Cachexia och anorexia<\/h3>\n
Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att skilja mellan termerna ”kakexi” och ”anorexi”. Cachexia – sl\u00f6seri kan ha olika orsaker, fr\u00e4mst n\u00e4ringsbrister. Det blir en frekvent f\u00f6rekomst n\u00e4r hunger v\u00e4xer. Anorexi \u00e4r en diagnos fr\u00e5n gruppen \u00e4tst\u00f6rningar, som k\u00e4nnetecknas av nedsatt uppfattning av sin egen kropp och d\u00e4rmed matintag. Kakeksi \u00e5tf\u00f6ljs inte alltid av anorexi – m\u00e5nga inv\u00e5nare i bel\u00e4grade Leningrad hade kakexi p\u00e5 grund av n\u00e4ringsbrister, men hade inte anorexi.<\/p>\n
Idealvikt<\/h3>\n
Detta \u00e4r inte ett nummer utan ett intervall p\u00e5 18,5 – 24,9 i BMI. Inom intervallet kan olika viktuppgifter d\u00f6ljas: till exempel med en h\u00f6jd p\u00e5 165 cm kan en vikt p\u00e5 52 kg vara idealisk och en vikt p\u00e5 67 kg. Varf\u00f6r \u00e4r just detta sortiment valt idealiskt? Med detta BMI-intervall finns det den l\u00e4gsta risken f\u00f6r att utveckla fetmaassocierade sjukdomar – h\u00f6gt blodtryck, typ 2-diabetes mellitus, vaskul\u00e4r ateroskleros med dess konsekvenser (hj\u00e4rtinfarkt, stroke). F\u00f6ljaktligen kan du uppr\u00e4tth\u00e5lla h\u00e4lsan genom att h\u00e5lla BMI inom det angivna ramverket.<\/p>\n
\u00d6vervikt<\/h3>\n
Att vara \u00f6verviktig med ett BMI p\u00e5 25-29,9 \u00e4r en f\u00f6reg\u00e5ngare av fetma. Potentiellt tv\u00e5 situationer \u00e4r m\u00f6jliga. Den f\u00f6rsta – en person under en l\u00e5ng period (upp till hela vuxenlivet) lever med en stabil \u00f6vervikt. Detta h\u00e4nder med en hyperstensk kroppstyp eller hos idrottare som har varit involverade i styrksport i m\u00e5nga \u00e5r. I detta fall \u00e4r risken att utveckla sjukdomar fortfarande l\u00e5g.<\/p>\n
Det andra alternativet \u00e4r att vikten tidigare l\u00e5g i det normala intervallet, men b\u00f6rjade \u00f6ka, och just nu befinner sig i \u00f6verviktzonen. Detta alternativ \u00e4r prognostiskt ogynnsamt. Studier visar att med denna utveckling av h\u00e4ndelser flyttar de flesta patienter p\u00e5 5-7 \u00e5r fr\u00e5n den \u00f6verviktiga zonen till den \u00f6verviktiga zonen, och kroppen blir bevuxen med fett efter manlig eller kvinnlig typ.<\/p>\n
Fetma 1 grad<\/h3>\n
Fetma 1 grad: BMI 30-34,5. Vid denna vikt fungerar kroppens kompenserande mekanismer bra f\u00f6rst, h\u00e4lsoindikatorerna (blodtrycksniv\u00e5n, blodglukos, kolesterol) f\u00f6rblir tillfredsst\u00e4llande. Detta kallas metaboliskt h\u00e4lsosam fetma. Men forskningen utf\u00f6rd av prof. Rachel Batterham vid University College London visar att s\u00e5dana kompenserande mekanismer \u00e4r utarmade (vanligtvis efter 50-60 \u00e5r). Livsl\u00e4ngden f\u00f6r patienter med grad 1 fetma minskas med cirka 3-5 \u00e5r p\u00e5 grund av tidig d\u00f6d p\u00e5 grund av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar. Redan i detta skede har kvinnor en uttalad bukform av fetma (\u00f6verfl\u00f6dig fettv\u00e4vnad ackumuleras i buken och inre organ) eller en gynoidtyp (fett ackumuleras p\u00e5 l\u00e5ren, skinkorna).<\/p>\n
Fetma klass 2<\/h3>\n
Steg 2 fetma: BMI 35-39,9. Livsstilsproblem uppst\u00e5r. M\u00e4nniskor upplever sv\u00e5righeter med normal fysisk aktivitet och vardag – de blir tr\u00f6tta snabbt, lider av andf\u00e5ddhet, snarkar p\u00e5 natten, de utvecklar ledsjukdomar. H\u00f6gt blodtryck blir vanligt, socker och kolesterol \u00f6kar vid 40-45 \u00e5rs \u00e5lder, vilket leder till risken f\u00f6r att utveckla typ 2-diabetes mellitus. Studier visar att livsl\u00e4ngden f\u00f6r s\u00e5dana patienter minskas med 5-8 \u00e5r.<\/p>\n
Fetma klass 3<\/h3>\n
Fetma klass 3: BMI \u00f6ver 40. Erfaren dagliga begr\u00e4nsningar, obehag, lidande: andningssv\u00e5righeter, of\u00f6rm\u00e5ga att b\u00f6ja sig och binda skosn\u00f6ren, g\u00e5 2 stopp, kl\u00e4ttra \u00f6ver 3 v\u00e5ningar. Patienter m\u00f6ter f\u00f6rr eller senare diabetes mellitus och d\u00f6r av dess konsekvenser 8-10 \u00e5r tidigare \u00e4n m\u00f6jligt.<\/p>\n
En av de specifika varianterna av loppet av sjuklig fetma \u00e4r Pickwicks syndrom. Det f\u00f6rekommer oftare hos m\u00e4n, men det f\u00f6rekommer ocks\u00e5 hos kvinnor. Syndromet k\u00e4nnetecknas av \u00f6kande andningssv\u00e5righeter p\u00e5 grund av den stora volymen fett som hindrar lungorna fr\u00e5n att fungera effektivt. \u00d6verfl\u00f6digt fett komprimerar k\u00e4rlen i nacken, struphuvudet, andningen f\u00e5r en karakteristisk visselpipa och i sittande st\u00e4llning p\u00e5 grund av brist p\u00e5 blodtillf\u00f6rsel till hj\u00e4rnan somnar de ofta ofrivilligt och b\u00f6rjar omedelbart snarka, vilket i h\u00f6g grad st\u00f6r andra. Livsrisken \u00e4r den \u00f6kande andningssv\u00e5righeten i ett tillst\u00e5nd av frekvent s\u00f6mn, farlig andningsstopp med d\u00f6dlig utg\u00e5ng.<\/p>\n
