Parece que n\u00e3o h\u00e1 motivo para preocupa\u00e7\u00e3o, mas por algum motivo voc\u00ea ainda se sente ansioso. Essa condi\u00e7\u00e3o tem um nome especial – ansiedade flutuante. E voc\u00ea tamb\u00e9m precisa ser capaz de lidar com isso.<\/p>\n<\/p>\n
Mais detalhadamente, esse termo \u00e9 usado para se referir a um estado em que voc\u00ea sente desconforto e ansiedade que n\u00e3o est\u00e1 associado a um evento espec\u00edfico. Ou seja, voc\u00ea est\u00e1 ansioso, mas n\u00e3o entende o porqu\u00ea.<\/p>\n
Os m\u00e9dicos n\u00e3o distinguem isso como uma doen\u00e7a mental separada, mas, ao mesmo tempo, as pessoas se queixam de tais condi\u00e7\u00f5es de tempos em tempos. Especialmente aqueles que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada. Quando uma pessoa se preocupa constantemente e por qualquer motivo. E sem ele – como no caso da manifesta\u00e7\u00e3o de ansiedade flutuante.<\/p>\n
A causa dessa condi\u00e7\u00e3o pode ser gen\u00e9tica e predisposi\u00e7\u00e3o: como na depress\u00e3o, se voc\u00ea tem um membro da fam\u00edlia com transtorno de ansiedade, \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea tenha um dia. Outra op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as dificuldades da vida e as experi\u00eancias negativas que nos encorajam a sentir medo e ansiedade com mais frequ\u00eancia. Ou – tudo pode vir desde a inf\u00e2ncia. Pais que demonstraram amor e cuidado intermitentes e geralmente o deixaram nervoso podem desenvolver rea\u00e7\u00f5es de ansiedade em voc\u00ea. Mas a ironia \u00e9 que, se voc\u00ea fosse muito paternalista e privado de responsabilidade, isso poderia ter o mesmo efeito. Afinal, voc\u00ea n\u00e3o aprendeu a tomar decis\u00f5es por conta pr\u00f3pria. Portanto, como adulto, agora se preocupe mais do que outros.<\/p>\n
\u00c9 f\u00e1cil adivinhar que tudo isso \u00e9 muito perturbador. Na ansiedade flutuante, voc\u00ea nem consegue descobrir por que est\u00e1 inquieto. E esta n\u00e3o \u00e9 a melhor maneira de afetar a sa\u00fade e a capacidade de aproveitar a vida.<\/p>\n
\u00c9 melhor procurar a ajuda de um profissional e passar por um curso de terapia cognitivo-comportamental. Funciona n\u00e3o apenas para o tratamento da ansiedade flutuante, mas em geral para todos os tipos de comportamentos de ansiedade.<\/p>\n
Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 tentar lidar por conta pr\u00f3pria. Especialmente se voc\u00ea raramente se sente assim. Para fazer isso, em primeiro lugar, lembre-se de que maneiras n\u00e3o saud\u00e1veis \u200b\u200bde suprimir a ansiedade (como beber ou comer) ajudam por um curto per\u00edodo de tempo. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 melhor dar prefer\u00eancia ao alimento certo durante esse per\u00edodo. Porque a pesquisa mostra que a dieta pode desempenhar um papel na causa da ansiedade. Portanto, se voc\u00ea quiser se sentir melhor – apoie-se em tudo o que for \u00fatil e saud\u00e1vel. E tamb\u00e9m para esportes. Os cientistas descobriram que a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m pode reduzir a ansiedade e aliviar o estresse. Portanto, procure o tipo de atividade que voc\u00ea gosta e mergulhe ativamente nela.<\/p>\n
Para ansiedade, tente limitar a cafe\u00edna e a nicotina. J\u00e1 que eles, ao contr\u00e1rio, aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de nervosismo e ansiedade. E preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0s t\u00e9cnicas de relaxamento, como pr\u00e1ticas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o. Felizmente, voc\u00ea pode dominar o \u00faltimo por conta pr\u00f3pria. O aplicativo no telefone lhe dir\u00e1 o que fazer e como faz\u00ea-lo corretamente. Voc\u00ea s\u00f3 ter\u00e1 que repetir.<\/p>\n