar &#8211; &#8221;Jag \u00e4ter inte det.&#8221;<\/p>\n<p>D-vitaminbrist f\u00f6rtj\u00e4nar s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet &#8211; det fylls p\u00e5 med solljus. S\u00e5 trots moderna skr\u00e4ckhistorier kan garvning inte uteslutas helt. Det m\u00e5ste tas i r\u00e4tt dosering och med skyddsutrustning.<\/p>\n<h2>F\u00f6rdelarna med apotekets vitaminer<\/h2>\n<p>Om du fortfarande utvecklar vitaminbrist, vilka vitaminer du ska dricka f\u00f6r att bek\u00e4mpa det, kommer l\u00e4karen att ber\u00e4tta f\u00f6r dig. I form av tabletter och pulver f\u00f6rskrivs vitaminkomplex f\u00f6r profylax eller f\u00f6r mildare former av sjukdomen. Allvarliga vitaminbrister kr\u00e4ver vitamininfusioner. Detta g\u00f6rs genom intramuskul\u00e4r injektion (ibland mycket sm\u00e4rtsam), s\u00e4llan intraven\u00f6st med en dropper.<\/p>\n<p>Apotekets multivitaminer \u00e4r v\u00e4lbalanserade och inneslutna i kapslar, vars komponenter har olika absorptionstider &#8211; detta \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt s\u00e5 att det finns en absorptionstid f\u00f6r of\u00f6renliga element.<\/p>\n<p>Den mest gynnsamma tiden f\u00f6r att ta vitamintillskott anses vara den tidigaste morgonen &#8211; du f\u00e5r en laddning av livlighet och f\u00f6rdelar f\u00f6r hela dagen, vaknar b\u00e4ttre, blir mer energisk.<\/p>\n<p>Kom ih\u00e5g: behandling b\u00f6r endast ordineras av en kvalificerad specialist.<\/p>\n<h2>Diagnostik<\/h2>\n<p>Sk\u00f6rbjugg \u00e4r en infektion med m\u00e5nga specifika och sl\u00e5ende symtom. Det kan inte f\u00f6rv\u00e4xlas med n\u00e5gon annan sjukdom. Dessutom kan en diagnos baserad p\u00e5 en unders\u00f6kning g\u00f6ras av b\u00e5de en terapeut och en gastroenterolog, tandl\u00e4kare, specialister med andra relaterade specialiteter. Sk\u00f6rbjugg kan leda till ett antal allvarliga komplikationer som inte kan medicineras sj\u00e4lv.<\/p>\n<h2>Klagom\u00e5l<\/h2>\n<p>Enligt patientens klagom\u00e5l kan man omedelbart se bilden som \u00e4r karakteristisk f\u00f6r sk\u00f6rbjugg och f\u00f6rst\u00e5 vad det \u00e4r &#8211; sk\u00f6rbjugg p\u00e5 vardaglig niv\u00e5. Inledningsvis kommer patienten att klaga p\u00e5 apati, sl\u00f6het och nedsatt prestanda. Detta symptom \u00e5tf\u00f6ljer m\u00e5nga sjukdomar, d\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet \u00e4gnas andra klagom\u00e5l och symtom p\u00e5 sk\u00f6rbjugg.<\/p>\n<p>Patienten kommer att m\u00e4rka frekvent bl\u00f6dning fr\u00e5n n\u00e4san, bl\u00f6dningar i slemhinnorna, sm\u00e4rta i lederna vid fysisk aktivitet. I vissa fall rapporterar patienten bendeformitet. Sk\u00f6rbjugg undertrycker immunsystemet, s\u00e5 att patienten kan notera frekvensen av virussjukdomar i andningsavdelningen.<\/p>\n<p>Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att l\u00e4ra sig om comorbiditeter. Sk\u00f6rbjugg \u00e4r m\u00f6jlig i n\u00e4rvaro av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, brist p\u00e5 vitamin C. Det \u00e4r ocks\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndigt att ta reda p\u00e5 om patienten observeras av en smittsam specialist. Allvarliga infektionssjukdomar kan leda till utveckling av sjukdomen.<\/p>\n<h2>Inspektion<\/h2>\n<p>Efter att ha samlat in historien forts\u00e4tter l\u00e4karen till unders\u00f6kningen. Patientens hud kommer att ha en ljusgul f\u00e4rg med m\u00e5nga petechiae p\u00e5 n\u00e5gon del av kroppen. Vid unders\u00f6kning av munh\u00e5lan kommer l\u00e4karen att se \u00f6verdriven bl\u00f6dning i tandk\u00f6ttet, deras svullnad, tandk\u00f6t utvecklas i sv\u00e5ra stadier. Patientens t\u00e4nder har \u00f6verdriven r\u00f6rlighet, patienten kan ocks\u00e5 rapportera sin f\u00f6rlust.<\/p>\n<h2>Exodus<\/h2>\n<p>Numera vet l\u00e4kare hur man diagnostiserar och behandlar sk\u00f6rbjugg. Sjukdomen, om den upptr\u00e4der, har i de flesta fall ett positivt resultat. D\u00f6dsfallet fr\u00e5n sk\u00f6rbjugg \u00e4r f\u00f6r n\u00e4rvarande noll. Under de senaste fem \u00e5ren, enligt tillg\u00e4ngliga uppgifter, har 30 personer varit sjuka med sk\u00f6rbjugg i USA. I alla fall var problemet f\u00f6rknippat med en obalanserad diet. M\u00e4nniskor \u00e5t mycket fettiga och kaloririka livsmedel. En av dem som hade varit sjuk \u00e5t gr\u00f6nsaker och frukt. Men innan han anv\u00e4nde dem utsattes han f\u00f6r f\u00f6rb\u00e4ttrad v\u00e4rmebehandling och f\u00f6rst\u00f6rde vitaminerna i produkterna.<\/p>\n<p>Massachusetts-terapeuten Eric Churchill ber\u00e4ttade f\u00f6r journalister att han har st\u00f6tt p\u00e5 en patient med sk\u00f6rbjugg i sin praktik. Mannen \u00e5t p\u00e5 grund av sina psykiska st\u00f6rningar endast br\u00f6d och ost som inte inneh\u00e5ller C-vitamin.<\/p>\n<p>F\u00f6r inte s\u00e5 l\u00e4nge sedan, 2016, diagnostiserades sk\u00f6rbjugg hos en elva m\u00e5nader gammal bebis och i Spanien. Enligt sina f\u00f6r\u00e4ldrar \u00e5t pojken bara mandelmj\u00f6lk och v\u00e4grade n\u00e5gon annan mat. Barnet b\u00f6rjade f\u00e5 problem med leder och muskler. Han kunde bara r\u00f6ra sig med hj\u00e4lp. Varje fysisk aktivitet skadar honom. F\u00f6r\u00e4ldrarna v\u00e4nde sig dock till l\u00e4kare i tid, som diagnostiserade sjukdomen p\u00e5 kort tid och \u00e5terst\u00e4llde barnets h\u00e4lsa. De ordinerade pojken en kurs med l\u00e4kemedel som inneh\u00f6ll vitamin C och D, och efter tv\u00e5 m\u00e5nader kunde han r\u00f6ra sig sj\u00e4lvst\u00e4ndigt.<\/p>\n<h2>Profylax<\/h2>\n<p>F\u00f6rebyggande av sk\u00f6rbjugg baseras p\u00e5 konsumtion av livsmedel med h\u00f6gt vitamin C. Mest av allt finns askorbinsyra, m\u00e4rkligt nog, i nypon &#8211; n\u00e4stan 700 mg per 100 gram. Ocks\u00e5 rik p\u00e5 vitamin C \u00e4r havtornb\u00e4r, svarta vinb\u00e4r, kiwi, vitk\u00e5l och brysselk\u00e5l, kiwi, citrusfrukter.