Symtom<\/h2>\n
Huvudsymptomet \u00e4r \u00f6vervikt. Lokalisering av ins\u00e4ttningar – man eller kvinna. Utseendet f\u00f6r\u00e4ndras – en dubbel haka upptr\u00e4der, byxor p\u00e5 h\u00f6fterna, br\u00f6stk\u00f6rtlar f\u00f6rstoras. Vid sjukdomens b\u00f6rjan (I, II-grad) finns det inga speciella h\u00e4lsoklagom\u00e5l. Senare (vid III, IV grader) finns det funktionsfel i kroppens normala funktion – svettning, kronisk tr\u00f6tthet, avvikelser i tarmarnas arbete, hj\u00e4rta, lungor, leder, hudfel, st\u00f6rningar i menstruationscykeln, upp till amenorr\u00e9 .<\/p>\n
Symtom klassificeras efter typ av sjukdom:<\/p>\n
- \n
- Matsfetma \u00e4r inneboende hos kvinnor i medel\u00e5ldern och \u00e4ldre, med en genetisk predisposition f\u00f6r fetma. Vikt v\u00e4xer gradvis. Endokrina systemet – lite p\u00e5verkad.<\/li>\n
- Hypotalamisk fetma – vikt\u00f6kning sker snabbt, fett lokaliseras i buken, l\u00e5ren. Huden p\u00e5verkas – streckm\u00e4rken (striae) upptr\u00e4der, torrhet. Det uppst\u00e5r som en f\u00f6ljd av sjukdomar i centrala nervsystemet med en funktionsst\u00f6rning i hypotalamus fr\u00e5n infekti\u00f6sa eller neoplastiska sjukdomar, skador. Det \u00e5tf\u00f6ljs av s\u00e5dana symtom som: h\u00f6gt blodtryck, huvudv\u00e4rk, neurologiska st\u00f6rningar.<\/li>\n
- Endokrin typ – n\u00e4rvarande i sjukdomar i det endokrina systemet, \u00e5tf\u00f6ljer hormonella f\u00f6r\u00e4ndringar, intag av hormonella l\u00e4kemedel, dysfunktioner i k\u00f6nsorganen.<\/li>\n
- Sm\u00e4rtsam lipomatos (Derkums sjukdom) k\u00e4nnetecknas av tryckk\u00e4nsliga fettnoder.<\/li>\n
- Fetma av II-IV grader – det finns st\u00f6rningar i hj\u00e4rt-k\u00e4rlsystemet, andningsorganen och matsm\u00e4ltningen.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2010ce435978513aec99c654a5104554-1.png\")
<\/a><\/p>\nKomplikationer av fetma<\/h2>\n
Eftersom fetma \u00e4r en sjukdom i det endokrina systemet, ger det komplikationer till flera kroppssystem samtidigt, vilket resulterar i att ett omfattande komplex av komplikationer kan utvecklas:<\/p>\n
- \n
- Metaboliskt syndrom – orsakar hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar associerade med v\u00e4vnadsintolerans mot insulin;<\/li>\n
- St\u00f6rningar i mag-tarmkanalen – \u00e4r ganska vanliga och \u00e4r f\u00f6rknippade med det faktum att surt inneh\u00e5ll kommer in i matstrupen fr\u00e5n magen;<\/li>\n
- Utvecklingen av typ 2-diabetes mellitus – utvecklas till f\u00f6ljd av nedsatt insulinsekretion av celler i bukspottk\u00f6rteln;<\/li>\n
- Stroke – som ett resultat av cirkulationsst\u00f6rningar i hj\u00e4rnan;<\/li>\n
- Hj\u00e4rtinfarkt – som ett resultat av d\u00f6den av en del av hj\u00e4rtmuskeln;<\/li>\n
- Kolecystit – inflammation i urinv\u00e4garna och urinbl\u00e5san;<\/li>\n
- Cancerkomplikationer – utvecklas till f\u00f6ljd av degenerering av normala celler till tum\u00f6rceller.<\/li>\n<\/ol>\n
Fetma prognos<\/h2>\n
Vid de f\u00f6rsta fetmegraderna (1 och 2) \u00e4r prognosen f\u00f6r patientens arbetsf\u00f6rm\u00e5ga, s\u00e5v\u00e4l som att man undviker utvecklingen av komplikationer och behandlingens effektivitet, om det visar sig att normalisera patientens kroppsvikt.<\/p>\n
Om en patient diagnostiseras med fetma av grad 3 eller 4 forts\u00e4tter en s\u00e5dan sjukdom ofta med obotliga komplikationer och allvarliga samtidiga sjukdomar, till exempel: ischemisk hj\u00e4rt- och hj\u00e4rnsjukdom, h\u00f6gt blodtryck, sjukdomar i urinv\u00e4garna. Dessutom, p\u00e5 grund av fetma, minskas patientens f\u00f6rv\u00e4ntade livsl\u00e4ngd avsev\u00e4rt. De fr\u00e4msta d\u00f6dsorsakerna i fetma \u00e4r hj\u00e4rtsjukdomar, lunginflammation och andra infektioner. M\u00e4nniskor som lider av sv\u00e5r fetma tolererar inte operation mycket bra.<\/p>\n
Effekter<\/h2>\n
I det inledande skedet \u00e4r \u00f6vervikt sannolikt ett kosmetiskt problem, det utg\u00f6r inte ett hot mot h\u00e4lsan. Gl\u00f6m dock inte att ju mer en person v\u00e4ger, desto mer \u00f6vervikt i honom, desto mer belastning p\u00e5 ryggraden \u00f6kar benen och lederna b\u00f6rjar slitna snabbare.<\/p>\n
