{"id":480979,"date":"2023-06-15T11:28:00","date_gmt":"2023-06-15T08:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=480979"},"modified":"2022-10-20T03:38:48","modified_gmt":"2022-10-20T00:38:48","slug":"adiponectina-como-funciona-o-hormonio-que-pode-queimar-gordura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/adiponectina-como-funciona-o-hormonio-que-pode-queimar-gordura\/","title":{"rendered":"Adiponectina: como funciona o horm\u00f4nio que pode queimar gordura"},"content":{"rendered":"

Os horm\u00f4nios est\u00e3o envolvidos em todos os processos que ocorrem em seu corpo. E enquanto alguns contribuem para o ganho de peso, como o cortisol, outros ajudam a ganhar harmonia. Sim, estamos falando da adiponectina, que \u00e9 chamada de “inimiga do cortisol".<\/p>\n<\/p>\n

O horm\u00f4nio adiponectina n\u00e3o pode ser responsabilizado pelos pecados dos quais o estrog\u00eanio e o cortisol s\u00e3o culpados. Seu excesso n\u00e3o causa sensa\u00e7\u00e3o de fome e n\u00e3o provoca o aparecimento de gordura corporal. \u00c9 exatamente o oposto – a adiponectina os destr\u00f3i e nos torna mais magros.<\/p>\n

O que \u00e9 adiponectina<\/h3>\n

Os n\u00edveis de cortisol no sangue aumentam em resposta ao estresse. Como a maioria dos moradores das megacidades vive em estado de neurose permanente, o “horm\u00f4nio do estresse” literalmente desgasta seu corpo. Por causa disso, o f\u00edgado gera glicose 24 horas por dia \u2013 e voc\u00ea sofre com constantes crises de fome. O cortisol alto faz com que voc\u00ea coma mais doces e alimentos ricos em amido. Tamb\u00e9m diminui o t\u00f4nus \u200b\u200bmuscular. Em geral, at\u00e9 conseguir tomar o “horm\u00f4nio do estresse”, voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 se livrar dos quilos extras. Muitos nesta situa\u00e7\u00e3o come\u00e7am a culpar a gen\u00e9tica ou o not\u00f3rio “osso largo”.<\/p>\n

Mas por que estamos falando de cortisol quando o artigo \u00e9 sobre adiponectina? Esses horm\u00f4nios est\u00e3o intimamente relacionados entre si. A adiponectina suprime o aumento dos n\u00edveis de cortisol e combate os sintomas da depress\u00e3o. Quanto maior sua concentra\u00e7\u00e3o no sangue, mais f\u00e1cil nos relacionamos com situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis. A adiponectina realmente neutraliza o estresse para que n\u00e3o prejudique o corpo. E este \u00e9 mais um motivo para consider\u00e1-lo o principal inimigo do cortisol!<\/p>\n

Como a adiponectina afeta a perda de peso?<\/h3>\n

\"Adiponectina:<\/a><\/p>\n

O tecido adiposo \u00e9 respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o de adiponectina. Durante a gravidez, o horm\u00f4nio \u00e9 secretado em baixas concentra\u00e7\u00f5es pela placenta. Quando voc\u00ea ganha peso, seu n\u00edvel come\u00e7a a diminuir rapidamente. Cientistas estrangeiros associam a defici\u00eancia de adiponectina com doen\u00e7as cardiovasculares e end\u00f3crinas. Tamb\u00e9m suporta a sensibilidade \u00e0 insulina, sem a qual o diabetes tipo II se desenvolve.\u00a0<\/p>\n

Na verdade, a adiponectina d\u00e1 ao nosso corpo um "comando" para queimar gordura. Um alto n\u00edvel do horm\u00f4nio acelera o metabolismo e promove o uso de carboidratos para energia das reservas de gordura.\u00a0<\/p>\n

Como aumentar o n\u00edvel de adiponectina e se livrar de alguns quilos extras? Coma mais fibra, peixe, repolho, sementes de ab\u00f3bora e espinafre – eles estimulam a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio. E, claro, aumentar o n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Ao praticar esportes, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue diminuem: a glicose entra nos tecidos adiposos, onde participa da produ\u00e7\u00e3o de adiponectina. Para obter o m\u00e1ximo de resultados, escolha cargas que envolvam todos os grupos musculares.<\/p>\n

Fonte de grava\u00e7\u00e3o: salon.kr.ua<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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