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Produktens namn<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>C-vitamininneh\u00e5ll i 100 gram<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Nypon<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>650 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Havtorn<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>S\u00f6tpeppar (bulgariska)<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Svart vinb\u00e4r<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Kiwi<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>180 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Torkade svampar<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>150 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>brysselk\u00e5l<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>100 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Nypon avkok<\/h2>\n<p>Ta en handfull torkade nypon, h\u00e4ll 0,5 liter kokande vatten och l\u00e5t brygga i 10 minuter. F\u00f6r att g\u00f6ra detta m\u00e5ste du v\u00e4lja r\u00e4tter med ett t\u00e4tt passande lock. D\u00e4refter m\u00e5ste buljongen h\u00e4llas i en karaff eller burk och l\u00e5t den brygga i 6 timmar. F\u00f6r att bli av med l\u00f6v och skal, sila buljongen genom en sil. Om s\u00e5 \u00f6nskas kan du l\u00e4gga till honung eller socker i buljongen. Ta ett halvt glas 3 g\u00e5nger dagligen f\u00f6re m\u00e5ltiderna. Du m\u00e5ste f\u00f6rvara buljongen p\u00e5 en sval plats i h\u00f6gst 3 dagar.<\/p>\n<h2>Infusion av b\u00e4r av svart vinb\u00e4r<\/h2>\n<p>Som n\u00e4mnts ovan har svart vinb\u00e4r ocks\u00e5 ett h\u00f6gt inneh\u00e5ll av vitamin C. 100 gram b\u00e4r inneh\u00e5ller 200 mg av det. Infusionsreceptet \u00e4r v\u00e4ldigt enkelt. Ta 2 msk torkade b\u00e4r och t\u00e4ck dem med tv\u00e5 koppar kokande vatten. L\u00e5t drycken vara brant i 1 timme. D\u00e5 \u00e4r produkten redo att anv\u00e4ndas.<\/p>\n<p>Dessutom kan torkade vinb\u00e4rkvistar och l\u00f6v l\u00e4ggas till teblad och konsumeras med svart te.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/718de30924f673f98f2daa2b7899a653-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/718de30924f673f98f2daa2b7899a653-1.png\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<p>Det \u00e4r absolut k\u00e4nt att den viktigaste rollen i f\u00f6rebyggandet av hypovitaminos av askorbinsyra spelas av r\u00e4tt diet. Det \u00e4r ocks\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndigt att delta i utbildningsaktiviteter, s\u00e4rskilt i de marginaliserade befolkningssegmenten. Fr\u00e4mjandet av en h\u00e4lsosam livsstil \u00e4r en integrerad del av f\u00f6rebyggandet av denna sjukdom. Nutritionists b\u00f6r utbilda befolkningen om rationell n\u00e4ring och ge r\u00e5d om r\u00e4tt val av en viss diet. Eliminering av olika typer av patologier i mag-tarmkanalen, antiseptisk behandling av infektionsfoci, utn\u00e4mning av vitaminer till personer i riskzonen \u00e4r de viktigaste aspekterna som f\u00f6rhindrar utvecklingen av en sjukdom som sk\u00f6rbjugg.<\/p>\n<h2>Behandling<\/h2>\n<p>Eftersom sk\u00f6rbjugg utvecklas med brist p\u00e5 C-vitamin \u00e4r den viktigaste behandlingsmetoden patientens diet. Hans dagliga kost b\u00f6r inneh\u00e5lla mat med en \u00f6kad m\u00e4ngd askorbinsyra &#8211; gr\u00f6na, f\u00e4rska gr\u00f6nsaker och frukter, b\u00e4r och juice f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla sitt inneh\u00e5ll till det normala.<\/p>\n<p>Bl\u00f6dande tandk\u00f6tt behandlas med punktinjektioner av vitamin C. F\u00f6r att lindra inflammation i munh\u00e5lan f\u00f6reskrivs sk\u00f6ljning med en svag l\u00f6sning av mangan, v\u00e4teperoxid och en oljig l\u00f6sning av retinol (vitamin A).<\/p>\n<p>F\u00f6r behandling av begr\u00e4nsad ledr\u00f6rlighet \u00e4r fysioterapi obligatorisk: tr\u00e4ningsterapi, terapeutisk leraomslag, massage, mineralvatten. Om anemi diagnostiseras ordineras ocks\u00e5 ett komplex av j\u00e4rn och cyanokobalamin.<\/p>\n<h2>Komplikationer av sk\u00f6rbjugg<\/h2>\n<p>F\u00f6rsenad behandling f\u00f6r sk\u00f6rbjugg kan orsaka sekund\u00e4ra infektioner i munnen, \u00e5tf\u00f6ljd av en skarp lukt, s\u00e5r p\u00e5 tandk\u00f6ttet och t\u00e4nderna lossna tills de faller ut.<\/p>\n<p>Patienter med C-vitaminbrist har en gulbrun hudton, en oj\u00e4mn h\u00e5rbotten, r\u00f6r sig extremt l\u00e5ngsamt p\u00e5 grund av sv\u00e5r sm\u00e4rta i leder och muskler.<\/p>\n<p>Sk\u00f6rbjugg orsakar matsm\u00e4ltningssjukdomar, h\u00e4mmar mage och tarmar, vilket g\u00f6r att kroppen inte producerar den erforderliga m\u00e4ngden enzymer. Hj\u00e4rtans arbete lider ocks\u00e5 av brist p\u00e5 C-vitamin &#8211; trycket minskar, pulsen stiger och hj\u00e4rtsvikt kan uppst\u00e5.<\/p>\n<h2>Historien om uppt\u00e4ckten av sjukdomen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e9ec2b9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e9ec2b9.jpg\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<p>Tillbaka under medeltiden noterades att korsfararna som gick p\u00e5 l\u00e5nga kampanjer led av en konstig sjukdom, \u00e5tf\u00f6ljd av hud och inre bl\u00f6dningar. Oftast slog sjukdomen resen\u00e4rer som korsade havet under l\u00e5ng tid, d\u00e4rf\u00f6r kallades det havssorg.<\/p>\n<p>Under era stora geografiska uppt\u00e4ckter \u00f6kade f\u00f6rekomsten av sjukdomen av uppenbara sk\u00e4l. Sj\u00f6m\u00e4nnen \u00e5terv\u00e4nde hem fr\u00e5n sina resor runt om i v\u00e4rlden som sjuka invalid. Enligt forskningsdata dog mer \u00e4n 1 miljon sj\u00f6m\u00e4n av pl\u00e5gan mellan 1600 och 1800. En konstig sjukdom rasade ocks\u00e5 p\u00e5 land, vanligtvis drabbade den m\u00e4nniskor i f\u00e4ngelser, skydd, landsbygdsomr\u00e5den och andra platser d\u00e4r maten var knapp.