Fetma steg 3 och 4 (kroppsmassindex \u00f6verskrider normen med 50-100%), hotar direkt m\u00e4nniskors h\u00e4lsa: fr\u00e5n h\u00f6gt blodtryck, sm\u00e4rta i kn\u00e4lederna, andf\u00e5ddhet, slutar med hj\u00e4rtsjukdomar och andra inre organ, det finns ocks\u00e5 en mycket h\u00f6g sannolikhet f\u00f6r diabetes mellitus, ateroskleros, h\u00f6gt blodtryck och cancer (risken f\u00f6r f\u00f6rekomst \u00f6kar 40 g\u00e5nger!).<\/p>\n
Och nu, l\u00e5t oss ta reda p\u00e5 hur man kan \u00f6vervinna den h\u00e4r sjukdomen hos en modern person och f\u00f6rbli vacker och frisk samtidigt.<\/p>\n
Vilka specialister hj\u00e4lper till vid behandling av fetma?<\/h2>\n
Studier har visat att fetma \u00e4r mest effektivt n\u00e4r det g\u00e4ller specialister fr\u00e5n olika discipliner.<\/p>\n
Endokrinolog<\/h3>\n
Detta \u00e4r den f\u00f6rsta specialist du b\u00f6r kontakta.<\/p>\n
Endokrinologer kan skicka test f\u00f6r att kontrollera sk\u00f6ldk\u00f6rtelns tillst\u00e5nd (otillr\u00e4cklig produktion av hormoner kan leda till vikt\u00f6kning och st\u00f6ra viktminskning), blodsocker och insulinniv\u00e5er (Homa-index).<\/p>\n
Efter rekommendationer fr\u00e5n en endokrinolog, som motsvarar din kropps tillst\u00e5nd, kommer du att s\u00e4tta in riktningen f\u00f6r vidare arbete.<\/p>\n
Nutritionist<\/h3>\n
Nutritionists l\u00e4r ut principerna f\u00f6r god n\u00e4ring och hj\u00e4lper till med dietplanering. Dessa specialister kan ocks\u00e5 anpassa l\u00e4karnas kostrekommendationer (vanligtvis ganska allm\u00e4nna).<\/p>\n
Fitness tr\u00e4nare<\/h3>\n
Tr\u00e4naren m\u00e5ste vara kvalificerad f\u00f6r att utveckla en s\u00e4ker och effektiv tr\u00e4ningsplan f\u00f6r dig.<\/p>\n
\n
Hans (eller hennes) yrkesetik \u00e4r ocks\u00e5 viktig – tyv\u00e4rr finns det i v\u00e5rt moderlands stora land fortfarande m\u00e5nga tr\u00e4nare som anv\u00e4nder f\u00f6rnedring f\u00f6r att ”motivera” kunder.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Om en specialist inte st\u00f6der dig, leta efter n\u00e5gon annan – det r\u00e4ckte inte f\u00f6r dina pengar att lyssna p\u00e5 alla slags ot\u00e4cka saker.<\/p>\n
Psykoterapeut<\/h3>\n
\u00d6ver\u00e4tning orsakas ofta av emotionella problem och trauma.<\/p>\n
\n
Vi anv\u00e4nder ofta omedvetet \u00f6verviktigt som ett s\u00e4tt att skydda oss sj\u00e4lva och mat som en k\u00e4lla till komfort.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Psykologer och psykoterapeuter hj\u00e4lper till att uppt\u00e4cka r\u00f6tterna f\u00f6r dessa beteenden och hitta h\u00e4lsosammare strategier f\u00f6r att hantera trauma eller minska stressniv\u00e5erna.<\/p>\n
Fetma behandling<\/h2>\n
Vikt\u00f6kning \u00e4r sammankopplad med m\u00e5nga sjukdomar, det kan bara vara en f\u00f6ljd av andra h\u00e4lsost\u00f6rningar, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r en korrekt diagnos och f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r orsakerna viktiga. Specialister inom omr\u00e5det: gastroenterolog, nutritionist och endokrinolog. Vid diagnos till\u00e4mpas f\u00f6rh\u00e5llandet mellan kroppsmassindex (BMI) och kvadraten av en persons h\u00f6jd.<\/strong> De erh\u00e5llna uppgifterna tolkas enligt f\u00f6ljande:<\/p>\n
- \n
- under 18,5 – undervikt;<\/li>\n
- 18.5-24.9 \u00e4r normen;<\/li>\n
- 25-29,9 – \u00f6vervikt;<\/li>\n
- 30-34,9 – grad I fetma;<\/li>\n
- 35-39,9 – grad II fetma;<\/li>\n
- \u00f6ver 40 – fetma av III-graden.<\/li>\n<\/ul>\n
Behandlingar f\u00f6r fetma baseras p\u00e5 en kombination av kost, motion och medicinering. Hemlagad, folkmetoder, kosttillskott, \u00f6rtteer f\u00f6r att minska aptiten, reng\u00f6ra tarmarna, bad med aktiva substanser, massage, arbete med en psykolog kommer att komplettera huvudbehandlingen. I extrema fall \u00e4r operation m\u00f6jlig.<\/p>\n
Hur man kan bli av med fetma hemma<\/h2>\n
Behandlingen sker hemma. Sjukhusvistelse \u00e4r endast m\u00f6jlig under extremt f\u00f6rsummade f\u00f6rh\u00e5llanden, ett stort antal avvikelser fr\u00e5n normen i kroppen. St\u00f6d fr\u00e5n familjemedlemmar \u00e4r viktigt, patientens \u00f6nskan att g\u00e5 ner i vikt. N\u00e4r det g\u00e4ller specialister f\u00e5r patienten rekommendationer som m\u00e5ste f\u00f6ljas. F\u00f6r\u00e4ndringsdynamiken noteras av patienterna sj\u00e4lva eller under periodiska bes\u00f6k hos l\u00e4kare.<\/p>\n
Omfattande behandling av fetma inkluderar n\u00f6dv\u00e4ndigtvis \u00f6kad aktivitet, f\u00f6r\u00e4ndring av kosten – att v\u00e4lja r\u00e4tt mat, undvika \u00f6ver\u00e4tning.<\/strong> Den r\u00e4tta kosten \u00e4r inte att \u00e4ta p\u00e5 natten, att \u00e4ta inte till full m\u00e4ttnad, utan till en liten k\u00e4nsla av hunger. Balanserade livsmedel med l\u00e5g fetthalt och kolhydrater hj\u00e4lper dig att f\u00e5 tillbaka midjan och g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n
