{"id":317511,"date":"2021-05-18T15:38:00","date_gmt":"2021-05-18T12:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=317511"},"modified":"2021-06-14T19:54:18","modified_gmt":"2021-06-14T16:54:18","slug":"biohacking-grundlaeggande-principer-och-metoder-biohacking-hur-man-kan-foerlaenga-livet-med-minsta-moejliga-anstraengning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/biohacking-grundlaeggande-principer-och-metoder-biohacking-hur-man-kan-foerlaenga-livet-med-minsta-moejliga-anstraengning\/","title":{"rendered":"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning"},"content":{"rendered":"<h2>Vad det \u00e4r<\/h2>\n<p>Inledningsvis \u00e4r <strong>biohacking<\/strong> en slags civil biologi, som bygger p\u00e5 experiment med v\u00e4xt-DNA. Huvudid\u00e9n \u00e4r att f\u00f6rb\u00e4ttra biologiska f\u00f6rem\u00e5l.<\/p>\n<p><strong>Professor Warwick<\/strong> vid University of Reading, tillsammans med sina kollegor i studien av cybernetik, ville visa hur l\u00e4tt en dator kan interagera med en persons biologiska system.<\/p>\n<p>1998 satte han in ett chip i handen som gjorde det m\u00f6jligt f\u00f6r honom att sp\u00e5ra sina r\u00f6relser, \u00f6ppnade d\u00f6rrar och till och med startade en dator. Sedan lade han in implantatet till sin fru f\u00f6r att veta vad hon gjorde.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Professorens handlingar inspirerade unga forskare som b\u00f6rjade utveckla vetenskapen genom att k\u00f6pa n\u00f6dv\u00e4ndig utrustning. S\u00e5ledes har biohackersf\u00f6reningen sl\u00e4ppt den f\u00f6rsta PCR-f\u00f6rst\u00e4rkaren. Forskning har gett en chans till m\u00e4nniskor som inte \u00e4r villiga att st\u00e5 ut med en obotlig sjukdom.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Idag ses biohacking som ett s\u00e4tt att f\u00f6rb\u00e4ttra livskvaliteten och det beh\u00f6ver inte f\u00f6rknippas med inf\u00f6randet av maskiner i m\u00e4nniskokroppen. \u00d6ver hela v\u00e4rlden b\u00f6rjar hela avdelningar f\u00f6r biohackare dyka upp, d\u00e4r de s\u00e4ljer n\u00f6dv\u00e4ndiga verktyg.<\/p>\n<p><strong>Populariteten f\u00f6r nootropics v\u00e4xer &#8211; l\u00e4kemedel som har ett antal egenskaper:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00f6ka tankehastigheten<\/li>\n<li>f\u00f6rb\u00e4ttra inl\u00e4rningsf\u00f6rm\u00e5gan<\/li>\n<li>\u00f6ka arbetseffektiviteten och uppm\u00e4rksamheten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vissa m\u00e4nniskor tar <strong>upp till fyrtio<\/strong> olika tabletter om dagen f\u00f6r att f\u00e5 b\u00e4sta resultat. Dessutom kombinerar de biohacking och sartaner, aspirin och statiner och tar slutligen Metformin och Rapamycin.<\/p>\n<p>Trots det faktum att biohackare anser att deras verksamhet \u00e4r framtidens medicin, har m\u00e5nga juridiska och etiska problem uppst\u00e5tt kring detta kontroversiella fenomen. Utvecklare har dock inte slutat s\u00e4lja genredigeringsdroger.<\/p>\n<p>Personliga biohackare str\u00e4var efter att f\u00f6rb\u00e4ttra sin potential och f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa genom framsteg inom vetenskapen. De tr\u00e4nar hj\u00e4rnbiohacking med Modafinil, hormoner och lugnande medel. M\u00e5nga l\u00e4kare \u00e4r skeptiska till s\u00e5dana experiment.<\/p>\n<h2>Varifr\u00e5n kom biohacking?<\/h2>\n<p>Uttrycket biohacker och biohacking upptr\u00e4dde f\u00f6rst i en Washington Post- <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/archive\/opinions\/1988\/01\/31\/playing-god-in-your-basement\/618f174d-fc11-47b3-a8db-fae1b8340c67\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">artikel fr\u00e5n<\/a> 1988 som diskuterade hur bioteknik skulle anv\u00e4ndas f\u00f6r att &#8221;manipulera den levande organismens genetiska kod.&#8221; Sedan citerade f\u00f6rfattaren ganska aggressiva teser och profeterade att m\u00e4nskligheten i b\u00f6rjan av det tv\u00e5 tusen skulle vara besatt av att f\u00f6rvandla sig med hj\u00e4lp av vetenskaplig teknik, och vi skulle alla str\u00e4va efter att bli s\u00e5dana cyborgs. Samtidigt utesluter f\u00f6rfattaren inte allvarligt utsikten att genteknik kommer att bli en hemmahobby f\u00f6r skolbarn. Och den okontrollerade biohackingen kommer att leda till att vi en dag kommer att se rubrikerna att n\u00e5gon har klonat ett d\u00f6dligt virus i deras badrum.<\/p>\n<p>Lyckligtvis f\u00f6rverkligades inte profetian fr\u00e5n f\u00f6rfattaren till artikeln, Michael Schrage, i den form som han fruktade. Men detta betyder inte att konceptet har sjunkit i gl\u00f6mska. Motsatsen. Biohacking har praktiskt taget blivit en helig ko f\u00f6r dem som \u00e4r besatta av \u00e4mnet h\u00e4lsosam livsstil och dess maximala f\u00f6rl\u00e4ngning. Men om nyckeln till ett l\u00e5ngt och aktivt liv tidigare var god n\u00e4ring och h\u00e4lsosam s\u00f6mn &#8211; idag \u00e4r dessa teser n\u00e5got detaljerade.