O toque dos dedos pode acalmar e restaurar o equil\u00edbrio emocional. E n\u00e3o se trata de massagem cl\u00e1ssica (embora possa ser \u00fatil). Existe uma t\u00e9cnica \u00fanica de EFT que \u00e9 usada com sucesso para prevenir ataques de p\u00e2nico e estresse.<\/p>\n<\/p>\n
E se bater com a ponta dos dedos pudesse aliviar o estresse ou a tens\u00e3o emocional em apenas alguns minutos? Essa t\u00e9cnica j\u00e1 existe – isso \u00e9 EFT-tapping ou "acupuntura sem agulhas", como tamb\u00e9m \u00e9 chamado. Surgiu na intersec\u00e7\u00e3o da acupuntura chinesa e do trabalho com o potencial energ\u00e9tico do corpo. Obviamente, essa t\u00e9cnica n\u00e3o resolver\u00e1 o problema da depress\u00e3o profunda, mas ajudar\u00e1 a lidar com o estresse leve ou um pouco de irritabilidade.\u00a0<\/p>\n
Foi cunhado na d\u00e9cada de 1990 pelo psic\u00f3logo de energia Gary Craig. Este \u00e9 um tipo de acupress\u00e3o psicol\u00f3gica com press\u00e3o nos pontos, que s\u00e3o chamados de "meridianos de energia". A localiza\u00e7\u00e3o desses pontos EFT-tapping aprendeu com a medicina chinesa. Acredita-se que muitas doen\u00e7as, incluindo estresse e neuroses, surgem devido \u00e0 circula\u00e7\u00e3o inadequada da energia qi. O impacto neles restaura a troca de energia, o que tem um efeito positivo no equil\u00edbrio emocional na vida humana.\u00a0<\/p>\n
Como isso acontece? Os "meridianos de energia" est\u00e3o associados \u00e0 am\u00edgdala – a \u00e1rea do c\u00e9rebro envolvida na s\u00edntese do "horm\u00f4nio do estresse" cortisol. Quanto mais baixo seu n\u00edvel no corpo, menos ansiedade e preocupa\u00e7\u00f5es experimentamos.\u00a0<\/p>\n