<\/p>\n<p>F\u00f6rst ans\u00e5gs sjukdomen vara smittsam. Men d\u00e5 m\u00e4rkte l\u00e4karna att patienternas tillst\u00e5nd f\u00f6rb\u00e4ttrades markant efter att ha konsumerat citrusfrukter. S\u00e5 i b\u00f6rjan av 1700-talet b\u00f6rjade leveransen av europeiska maritima stater levereras som f\u00f6rberedelse f\u00f6r varje resa med frukt, b\u00e4r, surk\u00e5l. Och f\u00f6rst p\u00e5 1900-talet konstaterade forskare att orsaken till sjukdomen \u00e4r brist p\u00e5 askorbinsyra i kroppen.<\/p>\n<p>Under de senaste \u00e5rhundradena var sjukdomens geografi vidstr\u00e4ckt. Sk\u00f6rbjugg drabbades oftast av sj\u00f6m\u00e4n som seglade i norra haven. I Ryssland registrerades det sista utbrottet av sk\u00f6rbjugg i slutet av 1800-talet. Under andra v\u00e4rldskriget observerades sjukdomen regelbundet hos soldater och inv\u00e5nare i de bel\u00e4grade bos\u00e4ttningarna. Under n\u00e5gra \u00e5r noterades sjukdomsutbrott i Australien, europeiska l\u00e4nder och Amerika, var f\u00f6rknippade med d\u00e5liga sk\u00f6rdar och som ett resultat brist p\u00e5 v\u00e4xtprodukter.<\/p>\n<h2>Betydelsen av C-vitamin f\u00f6r m\u00e4nniskokroppen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5e472bce5b4ea71e9036968eac1f0296-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5e472bce5b4ea71e9036968eac1f0296-1.png\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<p>Askorbinsyra \u00e4r en av de viktigaste substanserna f\u00f6r m\u00e4nniskokroppen. Vitamin utf\u00f6r f\u00f6ljande funktioner:<\/p>\n<ul>\n<li>deltar i syntesen av kollagenfibrer som \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r konstruktionen av cellmembran och k\u00e4rlv\u00e4ggar;<\/li>\n<li>kontrollerar tillf\u00f6rsel av glukos till v\u00e4vnader;<\/li>\n<li>deltar i bildandet av hormonet serotonin, vilket normaliserar det emotionella tillst\u00e5ndet;<\/li>\n<li>f\u00f6rb\u00e4ttrar tarmens mikroflora, stimulerar absorptionen av n\u00e4rings\u00e4mnen i tarmarna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hos moderna m\u00e4nniskor utvecklas hypovitaminos C med en d\u00e5lig diet, strikta dieter och l\u00e5ngvarig hungerstrejker, st\u00f6rningar i tarmkanalen. Ofta f\u00f6rekommer sk\u00f6rbjugg hos personer som saknar vitamin D och B9, eftersom vitamin C-brist \u00e5tf\u00f6ljer rakitis och folisk anemi.<\/p>\n<h2>Komplikationer av sjukdomen<\/h2>\n<p>Om det inte finns n\u00e5gon behandling, orsakar sk\u00f6rbjugg f\u00f6ljande komplikationer:<\/p>\n<ul>\n<li>dystrofiska f\u00f6r\u00e4ndringar i myokardiet;<\/li>\n<li>riklig hud och inre s\u00e5r;<\/li>\n<li>infektionssjukdomar associerade med brist p\u00e5 vitamin C;<\/li>\n<li>gulsot;<\/li>\n<li>intensiv muskelsm\u00e4rta, p\u00e5 grund av vilken patienten inte kan r\u00f6ra sig;<\/li>\n<li>\u00f6kad sannolikhet f\u00f6r benskador.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det d\u00f6dliga utfallet observeras i sv\u00e5ra fall av sjukdomen, vid akut vitaminbrist och bl\u00f6dningar i kroppen, liksom n\u00e4r man ignorerar den behandling som l\u00e4kare f\u00f6resl\u00e5r.<\/p>\n<h2>Prognos<\/h2>\n<p>I avsaknad av komplikationer, \u00e4ven om sjukdomen \u00e4r sv\u00e5r, \u00e4r prognosen positiv om korrekt behandling ges. Men om utvecklingen av smittsamma patologier noteras med sk\u00f6rbjugg kan vi s\u00e4llan prata om en gynnsam prognos.<\/p>\n<h2>R\u00e4tt urval av vitaminer f\u00f6r vitaminbrist<\/h2>\n<p>Om du dricker multivitaminkomplex med ett terapeutiskt syfte, ackumuleras de inte i kroppen. Du b\u00f6r inte vara r\u00e4dd f\u00f6r syntetiska vitaminer, eftersom det, till skillnad fr\u00e5n naturliga vitaminer, inte kan finnas n\u00e5gra allergier och andra biverkningar fr\u00e5n dem.<\/p>\n<p>Idag \u00e4r multivitaminer kemiskt rena f\u00f6reningar som kombineras harmoniskt med varandra, och det \u00e4r inget fel med dem, vilket inte kan s\u00e4gas om djur- och v\u00e4xtbaserade preparat. D\u00e4rf\u00f6r, med vitaminbrist, drick multivitaminkomplex och var inte r\u00e4dd f\u00f6r att kroppen kommer att skadas.<\/p>\n<p>Ett brett urval av alla typer av vitaminer finns nu p\u00e5 marknaden. F\u00f6r att g\u00f6ra dem bekv\u00e4ma att ta, sl\u00e4pps de i olika former: klubbor, tabletter, pulver, piller, l\u00f6sningar.<\/p>\n<p>\u00c4nd\u00e5 s\u00e4ger experter att kapselformen \u00e4r den mest l\u00e4mpliga formen. S\u00e5 denna form av fris\u00e4ttning bidrar till mindre sannolikhet f\u00f6r deras gemensamma neutralisering. Genom att r\u00f6ra sig genom tarmarna tappar kapseln s\u00e5 sm\u00e5ningom sina lager, i sin tur absorberas vitaminer i sin tur.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Den mest optimala tiden att ta vitaminer \u00e4r p\u00e5 morgonen, eftersom kroppen just nu vaknar och anpassar sig.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>De flesta vitaminer absorberas endast med mat. Du kan inte dricka dem med mj\u00f6lk, kaffe, kolsyrade drycker, eftersom assimileringen inte kommer att vara korrekt. Om vitaminer \u00e4r i form av kapslar, b\u00f6r deras intag utf\u00f6ras helt utan att tugga.<\/p>\n<p>Syftet med vitaminer \u00e4r att s\u00e4kerst\u00e4lla korrekt metabolism i kroppen, processen f\u00f6r cellf\u00f6rnyelse. Den minsta sv\u00e5righeten uppst\u00e5r med p\u00e5fyllning med askorbinsyra (vitamin C): dess dagliga hastighet \u00e4r 100 mg f\u00f6r en vuxen. C-vitamin finns i tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder i m\u00e5nga frukter och gr\u00f6nsaker. Till exempel kan du g\u00f6ra en infusion av talln\u00e5lar \u00e5ret runt.