<\/p>\n<p>Under 2010-talet uppstod samh\u00e4llen som b\u00f6rjade bedriva biologisk hacking. Under ledning av mentorer genomf\u00f6rde de biologisk forskning och resultaten publicerades i olika publikationer.<\/p>\n<h2>L\u00e5ng livsl\u00e4ngd av kisel<\/h2>\n<p>En slags boom f\u00f6r att hacka kroppens egna reserver b\u00f6rjade 2016 i Silicon Valley. Sedan spr\u00e4ngde n\u00e4tverket nyheten om uppt\u00e4ckten av fenomenet autofagi av den japanska forskaren Yoshinori Osumi. Att ta pauser har visat sig utl\u00f6sa cellens sj\u00e4lvreng\u00f6ringsprocess, vilket leder till b\u00e4ttre h\u00e4lsa. Och med tanke p\u00e5 att biohacking redan vid den tidpunkten redan hade st\u00f6rt hj\u00e4rtan hos lokala toppchefer, s\u00e5 slog den vetenskapliga bakgrunden helt upp allas h\u00e4nder. Allt relaterat till \u00e4mnet h\u00e4lsosam livsstil i Kalifornien har blivit n\u00e4stan ett heligt fenomen. Fasta diet har s\u00e4rskilt rotat sig d\u00e4r, vilket best\u00e5r i att v\u00e4xla ett kort intervall med matintag och en l\u00e5ng period av fasta under dagen. Vi har redan skrivit att i dalen j\u00e4mf\u00f6rs fasta med meditation.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Tron att det inte finns n\u00e5gra ol\u00f6sliga problem blir redan en del av livsstilen d\u00e4r. Vill du minska dina stress- och \u00e5ngestniv\u00e5er? Det finns meditation f\u00f6r detta. Dr\u00f6mmer du om att leva fyrtio \u00e5r l\u00e4ngre? Sluta \u00e4ta hela tiden.<\/strong><\/p>\n<p>Samtidigt, vid n\u00e5got tillf\u00e4lle, blev m\u00e4nniskor s\u00e5 f\u00f6rt\u00f6jda av denna uppt\u00e4ckt att de felaktigt ans\u00e5g att fastadieten var en trollstav f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. Men, som f\u00f6rfattaren till den vetenskapliga uppt\u00e4ckten sj\u00e4lv uppgav, menade han inte n\u00e5got liknande. Dessutom utf\u00f6rdes experimenten uteslutande p\u00e5 j\u00e4stceller och endast i ett par fall p\u00e5 m\u00f6ss. Hos m\u00e4nniskor har han inte gjort ett enda test, vilket inneb\u00e4r att han inte tar ansvar f\u00f6r att h\u00e4vda hur s\u00e4ker och ber\u00e4ttigad autofagi \u00e4r hos m\u00e4nniskor. Och slutligen, viktigast av allt, sa forskaren: &#8221;Jag sa aldrig att fasta \u00e4r bra,&#8221; och bad att inte associera sitt namn med metoden f\u00f6r intermittent fasta, som han inte har n\u00e5got att g\u00f6ra med.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<h2>Hur mycket kostar det att biohacka dig sj\u00e4lv?<\/h2>\n<p><strong>Det finns inget tydligt svar p\u00e5 denna fr\u00e5ga. Men det finns landm\u00e4rken i form av fall av m\u00e4nniskor som har gjort biohacking till en fyr i deras liv. En av dessa personer var Sergey Fage, grundaren av Ostrovok- och TokBox-f\u00f6retagen. I sin kolumn p\u00e5 Medium-portalen sa han att han spenderade 200 tusen dollar p\u00e5 biohacking och \u00e4r s\u00e4ker p\u00e5 att han kommer att leva minst 100 \u00e5r.<\/strong><\/p>\n<p>Kostnaderna omfattade medicinska unders\u00f6kningar, anamnese, forskning och ink\u00f6p av kosttillskott, vars underskott i sj\u00e4lva verket avsl\u00f6jades genom analyserna.<\/p>\n<p>Sergei s\u00e4ger att han tar en handfull kosttillskott, injicerar sig med olika l\u00e4kemedel och tar till och med milda antidepressiva medel. Hela denna upps\u00e4ttning l\u00e5ter honom f\u00f6rmodligen f\u00f6rb\u00e4ttra kognitiva funktioner, k\u00e4nna sig kraftfull och produktiv. Samtidigt kan ett antal l\u00e4kemedel som Sergei talar om inte k\u00f6pas utan recept i m\u00e5nga europeiska l\u00e4nder.<\/p>\n<p>&#8221;Jag tror att modern biohacking kommer att starta uppdelningen av m\u00e4nskligheten i tv\u00e5 helt separata arter. F\u00f6rb\u00e4ttrade &#8221;posthumans&#8221; (troligen fr\u00e5n de tekniska samh\u00e4llena i Silicon Valley och Kina) kommer att styra alla. Troligtvis kommer de att ta hand om &#8221;folket i den tidigare versionen&#8221;, men de kommer aldrig att kunna p\u00e5verka vad som h\u00e4nder i v\u00e4rlden &#8221;, skriver Faguet.<\/p>\n<h2>Biohacking i Ryssland<\/h2>\n<p>I v\u00e5rt land l\u00e4rde de sig om biohacking efter att Sergey Fage talade p\u00e5 vc.ru om hur han optimerade sin s\u00f6mn, sin tr\u00e4ning och sin n\u00e4ringsrika kost. Han testade m\u00e5nga droger p\u00e5 sig sj\u00e4lv, blev starkare och mer sj\u00e4lvs\u00e4ker.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Han tar nootropics och lugnande medel, litiumpreparat, antidepressiva medel, han planerar att leva mer \u00e4n hundra \u00e5r och \u00e4r stolt \u00f6ver sitt resultat. Fage anv\u00e4nde f\u00f6r sina egna \u00e4ndam\u00e5l en pulsoximeter &#8211; en anordning f\u00f6r att m\u00e4ta m\u00e4ngden syre i blodet.