Med fullst\u00e4ndig eliminering av natriumklorid fr\u00e5n kosten kan allvarliga h\u00e4lsoproblem uppst\u00e5. Brist p\u00e5 mineral leder till:<\/p>\n
- \n
- illam\u00e5ende;<\/li>\n
- uppbl\u00e5sthet<\/li>\n
- ingen aptit;<\/li>\n
- f\u00f6rlust av smak;<\/li>\n
- \u00f6kad tr\u00f6tthet;<\/li>\n
- s\u00e4nkning av blodtrycket<\/li>\n
- svaghet, yrsel<\/li>\n
- minnesskada;<\/li>\n
- f\u00f6rsvagning av immuniteten<\/li>\n
- problem med hud, naglar, h\u00e5r;<\/li>\n
- utvecklingen av infektioner.<\/li>\n<\/ul>\n
Salt kommer in i kroppen inte bara som en separat produkt: mycket av det kommer med mat. Konserverade gr\u00f6nsaker, surk\u00e5l, inlagd sill, r\u00f6kt korv, korv, halvfabrikat och andra skadliga produkter \u00e4r en k\u00e4lla till h\u00f6g koncentration av saltl\u00f6sning. Missbruk av mineralet kan leda till njurproblem, \u00f6dem, h\u00f6gt blodtryck, intrakraniellt och okul\u00e4rt tryck. \u00d6verdriven svettning, t\u00f6rst, nerv\u00f6s irritabilitet, frekvent behov av att urinera indikerar en f\u00f6r stor m\u00e4ngd natriumklorid i kroppen.<\/strong><\/p>\n
Vilket salt \u00e4r b\u00e4ttre att f\u00f6redra<\/h2>\n
Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar och nackdelar med vanligt bordssalt. Det \u00e4r viktigt f\u00f6r m\u00e4nniskokroppen, men under en kort tid med en saltfri diet rekommenderas att minska konsumtionen s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. Ett bra alternativ \u00e4r att byta fr\u00e5n vanligt bordssalt till andra typer:<\/p>\n
- \n
- marin;<\/li>\n
- rosa Himalaya och svart;<\/li>\n
- kokkonst;<\/li>\n
- jodiserad;<\/li>\n
- sten.<\/li>\n<\/ul>\n
N\u00e4stan 100 procent anv\u00e4nder bordssalt. Denna bearbetade produkt har n\u00e4stan inga anv\u00e4ndbara mineraler, efter termisk exponering \u00e5terst\u00e5r bara klor och natrium. Inte alla gillar bergsalt p\u00e5 grund av dess lukt, men mjukare, mer l\u00e4mpligt f\u00f6r matlagning. Jodiserad mat skiljer sig fr\u00e5n kokt mat endast genom att den \u00e4r berikad med jod.<\/strong> Denna produkt rekommenderas f\u00f6r personer med sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem, men detta salt \u00e4r inte l\u00e4mpligt f\u00f6r betning av gr\u00f6nsaker.<\/p>\n<\/p>\n
Vem kan vara till nytta<\/h2>\n
En saltfri diet ordineras ofta f\u00f6r gravida kvinnor f\u00f6r att normalisera tillst\u00e5ndet. Detta system \u00e4r ocks\u00e5 anv\u00e4ndbart f\u00f6r h\u00f6gt blodtryck. Dessutom rekommenderas en person med hj\u00e4rtsjukdom att h\u00e5lla saltintaget till ett minimum kontinuerligt. Salt neutraliserar kalcium v\u00e4l, s\u00e5 det blir skadligt f\u00f6r \u00e4ldre. Saltmissbruk leder till benf\u00f6rlust och \u00f6kar benets porositet.<\/p>\n
