Var dig sj\u00e4lv. Detta \u00e4r viktigt, kanske till och med det viktigaste. Det finns ingen anledning att l\u00e5tsas vara n\u00e5gon, dock kommer det att \u00f6ppnas och du kommer att g\u00f6ra dig besviken \u00f6ver dina nya bekanta.<\/p>\n<\/li>\n
H\u00e5ll alltid kontakten. Lyckligtvis finns det nu alla m\u00f6jligheter f\u00f6r detta: telefon, SMS, sociala n\u00e4tverk. Utbyta dina intryck p\u00e5 Internet, se till att tr\u00e4ffas f\u00f6r en ”kopp te”, planera gemensamma fritidsaktiviteter. Detta kommer att f\u00f6ra dig n\u00e4rmare m\u00e4nniskor. Men kom ih\u00e5g, om du ignoreras, l\u00e4gg inte p\u00e5. Sj\u00e4lvk\u00e4nslan har inte avbrutits!<\/p>\n<\/li>\n
Var tydlig om vad du v\u00e4rdes\u00e4tter hos andra m\u00e4nniskor som du \u00e4r mer intresserad av och l\u00e4ttare att kontakta. Hitta v\u00e4nner baserat p\u00e5 detta.<\/p>\n<\/li>\n
Hoppa inte till slutsatser, d\u00f6m inte ”efter kl\u00e4der” och lita p\u00e5 skvaller. Det \u00e4r b\u00e4st att l\u00e4ra k\u00e4nna personen b\u00e4ttre och sedan best\u00e4mma om du beh\u00f6ver forts\u00e4tta kommunicera med honom eller inte.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\nV\u00e4nskap \u00e4r ett \u00f6msesidigt f\u00f6rdelaktigt f\u00f6rh\u00e5llande. Erbjud hj\u00e4lp n\u00e4r du ser att en person beh\u00f6ver det. Om det h\u00e4r \u00e4r en riktig v\u00e4n kan du r\u00e4kna med hj\u00e4lp i geng\u00e4ld.<\/p>\n<\/blockquote>\n
\n
- Och viktigast av allt, ta det inte f\u00f6r personligt om n\u00e5gon tappar intresset f\u00f6r dig. Kanske \u00e4r det inte ditt folk alls, och du m\u00e5ste forts\u00e4tta s\u00f6ka. Och om det g\u00f6r dig uppr\u00f6rd eller redan har uppr\u00f6rd dig – muntra upp dig sj\u00e4lv! Blues har ingen plats i v\u00e5ra liv.<\/li>\n<\/ul>\n
Du kan inte ansluta till nya m\u00e4nniskor.<\/h3>\n
M\u00e5nga m\u00e4nniskor saknar de f\u00e4rdigheter som beh\u00f6vs f\u00f6r att skapa och uppr\u00e4tth\u00e5lla v\u00e4nskap. Detta \u00e4r ett allvarligt problem i v\u00e5r tid. P\u00e5 grund av den \u00f6verdrivna anv\u00e4ndningen av prylar och internet har vi gl\u00f6mt hur vi ska tr\u00e4ffas och kommunicera med nya m\u00e4nniskor. Och om du inte har normal kommunikationsf\u00f6rm\u00e5ga, var kan d\u00e5 v\u00e4nner komma ifr\u00e5n? Kom ih\u00e5g att en v\u00e4n \u00e4r en person som du fritt kan kommunicera med om vilket \u00e4mne som helst, och du f\u00f6rst\u00e5r varandra perfekt. S\u00e5 bli en mer s\u00e4llskaplig person, och problemet med nya bekanta och v\u00e4nner kommer inte att vara s\u00e5 allvarligt.<\/p>\n
Du \u00e4r f\u00f6r blyg<\/h3>\n