<\/p>\n<p>I frukten av frukttr\u00e4dg\u00e5rdar och gr\u00f6nsakstr\u00e4dg\u00e5rdar finns det hela komplex av vitaminer, men under deras l\u00e5ngvariga lagring av vitaminer i dem blir mindre och v\u00e4rmebehandling f\u00f6rst\u00f6r dem ibland helt. Av denna anledning \u00e4ts frukt och gr\u00f6nsaker b\u00e4st r\u00e5a. Den minst skonsamma tillagningsmetoden \u00e4r \u00e5ngkokning eller mikrov\u00e5gsugn. Fisk och k\u00f6tt tillagas b\u00e4st p\u00e5 samma s\u00e4tt.<\/p>\n<h3>Supradin<\/h3>\n<p>Betyg: 4.7<\/p>\n<p>Det tyska l\u00e4kemedelsf\u00f6retaget Bayer producerar l\u00e4kemedlet Supradin. Den inneh\u00e5ller 12 vitaminer, som kompletteras med mineraler, inklusive s\u00e4llsynta element. L\u00e4kemedlet Supradin \u00e4r ett fullfj\u00e4drat multivitaminkomplex som f\u00f6rhindrar utveckling av vitaminbrister och hj\u00e4lper ocks\u00e5 till att kompensera f\u00f6r n\u00e4ringsbristen n\u00e4r det dyker upp. Godk\u00e4nd f\u00f6r anv\u00e4ndning av vuxna och barn fr\u00e5n 12 \u00e5r.<\/p>\n<p>Fris\u00e4ttningsformen f\u00f6r Supradin \u00e4r ovala, bikonvexa orange-r\u00f6da tabletter. De ligger p\u00e5 bl\u00e5sor. F\u00f6rpackningen inneh\u00e5ller 30 eller 60 tabletter. Trots sin storlek sv\u00e4ljer de ganska l\u00e4tt p\u00e5 grund av sin str\u00f6mlinjeformade form. Doseringsregim &#8211; 1 tablett per dag under huvudm\u00e5ltiden. Det rekommenderas att dricka det med ett glas rent vatten. Behandlingsf\u00f6rloppet \u00e4r 1-2 m\u00e5nader.<\/p>\n<p>I recensioner av Supradina noterar konsumenterna att detta l\u00e4kemedel perfekt lindrar s\u00e5dana manifestationer av vitaminbrist som konstant s\u00f6mnighet, minskad prestanda, apati och frekvent infektion med f\u00f6rkylning. Dessa vitaminer \u00e4r utm\u00e4rkta f\u00f6r att h\u00f6ja hemoglobin och f\u00f6rb\u00e4ttra andra laboratorieparametrar. Med dem f\u00f6rb\u00e4ttras det allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnandet och utseendet, s\u00f6mnkvaliteten f\u00f6rb\u00e4ttras och koncentrationen av uppm\u00e4rksamhet \u00f6kar.<\/p>\n<h2>AlfaVit Classic<\/h2>\n<p>Alfabetet \u00e4r ett ryskt biologiskt aktivt kosttillskott som inneh\u00e5ller 13 vitaminer och 10 mineraler. L\u00e4kemedlet rekommenderas som en ytterligare k\u00e4lla till makro- och mikroelement. Mottagare av den nationella utm\u00e4rkelsen &#8221;Varum\u00e4rke nr 1 i Ryssland.&#8221; AlfaVit utvecklades av forskare med h\u00e4nsyn till rekommendationerna f\u00f6r separat intag av anv\u00e4ndbara kosttillskott. Komplexet best\u00e5r av tre tabletter som m\u00e5ste anv\u00e4ndas separat. Denna metod f\u00f6rb\u00e4ttrar deras absorption genom Denna funktion skiljer AlfaVit fr\u00e5n konkurrenter.<\/p>\n<p>Vuxna noterade att deras h\u00e4lsotillst\u00e5nd f\u00f6rb\u00e4ttrades efter att ha tagit det. Kvinnor ber\u00f6mmer s\u00e4rskilt produkten f\u00f6r dess effekt p\u00e5 h\u00e5r och naglar. AlfaVit kommer att uppskattas av m\u00e4nniskor som f\u00f6ljer den glutenfria kosten. Det enda obekv\u00e4ma \u00e4r att du m\u00e5ste dricka tre tabletter om dagen. Men det st\u00f6r inte dem som bryr sig om sin h\u00e4lsa, s\u00e4rskilt p\u00e5 v\u00e5ren n\u00e4r kroppen \u00e4r s\u00e4rskilt f\u00f6rsvagad.<\/p>\n<h2>Regler f\u00f6r att ta apoteksvitaminer<\/h2>\n<p>Det finns ett antal krav f\u00f6r att ta vitaminer, vars iakttagande \u00e4r helt enkelt n\u00f6dv\u00e4ndigt.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Vitaminkapslar ska tas dagligen p\u00e5 morgonen n\u00e4r kroppen aktiveras.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Vissa tabletter beh\u00f6ver endast tas med mat, detta b\u00f6r n\u00e4mnas i instruktionerna. Detta betyder dock inte att vitaminer kan tas med l\u00e4sk, mj\u00f6lk och kaffe, dessa v\u00e4tskor blockerar absorptionen av l\u00e4kemedlet.<\/p>\n<p>Vitaminer som sl\u00e4pps ut i kapslar beh\u00f6ver inte tuggas eller \u00f6ppnas utan de m\u00e5ste drickas hela med vatten. Vi m\u00e5ste ta dem utan att tugga.<\/p>\n<p>Det \u00e4r viktigt att f\u00f6rst\u00e5 att bef\u00e4stning av kroppen \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att st\u00f6dja m\u00e5nga organ och f\u00f6r att m\u00e5 bra, men detta garanterar inte fullst\u00e4ndig \u00e5terh\u00e4mtning. Vitaminer kan st\u00f6dja kroppen, inte behandla en sjukdom. D\u00e4rf\u00f6r vid allvar<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/aNXX8JSm74g\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>patologier, m\u00e5ste du dessutom ta mediciner som ordinerats av en l\u00e4kare f\u00f6r att behandla sjukdomen. \u00d6verdriven anv\u00e4ndning av vitaminpreparat kan orsaka betydande skador och orsaka stora st\u00f6rningar i mag-tarmkanalen.<\/p>\n<p>F\u00f6r behandling \u00e4r det viktigt att f\u00f6lja den f\u00f6reskrivna dosen. Den dagliga dosen kan vara annorlunda, det beror helt p\u00e5 utvecklingen av vitaminbrist och patientens \u00e5lder. F\u00f6r barn kommer normen att vara mycket mindre \u00e4n f\u00f6r \u00e4ldre. F\u00f6r att behandling och intag av vitaminer ska ge maximal nytta \u00e4r det viktigt att f\u00f6lja instruktionerna och rekommendationerna fr\u00e5n den behandlande l\u00e4karen.<\/p>\n<p>S\u00e5 vitaminbrist \u00e4r ett ganska vanligt tillst\u00e5nd som utvecklas p\u00e5 grund av brist p\u00e5 vitaminer i kroppen. En balanserad kost, undvikande av skadliga produkter och intag av l\u00e4kemedel hj\u00e4lper till att normalisera vitaminniv\u00e5n och f\u00f6rb\u00e4ttra en persons tillst\u00e5nd inom en snar framtid.