Salt har ocks\u00e5 en negativ effekt p\u00e5 njurarna. Det \u00e4r p\u00e5 grund av det h\u00f6ga saltinneh\u00e5llet i maten som njurstenar bildas. I sin tur hj\u00e4lper en saltfri diet till att normalisera arbetet med dessa k\u00e4nsliga organ. Skada fr\u00e5n det \u00e4r m\u00f6jligt om du sj\u00e4lvmedicinerar. Om en l\u00e4kare ordinerar det kommer han definitivt att ange den acceptabla tidsramen. Matsm\u00e4ltningssystemet lider av h\u00f6gt saltintag. Detta kan leda till halsbr\u00e4nna, surt \u00e5terfl\u00f6de, s\u00e5r och liknande tillst\u00e5nd.<\/p>\n
Vad man ska ge upp<\/h2>\n
Det sv\u00e5raste \u00e4r b\u00f6rjan. En person kan inte v\u00e4nja sig vid smaken av mat. Detta \u00e4r anledningen till effekten av viktminskning. Den genomsnittliga delen av maten minskar, och personen f\u00f6rbjuder sig inte att \u00e4ta, han kan helt enkelt inte \u00f6vertala sig att \u00e4ta en annan bit. L\u00e4s informationen p\u00e5 f\u00f6rpackningen noggrant. Br\u00f6d, pasta och kryddor inneh\u00e5ller ocks\u00e5 salt. Du kan inte anv\u00e4nda r\u00f6kt k\u00f6tt och pickles. Snabbmat \u00e4r inte heller kompatibel med denna diet. Du m\u00e5ste v\u00e4gra f\u00f6ljande produkter:<\/p>\n
- \n
- Konserverad mat.<\/li>\n
- F\u00e4rdiga sallader.<\/li>\n
- Juicer.<\/li>\n
- S\u00e5ser.<\/li>\n
- Majonn\u00e4s.<\/li>\n
- Korv.<\/li>\n
- Marinader.<\/li>\n<\/ul>\n
Ju enklare tillagade m\u00e5ltider, desto b\u00e4ttre. Detta g\u00f6r det l\u00e4ttare f\u00f6r dig att f\u00f6lja den grundl\u00e4ggande regeln f\u00f6r kosten.<\/p>\n
F\u00f6rdelarna med en s\u00e5dan diet<\/h2>\n
En person v\u00e4njer sig vid att ge upp stekt, fet, r\u00f6kt och kryddig mat. Detta har en mycket positiv effekt p\u00e5 m\u00e4nniskors h\u00e4lsa och hj\u00e4lper till att bli av med extra kilo.<\/p>\n
En saltfri diet betyder:<\/p>\n
- \n
- \u00c5nga gr\u00f6nsaker utan att tills\u00e4tta fett.<\/li>\n
- Fraktionerad mat.<\/li>\n
- Minska konsumtionen av sm\u00f6r och margarin.<\/li>\n<\/ul>\n
Dessutom blir en person van vid den verkliga smaken av maten. Parallellt kan du t\u00e4nka p\u00e5 hur man ers\u00e4tter salt med en saltfri diet. Det \u00e4r, det \u00e4r mycket viktigt att fylla p\u00e5 olika \u00f6rter. Detta hj\u00e4lper dig att inte bli \u00f6verv\u00e4ldigad och inte k\u00e4nna dig negativ.<\/p>\n
Hur man byter ut salt med en saltfri diet, tips<\/h2>\n
Som ni kan f\u00f6rest\u00e4lla er att \u00e4ta helt intets\u00e4gande mat att \u00e4ta utan aptit och bli hungrig.<\/p>\n
Alla vill att maten inte bara ska vara h\u00e4lsosam utan ocks\u00e5 god. Och detta \u00e4r helt m\u00f6jligt, eftersom salt kan ers\u00e4ttas med olika \u00f6rter, kryddor, kryddor och skaldjur.<\/p>\n
F\u00f6r att till exempel ”salta” gr\u00f6t och sidr\u00e4tter till andra r\u00e4tterna kan du anv\u00e4nda:<\/p>\n
- \n
- Rosmarin;<\/li>\n
- Timjan;<\/li>\n
- Kummin;<\/li>\n
