M\u00e1s not\u00edcias, coment\u00e1rios hostis, cr\u00edticas – cientistas e psic\u00f3logos descobriram que eventos negativos t\u00eam um impacto maior no c\u00e9rebro do que os positivos. E eles tamb\u00e9m s\u00e3o capazes de influenciar nosso comportamento e decis\u00f5es – e aqui est\u00e1 o porqu\u00ea.<\/p>\n<\/p>\n
Assim, os psic\u00f3logos chamam nosso desejo subconsciente de perceber e insistir em eventos negativos. E esse fen\u00f4meno pode explicar por que muitas vezes prestamos aten\u00e7\u00e3o e lembramos de experi\u00eancias negativas. Por exemplo, lembramos mais dos insultos do que dos elogios. Ou reagimos exageradamente a um coment\u00e1rio de uma pessoa de quem n\u00e3o gostamos. E ent\u00e3o caminhamos por mais alguns dias e pensamos em como dever\u00edamos ter respondido a ele. Esse vi\u00e9s leva ao fato de que os eventos negativos nos parecem mais significativos do que os positivos. Mas por que isso est\u00e1 acontecendo?<\/p>\n
Os pesquisadores t\u00eam v\u00e1rias vers\u00f5es de por que isso pode acontecer. E cada um \u00e9 verdadeiro em maior ou menor grau. Por exemplo, nossos ancestrais costumavam prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s amea\u00e7as simplesmente porque suas vidas dependiam disso. E quanto mais sens\u00edveis ao perigo fossem, maior a probabilidade de sobreviverem. Portanto, esse vi\u00e9s costumava ser um dos mecanismos de defesa do c\u00e9rebro.<\/p>\n
Outros estudos tamb\u00e9m mostram que o c\u00e9rebro responde mais fortemente a est\u00edmulos negativos. O psic\u00f3logo americano John Cacioppo conduziu um experimento no qual os participantes viram tr\u00eas op\u00e7\u00f5es de imagens (positivas, neutras e negativas). Descobriu-se que estes \u00faltimos causam uma atividade mais forte no c\u00f3rtex cerebral, respons\u00e1vel pelo processamento de informa\u00e7\u00f5es. Por essa raz\u00e3o, nosso comportamento \u00e9 moldado mais fortemente por m\u00e1s not\u00edcias e eventos da vida. Verificou-se tamb\u00e9m que esse vi\u00e9s de negatividade come\u00e7a na inf\u00e2ncia, \u00e0 medida que se aproxima de um ano de idade. Portanto, aprendemos a ver o negativo quase desde o ber\u00e7o. Surge a pergunta: como evitar isso?<\/p>\n
Mas voc\u00ea ainda precisa fazer algo com atitudes negativas. Porque eles nos fazem duvidar dos entes queridos, imaginar constantemente desenvolvimentos negativos e, por isso, surge o medo. E come\u00e7amos a recusar as oportunidades que o destino nos apresenta. E, em geral, o pensamento constante sobre o qu\u00e3o ruim tudo (ou pode ser ruim) n\u00e3o tem o melhor efeito na psique. O que fazer ent\u00e3o?<\/p>\n
Os psic\u00f3logos acreditam que voc\u00ea deve come\u00e7ar com os pensamentos que est\u00e3o em sua cabe\u00e7a. Observe depois de quais eventos ou est\u00edmulos eles se tornam negativos. Se for mais f\u00e1cil, mantenha um di\u00e1rio. E tente det\u00ea-los assim que surgirem. Em vez de pensar no passado que voc\u00ea n\u00e3o pode mudar, use essa experi\u00eancia para melhorar o futuro. Pense no que essa experi\u00eancia negativa lhe ensinou.<\/p>\n
Em segundo lugar, tente encontrar maneiras de apresentar os eventos de uma forma mais positiva. Claro, isso n\u00e3o significa que haja algo de bom em tudo que \u00e9 ruim. Mas essa reorienta\u00e7\u00e3o ajudar\u00e1 a equilibrar o negativo e o positivo na vida e tamb\u00e9m dar\u00e1 sentido aos bons eventos.<\/p>\n
E a terceira – j\u00e1 que coisas boas s\u00e3o dif\u00edceis de lembrar, ent\u00e3o quando acontecer – dedique tempo a esse momento. Concentre-se nele e nos sentimentos que ele traz. Percorra o evento v\u00e1rias vezes em sua cabe\u00e7a e em grande detalhe. Para que o res\u00edduo bom possa permanecer e ser fixado na mem\u00f3ria da mesma forma que o res\u00edduo das m\u00e1s not\u00edcias. E fa\u00e7a mais do que te faz feliz. Especialmente quando um fluxo de pensamentos negativos decidiu assumir o controle.<\/p>\n