Som svar p\u00e5 denna fr\u00e5ga \u00e4r det v\u00e4rt att \u00f6verv\u00e4ga att raffinerat socker inte \u00e4r en absolut skadlig produkt. Utan tvekan har dess negativa effekt p\u00e5 hud, vikt och kroppsf\u00f6rh\u00e5llande l\u00e4nge bevisats och studerats. Men vi pratar mer om obegr\u00e4nsad \u00e4tning av s\u00f6ta kristaller och produkter associerade med den. \u00c4ven om vi \u00e4r s\u00e4kra p\u00e5 att vi idag dricker en mugg med sockers\u00f6tt te och \u00e4ter den med chokladkaka redan anses vara n\u00e4stan d\u00e5liga s\u00e4tt.<\/p>\n
En annan fr\u00e5ga \u00e4r hur mycket socker du kan \u00e4ta medan du g\u00e5r ner i vikt. Men h\u00e4r kommer vi ocks\u00e5 att st\u00f6ta p\u00e5 m\u00e5nga fallgropar. I olika former finns ”vitt gift”, p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt, i alla produkter: i friska f\u00e4rska juicer, i gr\u00f6nsaker och frukter, i gr\u00f6t, br\u00f6d och till och med i granola. Men detta \u00e4r en ”intern” produkt, med andra ord fruktos – en liten del av den finns kvar i kroppen.<\/p>\n
Du kan bara minska m\u00e4ngden s\u00e5 kallat externt socker som finns i godis, l\u00e4sk och bakverk. Det \u00e4r han som borde vara r\u00e4dd, f\u00f6r i stora m\u00e4ngder orsakar han:<\/p>\n
Som du kan se har anv\u00e4ndningen av raffinerat socker medan du g\u00e5r ner i vikt inte positivt p\u00e5 h\u00e4lsan.<\/p>\n
Vi noterar genast att naturligt inte betyder att det till\u00e5ter \u00f6verdriven konsumtion. Naturliga \u00e4mnen \u00e4r anv\u00e4ndbara endast f\u00f6r personer som lider av diabetessjukdomar, eftersom de inte f\u00f6r\u00e4ndrar blodsockerniv\u00e5n.<\/p>\n
N\u00e4r det g\u00e4ller kaloriinneh\u00e5ll \u00e4r naturliga sahzams ibland inte s\u00e4mre \u00e4n traditionella vita kristaller. F\u00f6ljaktligen kan de ocks\u00e5 leda till sorgliga resultat.<\/p>\n
Fortfarande \u00e4r s\u00e5dana tillsatser mycket s\u00e4krare \u00e4n vanligt raffinerat socker, vaniljpulver eller brunt r\u00f6rsocker och \u00e4r dess anv\u00e4ndbara motsvarighet.<\/p>\n
Med r\u00e4tt n\u00e4ring kan du ers\u00e4tta socker med b\u00e5de torkade frukter och naturliga eller syntetiska tillsatser. Till exempel anv\u00e4nds i Ducan-dieten stevia, erytritol och tv\u00e5 positioner av Fit Parad-produkter – nr 1 och 7. I Maggi-systemet \u00e4r det till\u00e5tet att anv\u00e4nda vilken som helst ers\u00e4ttning, men dess kaloriinneh\u00e5ll m\u00e5ste vara noll. Med Kreml-dieten \u00e4r det kategoriskt f\u00f6rbjudet att anv\u00e4nda aspartam och laktos, fruktos och sackaros – tack. I en kolhydratfri teknik rekommenderas det att ers\u00e4tta socker med honung.<\/p>\n
Men med graviditeten \u00e4r situationen lite mer komplicerad. Det finns listor \u00f6ver till\u00e5tna och f\u00f6rbjudna s\u00f6tningsmedel.<\/p>\n
S\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r raffinerat socker anv\u00e4nder de:<\/p>\n
Kan inte anv\u00e4ndas under graviditet:<\/p>\n
V\u00e5ga inte byta ut socker p\u00e5 egen hand, v\u00e4nta p\u00e5 l\u00e4karens rekommendationer.<\/p>\n
Diabetiker \u00e4r i f\u00f6rsta hand bland dem som kategoriskt beh\u00f6ver begr\u00e4nsa anv\u00e4ndningen av ”vitt gift”. Dess stora volymer leder oundvikligen till komplikationen av sjukdomen.<\/p>\n
Endast en l\u00e4kare b\u00f6r best\u00e4mma om de ska byta socker eller inte f\u00f6r allergiker. N\u00e4r allt kommer omkring anses ett s\u00e5dant tillst\u00e5nd av kroppen vara farligt, eftersom varje avvikelse fr\u00e5n normen leder till negativa konsekvenser.<\/p>\n
Socker \u00e4r kontraindicerat f\u00f6r barn under 3 \u00e5r, annars kan diates framkallas. I \u00e4ldre \u00e5lder \u00e4r inf\u00f6randet av ett minimibelopp till\u00e5tet. Om du vill hitta en h\u00e4lsosam ers\u00e4ttning f\u00f6r din bebis \u00e4r det b\u00e4sta alternativet att anv\u00e4nda fruktos ist\u00e4llet f\u00f6r socker.<\/p>\n