- Saffran;<\/li>\n
- Gurkmeja<\/li>\n
- Basilika;<\/li>\n
- Rosett;<\/li>\n
- Vitl\u00f6k;<\/li>\n
- Pepparrot;<\/li>\n
- Persilja;<\/li>\n
- Selleri<\/li>\n
- Mynta;<\/li>\n
- Curry;<\/li>\n
- Ingef\u00e4ra<\/li>\n
- Oregano.<\/li>\n<\/ul>\n
F\u00f6r att ge smak till k\u00f6ttr\u00e4tter, s\u00e5ser, s\u00e5ser, kommer att kunna:<\/p>\n
- \n
- Vitl\u00f6k;<\/li>\n
- Kummin;<\/li>\n
- Citron<\/li>\n
- Tranb\u00e4r;<\/li>\n
- Plommon;<\/li>\n
- Med andra ord;<\/li>\n
- En tomat;<\/li>\n
- Riven apelsinskal;<\/li>\n
- Vit s\u00e5s;<\/li>\n
- Soja s\u00e5s;<\/li>\n
- Kelp.<\/li>\n<\/ol>\n
Diet fisksoppa recept utan salt<\/h3>\n
Hacka en morot, en medelstor l\u00f6k och l\u00e4gg den i kokande vatten i cirka fem minuter. Vid den h\u00e4r tiden sk\u00e4r du havsfisken i bitar, ist\u00e4llet f\u00f6r fisk kan du ta alla skaldjur, r\u00e4kor, bl\u00e4ckfiskar, krabbor och s\u00e5 vidare.<\/p>\n
Doppa skaldjur i kokande soppa, r\u00f6r om, l\u00e5t soppan koka. Tills\u00e4tt en halv kopp kokt r\u00f6tt eller brunt ris och r\u00f6r om. N\u00e4r soppan kokar, tills\u00e4tt ett par tallrikar pressad t\u00e5ng, koka i tre minuter.<\/p>\n
Skaldjurssoppa \u00e4r klar, du kan krydda den med kryddor som timjan, mynta, peppar.<\/p>\n
Det finns inget behov av att salta denna soppa, eftersom t\u00e5ng helt ers\u00e4tter salt. Efter tillagningen m\u00e5ste soppan bryggas lite, sedan kan algerna tas bort fr\u00e5n soppan.<\/p>\n
\u00c4r salt m\u00f6jligt med r\u00e4tt n\u00e4ring och viktminskning<\/h2>\n
Det \u00e4r inte v\u00e4rt att helt eliminera kryddan n\u00e4r du g\u00e5r ner i vikt, och det fungerar inte. Faktum \u00e4r att en liten m\u00e4ngd av det ursprungligen finns i mat (ost, n\u00f6tter, br\u00f6d, s\u00e5ser, fisk, k\u00f6tt, etc.).<\/p>\n
![\"Alternativ](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/b976e05c7c27f7e00574a541a1d5b830-1.png\")
<\/a><\/p>\n\n
Med r\u00e4tt n\u00e4ring kan du konsumera inte mer \u00e4n 5 g salt, och p\u00e5 en diet minskas den dagliga dosen till 2,5 g. Det \u00e4r b\u00e4ttre att l\u00e4gga det till f\u00e4rdiga m\u00e5ltider f\u00f6r att bevara dess f\u00f6rdelar.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Anv\u00e4ndbara egenskaper hos salt:<\/p>\n
- \n
- F\u00f6rser cellerna i kroppen med klor och natrium, vilket s\u00e4kerst\u00e4ller att de fungerar normalt.<\/li>\n
- Deltar i vattensaltmetabolism, m\u00e4ttar celler med anv\u00e4ndbara \u00e4mnen.<\/li>\n
- Bibeh\u00e5ller en normal syra-basbalans.<\/li>\n
- Kontrollerar vattenniv\u00e5n i kroppen.<\/li>\n
- Ger normal funktion av hj\u00e4rtat och blodk\u00e4rlen, nervsystemet, musklerna.<\/li>\n
- Natrium aktiverar matenzymer, klor \u00f6kar uts\u00f6ndringen av saltsyra i magen.<\/li>\n
- P\u00e5skyndar nedbrytningen av fetter.<\/li>\n
- Fr\u00e4mjar benbildning och tillv\u00e4xt.<\/li>\n<\/ol>\n