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2Bo2wuoCqZY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Denna livsl\u00e4ngdsteknik har kritiserats av m\u00e5nga experter. Vissa anser att hans rekommendationer \u00e4r en direkt manipulation, som best\u00e5r i en uppmaning att ta dyra effektiva l\u00e4kemedel. Det kommer inte att vara s\u00e5 l\u00e4tt att v\u00e4gra dem, och mottagandet av s\u00e5dana medel b\u00f6r ske under \u00f6verinseende av en l\u00e4kare.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Faktum \u00e4r att korrigering av \u00e4mnesoms\u00e4ttningen med hj\u00e4lp av l\u00e4kemedel endast \u00e4r l\u00e4mplig vid behandling av allvarliga patologier. Det finns andra s\u00e4tt att br\u00e4nna fett och p\u00e5skynda hj\u00e4rnan. H\u00e4lsosam s\u00f6mn, kompetent daglig rutin, rimlig fysisk aktivitet och r\u00e4tt n\u00e4ring \u00e4r nycklarna till framg\u00e5ng.<\/p>\n<p>Grundaren av Ostrovka, Serge Faguet, skrev en artikel &#8221;Hur jag spenderade 200 tusen p\u00e5 biohacking&#8221;. Men inte alla har r\u00e5d att spendera hundratusentals dollar p\u00e5 medicinska tj\u00e4nster. D\u00e4rf\u00f6r anv\u00e4nds Fages erfarenhet av andra biohackare f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla h\u00e4lsan och bli lycklig till l\u00e4gsta kostnad.<\/p>\n<p>Bloggaren <strong>Denis Borisov<\/strong>, som tr\u00e4nar biohacking vid l\u00e5ga temperaturer, \u00e4r popul\u00e4r i Ryssland. Han h\u00e4vdar att h\u00e4rdning f\u00f6rb\u00e4ttrar m\u00e5nga processer i v\u00e5r kropp, fr\u00e5n kollagenbildning till h\u00e5rv\u00e4xt. Dessutom har l\u00e5ga temperaturer en antiinflammatorisk effekt. Det finns dock n\u00e5gra nyanser som du b\u00f6r bekanta dig med innan du g\u00e5r in i en kall dusch. De finns p\u00e5 sidorna i bloggarens bok.<\/p>\n<h2>Grundl\u00e4ggande principer f\u00f6r biohacking<\/h2>\n<p><strong>I detta systematiska tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt f\u00f6r m\u00e4nsklig biologi finns det flera huvudfaser:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>De senaste diagnostiska metoderna. Inkluderar omfattande \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att bed\u00f6ma kroppens funktion. En person klarar alla tester, bes\u00f6ker en psykolog och genomg\u00e5r diagnostik av organ i olika tillst\u00e5nd.<\/li>\n<li>Specialkonsultation och f\u00f6rberedelse av ett individuellt program. De \u00f6nskade resultaten och metoderna f\u00f6r att uppn\u00e5 dem best\u00e4ms utifr\u00e5n m\u00e5len f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring och h\u00e4lsotillst\u00e5nd.<\/li>\n<li>Behandling. En livsstilskorrigering genomf\u00f6rs.<\/li>\n<li>Upprepad diagnostik. Det utf\u00f6rs f\u00f6r att sp\u00e5ra dynamiken och utv\u00e4rdera resultaten. Om det beh\u00f6vs korrigeras programmet.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Biohacking omfattar f\u00f6ljande omr\u00e5den:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>r\u00e4tt n\u00e4ring;<\/li>\n<li>m\u00e5ttlig fysisk aktivitet<\/li>\n<li>\u00e5terst\u00e4llande av hormonbalansen;<\/li>\n<li>identifiering av genetiska risker;<\/li>\n<li>h\u00e4lsosam s\u00f6mn;<\/li>\n<li>Kosmetologv\u00e5rd;<\/li>\n<li>f\u00f6rb\u00e4ttring av hj\u00e4rnaktivitet;<\/li>\n<li>lindra stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00f6r att uppn\u00e5 m\u00e5let kan inte bara droger, dieter och sport anv\u00e4ndas utan \u00e4ven specialutrustning och mobila applikationer.<\/p>\n<h2>10 fakta om biohacking som hj\u00e4lper dig att b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 denna process<\/h2>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>I modern mening \u00e4r biohacking<\/strong> processen att g\u00f6ra sm\u00e5, gradvisa f\u00f6r\u00e4ndringar i kost eller livsstil f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra livskvaliteten och v\u00e4lbefinnandet. Biohackers lovar allt fr\u00e5n snabb viktminskning till f\u00f6rb\u00e4ttrad hj\u00e4rnfunktion. Men de b\u00e4sta biologiska hackningsresultaten kommer fr\u00e5n att vara kunnig och noggrann med den teknik du testar.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Oftast presenteras biohacking i tre former &#8211; <strong>nutrigenomics, DIY-biologi och slipning.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Nutrigenomics<\/strong> \u00e4r fortfarande en <strong>underutvecklad<\/strong> gren av vetenskapen. Men dess slutm\u00e5l \u00e4r att utveckla vetenskapligt baserade kostrekommendationer baserade p\u00e5 genetisk information.<\/p>\n<p><strong>DIY-biologi \u00e4r en<\/strong> v\u00e4xande bioteknisk social r\u00f6relse d\u00e4r individer, samh\u00e4llen och sm\u00e5 organisationer studerar biologi och naturvetenskap med samma metoder som traditionella forskningsinstitutioner.