Diet<\/h3>\n
En av de viktigaste sakerna vid behandling av fetma \u00e4r r\u00e4tt n\u00e4ring. Produktens sammans\u00e4ttning, m\u00e5ltider, matlagningsteknik beaktas. Det totala kaloriintaget minskas till 1000-1400 kcal \/ dag. Det \u00e4r \u00f6nskv\u00e4rt att den valda kosten inte \u00e4r helt motsatt de vanliga kulinariska preferenser. D\u00e5 blir det l\u00e4ttare att h\u00e5lla fast vid det ett tag, vilket \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n
F\u00f6rm\u00e5ner kommer fr\u00e5n:<\/p>\n
- \n
- f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, frukt med mycket fiber;<\/li>\n
- vegetabiliska oljor med enkelom\u00e4ttade fettsyror (till exempel olivolja);<\/li>\n
- magra typer av k\u00f6tt, fisk;<\/li>\n
- mj\u00f6lkprodukter.<\/li>\n<\/ul>\n
Till\u00e5tet saltintag \u00e4r upp till 3 gram per dag. Det \u00e4r tillr\u00e5dligt att dela upp den dagliga kosten i 5-6 m\u00e5ltider, detta hj\u00e4lper till att minska hungerk\u00e4nslan och g\u00f6ra det l\u00e4ttare att tolerera kosten. Du b\u00f6r inte v\u00e4lja mat med ett kaloriinneh\u00e5ll under 800 kcal \/ dag – det \u00e4r sv\u00e5rt att motst\u00e5 och resultatet blir inte mer \u00e4n med ett kaloriinneh\u00e5ll p\u00e5 1200 kcal \/ dag.<\/strong> Dessutom \u00f6kar vikten snabbare efter h\u00e5rda begr\u00e4nsningar. Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att utesluta fr\u00e5n kosten:<\/p>\n
- \n
- s\u00f6t juice, l\u00e4sk;<\/li>\n
- vitt br\u00f6d, bakverk;<\/li>\n
- r\u00f6kt k\u00f6tt, korv, konserver;<\/li>\n
- feta k\u00f6tt, fisk;<\/li>\n
- kakao, choklad, konfektyr, socker ers\u00e4tts med honung;<\/li>\n
- pasta, potatis.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e5d4aa0ea9050d73c25c98b17e0ef154-1.png\")
<\/a><\/p>\nFysisk aktivitet<\/h3>\n
Sportens b\u00e4sta v\u00e4n att g\u00e5 ner i vikt. Och \u00e4ven om det \u00e4r sv\u00e5rare f\u00f6r \u00f6verviktiga att utf\u00f6ra fysiska \u00f6vningar \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att v\u00e4lja ett l\u00e4mpligt komplex och gradvis \u00f6ka belastningen. Kropps\u00f6vningens uppgift \u00e4r att \u00f6ka energif\u00f6rbrukningen i kroppen, normalisera \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och reglera aptiten. Styrka\u00f6vningar som \u00f6kar muskelmassan passar bra. Det \u00e4r v\u00e4rt att b\u00f6rja med att g\u00e5 och gradvis l\u00e4gga till belastningen. Simning \u00e4r ett bra val – det \u00e4r en skonsam sport som ger en optimal belastning p\u00e5 musklerna men inte \u00f6verbelastar lederna.<\/p>\n
Drogterapi<\/h3>\n
I modern medicin finns det ett antal l\u00e4kemedel med bevisad effektivitet. Ett l\u00e4kemedel mot fetma ordineras av en l\u00e4kare som en del av en omfattande behandling med utg\u00e5ngspunkt fr\u00e5n ett BMI p\u00e5 27 kg \/ m2. I de flesta l\u00e4kemedel \u00e4r kontraindikationer graviditet, amning och psykiska st\u00f6rningar. L\u00e4kemedel \u00e4r uppdelade i tv\u00e5 huvudgrupper – de som minskar aptiten och de som f\u00f6rs\u00e4mrar absorptionen av n\u00e4rings\u00e4mnen i mag-tarmkanalen. Officiella l\u00e4kemedel rekommenderade l\u00e4kemedel: Sibutramine, Orlistat.<\/p>\n
Sibutramin (Meridia) f\u00f6rb\u00e4ttrar neurotransmittors verkan p\u00e5 m\u00e4ttnadscentra f\u00f6r att minska aptiten. Vikt minskas med 10%, m\u00e4ngden fett – \u00f6ver 22% – det \u00e4r resultaten av studierna. Mottagning av 10-15 mg per dag f\u00f6re frukost. F\u00f6rdelar med Sibutramine: s\u00e4kerhet och m\u00f6jligheten till l\u00e5ngvarig anv\u00e4ndning. Av nackdelarna \u00e4r biverkningar m\u00f6jliga: s\u00f6mnl\u00f6shet, f\u00f6rh\u00f6jt blodtryck, funktionsst\u00f6rning i mag-tarmkanalen. Det finns kontraindikationer: arytmier, onormal lever- och hj\u00e4rtfunktion.<\/p>\n
Orlistat (Xenical) minskar absorptionen av fetter med i genomsnitt en tredjedel. Mottagning – 120 mg 3 g\u00e5nger om dagen med m\u00e5ltider eller inom 1 timme efter m\u00e5ltiderna. F\u00f6rdelar: h\u00f6g effektivitet, m\u00f6jligheten till l\u00e5ngvarig anv\u00e4ndning, s\u00e4nkning av kolesterol och blodtryck. Nackdelar: biverkningar – buksm\u00e4rtor, avf\u00f6ring. Det \u00e4r f\u00f6rbjudet att ta med urolithiasis.<\/p>\n
Det finns grupper av andra droger, vars anv\u00e4ndning \u00e4r motiverad f\u00f6r fetma:<\/p>\n