<\/p>\n<h2>R\u00e4tt n\u00e4ring<\/h2>\n<p>De b\u00e4sta vitaminerna f\u00f6r vitaminbrist p\u00e5 v\u00e5ren kan erh\u00e5llas fr\u00e5n gr\u00f6nsaker och frukter. Den st\u00f6rsta f\u00f6rdelen med en s\u00e5dan gradvis p\u00e5fyllning av bristen p\u00e5 anv\u00e4ndbara element \u00e4r fr\u00e5nvaron av kontraindikationer och biverkningar. L\u00e4kare rekommenderar att man identifierar kroppens svagheter (med symtom) och b\u00f6rjar p\u00e5verka immunsystemet p\u00e5 ett punktvis s\u00e4tt.<\/p>\n<p>Var kan du hitta de n\u00f6dv\u00e4ndiga vitaminerna f\u00f6r vitaminbrist p\u00e5 v\u00e5ren? Vi delar upp f\u00f6rebyggandet i grupper av sp\u00e5r\u00e4mnen och tillg\u00e4ngliga produkter:<\/p>\n<ul>\n<li>mj\u00f6lk, magert k\u00f6tt, fisk \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att fylla p\u00e5 bristen p\u00e5 enzymer som \u00e4r ansvariga f\u00f6r matsm\u00e4ltningssystemet, cellul\u00e4r andning, metabolism (RR);<\/li>\n<li>solros, olivolja, n\u00f6tter, nypon och havtorn avkok, bergaska har anti-aging egenskaper, kan bibeh\u00e5lla h\u00e4lsan hos h\u00e5r, naglar, hud (E);<\/li>\n<li>gr\u00f6na gr\u00f6nsaker, spannm\u00e5l, kefir, fermenterad bakad mj\u00f6lk p\u00e5skyndar produktionen av hemoglobin och skyddar d\u00e4rmed kroppen fr\u00e5n negativ yttre p\u00e5verkan (B2);<\/li>\n<li>mj\u00f6l fr\u00e5n grovvete, olika spannm\u00e5l (bovete, ris, havregryn), k\u00e5l st\u00f6der nervsystemets funktion, inneh\u00e5ller en stor m\u00e4ngd tiamin, vilket f\u00f6rb\u00e4ttrar hum\u00f6ret (B1);<\/li>\n<li>tomater, mor\u00f6tter, paprika, pumpa anses vara ett verkligt lager av vitaminer som hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla synen vid vitaminbrist (A);<\/li>\n<li>fiskolja, skaldjur, lever, njure, gr\u00e4ddfil rekommenderas f\u00f6r barn och \u00e4ldre f\u00f6r att underl\u00e4tta bearbetningen av kalcium (D).<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>De b\u00e4sta vitaminerna f\u00f6r vitaminbrist p\u00e5 v\u00e5ren f\u00f6r m\u00e4n finns i citrusfrukter, spenat, persilja, gr\u00f6na \u00e4rtor och surk\u00e5l. Dessa livsmedel hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla dig sexuellt aktiv och bek\u00e4mpa impotens.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u00c4r hypervitaminos?<\/h3>\n<p>Hypervitaminos uppst\u00e5r n\u00e4r en person har ett \u00f6verskott av vitaminer i kroppen, och detta tillst\u00e5nd leder till st\u00f6rningar av fysiologiska processer. Hypervitaminos f\u00f6rekommer oftast med missbruk av apotekets vitamin- och mineralkomplex.<\/p>\n<p>Det finns specifika symtom (motsvarande ett visst vitamin) s\u00e5v\u00e4l som ospecifika (illam\u00e5ende, svaghet, sl\u00f6het, kramper, medvetsl\u00f6shet, allergiska reaktioner, nedsatt ledning i nervsystemet).<\/p>\n<p>Denna sjukdom \u00e4r utbredd, fr\u00e4mst hos barn, till vilka f\u00f6r\u00e4ldrar gillar att ge vitaminer utan att t\u00e4nka p\u00e5 konsekvenserna, om doseringen, om kompatibiliteten mellan vitaminer och mikroelement med varandra. Behandling av hypervitaminos \u00e4r m\u00f6jlig genom att stoppa intaget av detta vitamin eller minska det till kroppens dagliga behov, beroende p\u00e5 \u00e5lder, vikt, typ av aktivitet.<\/p>\n<h2>Den grundl\u00e4ggande skillnaden mellan hypovitaminos och vitaminbrist<\/h2>\n<p>M\u00e5nga m\u00e4nniskor f\u00f6rst\u00e5r inte vad som \u00e4r skillnaden mellan en reducerad m\u00e4ngd och en n\u00e4stan fullst\u00e4ndig fr\u00e5nvaro av vitaminkomplex. Villkoren k\u00e4nnetecknas av en liknande klinisk bild och har en ganska suddig gr\u00e4ns vid diagnos. Dessa tv\u00e5 sjukdomar skiljer sig emellertid fr\u00e5n varandra och patienterna b\u00f6r vara medvetna om detta.<br \/>\n<strong>Hypovitaminosis \u00e4r en brist p\u00e5 ett eller annat vitamin<\/strong> med en koncentration av ett \u00e4mne under den deklarerade normala gr\u00e4nsen. I detta fall utvecklar patienten specifika manifestationer, vars ursprung bekr\u00e4ftas av laboratoriediagnostik. Grunden f\u00f6r behandling av hypovitaminos \u00e4r normaliseringen av n\u00e4ring med \u00f6kad konsumtion av livsmedel som inneh\u00e5ller en brist p\u00e5 vitamin.<\/p>\n<p>Avitaminos fr\u00e5n hypovitaminos skiljer sig \u00e5t genom att det \u00e4r det terminala stadiet av sjukdomen. I en s\u00e5dan situation har kroppen en progressiv brist p\u00e5 vitaminer, vilket inte ens fylls p\u00e5 minimalt.<\/p>\n<p>Brist p\u00e5 behandling eller ers\u00e4ttningsterapi f\u00f6r vitaminbrist leder till att den biologiskt aktiva substansen f\u00f6rsvinner helt fr\u00e5n kroppen.<\/p>\n<p>Avitaminos \u00e5tf\u00f6ljs av en fullst\u00e4ndig eller dekompenserad avst\u00e4ngning av metaboliska processer d\u00e4r ett specifikt vitamin \u00e4r involverat.<\/p>\n<h2>Konsekvenserna av brist och \u00f6verskott av vitaminer i kroppen<\/h2>\n<p>Konsekvenser av att ta stora m\u00e4ngder vitaminer:<\/p>\n<ul>\n<li>Diarre;<\/li>\n<li>Kr\u00e4kningar;<\/li>\n<li>Ih\u00e5llande utslag;<\/li>\n<li>Sjukdomar i huden;<\/li>\n<li>Om koncentrationen av vitamin A \u00f6verskrids finns risk f\u00f6r frakturer. Eftersom detta vitamin minskar bent\u00e4theten och kan framkalla en fraktur i h\u00f6ft, ben eller krageben;<\/li>\n<li>Ett \u00f6verskott av D-vitamin kan orsaka allvarliga leverproblem, liksom hudf\u00e4rg.<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det ocks\u00e5 om\u00f6jligt att sk\u00e4mta (\u00f6verskrida dosen) med att ta vitaminpreparat.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/90cb579a4c95193a01e50c6dac0e863e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/90cb579a4c95193a01e50c6dac0e863e-1.png\" alt=\"Avitaminos - orsaker, symtom, behandling och f\u00f6rebyggande av vitaminbrist. Vad \u00e4r vitaminbrist och hur man hanterar det?