F\u00f6rdelarna med kryddan manifesteras med m\u00e5ttlig anv\u00e4ndning.<\/p>\n
\n
Uppm\u00e4rksamhet!<\/strong> Brist p\u00e5 salt i maten medan du g\u00e5r ner i vikt hotar med illam\u00e5ende, flatulens, muskelkramper, svaghet, huvudv\u00e4rk, yrsel, nedsatt immunitet etc.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Med konstant \u00f6verdriven anv\u00e4ndning av kryddan manifesteras dess skadliga egenskaper:<\/p>\n
- \n
- V\u00e4tskeretention i kroppen, \u00f6dem.<\/li>\n
- Hj\u00e4rtbrott, \u00f6kad br\u00e4cklighet i k\u00e4rlv\u00e4ggarna.<\/li>\n
- \u00d6kad risk f\u00f6r h\u00f6gt blodtryck, stroke, hj\u00e4rtinfarkt.<\/li>\n
- \u00d6vertr\u00e4delse av uts\u00f6ndring av fett, deras avs\u00e4ttning i kroppen, vikt\u00f6kning.<\/li>\n
- Natrium accelererar kalciumuts\u00f6ndringen, vilket kan leda till minskad bent\u00e4thet och osteoporos.<\/li>\n
- \u00d6kat intraokul\u00e4rt tryck, nedsatt syn, sannolikheten f\u00f6r gr\u00e5 starr \u00f6kar.<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Varning!<\/strong> Det rekommenderas att ge upp salt vid diabetes mellitus, hj\u00e4rtsjukdomar och blodk\u00e4rl (till exempel h\u00f6gt blodtryck), patologier i njurarna, levern, lungorna och muskuloskeletala systemet. Kryddan \u00f6kar belastningen p\u00e5 de sjuka organen, d\u00e5 \u00f6kar risken f\u00f6r komplikationer. Sedan reduceras m\u00e4ngden till 1-1,5 g.<\/p>\n<\/blockquote>\n
N\u00e4r du g\u00e5r ner i vikt kan salt konsumeras, men i en minsta m\u00e4ngd (upp till 2,5 g per dag). En fullst\u00e4ndig v\u00e4gran \u00e4r till\u00e5ten f\u00f6rst efter godk\u00e4nnande av en l\u00e4kare.<\/p>\n
Hur man byter salt under en diet<\/h2>\n
M\u00e4ngden salt i maten b\u00f6r minskas gradvis. Detta kommer att hj\u00e4lpa kroppen att undvika stress och nedbrytning.<\/p>\n
F\u00f6r att f\u00f6rhindra att maten k\u00e4nns intets\u00e4gande kan du byta ut det vanliga havssaltet, Himalaya eller jodiserat salt. Den \u00e4r l\u00e4mplig f\u00f6r \u00f6verg\u00e5ngsstadiet, ger maten en behaglig smak och arom och inneh\u00e5ller ocks\u00e5 anv\u00e4ndbara \u00e4mnen.<\/p>\n
Det \u00e4r intressant!<\/strong> Vanligt salt bearbetas, varefter det f\u00f6rlorar de flesta n\u00e4rings\u00e4mnena.<\/p>\n
N\u00e4r du g\u00e5r ner i vikt \u00e4r det b\u00e4ttre att byta ut det vanliga kryddan med havs. Stora kristaller avdunstas naturligt fr\u00e5n havsvatten. De \u00e4r rika p\u00e5 mer \u00e4n 50 anv\u00e4ndbara \u00e4mnen, inklusive kalium, magnesium, kalcium.<\/p>\n
Ett \u00e4nnu b\u00e4ttre alternativ \u00e4r rosa eller svart himalayasalt fr\u00e5n Pakistan. Det luktar bra, inneh\u00e5ller 84 sp\u00e5r\u00e4mnen, men \u00e4r dyrt.<\/p>\n