- \n
- en amfetamingrupp som \u00f6kar energif\u00f6rbrukningen;<\/li>\n
- centralt verkande l\u00e4kemedel (Mazindol, Fendimetrazin och andra);<\/li>\n
- antidepressiva medel (bupropion och fluoxetin).<\/li>\n<\/ul>\n
Men deras effektivitet har inte bevisats, det finns kontraindikationer. P\u00e5 grund av detta rekommenderas de s\u00e4llan eller med h\u00e4nsyn till patientens h\u00e4lsotillst\u00e5nd och anv\u00e4nds under \u00f6verinseende av en l\u00e4kare.<\/strong> Under de senaste \u00e5ren har n\u00e4ringstillskott framkommit som lovar en snabb seger \u00f6ver \u00f6vervikt. L\u00e4kare rekommenderar att man undviker att ta dem p\u00e5 grund av obevisad effektivitet och outforskad sammans\u00e4ttning.<\/p>\n
Med perifer verkan<\/h4>\n
L\u00e4kemedlen orsakar en minskning av aktiviteten hos vissa enzymer: gastrointestinala lipaser, som fr\u00e4mjar nedbrytningen av fetter. \u00c5tg\u00e4rden f\u00f6r s\u00e5dana medel \u00e4r att f\u00f6rst\u00f6ra fettceller, vilket leder till viktminskning.<\/p>\n
Den st\u00f6rsta f\u00f6rdelen \u00e4r effekten p\u00e5 mag-tarmkanalen, f\u00f6rbi andra organ. Trots detta \u00e4r matsm\u00e4ltningssystemet n\u00e4ra relaterat till urinv\u00e4garna och levern, vilka l\u00e4kemedel ocks\u00e5 har en effekt p\u00e5.<\/p>\n
\n
Viktig! Bland nackdelarna med l\u00e4kemedel med perifer verkan \u00e4r sidosymtom i form av irritation i tarm- och magv\u00e4ggarna, vilket orsakar diarr\u00e9 och flatulens.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Representanter f\u00f6r denna grupp \u00e4r l\u00e4kemedel Xenical, Orlistat.<\/p>\n
Med central handling<\/h4>\n
Det b\u00f6r s\u00e4gas genast att s\u00e5dana l\u00e4kemedel har en mer kraftfull effekt \u00e4n l\u00e4kemedel med perifer verkan. Aktiva \u00e4mnen p\u00e5verkar hj\u00e4rnan, specifika h\u00e4mmare som ansvarar f\u00f6r att blockera hunger.<\/p>\n
Trots effektiviteten har s\u00e5dana l\u00e4kemedel m\u00e5nga kontraindikationer f\u00f6r antagning. Om du inte f\u00f6ljer dem uppst\u00e5r biverkningar: \u00f6kad irritabilitet, depression av det emotionella tillst\u00e5ndet, nedsatt mental aktivitet.<\/p>\n
Representanter f\u00f6r denna grupp \u00e4r l\u00e4kemedlen Regenon, Phentermine, Fepranon.<\/p>\n
Andra<\/h4>\n
Andra l\u00e4kemedel kan ordineras f\u00f6r behandling av fetma, med tanke p\u00e5 den prim\u00e4ra sjukdomen som bidrar till vikt\u00f6kning. Till exempel, om dess \u00f6kning orsakas av hormonella st\u00f6rningar i kroppen, anv\u00e4nder anv\u00e4ndning som normaliserar det endokrina systemets tillst\u00e5nd.<\/p>\n
Fetma behandling med folkmedicin<\/h3>\n
Fetma kan behandlas med folkmedicin, men det \u00e4r snarare en hj\u00e4lpmetod. Det kommer att bli mer effektivt med regelbunden anv\u00e4ndning av alla metoder. Fonderna bereds enligt specifika recept. Om en allergisk reaktion har b\u00f6rjat, b\u00f6r s\u00e5dan behandling avbrytas.<\/p>\n
Avkok och infusioner<\/h4>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fe523cc946a13fda243cf0b62e65e3d0-1.png\")
Infusioner och avkok av medicinska \u00f6rter minskar aptiten, \u00e5terst\u00e4ller \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och f\u00f6rb\u00e4ttrar immuniteten. Recept p\u00e5 hur man behandlar fetma med folkmetoder:<\/p>\n- \n
- Blad av vinb\u00e4r, fj\u00e4llaska, lingonb\u00e4r, yarrow, mynta och medicinska kamomillblommor tas i lika stora proportioner. H\u00e4ll en matsked av blandningen med 300 ml kokande vatten. Insistera p\u00e5 en termos i 3 timmar. Filtrera sedan och drick tre g\u00e5nger om dagen, ett halvt glas.<\/li>\n
- En blandning \u00e4r gjord av citronmeliss, bj\u00f6rk och jordgubbsblad, johannes\u00f6rt, nypon. Sedan 2 msk. l. krossade v\u00e4xter h\u00e4lls med 300 ml kokande vatten och infunderas i 2 timmar. Drycken ska drickas tre g\u00e5nger om dagen, 100 ml.<\/li>\n
- En blandning \u00e4r gjord av lakritsstammar, havtornbark, bj\u00f6rkl\u00f6v, cikoria, majsstigmas, mynta, knoppte-skott, persilja, maskrosr\u00f6tter. Sedan 2 msk. l. komposition h\u00e4lls 500 ml kokande vatten. Efter 15 minuter, s\u00e4tt beh\u00e5llaren i eld och koka upp den. L\u00e5t sedan st\u00e5 i ytterligare 2 timmar p\u00e5 en varm plats. L\u00e4kemedlet dricks i 100 ml 4 g\u00e5nger om dagen f\u00f6re m\u00e5ltid.<\/li>\n<\/ol>\n
Alla avkok och infusioner b\u00f6r endast drickas f\u00e4rska, s\u00e5 de bereds i sm\u00e5 m\u00e4ngder. S\u00e5ledes bevaras alla anv\u00e4ndbara egenskaper.<\/p>\n