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Vitamin- och mineralkomplex<\/h2>\n<p>Stabiliteten i deras sammans\u00e4ttning talar om f\u00f6rdelarna med vitamin- och mineralkomplex. Naturliga vitaminer \u00e4r 100% effektiva endast under perfekta f\u00f6rh\u00e5llanden. Det vill s\u00e4ga de d\u00e4r det inte finns n\u00e5got solljus, variationer i temperatur och fuktighet etc. En s\u00e5dan milj\u00f6 \u00e4r mycket sv\u00e5r att hitta i en vanlig m\u00e4nniskas hus. D\u00e4rf\u00f6r kan man bara f\u00f6rs\u00f6ka dra en slutsats om hur mycket vitaminer som faktiskt \u00f6verf\u00f6rs till kroppen fr\u00e5n friska mor\u00f6tter.<\/p>\n<p>Vitaminer \u00e4r f\u00f6reningar med komplex kemisk organisation. De fungerar inte ensamma, utan bara i kombination med andra \u00e4mnen, som oftast \u00e4r av proteinkarakt\u00e4r. D\u00e4rf\u00f6r, med protein sv\u00e4lt (exklusive k\u00f6tt, \u00e4gg, mejeriprodukter fr\u00e5n menyn), kommer hypovitaminos inte att v\u00e4nta p\u00e5 dig. Och det \u00e4r str\u00e4ngt f\u00f6rbjudet att ta vitaminpreparat p\u00e5 fastande mage.<\/p>\n<h2>Symtom som indikerar brist p\u00e5 vitaminer i kroppen<\/h2>\n<p>Problemet med att studera symtom \u00e4r relaterat till det faktum att det utvecklas l\u00e5ngsamt under en ganska l\u00e5ng tidsperiod. Problem b\u00f6rjar p\u00e5 niv\u00e5n av biokemiska processer, eftersom de \u00e4r direkt relaterade till dysfunktion i enzymsystemet, vilket i sin tur endast kan detekteras i ett specialdesignat laboratorium.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Dessutom kan ett brott mot den metaboliska processen och absorptionen av vitaminer intr\u00e4ffa under n\u00e4stan alla infektionssjukdomar.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Brist p\u00e5 vitaminer kan i vissa fall betraktas som ett mycket allvarligt problem som kan vara d\u00f6dligt. De flesta m\u00e4nniskor med funktionshinder av detta slag kan leva ganska l\u00e5ng tid, men niv\u00e5n p\u00e5 ett s\u00e5dant liv kan inte kallas full.<\/p>\n<p>I grund och botten \u00e4r tecknen p\u00e5 brist p\u00e5 vitaminer i kroppen ganska lika, de kan vara:<\/p>\n<ul>\n<li>konstant tr\u00f6tthet<\/li>\n<li>svaghet och apati<\/li>\n<li>utmattning<\/li>\n<\/ul>\n<p>En brist p\u00e5 ett visst vitamin kan uppvisa specifika symtom som alla utbildade l\u00e4kare k\u00e4nner till. Det m\u00e5ste f\u00f6rst\u00e5s att tecknen p\u00e5 brist \u00e4r desamma f\u00f6r alla grupper av vitaminer, och symtomen p\u00e5 \u00f6verskott g\u00e4ller endast den fettl\u00f6sliga gruppen (E, A, K, D).<\/p>\n<h3>Mat<\/h3>\n<p>F\u00f6r att f\u00f6rhindra vitaminbrist m\u00e5ste du formulera en diet d\u00e4r n\u00e4rings\u00e4mnen (kalorileverant\u00f6rer) balanseras sida vid sida med vitaminprodukter.<\/p>\n<p>Livsmedel som beh\u00f6vs f\u00f6r att f\u00f6rhindra vitaminbrist:<\/p>\n<ul>\n<li>f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, frukt och b\u00e4r;<\/li>\n<li>vegetabiliska oljor;<\/li>\n<li>k\u00f6tt;<\/li>\n<li>fet fisk och skaldjur;<\/li>\n<li>slaktbiprodukter, inklusive lever och hj\u00e4rna;<\/li>\n<li>animaliska fetter;<\/li>\n<li>fiskfett;<\/li>\n<li>n\u00f6tter;<\/li>\n<li>\u00e4gg;<\/li>\n<li>mj\u00f6lk och alla mejeriprodukter;<\/li>\n<li>spannm\u00e5l och b\u00f6nor;<\/li>\n<li>kli och fullkornsbr\u00f6d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Om det inte \u00e4r m\u00f6jligt att konsumera alla dessa produkter i tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att ta syntetiska vitaminer och multivitaminkomplex.<\/p>\n<h3>Sj\u00e4lvuppt\u00e4ckt av problemet<\/h3>\n<p>Fr\u00e5gan om vitaminbrist \u00e4r s\u00e4rskilt akut under h\u00f6st-vinterperioden. Det \u00e4r under dessa \u00e5rstider som en person konsumerar minst av alla naturliga gr\u00f6nsaker och frukter och minskar ocks\u00e5 sin exponering f\u00f6r solen. Det b\u00f6r noteras att bristen p\u00e5 vitaminer inte bara har en skadlig effekt p\u00e5 hela kroppen som helhet, men ocks\u00e5 m\u00e4rkbart f\u00f6rs\u00e4mrar en persons utseende. F\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla alla vitala system p\u00e5 r\u00e4tt niv\u00e5 \u00e4r dessa element helt enkelt n\u00f6dv\u00e4ndiga.<\/p>\n<h2>Tecken p\u00e5 brist p\u00e5 vitaminer i kroppen<\/h2>\n<p>Symtomen p\u00e5 vitaminbrist \u00e4r s\u00e4rskilt uttalade p\u00e5 v\u00e5ren: under zimuganism spenderar det energi p\u00e5 kampen mot virala och bakteriella luftv\u00e4gsinfektioner, det saknas solljus, l\u00e5ga temperaturer.<\/p>\n<p>Av denna anledning rekommenderar l\u00e4kare att f\u00f6rhindra utvecklingen av vitaminbrist genom att ta komplexa l\u00e4kemedel tv\u00e5 g\u00e5nger om \u00e5ret &#8211; p\u00e5 v\u00e5ren och h\u00f6sten. Det \u00e4r l\u00e4ttare att f\u00f6rebygga vitaminbrister \u00e4n efter behandling.<\/p>\n<p>Mat t\u00e4cker inte alltid tillr\u00e4ckligt med det dagliga behovet av alla viktiga vitaminer. Det \u00e4r s\u00e4rskilt viktigt att \u00f6vervaka deras h\u00e4lsa f\u00f6r kvinnor under graviditeten.<\/p>\n<p>Man b\u00f6r dock komma ih\u00e5g att ett \u00f6verskott av vissa vitaminer \u00e4r inte mindre farligt \u00e4n en brist. Om det finns tecken p\u00e5 vitaminbrist, b\u00f6r du konsultera en l\u00e4kare som kommer att fastst\u00e4lla orsakerna, g\u00f6ra en analys f\u00f6r brist p\u00e5 vitaminer och samordna ytterligare \u00e5tg\u00e4rder med hj\u00e4lp av en specialist.<\/p>\n<p>Korrekt och varierad n\u00e4ring, vidh\u00e4ftning till arbete och vila, promenader och fysisk aktivitet hj\u00e4lper till att h\u00e5lla kroppen i ett h\u00e4lsosamt tillst\u00e5nd.<\/p>\n<p>Vid klagom\u00e5l, tecken p\u00e5 brist p\u00e5 vitaminer, b\u00f6r man v\u00e4nda sig till syntetiska l\u00e4kemedel, som erbjuds i stora m\u00e4ngder av l\u00e4kemedelsindustrin.