<\/p>\n<p><strong>Slipning<\/strong> \u00e4r en kurs d\u00e4r m\u00e4nniskor anv\u00e4nder framstegen inom vetenskap och teknik och implanterar eller injicerar enheter eller \u00e4mnen i kroppen f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra fysiologiska eller kognitiva f\u00f6rm\u00e5gor. Delvis kan de till och med kallas cyborgs.<\/p>\n<h2>5 enkla steg f\u00f6r blivande biohackare<\/h2>\n<h3>Anpassa ditt arbetsschema till din biologiska rytm<\/h3>\n<p>F\u00f6r m\u00e5nga \u00e5r sedan ins\u00e5g Asprey att han var en &#8221;nattuggla&#8221; och arbetade mest effektivt mitt p\u00e5 natten. Kanske kommer den h\u00e4r rytmen att passa dig, eller kanske \u00e4r du den typ av person som har l\u00e4ttare att g\u00e5 upp redan innan solen g\u00e5r upp.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Unders\u00f6k dina dagliga vanor: hur spenderar du tid, energi och prioritering? Best\u00e4m vilken tid p\u00e5 dagen du k\u00e4nner dig som mest energi och arbeta enligt kroppens krav. Du beh\u00f6ver inte st\u00e5 upp tidigt eller arbeta p\u00e5 natten f\u00f6r att lyckas i aff\u00e4rer. Men om du anpassar ditt arbetsschema till din dagliga biorytm (som delvis \u00e4r relaterad till gener) kan du bli en bra entrepren\u00f6r.<\/p>\n<h3>B\u00f6rja f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn<\/h3>\n<p>Det \u00e4r viktigt att inte bara best\u00e4mma kroppens biologiska rytm utan ocks\u00e5 att sova bra. I sin bok <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Head-Strong-Bulletproof-Activate-Faster\/dp\/0062652419?&#038;tag=entrepreneurcom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Head Strong<\/a> f\u00f6rklarade Asprey varf\u00f6r det \u00e4r b\u00e4st att somna i absolut m\u00f6rker (utan bakgrundsbelysning och naturliga ljusk\u00e4llor) och vid l\u00e5ga temperaturer. God (men inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis l\u00e5ng) s\u00f6mn inducerar en v\u00e5g av adenosintrifosfat (ATP), en energik\u00e4lla f\u00f6r celler som fungerar som ett anabola och styrka-f\u00f6rst\u00e4rkande medel i kroppen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<h3>Ta en kalldusch<\/h3>\n<p>Det l\u00e5ter skr\u00e4mmande, men i verkligheten beh\u00f6ver du bara hitta en mellanv\u00e4g mellan obehaglig kyla och uth\u00e4rdlig n\u00e4r du justerar temperaturen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Bara n\u00e5gra minuter i kyla <a href=\"https:\/\/fitness.mercola.com\/sites\/fitness\/archive\/2012\/04\/27\/cold-water-immersion-benefits.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">kommer att ha en<\/a> positiv effekt p\u00e5 b\u00e5de din kropp och din psyke. Snabb kontakt med f\u00f6rkylningen ber\u00e4ttar f\u00f6r din kropp vilka svaga celler det \u00e4r dags att bli av med f\u00f6r att bli nya, yngre och effektivare. S\u00e5 sm\u00e5ningom kommer du att inse att f\u00f6rkylningen inte \u00e4r s\u00e5 d\u00e5lig som du ursprungligen trodde. Kalla duschar f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och neurotransmittorn (hum\u00f6rstimulerande) aktivitet och lindrar sm\u00e4rta och inflammation.<\/p>\n<h3>B\u00f6rja meditera<\/h3>\n<p>En av de viktigaste egenskaperna hos en entrepren\u00f6r \u00e4r f\u00f6rm\u00e5gan att uth\u00e4rda livets sv\u00e5righeter. I alla f\u00f6retag, som i livet, finns det upp-och nedg\u00e5ngar, och hur vi hanterar dem beror p\u00e5 oss sj\u00e4lva. I detta avseende \u00e4r meditation mycket anv\u00e4ndbart. Det l\u00e5ter dig hitta inre harmoni, vilket hj\u00e4lper dig att b\u00e4ttre uth\u00e4rda sv\u00e5righeter och mer njuta av glada stunder. Du kan ocks\u00e5 utveckla k\u00e4nslor av tacksamhet, lycka, empati och sinnets klarhet genom meditation.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Hitta en andlig guide eller anv\u00e4nd en app.<\/p>\n<h3>G\u00f6r en digital avgiftning<\/h3>\n<p>L\u00e5t oss inse det: de flesta av oss tillbringar f\u00f6r mycket tid framf\u00f6r en datorsk\u00e4rm, b\u00e4rbar dator, smartphone, TV eller surfplatta. En f\u00e4rsk <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">rapport fr\u00e5n<\/a> analytikerf\u00f6retaget Nielsen Company visade att den genomsnittliga amerikanen tillbringar n\u00e4stan en halv dag (10 timmar) och stirrar p\u00e5 en sk\u00e4rm. Och mest skr\u00e4mmande av allt, det verkliga livet kan inte konkurrera med o\u00e4ndlig teknisk simulering. F\u00f6rs\u00f6k att sl\u00e4ppa det i 24 timmar och m\u00e4rka hur du m\u00e5r utan att titta p\u00e5 dina favorit-tv-program eller kontrollera sociala medier eller e-post. Du kommer troligen att k\u00e4nna dig obekv\u00e4m. N\u00e4r du v\u00e4l k\u00e4nner igen det \u00f6ppnar du dina \u00f6gon f\u00f6r livet omkring dig och eventuellt kommer nya id\u00e9er att uppst\u00e5.