I ung \u00e5lder var jag i samma situation som du. Jag f\u00f6rstod bara inte varf\u00f6r jag inte hade n\u00e5gra v\u00e4nner. Men nu vet jag att det berodde p\u00e5 min blyghet. Min os\u00e4kerhet och blyghet fick m\u00e4nniskorna omkring mig att k\u00e4nna sig obekv\u00e4ma. S\u00e5 om du \u00e4r f\u00f6r tillbakadragen och blyg, b\u00f6rja \u00e4ndra det omedelbart. Bli en mer ut\u00e5triktad person, g\u00e5 ut till allm\u00e4nheten oftare och kommunicera med olika m\u00e4nniskor.<\/p>\n
Du har en sv\u00e5r karakt\u00e4r<\/h3>\n
N\u00e4r du fr\u00e5gar dig sj\u00e4lv varf\u00f6r jag inte har v\u00e4nner, t\u00e4nk p\u00e5 hur du k\u00e4nner f\u00f6r andra m\u00e4nniskor? Du kan vara f\u00f6r p\u00e5st\u00e5elig eller prata f\u00f6r mycket. Ibland \u00e4r en persons beteende en nyckelfaktor p\u00e5 grund av vilken han inte har v\u00e4nner. Det kan ocks\u00e5 p\u00e5verkas av din kommunikationsstil och hur du beter dig i samh\u00e4llet. Du kan vara f\u00f6r of\u00f6rsk\u00e4md mot andra eller anv\u00e4nda d\u00e5ligt spr\u00e5k. Var noga med att vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 alla dessa faktorer.<\/p>\n
Varf\u00f6r har jag inte v\u00e4nner?<\/h3>\n
Det kan verka som om v\u00e5r tid, n\u00e4r kommunikation kan organiseras med n\u00e4stan hela v\u00e4rlden, har problemet med v\u00e4nner upph\u00f6rt att vara relevant. Men tyv\u00e4rr b\u00f6rjade vi ta hennes virtuella surrogat f\u00f6r v\u00e4nskap. N\u00e4r allt kommer omkring betraktar m\u00e5nga som v\u00e4nner de som ”gillade” sina foton eller lade till ”v\u00e4nner” i sociala n\u00e4tverk. Du kan vara stolt \u00f6ver att ditt konto har hundratals prenumeranter, men ingen av dem kan ers\u00e4tta live-kommunikation med en v\u00e4n (eller v\u00e4n) som tillbringade skol\u00e5r med dig vid skrivbordet, torkade bort t\u00e5rarna p\u00e5 grund av den f\u00f6rsta och tyv\u00e4rr olyckliga k\u00e4rlek, med dem som du har anf\u00f6rtrott alla dina innersta hemligheter till.<\/p>\n
”Jag har inga riktiga v\u00e4nner”<\/h3>\n
Vissa har m\u00e5nga bekanta, men med n\u00e4ra v\u00e4nner, tyv\u00e4rr, det gick inte. De inser att det saknas uppriktighet och djup i ett s\u00e5dant f\u00f6rh\u00e5llande. De \u00e4r v\u00e4ldigt ensamma, \u00e4ven om det finns m\u00e5nga m\u00e4nniskor i n\u00e4rheten. Om du \u00e4r en av de m\u00e4nniskor som inte har riktiga v\u00e4nner, kom ih\u00e5g att n\u00e4ra v\u00e4nskap inte b\u00f6rjar direkt och alltid b\u00f6rjar med en enkel bekantskap. Du kan inte omedelbart komma n\u00e4ra n\u00e5gon du knappt k\u00e4nner. Var t\u00e5lmodig, allt har sin tid.<\/p>\n
\nDe flesta nya bekanta kommer inte att bli n\u00e4ra v\u00e4nner, och det \u00e4r okej.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Kanske \u00e4r dina id\u00e9er om v\u00e4nskap n\u00e5got \u00f6verdrivna? Vissa tenderar att idealisera henne. Det verkar f\u00f6r dem att andra inte g\u00f6r n\u00e5got alls, s\u00e5 de anser det n\u00f6dv\u00e4ndigt att st\u00e4ndigt p\u00e5minna om sig sj\u00e4lva. V\u00e4nskap \u00e4r s\u00e4llan perfekta: m\u00e4nniskor har sina egna problem och minst av allt beh\u00f6ver de en v\u00e4n som kr\u00e4ver tid och uppm\u00e4rksamhet ist\u00e4llet f\u00f6r att st\u00f6dja med ett v\u00e4nligt ord.<\/p>\n