Det kommer att vara anv\u00e4ndbart f\u00f6r dem som g\u00e5r ner i vikt att veta om det \u00e4r m\u00f6jligt att ers\u00e4tta salt med sojas\u00e5s. Det \u00e4r m\u00f6jligt, det viktigaste \u00e4r att komma ih\u00e5g att denna v\u00e4tska ocks\u00e5 inneh\u00e5ller natriumklorid. Det rekommenderas ocks\u00e5 att minska kaloriinneh\u00e5llet i kosten, minska m\u00e4ngden mat rik p\u00e5 salt och fetter. En kvalitetsprodukt baserad p\u00e5 naturliga ingredienser \u00e4r l\u00e4mplig f\u00f6r en diet.<\/p>\n
Du kan ers\u00e4tta bordssalt med kelp, selleri, ingef\u00e4ra, vitl\u00f6k, olika kryddor, \u00f6rter, citrusbaserade marinader, naturlig \u00e4ttika etc.<\/p>\n
Den optimala m\u00e4ngden salters\u00e4ttningar \u00e4r 1 nypa per portion. F\u00f6rst kommer maten att verka intets\u00e4gande, men med tiden kommer smakl\u00f6karna att v\u00e4nja sig vid det.<\/p>\n
Huvudsakliga slutsatser<\/h2>\n
Du b\u00f6r inte helt \u00f6verge salt n\u00e4r du bantar och g\u00e5r ner i vikt. Cirka 5 g kryddor per dag \u00e4r bara f\u00f6rdelaktigt. Vid sjukdomar i njurarna, hj\u00e4rtat, blodk\u00e4rlen, diabetes mellitus minskas m\u00e4ngden till 2,5 g. Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att vissa produkter redan inneh\u00e5ller salt i kompositionen. Under \u00f6verg\u00e5ngsfasen kommer havssalt, himalayasalt och sojas\u00e5s att ge en rik smak till r\u00e4tterna. Sedan kan de ers\u00e4ttas med kelp, vitl\u00f6k, selleri, aromatiska \u00f6rter, kryddor, citronsaft eller naturlig vin\u00e4ger.<\/p>\n
Hur mycket salt kan du g\u00e5 ner i vikt<\/h2>\n
Det kommer inte att vara m\u00f6jligt att helt \u00f6verge salt, eftersom det fortfarande kommer in i kroppen tillsammans med mat. Men det \u00e4r mycket m\u00f6jligt att minska beloppet. Normen f\u00f6r saltintag per dag f\u00f6r en person \u00e4r 4 gram, men n\u00e4r du g\u00e5r ner i vikt m\u00e5ste du minska dosen till 0,5 tsk per dag (2,5 gram). F\u00f6r att \u00e4ta mindre av denna produkt \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt att salta disken f\u00f6rst efter tillagningen och st\u00e5 upp fr\u00e5n bordet med en liten hungerk\u00e4nsla och inte v\u00e4nta p\u00e5 fullst\u00e4ndig m\u00e4ttnad. Serveringar av mat b\u00f6r vara sm\u00e5, uppdelade i 4-5 m\u00e5ltider. Smakens kvalitet \u00e4r lika viktig som kvantiteten.<\/p>\n
F\u00f6rbjudna livsmedel f\u00f6r en saltfri diet:<\/p>\n
- \n
- saltat sm\u00f6r, margarin;<\/li>\n
- kryddiga, sura livsmedel;<\/li>\n
- r\u00f6kt konserver (fisk, k\u00f6tt, gr\u00f6nsaker);<\/li>\n
- korv;<\/li>\n
- mellanm\u00e5lsprodukter (chips, krutonger);<\/li>\n
- k\u00f6pta s\u00e5ser, ketchups, majonn\u00e4s;<\/li>\n
- snabbprodukter (soppor, nudlar och andra halvfabrikat);<\/li>\n
- s\u00f6tt mousserande vatten;<\/li>\n<\/ul>\n
Varf\u00f6r hindrar salt dig fr\u00e5n att g\u00e5 ner i vikt<\/h2>\n