<\/p>\n<p>Du beh\u00f6ver inte spendera tusentals dollar f\u00f6r att lyckas med biohacking. Alla medel f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra dig sj\u00e4lv och st\u00e4rka din kropp och sj\u00e4l \u00e4r bokstavligen till hands. Analysera vilka aspekter av ditt liv du kan kontrollera, utveckla en handlingsplan och dra nytta av dina obegr\u00e4nsade m\u00f6jligheter.<\/p>\n<h2>Biohacking: En nyb\u00f6rjarguide<\/h2>\n<p>Detta syns\u00e4tt p\u00e5 m\u00e4nsklig biologi f\u00e5r bara fart. Biohacker Mark Moshel &#8211; om hur r\u00f6rlighet, medvetenhet, musik g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r oss att b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 v\u00e5r natur, bli av med stress och vara n\u00e4rmare oss sj\u00e4lva.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<h3>1 R\u00f6rlighet<\/h3>\n<p>Vi vet alla att sitta l\u00e4nge \u00e4r skadligt &#8211; det leder till muskelsp\u00e4nningar och f\u00f6rst\u00f6r v\u00e5ra fysiska f\u00f6rm\u00e5gor. H\u00e4r \u00e4r ett par enkla \u00f6vningar som hj\u00e4lper dig att \u00e5terf\u00e5 din naturliga r\u00f6rlighet.<\/p>\n<p><strong>\u00d6vning 1:<\/strong> Rulla p\u00e5 en mjuk tr\u00e4ningsrulle i 10 minuter varje dag. Denna enkla och effektiva sj\u00e4lvmassage \u00e5terst\u00e4ller musklerna och minskar sp\u00e4nningen.<\/p>\n<p><strong>\u00d6vning 2:<\/strong> Beh\u00e5ll ett neutralt ryggl\u00e4ge. F\u00f6r att g\u00f6ra detta m\u00e5ste du pressa skinkorna, andas ut och dra in revbenen, dra \u00e5t pressen och s\u00e4tt huvudet i ett neutralt l\u00e4ge (\u00f6ronen ligger i linje med axlarna &#8211; t\u00e4nk dig att du dras av kronan). \u00d6va en neutral h\u00e5llning varje timme.<\/p>\n<h3>2 n\u00e4ring<\/h3>\n<p>Ett o\u00e4ndligt antal artiklar och b\u00f6cker har skrivits om f\u00f6rdelarna med r\u00e4tt n\u00e4ring, men vilken typ av n\u00e4ring kan betraktas som s\u00e5dan? Nutritionist Dave Asprey \u00e4r \u00f6vertygad om att du beh\u00f6ver \u00e4ta mycket gr\u00f6nsaker, anv\u00e4nda vegetabilisk olja, v\u00e4lja naturliga proteiner och begr\u00e4nsa ditt intag av kolhydrater och frukt. Han upprepades av nutritionisten JJ Virgin och tillade att det \u00e4r extremt viktigt att sluta anv\u00e4nda socker: det \u00e4r mer beroendeframkallande och beroendeframkallande \u00e4n morfin.<\/p>\n<p>Dr Tom O'Brien uppm\u00e4rksammar f\u00f6rh\u00e5llandet mellan mage och hj\u00e4rna. Om du \u00e4r allergisk eller k\u00e4nslig f\u00f6r en viss mat men ignorerar den kan hj\u00e4rnan reagera med inflammation som p\u00e5verkar dess funktion. Du kan ta reda p\u00e5 om du \u00e4r allergisk mot mat med medicinska tester.<\/p>\n<h3>3 \u00c5terg\u00e5 till naturen<\/h3>\n<p>Visste du att n\u00e5gon hund \u00e4r en \u00e4ttling till en varg? Ja, och den h\u00e4r s\u00f6ta valpen krullade sig i ditt kn\u00e4. Han \u00e4r ocks\u00e5 en varg. Hans avl\u00e4gsna f\u00f6rfader skulle inte ha st\u00f6rtat p\u00e5 ryggen framf\u00f6r dig s\u00e5 att du skulle skrapa i magen &#8211; han skulle ha g\u00e4stat dig till middag.<\/p>\n<p>En modern man skiljer sig praktiskt taget inte fr\u00e5n denna valp. Vi t\u00e4mde oss sj\u00e4lva och skapade ett tabu f\u00f6r att spekulera i det. Vi \u00e4r s\u00e4mre \u00e4n v\u00e5ra f\u00f6rf\u00e4der n\u00e4r det g\u00e4ller fysisk kondition, uth\u00e5llighet, f\u00f6rm\u00e5ga att anpassa oss snabbt och \u00e4r mer ben\u00e4gna att kroniska sjukdomar.<\/p>\n<p>Om problemet \u00e4r domesticering, \u00e4r v\u00e4gen ut att \u00e5terv\u00e4nda till naturen. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra tips som hj\u00e4lper dig att g\u00f6ra detta:<\/p>\n<p>\u2022 Ge upp halvfabrikat till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r &#8221;levande&#8221;, naturlig mat: nyplockade gr\u00f6nsaker, k\u00f6tt, svamp.<\/p>\n<p>\u2022 Drick naturligt vatten: fr\u00e5n en k\u00e4lla eller p\u00e5 flaska. Vad vi dricker \u00e4r lika viktigt som vad vi \u00e4ter.<\/p>\n<p>\u2022 Andas in ren luft. Det \u00e4r banalt, men sant: luften i parken \u00e4r friskare \u00e4n luften i en l\u00e4genhet med damm och m\u00f6gelsporer. G\u00e5 ut ur huset s\u00e5 ofta som m\u00f6jligt.<\/p>\n<p>\u2022 Var i solen oftare. Solljus \u00e4r en del av v\u00e5r naturliga kost och hj\u00e4lper kroppen att producera n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/p>\n<p>\u2022 G\u00e5 ut i naturen oftare.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<h3>4 Mindfulness<\/h3>\n<p>Min farfar kom till Amerika utan pengar. Han hade ingen familj, ingen plan f\u00f6r hur han kunde leva vidare. Han k\u00e4nde sig lycklig bara f\u00f6r att han levde. L\u00e5ga f\u00f6rv\u00e4ntningar, h\u00f6g motst\u00e5ndskraft. Idag p\u00e5 kaf\u00e9er kan du h\u00f6ra klagom\u00e5l om att wi-fi inte fungerar. &#8221;Livet suger!&#8221; H\u00f6ga f\u00f6rv\u00e4ntningar, l\u00e5g motst\u00e5ndskraft.