<\/p>\n<h2>Dagpenning f\u00f6r en vuxen<\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Vitamin<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Dos<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>MEN<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span><span>Betakaroten (provitamin A)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>1000 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>D<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>12,5 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>FR\u00c5N<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>60-90 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>E<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>10-15 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>TILL<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>80-120 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>V1<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>1,5 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>V2<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>1,8 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B5<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>5 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B6<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>2 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Sol<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>0,2 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B12<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>2-3 \u03bcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>RR<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>15-20 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>H<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>30-100 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Vitamininneh\u00e5llstabell i mat: hur man f\u00f6rhindrar brist p\u00e5 vitaminer a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u<\/h2>\n<p><strong>Vilka livsmedel<\/strong> ska du leta efter viktiga vitaminer?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>&#8221;MEN&#8221;:<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.colady.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vitamin7.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a>i citrusfrukter och spenat, torsklever, sm\u00f6r, kaviar och \u00e4ggula, i sorrel, havtorn, gr\u00f6n l\u00f6k, gr\u00e4dde, broccoli, ost, sparris, mor\u00f6tter.<\/li>\n<li><strong>C:<\/strong><br \/>\ni kiwi och citrusfrukter, i blomk\u00e5l och broccoli, i gr\u00f6na gr\u00f6nsaker, paprika, \u00e4pplen och melon, i aprikoser, persikor, nypon, \u00f6rter och svarta vinb\u00e4r.<\/li>\n<li><strong>&#8221;D&#8221;:<\/strong><br \/>\ni fiskolja, persilja och \u00e4ggula, mejeriprodukter och sm\u00f6r, bryggerj\u00e4st, vetegroddar, mj\u00f6lk.<\/li>\n<li><strong>&#8221;H&#8221;:<\/strong><br \/>\ni \u00e4ggula, j\u00e4st, njure och lever, svamp, spenat, r\u00f6dbetor och k\u00e5l.<\/li>\n<li><strong>&#8221;E&#8221;:<\/strong><br \/>\ni vegetabilisk olja och mandel, havtorn, spannm\u00e5lsgrodd, paprika, \u00e4rtor, \u00e4ppelfr\u00f6n.<\/li>\n<li><strong>&#8221;K&#8221;:<\/strong><br \/>\ni k\u00e5l och tomater, pumpa, baljv\u00e4xter och spannm\u00e5l, fl\u00e4sklever, sallad, alfalfa, nypon och n\u00e4sslor, i blomk\u00e5l, gr\u00f6na gr\u00f6nsaker.<\/li>\n<li><strong>&#8221;R&#8221;:<\/strong><br \/>\ni svarta vinb\u00e4r och krusb\u00e4r, s\u00f6ta k\u00f6rsb\u00e4r, k\u00f6rsb\u00e4r och tranb\u00e4r.<\/li>\n<li><strong>&#8221;PP&#8221;:<\/strong><br \/>\ni lever, \u00e4gg, k\u00f6tt, \u00f6rter, n\u00f6tter, fisk, dadlar, nypon, flingor, svamp, svamp, j\u00e4st och sorrel.<\/li>\n<li><strong>B1:<\/strong><br \/>\nI obearbetat ris, grovt br\u00f6d, j\u00e4st, \u00e4ggvita, hasseln\u00f6tter, havregryn, n\u00f6tk\u00f6tt och baljv\u00e4xter.<\/li>\n<li><strong>B2:<\/strong><br \/>\ni broccoli, vetegroddar, ost, havre och r\u00e5g, sojab\u00f6nor, i levern.<\/li>\n<li><strong>&#8221;B3&#8221;:<\/strong><br \/>\ni \u00e4gg, j\u00e4st, groddkorn.<\/li>\n<li><strong>&#8221;B5&#8221;:<\/strong><br \/>\ni kyckling, hj\u00e4rta och lever, svamp, j\u00e4st, r\u00f6dbetor, blomk\u00e5l och sparris, fisk, ris, baljv\u00e4xter, n\u00f6tk\u00f6tt.<\/li>\n<li><strong>&#8221;B6&#8221;:<\/strong><br \/>\ni keso och bovete, lever, potatis, torsklever, \u00e4ggula, hj\u00e4rta, i mj\u00f6lk, ostron, bananer, valn\u00f6tter, avokado och majs, k\u00e5l, sallad, k\u00e5l.<\/li>\n<li><strong>&#8221;B9&#8221;:<\/strong><br \/>\ni melon, dadlar, \u00f6rter, gr\u00f6na \u00e4rtor, svamp, pumpa, n\u00f6tter och apelsiner, mor\u00f6tter, bovete, sallad, fisk, ost och \u00e4ggula, i mj\u00f6lk, fullkornsmj\u00f6l.<\/li>\n<li><strong>&#8221;B12&#8221;:<\/strong><br \/>\ni t\u00e5ng, kalvlever, soja, ostron, j\u00e4st, fisk och n\u00f6tk\u00f6tt, sill, keso.<\/li>\n<li><strong>&#8221;B12&#8221;:<\/strong><br \/>\ni kumis, mj\u00f6lk, mejeriprodukter, lever, j\u00e4st.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>F\u00f6rebyggande av vitaminbrist &#8211; verkliga s\u00e4tt att f\u00f6rhindra tillst\u00e5ndet<\/h2>\n<p>Det b\u00e4sta f\u00f6rebyggandet \u00e4r en balanserad kost som inneh\u00e5ller livsmedel rik p\u00e5 vitaminer och mineraler. F\u00f6r att undvika vitaminbrist m\u00e5ste du vara ute regelbundet och d\u00e4rmed f\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndigt ultraviolett ljus. Bostaden ska vara v\u00e4l upplyst av solljus.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Vi m\u00e5ste f\u00e5 mer r\u00f6relse i livet, delta i kropps\u00f6vning. Aktivitet bidrar till produktion av n\u00e4rings\u00e4mnen och deras b\u00e4ttre assimilering.