Salt bibeh\u00e5ller fukt i kroppen. Ju mer fukt desto mer vikt. Det vill s\u00e4ga n\u00e4r det g\u00e5r ner i vikt \u00e4r det viktigt att inte bara bli av med fettavlagringar utan ocks\u00e5 att sprida den maximala m\u00e4ngden v\u00e4tska.<\/p>\n
N\u00e4r det g\u00e5r ner i vikt \u00e4r det faktiskt vatten som l\u00e4mnar kroppen f\u00f6rst. F\u00f6rst efter att v\u00e4tskan har l\u00e4mnat b\u00f6rjar fettet l\u00e4mna.<\/p>\n
Uteslutningen av salt fr\u00e5n kroppen \u00e4r ett test f\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor, f\u00f6r vi \u00e4r vana att salta allt som inte tillh\u00f6r kategorin s\u00f6tt, men med tiden \u00e4r det fullt m\u00f6jligt att v\u00e4nja oss utan detta krydda.<\/p>\n
Hur anv\u00e4nder man salt korrekt?<\/h2>\n
Om du inte kan sluta anv\u00e4nda salt alls, l\u00e4r dig hur du anv\u00e4nder det p\u00e5 ett s\u00e4kert s\u00e4tt. Sm\u00e5 regler hj\u00e4lper till att minska dess skadliga effekter p\u00e5 kroppen:<\/p>\n
- \n
- Kokt k\u00f6tt eller fisk kan saltas l\u00e4tt efter att sk\u00e5len \u00e4r helt kokt. S\u00e5ser eller s\u00e5s kan anv\u00e4ndas ist\u00e4llet f\u00f6r salt.<\/li>\n
- Det rekommenderas att salta soppor och andra flytande r\u00e4tter n\u00e5gra minuter f\u00f6re tillagningen. Om m\u00f6jligt, tills\u00e4tt kryddor eller s\u00e5s ist\u00e4llet f\u00f6r att det redan finns p\u00e5 tallriken.<\/li>\n
- Gr\u00f6nsaker m\u00e5ste saltas precis innan de \u00e4ts. Krydda salladerna n\u00e5gra minuter f\u00f6re servering.<\/li>\n<\/ul>\n
Salttyper<\/h2>\n
Det finns tre huvudtyper av salt:<\/p>\n
- \n
- kokkonst;<\/li>\n
- marin;<\/li>\n
- Himalaya.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Alternativ](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9d14ca416529720afe619bf31f50e2a9-1.png\")
<\/a><\/p>\nAlla andra typer av kryddor, till exempel jodiserat salt, skiljer sig \u00e5t i reningsmetoden och tillsatsen av ytterligare komponenter.<\/p>\n
Citron juice<\/h2>\n
Om du fyller en gr\u00f6nsaksallad med citronsaft beh\u00f6ver du inte l\u00e4ngre anv\u00e4nda salt. Speciellt om, f\u00f6rutom saften, tills\u00e4tt lite heta kryddor. Citrusfrukterna inneh\u00e5ller en stor m\u00e4ngd av det viktiga C-vitaminet, vilket st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret. En ytterligare f\u00f6rdel \u00e4r avl\u00e4gsnandet av toxiner fr\u00e5n kroppen.<\/p>\n
En f\u00f6rb\u00e4ttrad version av panikssalladen<\/h3>\n
Det \u00e4r tack vare selleri att den h\u00e4r uppdaterade salladen inte bara f\u00e5r en underbar smak utan ocks\u00e5 en extra portion anv\u00e4ndbara \u00e4mnen.<\/p>\n
Varf\u00f6r \u00e4r vitsalt skadligt?<\/h2>\n
Faktum \u00e4r att salt \u00e4r kontraindicerat i ett antal sjukdomar i samband med njurarnas, mag-tarmkanalen och hj\u00e4rtat. M\u00e4nniskor som \u00e4r ben\u00e4gna att \u00f6dem, och de som tvingas f\u00f6lja en saltfri diet, begr\u00e4nsar sig till anv\u00e4ndningen av denna popul\u00e4ra kryddor.<\/p>\n