<\/p>\n<p>Vad ska jag g\u00f6ra \u00e5t det?<\/p>\n<p><strong>Tips 1: skapa obehag.<\/strong><\/p>\n<p>Obehagliga situationer kan hj\u00e4lpa till att s\u00e4nka f\u00f6rv\u00e4ntningarna och \u00f6ka motst\u00e5ndskraften. B\u00f6rja varje dag med en kall dusch, delta i anstr\u00e4ngande sporter eller prova avslagsterapi. Till sist, ge upp bekv\u00e4mligheterna hemma.<\/p>\n<p><strong>Tips 2: meditera.<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f6r att \u00e4ndra v\u00e5r syn m\u00e5ste vi f\u00f6rst\u00e5 medvetandet. Meditation \u00e4r en bepr\u00f6vad v\u00e4g till \u00f6kad medvetenhet. Avancerade biofeedback-meditationstekniker har dykt upp idag, men du m\u00e5ste b\u00f6rja med de enklaste metoderna. Den viktigaste regeln \u00e4r att ju mindre tid du har f\u00f6r meditation, desto oftare beh\u00f6ver du tr\u00e4na den.<\/p>\n<h2>Vad \u00e4r viktigt att t\u00e4nka p\u00e5 vid biohacking<\/h2>\n<p>De b\u00f6rjade prata om biohacking efter en <a href=\"https:\/\/hackernoon.com\/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113?from=article_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">artikel av den<\/a> ryska entrepren\u00f6ren Sergei Fage, d\u00e4r han pratade om sin upplevelse av att &#8221;hacka&#8221; kroppen. I fem \u00e5r arbetade han med sig sj\u00e4lv, under vilken tid han spenderade mer \u00e4n 200 tusen dollar p\u00e5 forskning, vitaminer och mer. Mannen \u00e4r n\u00f6jd med resultatet (hans biologiska \u00e5lder var 25 \u00e5r mot de faktiska 32 &#8211; vid skrivandet), s\u00e5 han best\u00e4mde sig f\u00f6r att dela sin ber\u00e4ttelse med alla.<\/p>\n<p>De grundl\u00e4ggande principerna f\u00f6r biohacking \u00e4r: s\u00f6mn, r\u00e4tt n\u00e4ring, sport, mental h\u00e4lsa, medicinsk testning och vitaminer, kosttillskott, mediciner etc. Det \u00e4r viktigt att allt \u00e4r i balans, annars fungerar inte systemet. L\u00e5t oss b\u00f6rja i ordning:<\/p>\n<h3>Sova<\/h3>\n<h3>Mat<\/h3>\n<h3>Mental h\u00e4lsa<\/h3>\n<p>Biohackers \u00e4gnar stor uppm\u00e4rksamhet \u00e5t mental h\u00e4lsa eftersom de vet att stress \u00e4r d\u00e5ligt f\u00f6r kroppen. Ett s\u00e4tt att hantera det \u00e4r naturligtvis meditation. Killarna \u00e4gnar tid \u00e5t henne varje dag, f\u00f6r f\u00f6rst d\u00e5 kan du dra nytta av henne. F\u00f6r nyb\u00f6rjare finns det appar som hj\u00e4lper dig att slappna av och sl\u00e4ppa tankar. Efter en tid kommer du att m\u00e4rka att negativa k\u00e4nslor uppst\u00e5r mindre i ditt huvud och att du kan sl\u00e4ppa alla situationer.<\/p>\n<p>En av de viktiga punkterna \u00e4r ocks\u00e5 ett bes\u00f6k hos en psykoterapeut eller psykolog. Det hj\u00e4lper dig att f\u00f6rst\u00e5 dig sj\u00e4lv och dina k\u00e4nslor, och detta i sin tur kommer att g\u00f6ra ditt liv enklare och lindra stress. I Amerika ordineras till exempel antidepressiva medel och milda lugnande medel ofta, i Ryssland finns det praktiskt taget ingen s\u00e5dan praxis.<\/p>\n<h3>Analyser och tester<\/h3>\n<p>M\u00e5nga tror att biohacking bara \u00e4r ett test av kroppen f\u00f6r n\u00e4rvaron av vitaminer, sp\u00e5r\u00e4mnen, mineraler och s\u00e5 vidare. Men vi tror att du redan har gissat att detta \u00e4r ett helt komplex av \u00e5tg\u00e4rder som syftar till att f\u00f6rl\u00e4nga livet och f\u00f6rb\u00e4ttra kroppens funktion. Vi kunde dock inte l\u00e5ta bli att ber\u00f6ra \u00e4mnet analyser och testning mer detaljerat.<\/p>\n<p>Vad \u00e4r det f\u00f6r? Identifiera fel i kroppen och kompensera f\u00f6r obalanser. Med tiden kommer du att m\u00e4rka f\u00f6rb\u00e4ttringar i allt &#8211; s\u00f6mn, motion, arbete och mental h\u00e4lsa. Moderna kliniker erbjuder en fullfj\u00e4drad kroppskontroll, som inkluderar leverans av grundl\u00e4ggande tester &#8211; detta kommer att vara anv\u00e4ndbart f\u00f6r en nyb\u00f6rjare. D\u00e4r \u00e4r det ocks\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndigt att l\u00e4gga till ett genetiskt test, hemoscanning (unders\u00f6kning av kroppen med en droppe blod), test f\u00f6r enzymer, toxiner och hormoner.<\/p>\n<h3>Kosttillskott, vitaminer och l\u00e4kemedel<\/h3>\n<h3>Sport<\/h3>\n<p>Biohackers \u00e4r knepiga killar: de vill att de ska f\u00e5 maximal nytta p\u00e5 kortast m\u00f6jliga tid. F\u00f6r dem \u00e4r sport ett s\u00e4tt att \u00f6ka andelen muskelv\u00e4vnad och minska fett. Dessutom hj\u00e4lper det dem att &#8221;v\u00e4cka&#8221; \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och rensa tankar. De \u00e4gnar mycket tid \u00e5t uppv\u00e4rmning f\u00f6r att minimera riskerna med att ut\u00f6va sjukdomar.<\/p>\n<h2>Vad s\u00e4ger ut\u00f6varna?