N\u00e4r vi v\u00e4l har kommit fram till de troliga orsakerna till ensamhet och f\u00f6rs\u00f6kt kasta v\u00e5ra illusioner om v\u00e4nskap, l\u00e5t oss s\u00e4tta ihop en handlingsplan. Vilka steg kan du ta f\u00f6r att skapa meningsfulla relationer med andra?<\/p>\n
Utveckla nya relationer<\/h3>\n
Relationer beh\u00f6ver v\u00e5rd s\u00e5 att de kan v\u00e4xa till n\u00e4ra v\u00e4nskap. Hur m\u00e5nga relationer har vissnat p\u00e5 grund av att:<\/p>\n
\n
- vi f\u00f6rs\u00f6ker inte h\u00e5lla kontakten;<\/li>\n
- vi tror att en annan person kommer att ringa eller skriva sj\u00e4lv;<\/li>\n
- Vi har ingen tid;<\/li>\n
- vi \u00e4r inte s\u00e4kra p\u00e5 vad de vill se oss.<\/li>\n<\/ul>\n
N\u00e4r vi \u00f6vervinner r\u00e4dslan f\u00f6r avvisning, visar tecken p\u00e5 uppm\u00e4rksamhet, tar steg fram\u00e5t, blir f\u00f6rh\u00e5llandet starkare. Det \u00e4r troligt att sj\u00e4lvbel\u00e5tna m\u00e4nniskor kommer att bli v\u00e4nner. V\u00e4nlig tillgivenhet v\u00e4xer gradvis; ot\u00e5lighet och br\u00e5dska \u00e4r skadliga. Om ensamhet har blivit outh\u00e4rdlig \u00e4r det vettigt att kontakta en specialist som hj\u00e4lper dig att f\u00f6rst\u00e5 problemet och rekommendera hur du hittar ett gemensamt spr\u00e5k. Du kanske tror att s\u00e5dana konsulter \u00e4r en slags japansk v\u00e4nrekryteringstj\u00e4nst. Men de f\u00f6rst\u00e5r relationen och kan ge goda r\u00e5d.<\/p>\n
Varf\u00f6r beh\u00f6ver det v\u00e4nner?<\/h2>\n
D\u00f6da bara tiden? Du kommer sj\u00e4lv bra igenom livet. Ingen att dricka med? Det finns alltid en spegel eller en bartender p\u00e5 ett caf\u00e9 som ger dig gratis \u00f6ron gratis.<\/p>\n
1 Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/strong>. H\u00e5ller med, det \u00e4r h\u00e4ftigt att veta att det finns m\u00e4nniskor som inte bryr sig om dig. De som kommer till unds\u00e4ttning i sv\u00e5ra tider, skriv en pendel om du \u00e4r fast, dela med dig gl\u00e4djen av den f\u00f6rsta \u00f6kningen eller -20 kg p\u00e5 v\u00e5gen. M\u00e4nniskan \u00e4r en flock. Och du kan urs\u00e4kta dig s\u00e5 mycket du vill att ”Jag \u00e4r en introvert”, men du m\u00e5ste kommunicera med n\u00e5gon.<\/p>\n
2 Med dem kan du vara dig sj\u00e4lv<\/strong>. Inte l\u00e5tsas vara en supercool kille, sprinkla smarta citat och inte le om du \u00e4r elak. En v\u00e4n kommer inte att ber\u00e4tta f\u00f6r dig: ”Innan du l\u00f6ser dina problem, kom inte,” kommer han att l\u00f6sa dem tillsammans med dig. Detta \u00e4r manlig f\u00f6rst\u00e5else och f\u00f6rtroende.<\/p>\n