De senaste \u00e5ren har det pratats mycket om farorna med vitt salt, men det \u00e4r inte helt sant.<\/p>\n
Det \u00e4r inte saltet som \u00e4r skadligt, utan missbruk av det. Kroppens dagliga behov \u00e4r cirka 4-6 gram, endast cirka en tesked, men f\u00e5 m\u00e4nniskor begr\u00e4nsar sig till denna m\u00e4ngd.<\/p>\n
F\u00f6rutom att tills\u00e4tta salt i maten inneh\u00e5ller m\u00e5nga butiker k\u00f6pt salt.<\/p>\n
S\u00e5 det visar sig att kroppen \u00e4r \u00f6verm\u00e4ttad med natriumklorid, vilket kan orsaka mycket problem:<\/p>\n
- \n
- salt irriterar de k\u00e4nsliga v\u00e4ggarna i magen och detta kan leda till gastrit och s\u00e5r;<\/li>\n
- hypertensiva patienter b\u00f6r s\u00e4rskilt noggrant kontrollera m\u00e4ngden salt, eftersom det kan \u00f6ka blodtrycket.<\/li>\n
- salt har f\u00f6rm\u00e5gan att avs\u00e4tta sitt \u00f6verskott p\u00e5 v\u00e4ggarna i blodk\u00e4rlen och skada dem;<\/li>\n
- torteras av svullnad och \u00f6vervikt? Ompr\u00f6va din kost, kanske du \u00e4ter f\u00f6r salt mat.<\/li>\n
- g\u00e5 in f\u00f6r sport, f\u00f6lja en strikt diet, men har du fortfarande inte \u00f6nskat resultat? Salt och salt mat beh\u00e5ller vatten i kroppen! S\u00e5 n\u00e4r du g\u00e5r ner i vikt b\u00f6r det minimeras.<\/li>\n
- saltavs\u00e4ttning \u00e4r inte ett s\u00e5 s\u00e4llsynt fenomen, och om du m\u00e4rker att lederna har blivit mindre flexibla och sm\u00e4rta uppst\u00e5r \u00e4r det dags att minska m\u00e4ngden salt i kosten.<\/li>\n<\/ul>\n
K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: https:\/\/pripravit.ru\/v-kulinarii\/chem-zamenit-sol<\/a> https:\/\/www.edimdoma.ru\/kulinarnaya_shkola\/posts\/19117-chem-zamenit-sol-v- ede<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/1000sovetov\/chem-zamenit-sol-v-racione-5a5e0aeb4bf161c4033ac694<\/a> https:\/\/allslim.ru\/803-chem-zamenit-sol-pri-bessolevoj-diete.html<\/a> https: \/\/dietpick.ru\/418978a-vred-bessolevoy-dietyi-mnenie-vrachey-chem-zamenit-sol-pri-bessolevoy-diete<\/a> https:\/\/elenaprekrasnaya.ru\/sovety\/chem-zamenit-sol-pri-bessolevoy- diet -sovetyi.html<\/a> https:\/\/gercules.fit\/diety\/blyuda-i-napitki\/chem-zamenit-sol-pri-pohudenii.html<\/a> https:\/\/sovets.net\/11173-chem-zamenit-sol-pri- bessolevoj -diete.html<\/a> https:\/\/adella.ru\/beauty\/chem-zamenit-sol-pri-pohudenii.html<\/a> https:\/\/pohudete.ru\/chem-zamenit-sol.html<\/a> https:\/\/Gidbody.com\/problemy-s-vesom\/diety\/smeshannye\/zamenitel-soli<\/a> https:\/\/disertiki.ru\/sovety\/chem-zamenit- sol.html<\/a> https:\/\/chudoogorod.ru\/produkty-i-pitanie\/chem-mozhno-zamenit-sol-v-ede-7-sposobov.html<\/a> https:\/\/4fresh.ru\/blog\/replace-the-salt<\/a><\/p>\n