<\/h2>\n<p><strong>F\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 om vi ska uppfatta biohacking som ett hot eller en m\u00f6jlighet best\u00e4mde vi oss f\u00f6r att prata med Daria Loseva, en genetiker, molekyl\u00e4rbiolog och medgrundare av Myhelix-projektet. Hon \u00e4gnade hela sitt vuxna liv \u00e5t vetenskapen och s\u00e4ger att begreppet biohacking har f\u00f6r\u00e4ndrats kraftigt nyligen.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" alt=\"Biohacking: grundl\u00e4ggande principer och metoder. Biohacking: Hur man kan f\u00f6rl\u00e4nga livet med minsta m\u00f6jliga anstr\u00e4ngning\" ><\/a><\/p>\n<p>Daria Loseva<\/p>\n<p>&#8221;I princip inkluderar det klassiska begreppet biohacking in vitro-fertilisering och vaccination mer \u00e4n h\u00e4lsosam livsstil. Sedan de f\u00f6rsta metoderna verkligen ger en person funktioner som han inte har eller inte har. Men nyligen har denna term blivit ljus och attraktiv, att <strong>biohacking har f\u00f6rvandlats till en process f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa genom metoderna f\u00f6r modern medicin och vetenskap &#8221;<\/strong><\/p>\n<p>Biologen s\u00e4ger att i modern mening har biohacking blivit synonymt med en h\u00e4lsosam livsstil med prefixet 2.0. F\u00f6rst nu kan en person inte bara f\u00f6lja allm\u00e4nna r\u00e5d om f\u00f6rb\u00e4ttring av h\u00e4lsan, men m\u00e5lmedvetet studera kroppens behov, <strong>\u00f6vervaka m\u00e4tv\u00e4rden, f\u00f6r\u00e4ndringar &#8211; f\u00f6r att identifiera bristen p\u00e5 vitaminer och \u00e4mnen.<\/strong><\/p>\n<p>Samtidigt, s\u00e4ger Loseva, finns det alltid en viss extremism i biohacking, eftersom m\u00e5nga lutningar och experiment med biohackare inte st\u00f6ds av officiell medicin. &#8221;Detta f\u00f6rnekar dock inte framv\u00e4xten av nya experiment och experiment p\u00e5 f\u00e4ltet, till exempel livsf\u00f6rl\u00e4ngning, framv\u00e4xten av nya l\u00e4kemedel. Samtidigt ifr\u00e5gas\u00e4tts effektiviteten hos m\u00e5nga av dem, s\u00e4ger genetikern.<\/p>\n<p>N\u00e4r det g\u00e4ller s\u00f6kandet efter en formel f\u00f6r evig ungdom finns det enligt forskaren flera s\u00e4tt f\u00f6r vetenskapens utveckling.<\/p>\n<p>&#8221;\u00c5ldrande \u00e4r inte officiellt en sjukdom som m\u00e5nga genetiker och m\u00e4nniskor som \u00e4r aktivt involverade i biohacking forts\u00e4tter att insistera p\u00e5. Faktum \u00e4r att m\u00e4nskligheten nyligen har kommit till fr\u00e5gan: \u00e4r \u00e5ldrande en orsak eller en f\u00f6ljd av sjukdomar? &#8211; f\u00f6rklarar Daria. &#8221;F\u00f6rst efter att denna process har f\u00e5tt status som en sjukdom kommer det att vara lagligt och l\u00e4mpligt att s\u00f6ka behandling fr\u00e5n den.&#8221;<\/p>\n<p>Loseva tror att om vi g\u00e5r utifr\u00e5n modellen d\u00e4r samtidiga sjukdomar f\u00f6rkortar livet, blir en person yngre genom att bota i tid. Det finns en chans att f\u00f6rl\u00e4nga livet. Hur som helst \u00e4r livskvaliteten utan sjukdom b\u00e4ttre \u00e4n med den.<\/p>\n<p><strong>&#8221;L\u00e5t oss ta ett enkelt exempel. Fetma \u00e4r en risk f\u00f6r m\u00e5nga sjukdomar. Detta inneb\u00e4r att det direkt p\u00e5verkar livsl\u00e4ngden. Jag f\u00f6resl\u00e5r att du kommer ih\u00e5g din omgivning eller googlar information om hundra\u00e5ringar. Du kommer inte hitta \u00f6verviktiga m\u00e4nniskor bland dem. Och det betyder att efter att ha botats av fetma finns det en chans att f\u00f6rl\u00e4nga livet, f\u00f6rklarar genetikern.<\/strong><\/p>\n<p>Daria \u00e4r \u00f6vertygad om att Elizabeth Perischs erfarenhet av hennes experiment med telomerf\u00f6rl\u00e4ngning inte b\u00f6r tas till absolut: &#8221;Hon arbetade med endast en molekyl\u00e4r faktor som orsakar \u00e5ldrande. Samtidigt finns det m\u00e5nga andra &#8211; genominstabilitet, epigenetiska f\u00f6r\u00e4ndringar, f\u00f6rlust av proteostas, mitokondriell dysfunktion etc.<\/p>\n<p>De f\u00f6rekommer alla i kroppen, oavsett hur l\u00e5ng genens telomer \u00e4r. Hon blev inte od\u00f6dlig. &#8221; Daria utesluter inte heller att hela denna historia kan visa sig vara b\u00e5de ett marknadsf\u00f6ringsspel och b\u00f6rjan p\u00e5 anv\u00e4ndningen av mer komplexa f\u00f6rebyggande \u00e5tg\u00e4rder (genteknik) i kampen mot \u00e5ldrande.<\/p>\n<p>Daria h\u00e4nvisar ocks\u00e5 till f\u00f6rdelarna med biohacking att n\u00e4r en person b\u00f6rjar l\u00e4ra sig om sin h\u00e4lsa, kommer till en l\u00e4kare f\u00f6r ett samr\u00e5d, justerar sin kost, tar mediciner som ordinerats av en l\u00e4kare och \u00f6vervakar resultatet &#8211; han g\u00f6r sj\u00e4lv en ov\u00e4rderlig tj\u00e4nst.<\/p>\n<p><strong>&#8221;Ibland lever m\u00e4nniskor upp till 30, 40, 50 \u00e5r och vet inte alls hur kroppen fungerar, i vilket tillst\u00e5nd den \u00e4r och varf\u00f6r. &#8211; f\u00f6rklarar Loseva. &#8221;Det h\u00e4nder ofta att n\u00e4r m\u00e4nniskor g\u00f6r en h\u00e4lsokontroll f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen, hittar de allvarliga problem som kr\u00e4ver omedelbar uppm\u00e4rksamhet.