L\u00e4kande bad<\/h4>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-259838-607d0ffad8a80.jpg\")
L\u00e4kande bad hj\u00e4lper till att reng\u00f6ra huden, porerna och ta bort \u00f6verfl\u00f6dig v\u00e4tska. F\u00f6rfarandet hj\u00e4lper till att slappna av, bli av med stress, vilket ofta framkallar \u00f6ver\u00e4tning. Hur man behandlar fetma med bad:<\/p>\n- \n
- H\u00e4ll ett glas senapspulver i varmt vatten. Koppla av i badet i 20 minuter.<\/li>\n
- R\u00f6r om 1 liter. mj\u00f6lk 150 ml flytande honung. Blandningen h\u00e4lls i badet. Du m\u00e5ste ligga i den i en kvart.<\/li>\n
- H\u00e4ll 1 msk. l. lindblomning med ett glas kokande vatten. Denna dryck \u00e4r s\u00e4rskilt effektiv f\u00f6r \u00e4ldre kvinnor. En matsked lindblom h\u00e4lls i ett glas vatten. Efter en halvtimme filtreras drycken och h\u00e4lls i badet. Du m\u00e5ste ligga i den i 20 minuter. L\u00e4gg dig sedan ner i en timme under en varm filt.<\/li>\n
- Sodabad har en fettf\u00f6rbr\u00e4nningseffekt, p\u00e5skyndar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och \u00f6kar blodcirkulationen. F\u00f6r proceduren m\u00e5ste du ta varmt vatten och l\u00f6sa upp 150 g pulver i det plus 2 msk. l. havssalt. Badet tar 20 minuter.<\/li>\n<\/ol>\n
Under proceduren m\u00e5ste du g\u00e5 bort fr\u00e5n d\u00e5liga tankar och upplevelser, f\u00f6rs\u00f6ka helt slappna av. Detta kommer att f\u00f6rb\u00e4ttra effektiviteten av behandlingen. F\u00f6r varmt vatten f\u00f6r ett bad b\u00f6r inte g\u00f6ras – detta kan ha en d\u00e5lig effekt p\u00e5 hj\u00e4rt-k\u00e4rlsystemet.<\/p>\n
Juice behandling<\/h4>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/9b0b2d0da281836eb059141b61877e45-1.png\")
Du kan bli av med \u00f6verfl\u00f6digt fett med hj\u00e4lp av f\u00e4rskpressad juice. Tillverkad av frukt och gr\u00f6nsaker, de hj\u00e4lper till att \u00e5terst\u00e4lla normal \u00e4mnesoms\u00e4ttning och \u00f6ka immuniteten. Hur man behandlar fetma med juice (hur man tar):<\/p>\n- \n
- mor\u00f6tter, k\u00e5l (blandad 100 och 200 ml, full under dagen);<\/li>\n
- dill, persilja, selleri (1 tsk vardera);<\/li>\n
- vattenmelon, \u00e4pplen (200 ml vardera);<\/li>\n
- mor\u00f6tter, selleri, spenat i f\u00f6rh\u00e5llandet 7: 5: 4 (1 s. l. vardera);<\/li>\n
- pumpa, krusb\u00e4r (ett halvt glas vardera);<\/li>\n
- mor\u00f6tter, r\u00f6dbetor i ett f\u00f6rh\u00e5llande 4: 1 (1 msk vardera);<\/li>\n
- gurka, k\u00e5l (100 ml vardera).<\/li>\n<\/ul>\n
De beredda drinkarna dricks 3 g\u00e5nger om dagen. V\u00e4lj saften enligt s\u00e4songens s\u00e4song. Cocktails ska drickas inom tv\u00e5 veckor, ta en paus och upprepa. Juicer ensamma kan inte bli av med fetma, men som ett till\u00e4gg f\u00f6rst\u00e4rker de effekten.<\/p>\n
N\u00e4ring f\u00f6r fetma<\/h2>\n
Hemma rekommenderas att f\u00f6lja r\u00e4tt n\u00e4ring. F\u00f6r s\u00e5dana patienter har specialdieter utvecklats som innefattar att livsmedel med l\u00e5gt energiv\u00e4rde, l\u00e4tt sm\u00e4ltbara fetter, kolhydrater och normalt kvantitativt fettinneh\u00e5ll inkluderas.<\/p>\n
Livsmedel som stimulerar aptiten undantas fr\u00e5n kosten, bordssalt och v\u00e4tska \u00e4r begr\u00e4nsade. Du m\u00e5ste \u00e4ta fraktionerat: i sm\u00e5 portioner, men ofta hela dagen. Det rekommenderas att \u00e4ta mat med fiber, vilket hj\u00e4lper magen att fylla snabbt.<\/p>\n
1 grad<\/h3>\n
Patienter med \u00f6vervikt och fetma i f\u00f6rsta graden \u00e4r \u00e4nnu inte helt medvetna om f\u00f6rekomsten av patologi. I de flesta fall finns det inga uttalade kliniska manifestationer, en person \u00e4r inte orolig f\u00f6r allm\u00e4n sjukdom och \u00f6kad tr\u00f6tthet. Men i detta skede kr\u00e4vs diet.<\/p>\n
Kosten b\u00f6r inneh\u00e5lla proteiner i m\u00e4ngden 60%, vegetabiliska fetter i m\u00e4ngden 25%, salt – 5-8 g per dag, flytande upp till 1 liter. Naturligt socker \u00e4r helt uteslutet fr\u00e5n kosten, men det kan ers\u00e4ttas med s\u00f6tningsmedel.<\/p>\n
\n
Viktig! Salt konsumeras i en minimal m\u00e4ngd och det tills\u00e4tts inte under tillagningsprocessen, men saltet saltas efter att det \u00e4r klart.<\/p>\n<\/blockquote>\n
2 grader<\/h3>\n
Mer artikel:<\/strong> Hur man behandlar h\u00f6gt socker<\/p>\n
Ett s\u00e5dant patologiskt tillst\u00e5nd, det vill s\u00e4ga fetma av grad 2, kr\u00e4ver mer uppm\u00e4rksamhet. I detta skede \u00e4r det inte s\u00e5 l\u00e4tt att eliminera \u00f6vervikt, \u00e4ven om r\u00e4tt n\u00e4ring f\u00f6ljs i samband med fysisk aktivitet.<\/p>\n