3 Det \u00e4r intressant med dem<\/strong>. N\u00e4r allt kommer omkring inneb\u00e4r v\u00e4nskap gemensamma intressen. Som barn \u00e4r det kul att \u00e4ta gr\u00f6na aprikoser och kl\u00e4ttra p\u00e5 byggarbetsplatser. Som student – umg\u00e5s i klubbar och limma kvigor. I vuxen \u00e5lder har jag en cool hobby. Er\u00f6vra topparna, k\u00f6r ATV, b\u00e4r j\u00e4rn i gymmet. Och du f\u00e5r mer surr \u00e4n om du gjorde det ensam!<\/p>\n
4 De kommer att s\u00e4ga sanningen<\/strong>. Till och med bitter. N\u00e4r alla omkring dig h\u00e4ller i dina \u00f6ron hur coola du \u00e4r, kommer en v\u00e4n fram och s\u00e4ger: ”Dimon, du agerade som en idiot i den h\u00e4r situationen!” Han beh\u00f6ver inte ditt godk\u00e4nnande, han pissar inte f\u00f6r att s\u00e4ga allt han t\u00e4nker i ansiktet. Och det \u00e4r coolt. Han \u00e4r din kick att f\u00f6rb\u00e4ttra.<\/p>\n
5 De g\u00f6r dig b\u00e4ttre<\/strong>. Om du valde dina v\u00e4nner korrekt. F\u00f6r om din v\u00e4n \u00e4r en berusad Tolya fr\u00e5n en n\u00e4rliggande entr\u00e9, kommer han att l\u00e4ra dig bara tre s\u00e4tt att sl\u00e5 av r\u00f6k och hur man ska shamanglas fr\u00e5n en plastflaska. Och det \u00e4r dyrt att vara v\u00e4n med honom, du har inte en reservlever i v\u00e4skan, eller hur? Men om din milj\u00f6 \u00e4r avancerad, framg\u00e5ngsrika killar, vill du matcha dem. S\u00e4tt upp m\u00e5l, uppn\u00e5 framg\u00e5ng, g\u00e5 till toppen med vetskapen om att det finns m\u00e4nniskor i n\u00e4rheten som kommer att st\u00f6dja dig.<\/p>\n
Vad kunde ha g\u00e5tt fel, varf\u00f6r har jag inte v\u00e4nner?<\/h2>\n
B\u00e5de k\u00e4rlek och v\u00e4nskap kommer fr\u00e5n samma rot – s\u00e4ttet att bygga intimitet. Och i stort sett kan allt ”fel” i ett par (inte ens k\u00e4rlek alls) reduceras till ett eller en kombination av flera alternativ:<\/p>\n
\n
- missbruk (”Jag beh\u00f6ver dig”, fisken fastnat, ”Jag kommer att f\u00f6rsvinna utan dig,” ”lyssna p\u00e5 mig” – och sedan tv\u00e4ttar v\u00e4nnerna tyst bort eller, v\u00e5ldsamt gr\u00e4lar, bryter f\u00f6rh\u00e5llandet);<\/li>\n
- medberoende (”l\u00e5t mig behaga dig”, ”jag kommer att gissa dina \u00f6nskningar”, ”jag m\u00e5ste \/ m\u00e5ste vara anv\u00e4ndbar i v\u00e4nskap, annars kommer de inte att kommunicera med mig”);<\/li>\n
- motberoende (”Jag beh\u00f6ver inget fr\u00e5n dig alls”, ensamhet som f\u00f6rstahandsval i v\u00e4nskap).<\/li>\n<\/ul>\n
I det f\u00f6rsta fallet f\u00f6rloras horisontalitet<\/strong> (en beg\u00e4ran om f\u00f6r\u00e4ldra-barn-relationer i v\u00e4nskap) och frivillighet<\/strong> f\u00f6r det andra. I det andra – samma sak i stort, plus detta ”konto” v\u00e4xer<\/strong> (det finns tj\u00e4nster, hj\u00e4lp, ensidig v\u00e5rd – men det finns ingen j\u00e4mlikhet). I det tredje skjuter<\/strong> en person ofrivilligt andra bort<\/strong> f\u00f6r att bibeh\u00e5lla sin autonomi (\u00e5tskillnad) och integritet.<\/p>\n