&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>Biologen \u00e4r \u00f6vertygad om att fenomenet biohacking i detta avseende mycket v\u00e4l kan p\u00e5verka en persons mentala inst\u00e4llning till sin egen h\u00e4lsa. &#8221;M\u00e4nniskor har redan blivit mer medvetna n\u00e4r det g\u00e4ller tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt till mat, uppm\u00e4rksamhet p\u00e5 detaljer. De b\u00f6rjar intressera sig f\u00f6r saker som har varit tabu l\u00e4nge. Vi b\u00f6rjar vara mer uppm\u00e4rksamma p\u00e5 h\u00e4lsan, l\u00e4ra oss om anv\u00e4ndbara och skadliga produkter, testa olika tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt och bli mer medvetna, &#8221;\u00e4r Daria s\u00e4ker.<\/p>\n<p>N\u00e4r det g\u00e4ller andra typer av biohacking, s\u00e5som att fasta eller begr\u00e4nsa konsumtionen av vissa livsmedel, tenderar genetikern att tro att de kan vara anv\u00e4ndbara. Samtidigt, innan du b\u00f6rjar en diet eller fasta, b\u00f6r du se till att de inte skadar kroppen.<\/p>\n<p>Daria rekommenderar att du utf\u00f6r fasta efter samr\u00e5d med en specialist och tydligt \u00f6vervaka ditt tillst\u00e5nd.<\/p>\n<p><strong>&#8221;Kostrestriktioner \u00e4r en bra sak. Det har till exempel redan bevisats att djur som \u00e4ter mindre lever l\u00e4ngre. Men h\u00e4r \u00e4r det viktigt att inte \u00f6verdriva det. Att ber\u00f6va sig n\u00e4rings\u00e4mnen till en kostnad av att g\u00e5 ner i vikt \u00e4r en d\u00e5lig id\u00e9. \u00d6vervaka ditt v\u00e4lbefinnande och var inte lat innan du p\u00e5b\u00f6rjar n\u00e5gra experiment med dig sj\u00e4lv f\u00f6r att konsultera en l\u00e4kare. &#8221;<\/strong><\/p>\n<h2>Har biohacking nackdelar?<\/h2>\n<p>F\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r den st\u00f6rsta nackdelen att detta inte \u00e4r en tillf\u00e4llig hobby och testning av kroppen, utan en permanent. Du m\u00e5ste bygga upp alla dina vanor och b\u00f6rja ett nytt s\u00e4tt att leva. Det \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4rt att f\u00f6rst\u00e5 att du inte kommer att se en omedelbar effekt. F\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra prestanda och f\u00f6r\u00e4ndring av v\u00e4lbefinnande b\u00f6r minst sex m\u00e5nader g\u00e5, och troligtvis till och med ett \u00e5r eller mer.<\/p>\n<p>Dessutom tror vissa l\u00e4kare att konstant \u00f6vervakning av kroppen inte \u00e4r meningsfull. Du kan korrigera vissa indikatorer med hj\u00e4lp av vitaminer och kosttillskott, men det \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n det faktum att sjukdomen uppstod just p\u00e5 grund av brist p\u00e5 vissa \u00e4mnen.<\/p>\n<p>Gl\u00f6m inte att detta \u00e4r en st\u00e4ndig investering av stora fonder. Analyser, tester, konsultationer, f\u00e4rskvaror, personliga tr\u00e4nare och mer kostar mycket pengar. \u00c4nd\u00e5 \u00e4r det inte en bra id\u00e9 att &#8221;hacka&#8221; kroppen ensam.<\/p>\n<p>Dessutom kan ta ett stort antal l\u00e4kemedel helt skada kroppen. Det finns inga studier som visar att en blandning av vissa vitaminer, kosttillskott och l\u00e4kemedel inte p\u00e5verkar dig negativt \u00f6ver tiden. Det mesta av l\u00e4kemedelsprovningen sker p\u00e5 sjuka m\u00e4nniskor, och om du \u00e4r frisk och tar dem av en annan anledning och f\u00f6r att inte bli frisk under l\u00e5ng tid \u00e4r det inte klart hur de kommer att p\u00e5verka dig.<\/p>\n<p>Dessutom sitter biohackare ofta p\u00e5 intermittent fasta och dieter, vilket, som du vet, inte alltid \u00e4r anv\u00e4ndbart. Om du inte g\u00f6r det mycket noggrant kan du ta dig till matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r och hj\u00e4rtsvikt.<\/p>\n<p>Innan du best\u00e4mmer dig f\u00f6r biohacking, t\u00e4nk d\u00e4rf\u00f6r p\u00e5 alla f\u00f6rdelar och nackdelar. Det kanske inte \u00e4r v\u00e4rt det.<\/p>\n<p>K\u00e4llor som anv\u00e4nds och anv\u00e4ndbara l\u00e4nkar om \u00e4mnet: <a href=\"http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/<\/a> <a href=\"https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby-prozhit-do-100-let\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby &#8211; prozhit-do-100-let \/<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/your_health\/predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.cosmo ru \/ health \/ your_health \/ predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Inspelningsk\u00e4lla:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hur man startar biohacking &#8211; en steg-f\u00f6r-steg-guide till handling<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[181,280],"tags":[],"class_list":["post-317511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","category-psykologi-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}