Kost vid 1 och 2 grader av patologi har inga speciella skillnader. Och inkluderar \u00e4ven proteiner (60%), vegetabiliska fetter (25%), salt (4-8 g), flytande (upp till 1 liter) i maten. Frukt, gr\u00f6nsaker och andra produkter konsumeras kokta, stuvade, bakade.<\/p>\n
Fett k\u00f6tt och fet fisk, korv, bakverk, s\u00f6ta, salta, inlagda, fermenterade mj\u00f6lkprodukter med h\u00f6gt fettinneh\u00e5ll, pasta, kryddig, fet, majonn\u00e4s, s\u00e5ser undantas fr\u00e5n kosten.<\/p>\n
3 grader<\/h3>\n
I undantagsfall \u00e4r det m\u00f6jligt att bota fetma av grad 3. I de flesta fall kr\u00e4vs operation. Patientens allm\u00e4nna h\u00e4lsotillst\u00e5nd f\u00f6rs\u00e4mras avsev\u00e4rt, det finns en k\u00e4nsla av brist p\u00e5 luft \u00e4ven med minsta anstr\u00e4ngning, sm\u00e4rta i br\u00f6stbenet, huvudet, allm\u00e4n sjukdomsk\u00e4nsla.<\/p>\n
Behandling av patologi rekommenderas att utf\u00f6ras under station\u00e4ra f\u00f6rh\u00e5llanden, under \u00f6verinseende av en specialist. Maten b\u00f6r best\u00e5 av protein i en daglig volym av 70-80 g, fett – 60 g, kolhydrater – 100 g.<\/p>\n
4 grader<\/h3>\n
Fetma klass 4 hos kvinnor och m\u00e4n \u00e4r en allvarlig sjukdom som kr\u00e4ver st\u00e4ndig v\u00e5rd f\u00f6r en sjuk person. I de flesta fall f\u00f6rekommer patologin i kombination med andra samtidigt sjukdomar: \u00e5derf\u00f6rkalkning, h\u00f6gt blodtryck, diabetes, pankreatit, etc.<\/p>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-259838-607d0ffdbab46.jpg\")
<\/a><\/p>\nFetma klass 4 behandlas endast p\u00e5 sjukhus.<\/p>\n
Behandling och n\u00e4ring v\u00e4ljs med h\u00e4nsyn till egenskaperna hos allm\u00e4n h\u00e4lsa och associerade sjukdomar. F\u00f6r att eliminera kroppsfett ordineras kirurgi. Terapin utf\u00f6rs under station\u00e4ra f\u00f6rh\u00e5llanden.<\/p>\n
F\u00f6rebyggande av fetma<\/h2>\n
F\u00f6r att f\u00f6rhindra fetma rekommenderas det att normalisera n\u00e4ring och delta i sjukgymnastik\u00f6vningar. Du b\u00f6r inte begr\u00e4nsa dig till mat, det \u00e4r viktigt att minska intaget av kolhydrater i sockerhaltiga livsmedel. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att den dagliga kalorif\u00f6rbrukningen \u00e4r lika med eller st\u00f6rre \u00e4n kaloriintaget.<\/p>\n
F\u00f6rebyggande av fetma hos sp\u00e4dbarn<\/h3>\n
Ju l\u00e4ngre barn ammas, desto mindre sannolikt \u00e4r det att de f\u00e5r \u00f6vervikt senare i livet. Ammande barn \u00e4r 15-25% mindre ben\u00e4gna att bli \u00f6verviktiga. F\u00f6r dem som ammas till sex m\u00e5naders \u00e5lder eller l\u00e4ngre \u00e4r denna chans 20-40% l\u00e4gre.<\/p>\n
F\u00f6rebyggande av fetma hos barn och ungdomar<\/h3>\n
Ungdomar \u00e4r vanligtvis \u00f6verviktiga eller till och med \u00f6verviktiga av en enkel anledning – f\u00f6r att de inte f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med fysisk aktivitet med d\u00e5liga matvanor. Genetisk predisposition och livsstil i allm\u00e4nhet bidrar ocks\u00e5 till att dessa problem upptr\u00e4der hos ett barn.<\/p>\n
Det finns flera steg du kan ta f\u00f6r att f\u00f6rhindra \u00f6vervikt och fetma i barndomen och ton\u00e5ren. (Det kommer att vara anv\u00e4ndbart inte bara f\u00f6r barn utan ocks\u00e5 f\u00f6r vuxna!) V\u00e5ra rekommendationer inkluderar f\u00f6ljande:<\/p>\n
- \n
- Arbeta gradvis med att \u00e4ndra familjevanor, inklusive kost och aktivitetsniv\u00e5er. Fokus b\u00f6r vara p\u00e5 detta och inte p\u00e5 v\u00e5gens pilar. \u00c4ndra dina vanor, och kroppen kommer att bli av med on\u00f6dig ballast i form av extra pounds.<\/li>\n
- Var en f\u00f6rebild. F\u00f6r\u00e4ldrar som \u00e4ter ordentligt och leder en aktiv livsstil blir en guide och f\u00f6rebild f\u00f6r sina barn, vilket minimerar sannolikheten f\u00f6r framtida problem med \u00f6vervikt.<\/li>\n
- Uppmuntra fysisk aktivitet. Barn ska ha m\u00e5ttlig fysisk aktivitet varje dag i minst en timme. Mer \u00e4n en timme kommer att vara bra f\u00f6r viktminskning och underh\u00e5ll av det uppn\u00e5dda resultatet.<\/li>\n
- Minska tiden du sitter framf\u00f6r TV: n och datorn till tv\u00e5 timmar om dagen.<\/li>\n
- Uppmuntra barn att bara \u00e4ta n\u00e4r de verkligen \u00e4r hungriga. L\u00e4r dem att tugga mat l\u00e5ngsamt utan att distraheras av en TV-sk\u00e4rm eller bok.<\/li>\n
- Undvik att anv\u00e4nda dina favoritgodisar som bel\u00f6ning eller straff.<\/li>\n
- F\u00f6rvara skummj\u00f6lk eller mj\u00f6lk med l\u00e5g fetthalt och f\u00e4rsk frukt och gr\u00f6nsaker i kylen ist\u00e4llet f\u00f6r l\u00e4sk och snacks med h\u00f6gt socker- och fettinneh\u00e5ll.<\/li>\n