Som ett resultat verkar det finnas trevliga m\u00e4nniskor – men v\u00e4nskapen fungerar inte, i stort sett finns det inga v\u00e4nner.<\/p>\n
Sociala medier \u00e4r inte ett alternativ<\/h2>\n
Under det tjugof\u00f6rsta \u00e5rhundradet presenteras sociala n\u00e4tverk f\u00f6r anv\u00e4ndare n\u00e4stan som ett botemedel mot alla sjukdomar, vars huvudsakliga \u00e4r ensamhet, vilket, som ett resultat, orsakar depression.<\/p>\n
Sociala medier f\u00f6rv\u00e4rrar bara den st\u00e4llning som tvingad ensamhet.<\/p>\n
Ton\u00e5ringar blir mer tillbakadragna n\u00e4r de umg\u00e5s mer – ironiskt, men s\u00e5 \u00e4r det. Faktum \u00e4r att det sociala n\u00e4tverket p\u00e5 ett s\u00e4tt blir en mani – kedja dig till en mjuk stol och en datorsk\u00e4rm.<\/p>\n
Kommunikation p\u00e5 ett socialt n\u00e4tverk eller p\u00e5 Internet utvecklar skrivf\u00f6rm\u00e5ga, och \u00e4ven d\u00e5 inte f\u00f6r alla. Kommunikation i verkliga livet (offline) blir sv\u00e5r, eftersom du redan \u00e4r van vid att ta emot alla fr\u00e5gor och svar i tryckt form och har s\u00e5 mycket tid som du vill t\u00e4nka p\u00e5 dem. Kommunikation med en levande person, en beroende internetanv\u00e4ndare, leder ofta till en dumhet. Dessutom spelar icke-verbala kontakter en viktig roll i kommunikation och i att f\u00e5 den n\u00f6dv\u00e4ndiga uppm\u00e4rksamheten f\u00f6r att inte vara ensamma – blick, ansiktsuttryck, ber\u00f6ring.<\/p>\n
Varf\u00f6r \u00e4r vi v\u00e4nner?<\/h2>\n
V\u00e4nskap p\u00e5verkar kvaliteten och l\u00e4ngden p\u00e5 v\u00e5ra liv. Forskning visar att kvinnliga babianer som bildar starka band med sina kamrater eller n\u00e4ra sl\u00e4ktingar lever l\u00e4ngre och producerar fler avkommor. Uppenbarligen minskar adrenokortisk aktivitet i detta fall, som hos m\u00e4nniskor, niv\u00e5n p\u00e5 kortvarig stress minskar och anabola processer accelererar, vilket g\u00f6r att kroppen kan v\u00e4xa och utvecklas b\u00e4ttre.<\/p>\n
V\u00e4nskap \u00f6kar dina chanser att leva ett l\u00e5ngt liv samtidigt som du bevarar avundsjuk h\u00e4lsa: ju mer st\u00f6d en person f\u00e5r, desto l\u00e4gre \u00e4r risken f\u00f6r virus- och hj\u00e4rtsjukdomar. Men fr\u00e5nvaron av v\u00e4nner \u00e4r fylld med allvarliga mentala problem: sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvf\u00f6rtroende minskar, \u00e5ngestniv\u00e5n stiger, en akut brist p\u00e5 starka sociala kontakter kan leda till depression.<\/p>\n
Vilka \u00e4r f\u00f6rdelarna med att vara v\u00e4nner?<\/h2>\n
![\"Vad](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/c515e92516ca6e74f379abbe82069fb9-1.png\")
<\/a>