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Om du ska behandlas med l\u00e4kemedel som f\u00f6rst\u00f6r vitaminer eller hindrar deras absorption i tarmarna, m\u00e5ste du r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare om vad du ska g\u00f6ra i det h\u00e4r fallet.<\/p>\n<p>K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: <a href=\"https:\/\/la-kry.ru\/spravochnik\/avitaminoz\/avitaminoz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/la-kry.ru\/spravochnik\/avitaminoz\/avitaminoz\/<\/a> <a href=\"https:\/\/mediccare.ru\/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/mediccare.ru\/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza.html<\/a> <a href=\"https:\/\/simptomy-lechenie.net\/avitaminoz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ simptomi -lechenie.net\/avitaminoz\/<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminic.ru\/vitaminy-i-mineraly\/avitaminoz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vitaminic.ru\/vitaminy-i-mineraly\/avitaminoz<\/a> <a href=\"https:\/\/sammedic.ru\/477503a-tsinga%E2%80%94eto-chto-za-bolezn-prichinyi-simptomyi-lechenie-i-profilaktika-bolezni\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/SamMedic.ru\/477503a-tsinga\u2014eto-chto-za-bolezn-prichinyi-simptomyi-lechenie-i &#8211; profilaktika-bolezni<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminy.expert\/tsinga-voznikaet-pri-nedostatke-vitamina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vitaminy.expert\/tsinga-voznikaet-pri-nedostatke-vitamina<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminyinfo.ru\/vitaminy-i-mineraly\/otsutstvie-kakogo-vitamina-vyzyvaet-cingu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VitaminyInfo.ru\/vitaminy-i-mineraly\/otsutstvie-kakogo-vitamina-vyzyvaet-cingu<\/a> <a href=\"https:\/\/1povitaminam.ru\/info\/vitaminy-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ 1povitaminam. ru \/info\/vitaminy-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/expertology.ru\/12-luchshikh-vitaminov-pri-avitaminoze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/expertology.ru\/12-luchshikh-vitaminov-pri-avitaminoze\/<\/a> <a href=\"https:\/\/markakachestva.ru\/rating-of\/3288-luchshie-vitaminy-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/markakachestva.ru\/rating-of\/3288-luchshie-vitaminy-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/vselekari.com\/lechenie\/lekarstva\/vitaminy\/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VseLekari.com\/lechenie\/lekarstva\/vitaminy\/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zdorovovsegda.ru\/vesennij-avitaminoz-kakie-vitaminy-prinimat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/zdorovovsegda.ru\/vesennij-avitaminoz-kakie-vitaminy-prinimat\/<\/a> <a href=\"https:\/\/biysk-ok.ru\/2020\/02\/28\/avitaminoz-ili-gipovitaminoz-est-li-raznica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/biysk-ok.ru\/2020\/02\/28\/avitaminoz-ili-gipovitaminoz-est-li-raznica\/<\/a> <a href=\"https:\/\/pillsman.org\/23127-avitaminoz-i-gipovitaminoz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ pillsman. org \/ 23127-avitaminoz-i-gipovitaminoz.html<\/a> <a href=\"https:\/\/rew-med.info\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-simptomy-raznica-posledstviya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rew-med.info\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-simptomy-raznica-posledstviya\/<\/a> <a href=\"https:\/\/vse-o-zdorovie.ru\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-razlichiya-lechenie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vse-o-zdorovie.ru\/avitaminoz-i-gipovitaminoz -razlichiya-lechenie.html<\/a> <a href=\"http:\/\/vekzhivu.com\/article\/2889-nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-nazyvaetsya-gipovitaminozom-kak-s-nim-borots\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/VekZhivu.com\/article\/2889-nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-nazyvaetsya-gipovitaminozom-kak-s-nim-borots<\/a> <a href=\"https:\/\/immunologiya.info\/avitaminoz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/immunologiya.info\/avitaminoz.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5a91062c5816697f3ff60e37\/chem-opasna-nehvatka-vitaminov-i-v-chem-ona-proiavliaetsia-5dde174fc429860a2f8e4473\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5a91062c5816697f3ff60e37\/chem-opasna-nehvatka-vitaminov-iv-chem-ona-proiavliaetsia-5dde174fc429860a2f8e4473<\/a> <a href=\"https:\/\/inet-health.ru\/nedostatok-vitaminov-v-organizme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/inet-health.ru\/nedov-vatok-vitaminov \/<\/a> <a href=\"https:\/\/ydachari.ru\/health\/kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ydachari.ru\/health\/kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.colady.ru\/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet-v-organizme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.colady.ru\/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet- v- organisera-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Inspelningsk\u00e4lla:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brist p\u00e5 vitaminer och mineraler har allvarliga konsekvenser. De 5 vanligaste tecknen p\u00e5 att din kropp saknar n\u00e5got.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":256823,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[325,335,181],"tags":[],"class_list":["post-319867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-for-kvinnor","category-for-man","category-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319867\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/256823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}