- F\u00f6rs\u00f6k att ge barn minst fem portioner frukt och gr\u00f6nsaker varje dag.<\/li>\n
- Uppmuntra barn att dricka vatten ist\u00e4llet f\u00f6r drycker med h\u00f6g sockerhalt, s\u00e5som l\u00e4sk, sportdrycker och fruktjuicedrycker.<\/li>\n<\/ul>\n
F\u00f6rebyggande av fetma hos vuxna<\/h3>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/a62662bbf7a5c41f3ff5d8d494d3f95c-1.png\")
<\/a><\/p>\nM\u00e5nga strategier som leder till framg\u00e5ngsrik viktminskning och underh\u00e5ll \u00e4r effektiva f\u00f6r att f\u00f6rhindra fetma. Att v\u00e4lja h\u00e4lsosammare matvanor och \u00f6ka den dagliga fysiska aktiviteten p\u00e5 ett klokt s\u00e4tt spelar en viktig roll f\u00f6r att f\u00f6rhindra fetma. Bland de saker som med s\u00e4kerhet kan tas nu \u00e4r f\u00f6ljande steg:<\/p>\n
- \n
- \u00c4t 5-6 portioner frukt och gr\u00f6nsaker dagligen. En s\u00e5dan servering = en kopp r\u00e5a gr\u00f6nsaker eller en halv kopp kokta gr\u00f6nsaker eller gr\u00f6nsaksjuice. En servering frukt \u00e4r en kopp sm\u00e5 till medelstora f\u00e4rska frukter, eller en halv kopp konserverad frukt eller fruktjuicer, eller en fj\u00e4rdedel kopp torkad frukt.<\/li>\n
- V\u00e4lj fullkornsmat som brunt ris och fullkornsbr\u00f6d. Undvik alltf\u00f6r bearbetade livsmedel gjorda med raffinerat vitt socker, premiummj\u00f6l och m\u00e4ttat fett.<\/li>\n
- V\u00e4g och uppskatta storleken p\u00e5 en servering f\u00f6r att f\u00e5 en uppfattning om dess storlek. Till exempel \u00e4r tre uns k\u00f6tt (85 g) en bit lika tjock som en kortlek. Undvik de st\u00f6rsta delarna p\u00e5 menyn, s\u00e4rskilt i snabbmatsrestauranger. Du kan bara uppn\u00e5 bra resultat om dina portioner inte \u00e4r f\u00f6r stora.<\/li>\n
- H\u00e5ll koll p\u00e5 ditt kaloriintag Att konsumera mer kalorier \u00e4n du kan br\u00e4nna p\u00e5 en dag f\u00f6r energi leder till vikt\u00f6kning.<\/li>\n<\/ul>\n
V\u00e4g dig sj\u00e4lv regelbundet!<\/p>\n
![\"Fetma](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-259838-607d1001236d3.jpg\")
<\/a><\/p>\nUndvik mat med h\u00f6g ”energit\u00e4thet”, det vill s\u00e4ga de som inneh\u00e5ller mycket kalorier i en liten bit. Till exempel kan en stor ostburgare och en stor portion frites dra in n\u00e4stan 1000 kalorier och 30 gram eller mer fett. Genom att best\u00e4lla en grillad kycklingsm\u00f6rg\u00e5s eller en enkel hamburgare och en liten sallad med l\u00e5g fetthalt, kan du undvika tankl\u00f6st att \u00e4ta hundratals extra kalorier och bli av med on\u00f6digt stora m\u00e4ngder fett. Till efterr\u00e4tt \u00e4r det b\u00e4ttre att \u00e4ta en bit frukt eller en bit vit kex, snarare \u00e4n en ”chokladtillverkning” -kaka eller tre bitar hemlagad paj.<\/p>\n
Var inte r\u00e4dd f\u00f6r att svettas ordentligt: \u200b\u200bha minst 30 minuters fysisk aktivitet med m\u00e5ttlig intensitet flera g\u00e5nger i veckan, eller helst varje dag i veckan. Till exempel, en 15-minuters snabb promenad eller ogr\u00e4s i en tr\u00e4dg\u00e5rd.<\/p>\n
Skapa m\u00f6jligheter f\u00f6r dig sj\u00e4lv under dagen 10-15 minuters pauser f\u00f6r att br\u00e4nna bort de extra kalorierna. Ta en promenad nedf\u00f6r korridorer eller upp och ner flera trappor p\u00e5 jobbet. Gl\u00f6m inte att en droppe sliter bort en sten!<\/p>\n
Slutsats<\/h2>\n
\u00c4ven om f\u00f6rebyggande av fetma \u00e4r mer effektivt \u00e4n att behandla det, b\u00f6r l\u00e4kare \u00e4nd\u00e5 ta problemet p\u00e5 allvar. De kommer att vara till stor hj\u00e4lp f\u00f6r patienterna genom att p\u00e5minna dem om att deras v\u00e4rde inte m\u00e4ts i antal p\u00e5 en skala. Att uppr\u00e4tth\u00e5lla en patients sj\u00e4lvk\u00e4nsla, oavsett hur mycket de v\u00e4ger, \u00e4r kanske den mest kraftfulla stimulansen en l\u00e4kare har att erbjuda.<\/p>\n
K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/www.medcentrservis.ru\/disease\/ozhirenie\/<\/a> https:\/\/doctorbormental.ru\/kb\/metody-snizheniya-vesa\/stepeni-ozhireniya\/<\/a> https:\/\/allslim.ru \/ 599-kak-lechit-ozhirenie.html<\/a> https:\/\/pumpmuscles.ru\/fitness\/kak-borotsya-s-ozhireniem-prichinyi-i-lechenie.html<\/a> https:\/\/www.GoodHouse.ru\/health\/zdorovye\/kak – vylechit-ozhirenie \/<\/a> https:\/\/med-post.ru\/zdorove\/kak-vylechit-ozhirenie<\/a> https:\/\/www.budem-zdorovymy.ru\/zdorovye\/kak-lechit-ozhirenie.html<\/a> https:\/\/kakpohudet.ru \/ pitanie \/ ozhirenie-metody-borby-s-ozhireniem \/<\/a> https:\/\/bormentaldoctor.ru\/statii\/sovremennye-metody-lecheniya-ozhireniya\/<\/a><\/p>\n